A mund të pinë gratë shtatzëna kafe pa qumësht? A ndikon kafeina në zhvillimin e fetusit? Kafeja gjatë shtatzënisë në faza të ndryshme

Julia Vern 3 169 3

Kupa e zakonshme e mëngjesit me një pije gjallëruese është një pjesë integrale e jetës sonë. Ajo ngacmon me aromë, jep një nxitje të energjisë dhe ju ndihmon të zgjoheni. Megjithatë, kafeja ka fansa të dukshëm dhe kundërshtarë të zjarrtë. Mosmarrëveshjet mes tyre për përfitimet dhe dëmet e produktit nuk ndalen.

Padyshim që përmirëson performancën dhe disponimin, por rrit presionin e gjakut dhe aktivizon pulsin. A ia vlen të rrezikoni të pini kafe gjatë shtatzënisë në faza të ndryshme? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Si funksionon kafeina?

Kafeina është substanca kryesore aktive e çliruar nga kokrrat e kafesë. Përqindja e përmbajtjes së saj varet nga lloji i kafesë. Në thelbin e saj, pijen e pimë pikërisht për këtë alkaloid. Prania e tij në gjak stimulon funksionimin e sistemit nervor dhe muskujve të zemrës. Kafeina depërton lehtësisht në gjak pothuajse menjëherë pas pirjes së pijes.

A duhet ta pini këtë pije gjallëruese gjatë shtatzënisë?

Edhe një përqendrim i lehtë i substancës mjafton që qendrat e trurit të reagojnë ndaj pranisë së stimuluesit. Trupi i përgjigjet qartë kësaj:

• Sistemi nervor aktivizohet. Eksitimi i përgjithshëm rritet, apatia dhe përgjumja zhduken, reagimet përshpejtohen dhe performanca rritet.
• Kontraksionet e muskujve të zemrës bëhen më të shpeshta. Në të njëjtën kohë, rrahjet e zemrës rriten. Zemra reagon në mënyrë më aktive ndaj stimujve të tjerë: medikamenteve, situatave stresuese. Në kushte të pafavorshme, kjo mund të çojë në takikardi.
• Aktivizohen qendrat vazomotore. Kjo zvogëlon lumenin e arterieve që bartin gjak. Presioni i gjakut rritet.
• Truri aktivizon qendrën e frymëmarrjes. Frymëmarrja bëhet e cekët dhe shpejtohet.
• Procesi i përthithjes së hekurit në traktin gastrointestinal ngadalësohet.

Pirja e disa filxhanëve me radhë rrit përqendrimin e kafeinës në gjak. Ngacmueshmëria nervore dhe presioni rriten proporcionalisht. Mund të shfaqet pagjumësia.

Duke krahasuar një pije të bërë nga kokrrat e kafesë së bluar fllad me alternativën e saj të menjëhershme, marrim ndryshime të rëndësishme në shije dhe aromë. Por përmbajtja e kafeinës në të dyja rastet do të jetë afërsisht e barabartë.

Si ndikon kafeja në trupin e një gruaje shtatzënë?

Tremujori i parë shpesh bëhet një provë për një grua. Ndjenja e keqe, marramendja dhe vjellja ju pengojnë të mendoni me kënaqësi për gjendjen tuaj të re. Disa besojnë se një filxhan kafe në fazat e hershme të shtatzënisë do të ndihmojë në përballimin e simptomave të toksikozës. Por vërehet një pamje krejtësisht e ndryshme:

• Spazmat e enëve të gjakut dëmtojnë qarkullimin e gjakut. Substancat toksike grumbullohen në trup.
• Lumeni i enëve që furnizojnë me ushqim placentën zvogëlohet. Provokohet insuficienca e placentës.
• Rreziku i anemisë rritet.

Gratë që vuajnë nga hipotensioni besojnë se mund të pinë kafe gjatë shtatzënisë për të stabilizuar presionin e gjakut. Pjesërisht, kjo është një dëshirë e justifikuar. Megjithatë, efektet anësore të padëshiruara mund të mohojnë të gjitha përfitimet.

Kafeja me cilësi të ulët, e cila gjendet gjerësisht në raftet me pakicë, mund të përmbajë substanca të dëmshme. Kjo është pasojë e përpunimit të lëndëve të para të lira me kimikate për t'i bërë ato tërheqëse për konsumatorin. Një pije e tillë, e marrë me frekuencë të mjaftueshme si ushqim, mund të çojë në shqetësime në zhvillimin e shtatzënisë dhe defekte intrauterine të fetusit.

Ka një numër kundërindikacionesh absolute për gratë shtatzëna për të pirë kafe:

• Prania e takikardisë, çrregullime të ritmit të zemrës.
• Hipertensioni arterial i diagnostikuar.
• Prania e toksikozës.
• Rritja e ngacmueshmërisë nervore, lotët, dhimbje koke të shpeshta.
• Pagjumësi, vështirësi për të fjetur.
• Anemia.
• Anomalitë në zhvillimin e placentës.

Në të gjitha këto raste, një grua shtatzënë duhet të ndalojë së piri kafe deri në momentin e lindjes.

Ekziston një listë e tërë e kundërindikacioneve të qarta dhe kategorike për të pirë kafe gjatë shtatzënisë.

Efekti i kafesë në fetus

Kafeina përthithet shpejt në gjak përmes mureve të enëve të gjakut, në placentë, që do të thotë se ka qasje të drejtpërdrejtë në fetus. Fëmija në mitër ndjen efektet negative të alkaloidit:

• Kafeja me cilësi të ulët ndërhyn në zhvillimin e organeve të brendshme: veshkat, mëlçinë, skeletin.
• Rreziku i zhvillimit të diabetit mellitus rritet.
• Ekziston rreziku i pamjaftueshmërisë së placentës, e cila çon në anomali të ndryshme zhvillimore.
• Sistemi nervor i pazhvilluar i fetusit vuan.
• Frekuenca e tkurrjes së muskujve të zemrës ndryshon.
• Rreziku për të lindur para kohe rritet.

Tremujori i parë është thelbësor për të gjitha sistemet jetësore të trupit të ardhshëm të njeriut. Për të zvogëluar rrezikun e çrregullimeve, është më mirë të shmangni pirjen e kafesë në fillim të shtatzënisë.

Kafe e menjëhershme dhe shtatzënia

Kafeja e çastit, në një farë kuptimi, është një zëvendësues për një pije natyrale. Varietetet e saj mund të ndryshojnë shumë në cilësi, janë bërë nga kokrrat e kafesë elitare dhe nuk përmbajnë aditivë artificialë. Por një pengesë e madhe dhe atu për kundërshtarët e pijeve është një nga fazat e prodhimit: kafeja është përpunuar dhe ka humbur deri në 90% të cilësive të saj të dobishme.

Kafeja e menjëhershme përgatitet lehtë. Varietetet e saj të njohura kanë një aromë tërheqëse dhe shije mjaft konkurruese. Sidoqoftë, përfitimet e një kafeje të tillë për një grua shtatzënë dhe fëmijë janë të diskutueshme. Nëse keni një dëshirë të fortë dhe ndiheni mirë, është më mirë të pini disa gllënjka nga një pije e sapo përgatitur nga kokrra të bluara.

Nëse vërtet dëshironi dhe shëndeti juaj e lejon, mund të pini vetëm një pije të vogël gjallëruese të bërë nga kokrra të bluara

A mund të pi kafe pa kafeinë?

Kjo është një alternativë edhe më e keqe për një pije natyrale. Për të nxjerrë kafeinë nga ekstrakti gjatë prodhimit të varieteteve të tretshme, në një fazë lëndët e para i nënshtrohen përpunimit kimik shtesë. Reaksioni neutralizon alkaloidin. Produkti përfundimtar nuk përmban kafeinë.

Rreziqet e përshkruara më parë rriten ndjeshëm. Pasojat mund të jenë shumë të trishtueshme, më e lehta nga të cilat është një predispozitë alergjike tek fëmija.

Si të kufizoni marrjen e kafesë

Edhe mjekët nuk këshillojnë ndryshimin e papritur të zakoneve tuaja. Nëse keni qenë një pirës i zjarrtë i kafesë gjatë gjithë jetës tuaj, një filxhan i vogël me një pije natyrale në orën tuaj të zakonshme nuk do t'ju dëmtojë. Vetëm këshilla: shikoni reagimin e trupit tuaj. Nëse ka një aromë të pakëndshme, keqardhje të lehtë ose marramendje, derdhni të gjithë pijen e mrekullueshme në lavaman pa asnjë gjurmë apo keqardhje.

Kur duhet të kërkojmë një zëvendësim të denjë për diçka të njohur dhe të dashur, jemi mësuar të mbështetemi në përparimin dhe teknologjinë. Historia e kafesë nuk është kështu. Adhuruesit e çajit të zi dhe atij jeshil duhet të dinë se këto produkte janë gjithashtu të pasura me kafeinë. Ndonjëherë përmbajtja e tij është edhe më e lartë se në kafe.

Por kafeja e dobët e pjekur me qumësht gjatë shtatzënisë është mjaft e pranueshme. Sigurisht, nëse nuk ka rekomandime të tjera të mjekut.

Një zëvendësues edhe më i mirë do të ishte çikorja. Pija ka një efekt tonik dhe shton energji. Dhe përdoret gjerësisht në ushqimin e shëndetshëm. Redukton nivelet e sheqerit në gjak, stimulon funksionin e mëlçisë dhe nuk ndikon në presionin e gjakut. Çikorja përmban shumë vitamina, fibra dhe tanine. Pas konsumimit të tij nuk do të ketë rëndim në stomak apo urth. Pija është gjithashtu e dobishme për mikroflora e zorrëve.

Çikorja është një alternativë e mirë ndaj kafesë gjatë shtatzënisë

Dëshira për të lindur dhe për të lindur një fëmijë të fortë shton guximin dhe dëshirën për të ndryshuar për mirë. Ne shpëtojmë lehtësisht nga varësitë e dëmshme, pa të cilat më parë nuk mund ta imagjinonim një ditë ekzistence. Një gotë me lëng ose qumësht të saposhtrydhur është një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese dhe është një zëvendësues i përkohshëm më i mirë për filxhanin tuaj të preferuar të kafesë.

Shumica e grave moderne nuk mund ta imagjinojnë mëngjesin e tyre pa kafe. Bëhet një lloj dopingu, falë të cilit trupi zgjohet dhe përgatitet për një ditë të ngarkuar pune. Kur një grua zbulon se është shtatzënë, varësia e saj nga kafeja bëhet diçka problematike. Në fund të fundit, heqja dorë nga një zakon është shumë e vështirë. Për të marrë vendimin e duhur, është e rëndësishme të kuptoni vetë se cilat janë rreziqet e kafesë gjatë shtatzënisë dhe me çfarë mund ta zëvendësoni atë.

Efekti i kafeinës në trupin e një personi të shëndetshëm është mjaft i larmishëm. Përfitimet e një filxhani kafeje janë të dukshme për të gjithë: ka një rritje të energjisë, përmirësim të humorit dhe rritje të performancës. Kafeja ka të njëjtin efekt gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, për pacientët me hipotension, një dozë e vogël kafeine do të jetë një shpëtim i përkohshëm. Ky veprim është për shkak të aftësisë. Nisur nga ky fakt, kafeina është kundërindikuar për pacientët me hipertension.

Ndërsa mësoheni me të, efekti tonik zgjat gjithnjë e më pak dhe numri i filxhanëve që pini në ditë rritet me shpejtësi. Në këtë fazë, rrallë dikush mendon për të. Disa nga efektet anësore më të zakonshme:

• sekretim i tepërt i lëngut gastrik, i cili çon në urth dhe dhimbje në zonën e barkut;
• ulje e kalciumit - kockat bëhen të brishta dhe të ndjeshme ndaj frakturave. Mungesa e kalciumit në trup shpesh provokon osteoporozën e hershme;
• takikardi - përkeqëson sëmundje të ndryshme të zemrës dhe enëve të gjakut.

Duke marrë parasysh simptomat e përshkruara më sipër, duket qartë nëse gratë shtatzëna mund të pinë kafe. Megjithatë, nëse, shumë kohë përpara shtatzënisë së planifikuar, një grua ka konsumuar sasi të mëdha kafeine për një kohë të gjatë, tërheqja e papritur mund të çojë në përkeqësim të shëndetit. Kjo manifestohet në formën e lodhjes kronike, apatisë dhe depresionit. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të hiqni dorë gradualisht nga pija juaj e preferuar. Ideale nëse shtatzënia është e planifikuar. Pastaj një sërë masash përgatitore duhet të përfshijnë një zbritje të ngadaltë të dozës së zakonshme të kafesë në asgjë.

Pse kafeja është e rrezikshme për gratë shtatzëna?

Për të konkluduar në mënyrë të pavarur nëse mund të pini kafe gjatë shtatzënisë, duhet t'i kushtoni vëmendje efekteve anësore të vërtetuara shkencërisht që shfaqen tek fetusi në faza të ndryshme. Është interesante se kafeja natyrale ka një efekt më të fortë se kafeja e çastit.

Tremujori i parë
Periudha më e rëndësishme kur formohen organet dhe sistemet e brendshme të fetusit është tremujori i parë i shtatzënisë. Tani për tani është e rëndësishme të ndiqni dietën e përshkruar nga mjeku dhe të hiqni dorë nga të gjitha ushqimet që mund të kenë një efekt të dëmshëm në zhvillimin e fëmijës. Përfshirë, përmbahuni nga kafeja në fazat e hershme të shtatzënisë, madje edhe kafeja natyrale dhe qumështi.

Kafeina është e dëmshme për shkak të aftësisë së saj për të depërtuar pengesën në formën e placentës dhe, në përputhje me rrethanat, të ndikojë në fetus. Ashtu si në një të rritur, presioni i gjakut i një fëmije të paformuar rritet, rrahjet e zemrës shpejtohen dhe të gjitha organet përjetojnë tendosje të madhe. Kjo është arsyeja kryesore pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe në muajt e parë.

Tremujori i dytë
Problemi i urinimit të shpeshtë është i zakonshëm në mesin e shtatzënave që pinë kafe gjatë kësaj periudhe. Fetusi po rritet me shpejtësi, dhe si rezultat, mitra ushtron presion mbi fshikëzën. Situata rëndohet nga kafeja e pirë së fundmi, e cila në vetvete provokon nxitje të shpeshta. I gjithë kompleksi krijon një problem real, për shkak të të cilit do të duhet të planifikoni seriozisht rrugën tuaj në mënyrë që të gjeni një tualet kur është e nevojshme.

Jo më pak e rëndësishme është gjendja psiko-emocionale e nënës së ardhshme. Kafeina do të shkaktojë nervozizëm të vazhdueshëm dhe ngacmueshmëri të tepruar, e cila tashmë është e natyrshme tek gratë shtatzëna. Duke analizuar efektet anësore dhe shqetësimet e ardhshme, kafeja gjatë shtatzënisë po bëhet gradualisht një pije më pak e dëshirueshme.

Tremujori i tretë
Për shumë hidhërimin e adhuruesve të kafesë, konsumimi i kafeinës në tre muajt e fundit është gjithashtu i dëmshëm. Studime të shumta kanë vërtetuar efektet e dëmshme të kafesë gjatë shtatzënisë tek foshnjat e palindura. Patologjitë e mëposhtme janë mjaft të zakonshme:

• , si rezultat, një sistem i dobët skeletor;
• takikardi kronike;
• përçarje e sistemit nervor - nervozizëm, ngacmueshmëri;
• probleme me gjumin.

Këto devijime janë më të mundshme me konsumimin e rregullt të dozave të mëdha të kafeinës. Nëse vlera e saj zvogëlohet ndjeshëm, ju shtoni qumësht ose krem ​​në kafe dhe e pini atë vetëm kur vërtet nuk mund ta duroni, gjasat e komplikimeve minimizohen. Megjithatë, kjo ende nuk jep një përgjigje të qartë - a mund të pinë kafe gratë shtatzëna? Për shkak të karakteristikave individuale të trupit të nënës së ardhshme, pasojat mund të jenë të paparashikueshme.

Një alternativë ndaj kafeinës si një pije tonike

Një numër pijesh që mund të zëvendësojnë me sukses kafenë për gratë shtatzëna dhe të sjellin përfitime të konsiderueshme:

1. . Një pije e gjithanshme shija e së cilës është disi e ngjashme me kafenë. Por përfitimet janë shumë herë më domethënëse: rrit hemoglobinën, rregullon qarkullimin e gjakut, mbështet funksionin e zemrës dhe qetëson sistemin nervor. Shpesh rekomandohet për sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave. Por është kundërindikuar për gastrit, ulcerat dhe venat me variçe. Vlen gjithashtu të merret në konsideratë që cikorja stimulon oreksin. Dhe nëse një grua nuk planifikon të fitojë disa kilogramë shtesë, është më mirë të mos mbështeteni në çikore.
2. - një antidepresant natyral. Përmban acid folik, hekur, zink. Është një burim i kafeinës, edhe pse jo në doza aq të rëndësishme sa kafeja. Por gjithashtu rrit presionin e gjakut dhe largon kalciumin. Kjo është arsyeja pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kakao më shumë se një ose dy filxhanë në ditë. Rekomandohet të shtoni qumësht në pije.
3. Çaj jeshil i dobët. Ai përmban shumë substanca dhe vitamina të dobishme dhe konsiderohet si një nga pijet më të dobishme. Por, gjethet e çajit jeshil janë gjithashtu ndër produktet që përmbajnë kafeinë. Përveç kësaj, ato ndërhyjnë në përthithjen normale të acidit folik. Prandaj, mund të pini çaj jeshil të dobët nga tremujori i dytë i shtatzënisë, jo më shumë se dy filxhanë në ditë.
4. Lëngje frutash dhe perimesh, pije frutash. Preferenca duhet t'u jepet pijeve natyrale që përmbajnë të gjithë përbërësit e dobishëm. Për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit dhe konservuesve, lëngjet e blera në dyqan janë kundërindikuar. Më të përshtatshmet do të ishin: molla, karota, portokalli, shega, panxhari.

Nëse gratë shtatzëna mund të pinë kafe apo jo - askush nuk mund të thotë me besim të plotë. Për të shmangur të gjitha llojet e problemeve dhe komplikimeve, natyrisht, është më mirë të thuash "jo". Por nëse dëshira për të pirë kafe vjen e para, atëherë është më mirë t'i jepni përparësi kafesë së dobët të bluar natyrale me qumësht ose krem ​​dhe në asnjë rrethanë të mos e pini atë me stomakun bosh. Gjëja kryesore është të mos e ktheni këtë në një traditë të përditshme. Sa më pak kafeinë në trupin e nënës së ardhshme, aq më mirë për të dhe për fëmijën.

foto: depozitphotos.com/aletia, seqoya

Shtatzënia nuk është sëmundje! Kjo është arsyeja pse mjekët rekomandojnë t'u përmbaheni zakoneve tuaja të zakonshme, vetëm duke bërë rregullime të herëpashershme. Për shembull, e ndaluar! Përndryshe, pothuajse nuk ka kufizime dietike që lidhen me shtatzëninë. Kafeja është një çështje e diskutueshme. Disa ekspertë e rekomandojnë atë në sasi të vogla, të tjerët e ndalojnë kategorikisht. Për të kuptuar, le të flasim në detaje për kafenë gjatë shtatzënisë së hershme: në fund të fundit, është në tremujorin e parë që vendoset themeli për shëndetin e foshnjës së palindur. Duke filluar nga muaji i katërt, do të mund të relaksoheni pak dhe t'i lejoni vetes pak më shumë. Dhe tani?

Lexoni në këtë artikull

Të pish apo të mos pish: kush nuk duhet të pijë kafe gjatë shtatzënisë?

Për të vendosur nëse mund të pini kafe në fazat e hershme të shtatzënisë, bëni një test të shkurtër duke iu përgjigjur pyetjeve të mëposhtme:

• Ju jeni diagnostikuar me (hipertension).
• Enët tuaja të gjakut janë në një gjendje depresive: ato janë ngushtuar, kalueshmëria e tyre është zvogëluar.
• Gjiza, qumështi dhe produktet e qumështit të fermentuar rrallë shfaqen në tryezën tuaj.
• Ju rregullisht (më shumë se një herë në vit) shkoni te dentisti për të trajtuar dhëmbët tuaj.
• Ju vuani nga dhimbje koke, para shtatzënisë keni vuajtur edhe nga migrena.
• Ju keni një histori gastriti, pankreatiti, gastroduodeniti, ulçera, ulçera të rregullta dhe sëmundje të tjera të stomakut dhe pankreasit.
• Ju jeni duke marrë diuretikë të përshkruar nga mjeku juaj.
• Ju jeni shumë skrupuloz, dyshues dhe keni frikë të mos dëmtoni fëmijën tuaj të palindur.

Nëse i jeni përgjigjur po të paktën 1 pyetjeje, rekomandohet të hiqni dorë plotësisht nga kafeja në fazat e hershme të shtatzënisë. Vetëm tre muaj - a është kjo një sakrificë e madhe për hir të shëndetit të fëmijës? Duke filluar nga tremujori i dytë, mund ta trajtoni veten me një filxhan kafe natyrale (mundësisht të bluar dhe të holluar me qumësht) në ditë.

Nëse nuk vuani nga asnjë nga problemet e mësipërme, konsumi juaj do të duhet të reduktohet në 1 filxhan çdo 2-3 ditë.

Arsyet pse është më mirë të hiqni dorë nga pija juaj e preferuar:

• Ajo që pini dhe hani tani ndikon më shumë sesa vetëm ju. Në tremujorin e parë, formohet skeleti dhe organet e brendshme të foshnjës. Sa më shumë lëndë ushqyese të marrë një fëmijë, aq më mirë. Është e vështirë të teprosh këtu.
• Fetusi nuk është ende mjaftueshëm i pjekur për të hequr kafeinën vetë. Dhe ai nuk është i padëmshëm. Në veçanti, rrit rrahjet e zemrës së foshnjës. Jeni i sigurt që e dëshironi këtë? Ndoshta është më mirë të mos pini kafe gjatë shtatzënisë së hershme?

Përveç uljes së sasisë, përpiquni të konsumoni vetëm drithëra, të bluara, kafe në gjysmën e parë të ditës, pas ngrënies. Dhe gjithmonë monitoroni presionin e gjakut.

Mitet për pirjen e kafesë gjatë shtatzënisë:

Miti 1. Besohet se nëse pija hollohet me qumësht dhe krem, "dëmtimi" i saj do të ulet. Në fakt, në këtë mënyrë ju kompensoni vetëm kalciumin që kafeja “merr” me vete. Dhe vetitë e tjera (për shembull, si diuretik, rrit presionin e gjakut, rrit rrahjet e zemrës së fetusit, irriton mukozën e stomakut) nuk do të largohen, edhe nëse e holloni me qumësht në një raport 3:1.

Miti 2. Kafeja është mënyra e vetme për t'u zgjuar në mëngjes dhe për t'u ndjerë i qetë. Ky ishte rasti para shtatzënisë dhe vetëm sepse nuk keni provuar ilaçe të tjera: çaj bimor, gjimnastikë, dushe me kontrast, muzikë gjallëruese, shëtitje në ajër të pastër, joga dhe metoda të tjera. Shtatzënia është koha për ndryshim. Vetëm së pari konsultohuni me mjekun tuaj.

Miti 3. Nëse jeni hipotensiv, atëherë kafeina është e dobishme dhe e nevojshme; mund të pini me siguri kafe në fazat e hershme të shtatzënisë. Konjaku gjithashtu rrit presionin e gjakut, por a nuk ju shkon mendja të pini një gotë çdo ditë? Sepse ka më shumë dëm sesa të mirë. Kjo vlen edhe për kafenë. Ashtu si me zgjimin herët në mëngjes, ka shumë mënyra të tjera për të rikthyer presionin e gjakut në normalitet: dietë, stërvitje, marrja e vitaminave, masazhet dhe terapia fizike. Mjeku juaj do të përshkruajë metodën që është më e përshtatshme për ju.

Zëvendësim i denjë

Lajm i mirë për njerëzit që janë mësuar të pinë kafe dhe nuk duan të heqin dorë nga aroma dhe shija e saj edhe gjatë shtatzënisë dhe madje edhe në fazat e hershme: mund ta “mashtroni” trupin tuaj duke i dhënë një pije të ngjashme, por të padëmshme. Mund te jete:

• Çikore. Ngrohni qumështin dhe shpërndani në të një lugë çikore. Nëse është e hidhur, shtoni sheqer. Shija dhe aroma janë shumë të ngjashme me kafenë, ajo gjithashtu gjallëron, jep forcë dhe nuk ka efekte anësore.
• Kafe elbi. Nuk përmban kafeinë, por substanca të dobishme, përkundrazi, përmbahen në sasi të mëdha.
• Kakao. Mundësisht jo i tretshëm, por i destinuar për gatim. Hollohet me qumësht ose konsumohet i pastër.
• Çaj barishte.Është e qartë se shija ka pak si kafe. Por ngushëllohuni me faktin se duke pirë çaj bimor (jo në qese çaji), po i sjellni përfitime të prekshme vetes dhe fëmijës suaj.

Pirja e një pije pa kafeinë nuk është zgjidhje. Kafeja pa kafeinë përpunohet kimikisht. Pse keni nevojë për kimikate shtesë në trupin tuaj? Një pije e tillë nuk mund të quhet e shëndetshme, mund të provokojë zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Shikoni këtë video nëse mund të pini kafe gjatë shtatzënisë:

Mendimet e grave shtatzëna

Alena, 23 vjeç, Moskë:“Nuk kam qenë asnjëherë adhuruese e kafesë, por gjatë shtatzënisë e doja shumë, nuk e duroja dot! Unë thjesht nuk mund të shikoja ujin, lëngjet, çajrat. Si rezultat, piva dy gllënjka nga burri im dhe humba dëshirën. Pastaj doktori tha që kur vërtet, vërtet, vërtet e dëshironi, mund të keni pak, të pjekur dobët, natyral…”

Diana, 30 vjeç, Rostov-on-Don: “Para shtatzënisë pija 5-6 filxhanë në ditë, thjesht nuk mund të jetoja pa të. Mjeku më ndaloi të pi kafe në fazat e hershme. Asgjë, mbijetova, piva gota çikore, pastaj gjeta një zëvendësues - kafe elbi.

Rita, 32 vjeç, Kazan: “E kufizova kafen në një filxhan në ditë, por nuk e anulova. Duhet të ketë pak gëzime në jetë! Dhe mjekët e luajnë gjithmonë të sigurt. Ajo lindi një fëmijë të shëndetshëm, tani ai është 3 vjeç e 2 muajsh.”

Anastasia, 26 vjeç, Khimki: “Sapo lexova për efektet e kafesë në trupin e nënës dhe foshnjës, e lashë menjëherë. Kafeja është një gjë kaq e vogël! Pse kaq shumë njerëz madje bëjnë pyetjen: "Të pish apo të mos pish"? A janë rehatia dhe tekat tuaja më të rëndësishme se shëndeti i foshnjës?”

Shumica e grave shtatzëna marrin përgjegjësi për shëndetin e tyre, sepse zhvillimi i fëmijës varet nga kjo. Ata fillojnë të hanë siç duhet, ecin në ajër të pastër dhe bëjnë ushtrime të veçanta. Megjithatë, disa varësi është e vështirë të heqësh dorë, dhe kafeja është një prej tyre. Pyetje: "A mund të pinë kafe gratë shtatzëna?" nuk ka një përgjigje të qartë. Disa gra përfitojnë nga kjo pije gjallëruese, ndërsa për të tjera është rreptësisht kundërindikuar.

Efekti i kafeinës në trup

Kafeja natyrale tonifikohet, rrit efikasitetin, falë saj një person bëhet më i vëmendshëm dhe toleron më lehtë aktivitetin fizik. Kjo pije, ashtu si çokollata, provokon prodhimin e serotoninës (hormoni i gëzimit), i cili ndihmon në përballimin e stresit.

Me përdorim të rregullt, zvogëlohet mundësia e zhvillimit të kancerit, paralizës së lëkundjeve, hipertensionit, cirrozës dhe sëmundjeve të zemrës. Përveç kësaj, pija, brenda kufijve të arsyeshëm, parandalon sëmundjen e gurëve në tëmth dhe astmën. Falë tij, ushqimi përthithet më shpejt, enët e trurit zgjerohen, presioni i gjakut rritet dhe shfaqet një efekt diuretik.

Konsumimi i tepërt i kësaj pije mund të ketë pasoja të rrezikshme. Kafeina, e cila përmban kafe natyrale dhe të çastit, shkakton varësi nga droga. Për këtë arsye, një pirës kafeje që nuk e pi pijen në një kohë të caktuar ndihet i irrituar, bëhet i pavëmendshëm dhe letargjik. Kur konsumoni doza të mëdha kafeje, rritet rreziku i sëmundjeve të zemrës, enëve të gjakut dhe kyçeve. Përveç kësaj, vërehen çrregullime të gjumit, ulçera, dhimbje koke, mungesë lëngjesh në trup dhe pasoja të tjera të pakëndshme.

Efektet negative të kafesë tek një grua shtatzënë

Shumica e mjekëve këshillojnë të shmangni konsumimin e kafesë gjatë shtatzënisë. Dëmi i kafesë për gratë shtatzëna është vërtetuar nga kërkimet mjekësore:

Si rezultat i pirjes së pijeve, ndodhin çrregullime të gjumit, luhatje humori dhe prishet funksionimi i organeve të brendshme.

Nëse nëna e ardhshme pi rregullisht kafe, kjo çon në një ngushtim të enëve të mitrës, hipoksi fetale, si rezultat i së cilës trupi i fëmijës ndjen mungesë të lëndëve ushqyese dhe zhvillimi i tij ndërpritet.

Një pije gjallëruese rrit tonin e mitrës, dhe për këtë arsye rrit rrezikun e abortit spontan.

Kafeja rrit manifestimet e toksikozës.

Zbrazja e shpeshtë e fshikëzës është tipike për gratë shtatzëna, veçanërisht pas pirjes së një filxhani kafeje. Pija largon substancat e dobishme nga trupi dhe çon në dehidrim.

Kafeina depërton në placentë dhe rrit frekuencën e kontraktimeve të miokardit në embrion dhe pengon zhvillimin e tij.

Kafeja pengon përthithjen e kalciumit dhe hekurit, të cilat janë aq të nevojshme për një grua shtatzënë.

Kur e pini këtë pije me stomakun bosh, aciditeti i stomakut rritet. Dhe kjo, nga ana tjetër, çon në urth.

Gratë që pinë kafe në fazat e hershme lindin fëmijë me peshë nën mesataren.

Kafeina rrit presionin e gjakut, dhe për këtë arsye pija është tepër e rrezikshme për nënat në pritje që vuajnë nga hipertensioni. Ndërsa gratë shtatzëna me tension të ulët rekomandohet të pinë kafe.

Një efekt i ngjashëm është i mundur me konsumimin e tepërt të pijeve aromatike. Në doza minimale, kafeja është madje e dobishme, ajo eliminon përgjumjen tipike për gratë shtatzëna.

Rregullat për të pirë kafe gjatë shtatzënisë

Shumë gra preferojnë një pije pa kafeinë, por përfitimet e saj janë të dyshimta. Për të hequr kafeinën nga fasulet, përdoren substanca kimike që ndikojnë negativisht tek gratë shtatzëna. Sipas mjekëve, kafeja pa kafeinë nuk rekomandohet për gratë shtatzëna.

Për të marrë vetëm kënaqësi pas një filxhani kafeje aromatike, nëna e ardhshme duhet të ndjekë rregullat e mëposhtme:

Pini jo më shumë se 2 filxhanë kafe në ditë, mundësisht në gjysmën e parë të ditës.

Për të zvogëluar forcën e pijes, shtoni qumësht ose krem ​​në të. Kafeja me qumësht nuk është vetëm e shijshme, por edhe plotëson mungesën e kalciumit në trup.

Për të shmangur dehidratimin, pini të paktën 1.5 litra ujë të filtruar në ditë.

Për të parandaluar aciditetin e stomakut, pini kafe vetëm pas ngrënies.

Shmangni pirjen e kafesë para javës së 13-të të shtatzënisë.

Shumë gra pinë çikore në vend të kafesë dhe kjo nuk është për t'u habitur sepse pija ka një shije të këndshme, dhe përveç kësaj, është e shëndetshme. Çikorja ruan përqendrime normale të glukozës, përmirëson funksionin e mëlçisë, pastron gjakun, rrit nivelin e hemoglobinës dhe qetëson nervat.

Kafenë mund ta zëvendësoni edhe me kakao, e cila përmban pak kafeinë dhe është shumë gjallëruese. Çajrat bimorë janë tepër të dobishëm, por përpara se t'i pini, duhet të konsultoheni me një gjinekolog.

Bazuar në të gjitha sa më sipër, kafeja nuk është pija më e sigurt për gratë shtatzëna, dhe për këtë arsye është më mirë ta zëvendësoni atë me analoge më të sigurta. Por nëse nuk mund ta imagjinoni ditën tuaj pa lëng aromatik, atëherë lejoni vetes jo më shumë se 2 filxhanë kafe me qumësht të shtuar.

Kafeja është një pije e shijshme dhe aromatike që ka rrëmbyer zemrat e miliona njerëzve në planet. Gratë shtatzëna nuk bëjnë përjashtim dhe shumë nëna në pritje nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa një filxhan me këtë pije hyjnore. A është e mundur të pini kafe në fillim të shtatzënisë?

Përfitimet e kafesë

Kjo pije aromatike e bërë nga kokrrat e kafesë ka një numër të vetive të dobishme të pamohueshme:

• tonifikon trupin;
• përmirëson kujtesën dhe vëmendjen;
• rrit performancën.

Të gjitha këto veti të dobishme të kafesë mund të jenë shumë të dobishme për ato nëna të ardhshme që janë të detyruara të punojnë në fazat e hershme të shtatzënisë. Në tremujorin e parë, për shkak të ndikimit të theksuar të progesteronit, shumë gra ndjejnë dobësi, apati dhe përgjumje. Konsumimi i moderuar i kafesë jep energji dhe jep forcë për tërë ditën. Por a është kjo pije e sigurt për nënat në pritje?

Dëmi nga kafeja

Dihet shumë për rreziqet e kafesë. Karakteristikat e mëposhtme të kësaj pije paraqesin një rrezik të veçantë për gratë shtatzëna:

• rrit presionin e gjakut;
• rrit rrahjet e zemrës;
• rrit nivelin e kolesterolit;
• ka një efekt diuretik (dhe në këtë mënyrë zvogëlon rrjedhjen e gjakut në placentë);
• lan kalciumin nga kockat;
• rrit aciditetin e lëngut gastrik (provokon përkeqësimin e gastritit dhe ulçerës peptike);
• rrit tonin e mitrës dhe rrit rrezikun e abortit.

Kafeina depërton në embrion që në fazat më të hershme të shtatzënisë. Nuk ka asnjë provë që kafeja ka një efekt teratogjen, megjithatë, edhe pa këtë, efekti i saj në zhvillimin e fetusit mund të jetë shumë i pafavorshëm. Konsumimi i rregullt i kafesë gjatë shtatzënisë çon në çrregullime të ritmit të zemrës tek fetusi. Kjo gjendje është veçanërisht e rrezikshme në fazat e hershme, kur sistemi kardiovaskular i foshnjës po zhvillohet në mënyrë aktive.

Kafe: a është e mundur apo jo?

Informacionet për rreziqet dhe përfitimet e kafesë janë shumë kontradiktore, madje edhe mes mjekëve nuk ka konsensus. Besohet se pirja e një filxhani me pije aromatike në ditë nuk do të shkaktojë dëm të konsiderueshëm për fetusin. Në fazat e hershme, kafeja mund të jetë e dobishme edhe për gratë që vuajnë nga presioni i ulët i gjakut. Një filxhan kafe në mëngjes do t'ju japë forcë, do t'ju përmirësojë humorin dhe do ta bëjë ditën tuaj më të frytshme. Disa ekspertë sugjerojnë të pini deri në 3 filxhanë kafe në ditë, por këto të dhëna mbeten shumë të diskutueshme.

Mjekët në mbarë botën bien dakord për një gjë: gratë shtatzëna nuk duhet të pinë më shumë se 6 filxhanë kafe në ditë. Kjo dozë e kafeinës rrit ndjeshëm rrezikun e abortit në shtatzëninë e hershme. Kafeja në një vëllim të tillë rrit tonin e mitrës dhe çon në gjakderdhje. Për të shmangur këtë, nënat e ardhshme duhet të kufizojnë konsumimin e kafesë në 1-3 filxhanë në ditë. Në fazat e hershme, duhet të ndaloni në 1 filxhan kafe në ditë.

Është mirë të pini kafe në mëngjes ose herët pasdite. Nuk rekomandohet pirja e kafesë gjatë natës. Efekti stimulues i kafeinës në sistemin nervor mund të shkaktojë pagjumësi dhe zgjim të shpeshtë. Efekti diuretik i kafesë gjithashtu nuk do të nxisë gjumin e mirë tek gratë shtatzëna.

Kush nuk duhet absolutisht të pijë kafe gjatë shtatzënisë? Gratë që vuajnë nga hipertensioni, si dhe sëmundje të tjera të zemrës dhe enëve të gjakut. Duhet të pini kafe me kujdes nëse keni sëmundje të stomakut dhe zorrëve. Gratë që kanë probleme me gjumin gjatë natës duhet gjithashtu të heqin dorë nga kafeja.