Çfarë të gatuaj me ju në një udhëtim të gjatë. Ushqimi në rrugë. Çfarë duhet marrë në rrugë nga ushqimi? Ushqim dietik në lëvizje

Të hash shijshëm dhe të sigurtë në një udhëtim të gjatë me tren nuk është detyrë e lehtë, veçanërisht nëse udhëtimi bie gjatë sezonit të nxehtë. Ushqimi në kafenetë e stacionit është i rrezikshëm, dhe në makinën e ngrënies është gjithashtu i shtrenjtë. Si të organizoni ushqimin në rrugë që të mos mbeteni të uritur dhe të mos bëheni viktimë e helmimit nga ushqimi? Cilat produkte duhet të merrni në një tren gjatë verës dhe çfarë është më mirë të refuzoni? Këshilla udhëtimi.

Ushqimi në tren: rregulli i tre "jo"

"Jo" për produktet që prishen

Kur përpiloni një menu "udhëtimi", jepni përparësi produkteve që mund të ruhen në temperaturën e dhomës. Jo sallata me salcë majonezë ose salcë kosi, sanduiçe me havjar ose sallam të zier, ëmbëlsira krem.

Nëse udhëtimi juaj do të zgjasë më pak se një ditë, një çantë ftohëse portative është ajo që ju nevojitet. Kujdesuni paraprakisht për ngrirjen e akumulatorëve të veçantë të ftohjes: ata do të ndihmojnë në mbajtjen e ushqimit të freskët dhe pijeve të ftohta për disa orë.

“Jo” ushqimeve dhe pjatave me erë të fortë

Vezë të ziera, pulë të pjekur në skarë, lakër turshi dhe turshi, qepë, hudhër, mish të tymosur, çdo pjatë dhe konservë peshku, ushqim i shpejtë, disa lloje djathi - ushqimi më i keq në tren. Era e tyre në një hapësirë ​​të mbyllur të mbytur është një provë e vërtetë për të tjerët. Kujdesuni për bashkëudhëtarët, mos merrni me vete produkte me erë të fortë!

"Jo" për ushqimin që shkërmoqet dhe bëhet pis

Zgjidhni vetëm ato ushqime dhe pjata që janë të thjeshta dhe të lehta për t'u përdorur. Nëse ushqimi duhet të pritet, hidheni ose priteni para kohe dhe paketoni në një enë hermetike. Mos merrni me vete diçka që ju njollosë duart, rrobat dhe gjithçka përreth. Farat, arrat me lëvozhgë, krisurat, patatinat, manaferrat me lëng ose frutat që spërkaten me lëng nuk janë zgjidhja më e mirë për një tren.

Çfarë ushqimi për të marrë në tren: një listë e ushqimeve dhe pjatave më të mira për trenin

Vendin e parë në vlerësimin e ushqimit "rrugor" e zënë pjatat që nuk kërkojnë gatim - petë të tilla si "Doshirak" ose "Rollton", supa dhe supa të çastit, pure patatesh në kavanoza, drithëra dhe pelte manaferrash nga qeset. Ato janë të përballueshme, të lehta për t'u përgatitur, nuk kërkojnë kushte të veçanta të ruajtjes, gjë që është shumë e rëndësishme në kushtet e trenit.

Çfarë duhet të merrni gjatë verës në një tren nga ushqimi, nëse nuk doni të hani produkte gjysëm të gatshme? Ka shumë opsione.

Perimet dhe frutat. Frutat dhe perimet e freskëta të lara mirë, të thara dhe të paketuara në kontejnerë përbëjnë një rostiçeri të shkëlqyer në lëvizje. Zgjidhni vetëm ekzemplarët më të fortë pa shenja dëmtimi dhe dëmtimi. Perimet e forta krokante (trangujt, karotat, specat zile, selino me kërcell) mund të qërohen dhe priten paraprakisht, por ato duhet të hahen së pari. Ju gjithashtu mund të piqni ose zieni patate në uniforma - mund të ruhet pa frigorifer për një ditë.

Arra dhe fruta të thata- Një tjetër mundësi për një rostiçeri të shëndetshme që nuk kërkon kushte të veçanta ruajtjeje. Vetëm mos u bëni shumë dembel për të larë dhe tharë frutat e thata para udhëtimit.

Perime të konservuara. Si ushqim “rrugor” janë të përshtatshme edhe bizelet e gjelbra, fasulet në lëngun e tyre apo misri. Nëse planifikoni të merrni me vete një kavanoz me havjar kungujsh, mbani mend se nuk rekomandohet ruajtja e këtij produkti pa frigorifer pas hapjes.

Mishi dhe shpendët. Një ide e mrekullueshme për një rostiçeri të shëndetshme dhe të kënaqshme në rrugë është skuqja me erëza ose fileto pule të pjekur, si dhe viçi i pjekur (viçi), derri i zier ose viçi i pjekur. Copat e filetos së pulës ose mishi i prerë hollë janë ideale si mbushje për sanduiçe dhe rrotulla pita. Thjesht mos e paketoni mishin në mbështjellës plastik ose në qese, pasi do të prishet shumë më shpejt. Mund të merrni edhe qofte të vegjël ose qofte nga mishi i grirë ose pula pa salcë në rrugë. Nuk kanë nevojë për prerje dhe janë të shijshme edhe kur janë të ftohtë.

Ëmbëlsira dhe bukë. Ëmbëlsira me porcion pa sheqer janë një gjetje e vërtetë për ata që duhet të udhëtojnë me tren. Të gjitha llojet e kifleve (me kungull i njomë, proshutë, ullinj), kaçapuri me djathë, byrekë shtëpie me patate ose lakër mund të ruhen pa frigorifer për disa orë. Pasta të ëmbla nuk duhet të mbushen me gjizë ose krem, është më mirë të zgjidhni produkte më të thjeshta, për shembull, byrekë me mollë, kumbulla të thata ose kajsi të thata, simite me rrush të thatë, arra ose kanellë. Zgjidhni bukën tashmë të prerë në feta dhe mos e ruani në një qese plastike - atje mund të mykohet.

Ëmbëlsirat. Tharja, bagels, kek me xhenxhefil, biskota, biskota, marmelatë përtypëse, marshmallow, marshmallow ruhen pa frigorifer dhe nuk ju bëjnë pis duart. Çokollata, çokollata dhe karamele, dhe artikuj të veshur me çokollatë mund të shkrihen. Është më mirë t'i ruani në një qese më të freskët ose të mos i merrni fare.

Produkte të paketuara me vakum. Djathërat e fortë dhe salsiçet e tymosura të papërpunuara të paketuara në kushte vakum mund të ruhen pa frigorifer për 24 orë pa humbur shijen e tyre. Në asnjë rast mos blini sallam të zier ose të mëlçisë në tren: pa frigorifer, ato prishen mjaft shpejt dhe shkaktojnë helmim të rëndë ushqimor. E njëjta gjë vlen edhe për patetë. Nëse planifikoni të merrni djathë të përpunuar në rrugë, është më mirë ta ruani në një qese termike.

Qumështi dhe produktet e qumështit. Nëse udhëtimi juaj do të zgjasë disa orë, kosi i pijshëm dhe tradicional, qumështi i pjekur i fermentuar ose kefiri, si dhe gjiza me glazurë dhe tava me gjizë, janë të përshtatshme si një meze të lehtë dhe të shijshme. Rekomandohet që këto produkte të transportohen vetëm në një qese termike me akumulator të ftohtë. Qumështi në Tetra Pak është i përshtatshëm për një udhëtim më të gjatë: kur mbyllet, mund të ruhet për një kohë mjaft të gjatë pa frigorifer. Në shitje ka pako të vogla prej 200 ml, gjë që është shumë e përshtatshme.

Drithëra dhe drithëra. Corn flakes, toptha orizi, yjet, muesli dhe drithërat e çastit nuk kërkojnë kushte të veçanta ruajtjeje. Nëse keni një rrugë të gjatë përpara, merrni hikërror dhe një termos me vete. Për të marrë hikërror të zier të shijshëm, mjafton të derdhni ujë të vluar mbi kokrra dhe të zhyteni për 30 minuta në një termos të mbyllur mirë. Një tjetër lloj drithërash që nuk kërkon gatim është kuskusi. Për ta përgatitur ju duhet vetëm ujë i valë, kripë dhe një enë hermetike me kapak.

Ujë dhe pije. Mos harroni të merrni me vete disa shishe me ujë të pijshëm, të cilat mund të ftohen paraprakisht dhe të futen në një qese më të freskët. Është më mirë të refuzoni pijet e ëmbla dhe të gazuara, pasi ato nuk ju shuajnë etjen; ​​në vend të kësaj, është më mirë të merrni lëng kokrra të kuqe, komposto ose kvas të pa ëmbëlsuar. Ju nuk mund të merrni çaj dhe kafe në qese me vete, ato janë gjithmonë të disponueshme nga dirigjenti. Pijet alkoolike janë gjithashtu më mirë të mos merren - përdorimi i tyre në tren është i ndaluar.

Çfarë duhet të merrni në tren përveç ushqimit dhe ujit? Në rrugë mund t'ju duhet gjithashtu sheqer, kripë dhe piper, mustardë ose ketchup (të gjitha këto mund të gjenden në qese të përshtatshme në dyqan), kruese dhëmbësh, peceta të lagura dhe letre, xhel dezinfektues duarsh me bazë alkooli, një peshqir të vogël kuzhine. , vegla për përdorim dhe takëme .

Nëse fëmija juaj ushqehet me gji, nuk ka probleme të veçanta me organizimin e të ushqyerit të tij. E njëjta gjë vlen edhe për fëmijët artificialë: nënat duhet të marrin me vete formula për foshnjat, një termos me ujë të valuar dhe shishe ushqimi. Është më mirë të blini ujë të specializuar për një fëmijë paraprakisht dhe në asnjë rast të mos përdorni ujë nga një kazan në tren për të shmangur infeksionet gastrointestinale.

Ushqimi më i mirë në një tren për një ditë me një fëmijë është pureja e perimeve, mishit, frutave në kavanoza. Ushqimi i konservuar për fëmijë është i sigurt për fëmijët, pasi mund të ruhet pa frigorifer për një kohë të gjatë kur është i mbyllur. Nëse është e nevojshme, mund të ngrohni kavanozët e ushqimit në një enë të vogël me ujë të valë ose të kërkoni një udhëzues.

Çfarë lloj ushqimi për të marrë në tren për fëmijët më të rritur? Si një meze të lehtë, frutat dhe perimet e lara mirë dhe të prera në copa të vogla, arra pa lëvozhgë, fruta të thata të lara, bukë dhe bare me drithëra të plota, biskota, tharëse, drithëra të çastit, drithëra mëngjesi ose muesli me qumësht nga tetra pak janë të përshtatshme. Mos harroni të merrni ujë të pijshëm në shishe të vogla, qese me lëngje ose pije frutash.

Mos merrni me vete ushqime që fëmija nuk i ka provuar më parë dhe mos blini ushqime dhe pasta të gatshme në kafenetë e stacionit dhe shitësit në anë të rrugës - ato mund të jenë të ndenjura ose të gatuara në kushte të tmerrshme.

Diskutim

gjithçka varet nga koha e kaluar në rrugë. mund të hani darkë në mbrëmje dhe të pini çaj në tren

Komentoni artikullin "Çfarë të merrni në tren nga ushqimi: ushqimi në rrugë për të rriturit dhe fëmijët".

Ushqim për fëmijë dhe të rritur në tren - çfarë produktesh duhet të merrni në një udhëtim. Në pushime me fëmijët. Kompleti i ndihmës së parë në rrugë: këshilla e mjekut. Paketa ime e ndihmës së parë në udhëtimin e parë me një fëmijë ishte gjithashtu sa një qese kozmetike dhe më tmerroi.

Diskutim

Dhe, më e rëndësishmja, shpresoj që vajza juaj të mos shkojë në Kore për të punuar me një vizë turistike (nëse mund ta quani punë). Vetëm në TV ka një histori për dy qyqe nga Irkutsk që shkuan në një bordello dhe u befasuan tmerrësisht që u detyruan të punonin atje.

Epo, nëse është 3 muaj, atëherë gjithsesi është dimër. ato. 1 palë për vete, 1 për bagazh + 1 pantofla + 1 palë për pranverë/verë ose atlete. Gjithsej 1 palë për veten tuaj + 1 ose 2 në bagazh. Brenda çiftit, vendoseni bagazhin në çantën e ndihmës së parë

Çfarë të merrni me vete në tren? Ju nuk dëshironi të vozitni për një ditë, nuk doni vezë dhe pulë të skuqur. Ndersa me erdha petullat nga kungulleshkat vajza me thuaj cfare ushqimi te marr me vete ne tren shko nje dite Dy femije 10 vjec dhe 2 vjec jane te dy pickues ne ushqim Ushqimi me i vogel per bebe nga kanaçe nuk eshte ...

Diskutim

Për informacion - udhëtim Moskë-Murmansk dhe mbrapa 1.5 ditë
Në stacione të gjata - më afër Moskës, gjithçka është e civilizuar dhe ka 5 kioska në platformë.
Në stacione të gjata më larg nga Moska - plot:
shitësit e akullores me ujë
shitësit e byrekut të peshkut të tymosur dhe të tharë
shitës të manave dhe mollëve veriore
+ kioska dhe dyqane, POR ndonjëherë ato janë në anën tjetër të dyerve të hapura të trenit.

pulë me chasnyk, vezë, domate, tranguj dhe tenxhere)))

Një i rritur, një fëmijë 16 vjeç në avion shkon edhe i rritur (treni 50%), një fëmijë 4 vjeç në avion me zbritje, por nuk më kujtohet saktësisht se çfarë i vogël për ushqimin. në tren. Me pushime me bark .... Vajza, më thoni, ju lutem, çfarë është më mirë të merrni ushqim me vete në tren ...

Diskutim

Me falni por avioni eshte shume me i shtrenjte??? Ju merrni parasysh të gjitha shpenzimet tuaja dhe zakonisht treni del me të njëjtin çmim si fluturimi.

morëm gjizë dhe kokteje Tyoma me vete në Krime, vezë në një qese me 3 shishe akull për 3 vjet, akulli nuk shkriu kurrë nën stol brenda natës, i gjithë qumështi i thartë ishte i freskët dhe i ftohtë. Ne morëm shumë biskota / tharëse / role / suculents, mirë, fruta.

Një fëmijë nga 1 në 3. Rritja e një fëmije nga një deri në tre vjeç: forcim dhe zhvillim, ushqim dhe sëmundje. Djali im është 2.8 vjeç, udhëtoj me tren për në Krime në orën 16.5, nisemi në orën 20:00, para se të nisemi Unë, natyrisht, ushqehem. Çfarë do të merrnit për të ngrënë në mëngjes, që të mos ju prishet, a do të jetë vapë?

Diskutim

në stacione shesin gjithmonë patate të ziera dhe pulë të pjekur në skarë ...

Bollgur mund të hollohet me ujë të valë, shtoni krem.
I vogli im mund t'ia dalë me biskota, një sanduiç me gjalpë dhe djathë + një qese me lëng, një banane.
Është më mirë të marrësh një tenxhere. Nuk mund ta imagjinoj se si është në një tren pa tenxhere.

Çfarë hanë në tren? Së bashku me fëmijët. Koha e lirë. Dhe tani ju mund të merrni çdo gjë në tren në kontejnerë plastikë dhe qese termike. ne udhëtonim me tren për tre ditë çdo verë mbrapa dhe mbrapa. dy femije. Jam vetëm. nuk ka dallim coupe apo ndenjëse e rezervuar. në ndenjësen e rezervuar të fëmijëve...

Vajza, çfarë mund të marr nga ushqimi në rrugën për në tren? Shkojmë vonë në mbrëmje, do të thotë, do të shkojmë në shtrat menjëherë. Sigurisht, është më mirë ta hani atë nesër në mëngjes. Brenda një viti do të merrja...

Diskutim

Ushqimi për fëmijë Semper - shikoni opsionet për fëmijën dhe mund të hani diçka vetë :)

Ndoshta patatet e ziera zëvendësohen me patate të pjekura? Mishi i pjekur dhe pula në petë janë gjithashtu të mira. Dhe në vaktin e parë, pashë që bashkëudhëtarët e mi hëngrën zierje me perime dhe peshk të skuqur. Dhe kështu më shumë perime dhe fruta të freskëta, pak bukë dhe një udhëtim të suksesshëm për të gjithë ju :)

çfarë të marrësh në rrugë për të ngrënë?. Ushqimi. Udhëtim i pavarur. Këshilloni se çfarë të merrni në rrugë. Sigurisht, mund të hash një kafshatë për të ngrënë në një kafene buzë rrugës, por jo çdo herë që dëshiron të hani, thjesht nuk rrezikoj gjithmonë të ha diçka atje, apo edhe të helmohem për një kohë të shkurtër, po ...

Diskutim

Nuk më pëlqen të shqetësohem as për ushqimin në rrugë. Është më e lehtë për mua të futem në një pom-pom dhe të ha normalisht dhe pa rrezik, e provuar. Sa i përket frutave, ne i marrim gjithmonë, por ju nuk ngopeni me to. Nëse merr diçka serioze me vete, duhet të shqetësohesh që ajo të mos përkulet, të derdhet, pastaj t'i shpaloset të gjitha, të mashtrosh, ta palosësh, nuk është e imja.

Vetëm kafene, shumë dembelë për t'i marrë me vete

Nga ushqimi në rrugën për në tren? Uji atje i veçantë. briketa. Dhe pastaj produktet do të jetojnë deri në mëngjes. Gjithmonë me fëmijën e saj me të ...

Diskutim

Ne marrim kryesisht racione të thata. Por aty marr edhe mish, kotele apo bërxolla. Ata jetojnë shkëlqyeshëm në një qese më të freskët, por ne i hamë së pari. Dhe pastaj bukë, drithëra, bagels dhe shumë e shumë ujë. Marr edhe fruta.

bukë dhe një lloj qelibari mbi të. mishi në një nxehtësi të tillë përkeqësohet menjëherë.

Çfarë duhet të marrë nga ushqimi në tren për një fëmijë! Dhe nuk do të guxoja të jepja gjizë apo supë të gatshme pas 12 orësh jashtë frigoriferit. vaktet në tren. Ne nuk ofrojmë të ziejmë perime me ne, hipim në tren në orën 23, pastaj Seksioni: Pushoni me fëmijët (çfarë duhet të çoni një fëmijë për të ngrënë në tren).

Vajza, këshilloni se çfarë mund të merrni me vete nga ushqimi ... më saktë, unë do të gatuaj gjithçka në shtëpi dhe patate dhe pulë, dhe pastaj do të kthehemi nga hoteli ... dhe nuk do të mundem për të gatuar ndonjë gjë ... shko për një ditë. ne jemi tre unë dhe dy fëmijë (6 vjeç dhe 3 vjeç) ju lutem më këshilloni.

Diskutim

pure të çastit, hikërror, makarona me ose pa mbushës mishi. më e shijshme se maggi, më e lirë se rollton. një ditë për të shkuar vetëm asgjë. + fruta, biskota.

Faleminderit të gjithëve për këshillat e mira... Unë mendoj se do të durojmë për 24 orë! Faleminderit.

Çfarë të merrni në tren nga ushqimi ??? Më thuaj pliz kush shkoi.. e kam harruar fare se cili prej produkteve do të jetojë deri në mbrëmje. ushqim në tren. shkoni 21 orë. çfarë të marrësh në tren, diçka nuk të shkon në kokë përveç biskotave dhe ujit, arra .... vezët do të shkojnë keq, kam frikë edhe nga pula ...

Diskutim

kos (të cilët ruhen pa frigorifer), domate, tranguj, fruta, bukë, biskota, mundeni ushqim për fëmijë në kavanoza - fruta dhe mish, të përhapura në bukë.

për 1 vakt vendos qumësht në një qese të vogël 200 ml dhe drithëra ose mëngjes tjetër të thatë

Ushqimi në tren. Ide, këshilla. Gatim. Sidomos në sasitë "nëse mbaron një vezë, ajo do të jetë zhdukur". E kuptoj që njëzet vjet më parë nuk kishte asgjë (!) për të marrë me vete, thjesht nuk ekzistonte në natyrë, por tani janë produkte të ndyra.

Diskutim

Po, shumë nga gjithçka - ajo që ju pëlqen më shumë: tharje, spërkatje, patate të skuqura, kifle të blera ose të bëra në shtëpi, domate / tranguj.
Për vaktin e parë mund edhe pulën e zier (të pjekur në skarë), por nëse nuk e hani, sigurohuni që ta hidhni.

:)
Me pak fjalë, pa vezë. Era e vezëve shkatërron vetëdijen e të tjerëve në hapësira të mbyllura.

sanduiçe peshk/mish/pule, djathë Philadelphia (Zoti na ruajt), gjethe marule ajsberg, kastraveca, rrepka (rollat ​​e pranverës janë të mira, por unë preferoj sanduiçe)
mollët për të vrarë kohën
snacks sipas shijes së fëmijës (patate të skuqura, më mirë diçka si marmelatë, biskota, biskota)

Çfarë t'i çoni fëmijët në një udhëtim nga ushqimi? Në tren në një ndarje. Pak më shumë se një ditë. Çfarë duhet të ushqejmë fëmijët në rrugë? Çfarë këshilloni? Më thuaj çfarë të marr me vete në një udhëtim me tren me një fëmijë 9 muajsh? Unë i marr gjithmonë, sapo hipim në tren, fshij gjithçka në vende ...

Nëna me përvojë, çfarë do t'i jepnit fëmijës tuaj për të ngrënë dhe luajtur në tren? Në raste të tilla marr për vete dhe fëmijë kavanozët e ushqimit për fëmijë të Semperit, për moshat nga 1 deri në 3 vjeç (ka ushqim mjaft njerëzor, si lazanja, peshk me perime apo qofte me patate...

Diskutim

Ku është kampi? Me kë po udhëton ajo? A ka një lidhje të përhershme me të?
Unë vetëm ju paralajmëroj se si u përplasëm: në det, fëmijët i morën këshilltarët dhe mbrapa, ata mbetën në kamp dhe fëmijët i hipën në tren VETËM! Për më shumë se një ditë, fëmijët e moshës 7-9 vjeç udhëtonin vetëm, të uritur, sepse thatë racioni përbëhej nga 2 bukë. Udhërrëfyesit iu shpërndanë bukë 15 minuta para mbërritjes në Moskë.
Të gjithë fëmijët u ftohën, tk. nuk mundi të mbyllte dritaren e hapur. Nëse njëri prej tyre do të zbriste nga platforma dhe nuk do të kishte kohë të hynte, askush nuk do ta kishte vënë re.
Kontrolloni të gjitha. Jepni më shumë para për udhëtimin e kthimit. Jepni Doshirak, ka patate dhe bollgur në gota plastike - ju vetëm duhet ta holloni të gjithë këtë me ujë të valë. Ruani menjëherë ushqimin përpara dhe mbrapa, etiketoni çantat, paralajmëroni vajzën tuaj se çfarë mund të bëni dhe çfarë nuk mund të bëni në situata të ndryshme.

Në raste të tilla, marr kavanoza me ushqime për fëmijë Semper për veten dhe fëmijët, për moshat nga 1 deri në 3 vjeç (ka ushqim mjaft njerëzor, si lazanja, peshk me perime ose qofte me patate - të gjitha në copa të vogla, jo të bluara, madje. me erëza). Unë ha me një zhurmë. Por në ekipin e fëmijëve ata mund të qeshin ...

Ushqimi në tren. - mbledhjet. Fëmija nga 7 deri në 10 vjeç. Çfarë t'i çoni fëmijës nga ushqimi në tren! Dhe nuk do të guxoja të jepja gjizë apo supë të gatshme pas 12 orësh jashtë frigoriferit. vaktet në tren. Ne nuk ofrojmë të ziejmë perime me ne, hipim në tren në orën 23:00, domethënë nuk hamë deri në mëngjes ...

Diskutim

E imja sapo mbërriti. I dhashë ushqimin sipas preferencave të saj: për shembull, nga ajo që gatuhet me ujë të valë - tërshëra e saj e preferuar e çastit (ajo mund ta hajë këtë përgjithmonë dhe vetëm këtë) dhe pure patatesh - e fundit, nuk jam e sigurt se çfarë hëngri. . Ajo e hodhi vitin e kaluar, megjithëse ajo vetë atëherë dhe tani kërkoi ta blinte. Gjithashtu - "ushqim i thatë" (të gjitha llojet e thekoneve \ topa \ yjet, në varësi të shijes. Unë nuk ha fruta dhe perime, kështu që nuk kishte kuptim të jepja, por pse të mos u jepja njerëzve normalë. Këtë vit dhe vitin e kaluar në ne takim prinderve u dhane instruksione te hollesishme se cfare te jepnin dhe cfare jo, dhe une zgjodha duke pasur parasysh ata.Me e rendesishme eshte te pini me shume,por jo te embel!!!sode.I dhash disa lengje dhe nje shishe te madhe sodë e thjeshtë (por teorikisht edhe pa gaz është më e mirë.) Ëmbëlsirat - ëmbëlsirat - sa më pak të jetë e mundur, por pa dhënë fare - është gjithashtu e pamundur.

Ne morëm supën e bërë vetë në një termos, në 12 orë nuk do të ketë kohë të përkeqësohet, veçanërisht nëse termosi fillimisht derdhet me ujë të valë, dhe më pas derdhet supa e nxehtë. Kjo ndoshta është shumë e keqe, por gjizën dhe kefirat e Agushit i kam marrë me vete, nuk i ka ndodhur asgjë pas 20 orësh në tren.(Me siguri ka qenë rreth +25 në tren).

Çfarë duhet të hani në tren? Çfarë do të rekomandonit për ushqim për të marrë me vete në tren? Ju mund të merrni qumësht të kondensuar ose kakao të kondensuar - duke e zgjidhur problemin me një pije (diversifikoni çajin). Oh, harrova - nga produktet e mishit mund të merrni kanaçe, ato shtëpiake të zakonshme, të cilat janë nga 8 muaj ...

Diskutim

Zhenya, nuk takoi pure patatesh (të thata) në mesin e këshillave që u përgjigjën. Ne e marrim atë në rrugë - ka gjithmonë ujë të valë në makinë, dhe patatet e pjekura edukohen shumë shpejt - dhe vendosim tranguj dhe domate në të - ato ruhen mirë në rrugë. Po, nëse ka një pulë ose sallam - këtu është një darkë e nxehtë për ju. Unë përpiqem të mos marr bulmet gjithsesi - të mos e rrezikoj atë. Ju mund të merrni qumësht të kondensuar ose kakao të kondensuar - duke e zgjidhur problemin me një pije (diversifikoni çajin).

06/05/2001 10:39:37, Nata_sha

Vajzat, në cilën orë të ditës e bëni këtë (dhe sa herë në ditë?). Në gjysmën e parë të ditës, ju dëshironi të flini të egër pas një nate pa gjumë - nëse Lyalya është duke fjetur, ekziston një dëshirë e madhe që të shembet dhe të mos tërhiqet askund me një karrocë. Në drekë, pas darkës, gjithashtu, deri më tani nuk ka funksionuar shumë mirë. Dhe në mbrëmje, kur burri kthehet në shtëpi nga puna, nuk është shumë e këndshme - të rinj gjysmë të zhveshur me birrë - kryesori që ecën nëpër zonë))). Nuk është fatale, sigurisht, por personalisht nuk jam shumë i kënaqur ;))))). Nga e dyta jo...

Diskutim

salsiçe "pivchiki" në paketim vakum - të tilla si mish, bukë, tranguj, djathë i shkrirë në fletë metalike

kur shkojmë, bëj mbështjellje me bukë pita. i përshtatshëm, i kënaqshëm dhe i shijshëm. më shpesh bëj një lloj fijeje me një dem, për shembull, me ton + vezë, zarzavate, pak majonezë. mund të bëhet me gjoks pule të zier të grirë imët dhe kastravec.
Bëj edhe sanduiçe me mish, djathë, marule domate/kastravec. Të gjitha këto i bëj në pjesë, e mbështjell me folie ose qese, e nxjerr dhe e ha. Unë blej patjetër fruta, kos të lëngshëm. rrugës, kur ndalojmë në pikat e karburantit, marrim me vete në makinë kafen e sapobërë në gota dhe çokollatën. Ende, sigurisht, shumë ujë, lëng.

08/02/2010 13:36:45, zirkachka

Njerëz, ndajnë përvojën e udhëtimit me një fëmijë me makinë në distanca të gjata. do të mbush 3 vjeç në gusht. Unë jam i interesuar për organizimin e të gjithë punës. Çfarë duhet marrë nga ushqimi në rrugë, si të flemë në rrugë. Do të qëndrojmë natën në një motel, por nuk di si të shkoj me të gjatë ditës. Ne do të shkojmë në rajonin Abru-Dyurso në gusht. Kthim nuk ka, por kam filluar të dridhem. Ju lutemi ndani përvojën dhe këshillat tuaja. Më thuaj se nuk ka asgjë të keqe .... Apo anasjelltas?

Diskutim

Nese femijes ne parim i pelqen te drejtoje makine atehere BE eshte ne rregull!!! Vitin e kaluar kemi vozitur afër Tuapse - 1000 km në ditë, dy ndalesa. Vajza ime ishte 2.7. Fjeta në sediljen e pasme pa asnjë problem - vendosa një pelenë pambuku që të mos djersitja. A ka kondicioner në makinë? Mos ndizni fort në mënyrë që të mos ketë ndryshim të mprehtë me rrugën. U ula në tenxhere në mënyrë të vogël pikërisht në makinë, më pas e mbylla me kapak dhe e vendosa poshtë sediljes. Në makinë duhet të ketë peceta të lagura dhe një qese plehrash. Në bagazh - një shishe me ujë me pesë litra për të larë duart / gomarin. Fëmija duhet të marrë një tufë lodrash të vogla dhe t'i japë një nga një. Vajza jonë i gëzonte enët: ajo ushqeu të gjithë arinjtë, më pas i vendosi në shtrat dhe më pas u tregoi diçka në dritare. Nga ushqimi - shumë ujë, lëngje, fruta. Simitet e biskotave në makinë nuk janë të mirëseardhura për shkak të thërrimeve. Në ndalesa, ata jo vetëm hanin, por edhe Vraponin, luanin me topin. Patjetër u ndal në ndonjë pastrim. Në kabinë mbaja 2-3 komplete bluza/pantallona të shkurtra pambuku, sepse ishte vapë dhe vajza ime po djersiste.
Fat të mirë në udhëtimin tuaj!

Udhëtuam me djemtë 3 dhe 2 vjeç. Na pëlqeu shumë, nuk ndaluam askund për natën, vozitëm makinën me burrin tim me radhë, më pëlqeu të ngasja edhe më shumë gjatë natës - kishte pak kamionë, nuk ishte nxehtë. Në moshën 2-vjeçare i morën kavanozët e Semperit, bagels, biskota, fruta, kos (ushqimet që prishen i vendosim në një qese - si frigorifer), për mëngjes mora qull Max në një kavanoz. Por është më mirë të blini një kazan ose një kazan makine dhe ta bëni këtë qull pikërisht në makinë. Ata vetë hëngrën në një kafene - Barbecue, patate, sallata perimesh. Maksi ishte hipur në vendin e tij, i lidhur me rripa, duke ndaluar për një pisstop dhe duke ngrënë, në thelb, ata nuk bënë ndalesa të gjata. Pra, shkoni përpara dhe mos kini frikë! Nëse keni ndonjë pyetje, mund të dërgoni email.

Çfarë duhet të hani gjatë vozitjes? Përdoruesi i blogut kotashka në 7ya.ru

Edhe pse nuk kaloj ditë të tëra në makinë, këto këshilla m'u dukën shumë. Unë kam një çantë më të ftohtë, gjithmonë ka ujë edhe në makinë. Shpresoj se këto këshilla do të ndihmojnë dikë. Shumica prej nesh kanë qenë në timon për një kohë të gjatë, ndonjëherë duhet të kalojmë disa orë në ditë në sediljen e shoferit, dhe në mbrëmje tashmë ndjejmë stomak të fortë, dhimbje koke, acarim dhe pas një kohe probleme me stomakun dhe kapsllëk. fillojnë. Ne rrallë mendojmë se çfarë...

I shkrova këtu shokut tim një listë se çfarë të marr me vete në rrugë (për 2500 km shkojnë me makinë për të pushuar). Vendosa ta ruaj këtu, mbase do të jetë e dobishme për dikë. Një udhëtim i gjatë me makinë 1. Paketa e ndihmës së parë është mjaft e detajuar, mendoni për këtë vetë. automobili nuk është domosdoshmërisht antihistaminik i mjaftueshëm kundër diarresë helmuese me temperaturë. dhe makina gjithashtu ka një çantë të detajuar të ndihmës së parë, është më mirë të blini një të freskët në përgjithësi. Zoti e ruan kasafortën ------ pse na duhet nga alergjitë? atëherë se nuk e keni idenë se çfarë do t'ju vijë në ndihmë në rrugë. kafshoj ne bythe...

Një udhëtim i gjatë në transportin tuaj është një rast për të zhytur veten në mendimet tuaja, për të menduar për jetën.

Shumica e njerëzve i duan udhëtimet pikërisht për mundësinë që të shkëputen nga bota dhe të zhyten në kujtime.

Kjo është një formë meditimi që ju lejon të rivendosni shëndetin mendor dhe të vendosni mendimet tuaja në rregull.

Udhëtim pune ose pushime - nuk ka rëndësi. Gjëja kryesore është të mendoni për detajet. Përndryshe, udhëtimi mund të kthehet nga i këndshëm në aventuresk.

Kjo është e mirë në filma, por në jetën reale ia vlen të përgatitesh për gjithçka, duke llogaritur të gjitha opsionet e mundshme. Atëherë mund të shkoni me qetësi.

Përveç gomës rezervë, në një udhëtim të gjatë duhet të merrni edhe disa gjëra të tjera:

• Kompleti i ndihmës së parë.
• Telefon me karikues.
• Një sasi parash.
• Taser / fishek gazi.
• Peceta të lagura.
• Furnizimi me ujë të pijshëm.
• Ndeshje / çakmak.
• Rroba të ngrohta.
• Jastëk dhe batanije nëse udhëtimi zgjat më shumë se një ditë.
• Stoku ushqimor.

Pika e fundit duhet marrë shumë seriozisht. Ushqimi është i nevojshëm për shoferin dhe pasagjerin për një udhëtim të rehatshëm.

E rëndësishme! Nëse një person është i sëmurë nga lëvizja në rrugë, duhet të mbahet mend se të përzierat shpesh shfaqen me stomakun bosh.

Duke ngrënë ushqim të shëndetshëm, do të mbroni veten nga të përzierat, do t'jua bëjë udhëtimin të lehtë dhe të këndshëm.

Si ndiheni gjatë udhëtimit varet nga përshtypjet që do të keni më vonë. Pavarësisht se si rruga kthehet në një makth të dhimbshëm, duhet të mbani mend se cilat produkte janë të ndaluara për të marrë në rrugë.

Top 5 ushqimet që nuk duhen marrë me vete në një udhëtim:

№	Produktet.	Pse nuk duhet t'i merrni ato?
1	Peshku dhe variacionet e tij të mundshme: tava peshku, sanduiçe dhe sushi të të gjitha llojeve.	Peshku prishet shpejt edhe në frigorifer. Afati i ruajtjes është disa orë. Dhe helmimi i peshkut është më i rëndë. Përjashtim është peshku i tharë - definitivisht nuk do të shkojë keq.
2	Patate të skuqura, krisur.	Dihet se në Perëndim këto produkte filluan të quheshin: "shkopinjtë e kancerit". Analogjia nuk është me karamele të epokës sovjetike "qafën e kancerit". Aditivët në to provokojnë zhvillimin e tumoreve. Patate të skuqura dhe kirieshki fjalë për fjalë shkatërrojnë trupin, duke filluar me stomakun dhe të gjithë traktin tretës. Sigurisht që nuk ia vlen t'i marrësh në rrugë.
3	Pjata të dyta të buta: merak, gulash.	Enët e buta, me lëng prishen shpejt, dhe ato janë gjithashtu të pakëndshme për t'u ngrënë në rrugë për shkak të qëndrueshmërisë së tyre.
4	Qumështi.	Helmimi me qumësht shoqërohet me të vjella. Qumështi bëhet i papërdorshëm shumë shpejt dhe nuk e vëreni menjëherë. Dhe nuk harmonizohet mirë me produkte të tjera, rekomandohet të pihet veçmas. Duhet të zëvendësohet me kos ose gjizë.
5	Ushqim i Shpejtë.	Ky ushqim është në gjendje të ruajë freskinë për një kohë të gjatë pavarësisht nga kushtet e temperaturës. Por ushqimi i shpejtë shpesh shkakton rëndim në stomak dhe dispepsi. Ky është ushqim i padëshiruar, nuk keni nevojë ta merrni në rrugë.

Cilat produkte preferohen në një udhëtim të gjatë me makinën tuaj? Pronari i makinës do të ngadalësojë shpejtësinë në çdo kohë dhe do të hajë me qetësi, që do të thotë që ju mund të merrni supë me vete për një meze të lehtë.

Por ia vlen të kujtojmë se supat e mishit ruhen jo aq gjatë, është më mirë t'i hani ato së pari.

Opsionet e ushqimit në lëvizje:

• Sanduiç me perime, majonezë dhe mish të tymosur.
• Sallam i tymosur dhe djathë.
• Djathë bisht.
• Kos, kefir.
• Patate të skuqura, patate të skuqura.
• Bukë.
• Frashkë, biskota.
• Kiflet.

E rëndësishme! Shmangni mbushjet me krem ​​yndyror në biskota ose ndonjë ëmbëlsirë që merrni me vete në rrugë.

Ato shkaktojnë helmim akut nëse prishen. Dhe është e vështirë të vërehet. Ky është një ushqim shumë i yndyrshëm, do të shkaktojë siklet dhe vjellje.

Çfarë ushqimi për të marrë në tren?

Vezët e ziera dhe patatet konsiderohen si ushqim tradicional në tren. Shumë marrin sallo të tymosur - ky është një opsion për të ardhur keq, produkti nxjerr një erë të fortë, e cila do të shkaktojë pakënaqësi ndër të tjera. Nuk është mjaft e mirë nëse ju vjen era e yndyrës së tymosur.

Sipas të njëjtit parim, nuk duhet të merrni me vete hudhra dhe qepë. Nëse nuk po flasim për sezonin e gripit, atëherë duhet bërë një përjashtim.

Turshitë, tava, byrekët janë të përshtatshme. Ata ia vlen të trajtohen bashkëudhëtarët. Pitet janë të përshtatshme, bëhen edhe të ëmbla edhe të kripura. Një meze e lehtë e përzemërt do ta ndriçojë udhëtimin tuaj.

Çfarë mund të marr për të ngrënë në autobus?

Të udhëtosh me autobus do të thotë që do të duhet të hani gjatë vozitjes. Kjo menjëherë përjashton të gjitha enët e lëngshme. Është më mirë të merrni ushqim që nuk mund të bjerë aksidentalisht në pantallonat e fqinjit tuaj.

Produktet e përshtatshme janë të lehta dhe të vogla në vëllim, të cilat mbahen lehtësisht gjatë tundjes:

• Frutat: mollë, dardha, banane.
• sanduiçe.
• Pite.
• Simite me sallam.
• Lavash me perime.

Nuk duhet të merrni produkte që kanë erë të fortë, sepse do të duhet shumë kohë për të hipur në autobus dhe ka shumë njerëz afër.

Jo të gjithë janë të kënaqur të ndiejnë aromën e sallamit të tymosur gjatë gjithë rrugës. Ka njerëz që sëmuren nga era e ushqimit rrugës. Duhet të mendoni për komoditetin e të tjerëve.

Për fëmijët në rrugë përgatiten sanduiçe nga buka dhe perimet. Mund të vendosni pak djathë aty. Biskota, byrekë dhe tava të përshtatshme.

Nga ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, marmelata, frutat e thata janë të përshtatshme. Mund të blini pads ose krisur të mbushura. Për fëmijët, perimet janë alternativa më e mirë.

Sa i përket mishit, ai merret në një udhëtim me kujdes. Është më mirë të zgjidhni mish derri të tymosur ose pulë të zier.

Para së gjithash do t'ju duhet t'i hani, mishi prishet shpejt. Mund ta merrni në rrugë nëse është i freskët, i përpunuar me kujdes dhe i paketuar mirë.

Kujdesuni për rehatinë tuaj paraprakisht. Ruani ushqimin në një mënyrë që e bën të lehtë për t'u arritur. Ushqimi që zgjidhni për udhëtim duhet të jetë praktik: është më mirë të lini ushqime që prishen në shtëpi.

Përdorni enë plastike për paketimin e ushqimit. Kujdesuni për pecetat e lagura të duarve. Merrni peshqirë letre me vete.

Kur udhëtimi të jetë i menduar, do të jetë i paharrueshëm, nuk do të prishet nga probleme të tilla si helmimi, uria apo të përzierat.

Mos harroni përbërësit kryesorë të një rruge të këndshme: ushqim i lehtë, muzikë e këndshme dhe shoqërues të mirë.

Kur gjithçka kujdeset paraprakisht, thjesht nuk ka arsye për shqetësim. Fat të mirë dhe oreks të mirë!

Video e dobishme

Përshëndetje të dashur lexues! Sot do të flasim për ushqimin, ose më saktë, çfarë të hani në rrugë dhe çfarë të merrni me vete nga ushqimi? Tema është e rëndësishme për të gjithë - ka situata të ndryshme në rrugë, dhe çështja e të ushqyerit mund të shtojë një dhimbje koke tjetër në përgatitje.

Cilat ushqime duhet të zgjidhni dhe çfarë duhet të shmangni që të mos ketë probleme shëndetësore dhe udhëtimi juaj i shumëpritur të mos kthehet në zhgënjim? Konsideroni të gjitha pikat kryesore në mënyrë që të mos keni më vështirësi me këtë në të ardhmen.

Para se të kalojmë në atë që është më mirë të zgjedhim për një mënyrë të veçantë transporti, le të shohim rekomandimet kryesore:

• Kompaktësia. Produktet nuk duhet të zënë shumë hapësirë. Mbajtja e një qese me ushqim me vete është e papërshtatshme dhe e pakuptimtë. Disa ushqime mund të dëmtohen para se t'i hani ato.
• Periudhat e ruajtjes. Zgjidhni ushqime që mund t'i rezistojnë udhëtimeve dhe që mund të mbahen jashtë frigoriferit. Për shembull, hiqni dorë nga produktet e qumështit nëse nuk doni të sëmureni. Nëse nuk mund ta imagjinoni jetën tuaj pa kos dhe gjizë, atëherë hani produkte të tilla në 3-4 orët e para të udhëtimit, veçanërisht në verë.
• Erë të athët. Ushqimet me aroma të forta janë një mënyrë e sigurt për të irrituar fqinjët tuaj nëse jeni në autobus ose tren. Në një hapësirë ​​të mbyllur, aroma ndihet edhe më shumë dhe pas nja dy orësh do të fillojë të acarojë jo vetëm ata që ju rrethojnë, por edhe veten tuaj.
• Temperatura e ruajtjes. Mos merrni me vete ushqime që mund të shkrihen ose shkrihen kur temperatura rritet. Akullore, çokollatë, karamele me çokollatë lërini mënjanë derisa të mbërrini.
• Produkte të mbushura me krem. Këtu përfshihen ëmbëlsira, pasta dhe byrekë. Ato përkeqësohen shpejt dhe nuk janë të përshtatshme për rrugë.
• Ujë mineral. Është e nevojshme në sasi të mjaftueshme, veçanërisht në verë. Por mos merrni ujë të gazuar dhe pije me sheqer në rrugë.

Për atë që kam shkruar dikur. Ka, natyrisht, nuancat e tyre. Por qasja është disi e ngjashme.

Më vete. Çfarë duhet të marrë në makinë?

Dakord, ne do të zgjedhim ushqim të ndryshëm për një udhëtim me makinë dhe autobus. Udhëtimi me makinë ka bonuset e veta të këndshme, prej të cilave aftësia për të ndaluar ku të doni, më shumë hapësirë ​​për ruajtjen e bagazheve dhe mungesën e të huajve. Pra, diapazoni i asaj që duhet të hani në një udhëtim me makinë është shumë i larmishëm.

Nëse jeni duke udhëtuar për disa ditë, merrni një çantë të veçantë frigoriferike. Nëse kjo nuk është e mundur dhe nuk dëshironi të merrni artikuj shtesë, atëherë hidhini një sy më nga afër produkteve të mëposhtme:

• Supë e lehtë me perime ose lëng mishi në një termos. Ky opsion është i përshtatshëm nëse keni nevojë të hani diçka të nxehtë të paktën një herë në ditë. Vetëm mos harroni se nuk mund ta ruani as për një kohë të gjatë.
• sanduiçe. Mendoni edhe për to në fillim, duke përgatitur ushqimin për udhëtimin? Është i shpejtë, i shijshëm dhe i përshtatshëm. Mund të ketë shumë opsione për sanduiçe, por mos përdorni majonezë, salca, gjalpë në to. Pra, ato prishen më shpejt dhe rrezikoni të helmoheni ose të keni dispepsi. Përdorni bukë me krunde, produkte të tymosura të papërpunuara, djathë të fortë.
• Lavash me mbushje. Një mënyrë shumë e përshtatshme dhe e kënaqshme për të ngrënë. Në të mund të mbështillni perime të freskëta, mish (mundësisht të pjekur pasi zgjat më shumë), djathë të fortë, zarzavate. Shtoni kripë dhe erëza sipas shijes, duke shmangur ketchup-in dhe majonezën.
• Sallata të lehta. Ju mund t'i prisni perimet në një enë dhe më pas thjesht shtoni vaj dhe kripë në to. Pra, ato nuk do të përkeqësohen kaq shpejt, por gjithashtu këshillohet që të mos i zgjasni për 2 ditë.
• Perimet dhe frutat. Kastravecat, domatet (zgjidhni ato të forta), zarzavatet, karotat do të përshtaten në mënyrë të përkryer në menunë e udhëtimit. Merrni fruta me lëvozhgë (banane, mollë, mandarina) dhe jo shumë të buta. Ato mund të zgjasin për disa ditë dhe të bëjnë një meze të lehtë ushqyese dhe të shijshme në lëvizje.
• Patate e pjekur. Nuk prishet për një kohë të gjatë dhe nëse ju pëlqejnë patatet, atëherë kjo është një ide e mirë për drekë në rrugë. Por mos merrni patate të ziera dhe patate të skuqura. Ata prishen shpejt, ky është një mjedis i shkëlqyer për zhvillimin e baktereve, dhe patatet e skuqura janë gjithashtu të pashëndetshme.
• Mish i pjekur. Mishi i zier ose i skuqur nuk është i përshtatshëm për rrugë. Ajo prishet shpejt, kështu që pjekja është një opsion i shkëlqyeshëm. Shtoni më shumë erëza atje, veçanërisht si rozmarinë, trumzë, nenexhik - ato kanë një efekt dezinfektues dhe e mbajnë mishin më gjatë. Pulë (mund të jetë e plotë) ose gjeldeti është e mirë.

Përveç asaj që është e përshtatshme nga produktet e rrugës, mund të shtoni edhe: byrekë të pjekur (por jo me mbushje mishi), fruta të thata, arra (mundësisht jo të kripura), simite dhe kifle (pa mbushje).

Dhe për ata me ëmbëlsira, të cilët nuk mund të shijojnë as një ditë pa ëmbëlsira (e di që ka shumë prej nesh), në vend të çokollatës dhe ëmbëlsirave, duhet të shikoni marshmallows, marshmallows dhe marmelatë. Mund të merrni edhe biskota nëse janë pa mbushje.

Produktet e trenit. Çfarë tjetër mund të marrësh?

Udhëtimi me tren, sidomos në ndenjëset e rezervuara, është një tjetër kënaqësi për sa i përket komoditetit. Por ka disa pika pozitive që e bëjnë më të lehtë zgjedhjen se çfarë të merrni nga ushqimi me vete në tren sesa me opsionet e tjera. Së pari, ju keni një tryezë në të cilën mund të dekompozoni lehtësisht, dhe së dyti, keni akses në ujë të valë. Më i përshtatshëm, apo jo?

Ju mund të merrni të gjitha të njëjtat produkte në tren si në makinë, por lista mund të plotësohet me disa artikuj:

• Qull i menjëhershëm. Pavarësisht se si e ktheni atë, do të dëshironi nxehtësi nëse keni një rrugë të gjatë përpara. Në prani të ujit të valë, nuk është e vështirë të gatuash një qull të tillë. I shpejtë, i përshtatshëm dhe praktik.
• Supa dhe pure të çastit. Jo ushqimi më i dobishëm, por nëse nuk i përdorni vazhdimisht, atëherë mund t'i merrni një herë nëse është e nevojshme.
• Qese çaji dhe kafeje. Merrni të dyja në thasë, në mënyrë që të mos luani për gjysmë ore me pirjen në rrugë. Edhe pse unë vetë nuk i duroj dot produktet e paketuara, dhe preferoj të bëj një shpërndarje.
• Pate dhe konserva. Vetëm kini parasysh që duhet t'i hani ato menjëherë dhe të mos e zgjasni kënaqësinë për disa ditë. Ata mund të shkojnë keq, dhe pastaj ju keni një tjetër argëtim të udhëtimit.
• Veze te ziera. Një klasik i asaj që marrin me vete nga ushqimi në tren. Mos harroni, vezët duhet të jenë të ziera fort dhe lëvozhga nuk duhet të çahet. Këshillohet që t'i hani në ditën e parë.

Si të zgjidhni produktet e autobusit?

Autobusi është lloji i transportit ku nuk mund të marrësh gjithçka me radhë. Sidomos nëse një udhëtim në ndonjë turne me autobus, ku përleshja me termose dhe kontejnerë nuk është aspak një opsion për ju. Çfarë të merrni, në mënyrë që të jetë e shijshme dhe e shëndetshme, madje edhe e përshtatshme?

• Lavash me mbushje. Rekomandimet për mbushje janë të njëjta si më parë. Mbështilleni me letër pergamene ose qese letre speciale për ushqim. Mos përdorni qese plastike për të ruajtur ushqimin në rrugë.
• sanduiçe. Ata gjithashtu përshtaten në mënyrë të përkryer këtu. Për të parandaluar që buka të prishet kaq shpejt, ruajini prerjet për sanduiçe veç e veç.
• Perimet dhe frutat. Zgjidhni fruta dhe perime të forta në mënyrë që të mos keni nevojë të lani rrobat më pas.
• Simite, kifle dhe byrekë të pjekur(por jo me mish). Mirë për një meze të lehtë, por merrni me vete pa mbushje kremi.
• Fruta të thata dhe arra pa kripë. Ata ngopen mirë me energji dhe nuk përkeqësohen për një kohë të gjatë. Ato do të jenë veçanërisht të dobishme nëse keni një program aktiv dhe shumë lëvizje.
• Pastila, marshmallow, marmelatë. E shijshme dhe e shëndetshme, dhe gjithashtu mund të ruhet për 2-3 ditë pa frigorifer.

Çfarë duhet të ushqejmë fëmijët në rrugë?

Nëse keni fëmijë, atëherë çështja e ushqimit në rrugë lind gjithmonë. Zgjedhja e ushqimit për një fëmijë varet nga ajo që hani, sa kohë është udhëtimi dhe çfarë moshe është fëmija.

Nëse keni një fëmijë të vogël, atëherë blini ushqim për fëmijë për të në rrugë. Sigurohuni që ushqimi të jetë në temperaturë normale - nëse është e nevojshme, merrni me vete një enë ku mund të derdhni ujë të valë dhe vendosni një kavanoz me ushqim për t'u ngrohur.

Nëse hani me fëmijë më të mëdhenj, atëherë mund t'u merrni patate të pjekura, pulë, vezë të ziera. Por mos harroni se ato duhet të hahen në ditën e parë. Perimet dhe frutat janë gjithashtu të përshtatshme. Si snack mund të merrni simite ose squfur (pa mbushje), pure frutash për fëmijë (të përshtatshme për të rritur). Mos merrni asgjë nga ushqimet e shpejta, të yndyrshme dhe të skuqura me vete në rrugë.

Kur rezervoni ushqime, mbani në mend se fëmijët nuk duhet të ushqehen shumë në rrugë. Ushqeni ato vetëm kur janë të uritur. Mos harroni për higjienën: sillni me vete peceta të lagura të mjaftueshme.

Si të jeni në një udhëtim me gastrit?

Nëse keni gastrit, atëherë duhet të planifikoni paraprakisht se çfarë dhe kur do të hani në rrugë. Ju duhet të hani shpesh dhe ushqimi duhet të jetë dietik. Merrni një termos për ushqim. Aty mund të merrni me vete ushqim të nxehtë: supë, supë, qull.

Ju gjithashtu mund të merrni me vete vezë të ziera, patate të pjekura dhe mish pule, perime dhe fruta (këtu, filloni nga rekomandimet e mjekëve se çfarë mund të hani). Kjo do t'ju mjaftojë për një udhëtim për 1 ditë. Nëse pritet një udhëtim i gjatë, merrni me vete drithëra të menjëhershme, pure për fëmijë dhe supa të çastit.

Fat i mirë në udhëtimet tuaja!

Në fillim të vitit shkollor kujtoj gjithmonë studentët e universitetit tim të uritur. Ne ishim të uritur jo sepse nuk kishte rubla të mjaftueshme për drekë, por sepse nuk kishte ku të hanim veçanërisht. Mensa dhe ushqimi në të linin shumë për të dëshiruar, hamburgerët dhe hot dogët tek “kolapset” ishin një tmerr gastronomik, drekën e sjellë nga shtëpia nuk kishte ku ta ngrohte. Nuk e di se si ka ndryshuar cilësia e ushqimit në mensën alma mater vitet e fundit, por shenjat e një dreke të mirë për të shkuar, definitivisht nuk kanë ndryshuar.

Dreka e duhur e studentëve është ajo që:

• nuk ka nevojë të ngroheni;
• ruhet për një kohë të gjatë jashtë frigoriferit (dhe shtatë palë duhej të shërbenin);
• rimbush furnizimin me energji dhe lëndë ushqyese;
• nxit aktivitetin e trurit;
• e shijshme, natyrisht.

Kjo listë është plotësisht në përputhje me një shumëllojshmëri sanduiçesh, rolesh dhe sanduiçesh, pavarësisht se si quhen ato. Për të ruajtur aktivitetin e trurit, duhet të merrni me vete një ëmbëlsirë, dhe për një metabolizëm normal - çaj ose komposto.

Shembull i menusë për javën e shkollës - në rregull.

Ditën e parë

Darka

Le ta fillojmë të hënën me një hamburger të zakonshëm me mish viçi. Por për qejf, për të mos u mërzitur për shkak të verës dhe fundjavës së kaluar, sanduiçi do të jetë në bagel. Mishi i viçit përmban shumë hekur, zink dhe kreatinë, të nevojshme për rritjen e muskujve. Një mënyrë e shkëlqyer për t'u rikuperuar pas një pushimi të gjatë dhe për t'u përshtatur me punën.

duskbabe/depositphotos.com

Përbërësit:

• 1 bagel e gjerë, mundësisht me fara susami;
• 2 kotele viçi, 100 g secila;
• gjethet e çdo sallate (që ju pëlqen më shumë), zarzavate të tjera për shije;
• 1 domate;
• 50 g djathë tuaj të preferuar;
• 4 lugë pastë domate;
• 2 lugë kos pa sheqer ose salcë kosi

Për një opsion më të lehtë të drekës, mishi mund të piqet në furrë dhe në vend të një kotele mund të përdoret një fetë viçi i pjekur.

Gatim

Pritini bagelën në gjysmë horizontalisht. Skuqini kotatet dhe një minutë para se të jenë gati, vendosni sipër një fetë djathë që të shkrihet pak. Vendosni një gjethe marule, një domate, një petë djathi në një fetë bagel, më pas përsëritni shtresat në rend të kundërt. Në çdo kohë, mund të hidhni kos ose paste domate mbi burgerin, sipas dëshirës tuaj.

Ëmbëlsirë

Meqenëse vetë burgeri është i madh dhe i ushqyeshëm, duhet të sigurohet një ëmbëlsirë e lehtë për të. Mund të jetë çdo frut i freskët, përveç një bananeje (një banane është shumë e lartë në kalori, është shumë për një burger).

Është më mirë të pini çajra bimor me xhenxhefil dhe nenexhik në fillim të javës: këto barishte dhe erëza kanë një efekt tonik, i cili është shumë i dobishëm për fillimin. Nenexhiku gjithashtu shoqërohet mirë me kardamom.

Dita e dyte

Darka

Merrni një sanduiç me djathë dhe spinaq.

bakeyourday.net

Përbërësit:

• 100 g djathë të butë;
• 4 copa bukë gruri;
• 1 domate;
• 100 g spinaq (i freskët ose i shkrirë);
• gjalpë;
• erëza për shije.

Gatim

Pritini imët spinaqin dhe skuqeni në gjalpë me erëza. Vendosni mbi bukë një masë spinaq, një copë djathë dhe një fetë domate. Nëse dëshironi, mund të shtoni disa ullinj.

Nëse nuk ju pëlqen spinaqi, zëvendësojeni me ndonjë perime të pjekur në skarë.

Ëmbëlsirë

Si ëmbëlsirë për një drekë të lehtë, merrni me vete marshmallow ose marshmallow dhe vendosni gjethet e mjedrës, kanellën dhe lëkurën e portokallit në çaj - ato tonifikohen në mënyrë perfekte.

Dita e Tretë

Darka

Bëni një sanduiç sallatë me gjoks pule ose ndonjë pjesë të pulës. Sanduiçe të tillë eliminojnë ndjenjën e urisë për një kohë të gjatë. Arrat e bëjnë trurin të funksionojë më mirë dhe një salcë e pazakontë sjell shumëllojshmëri në menu.

Përbërësit

Për sallatë:

• 200 g gjoks pule të zier;
• 100 g selino;
• ½ filxhan arra të copëtuara;
• 50 g djathë të fortë;
• bukë.

Për mbushjen me karburant:

• ½ filxhan majonezë (mund të zëvendësohet me kos);
• 4 lugë gjelle lëng molle;
• 3 lugë çaji mjaltë;
• 2 lugë çaji uthull molle;
• 1 lugë çaji mustardë;
• 1 lugë lulëkuqe ëmbëlsirash;
• kripë dhe erëza për shije.

Gatim

Pritini dhe përzieni përbërësit për sallatën. Më pas përzieni përbërësit e salcës në një konsistencë homogjene, e rregulloni sallatën me të. Përzierja që rezulton mund të përhapet në bukë ose të mbështillet në bukë pita.

Ëmbëlsirë

Për ëmbëlsirë të mërkurën do të ketë edhe sanduiçe, por me banane.

Përbërësit:

• 3 vezë;
• 1 banane;
• ½ filxhan qumësht;
• bukë;
• kanellë.

Gatim

Ndajmë të bardhat nga dy vezët, i përziejmë në blender me një vezë të tretë, bananen, qumështin dhe kanellën. Lyejeni bukën në këtë përzierje dhe skuqeni në një tigan derisa të shfaqet një kore.

Lajeni këtë bukuri me çaj bimor me kopër dhe bli. Këto barishte ndihmojnë sistemin imunitar, i cili është shumë i rëndësishëm në vjeshtë.

Dita e katërt

Darka

Dita e Peshkut! Peshku përmban yndyrna dhe acide të shëndetshme, si dhe jod, i cili është i nevojshëm për stresin e lartë mendor.

Përbërësit:

• 1 simite me krunde;
• ton i konservuar;
• 1 domate;
• 1 lugë çaji vaj ulliri;
• 1 vezë e zier;
• marule dhe barishte për shije.

Gatim

Pure peshkun nga një kavanoz me një pirun ose blini ushqim të veçantë të konservuar për sallata. Pritini vezën, shtoni gjysmën në peshk. Përzihet me vaj. Pritini simiten në gjysmë, bëni një dhëmbëzim në të, vendosni gjethet e marules, fetat e domateve dhe mbushjen e peshkut.

Ëmbëlsirë

Për ëmbëlsirë, provoni patate të skuqura mollësh të bëra në shtëpi.

Përbërësit:

• 3 mollë të forta;
• 2 dardha të forta;
• 2 limonë;
• ½ filxhan sheqer.

Gatim

Lani frutat dhe pritini në feta të holla. Shtrydhni lëngun e limonit dhe holloni me ujë (mjafton një çerek filxhani). Shtoni fruta të copëtuara në këtë përzierje. Në një tenxhere, bashkoni një gotë ujë me sheqerin, lëreni të vlojë dhe gatuajeni derisa tretësira të trashet (kjo do të zgjasë rreth 7 minuta). Më pas shtoni frutat në shurup dhe prisni derisa lëngu të vlojë. Më pas vendosini frutat në një tepsi të veshur me pergamenë dhe thajini për tre orë në furrë në 100°C. Pas një ore e gjysmë, frutat duhet të kthehen.

Në çaj hidhni rigon, lëkurën e limonit dhe trumzën. Ky kombinim lehtëson lodhjen dhe ndihmon sistemin nervor të përballet me stresin.

Dita e peste

Darka

Ditë e shëndetshme shawarma. Në përgjithësi, çdo sallatë mund ta mbështillni me bukë pita në mënyrë që ta transportoni dhe ta hani me lehtësi. Vetëm sigurohuni që të mos thahet.

fotek/depositphotos.com

Përbërësit:

• pulë (gjiri është më i mirë, por çdo pjesë është e mundur);
• pita;
• Lakra e bardhë;
• 1 karotë e freskët;
• 1 domate;
• gjethe marule;
• djathë i përpunuar në kavanoza;
• 50 g proshutë.

Gatim

Ziejeni pulën dhe priteni në feta të holla. Mund të skuqen sipas dëshirës. Pritini imët lakrën, grini karotat në një rende të trashë. Prisni proshutën në feta të holla.

Merrni bukën pita dhe lyejeni me një shtresë të hollë djathi. Mbi djathin hidhni marule, lakër, karota, feta proshutë dhe pulë. Mbështilleni dhe merrni me vete.

Ëmbëlsirë

Për ëmbëlsirë, merrni të bërë në shtëpi, si dhe çaj me kamomil dhe balsam limoni për t'u çlodhur para fundjavës.

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+