Çfarë dëmi i shkaktojnë trupit pijet energjike? Ekziston një pyetje: cilat janë rreziqet e pijeve energjike?

Pijet energjike janë bërë shpëtimtare për studentët që studiojnë për provime, punonjësit e zyrës që përpiqen të dorëzojnë punën në kohë, trajnerët e fitnesit që përpiqen të vendosin një rekord sportiv, shoferët e lodhur dhe klientët e klubeve të natës... me një fjalë, për të gjithë ata që janë të lodhur, por që duhet. ndjeheni vigjilent dhe plot energji.

Vetëm një kanaçe pije - dhe ju tashmë keni hequr lodhjen dhe dëshirën e parezistueshme për të fjetur, dhe jeni gati për veprim - përsëri dhe përsëri ...

Prodhuesit e pijeve energjike pohojnë se produktet e tyre sjellin vetëm përfitime dhe vazhdojnë të prodhojnë gjithnjë e më shumë lloje të reja pijesh. Nëse gjithçka është kaq e mrekullueshme, atëherë pse avokatët u përpoqën të paraqisnin një projekt-ligj që kufizonte shpërndarjen e kësaj pije mrekullie? Le ta shohim këtë situatë në më shumë detaje.

Historia e pijeve energjike

Njerëzit kanë përdorur stimulues që nga kohra të lashta. Pra, në Lindjen e Mesme, për të rritur forcën dhe energjinë, ata pinin kafe, në Kinë dhe Azi - çaj, në Afrikë - arra kola. Në Siberi dhe Lindjen e Largët, limoni, xhensen dhe aralia ishin të njohura.

Pijet energjike u shfaqën në fund të shekullit të 20-të.

Azia i dha botës pije energjike. Në fillim të viteve 1980, shtetasi austriak Dietrich Matesic shpiku dhe ishte i pari që provoi pijen në Hong Kong, të cilën më pas vendosi ta riprodhonte në një shkallë industriale. Sot, "red dem" zotëron rreth 70% të të gjithë tregut të pijeve energjike.

Pija energjike fitoi shpejt dashurinë e konsumatorit së bashku me Coca-Cola dhe Pepsi. Nga ana tjetër, prodhuesit e kësaj të fundit morën shpejt drejtimin e tyre dhe lëshuan pijet e tyre energjetike - Burn dhe Adrenaline Rush.

Shkencëtarët kanë mendime të ndryshme për përfitimet dhe dëmet e pijeve energjike. Disa besojnë se këto janë pije të padëmshme, si soda e thjeshtë. Të tjerë janë të sigurt se pijet energjike shkaktojnë dëm në të gjithë trupin e një personi që i konsumon rregullisht.

Në Evropë, veçanërisht në Danimarkë, Norvegji dhe Francë, shitja e pijeve energjike lejohet vetëm në farmaci. Në Rusi, ka kufizime në shitjen e pijeve energjike: shitjet në shkolla janë të ndaluara, kufizimet dhe efektet anësore duhet të tregohen në etiketa. Në Shtetet e Bashkuara, shitja e pijeve energjike që përmbajnë alkool kohët e fundit u ndalua plotësisht.

Ka pasur precedentë për çështje gjyqësore me kompanitë e pijeve energjetike. Pra, në Irlandë, një atlet vdiq pikërisht gjatë stërvitjes pas tre kanaçeve me pije energjike. Në Suedi, disa adoleshentë vdiqën në një diskotekë. Ata përzien një pije energjike dhe alkool.

Përfitimet e pirjes së pijeve energjike

Pijet energjike janë të shkëlqyera për të ngritur humorin dhe për të stimuluar aktivitetin tuaj mendor.

Të gjithë mund të gjejnë një pije energjike që i përshtatet shijes dhe nevojave të tyre. Në përputhje me qëllimin e tyre, pijet energjetike ndahen në mënyrë konvencionale në dy grupe: disa përmbajnë më shumë kafeinë, të tjera - vitamina dhe karbohidrate.

Pije "kafe". i përshtatshëm për punëtor të kompletuar, të pandreqshëm dhe studentë që duhet të punojnë dhe studiojnë natën, dhe "vitamina-karbohidrate"- persona aktivë që preferojnë ta kalojnë kohën e lirë në palestër.

Pijet energjike përmbajnë një kompleks vitaminash dhe glukoze. Të gjithë e dinë për përfitimet e vitaminave. Glukoza depërton shpejt në gjak, merr pjesë në proceset oksiduese dhe siguron energji për muskujt, trurin dhe organet e tjera vitale.

Efekti i një filxhani kafeje zgjat 1 - 2 orë, efekti i një pije energjike zgjat rreth 3 - 4 orë. Përveç kësaj, pothuajse të gjitha pijet energjike janë të gazuara, gjë që përshpejton efektin e tyre - ky është ndryshimi i tyre i tretë nga kafeja.

Falë paketimit të përshtatshëm, pijet energjike mund të merren me vete dhe të konsumohen në çdo situatë (në pistën e vallëzimit, në makinë), gjë që nuk mund të thuhet për kafe apo çaj.

Disavantazhet e pirjes së pijeve energjike

Pijet energjike mund të konsumohen vetëm në përputhje të rreptë me dozën. Doza maksimale është dy kanaçe pije në ditë. Tejkalimi i tij mund të çojë në rritje të presionit të gjakut ose niveleve të sheqerit në gjak.

Vitaminat që gjenden në pijet energjike nuk mund të zëvendësojnë një multivitaminë.

Personat që vuajnë nga sëmundjet e zemrës, hipotensioni apo hipertensioni nuk duhet të konsumojnë pije energjike.

Pretendimi se një pije energjike i jep energji trupit është i pabazuar. Përmbajtja e kavanozit të çmuar hap vetëm rrugën drejt rezervave të brendshme të trupit, d.m.th. kryen funksionin e një çelësi, ose më mirë, të një çelësi kryesor.

Me fjalë të tjera, pija në vetvete nuk përmban asnjë energji, por përdor vetëm tonën. Kështu, ne përdorim burimet tona të energjisë, me fjalë të tjera, ne huazojmë energji nga vetja. Megjithatë, herët a vonë ky borxh do të duhet të shlyhet me interes në formën e lodhjes, pagjumësisë, nervozizmit dhe depresionit.

Ashtu si çdo stimulues tjetër, kafeina që gjendet në pijet energjike shkakton lodhje në sistemin nervor. Efekti i tij zgjat mesatarisht 3 - 5 orë, pas së cilës trupi ka nevojë për pushim. Përveç kësaj, kafeina shkakton varësi.

Një pije energjike që përmban një kombinim të glukozës dhe kafeinës është shumë e dëmshme për një trup të ri.

Shumë pije energjike përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës B, e cila mund të bëjë që zemra juaj të rrahë më shpejt dhe gjymtyrët tuaja të dridhen.

Të apasionuarit pas fitnesit duhet të jenë të vetëdijshëm për vetitë e jashtëzakonshme diuretike të kafeinës. Kjo do të thotë që ju nuk mund të pini një pije energjike pas një stërvitje, sepse gjatë stërvitjes tashmë humbasim shumë lëngje.

Nëse tejkalohet doza e lejuar, efektet anësore nuk mund të përjashtohen: takikardi, agjitacion psikomotor, rritje e nervozizmit, depresion.

Pijet energjike përmbajnë taurinë dhe glukuronolactone. Për më tepër, përmbajtja e taurinës është disa herë më e lartë se niveli i lejuar, dhe sasia e glukuronolaktonit që përmbahet në dy kanaçe të pijes tejkalon normën ditore me pothuajse 500 herë (!).

Edhe shkencëtarët nuk e dinë se si këto përbërës ndikojnë në trup dhe si ndërveprojnë me kafeinën. Prandaj, ekspertët deklarojnë se siguria e përdorimit të dozave kaq të larta të taurinës dhe glukuronolaktonit ende nuk është përcaktuar, gjë që kërkon hulumtime të mëtejshme.

Siç mund ta shihni, ka shumë më tepër minuse sesa pluse. Dhe, megjithatë, është e mundur që një ditë në jetën tuaj të lindë një situatë (shpresojmë vetëm një herë) kur nuk mund të bëni pa një pije energjike. Në këtë rast, lexoni me kujdes rregullat për pirjen e pijes në mënyrë që të mbroni organizmin tuaj të dashur dhe të vetëm.

Rregullat për pirjen e pijeve energjike

• Mos e tejkaloni dozën tuaj ditore të kafeinës - d.m.th. mos pini më shumë se dy kanaçe pije.
• Kur efekti i pijes shuhet, trupi ka nevojë për pushim për t'u rikuperuar.
• Mos pini pije energjike pas një stërvitje sportive - ato, si aktivitetet sportive, rrisin presionin e gjakut.
• Pijet energjike janë kundërindikuar për gratë shtatzëna, fëmijët, adoleshentët, të moshuarit, njerëzit që vuajnë nga hipertensioni, sëmundjet kardiovaskulare, glaukoma, çrregullimet e gjumit, rritja e ngacmueshmërisë dhe ndjeshmërisë ndaj kafeinës.
• Kafeina eliminohet nga gjaku pas 3-5 orësh, madje edhe atëherë vetëm pjesërisht (nga gjysma). Prandaj, gjatë kësaj kohe, nuk duhet të përzieni pije energjike me pije të tjera që përmbajnë kafeinë (çaj, kafe), përndryshe mund të tejkaloni dozën e lejuar.
• Pijet energjike nuk duhet të përzihen kurrë me alkool.(gjë që shpeshherë e bëjnë njerëzit e rregullt të klubit). Kafeina rrit presionin e gjakut dhe alkooli e rrit më tej efektin e saj. Rezultati është perspektiva jo tërheqëse e një krize hipertensionale.

Disa fjalë për ndryshimet në emrat e pijeve energjike:

Red Bull është shumë i ngjashëm në efekt me një filxhan kafe me sheqer.

Burna përmban sasi më të larta të kafeinës, teobrominës dhe guaranës.

Adrenalina Rush konsiderohet më e sigurt. Ka një efekt stimulues, duke përfshirë për shkak të xhensenit, i cili është pjesë e tij.

Megjithatë, pavarësisht se cilën nga këto pije zgjidhni, sipas mjekëve, pijet energjike nuk janë gjë tjetër veçse zëvendësues vitaminash për kafenë, por vetëm më të rrezikshme për shëndetin. Lëngjet e frutave dhe glukoza, që gjenden në shumë ushqime të tjera, kanë një efekt të ngjashëm.

Pra, ndoshta është më mirë të pini kafe të nxehtë dhe çokollatë?

Rimbushja e shpejtë e energjisë tuaj dhe marrja pothuajse e menjëhershme e një rritje të fuqishme të energjisë për disa orë është mjaft e përshtatshme dhe madje joshëse. Megjithatë, çdo veprim duhet të ketë një anë negative, dhe nuk është gjithmonë aq rozë dhe tërheqëse.

Kemi shumë vite që dëgjojmë për efektet e mrekullueshme të pijeve energjike në fusha të ndryshme të perceptimit, por nuk kemi menduar fare se çfarë pasojash mund të japin në trupin tonë këto pije “magjike”.

Origjina dhe përbërja origjinale e pijeve energjike

Edhe në kohët e lashta, kishte informacione për efektet e mrekullueshme të eliksirëve të ndryshëm dhe infuzioneve bimore, duke ndihmuar për të qëndruar zgjuar për një kohë të gjatë dhe për t'u ndjerë plot forcë. Në të njëjtën kohë, dëmi nga pije të tilla ishte minimal, kryesisht për shkak të origjinës natyrore dhe mirëdashjes mjedisore të përbërësve.

Përbërja e parë energjetike u shfaq në Angli dhe u hodh në shitje masive me emrin "Lukozade". Vendi i dytë prodhues ishte Japonia, e cila tani me të drejtë konsiderohet lider në prodhimin e produkteve të tilla.

Pijet moderne të energjisë janë shfaqur relativisht kohët e fundit, dhe të gjithë prodhuesit e produkteve origjinale të këtij lloji flasin njëzëri për sigurinë e plotë të krijimeve të tyre. Në të njëjtën kohë, ia vlen të merret parasysh se si përbërësit individualë mund të jenë të padëmshëm ose, anasjelltas, të japin një kontribut negativ në jetën e organeve të ndryshme.

Përbërësit e pijeve energjike

Përbërësit e pijeve energjike nga prodhues të ndryshëm janë pothuajse të njëjtë, të paktën ato kryesore janë të njëjta. Përbërësit kryesorë të eliksireve energjetike të kohës sonë janë:

• Taurina. Sinteza e substancës ndodh në fshikëzën e tëmthit, duke marrë pjesë në një sërë procesesh metabolike dhe duke përmirësuar ushqimin e qelizave. Konsiderohet i padëmshëm në sasi të vogla, por jo në ato në të cilat mund të përdoret si pjesë e pijeve moderne energjike.
• Kafeina. Mund të zëvendësohet nga theine ose mateine. Kryesisht shërben për të rritur performancën mendore dhe fizike, duke rritur reagimin dhe kujtesën. Në të njëjtën kohë, pulsi rritet, niveli i presionit të gjakut (BP) rritet dhe në shumë raste mund të zhvillohet aritmi.
• Teobromina. Një stimulues mjaft i fortë.
• Melatonin. Siguron nivelin e funksioneve jetësore, aktivitetit dhe ritmit cirkadian të një personi.
• Vitaminat dhe glukoza.

Mund të theksohet gjithashtu se pijet energjike janë pije shumë të gazuara që përmbajnë acid karbonik. Falë tij, përbërësit e përfshirë në pije përthithen shumë më shpejt, dhe efekti i dëshiruar arrihet mjaft shpejt. Sipas ligjit, prodhuesit tregojnë në etiketa ose kontejnerë përbërjen e saktë të pijes që prodhojnë, si dhe sasinë e sigurt të produktit për konsum.

Të pish apo të mos pish? Kjo është pyetja!

Përfitimet e pirjes së pijeve energjike duket të jenë domethënëse, por në të njëjtën kohë, efekti është i përkohshëm - me një kohëzgjatje në varësi të produktit specifik dhe përbërjes së tij. Përbërësit më të padëmshëm dhe madje të dobishëm të pijeve janë glukoza dhe vitaminat e ndryshme, si dhe karbohidratet. Edhe shumë sportistë të famshëm nuk i fshehin preferencat e tyre për pijet energjike.

Por kërkimet e vazhdueshme konfirmojnë pa u lodhur ndikimin negativ, jashtëzakonisht negativ në zona individuale dhe në trup në tërësi. Gjendja e ngazëllyer, shpesh euforike e një personi pas pirjes së pijeve energjike zëvendësohet nga lodhja edhe më e madhe, pagjumësia dhe acarimi nervor.

Një sërë faktorësh të provuar konsiderohen si tregues të qartë se një pije energjike është jashtëzakonisht e dëmshme. Ato kryesore përfshijnë:

1. Rritje e shpejtë e presionit të gjakut dhe niveleve të sheqerit në gjak.
2. Efekti është i varur dhe mund të varfërojë ndjeshëm sistemin nervor.
3. Prania e efekteve të shumta anësore në rast mbidozimi, nga të cilat më të pakëndshmet janë depresioni, mosfunksionimi i zemrës dhe mbieksitimi psikomotor.
4. Pije me kalori të lartë.

Ana e errët e monedhës - pse pijet energjike janë të dëmshme?

Vlen gjithashtu të merret parasysh pika që shumë përfaqësues të rinisë moderne thjesht nuk i kushtojnë vëmendje kur konsumojnë pije energjike në mënyrë të tepruar. Është shumë e padëshirueshme të përzieni pijet energjike me alkool ose pije që përmbajnë kafeinë. Një abuzim i tillë mund të çojë në pasojat më të pakëndshme, kështu që ju duhet të mendoni se çfarë dhe në çfarë kohe mund të përdorni pijen energjike.

Përveç kësaj, pijet energjike në çdo formë apo sasi janë absolutisht kundërindikuar për grupe të caktuara njerëzish: gratë shtatzëna, adoleshentët, fëmijët, të moshuarit, si dhe njerëzit e ndjeshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme të zemrës ose kronike. Nuk duhet të pini pije energjike gjatë ndërhyrjes mjekësore ose duke marrë medikamente.

Ndër të këqijat më të vogla që mund të rezultojnë nga abuzimi me pijet energjike janë prishja e ekuilibrit acido-bazik në gojë dhe shkatërrimi i smaltit të dhëmbëve. Dhe në disa raste, shfaqja e reaksioneve alergjike mund të vërehet.

Prandaj, debati nëse pijet moderne energjike janë të dobishme apo të dëmshme vazhdon edhe sot e kësaj dite, pa arritur kurrë në një emërues të përbashkët. Në të njëjtën kohë, duhet theksuar pa mëdyshje dhe në mënyrë të pakthyeshme: pijet energjike mund të konsumohen vetëm në doza të vogla, jo shumë shpesh, dhe vetëm për ata njerëz që nuk kanë kundërindikacione të dukshme.

Pse pijet energjike janë të dëmshme? Kjo pije është një përzierje e stimuluesve të ndryshëm. Ato paraqesin një rrezik unik për trupin e njeriut.

E megjithatë, pse pijet energjike janë të dëmshme? Në fund të fundit, duket se ato kontribuojnë në përmirësimin e performancës. Në fakt, dëmi dhe përfitimet e këtij produkti janë të pabarabarta. Kjo pije ka aspekte pozitive të jashtme, por përbërësit e saj ndikojnë negativisht në shëndetin e njerëzve. Sa të dëmshme janë pijet energjetike mund ta zbuloni duke lexuar këtë artikull.

Çfarë është një pije energjike?

Përdorimi i tij ndikon në sistemin nervor qendror. Kështu, ajo shtyp lodhjen për të zgjatur zgjimin, duke rritur aktivitetin mendor për disa orë. Por ky efekt është i përkohshëm. Pas saj, një person përjeton një humbje të forcës.

Kjo pije përbëhet nga një përzierje substancash. Disa prej tyre janë pozitive, për shembull, vitaminat, ndërsa të tjerët janë shumë të dëmshëm. Kjo do të diskutohet më në detaje në seksionin tjetër të artikullit.

Në lidhje me përbërjen e pijeve

Sot ka një numër të madh të llojeve dhe prodhuesve të këtij produkti. Por përbërja e tyre praktikisht nuk është e ndryshme.

Pija energjike përmban gjithashtu xhensen dhe guarana. Këto ekstrakte natyrale ndihmojnë në pastrimin e mëlçisë dhe largimin e acidit laktik nga qelizat.

Mateina në pije nxit humbjen e peshës dhe zbut ndjenjën e urisë. Glukoza, saharoza dhe fruktoza janë karbohidrate që e mbajnë një person zgjuar dhe stimulojnë funksionin e trurit. Përveç kësaj, këtu shtohen vitaminat B. Ato, nga ana tjetër, janë të nevojshme për normalizimin e funksionimit të sistemit nervor.

Kur krahasojmë tre pije energjike, si Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, mund të themi se opsioni i parë është më me kalori. Përmban gjithashtu sasinë më të madhe të kafeinës dhe taurinës.

Si ndikojnë pijet në trup?

Efektet pozitive të pijeve energjike vërehen vetëm në fillim. Është në këtë moment që një person ndjen një rritje të performancës fizike dhe mendore. Pas hiperaktivitetit vjen rraskapitja. Trupi i njeriut pas një lëkundjeje rezulton të jetë i lodhur.

Gjithashtu, konsumimi i këtyre produkteve ndikon negativisht në gjumin. Gjegjësisht, njerëzit ankohen se e kanë shumë të vështirë të bien në gjumë dhe shpesh i mundojnë ankthet. Për shkak të një pushimi kaq të dobët, një person nuk ndihet i gëzuar dhe energjik.

Pra, sa të dëmshme janë pijet energjike? Konsumimi i shpeshtë i kësaj lloj pije çon në depresion, dyshim dhe agresivitet. Njerëz të tillë gjithashtu përjetojnë humbje të orientimit dhe nervozizëm.

Çfarë tjetër janë pijet energjike të dëmshme? Ato mund të çojnë në lezione organike. Ka një rritje të sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut. Një person përjeton ndërprerje në funksionimin e zemrës, si dhe një rënie në forcat mbrojtëse të sistemit imunitar.

Cilat janë rreziqet e mbidozimit?

Siç e dini, pija përmban taurinë. Sasia e tij e kalon normën ditore disa herë. Konsumimi i tepërt i pijeve energjike mund të çojë në një mbidozë. Karakterizohet nga simptoma të tilla si diarre dhe të vjella, gastrit dhe dështim të zemrës, dhimbje barku dhe ethe, aritmi dhe përkeqësim të ulcerave. Shenjat që mund të shfaqen gjatë një mbidoze përfshijnë gjithashtu halucinacione dhe urinim të shpeshtë, të fikët dhe konfuzion.

Në këtë rast, duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist. Nga gjithë sa u tha, mund të konkludojmë se pirja e pijeve energjike çdo ditë është e dëmshme dhe e rrezikshme. Prandaj, mos e testoni shëndetin dhe trupin tuaj. Pini këto pije vetëm kur është absolutisht e nevojshme.

Pse është e rrezikshme pija energjike?

Një pije e vetme në sasi të moderuar nga një i rritur nuk do të shkaktojë një reagim negativ nga trupi. Por nuk mund ta abuzoni çdo ditë. Përndryshe, bëhet e rrezikshme për shëndetin.

Pra, pse pijet energjike jo-alkoolike janë të dëmshme? Pirja e kësaj pije çon në përçarje të sistemit nervor qendror, si dhe në zhvillimin e diabetit. Ky produkt është i rrezikshëm për shkak të formimit të llojeve të ndryshme të patologjive të traktit gastrointestinal dhe çrregullimeve mendore.

Përveç kësaj, njerëzit që pinë rregullisht pije energjike përjetojnë përkeqësim të vëmendjes, humbje të interesit për jetën dhe ulje të dëshirës seksuale. Disa prej tyre nuk mund të jetojnë një ditë pa këtë pije, domethënë në këtë rast po flasim për varësinë.

Ky produkt gjithashtu ndikon negativisht në funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe zemrës. Përveç kësaj, pacientë të tillë më së shpeshti zhvillojnë sëmundje të tilla si tromboza dhe epilepsia.

A mund ta përdorin adoleshentët? Pse pijet energjike janë të dëmshme për fëmijët? Për ta, dëmi nga kjo pije është më serioz. Këtu ata mund të kenë një përfundim fatal. Prandaj, në asnjë rrethanë mos u jepni fëmijëve tuaj këtë lloj pije. Bazuar në atë se sa të rrezikshëm janë për shëndetin e një të rrituri, nuk ia vlen të flasim as për të vegjlit.

Cilat mund të jenë pasojat?

Kjo diskutohet nëse një person i përdor ato rregullisht në dietën e tij. Atëherë pasojat mund të jenë të tmerrshme.

Njerëzit ankohen për dhimbje koke të shpeshta dhe shqetësime në traktin gastrointestinal. Kjo e fundit shprehet në formën e të përzierave dhe të vjellave. Gratë shtatzëna që abuzojnë me këtë lloj pije përjetojnë abort. Përveç kësaj, vërehen aksidente për shkak të humbjes së vetëdijes, zhvillimi i frikës së ndryshme, humbja e performancës, sjellja vetëvrasëse, dëmtimi i dëgjimit dhe konvulsione.

Disa njerëz zhvillojnë gjithashtu çrregullime mendore dhe aritmi. Si pasojë e gjithë kësaj ndodh shpesh vdekja. Kjo ndodh për shkak të përdorimit të zgjatur dhe të rregullt të këtyre pijeve.

Kush nuk duhet të pijë pije energjike?

Në përgjithësi, këshillohet që të mos përdorni pije të tilla për askënd. Por ato janë veçanërisht të kundërindikuara kryesisht për fëmijët dhe gratë shtatzëna, dhe gratë infermierore.

Në këtë kategori përfshihen edhe të moshuarit, pacientët me sëmundje kronike dhe diabetikët. Pijet energjike gjithashtu nuk duhet të konsumohen nga ata që kanë sëmundje të veshkave, zemrës, sistemit nervor qendror ose traktit gastrointestinal. E njëjta gjë vlen edhe për njerëzit me presion të lartë të gjakut dhe glaukoma.

Pra, çfarë është më e dëmshme: kafe apo pije energjike? Nëse opsioni i parë përmban vetëm kafeinë, atëherë në të dytën, substanca të dëmshme si taurina, fenilalanina dhe melatonina i shtohen këtij përbërësi. Prandaj, në këtë rast, pija energjike është më e dëmshme. Por nuk duhet ta teproni me sasinë e kafesë që pini në ditë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me tendencë për presion të lartë të gjakut.

Cilat janë përfitimet e pijeve?

Ndodh gjithashtu që pijet energjike të kenë një efekt pozitiv. Por në këtë rast po flasim për momentin kur kjo pije konsumohet me moderim dhe rrallë. Ndonjëherë puna mendore e një personi ka nevojë për rezervë shtesë. Për shembull, kur një punë e rëndësishme duhet të kryhet urgjentisht. Këtu duhet të keni kujdes dhe të mos e teproni me pijen.

Pijet energjike do t'i japin përkohësisht një personi forcë dhe energji, ndihmojnë në lehtësimin e lodhjes dhe përmirësimin e proceseve të të menduarit. Përbërësit bimor dhe vitaminat do t'i shtojnë forcën muskujve dhe organeve të brendshme.

Efekti i pirjes së kësaj pije do të zgjasë shumë më gjatë sesa nga pirja e një filxhani kafeje. Por kjo e fundit nuk përmban një sasi kaq të madhe substancash të dëmshme.

Si të përdorni pijet energjike siç duhet?

Nëse kjo është ende e nevojshme, atëherë ato duhet të konsumohen në sasi të kufizuar dhe jo aq shpesh. Kjo do të shmangë ndikimin negativ të pijeve energjike në trupin e njeriut. Siç u përmend më lart, në asnjë rrethanë nuk duhet t'u jepet adoleshentëve, veçanërisht fëmijëve të vegjël. Organizmi i tyre në rritje është veçanërisht i ndjeshëm ndaj ndikimit të substancave të dëmshme.

Këto pije nuk duhet të konsumohen me alkool. Përndryshe, mund të ketë një rritje të presionit të gjakut. Gjithashtu, ato nuk duhet të pihen në vapë. Është në këtë kohë që sistemi autonom dhe kardiovaskular funksionojnë plotësisht. Pija energjike do të ndihmojë në ngrohjen e trupit më shumë. Gjithashtu nuk duhet konsumuar i ftohur. Sepse do të jetë i dëmshëm për shkak të ndryshimeve të temperaturës.

Gjithashtu nuk duhet të përdoret pas stërvitjes. Konsumimi i tij pas stërvitjes do të çojë në rritje të presionit të gjakut dhe dehidrim.

Për të shmangur varësinë, duhet të pini pije energjike jo më shumë se dy herë në javë. Këto ditë mund të përdorni disa kavanoza. Por atëherë nuk mund të pini çaj, kafe dhe produkte të tjera që përmbajnë kafeinë. Këto hapa do të ndihmojnë në shmangien e mbidozimit.

Pas përdorimit të pijeve energjike, një person merr një ngarkesë të caktuar energjie dhe forcë. Por mos harroni se ky efekt është i përkohshëm dhe trupi i njeriut gjithashtu ka nevojë për pushim të duhur. Kjo është e nevojshme për të rikuperuar nga ngarkesa shtesë.

Cila është më e dëmshme?

Ky seksion i artikullit do të krahasojë lloje të ndryshme pijesh me atë në shqyrtim.

Çfarë është më e dëmshme - alkooli apo pijet energjike? E gjitha varet nga shkalla e konsumit të këtyre pijeve. Kështu, vera e kuqe ka një efekt pozitiv në traktin tretës dhe nxit zgjerimin e enëve të gjakut. Përveç kësaj, këto të fundit bëhen më elastike.

Si rezultat, rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare zvogëlohet. Oreksi dhe disponimi gjithashtu përmirësohen. Në këtë rast, bëhet fjalë për konsumim të moderuar të alkoolit. Nëse e teproni, trupi do të helmohet. Efektet negative ndodhin në mëlçi dhe në zemër, si dhe në qelizat e trurit dhe zorrët. Alkooli gjithashtu zëvendëson ujin në qeliza me "alkool". Si rezultat, trupi plaket. Dhe pijet energjike ndihmojnë në prodhimin e hormonit adrenalinë. Kjo gjithashtu shkakton konsumimin e trupit të njeriut.

Në të dyja rastet, ka dëm nga pirja e tepërt. Por alkooli është akoma më pak i rrezikshëm nëse përdoret në moderim.

Çfarë është më e dëmshme - birra apo pija energjike? Është thënë shumë për pijen e fundit. U morën parasysh edhe pasojat e përdorimit të tij. Le t'i drejtohemi birrës. Ky produkt, për shkak të efektit të tharmit, ndihmon në përmirësimin e tretjes. Por gjithashtu mos harroni për shprehjen "barku i birrës". Kjo ndodh për shkak të konsumimit të tepërt të kësaj pije.

Është mirë të pini birrë të gjallë, të pafiltruar me një përmbajtje të reduktuar të alkoolit etilik. Të dy produktet kanë një pengesë të përbashkët: varësinë. Një tjetër aspekt negativ i birrës është se ajo përshpejton qarkullimin e gjakut. Por kur krahasojmë dy produktet, mund të themi se pijet energjike janë më të dëmshme. Sepse pasojat e tij konsiderohen të rrezikshme për shëndetin e njeriut.

konkluzionet

Pra, a është “Flash” (energjia) e dëmshme apo jo? Me përdorim të tepruar, sigurisht, po. Duhet të theksohet se përdorimi i kësaj pije është i ndaluar në disa vende. Nëse keni nevojë për energji shtesë, atëherë mos e teproni me pijet energjike. Sepse mund të ketë pasoja katastrofike, të cilat u përmendën më herët.

Kokaina njihet si pija energjike më e dëmshme. Ai përmban tre herë më shumë kafeinë se një pije e zakonshme e këtij lloji. Në SHBA, ku u lëshua, shitja e këtij produkti ishte e ndaluar. Por ju ende mund të hasni oferta të këtij lloji në internet.

Mos rrezikoni shëndetin tuaj, mos pini pije energjike. Dhe nëse kjo është e nevojshme, atëherë ndiqni rregullat për përdorimin e tyre.

Një gllënjkë - dhe ju jeni të gëzuar dhe të freskët për disa orë. Çfarë magjie. Mund të flini më pak dhe të bëni më shumë. Por çfarë do të duhet të paguani për energjinë?

Përgjigja është zhgënjyese: ndëshkimi do të vijë në formën e sëmundjeve kardiovaskulare, një sistemi nervor të dobësuar, imuniteti i dobët dhe madje edhe varësia nga këto pije.

Kafeina

Kafeina ngushton enët e gjakut dhe rrit presionin e gjakut, duke shkaktuar kështu një rritje të gjallërisë. Por, mjerisht, jo për shumë kohë. Pas ca kohësh, ndodh një "kthim prapa"; personi ndihet letargjik dhe i dobët, madje edhe më shumë sesa ndjeu para se të merrte pijen energjike.

Kafeina gjithashtu largon ujin nga trupi dhe ka një efekt diuretik. Por shumë njerëz pinë pije energjike për të shuar etjen e tyre. Rezulton efekti i kundërt, etja nuk largohet, por trupi bëhet edhe më i dehidratuar.

Dhe një rrezik tjetër: kafeina shkakton varësi. Trupi fillon të kërkojë gjithnjë e më shumë energji - ai lidhet me pijet energjike. Nëse e pini shpesh pijen, atëherë së shpejti një kavanoz nuk do të mjaftojë. Doza do të duhet të rritet. Dhe merrni substanca edhe më të dëmshme.

Guarana barishte

Ai përmban shumë kafeinë. Tre herë më shumë se kafeja. Dhe si rezultat, kutia e energjisë përmban një sasi dërrmuese të kësaj substance të pasigurt.

Taurina

Është një aminoacid ose substancë e ngjashme me vitaminën. Ai përmirëson metabolizmin e energjisë në trupin tonë dhe ka një efekt pozitiv në presionin e gjakut. Problemi është se përmbajtja e taurinës në pije është disa herë më e lartë se sasia e lejuar ditore për njerëzit.

Glukuronolakton

Nëse pini dy kanaçe me pije, do të tejkaloni normën ditore të glukuronolaktonit me gati 500 herë. Shkencëtarët nuk mund të thonë saktësisht se çfarë pasojash do të ketë kombinimi i këtyre dy komponentëve: taurinës dhe glukuronolaktonit, madje edhe në doza kaq të mëdha. Nuk dihet ende se si çdo substancë mund të përmirësojë efektet e tjetrës. Pra, marrja e tyre nuk është e sigurt.

Vitaminat

Në pijet energjike zakonisht shtohen vitamina C dhe vitamina B. Nuk ka dyshim se vitaminat janë të dobishme. Por jo në një kompani kimike si kjo. Vitamina B në sasi të mëdha shkakton dridhje të gjymtyrëve, rrahje të shpejta të zemrës dhe reaksione alergjike. Vitamina C reagon me konservues dhe aromatizues, duke rezultuar në prodhimin e substancave kancerogjene.

Ekstrakte Mate dhe xhensen

Shumë shpesh ata gabohen për përbërës të dobishëm - këto janë barishte. Por në fakt, efekti gjallërues i këtyre bimëve është i ngjashëm me parimin e veprimit të një pije energjike. Për shembull, një filxhan bashkëshorti "rregullon" pak zemrën. Po sikur të shtoni një dozë të madhe kafeine në këtë filxhan? Sa i përket xhensenit, për disa njerëz kombinimi i tij me kafeinë shkakton nervozizëm dhe jo vigjilencë.

Dioksid karboni

Siguron thithjen shumë të shpejtë të të gjithë elementëve të pijes energjike në gjak. Në të njëjtën kohë, dioksidi i karbonit është i keq. Kjo bën që stomaku të prodhojë më shumë lëng gastrik. Aciditeti rritet dhe e gjithë kjo mund të çojë në gastrit dhe ulçera. Megjithatë, pothuajse çdo sodë e ka këtë efekt anësor.

Alkooli

Pijet energjike me alkool të shtuar janë më të rrezikshmet. Fakti është se trupi ynë nuk e toleron shumë mirë goditjen e dyfishtë të kafeinës dhe alkoolit. Dhe nëse shtoni një cigare... Të gjitha këto gjëra ngushtojnë shumë enët e gjakut. Dhe me konsumimin e shpeshtë të pijeve energjike, mund të rezultojë në një goditje në tru dhe probleme të tjera serioze. Në shumë vende, si në Shtetet e Bashkuara, pijet energjike që përmbajnë alkool janë të ndaluara.

Nga vjen energjia?

Brenda 3-4 orëve pas marrjes së pijeve energjike, ne ndjejmë një rritje të forcës. Por këto fuqi nuk vijnë nga pija. Pija energjike mobilizon mbetjet e fundit të forcës së trupit tonë, ato rezerva energjie që janë lënë mënjanë për ditën më me shi. E shtrydh trupin të thatë.

Problemi i dëmtimit të pijeve energjike po diskutohet gjithnjë e më shumë në komunitetin shkencor dhe në shtyp, gjë që vjen për shkak të popullaritetit të tyre të jashtëzakonshëm, përhapjes së shpejtë të produkteve në raftet e dyqaneve dhe fakteve reale të pasojave të rënda të konsumit. sidomos nga brezi i ri.

Dikush do të kundërshtojë: " Hej! ato nuk janë më të rrezikshme apo të dëmshme se një filxhan kafe e zakonshme!"

Shumica e pijeve të zjarrit përmbajnë në të vërtetë JO më shumë kafeinë se një filxhan kafe nga Starbucks.

Megjithatë, pyetja nuk është vetëm për kafeinën, por edhe për përbërësit e tjerë, ose më mirë kombinimet e tyre.

Më poshtë po paraqesim faktet shkencore për rreziqet e pijeve energjike, si dhe mendimet e ekspertëve për këtë çështje.

Shqyrtime nga ekspertët për rreziqet e pijeve energjike

Mendimet e mëposhtme të ekspertëve janë marrë nga faqja e internetit e CNN nga një material kushtuar hulumtimit të gazetarëve për problemin e dëmtimit nga pijet energjike:

"Me kalimin e viteve të kërkimit, ne jemi bërë më afër të kuptuarit të rreziqeve të pijeve energjike për shëndetin“thotë Dr. John Higgins, një kardiolog sportiv në Shkollën Mjekësore McGregor.

Për të cilën Shoqata Amerikane e Pijeve kundërshton: “...ne jemi të sigurt në padëmshmërinë e tyre absolute, që nga përbërësit në përbërjen e tyre përmbahen edhe në produkte të tjera dhe janë natyrale, dhe siguria e tyre është hulumtuar tërësisht. ”

Prodhuesit e pijeve energjike: " përbërësit në përbërjen e tyre gjenden edhe në produkte të tjera dhe siguria e tyre është hulumtuar tërësisht"

Përfitimet, dëmet dhe padobishmëria e një produkti përcaktohen nga ajo që ndodhet brenda tij.

Shumica e pijeve energjike përmbajnë një dozë të konsiderueshme dhe Sahara; Gjithashtu vitamina B; stimuluesit ligjorë si p.sh guarana(bimë nga pyjet e Amazonës); taurine- një aminoacid që gjendet natyrshëm në peshk dhe mish; djegësi popullor i yndyrës është një substancë, një nga funksionet e së cilës në trup është shndërrimi i yndyrave në energji (hulumtimi shkencor, nga rruga, ka treguar efektivitetin e L-carnitine për humbje peshe).

“Arsyeja për shqetësim është se të gjitha këto vitamina, aminoacide dhe përbërës bimor gjenden në to në sasi të mëdha sesa në formën e tij natyrale në ushqim ose bimë, dhe gjithashtu në faktin se Kombinimi i tyre me kafeinë rrit ndjeshëm efektin stimulues“thotë Katherine Zeratsky, një dietologe e regjistruar në Mayo Clinic.

Dr. Higgins, i cili ka studiuar dëmin e pijeve energjike për trupin për një kohë të gjatë, pajtohet me të:

“Për sa i përket kafeinës, sheqerit dhe stimuluesve, nevojiten një hulumtim më të plotë në çfarë pasojash negative mund të çojë veprimi i tyre i kombinuar.Është diçka si një vrimë e zezë...ne dimë shumë pak se si funksionon kombinimi i të dyjave”.

Dr. Higgins: Përbërësit në pijet energjike dhe mënyra se si funksionojnë ato në kombinim janë diçka si një vrimë e zezë... ne dimë shumë pak se si funksionon kombinimi i tyre"

“Njerëzit duhet të jenë të vetëdijshëm për këtë. Për disa kategori, pijet energjike mund të jenë shumë të rrezikshme; fjalimi vjen i pari rreth adoleshentëve nën 18 vjeç, gratë shtatzëna, ato që janë të ndjeshme ndaj kafeinës ose që nuk pinë kafeinë rregullisht, ose po marrin medikamente të caktuara.”

Përfaqësuesit e Shoqatës Amerikane të Pijeve kundërshtojnë:

“Njerëzit në mbarë botën kanë pirë pije energjike për 25 vjet dhe askush nuk është dëmtuar ndonjëherë...të gjithë përbërësit e tyre gjenden në shumë produkte të tjera natyrale.”

Kur bëhet fjalë për rreziqet e pijeve energjike, sasia është e një rëndësie të madhe dhe është konsumimi i tyre i pakontrolluar në një vëllim shumë të madh që çon në pasoja të rrezikshme. Mbani mend këtë mendim.

Sa është shumë?

Arsyeja kryesore për efektet anësore të rrezikshme të tonikëve energjetik është konsumimi i tyre në sasi shumë të mëdha

Nëse nuk e kuptoni plotësisht se cilat janë pijet energjetike ose pijet energjetike në ushqimin sportiv, atëherë së pari studioni materialin tonë

13 fakte për dëmin e pijeve energjike bazuar në të dhënat shkencore

Efektet anësore të pijeve energjike kanë shumë të përbashkëta me to, por ato kanë edhe specifikat e tyre.

1 Dëm për zemrën nga pijet energjike

Me siguri e keni vënë re se pas marrjes së pijeve energjike, zemra juaj fillon të rrahë më shpejt.

Efekti i pijeve energjike manifestohet në rrahje jonormale të zemrës, dhe shtrembërimi i kardiogramit(kohëzgjatja e intervaleve të tkurrjes dhe relaksimit të zonave individuale të zemrës), si tek adoleshentët ashtu edhe tek të rriturit 3,4.

Sa e rrezikshme është kjo?

Një raport shkencor citon fakte se nga viti 2009 deri në vitin 2011, ka pasur rreth 5000 raste të vizitave në dhomën e urgjencës për shkak të dëmtimit serioz të zemrës pas marrjes së pijeve energjike 2. 51% e viktimave janë adoleshentë nën 18 vjeç (statistikat amerikane).

Pothuajse të gjitha pijet energjike përmbajnë kafeinë, një stimulues i fuqishëm i sistemit nervor.

Kafeina ka një dozë vdekjeprurëse. Është individuale për çdo person.

Mund të ndodhë edhe pas dy kanaçeve me pije energjike. Kjo vlen për ata që kanë probleme me zemrën.

"Rrahjet e zemrës mund të përbëjnë një rrezik real dhe serioz, pasi pijet energjike jo vetëm që rrisin nivelet e stresit, rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut, por gjithashtu e bëjnë gjakun më viskoz.“- thotë i njëjti doktor Higgins.

“Viskoziteti i gjakut rritet, ndoshta për shkak të veprimit specifik të kombinuar të kafeinës dhe taurinës: aminoacidi taurinë është i njohur për aftësinë e tij për të hequr lëngjet nga trupi dhe me të disa minerale.”

“Guarana, e cila shpesh mund të gjendet në pijet energjike, është një burim natyral i kafeinës: shtimi i saj rrit më tej përqendrimin e saj.”

Gjatë 2 viteve në Shtetet e Bashkuara, më shumë se 5,000 raste të shtrimit në dhomën e urgjencës u regjistruan për shkak të dëmtimit serioz të zemrës nga pijet energjike.

Shembuj të vërtetë

“Janë të njohura disa raste kur pas konsumimit të më shumë se një kanaçeje pije energjike ka ndodhur arrest kardiak 14,15: në të parën i riu ka shpëtuar, në të dytën ka ndodhur vdekja. Kur shkencëtarët analizuan rezultatet e autopsisë dhe analizat e gjakut, ata nuk gjetën arsye të tjera përveç niveleve shumë të larta të kafeinës dhe taurinës në gjak.”

“Në një rast tjetër, një 28-vjeçar është shtruar në spital me arrest kardiak pasi ka pirë 8 kanaçe pije energjike. Sipas mjekëve, arteriet e zemrës i ishin mbyllur plotësisht. Pas rehabilitimit, të gjitha analizat treguan se e vetmja gjë që nuk shkonte me të ishte nivelet shumë të larta të kafeinës dhe taurinës në gjak 16.”

“Një nga efektet anësore të kafeinës së kombinuar me përbërës të tjerë në pije energjike mund të dëmtojë funksionin e arterieve, përkatësisht aftësinë e tyre për t'u çlodhur dhe zgjeruar, veçanërisht gjatë stërvitjes.. Gjatë stërvitjes, arteriet relaksohen dhe zgjerohen për të lejuar që të kalojë më shumë gjak..”

Gjatë autopsisë pas vdekjes së të riut, mjekët nuk kanë konstatuar ndonjë arsye tjetër përveç niveleve shumë të larta të insulinës dhe taurinës në gjak. I njëjti rezultat gjatë rehabilitimit të një të riu pas një arresti të plotë kardiak

2 Dhimbje koke dhe migrenë

Pirja e dozave të mëdha të pijeve energjike mund të çojë në dhimbje koke të forta.

Për më tepër, duket se ndikon në shpeshtësinë e dhimbjeve të kokës jo sasia e dozës, por ndryshimi i mprehtë i saj(ata pinin dhe pinin, u mësuan me të, pastaj u ndalën papritur).

STUDIMI KINEZ

Gjetjet nga studimi më i madh në botë për lidhjet midis dietës dhe shëndetit

Rezultatet e studimit më të madh të marrëdhënies midis të ushqyerit dhe shëndetit, konsumit proteina shtazore dhe... kanceri

"Libri nr. 1 mbi të ushqyerit, të cilin e këshilloj absolutisht të gjithë ta lexojnë, veçanërisht atletët. Dekada kërkime nga një shkencëtar me famë botërore zbulojnë fakte tronditëse për marrëdhëniet midis konsumit proteina shtazore dhe... kanceri"

Andrey Kristov,
themelues i faqes

Ky fenomen quhet "sindroma e tërheqjes nga kafeina" dhe në thelb është shumë e ngjashme me një hangover pas alkoolit.

3 Gjendje ankthi, frike dhe stresi të paarsyeshëm

Një gjendje ankthi i brendshëm është një efekt anësor psikologjik karakteristik i kafeinës.

Gjithashtu, pirja e pijeve energjike mund të shkaktojë stres. Një nga arsyet është hormonale: shkencëtarët kanë zbuluar se konsumimi i tyre rrit nivelin e hormonit të stresit norepinefrinë me 74% 9 .

4 Pagjumësia

Një nga arsyet pse pihen pije energjike është luftimi i gjumit. Ata e bëjnë këtë mirë. Problemi, megjithatë, është se edhe pasi të ndaloni përdorimin e tij, efektet mund të vazhdojnë.

Mungesa e gjumit të shëndetshëm dhe të plotë dëmton performancën, veçanërisht aktivitetin mendor.

Kjo është veçanërisht e rëndësishme që drejtuesit të kenë parasysh, për shembull, pasi një natë pa gjumë me pije energjike sot mund të çojë në një aksident nesër ose pasnesër.

5 Diabeti i tipit 2

Sipas kërkimeve shkencore, ata që pinë 1-2 pije me sheqer në ditë kanë 26% më shumë rrezik për të zhvilluar diabetin e tipit 2 5 .

Arsyeja për këtë është një lloj “harrje” e gjëndrës pankreatike, e cila është përgjegjëse për sekretimin e insulinës, funksioni i së cilës është të kontrollojë nivelet e sheqerit në gjak.

“Ëmbëlsimi” kronik i trupit me kalimin e kohës mund të çojë në zhvillimi i rezistencës ndaj insulinës, më i njohur si diabeti i tipit 2.

Konsumimi i rregullt i pijeve energjike me sheqer rrit rrezikun e zhvillimit të diabetit me 30%

6 Ndërveprimet e drogës

Përbërësit në pijet energjike mund të ndërveprojnë me medikamente, më së shpeshti me antidepresivë.

7 Varësia

Ata që konsumojnë rregullisht kafeinë mund të bëhen të varur nga ajo. Kjo vlen edhe për pijet energjike.

Varësia manifestohet në mungesën e motivimit të brendshëm për të bërë diçka pa marrë një dozë.

Një efekt anësor indirekt i kësaj gjendjeje është krijimi i një vrime serioze financiare në portofol për shkak të nevojës për të blerë disa kanaçe me pije energjike çdo ditë.

8 Formimi i zakoneve të këqija dhe sjelljeve të rrezikshme shoqërore

Sipas kërkimeve shkencore, marrja e rregullt e pijeve energjike provokon:

• formimi i varësisë ndaj cigareve, drogës dhe alkoolit,
• e bën sjelljen më agresive, rrit tendencën për të zgjidhur gjërat me grushte dhe jo me gjuhë,
• inkurajon forma të tjera të sjelljes së rrezikshme në formën e seksit të pambrojtur, një prirje për sporte ekstreme dhe forma të tjera të rrezikut 6 .

Të gjithë e dinë se si mund të përfundojë kjo.

9 Shtrëngimi i duarve dhe nervozizmi

Pasojat e përdorimit të pijeve energjike mund të jenë shtrëngimi i pakontrolluar i duarve dhe paqëndrueshmëria emocionale 7 .

Si rezultat, është e vështirë të kryhen lloje të caktuara të punës që kërkojnë aftësi të shkëlqyera motorike dhe temperamenti emocional është i dëmshëm për vetë personin dhe shoqërinë përreth tij.

10 Të vjella

Pirja e shumë pijeve energjike në të njëjtën kohë mund të shkaktojë të vjella.

Dëmi i këtij veprimi nuk kufizohet vetëm në aromën e pakëndshme karakteristike; Kur të vjella, trupi dehidratohet dhe acidet nga stomaku shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve. Kjo është veçanërisht e rrezikshme nëse ndodh rregullisht.

11 Alergjitë

Përbërës të shumtë të dukshëm dhe të fshehur në pijet energjetike mund të shkaktojnë një reaksion alergjik, duke filluar nga kruarja e thjeshtë deri te bllokimi i rrugëve të frymëmarrjes.

12 Presioni i lartë i gjakut

Për njerëzit e shëndetshëm, ky ndryshim nuk është një problem i madh. Dhe për ata, presioni i gjakut i të cilëve luhatet rregullisht, pirja e shumë pijeve energjike mund të çojë në një rritje të konsiderueshme të rrezikut të sulmit në zemër 8 .

Kur krahasoni efektet negative të presionit të gjakut të pijeve energjike dhe pijeve të tjera me kafeinë me përmbajtje ekuivalente kafeine (si kafeja ose çaji), dëmi i pijeve energjike është shumë më i madh 10 .

Ky fakt tregon se pijet energjike pikërisht kombinimi i përbërësve rrit ndikimin negativ.

Efekti i pijeve energjike në presionin e gjakut është dukshëm më i madh se ai i kafesë ose çajit me një dozë ekuivalente kafeine.

13 Mbidozimi i vitaminës B3

Vitaminat B, së bashku me kafeinën dhe sheqerin, i shtohen pothuajse të gjithë tonikëve energjetikë.

Ato përmbajnë vitaminë B3 (niacin) në doza të vogla, të cilat madje mund të kenë përfitime shëndetësore.

Megjithatë, nëse, përveç pijeve energjike, merren edhe suplemente të tjera ushqimore ose komplekse multivitamine, rreziku i mbidozimit të vitaminës B3 rritet.

Simptomat e mbidozës së vitaminës B3 11:

• skuqje e lëkurës;
• marramendje;
• ritmi i shpejtë i zemrës;
• të vjella;
• përdhes;
• diarreja.

Një mbidozë e vitaminës B3 madje mund të shkaktojë zhvillimin hepatiti jo viral. Një rast u raportua në një burrë që pinte 5-6 kanaçe pije energjike çdo ditë për tre javë 13 .

Konsumimi i rregullt i pijeve energjike mund të çojë në një mbidozë të vitaminës B3 dhe madje edhe në zhvillimin e hepatitit

Përmbledhje e rreziqeve të pijeve energjike

Një sasi e madhe e çdo ushqimi ose substanca mund të jetë e dëmshme për trupin. Kjo është e vërtetë edhe për pijet energjike.

Pijet energjetike përmbajnë kryesisht substanca natyrale, të cilat, kur konsumohen me masë, nuk duhet të shkaktojnë dëm serioz për shëndetin. Dhe madje mund të jenë të dobishme. Kjo vlen për kafeinën, L-karnitinën dhe vitaminat B.

Në të njëjtën kohë, kafeina dhe guarana janë stimulues të sistemit nervor dhe duhet të trajtohen me respektin e duhur.

Për të shmangur pasojat negative të pijeve energjike, është e rëndësishme të kuptoni se cilët përbërës janë të dëmshëm dhe të shmangni mbidozimin e tyre. Ne po flasim kryesisht për kafeinën, sheqerin, guaranën (një burim kafeine), vitaminën B3 (niacin).

Merrni parasysh marrjen tuaj nga ushqime të tjera dhe suplemente dietike dhe mos i tejkaloni sasitë e rekomanduara.

Referencat shkencore

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Efektet akute të një pije energjike në funksionin e miokardit të vlerësuar nga analiza konvencionale eko-doppler dhe nga ekokardiografia gjurmuese e speckleve tek subjektet e rinj të shëndetshëm. Journal of Amino Acids, Volume 2013 (2013), Neni ID 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Një analizë e toksicitetit të pijeve energjike në Sistemin Kombëtar të të Dhënave të Helmimeve. Toksikologjia Klinike, Vëll.51, 2013, Numri 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Mbikonsumimi i pijeve energjike tek adoleshentët: Implikimet për aritmitë dhe ngjarje të tjera kardiovaskulare. Revista Kanadeze e Kardiologjisë, vëll.31, numri 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. Efektet e goditjeve të vetme dhe të shumëfishta të energjisë në presionin e gjakut dhe parametrat elektrokardiografikë. The American Journal of Cardiology, Volume 117, Issue 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1 shkurt 2016 /react-text react-text: 70 , Faqe 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Pijet e ëmbla me sheqer dhe rreziku i sindromës metabolike dhe diabeti i tipit 2: një meta-analizë. Kujdesi për diabetin. 2010 nëntor;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Sand. Lidhja midis polimorfizmave të gjenit të receptorit A2a dhe ankthit të shkaktuar nga kafeina. Neuropsikofarmakologjia Shtator 2003
8 Esma Usman dhe Ambreen Xhevaid. Hipertensioni në një djalë të ri: një efekt pije energjike. Shënime Kërkimore BMC 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Një provë e rastësishme e përgjigjeve kardiovaskulare ndaj konsumit të pijeve energjetike në të rriturit e shëndetshëm. JAMA. 2015; 314 (19): 2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Prova e kontrolluar e rastësishme e pijeve energjike me volum të lartë kundrejt konsumit të kafeinës në EKG dhe parametrat hemodinamikë. Prova e kontrolluar e rastësishme e pijeve energjike me volum të lartë kundrejt konsumit të kafeinës në EKG dhe parametrat hemodinamikë
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Shkak i rrallë i hepatitit akut: një pije e zakonshme energjike. Raportet e rastit BMJ 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Fibrilacioni ventrikular i shkaktuar nga pijet energjike dhe ndalimi kardiak: Një rezultat i suksesshëm. Vëllimi 6, numër 9, shtator 2015, faqet 409-412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Vdekja e një të riu pas përdorimit të tepërt të pijeve energjike. Gazeta Amerikane e Mjekësisë Emergjente; Filadelfia Vëll. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger dhe Kevin Alford. Arrest kardiak tek një i ri pas konsumimit të tepërt të "pijeve energjike" me kafeinë. Med J Aust 2009; 190 (1): 41-43.