A zöld és fekete tea előnyei és ártalmai, ellenjavallatok teaiváskor, általános tippek a helyes teafogyasztáshoz. A zöld tea káros lehet. Vegye figyelembe a mellékhatásait
Az idők során az emberek étkezési preferenciái változtak, de a tea minden generáció étrendjének szerves része maradt. A vadon élő tea bokrok hazája az ókori Kína, ahol először gondoltak a főzött és szárított levelek előnyeire. A zöld tea elterjedése fokozatosan ment végbe, ahogy egyre népszerűbb lett. De kezdetben fekete tea nem létezett. Erjedés miatt jelent meg: a kínaiak észrevették, hogy a nedves zöld tea ismételt szárítás után feketévé válik.
Sokan el sem tudják képzelni a napjuk kezdetét illatos és erős ital nélkül, szinte minden irodában teaszünetet tartanak a dolgozók. De ez az ital nem csak élénkít, télen melegít, melegben pedig felfrissít. A fekete tea az emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatása miatt biztonságosan a gyógynövényeknek tulajdonítható.
Hatás az idegrendszerre
A fekete tea koffeint tartalmaz, amely enyhe formában hat az emberi idegrendszerre. Reggel egy csésze aromás ital segít megszabadulni az álmosságtól, növeli a koncentrációs képességeket, és ez a hatás ebédig tart. Az idegrendszerre gyakorolt ilyen enyhe hatás a koffein kémiai összetétele miatt lehetséges, amely jelentősen eltér a kávébabból készült italtól. Ezért egy csésze gyenge tea nem okoz túlzott izgalmat, ami tachycardiához és szívritmuszavarokhoz vezet.
Az emésztőrendszer normalizálása
Az emésztőrendszer stimulálása a tannin miatt következik be – a fekete teában található fenolos vegyület. Növekszik a gyomornedv mennyisége, ezáltal felgyorsul az élelmiszer emésztési folyamata. A fekete tea baktericid tulajdonságai hozzájárulnak a kórokozó baktériumok elpusztításához - a bél mikroflórája helyreáll. A tea mértékletes fogyasztása jó megelőző intézkedés lehet számos gyomor-bélrendszeri betegség esetén. A fehérjék jelenléte a fekete teában lehetővé teszi az éhség gyors csillapítását, ami hatalmas plusz azoknak, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.
A csontrendszer erősítése
A fekete tea sokféle vitamint és mikroelemet tartalmaz, de csonterősítő jelentőségét a nagy mennyiségű fluornak köszönheti. Ennek a kémiai elemnek köszönhetően az emberi mozgásszervi rendszer megerősödik, a fogak védve vannak a fogszuvasodástól és a pusztulástól. Japán tudósok bebizonyították, hogy a fekete tea képes javítani a csontritkulásban szenvedők állapotát. Ebben a betegségben a csontsűrűség csökken, és a fekete teában lévő polifenol az oszteoklasztok számának csökkenéséhez vezet. Idővel a csontrendszer megerősödik, és a beteg általános állapota javul.
Hatás az immunrendszerre
A tudósok kutatási projektjei bebizonyították, hogy a fekete tea pozitív hatással van az immunrendszerre. Ehhez gyenge teát kell főzni méz és citrom hozzáadásával. A szárított levelekben található illóolajok kiválóan küzdenek a kórokozókkal. Ennek köszönhetően a szervezet immunvédelme erősödik. A megfázás és a vírusos megbetegedések időszakában fokozódik a hőszabályozás, fokozza a káros baktériumok kiválasztását az izzadsággal együtt. Mindez együtt segít az embernek gyorsan megbirkózni a betegséggel, és úgy érzi, hogy az általános állapot jelentős javulást mutat. A forró ital képes növelni a vérnyomást, ami hasznos a hipotóniában szenvedők számára. A teacserje levelei telítettek teofillinnel, egy alkaloiddal, amely elősegíti az értágulatot és természetes rugalmasságuk visszaadását. Ennek köszönhetően az egész szív- és érrendszerben felgyorsul a véráramlás, ami csökkenti a vérrögök kialakulásának esélyét. Az érelmeszesedés megelőzésére 2-3 csésze fekete tea fogyasztása javasolt.
A fekete tea vízhajtó tulajdonságai elősegítik a felhalmozódott méreganyagok gyors eltávolítását a szervezetből. Ezek a káros vegyületek az emberi szervezetben elsősorban a rossz minőségű termékek használata és a szennyezett ökológiai környezet miatt keletkeznek. A tea a patogén baktériumokat is kimoshatja a húgyúti rendszerből. A vese és a hólyag különböző betegségei esetén a fekete tea fogyasztása csökkenti a duzzanatot és a kövek képződését.
Rákellenes akció
A tudósok kutatásai sok éven át a fekete tea emberi szervezetre gyakorolt rákellenes hatásának azonosítására összpontosítottak. Ezt az elméletet alátámasztó érvek a tea azon képessége, hogy megtisztítja a vért, megköti és eltávolítja a rákkeltő és radioaktív anyagokat. Feltételezhető tehát, hogy a fekete tea felhasználható vérszegénység, sugárbetegség és bőrrák megelőzésére.
Használata a kozmetológiában
A nők főzött fekete teával védik bőrüket a leégéstől, a szép és egyenletes barnaságot pedig a tanninok biztosítják. Kozmetikai célokra egyfajta tea lotiont használnak, amelyet minden nap az arc bőrére kell törölni. Megőrzi az egészséges arcszínt, eltávolítja a szem alatti duzzanatot és zúzódást, a bőr megkapja a szükséges tonizáló hatást. Ezenkívül a fekete tea külsőleg alkalmazva rugalmassá teszi a bőrt, és fertőtlenítő tulajdonságai segítenek eltávolítani a gyulladást és az irritációt.
Sérelem
A fekete tea minden jótékony tulajdonságától függetlenül, mint bármely más termék, bizonyos esetekben károsíthatja a szervezetet. A koffeinintoleranciában szenvedők ne igyanak fekete teát. Mellékhatásokat tapasztalhatnak, mint például szédülés, tachycardia és kézremegés. Fennáll a köszvény kialakulásának veszélye a purinok, a levelekben található természetes anyagok lebomlása miatt. Maguk az anyagok szükségesek az emberi test minden sejtje számára, de bomlásuk során húgysav keletkezik. Csak segíti a sók felhalmozódását az ízületekben.
Az emberi szervezetre veszélyes a túl erős tea gyakori használata. A vizelethajtó hatás miatt az ilyen tea nemcsak a káros anyagokat képes eltávolítani a szervezetből, hanem a létfontosságú nyomelemeket - magnéziumot és kalciumot is. A szervezet kalciumszintjének csökkenése negatívan befolyásolja a fogak és a csontok egészségét, a magnézium hiánya pedig megzavarja az idegrendszer működését. Terhes nőknek nem ajánlott naponta kétszer inni teát. Bár a tea telített jótékony vitaminokkal és nyomelemekkel, túlzott fogyasztása a várandós magzat elégtelen súlygyarapodásához vezethet.
Ellenjavallatok
- A gyomor-bél traktus betegségeinek akut lefolyása;
- Magas vérnyomás;
- Gyulladásos időszak vesebetegségben;
- Terhes nők toxikózisa során;
- Krónikus álmatlanság;
- Magas testhőmérséklettel járó betegséggel;
- Flebeurizma;
- Glaukóma.
A fekete tea a legtöbb esetben jótékony hatással van a szervezetre. A mérsékelten használó személy bizonyos mértékig megfiatalodhat, és erőteljesnek és egészségesnek érzi magát. Gyógyászati tulajdonságainak és kiváló ízének köszönhetően a tea népszerűsége nem esik vissza, a csodás ital tisztelői pedig csak szaporodnak.
Kapcsolatban áll
Ebből a cikkből megtudhatja azokat az eseteket, amikor a zöld tea inkább a szervezet kártevője, mint gyógyszere. Természetesen egészséges emberek számára a zöld teának szinte semmilyen ellenjavallata nem lesz, de számos betegség esetén a használata káros lehet a szervezetre.
Visszaélés
Általános ellenjavallat mindenki számára a zöld tea visszaélése. Ez a csodálatos ital gyógyszer, és mint minden gyógyszert, ezt sem szabad túl sokat inni. Még a zöld tea történelmi őshazájában is inkább gyógyszerként használták, mint mindennapi italként. Egy nap legfeljebb 7 csésze normál főzésű zöld tea lehet. Ha nem tartja be az adagolást, akkor az álmatlanság, az ingerlékenység és a depresszió garantált.
Koffein
Azokban az esetekben, amikor egy személy fokozott érzékenységgel rendelkezik a koffeinre, a zöld tea fogyasztása károsíthatja őt. Fontos megjegyezni, hogy a natúr kávéban. Ha 2-3 csésze zöld tea elfogyasztása után remegni kezd a keze, megnövekszik a pulzusszáma, valamint gyomorpanaszai vannak, akkor javasolt az adag csökkentése. Kevesebb teát ihat, vagy gyengítheti a tealeveleket.
Vas felszívódása
A zöld tea tulajdonságai miatt zavarja a vas felszívódását. Ha vasban gazdag ételeket fogyaszt, akkor ne igya zöld teával. Ezen tulajdonsága miatt a zöld tea ellenjavallt vérszegénységben szenvedőknek.
májproblémák
Ez a zöld tea egyik legveszélyesebb ellenjavallata. Ha egy személynek beteg a mája, akkor a zöld teában lévő anyagok feleslege visszafordíthatatlan változásokhoz vezethet a májban.
Különösen a zöld tea szerelmeseinek írtunk egy külön cikket. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg vele, mielőtt komolyan elkezdi használni ezt az italt.
Amint már megértette - de ha a test nem működik megfelelően, akkor bizonyos esetekben a tea árthat. Minden hasznos mértékkel!
Ha mértékkel fogyasztjuk. A zöld tea kivonat a legtöbb ember számára biztonságosnak tekinthető, belsőleg és külsőleg egyaránt.
Azonban a túl sok zöld tea fogyasztása – több mint 5 csésze naponta – nem tekinthető biztonságosnak. A teában lévő koffeinből adódó mellékhatások közé tartozhatnak a következő tünetek egy része vagy mindegyike:
- Migrén
- Ingerlékenység
- Idegesség
- Alvási problémák
- Hányás
- Hasmenés
- Szívritmuszavar
- Remegés
- Gyomorégés
- Szédülés
- Fülzúgás
- görcsök
- Dezorientáció
Ki ne igyon zöld teát?
A zöld tea fogyasztása ellenjavallt azok számára, akiknél a következő problémák és állapotok tapasztalhatók.
1. Gyomor problémák
A zöld teában található tanninok fokozzák a gyomornedv kiválasztását, ami gyomorfájdalmat, hányingert és székrekedést okozhat. Éppen ezért Japánban és Kínában nem isszák éhgyomorra a zöld teát. A zöld teát jobb étkezés után vagy közben inni. Peptikus fekélyben vagy gyomorégésben szenvedők ne igyanak túl sok zöld teát.
Egy 1984-es tanulmány szerint a tea erős gyomorserkentő. Ez a hatás tej és cukor hozzáadásával csökkenthető.
Magas koffeintartalma miatt a zöld tea nagy mennyiségben ellenjavallt hasmenés és irritábilis bél szindróma esetén is.
2. Vashiány
Úgy gondolják, hogy a zöld tea csökkenti a vas felszívódását. Egy 2001-es tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea kivonat 25%-kal csökkentette a vas felszívódását. A vas megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a tojás, a tejtermékek és a növényi termékek, például a bab, de ha zöld teával issza, akkor ez az összetevő kevésbé szívódik fel a szervezetben.
Ezt a hatást részben ellensúlyozhatja a C-vitamin, amely fokozza a vas felszívódását. Ehhez facsarj citromot a teába, vagy adj hozzá más, C-vitaminban gazdag ételeket, például brokkolit az étrendedhez. Ezenkívül a National Cancer Institute szerint a vas felszívódását kevéssé befolyásolja az étkezések közötti tea.
3. Koffeinérzékenység
Mint minden tea, a zöld tea is tartalmaz koffeint, melynek túlzott fogyasztása idegességhez, szorongáshoz, szabálytalan szívveréshez, izomgörcsökhöz, remegéshez és izzadáshoz vezethet. Vannak, akik különösen érzékenyek a koffeinre, és többet fognak szenvedni ezektől a tünetektől. A túlzott koffeinbevitel a kalcium felszívódását is megzavarhatja, befolyásolhatja a csontok egészségét és növelheti a csontritkulás kockázatát. Az ilyen problémák megelőzése érdekében korlátozza napi 5 vagy kevesebb csésze zöld tea fogyasztását. FONTOS! Nagyon nagy adag koffein fogyasztása életveszélyes lehet. A zöld teában lévő koffein halálos dózisát 10-14 grammra becsülik (150-200 mg kilogrammonként).
4. Terhesség és szoptatás
A zöld tea koffeint, katechint és tanninokat tartalmaz. Mindhárom anyag összefüggésben áll a terhesség kockázatával. Nem szabad teljesen lemondani kedvenc italáról, de tanácsos napi 2 csészére korlátozni magát. Nagyobb mennyiségek növelhetik a vetélés és egyéb negatív következmények kockázatát. Ügyeljen arra, hogy a koffein átjut az anyatejbe, és hatással lehet a szoptató csecsemőre.
5. Cukorbetegség
A zöld teában lévő koffein befolyásolhatja a vércukorszint szabályozását. Ha Ön cukorbeteg, és zöld teát iszik, gondosan ellenőrizze a vércukorszintjét.
6. Glaukóma és magas vérnyomás
A zöld tea fogyasztása növeli az intraokuláris nyomást. Ez a növekedés fél órán belül következik be, és körülbelül másfél óráig tart.
Ezenkívül a zöld tea nem ajánlott szorongásos zavarban, vérzési rendellenességben, szabálytalan szívverésben és súlyos májbetegségben szenvedőknek. Végül a zöld tea ellenjavallt gyermekeknek: a benne található tanninok gátolhatják a tápanyagok, például a fehérjék és zsírok felszívódását a növekvő szervezetben.
Hogyan kell használni a zöld teát?
A tea készítéséhez az emberek általában 1 teáskanál tealevelet használnak 250 ml forrásban lévő vízhez.
Igyon zöld teát frissen főzött, de kissé lehűtött állapotban. Az égő tea károsíthatja az emésztőrendszert. Ezenkívül a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a forró tea túlzott fogyasztása hozzájárulhat a torokrák kialakulásához.
A friss tea egészségesebb, mivel a katechinek, például a tannin, valamint a C- és B-vitamin kombinációjának jótékony hatásai az oxidáció miatt idővel csökkennek. Ha ugyanazt a tealevelet ismételten főzi, az ivás előtti áztatási időnek még rövidebbnek kell lennie.
Ne főzzön teát kétszer. Először is, minden következő főzéssel több, a tealevélben található rákkeltő anyag (például növényvédő szerek) távozik a tealevelekből, ami akár mérgezővé is teheti a teáját. Másodszor, a régi tea több baktériumot tartalmaz.
Következtetés
Nem kell lemondanod egy csésze kedvenc italodról, de ha a fent felsorolt állapotok valamelyike fennáll, légy óvatos, és egyeztessen orvosával, hogy mennyi teát ihat meg naponta. Gyakorold a mértékletességet, és élvezd békében a zöld tea minden előnyét!
Ha szeretné elolvasni a legérdekesebbet a szépségről és az egészségről, iratkozzon fel a hírlevélre!
Tetszett az anyag? Hálásak leszünk az újraküldésekért
Zöld tea:
Zöld tea a kínai kamélia (Camellia sinensis) nem fermentált leveleiből nyert teafajta, amely a feldolgozás során minimális oxidáción megy keresztül. Hazája Kína, de népszerű a világ különböző részein, például Ázsiában, Amerikában, a Közel-Keleten stb. Sokféle zöld tea létezik a piacon, amelyek különböznek a termesztési feltételekben, a feldolgozási folyamatban és a betakarítási időben.
Jótékony tulajdonságok
Tekintettel arra, hogy a zöld tea a polifenoloknak nevezett erős antioxidánsok gazdag forrása, a zöldteát fogyasztók kevésbé valószínűek szívbetegségek vagy bármilyen típusú rák kialakulásában. A zöld tea is elősegíti a fogyást. A hagyományos kínai és indiai gyógyászatban serkentőként, vizelethajtóként és összehúzóként használják a vérzés megállítására és a sebgyógyulás felgyorsítására.
Ez a tea többek között csökkenti a nyelőcsőrák, a rheumatoid arthritis, a fertőzések és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Javítja a rossz és a jó koleszterin arányát, erősíti az immunrendszert, sőt a lepedéket okozó baktériumok elpusztításával megelőzi a fogszuvasodást is.
Mellékhatások
Minden csésze zöld tea körülbelül 40 milligramm koffeint tartalmaz. Ezért a tea koffeinre érzékeny fogyasztói alvászavarban (például álmatlanságban, néha egész éjszaka), magas vérnyomásban, szorongásban, ingerlékenységben, szívdobogásban, gyakori vizelésben, hányingerben, étvágytalanságban, emésztési zavarokban, remegésben és bőrkiütések.
A zöld tea ivásának másik mellékhatása az vas felszívódási zavar. A zöld tea kivonat 25%-kal csökkenti bizonyos tápanyagok és a nem-hem vas felszívódását, és vashiányt okozhat a szervezetben. A zöld tea koffeint, katechint és csersavat tartalmaz, amelyek összefüggésbe hozhatók a terhesség kockázatával. A zöld tea túlzott fogyasztása idegcső-rendellenességeket okozhat a magzatban, ezért a terhesség korai szakaszában erősen nem ajánlott.
A zöld tea fogyasztása gyermekek számára nem ajánlott, mivel csersavat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a tápanyagok, például fehérjék és zsírok felszívódását. Ez pedig a csontok gyengüléséhez, a fogak állapotának romlásához és bizonyos típusú allergiákhoz vezet a gyermekeknél.
A zöld tea csökkenti a tiamin (B1-vitamin) felszívódását, ezáltal emésztőrendszeri polyneuritist okoz.
Alimentáris polyneuritis Az idegrendszer olyan betegsége, amely súlycsökkenéshez, érzékszervi érzékenység romlásához, végtaggyengeséghez és fájdalomhoz, ödémás betegséghez (csepp) és szívritmuszavarokhoz vezet.
Azt is tartják, hogy a magas oxálsav tartalma miatt a zöld tea felelős lehet a vesekőképződésért. A vesekövek kalciumból, húgysavból vagy cisztein aminosavból és foszfátból vagy oxálsavból képződő ásványi lerakódások.
A túl sok zöld tea fogyasztása csontváz fluorózist okozhat, különösen a középkorúaknál. A zöld tea nem kompatibilis bizonyos gyógyszerekkel, például adenozinnal, vérhígítókkal, bizonyos antibiotikumokkal, antipszichotikumokkal, nyugtatókkal, béta-blokkolókkal, monoamin-oxidáz-gátlókkal, egyes megfázás- és köhögéscsillapítókkal, valamint fogyókúrás szerekkel.
Vesebetegségben, szívproblémában, pszichés zavarban vagy gyomorfekélyben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük a zöld teával. Ennek az italnak a mértékkel való fogyasztása azonban jót tesz a szervezetnek, hiszen hatékony a különböző betegségek megelőzésében és kezelésében.
Figyelmeztetés: Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az egészségügyi szakember tanácsát.
Általánosságban elmondható, hogy a zöld tea nagyon egészséges ital számos előnnyel. Néhány ember azonban negatív mellékhatásokat tapasztalhat használatuk során. Ezek közé tartozik az émelygés, növelheti a csontritkulás kockázatát és így tovább. Ismerje meg ezeket a lehetséges kockázatokat és azok enyhítésének/csökkentésének módjait.
A koffein mellékhatásai a zöld teában.
Azok, akik érzékenyek a zöld teára, vagy egyszerűen csak nagy mennyiségű zöld teát fogyasztanak, a koffein mellékhatásait tapasztalhatják. Általában a zöld tea sokkal kevesebb koffeint tartalmaz, mint bármely más tea. Azonban bizonyos típusú zöld teák (például a Matcha) valamivel többet tartalmazhatnak ebből az anyagból, mint például a klasszikus vagy akár. Ezért a zöld tea túlzott fogyasztása szorongást, szívdobogásérzést, álmatlanságot, ingerlékenységet és magas vérnyomást okozhat. A koffein hatásaira érzékeny emberek érzékenyebbek az ilyen típusú mellékhatásokra.
A jó hír azonban az, hogy ezeket a mellékhatásokat könnyedén csökkentheti, ha egy kicsit kevesebb zöld teát iszik, vagy ha jóval kevesebb koffeint tartalmazó italt választ.
Emellett érdemes megjegyezni, hogy a zöld tea tartalmaz egy természetes vegyszert, a teanint, amely nyugtató hatással van az agyra és csökkenti a koffein hatását.
Zöld tea, emésztési zavarok és hányinger
A többi teafajtához hasonlóan a zöld is tartalmaz. Például a "tanninok" egy természetes vegyi anyag, amely serkenti a gyomrot, hogy több savat termeljen. Ha gyomorfekélye vagy refluxproblémái vannak, a zöld tea gyomorpanaszokat vagy hányingert okozhat. Ha pedig hasmenésben szenved, a tanninok is ronthatják az állapotot.
Ezt a mellékhatást csökkentheti vagy akár ki is küszöbölheti, ha étkezés után fogyasztja a zöld teát, vagy egyszerűen csak akkor, amikor a gyomrod nem teljesen üres. Természetesen érdemes megjegyezni azt a tényt, hogy a zöld tea tannintartalma sokkal kevesebb, mint például a feketében.
A zöld tea hatásai a terhesség alatt.
A zöld teát gyakran fogyasztják a terhesség alatt Kínában és Japánban, mivel általában úgy tartják, hogy biztonságos az anya és a baba számára. Egyes orvosok azonban nem tanácsolják a koffeintartalmú italok fogyasztását a terhesség első heteiben, mert az befolyásolhatja a magzat idegi kapcsolatait.
Mi a teendő, ha a zöld tea mellékhatásait tapasztalja… Ha bármilyen mellékhatást tapasztal, konzultáljon orvosával a zöld tea étrendjéből való csökkentésével vagy elhagyásával kapcsolatban.
Kell inni zöld teát?
A zöld tea mellékhatásai nagyon ritkák, és általában csak akkor fordulnak elő, ha egy személy nagy mennyiségű zöld teát fogyaszt, vagy valamilyen alapbetegségben szenved. Általánosságban elmondható, hogy az egészségügyi előnyök messze meghaladják a kockázatokat.
kapcsolódó cikkek
