Pamela: një frut ekzotik me veti të dobishme unike. Fruta Pomelo: përfitime dhe dëme për trupin

Pomelo është një frut agrumesh i njohur në vendet evropiane që nga shekulli i 15-të, por cilësitë e tij të dobishme morën njohje të veçantë vetëm në shekullin e 18-të.

Një nga tiparet mahnitëse të pomelos është madhësia e frutave të saj, duke arritur deri në 10 kg në peshë dhe deri në 30 cm në diametër në atdheun e saj - rajonet tropikale të Azisë.

Forma e frutave mund të jetë e rrumbullakët ose në formë dardhe, ka shije të ëmbël dhe të thartë dhe ka një aromë delikate. Lëkura e frutave ka një larmi ngjyrash në varësi të shumëllojshmërisë - jeshile, e verdhë, rozë, portokalli.

I afërmi më i afërt i kësaj bime, i karakterizuar nga pak hidhërim në shije dhe lëngshmëri më të madhe të pulpës.

Në ditët e sotme, pomelo kultivohet në Kinë, Tajlandë, Indonezi, Indi, Tahiti, Vietnam, Tajvan, Izrael, Japoninë jugore dhe SHBA. Në vendet lindore, ky frut simbolizon pasurinë dhe prosperitetin; paraqitet si dhuratë e Vitit të Ri për familjen dhe miqtë dhe si ofertë fetare në tempuj.

Me një përmbajtje të ulët kalori - nga 25 në 39 kcal për 100 g, ky produkt përmban:

shumë vitamina:

• C - nga 30 në 53 mg,
• A (beta-karoten) - rreth 30 mg,
• vitamina B (B 1, B 2, B 5);

minerale:

• kalium - 235 mg,
• kalcium - 27 mg,
• fosfor - 25 mg,
• hekur - 0,5 mg,
• natrium - 1 mg;

• karbohidratet - nga 6 në 9 g,
• yndyrna - 0,02-0,04 g,
• proteina - 0,6-0,8 g,
• fibra - 1 g;

Si dhe vajrat esenciale, enzimat lipolitike, pektinat, limonoidet.

Këto substanca përcaktojnë vetitë e dobishme të pomelos, të cilat janë shumë të vlefshme për trupin. Për shembull, përmbajtja e vitaminës C në një pomelo të mesme është 120-130% e kërkesës së nevojshme ditore.

Vetitë medicinale

Pomelo ka veti medicinale që përdoren gjerësisht për të përmirësuar shëndetin e trupit:

1. Përmbajtja e lartë e antioksidantëve, vitaminave dhe vajrave esenciale rrit imunitetin dhe ndjeshmërinë ndaj viruseve dhe ftohjeve, si dhe ndihmon në luftimin e ndryshimeve të lidhura me moshën në trupin e njerëzve të moshuar duke marrë pjesë në rigjenerimin e qelizave të dëmtuara.

Është shumë e dobishme të përfshini pomelo në dietën tuaj gjatë një epidemie gripi.

1. Përmbajtja e lartë e kaliumit në fruta forcon sistemin kardiovaskular, duke mbështetur funksionimin e muskujve të zemrës.
2. Pektina parandalon formimin dhe depozitimin e kolesterolit në muret e enëve të gjakut, i cili është shkaku kryesor i rritjes së presionit të gjakut dhe është i përfshirë në formimin e mpiksjes së gjakut.

Një mënyrë jetese e shëndetshme dhe konsumimi i rregullt i pomelos mund të parandalojë zhvillimin e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.

1. Enzima lipolitike e përmbajtur në pulpën e frutave nxit ndarjen aktive të yndyrave dhe proteinave, dhe fibrat krijojnë një ndjenjë ngopjeje.

Kjo ju lejon të humbni shpejt dhe lehtë peshën e tepërt duke e përfshirë atë në dietën tuaj.

1. Përfshirja e rregullt e pomelos në dietë (rreth 150 g në ditë) ndihmon në përmirësimin e metabolizmit dhe uljen e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet.
2. Ngrënia e pomelos ndihmon në parandalimin e tumoreve malinje, pasi limonoidet që përmban parandalojnë përhapjen e qelizave kancerogjene. Një tjetër veti që kanë është parandalimi i zhvillimit të kataraktit.
3. Kur hahet pomelo, krijohet një mjedis alkalik në traktin gastrointestinal, i cili përmirëson proceset e tretjes.

Shëruesit kinezë trajtojnë shqetësimet e stomakut dhe helmimin nga alkooli me një ilaç të përgatitur në bazë të tij.

1. Dietat speciale, përbërësi kryesor terapeutik i të cilave është pomelo, lehtësojnë gjendjen e pacientëve me astmë bronkiale.
2. Konsumimi i moderuar i pomelos është shumë i dobishëm për gratë shtatzëna.

1. Pomelo furnizon trupin me kalcium dhe fosfor.

Kalciumi përshpejton shërimin e frakturave, e bën sistemin skeletor më të fortë, fosfori përmirëson proceset e të menduarit dhe ka një efekt pozitiv në aktivitetin e trurit.

Vitaminat, enzimat dhe limonoidet kanë një efekt rinovues dhe rinovues në qelizat e lëkurës, gjë që përdoret gjerësisht në kozmetologji dhe për përgatitjen e maskave kozmetike dhe pastrimeve në shtëpi.

Vetitë antidepresive të këtij fruti janë të njohura, duke ju lejuar të përmirësoni qëndrueshmërinë dhe performancën e një personi, të përballeni me çrregullimet nervore dhe të përmirësoni disponimin dhe vitalitetin.

Vetitë e lëngut dhe lëvozhgës së pomelos

Vetia kryesore e lëngut të pomelos është efekti i tij antiseptik dhe anti-inflamator. Është e dobishme ta përdorni për çrregullime të stomakut dhe zorrëve. Gjithashtu ndihmon në pastrimin e mëlçisë dhe veshkave nga toksinat.

Për proceset inflamatore në zgavrën e gojës, për ftohjet e shoqëruara me dhimbje të fytit dhe dhimbje të fytit, karies, dhimbje dhëmbi, gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve, shpëlarja me lëng të holluar në raport 1:1 me ujë ka një efekt të mirë, i cili ka një efekt zbutës dhe frenon patogjenët. mikrobet.

Ashtu si pulpa, lëngu i pomelos përdoret gjerësisht në kozmetologji për shkak të aftësisë së tij për të penguar mikroflora patogjene, për të rikthyer elasticitetin dhe freskinë e lëkurës, duke rinovuar qelizat e saj dhe për të rregulluar funksionimin e gjëndrave dhjamore.

Jo vetëm tuli dhe lëngu i këtij fruti ekzotik sjell përfitime, por edhe lëvozhga dhe gjethet e tij.

Lëvorja përmban shumë bioflavonoidë, të cilët ndihmojnë në normalizimin e niveleve të estrogjenit dhe forcimin e traktit gastrointestinal. Prej tij bëhet reçel dhe kur thahet i shtohet çajit.

Gjethet e freskëta të bimës aplikohen në abscese, vlime, zona të djegura dhe të ngrira. Plagët lahen me një zierje të përgatitur prej tyre.

Kundërindikimet për përdorim

• Nuk këshillohet përdorimi i pomelos për personat që kanë reaksione alergjike ndaj agrumeve.
• Nëse keni ulçerë peptike kronike të stomakut ose duodenit dhe aciditet të lartë në stomak, duhet ta merrni këtë produkt në sasi të vogla; nëse këto sëmundje përkeqësohen, është më mirë ta përjashtoni plotësisht nga dieta për një kohë.
• Pomelon duhet ta përdorni me shumë kujdes, pasi të konsultoheni me mjekun, nëse keni hepatit, kolit ose nefrit.
• Konsumimi i tepërt i pomelos në rast urolithiasis mund të shkaktojë gjithashtu dëm për shëndetin.

Njerëzit që nuk kanë kundërindikacione gjithashtu nuk duhet të kalojnë plotësisht tek ky frut, por ta marrin njëkohësisht me fruta të tjera po aq të rëndësishme dhe të dobishme për trupin në sasi optimale. Cilësitë plotësisht të dobishme shfaqen vetëm në fruta të pjekura mirë.

Përdorimi i pomelos në recetat mjekësore

Në vëllimin e saj maksimal, pomelo ka një efekt terapeutik në formën e saj të freskët natyrale pa trajtim termik, gjë që redukton ndjeshëm sasinë e substancave të dobishme që përmbahen në fruta. Për shumëllojshmëri, mund ta shtoni në një sallatë ose smoothie frutash.

• Për të parandaluar aterosklerozën, hiqni filmin nga fetat e pomelos (100-150 g), prisni ato dhe përzieni me një lugë gjelle vaj ulliri (luledielli).

Për të pastruar depozitat e kolesterolit në muret e enëve të gjakut, këtë përzierje duhet ta konsumoni disa herë në javë.

• Nëse vuani nga bronkiti akut, i shoqëruar nga një kollë e lagësht, mund të përgatisni lëng frutash të freskët, ta ngrohni në 40°C dhe ta pini me gllënjka të vogla për të çliruar bronket nga gëlbaza.
• Për të lehtësuar dhimbjen e fytit gjatë infeksioneve akute të frymëmarrjes dhe dhimbjeve të fytit, shtrydhni 100 ml lëng nga fetat e qëruara, holloni me ujë (në raport 1:1) dhe shpëlajeni rregullisht gjatë gjithë ditës.
• Për të pastruar zorrët nga toksinat dhe substancat e dëmshme, në vend të mëngjesit hani 0,5 kg pomelo; vakti tjetër duhet të merret jo më herët se 3-5 orë më vonë.

Dietë me pomelo për humbje peshe

Për mëngjes, hani gjysmë fruti me 50 g djathë me pak yndyrë.

Për drekë, gatuaj perime në avull ose të ziera dhe peshk të zier.

Për një meze të lehtë pasdite, hani gjysmën tjetër të frutave dhe një vezë të zier.

Për darkë përgatisni një porcion me lulelakër të zier, 1 vezë të zier, ½ fruta pomelo dhe 1 mollë. Mund të pini çaj dhe kafe pa sheqer, duke e zëvendësuar me një lugë çaji mjaltë.

Nëse ndiqni një dietë të tillë, mund të ndjeni një rezultat të rëndësishëm në 2 muaj.

Përdorimi në kozmetologji

Për të rikthyer freskinë dhe rininë në lëkurën e fytyrës suaj, duhet ta fshini me lëng të paholluar për lëkurën me vaj dhe të holluar në gjysmë me ujë të valuar për lëkurë të thatë.

Përgatitja e një maske ushqyese që hidraton lëkurën:

Grini një fetë pomelo, përzieni me 1 lugë çaji mjaltë dhe 1 lugë çaji lëng limoni, aplikojeni në lëkurë për 10-15 minuta. Hiqeni me çaj jeshil të ftohtë të përgatitur paraprakisht dhe aplikoni një shtresë të hollë hidratues. Ndonjëherë tërshëra dhe e verdha e vezës i shtohen maskës.

Nëse lëkura e fytyrës është e yndyrshme, përdorni maskën e mëposhtme:

Qëroni dhe copëtoni një fetë frutash, kombinoni me 1 lugë çaji kefir. Lyejeni një disk kozmetik në një sasi të vogël lëng pomelo dhe fshijeni lëkurën me të. Pasi të jetë tharë, aplikojeni përzierjen që rezulton për 15 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ftohtë.

Skrab trupi me lëkurë:

Përzieni lëvozhgën e grirë të pomelos dhe gjysmën e limonit me pak sheqer dhe vaj ulliri. Aplikojeni pastrimin në një trup të lagur paraprakisht me ujë të ngrohtë duke përdorur lëvizje të lehta fërkimi për 15 minuta. Nuk duhet të aplikohet në zonën e gjoksit. Pas shpëlarjes me dush me kontrast, mund ta përsërisni procedurën.

Si të zgjidhni një pomelo

Më të dobishmet janë frutat e pjekura mirë.

Janë mjaft të buta, me një lëkurë me shkëlqim, të lëmuar dhe aromatike pa dëmtime.

Nuk duhet të ketë njolla ose ngjyrosje të pabarabartë. Nëse njëra anë e pomelos është e gjelbër dhe tjetra është e verdhë, mund të supozohet se nuk është pjekur mjaftueshëm.

Nuk është e rëndësishme madhësia e frutit, por pesha e tij - më e rënda përmban më shumë lëng. Si rregull, kulmi i pjekjes së frutave ndodh në shkurt. Prandaj, kur blini këtë frut në periudhën shkurt-mars, mund të jeni të sigurt për freskinë e tij.

Një frut i plotë dhe i padëmtuar mund të ruhet për një muaj në temperaturë normale të dhomës dhe 3-4 muaj në frigorifer. Pasi të jetë qëruar fruti, mund të ruhet në frigorifer jo më shumë se 2-3 ditë.

Pomelo është një nga frutat më të mrekullueshëm që i është dhënë njeriut nga natyra. Përdorimi i vetive të natyrshme në të është një mundësi e shkëlqyeshme për të shëruar trupin, për të forcuar forcën, për të marrë një ngarkesë energjie, mirëqenie dhe optimizmi.

Përshëndetje për të gjithë ata që erdhën në dritën time! Jashtë tashmë po errësohet jashtëzakonisht herët, trishtimi pa shkak zvarritet herë pas here, të gjithë rreth nesh kanë grumbulluar shami, duke pritur sezonin e ftohtë... Dhe kjo do të thotë se është koha për të kërkuar ndihmë në luftën kundër sëmundjeve të vjeshtës. shpirtin dhe trupin. Na takoni! Heroi i monologut tim sot është pomelo, një frut, vetitë e dobishme dhe dëmet e të cilit do të përpiqem, si gjithmonë, t'i zgjidh "në rafte".

Nga ky artikull do të mësoni:

Pomelo - çfarë lloj fruti është?

Edhe nëse jeni njohur me pomelon, jo të gjithë e dinë se ku dhe si rritet ky frut dhe çfarë veti ka. Ndërkohë, përmendjet e para dokumentare të tij u gjetën në dorëshkrimet kineze dhe datojnë në shekullin I para Krishtit. Prandaj mendimi se vendlindja e frutit të shijshëm është Kina.

Megjithatë, shkencëtarët pohojnë se pemët me gjelbërim të përhershëm me lule të bardha të mëdha u rritën në Azinë Juglindore, Ishujt Fixhi dhe Malajzi... sido që të jetë, frutat e diellit të sotëm vijnë në raftet tona kryesisht nga Kina dhe Tajlanda. Në Evropë, farat e bimës nuk zunë kurrë rrënjë.

Një lundërtar anglez i quajtur Shaddock solli pomelo në territorin e ishujve modernë të Detit të Karaibeve, kjo është arsyeja pse fruti i ri ekzotik u quajt sheddock për një kohë të gjatë. Ekziston edhe një version holandez i emrit të frutave - pompelmus, i cili me sa duket përkthehet si "pjepër mollë".

Çfarë është një fshesë? Ky është fruti i një peme jetëgjatë me të njëjtin emër nga gjinia e agrumeve. Ai u shfaq në tregun tonë relativisht kohët e fundit, ndryshe nga grejpfruti i tij relativ. Kjo është ndoshta arsyeja pse pomelo konsiderohet vëllai i tij më i vogël. Ndërkohë, situata është krejtësisht ndryshe.

Interesante!Është grejpfruti që është hibrid... por cili frut? "Prindërit" e saj janë portokalli dhe pomelo! Shkencëtarët nuk i kanë kuptuar ende plotësisht arsyet e një seleksionimi të tillë natyror, por vetë fakti i prindërimit është pa dyshim.

Sot ekzistojnë disa lloje pomelo, të ndryshme në shije, ngjyrë dhe formë. Frutat e saj mund të jenë të rrumbullakëta, ovale, në formë dardhe dhe ngjyrat e tyre variojnë nga jeshile e errët (edhe kur janë të pjekura) në pothuajse rozë. Shija e këtij fruti është një kryqëzim midis një grejpfruti të hidhur dhe një portokalli të ëmbël. Është më pak lëng se sa homologët e tij agrume, por është më i madhi - në kushte natyrore, një frut pomelo mund të rritet me peshë deri në 10 kg! Vërtetë, bukuri të tilla nuk na janë sjellë.

Përbërja dhe përmbajtja kalorike e frutave

Frutat pomelo janë interesante sepse përmbajnë një minimum kalorish (përmbajtja kalorike është vetëm 25-35 kcal për 100 gram) dhe sasinë më të madhe të fibrave nga të gjitha agrumet.

E rëndësishme! Vlen të përmendet se fibrat e trashë përmbahen në lëvozhgën dhe pulpën e frutave, dhe pjesa e tij e lëngshme përbëhet nga uji dhe vitaminat dhe mikroelementet e tretura në të.

Pra, frutat përmbajnë:

• vitamina: C, A, grupi B;
• mikroelementet: kalium, kalcium, fosfor;
• vajra esenciale.

Në disa sasi, pomelo përmban acid folik, hekur, natrium dhe substanca të tjera, por ato janë aq të vogla sa që ky frut nuk duhet të konsiderohet si një burim i plotë i tyre. Prandaj, vetitë e dobishme dhe dëmi i mundshëm i pomelos së frutave me diell janë kryesisht për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit dhe acidit askorbik.

Karakteristikat e dobishme të pomelos

Fruti me lëng është një ndihmës i shkëlqyer në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe virale, është një antidepresant i shkëlqyer dhe përdoret gjithashtu për humbje peshe. Por, së pari gjërat.

1. Vitamina C stimulon sintezën e interferonit njerëzor, që do të thotë se është i përfshirë në imunomodulim. Kështu, konsumimi i pomelos gjatë stinës së ftohtë aktivizon natyrshëm sistemin imunitar për të luftuar viruset.
2. Ky frut rekomandohet të konsumohet për të parandaluar aterosklerozën, trombozën, si dhe për shëndetin e muskujve të zemrës dhe enëve të gjakut.
3. Kaliumi ruan nivelet e presionit të gjakut, prandaj ushqimet me përmbajtje të lartë kaliumi janë të njohura në mesin e pacientëve me hipertension. Përdorimi i përditshëm i pomelos normalizon presionin e gjakut dhe parandalon rritjet e tij.
4. Lëvorja e kësaj agrume përmban shumë fibra, prandaj konsumimi i saj ndihmon në normalizimin e funksionit të zorrëve dhe parandalimin e kapsllëkut.
5. Lëvorja e thatë mund të zihet dhe kjo zierje mund të pihet për çrregullime të të ngrënit dhe helmime. Duke qenë një antioksidant i fuqishëm, pomelo gjithashtu lehtëson sindromën e hangover.
6. Ngrënia e një fruti të shijshëm përshpejton metabolizmin, gjë që është e dobishme për ata që janë në dietë ose stërvitje.
7. Pomelo është një antidepresant natyral që mund të zvogëlojë nervozizmin, të qetësojë shpërthimet e agresionit dhe ankthit.
8. Fruti i shijshëm ul nivelin e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye rekomandohet për përdorim në diabetin mellitus.
9. Pulpa Pomelo përdoret gjerësisht në kozmetologjinë shtëpiake në përgatitjen e maskave për fytyrën.
10. Disa studime pohojnë se konsumimi i këtij fruti ekzotik ndihmon në parandalimin e kancerit.
11. Lajmi i mirë për meshkujt është se pomelo përmban afrodiziakë që rrisin dëshirën seksuale.

Vetitë e pomelos manifestohen më së miri kur hahen të papërpunuara. Ideale - me lëkurë të brendshme të hollë. Mjerisht, si grejpfruti, është i hidhur.

Program edukativ për konsumatorët

Koha më e mirë për të blerë pomelo është nga fundi i janarit deri në fund të marsit. Koha e pjekjes së frutave të saj ndodh afërsisht në shkurt, prandaj, duke i blerë ato në një kohë tjetër, rrezikoni të "takoni" një produkt të rritur me "kimike".

Si të zgjidhni

Zakonisht frutat e ndezura shiten në rrjeta, gjë që mund ta vështirësojë zgjedhjen, por gjithsesi të marrë kohë për t'i ekzaminuar nga të gjitha anët. Pra, një frut i mirë dhe i pjekur dallohet nga:

• ngjyrosje uniforme;
• shkëlqim dylli i lëvozhgës;
• aromë e fortë;
• elasticitet (fruti duhet të jetë mjaft i fortë, por jo "gur").

Nëse gjeni njolla të errëta në lëkurë, kjo tregon se fruti ka filluar të përkeqësohet ose është ngrirë. Ishujt e gjelbër mund të jenë në lëvozhgën e një fruti të papjekur. Si çdo agrume, pomelo ka një erë mjaft të fortë, por të këndshme, por prania e ndonjë erë të huaj është e papranueshme.

Interesante! Në disa vende, frutat shiten në film ushqimor, tashmë gjysmë të qëruar, gjë që sigurisht është e këndshme, sepse nuk duhet të paguani për të. Por një risi e tillë nuk është ende e mundur për ne - si kërkesa ashtu edhe mentaliteti nuk janë të njëjta.

Ku të ruani

1. Është më mirë të ruani pomelo të pjekur jo në frigorifer, por në një vend të errët në temperaturën e dhomës. Kështu do të ruajë cilësitë e tij për një muaj e gjysmë. Prandaj, në fund të sezonit, ju mund të merrni fruta për përdorim në të ardhmen dhe fruti i fundit do t'ju kënaqë me një koktej të shijshëm vitaminash në fund të prillit - në kulmin e mungesës së vitaminës së pranverës dhe ftohjeve tinëzare.
2. Frutat paksa të gjelbërta mund të vendosen në dritare dhe të kthehen periodikisht. Do të piqet dhe do të bëhet më e shijshme.
3. Pomelo e qëruar tashmë duhet të hahet menjëherë. Sigurisht, do të qëndrojë në film ngjitës në raftin e frigoriferit për një ose dy ditë, por do të ketë pak përfitim për trupin.
4. Frutat e thata mund të ruhen në enë druri ose kartoni nën një kapak të mbyllur fort deri në një e gjysmë deri në dy vjet.

Si të hahet

Epo, ju sollët në shtëpi një përshëndetje të vogël nga Kina misterioze. Dhe çfarë të bëni me të? Ashtu sic eshte? Qëroni si një grejpfrut i zakonshëm dhe oreks të mirë! Pavarësisht se lëvozhga e saj është shumë më e trashë se ajo e çdo agrumi, ajo ndahet shumë lehtë nga tuli, duke lënë feta të shijshme. Zakonisht ka nga 5 deri në 8 në çdo frut. Membranat më të holla, në të cilat jetojnë fibrat e shijshme, gjithashtu mund të hiqen pa probleme. Por ju mund të hani fruta me to - është më e shëndetshme.

Për më shumë informacion se si të "çmontoni" një fshesë në pjesë, shikoni këtë video:

Përveç kësaj, pomelo mund të konsumohet në shumë mënyra të tjera, recetat për të cilat janë të plota në internet:

• bëni lëng prej tij. rendimenti do të jetë më i vogël se ai i agrumeve të tjera, por pija e përfunduar do të jetë më e ëmbël;
• bëni fruta të ëmbëlsuara nga lëvozhgat;
• bëni reçel (mundeni direkt me lëvozhgë);
• piqni byrekë, byrekë ose kifle me mbushje të ëmbël dhe të thartë;
• bëni marmelatë ose sherbet shtëpiak;
• bëni një salcë pikante për enët e mishit;
• thajeni lëkurën dhe shtoni në çajnik;
• shtoni copa në sallata me perime dhe mish, pjata me ushqim deti.

Ato amvise që nuk janë të panjohura për ekzotizmin e kuzhinës, do të jenë të interesuara të dinë se në vendlindjen e frutave, prej tij përgatiten supa të ëmbla dhe lëvozhga e tij, e zier në sheqer, zhytet në çokollatë. Filipinezët e hanë si meze të lehtë me kripë, ndërsa në Tajlandë kripës i shtojnë sheqer pluhur dhe spec djegës.

Në lidhje me indeksin glicemik

Pomelo mund të përfshihet në mënyrë të sigurtë në dietën e një personi në dietë. Ky agrume ka një indeks glicemik mjaft të ulët (deri në 40 njësi), që do të thotë se absorbohet ngadalë. Për shembull, shalqini, bananet, kivi, mango dhe fruta të tjera të ëmbla ju mbushin më shpejt, por ndjenja e urisë vjen pas tyre, pas një kohe shumë të shkurtër.

Ky indeks glicemik lejon që pomelo të hahet edhe nga njerëzit me diabet. 100 gram në ditë në formën e lëngut ose tulit (me ose pa lëvozhgë) është norma e lejuar, duke ju lejuar të kënaqni dhëmbin tuaj të ëmbël dhe të merrni një gamë të tërë vitaminash pa dëmtuar shëndetin tuaj.

Produktet me një indeks të ulët glicemik janë të dobishme për atletët që t'i përdorin një orë e gjysmë para stërvitjes. Duke çliruar ngadalë energjinë, ato rrisin qëndrueshmërinë, që do të thotë se mund të kryeni më shumë ushtrime forcash. Prandaj, pomelo është një opsion i shkëlqyeshëm për një rostiçeri para një stërvitje që synon të tërheqë lehtësimin e muskujve.

E rëndësishme! Duke folur për indeksin glicemik, ia vlen të kuptohet se rritet kur produkti përpunohet me nxehtësi, sheqer dhe përbërës të tjerë i shtohen. Prandaj, reçeli, frutat e ëmbëlsuara, salcat, pomelo e tharë dhe e thatë nuk mund të quhen më dietike.

Kundërindikimet dhe dëmet

Ngrënia e pomelos, si çdo lloj tjetër agrumesh, sigurisht që i sjell dobi trupit. Por ka nga ata "me fat" për të cilët është më mirë ta lini këtë frut thjesht në banakun e dyqanit.

1. Këta janë, para së gjithash, njerëz të prirur ndaj alergjive. Nëse keni një reagim individual ndaj portokallit, grejpfrutit, limonit, atëherë është më mirë të mos rrezikoni me përdorimin e pomelos.
2. Ata që kanë dëmtime erozive në traktin gastrointestinal, ose vuajnë nga gastriti apo koliti, nuk duhet ta hanë këtë frut. Pomelo është një frut i ëmbël dhe i thartë, prandaj irriton mukozën e stomakut, duke provokuar përkeqësime të sëmundjeve ekzistuese. Për të njëjtën arsye, njerëzit me aciditet të lartë të stomakut do të gjejnë pak kënaqësi në konsumimin e këtij produkti.
3. Siç u përmend tashmë, pomelo përmban mjaft kalium dhe kjo nuk përbën problem për veshkat e shëndetshme. Mjerisht, për çdo sëmundje të këtyre organeve, rekomandohet të zvogëlohet marrja e kaliumit me të paktën gjysmën, dhe për këtë arsye është më mirë të refuzoni frutat "me diell".
4. Kini kujdes kur konsumoni këtë agrume kur keni kollë. Një përqendrim i lartë i vajrave esenciale mund të shkaktojë bronkospazëm në mushkëri të sëmura.

Sa i përket të ngrënit të frutave gjatë shtatzënisë, ai është një "shpatë me dy tehe". Nga njëra anë, ai përmban një sasi të caktuar të acidit folik të dobishëm, nga ana tjetër, është një alergjen i mundshëm që mund të ndikojë në sistemin e brishtë imunitar të fetusit. Pomelo nuk mund të quhet një produkt jetik për gratë shtatzëna, kështu që është më mirë të mos rrezikoni ta përfshini atë në meny. Nga rruga, për të njëjtën arsye, disa pediatër nuk rekomandojnë dhënien e frutave agrume (përfshirë pomelo) për fëmijët nën moshën një vjeç e gjysmë.

Tani jeni njohur pak me vetë pomelon e frutave me diell, me vetitë e tij të dobishme dhe dëmin e mundshëm nga konsumimi. Shpresoj se informacioni i marrë ishte i dobishëm dhe interesant për ju. Lini komente, na tregoni se cila është përvoja juaj e miqësisë me këtë frut. Ndërkohë, unë ju them: "Shihemi së shpejti!" Jini të bukur dhe të shëndetshëm!

Pomelo nuk është aq popullor në vendin tonë sa agrumet e tjera. Por ende ka admirues të këtij fruti.

Ata vlerësojnë sheddock (emri i dytë i produktit) për shijen e tij interesante të ëmbël dhe të thartë me një hidhërim të lehtë, një aromë delikate që të kujton pak aromën e një bananeje dhe tul të thatë.

Përdoret edhe lëvozhga e frutave - thahet dhe shtohet në çaj. Nëse prekim çështjen e përfitimeve të pomelos, atëherë mund të bindemi se ajo meriton të jetë në tavolinat tona.

Çfarë është e veçantë për pomelo?

Ky frut u rrit fillimisht në Malajzi, Fixhi dhe Tonga, në pjesën juglindore të Azisë. Edhe 100 vjet para Krishtit. e. pomelo ishte e zakonshme në Kinë. Delikatesa erdhi në Evropë shumë më vonë - në shekullin e 14-të.

Dhe ai u mbiquajt Shaddock për nder të kapitenit Shaddock nga Anglia, i cili solli farat e pompelmusit në Inditë Perëndimore në shekullin e 16-të. Sot, fruti kultivohet në shumë vende aziatike, duke përfshirë Japoninë, Tajlandën, Indinë, Vietnamin etj.

Pomelo ka një veçori - është përfaqësuesi më i madh i gjinisë Citrus. Frutat më masive peshojnë deri në 10 kg, diametri i tyre arrin 30 cm Sheddock ka një lëvozhgë relativisht të trashë - 2-4 cm.

Ngjyra e frutave të pjekur është e verdhë-jeshile, mishi është kryesisht i bardhë dhe forma është sferike ose në formë dardhe.. Varieteti Thongdi ka një lëkurë të gjelbër të errët dhe të brendshme rozë.

Përbërja kimike e pompelmusit

Shaddock është shumë tërheqës për sa i përket përmbajtjes së tij kalorike - vetëm 38 kcal për 100 g produkt. Për ata që humbin peshë - është më e mira, sepse pomelo shpejt krijon një ndjenjë të ngopjes.

Nëse marrim parasysh përbërjen sasiore të frutave, mund të shohim se ai nuk është shumë i pasur. Por sa vijon kontribuon në ekuilibrin e përgjithshëm të substancave të nevojshme:

• beta-karoten - 30-100 mg;
• vitamina B1, B2, B6;
• vitaminë C - 61 mg (kjo është 2/3 e kërkesës ditore);
• vitaminë PP – 0,22 mg;
• proteina - 0,76 g;
• yndyrna - 0,04 g;
• karbohidratet - 8,62 g;
• fibra dietike - 1 g;
• makroelementet: kalium, fosfor, magnez, kalcium, natrium;
• elementët gjurmë: hekur, mangan, bakër, zink.

Pomelo është gjithashtu i pasur me vajra esencialë, të cilët japin një aromë karakteristike. Këta përbërës janë shumë të vlefshëm për trupin.

Siç mund ta keni vënë re, sheddock është i pasur me vitaminë C, e cila ka një efekt të dobishëm në sistemin imunitar. Tani posaçërisht për vetitë e dobishme të pomelos:

1. Ngop trupin me vitamina dhe minerale dhe kjo ka një efekt të mirë në punën e tij: proceset metabolike ndodhin më shpejt dhe mirëqenia përmirësohet ndjeshëm.

2. Efekt më i mirë në gjendjen e zemrës dhe enëve të gjakut. Fruti mund të ulë presionin e lartë të gjakut dhe të qetësojë funksionimin e "motorit" tonë, në veçanti, të stabilizojë ritmin e tij.

3. Konsumoni një pomelo çdo ditë dhe do të forconi miokardin. Kjo është e mundur falë një sasie të mjaftueshme kaliumi.

4. Produkti parandalon zhvillimin e trombozës, forcon enët e gjakut dhe i bën ato elastike.

5. Shaddock largon kolesterolin e tepërt, duke parandaluar kështu zhvillimin e aterosklerozës.

6., e përqendruar në feta pomelo, kanë një efekt të dëmshëm mbi viruset dhe bakteret dhe në këtë mënyrë përshpejtojnë rikuperimin. Dhe vitaminat A dhe C i ndihmojnë ata me këtë.

7. Shaddock lehtëson mirë inflamacionin, kështu që nëse keni të ftohtë, nuk duhet ta përjashtoni atë nga dieta juaj.

9.Pomelo ndihmon në eliminimin e simptomave të helmimit dhe lehtëson periudhën e rehabilitimit.

10. Pompelmus ka veti antioksiduese. Ai largon produktet e gjysmë-jetës dhe radikalet e lira nga trupi. Ndihmon në parandalimin e kancerit.

11. Përmirëson mirëqenien gjatë kimioterapisë, nxit rikuperimin e përshpejtuar pas sëmundjeve të rënda dhe ndërhyrjeve kirurgjikale.

12. Fruti është shumë i dobishëm për gratë shtatzëna. Shaddock normalizon metabolizmin dhe lehtëson simptomat e toksikozës.

13. Prania e acidit folik e bën pompelmusin të dobishëm për gratë shtatzëna, sepse ndikon mirë në formimin e fetusit, veçanërisht në sistemin nervor qendror të tij.

14. Pomelo përmirëson performancën sepse stimulon furnizimin me gjak në tru.

15. Përmirëson përqendrimin dhe kujtesën.

16. Rikthen vitalitetin, jep energji, përmirëson disponimin dhe e mban trupin në formë të mirë. E dobishme për ata që punojnë shumë fizikisht dhe atletët.

17. Redukton shkallën e grumbullimit të qelizave të indit dhjamor, gjë që ndihmon në luftimin efektiv të peshës së tepërt. Për gratë shtatzëna, kjo veti është gjithashtu e rëndësishme, pasi ju lejon të shtoni të paktën një kilogram dhe t'i siguroni fetusit peshë normale.

18. Rikthen funksionimin e pankreasit.

19. Shuan në mënyrë perfekte etjen, e cila është veçanërisht e këndshme gjatë stinës së nxehtë. Në këtë rast, pomelo është superiore ndaj portokallit dhe grejpfrutit.

20. E dobishme është edhe lëvozhga e frutave. Është i pasur me vitaminë P, e cila ka një efekt të dobishëm në funksionimin e stomakut dhe zorrëve.

Në kozmetologji, sheddock gjithashtu ka vendin e tij të nderit. Në bazë të ekstraktit të tij, prodhohen produkte të mrekullueshme për flokët, fytyrën dhe trupin.

Mbulesat Pomelo ju lejojnë të korrigjoni konturet e trupit, të shtrëngoni lëkurën dhe të zbutni tuberkulat e celulitit.

Dëm për pomelo dhe kundërindikacione

Para së gjithash, ata që vuajnë nga alergjitë ndaj agrumeve duhet ta shmangin këtë produkt. Pasojat mund të jenë të ndryshme - nga një skuqje e lehtë dhe kruajtje e lëkurës deri te fryrja e fytit dhe mbytja.

Njerëzit me sëmundjet e mëposhtme duhet gjithashtu të shmangin pompelmusin:

Duhet pasur kujdes në përdorim nëse keni astmë bronkiale.

Mos harroni për mesataren e artë, sepse vetëm sasi të moderuara pomelo do të jenë të dobishme. Ju mund të hani jo më shumë se gjysmën e një fruti mesatar në ditë.

Edhe te një person i shëndetshëm, një tepricë e pompelmusit në trup mund të shkaktojë probleme: pagjumësi, diarre, dështim të veshkave.

Ju nuk duhet të kënaqeni me këtë frut në stomak bosh. Është më mirë ta lini derdhjen si ëmbëlsirë, atëherë enzimat e tij do të ndihmojnë gjithashtu në tretjen e ushqimit të rëndë.

Produkti i dobishëm ka një lëvozhgë të së njëjtës ngjyrë pa asnjë njollë, trashësia e saj është afërsisht e njëjtë në të gjithë frutin. Maja e një pomelo të mirë është e dendur, jo më shumë se 1 cm në diametër. Aroma është e theksuar agrume, madhësia e frutave është mesatare.

Para përdorimit, sigurohuni që të lani kazanin për të hequr shtresën e parafinës. Shumica e substancave të vlefshme në tul ruhen për tre ditë pas prerjes.

Disa njerëz besojnë se pomelo është një analog i grejpfrutit, por në fakt ky mendim është i gabuar. Këto dy produkte janë mjaft të lidhura, por shumë të ndryshme.

Pomelo është shumë e madhe, dhe në disa burime ka informacione se pesha e ekzemplarëve individualë arrin 10 kg. Sigurisht, nuk do të gjeni asgjë të tillë në dyqane.

Frutat, të cilat shiten në supermarkete dhe markete, peshojnë pak më shumë se 1 kg dhe mbulohen me një lëvozhgë shumë të trashë. Por në vendet me klimë tropikale, frutat me diametër 30 cm ose më shumë nuk janë aq të rralla. Pesha e një fruti të tillë arrin disa kilogramë, që është normë për ato vende.

Frutat e pomelos kanë mish fijor dhe shije shumë më të ëmbël se grejpfruti. Atdheu i këtij fruti ekzotik është Kina. Në pamje, një pomelo mund të duket si një top i rrumbullakët ose pak i rrafshuar, ose mund të ketë formën e një dardhe. Lëkura e saj është jeshile e errët, jeshile-verdhë, verdhe-jeshile dhe mishi është rozë, i verdhë-bardhë ose i bardhë, i ëmbël dhe i thartë ose shumë i ëmbël në shije.

Rezulton se pomelo është "prindi" i grejpfrutit, dhe jo shumëllojshmëria e tij. Emrat e këtij fruti janë gjithashtu të ndryshëm: Pummelo, Pomello, Pomelo, dhe të gjithë tingëllojnë ndryshe. Ka emra të tjerë: "pompelmus", "shamdock". Ky i fundit vjen nga mbiemri i navigatorit anglez Shaddock.

Ishte ky kapiten që solli agrumet e çuditshme në Inditë Perëndimore nga hemisfera lindore. Nëse historia nuk mashtron, atëherë kjo ngjarje e rëndësishme ndodhi në shekullin e 17-të. Me të mbërritur në një vendbanim të ri, pomelo filloi të ndryshojë, kjo u ndikua nga kushtet klimatike. Kështu doli grejpfruti.

Kur produkti filloi të rritet masivisht në Amerikën Qendrore dhe Jugore, ai përsëri gjeti rrugën e tij në Evropë. Sot, pomelo rritet në Japoni, Indi, Hawaii dhe agrumet vijnë në Rusi kryesisht nga Izraeli.

Cili është përfitimi i frutave, përbërja dhe cilësitë e dobishme të tij?

A është fare e nevojshme një pomelo, dhe nëse po, cilat janë vetitë e tij të dobishme? Në fakt, fruti ka një efekt shumë të dobishëm në trupin e njeriut:

• forcon sistemin imunitar;
• për shkak të përbërjes së tij me kalori të ulët dhe sasisë së madhe të substancave të dobishme, dieta të ndryshme zhvillohen bazuar në pomelo;
• fruti përmban:
• karbohidratet;
• proteinat;
• fibra;
• yndyrna;
• vitamina të grupeve A, B, C;
• minerale: natrium, hekur, fosfor, kalium, kalcium.

Dhe substancat unike natyrore limonoidet parandalojnë zhvillimin e kataraktave, kancerit, sëmundjeve të sistemit nervor dhe janë edhe më efektive se ilaçet speciale në bllokimin e rritjes së qelizave kancerogjene.

Kjo për faktin se limonoidet qëndrojnë në trupin e njeriut shumë më gjatë se ilaçet. Kjo i jep trupit qëndrueshmëri dhe përmirëson mirëqenien emocionale të njerëzve.

Pulpa dhe lëngu i frutave mund të largojnë plotësisht urinë dhe etjen, të normalizojnë presionin e gjakut dhe të bllokojnë fillimin e aterosklerozës.

Kundërindikimet dhe dëmet

Për ata që kanë probleme me stomakun, mjekët nuk këshillojnë të hanë pomelo të tepërt, pasi kjo mund të çojë në një përkeqësim të sëmundjeve gastrointestinale.

Si çdo agrume, pomelo ka veti të theksuara alergjike. Prandaj, të sëmurëve nga alergjitë këshillohen që ta konsumojnë këtë frut ekzotik me shumë kujdes. Nuk ka nevojë për të ngrënë më shumë se dy feta të tulit të saj në të njëjtën kohë.

Si të përdorni pomelo saktë

Është më mirë ta hani thjesht si frut, të përgatisni sallata dhe ëmbëlsira me pomelo, ta vendosni në byrekë dhe byrekë, ta shtoni në salca dhe gjellë. Amvisat përdorin lëvozhgën e trashë të frutave për të bërë reçel dhe marmelatë të shijshme, dhe gatimet e peshkut dhe mishit bëhen shumë më të shijshme dhe më të buta nëse u shtohet lëngu ose tuli i pomelos. Të paktën nuk ndryshon nga ky frut, por shija e shton gjithmonë gëzimin.

Si të zgjidhni një pomelo

Në mënyrë që pomelo të përfitojë trupin, është e nevojshme të zgjidhni frutin e duhur. Duhet të jetë plotësisht i pjekur. Pjekuria e frutave mund të gjykohet nga sipërfaqja e tij aromatike dhe me shkëlqim dhe butësia në prekje.

Pomelo duhet të jetë e rëndë, kjo garanton lëngshmërinë e saj. Ju nuk duhet të zgjidhni ekzemplarë që janë shumë të mëdhenj; ato mund të jenë të pjekura dhe të thata.

Frutat e blera ruhen shumë lehtë, nëse nuk janë qëruar, mund të lihen pa frigorifer për një muaj. Dhe në gjendje të pastruar, pomelo mund të qëndrojë në frigorifer për disa ditë. Ndryshe nga portokalli dhe grejpfruti, filmi mund të hiqet shumë lehtë nga ky frut.

Pomelo dhe dietë

Përveç faktit se një dietë e bazuar në pomelo i sjell dobi trupit, ajo është edhe shumë e shijshme. Ky frut pomelo përmirëson shijen e ushqimeve të tjera.

Për drekë - peshk i zier me pak yndyrë me perime të ziera si pjatë anësore dhe çaj jeshil.

Mund të pini edhe dy çaj pasdite me pomelo:

• Gjysmë fruti me lëng.
• Një vezë dhe gjysma tjetër e një pomelo.

Në darkë, mund të hani një vezë tjetër, gjysmë pomelo, brokoli të zier ose lulelakër dhe t'i lani të gjitha me çaj bimor me mjaltë. Gjumi pas një darke të tillë do të vijë menjëherë, dhe ndjenja e urisë gjatë natës nuk ka gjasa të lindë.

Pomelo është një agrume dhe është lider nëse marrim parasysh frutat për nga madhësia. Përndryshe, pomelo quhet sheddock; disa prej tyre mund të peshojnë deri në 10 kg. Pomelo mesatare, e cila ofrohet në raftet e dyqaneve, peshon rreth 1 kg, në disa raste më pak. Fruti, me origjinë nga Kina, është i dashur nga njerëzit nga e gjithë bota për shkak të shijes së tij të veçantë dhe vetive të dobishme. Por a mund të dëmtojë një fshesë një person? Le ta kuptojmë së bashku.

Përbërja e pomelos

Përbërja kimike e substancave është proporcionale me vëllimin e frutave. Nëse derdhja është plotësisht e pjekur, ajo do të ngopë trupin e njeriut me të gjithë elementët e nevojshëm për funksionimin e duhur.

Si me çdo frut tjetër, pomelo grumbullon shumë karbohidrate dhe vajra esencialë, pak më pak proteina, yndyra dhe hi. Por përbërësi kryesor mbetet uji, ka 100 gram të tij për racion. sa 89 gr.

Për më tepër, frutat mburren me një sasi të mirë të fibrave bimore dhe vitamina dhe provitamina të ndryshme. Ndër këto të fundit, dallohet acidi askorbik (vitamina C), i cili përmbahet në tepricë. Gjithashtu ka kuptim të konsideroni tiaminë, riboflavin, piridoksinë, niacinë, beta-karoten (të mirë për sytë).

Substancat minerale në derdhje përfshijnë natrium, kalium, fosfor, kalcium dhe magnez. Jo pa përfshirjen e hekurit, bakrit, manganit, zinkut dhe substancave të tjera po aq të vlefshme.

Përmbajtja kalorike e një pjese të vogël, vëllimi i së cilës nuk kalon 0,1 kg. është vetëm 37 njësi. Nëse hani një frut mesatar me peshë rreth 0,9 kg, do ta ngopni trupin tuaj me 340 kcal.

Karakteristikat e dobishme të pomelos

1. Përbërja përfshin vajra esencialë, komplekse vitaminash dhe minerale. Në kombinim, të gjitha ato forcojnë sistemin imunitar të njeriut gjatë sezonit jashtë sezonit, gjatë mungesës së vitaminave dhe përhapjes së epidemive të gripit dhe ARVI. Trupi i reziston më mirë viruseve. Agrumet duhet të konsumohen nëse keni qenë shpesh të sëmurë që në fëmijëri.
2. Substancat antioksidante që vijnë parandalojnë plakjen e hershme të indeve, duke i rikthyer ato në nivel qelizor. Pomelo duhet të hahet nga ata që jetojnë në kushte të pafavorshme mjedisore dhe punojnë në një ndërmarrje të ndotur.
3. Kaliumi në kombinim me magnezin përmirëson funksionimin e muskujve të zemrës, pastron qarkullimin e gjakut dhe përmirëson qarkullimin e tij. Disa substanca në pomelo pastrojnë kanalet e gjakut nga pllakat e kolesterolit dhe parandalojnë aterosklerozën.
4. Pektina e ardhur lufton hipertensionin, kështu që njerëzit me presion të lartë të gjakut duhet të marrin pomelo. Sheddock gjithashtu lufton presionin intrakranial, duke lehtësuar dhimbjet e vazhdueshme të kokës.
5. Për shkak të përmbajtjes së ulët kalorike dhe ushqyese, pas marrjes së pomelos, ndjenja e ngopjes zgjat për një kohë të gjatë. Kjo i inkurajon ata që dinë të fusin agrumet në dietën e tyre të përditshme për humbje peshe.
6. Nëse hani të paktën 140-180 gram çdo ditë. pomelo, ju do të shpejtoni ndjeshëm të gjitha proceset metabolike. Ushqimi do të përthithet më mirë dhe kalbja në zgavrën e ezofagut do të eliminohet.
7. Vlera shtrihet edhe për diabetikët. Pomelo largon sheqerin e tepërt nga gjaku, duke lehtësuar rrjedhën e sëmundjes. Për të parandaluar aneminë dhe për të trajtuar një sëmundje ekzistuese, derdhja është thjesht e pazëvendësueshme. Ai plotëson mungesën e hekurit.
8. Fruti përmban substanca të vlefshme për sytë. Agrumet rekomandohen për përdorim nga njerëzit me shikim të dobët. Fruti gjithashtu rrit prodhimin e lëngjeve, duke përmirësuar proceset e tretjes.
9. Mjekët thonë njëzëri se lëngu i bazuar në këtë frutë duhet të përfshihet në menynë ditore të pacientëve me astmë, bronkit dhe pneumoni. E njëjta gjë mund të thuhet për duhanpirësit; pomelo zvogëlon varësinë nga nikotina.
10. Të gjitha agrumet kanë një efekt të dobishëm në funksionin e trurit; sheddock nuk përfshihet në listën e përjashtimeve. Fruti gjithashtu parandalon sëmundjet e Alzheimerit dhe Parkinsonit.
11. Përdorimi në fushën e kozmetologjisë është gjithashtu i pranishëm. Nga lëkura e tharë dhe e bluar përgatiten maska ​​të ndryshme kundër plakjes, pastrime eksfoliuese dhe peeling.

1. Përbërja përmban acid folik, i cili është përgjegjës për formimin e sistemit nervor qendror të fetusit. Kjo vitaminë formon mjedisin psiko-emocional të nënës, duke lehtësuar efektet e stresit dhe pagjumësisë.
2. Kalciumi në kombinim me fosforin është i nevojshëm për zhvillimin e plotë të sistemit muskuloskeletor të fëmijës. Pomelo zvogëlon gjasat e defekteve kongjenitale të zemrës tek një fëmijë.
3. Fruti ka pak kalori, kështu që nëna e ardhshme nuk duhet të shqetësohet për shtimin e peshës së tepërt. Pomelo zvogëlon ënjtjen e këmbëve dhe eliminon lodhjen, largon lëngjet e tepërta nga trupi.
4. Zonjat në këtë pozicion shpesh vuajnë nga kapsllëku dhe urthi; fruti do të përballojë këto probleme delikate. Gjithashtu do të stabilizojë nivelet e glukozës në gjak dhe do të parandalojë aneminë duke rimbushur mungesën e hekurit.
5. Ndërsa mban një fëmijë, një grua është e ekspozuar ndaj sulmeve të virusit shumë herë më intensivisht. Nuk ka nevojë të merrni medikamente serioze kur jeni të ftohur. Mjafton të konsumoni disa feta frutash çdo ditë për të forcuar sistemin imunitar.
6. Përveç përfitimeve të prekshme gjatë shtatzënisë, fetusi ka një efekt pozitiv në gjendjen e gruas që ushqehet me gji. Pomelo rrit laktacionin, rrit vlerën ushqyese dhe përmbajtjen e yndyrës së qumështit.

Trajtimi me pomelo

Agrumet janë të dobishme vetëm në formë të freskët, sepse pas trajtimit termik substanca të vlefshme lirohen nga përbërja e tij. Pomelo përdoret shpesh për qëllime medicinale dhe parandaluese, le të shohim disa receta.

1. Për të rritur mbrojtjen tuaj, ju duhet t'i siguroni çdo sallatë ose pjatë kryesore të ftohtë dy feta agrume të copëtuara.
2. Me një tendencë për aterosklerozë nga 0.1 kg. fruta të qëruara, hiqet shtresa e bardhë, më pas shtrydhet lëngu dhe përzihet me 30 ml. vajrat e ullirit. Për të eliminuar pllakat e kolesterolit që shfaqen zakonisht në zgavrat e kanaleve të gjakut, duhet ta merrni përzierjen sipas kësaj recete tri herë në javë.
3. Për bronkitin, i cili shoqërohet me prodhim të rëndë të pështymës, është e dobishme të përgatisni lëng të freskët të shtrydhur me bazë pomelo. Nxehet në 40 gradë dhe konsumohet me gllënjka të vogla.
4. Për sëmundjet sezonale (dhimbja e fytit, gripi, ARVI), lëngu kombinohet me ujë në përmasa të barabarta. Bëni gargarë me këtë përzierje.
5. Për të pastruar trupin nga skorjet e rënda, duhet të konsumoni gjysmën e agrumeve për vaktin e dytë (pas mëngjesit).

Agrumet e kanë dëshmuar veten shumë mirë në kozmetologji. Përbërësit unikë në lëndën e parë kanë një efekt të dobishëm në qelizat e lëkurës. Për të qenë efektiv, mund ta fshini rregullisht fytyrën me lëng të paholluar. Procedura do të ndihmojë në rinovimin e indeve dhe rikthimin e freskisë në lëkurë.

Pomelo për hidratim dhe ushqim
Qëroni agrumet, hiqni filmin dhe kthejeni fetën në një pastë homogjene. Kombinoni masën me 10 g. mjaltë dhe 12 ml. lëng limoni. Shpërndani produktin mbi lëkurë, prisni një të tretën e një ore. Lani maskën me çaj jeshil të ftohtë. Aplikoni një shtresë të hollë hidratues në fytyrën tuaj. Përveç maskës, mund të shtoni të verdhën e verdhë ose tërshërë.

Pomelo kundër dhjamosjes
Për të normalizuar prodhimin e sebumit nënlëkuror, rekomandohet përdorimi i një maskë efektive. Qëroni një fetë frutash dhe kthejeni atë në një pastë. E bashkojmë me 15 ml. kefir me pak yndyrë. Lagni një sfungjer pambuku në lëng pomelo dhe aplikojeni me bollëk në fytyrën tuaj. Prisni që përbërja të thahet plotësisht. Shpërndani produktin e përfunduar në fytyrën tuaj. Prisni rreth 20 minuta. Pasi të ketë kaluar koha, lani fytyrën me ujë të freskët si zakonisht.

Pomelo si një pastrim
Për procedurën ju duhet vetëm lëkura e frutave, pak sheqer dhe vaj ulliri. Merrni trajtime me ujë për ta mbajtur lëkurën tuaj të avulluar dhe të lagësht. Kombinoni përbërësit e mësipërm në një përzierje homogjene. Trajtoni lëkurën e trupit tuaj me produktin e përgatitur. Bëni një masazh të lehtë. Lëreni përbërjen në trup, duke pritur një çerek ore. Ju lutemi vini re se pastrimi nuk rekomandohet të aplikohet në dekolte dhe në zonën e gjoksit. Lani atë me një dush me kontrast. Procedura mund të përsëritet.

Kundërindikimet e Pomelo

1. Përfitimet e frutave janë vërtetuar dhe njohur nga mjekësia zyrtare. Nuk duhet të mendoni paraprakisht se fruti nuk ka kundërindikacione. Mos harroni se pomelo është një frut agrumesh dhe mund të provokojë një reaksion alergjik ose intolerancë individuale.
2. Është e ndaluar të konsumoni pomelo nëse keni ulçerë peptike ose aciditet të lartë në stomak. Fruti është kundërindikuar për nefrit, hepatit dhe kolit. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni patologji kronike. Një frut mund të jetë i dobishëm ose i dëmshëm.
3. Nëse e hani produktin dhe e injoroni reaksionin alergjik, fyti juaj do të fryhet. Ju mund të ndjeni sulme të dukshme të mbytjes. Nëse nuk jeni të sigurt nëse keni alergji apo jo, bëni një eksperiment të përshtatshëm. Hani një fetë agrume dhe prisni reagimin e duhur. Nëse kjo nuk ndodh, është mirë.
4. Gjatë ushqyerjes me gji duhet të keni kujdes. Produkti mund të përfshihet në dietë vetëm pas konsultimit me një mjek. Agrumet mund të shkaktojnë reaksione të pakëndshme tek një foshnjë nëse abuzohet me produktin. Në këtë rast shfaqen edhe diarre, urtikarie dhe kruajtje.

1. Në varësi të varietetit, lëkura mund të ketë një nuancë të dallueshme jeshile, të verdhë ose ulliri. Ju nuk duhet të blini fruta me dëmtim të dukshëm të guaskës. Ndalohet gjithashtu blerja e një pomelo me njolla dhe vija ngjyrë kafe ose burgundy.
2. Tregues të tillë tregojnë sëmundje dhe cilësi të dobët të fetusit. Frutat e pjekura do të jenë mjaft të rënda. Aroma e një pomelo tregon pjekurinë e saj. Ju nuk duhet të blini ekzemplarë të mëdhenj dhe të lehtë. Janë të thata dhe të papjekura.
3. Blini fruta me një strukturë uniforme dhe një nuancë të gjallë. Nuk duhet të ketë gërvishtje në lëvozhgë. Nëse vëreni njolla jeshile, atëherë fruti ka shumë të ngjarë të mos jetë i pjekur. Shtypni në guaskë, ajo duhet të kthehet në gjendjen e mëparshme.
4. Kur zgjidhni një pomelo, jepni përparësi frutave mjaft të mëdha, me peshë në formë dardhe. Ngjyra e frutave do të jetë e verdhë. Në këtë rast, tuli i pomelos është mishi, lëng dhe i ëmbël.

Pomelo është një agrume vërtet unike që do të ndihmojë plotësisht në shërimin e trupit në çdo kuptim. Ngrënia e rregullt e frutave do t'ju mbrojë nga zhvillimi i patologjive dhe sëmundjeve të ndryshme. Shikoni më nga afër kundërindikacionet kur takoni për herë të parë frutin. Mos e teproni me agrumet, në mënyrë që të mos provokoni zhvillimin e pasojave të pakëndshme.

Video: përfitimet dhe dëmet e frutave të pomelos