لماذا لا تأكل سنيكرز وألواح مارس. كم يزن لوح سنيكرز؟ ماركات طريق طويل
يُزعم أن السنيكرز وسيلة ممتازة لإشباع الجوع. لكن التركيبة الغنية يمكن أن تؤدي إلى زيادة غير محسوسة في محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، مما يعني الحاجة إلى مزيد من التمرينات الدؤوبة.
إذا كنت من أشد المعجبين بهذه الوجبة المغذية ، فلا تتسرع في التخلي عنها تمامًا من أجل شخصية نحيفة أو خوفًا من تناول شيء غير صحي بجنون. دعونا نفهم مكونات سنيكرز ونتفوق على مدى خطورتها.
سكر وملح
يحتوي الشريط على ما يصل إلى 27 ز - السكر. للعمل الفعال ، الجزء السادس يكفي. يعتقد علماء جامعة برينستون أن السكر يمكن أن يسبب الرغبة الشديدة والانسحاب في حالة الفشل. سيساعد لحم البقر مع طبق جانبي من الأرز والفطر والخضروات. يعمل الكروم على استقرار تكوين الدم. محتوى الملح أقل بقليل من المعدل اليومي وهو 0,3 د- يمكنك رفضه في أطباق أخرى.
الليسيثين والحليب الخالي من الدسم
يتم تحقيق الاتساق الناعم مع ليسيثين الصويا. إنه يحسن الذاكرة ، لكن البيض المسلوق ، الذي يحتوي صفاره أيضًا على مادة الكولين ، يمكن أن يحل محله. يمكن أن يعزز الحليب المجفف الخصوبة بالزنك ويقوي العظام بالكالسيوم. لكنها توجد أيضًا في منتجات أخرى.
الدهون
"سنيكرز"يمكن أن يسبب قصور القلب بسبب الدهون المتحولة. أنها تزيد من مستويات البروتين التفاعلي من خلال 70% . يمكنك تقليل خطر التعرض لهجوم بكوكتيل يحتوي على التوت والموز والتفاح والتوت والفراولة.
ومع ذلك ، فإن الشريط يستهلك 15٪ من السعرات الحرارية اليومية. من الأفضل التخلي عنها إذا لم يكن من الممكن إنفاق الطاقة المتلقاة في التدريب النشط ، على سبيل المثال ، في ، أو في الرياضات الأخرى.
شوكولاتة
تحتوي زبدة الكاكاو على حمض دهني ، وهو فعال في خفض مستويات الكوليسترول. تحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين وفينيل إيثيل أمين. تزيد من مستويات الدوبامين. لكن يمكنك زيادة إنتاج هذه المواد من البهجة مع موزة أو شطيرة مع الديك الرومي والأفوكادو.
المكسرات
يمكن أن يكون الفول السوداني مصدرًا للأحماض الأمينية ، ولكنه يحتوي على القليل من الميثيونين. إنه ضروري لنمو كتلة العضلات ويخفف تمامًا من صداع الكحول. سوف يساعد سمك السلمون المرقط بالثوم والعدس على استكمال النظام الغذائي بالميثيونين.
لا تبطئ - تعرف على مكونات Snickers
بودرة الموت البيضاء
الأمر لا يتعلق بالكوكايين. تحتوي قطعة الحلوى القياسية بوزن 55 جرامًا على 27.5 جرامًا من مادة سائبة بيضاء أخرى مسببة للإدمان: السكر. أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة برينستون أن استهلاك السكر يرتبط بثلاثة مؤشرات رئيسية للإدمان: دورات من الرغبة الشديدة الشديدة ، وسوء المعاملة ، وأعراض الانسحاب المميزة.
يحتاج دمك فقط إلى ملعقة صغيرة من السكر ليعمل بشكل فعال. في "سنيكرز" - 6.5 ملاعق من هذا القبيل. لكن يمكنك الإجابة على ذلك بالعشاء المناسب. تقلى قطع اللحم البقري والبروكلي والفطر والبصل في الزيت الساخن مع التحريك باستمرار. تحضير الأرز للتزيين. كل هذه الأطعمة غنية بالكروم الذي سيوازن مستويات السكر في الدم ويقلل العطش ويقي من مرض السكري. وقبل الذهاب إلى الفراش ، تناول الزبادي قليل السكر: فالزنك في تركيبته يساعد على عمل الأنسولين. لن يختفي مرض السكري أبدًا.
سمين
الدهون في سنيكرز 15.3 جرام أي 18٪ من الكمية اليومية الموصى بها. بالإضافة إلى ذلك ، تحصل على 6.4 جرام من الأحماض الدهنية المشبعة في البار. ليس من اللطيف العثور على الدهون المتحولة في سنيكرز - يزعم علماء من برينستون أن هذه المواد يمكن أن تثير زيادة في مستوى البروتين التفاعلي سي في الجسم بنسبة 73٪. هذا يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، وهي أسوأ من مواجهة شرطي مخمور وجهاً لوجه.
لحسن الحظ ، فإن خفض البروتين التفاعلي C سهل مثل شرب عصير الفاكهة والخضروات. ستقلل الفراولة والتوت والموز والتوت والتفاح في الخلاط من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 40٪. اشرب مباشرة في الصباح - وبعد ذلك يمكنك تناول وجبة خفيفة مع Snickers.
شوكولاتة
سوف يسترضي سكرتير الشيف ، ولكن هناك أسباب أخرى تجعل الشوكولاتة تجعل الناس سعداء. تعمل المنشطات المعززة للمزاج الفينيليثيلامين والثيوبرومين على زيادة مستويات الدوبامين ، مما يعزز المزاج الإيجابي العام. إذا كنت ترغب في تحقيق نتائج مماثلة دون تناول السكر والدهون ، اصنع شطيرة من الديك الرومي والأفوكادو - كلا المكونين غنيان بالتيروزين ، وهو حمض أميني يستخدم في إنتاج الدوبامين. ألم يكن هذا كافيا؟ تناول الموز فهو مليء بالتيروزين.
المكسرات
الفول السوداني ما يقرب من 25٪ سنيكرز و 5.5 جرام من البروتين النقي ، 8.7٪ من الكمية اليومية الموصى بها للرجال. لا يبدو سيئا. لكن بينما يحتوي الفول السوداني على معظم الأحماض الأمينية الأساسية ، فإنه يفتقر إلى الميثيونين. يستخدم الجسم الميثيونين لإنتاج الكرياتين ، والذي يمنح عضلاتك الطاقة التي تحتاجها. تؤدي زيادة مستوى الكرياتين إلى زيادة فعالية التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، بما في ذلك بناء كتلة العضلات وقوتها. اطبخ السلمون المرقط بالثوم والعدس على العشاء - كل هذه الأطعمة غنية بالميثيونين.
أحماض أمينية
يحتوي الفول السوداني على الأحماض الأمينية الضرورية ، ولكنه يحتوي على نسبة منخفضة من الميثيونين ، وكذلك السيستين ، مما يساعد جسمك على التعامل مع آثار زيارة البار. تخلصي من التسمم بعجة البيض: أضيفي إليها البصل والفلفل الأحمر والدجاج والبروكلي.
ليسيثين الصويا
يتم استخدامه لجعل الشريط يتمتع بنعومة معينة ، ولكنه يحتوي في نفس الوقت على كمية صغيرة من الكولين ، مما يحسن الذاكرة. ومع ذلك ، فإن أفضل مصدر للكولين هو صفار البيض المسلوق.
حامض دهني
قد تساعد الكمية الصغيرة الموجودة في زبدة الكاكاو في خفض مستويات الكوليسترول ، وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الأمريكية للتغذية الصحية.
حليب جاف خالي من الدسم
يغذيك بالبروتينات والمعادن ، مثل الكالسيوم الضروري لتقوية العظام ، والزنك الذي يحسن الخصوبة.
ملح
يمكنك إضافة 0.3 جرام إلى نظامك الغذائي المملح بالفعل. والملح الزائد ، كما تعلم ، يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
سعرات حراريه
281 سعرة حرارية من سنيكرز ستوفر 15٪ من متوسط الاحتياجات اليومية للرجال. ولكن إذا كان هذا الشريط غير ضروري ، فهذا يعني 1967 سعرة حرارية إضافية في الأسبوع ، أو 14 كجم من الوزن الزائد في عام واحد فقط. لحرق تلك السعرات الحرارية ، نظف منزلك. ساعة كافية. إذا كان لديك شخص لتنظيفه ، فاقضِ 20 دقيقة على جهاز المشي بسرعة 13 كم / ساعة تقريبًا. أو لا تأكل قطعة الحلوى.
يبلغ محتوى السعرات الحرارية في قطعة سنيكرز لكل 100 جرام (أي منتجات الشوكولاتة على شكل ألواح) 504 سعرة حرارية. في 100 جرام من الحلويات:
- 9.5 غرام بروتين
- 26.9 غرامًا من الدهون
- 55.5 جرام من الكربوهيدرات.
يتم تمثيل تركيبة السنيكرز بشوكولاتة الحليب والحشو ، حيث يتم استخدام السكر وشراب الجلوكوز والزيوت النباتية المكررة المزيلة للرائحة ودوار الشمس ومسحوق الحليب منزوع الدسم وزيت النخيل ومسحوق مصل اللبن والمنكهات والحليب الجاف وبروتينات البيض. مكونات الحلاوة هي أيضا شوكولاتة الحليب.
على الرغم من أن السنيكرز منتج حلو ينصح بتناوله بشكل غير منتظم وبكميات محدودة ، إلا أن هناك الكثير من الفيتامينات والمعادن في هذه الألواح. يحتوي سنيكرز على فيتامينات A ، B1 ، B2 ، B4 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 ، PP ، E ، معادن الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، النحاس ، المنغنيز ، الحديد ، الزنك ، الفلور ، السيلينيوم.
محتوى السعرات الحرارية من سنيكرز كبير في 1 جهاز كمبيوتر. (باستخدام منتج شوكولاتة سنيكرز سوبر كمثال) 478.8 سعرة حرارية. في أحد هذه الأعمدة:
- 9 غرام بروتين
- 25.5 غرامًا من الدهون
- 52.7 جرام من الكربوهيدرات.
من المهم أن تتذكر أن 1 سنكرز كبير يحتوي على ما يقرب من ربع السعرات الحرارية اليومية للشخص البالغ. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن الأفضل أن تتوقف عن تناول هذه الحلوى.
محتوى السعرات الحرارية من سنيكرز صغير في 1 جهاز كمبيوتر.
محتوى السعرات الحرارية في قطعة صغيرة من Snickers في 1 جهاز كمبيوتر. 254.5 سعر حراري. في أحد ألواح الشوكولاتة:
- 4.8 غرام بروتين
- 13.6 غرامًا من الدهون
- 28 جرام كربوهيدرات.
نظرًا للكمية الكبيرة من السكر والكربوهيدرات السريعة في السنيكرز ، يُمنع استخدام هذا المنتج في حالة الاضطرابات في الكبد والبنكرياس والمرارة والمعدة والأمعاء ، وكذلك زيادة الوزن والسكري والعديد من الأمراض الأخرى.
ايس كريم سنيكرز سعرات حراريه لكل 100 جرام
محتوى السعرات الحرارية في آيس كريم سنيكرز لكل 100 جرام هو 371 سعرة حرارية. في حصة 100 جرام من الحلويات:
- 7.2 غرام بروتين
- 21.5 غرامًا من الدهون
- 36.5 جرام من الكربوهيدرات.
يتم تمثيل تركيبة آيس كريم سنيكرز بالحليب منزوع الدسم والسكر والقشدة والماء وشراب الجلوكوز ودهن الحليب والكاكاو والمثبتات والملح والكراميل والصقيل.
كعكة سنيكرز سعرات حراريه لكل 100 جرام
محتوى السعرات الحرارية في كعكة سنيكرز لكل 100 جرام كبير جدًا ويصل إلى 416 سعرة حرارية. في 100 غرام من الحلو:
- 10.7 جم بروتين
- 30.1 غرامًا من الدهون
- 37.4 جرام كربوهيدرات.
كعك السنيكرز المصنوع منزليًا يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية - حوالي 310 سعرة حرارية لكل 100 جرام. في 100 جرام من هذه الأطعمة الشهية ، يوجد 23.7 جرام من البروتين ، و 16.8 جرام من الدهون ، و 16.9 جرام من الكربوهيدرات. عادة ما تستخدم وصفات الكيك محلية الصنع الماء وزبدة الفول السوداني وبروتين الشوكولاتة والفول السوداني والبندق واللوز ونخالة الشوفان والتمر والشوكولاتة الداكنة. هذه الأطباق صحية أكثر من الكعك الذي يتم شراؤه من المتجر.
فوائد ألواح سنيكرز
لا ينصح خبراء التغذية بإساءة استخدام مثل هذه الحلويات مثل ألواح السنيكرز. على الرغم من أن المنتج يحتوي على الكثير من المكسرات والحليب والمكونات المفيدة الأخرى ، إلا أن جميع الفوائد تقريبًا يتم تقليلها إلى الحد الأدنى بسبب تشبع الشوكولاتة بالأصباغ والسكر والكربوهيدرات السريعة.
ضرر قضبان سنيكرز
تعتبر السنيكرز ضارة للأسباب التالية:
- أنها تحتوي على الكثير من الأصباغ غير الطبيعية ومحسنات النكهات والنكهات التي يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وتفاعلات حساسية شديدة تجاه الطعام ؛
- القضبان مشبعة بالسكر ، وبالتالي فهي تثير زيادة الوزن وتحفز تطور أمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- مع الاستهلاك المنتظم للسنكرز ، يزداد خطر التسوس ؛
- هذه الحلاوة هي بطلان قاطع في التهاب البنكرياس والتهاب المرارة.
يبلغ محتوى السعرات الحرارية في قطعة شوكولاتة سنيكرز 480 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج. هذا يعني أن قطعة صغيرة (50.5 جم) تحتوي على 240 كيلو كالوري تقريبًا ، والقطعة الكبيرة ، التي تزن 95 جرامًا ، ستحتوي على 456 كيلو كالوري.
يبلغ محتوى السعرات الحرارية في قطعة شوكولاتة سنيكرز 480 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج.
يتميز هذا الشريط بالذوق الرفيع ، وهو بأي حال من الأحوال المنتج الأكثر أهمية وفائدة. ويمكن أن يكون لاستخدامه المستمر تأثير مؤسف للغاية على الصحة. فيما يلي بعض الحقائق التي يجب التفكير فيها:
- يحتوي Snickers على كمية رائعة من جميع أنواع النكهات ومحسنات النكهة والدهون النباتية ؛
- تحتوي النوجا والشوكولاتة والكراميل على نسبة عالية جدًا من السكر ، مما يعني أن الاستخدام المستمر لمثل هذا المنتج سيؤدي دائمًا إلى السمنة ومشاكل في عمل القلب والأوعية الدموية والبنكرياس. ليس من قبيل المصادفة أن يقول خبراء التغذية إنك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فعليك أن تنسى هذه القضبان ؛
إنه ممتع!
في هذه الصفحات يمكنك معرفة:
كم عدد السعرات الحرارية في الحلوى
كم عدد السعرات الحرارية في الشوكولاته
كم عدد السعرات الحرارية في الفاكهة المسكرة
كم عدد السعرات الحرارية في Chupa Chups
كم عدد السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية
- أخيرًا ، يمكن أن تكون هذه القضبان اختبارًا حقيقيًا لأسنانك ويضمن لك التسوس.
عندما يزعم خبراء التغذية أن الشوكولاتة ضرورية لسير الجسم الطبيعي والمتوازن ، فإنهم يتحدثون عن جودة الشوكولاتة الداكنة ، دون أي إضافات.
لتحديد عدد السعرات الحرارية في السنيكرز ، ستساعدك الآلة الحاسبة عبر الإنترنت. لبدء الحساب ، استبدل المعلومات الضرورية في الأعمدة الفارغة.
تحظى بارات سنيكرز بشعبية في جميع أنحاء العالم. الشركات المصنعة ، يتم وضعه كمنتج للطاقة - يقضي على الجوع بشكل ممتاز. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تناول العديد منها كل يوم. يمكن أن تسبب بسهولة ضررًا كبيرًا لجسمك. دعونا نرى لماذا سنيكرز خطير للغاية.
الحقيقة حول سنيكرز
لا يمكن لأي شخص أن يتخيل الحياة بدون لوح الشوكولاتة هذا ، ويدعي شخص ما أنه ضار للغاية ، ويرفض العلاج طواعية. هذا الشريط ، مثل العديد من الأشياء الجيدة الأخرى ، جاء إلينا من أمريكا. وفي السنوات الأولى من ظهوره ، اشتهر حقًا بقيمته الغذائية - لذلك اعتبره الكثيرون مفيدًا. ولكن كلما بدأ إنتاج هذا المنتج ، قل طعمه. تغير تكوينه أيضًا ، والذي بدأ يشمل المزيد والمزيد من المكونات غير الطبيعية. لكن التكلفة لم تنخفض ، بل نمت فقط.
ربما تذوق معظمنا هذه الحلوى. وبالنسبة لأولئك الذين لم يشتروا هذا الشريط من قبل ، فمن الجدير بالذكر أنه يتكون من النوجا والكراميل والفول السوداني المحمص ومليء بشوكولاتة الحليب. اليوم ، يُصنع السنيكرز من البندق أو بذور عباد الشمس. محتوى السعرات الحرارية 100 جرام من المنتج بقدر 507 سعرات حرارية. وهذا على الرغم من حقيقة أن العارضة الكبيرة تزن 100 جرام فقط! يوجد أيضًا جزء صغير. وزنه 50 جرام. في هذه الحالة ، تأكل 254 سعرة حرارية في المرة الواحدة ، وهو ما ترى أنه كثير أيضًا. 
مكونات السنيكرز
بالإضافة إلى محتوى السعرات الحرارية ، الذي سبق ذكره ، يجب الانتباه إلى القيمة الغذائية لـ 100 غرام من هذه الأطعمة الشهية:
- 9.3 غرام من البروتينات ؛
- 28 غرامًا من الدهون
- 54.6 جرام من الكربوهيدرات.
تجدر الإشارة إلى أنه عند إنشاء لوح واحد ، تم استخدام ما يصل إلى 27 جرامًا من السكر.
تشمل المكونات الكيميائية الضارة لهذه الأطعمة الشهية ما يلي:
- ليسيثين الصويا
- زيت النخيل؛
- مسحوق الحليب منزوع الدسم؛
- النكهات.
- معززات النكهة والمحليات.
- الأصباغ.
تأكل أم لا تأكل؟
تسوس الأسنان وأمراض القلب ومشاكل الأوعية الدموية وأمراض البنكرياس وبالطبع زيادة الوزن ليست سوى بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث مع الاستهلاك المستمر لهذه الشوكولا.
كل هذا يعني أنه لا يجب أن تأكل مثل هذا المنتج كثيرًا. بالطبع ، في بعض الأحيان يمكنك أن تدلل نفسك بجزء صغير لتبتهج. لكن لا يمكنك الانغماس في استخدام Snickers ، خاصة إذا كنت تسعى للحصول على شخصية مثالية. تذكر ، الوزن الطبيعي وهذه الحساسية غير متوافقة!
مقالات ذات صلة
