Atsauksmes no tiem, kuri zaudējuši svaru par sassi ūdeni. Klasiskā Sassi ūdens recepte. Svarīgi noteikumi Sassi ūdens sagatavošanai un dzeršanai svara zaudēšanai

Starp dažādajiem svara zaudēšanas produktiem var apjukt un nepievērst uzmanību noderīgākajiem un vērtīgākajiem. Rakstā tiks runāts par Sassi svara zaudēšanai - īpašu brīnumdzērienu.

Kas ir ūdens ar neparasto vārdu Sassi? Kā to lietot, kāda ir tā ietekme uz organismu, kā pagatavot Sassi dzērienu.

Pēc minimālā šķidruma daudzuma, kas cilvēkam jāizdzer dienā, tas ir no pusotra līdz diviem litriem dienā. Protams, mēs runājam par vienkāršu, negāzētu ūdeni. Šajā sējumā neietilpst tējas, piens, kafija un sulas.

Ja dzeramajam ūdenim pievienosiet vairākas veselīgas dabīgas sastāvdaļas, šāda šķidruma priekšrocības kļūs daudz lielākas.

Veselīgā dzēriena izgudrotāja, uztura speciāliste Sintija Sasa bija pirmā, kas tam izvēlējās sastāvdaļu komplektu un pārbaudīja uz sevi.

Mērķis bija atrast recepti, kas palīdzētu pareizi attīrīt organismu un likvidēt nevajadzīgos nosēdumus vēderā un viduklī. Tieši šajā segmentā nepareizi funkcionējošais ķermenis uzkrāj visvairāk tauku. Nesadedzinātās kalorijas, toksīni un citi nevajadzīgi atkritumi acu mirklī nogulsnējas uz mūsu vidukļa.

Sassy ūdens ir labs visiem. Tas ir viegli pagatavojams un garšo labi.

Kā pagatavot Sassi

Vakarā ir nepieciešams sagatavot ūdeni, lai no rīta varētu sākt dzert. Produktiem jābūt pēc iespējas svaigākiem.

Sassi ūdens - recepte

Lai pagatavotu Sassi dzērienu, jums ir nepieciešams:

• 8 parastās glāzes attīrīta, vēsa ūdens;
• 1 svaigs citrons ar plānu miziņu;
• 1 liels svaigs (vēlams ne siltumnīcas) gurķis;
• 1 ingvera sakne;
• vairāki zariņi svaigas piparmētras (ja nav, var aizstāt ar sausām vai saldētām piparmētrām).

Gatavošanas process

• Gurķi nomizo un sagriež plānās šķēlēs;
• Citronu rūpīgi nomazgā un sagriež apļos kopā ar mizu;
• Nomizo ingveru un sarīvē uz smalkās rīves;
• Noskalo piparmētru zem auksta tekoša ūdens;
• visas sastāvdaļas ievieto vienā traukā (stikla krūze, parastā burka);
• Piepildi visu ar ūdeni un atstāj uz nakti ledusskapja plauktā.

Kā dzert Sassi ūdeni

Šo dzērienu ir izstrādājis dietologs īpaši plakana vēdera diētai. Tāpēc ir īpaši noteikumi un dzeršanas režīms. Pirmajās četrās šīs vai citas diētas dienās (ja ievēro savu diētu) dienā jāizdzer vismaz astoņas glāzes Sassi. Uztura ieteikumi šajās dienās: ēd vairāk avokado, treknas jūras zivis, riekstus.

• dzēriena tilpums - 2 litri dienā;
• pusotrs litrs jāizdzer pirms pulksten četriem pēcpusdienā;
• dzeršanas režīms - viena glāze ik pēc divām stundām;
• Pēdējā dzēriena porcija jāizdzer pusotru stundu pirms gulētiešanas.

Kādas ir dzēriena priekšrocības?

Sassi ūdens labvēlīgi ietekmē visu ķermeni. Uzlabojas kuņģa un zarnu darbība, uzlabojas izkārnījumi, samazinās fermentācijas un gāzu veidošanās procesi. Svara zudums ir efektīvāks, tauku sadalīšanās paātrinās vielmaiņas procesu ātruma palielināšanās dēļ.

Nevarētu teikt, ka Sassi ūdens palīdzēs svara zaudēšanas procesā, ja ēdīsiet bulciņas, kūkas un desiņas. Tāpēc Sassi ūdens diētas priekšnoteikums ir mērens uzturs, izslēdzot kaitīgu pārtiku. Uzsvars jāliek uz dārzeņiem, augļiem, garšaugiem, liesu gaļu un mājputnu gaļu. Un nekādā gadījumā nevajadzētu ēst pietiekami daudz pirms gulētiešanas.

Sassi diēta - uzturs plakanam vēderam

Paralēli Sassy dzēriena dzeršanai ir jāievēro plakana vēdera diēta, ko izstrādājusi tāda paša nosaukuma uztura speciāliste Sintija Sasa un glancētas publikācijas par veselīgu (pareizu) dzīvesveidu redaktore Liza Vakerielu. Šis diētas veids tika izstrādāts 2008. gadā. Kopā viņi izdeva grāmatu, kurā aprakstīta diētiskā ēdienkarte trīsdesmit divām dienām. Uztura būtība ir lietot tā sauktos “veselīgos” taukus un samazināt “kaitīgo” daudzumu. Šādi ēdot, cilvēks zaudēs svaru tieši vēderā un viduklī. Diēta izslēdz badošanos, pieļauj šokolādi, un to ir diezgan viegli ievērot.

Visa diētiskā uztura pamatā ir pieci produkti: tumšā (dabīgā) šokolāde, rieksti, sēklas un trīs augu eļļas (linsēklu, olīvu un parasto saulespuķu). Šie pārtikas produkti ir bagāti ar skābēm, kas var ietekmēt holesterīna līmeni. Monopiesātinātajiem taukiem vajadzētu veidot apmēram trīsdesmit procentus no visām dienā patērētajām kalorijām. Aptuvenais kopējais kaloriju skaits dienā ir 1600.

Kāda vēl ir šo ēdienu ēšanas priekšrocība? Tie ilgstoši uztur sāta sajūtu organismā, tāpēc tie, kas zaudē svaru, nejutīsies izsalkuši.

Diētas posmi un ēdienkarte

Diētas pirmais posms ilgst tikai četras dienas. Šis laiks ir veltīts kuņģa-zarnu trakta darbības uzlabošanai. Organisms tiek attīrīts no nevajadzīgā balasta un sagatavots otrajam diētas posmam. Visas četras dienas ēdienreižu laikā jādzer Sassi ūdens, kas pagatavots pēc iepriekš aprakstītās receptes.

Jums vajadzētu arī ierobežot savu kaloriju patēriņu līdz 1200 kalorijām dienā visas četras dienas. Jābūt trīs ēdienreizēm.

Indikatīvā ēdienkarte diētas pirmajam posmam

• Brokastis: izdzeriet vienu glāzi dzēriena tukšā dūšā, auzu pārslu ar zemu tauku saturu pienu, pievienojot riekstus, rozīnes, saulespuķu sēklas.
• Pusdienas: puse laša steika, kartupeļi mizā. Cep visu cepeškrāsnī ar zaļumiem.
• Vakariņas: dārzeņu salāti ar citronu sulu vai granātābolu mērci.

Mazkaloriju augļi ir atļauti kā deserts.

Diētas otrā posma noteikumi un ēdienkarte

Otrā posma ilgums ir divdesmit astoņas dienas (4 nedēļas). Šajā vēdera tauku diētas posmā jums jau ir četras ēdienreizes dienā. Ir nepieciešams ēst pārtiku, kas iznīcina taukus. Kaloriju patēriņam jābūt 1600 Kcal.

Produktu grupa, kas ir diētas otrā posma pamatā:

• visu veidu rieksti: valrieksti, mandeles, priedes, lazdu rieksti;
• eļļas: olīvu, saulespuķu, linsēklu;
• miltu izstrādājumi: maize no pilngraudu miltiem;
• piena produkti ar zemu tauku saturu;
• dārzeņi: baklažāni, cukini, cukini, burkāni, selerijas, āboli;
• zaļumi: visu veidu salāti, spināti, pētersīļi, dilles, cilantro;
• augļi:.

Indikatīvā ēdienkarte diētas otrajam posmam vēderam

• Brokastis: kokteilis no biezpiena, piena, valriekstiem un persiku.
• Otrās brokastis: burkānu, ābolu un selerijas salāti.
• Pusdienas: dārzeņi ar vistas krūtiņu, sautēti bez eļļas.
• Vakariņas: vieglie gurķu un ķiršu tomātu salāti, olīvas ar citronu sulas mērci,... Tvaicēta tilapija.

Sassi ūdens: ārstu atsauksmes, kontrindikācijas

Ārstu viedoklis par dzērienu ir diezgan pozitīvs. Viņi to iesaka ne tikai kā papildinājumu diētai, bet arī kā neatkarīgu kokteili, ko varat dzert, kad dienas laikā ir slāpes. Galu galā dzēriens satur minimālu kaloriju daudzumu un daudzas noderīgas dabīgas sastāvdaļas.

Bet joprojām ir dažas kontrindikācijas.

• Dzēriens jālieto cilvēkiem ar paaugstinātu alerģisku reakciju pret sastāvdaļām.
• Grūtniecēm un jaunām māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, ir jābūt uzmanīgiem, lietojot dzērienu.
• Tiem, kas cieš no gastrīta un kuņģa čūlas, dzēriens jālieto piesardzīgi.
• Ja Jums ir kādas hroniskas slimības, ieteicams konsultēties ar ārstu.
• Ja ir nieru sistēmas darbības traucējumi, nevajadzētu dzert tādu šķidruma daudzumu, kāds paredzēts Sassi diētai.
• Tāpat liela uzmanība jāpievērš ingvera saknei. Tieši tas bieži izraisa nevēlamas reakcijas organismā. Ingvers ir aizliegts aknu slimībām. Tas ir arī kontrindicēts augsta asinsspiediena gadījumā. Sakne ietekmē arī noteiktu medikamentu darbību.

Analizējot kontrindikācijas, rodas jautājums: vai kokteilī ir nepieciešams Sassi ingvers? Vai ir iespējams ar kaut ko aizstāt piparmētru vai citronu? Tas ir ļoti vienkārši: vienkārši samaziniet sastāvdaļas daudzumu vai izslēdziet to.

Cik daudz dzert Sassi ūdeni

Ja neplānojat ievērot īpašo Sassi diētu plakanam vēderam, tad ieteicams ievērot šādu dzērienu uzņemšanas režīmu:

Lera (27 gadi): “Es nevaru teikt, ka man ir liekais svars. Bet vidukļa zonā joprojām ir tauki. Vēders pastāvīgi karājas. Treneris fitnesa centrā man iedeva Sassi dzēriena recepti. Es to daru katru vakaru, man nav slinkums. Līdz šim, pēc divu nedēļu lietošanas, manā viduklī ir tikai mīnus divi centimetri. Bet manam augumam un svaram tas ir normāli. Viduklis jau mazs, 57 cm.”

Anya (34 gadi): “Es pastāvīgi cīnos ar lieko svaru. Precīzāk, ar vidukļa neesamību. Es jau nedēļu dzeru sassi un neesmu redzējis nekādas būtiskas izmaiņas. Bet ar ķermeni notiek kaut kas neparasts. Es daudz eju uz tualeti, jūtos neaprakstāmi viegla un dzīvespriecīga.”

Veronika (36 gadi): “Es zinu par šo dzērienu vairākus gadus. Es to nēsāju līdzi uz darbu, uz apmācību un pastaigā ar suni. Visur ar pudeli. Daži mani draugi jau dzer Sassi, es viņus mācīju. Tas man palīdz cīnīties ar badu. Un jums nav jāpērk visa veida kaitīgie gāzētie dzērieni un saldās sulas.

Irinka (19 gadi): “Gada laikā izdevās nomest 12 kg. Sassi diēta un kokteilis palīdzēja. Es pat negaidīju labus rezultātus. Iestājoties koledžā, man pieņēmās liekais svars. Acīmredzot nervozitātes dēļ... Tas ir ļoti garšīgs dzēriens, un arī diēta ir laba.

Soli pa solim recepte Sassi svara zaudēšanas dzēriena pagatavošanai - video

Ikviens zina, ka citrona dzeršana pozitīvi ietekmē cilvēka imūnsistēmu. Taču fakts, ka citrusaugļi ir viens no labākajiem svara zaudēšanas līdzekļiem, joprojām ir maz zināms. Pēc uztura speciālistu domām, mērena citronu tinktūras lietošana kopā ar ūdeni palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, neievērojot stingras diētas.

Citrons nes lielu labumu ķermenim.Šāda dzēriena recepte ir īpaša, un tās pagatavošanai ir nepieciešamas noteiktas prasmes.

Citronu ķīmiskās īpašības

Daudzi uztura speciālisti iesaka lietot citronu kā palīgproduktu, lai cīnītos pret papildu mārciņām. Tie var būt dažādi ēdieni, kuru gatavošanā šis auglis tika izmantots gan kā galvenā sastāvdaļa, gan palīgviela. Šajā sarakstā ir arī citronūdens svara zaudēšanai. Recepte garšīga un veselīga dzēriena pagatavošanai ir ļoti vienkārša.

Uztura speciālistu ieteikumus nosaka tas, ka tā ķīmiskais sastāvs ir ļoti daudzveidīgs un bagāts ar noderīgām sastāvdaļām. Turklāt tas sastāv no gandrīz 88% ūdens. C vitamīna saturs šajos augļos sasniedz ikdienas nepieciešamību 33%.

Citrons ir bagātināts arī ar tādām noderīgām vielām kā olbaltumvielas, ogļhidrāti, disaharīdi un monosaharīdi, organiskās skābes un pektīns ar šķiedrvielām. Pozitīvās uzturvielas ar to nebeidzas. Šis auglis satur varu, kalciju, B-karotīnu, mangānu un citas vielas, kas ir tik nepieciešamas visa organisma veselīgai un pilnvērtīgai darbībai.

Ūdens ar citronu iedarbības uz ķermeni princips

Zinātnieki ir pierādījuši, ka citrons, neskatoties uz tā zemo kaloriju saturu, sniedz pilnīgas sāta sajūtu. Tas ir pamatprincips, kas iedarbojas uz ķermeni svara zaudēšanas laikā. Tas ir apstiprinājums, ka svarīgs ir nevis patērētās pārtikas apjoms, bet gan uztura kvalitāte.

Tie arī veicina to, ka citronūdens, vienlaikus efektīvi apmierinot organisma vajadzību pēc šķidruma, vienlaikus nodrošina visa liekā izvadīšanu un tādējādi to attīra.

Pēc ūdens dzeršanas kuņģī parādās sāta un sāta sajūta, un tas, savukārt, notrulina izsalkuma sajūtu. kas atrodas sulā, veicina tauku un kaitīgo vielu sadalīšanos, kuras pēc tam tiek izvadītas no organisma.

Citronu ūdens svara zaudēšanai uzlabos jūsu vispārējo labsajūtu un uzlabos jūsu veiktspēju. Dzēriena recepte var būt citāda, taču efekts nekādā gadījumā nemazināsies.

Kokteiļa priekšrocības svara zaudēšanai

Citronu ūdens dzeršanai ir vairāki pozitīvi aspekti:

• Palielinās barības vielu uzsūkšanās.
• Maiga ķermeņa attīrīšana no toksīniem un atkritumiem.
• Kad palīdz to palielināt.
• Paaugstina imunitāti.
• Attīra zarnas un noņem taukus.
• Uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību un ķermeņa šūnu darbību.
• Aizsargā organismu no brīvajiem radikāļiem.

Visas citronūdens dzeramā derīgās īpašības nosaka daudzu dažādu vitamīnu un minerālvielu klātbūtne citronā.

Nedrīkst par zemu novērtēt citronūdens pozitīvo ietekmi uz organismu svara zaudēšanai. Atsauksmes par cilvēkiem, kuri zaudē svaru, un medicīniskie ziņojumi to apstiprina.

Negatīvā ietekme uz ķermeni

Neskatoties uz to, ka svara zaudēšanas kokteiļa dzeršana labvēlīgi ietekmē ķermeni, tā pārmērīga lietošana var kaitēt veselībai, piemēram:

• Zobu emaljas iznīcināšana.
• kuņģa sula.
• Grēmas rašanās.
• Ķermeņa dehidratācija.
• Alerģiskas reakcijas.

Dzeriet dzērienu saprātīgi un ar mēra sajūtu. Pirms sākat lietot šo kokteili, iesakām konsultēties ar savu ārstu.

Piemērošanas noteikumi

Citronu ūdeni svara zaudēšanai tukšā dūšā lieto uzreiz pēc pamošanās. Šis patēriņš palīdzēs aktivizēt kuņģa-zarnu trakta darbību un stimulēs apetīti. Ja veselības apsvērumu dēļ paskābināta ūdens dzeršana pirms ēšanas ir stingri aizliegta, to ir vērts darīt pārtrauktos kursos, lai normalizētu kuņģa skābumu.

Citronu ūdens svara zaudēšanai ar citronskābi tiek patērēts starp ēdienreizēm. Tas novērsīs našķošanos un uzlabos vielmaiņas procesus organismā.

• 1. diena - 250 ml ūdens ar pus citrona sulu.
• 2. diena - 0,5 litri ūdens ar citronu sulu no viena augļa.
• 3.-7. diena - 2 glāzes ūdens ar pus citrona sulu katrā.

Kursa laikā no uztura jāizslēdz saldie un cieti saturošie ēdieni, kamēr svara zaudēšanai izmanto citronūdeni. Ir aprakstīts, kā dzert dzērienu, galvenais, lai pirmā glāze tiktu uzņemta tukšā dūšā.

Citronu ūdens svara zaudēšanai: recepte, atsauksmes

Citronu ūdenim ir daudz labvēlīgu īpašību, kas ietekmē ķermeni. Un ieguvums ir ne tikai tas, ka, lietojot to, tas palielina imunitāti un izvada no organisma toksīnus un atkritumus. Fakts, ka patērējot tas iznīcina zemādas taukus, veicina svara zudumu.

Lai cīnītos pret papildu mārciņām, ir piemērots klasiskais citronūdens svara zaudēšanai. Šī ūdens pagatavošanas recepte ir ļoti vienkārša. Svaigi spiestu citronu sulu pievieno ūdenim istabas temperatūrā ar ātrumu viens citrons uz tūkstoš mililitriem ūdens. Ļaujiet iegūtajam dzērienam brūvēt apmēram pusstundu un sāciet to lietot.

Lai panāktu lielāku efektivitāti un papildu ietekmi uz ķermeni, tiek izmantotas piedevas:

• Ingvers.
• Pipari.
• Ķiploki.
• Kanēlis.

Sveiki, dārgie lasītāji! Šodien rakstā mēs apspriežam Sassi ūdeni. Mēs apsveram recepti svara zaudēšanai, pētot atsauksmes no ārstiem, kuri zaudējuši svaru. Jūs arī uzzināsiet, kā pareizi pagatavot un dzert produktu.

Sassi ūdens ir amerikāņu uztura speciālistes Sintijas Sasas izgudrojums. Galvenās dzēriena priekšrocības ir pagatavošanas vienkāršība un efektivitāte. Piezīme: ūdeni var pagatavot mājās.

Kādas ir šī ūdens priekšrocības ķermenim? Vitamīnu kokteilis, kas:

• paātrina vielmaiņu un tauku sadalīšanos;
• stimulē vielmaiņas produktu un toksīnu izvadīšanu no organisma;
• samazina apetīti, nomāc izsalkumu;
• samazina gāzu veidošanos, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību;
• normalizē dzeršanas režīmu.

Jums jāsaprot: kokteilis nav panaceja papildu mārciņām. Ja ēdīsi bulciņas, saldumus un nomazgāsi ar kādu svara zaudēšanas līdzekli, brīnums nenotiks – svars nekritīs, dzēriens tikai veicina pareizu dzeršanas režīma organizēšanu.

Tas satur sastāvdaļas, kas uzlabo vielmaiņu, palīdz attīrīt zarnas, un tam ir šāda iedarbība:

• Vitamīnu, flavonoīdu un antioksidantu saturs sastāvā uzlabo vispārējo pašsajūtu un atjauno labu vitalitāti.
• Pateicoties iepriekšminētajām priekšrocībām un normālas kuņģa-zarnu trakta darbības nodrošināšanai, jūtami uzlabojas ādas, matu un nagu stāvoklis.

Recepte

Atkarībā no sastāvdaļu kombinācijas zāļu pagatavošanai ir vairākas receptes.

Klasiskā

Klasiskā kokteiļa recepte ir šāda:

• ūdens - 2,0 l;
• sasmalcināta ingvera sakne - 1 ēdamkarote. karote;
• vidēja izmēra gurķi - 1 gab .;
• piparmētra - 10-12 lapas.

Piparmētras var aizstāt ar ārstniecības augiem, piemēram, salviju vai verbenu, vai arī pagatavot līdzekli, neizmantojot ārstniecības augus.

Uzlējuma pagatavošanai izmantojiet iegādāto pudelēs pildītu, avota vai vienkārši nostādinātu un attīrītu ūdeni. Nedrīkst lietot minerālūdeni, cietu vai hlorētu krāna ūdeni – rūpējies par savu veselību.

Kā gatavot:

1. Nomazgājiet, nomizojiet un sasmalciniet svaigu ingvera sakni līdz pastai.
2. Gurķi nomazgā, nomizo un sagriež plānās šķēlēs.
3. Saplēsiet vai sasmalciniet piparmētru lapas ar rokām.
4. Visas sastāvdaļas liek krūzē vai trīs litru burkā un piepilda ar ūdeni.
5. Liek dzērienu ledusskapī uz nakti uz 8-12 stundām. Šajā laikā ūdens tiks piesātināts ar lietderīgām vielām, piešķirot uzlējumam izsmalcinātu aromātu.
6. Ievērojot recepti, līdz rītam jūs saņemsiet garšīgu, atsvaidzinošu, veselīgu uzlējumu.

Ar citrusaugļiem

Uzlējumam ir atsvaidzinoša garša, aromāts, tonizē ķermeni.

Jums būs nepieciešams:

• ūdens - 2 l;
• piparmētra - 10 lapas;
• verbena - 1 zariņš;
• salvija - 2 lapas;
• citrusaugļi (citrons, apelsīns, mandarīns) - 1 gab.

Kā gatavot:

1. Nomazgājiet citrusaugļus (pēc garšas) un smalki sasmalciniet kopā ar mizu.
2. Pievienojiet ārstniecības augus.
3. Piepildiet visas sastāvdaļas ar ūdeni.
4. Ievietojiet produktu ledusskapī.
5. Pēc 10 stundām noņemiet un izkāš.

Brūvēšanas metode

Zāles ir ne tikai infūzijas, bet arī brūvētas, piešķirot produktam bagātību.

Sastāvdaļas:

• ingvera sakne - 1 gab .;
• citrons - 1 gab .;
• ūdens - 1 l.

Kā gatavot:

1. Nomizo sakni un sarīvē.
2. Nomazgājiet citronu un sagrieziet šķēlēs.
3. Produktus liek apmēram 2 litru burkā, pārlej ar verdošu ūdeni.
4. Ja vēlaties, pievienojiet medu.
5. Atstāj uz 15-20 minūtēm.

Kad dzēriens būs atdzisis, tas būs gatavs dzeršanai.

Nākamajā video jūs redzēsiet, kā sagatavot Sassi ūdeni:

Cik dienas jums vajadzētu dzert

Lai precīzi atbildētu uz jautājumu, ir īpaša aprēķina formula. Jums ir jānosver sevi un jānosaka precīzs svars. Reiziniet svaru kg ar koeficientu 0,03, lai iegūtu dienā izdzeramā ūdens daudzumu litros.

Reiziniet savu svaru kilogramos ar koeficientu 0,04, lai iegūtu maksimālo ūdens daudzumu litros, ko drīkstat dzert katru dienu.

Piemēram, mans svars ir 60 kg. ES domāju:

• 60 x 0,03 = 1,8 l.
• 60 x 0,04 = 2,4 l.

Aprēķini saka: mana ikdienas dzeramā ūdens nepieciešamība ir 1,8-2,4 litri.

Nav nepieciešams visu dienas dzeramā ūdens daudzumu aizstāt ar Sassi ūdeni. Jūs varat aizstāt tikai daļu no ikdienas vajadzībām ar mājās gatavotu smūtiju.

Kā pareizi dzert lai zaudētu svaru

Ir vairākas pārbaudītas iespējas kokteiļa lietošanai svara zaudēšanai:

• dzeramā ūdens aizstāšana ar Sassi kokteili saskaņā ar jebkuru recepti;
• badošanās dienas;
• diēta ar infūziju svara zaudēšanai.

Pirmajā gadījumā parasto ūdeni vajadzētu aizstāt ar sagatavotu Sassi kokteili, ievērojot pareizu dzeršanas režīmu.

Dzeršanas režīms

Vispārīgie ārstnieciskā šķidruma lietošanas principi:

1. Pirms brokastīm izdzer 1 glāzi kokteiļa.
2. Dzer tukšā dūšā – paātrināsi vielmaiņu.
3. Ja jūs zaudējat svaru, dzeriet šķidrumu pirms ēšanas 30 minūtes pirms ēšanas.
4. Nedzeriet šķidrumus kopā ar pārtiku.
5. Pēc ēšanas dzeriet ūdeni ne agrāk kā 1 stundu vēlāk.
6. Nedrīkst dzert 1-1,5 stundas pirms gulētiešanas – tas ļaus izvairīties no rīta pietūkuma uz sejas.
7. Nedzeriet vairāk par 1 glāzi vienā kokteiļa reizē.

Gavēņa dienas

Dažiem cilvēkiem, lai zaudētu svaru, patīk ik nedēļu dot savam ķermenim badošanās dienu vai pat paņemt “brīvu”. Šādā brīvdienā viņi dzer tikai ūdeni un neēd ēdienu. Šajā gadījumā nomainiet ūdeni ar kokteili.

Gavēņa dienas gadījumā viņi parasti izvēlas monodiētu, pārtikā izmantojot tikai vienu produktu. Bieži vien tā ir auzu vai griķu biezputra, melone, āboli, arbūzs vai jebkurš cits veselīgs, pieņemams dabīgs produkts ar zemu kaloriju saturu. Vienas dienas monodiētas gadījumā kopā ar galveno produktu izmantojiet amerikāņu dietologa kokteili, kas palīdz samazināt svaru.

Diēta

Diēta ir paredzēta mēnesim pēc īpašas diētas un dzeršanas režīma. Pirmajās 4 dienās izdzeriet vismaz 8 glāzes dzēriena ar ikdienas kaloriju daudzumu 1400 kcal.

Šādas diētas uzturā ir nepieciešami ēdieni ar nepiesātinātajām taukskābēm - jūras veltes un jūras zivis ir labas. Jūs nevarat ēst daudz saldumu vai dārzeņu ar daudz šķiedrvielu. Dzērieni, kas satur kofeīnu, ir jāierobežo.

Kontrindikācijas

Izvairieties no dzēriena lietošanas, ja Jums ir šādas slimības vai stāvokļi:

• kuņģa, divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla;
• nieru slimības;
• hroniskas slimības akūtā stadijā;
• alerģiskas reakcijas pret dzēriena sastāvdaļām.

Vai barojošas mātes un grūtnieces var lietot zāles? Uz šo jautājumu nav viegli atbildēt, lēmumu pieņem ārstējošais ārsts.

Gandrīz jebkurā diētā jāiekļauj liela šķidruma daudzuma dzeršana - vismaz divi litri dienā - to var apstiprināt jebkurš uztura speciālists. Tajā pašā laikā uzturā jāiekļauj veselīgi dzērieni, kas uzlabo vielmaiņu organismā, nevis tēja vai kafija. Liels ieguvums svara zaudēšanai būs gurķu ūdens, ko ir viegli pagatavot mājās.

Kas ir Sassi ūdens

Daktere Sintija Sasa, uztura speciāliste, kura ne vienu vien grāmatu ir veltījusi cīņai pret lieko svaru un tauku nogulsnēm vidukļa zonā, ir izstrādājusi gardu un dabīgu mazkaloriju dzērienu ar nosaukumu Sass. Tas būtībā ir ingvera un citronu ūdens, kas satur dažas citas sastāvdaļas, piemēram, garšaugu lapas un dažus citrusaugļus.

Sassi kokteiļa lietošana palīdz tikt galā ar pastiprinātu vēdera uzpūšanos, labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, uzlabojot vielmaiņu un vispārējo cilvēka pašsajūtu. Ūdens svara zaudēšanai mājās ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī uzlabos ķermeņa darbību šādos veidos:

• paātrināta tauku sadalīšanās;
• vielmaiņas stabilizācija.

Sassi ūdens svara zaudēšanai

Būtu nepareizs pieņēmums teikt, ka tikai Sassi dzēriens svara zaudēšanai palīdzēs jums atbrīvoties no papildu mārciņām. Vēlamo rezultātu nesīs pareizs uzturs, kas papildus efektam ietver ūdeni ar gurķi pēc Dr. Sassi receptes. Dzert tikai ūdeni svara zaudēšanai, neuzraugot kaloriju saturu tajos pārtikas produktos, ko ēdat, būs nepareizs solis ceļā uz tievu vidukli.

Kā pagatavot Sassi ūdeni

Sassi ūdens recepte ir ļoti vienkārša. Brīnumaina līdzekļa sagatavošana svara zaudēšanai aizņemtām sievietēm neaizņems daudz laika un ir pieejams ikvienam. Nepieciešamo komponentu saraksts ir neliels. Uz 2 litriem destilēta ūdens (var iztikt ar labu ūdeni pudelēs) jāņem:

• citrons, 1 gab.;
• 1 ēd.k. karote ļoti smalki sagrieztu ingvera sakni ieliek pastu;
• viens liels vai vairāki mazi piparmētru zariņi;
• gurķis, 1 gab.

Ūdens sagatavošana svara zaudēšanai sastāv no šādām darbībām:

1. Rūpīgi nomazgājiet katru piparmētru lapu, gurķi un citronu.
2. Jums ir jāatbrīvojas no gurķu mizas. Citrons nav jānomizo.
3. Visas dzēriena sastāvdaļas sagriež plānās šķēlītēs, ar rokām saplēš augu mazos gabaliņos, pievieno smalki sarīvētu ingveru.
4. Liek sagatavotā traukā. Vēlams, lai tā būtu necaurspīdīga krūze vai balons.
5. Piepildiet ar tīru ūdeni un atstājiet ledusskapī apmēram 12 stundas. Pēc tam dzērienu var lietot.

Kā dzert Sassi ūdeni

Citronu gurķu ūdens tika izstrādāts, lai palīdzētu jums zaudēt vēdera taukus. Turklāt pirmajās četrās dienās ir pareizi dzert Sassi ūdeni - tas nozīmē izdzert vismaz 8 glāzes jeb aptuveni trīs litrus dzēriena dienā. Patērēto produktu kaloriju saturs nedrīkst pārsniegt 1500 Kcal dienā. Nākamais diētas posms sastāv no 4 nedēļām, uzturā tiek iekļauti pārtikas produkti, kas bagāti ar monoskābēm, un kaloriju saturs palielinās līdz 1600 Kcal. Jums jāēd vismaz četras reizes dienā, pēdējo maltīti cenšoties ieturēt 3-4 stundas pirms gulētiešanas.

Jādzer daudz gatavā ūdens, apmēram divi litri dienā, cenšoties nodrošināt, lai pirmais pusotrs litrs tiktu izdzerts dienas laikā. Pēdējie 500 grami dzēriena jāizdzer 1-2 stundas pirms gulētiešanas. Dzērienam jābūt svaigam, tas ir rūpīgi jāuzrauga. Nav nepieciešams ēst ārstnieciskā dzēriena sastāvdaļas, galvenais ir lietot pašu uzlējumu saskaņā ar uztura noteikumiem.

Šī efektīvā taukus dedzinošā kokteiļa radītāja ir slavenā amerikāņu uztura speciāliste Sintija Sasa. Viņa, tāpat kā visi citi uztura speciālisti pasaulē, apgalvo, ka svara zaudēšanas ātrums un efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no patērētā šķidruma daudzuma. Ūdens ir cilvēka ķermeņa pamats, un šī dabiskā sistēma var normāli funkcionēt tikai tad, ja tā ir pietiekami piepildīta ar dzīvinošu mitrumu. Vienkāršam cilvēkam obligātais ikdienas patērētā tīrā ūdens daudzums ir vismaz 2 litri.

Ja cilvēkam ir liekais svars un viņš plāno tievēt, tad Sintija Sasa uzskata par vēlamu ievērot ierasto dzeršanas režīmu, bet tajā pašā laikā parasto ūdeni aizstāt ar taukus dedzinošu kokteili, kas palīdzēs uzlabot vielmaiņu, un rezultātā. , zaudēt svaru vieglāk un ātrāk. Sassi ūdens satur 5 sastāvdaļas: neapstrādātu ingvera sakni, svaigu gurķi, citronu, piparmētru un tīru dzeramo ūdeni. Dzēriena augu sastāvdaļas noteiktā veidā sasmalcina, piepilda ar ūdeni un uz nakti notur ledusskapī.

Sassi ūdens svara zaudēšanai

Tauku dedzinošajam kokteilim Sassi ir bagātīgs ķīmiskais sastāvs, jo katra tā galvenā sastāvdaļa ir vitamīnu un minerālvielu krātuve, kas ir neaizstājama cilvēka organisma normālas darbības uzturēšanai un veselības uzlabošanai. Ingvera saknes, citronu sulas, gurķa un piparmētras brīnumainās īpašības atsevišķi ir zināmas kopš seniem laikiem, un kopā šīs augu sastāvdaļas spēj:

• palielināt vitalitāti, dot sparu, stimulēt enerģijas pieplūdumu;
• sadala taukus, paātrina vielmaiņu;
• samazināt apetīti, nomākt obsesīvu badu smagu uztura ierobežojumu laikā;
• samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs;
• uzlabot visu iekšējo orgānu, īpaši kuņģa-zarnu trakta (kuņģa-zarnu trakta) darbību;
• normalizēt zarnu kustīgumu, izlīdzināt gāzu veidošanās procesus;
• izvada no organisma toksīnus un atkritumus.

Ja mēs runājam par katras Sassi dzēriena sastāvdaļas individuālajām īpašībām, kuru mērķis ir zaudēt svaru, tad:

• ingvers ir galvenā tauku dedzināšanas sastāvdaļa, tā dabiskā asuma dēļ tas stimulē gremošanu, bloķē tauku uzsūkšanās procesus un palīdz attīrīt organismu no uzkrātajām pārtikas atliekām;
• gurķis ir dārzenis, kas ir 95% mitruma un praktiski nesatur kalorijas, bet tam piemīt viegla diurētiska iedarbība un spēja aktivizēt smago metālu sāļu izvadīšanas procesu no organisma;
• citrons - šajā saulainajā citrusauglī esošās dabiskās skābes ne tikai piesātina organismu ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, bet arī novērš lieko ogļhidrātu no pārtikas pārvēršanos tauku nogulsnēs uz ķermeņa;
• piparmētra ir lielisks dabisks antidepresants, kam ir izteikta nomierinoša iedarbība, lieliski samazina apetīti, palīdz pilnībā attīrīt organismu no kaitīgajiem vielmaiņas produktiem.

Sassi ūdens recepte svara zaudēšanai

Ir vairākas iespējas dabīga kokteiļa pagatavošanai tauku dedzināšanas paātrināšanai pēc Sintijas Sasas metodes. Pamatā vienmēr paliek klasiskā recepte, taču, ja vēlas, Sassi dzērienam var pievienot ne tikai citronu, bet arī apelsīnu vai aizstāt to ar laimu, un burvju ūdenim papildus piparmētrai pievienot arī citus aromātiskus augus - salviju, vībotni. , timiāns uc Obligāts nosacījums dzēriena uzglabāšanai Tā maksimālā efektivitāte svara zaudēšanā ir zemā temperatūrā (ledusskapī), un katrai dienai jāsagatavo jauna, svaiga ūdens porcija.

Klasiskā recepte

• Laiks: 7 minūtes.
• Trauka kaloriju saturs: 2,2 kcal uz 100 ml.
• Virtuve: diētiskā.
• Grūtības: viegli.

Ja jūs tikai gatavojaties izmēģināt brīnumaino tauku dedzinošo kokteili Sassi, izmantojiet klasisko dzēriena pamatrecepti. To var pagatavot uz attīrīta dzeramā ūdens bāzes, taču rezultāts svara zaudēšanā un organisma veselības uzlabošanā būs maksimāls, ja Sassi dzēriena pagatavošanai izmantos ar minerālvielām bagātinātu ūdeni - avota ūdeni vai negāzētu minerālūdeni, vai vēl labāk - izkausētu ūdeni.

Sastāvdaļas:

• svaiga ingvera sakne - 20-25 g;
• liels gurķis - 1 gab.;
• citrons - 1 gab .;
• piparmētra - 10-12 lapas;
• attīrīts ūdens - 2 l.

Gatavošanas metode:

1. Nomizojiet ingvera sakni un sasmalciniet to skaidiņās, izmantojot smalku rīvi.
2. Nomazgājiet gurķi un sagrieziet plānās šķēlēs.
3. Citronu sagriež plānās šķēlēs.
4. Saplēsiet piparmētru lapas un nedaudz sasmalciniet tās ar rokām.
5. Visas sastāvdaļas ievieto piemērota tilpuma krūzē vai trīs litru stikla burkā un piepilda ar sagatavotu ūdeni. Uzglabāt ledusskapī 10-12 stundas.

Ar apelsīnu

• Laiks: 4 minūtes.
• Porcijas: 8 glāzes.
• Trauka kaloriju saturs: 1,9 kcal uz 100 ml.
• Mērķis: svara zaudēšanai.
• Virtuve: diētiskā.
• Grūtības: viegli.

Ja jums nepatīk taukus dedzinošā dzēriena ar citronu skābena garša, pagatavojiet Sassi ūdeni ar citu citrusu, piemēram, apelsīna, greipfrūta vai mandarīna mīkstumu. Šis kokteilis arī būtiski uzlabo vielmaiņu un stimulē ātru zemādas tauku sadalīšanos, kā arī lieliski remdē slāpes karstajās vasaras dienās un piesātina organismu ar lietderīgām vielām.

Sastāvdaļas:

• apelsīns – 1 gab.;
• piparmētra – 2 zariņi 4-5 cm gari;
• salvija (pēc izvēles) - 3-4 lapas;
• ūdens - 2 l.

Gatavošanas metode:

1. Apelsīnu noskalo zem krāna, nosusina, sagriež plānās šķēlēs.
2. Ar rokām viegli saberztas aromātisko garšaugu lapas un sasmalcināto apelsīnu liek stikla traukā, pielej ūdeni un samaisa.
3. Ļaujiet dzērienam brūvēt pusstundu, pārklātu ar vāku, un pēc tam ievietojiet to ledusskapī uz nakti.

Kanēlis

• Laiks: 26 minūtes.
• Porcijas: 8 glāzes.
• Trauka kaloriju saturs: 2,1 kcal uz 100 ml.
• Mērķis: svara zaudēšanai.
• Virtuve: diētiskā.
• Grūtības: viegli.

Sassi ūdenim ar kanēli ir izteikta tauku dedzināšanas iedarbība, kam garšas mīkstināšanai var pievienot nedaudz dabīgā medus. Šis gardais dzēriens ir ne tikai efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai, bet arī lielisks imūnstimulants. Kanēlis un medus kombinācijā ar slavenā Sassi kokteiļa galvenajām sastāvdaļām palīdz paātrināt tauku dedzināšanas procesu, palīdz normalizēt gremošanas sistēmu un pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.

Sastāvdaļas:

• svaigs ingvers - 20-25 g;
• citrons vai laims - 1 gab .;
• gurķis – 1 gab.;
• piparmētra - 4-5 lapas;
• malts kanēlis - 4 tējk;
• dabīgais medus - 8 tējk;
• vārīts ūdens - 2 l.

Gatavošanas metode:

1. Ielejiet kanēli piemērotā traukā, aplejiet to ar verdošu ūdeni un atstājiet, līdz tas atdziest.
2. Citrusaugļus un gurķus nomazgājiet un sagrieziet mazās šķēlēs.
3. Ingvera sakni nomizo un sagriež plānās šķēlēs.
4. Kad šķidrums kļūst nedaudz silts, pievieno medu, piparmētru lapiņas, citrona šķēles, gurķi, ingveru.
5. Rūpīgi samaisiet un ievietojiet ledusskapī vismaz 8 stundas.

Nav piparmētru

• Laiks: 6 minūtes.
• Porcijas: 8 glāzes.
• Trauka kaloriju saturs: 2 kcal uz 100 ml.
• Mērķis: svara zaudēšanai.
• Virtuve: diētiskā.
• Grūtības: viegli.

Ja ziemā nevarat atrast svaigas aromātiskas piparmētru lapas, varat pagatavot brīnumainu taukus dedzinošu dzērienu bez šī komponenta. Žāvētu farmaceitisko piparmētru garšaugu labāk neizmantot, jo, lai gan tas kokteilim piešķirs vāju aromātu, tas nepiešķirs ūdenim visas derīgās īpašības. Sassi ūdens bez piparmētras ir piemērots svara zaudēšanai aukstajā sezonā un arī izteikti iedarbojas uz tauku dedzināšanu.

Sastāvdaļas:

• citrons - 1 gab .;
• svaigs rīvēts ingvers - 1 ēd.k. ar slidkalniņu;
• gurķis – 1 gab.;
• ūdens - 2 l.

Gatavošanas metode:

1. Citronu un gurķi noskalo zem krāna, sagriež plānās šķēlītēs kopā ar mizu.
2. Liek krūzē vai burkā, pievieno rīvētu ingveru, apmaisa.
3. Visu piepilda ar aukstu ūdeni, samaisa, atdzesē līdz nākamajam rītam.

Kā pareizi dzert

Lai iegūtu ātrus redzamus rezultātus svara zaudēšanā, Sassi ūdens jādzer vismaz 2-3 nedēļas, sadalot visu dzēriena dienas daudzumu 200-250 ml porcijās. Lai noteiktu metodes autora ieteikto tauku dedzināšanas kokteiļa ikdienas tilpumu, precīzais svars jāreizina ar koeficientu 0,03 - gala skaitlis būs Sassi dzēriena daudzums litros, kas jāizdzer dienā. . Lietojot šo dzērienu svara zaudēšanai, jums jāievēro šādi uztura speciālista ieteikumi:

1. Pirmā glāze ūdens jāizdzer tukšā dūšā, tad tāda pati porcija pirms katras ēdienreizes (pusstundu pirms ēšanas) un stundu pēc katras ēdienreizes.
2. Nākamās dzēriena porcijas dzeršanu nevar apvienot ar kādām ēdienreizēm – pēc sajaukšanas ar kuņģa sulu Sassi ūdens zaudē savu tauku dedzināšanas efektu.
3. Vienā reizē var izdzert ne vairāk kā 1 glāzi dzēriena, ne vairāk kā 4 litrus dienā, lai lieki nenoslogotu nieres un sirdi, kā arī nesastieptu kuņģi.
4. Pēdējā glāze Sassi kokteiļa jāizdzer ne vēlāk kā 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas, lai neizraisītu rīta pietūkumu.
5. Tauku dedzinoša kokteiļa sastāvdaļas nav obligāti, tāpēc pirms dzeršanas varat izkāst Sassi ūdeni.

Ir vairākas variācijas, kā izmantot šo dzērienu svara zaudēšanai. Var:

• pilnībā nomainiet dzeramo ūdeni un citus dzērienus (sulas, tēju, kafiju) savā parastajā uzturā ar kokteili pēc Sintijas Sasas metodes;
• regulāri veiciet badošanās dienas (visu dienu dzeriet tikai taukus dedzinošu dzērienu vai dzeriet kokteili paralēli kādai no savām efektīvajām monodiētām);
• ievērojiet zemu kaloriju diētu, ko sākotnēji izstrādāja amerikāņu dietologs, lai atbrīvotos no “tauku priekšauta” un samazinātu vidukļa izmēru.

Diēta

Internetā var atrast daudz pozitīvu atsauksmju par Sassi taukus dedzinošā ūdens maģisko efektu svara zaudēšanai. Visefektīvākais veids, kā cīnīties ar lieko svaru pēc Sintijas Sasas metodes, ir apvienot dzēriena dzeršanu ar mazkaloriju diētu. Šī uztura sistēma ir paredzēta mēnesim un sākas ar ātru 4 dienu sākumu. Mūsdienās katru dienu jāizdzer vismaz divi litri ūdens, jāatsakās no taukainiem, sāļiem un pikantiem ēdieniem. Līdz posma beigām ir vērts daļēji samazināt ierasto porciju lielumu un pārskatīt savus ēšanas paradumus.

Arī otrais diētas posms ilgst 4 dienas un ietver ikdienas kaloriju daudzuma samazināšanu līdz 1400 kcal paralēli Sassi kokteiļa patēriņam daudzumā, kas aprēķināts pēc formulas: svars kg reizināts ar 0,03. Šajā posmā jums būs jāatsakās arī no saldiem, miltiem, cieti un kofeīnu saturošiem pārtikas produktiem. Izejot pirmos divus diētas posmus 2-3 nedēļas, jāturpina ēst pareizi, vienlaikus katru dienu dzerot pareizo Sassi kokteili un nepaaugstinot ikdienas kaloriju daudzumu virs 1600 kalorijām.

Ievērojot Sassi diētu, jūsu diētas ēdienkarte var ietvert:

• dažāda veida zivis un visas jūras veltes;
• liesa gaļa (vista, liellopu gaļa, truši, liesa cūkgaļa);
• piena produkti ar nelielu tauku saturu;
• zaļie dārzeņi;
• nesaldināti augļi;
• olas, biezpiens, zema tauku satura cietā siera šķirnes;
• rieksti, sēklas, žāvēti augļi;
• graudaugi, makaroni no cietajiem kviešiem;
• pilngraudu maize.

Lai pēc iespējas vairāk atslogotu gremošanas sistēmu, ievērojot diētu, no iepriekš minētā saraksta ir vērts izslēgt pārtikas produktus, kas izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos:

• visu veidu kāposti;
• pākšaugi;
• pilnpiens;
• āboli;
• vīnogas.

Kontrindikācijas

Tā kā Sassi ūdens satur vienkāršas augu sastāvdaļas, svara zaudēšana, izmantojot šo produktu, tiek uzskatīta par pilnīgi drošu. Ja nolemjat notievēt ar šo dzērienu, būtu vēlams konsultēties ar savu ārstu par iespējamām kontrindikācijām. Kad parādās pirmie nespēka simptomi tauku dedzinoša kokteiļa lietošanas vai ikdienas kaloriju patēriņa samazināšanās dēļ, nekavējoties pārtrauciet diētu. Sassi dzēriena dzeršana ir stingri kontrindicēta:

• cilvēki, kuriem ir alerģija pret kokteiļa sastāvdaļām;
• pacienti ar nieru mazspēju un kuņģa-zarnu trakta slimībām, ko pavada paaugstināts skābums (gastrīts, čūlas, pankreatīts, refluksa ezofagīts utt.);
• jebkādām hroniskām slimībām akūtā stadijā;
• grūtniecēm un barojošām mātēm.

Video