Manaferrat, rëndësia e tyre në jetën dhe ushqimin e njeriut, vetitë e dobishme, manaferrat janë vitamina natyrale. Blog për kërpudhat dhe manaferrat. Manaferrat më të dobishme

Ndonjëherë ne nuk e kuptojmë bollëkun e manave që na jep natyra, nuk e vërejmë se si luleshtrydhet aromatizohen në shtretërit e kopshtit në qershor, mjedrat dhe boronicat derdhen në korrik, dhe në vjeshtë boronicat dhe manaferrat piqen. Por a mund të ketë diçka më të mrekullueshme se një shportë e vogël e mbushur me manaferra të lëngshme, të shijshme, aromatike dhe të ëmbla? Sot, njerëzimi njeh shumë manaferra, kaq të ndryshme në ngjyrë dhe shije, por tepër të shëndetshme.

Është e vështirë të thuash se cilat janë - manaferrat më të dobishme për trupin tonë, sepse secila ka avantazhet e veta. Nga ftohjet, pleqëria, sëmundjet kardiovaskulare, për dobësi dhe bukuri - manaferrat e vegjël mund të bëjnë gjithçka! Me të drejtë quhen ilaç universal, sepse përmbajnë vitamina, acide organike, flavonoidë, antioksidantë dhe minerale. Vlerë të madhe kanë edhe karbohidratet, me të cilat janë të pasura këto fruta diellore të shëndetit, bukurisë dhe jetëgjatësisë. Është vërtetuar se manaferrat janë 2 herë më të ëmbla se sheqeri, por në të njëjtën kohë ato konsiderohen si një produkt me kalori të ulët. Dhe kjo është pikërisht ajo që u nevojitet njerëzve që ëndërrojnë të humbin peshë.

Manaferrat në gatim: mënyra e përdorimit dhe ruajtjes

Sot, manaferrat përdoren gjerësisht në gatim - prej tyre bëhen reçel dhe reçel, bëhen komposto dhe shtohen në produktet e pjekura. Enët me manaferrat janë tepër të shijshme, por në mënyrë që manaferrat të sjellin përfitime të vërteta, duhet të përpiqeni të mos i ngrohni.

Tradicionalisht, manaferrat e freskëta konsiderohen si më të vlefshmet, por kjo nuk do të thotë që këto dhurata të natyrës mund t'i shijoni vetëm gjatë sezonit tradicional të manaferrave verë-vjeshtë. Në fund të fundit, ekziston një mënyrë që ju lejon të ruani përfitimet e manave me lëng dhe të shijshëm në dimrin e ftohtë. Kjo është ngrirje. Shkencëtarët kanë vërtetuar përfitimet e manave të ngrira, të cilat ruajnë sasinë maksimale të lëndëve ushqyese.

Tani le të shohim se cilat manaferra janë ndër pesë më të dobishmet.

Boronica - kokrra e kuqe e jetës

Bukuria e kënetës, kokrra e kuqe e jetës dhe mbretëresha e të gjitha manave - siç i quajnë boronicat! Dhe kjo është e merituar, sepse boronicat aromatike janë një dhuratë e paçmuar nga natyra, një ilaç i vërtetë për shumë sëmundje dhe një burim i pashtershëm i vitaminave B, C, PP, të cilat janë jetike për funksionimin e trupit të njeriut. Për shkak të përmbajtjes së lartë të proantocianidinave, boronicat e kuqe konsiderohen si burim i antibiotikëve natyralë dhe kanë një efekt të fuqishëm antibakterial. Është i domosdoshëm për ftohjet, sëmundjet e veshkave, sistemin gjenitourinar dhe traktin gastrointestinal.

Njerëzit shpesh e quajnë këtë kokrra të kuqe "kokrra e rinisë", sepse është e pasur me antioksidantë që kanë një efekt të dobishëm në lëkurën tonë. Kjo është arsyeja pse boronicat shpesh përdoren për gatim dhe përfshihen në kozmetikën moderne.

Boronica - mbretëresha e manave të egra

Përfitimet e manave të egra janë një fakt i provuar. Të rritura nga vetë natyra, dhe jo nga dora e njeriut, këto manaferra janë një thesar i vërtetë. Të gjithë kanë veti të vlefshme, por boronicat janë veçanërisht të dobishme në mesin e manave të egra. Boronicat janë një mbajtës i vërtetë rekord për numrin e pronave të dobishme. Ai përmban vitamina A, C, PP, B, hekur, karotinë, tanine, substanca organike dhe vajra esencialë.

Ndoshta të gjithë e dinë sot se boronicat forcojnë shikimin: në bazë të tyre bëhen një sërë ilaçesh, të rekomanduara për forcimin e retinës dhe përmirësimin e shikimit. Sidoqoftë, jo të gjithë dinë për vetitë e tjera unike të kësaj kokrra të kuqe të egër. Dhe mjekësia moderne ka vërtetuar se boronicat janë të domosdoshme për aneminë, përdhesin, reumatizmin, urolithiasis, sëmundjet inflamatore të mukozave të gojës dhe traktit të sipërm respirator.

Përveç kësaj, boronicat përmbajnë substanca pektine, të cilat kanë një efekt të dobishëm në sistemin tretës dhe ndihmojnë në eliminimin e toksinave dhe kripërave të metaleve të rënda nga trupi. Kjo është arsyeja pse kjo kokrra të kuqe rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga obeziteti dhe çrregullimet metabolike.

Mjedra - kokrra të kuqe të harmonisë

Vetitë e dobishme të kësaj kokrra të kuqe aromatike dhe tepër të shijshme janë të njohura për shumë njerëz. Epo, kush nuk ka dëgjuar për përfitimet e reçelit të mjedrës dhe nuk e ka ngrënë atë me lugë për ftohjen dhe gripin? Por, në të vërtetë, nuk ishte më kot që gjyshet tona bënin reçel nga kjo kokrra të kuqe; ata dinin për përfitimet shëndetësore të mjedrës.

Mjedrat përmbajnë vitaminë C, magnez, acid folik, hekur, zink dhe shumë substanca të tjera të dobishme. Falë një përbërje kaq të pasur, shpëton nga ftohjet, forcon muret e enëve të gjakut dhe ul presionin e gjakut.

Përveç kësaj, shkencëtarët amerikanë kryen një sërë studimesh dhe zbuluan një substancë nga grupi i antocianineve te mjedra, e cila mund të shkatërrojë dhe ngadalësojë rritjen e qelizave kancerogjene në trup.

Vitet e fundit, mjedrat janë quajtur "kokrra të kuqe". Shkencëtarët japonezë kanë vërtetuar se mjedrat e ëmbla janë efektive në luftën kundër peshës së tepërt. Fakti është se një përbërës integral i përbërjes kimike të mjedrës janë enzimat lipolitike që nxisin djegien e yndyrave në trup. Vetitë diuretike dhe koleretike të kësaj kokrra të kuqe janë të njohura gjerësisht, falë të cilave kripërat dhe lëngjet e tepërta largohen nga trupi.

Lingonberry - eliksir i pavdekësisë

Stërgjyshërit tanë i quanin manaferrat manaferrat e pavdekësisë - natyrisht, sepse në ato kohë të largëta kjo kokrra të kuqe përdorej për të trajtuar pothuajse çdo sëmundje. Përbërja kimike e lingonberries është unike. Ky është një ilaç, një depo vitaminash dhe një produkt ushqimor i pazëvendësueshëm. Lingonberry ka një efekt të fuqishëm diuretik dhe antibakterial, prandaj është i domosdoshëm për cistitin, pyelonefritin, përdhesin dhe sëmundjet e veshkave.

Është interesante se për shkak të përmbajtjes së lartë të zinkut, luleshtrydhet mund të rrisin epshin femëror dhe mashkullor. Mjekët rekomandojnë të hani të paktën një grusht të kësaj kokrra të kuqe të ëmbël përpara se të bëni dashuri.

Siç mund ta shihni, manaferrat më të shëndetshme nuk janë luksoze dhe ekzotike, ato janë produkte që i kemi njohur dhe dashur që nga fëmijëria. Lëng, i shijshëm dhe aromatik - ata nuk janë inferiorë në vetitë e tyre të dobishme ndaj frutave dhe perimeve, dhe me të drejtë meritojnë lavdërime dhe titullin e një eliksiri të vërtetë të shëndetit, rinisë, bukurisë dhe jetëgjatësisë.

Manaferrat e freskët janë një nga dhuratat më të shumëpritura të verës. Të mbledhura në pyll, të blerë në treg ose të rritur me duart tuaja në daçën tuaj, çdo manaferra është një depo e substancave të paçmueshme për trupin. Nuk është e vështirë të zbulosh se cilat manaferra janë më të shëndetshmet, sepse shkencëtarët i kanë studiuar ato për shumë vite.

Njerëzit kanë mbledhur, rritur dhe ngrënë manaferrat për mijëra vjet, por në dekadat e fundit, kërkimet kanë kaluar në një nivel cilësor të ri: mjekët dhe dietologët nuk mbështeten vetëm në përvojën dhe vëzhgimet e paraardhësve të tyre, por tani duart e tyre të dhëna për përmbajtjen e vitaminave ose mikroelementeve në manaferrat, për tretshmërinë e tyre dhe përfitimet për njerëzit.

Cilat manaferra janë të shëndetshme?

Kohët e fundit, gjithnjë e më shpesh janë kryer eksperimente në shkallë të gjerë, të cilat konfirmojnë se manaferrat janë ushqimi më i shëndetshëm për njerëzit.

Për shembull, është vërtetuar se gratë që hanë boronica dhe luleshtrydhe çdo javë kanë 34% më pak gjasa të kenë sëmundje të zemrës sesa ato që nuk hanë manaferra. Përveç kësaj, ata i nënshtrohen pleqërisë shumë më ngadalë, lëkura e tyre ruan elasticitetin më gjatë dhe mendja e tyre mbetet e freskët.

Sigurisht, nuk ka gjasa që çdo kokrra të kuqe të quhet ilaç, por ia vlen të mendoni për përfshirjen e kësaj dhurate të shijshme dhe të shëndetshme të natyrës në dietën tuaj të përditshme.

Cilat janë përfitimet e boronicës?

Boronicat mund të jenë manaferrat më të njohura në botë. Ky fakt është kryesisht për shkak të vetive fantastike dhe aksesueshmërisë së tij. Jo më kot besohet se boronicat mbrojnë shikimin, janë të mira për sytë dhe mund të përmirësojnë shikimin e natës (kurojnë verbërinë e natës). Boronicat janë gjithashtu të dobishme për kataraktet, degjenerimin makular dhe për përmirësimin e mprehtësisë së shikimit në përgjithësi.

Është interesante se përfitimet e boronicave për sytë u vunë re për herë të parë gjatë Luftës së Dytë Botërore, kur pilotët britanikë zbuluan se mund të shihnin më mirë në errësirë ​​pasi kishin ngrënë një vakt të bollshëm me byrekë me boronica.

Boronicat gjithashtu përmbajnë përbërës që rrisin rrjedhjen e gjakut në enët e gjakut, duke treguar përfitimet e tyre në trajtimin e venave me variçe, hemorroidet dhe shumë sëmundje të tjera të lidhura me qarkullimin e gjakut.

Cilat janë përfitimet e boronicës?

Boronicat si nga pamja ashtu edhe nga shija ngjajnë me boronica, vetëm boronicat janë më të mëdha dhe disi më të lehta. Vetitë e dy manave janë gjithashtu të ngjashme, por boronicat janë edhe më të larta se boronicat. Para së gjithash, dhe këtë e vërtetojnë të dhënat shkencore, boronicat përmbajnë një kompleks të tërë antioksidantësh që mbrojnë trurin e njeriut nga dëmtimet e lidhura me moshën dhe... ofrojnë parandalim të konsiderueshëm të disa llojeve të kancerit.

Shkencëtarët onkologjikë nga SHBA pohojnë se “...boronicat janë një nga burimet më të mira të antioksidantëve – substanca që mund të ngadalësojnë procesin e plakjes dhe të zvogëlojnë dëmtimin e qelizave që mund të çojnë në kancer”.

Ashtu si boronicat, edhe boronicat ndihmojnë në trajtimin e sëmundjeve që lidhen me qarkullimin e gjakut dhe enët e gjakut, janë efektive në acarimin e ulçerës peptike dhe ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit pas lëndimeve, operacioneve ose rikthimit të sëmundjeve kronike.

Përveç kësaj, studimet tregojnë se boronicat ndihmojnë në ruajtjen e fleksibilitetit të të menduarit dhe kujtesës së mirë, zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër dhe ngadalësojnë plakjen - si të jashtme ashtu edhe të brendshme. Boronicat janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i vitaminave C, E, P dhe K, manganit dhe fibrave.

Cilat janë përfitimet e manaferrave?

Elderberry nuk është vetëm lule aromatike, por edhe manaferra shumë të shëndetshme, të cilat, megjithatë, nuk mund të hahen të papërpunuara.

Në vitin 400 p.e.s. Hipokrati foli për manaferrat si një pjesë thelbësore e kabinetit të tij të mjekësisë, sepse që nga kohërat e lashta këto kokrra të vogla të zeza janë përdorur për të trajtuar ftohjet, gripin, artritin, kapsllëkun dhe shumë më tepër. Sot, manaferrat janë ende të kërkuara, veçanërisht në Austri, Gjermani dhe Angli.

Manaferrat përmbajnë nivele të larta të antioksidantëve, komponime antivirale, anthocyanine që ndihmojnë në rritjen e funksionit imunitar dhe përbërës që ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq në gjak.

Cilat janë përfitimet e qershive?

Sikur për dashurinë popullore nuk mjafton vetëm shija e ëmbël e qershive! Rezulton se qershia e preferuar e të gjithëve është një nga manaferrat më të shëndetshme në botë, sepse përmban substanca antikancerogjene dhe anti-inflamatore, si dhe ul nivelin e sheqerit në gjak.

Qershitë përmbajnë kuercetinë dhe acid ellagjik – flavonoidë të fuqishëm që grumbullohen në qelizat e indit lidhor dhe parandalojnë zhvillimin e kancerit.

Përveç kësaj, qershitë përmbajnë sasi të konsiderueshme të antocianineve dhe bioflavonoideve – substanca që reduktojnë simptomat e artritit dhe pakësojnë dhimbjet e migrenës. Qershitë përmbajnë gjithashtu melatonin, një kimikat që ndikon në sistemin imunitar dhe normalizon ritmin e gjumit dhe zgjimit.

Përveç kësaj, falë qershive, ju mund ta vononi pak rininë: manaferrat përmbajnë pektinë, vitaminë C, beta-karoten dhe kalium, të cilat së bashku mbështesin gjendjen e lulëzimit të lëkurës.

Cilat janë përfitimet e luleshtrydheve?

Edhe në cepin më verior të planetit tonë, luleshtrydhet nuk kanë nevojë për ndonjë prezantim shtesë - ato njihen dhe adhurohen nga të gjithë ata që mund të shohin, nuhasin dhe shijojnë.

Si çdo kokrra të kuqe tjetër, luleshtrydhet përmbajnë fitonutrientë të quajtur fenole – ato kanë veti kardioprotektive, antikancerogjene dhe anti-inflamatore. Luleshtrydhet gjithashtu ndihmojnë në mbrojtjen e trurit nga stresi dhe mosha, duke mbrojtur shqisat dhe mendjen. Luleshtrydhet janë një burim i shkëlqyer i vitaminave C dhe K, manganit dhe jodit dhe përmbajnë kalium, acid folik, vitamina B, acide yndyrore omega-3, magnez dhe bakër.

Po luleshtrydhet dhe kremin? Kush mund të rezistojë?

Cilat janë përfitimet e manaferrave?

Manaferra nuk janë vetëm një shkurre me gjemba, ato janë gjithashtu një nga manaferrat më të shëndetshme dhe më të shijshme, të cilat përmbajnë një sasi të madhe antioksidantësh. Megjithatë, manaferrat janë më shumë se thjesht një antioksidant i fuqishëm, ato janë jashtëzakonisht të vlefshme në luftën kundër një sërë sëmundjesh kronike dhe madje edhe kancerit, sepse përmbajnë acid elagjik dhe kuercetinë. Kështu, shkencëtarët në Universitetin Shtetëror të Ohajos kanë treguar se manaferrat mund të ndalojnë zhvillimin e tumoreve në gojë dhe në zorrën e trashë.

Përveç kësaj, manaferrat përmbajnë pektinë, e cila ul nivelin e kolesterolit të keq, vitamina C, E, K, acid folik dhe mangan.

Problemi i vetëm me manaferrat është se ato duhet të përdoren brenda 24 orëve pas vjeljes dhe të lahen menjëherë para përdorimit.

Cilat janë përfitimet e goji berries?

Thonë se një grusht goji manaferra në mëngjes do t'ju bëjë të lumtur për pjesën tjetër të ditës. Ato rriten në Tibet, ku tradicionalisht konsiderohen si pjesë thelbësore e dietës për jetëgjatësi dhe forcë mashkullore. Manaferrat Goji nuk preken kurrë nga dora e njeriut (kjo çon në oksidimin dhe nxirjen e tyre), ato tunden në dyshekë dhe më pas thahen ose shtrydhen lëngu. Legjenda lokale thotë se i urti Li Qing Yong, i cili hante manaferrat goji çdo ditë, jetoi 252 vjeç.

Sipas hulumtimeve moderne, manaferrat goji kanë potencial të madh në luftimin e kancerit dhe trajtimin e sëmundjeve të mëlçisë. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse manaferrat goji janë një bombë e vërtetë vitaminash, ato përmbajnë 18 aminoacide, 21 mikroelemente, acid linoleik, vitamina B1, B2, B6, E, selen dhe germanium. Ka më shumë beta-karoten në manaferrat goji sesa në karota.

Manaferrat Goji kanë ngjyrë të kuqe të errët dhe përafërsisht të njëjtën madhësi si rrushi i thatë. Ata shijojnë si boronicat e kuqe të kombinuara me qershi.

Cilat janë përfitimet e mjedrës?

Njeriu mësoi të rritë mjedra shumë kohë më parë, por kjo kokrra aromatike mori njohje të vërtetë në shekullin e 19-të, kur u shfaqën shumë varietete të reja dhe sheqeri u bë i disponueshëm për shumicën e evropianëve - atëherë bota mësoi reçelin e famshëm të mjedrës.

Për shkak të strukturës së tyre, mjedrat janë një burim i shkëlqyer i fibrave dhe pektinës, të cilat janë të nevojshme për të luftuar peshën e tepërt, kolesterolin e keq dhe kapsllëkun. Mjedrat kanë veti antioksiduese, antimikrobike dhe antikancerogjene dhe përmbajnë mangan, vitaminë C, riboflavinë, acid folik, niacinë, magnez, kalium dhe bakër.

Përveç kësaj, aroma e mjedrës së freskët... A ka gjë më të mrekullueshme?

Cilat janë përfitimet e boronicës së kuqe?

Boronicat e kuqe janë të njohura për këdo që ka përjetuar ndonjëherë një infeksion të traktit urinar. Ata e dinë se në trajtimin dhe parandalimin e një gjëje të tillë të pakëndshme si cistiti, boronicat e kuqe do t'u japin shanse ilaçeve farmakologjike më moderne.

Mjekësia tradicionale e shumë kombeve ka përdorur me sukses boronicat për të trajtuar infeksionet e fshikëzës dhe veshkave për shekuj me radhë. Studiuesit kanë zbuluar se boronicat përmbajnë sasi të mëdha proantocianidine, e cila pengon rritjen dhe riprodhimin e baktereve, duke përfshirë E. coli, duke mbrojtur traktin urinar dhe duke shëruar edhe cistitin kronik.

Lajm i mirë për ata që vuajnë nga ulçera: Boronica e kuqe shkatërron Helicobacter pylori, i cili është më shpesh shkaku i ulçerës.

Përveç kësaj, boronicat janë të pasura me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit, si dhe bëjnë një pije të shkëlqyer frutash freskuese.

Cilat janë përfitimet e lingonberries?

Lingonberries janë një mrekulli e vërtetë e natyrës. Ata jo vetëm që mbijetojnë më së shpeshti mirë në tokat e varfra dhe në kushtet e vështira të Veriut, por ato përmbajnë gjithashtu një ruajtës natyral, acid benzoik.

Falë kësaj veçorie, çdo preparat shtëpiak, të cilit i shtohet të paktën një grusht i vogël manaferrash, do t'ju kënaqë me freskinë e tyre për aq kohë sa është e nevojshme.

Manaferrat lingon janë një burim i pasur i fibrave dietike, sheqernave, vitaminës A, C dhe magnezit dhe përmbajnë flavonoidë dhe lignan, të cilat shkencëtarët besojnë se kanë veti kundër kancerit.

Frutat janë shumë të shijshme – vetëm kjo i bën të shëndetshëm, sepse ushqimi i shijshëm dhe me lëng ndihmon në përmirësimin e humorit. Një sasi e mjaftueshme frutash në dietën e një personi ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, mbrojtjen nga kanceri, normalizimin e presionit të gjakut dhe ruajtjen e shikimit. Vitaminat dhe mikroelementet që përmbajnë manaferrat dhe frutat ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.

Autoritetet shëndetësore në shumë vende të botës rekomandojnë që njerëzit të hanë 5-7 fruta dhe manaferra të ndryshme. Pjesët mund të mos jenë fare të mëdha, gjëja kryesore është shumëllojshmëria. Nëse është e vështirë të hani shumë fruta, mund të pini lëng të freskët të shtrydhur ose të bëni pure frutash, supa me manaferra të ftohta dhe smoothie.

Çfarë frutash duhet të përfshini në dietën tuaj? Ne ofrojmë një listë të frutave dhe manave më të shëndetshme që duhet t'i hani patjetër - të plota, në lëng ose pure.

Frutat dhe manaferrat më të shëndetshme: TOP 15

1. Mollë

100 g përmban 40-50 kcal. Një mollë mesatare përmban rreth 75 kcal.

Shtoje ne liste "Frutat më të shëndetshme" molla pothuajse gjithmonë godet në shenjë, pavarësisht se cili mjek ishte në top listën. Një fjalë e urtë angleze thotë: Hani një mollë para gjumit dhe mjekët do të jenë pa punë" Mollët përmbajnë hekur, ndaj rekomandohen veçanërisht për fëmijët, adoleshentët dhe gratë shtatzëna. Mollët përmbajnë flavonoide që zvogëlojnë gjasat e zhvillimit të astmës dhe diabetit.

2. Avokado

100 g avokado përmban afërsisht 160 kcal. Një avokado mesatare ka afërsisht 230 kcal. Avokadot janë të pasura me vitaminë E dhe acid folik.

Vlera e avokados është e madhe: lexoni në lidhje me këtë në mënyrë më të detajuar në artikullin tonë "". Avantazhi kryesor i avokados është se përmban acide të pangopura, të cilat ulin nivelin e kolesterolit. Enët e gjakut dhe zemra mbeten të reja dhe të shëndetshme.

3. Banane

100 g banane përmban afërsisht 80 kcal. Një banane e madhe mund të përmbajë 160 kcal. Banania është e pasur me kalium, vitaminë B6 dhe acid folik.

Bananet përfundojnë gjithmonë në Lista e frutave më të shëndetshme. Kanë shumë fibra të nevojshme për zorrët. Shumë vitaminë C. Bananet përmbajnë një sasi të madhe kaliumi, i cili jep energji dhe forcë. Kaliumi ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe përmirëson gjendjen e muskujve.

4. Boronica

100 g boronica përmbajnë vetëm 40 kcal. Boronicat janë më të vlerësuara sepse janë të pasura me antioksidantë që parandalojnë plakjen e trupit.

Antioksidantët që përmbahen në sasi të mëdha në boronica zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të lidhura me moshën, si sëmundja e Parkinsonit dhe sëmundja e Alzheimerit. Prandaj, sa më i vjetër të jetë një person, aq më shpesh duhet të hajë boronica. Në kundërshtim me besimin popullor, boronica nuk shëron sëmundjet e syve. Është e dobishme vetëm si parandalimi i dëmtimit të shikimit, pasi substancat që përmban ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në retinë. Në përgjithësi, boronicat janë të pasura me vitamina esenciale A, B dhe C, të cilat, natyrisht, kanë një efekt të dobishëm në organizmin në tërësi, duke përfshirë edhe shikimin.

Boronicat ruhen mirë në frigorifer. Boronicat e freskëta duhet të lahen me ujë të vakët, të thahen me një peshqir, të vendosen në enë dhe të vendosen në ngrirje. Boronicat e ngrira mund të hahen gjatë gjithë dimrit. Pasi ta nxirrni nga ngrirja, duhet ta lini për pak kohë në temperaturën e dhomës - do të shkrihet shpejt. Kur shkrihet, manaferrat do të japin lëng, i cili mund të shtohet në lëngun ose salcën tuaj të freskët të mëngjesit. Vetë manaferrat mund të shtohen në qull, kos, sallata ose të përdoren për të bërë kremra dhe mbushje për ëmbëlsirat e ëmbla.

5. Qershia

100 g qershi përmbajnë 55 kcal. Qershitë janë të pasura me antioksidantë.

Qershitë përmbajnë antioksidantë anthocyanine, të cilat mund të zvogëlojnë inflamacionin në trup. Përveç kësaj, qershitë përmbajnë shumë vitamina A dhe C, si dhe kalium, gjë që i bën qershitë të dobishme për imunitetin dhe mirëqenien psikologjike.

6. Boronica

100 g boronica të kuqe përmbajnë vetëm rreth 20-30 kcal.

Për popujt e veriut, boronicat kanë qenë gjithmonë manaferra më e shëndetshme, duke ndihmuar në shërimin nga shumë sëmundje. Është gjithashtu i mirë sepse mund të ruhet i freskët, pa përgatitje të veçantë - thjesht duhet të derdhni boronicat e freskëta në një kuti druri ose kuti kartoni dhe t'i vendosni në të ftohtë.

Boronica e kuqe ka një efekt antibakterial - shërben si mbrojtje kundër infeksioneve, dhe gjithashtu ndihmon në shërimin e sëmundjeve infektive. Kjo është veçanërisht e vërtetë për boronicat kur bëhet fjalë për infeksionet e traktit urinar.

Boronica e kuqe gjithashtu besohet se parandalon gurët në veshka.

Banjat orale me lëng boronicë pak të holluar janë efektive për periodontitin - mishrat e dhëmbëve forcohen dhe gjendja e përgjithshme e zgavrës me gojë përmirësohet. Dhe duke qenë se lëngu i boronicës së kuqe vret bakteret, banjat e tilla janë gjithashtu...

7. Rrushi

100 g rrush përmbajnë afërsisht 70-80 kcal. Rrushi është një burim i antioksidantëve dhe manganit.

Jo të gjithë nutricionistët e përfshijnë rrushin në Lista "Frutat dhe manaferrat më të shëndetshme", sepse rrushi të shëndosh. Është mjaft i lartë në kalori dhe gjithashtu nxit përthithjen e yndyrave. Sidoqoftë, duhet të respektoni moderimin në gjithçka - nëse hani vetëm disa rrush në të njëjtën kohë, atëherë ato do të sjellin vetëm përfitime.

Lëkura e rrushit përmban antioksidantin resveratrol, i cili redukton rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe ndihmon në uljen e presionit të gjakut. Kjo do të thotë se mbron zemrën nga konsumimi dhe sëmundjet. Përveç kësaj, resveratroli ka efekte anti-inflamatore dhe antivirale. Studimet mbi minjtë kanë treguar se resveratroli parandalon zhvillimin e kancerit (lëkurës dhe traktit gastrointestinal).

8. Grejpfrut

100 g grejpfrut përmban rreth 40 kcal. Grejpfruti është veçanërisht i pasur me vitaminë B.

Grejpfruti rozë përmban flavonoide dhe likopen - këto substanca janë të dobishme për mbrojtjen e trupit nga kanceri. Grejpfruti përmban pektinë, e cila mbron nga plakja (përfshirë lëkurën, për të cilën grejpfruti vlerësohet veçanërisht nga gratë) dhe ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit.

9. Kivi

100 g kivi përmban rreth 50 kcal. Një kivi mesatar pa lëkurë përmban afërsisht 40 kcal. Kivi është i pasur me vitamina C dhe E, si dhe me magnez dhe kalium.

Kivi është shumë i pasur me vitaminë C, që do të thotë se ndihmon në përmirësimin e imunitetit. Kivi është i mirë për kockat, dhëmbët, mishrat e dhëmbëve dhe kërc. Konsumimi i shpeshtë i kivit besohet se ndihmon në uljen e niveleve të triglicerideve (nivelet e larta të triglicerideve rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës).

Kivit zakonisht qërohet nga lëkura, por kjo nuk është e nevojshme - thjesht mund ta lani kivin dhe ta prisni në unaza direkt me lëkurën. Lëkura e kivit është e ngrënshme.

10. Portokalli

100 g portokall përmban rreth 40 kcal. Portokalli është i pasur me vitaminë C, acid folik dhe kalium.

Portokalli është një burim i mirë i acidit folik, veçanërisht i nevojshëm për gratë shtatzëna dhe ato që sapo po përgatiten të mbeten shtatzënë. Portokalli është i mirë për të gjithë: përmban vitamina të nevojshme për imunitet të mirë dhe substanca që ulin trigliceridet dhe kolesterolin.

11. Ananasi

100 g ananas përmban 50-55 kcal.

Ananasi përmban enzimën natyrale bromelain, e cila zbërthen yndyrnat dhe proteinat. Kjo ndihmon në përmirësimin e metabolizmit. Ananasi aktivizon tretjen. Bromelaina ju ndihmon të humbni peshë. Përveç kësaj, bromelaina parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, pengon rritjen e qelizave malinje dhe rrit shkallën e shërimit të plagëve.

12. Shegë

100 g shegë përmban 50-60 kcal. Një shegë mesatare përmban rreth 105 kcal. I pasur me vitaminë C, një numër mineralesh dhe elementësh gjurmë.

Shega është e pasur me tanina që mbrojnë zemrën – konsumimi i rregullt i shegës zvogëlon rrezikun e sulmeve në zemër. Shega përmban antocianina, të cilat janë të dobishme për shërimin e shpejtë nga sëmundjet inflamatore. Lëngu i shegës është përshkruar për aneminë e mungesës së hekurit (shega përmban hekur).

13. Mjedër

100 g mjedra përmbajnë rreth 50 kcal. Mjedrat janë burim i acidit folik dhe magnezit.

Mjedrat nuk përfshihen shpesh në Lista e frutave dhe manave më të shëndetshme– shpesh konsiderohet si një delikatesë e këndshme sezonale. Megjithatë, mjedrat janë të pasura me acid elagjik, i cili ndihmon në parandalimin e kancerit të qafës së mitrës. Mjedrat përmbajnë antioksidantë që mbrojnë trupin nga plakja e parakohshme. Acidi folik dhe magnezi janë thelbësorë për të gjithë. Për më tepër, është vërtetuar se 8-9 nga 10 persona vuajnë nga mungesa e magnezit. Dhe magnezi është jetik - për shembull, kalciumi nuk mund të absorbohet pa të. Mjedrat janë të dobishme edhe për aneminë.

Mjedrat janë shumë të larta në kalori dhe përmbajnë shumë sheqer. Për personat me mbipeshë dhe diabet, mjedrat tregohen në sasi shumë të kufizuar! Mjedra mund të shkaktojë alergji ushqimore!

14. Dardhë

100 g dardhë përmban afërsisht 55 kcal. Një dardhë mjaft e madhe përmban 95-100 kcal. Dardha është e pasur me fibra.

15. Shalqini

100 g shalqi përmban vetëm rreth 30 kcal. Shalqiri është i pasur me vitaminë B.

Shalqiri është 92% ujë. Të jep ndjenjën e ngopjes, ndërsa personi merr shumë pak kalori. Kjo do të thotë që shalqiri ju lejon të humbni peshën e tepërt. Shalqiri është diuretik, lehtëson ënjtjet. Mund të hani shalqi shumë shpesh, por jo në pjesë të mëdha - 2-3 feta shalqi në ditë do të jenë të mjaftueshme.

Informacion i dobishëm

Radikalet e lira janë molekula të dëmshme që formohen natyrshëm në trup gjatë reaksioneve kimike. Por formimi i radikalëve të lirë nxitet veçanërisht nga pirja e duhanit, ajri i keq, pesticidet dhe rrezatimi. Radikalet e lira dëmtojnë qelizat e trupit. Kjo çon në plakje të parakohshme, si dhe në sëmundje të zemrës dhe kancer.

Antioksidantë– substanca natyrale ose sintetike që mbrojnë trupin nga efektet e dëmshme të radikaleve të lira. Frutat dhe manaferrat e freskëta, si dhe lëngjet e shtrydhura të freskëta, janë më të pasurat me antioksidantë. Frutat dhe manaferrat më të shëndetshme të listuara në këtë artikull përmbajnë sasi të mjaftueshme të antioksidantëve për ta mbajtur trupin të ri dhe të shëndetshëm për një kohë të gjatë.

Përshëndetje, të dashur lexues të faqes. Nëse flasim për produkte sezonale, atëherë manaferrat me të drejtë konsiderohen si një nga më të njohurit. Kjo shpjegohet lehtësisht, sepse ato janë të shijshme, të lëngshme, të ëmbla me një thartirë të këndshme etj. Ato duhet të shtohen në dietën tuaj të përditshme, sepse çdo kokrra të kuqe ka grupin e vet të vitaminave, të cilat vetëm do t'i bëjnë mirë trupit.

Ne kemi përpiluar një ekskursion të shkurtër në botën e "dobisë" së këtyre dhuratave tepër të shijshme të natyrës. Ne sjellim në vëmendjen tuaj manaferrat më të dobishme për trupin e njeriut, ndikimi i të cilave në mirëqenien dhe shëndetin e përgjithshëm është rreptësisht i ndaluar të injorohet.

Boronicat ndihmojnë në forcimin e shikimit dhe ndihmojnë në zhvillimin e kujtesës së shkëlqyer. Eliminon peshën e tepërt dhe forcon sistemin kardiovaskular. Është një antioksidant i mrekullueshëm. Përveç kësaj, kjo kokrra të kuqe parandalon plakjen e trupit. Boronicat përmbajnë acide malike, succinike, oksalike, quinic, citrik dhe laktik. Ai gjithashtu përmban hekur në një formë që absorbohet plotësisht nga trupi. 100 gram nga kjo kokrra të kuqe të shëndetshme përmban vetëm 44 kcal.

Rrushi përmban rreth 65 kalori për 100 gram. Ai tonifikon dhe forcon në mënyrë të përkryer trupin, ka një efekt stimulues në palcën e eshtrave. Është një burim i shkëlqyer i kaliumit. Një gotë lëng rrushi përmban nevojën ditore të vitaminës B. Rrushi i kuq mund të rrisë nivelin e hemoglobinës dhe të përmirësojë përbërjen e gjakut.

Për sa i përket vetive ushqyese, boronicat do t'i japin një fillim të mirë të gjitha manave të tjera. Ai përmban shumë vitamina vitale, për shembull, vitaminat P dhe K, grupin B, karotenoidet dhe acide të ndryshme. Ai përmban 6 aminoacide, të cilat me të drejtë konsiderohen thelbësore. Ka edhe sheqerna, fibra, pektina dhe tanine. Boronica promovon përtëritjen e trupit, rigjenerimin e lëkurës, pastron trupin nga kolesteroli i dëmshëm, largon toksinat dhe mbeturinat, radionuklidet dhe metalet e rënda. Nëse keni koagulim të ulët të gjakut, duhet të hani patjetër boronica. 100 gram manaferra përmbajnë 61 kcal.

Banania konsiderohet gjithashtu një kokrra të kuqe, dhe nuk është më pak e dobishme se paraardhësit e saj. 100 gram tul përmban 95 kcal. Kjo kokrra të kuqe përmban fibra, fruktozë, natrium, fosfor dhe fluor, hekur të dobishëm, magnez, kalcium dhe kalium, vitamina B, P, C, si dhe pektinë dhe beta-karoten. Konsumimi i rregullt i kësaj kokrra të kuqe të shijshme jashtë shtetit ka një efekt të dobishëm në funksionimin e muskujve të zemrës, largon kolesterolin "të keq" dhe përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal. Mos harroni se banania parandalon stresin dhe përmirëson disponimin tuaj.

Shega ka një përmbajtje të lartë kaliumi dhe ky është një shpëtim i vërtetë për ata njerëz që vuajnë nga hipertensioni, që kanë zemër të dobët dhe qarkullim të dobët. Përfitimi kryesor i kësaj kokrra të kuqe të ëmbël dhe të thartë është normalizimi i karbohidrateve dhe yndyrave në trup falë karotinës, vitaminave B dhe acidit pantotenik. Kaukazianët janë mësuar të përdorin lëng shege për të trajtuar edhe djegiet dhe plagët më të rënda. 100 gramë shegë përmban 72 kcal.

Pak i njohur për shumë njerëz, manaferra boysenberry është një hibrid i mjedrave dhe manaferrave. Shkencëtarët kanë llogaritur 55 kcal në 100 gram manaferra. Ai përmban vitamina të grupeve E, PP, K, C, B, A, natrium, magnez me fosfor, kalcium dhe kalium. Një sasi e madhe fibrash përmirëson lëvizshmërinë gastrointestinale dhe normalizon aktivitetin e saj. Për kapsllëk të shpeshtë, kjo kokrra të kuqe është shëruesi më besnik dhe më i mirë. Kokrra e kuqe Boysen gjithashtu përmirëson shikimin, forcon thonjtë dhe flokët, kockat, sistemin kardiovaskular dhe përmirëson imunitetin. Ndihmon gjithashtu me pagjumësinë, lodhjen kronike dhe stresin.

Boronicat konsiderohen si një depo e vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Ka pak kalori; 100 gram manaferra përmbajnë vetëm 26 kcal. Kokrra e kuqe konsiderohet një antioksidant i fortë. Ndihmon në vonimin e fillimit të pleqërisë në organizëm, është i dobishëm për sistemin muskulor dhe nervor, enët e gjakut dhe imunitetin. Konsumimi i rregullt i boronicës së kuqe zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut në enët e gjakut, konsiderohet një masë e shkëlqyer parandaluese për goditjet në tru dhe sulmet në zemër, si dhe frenon zhvillimin e cistitit dhe aterosklerozës. Diabetikët duhet të hanë boronicë; gjithashtu nuk do të dëmtojë ata që kanë ënjtje të rëndë dhe sëmundje të fshikëzës dhe veshkave.

Lychee quhet gjerësisht kumbulla kineze. 100 gram manaferra përmbajnë 66 kcal. Kjo kokrra të kuqe e shijshme dhe e pazakontë është një "luftëtar" i shkëlqyer kundër aterosklerozës, ka një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal dhe është një produkt tonik. Lychee quhet edhe fryt i dashurisë, konsiderohet një afrodiziak natyral, ka një efekt të dobishëm në sistemin hormonal të njeriut.

Pothuajse të gjithë njerëzit i duan mjedrat, sepse është shumë e vështirë t'i rezistosh kësaj kokrra të kuqe të lëngshme, tepër aromatike. 100 gram manaferra përmbajnë 52 kcal. Të gjithë e dinë shumë mirë se mjedrat ndihmojnë mrekullisht me infeksionet virale akute të frymëmarrjes dhe ftohjet e tjera. Përveç kësaj, konsiderohet një antioksidant i shkëlqyer, i reziston plakjes së trupit, zgjat rininë dhe ruan shëndetin. Ngopja e mjedrave me mangan na lejon të flasim për to si një mjet për të luftuar sëmundjet kardiovaskulare. Gjithashtu përmirëson koagulimin e gjakut, ndihmon me edemën, mungesën e vitaminave dhe përmirëson imunitetin.

Luleshtrydhet janë një tjetër kokrra të kuqe aromatike dhe të shëndetshme. 100 gram manaferra përmbajnë 41 kcal. Ai përmban shumë substanca të dobishme që kanë një efekt të dobishëm në trup. Gjithashtu ndihmon në luftimin e plakjes dhe ka veti të përgjithshme forcuese. Duhet të hahet nga ata që janë diagnostikuar me aterosklerozë, presion të lartë të gjakut dhe anemi. Luleshtrydhet përmirësojnë metabolizmin dhe largojnë kolesterolin e keq. Është shumë i dobishëm për duhanpirësit, veçanërisht ata që janë diagnostikuar me kancer në mushkëri.

Rrëshqitjet janë një ndihmës i mirë për ata që duan të humbin peshë. 100 gram manaferra përmbajnë 40 kcal. Kjo kokrra të kuqe e vogël përmban një depo të përbërësve dhe vitaminave të dobishme. Përmban shumë vitaminë C (në këtë parametër manaferrat janë të dytat pas rrush pa fara). Kokrra e kuqe ka një efekt diuretik dhe laksativ. Është i dobishëm për sëmundjet e mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve, hemorragjitë, sëmundjet e lëkurës, obezitetin dhe hipertensionin, aneminë. Ngrënia e patëllxhanëve do t'ju lejojë të jeni të gëzuar dhe plot energji. Ai largon radionuklidet dhe metalet e rënda, kupton kolesterolin.

Rrush pa fara e kuqe përmban 43 kcal në 100 gram produkt. Kjo është një nga manaferrat më të vlefshme për trupin. Ai përmban acid askorbik. Prania e kaliumit ju lejon të hiqni lehtësisht lëngun e tepërt nga trupi, ka një sasi të madhe hekuri, i cili është jetik për enët e gjakut. Nëse keni anemi nga mungesa e hekurit, duhet ta hani rregullisht këtë kokrra të kuqe. Rrush pa fara e kuqe përmban gjithashtu oksikumarinë, e cila lejon që gjaku të mpikset mirë. Përveç kësaj, kokrra të kuqe ka efekte antitumorale, hemostatike dhe analgjezike. Rrush pa fara e kuqe është e dobishme për toksikozën e rëndë tek gratë shtatzëna. Ndihmon në luftimin e kapsllëkut.

Manat janë manaferra mjaft ushqyese dhe tepër të shijshme. 100 gram produkt përmban 43 kcal. Ai përmban karotinë, acide më të larta, vajra esencialë, acide organike etj. Mana përdoret si një ekspektorant dhe diuretik. Lëngu i manave është i shkëlqyeshëm për trajtimin e inflamacionit të traktit të sipërm respirator, ulcerat në gojë, bronkitin dhe kollën e zgjatur. Është e dobishme për ta ngrënë për ata që kanë takikardi, obezitet, aterosklerozë, sëmundje të zemrës, ishemi. Kokrra e kuqe do të lehtësojë gulçimin në vetëm tre javë. Është jashtëzakonisht i dobishëm për gratë shtatzëna.

Kivi është një kokrra të kuqe e mrekullueshme me një thartirë të këndshme, e cila i kënaq bashkatdhetarët tanë për dekada me çmimin e arsyeshëm në dyqane. Quhet edhe patëllxhan kinez. Konsumimi i rregullt i kivit përmirëson sistemin imunitar dhe rrit rezistencën ndaj stresit. Kokrra e kuqe minimizon rrezikun e kancerit, përmirëson proceset e tretjes dhe është e dobishme për reumatizmat dhe problemet me sistemin e frymëmarrjes. Nëse hani kivi shpesh, flokët e thinjur do të shfaqen shumë më vonë, përveç kësaj, ai djeg në mënyrë të përsosur yndyrën dhe lehtëson urthin.

Një domate është një lloj "kokrra të kuqe të perimeve" që përmban shumë përbërës të dobishëm. 100 gram domate përmbajnë vetëm 25 kcal. Domatet kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular, nervor dhe tretës. Ato ulin ndjeshëm kolesterolin dhe forcojnë sistemin imunitar. Kjo kokrra të kuqe përmirëson disponimin dhe zvogëlon rrezikun e stresit. Nuk duhet të harrojmë se frutat e domates ulin rrezikun e kancerit tek njerëzit.

Elderberry është një mysafir i rrallë në tryezat e njerëzve dhe është turp. Ka një përbërje kimike mjaft komplekse, dhe për këtë arsye përfitimet janë të pamatshme. Kokrra e kuqe mund të forcojë të gjithë trupin, ka një efekt laksativ, përmirëson sekretimin e biliare dhe promovon më mirë përmbajtjen e zorrëve. Kjo kokrra të kuqe gjithashtu jep jetëgjatësi me përdorim të rregullt. Nga rruga, është më e dobishme në formë të tharë. Elderberry rrit laktacionin gjatë ushqyerjes, është një diuretik i mrekullueshëm dhe pastron veshkat. Ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në diabet dhe ul temperaturën.

Mjekësia tradicionale: "Kaferrat më të dobishme për trupin e njeriut"

Nëse ju duk i dobishëm ky informacion, ju lutemi shpërndajeni atë në rrjetet sociale.

Dieta e çdo personi duhet të përbëhet nga një sasi e konsiderueshme vitaminash. Në të njëjtën kohë, askush nuk do të kundërshtojë faktin se manaferrat janë burime natyrore të një sasie të madhe makroelementësh të dobishëm. Magazinat verore të vitaminave mund ta pasurojnë trupin e njeriut me aq shumë përbërës të dobishëm sa do të zgjasin gjatë gjithë vitit. Në të njëjtën kohë, ekzistojnë një sërë produktesh unike që përmirësojnë funksionimin e organeve të ndryshme. Ne paraqesim në vëmendjen tuaj manaferrat më të dobishme në botë, duke promovuar përtëritje, forcimin e flokëve, thonjve etj. Epo, a jeni gati të zbuloni se cila kokrra të kuqe është më e shëndetshme?

Top 10 manaferrat më të shëndetshme në botë

10

Hapet renditja e manave më të shëndetshme në planet, luleshtrydhet. Mbledhur nga fundi i majit deri në fillim të korrikut. Por ka edhe varietete unike që piqen gjatë gjithë vitit. Duke folur për vetitë e dobishme, është e nevojshme të theksohet një grup i gjerë pigmentesh dhe enzimash. Luleshtrydhet rinovojnë gjakun. Ekspertët rekomandojnë të hani deri në 3 kilogramë manaferra në sezon, gjë që do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të përmirësojë funksionet e traktit gastrointestinal.

Nuk është më sekret që shalqiri është një nga manaferrat më të shëndetshme në botë. Cili është qëllimi i këtij produkti të madh dhe unik? Para së gjithash, përbërja! Përfshin vitaminat A, B, C. Edhe pse në sasi të vogla, por gjithsesi. Prandaj, shalqiri ka një efekt të dobishëm në funksionin e syve. Përveç kësaj, përbërja përfshin hekur dhe kalium. Prandaj, promovon rinovimin e gjakut. Por detyra kryesore e shalqinit është të largojë mbetjet dhe toksinat. Përmirëson funksionin e veshkave.

Tjetra në renditjen e manave më të dobishme është Mulberry. Përmbajtja e tij kalorike është 44 kcal. Fatkeqësisht, shumë njerëz nënvlerësojnë përfitimet e manave të shijshme. Por ai përmban acid nikotinik. Ai gjithashtu përmban magnez, kalium dhe acid askorbik. Ka një efekt të dobishëm në shëndetin e grave. Rekomandohet për diabetin. Përgjysmimi i rrezikut të zhvillimit të sëmundjes. Ilaçet për trajtimin e nyjeve krijohen nga manaferrat. Përdoret si një antidepresant për të eliminuar nervozizmin dhe depresionin.

Po flasim për një bateri me vitaminë C. Përbërja përfshin kalium, retinol dhe shumë makroelementë të tjerë të dobishëm. Vetëm duke konsumuar patëllxhanë mund të realizoni gjysmën e kërkesës ditore të manganit në gjak. Vëllimi i bakrit për kokrra të kuqe është 130 mcg. Duke folur për vetitë e tjera të dobishme të kokrra të kuqe unike, ne theksojmë:

• ul nivelin e glukozës;
• përmirëson funksionin e mëlçisë;
• nxit formimin e tiroksinës;
• prodhon interferon;
• katalizon detyrën riprodhuese.

Duke folur për përmbajtjen e kalorive, është vetëm 45 njësi.

Po flasim për një asistent efektiv në prodhimin e molibdenit. Ka një efekt të dobishëm në shëndetin e dhëmbëve, nxit heqjen e acidit urik dhe përmban një pjesë të konsiderueshme të kobaltit. Rrush pa fara është një nga manaferrat më të shëndetshme në botë, sepse stabilizojnë thithjen e hekurit dhe ngopin organe të ndryshme me oksigjen. Përmban një sasi të madhe të vitaminave B. Në përputhje me rrethanat, përmirëson dhe mbron funksionimin e qelizave nervore.

Kokrra e egër është një mbrojtës i shkëlqyer kundër përdhes dhe gurëve në veshka. Rikthen funksionin e mëlçisë. Përfshin një kompleks vitaminash, duke përfshirë PP, C dhe E. Përveç kësaj, ai përmban fosfor, kalium dhe hekur. Përmirëson funksionin e zorrëve dhe ka një efekt të dobishëm në formimin e kërcit. Rekomandohet për përdorim nga fëmijët e vegjël. Pasuron në mënyrë efektive trupin me oksigjen. Përmbajtja kalorike është 34 kcal. Nga rruga, ky produkt ndihmon në përmirësimin e oreksit.

Po flasim për burimin më të mirë të beta karotenit. Përveç kësaj, mjedrat përmbajnë retinol dhe acid pantotenik. Ai përmban tokoferol, vitaminë C, shumë bakër, kobalt dhe molibden. Prandaj, një nga manaferrat më të shëndetshme ndihmon në kontrollin e presionit të gjakut dhe përmirëson prodhimin e insulinës. Falë pranisë së hekurit, borit dhe kaliumit, ai rikthen funksionimin e sistemit imunitar. Për këtë arsye, gjatë ftohjes, mjekët këshillojnë me forcë pirjen e çajit të mjedrës. Nga rruga, edhe manaferrat e konservuara ruajnë mirë pronat e tyre të dobishme.

Një tjetër burim natyral i vitaminës C dhe A. Përfshin një sasi të madhe metalesh të dobishme për funksionimin e trupit. Duke folur për vetitë kryesore të dobishme të manave, ne theksojmë:

1. Rivendosja e funksionimit të organeve vizuale;
2. Përmirësimi i qarkullimit të gjakut;
3. Pastrimi i gjakut;
4. Heqja efektive e mbeturinave dhe toksinave;
5. Rivendosja e funksionit të mëlçisë.

Boronica e kuqe përdoret si një mjet profilaktik për shumë sëmundje të kancerit. Gjermanët bëjnë ilaçe cilësore dhe të shtrenjta nga kjo kokrra të kuqe. Është një ilaç i mirë kundër infeksioneve virale akute të frymëmarrjes dhe infeksioneve akute të frymëmarrjes. Mjekët këshillojnë konsumimin e tij në çdo formë përpara një epidemie të sëmundjeve të frymëmarrjes.

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+