Çfarë të gatuaj për drekë në rrugë. Cilat produkte duhet të merrni në tren - një listë specifike. Dokumentet dhe paratë
Sezoni i festave është në ecje të plotë. Dikush paketon valixhet e tij për një fluturim në vendet e largëta të jugut dhe dikush zgjedh një udhëtim me makinë rreth Bjellorusisë. Dhe i treti nuk mund ta imagjinojë verën pa shkuar në mal. Dhe për të gjithë, çështja e të ushqyerit do të jetë shumë e mprehtë, si në rrugë ashtu edhe në pushime. Një moment shumë prozaik, por komoditeti dhe përshtypjet e pushimeve varen shumë prej tij.
Dhe për ata që duhet të përballen me të gjitha tundimet tërheqëse të një shuplake në një hotel, problemi i dytë i ngutshëm: "". Në fund të fundit, porcionet e pakufizuara dhe pjatat e shijshme e bëjnë shpejt dhe në mënyrë të padukshme veprën e tyre "të keqe".
Ushqimi në një udhëtim të gjatë
Si rregull, gjatë një udhëtimi të gjatë (kur udhëtoni me tren, autobus, makinë për shumë orë), lind pyetja se çfarë të merrni me vete në rrugë, në mënyrë që ushqimi të jetë sa më i dobishëm dhe në të njëjtën kohë i sigurt.
Është optimale për sezonin e verës të blini një çantë më të freskët ose të paktën një qese termike, por çfarë të vendosni atje?
- Arra, fara, fruta të thata, bare muesli.
- Bukë krunde, krisur pa kripë.
- Ujë mineral, lëngje të sterilizuara në pako njëpërdorimshme.
- Frutat dhe perimet në një lëvozhgë të dendur (portokall, banane, grejpfrut, mollë, tranguj, rrepkë, etj.).
- Patate me uniforma, të pjekura në furrë (më parë duhet të lahen mirë në ujë të rrjedhshëm dhe të lyhen me kripë të thatë). Por jo të ziera, sepse të gjitha ushqimet e ziera në ujë kthehen automatikisht në ato që prishen, pasi uji krijon kushte optimale për riprodhimin e patogjenëve.
- Yndyra pa shtresë mishi (sepse lënda kryesore ushqyese për mikrobet është shtresa e mishit dhe mikrobet nuk jetojnë në yndyrë të pastër).
- Suxhuk i tymosur i papërpunuar dhe mishra të tjerë të tymosur (është më mirë ta lyeni bukën e sallamit me vaj vegjetal të rafinuar dhe ta mbështillni me letër pergamene).
- Djathë me pak yndyrë në paketim vakum.
- Cheesecakes shtëpi të skuqura (hani fillimisht).
- Pure mishi për fëmijë në kanaçe metalike (një bazë e mrekullueshme për sanduiçe).
- Vezë të ziera (të paktën 10 minuta) të ziera fort në ujë të kripur. Por në të njëjtën kohë, nëse lëvozhga çahet gjatë procesit të gatimit, është më mirë të mos i merrni këto vezë në rrugë, sepse ky është tashmë një mjedis pjellor për mikrobet.
- Mishi i pjekur në furrë me erëza në fletë metalike (është e domosdoshme të përdoren erëza me efekt të lartë baktericid si erëza: piper djegës, nenexhik, trumzë ose trumzë, rozmarinë, gjethe dafine, karafil). Është më mirë të mbështillni të gjitha ushqimet e gatuara, si dhe djathin, me fletë metalike, pasi sipërfaqja e saj e metalizuar, duke reflektuar rrezet e nxehtësisë, do të zgjasë sigurinë e produktit.
- Byrekë të pjekur ose të skuqur me mbushje me fruta, djathë (por jo mish).
- Qull i çastit (i cili kur gatuhet, mjafton për të hedhur ujë të valë).
Nëse nuk keni një qese ftohëse, atëherë për të mbajtur një temperaturë të ulët, është më mirë të ngrini paraprakisht të gjitha pijet në shishe (ujë mineral, lëngje, kvass, ujë) në frigorifer dhe të zhvendosni furnizimet ushqimore me to në një ushqimore. çantë. Plus, pasi të jetë shkrirë, do të keni një pije shtesë për rrugë. Dhe kurrë mos i paketoni ushqimet e destinuara për ushqim udhëtimi në mbështjellës dhe qese plastike - vetëm në letër pergamene dhe fletë metalike.
Gjethet e hithrës kanë një efekt shumë të mirë në sigurinë e produkteve që prishen, veçanërisht të mishit. Këto veti baktericide u jepen gjetheve të hithrës nga fitoncidet dhe acidi formik që janë pjesë e saj (meqë ra fjala, hithrat digjen për shkak të saj).
Nga ëmbëlsirat në sezonin e nxehtë, është më mirë të merrni marmelatë, marshmallow dhe marshmallows gjatë rrugës. Dhe për dashamirët e çokollatës, është më mirë ta blejnë produktin në vend, pasi pika e shkrirjes së tij është e ulët dhe cilësia vuan ndjeshëm nga kjo.
Çfarë nuk duhet marrë në rrugë
Si të rivendosni tretjen pas rrugës?
Bëhuni gati që në 2 ditët e para zorrët tuaja mund të "heshtin". Kjo nuk duhet t'ju shqetësojë, pasi ky është një riorganizim natyral i sistemit tretës pas një ndryshimi në kushtet normale të dietës.
Është e nevojshme që në ditët e para pas mbërritjes në vend të përpiqeni të mos abuzoni me ushqimet e yndyrshme dhe të mishit, por të futni në dietë ushqimet e mëposhtme:
- kefir, kos dhe produkte të tjera të qumështit;
- ujë të pijshëm deri në 2-3 litra;
- verë e thatë e holluar me ujë (1 deri në 1);
- perime dhe fruta të pasura me pektinë dhe fibra (kumbulla, pjeshkë, kajsi, karrota, lakër, pjepër, mollë, etj.)
Ushqimi gjatë lëvizjes aktive (ekskursion, shëtitje)
Nëse vendosni të kaloni pushimet tuaja në mënyrë aktive, duke lëvizur vazhdimisht nga një vend në tjetrin, atëherë, duke grumbulluar ushqime, merrni me vete produkte me energji dhe vlerë të lartë biologjike për të rimbushur energjinë e shpenzuar dhe për t'u rinovuar. Lërini të gjitha ushqimet që prishen në shtëpi.
Cfare te sjelle?
- Çaj, kafe, pluhur kakao, kripë, erëza të thata bimore, sheqer, thërrime buke, krisur.
- Qumësht pluhur ose krem.
- Qull dhe puthje të menjëhershme.
- Fruta të thata, arra, çokollatë (mundësisht e hidhur), marmelatë, marshmallow.
- Frutat (veçanërisht limonët dhe portokallet) dhe perimet.
- Pate të konservuara në kanaçe metalike, mish, peshk (por jo konserva, pasi ato kanë kushte mjaft të rrepta të ruajtjes - vetëm në frigorifer).
Si pjesë e këtyre produkteve, do të gjeni të gjitha proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet e nevojshme që ju rikthejnë shpenzimin e energjisë, si dhe disa vitamina dhe minerale. Por gjëja më e rëndësishme është prania e një pjate të nxehtë në çdo vakt. Mund të jetë kakao e nxehtë me qumësht për mëngjes, qull hikërror me mish të konservuar (për drekë) dhe pelte për darkë. Parimi kryesor për ruajtjen e shëndetit është mos ushqimi i thatë! Dhe gjithashtu mos harroni, kur përgatitni supa dhe pjata kryesore në kushte fushore, të gjeni bimë të dobishme vitaminash që rriten nën këmbët tuaja: hithër, kosi, përdhes. Por në asnjë rast mos u joshni nga bimët me manaferra të ndezura, pasi ekziston një rrezik i lartë që këto të jenë bimë helmuese - beladona, zambaku i luginës, ujku, etj. Për ta pasuruar çajin me vitamina, shtoni majat e mjedrës, gjethet e manaferrës dhe boronicës. infuzionin.
Ju lutemi vlerësoni këtë artikull duke zgjedhur numrin e dëshiruar të yjeve
Vlerësimi i lexuesve të faqes: 4.6 nga 5(141 vlerësime)
Keni vënë re një gabim? Zgjidhni tekstin me gabimin dhe shtypni Ctrl+Enter. Faleminderit per ndihmen tuaj!
Seksioni Artikuj
14 janar 2018 Tani në botë ka një bum të "superushqimeve" - ushqimi hiper-shëndetshëm, një majë e të cilit mund të mbulojë pothuajse normën ditore të lëndëve ushqyese që i nevojiten trupit. Redaktorët e faqes së portalit vendosën të kryejnë studimin e tyre për popullaritetin dhe dobinë e chia-s, duke përfshirë përvojën reale të lexuesve të portalit dhe miqve në Facebook, përfshirë Maria Sanfirova, autore e këtij rishikimi dhe vegjetariane me kohë të pjesshme me përvojë të mirë. ...
09 janar 2018 Përmendja e parë e farave të mrekullueshme daton në 2600 para Krishtit. para Krishtit. Chia, së bashku me misrin, i cili, meqë ra fjala, u trajtua si një hyjni, duke zmadhuar me dashuri "mishin tonë, thesarin tonë", dhe amarantin - "kokrra e artë e perëndive", përbënte dietën kryesore të Majave dhe Aztecs - Popuj jashtëzakonisht të guximshëm me një strukturë të bukur trupore dhe shëndet të mirë...
02 qershor 2017 Çfarëdo që të ndodhë, mos ndaloni së piri! Dua të them, nëse është vapë e madhe jashtë apo ftohtë si qielli i Londrës, pini gjithmonë shumë lëngje. Sigurisht, në vapë ne pimë shumë më aktivisht: trupi ynë ka "frikë" të mbinxehet dhe për këtë arsye ftohet nga avullimi i djersës, duke humbur jo vetëm ujin, por edhe kripërat minerale dhe vitaminat e tretshme në ujë ...
29 dhjetor 2016 Festat e Vitit të Ri po afrojnë - koha e takimeve me miqtë, bisedave të përzemërta dhe festave argëtuese. Por tashmë pas disa ditësh, kudo dëgjohet se trupi është i mbingarkuar me një sasi të madhe ushqimesh jo gjithmonë të shëndetshme. A ka ndonjë mënyrë për të kombinuar biznesin me kënaqësinë: të argëtoheni dhe në të njëjtën kohë të mos dëmtoni trupin me kequshqyerjen?
Dhe kështu keni planifikuar një udhëtim me pushime apo një udhëtim pune? Me siguri lindi pyetja se çfarë mund të merrni në autobus nga ushqimi, në mënyrë që me siguri të ndiheni të ngopur dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësoheni për shëndetin tuaj dhe të mos ndiheni në siklet para pasagjerëve të tjerë. Natyrisht, sanduiçët dhe simitet e zakonshme ju vijnë në mendje, por kjo është vetëm një pjesë e vogël se si mund të përkëdhelni stomakun tuaj gjatë qëndrimit në autobus apo në ndonjë transport tjetër për një kohë të gjatë.
Çfarë ushqimi për të marrë në rrugë?
- Sanduiçe me sallam dhe djathë. Ndoshta ushqimi më i preferuar i pasagjerëve. Kur bëni sanduiçe për frena, jepni përparësi sallamit të tymosur të papërpunuar, ka një jetëgjatësi të gjatë dhe nuk ka një erë kaq të mprehtë. Ju mund të zgjidhni çdo djathë, sipas gjykimit tuaj, mund të jenë djathëra të fortë dhe të butë. Dashamirët e djathit blu, ju lutemi që t'i dorëzoheni preferencave tuaja të shijes dhe zgjidhni djathin me erën më të vogël.
- Perimet dhe frutat. Kjo është një zgjedhje e mirë për një rostiçeri në autobus, ato kënaqin urinë, treten lehtësisht pa lënë një ndjenjë rëndeje dhe janë të përshtatshme për t'u ngrënë në rrugë. Jepini përparësi varieteteve të forta të perimeve dhe frutave, ato me siguri nuk do të mbyten në çantën tuaj. Mund të jenë tranguj, karrota, lakër, mollë dhe banane. Dardha dhe kumbulla të forta është më mirë të mos merrni në rrugë, ato mund të shkaktojnë fryrje.
- Fruta të thata dhe arra. Së bashku me frutat e zakonshme, mund të merrni fruta të thata dhe arra, ato zënë pak hapësirë në qese, por ato sigurojnë një numër të madh kalorish për trupin, ju jo vetëm që mund të ndiheni të ngopur, por gjithashtu mund të eliminoni sëmundjet në lëvizje. rrugë.
- Biskota dhe simite. Një rostiçeri e tillë në rrugë është gjithashtu e përshtatshme, por preferenca duhet t'i jepet, për shembull, biskotave me tërshërë ose me xhenxhefil, do të japë një ndjenjë të gjatë ngopjeje dhe gjithashtu mund të eliminojë simptomat e sëmundjes së lëvizjes.
- Patate të ziera dhe vezë. Ky është një tjetër vakt i përzemërt në autobus, ziejini patatet dhe vezët (kërkohet të ziera fort) dhe qëroni paraprakisht.
- Petulla me kungull i njomë ose patate. Një pjatë e tillë është shumë e shijshme, përgatitet shumë lehtë, ruhet mirë dhe mund të hahet e nxehtë dhe e ftohtë.
- Mish i pulës ose i skuqur. Si mishi ashtu edhe pula mund të skuqen mirë në tigan ose të piqen në furrë. Sigurohuni që të siguroheni që mishi të jetë i përgatitur mirë, përndryshe mund të përkeqësohet shpejt.
- Çaj, kafe në termos dhe ujë të rregullt pa gaz.
Si të montoni siç duhet frenat në autobus?
Pyetja është shumë e thjeshtë, megjithatë, duke iu referuar përvojës, shumë pasagjerë nuk marrin parasysh shumë nuanca. Le të hedhim një vështrim më të afërt se si të paketoni ushqimin për rrugë në mënyrë të tillë që të mos dëmtojë shëndetin tuaj dhe të jetë praktike ta hani atë, duke vazhduar udhëtimin të pastër.- Kur merrni fruta dhe perime në rrugë, lajini dhe thani ato paraprakisht. Pra, nuk keni pse t'i fshini në rrugë me peceta të lagura ose, akoma më keq, me duar të palara, kjo mund të çojë në hyrjen e mikrobeve në trup dhe dispepsi. Dhe ndoshta nuk ju nevojitet, veçanërisht në rrugë.
- Pritini të gjitha produktet e nevojshme në shtëpi dhe vendosini në një enë ose qese. Mund të jetë bukë, tranguj ose pulë e prerë në copa të vogla për një vakt më të përshtatshëm, etj.
- mos merrni ushqim të lëngshëm me vete. Është më mirë të mos merrni supë, okroshka dhe pjata të tjera të lëngshme në rrugë. Edhe nëse e paketoni në mënyrë të sigurt një ushqim të tillë në enë hermetike, është e papërshtatshme ta hani atë në një autobus që lëviz gjatë gjithë kohës, ndonjëherë duke u përplasur me gunga, në rrugët tona "të patëmetë" dhe duke bërë frenim të ngadaltë, edhe nëse jo i mprehtë. Me siguri e gjithë kjo do të çojë në faktin që ju të derdhni drekën tuaj dhe më pas të vazhdoni udhëtimin me rroba të ndotura ose të ulur në një ndenjëse të lagur e të ndyrë. Prandaj, jepni përparësi ushqimit më të thatë.
- Vaktet tuaja në rrugë duhet të përbëhen nga ushqime që kanë një jetëgjatësi të gjatë. Sigurohuni që të kontrolloni datën e skadencës së tij përpara se të vendosni këtë ose atë produkt në frena, nëse kanë mbetur 1-2 ditë para skadimit të tij, është më mirë të mos e merrni një produkt të tillë në rrugë. Në kushtet e kushteve të temperaturës, përveç ftohjes, produkti mund të përkeqësohet shumë më shpejt.
- duke zgjedhur mes mishit dhe peshkut, jepni përparësi mishit. Megjithatë, mishi duhet të jetë i gatuar siç duhet, i skuqur mirë, i zier ose i zier në avull. Adhuruesit e biftekut me gjak, është më mirë ta shtyni përdorimin e kësaj pjate për më vonë dhe të kujdeseni për shëndetin tuaj.
- thërrime, thërrime dhe më shumë thërrime ... Një kërkesë e madhe për të mos marrë ushqim që shkërmoqet shumë në rrugë, kjo vlen për biskotat e shkurtra, është e pamundur të hahet me kujdes që të mos shkërmoqet, dhe produkte të tjera të ngjashme.
- Për të shuar etjen, është i përshtatshëm uji, çaji ose kafeja. Është më mirë të mos merrni komposto dhe lëngje natyrale, pasi ato mund të tharten në rrugë dhe të shkaktojnë nauze, fryrje dhe shqetësime të zorrëve.
- Së bashku me ushqimin që merrni në rrugë, duhet të merrni edhe peceta të lagura dhe të thata, qese të disponueshme në të cilat do të vendosni bërthamat e mollëve, lëvozhgat e bananeve dhe mbetje të tjera ushqimore.
Para udhëtimit të ardhshëm, gratë gjithmonë pyesin pyetjen - çfarë të marrin me vete në rrugë? Dhe aq më tepër për të mbledhur produkte të tilla që nuk do të përkeqësohen gjatë rrugës. Artikulli diskuton shembuj të snacks në mënyra të ndryshme transporti dhe cilat ushqime janë më të mira për të marrë për një fëmijë në mënyrë që të mos dëmtojë shëndetin e foshnjës.
Ushqim për rrugën
Nxehtësia është shkaku më i zakonshëm i prishjes së ushqimit, veçanërisht si sallami i zier, këmbët e pulës, etj. Prandaj, duhet të keni parasysh me kujdes menunë në rrugë.
Lista e produkteve mund të jetë e ndryshme, pasi gjithçka varet nga kohëzgjatja e udhëtimit. Për distanca të shkurtra, mund të merrni kos, sanduiçe me djathë ose sallam, patate të skuqura.
Nëse udhëtimi është i gjatë, atëherë është më mirë të refuzoni produktet e mësipërme - ato përkeqësohen në 3-4 orë.
Mund të merrni me vete:
- fileto pule në brumë - për shkak të përmbajtjes së ulët të ujit, ajo mbetet e freskët për një kohë të gjatë;
- fruta - banane, mollë, dardha.
- arra - çdo varietet do të bëjë;
- snacks - krisur, patate të skuqura vetëm nëse nuk ka probleme me stomakun;
- sanduiçe me sallam të tymosur pa djathë;
- biskota pa mbushje;
- bukë;
- perime - domate, tranguj, rrepka;
- Ftohtë të mbushura me vakum, por të mjaftueshme për një vakt.
Dhe sigurisht, ujë pa gaz.
Ushqimi në tren
Udhëtimi me tren është shumë më i përshtatshëm për një arsye të thjeshtë - ka ujë të nxehtë. Menuja mund të jetë më e larmishme sesa kur udhëtoni me makinë.
Mund të merrni me vete:
- supë e menjëhershme;
- pure patatesh pluhur;
- petë;
- drithëra të çastit;
- pulë e pjekur në furrë;
- hamburger;
- çaj, kafe ose kakao;
- vezë të ziera;
- bukë.
Lista mund të plotësohet me ushqime të përgatitura për të udhëtuar me makinë.
Në ndalesa, këshillohet të blini byrekë vetëm me reçel ose manaferra. Siç e dini tashmë, mishi prishet shpejt. Por nuk e dini sa kohë ka gjyshja ulur në platformë dhe sa e freskët është mbushja. Për të shmangur helmimin, është më mirë të përjashtohen blerje të tilla.
Ushqimi në autobus
Lista e ushqimeve për një udhëtim me autobus nuk ndryshon shumë nga lista e produkteve në makinë. Këtu është e nevojshme të udhëhiqet nga rregulli: sa më pak erë nga ushqimi, aq më mirë. Të gjithë e mbajmë mend se si era e pulës së skuqur ose vezëve të ziera në vapë. Dakord, jo shumë e këndshme.
Plus, mund të bëhet shkëmbor në rrugë. Mintet funksionojnë mirë me këtë.
- ujë;
- limon;
- sheqer;
- nenexhik.
Ai rregullon rezultatin e gjel sheqerit.
Ushqimi për fëmijën
Për fëmijët e çdo moshe, ju mund të merrni pure frutash. Më e rëndësishmja, pa shtimin e qumështit ose gjizës. Nga ëmbëlsirat, mund të shtoni marmelatë. I toleron mirë temperaturat e larta.
Mund të merrni drithëra të thata për mëngjes, të tilla si drithëra ose topa çokollate. Gjëja kryesore është se ato ishin pa mbushje.
Çdo ushqim nga shembujt e mësipërm do të funksionojë.
Ushqimi për rrugë në verë
Në vapë, duhet të ndiqni rregullat e tre "JO":
- jo i yndyrshëm;
- jo qumështore;
- jo aromatik.
Sigurisht, qumështi nuk mund të dëmtojë nëse bëhet i thartë, por është më mirë të mos kryeni eksperimente. Trakti gastrointestinal është i ndryshëm për të gjithë dhe nëse njërit nuk i ndodh asgjë, atëherë tjetri mund të vuajë shumë dhe pjesa tjetër do të shkatërrohet. Përndryshe, gjithçka është e ngjashme me atë që u rendit më herët.
Snacks në rrugë
Nëse dëshironi diçka më të kënaqshme, atëherë mund të gatuani:
- salcice në brumë, por këshillohet të hani në dy orët e para;
- shawarma shtëpi pa majonezë;
- dhe ëmbëlsira të tjera;
- ushqime të konservuara, por jo konserva;
- zierje;
- bizele të konservuara ose misër.
Nëse udhëtoni shpesh, këshillohet të blini një çantë më të freskët.
Por ju mund të dilni nga situata në një mënyrë tjetër: vendosni një shishe të ngrirë me ujë në çantën tuaj me ushqim. Sigurohuni që ta mbështillni me një peshqir, përndryshe i gjithë ushqimi mund të laget.
Është gjithashtu i përshtatshëm për të përdorur kontejnerë vakum. Ushqimi qëndron më gjatë i freskët.
Mos harroni këto rregulla të rëndësishme dhe udhëtoni të sigurt.
Para një udhëtimi të gjatë, lind pyetja: "çfarë të merrni me vete nga ushqimi?". Për të shmangur shqetësimet dhe situatat e paparashikuara, duhet të mendoni për këtë paraprakisht dhe të vendosni të shkruani një listë në mënyrë që të mos harroni asgjë.
Ushqim për rrugë nëse jeni duke udhëtuar me tren
Në një udhëtim të gjatë me tren, makinë dhe autobus, duhet të merrni ushqime të freskëta që nuk prishen, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm jo vetëm në verë. Në fund të fundit, shpesh është më nxehtë në tren në dimër sesa në verë.
Ruani të gjitha produktet veç e veç dhe paketoni mirë.
Lista e produkteve të tilla:
- Sallam i tymosur;
- Perime;
- Bukë;
- veze te ziera;
- Biskotë;
- Frutat;
- Ushqim i paketuar me vakum.
- Kripë, sheqer.
(mos i konsideroni "gatitë e lëngshme": supa, zierje, pure patatesh).
Ju mund të merrni bukë me vete (duke e prerë atë paraprakisht, kjo është e papërshtatshme në tren dhe fqinjëve tuaj nuk ka gjasa të pëlqejnë thërrimet kudo), sallam i tymosur - një produkt i preferuar i shumicës së udhëtarëve (gjithashtu i përgatitur paraprakisht për konsum) ose proshutë me vakum, patate (të pjekura në lëkurë - nuk prishen për një kohë të gjatë).
Receta me patate:
Lani mirë patatet (me madhësi mesatare), pritini në 4 pjesë gjatësore, më pas vendosni në një fletë pjekjeje (pasi të keni shtruar letër pjekjeje), kripë dhe spërkatni me barishte Provence (ose erëza të tjera sipas shijes tuaj), shtoni një lugë gjelle vaj luledielli. Më pas përzieni gjithçka mirë dhe futeni në furrë.
Në verë, gjithçka është e favorshme për t'i dhënë përparësi perimeve dhe frutave dhe është më mirë t'i lani dhe thani paraprakisht dhe t'i rregulloni në qese të veçanta.
Mos merrni me vete në një udhëtim me tren:
- Ujë i ëmbël me gaz;
- Lëngje;
- Banane;
- Djathë (edhe nëse nuk shkon keq, do të bëhet i butë dhe i pakëndshëm në shije);
Pse të mos merrni ujë të ëmbël? Nuk e shuan etjen dhe mundësia për të shkuar në tualet nuk është gjithmonë aty. Nuk mund të gaboni me ujë të thjeshtë dhe çaj.
Mos merrni sallata dhe pjata të kalitura me majonezë, ky është një produkt që prishet.
Çfarë ushqimi për të marrë në rrugë me makinë
Nga njëra anë, mund të duket se është më komode për të ngrënë në makinë, nuk ka sy kureshtarë, fqinjë që ndonjëherë ngatërrojnë, por nga ana tjetër, nuk ka vend për të ngrënë në makinë.
Është më i përshtatshëm dhe më i sigurt për të udhëtuar me makinë me një qese termike (ose një frigorifer udhëtimi) - ruan temperaturën e ushqimit, por nuk e fton atë. Në verë, është e mundur që uji të ftohet paraprakisht dhe ai do të mbetet i freskët në frigoriferin e udhëtimit.
Merrni me vete në një udhëtim me makinë:
- Miell, duke përfshirë salcice në brumë (recetën do ta gjeni më poshtë);
- Fruta (të lara paraprakisht);
- Patate;
- Drithëra;
- Salcice të tymosur;
- Bukë e prerë në feta;
- ujë;
- Çaj dhe kafe në një filxhan termo;
- Është gjithashtu e mundur të kapni supën në një termos;
- Perimet.
Receta për salcice në brumë
Ekziston një recetë jashtëzakonisht e thjeshtë dhe e shpejtë për këtë delikatesë, e cila do të tërheqë edhe ata që nuk janë miqësorë me gatimin. Ato janë perfekte për të udhëtuar si në verë ashtu edhe në dimër - në çdo stinë, dhe në udhëtime dyditore.
Blini brumë të gatshëm - maja e fryrë (është në formën e pjatave katrore) dhe salcice.
Një brumë i tillë, si rregull, është i ngrirë, duhet ta lini për 15 minuta, më pas ta rrokullisni me një kunj (lartësia e shtresës 0,5-1 cm) dhe ta prisni në drejtkëndësha. Pastaj thjesht mbështillni sallamin në të, vendoseni në një fletë pjekjeje dhe lyejeni me të verdhë veze.
E dërgojmë në furrë për 15-20 minuta.
Salcice të tilla në brumë mbeten të shijshme edhe kur janë të ftohta.
Para rrugës, sigurohuni që të ftohni produktin, mbështilleni me fletë metalike dhe vendoseni në një qese termike.
Është më mirë të lani perimet dhe frutat para udhëtimit (prerë, nëse është e nevojshme).
(funksion(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(funksion() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-3", asinkron: e vërtetë)); )); t = d.getElementsByTagName ("script"); s = d.createElement ("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = e vërtetë; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(kjo , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Marrja e ushqimit në një udhëtim me autobus
Cili ushqim nuk është i përshtatshëm për udhëtime me autobus në distanca të gjata? Ju nuk duhet të merrni ushqim të yndyrshëm, simite në rrugë (ato shkërmoqen shumë - kjo është e papërshtatshme dhe mos harroni për praninë e fqinjëve të cilët gjithashtu nuk do të jenë të kënaqur me mbeturinat shtesë). Mos merrni ushqime të kripura, pikante dhe të ëmbla, ushqime të tilla shkaktojnë etje, dhe në një udhëtim me autobus kjo është një shqetësim i panevojshëm.
Merrni me vete në udhëtimin tuaj me autobus:
- Perime të freskëta, të prera paraprakisht;
- Bukë;
- Jo një biskotë e ëmbël;
- Frutat;
- Uji.
Në verë mund të përgatisni një sallatë me perime të freskëta duke e futur në një enë të disponueshme, nuk do t'ju prishet dhe nuk do t'ju kënaqë urinë.
Çfarë ushqimi duhet të përgatisni për udhëtimin për fëmijën?
Nëse jeni në tren
Pyetja se çfarë të merrni me vete nga ushqimi bëhet më serioze nëse fëmijët udhëtojnë me ju. Në këtë rast, ia vlen të konsideroni dietën më me kujdes.
Në asnjë rast mos merrni rrugën për një fëmijë:
- Qull me qumësht - nëse kjo pjatë është thelbësisht e rëndësishme, merrni qull të menjëhershëm. Më mirë se helmimi;
- Gjizë;
- Mish i zier.
Çfarë duhet marrë?
- Patate të ziera ose të pjekura (jo pure);
- Perime;
- Fruta të thata;
- Mollët;
- Biskotë;
- ujë;
- Lëng (ruani më mirë - ruhet më gjatë).
Nëse fëmija juaj e do mishin dhe nuk bën dot pa të, gatuaj 1-2 petka të pjekura, për shembull, në mënyrë që ta hajë në një vakt (më të afërt).
Nëse jeni duke vozitur
Si është situata ushqimore nëse udhëtoni me fëmijë?
Nëse keni një "frigorifer udhëtimi" në dispozicionin tuaj, mund të merrni dietën e zakonshme të një fëmije, gjatë rrugës gjithmonë mund të ndaleni pranë një kafeneje në anë të rrugës dhe të kërkoni të ngrohni ushqimin në mikrovalë.
Mos harro! Ftohni ose ngrini të gjitha ushqimet përpara udhëtimit për të parandaluar prishjen.
Kur udhëtoni me makinë, gjërat janë më të lehta sesa kur udhëtoni me tren, sa i përket blerjeve. Ka shumë dyqane dhe pika karburanti përgjatë rrugës. Por monitoroni me kujdes jetëgjatësinë e mallrave.
Ushqimi i duhur në një udhëtim të gjatë
Për ata që ndjekin figurën dhe shëndetin e tyre, është e rëndësishme t'i përmbahen një menuje të caktuar.
Shtrohet një pyetje e rëndësishme - çfarë të gatuaj në rrugë:
recetë sallate
Është shumë e thjeshtë, dhe ju duhet të provoni në mënyrë që të përkeqësohet në rrugë.
Grisni gjethet e marules (numër për sy, por mos u bëni koprrac) me duar në një enë, copëtoni shumë zarzavate (çdo që ju pëlqen), më pas preni kastravecin në katërsh dhe rrepka. Spërkateni gjithçka me farat e susamit dhe spërkatni me një lugë çaji vaj ulliri. Sallata gati!
Pritini veçmas një kastravec të freskët, mund të hahet për darkë me pulë.
Një opsion i mundshëm mëngjesi është një fetë bukë me drithëra me perime të freskëta ose djathë.
Të gjitha produktet duhet të ruhen veçmas.
Ushqime që në asnjë rast nuk duhet t’i merrni rrugës
Çfarë ushqimi është kundërindikuar në rrugë? Gjithçka është e qartë:
- Harroni në shtëpi gjithçka që lidhet me peshkun, sepse edhe nëse respektohen standardet e temperaturës, “jeta” e këtij produkti nuk është e gjatë;
- Qumështi (dhe është më mirë të mbroheni nga produktet e qumështit të fermentuar) - arsyeja është e njëjtë, jo një afat i gjatë ruajtjeje dhe pasojat e helmimit me qumësht ose gjizë janë të rënda.
- Hamburgerët, cheeseburgerët, patate të skuqura dhe gatime të tjera të ngjashme janë shumë të yndyrshme dhe të vështira për t'u tretur, gjë që padyshim shkakton shqetësim.
- Snacks dhe petë të menjëhershme. Arrat e zakonshme nuk llogariten.
Çfarë ilaçesh duhet të merrni me vete në një udhëtim
Gjithmonë ekziston mundësia që sistemi tretës të dështojë në momentin më të papërshtatshëm, edhe nëse keni ngrënë vetëm ushqime të freskëta.
Në një rast të tillë, ia vlen të vendosni në çantën tuaj "kursim fondesh", si p.sh.
- Dhe qymyr aktiv (i preferuari dhe i besueshëm i të gjithëve);
- Smecta;
- Polysorb;
- Enterofuril (me jashtëqitje të shpeshta);
- Loperamide (për jashtëqitje të lirshme);
- Regidron (me dehidrim);
- No-shpa;
- Mezim.
Në verë, sigurohuni që të merrni peceta me alkool në një udhëtim të gjatë, ato do të jenë të dobishme në një udhëtim me tren, makinë dhe autobus.
Padyshim që të ngrënit në rrugë është një lloj stresi, por është e mundur që ky proces të bëhet më i sigurt dhe më komod. Qasuni përgatitjes së dietës tuaj për udhëtimin me frikë të veçantë dhe respektimin e të gjitha rregullave, atëherë, ka shumë të ngjarë, udhëtimi do të shkojë pa probleme. Produktet duhet të jenë të freskëta dhe është më mirë të mos merrni me vete produkte gjysëm të gatshme, por të gatuani gjithçka vetë. Dhe në rast urgjence, mos harroni të merrni ilaçe me vete në një udhëtim të gjatë.
Gëzuar rrugë!
(funksion(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(funksion() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", asinkron: e vërtetë)); )); t = d.getElementsByTagName ("script"); s = d.createElement ("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = e vërtetë; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(kjo , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");Një domosdoshmëri për një udhëtar, ose çfarë gjërash duhet të merrni me vete në ndarjen e pasagjerëve të autobusit në mënyrë që t'i mbijetoni lehtësisht lëvizjes.
Dokumentet dhe paratë. Kjo është gjëja më e rëndësishme që keni në çdo udhëtim. Pasaporta dhe sigurimi duhet të jenë gjithmonë me ju. Mund t'i vendosni edhe në një qese të vogël të veçantë. Paratë duhet të ndahen në disa pjesë dhe të shpërndahen në çanta të ndryshme. Thjesht mos i vendosni në një valixhe, të cilën më pas e kontrolloni si bagazh. Nëse keni një kartë ndërkombëtare, merrni para me vete gjithsesi. Gjithashtu këshillohet që të keni fotokopje të të gjitha dokumenteve.
Çfarë nënkuptohet me dokumente?
- pasaportë me vizë
- sigurim mjekësor,
- biletat e autobusit (aeroplan, tren),
- patentë shoferi + dokumente makinë dhe sigurim (nëse drejtoni makinën tuaj),
- printime të rezervimeve të hoteleve, hoteleve, apartamenteve.
Jastëk. Në një pozicion ulur, nuk është aq e lehtë të gjesh një pozicion të rehatshëm për të fjetur, gjë që mbingarkon ndjeshëm qafën. Por shtylla e qafës së mitrës duhet të pushojë gjatë gjumit. Nëse nuk i jepni pushim, atëherë pas një udhëtimi të gjatë në autobus ose pas një lëvizje nate, nuk do të keni më kohë për ekskursione. Në mënyrë që të mos mbingarkoni valixhen, blini një jastëk të fryrë.
Plaid. "A duhet të marrësh një batanije edhe në verë?" - pyeti miku im, duke shkuar në një turne në Evropë. Po, edhe në verë. Autobusët shpesh janë me ajër të kondicionuar. Për më tepër, nëse ende mund të bëni diçka me kondicionerë individualë, atëherë me një sistem të përgjithshëm ventilimi nuk ka gjasa. Më shpesh marr me vete një peshqir të hollë sportiv nga Decathlon - është i madh, por i përdredhur në një "simite" të vogël të përshtatshme.
Triko të ngrohtë. Dhe më e mira nga të gjitha një biçikletë me kapuç. Duhet të merret për të njëjtën arsye që kuadrati u shfaq në këtë listë. Mos i nënvlerësoni kondicionerët e autobusëve modernë dhe dritaret e ftohta të kabinave buxhetore.
Ushqimi. Ushqimi në rrugë është një çështje më vete. A keni përgatitur tashmë sanduiçe dhe pulë në petë? Përse e bëre?
- Është mirë të merrni me vete ushqime të lehta, nga të cilat nuk do të ketë probleme me tretjen. Frutat ose perimet me lëvozhgë të dendur (banane, mollë, dardha, tranguj), si dhe përzierjet e arrave dhe frutave të thata, janë të shkëlqyera për këtë.
- Buka duhet të zëvendësohet me bukë me krunde ose krisur.
- Vezët e ziera mund të merren në rrugë vetëm me lëvozhgë të plotë, ndërsa ato duhet të zihen fort.
- Patatet e ziera do të zgjasin më shumë nëse zihen në xhaketat e tyre (ushqimi i gatuar në ujë bëhet automatikisht i prishshëm).
- Djathi ose pjesët e mishit duhet të paketohen me vakum dhe të hahen menjëherë pas hapjes. Mbani në mend se shpesh mishi dhe produktet e qumështit nuk mund të transportohen përtej kufirit, kështu që ato do të duhet të "likuidohen" në territorin e tyre të origjinës (ose të mos merren fare me vete).
- Është më i përshtatshëm për të bartur lëngje dhe pije të tjera në pako të vetme ose shishe të vogla. Por kjo është joparimore.
- Mundohuni të mos merrni shumë ushqime "të thata": biskota, krijesa, patatina.
- Drithërat e çastit dhe pureja e patateve janë një pjatë e përshtatshme në rrugë, por as nuk duhet të tërhiqeni shumë me to.
Peceta të lagura. Si tjetër do t'i lani duart në rrugë?
Power Bank (ose bateri e jashtme). Sot, shumë autobusë tashmë kanë priza. Në shumë, por jo të gjitha. Nëse rruga do të jetë e gjatë, duhet të keni në dorë një furnizim portativ me energji elektrike për të rimbushur pajisjet tuaja në kohë dhe për të qenë gjithmonë në kontakt. Ju kurrë nuk e dini.
Çorape të këmbyeshme. Imagjinoni që gjatë gjithë ditës të keni shkelur gurët e huaj të shtrimit me atletet tuaja të preferuara, dhe më në fund të keni hipur në autobus, të uleni rehat në një karrige dhe të hiqni këpucët. Kini mëshirë për fqinjët! Një palë çorape të këmbyeshme nuk ka gjasa të zënë shumë hapësirë në një çantë shpine.
- Pak më shumë për rrobat: në autobus është më mirë të mos vishni xhinse apo fustane të ngushta, por pantallona sportive të rehatshme.
Set udhëtimi. Zhvendosni pastën e dhëmbëve, furçën e dhëmbëve dhe peshqirin e vogël nga valixheja në bagazhin tuaj. Në Evropë, pikat e karburantit dhe stacionet "kërpudha" janë shpesh të pajisura me tualete civile ku mund të lani dhëmbët dhe të lani fytyrën.
- Një komplet i plotë udhëtimi përfshin gjithashtu shampo dhe xhel dushi. Ato mund të lihen në një valixhe, por për të mos zvarritur litra produkte sapuni, ju këshilloj t'i derdhni në kavanoza të vogla. Kurseni shumë hapësirë dhe lehtësoni ngarkesën tuaj.
çantë e ndihmës së parë. Mos e lini çantën e ndihmës së parë në valixhen që do të kontrolloni. Kur ju dhemb koka në rrugë, ju kap barku, ose sëmureni në një gjarpër mali, do ta kuptoni pse kjo këshillë është e saktë.
Çfarë duhet të përfshihet në çantën e ndihmës së parë (në kllapa janë barnat që marr më shpesh me vete, lista juaj mund të jetë e ndryshme).
- Ilaçet kundër dhimbjeve (No-shpa, Spazmalgon),
- antipiretikë (Paracetamol, Coldrex, Teraflu),
- pluhurat për lehtësimin e të ftohtit (ORVIcold)
- tableta ose sprej për dhimbje të fytit (Septolete, Ingalipt)
- mjetet juridike për sëmundjen e lëvizjes (Avia-Sea),
- ilaç për dispepsi (Mezim),
- tableta për helmim nga ushqimi (qymyr i aktivizuar),
- mjetet juridike të diarresë (Smekta),
- barna antialergjike (Diazolin, Loratadin),
- krem për mbrojtje nga dielli ose nga djegiet (Panthenol),
- barna individuale për sëmundjet kronike,
- arnim.
Maskë për gjumë. Ky artikull është opsional - për ata që nuk mund të flenë pa maskë në shtëpi. Në rrugë, ajo nuk ka gjasa të shpëtojë situatën. Zakonisht nuk e marr.
- Haktimi i jetës së autobusit: ndonjëherë sediljet në autobusë jo vetëm që shtrihen, por edhe largohen nga njëra-tjetra, duke rezultuar në më shumë hapësirë midis sediljeve ngjitur.
Notepad dhe stilolaps. Ju thjesht nuk mund të mbështeteni gjithmonë te teknologjia.
Unë jam si Monica nga Friends - I dua listat. Sidomos kur bëhet fjalë për udhëtime. Unë kam një listë universale të asaj që duhet të marr me vete, e cila më ndihmon çdo herë. Unë thjesht bëj një fotokopje të listës dhe më pas kryqëzoj të gjithë artikujt në të ndërsa i zhvendos gjërat në valixhe. Kjo ndihmon për t'u përgatitur shpejt dhe për të mos harruar asgjë.
Nëse jeni shumë dembel për të bërë lista ose nuk e dini se çfarë mund t'ju duhet në rrugë, unë mund t'ju rekomandoj disa shërbime që do të marrin përsipër punën e përpilimit të listave.
www.v-dorogu.com - gjeneron një listë të gjërave të nevojshme bazuar në atë se ku po shkoni, për çfarë, për çfarë qëllimi dhe ku do të ndaleni.
www.spisokvdorogu.ru - ofron një listë universale për rrugën, e cila mund të rregullohet. Ju mund të zgjidhni listat e gatshme në varësi të llojit të pushimeve që preferoni ose në cilin vend do të shkoni.
www.lifehacker.ru/special/travel-checklist - një listë kontrolli nga Lifehacker.
Artikuj të ngjashëm
