Karakteristikat e dobishme të farave të shegës. Kur dhe si të jepni fruta. Si të zgjidhni një shegë të pjekur

Shkurret e shegës lulëzojnë me lule të bukura të bardha, rozë, të kuqe. Pastaj, në vend të luleve, nga vezoret, manaferrat e njohura shfaqen për të gjithë. Po, shega është një kokrra të kuqe me një lëkurë të dendur, sa një mollë e madhe. Nën lëkurën e thatë ka shumë fara në një tul me lëng të ëmbël dhe të thartë me ngjyrë rubini të ndezur.

Për shumë popuj lindorë, është një simbol i pasurisë, quhet mbreti i frutave. Besohet gjithashtu se forma e bishtit të shegës është imazhi i kurorës mbretërore. Por kjo nuk është ajo për të cilën po flasim sot.

Shumë shpesh lind pyetja se si të hahet siç duhet shega. Është e nevojshme të hahet me kocka apo jo. Prandaj, vendosëm të flasim nëse është e mundur të hamë kokrra shege, domethënë shegë me fara në faqen tonë të internetit www.site.

Sigurisht, shumica e njerëzve e hanë këtë kokrra të kuqe së bashku me farat, sepse zgjedhja e tyre është një detyrë shumë e mundimshme. Por ka gjithmonë njerëz që janë gati të ulen me orë të tëra, duke zgjedhur kockat, sepse besojnë se janë të pashëndetshme. Le të shohim nëse janë të dobishme apo të dëmshme dhe si ta hamë siç duhet shegën.

Argumentet për të ngrënë shegë me fara

Farat e shegës janë jashtëzakonisht të dobishme për organizmin dhe ky është një fakt i njohur, i padiskutueshëm. Ato përmbajnë shumë lëndë ushqyese që promovojnë shëndetin. Për shembull, kinezët, të cilët janë ekspertë në mjekësinë orientale, besojnë se përdorimi i tyre rrit fuqinë mashkullore.

Është e dobishme t'i hani ato gjatë menopauzës, gjatë menstruacioneve. Ato përmbajnë fitohormone të nevojshme për gratë gjatë kësaj periudhe. Ato janë të dobishme për hipertensionin, pasi ndihmojnë në uljen e presionit.

Farat e shegës janë një fibër diete natyrale. Pasi në trup, ato praktikisht nuk treten, kështu që ushqimi i tretur kalon më shpejt në traktin gastrointestinal dhe ekskretohet nga trupi. Në të njëjtën kohë, kockat pastrojnë trupin nga kolesteroli i dëmshëm, helmet, toksinat dhe patogjenët.

Ato përmbajnë gjithashtu vaj shërues, të ngopur me vitamina, acide të nevojshme për shëndetin. Kur përdorni këtë produkt, sfondi hormonal rikthehet, toni i përgjithshëm përmirësohet, dhimbja e kokës ndalet dhe puna e sistemit nervor përmirësohet.

Argumente kundër ngrënies së shegës me gropa

Çdo varietet i kësaj kokrra të kuqe të shijshme ka kocka të ndryshme. Në disa varietete, ato janë të vogla, të buta. Të tjerët janë të mëdhenj dhe të vështirë. Janë kockat e forta ato që mund të dëmtojnë smaltin e dhëmbëve.

Gjithashtu, shumë besojnë se meqenëse nuk treten, janë të pashëndetshme. Prandaj, shumë ekspertë nuk i këshillojnë fëmijët të hanë shegë me gurë, pasi kjo mund të shkaktojë kapsllëk.

Për të njëjtën arsye, ju nuk mund t'i hani ato me sëmundje kronike të stomakut dhe zorrëve. Meqenëse presioni ulet kur konsumohen, ato nuk mund të hahen nga pacientët me hipotension.

Nëse i përdorni këto manaferra pa masë, mund të provokoni një sulm të apendiksit. Prandaj, është e dobishme të hani jo më shumë se 1-2 manaferra në ditë. Nuk do të dëmtojë shëndetin tuaj.

Megjithatë, nëse ende keni frikë nga kockat që hyjnë në stomak, mos i hani ato. Thjesht kaloni tulin e kokrra të kuqe përmes një shtrydhëse frutash dhe pini një lëng shumë të shëndetshëm dhe shërues. Meqë ra fjala, mund t'ua jepni edhe fëmijëve.

Ose merrni shegën në kuzhinë dhe përdorni lëngun e saj për të marinuar mishin. Është e vështirë të gjesh diçka më të përshtatshme për këtë. Gustatorët e vërtetë e dinë këtë dhe përdorin lëng shege për të zier mishin, për të marinuar skarë. Pas kësaj, mishi fiton butësi të jashtëzakonshme, butësi dhe një shije të këndshme.

Dhe gjithashtu mund të spërkatni farat e rubinit në sallatë, pjata do të duket shumë e bukur. Dhe për një festë për fëmijë, shtoni disa kokrra në një porcion me akullore ose krem ​​pana. Sigurisht që nuk do të ketë asnjë dëm nga kjo, vetëm përfitim. Dhe pjatat e ëmbla të zbukuruara bukur me kokrra do t'u sjellin gëzim të vërtetë fëmijëve.

Pra, duke iu përgjigjur vetes pyetjes: a është e mundur të hani kokrra shege, pra shegë me fara, konsultohuni me mjekun tuaj. Nëse keni sëmundje për të cilat nuk duhen konsumuar, atëherë pini lëng shege. Nëse nuk ka kundërindikacione, atëherë përdorni shegë me fara, vetëm në moderim. Ji i shendetdhem!

Shega ka shumë veti të dobishme dhe rekomandohet si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Megjithatë, për shumë prej atyre që nuk shohin lulëzimin e shegës nga dritarja e shtëpisë së tyre, këto fruta mbeten mysafirë mjaft të rrallë në frigorifer. Kështu lindin pyetje për përdorimin e duhur të frutave të kuq, për shembull, a është e mundur të hahet shega me fara.

Shërimi nga lëvozhga te kockat

Pak i thartë, i ëmbël, me pak thartirë, shija e frutave jugore është e njohur për të gjithë ata që preferojnë produktet natyrale për të përmirësuar shëndetin e tyre. Përfitimet e pulpës janë:

• efekt i dobishëm në përbërjen e gjakut;
• normalizimi i traktit të tretjes;
• forcimin e muskujve të zemrës.

Pa dyshim, përfitimet e kores, të cilat përmbajnë të njëjtat substanca si në kokrra, por vetëm dy herë më shumë:

• vitamina (C, PP, B-grupet, A);
• elementët gjurmë dhe mineralet (hekur, kalcium, kalium, jod, fosfor).

Por a është e mundur të hahet shega me kokrra, a do të ketë të paktën ndonjë përfitim prej tyre? Përgjigja e mjekëve është e paqartë: po, mundesh.

Të dyja të përshtatshme dhe të dobishme

Farat e shegës janë aq të vogla sa është e pamundur të ndash tulin nga guri në to. Dhe nëse jeni adhurues i këtij fruti, atëherë, si miliona të tjerë, me siguri i gëlltisni kokrrat e tëra. Më besoni, kjo është shumë më mirë sesa t'i mohoni fare vetes granata për shkak të shqetësimit të përdorimit të tyre (dhe ka njerëz të tillë).

Shkencëtarët kanë vërtetuar se vetëm farat janë më të dobishme se lëngu, tuli dhe lëkurat e shegës. Dhe gjithçka falë përbërjes së tyre të ekuilibruar të mahnitshme. Kombinimi i acideve të pangopura dhe vitaminës E ndihmon në rigjenerimin e indit kockor dhe qelizave nervore. Përbërja e kockave të vogla përfshin fibra, e cila quhet "dietike". Falë saj, një person ngopet shpejt, por në të njëjtën kohë nuk e tepron - kështu ndihmon shega për të humbur peshë. Bërthamat nuk treten dhe, për shkak të ngurtësisë së tyre, pastrojnë mirë zorrët, duke hequr mbetjet e feçeve nga muret e saj. Përveç kësaj, kockat

• normalizimi i sfondit hormonal të një personi. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në kushtet moderne, kur çdo banor i dytë i Tokës vuan nga shqetësime në prodhimin dhe funksionimin e hormoneve;
• lehtësimin e shqetësimit gjatë menstruacioneve;
• përmirësimi i funksionit erektil;
• lehtësimin e simptomave të adenomës së prostatës.

A munden fëmijët - në fund të pikëpyetjes apo pikës?

Shega është një produkt shumë acid. Kjo është arsyeja pse përdorimi i tij nuk rekomandohet për fëmijët nën 1 vjeç. Dhe në 2 vitet e ardhshme, është më mirë që foshnjat të japin lëng shege të saposhtrydhur të holluar 1:1 me ujë. A është e mundur të hahet shegë me fara për fëmijët pas 3 vjetësh? Po, vogëlushit mund t'i jepni kokrra të kuqe, madje edhe me fara, por përpiquni të mos e teproni. Fëmijëve nuk duhet t'u jepet më shumë se 1 fetus në javë, përndryshe mund të provokohet kapsllëk i rëndë ose zhvillimi i apendiksit. Pra, pavarësisht përfitimeve, kokrrat e shegës mund të dëmtojnë edhe shëndetin e fëmijës. Por jo vetëm për brezin e ri!

Kundërindikimet

Shprehja e mrekullueshme "Në doza të vogla - ilaç, në doza të mëdha - helm" mund të konsiderohet argumenti më i rëndësishëm i atyre që mohojnë racionalitetin e ngrënies së farave të shegës me fara. Kjo ndodh sepse në sasi të mëdha, bërthamat e patretshme mund të shkaktojnë:

• kapsllëk;
• dispepsi;
• çrregullime në punën e zorrëve, ndonjëherë dhimbje të forta.

Ashtu si tek fëmijët, një sulm apendiciti mund të ndodhë tek një i rritur.

Ndalohet rreptësisht ngrënia e shegës për personat me:

• aciditeti i rritur i stomakut (pasi fetusi do ta rrisë më tej këtë tregues);
• ulçera duodenale ose ulçera e stomakut;
• gastrit (veçanërisht në kombinim me aciditet të lartë);
• presioni i ulët i gjakut (fruti ka një veti të theksuar hipotonike).

Rekomandime të thjeshta do të ndihmojnë për të shmangur pasojat e pakëndshme.

Si ta hani shegën me kokrra?

• fruti i një peme jugore duhet të jetë i pjekur (një "kurorë" e tharë shfaqet në "kurorë" dhe duke shtypur lëkurën e një shege të tërë, mund të dëgjoni një kërcitje);
• për të marrë të gjithë elementët e nevojshëm të dobishëm, mjafton që një i rritur të hajë 2 shegë në javë;
• nuk mund të ushqeheni me kokrra në stomak bosh, pasi mund të provokoni urth;
• është më mirë të ndani të gjithë frutin në disa doza - kështu që trupi do ta ketë më të lehtë ta përpunojë atë.

Shega është një kokrra të kuqe e shijshme dhe e shëndetshme. Por nuk është shumë i përshtatshëm për ta ngrënë atë, duhet të gërvishtni mishin e kuq nga kockat e vogla. Disa të dashuruar, pa hezitim, gërryhen ashtu, pa ngrënë asgjë. Por a është e dëmshme dhe a është e mundur të hahet shega me kokrra? Le të përpiqemi ta kuptojmë këtë çështje.

Përshkrimi botanik dhe historia

Shega është një pemë shumëvjeçare e familjes grindje e lirshme. Rritet në klimat subtropikale. Kufijtë veriorë të vargmalit arrijnë në bregdetin iranian të Detit Kaspik dhe në vargmalin e Kaukazit. Perëndimore - në brigjet e Azisë së Vogël, jugore - në Detin Arabik.

Shenjat kryesore botanike janë të njohura për të gjithë, është e lehtë të dallohen nga:

• Lulja është në formë zile, portokalli në të kuqe.
• Gjethe ovale, jeshile të lehta, pak të zgjatura.
• Frutat e kuqe sferike me lëkurë të lëmuar elastike.
• Lulëzon gjatë gjithë verës deri në vjeshtë. Për shkak të periudhës së gjatë të lulëzimit, frutat fillojnë të piqen në shtator.

Një nga veçoritë është “mosfjetja”. Nëse trungu vdes, pema lëshon rrënjë të reja dhe ato të thara vdesin. Kështu, ka një ndryshim të pemëve të vjetra për të reja.

Njerëzit kanë njohur për frutin e mahnitshëm për një kohë të gjatë, kultura e tij daton të paktën 2000 vjet më parë. Ai ishte atëherë në vendin e parë për nga vlera e tij, së bashku me drithërat dhe mjaltin. Tashmë në BRSS, pema u shfaq për herë të parë në Transkaukazi. Gjeografia e saj moderne zë të gjitha zonat subtropikale të globit.

Çfarë është e dobishme shega dhe farat e saj?

Varietetet më të mira të shegës janë 65% pjesë e ngrënshme, që është rreth 50% lëng. Konsiderohet i dobishëm për organizmin në jetën e përditshme dhe në trajtimin e çrregullimeve të ndryshme: anemisë, çrregullimeve gastrointestinale.

Kjo është për shkak përbërjen manaferrat:

1. Lëngu i tij dhe tuli i farës së pjekur përmbajnë:

• Sheqeri - 20%.
• Acidi citrik - 5%.
• Mangani.
• Magnezi.
• Alumini, silic.
• Vitaminat: C, B 1, B 2, B 6.
• 15 aminoacide (lizina, cistina, serina, treonina, etj.)
• Vajra të fiksuar.

1. Lëvorja përmban:

• Kaliumi.
• Kalciumi.
• Magnezi.
• Seleni.
• Stronciumi.

Lëvorja, rrënjët dhe gjethet e shegës përdoren gjithashtu si ilaç. Dhe kockat e vetë fetusit.

Pasi në trup, ata:

• Normalizoni ekuilibrin hormonal tek femrat.
• Forconi sistemin nervor dhe indin kockor.
• Ato ndihmojnë në rënien në peshë, pasi përmbajnë një fibër të veçantë që jep një ndjenjë të ngopjes.

Duke ngrënë farat e kësaj kokrra të kuqe, mund të humbni kilogramët e tepërt.

Në këtë video, dietologia Karina Isaeva do t'ju tregojë pse shega, lëvozhga dhe farat e saj janë të dobishme:

Farat e shegës: përfitimet dhe dëmet

Kockat e vogla dhe të shumta të fetusit meritojnë vëmendje të veçantë. Që kur i pështyjmë, ne e privojmë veten nga një burim tjetër vitaminash, mineralesh dhe fibrash.

Pas hyrjes në trup, ato nuk treten, duke ndihmuar kështu në pastrimin e trupit nga toksinat, kolesteroli për shkak të strukturës së tyre të lirshme dhe fibrave. Si dhe:

1. Ulja e presionit;
2. Lehtësimi i dhimbjeve të kokës;
3. Lehtësoni dhimbjet dhe dobësinë gjatë ciklit menstrual tek gratë.
4. Rivendosja e funksionit seksual tek meshkujt.

Ata gjithashtu kanë efekte anësore të padëshiruara, kundërindikacione:

1. Provokojnë kapsllëk;
2. Ndalohet për ata që vuajnë nga sëmundje të traktit gastrointestinal (kapsllëk, kolit, gastrit);
3. Ju nuk mund t'i hani ato dhe hipotensive, ato mund të ulin shumë presionin.

Frutat e pemëve të ndryshme të shegës përmbajnë fara të ndryshme, mund të hani ato që kanë një strukturë të butë dhe delikate. Është më mirë të hidhni ato të vjetra dhe të ngurtësuara.

Në mënyrë që lëndët ushqyese të përthithen më mirë, është e nevojshme përtypini ato tërësisht.

Si të hani një shegë me ose pa gur?

Pra, nëse nuk keni kundërindikacione, atëherë fetusi mund të hahet me kocka. Është e nevojshme ta bëni këtë në mënyrë që pjesa e grimcuar e frutave të mos humbasë dobinë e saj.

1. Para prerjes së frutave, hiqni vendin e tufë lulesh me një thikë;
2. Bëni prerje të cekëta përgjatë frutave. Mundohuni të goditni në mënyrë që lëngu të mos rrjedhë jashtë;
3. Vendoseni shegën në tavolinë, shtypeni lehtë. Duhet të ndahet në copa;
4. Ndani njërën prej tyre dhe hani me kockat.

Në këtë mënyrë ju kurseni të gjitha më të dobishmet.

Nëse keni shumë shegë dhe nuk hani aq shumë në ditët në vijim, dhe më pas ato përkeqësohen, atëherë mund të bëni një tretësirë ​​ose vaj prej tyre.

recetë për tinkturë

Tinktura e shegës është shumë e dobishme kur konsumohet në moderim. Ajo është:

• Redukton rrezikun e formimit të pllakave të kolesterolit;
• Përmirëson mirëqenien gjatë menstruacioneve;
• Parandalon gripin dhe ftohjen.

Mund ta përgatisni në çdo bazë alkooli: vodka, dritë hëne, alkool. Për këtë ju duhet:

• Nxirrni farat nga shega (5 fruta);
• Thërrmoni ato derisa të shfaqet lëngu;
• Grini lëkurën e limonit (1 copë), përzieni me lëng;
• Transferoni të gjitha këto në një enë me tre litra;
• Sezoni me kanellë (5 gram);
• Derdhni sheqer atje (350 g);
• Hidhni në alkool (0,5 litra).

Është e nevojshme të përballoni pijen për të paktën 20 ditë, duke e tundur periodikisht. Kur të jetë gati, filtrojeni dhe jeni gati. Në ditët e vjeshtës dhe dimrit, mjafton të merret 1 lugë në ditë.

A mund të hanë fëmijët shegë me kokrra?

Fruti i shegës me kokrra të gjithë mund të hanë, por të dashuruarit e vegjël bëjnë përjashtim. Sistemi i tyre gastrointestinal është i papërsosur dhe mund të shfaqen probleme në punën e tij. Zakonisht këto janë vështirësi me një karrige.

Pulpa mund të hahet për të parandaluar aneminë. Kokrrat e thata të grimcuara të futura në ujë të valuar janë të shkëlqyera për të gargarë me dhimbje të fytit. Vetëm pas tre vjetësh një fëmijë mund të fillojë të japë kocka 2 copë një herë në javë për përtypje të plotë.

Për gratë shtatzëna, shega do të jetë shumë e dobishme. Do të ndihmojë në luftimin e:

• Toksikoza;
• edemë;
• Mungesa e vitaminave.

Por kjo është nëse nuk ka reaksion alergjik ndaj tij. Më pas këshillohen të konsumojnë 2-3 copë në javë. Por gjatë dhënies së gjirit duhet të filloni me disa kokrra, duke e rritur gradualisht numrin e tyre, në varësi të reagimit të foshnjës. Nëse gjithçka shkon mirë, të njëjtat 2-3 copë në javë do të përfitojnë si nëna ashtu edhe fëmija.

Pra, a është e mundur të hahet shega me kokrra? Po, mundeni, por në disa raste kini kujdes. Si dhe kur ju treguam në detaje. Tani mund të përfitoni vetëm nga kjo kokrra të kuqe.

Video për përfitimet e farave të shegës

Në këtë video, Dr. Maxim Borisov do t'ju tregojë pse nuk keni nevojë të hidhni farat dhe lëvozhgën e shegës:

“Mollë me kokërr”, siç përkthehet fjala “shegë”, është një delikatesë e preferuar e shumë njerëzve. Shija e thartë, e ëmbël dhe e thartë e frutave të saj nuk mund të ngatërrohet me asgjë tjetër. Shumë nga faktet më të mahnitshme lidhen me shegën, duke filluar nga fakti se pemët në të cilat rritet mund të arrijnë deri në 6-7 metra lartësi dhe të japin fryte pothuajse gjatë gjithë vitit (jo më kot konsiderohet shega simbol i pasurisë materiale në Lindje), dhe duke përfunduar me atë përmendjet e shegës janë të pranishme në mite dhe madje edhe në Kuran.

Vetitë e dobishme të shegës u zbuluan nga Hipokrati, me ndihmën e së cilës shëruesi i lashtë grek shëroi dhimbjet dhe plagët e stomakut. Sot, e pasur me vitamina, mikroelemente dhe acide organike, shega rekomandohet për aneminë, për të forcuar sistemin imunitar dhe për të përmirësuar funksionimin e traktit gastrointestinal. Tipari kryesor i këtyre frutave jashtëzakonisht të shijshëm është se absolutisht çdo përbërës i tyre - nga një kore mjaft e dendur deri te ndarjet membranore - ka vetitë e veta pozitive. Një zierje e lëvozhgave të shegës është një dezinfektues i shkëlqyer, një infuzion i ndarjeve ndihmon në uljen e presionit dhe lehtësimin e tensionit nervor, dhe lëngu i farave përmban shumë substanca të dobishme që ndihmojnë në luftën kundër një sërë sëmundjesh.

Por shumë dashamirës të kësaj dhurate të shijshme të natyrës janë të interesuar në pyetjen: a është e mundur të hahen farat e shegës? Nga njëra anë, është më e lehtë të gëlltitet pa pështyrë "kostot e prodhimit" çdo herë, dhe përveç kësaj, papritmas kockat do t'i përshtaten trupit për diçka. Nga ana tjetër, zvarritet një dyshim plotësisht i kuptueshëm: a nuk kërcënon një pakujdesi e tillë me pasoja të pakëndshme? Të dyja këto pikëpamje kanë ndjekësit e tyre besnikë. "Gjithë jetën kam ngrënë me kocka dhe asgjë!" - thuaj një. "Është njësoj si të hash fara me lëvozhgë!" - kundërshtoj të tjerët. Pra, kush ka të drejtë? Dhe a keni nevojë të hani kokrra shege?

Çuditërisht, por fakti është se farat e shegës nuk janë në asnjë mënyrë inferiore ndaj përbërësve të tjerë të saj për sa i përket një sërë cilësish shëruese. Ato përmbajnë vitaminat, vajrat dhe acidet më të vlefshme, për shkak të të cilave ato kanë vetitë e mëposhtme të dobishme:

1. Të njohur për aftësinë e tyre unike për të ulur presionin e gjakut, dhe rekomandohen për hipertension. Personat me hipotension duhet të përdorin me kujdes shegën me fara dhe në sasi të vogla.
2. Ato përmbajnë fitohormone, të cilët ndihmojnë në balancimin e sfondit hormonal. Lehtësojnë rrjedhën e menstruacioneve dhe menopauzës tek femrat, rrisin potencën tek meshkujt.
3. Meqenëse ato përbëhen kryesisht nga fibra, duke kaluar nëpër trup, ato e pastrojnë atë nga substancat e dëmshme - toksinat, toksinat dhe kolesteroli.
4. Kanë veti të shkëlqyera antioksiduese – mbrojnë kundër kancerit dhe mbrojnë qelizat nga plakja e parakohshme.
5. Ndikojnë në mënyrë të favorshme në gjendjen e përgjithshme të trupit, rrisin tonin, lehtësojnë dhimbjet e kokës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme të dihet për ata që kërkojnë një përgjigje për pyetjen "a mund të hanë gratë shtatzëna shegë me fara". Dhe është e mundur, madje edhe e nevojshme, sepse farat e shegës, plus gjithçka, janë një parandalim i shkëlqyer i edemës dhe toksikozës tek gratë shtatzëna.

Përfundimi është i qartë: farat e shegës janë padyshim të dobishme. Por megjithatë, nuk duhet të shkoni shumë larg - përdorimi i tepërt i tyre mund të ndikojë negativisht në gjendjen e smaltit të dhëmbëve ose të provokojë probleme me stomakun, sepse edhe produkti më i padëmshëm në sasi të mëdha mund të jetë i dëmshëm. Gjithashtu nuk rekomandohet të hani shegë me fara për fëmijët - kjo mund të shkaktojë kapsllëk.

Për shkak të numrit të madh të farave të vogla që përbëjnë shegën, në kohët e lashta njerëzit e konsideronin këtë frut të shëndetshëm një simbol të pjellorisë dhe e përdornin atë si një ilaç për infertilitetin. A janë të dobishme farat e shegës si dhe vetë fruti? Pak njerëz e dinë se jo vetëm lëngu i shegës, por edhe farat e saj përmbajnë substanca të dobishme.

Cilat janë përfitimet e farave të shegës

Edhe pse shumë nuk i pëlqejnë shegët pikërisht sepse ato përbëhen nga një numër i madh farash, duhet të dini se ngrënia e tyre ka përfitime të caktuara. Ato përmbajnë një sasi të madhe fibrash, të cilat, duke hyrë në sistemin e tretjes, nuk treten dhe, duke kaluar nëpër zorrë, ndihmojnë në pastrimin e saj. Ato ndihmojnë trupin të heqë qafe kolesterolin e panevojshëm, toksinat, viruset, bakteret patogjene që hyjnë në trup nga jashtë dhe prodhohen brenda tij.

Ngrënia e shegës së bashku me farat rekomandohet për gratë që vuajnë nga menstruacionet e dhimbshme dhe sekrecionet e tepërta gjatë kësaj periudhe. Ato përmbajnë acide të pangopura dhe vitaminë E, të cilat balancojnë prodhimin e hormoneve. Farat e shegës, ashtu si lëngu i saj, stimulojnë sintezën e hemoglobinës dhe zvogëlojnë rrezikun e anemisë.

Substancat e dobishme në farat e shegës:

• Vitamina E;
• Vitamina F;
• acide të pangopura;
• Fitohormonet;
• Vaj esencial;
• Celuloza.

A janë farat e shegës të mira si për meshkujt ashtu edhe për femrat? Po, dhe ata e dinin për këtë edhe në Kinën e Lashtë - sipas një besimi të vjetër, nëse një burrë ha shegë së bashku me farat, atëherë forca e tij mashkullore do të rikuperohet dhe rritet shpejt. Fitohormonet që përmbajnë farat janë të dobishme për menopauzën, ndaj mjekët këshillojnë në këtë moshë që ndonjëherë të hani edhe shegë bashkë me to.

Është e dobishme të hani shegë së bashku me farat për njerëzit që kanë probleme me presionin - substancat që përmbahen në to e ulin butësisht dhe ndihmojnë në ruajtjen e saj në një nivel normal. Ato gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Për ta bërë më të përshtatshëm përdorimin e kockave, ato mund të bluhen. Prej tyre përftohet një vaj esencial, i cili përdoret në kozmetologji. Farat e shegës përmbajnë vitamina E dhe F të tretshme në yndyrë, të cilat nxisin rigjenerimin e qelizave, përtëritjen e lëkurës dhe mbrojnë nga kanceri.

Cili është dëmi i kokrrave të shegës

Nuk ka rreziqe serioze për shëndetin kur hani farat e shegës, por ka ende disa kufizime që duhen marrë parasysh përpara se të dëshironi të hani shegë me to.

Së pari, telashet mund të lindin për faktin se kockat janë mjaft të forta, ato mund të dëmtojnë mishrat e dhëmbëve, gjë që ndonjëherë shkakton inflamacion në zgavrën me gojë.

Së dyti, me konsumimin e tepërt të eshtrave, ekziston rreziku i inflamacionit të apendiksit, kështu që nuk mund t'i hani ato në sasi të pakufizuar.

Së treti, irritojnë zorrët dhe stomakun, ndaj nuk duhet të hahen nga personat që vuajnë nga sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe stomakut. Së katërti, substancat astringente që përmbajnë kockat mund të shkaktojnë kapsllëk, ndaj duhet të hahen me kujdes nga të moshuarit dhe fëmijët, të cilët, për më tepër, mund t'i mbytin.

Kur të mos hani kokrra shege:

1. Me sëmundje të traktit gastrointestinal;
2. Në pleqëri dhe në foshnjëri.

Sa kokrra shege mund të hahen pa dëmtuar shëndetin

Në mënyrë që kokrrat e shegës të sjellin vetëm përfitime, nuk rekomandohet ngrënia e tyre në sasi të pakufizuar, pasi kjo mund të jetë e vështirë për stomakun.

Si të hani kokrrat e shegës

Farat e shegës jo vetëm që hahen të plota - nëse janë të vështira për t'u përtypur, farat mund të bluhen.