Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju? Mūsdienu dabīgā dzēriena varianti. Norvēģijas zinātnieku viedoklis

Sveiki! Šodien mēs runāsim par kafiju, proti, tās ietekmi uz grūtnieces ķermeni un augli. Tagad katra otrā sieviete nevar iztikt bez kafijas, tāpēc, iestājoties grūtniecībai, topošā māmiņa vēlas uzzināt, kāpēc grūtniecības laikā kafiju nedrīkst dzert.

Kafija ir stiprs dzēriens, kas izgatavots no grauzdētām kafijas pupiņām. Tam ir pārsteidzoša un unikāla garša un aromāts, kam nav iespējams pretoties. Iespējams, tāpēc ir tik daudz kafijas cienītāju, kuri nevar iztikt nevienu dienu, nedzerot šo uzmundrinošo dzērienu. Bet tomēr grūtniecības laikā vajadzētu padomāt par kafijas dzeršanas lietderību un, ja iespējams, no tās atteikties pavisam.

Daži fakti par to, kā kafija ietekmē grūtniecību:

• Kafija uzbudina centrālo nervu sistēmu, kas var ietekmēt grūtnieces miegu, īpaši 2. un 3. trimestrī, kad nemitīgi tiek mocīts bezmiegs. Tāpēc ir ļoti nevēlami dzert kafiju pirms gulētiešanas. Turklāt kļūst biežāka sirdsdarbība un iekšējo orgānu un orgānu sistēmu darbs, kas arī miega laikā nav vēlams, jo ķermenim ir jāatpūšas.
• Kafija nomāc apetīti, un grūtniecei pastāvīgi ir vajadzīgas uzturvielas, tāpēc jūs nevarat nomākt apetīti.
• Regulāra kafijas lietošana grūtniecības laikā var veicināt diabēta attīstību bērnam.
• Kafija ir tonizējošs dzēriens, tā sašaurina asinsvadus, paaugstina asinsspiedienu un tonizē dzemdi. Grūtniecības sākumposmā dzemdes hipertoniskums var izraisīt spontānu abortu. Turklāt caur sašaurinātajiem asinsvadiem auglim nonāk nepietiekams skābekļa daudzums, kā rezultātā parādās hipoksija.
• Kafija traucē kalcija uzsūkšanos organismā. Grūtniecei pastāvīgi ir nepieciešams kalcijs, īpaši 2. trimestrī, jo mazuļa kaulu audi aktīvi attīstās. Jāatceras, ka, ja bērnam nav pietiekami daudz kalcija, viņš to uzņems no mātes kauliem, un grūtniece cietīs no zobu bojāšanās un krampjiem. Kauli kļūs trausli, un nedod Dievs grūtniecei šādā stāvoklī neveiksmīgi nokrist.

Zināms, ka cilvēka organisms kalciju uzglabā līdz 30 gadiem, tad kalcijs tiek patērēts tikai dzīves procesā. Kalcija patēriņš gadā ir aptuveni 1%. Tāpēc, lai kalcija rezerves organismā būtu labas, līdz 25-30 gadu vecumam nepieciešama piena diēta: piena putra no rītiem, skābpiena dzērieni pirms gulētiešanas.

• Kafija paaugstina asinsspiedienu. Ja grūtniece cieš no zema asinsspiediena, tad nedaudz kafijas uzlabos viņas stāvokli, bet, ja spiediens jau ir augsts, kafija tikai kaitēs. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūs varat paaugstināt asinsspiedienu ar kafiju tikai tad, ja grūtniece ir ciešanas. Ja topošajai māmiņai zems asinsspiediens ir normas variants, tad spiedienu paaugstināt nevajag!
• Kafijai piemīt diurētiska īpašība, tāpēc grūtnieces var dzert nedaudz kafijas, lai cīnītos pret pietūkumu. Ja tūskas nav, kafija dehidrē organismu, kas ir ļoti bīstami.
• Kafija palielina sālsskābes veidošanos kuņģī un kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Ja grūtniecei ir tāda slimība kā gastrīts vai viņai ir grēmas, slikta dūša, kafija situāciju tikai pasliktinās, jo visas uzskaitītās kaites ir saistītas ar sālsskābes pārpalikumu kuņģī.
• Grūtniecības 3. trimestrī ir ļoti bīstami lietot kafiju, jo bērna nervu sistēma ir jutīga pret kofeīnu. Taču, rūpīgi izlasot iepriekš minēto tekstu, varam secināt, ka kafija ir kontrindicēta gan grūtniecības 1. trimestrī (izraisa dzemdes hipertonitāti), gan 2. grūtniecības trimestrī (kavē kalcija uzsūkšanos), gan 3. trimestrī.

• Grūtniecei patērējot kafiju 4-7 tases dienā, augļa nāves risks ir 33%.
• Ja grūtniecei ir smaga toksikoze (slikta dūša un vemšana), teļu krampji, tad kafija ir kategoriski kontrindicēta!
• Kofeīns, kura dēļ kafija nav ieteicama grūtniecēm, ir arī melnajā un zaļajā tējā, kolā, kakao un šokolādē. Tāpēc šo produktu lietošanu vēlams ierobežot arī grūtniecības laikā.
• Izdzerot 1 tasi kafijas dienā, jaundzimušajiem tiek samazināts svars. Tomēr dāņu zinātnieki ir atspēkojuši šo faktu, viņu pētījumi ir pierādījuši, ka grūtnieču kafijas dzeršana līdz 3 tasēm dienā nerada šādu ietekmi uz augli.
• Kafijas dzeršana lielos daudzumos (vairāk nekā 3 tases dienā) darbojas kā kontracepcijas līdzeklis, jo cilvēka apaugļošanās spēja ir ievērojami samazināta.

Kafija ar pienu – mazāks kaitējums?

Kafija ar pienu ir tikpat slikta kā kafija bez piena. Piens neitralizē kofeīnu! Cik bija sākotnēji, tik daudz palika arī pēc piena pievienošanas. Kāpēc ieteicams dzert kafiju ar pienu? Atbilde ir ļoti vienkārša: kafija traucē kalcija uzsūkšanos organismā, daudzi saka, ka tā “izskalo kalciju”, un piens šajā gadījumā ir bonuss. Vienkārši tu to gandrīz nedzer, tāpēc vismaz nedaudz iedzer ar neveselīgu kafiju. Paskaties, un uzsūksies pilīte kalcija.

Kādos gadījumos grūtnieces var dzert kafiju ierobežotā daudzumā?

• Grūtniecēm, kas cieš no zema asinsspiediena. Šajā gadījumā kafija ir atļauta, un dažreiz to iesaka akušieri un ginekologi.
• Grūtnieces, kuras nekādā veidā nevar atteikties no kafijas, viņām jau ir atkarība no kafijas.

BET! Šādos gadījumos kafijai jābūt vājai, to nedrīkst lietot tukšā dūšā un ar pienu.

Kā nomainīt kafiju grūtniecības laikā?

Tā kā kafijas dzeršanai grūtniecības laikā ir daudz vairāk mīnusu nekā plusu, labāk no tās pilnībā atteikties un aizstāt ar ne mazāk garšīgiem dzērieniem:

• Zāļu tējas, maksas
• Kompoti, augļu dzērieni ("")
• Cigoriņi ir dzēriens, ko gatavo no cigoriņu auga saknēm. Tas ļoti garšo pēc kafijas, bet tajā pašā laikā tas ir daudz veselīgāks un atļauts grūtniecības laikā.

Šķīstošā kafija, papildus apstrādātam kafijas pulverim, satur daudz nevajadzīgu ķīmisku piedevu (garšas, krāsvielas, konservantus u.c.). šķīstošajā kafijā kopumā tikai 20% kafijas pupiņu, pārējais ir ķīmija. Dažādu ķīmisko vielu pievienošana negatīvi ietekmē cilvēka veselību. Tāpēc cilvēki, uzzinājuši, no kā tiek gatavota šķīstošā kafija, dod priekšroku dabīgai, ko vēlams pagatavot pašu spēkiem turkā vai kafijas automātā. Secinājums: grūtniecības laikā nav vēlams dzert šķīstošo kafiju.

Ceru, ka esi uzzinājusi daudz jauna un atradusi atbildi uz jautājumu “Kāpēc grūtniecības laikā nevar dzert kafiju?”. Tiesības pieņemt lēmumu paliek katrai personai, taču neaizmirstiet par vēderā topošo dzīvību! Ļaujiet mazulim augt un attīstīties atbilstoši vecumam, un novēlu jums vieglu grūtniecību!

Ar cieņu, Daria!

Kad iestājas grūtniecība, visas topošās māmiņas radikāli maina savas garšas izvēles, lai nekaitētu savam mazajam bērnam. Bet, ja ar svaigiem augļiem un dārzeņiem situācija ir diezgan skaidra, tad, runājot par kafiju grūtniecības laikā, rodas atmiņas par smaržīgu, garšīgu un uzmundrinošu dzērienu, bet tajā pašā laikā rada zināmu iekšēju satraukumu.

Izdzert pāris tases kafijas dienas laikā daudzām sievietēm ir normāli. Tomēr situācija pilnībā mainās, kad sieviete ir stāvoklī. Jebkāda kaitīga izmantošana tagad viņai ir absolūti bezjēdzīga. Vai grūtnieces var dzert kafiju? Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju, kā arī uzzināsiet par briesmām, ko kafija rada grūtniecības laikā.

Kafijas veidi un to ierobežojumi

Šķīstošā kafija vairumā gadījumu tiek patērēta ne tik daudz garšas, bet gan pagatavošanas ērtības dēļ. Šādā kafijā ir tikai 16% izbrāķēto kafijas pupiņu vai tikai sēnalas, kas palikušas pēc kafijas pupiņu grauzdēšanas. Pārējo veido ķīmiskie komponenti, kurus pievieno pēc tam, kad kafija ir ieguvusi šķīstošu formu. Noteikti vajadzētu atteikties no šāda dzēriena lietošanas. Tas nedod nekādu labumu mazuļa un viņa mātes veselībai.

Arī kafija bez kofeīna tiek uzskatīta par kaitīgu. Pats termins "kafija bez kofeīna" ir apzināti nepatiess. Neskatoties uz nosaukumu, tas satur nedaudz kofeīna. Pēc kofeīna izņemšanas no kafijas pupiņām tās tiek apstrādātas ar veselībai ļoti bīstamām ķīmiskām vielām. Tie var izraisīt mazuļa alerģisku reakciju. Nākamajai mātei šāds dzēriens rada aterosklerozes plankumu veidošanās draudus.

Starp visiem veidiem vismazāk kaitīgās zaļās kafijas pupiņas. Zaļās kafijas pupiņas nav pakļautas termiskai apstrādei, un tāpēc tās saglabā visas šī aromātiskā dzēriena labvēlīgās īpašības. Jo īpaši kafija ir bagāta ar neaizstājamām taukskābēm. Grūtniecības laikā zaļā kafija ir atļauta, taču tikai nelielos daudzumos un gadījumos, kad to izraisa nepieciešamība paaugstināt grūtnieces asinsspiedienu.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju

Vai ir iespējams dzert kafiju grūtniecības laikā? Šis jautājums satrauc visus aromātisko dzērienu cienītājus. Atbilde ir nepārprotama - tas nav iespējams.

1. Kafija grūtniecības laikā izraisa nervu sistēmas uzbudinājumu, kas veicinās topošās māmiņas sliktu un nemierīgu miegu un nelabvēlīgi ietekmēs grūtnieces noskaņojumu.
2. Nervu sistēmas spriedze stimulē pastāvīga stresa rašanos, izraisot nervu šūnu noplicināšanos un vairuma grūtnieces ķermeņa orgānu un sistēmu darbības traucējumus.
3. Pārmērīgs kafijas patēriņš izraisa psihožu attīstību, epilepsijas lēkmes, paranoju, nepamatotu agresiju.
4. Kafijai piemīt diurētiskas īpašības, kas izraisa dehidratāciju.
5. Šis smaržīgais dzēriens veicina to, ka asinsspiediens strauji paaugstinās. Un tā līmenis grūtniecēm jau vairumā gadījumu sasniedz augstus skaitļus.
6. Kafija izraisa ātru sirdsdarbību un elpošanu.
7. Kafija ir kontrindicēta, jo tā negatīvi ietekmē gremošanas traktu. Kafija piecas reizes palielina kuņģa skābumu, kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu.

Vēl viena kafijas kaitīgā ietekme uz grūtnieces ķermeni ir tās spēja izskalot no organisma kalciju, fosforu, magniju un kāliju, vitamīnus B1 un B6. Tas veicina šādas problēmas:

• kalcija deficīts provocē kaulu trauslumu, osteohondrozes attīstību;
• magnija trūkums izraisa sāpes mugurā;
• ar nepietiekamu B vitamīna daudzumu tiek traucēta asins piegāde smadzenēm, kuras galvenie simptomi ir galvassāpes, aizkaitināmība.

Ieradums dzert kafiju grūtniecības laikā piecas reizes palielina sālsskābes sekrēciju kuņģī un dubulto siekalošanos.
Ļaunprātīga kafijas lietošana var izraisīt dzemdes tonusu, kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, spontāno abortu vai placentas atgrūšanos.

Kafija arī paaugstina holesterīna līmeni.

Ja grūtniecības laikā dzer kafiju, tā palēnina dzelzs uzsūkšanos no kuņģa-zarnu trakta asinsritē, veicinot anēmijas attīstību.

Kafija var kaitēt sirds un asinsvadu sistēmai. Tas ir atkarīgs no sirds slimību klātbūtnes, iedzimtas noslieces uz sirds slimībām, patērētās kafijas daudzuma, lieko mārciņu klātbūtnes, nepareiza uztura, kafijas pagatavošanas veida: brūvējot pagatavots dzēriens ir daudz kaitīgāks nekā kafija, kas pagatavota. kafijas taisītājs.

Caur placentu iekļūstot, kafija grūtniecības laikā negatīvi ietekmē bērnu, jo ir traucēta placentas asinsrite, mazulis saņem nepietiekami skābekļa un normālai attīstībai nepieciešamās barības vielas.

Ja grūtniecības laikā dzerat kafiju, tas ietekmēs mazuļa svaru – tas būs zem normas. Bērna sirdsdarbība ir augstāka nekā parasti. Šādiem bērniem zobi sāk šķilties vēlāk nekā vienaudžiem. Bērns jau piedzimis ar atkarību no kofeīna.

Cik daudz kafijas var dzert grūtniecības laikā, devas

Pasaules Veselības organizācija ir noteikusi standartu, cik daudz kafijas drīkst dzert grūtnieces. Tas ir 300 mg dienā. Dažās attīstītajās valstīs šis skaitlis ir samazināts līdz 200 mg, amerikāņu ārsti saka, ka maksimālais kafijas daudzums, ko var patērēt vienā dienā, ir 100 mg.

Pupiņu grauzdēšanas pakāpe, kafijas daudzums un pagatavošanas veids ietekmē kofeīna daudzumu vienā tasītē.

Viena 160 ml kafijas tase satur aptuveni 74 mg kofeīna, bet 190 ml tase satur 85 mg. Tajā pašā šķīstošās kafijas tilpumā ir 117 mg kofeīna. 200 ml kafijas bez kofeīna satur 4 mg kofeīna.

Kofeīns ir atrodams arī šādos dzērienos:

1. melnajā tējā - 70 mg;
2. zaļajā tējā - 40 mg;
3. Coca-Cola - 40 mg;
4. enerģijas dzērienos - 80 mg;
5. šokolādē - 50 mg.

Zinātnieki ir aprēķinājuši, ka katri 100 mg kofeīna dienā samazina gaidāmā mazuļa svaru par 28 gramiem, kā arī pagarina grūtniecību par 5 stundām.

Ja sieviete grūtniecības laikā dzer kafiju, pārsniedzot normu (vairāk nekā 5 tases dienā) - tā jau ir narkotiku atkarība. Jebkuras narkotikas, pat kafijas veidā, ir bīstamas bērna veselībai un izraisa tādu pašu atkarību kā mātei.

Pārāk daudz kafijas dzeršana dienā (vairāk nekā 9 tases) ievērojami palielina iespēju, ka bērns nomirs dzemdē.

Vai ir droši dzert kafiju grūtniecības laikā?

Grūtniecēm ir ļoti nevēlami dzert kafiju, jo kafija negatīvi ietekmē mātes un bērna veselību. Bet kurā periodā tas ir visnevēlamākais lietošanai, ir grūti pateikt. Zinātnieki dalās. Daži apgalvo, ka kafijas dzeršana grūtniecības laikā ir stingri aizliegta pirmajā trimestrī, kad notiek visu dzīvībai svarīgo orgānu un sistēmu veidošanās process. Citi apgalvo, ka grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju pēc divdesmitās nedēļas. Ir pierādīts, ka kafijas dzeršana grūtniecības laikā trešajā trimestrī nav droša. Tā kā šajā laikā palielinās nervu sistēmas jutība pret kofeīnu.

Jāatceras, ka kafija grūtniecības laikā šķērso placentu un sašaurina asinsvadus. Tā rezultātā krasi samazinās bērna piegāde ar skābekli un barības vielām, kā rezultātā rodas augļa hipoksija.

Kafijas dzeršana grūtniecības laikā izraisa diabētu bērnam, kad tas aug.

Starp kafijas dzeršanas negatīvajām sekām var saukt par apetītes nomākšanu grūtniecēm. Fakts ir tāds, ka kafija ir diezgan apmierinošs dzēriens, bet nepavisam nav barojošs, kas var izraisīt sievietes atteikšanos no normālas un pilnvērtīgas maltītes.

Kā nomainīt kafiju grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā ir nepieciešams uzturēt ūdens un sāls līdzsvaru un patērēt pietiekamu daudzumu šķidruma. Slāpēm nevajadzētu ļaut rasties. Ir vairāki dzērieni, kas var būt alternatīva kafijai grūtniecības laikā.

Grūtnieces galvenajam dzērienam jābūt ūdenim – kvalitatīvam, attīrītam, vēlams avota. Bet jūs varat arī iepildīt pudelēs. Grūtniecei vienmēr pa rokai jābūt ūdenim. Dehidratācija ir ārkārtīgi bīstama gan mātei, gan mazulim.

Ir ļoti noderīgi dzert svaigi spiestas sulas. Tie palīdzēs piesātināt ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Jūs varat pagatavot augļu dzērienus no augļiem, ievārījumiem, ievārījumiem.

Ikviens zina, ka kafijai ir stimulējoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu. Pārmērīga uzbudināmība var negatīvi ietekmēt topošās māmiņas miegu, garastāvokli, kā arī iekšējo orgānu un sistēmu darbu.

Kafijas dzeršana izraisa palielinātu urīna izdalīšanos, ko izraisa nieru darbības paātrināšanās (tātad, dehidratācija), piecas reizes palielina kuņģa skābes sekrēciju un divas reizes siekalu dziedzeru sekrēciju, kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu, paātrina elpošanu un sirdsdarbību, paaugstina asinsspiedienu.

Kafija izvada no organisma kalciju un citus tai nepieciešamos mikroelementus (dzelzi, magniju, fosforu, kāliju, nātriju) un ne tikai izvada, bet arī novērš tā uzsūkšanos. Neapšaubāmi, grūtniecei šāda ietekme nemaz nav vajadzīga.

Grūtnieces nedrīkst dzert kafiju tajā esošā kofeīna dēļ. Kofeīns ir viela, kas paaugstina asinsspiedienu un paātrina sirdsdarbību. Tajā pašā laikā kofeīns izraisa nervu sistēmas uzbudinājumu. Ja šīs izmaiņas organismā viegli panes vesela pieaugusi sieviete, tad grūtniecei tās ir pilnīgi nevēlamas.

Asinsspiediena paaugstināšanās grūtniecei var izraisīt tik bēdīgu rezultātu kā spontāns aborts (aborts). Ja grūtniecības laikā katru dienu izdzerat vairāk nekā trīs tases kafijas, varbūtība nedzemdēt bērnu palielinās par 60%.

Turklāt izdzertā kafijas tasē esošais kofeīns viegli šķērso placentu un ietekmē augli, izraisot nenobriedušu sistēmu (sirds un asinsvadu un nervu) pārslodzi. Ir grūti paredzēt, kā šī ietekme vēlāk ietekmēs dzimušā bērna attīstību.

Bieža kofeīna lietošana var izraisīt diabētu nedzimušam bērnam. Jo mazāks auglis, jo mazāka ir organisma detoksikācijas spēja.

Tas ir šīs kafijas dēļ, un agrīna grūtniecība nav pieņemama. Tāpēc, ja topošajai māmiņai rūp gaidāmā mazuļa veselība, no kafijas vajadzētu atteikties.

Kā pēdējo līdzekli dažreiz (ne katru dienu!) varat atļauties vienu tasi sava iecienītākā dzēriena. Bet daudz lietderīgāk ir dzert tīru ūdeni un svaigas, dabīgas sulas.

Bērna piedzimšanas periodā sievietes saskaras ar daudziem ierobežojumiem, kas ietekmē viņu parasto uzturu. Topošajai māmiņai ir vieglāk atteikties no dažiem ēdieniem un dzērieniem, savukārt citiem dažreiz ir ļoti grūti atrast aizstājēju. Ko darīt, ja, piemēram, pirms grūtniecības sieviete pieradusi beidzot pamosties tikai pēc tases smaržīgas stipras kafijas? Vai man vajadzētu atteikties no šī dzēriena uz visiem deviņiem mēnešiem, vai arī pietiek vienkārši samazināt tā lietošanu?

Kā kafija ietekmē ķermeni

Viena nesaldinātas kafijas tase satur nedaudz mazāk par 1200 dabīgām vielām, no kurām laba puse pieder aromātisko savienojumu klasei, kas piešķir dzērienam unikālu garšu un aromātu. Galvenā kafijas sastāvdaļa, kas nosaka tās tonizējošu iedarbību, ir kofeīns, alkaloīds, kas spēj uzbudināt centrālās nervu sistēmas receptorus. Lai dzēriens veiksmīgi tiktu galā ar garīgās un fiziskās veiktspējas pieaugumu, tējkarotē svaigi maltas dabīgas kafijas jāsatur 0,2 grami kofeīna.

Kafijā ir aptuveni 1200 dažādu vielu

Kafijas pupiņu sastāvā ir arī tādas vielas kā:

• alkaloīds trigonelīns, kas grauzdētai kafijai piešķir tai raksturīgo aromātu. Grauzdējot, tas tiek iznīcināts, veidojot nikotīnskābi. Tā ir viņa, kas stimulē nervu sistēmas darbību;
• D vitamīns, kas uzlabo minerālvielu uzsūkšanos zarnās;
• ogļhidrāti, kas baro smadzeņu nervu šūnas;
• minerālvielas, kas ir daļa no kauliem, kas regulē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.

Pateicoties šim bagātīgajam ķīmiskajam sastāvam, kafijai ir gan pozitīva, gan negatīva ietekme uz cilvēka pašsajūtu un veselību. Tas viss ir atkarīgs no ķermeņa īpašībām un patērētā dzēriena daudzuma.

Tātad, dzerot kafiju nelielos daudzumos, var:

• atvieglo astmas simptomus;
• aktivizēt zarnu darbu;
• novērst kariesu;
• uzlabot garastāvokli;
• palielināt uzmanību;
• samazināt tādu slimību risku kā Parkinsona sindroms, Alcheimera sindroms, krūts vēzis.

Kafijas negatīvās īpašības ietver iespēju:

• ķermeņa dehidratācija diurētiskā efekta dēļ;
• spiediena palielināšanās;
• urolitiāzes attīstība.

Turklāt kofeīns tiek uzskatīts par vieglu narkotiku veidu. Lietojot šo vielu pārāk daudz, rodas fiziska un psiholoģiska atkarība, kas liek cilvēkam dzert kafiju arvien biežāk.

Vai ir iespējams dzert kafiju sievietēm stāvoklī un cik daudz

Daudzas mūsdienu sievietes dzer kafiju, turklāt diezgan bieži un lielos daudzumos. Tomēr interesanta situācija liek viņiem radikāli mainīt savus ieradumus un dzīvesveidu.

Saskaņā ar medicīniskiem pētījumiem, kafijas lietošana sievietes stāvoklī var negatīvi ietekmēt viņas pašsajūtu un bērna veselību. Tātad pirmajā trimestrī ir iespējams aborts, un vēlākos posmos palielinās priekšlaicīgas dzemdības un placentas atdalīšanās risks. Taču šādas nevēlamas sekas sagaida nevis tās sievietes, kuras ik pa laikam dzer kafiju, bet stiprā dzēriena cienītājas, kuras dienas laikā to uzņem lielos apjomos.

Neseno dāņu zinātnieku veikto aptauju rezultāti liecina, ka neliels kafijas daudzums nevar būtiski kaitēt mātes un bērna veselībai. Ieteicamā dienas deva ir 150 ml aromātiskā dzēriena. Ar šo summu vajadzētu pietikt, lai iegūtu labu garastāvokli un sāktu auglīgas aktivitātes.

Jūs varat līdz trim tasītēm (mazas) kafijas. Protams, kafijas "stiprumu" ir grūti noteikt. Gandrīz visas Latīņamerikas sievietes dzer kafiju kā tradicionālu dzērienu, bet parasti ne vairāk kā 1-2 tases dienā.<…>Jaunākie Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas ieteikumi, kas palīdz ārstiem ne tikai Ziemeļamerikā, bet arī Eiropā un Austrālijā, tika pieņemti 2010. gada jūlijā, un tajos teikts, ka 200 mg kofeīna dienā nepalielina spontānie aborti un priekšlaicīgas dzemdības. Šis kofeīna daudzums ir līdzvērtīgs 2 tasēm stipras melnās kafijas…

Dr Komarovska viedoklis

Populārajam pediatram Jevgeņijam Komarovskim ir savs viedoklis par topošās māmiņas uzturu. Daudzas sievietes izturas pret viņa ieteikumiem ar īpašu pārliecību. Tātad attiecībā uz kafiju grūtniecības laikā izteikumā redzama ārsta pozīcija: “Izvairieties no visa, ko neēda tava vecvecvecmāmiņa. Tu būsi veselāks."

Tādu produktu kā citrusaugļi, kafija vai kakao olbaltumvielu sastāvdaļas mūsu organismā nevar pilnībā sagremot un noslogo aknas, kuras ir spiestas tās neitralizēt. Bērna piedzimšanas laikā sievietes aknām jau ir liela slodze. Turklāt pastāv liela varbūtība, ka bērnam var attīstīties alerģija tieši pret topošās māmiņas lietotajiem “eksotiskajiem” produktiem.

... Tieši aknas ir galvenās cīnītājas pret toksikozi, augļa sekrēciju neitralizētājas u.c.. Rūpēsimies par to. Ja vēlaties, lai jūsu bērns neciestu no tā, ka viņš nevar ēst mandarīnu vai šokolādes tāfelīti, tad, kad esat stāvoklī, jums nav jāuzņem tie paši mandarīni un šokolādes (nepietiekami sagremotas daļiņas pirms neitralizācijas izies cauri auglim aknās, izraisot reakcijas, un bērnam tad būs alerģija pret šiem produktiem).

E. O. Komarovskis
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Kāpēc dažām grūtniecēm bieži vien gribas kafiju, bet citām no tās paliek slikti

Galvenais faktors, kas liek sievietei pastāvīgi pagatavot smaržīgu dzērienu, ir kofeīna saturs tajā. Šī viela pēc iespējas īsākā laikā caur asinīm nonāk smadzenēs, stimulējot neirotransmitera dopamīna ražošanu. Paaugstināts šī bioloģiskā savienojuma līmenis organismā rada gandarījuma sajūtu, uzlabo garastāvokli un darbaspējas. Bet efekts neturpinās ilgi (maksimums 2 stundas), un jums ir jāgatavo arvien jaunas kafijas porcijas.

Tomēr fizioloģiskā atkarība nav vienīgais iemesls, kāpēc topošās māmiņas sapņo par tasi kafijas. Pastāvīga vēlme pēc šī dzēriena var liecināt par dzelzs trūkumu asinīs. Par to liecina arī pēkšņi radusies mīlestība pret stipro tēju.

Dzelzs sievietes organismā veic svarīgu funkciju – transportē skābekli no plaušām uz audiem un orgāniem, tostarp uz placentu. Ar šī mikroelementa trūkumu māte un bērns cieš no skābekļa trūkuma. Jūs varat aizpildīt dzelzs trūkumu ar sabalansētu uzturu, ieskaitot tādus pārtikas produktus kā:

• dzīvnieku aknas;
• sarkanā gaļa;
• griķu graudi;
• augļi (āboli, hurma);
• pupiņas un zirņi.

Grūtniecēm nevajadzētu pakļauties ķermeņa “provokācijām”, kas prasa arvien lielākas melnā dzēriena porcijas. Labākais risinājums ir konsultēties ar savu ārstu un ziedot asinis hemoglobīna līmeņa noteikšanai. Ja tiek apstiprināts dzelzs deficīts, ārsts izrakstīs atbilstošu vitamīnu un minerālvielu kompleksu un sniegs ieteikumus par uztura maiņu.

Dažas sievietes grūtniecības laikā ziņo par nepanesību pat pret kafijas smaržu, līdz pat slikta dūša un vemšana. Bieži vien tās cēlonis ir toksikoze, jo organisms reaģē uz bīstamu produktu, kas pastiprina nepatīkamus simptomus.

Iespējamais kaitējums, tostarp agrīnā stadijā

Daudzi ārsti iesaka atteikties no kafijas grūtniecības sākumā vai būtiski ierobežot tās patēriņu. Pirmajās nedēļās bērnam tiek novietoti visi galvenie orgāni un sistēmas, tāpēc pat iepriekš nekaitīgs dzēriens var negatīvi ietekmēt augļa attīstību.

Kafijas lietošana grūtniecēm var izraisīt šādas nevēlamas sekas mātei un bērnam, kas rodas dažādos gestācijas vecumos:

1. Kafijas diurētiskās iedarbības dēļ mātes organisms intensīvi zaudē šķidrumu, un līdz ar to tiek izskalots kalcijs, kas nepieciešams, lai grūtniecības sākumā auglim pilnībā veidotos kauli.
2. Kofeīns sašaurina placentas asinsvadus, kas ir pilns ar sliktu skābekļa piegādi bērnam un barības vielu trūkumu.
   

   Īpaši smagos gadījumos ir iespējama spontāna aborts vai priekšlaicīgas dzemdības, ja sievietei ir paaugstināts dzemdes tonuss.

3. Iekļūstot caur nabassaiti, kafijā esošās aktīvās vielas paātrina bērna sirdsdarbību.
4. Smaržīga dzēriena ļaunprātīga izmantošana var negatīvi ietekmēt augļa augšanu. Norvēģu zinātnieki ir aprēķinājuši, ka sievietes, kuras dzēra vairākas kafijas tases dienā, bērni piedzima ar svaru, kas ir mazāks par vidējo.
   

   Pētījumi, kuros piedalījās 60 000 grūtnieču, parādīja, ka, ja sieviete dienā izdzer vairāk nekā 150 ml kafijas, tad katra papildu krūze galu galā noved pie aptuveni 30 gramu nepietiekama svara jaundzimušajam.

5. Augstais tonizējošo vielu saturs kafijā izraisa nervu sistēmas uzbudinājumu. Grūtnieces kļūst aizkaitināmas, parādās nemiers, nemiers, bezmiegs.

Grūtniecības sākumā dažas sievietes cieš no toksikozes, un, dzerot kafiju, slikta dūša tikai palielinās. Tas ir saistīts ar dzēriena spēju kairināt kuņģa gļotādu, kā arī asinsvadu sašaurināšanos. Spēcīgi pagatavota kafija izraisa īpaši spēcīgu vemšanu.

Kam nevajadzētu: kontrindikācijas

Tādējādi kafija topošajai mātei tiek uzskatīta par diezgan bīstamu produktu. Ja sievietei ir hroniskas slimības, pirms dzēriena dzeršanas jākonsultējas ar ārstu. Galvenās kontrindikācijas kafijas dzeršanai ir tādi stāvokļi un slimības kā:

• augsts asinsspiediens;
• tahikardija;
• gastrīts un kuņģa čūla;
• agrīna toksikoze un preeklampsija (komplikācijas grūtniecības otrajā pusē);
• miega traucējumi;
• fetoplacentāra nepietiekamība;
• anēmija.

Šādās situācijās pat viena izdzerta kafijas tase var pasliktināt mātes un augļa stāvokli.

Ieguvumi no kafijas tases dienā topošajām māmiņām

Tomēr šī produkta cienītājus nevajadzētu atturēt. Zinātnieki ir pārliecināti, ka tās grūtnieces, kurām nav kontrindikāciju, var palutināt sevi ar tasi aromātiskas kafijas. Dažās situācijās dzēriens var dot taustāmu labumu topošajai māmiņai.

Vāja kafija ir ieteicama grūtniecēm, kuras cieš no zema asinsspiediena.Šādām sievietēm nav viegli piecelties no gultas bez uzmundrinoša dzēriena krūzes. Galvenais nosacījums ir neizmantot to tukšā dūšā, vispirms ir jāietur brokastis.

Dzēriens dos labumu arī tām nākamajām māmiņām, kurām ir tūska vēlākos posmos.. Pateicoties diurētisko īpašību dēļ, kafija izvada no organisma lieko šķidrumu, tāpēc ar ārsta atļauju to var lietot kopā ar dekongestantiem.

Kā pareizi pagatavot kafiju

Lai uzmundrinošais dzēriens paliktu noderīgs grūtniecei un nekaitētu bērnam, ārsti iesaka ievērot vairākus svarīgus noteikumus:

Tabula: kofeīna saturs dzērienos

Nedrīkst nekontrolēti dzert tēju, gan melno, gan zaļo, jo tā satur arī kofeīnu. Taču zaļajā tējā ir daudz topošajai māmiņai noderīgu vielu, piemēram, A provitamīns, P un C vitamīni, tāpēc to var dzert, bet saprātīgā daudzumā.

Dabiski graudi, šķīstoši vai bez kofeīna?

Šķīstošās kafijas kvalitāte ir atkarīga no ražotāja un attiecīgi no izmaksām. Lēti produkti satur minimālo dabīgās kafijas koncentrāciju un maksimālo dažādu reaģentu procentuālo daudzumu, kas paliek pēc apstrādes. Bet pat dārgas šķīstošās kafijas šķirnes vajadzētu patērēt pēc iespējas mazāk..

Vēl viens topošajām māmiņām interesants jautājums: kas slēpjas somā zem intriģējošā nosaukuma "3 in 1"? Šāda produkta sastāvā ir daudz garšu, emulgatoru, krāsvielu, taču dažreiz dabisko kafiju tur vienkārši nav iespējams atrast. Šis dzēriens ir stingri aizliegts sievietēm stāvoklī!

Labākais variants ir dabīgs graudu dzēriens ierobežotā daudzumā. Viena neliela krūze vājas kafijas ar pienu vai krējumu dienā nekaitēs mazulim un topošajai māmiņai (protams, ar nosacījumu, ka viņa ir pie pilnas veselības), taču palīdzēs justies dzīvespriecīgākai un laimīgākai.

Vienā tējkarotē ir aptuveni 3-4 g kafijas. Tomēr precīzs pulvera svars ir atkarīgs no maluma: jo tas ir smalkāks, jo vairāk kafijas ietilps karotē.

Tabula: regulējiet dzēriena stiprumu

Svarīgi punkti, kas jāņem vērā, izvēloties:

1. Speciālisti iesaka topošajām māmiņām rūpīgi izvēlēties kafijas šķirnes. Robusta tiek uzskatīta par spēcīgāko pupiņu, kas satur no 2 līdz 4% kofeīna.. Piemēram, arabikā šī alkaloīda daudzums ir 2 reizes mazāks.
2. Turklāt kofeīna saturs pupiņās ir atkarīgs arī no cepeša veida. Jo stiprāk graudi tiek cepti, jo vairāk tajos ir alkaloīdu, kas nozīmē, ka dzēriena garša kļūst piesātinātāka un spēcīgāka. Stipri grauzdēta kafija nav piemērota grūtniecēm.

Dažas grūtnieces, nevēloties atteikties no uzmundrinoša dzēriena, iegādājas kafiju bez kofeīna un velti. Izrādās, ka arī pēc apstrādes produktā saglabājas daļa kofeīna. Turklāt ražošanas procesā tiek izmantotas ķimikālijas.

Ir veikti daži pētījumi par kafiju bez kofeīna, taču interesanti dati no Valsts Veselības departamenta, Kaiser Permanente pētniecības nodaļas un UCSF, kurā piedalījās 5144 sievietes: dzerot 3 vai vairāk tases bezkofeīna kafijas dienā, palielinās spontānas agrīnas grūtniecības pārtraukšanas risks. 2,4 reizes, salīdzinot ar tām grūtniecēm, kuras nedzer šāda veida kafiju. Vēl viens liels pētījums parādīja, ka kafija bez kofeīna, nevis dabiska, palielināja sirds un asinsvadu slimību risku. Ir svarīgi saprast, ka kafija bez kofeīna ir ķīmiski apstrādāta kafija un nav veselīgs dzēriens.

Kā nomainīt kafiju pirmajā trimestrī vai visas grūtniecības laikā

Protams, pirmajā trimestrī vislabāk ir atteikties no kafijas pasēdēšanas vispār vai dzert kafiju vienā krūzē 2-3 reizes nedēļā. Bet ko darīt, ja vēlies sevi palutināt ar ko siltu un sildošu? Aromātisku kafiju palīdzēs aizstāt citi augu dzērieni.

Pareizi izvēlēti augi, piemēram, ugunskura, jāņogu lapas, avenes, mežrozīšu augi, stiprinās nervu sistēmu, dos možuma lādiņu un pasargās sievieti no saaukstēšanās. Pirms augu preparātu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, lai izvairītos no iespējamām negatīvām sekām. Turklāt nevajadzētu pārlieku aizrauties ar zāļu tēju – pietiks ar 1-2 krūzēm dienā.

miežu kafijas dzēriens

Noderīga nomaiņas iespēja ir dzēriens, kas izgatavots no miežiem. Tas nesatur kofeīnu, tāpēc tai ir pilnīgi atšķirīgs aromāts un garša nekā kafijai. Tomēr miežu aizstājējs satur daudz vitamīnu, olbaltumvielu, ogļhidrātu un šķiedrvielu, kas to atšķir no oriģināla. Miežu kafija palīdzēs topošajai māmiņai ar nieru un kuņģa-zarnu trakta problēmām. Tam nav kontrindikāciju, izņemot individuālu neiecietību.

Miežu dzēriens pēc garšas un aromāta nav īpaši līdzīgs kafijai, taču ļoti veselīgs

Kā pagatavot miežu kafiju:

1. Krūzē ielej 1-2 tējkarotes gatavā šķīstošā dzēriena, pārlej ar verdošu ūdeni un maisa, līdz tas pilnībā izšķīdis. Pievienojiet pienu un cukuru pēc garšas.
2. Lielus, labas kvalitātes miežu graudus apgrauzdē sausā pannā, samaļ kafijas dzirnaviņās. Lai pagatavotu vienu dzēriena porciju, ēdamkaroti maltu miežu jāaplej ar 200 ml verdoša ūdens. Ļaujiet dzērienam ievilkties 3 minūtes un pievienojiet krējumu un cukuru pēc garšas.

Cigoriņi

Vispopulārākais kafijas aizstājējs ir cigoriņi. Un tas nav pārsteidzoši, jo dabiskajam produktam ir šādas pozitīvas īpašības:

• uztur normālu cukura līmeni asinīs;
• attīra asinis no kaitīgām vielām;
• palielina hemoglobīna daudzumu;
• ir nomierinoša iedarbība.

Tomēr cigoriņiem ir arī noteiktas kontrindikācijas. Tātad, šo aromātisko dzērienu nevajadzētu dzert ar gremošanas sistēmas peptiskām čūlām, gastrītu, varikozām vēnām.

Cigoriņi ir laba alternatīva parastajai kafijai grūtniecības laikā

Ārsti brīdina, ka cigoriņiem ir diurētiska iedarbība. Lai novērstu dehidratāciju, nevajadzētu to lietot pārāk bieži. Optimālais cigoriņu daudzums ir 2-3 tases dienā. Jāgatavo kā šķīstošā kafija: uz iepakojuma ieteikto cigoriņu daudzumu aplej ar nelielu daudzumu verdoša ūdens, pievieno cukuru un maisa līdz viendabīgai masai, un tad pielej karstu ūdeni.

Šādam dzērienam varat pievienot pienu, piena putas vai krējumu, kopumā izmantojiet visas iecienītākās kafijas receptes.

Šokolādes cigoriņu recepte:

1. Jums vajadzēs pusi tējkarotes sausā šķīstošā dzēriena un kakao pulvera, glāzi piena un cukura pēc garšas.
2. Sajauc cigoriņus un kakao krūzē, uzvāra pienu un pārlej ar sauso maisījumu. Noteikti labi samaisiet un ļaujiet tai brūvēt 5 minūtes.

Video: kā pagatavot gardu cigoriņu kafiju

Kafijas receptes ar pienu

Vissvarīgākais nosacījums nekaitīgai kafijai topošajai mātei ir piena vai krējuma klātbūtne tajā. Šīs piedevas samazina dzēriena stiprumu, kā arī kompensē neizbēgamo kalcija un citu mikroelementu zudumu. Piedāvājam divas vienkāršas un gardas kafijas receptes, kas piemērotas grūtniecēm.

Kapučīno ar kanēli

Šim kafijas un piena dzērienam ir patīkama smarža un garša. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• tējkarote labas kafijas;
• 150 ml ūdens;
• 70 ml auksta piena;
• šķipsniņa kanēļa.

Kanēļa kapučīno ir tradicionāla deserta kafijas recepte, kas ir populāra visā pasaulē.

Ēdienu gatavošana:

1. Pagatavojiet porciju kafijas sev ierastajā veidā: uz plīts cezvē vai izmantojot franču presi, kafijas automātu vai kafijas automātu. Gatavojot dzērienu turkā, jāievēro šāda secība:
   • malto kafiju dažas sekundes sasildi turkā un tikai tad piepildi ar aukstu ūdeni;
   • liec kafiju uz mazākās uguns, jo ilgāk tā nīkuļo uz plīts, jo labāk;
   • dzēriens nedrīkst vārīties, tiklīdz pamanāt burbuļus un strauji augošas putas, nekavējoties noņemiet turku no uguns.
2. Uzkarsē pienu, neuzvārot.
3. Karsto pienu sakuļ ar blenderi vai franču presi, līdz tas kļūst gaisīgs.
4. Piepildiet apjomīgu krūzi ar trešdaļu kafijas, ielejiet saputotu pienu, ar karoti viegli ielieciet putas un apkaisa ar kanēli.

Kafijai Ņūorleānā ir piesātināta tumša krāsa, to var pagatavot visdažādākajos veidos gan turkā, gan lēnām pa daļām lejot verdošu ūdeni caur maltas kafijas un cigoriņu maisījumu

Mēģiniet samazināt kafijas daudzumu receptē, lai tajā būtu mazāk kofeīna.

Ēdienu gatavošana:

1. Pirmkārt, kafiju ar cigoriņiem vajadzētu pagatavot turkā, sildīšanas procesa vidū iemetot tur šķipsniņu sāls, lai labāk atklātu dzēriena aromātu.
2. Tad jums jāpievieno krējums, lai mīkstinātu tā garšu. Dzēriens jādzer bez saldinātājiem.

Video: kā mājās viegli pagatavot latte ar sulīgām putām

Saturs

Grūtniecība bieži ir saistīta ar dažādiem ierobežojumiem. Kamēr dažas grūtnieces turpina dzīvot normālu dzīvi, citām pārstāvēm nākas pārskatīt savu dzīvesveidu un ēšanas paradumus. Iespēja dzert kafiju grūtniecības laikā joprojām ir diezgan pretrunīga. Ir argumenti gan par, gan pret.

Kafijas derīgās īpašības

Neskatoties uz to, ka grūtniecība nav slimība, bet gan fizioloģisks stāvoklis, nereti sievietēm nākas atteikties no iecienītākajām fiziskajām aktivitātēm un ierastā uztura. Principā nav grūti aizstāt vienu produktu ar citu. Tomēr daudzas sievietes grūtniecības laikā nevar iedomāties brokastis un sākt dienu bez tases kafijas. Joprojām tiek apšaubīta iespēja lietot šo produktu grūtniecības laikā.

Kafijai ir unikāls aromāts un tā piepilda ķermeni ar enerģiju. Zīmīgi, ka tajā ir vairāk nekā simts vielu. Apmēram trešā daļa vielu ir aromātiski savienojumi, kas nosaka dzēriena galveno akcentu.

Produkts satur arī alkaloīdus. Tie ir tonizējoši savienojumi, kas nodrošina enerģijas uzliesmojumu. Viens no galvenajiem alkaloīdiem ir kofeīns. Kofeīna koncentrācija atšķiras atkarībā no šķirnes. Karote malta produkta satur aptuveni 0,2 gramus kofeīna.

Jo īpaši kafija satur:

• vitamīni;
• minerālsāļi;
• ogļhidrāti.

Graudu ķīmiskais sastāvs eksperti nav pilnībā pētījuši.

100 gramos maltā produkta ir 50% no organisma ikdienas nepieciešamības pēc B2 un D vitamīniem, dzelzs un fosfora, 132% no ikdienas nepieciešamības pēc PP vitamīna, 20%:

• kalcijs;
• nātrijs;
• ogļhidrāti;
• aminoskābes.

Grauzdēšanas procesā graudi izdala specifisku aromātu, kas ir saistīts ar kādu no alkaloīdiem. Grauzdējot veidojas nikotīnskābe, kas aktīvi ietekmē nervu sistēmu.

Produkta piesātinātajam sastāvam var būt gan priekšrocības, gan kaitējums. Šis fakts ir jāņem vērā, plānojot grūtniecību un bērna piedzimšanas procesā. Tomēr kafijas dzēriena ietekmes raksturs uz ķermeni ieņemšanas un grūtniecības laikā ir atkarīgs no sievietes individuālajām īpašībām.

Produkta mērenai lietošanai grūtniecības laikā un pirms ieņemšanas ir šādas pozitīvas sekas:

• nodrošinot labu garastāvokli un spēka pieplūduma sajūtu;
• paaugstināta koncentrēšanās spēja un veiktspēja;
• zarnu stimulēšana;
• vispārējā stāvokļa stabilizācija ar VVD un hipotensiju;
• antioksidanta iedarbība;
• bronhiālās astmas simptomu mazināšana;
• onkoloģijas, sirds un asinsvadu sistēmas slimību riska samazināšana.

Pārmērīgs patēriņš rada dažādas sekas. Speciālisti pārmērīga patēriņa negatīvo ietekmi uz veselību sauc:

• kālija deficīts;
• urolitiāzes slimība;
• paaugstināta holesterīna koncentrācija;
• hipertensija;
• dehidratācija.

Kafija pieder vieglo narkotisko savienojumu klasei. Tāpēc daži cilvēki piedzīvo psiholoģisku un fizisku atkarību.

Ietekme uz ķermeni ieņemšanas un grūtniecības laikā

Ikviens zina apgalvojumu, ka grūtniecības laikā un pirms ieņemšanas kafiju nevajadzētu lietot. Daži eksperti neiesaka to dzert grūtniecības un zīdīšanas laikā, jo tas var ietekmēt mātes un bērna ķermeni.

Ir labi pierādījumi no pētījumiem par liela patēriņa kaitējumu grūtniecības laikā. Jo īpaši bieža lietošana var izraisīt agrīnu spontānu abortu un vēlu priekšlaicīgu dzemdību. Viena vāja dzēriena porcija grūtniecības laikā nerada negatīvu efektu.

Grūtniecības laikā ir atļauts izdzert līdz divām tasītēm vājas kafijas dienā. Tomēr grūtniecības laikā to var lietot tikai sievietes, kurām trūkst:

• nieru, aknu patoloģija;
• anēmija;
• hipertensija.

Pārmērīgs patēriņš grūtniecības trešajā trimestrī var būt bīstams preeklampsijas riska dēļ. Uz toksikozes fona grūtniecības sākumā var novērot neiecietību, kas izpaužas kā vemšana, slikta dūša un ģībonis.

Ir pierādījumi no pētījumiem, kas pierāda, ka pārmērīgs kafijas patēriņš rada grūtības ieņemt bērnu. Tāpēc, plānojot grūtniecību, produkts jāierobežo.

Dažas sievietes grūtniecības laikā nevar atteikties no kafijas divu iemeslu dēļ.

1. Atkarība, piemēram, alkohols un nikotīns. Norijot, kofeīns uzsūcas asinīs un sasniedz neironus, kur tiek aktivizēta dopamīna sintēze. Šis neirotransmiters rada jautrības un prieka sajūtu. Šī īslaicīgā iedarbība pazūd 2-3 stundu laikā. Organisms atkal jūt nepieciešamību lietot kafiju.
2. dzelzs deficīts. Dzelzs trūkums grūtnieces organismā izraisa skābekļa badu gan mātes ķermeņa, gan augļa šūnās. Šādos gadījumos ir nepieciešams iziet pārbaudi un nepieciešamo ārstēšanu.

Lai izvairītos no kafijas lietošanas sekām, speciālisti iesaka ievērot ieteikumus grūtniecības laikā.

1. Dzērienu var dzert tikai pēc ēšanas. Lietojot tukšā dūšā, kafija kairina gļotādu un izraisa sliktu dūšu, grēmas un sāpes.
2. Vēlams dzert kafiju, atšķaidītu pienu vai krējumu. Tādējādi tiek samazināts dzēriena stiprums un atjaunota kalcija piegāde.
3. Ir zināms, ka kafija izraisa dehidratāciju. Tāpēc pēc katras tases ir jāizdzer trīs glāzes minerālūdens, lai normalizētu ūdens bilanci.
4. Dzerot kafiju, jāņem vērā arī citi kofeīnu saturoši produkti. Kofeīns ir atrodams tējā, kolā, šokolādē un kakao.

Ir dažādi kafijas veidi. Eksperti iesaka izvēlēties tikai nešķīstošu, jo šāds dzēriens nesatur piedevas.

Šķīstošs

Dažas sievietes maldīgi uzskata, ka grūtniecības laikā ir vēlams dzert šķīstošo kafiju, jo tajā ir mazāks kofeīna saturs. Jāapzinās, ka šāda kafija satur robustas pupiņas, un kofeīna koncentrācija var būt pat augstāka, salīdzinot ar olu krēmu.

Šķīstošajam dzērienam ir apšaubāms sastāvs. Kafijas ekstrakts ir tikai 20-25%. Ievērojama sastāva daļa ietver ķīmiskas piedevas. Dzērieni 3 vienā satur arī konservantus un taukus.

Melnais

Šo kafiju pārdod pupiņās vai maltā veidā. Jo ilgāk pupiņas tiek grauzdētas, jo augstāka ir alkaloīdu koncentrācija. Tāpēc grūtniecības laikā nav vēlams izvēlēties stipri ceptus graudus. Dzērienu ieteicams atšķaidīt ar pienu vai krējumu.

Kafija ietver divu veidu kafiju.

1. Arabica. Atšķiras ar cēlu skābumu, maigāku aromātu un garšu, iegūtā dzēriena vājumu.
2. Robusta. Nedaudz sliktāka pēc garšas, bet satur vairāk kofeīna.

Dzēriens ir intensīvāks ar smalku slīpēšanu.

Bez kofeīna

Šāda kafija ir ne tikai bezjēdzīga, bet arī bīstama dažādu šķīdinātāju dēļ, ko izmanto kofeīna ekstrahēšanai no produkta. Turklāt pat pēc apstrādes tiek atzīmēta kofeīna klātbūtne. Eksperti uzskata, ka šāds dzēriens veicina aterosklerozes parādīšanos.

Arī garša atstāj daudz ko vēlēties. Dzēriens zaudē savu aromātu un garšu, tas izceļas ar neizturīgumu. Ir ieteicams atteikties no šī dzēriena par labu dabīgām šķirnēm ar zemu kofeīna saturu.

Ar pienu

Speciālisti iesaka gan dabiskos, gan šķīstošos dzērienus atšķaidīt ar pienu un krējumu. Pirmkārt, šī dzēriena pagatavošana nedaudz samazina tā stiprumu. Otrkārt, dzēriens ar krējuma vai piena pievienošanu ļauj kompensēt kalcija deficītu. Ir zināms, ka kofeīns veicina fluora un kalcija izskalošanos no organisma, kas kaitē mātes un bērna muskuļu un skeleta sistēmas stāvoklim.

Kontrindikācijas lietošanai

Grūtniecības laikā pēc brokastīm vēlams dzert vāju kafiju. Tasīte vājas kafijas ir īpaši noderīga veģetatīvās un asinsvadu distonijas un hipotensijas gadījumā. Kafijai ir diurētiska iedarbība. Ieteicams sievietēm ar fizioloģisku tūsku, sākot no otrā grūtniecības trimestra. Tomēr jūs varat dzert kafiju tikai tad, ja nav proteīnūrijas, anēmijas un preeklampsijas.

Kafija var izraisīt nevēlamas sekas jebkurā grūtniecības stadijā. Lietojot pārmērīgu kafijas patēriņu, rodas šādas negatīvas sekas:

• diurētiskā iedarbība izraisa kālija, fosfora un kalcija izskalošanos, kas var izraisīt skeleta attīstības traucējumus bērnam un osteoporozi grūtniecei;
• izdzerot vairāk nekā 4 tases kafijas dienā, var būt augļa nepietiekams svars;
• tā kā kafija paaugstina asinsspiedienu un provocē vazokonstrikciju, tostarp placentu, var būt fitoplacentāra nepietiekamība, augļa skābekļa bads;
• kafija šķērso placentu un var provocēt sirds ritma izmaiņas augošā organismā;
• Pārmērīga kafijas lietošana izraisa bezmiegu, aizkaitināmību, trauksmi, agresivitāti un citas nervu spriedzes pazīmes.

Ar dzemdes hipertonitāti kafijas dzēriena lietošana izraisa spontānu abortu.

Ir zināms, ka kofeīns ir potenciāli bīstama viela grūtniecības laikā. Pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu par kontrindikācijām.

Kofeīns ir kontrindicēts šādām patoloģijām un stāvokļiem:

• hipertensija;
• ātrs pulss;
• toksikoze;
• preeklampsija;
• miega traucējumi;
• anēmija;
• apetītes trūkums;
• fetoplacentālās asinsrites traucējumi.

Šādos gadījumos pat vāji pagatavotas kafijas lietošana ir kontrindicēta, jo pastāv risks pasliktināt stāvokli.

Alternatīvas

Ja kafijas dzeršanai ir kontrindikācija, jūs varat pagatavot dabīgu kafijas dzērienu. Pārdošanā ir dzērieni ar cigoriņiem, miežiem, garšaugu un ogu ekstraktu. Tie ir šķīstoša pulvera vai izejvielu veidā, kas jāvāra.

Cigoriņi

Ēdienu gatavošanai izmanto cigoriņu sakni, kas pēc garšas un aromāta atgādina kafijas dzērienu. Turklāt cigoriņiem ir daudz labvēlīgu īpašību, un tas nav kontrindicēts grūtniecības laikā.

Speciālisti sauc šādas cigoriņu pozitīvas īpašības:

• cukura līmeņa asinīs stabilizācija;
• hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās;
• attīrošs efekts;
• apetītes uzlabošana;
• nomierinoša iedarbība.

Vienīgās kontrindikācijas ir:

• kuņģa-zarnu trakta slimības;
• flebeirisma.

Cigoriņiem ir diurētiskas īpašības. Tāpēc to nevajadzētu dzert vairāk kā 4 reizes dienā. Dzēriena pagatavošana tiek veikta saskaņā ar ieteikumiem uz iepakojuma. Parasti cigoriņi ir pulvera veidā, ko sajauc ar cukuru un pēc tam aplej ar verdošu ūdeni. Lai uzlabotu garšu, ir atļauts pievienot pienu, krējumu vai iebiezinātu pienu.

Mieži

Miežu dzēriens nesatur kofeīnu. Turklāt tajā ir augsts vitamīnu un minerālvielu saturs. Miežu dzērienam ir patīkama garša un aromāts. Dzēriena lietošanai nav kontrindikāciju.

Jāatzīmē, ka miežu dzērienu ir atļauts lietot vienu pašu vai saturēt kolekcijās ar cigoriņu, dažādu garšaugu, ogu pulvera vai rožu gurniem.

Kurzeme

Šis ir labi zināms produkts, kas satur cigoriņus, auzas, miežus, rudzus. Kurzeme grūtniecības laikā nav kontrindicēta, turklāt nereti to piedāvā arī dzemdību namos kā toniku.

Kurzemei ​​ir šādas pozitīvas sekas:

• normalizē sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli;
• palielina apetīti;
• veicina nieru darbību.

Kurzemi var apvienot ar pienu, karsto šokolādi, kakao un sulām.