Mit és hogyan igyunk a fürdőben: éltető nedvesség a tisztítás javára. Mit hasznosabb inni a fürdőben

Ahogy a nagy parancsnok, Szuvorov mondta egyszer: "Add el az utolsó nadrágot, de igyál a fürdő után." És ezt a tanácsot nemcsak katonái követték, hanem az emberek is, távol az ellenségeskedéstől. A fürdőház és a bódító italok kombinációja olyan erősen bevésődött az elmékbe, hogy Rjazanov legendás vígjátékának témája lett, amelyet minden orosz többször is megnézett szilveszterkor.

De jó ez a kombináció az egészségre? Végül is ismert, hogy nem csak a higiénia érdekében járnak a fürdőbe, hanem nagyobb mértékben - a jó egészség és a betegségek gyógyulása érdekében. Az orvostudomány régóta érdeklődik a kérdés iránt, és következtetései nem valószínű, hogy megnyugtatják az italok szerelmeseit diplomával. Azok, akik valódi hasznot szeretnének kapni a fürdőkezelésekből, bizonyos szabályokat követjenek.

Bármilyen stabilak is a sztereotípiák, az első dolog, amit semmi esetre sem szabad a fürdőben inni, az alkoholos italok bármilyen formája. A végzettség nem számít. Manapság még az alacsony alkoholtartalmú italokat is közönséges etil-alkohol alapján készítik, és a gőzfürdő látogatása után a szervezetbe való bejutása csak árt.

Először, az alkohol súlyosbítja a sejtek kiszáradását – megköti a vizet, nem engedve be a biokémiai folyamatokba.

Másodszor, bomlási folyamata során mérgező aldehidek képződnek, amelyek intenzív vérkeringés és anyagcsere mellett gyorsan elterjednek a szervezetben, sejtszinten mérgezve azt. Részben gyorsabban ürülnek ki, mivel a gyors véráramlás lehetővé teszi a méreganyagok gyorsabb eljutását a májba. Ebből sokan arra a következtetésre jutnak, hogy "a fürdőben inni hasznos", mert az alkohol gyorsan "eróziós".

De meg kell értenie, hogy ebben a pillanatban a máj már elfoglalt minden olyan anyag fokozott semlegesítésével, amely addigra a szervezetben felhalmozódott. És a toxinok további része lehet az utolsó csepp a pohárban, amit a kompenzáció meghibásodása és a funkcionális aktivitás elvesztése követ. Minden a szervezet kezdeti állapotától függ.

Fontos! Még a legegészségesebb ember számára is további (és gyakran szükségtelen) erőpróba lesz a fürdőben lévő alkohol.

Harmadszor, alkohol hatása alatt a légzés jellege megváltozik, az erek falának tónusa csökken, a pulzusszám pedig még magasabb lesz. Minden létfontosságú szerv és rendszer további terhelést kap. És ha valaki látszólagos nehézségek nélkül megbirkózik ezzel a terheléssel, az valaki számára következményekkel járhat.

Második szabály: szénsavas és cukros italok – limit

A legtöbb modern szénsavas ital nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, amely nemcsak az idegrendszert, hanem a veséket is stimulálja. A folyadék még nagyobb sebességgel kezd kiürülni, és ez az általános nedvességhiány miatt nehezen tolerálható. Ez paradoxon, de minél többet iszik egy személy szódát, annál kevesebb szabad folyadék marad a testében. Az ilyen fürdő italok egyáltalán nem alkalmasak.

A cukros italok, mint például a gyümölcslé, nem tesznek annyi kárt, de nem tesznek sok jót sem. Nem pótolják a víz térfogatát a belső szervek sejtjeiben, hanem tüzelőanyagként, hozzáférhető és könnyen lebomló cukrok forrásaként fogyasztják. Ha a fürdő látogatásának egyik célja a fogyás, akkor az ilyen energiapótlás teljesen helytelen lesz.

Harmadik szabály: a tiszta víz az egészség kulcsa

A közérzet javításának és a betegségek leküzdésének legegyszerűbb, legolcsóbb és leghatékonyabb módja a fürdő látogatása során az elegendő tiszta ivóvíz fogyasztása. Ez az, amit korlátlan mennyiségben ihat a fürdőben, ha nincs ellenjavallat a vesék és más belső szervek krónikus patológiáinak formájában.

A víz összetételének és kémiai tulajdonságainak tanulmányozása során a tudósok érdekes következtetésre jutottak: minden molekulája hajlamos egy bizonyos pozíciót felvenni egymáshoz képest. Vagyis a víznek saját szerkezete van. Ebben az esetben strukturáltnak nevezzük. A szerkezet jelenléte lehetővé teszi, hogy a víz gyorsabban kölcsönhatásba lépjen más anyagokkal, így biztosítva a különböző kémiai reakciók nagy sebességét.

Az emberi szervezetben a víz egy része strukturált, egy része pedig strukturálatlan formában van. . A strukturált víz ivása a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár. Itt a kémikusok egy másik felfedezésre jutottak: a hang-, elektromágneses és egyéb hullámok, valamint az inert anyagokkal való hosszan tartó érintkezés hozzájárulnak a molekulák optimális sorrendbe rendezéséhez.

Ezért a víz a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár:

• Megszentelt, azaz hanghullámok és papi (apa) energiák által strukturált;
• Élő klasszikus zenei forrás közelében tárolva;
• Kút - a kútban érintkezik a hatásának ellenálló anyagokkal;
• Tavasz - ugyanazért, mint a kút;
• Olvadás - a hó vagy jég olvadása során a kívánt formát veszi fel.

A közhiedelemmel ellentétben az ásványvíz aktív fogyasztása nem hoz sok hasznot. A benne található sók a maguk módján befolyásolják a biokémiai folyamatok lefolyását, és az ásványvíz elveszti ideális oldószer státuszát.

Fontos! Az ivóvíz mineralizációjának optimális mutatója fürdőhöz 1 gramm literenként.

Negyedik szabály: A cél elérése érdekében – Gyógyteák

Ha egy személy a fürdő látogatása során egy bizonyos célt követ, a gyógytea segítségével elérheti a kívánt hatást. Milyen teát isznak a fürdőben?

Először is gyengén főzött. Itt meg kell figyelni a határvonalat a gyógyító főzet és a tea között. A teát nagy mennyiségben fogjuk fogyasztani, ami azt jelenti, hogy a hatóanyagok koncentrációjának alacsonyabbnak kell lennie. Ha gyógynövényt vagy gyűjteményt használunk, akkor egyetlen adagot egyszerűen hígíthatunk fel másfél-két literre tiszta vagy forralt vízzel.

Másodszor, a teát az összetevők hatásának figyelembevételével választják ki. Ismeretes, hogy minden gyógynövény, sőt egy élelmiszertermék is a maga módján befolyásolja az emberi testet. A fürdőteák legnépszerűbb összetevői a következőkben nyilvánulnak meg:

A fürdőben széles körben használják a kész teákat: hibiszkusz, mate, zöld tea. Tonizálják, felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat, javítják a hangulatot, erőt adnak.

Fontos! Melyik a jobb teát inni a fürdőben, mindenki maga dönti el. De fontos, hogy ezt a folyamatot tudatosan közelítsük meg, nehogy a várt haszon helyett kárt okozzunk.

Ötödik szabály: a frissesség érdekében - kvass

A természetes kvas magas savtartalmának köszönhetően jól oltja a szomjat. Tonizál, energetizál, javítja az anyagcserét és normalizálja a szív munkáját. A magas B-vitamin-tartalom jótékony hatással van az idegrendszer, a bőr és a haj állapotára.

De fontos megérteni, hogy csak a házi készítésű kvas, amelyet a kvassörce természetes erjesztésének eredményeként nyernek, rendelkezik az összes felsorolt ​​tulajdonsággal. A kész italok leggyakrabban száraz koncentrátumból készülnek, és nem hoznak sok egészségügyi előnyt. Ráadásul sok cukrot is tartalmaznak, ezért fogyni vágyóknak nem ajánlott.

Mit inni a fürdőben Lehet-e alkoholt inni a fürdőben. Mennyit lehet inni a fürdővízben. Lehet szénsavas italokat inni? Hogyan befolyásolja a fürdő a víz-só egyensúlyt testünkben, megpróbáljuk megérteni ezt a cikket.

Ivási rend a fürdőben

Emiatt szervezetünk körülbelül 2 liter vizet veszít a fürdőzés során, és ez a napi folyadékszükséglete. Az izzadsággal együtt nemcsak a mérgező anyagok kerülnek ki belőle, hanem a hasznos ásványi sók is, és ez a víz-só egyensúly felbomlásához vezethet, ami nagyon veszélyes a szervezetre.

Az egészségi állapot 4 litert meghaladó vízveszteség esetén is meredeken romlani kezd, ha a testtömeg 10%-át elveszítjük, a szívműködés zavart szenved, a testtömeg 20%-a esetén pedig visszafordíthatatlan változások következnek be a szervezetben. .

A túlzott vízveszteség elkerülése érdekében a fürdési eljárás során be kell tartani egy bizonyos ivási rendet. A gőzfürdő látogatása között igyon meg 2-3 pohár folyadékot. Ez lehet ásványvíz, gyümölcslé vagy tea.

Sok minden korántsem lehetetlen, mivel ez további terheket ró a szív- és érrendszerre, és különféle zavarokhoz vezethet a működésében. Ez az ajánlás különösen fontos az idősek számára.

Ha a fürdési eljárás végén továbbra is szomjasnak érzi magát, ne rohanjon egy teli vízforralót a tűzre helyezni, és hosszan kezdjen el teát inni. Természetesen segít megbirkózni a szomjúsággal, de nem hoz sok egészségügyi előnyt.

Ha igazán inni akarsz, tedd meg. Öntsön forralt vizet egy pohárba, és öblítse ki a száját. 15-20 perc várakozás után, lassan, kis kortyokban igyunk meg 150-200 ml folyadékot. Ha a szomjúság továbbra is fennáll, várjon még 2 órát, és igyon újra 1 pohár folyadékot.

Igyál sört a fürdőben

Sok fürdőkedvelő szívesebben iszik sört és egyéb erős italokat a gőzfürdő látogatása között, ami nem csak azzal jár, hogy például a barátja helyett egy másik városba kerülhet, ahogyan az a hőssel történt. hírhedt film.

Az alkohol megterheli a szív- és érrendszert és a veséket, nem beszélve arról, hogy hatása alatt a reakciók élessége eltompul, és ez elfogadhatatlan egy olyan fürdőben, ahol forró vízzel kell bánni.

Igyál teát a fürdőben

A ruszi fürdő után mindig teát ittak lekvárral és mézzel. Furcsa módon éppen ez a forró ital az, ami nagyon jól megszünteti a szomjúságérzetet és lehűti a túlmelegedett testet. A tea hatása sokkal hatékonyabb lesz, ha friss citromot adsz hozzá.

Használhat szokásos fekete teát. Tökéletesen tonizál és frissít, serkenti az anyagcsere folyamatokat, emellett vitaminokat, tanninokat, illóolajokat és egyéb egészséges összetevőket is tartalmaz.

Ugyanakkor ne felejtse el, hogy a tea koffeint tartalmaz, ezért ennek az italnak a nagy mennyiségben történő fogyasztása a szív- és érrendszeri szövődményekhez vezethet, különösen az időseknél.

Igyon gyógynövény infúziókat a fürdőben

Nagyon hasznosak a különféle növényekkel készült tea, például a csikósláb, a kamilla, a menta, az orbáncfű, a csipkebogyó, az oregánó stb. Jó a teához ribizli-, málna- és eperleveleket is hozzáadni.

Használhatja a gyógynövények főzetét és önálló italként. Gyulladáscsökkentő és choleretikus hatásuk van, emellett sok vitamint is tartalmaznak. Ha megfázik, a fürdés után érdemes meginni egy hársfafőzetet, mézes teát vagy málnát.

Mit lehet inni a fürdőben és a fürdő után

Mit ér a szauna sör nélkül? Jót tesz a testnek, még a fürdőben is? Akkor mit lehet inni a fürdőben és a fürdő után?

A fürdőben szárnyalni óriási teher az emberi szervezet számára.Főleg ha nem rendszeres a fürdőlátogatás, hanem csak egy születésnap alkalmából, vagy amikor a "fiúk" telefonáltak...

A terhelés akkora, hogy a test teljesen újjáépül, sürgősen alkalmazkodik a túlélés extrém körülményeihez.

Lehet-e inni a fürdőben

Annak megállapításához, hogy lehet-e italt inni a fürdőben, először foglalkozunk a szervezetben a fürdőkezelések során fellépő folyamatokkal.

Az emberi szervezetben a legnagyobb szerv, úgymond a vér. Ő az, aki szabályozza a hőmérsékletet. Ha egy személyt 3-10 percig magas hőmérsékletnek tesznek ki a fürdő gőzfürdőjében, a vér minden szervből, így a gyomorból és a belekből is kiürül, és a teljes áramlást a bőrre irányítja. A vér ezt azért teszi, hogy lehűtse a bőr felszínét, amit seprűvel kíméletlenül felkorbácsolunk és forró gőzzel szándékosan "szadistán kínozunk".

Mivel a gyomor és a belek vérellátása átmenetileg leállt, a táplálék emésztése drámaian lelassul. Éppen ezért nem ajánlott a fürdőben enni. Igen, valószínűleg sokan észrevették, hogy ha a fürdőben megterítik az asztalt, és különféle ételeket fogyasztanak, akkor valahogy nincs kedve a gőzfürdőbe menni. Ezért csak egy dolgot válassz: vagy fürödj, vagy egyél.

Az emésztés meredek lelassulása miatt is erősen javasolható, hogy ne igyunk sört, vodkát, bort és magas cukortartalmú vásárolt gyümölcsleveket, mert régóta ismert, hogy ezek a folyadékok az élelmiszerek kategóriájába tartoznak, de nem Az emésztésükhöz fokozott vérkeringés szükséges a gyomor és a belek számára, de ez nincs meg.

Arról nem is beszélve, hogy a fürdőzés közben a vérben lévő alkohol szívinfarktus vagy szélütés kockázatát jelenti. Az alkohol tágítja az ereket, a gőzfürdőben pedig olyan mértékben kitágulnak, hogy a szív 3-5-szörösét meghaladó terhelést fog csépelni.

A sör ugyan alacsonyabb fokozatú, de olyan a sajátossága, hogy gyorsan „üti a fejét”, és ugyanolyan gyorsan el is tűnik. Pontosan ez a veszélyes a fürdőben: az erek drámaian kitágultak a gőzfürdőben, amikor már túlságosan kitágultak. Aztán élesen beszűkültek, mielőtt a lyukba vagy a medencébe ugrottál volna. Lehet, hogy dupla összeomlásban lesz részed...

A szénsavas víz is nagyon káros,mert szén-dioxiddal telített.A fürdőben pedig úgyis kevés az oxigén,kiderül, hogy az emberi szervezet túltelített szén-dioxiddal. Természetesen a szervezet önszabályozó funkciói azonnal működnek, és az agy parancsot ad a sürgős oxigénellátásra.És ez hogyan történik? A fokozott vérkeringés miatt. És ahhoz, hogy a vér gyorsabban kezdje el szállítani az oxigént minden szervhez, a szív fokozott munkájára van szükség. Ezt kapjuk szívdobogás következtében. A 100-at meghaladó pulzus tachycardiát okoz.Bármilyen rosszabb dolgok is történnek.

Nem ajánlott a fürdőben kvast inni, különösen vásárolt, gyárilag. Ugyanabból az okból, mint a szénsavas víz: magas szén-dioxid-tartalom. Ezenkívül még a saját kvasja is tartalmaz fermentációs termékeket, amelyek ismét rossz hatással vannak a gyomorra.

A lényeg nem is az, hogy ezek a folyadékok összetételükben károsak abban a pillanatban, amikor fürdünk és élvezzük az orosz fürdő minden örömét. A helyzet az, hogy a túlzott izzadásból eredő szomjúságot csak forró sima víz vagy gyógytea tudja csillapítani.

Nem hiába, minden olyan országban, ahol nyáron nappal nagyon magas a hőmérséklet, az emberek nem dolgoznak, hanem teázóban ülnek és forró zöld teát isznak. A forró gyógynövényes vagy zöld tea több fokkal csökkenti az egész test hőmérsékletét, mintegy hőmérsékleti egyensúlyt teremt a test belső és külső hőmérséklete között.

A következtetés a következő: lehet inni a fürdőben, de csak forró teát.

De a hideg víz éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy oltja a szomjat, de nagyon rövid ideig.Egy idő után a szomjúság fokozódik. És elkezd pohárról pohárra hideg vizet inni. És ezt teljesen lehetetlen megtenni:

• holnap torokfájás lehet
• nem ihat vizet a fürdőben "egy kortyban" nagy mennyiségben a vesék és a szív terhelésének hirtelen növekedése miatt

Ha még mindig nem bírod, és nagyon szeretnél pontosan vizet inni, akkor elég, ha 2-3 korty meleg vizet iszol a pihenés alatt.

Végül is jobb, ha lassan, kis kortyokban, lassan inni a forró gyógyteát. Bármely gyógynövény tartalmaz biológiailag aktív anyagokat, amelyek segítenek a szervezetnek megbirkózni a stresszes helyzettel, amelyet magunknak rendezünk a fürdőben.

Még jobb, ha a fürdés után lassan, élvezettel iszol teát. A fürdés után 15-20 perccel a szervezet visszaállítja a hőmérsékletet a normál értékre, és mivel a hőmérsékletváltozások már nem terhelik, ilyenkor a forró tea lesz a leghasznosabb. A fürdés után egy óra múlva lehet enni, 15-20 perccel teát inni. Pihenjen, élvezze a békét és a boldogságot még legalább 30 percig tea után, és csak ezután gondolhat a vacsorára.

A fürdő utáni szomjúságot egy csésze gyógytea csillapítja

Mit igyunk a fürdő után, már meghatároztuk: gyógytea:

• egy pohárral oltja a szomjat
• A teában főzött gyógynövények biológiailag aktív anyagai segítik a szervezetet a szív- és érrendszeri aktivitás normalizálásában fürdőzés után
• a gyógynövények gyógyító tulajdonságai a fürdő után, amikor a szervezet megszabadult a megfelelő mennyiségű felhalmozódott méreganyagtól, fokozott vérkeringéssel, a betegségek kezelésében vagy megelőzésében lesz a legnagyobb pozitív hatással.
• fokozza a fürdő gyógyító hatását

A gyógytea nyugtató hatással van az emberi idegrendszerre.Például a következő recept szerint:

• fekete ribizli levelek
• kakukkfű
• menta

Az italnak ez az összetétele általános erősítő hatású, emellett enyhíti a fáradtságot, oltja a szomjat és növeli a test általános tónusát.

A fürdő után 20 perccel a szomjúság a tea mellett házi kvasszal vagy bogyólével is csillapítható.

A kvassnak számos előnye van - nem véletlenül az ősidők óta orosz frissítő italnak tartják. Ahhoz, hogy a kvas csak az Ön javára szolgáljon, magának kell elkészítenie, és nem boltban vásárolnia, mert a gyári kvas ismét szén-dioxidot és különféle tartósítószereket tartalmaz.

A gyógyteát a fürdőben és a fürdő után is lehet inni, a kvass és a bogyós gyümölcsitalok pedig csak a fürdő után kívánatosak. Egészségre és egészségre!

Mit kell inni a fürdő után, és miért van szomjúság.

Mit igyunk a fürdés után, és miért van szomjúság – kérdezik a kezdő fürdőzők. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gőzfürdőben végzett bőséges izzadás után a test nagy mennyiségű nedvességet veszít, amelyet vissza kell állítani. És kívánatos, hogy a fürdő utáni ivás ízletes és egészséges legyen.

P fürdés után a teák a legalkalmasabbak, beleértve a különféle gyógynövényeket tartalmazó teákat is. Jól oltják a szomjat, és nagyon hasznosak a fürdő gyógynövényes infúziója után. A gyógyteák különösen jók fürdőzés után, mert egy hasznos fürdőkezelés után ráadásul gyógyítják a szervezetet, általános jótékony hatásúak, tonizálnak.

A fürdő után forrón kell inni. Forró, párolt testhez ez a legelfogadhatóbb hőmérséklet. A hideg italok, például a kvass közvetlenül fürdés után nem túl kívánatosak, mert hőmérsékleti kontrasztot hoznak létre a szervezetben.

Ha a fürdőt igazi gyógyító eljárássá szeretné alakítani, akkor nem kívánatos alkoholt inni utána. És ez vonatkozik a különböző erősségű alkoholokra. Bár néhányan, akik elolvasták ezt a tanácsot, elítélik, és azt mondják: „Mi a fürdőház vodka nélkül?” Mindenki másképp válaszol erre a kérdésre. De nem mindenki engedheti meg magának az ilyen "csínyeket" a fürdő után. Ebben az esetben nagy figyelmet kell fordítania a szív állapotára és az orvosi ajánlásokra.

Nos, ha szenvedélyesen vágyunk arra, hogy fürdés után igyunk valamit „fokozattal”, a legjobb megoldás egy korsó sör. Az ebből származó terhelés a szív- és érrendszerre jelentéktelen, és az ambíciók teljesülnek. De bármit is mondanak az alkoholbarátok fürdőzés után védekezésül, minden tekintetben jobb és hasznosabb, ha fürdés után valami alkoholmentes itallal oltja a szomját.

A szomjoltás egyik ősi eszköze a tea. A fürdőhagyomány számos teafőzési receptet őriz, amelyek tökéletesen oltják a szomjat és felpezsdítenek. A teát termoszban vihetjük magunkkal a fürdőbe. De ha a körülmények megengedik, akkor jobb, ha közvetlenül a gőzfürdő elhagyása után teát főz.

A tea íze nagyban függ a főzés módjától. Ezt könnyű megtanulni, ha betartja a speciális szabályokat és birtokol néhány titkot. Az egyik legjobb tonik ital az aromás adalékokat tartalmazó tea. Számos módja van az elkészítésének. Az egyes receptek sajátossága egyéniséget és eredetiséget ad az italnak.

Tea. Népi receptek

Szükséges: 3 evőkanál. l. tea, 1 citrom, 1 liter víz.
Főzési mód. A citrom héját negyedekre vágva és óvatosan lehúzva távolítsa el a citrom héját. Forró sütőben szárítsuk meg a citrom héját. Ezt követően óvatosan ledaráljuk, és a héját a teához keverjük. Ezután készítse elő a teáskannát: öblítse le vízzel, és forralja fel forrásban lévő vízzel. A tea és a citromhéj keverékét öntsük egy teáskannába, töltsük fel forralt vízzel.
A tea 5 perc után illatos és illatos lesz, ha meleg helyen infundáljuk. Tálaláskor elkészítjük a hámozott citromot. Ehhez éles késsel vágja vékony körökre. Ezután tegyük egy edényre a citromszeleteket, és szórjuk meg cukorral. Tálaljuk forró teát citrommal és cukorral.

Recept
Szükséges: 20 g fekete nagylevelű tea, 1 g cikória, 1 liter víz, cukor.
Főzési mód. Vizet forralni. Készítsen egy teáskannát. Ehhez öblítse le forrásban lévő vízzel, és melegítse fel a tűzhelyen, hogy tiszta és forró legyen. Előkeverjük a teát zúzott cikóriával.
Töltse fel a teáskannát vízzel 3 rész víz és 1 rész tea arányban. A teát egy ideig infundálni kell - három-öt percig meleg helyen. Ehhez a vízforralót letakarhatjuk egy konyharuhával. A teát cukorral tálaljuk.

P / S Kedves olvasók, írjátok meg észrevételeiket, iratkozzatok fel.Hálás lennék, ha valahol vagy, hagyj linket
Hamarosan találkozunk!

Egyes fürdőkezelések különösen alkalmasak erre. Az izzadás segít megtisztítani a szervezetet, ez a feltétlen előnye. És ha a folyadékvesztés bizonyos esetekben hasznos (például duzzanat vagy túlsúly esetén), akkor a hasznos anyagok elvesztését pótolni kell.

Sajnos sok férfi a sört tartja a legmegfelelőbb fürdőitalnak és a fürdő „összejövetelek” nélkülözhetetlen tulajdonságának. Ennek az italnak a rajongói csalódni fognak. A sör, mint minden más alkohol, nem megfelelő a fürdőben. Már mérsékelt mennyiségű alkohol is tágítja az ereket.

Ha normál körülmények között nincs ok az aggodalomra, és bizonyos esetekben hasznos is lehet, akkor a fürdőben, ahol a szív- és érrendszer terhelése már nagyon magas, az alkoholfogyasztás nagyon negatív hatással lehet az egészségre. Ez különösen káros hosszú gőzfürdőben vagy masszázs után - olyan eljárások, amelyek már önmagukban is komoly terhet jelentenek a szívre és az erekre.

Ráadásul a sör, mint minden alkoholos ital, nem pótolja a folyadékveszteséget. Használata során a szomjúság oltása csak látszólagos és rövid távú. Az alkohol csak fokozza a folyadékkiválasztás folyamatát, így végül vesztesége nemcsak hogy nem pótolódik, hanem jelentősen megnő. Ezért érdemes a sört más rendezvényekre tartalékolni, és igazán egészséges italokat vinni a fürdőbe. Hiszen az ő látogatása mindenekelőtt szabadidős esemény, és nem csak egy jó időtöltés.

Az alkohol mellett erősen nem kívánatos kávét, koffeintartalmú italokat, szénsavas italokat használni a fürdőben. Növelik a vérnyomást, ami nagyon káros a fürdőben.

Az első népszerűségnek nevezhető különféle teák és teagyűjtemények. Fürdéshez különösen jó a gyenge zöld tea, bár a fekete tea is megfelelő, ha nem kapható.

Hangsúlyozni kell, hogy a fürdőben lévő teának feltétlenül gyengének kell lennie, különben használata nemkívánatos következményekhez vezethet - erős nyomásemelkedés, szívritmuszavar stb. mérsékelt.

A tea előnyei a benne lévő magas P-vitamin tartalmának köszönhetők, amely tökéletesen erősíti az ereket. Ezenkívül a tea csodálatos tonik ital, jól visszaadja az erőt és élénkít. A kis kortyokban megivott forró tea sokkal jobban oltja a szomjat, mint a víz. Ezért elég egy pohár tea ott, ahol kétszer vagy akár háromszor több vízre lenne szükség.

A közönséges tea alapján sokféle gyógyító italt készíthet, ha különféle gyógynövényeket ad hozzá. Kombinálhatod kész gyógynövénykészítményekkel. Az ilyen tea összetétele az Ön ízlésétől és a fürdő látogatásának céljától függ. Így például, ha azért jöttél fürdőbe, hogy enyhítsd a fáradtságot, a felgyülemlett feszültséget, ideges és fizikai túlterhelést, akkor nagyon hasznos lenne citromfű, oregánó és egy kis menta hozzáadása a teához. Ha a fürdő látogatása a megfázástól való megszabaduláshoz kapcsolódik, akkor nagyon jó lesz ribizli, eper, málna leveleit vagy bogyóit hozzáadni a teához. Nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, amelyek segítenek gyorsan megbirkózni a hideggel. Nagyon hasznosak a vitamintea kollekciók, köztük csipkebogyó, hegyi kőris, gyömbér, borbolya, citromfű, fekete ribizli, homoktövis, kakukkfű stb. Készíthet helyreállító teákat hársfavirággal, St. stb.

A fürdéshez szükséges teakollekciót előre el kell készíteni, akár otthon is, hogy az összetételében szereplő gyógynövényeknek és gyümölcsöknek legyen idejük megfelelő infúzióhoz. Termoszban viszik őket magukkal, ami nem engedi sokáig kihűlni az italt.

A teák, natúr gyümölcslevek, kompótok és friss gyümölcsökből, bogyókból készült gyümölcsitalok mellett nagyon hasznos fürdőital a szénsavmentes ásványvíz. Az összes italra vonatkozó általános fontos szabály egy dolog: ne legyenek túl hidegek vagy túl melegek. A nagyon hideg italok használata, amikor a testet fürdőkezelések melegítik, megfázáshoz vezethet. A túl meleg pedig fokozza a test általános túlmelegedését, ami szintén kellemetlen következményekkel járhat. A mértékletesség mindenben minden fürdőkezelés fő mottója. Ez vonatkozik az elfogyasztott folyadék mennyiségére is. Az italoknak csak a veszteséget kell pótolniuk, de nem szabad feleslegesen megterhelniük a vesét és a szívet.

Áfonyalé

Főzés. A friss bogyókat enyhén összetörjük, és cukorral bedörzsöljük. Ezután öntsük fel a kapott masszát meleg forralt vízzel, és hagyjuk 20 percig főzni, majd szűrjük át egy szitán.

jegyzet. Ez az ital tökéletesen oltja a szomjat. De nem ez a legfontosabb tulajdonsága. Az áfonyából készült morze nagy mennyiségű C-vitamint és PP-vitamint tartalmaz. A C-vitamin erősíti a szervezet immunitását és aktívan gátolja az öregedést. A PP-vitamin pedig egy meglehetősen ritka anyag, amely elősegíti a C-vitamin intenzív és maximális felszívódását a szervezetben, így e két anyag kombinációja nagyon harmonikus és hasznos. A vitaminokon kívül az áfonya flavonoidokat is tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek számos betegség megelőzésére szolgálnak.

A C-vitamin forralás közben aktívan elpusztul. Ezért nem kompótot készítenek áfonyából, hanem gyümölcsitalokat.

Morse a viburnumból

Kívánt: 300 g viburnum, 100 g cukor, 1 liter forralt víz.

Főzés. A bogyókat enyhén pépesítjük, és cukorral bedörzsöljük. Ezután töltse fel forró forralt vízzel.

jegyzet. Tulajdonságait tekintve ez az ital közel áll az áfonyaléhez. Nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz. A viburnum juice nagyon hasznos szív eredetű ödéma esetén. A gyomorra is jótékony hatással van. Ennek az italnak azonban van egy ellenjavallata - fokozott véralvadási és trombózisra hajlamos emberek nem használhatják.

A gyümölcsitalok készítéséhez vagy fagyasztott bogyókat használnak, vagy frissen, de fagyás után szüretelve - különben az ital íze keserű lesz.

Egy másik csodálatos és hagyományos fürdőital a kvass. A legjobb, ha saját kezűleg főzzük meg, hogy megbizonyosodjunk az összetevők minőségéről. Ezenkívül a házi kvasshoz gyümölcsöket vagy bogyókat is adhatunk, amelyek növelik a vitaminok tartalmát.

alma zöld tea

Főzés. A jól megmosott almát héjával együtt apró szeletekre vágjuk, magokat eltávolítjuk, hideg vízzel felöntjük, és lassú tűzön 15 percig főzzük. Szűrjük le a kapott húslevest, forraljuk fel, és főzzünk benne zöld teát, mint a szokásos forrásban lévő vízben.

jegyzet. A zöld tea előnyeiről fentebb már volt szó. És almával kombinálva az ilyen tea kétszeresen hasznos. Az antioxidánsok lassítják a szervezet öregedési folyamatát, a pektin pedig segít eltávolítani a káros anyagokat. Az almában található hasznos anyagok kiegyensúlyozottak és többoldalú jótékony hatással vannak a szervezetre. És az alma másik nagy előnye, hogy gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Az alma zöld teával kombinálva vérképző tulajdonságokkal rendelkezik, és jól csillapítja a megfázást és a rekedtséget.

Almás menta ital

Főzés. A szárított almát alaposan öblítsük le, öntsük fel vízzel, főzzük 30 percig. Ezután szűrjük le, adjunk hozzá apróra vágott friss vagy szárított mentaleveleket és egy kevés mézet vagy cukrot.

jegyzet. Az alma gyógyító tulajdonságait az előző receptben már említettük. A szárított alma az összes hasznos anyag 70%-át megtartja. A menta nemcsak illóolaj, hanem fontos gyógynövény is. A jellegzetes frissítő íz mellett sokrétű gyógyító hatást ad az italnak: fejfájást csillapít, idegnyugtató, álmatlanság gátló, erősíti a szív- és érrendszert, kezeli a megfázást, segít érelmeszesedésnél, emésztőszervi gyulladásoknál, segít eltávolítani. kövek a vesékből és az epeutakból.

Orbáncfű

Főzés. A mézet 1 pohár vízben hígítjuk, és picit melegítjük. Ezután adjuk hozzá a maradék vizet és főzzük 20 percig. 5 perccel a készenlét előtt adjunk hozzá _ fűszereket és apróra vágott szárított orbáncfüvet az italhoz. Hagyja a kész sbitnyát 15 percig főzni, forrón inni.

A hideg évszakban a megfázás megelőzésére jól alkalmazható a zöld teából készült ital szárított hegyi hamu, szárított málna és feketeribizli levelek hozzáadásával. Az összes adalékanyagot összetörik, teával kombinálják és forrásban lévő vízzel főzik.

jegyzet. Sbiten hosszú múltra tekint vissza. Az első írásos utalások a sbitnyára és receptjére kilenc évszázaddal ezelőtt jelentek meg, de maga az ital minden bizonnyal sokkal ősibb.

A sbitnya fő összetevői a méz, a cukor, a víz és a fűszerek. De ősidők óta szokás volt, hogy különféle gyógynövényeket adnak hozzá, hogy az ital gyógyító tulajdonságokat adjon. A méz önmagában erős gyógyító hatású, B-, C- és PP-vitamint tartalmaz. Mikro- és makroelemekben is gazdag. Káliumot, kalciumot, foszfort, klórt, vasat és egyéb ásványi anyagokat tartalmaz. A gyógynövények hozzáadásával sbitnya az általános egészségügyi tulajdonságok mellett néhány szűken célzottat is. Hagyományosan ruszban orbáncfüvet, zsályát, elecampane-t, kamillát, mentát, édes lóherét, kakukkfüvet, oregánót adtak a sbitenhez. A leggyakrabban használt fűszerek a fahéj, a szegfűszeg, a bors, a kardamom, a gyömbér és a babérlevél voltak.

Ismerve a sbitnya elkészítésének elvét, könnyen elkészítheti saját, egyedi receptjét ehhez az italhoz, hozzáadva kedvenc fűszereit és gyógynövényeit, amelyek a leghasznosabbak az Ön számára.

narancs tea

Főzés. A narancsot a héjával együtt finomra vágjuk, a magját eltávolítjuk. Ezután vegyük az elkészített narancslevet, öntsük egy serpenyőbe, adjuk hozzá a zúzott narancsot, egy kevés bármilyen lekvárt, főzzük alacsony lángon 15 percig. Ezután turmixgépben turmixoljuk simára.

Főzzünk zöld teát a szokásos módon, és adjunk hozzá alaposan megmosott mazsolát. A narancsos masszát visszatesszük a serpenyőbe, mazsolás teát öntünk bele, miután felforrt, levesszük a tűzről. Kívánt esetben az ital átszűrhető egy szitán, de ez nem szükséges.

jegyzet. Ez egy nagyszerű tonizáló vitamin ital. Használatának ellenjavallata a citrusfélékre való allergia. A narancs a vitaminok, különösen a C-vitamin igazi tárháza. Ennek köszönhetően minden narancsital növeli az immunitást és általános gyógyító hatással bír. Ezek a gyümölcsök télen nélkülözhetetlenek a beriberi megelőzésében. Magas kálium- és aszkorbinsav tartalma miatt a narancs nagyon hasznos májbetegségek, elhízás, érelmeszesedés, magas vérnyomás, köszvény esetén. Ezek a gyümölcsök javítják az emésztést, csökkentik a vér koleszterinszintjét, csökkentik a szívinfarktus és az eltömődött erek kockázatát.

Tea ital fekete ribizli levelekkel

jegyzet. A feketeribizli levelei és fiatal hajtásai sok hasznos anyagot tartalmaznak. Ezek vitaminok, elsősorban C-vitamin, fitoncidek, flavonoidok, ásványi anyagok (mangán-, magnézium-, rézsók stb.). A magas C-vitamin tartalma miatt a ribizlilevélből készült ital nélkülözhetetlen gyógymód a beriberi és a legyengült immunitás ellen. Az ilyen tea jól tonizál, visszaadja az erőt hosszan tartó fizikai megerőltetés vagy betegség után, és visszaállítja az erőt túlterheltség esetén.

A feketeribizli levelei jelentős mennyiségű antioxidánst tartalmaznak - olyan anyagokat, amelyek megakadályozzák a rák kialakulását és lassítják a szervezet öregedését. A ribizlilevél nagyon hasznos gyomorhurut és gyomorfekély kezelésére. Az ital jótékony hatással van az erekre és a vérképző szervekre is. A ribizli tea nagyon hasznos megfázás, torokfájás, hörghurut, influenza esetén. Antimikrobiális hatása van, és enyhíti a köhögést. Idős korban a ribizlilevél tea erősíti a látást, normalizálja a szív- és érrendszer működését, támogatja az agyműködést.

Gyümölcs tea koktél

Főzés. Keverje össze a zúzott galagonyát és a csipkebogyót (frissen vagy szárítva) a zöld teával, adjon hozzá egy kevés zúzott menta zöldjét, és főzze ezt a keveréket, mint a hagyományos teát. Hagyja 15 percig főzni, majd szűrje át egy szitán, és ízlés szerint adjon hozzá mézet vagy cukrot.

jegyzet. A galagonya gyógyító hatású, elsősorban a szív- és érrendszerre. Gyümölcsét alkotó komponensek tonizálják a szívizmokat, csökkentik az idegrendszer ingerlékenységét, javítják a vérkeringést.

A csipkebogyó is rendkívül hasznos. Gyümölcsei megdöntik a C-vitamin-tartalom minden rekordját. Sok más csoportba tartozó vitamint, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és biológiailag aktív összetevőket is tartalmaznak.

A csipkebogyó főzetei és infúziói erősítik az ereket, javítják az emésztést, növelik a megfázás elleni ellenállást, serkentik a vérképzést és normalizálják a vérnyomást.