A është e mundur për gratë shtatzëna çokollata e zezë. A është e mundur të hahet çokollatë në shtatzëninë e hershme dhe të vonë

Shumë gra thjesht nuk mund të jetojnë pa çokollatë. Në moderim, çokollata ka një efekt pozitiv në trup. Megjithatë, me fillimin e shtatzënisë, gratë mendojnë për dëmin e mundshëm të çokollatës. Para së gjithash, duhet të theksohet se produkti duhet të jetë i cilësisë së lartë. Çokollata e keqe gjatë shtatzënisë mund të dëmtojë nënën e ardhshme dhe foshnjën e saj. Duhet të keni parasysh edhe vetitë alergjike të çokollatës, ndaj duhet të reduktoni sasinë e konsumimit të saj.

Çfarë duhet të bëni: Hani shumë çokollatë gjatë shtatzënisë

Gjatë shtatzënisë, dëshirat për shije mund të përkeqësohen shumë. Disa femra zbulojnë një pasion për një produkt të caktuar dhe nuk mund të mos rrisin ndjeshëm volumin e produktit të tyre të preferuar. Shumë gra shtatzëna zhvillojnë një varësi ndaj çokollatës.

Femrat që e duan çokollatën para së gjithash duhet të kenë parasysh që çokollata është një produkt shumë alergjik.

Shkencëtarët kanë vërtetuar se çokollata nxit çlirimin e histaminës, e cila ndikon në shtypjen e reaksioneve alergjike. Rezulton se ndërsa mban një fëmijë dhe ha çokollatë, një grua mund të provokojë një alergji ndaj këtij produkti tek një fëmijë. Duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm për ato gra që kanë prirje familjare ndaj reaksioneve alergjike.

Cili është përdorimi i produktit:

• Çokollata është e pasur me flavonoide, të cilat kanë një efekt antioksidant. Efekti i tyre ndihmon në ngadalësimin e plakjes së trupit.
• Ngrënia e çokollatës ndikon në prodhimin e endorfinës – “hormoneve të lumturisë”.
• Produkti është i pasur me vitamina B, si dhe me kalcium, kalium dhe acide yndyrore të pangopura.
• Konsumimi i moderuar ndihmon në ruajtjen e tonit të trupit për shkak të një sasie të vogël kafeine.

Studimet kanë treguar se çokollata ka një efekt pozitiv në zhvillimin intrauterin të fëmijës. Megjithatë, është e rëndësishme të mos e teproni, pasi shumë kafeinë mund ta bëjë fëmijën tuaj të shqetësuar. Gjithashtu, një grua duhet të jetë e vetëdijshme për përmbajtjen e lartë kalori të produktit, veçanërisht nëse ka fituar peshë të tepërt gjatë shtatzënisë.

A mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë të zezë?

Hulumtimet e reja kanë treguar se nëse një grua shtatzënë konsumon çokollatë, veçanërisht të zezë të hidhur, ka më pak gjasa të marrë një komplikacion serioz të quajtur preeklampsi. Teobromina, një kimikat i pranishëm në çokollatë, nxit funksionimin e qetë të muskujve të zemrës. Gratë që konsumojnë në mënyrë aktive çokollatën e zezë mund të harrojnë toksikozën e vonë.

Vlen gjithashtu të merret në konsideratë që çokollata e zezë përmban triptofan, i cili rezulton në formimin e feniletilaminës dhe serotoninës.

Substancat e prodhuara nga konsumimi i çokollatës ndikojnë në humor të mirë dhe luftojnë stresin. Çokollata ka një efekt pozitiv në nivelet e presionit të gjakut. Hekuri, i cili është pjesë e çokollatës, kontribuon në zhvillimin e duhur të fëmijës dhe magnezi ka një efekt pozitiv në trurin e tij.

Dëmi i çokollatës:

• Një sasi e madhe e kafeinës mund të provokojë një abort dhe të shkaktojë lindje të parakohshme.
• Marrja e tepërt e kafeinës mund të çojë në anemi.

Nëse një grua konsumon çokollatë me tepricë, fëmija mund të vuajë nga mungesa e oksigjenit, pasi gjaku nuk rrjedh mjaftueshëm në mitër. Nëse një grua ka një metabolizëm jonormal, çokollata duhet të hidhet poshtë. Në shtatzëninë e vonë, çokollata mund të ndikojë negativisht në cilësinë e gjumit të foshnjës.

Çokollatë me qumësht gjatë shtatzënisë

Për të zbuluar efektin e çokollatës në trupin e një gruaje shtatzënë dhe fetusin e saj. Shkencëtarët kanë bërë shumë kërkime. Shumica e tyre treguan se çokollata është një mënyrë e shkëlqyer për të përballuar stresin. Kjo ëmbëlsi ka një efekt pozitiv në rrjedhën e gjithë shtatzënisë.

Kur flasim për efektin pozitiv të çokollatës në organizëm, nënkuptojmë konsumimin e moderuar të saj.

Çokollata mund të jetë edhe e mirë edhe e keqe. Në muajt e parë të shtatzënisë, konsumimi i tepërt i çokollatës mund të çojë në anemi apo edhe abort. Dua të theksoj se një sasi e moderuar e çokollatës ka një efekt pozitiv në zhvillimin e fëmijës: ai lind aktiv dhe rezistent ndaj stresit.

Kur të hani çokollatë:

• Punë e tepërt;
• Sexhdeja;
• stresi.

Është e rëndësishme të theksohet se çokollata dhe ëmbëlsirat nuk mund të zëvendësojnë ushqimin e mirë. Nuk mund të hani aq çokollatë sa të doni. Norma mesatare ditore e produktit është deri në 30 g.

Pse nuk duhet të hani çokollatë

Shumë ekspertë e kundërshtojnë përdorimin e çokollatës nga një grua shtatzënë. Produktet e çokollatës mund të shkaktojnë alergji tek nëna dhe të dëmtojnë fëmijën. Çokollata e zezë nuk është aq e dëmshme sa, për shembull, e bardha. Nuk përmban qumësht, gjë që rrit përmbajtjen kalorike të produktit.

Kafeina në çokollatën e zezë ka një efekt negativ në sistemin nervor të një gruaje dhe fëmijës së saj.

Është e rëndësishme të mos hani shumë çokollatë, pasi ajo dëmton qarkullimin e gjakut që i jep oksigjen foshnjës. Çokollata është një produkt ushqyes që rikthen shpejt forcën. Por e gjithë çështja është se sa mund të hahet për të mos dëmtuar trupin dhe fëmijën.

Efektet negative të çokollatës:

• Mundësia e anemisë në fetus;
• Rritja e ngacmueshmërisë nervore;
• shtim në peshë;
• Reaksionet alergjike.

Shumëllojshmëria e hidhur e çokollatës është më pak e rrezikshme gjatë shtatzënisë. Ngrënia e 30 g çokollatë në ditë nuk do të dëmtojë nënën dhe foshnjën e saj, madje do të përmirësojë gjendjen e tyre emocionale. Një grua shtatzënë mund të përballojë një snickers ose çokollatë të nxehtë, të cilat do ta fuqizojnë atë dhe do ta gëzojnë atë. Shumë gra ankohen se pasi hanë çokollatë vuajnë nga urthi: në këtë rast, është më mirë të abstenoni nga çokollata.

A është çokollata e mirë për shtatzëninë (video)

Shumë gra përjetojnë ndryshime natyrale hormonale të shtatzënisë para lindjes. Shumë shpesh ndryshojnë humorin e tyre, disa përjetojnë depresion. Për të shmangur këtë, ju mund të përdorni metodën popullore të lehtësimit të stresit - hani çokollatë të shijshme dhe të shëndetshme. Por mos e teproni me të. Sa për të ngrënë ëmbëlsira, secila grua e përcakton vetë. Por duhet pasur parasysh se abuzimi me produktin mund të ndikojë negativisht në gjendjen e përgjithshme të gruas shtatzënë dhe fëmijës së saj. Nëse pas marrjes së çokollatës vuani nga urth ose diarre, produkti duhet të përjashtohet nga dieta.

Nëse një grua pëlqen çokollatën, atëherë askush nuk mund ta ndalojë atë të shijojë një produkt të tillë. Thjesht mendoni, një bollëk i tillë produkti - qumështor, i errët, i bardhë, i zi! Shtimi i arrave, rrushit të thatë, biskotave dhe shumë më tepër e bën këtë kryevepër të artit të ëmbëlsirave një delikatesë të patëmetë. Çfarë duhet të bëjnë nënat e ardhshme? Në fund të fundit, të gjithë e dinë se aspekti më i rëndësishëm për një grua shtatzënë është shëndeti i foshnjës së saj të palindur.

Si rregull, shumica e grave zbulojnë se janë në një pozicion interesant vetëm në 4-5 javë të shtatzënisë. Atëherë lindin pyetje: çfarë mund të hani, çfarë nuk mundeni, në çfarë sasie? Nënat e ardhshme shpesh pyesin nëse është e mundur të hahet çokollatë gjatë shtatzënisë apo jo, çfarë çon përdorimi i këtij produkti. Kur lindën pyetje të një natyre të tillë gastronomike, fraza është e vjetër sa bota: gjithçka është e mirë në moderim. Le të përpiqemi të sqarojmë se si çokollata është e dobishme për gratë shtatzëna.

Me ardhjen e një situate interesante, qendra e të gjitha mendimeve të nënës së ardhshme bëhet jeta që ka lindur brenda saj. Një grua shtatzënë ndryshon dietën e saj, përpiqet të hajë ushqime të shëndetshme. Sigurisht, çokollata nuk është vetëm e ëmbël me një shije të mrekullueshme, por edhe një depo vitaminash dhe mineralesh që janë aq të nevojshme për gratë shtatzëna. A lejohet çokollata për nënat e ardhshme?

Dëmet nga çokollata gjatë shtatzënisë

Duke folur për rreziqet e çokollatës, menjëherë na vjen ndërmend se ajo përmban kafeinë. Kjo substancë rrit presionin, i cili është krejtësisht i panevojshëm gjatë shtatzënisë.

Një tepricë e kësaj substance provokon mungesë hekuri. Nga rruga, anemia dhe pa të shoqëron vazhdimisht nënat në pritje.

Duke shijuar çokollatën gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, një grua mund të ndjejë një rritje të urthit.

Përveç kësaj, çokollata konsiderohet një alergjen i fortë. Gjatë përdorimit të tij, një reaksion alergjik kapërcen jo vetëm një grua shtatzënë. Pas lindjes, edhe foshnja mund të fillojë të vuajë nga alergjitë.

Përveç kësaj, ekziston një mendim se çokollata në sasi të mëdha ndihmon në reduktimin e rrjedhjes së gjakut në mitër dhe, rrjedhimisht, dërgimin e një sasie më të vogël të lëndëve ushqyese tek foshnja e palindur.

Rreziku i zhvillimit të pasojave të tilla të pakëndshme nga një produkt i ëmbël është i mundur me konsumimin e tepërt të tij.

Përfitimet e çokollatës gjatë shtatzënisë

Përveç shijimit të disa kafshave nga kjo ëmbëlsi, çokollata mund të jetë një produkt shumë i dobishëm.

Para së gjithash, çokollata përmirëson disponimin dhe ndihmon në eliminimin e depresionit. Kjo është shumë e rëndësishme për nënat e ardhshme!

Së dyti, çokollata gjatë periudhës së lindjes së një fëmije redukton mundësinë e një ndërlikimi të quajtur preeklampsi ose toksikozë e vonë. Kjo sëmundje e një gruaje shtatzënë manifestohet në një rritje të nivelit të proteinave në urinë, si dhe presionit të gjakut.

Nëse çokollata është pjesë e një diete të ekuilibruar, ajo mund të ndihmojë në përballimin e mungesës së vitaminave tek nënat në pritje (kalcium, fosfor). Fluori dhe fosfatet e këtij produkti forcojnë dhëmbët, gjë që është një pikë e dobët për shumë gra shtatzëna.

Nga rruga, përqindja e kafeinës në këtë produkt është shumë e vogël (rreth 10-30 miligramë për 100 gram).

Që çokollata të jetë e dobishme, duhet të zgjidhni produkte cilësore. Duhet të jetë e hidhur. Në paketim, kushtojini vëmendje përbërësve të çokollatës. Ky produkt i ëmbël përmban gjalpë kakao. Yndyrnat e ëmbëlsirave si vaji i palmës ose i sojës janë të papranueshme.

Çokollata është ëmbëlsira e preferuar e seksit më të bukur. Gjatë shtatzënisë, preferencat e shijes ndryshojnë në mënyrë dramatike. Sot ne jemi të tërhequr nga kripa, dhe nesër jemi gati të hamë ëmbëlsira, çokollata dhe bare fjalë për fjalë në kilogramë. A është e mundur të hani çokollatë gjatë shtatzënisë dhe çfarë duhet të dini në mënyrë që të mos dëmtoni trupin tuaj dhe fëmijën e palindur?

A mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë?

Çokollata për gratë shtatzëna është një nga burimet shtesë të glukozës, dhe trajtimi gjithashtu vepron si një "pilulë qetësuese" për ndryshimet e humorit dhe tensionin nervor. Është e rëndësishme që çdo person të mbajë emocione pozitive, dhe për gratë shtatzëna kjo është dyfish e rëndësishme. Gjatë shtatzënisë, kur ndryshon sfondi hormonal, gruaja bëhet nervoze dhe nervoze. Edhe pse nuk ka asnjë arsye për këtë.

Është vërtetuar se disa feta çokollatë të zezë do të ngarkojnë një person me emocione pozitive. Glukoza, antioksidantët dhe vajrat esenciale të përfshira në çokollatë natyrale kanë një efekt pozitiv në funksionimin e sistemeve të rëndësishme të trupit.

Sa e dobishme është një trajtim?

1. Ka një efekt pozitiv në gjendjen emocionale të një gruaje.
2. Stimulon trurin.
3. Rrit performancën.
4. Mbron trupin nga radikalet e lira.
5. Siguron parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Si i tillë, nuk ka kundërindikacione për përdorimin e një produkti ëmbëlsirash. E vetmja gjë që një grua shtatzënë duhet të mbajë mend është zgjedhja e çokollatës cilësore. Lexoni me kujdes përbërësit. Nuk duhet të përmbajë aditivë ushqimorë, aromatizues dhe konservues.

A mund të konsumojnë gratë shtatzëna çokollatë të zezë?

Me siguri, të gjithë e dinë se një delikatesë e hidhur është më e shëndetshme se qumështi dhe e bardha. Dhe të gjitha për shkak të përmbajtjes së shtuar të kakaos. Hidhërimi i dukshëm është tipari kryesor i çokollatës së zezë. Për shkak të përmbajtjes së teobrominës, mund të flasim për pjesëmarrjen e këtij komponenti në prodhimin e hormonit "gëzimi". Delikatesa kontribuon jo vetëm në një rritje të humorit, por edhe në aktivitet, gëzim dhe pozitivitet.

Një delikatesë me një përmbajtje të lartë të kokrrave të kakaos është pasuruar me një sasi mbresëlënëse mineralesh që përmirësojnë funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe nervor qendror.

Kjo është interesante: Konsumimi i çokollatës gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë në shmangien e rrezikut të një ndërlikimi serioz të njohur si preeklampsi.

Edhe mjekët rekomandojnë përdorimin e çokollatës së zezë për gratë shtatzëna, por në doza të pranueshme. Fakti është se në fazat e mëvonshme të shtatzënisë, gjasat për të fituar kilogramë të tepërt janë disi më të mëdha. Sasia e lejuar e të mirave në ditë është 30-50 gram. Duke qenë se pas vaktit do të bëni një shëtitje një orëshe në ajër të pastër.

A mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë të nxehtë të bardhë dhe qumësht?

Çokollata e nxehtë është një pije e preferuar ngrohëse për fëmijët dhe të rriturit. Ishte kjo pije që fitoi zemrat e grave. Dhe gjatë shtatzënisë është shumë e vështirë t'i mohoni vetes përdorimin e çokollatës së nxehtë aromatike. Pra, a është e mundur të pini një filxhan pije gjatë shtatzënisë?

Për të përgatitur çokollatën e nxehtë klasike do t'ju duhet: çokollatë e bardhë, e zezë ose qumësht, qumësht, krem, vanilje dhe sheqer. Seti i përbërësve tashmë e emocionon zemrën. Por kini kujdes, pija ka shumë kalori.

Për një javë, një grua shtatzënë duhet të shtojë normalisht jo më shumë se 200-300 gram. Në rast të mbipeshës, nuk duhet të pini një pije të nxehtë. Kjo kërcënon, para së gjithash, me depozitimin e kilogramëve të tepërt, dhe së dyti, me edemë.

Nëse nuk ka kundërindikacione për të pirë një pije, atëherë mund ta trajtoni me siguri veten me çokollatë të shijshme të nxehtë. Zvogëloni pak sasinë e sheqerit, holloni qumështin dhe kremin me ujë të valuar dhe më pas pija do t'ju sjellë dobi.

Pse nuk mund të hani shumë çokollatë gjatë shtatzënisë?

Pse gratë shtatzëna nuk mund të konsumojnë shumë çokollatë? Së pari, kokrrat e kakaos që përbëjnë delikatesën konsiderohen vetë si ushqime alergjike. Nëse vetë një grua është e prirur ndaj alergjive, atëherë definitivisht nuk ia vlen të hani një trajtim në një "periudhë interesante". Predispozita gjenetike mund të luajë një shaka mizore dhe foshnja mund të lindë me një tendencë ndaj skuqjeve alergjike.

Konsumimi i tepërt i ëmbëlsirave mund të çojë në:

1. Shtim në peshë.
2. Tek skuqjet në lëkurë.
3. për zhvillimin e diabetit.

Nëna e ardhshme duhet t'i përmbahet një diete jo vetëm gjatë shtatzënisë, por edhe pas lindjes së një fëmije. Qumështi i gjirit është ushqimi kryesor për një fëmijë deri në 2 vjeç. Gjatë ushqyerjes me gji, përdorimi i ëmbëlsirave, përfshirë çokollatën, është rreptësisht i ndaluar.

Zbuluam pse gratë shtatzëna nuk duhet të kenë çokollatë . Tani është koha të zbuloni se si mund ta zëvendësoni ëmbëlsirën.

Çfarë mund të zëvendësojë çokollatën?

Ka situata në të cilat përdorimi i ëmbëlsirës tuaj të preferuar në formën e çokollatës së bardhë, të zezë ose me qumësht është thjesht e pamundur. A ka ndonjë alternativë të shëndetshme për ëmbëlsirat? Sigurisht po.

Nëse keni një dëshirë të madhe për të ngrënë çokollatë, shkoni në dyqan dhe shikoni më nga afër këto ushqime:

• arra;
• fruta të thata;
• pastile frutash;
• marshmallow;
• marmelatë;
• fruta të freskëta.

Ju lutemi vini re: nëse vazhdimisht dëshironi ëmbëlsirat, atëherë kjo "simptomë" mund të tregojë mungesë të magnezit në trup. Përmbajtja e lartë e magnezit gjendet në arrat, peshkun e detit dhe sallatat jeshile. Zëvendësoni të mirat me ushqime të shëndetshme dhe ndiqni “sjelljen” e trupit tuaj.

Ju mund të bëni një ëmbëlsirë të shkëlqyer nga arra dhe fruta të thata. Për ta bërë këtë, kaloni 100 gramë bajame, 100 gramë arra dhe 100 gramë rrush të thatë përmes një mulli mishi. Shtoni mjaltë dhe lëng limoni për shije. Kjo është një bombë e vërtetë vitaminë që do të ngarkojë trupin me energji dhe energji.

Çokollatë e zezë gjatë shtatzënisë , sigurisht i dobishëm, por në disa raste thjesht duhet të zëvendësohet me produkte më të dobishme.

Çokollata gjatë shtatzënisë së hershme dhe të vonë: sa mund të hani?

Ëmbëlsira mund të konsumohen si në shtatzëninë e hershme ashtu edhe në fund të shtatzënisë. E vetmja gjë që duhet mbajtur mend është se në tremujorin e tretë një grua bëhet më pak aktive, në funksion të rritjes së fetusit. Kaloritë në tremujorin e tretë të shtatzënisë nuk janë aq të lehta për t'u përpunuar, kështu që ju mund të hani ushqime të mira në vetëm 30 gram në ditë.

Kjo është interesante: shkencëtarët që vëzhguan gratë që hanin një copë çokollatë në javë zbuluan se rreziku i komplikimeve të shtatzënisë në tremujorin e tretë është shumë më i vogël.

Për sa i përket ëmbëlsirave, është e rëndësishme të ndiqni një rregull të thjeshtë: çdo gjë është e mirë dhe e shëndetshme, e cila hahet me masë. Nëse e keni lejuar veten të tejkaloni dozën e rekomanduar të ëmbëlsirave, do të jetë e dobishme për ju që të uleni për një ditë në një dietë të kursyer: përfshini mollët, drithërat dhe produktet e qumështit në dietën tuaj. Kështu, çokollata gjatë shtatzënisë së vonë mund të konsumohet.

Çokollata gjatë shtatzënisë: të mirat dhe të këqijat

Në forumet e shtatzënisë, mund të gjeni një mijë komente negative dhe pozitive për përdorimin e këtij produkti. Mjekët nuk kanë asgjë kundër përdorimit të kësaj delikatesë. Nëse shtatzënia juaj vazhdon pa komplikime, gjatë periudhës "interesante" nuk keni fituar kilogramë shtesë - mos ngurroni të shkoni në dyqan dhe të zgjidhni një lloj çokollate me cilësi të lartë atje.

Gjatë periudhës së shtatzënisë, është shumë e rëndësishme të hani siç duhet. Një çokollatë padyshim do t'ju sjellë dobi nëse zgjidhni një produkt cilësor. Çfarë duhet kushtuar vëmendje?

1. Çmimi. Në shumicën dërrmuese të rasteve, çmimi përcakton cilësinë.
2. Kompleksi. Në mënyrë cilësore, delikatesa përbëhet nga kokrrat e kakaos.
3. Vendi i origjinës. Varietetet më të mira të shijshme prodhohen në Belgjikë.

Çokollata organike është gjithashtu në raftet e supermarketeve moderne. Sigurisht kushton më shumë. Por ju mund të jeni 100% i sigurt për cilësinë e produkteve të tilla. Për prodhimin e delikatesës organike, u përdorën kokrrat e kakaos, të rritura jo vetëm në një zonë ekologjikisht të pastër, por edhe pa përdorimin e plehrave sintetike.

Mbajtja e një fëmije është një ngjarje e paharrueshme dhe e rëndësishme në jetën e çdo gruaje. Nuk është aspak e nevojshme t'i mohoni vetes kënaqësinë për të shijuar ëmbëlsirat tuaja të preferuara. Por mos harroni se duhet të ketë një masë në çdo gjë. Ushqimi i duhur është çelësi i shëndetit të nënës dhe foshnjës në pritje.

Shtatzënia nuk është një arsye për të hequr dorë nga çokollata. Pra, mendojnë shumë gra që presin një fëmijë. A kanë të drejtë? Disa ekspertë janë të prirur të mendojnë se nuk është kështu. Ata e shpjegojnë këtë kryesisht me faktin se kjo delikatesë është një alergjen i fortë, prandaj mund të dëmtojë fetusin.

Të tjerë besojnë se nëse një grua duhet të përdorë këtë produkt, atëherë ai mund të hahet. A ka një rrugë të mesme dhe a është vërtet e mundur të hahet çokollatë gjatë shtatzënisë?

Përfitimi dhe dëmi

Ekziston një mendim se kjo ëmbëlsi është thjesht një delikatesë që nuk sjell asnjë përfitim për trupin. Ky është një gabim, sepse ka një efekt pozitiv:

• Para së gjithash, produkti njihet si "hormoni i lumturisë". Në një vakt, një grua kënaqet, prandaj, humori i saj përmirësohet, stresi lehtësohet. Kjo është e dobishme për sistemin nervor dhe trupin në tërësi, që do të thotë se është e mirë për fëmijën;
• Përbërja e delikatesës përfshin flavonoide në sasi të mëdha, për shkak të të cilave ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor;
• Në moderim, produkti stabilizon presionin e gjakut. Përveç kësaj, delikatesa ndihmon në relaksimin e muskujve, dhe enët e gjakut zgjerohen nga ndikimi i saj;
• "Hormon i lumturisë"Përmban hekur, i cili ka një efekt të dobishëm në zhvillimin e fetusit. Një komponent tjetër i rëndësishëm është magnezi, i cili ka një efekt pozitiv në trurin e foshnjës së palindur;
• Teobromina, e cila është gjithashtu e pasur me këtë produkt, forcon enët e gjakut, bën mirë për veshkat dhe sistemin nervor. Ekspertët thonë se kjo substancë shmang komplikimet gjatë lindjes.

Produkti është i pasur me vitamina E, grupi B, si dhe elementë të tillë si natriumi, hekuri, magnezi, kalciumi, fosfori. Të gjitha këto substanca janë shumë të dobishme. Pra, pse, atëherë, shumë ekspertë besojnë se kur Nuk mund të hani çokollatë gjatë shtatzënisë?

Kjo është për shkak të faktit se produkti mund të dëmtojë trupin:

• Gjalpi i kakaos konsiderohet si një substancë dietike, por ëmbëlsia përmban edhe qumësht dhe sheqer. Prandaj, pesha shtohet prej saj;
• Kafeina, e cila gjendet në sasi të mëdha në një ëmbëlsirë, mund të ketë një efekt emocionues në sistemin nervor, gjë që nuk është e dobishme kur mbani një fëmijë. Nuk mund të thuhet se kafeina sjell vetëm dëm, por nëse po flasim për të paktën kërcënimin më të vogël për foshnjën, duhet të jeni të kujdesshëm;
• Nëse hani shumë nga ky produkt gjatë mbajtjes së një fëmije, rrjedhja e gjakut në mitër mund të përkeqësohet, duke shkaktuar urinë nga oksigjeni tek fetusi;
• Nëna e ardhshme shpesh mërzitet nga urthi, të cilin kjo delikatesë mund ta shtojë;
• Përveç përmbajtjes së dobishme, produkti përmban shumë substanca, efekti në trupin e të cilave është studiuar pak. Kjo duhet të ngrejë një pyetje logjike te një grua nëse është ende e mundur të hahet çokollatë gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, përbërja e delikatesës përmban ngjyra, aditivë ushqimorë me cilësi të dyshimtë.

Ekziston një nocion i diskutueshëm se një "antidepresiv" mund të shkaktojë varësi. Bëhet fjalë për teobrominën shumë të dobishme, e cila me të vërtetë ka veti të tilla. Por sasia e substancës në përbërjen e trajtimit nuk është e mjaftueshme për këtë. Për t'u bërë i varur, duhet të hani ½ kg të produktit çdo ditë për disa muaj.

Pse doni çokollatë

Ndonjëherë një grua që pret një fëmijë ka një dëshirë të parezistueshme për të ngrënë këtë delikatesë, dhe ndonjëherë ajo vetë nuk e kupton pse po ndodh kjo. Disa nëna në pritje vërejnë se më parë " pozicion interesant» Ata ishin indiferentë ndaj ëmbëlsirave në përgjithësi. Në momente të tilla, atyre u duket se nuk ka dallim se çfarë lloj çokollatë është - e zezë, e bardhë, e hidhur, e nxehtë.

Ekziston një besim se nëse, atëherë do të lindë një vajzë. Në fakt, mjekësia mohon se gjinia e foshnjës ndikon disi në preferencat gastronomike të nënës së ardhshme. Me shumë mundësi, besimi popullor është për shkak të faktit se vajzat zakonisht pëlqejnë ëmbëlsirat më shumë se djemtë.

Mjekët thonë se një grua gjatë shtatzënisë dëshiron ato ushqime që përmbajnë vitamina dhe substanca që i mungojnë trupit, që do të thotë se çokollata ka atë që i nevojitet.

Trupi lodhet shpejt gjatë shtatzënisë, shpesh i mungojnë lëndët e dobishme dhe ushqyese. Është me këtë që shpesh lidhet dëshira për të ngrënë një ëmbëlsirë. Është me të vërtetë ushqyese, veçanërisht çokollata e zezë, por nuk duhet të përdoret si zëvendësim për një vakt të plotë.

Për më tepër, analizoni nëse jeni vërtet të uritur në momentin kur jeni “tërhequr” për ëmbëlsirat. Nëse po, kjo është një arsye për të rishikuar dietën dhe regjimin tuaj - ndoshta ju po e privoni fëmijën tuaj nga substancat dhe vitaminat e nevojshme.

Shpesh, nënat e ardhshme përjetojnë një ndjenjë trishtimi të lidhur me ndryshimet hormonale dhe një gjendje të re të trupit. Nga zakoni, dora mund të arrijë për ëmbëlsirën tuaj të preferuar, e cila gjithmonë ndihmon në lehtësimin e stresit.

Ju nuk keni nevojë ta bëni këtë - një "antidepresiv" i ëmbël mund të zëvendësohet me banja aromatike, shëtitje, biseda me të afërmit dhe miqtë, leximi i librit tuaj të preferuar, shikimi i një filmi të mirë pozitiv.

Kjo nuk do të thotë që çokollata duhet shmangur fare. Ndonjëherë ju mund të përballoni të hani, por shikoni porcionet. Rekomandohet të hani jo më shumë se 30 g ëmbëlsira në ditë.

Mos harroni se lloje të ndryshme të produkteve kanë efekte të ndryshme në trup.

E bardha

Besohet se çokollata e bardhë është më pak e dobishme gjatë shtatzënisë. Nuk përmban pluhur kakao, i cili ka veti të dobishme. Gourmandi ka shije dhe ngjyrë të këndshme, por për t'i arritur ato përdoren substanca si trashës, ngjyra dhe aditivë të ndryshëm.

Ata vendosin një sasi të madhe sheqeri në të, e cila, e kombinuar me yndyrën e qumështit, e bën atë shumë kalorike. Kështu, "antidepresivi" i bardhë bën më shumë dëm sesa mirë, kështu që nëse dëshironi ëmbëlsirat kur mbani një fëmijë, është më mirë të merrni parasysh opsionet e tjera.

E zezë

Kjo lloj delikatesë zakonisht përmban shumë substanca të dobishme. Ai përmban kakao, e cila është e dobishme. Çokollata e zezë mund të hahet gjatë shtatzënisë, sigurisht duke respektuar normën. Përqendrimi i kakaos në të është mjaft i lartë, kështu që ka shumë kafeinë në produkt.

Në këtë drejtim, ata nuk duhet të përfshihen. Mos harroni se zakonisht ka shumë sheqer në trajtim, dhe kjo kontribuon në shtimin e peshës.

E nxehtë

Ndonjëherë dëshironi të ngroheni me çokollatë të nxehtë, veçanërisht gjatë shtatzënisë, kur humori ndryshon me shpejtësi rrufeje, dhe dëshironi të thartë, pastaj të ëmbël, pastaj të ftohtë, pastaj të nxehtë. Ju mund të përkëdhelni veten me to.

Aktualisht shitet në formë pluhuri. Nuk do të gjeni asgjë të dobishme në këto çanta, dhe shija rrallë është në gjendje të japë vërtet kënaqësi.

Shumica e nënave të ardhshme duan të hanë çokollatë. Nëse ata që nuk i pëlqenin ëmbëlsirat para konceptimit, gjatë saj gjejnë një nevojë urgjente për çokollatë. A është e mundur që një grua shtatzënë të hajë çokollatë apo vetëm do të dëmtojë?

Në fakt, shkencëtarët nuk mund të vijnë në një mendim të vetëm për këtë çështje. Prandaj, është më mirë të merren parasysh të gjitha të mirat dhe të këqijat.

Përfitimet e çokollatës

Çokollata për gratë shtatzëna është shumë e dobishme, kjo konfirmohet nga faktet e mëposhtme:

- Çokollata (veçanërisht e hidhur) përmban flavonoide, të cilat kanë veti natyrale antioksiduese, ato forcojnë sistemin imunitar. Substanca të tilla mund të ngadalësojnë procesin e plakjes së qelizave që gjenden në trupin e nënës.

- Përbërja përfshin edhe endorfinë, ato konsiderohen hormone të lumturisë, kështu që nënës së ardhshme i sigurohet humori i mirë i nevojshëm. Ato do të ndihmojnë në largimin e stresit dhe ndryshimeve të shpeshta të humorit që ndodhin për shkak të ndryshimeve hormonale në trup.

Teobromina e pranishme në çokollatë nxit stimulimin e zemrës, ruan presionin e gjakut, parandalon stresin oksidativ dhe relakson muskujt e lëmuar.

– Çokollata përmban makro- dhe mikroelemente, vitamina për të cilat trupi i gruas ka nevojë, për shembull, kalcium, vitamina B, kalium, etj. Hekuri ka një efekt të dobishëm në zhvillimin e fëmijës, dhe magnezi në formimin e qelizave të trurit.

- Studimet kanë konfirmuar se çokollata gjatë shtatzënisë do ta ndihmojë fëmijën të zhvillohet siç duhet dhe të formojë një gjendje të qëndrueshme emocionale. Gjithashtu ruan stabilitetin e presionit të gjakut, zgjeron enët e gjakut, relakson muskujt e trupit.

- Produktet e bëra nga kokrrat e kakaos reduktojnë ankthin dhe ankthin, kështu që, me shumë mundësi, fëmija pas lindjes do të jetë i buzëqeshur, i qetë dhe aktiv.

Nëse e konsiderojmë çdo lloj çokollate veç e veç, atëherë vlen të thuhet se çokollata e bardhë është më pak e dobishme gjatë shtatzënisë. Çokollata e zezë për gratë shtatzëna është më e përshtatshme, pasi është më e shëndetshme dhe më pak alergjike. Çokollata e zezë mund të konsumohet edhe gjatë shtatzënisë, pasi përmban mjaftueshëm lëndë ushqyese. Nëse dëshironi, mund të pini një filxhan çokollatë të nxehtë ose Nesquik. Nesquik gjatë shtatzënisë nuk është kundërindikuar, por ende nuk është e nevojshme të abuzohet me të.

Dëmet e çokollatës gjatë shtatzënisë

– Besohet se nëse hani çokollatë gjatë shtatzënisë, mund të shkaktojë alergji tek fëmija. Për më tepër, ai vetë është një alergjen i fortë, i cili mund të shkaktojë alergji tek nëna. Prandaj, ia vlen t'i kushtohet vëmendje këtij rreziku të mundshëm, veçanërisht nëse njëri nga prindërit ka një tendencë për këtë.

– Çokollata përmban kafeinë, e cila është krejtësisht e pashëndetshme për zhvillimin e foshnjës dhe organizmit të nënës.

- Për shkak të përdorimit të shpeshtë të çokollatës, urthi mund të përkeqësohet (marrja e rekomanduar e çokollatës është afërsisht 25 g në ditë).

- Ngrënia e tepërt e çokollatës mund të dëmtojë rrjedhjen e gjakut në vetë mitër, duke rezultuar në ushqim dhe oksigjen të pamjaftueshëm.

- Ka një sasi të madhe sheqeri në çokollatë, për shkak të kësaj, gjatë shtatzënisë është e mundur të fitoni kilogramë të tepërt, nga të cilat definitivisht nuk do të ketë asnjë përfitim.

Cili duhet të jetë përfundimi?

Mund të themi se është e pamundur të abuzosh me çokollatën, duhet të dish gjithmonë se kur të ndalosh. Prandaj, nuk është e nevojshme të hiqni dorë plotësisht. Çokollata e zezë dhe shtatzënia janë koncepte mjaft të përputhshme. Prandaj, këshillohet të përdorni këtë lloj të veçantë çokollate. Më e rëndësishmja, mos ndaloni së monitoruari reagimin e trupit, jini të kujdesshëm, sepse shëndeti i foshnjës varet nga kjo.

kryesore > Shtatzënia dhe lindja > Shëndeti i nënës në pritje > A mund të konsumojnë çokollatë gratë shtatzëna?

A mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë?

Me fillimin e shtatzënisë, qendra e të gjitha mendimeve të një gruaje bëhet jeta që filloi brenda saj. Nëna e ardhshme ndryshon dietën e saj, përpiqet të hajë ushqime të shëndetshme. Sigurisht, çokollata nuk është vetëm një ëmbëlsirë me shije të shkëlqyer, por edhe një depo vitaminash dhe mineralesh, aq të nevojshme për gratë në pozicion. Por a mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë?

Dëmi i mundshëm nga çokollata gjatë shtatzënisë

Nëse flasin për rreziqet e çokollatës, kujtojnë menjëherë se ajo përmban kafeinë. Kjo substancë kontribuon në një rritje të presionit, e cila është krejtësisht e panevojshme gjatë shtatzënisë.

Një tepricë e kësaj substance çon në mungesë hekuri. Nga rruga, anemia dhe kështu vazhdimisht shoqëron gratë shtatzëna.

Duke shijuar çokollatën gjatë shtatzënisë, një grua do të ndjejë një rritje të urthit.

Përveç kësaj, çokollata është një alergjen i fortë. Kur e përdorni, alergjitë kapërcejnë jo vetëm nënën e ardhshme. Pas lindjes, foshnja mund të vuajë edhe nga alergjitë.

Ekziston gjithashtu një mendim se në sasi të mëdha çokollata ndihmon në zvogëlimin e rrjedhjes së gjakut në mitër dhe, në përputhje me rrethanat, dërgimin e më pak lëndëve ushqyese tek fetusi.

Të ushqyerit gjatë shtatzënisë.

Rreziku i zhvillimit të pasojave të tilla të pakëndshme nga çokollata është i mundur me përdorimin e tepërt të saj.

Përfitimet e çokollatës gjatë shtatzënisë

Përveç shijimit të disa copave nga kjo ëmbëlsirë, çokollata mund të jetë shumë e dobishme.

• Së pari, çokollata ndihmon në ngritjen e humorit dhe ndihmon për të përballuar depresionin. Kjo është shumë e rëndësishme për nënat e ardhshme!
• Së dyti, çokollata gjatë shtatzënisë zvogëlon mundësinë e komplikimeve të tilla si preeklampsia, apo toksikoza e vonshme. Kjo sëmundje e grave në pozicion manifestohet në rritje të proteinave në urinë dhe presionit të gjakut.

Duke qenë pjesë e një diete të ekuilibruar, çokollata do të ndihmojë në përballimin e mungesës së vitaminave tek gratë shtatzëna (kalcium, fosfor, magnez). Fluori dhe fosfatet e këtij produkti forcojnë dhëmbët - një pikë e dobët e shumë grave shtatzëna.

Nga rruga, përqindja e kafeinës në çokollatë është mjaft e vogël (rreth 10-30 mg për 100 g).

Për të përfituar nga çokollata, zgjidhni një produkt cilësor. Duhet të jetë çokollatë e zezë. Në paketim, kushtojini vëmendje përbërësve të pllakës. Çokollata e vërtetë përmban gjalpë kakao. Yndyrnat e ëmbëlsirave si vaji i palmës ose i sojës janë të papranueshme.

Dhe mos harroni se në gjithçka, përfshirë këtë delikatesë të mahnitshme, duhet të ketë një masë!

Artikuj të ngjashëm

A mund të hani çokollatë gjatë shtatzënisë?

Për një nënë të ardhshme, mirëqenia e një fëmije është një përparësi kryesore. Nëse çokollata është ushqimi juaj i preferuar, ata preferojnë ta shmangin atë nga frika se mos dëmtojnë fëmijën e palindur. Le të shohim nëse çokollata është e mundur për gratë shtatzëna, sa e dobishme dhe e dëmshme është për gratë në pozicion.

Përfitimet e çokollatës së zezë për gratë shtatzëna

Ka shumë lloje të çokollatës: qumësht, e bardhë, e zezë, fruktozë, me arra dhe rrush të thatë. Nëse një grua shtatzënë ka dëshirë të hajë një çokollatë, atëherë ju lutemi hani për shëndetin tuaj! Vetëm mos harroni se gjithçka është e mirë në moderim.

Cili është përfitimi i çokollatës së zezë për gratë shtatzëna?

• Ngrit humorin dhe largon stresin. Kokrrat e kakaos përmbajnë magnez, i cili ka një efekt pozitiv në sistemin imunitar, kujtesën dhe sistemin nervor. Ai lehtëson stresin dhe ankthin, ndihmon për të mbijetuar depresionin;
• Stimulon aktivitetin e trurit. Kafeina dhe teotrombina, të cilat janë pjesë e trajtimit, janë të dobishme kur keni nevojë të përqendroheni dhe të aktivizoni aktivitetin mendor;
• Kaliumi i përfshirë në këtë produkt të dobishëm merr një pjesë aktive në metabolizëm dhe normalizon presionin e gjakut;
• Çokollata e hidhur, për shkak të përmbajtjes së lartë të fluorit, kalciumit, taninave, parandalon formimin e pllakave dhe ka një efekt antibakterial në organizëm. Gjalpi i kakaos lyen dhëmbët, kështu që konsumimi i çokollatës së zezë është shumë më i shëndetshëm se sa një bar qumështi ose brownies;
• Triptofani ka një efekt analgjezik dhe rrit vetitë antidepresive të çokollatës.

Dëmi nga çokollata

Çdo produkt, përveç cilësive pozitive, ka edhe ato negative. Çfarë mund të dëmtojë çokollatën?

• Prej saj fitoni shpejt peshë. Çokollata e qumështit është veçanërisht e lartë në kalori për shkak të përmbajtjes së qumështit dhe glukozës;
• Është më mirë të mos konsumoni çokollatë të zezë në mbrëmje. Ai përmban kafeinë, e cila mund të ndikojë negativisht në cilësinë e gjumit, dhe gjumi i shëndetshëm është i rëndësishëm për një grua shtatzënë;
• Një delikatesë e shijshme, përveç vetive të shumta të dobishme, është një alergjen i fortë;
• Përveç substancave të dobishme, çokollata përmban rreth 300 që ende nuk janë studiuar nga shkenca;
• Shumë prodhues po zëvendësojnë gjalpin e kakaos me yndyrna të hidrogjenizuara dhe vajra të tjerë bimorë, veçanërisht në çokollata dhe çokollatë me qumësht. Si rezultat, nuk ka asnjë përfitim nga një produkt i tillë, vetëm kalori.

Ekziston një mendim se për shkak të përmbajtjes së substancave narkotike në çokollatë, ajo shkakton varësi. Në të vërtetë, ai përmban teothrombin, i cili shkakton reagime të tilla në trup në sasi të mëdha. Por përmbajtja e saj në çokollatë është aq e vogël sa duhet ta hani për disa javë në masën 0.5 kilogramë, saqë efekti filloi të veprojë.

Ushqimi i duhur gjatë shtatzënisë

Si të përdoret për gratë shtatzëna?

Një grua shtatzënë duhet të jetë e vetëdijshme për të gjitha të mirat dhe të këqijat e ngrënies së çokollatës. Duhet të dini se liron substancën histamine në trup, e cila është përgjegjëse për zhvillimin e reaksioneve alergjike.

Gratë në tremujorin e dytë dhe të tretë të shtatzënisë duhet t'i kushtojnë vëmendje kësaj, sepse sistemi imunitar i foshnjës nuk është formuar dhe baza e tij do të jetë vetëm ushqyerja me gji. Një foshnjë e porsalindur me skuqje dhe puçrra të vazhdueshme do të jetë objekt i shqetësimeve të mamasë.

Prandaj, në pyetjen: "A mund të kenë gratë shtatzëna çokollatë?" Përgjigja është si më poshtë: "Është e mundur, por vetëm në sasi të vogla (jo më shumë se 50 gram në ditë). Dhe është më mirë të zgjidhni varietete të errëta dhe të hidhura.

A do të dëmtojë një mbështjellje me çokollatë një grua shtatzënë?

Për një grua shtatzënë, çështja e luftimit të celulitit është akute. Mbulesa me çokollatë është një nga metodat efektive për të përballuar këtë problem kozmetik, por a mund ta përdorin gratë shtatzëna?

Ne nxitojmë t'ju zhgënjejmë, por mbështjellja me çokollatë është kundërindikuar gjatë shtatzënisë. I referohet llojeve të nxehta të mbështjellësve, mund të ndikojë negativisht në mitër dhe të çojë në kërcënimin e abortit.

Është më mirë të kufizoheni në një mbështjellje të ftohtë gjatë shtatzënisë, ose të përdorni vajra dhe kremra të veçantë për strijat dhe celulitin.

E zezë, e bardhë, qumështore, poroze, me arra dhe rrush të thatë - vetëm çokollata mund të mburret me një larmi të tillë. Pothuajse çdo grua pëlqen të hajë këtë ëmbëlsirë, dhe veçanërisht një grua shtatzënë. Por a ka ndonjë përfitim për nënat e ardhshme dhe foshnjat e tyre?

Përfitoni

• Çokollata bazohet në gjalpin e kakaos, i cili përftohet nga përpunimi i kokrrave të kakaos të pemës së çokollatës. Këto fasule janë të pasura me teobrominë dhe kafeinë.
• Teobromina është në gjendje të stimulojë sistemin nervor qendror dhe aktivitetin kardiak. Ndoshta kjo është arsyeja pse pas ngrënies së çokollatës ka një rritje të gjallërisë.
• Gjithashtu, teobromina rrit sasinë e urinës së prodhuar duke irrituar epitelin renal, kjo rrit urinimin, gjë që ndihmon në një farë mase për të luftuar edemën.
• Teobromina ka aftësinë për të zgjeruar enët e gjakut, për të forcuar arteriet dhe, si rezultat, për të ulur presionin e gjakut. Është vërtetuar se nëse një grua shtatzënë ha 1 çokollatë e zezë në javë, atëherë rreziqet e komplikimeve gjatë dhe pas lindjes zvogëlohen me gati 70%.
• Kafeina përdoret në mjekësi si një ilaç për dhimbje koke, migrenë, për të rritur performancën fizike dhe mendore. Shpesh gratë shtatzëna në tremujorin e parë të shtatzënisë përjetojnë një ndjenjë të përgjumjes gjatë gjithë ditës. Çokollata do të jetë mjaft e mjaftueshme për ta mbajtur trupin tuaj në gjendje pune.

Dëmi dhe kundërindikacionet e mundshme

E megjithatë kjo delikatesë ka shumë dëm.

• Çokollata përmban një sasi të madhe yndyre dhe sheqer, prandaj konsumimi i tepërt i saj çon në peshë të tepërt (obezitet) dhe rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të diabetit.
• Prodhuesit modernë të çokollatës shpesh i shtojnë asaj papastërti të dëmshme si yndyrat trans: vaj palme dhe kokosi.
• Produktet e çokollatës shpesh përmbajnë shije të ndryshme dhe aditivë ushqimorë me origjinë të dyshimtë.

Kundërindikimet për përdorimin e çokollatës gjatë shtatzënisë lidhen kryesisht me përmbajtjen e saj kalorike dhe përmbajtjen e lartë të sheqerit, ndaj nuk rekomandohet për ata që kanë diabet dhe probleme me mbipeshën. Përveç kësaj, për shkak të përmbajtjes së lartë të oksalateve në produktet e kakaos, çokollata nuk rekomandohet për njerëzit me urolithiasis dhe një tendencë për të.

• Video

Në dietën e një gruaje shtatzënë, një sasi e mjaftueshme e të gjithë lëndëve ushqyese thelbësore duhet të jetë e pranishme çdo ditë: aminoacide, acide yndyrore të pangopura, vitamina, kripëra minerale, elementë gjurmë. E gjithë kjo përmban produkte që nuk janë skuqur, tymosur dhe të kripur. Prandaj, ndonjëherë dëshironi ta trajtoni veten me diçka të shijshme. Sigurisht, shumëllojshmëria e frutave në kohën tonë është mjaft mbresëlënëse, por shpesh një grua shtatzënë dëshiron ato produkte, dobia e të cilave është mjaft e paqartë dhe jo unanime. Ndër delikatesat e tilla, një nga vendet e para e zënë llojet e ndryshme të çokollatës.

Lexoni me kujdes përbërjen e treguar në paketim me çokollatë, sepse shumë prodhues zëvendësojnë gjalpin e kakaos dhe marrin një produkt të sintetizuar.

Përfitimet e çokollatës

• Rrit humorin. Magnezi që përmban kokrrat e kakaos ka një efekt mjaft të mirë në kujtesën, imunitetin dhe sistemin nervor: lehtëson stresin, zvogëlon ndjenjat e ankthit të paarsyeshëm dhe ndihmon për të mbijetuar nga depresioni.

• Kafeina dhe teobromina stimulojnë aktivitetin e trurit të trupit. Shumë shpesh, në rastet kur duhet të përqendroheni, këshillohet të hani disa copa çokollatë për të aktivizuar forcat mendore.

• Kaliumi që përmban çokollata normalizon presionin e gjakut dhe merr pjesë aktive në metabolizëm.

• Në kundërshtim me besimin popullor, çokollata nuk shkatërron smaltin e dhëmbëve. Përkundrazi, ai përmban një sasi shumë të mirë të kalciumit dhe fluorit, dhe taninet kanë veti antibakteriale dhe parandalojnë formimin e pllakave. Gjalpi i kakaos mbështjell dhëmbët dhe është shumë më i shëndetshëm sesa të hash, për shembull, karamel ose ëmbëlsira.

• Ekspertët thonë se një nga vetitë e jashtëzakonshme të çokollatës është rritja e seksualitetit, e cila madje do t'i interesojë një gruaje, edhe nëse ajo është në një pozicion.

• Triptofani rrit vetitë antidepresive të çokollatës dhe prodhon një efekt analgjezik.

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, herë pas here mund ta trajtoni veten me disa copa çokollatë.

Dëmi nga çokollata

• Çokollata shton shumë peshë. Pavarësisht se gjalpi i kakaos është një ushqim dietik, çokollata përmban edhe glukozë dhe qumësht, të cilat janë mjaft të larta në kalori.

• Për shkak të përmbajtjes së kafeinës, këshillohet të shmangni çokollatën në mbrëmje.

• Është një provokues i fortë i reaksioneve alergjike.

• Shumë argumentojnë se çokollata përmban drogë dhe është e varur. Në të vërtetë, ai përmban teobrominë, e cila mund të shkaktojë reaksione të tilla në trup, por përmbajtja e saj është aq e vogël sa duhet të hani 0,5 kg çokollatë në ditë për disa javë, apo edhe muaj, që efekti të fillojë të veprojë.

• Përveç substancave të dobishme, çokollata përmban rreth 300 të tilla, efekti i të cilave në trupin e njeriut ende nuk është studiuar. Kjo mund të jetë shqetësuese.

• Shumë prodhues zëvendësojnë gjalpin e kakaos me vajra të tjerë bimorë dhe yndyrna të hidrogjenizuara, si rezultat i të cilave nuk ka asnjë përfitim nga një çokollatë e tillë, vetëm kalori.

Mundohuni të mos hani çokollatë para gjumit dhe në sasi të mëdha

A mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë?

Një grua shtatzënë duhet të peshojë të mirat dhe të këqijat e ngrënies së çokollatës. Para së gjithash, duhet të keni parasysh që ky produkt është në gjendje të çlirojë histaminën në trup, një substancë që është përgjegjëse për zhvillimin e reaksioneve alergjike. Është veçanërisht e rëndësishme ta mbani mend këtë në gjysmën e dytë të shtatzënisë, kur sistemi imunitar i fëmijës nuk është i formuar dhe në të ardhmen do të bazohet vetëm në ushqyerjen me gji, por tani për tani, një foshnjë e porsalindur me puçrra ose skuqje për shkak të alergjive do të shkaktojë shumë ankth për nënën. Me një dëshirë shumë të fortë, është shumë e rrallë të hahet jo më shumë se 50 g çokollatë në ditë dhe është më mirë të zgjidhni varietete jo shumë të errëta, të hidhura.

A mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë? video

A është e mundur që gratë shtatzëna të kenë foto me çokollatë:

• Gjysma e dytë e shtatzënisë dhe periudha e ushqyerjes me gji - një arsye për të ndaluar të hahet çokollatë

A mund të hanë gratë shtatzëna çokollatë?