Vai ir iespējams lietot šokolādi ar HB: ekspertu padomi un ieteikumi. Vai māte, kas baro bērnu ar krūti, var ēst šokolādi? Jūsu iecienītā kāruma ieguvumi un kaitējums

Ir nepieciešams ievērot noteiktu diētu. Galu galā viss, ko viņa ēd, nonāk mātes pienā. Un bērna gremošanas sistēma joprojām ir nepilnīga, tāpēc daži pārtikas produkti var izraisīt alerģiskas reakcijas, kolikas un izkārnījumu traucējumus. Tāpēc barojošās mātes bieži interesējas par to, ko viņas drīkst un ko nedrīkst ēst. Īpaši daudz jautājumu rodas par šokolādi. Ar HB daudzi ārsti aizliedz to ēst, jo tas tiek uzskatīts par spēcīgu alergēnu. Bet dažas sievietes patērē šokolādi, nekaitējot sev un bērnam. Jums vienkārši jāievēro daži noteikumi un jāievēro pasākums.

Šokolādes derīgās īpašības

Zīdīšanas laikā sievietei papildus jāuzņem daudzas vielas, kas tiek zaudētas mātes pienā. Īpaši bieži ir glikozes trūkums. Daudzām sievietēm zīdīšanas laikā ir paaugstināta vajadzība pēc saldumiem. Īpaši bieži viņi vēlas apēst šokolādes gabaliņu. Ar HB šis produkts ir aizliegts daudziem ārstiem. Taču Rietumvalstīs zīdīšanas speciālisti uzskata, ka sieviete var ēst visu, bet pamazām. Tas attiecas arī uz šokolādi.

Galu galā šī delikatese ir ne tikai garšīga, bet arī veselīga, tomēr tas attiecas tikai uz dabisku produktu bez ķīmiskām piedevām. Pētījumos atklāts, ka kakao pupiņās ir daudz vielu, kas labvēlīgi ietekmē organismu. Pirmkārt, tas ir enerģijas stimulators. Šokolāde satur daudz kaloriju, tā stimulē endorfīnu un serotonīna ražošanu un tonizē nervu sistēmu. Tas palīdz tikt galā ar stresu, nogurumu un depresiju. Tas satur ogļhidrātus, kas palielina efektivitāti, kāliju un magniju, kas stimulē sirds muskuļa darbu. Turklāt šokolādei piemīt antioksidanta iedarbība, tā uzlabo imunitāti, pasargā no vīrusu slimībām un normalizē asinsspiedienu.

Kādu ļaunumu tas var nodarīt

Daudzi uzskata, ka šokolādi nevajadzētu ēst zīdīšanas laikā, jo tā satur kofeīnu un tai ir stimulējoša iedarbība. Bet patiesībā tajā ir ļoti maz kofeīna – veselā batoniņā ir 6 reizes mazāk kofeīna nekā tasē kafijas. Taču šokolāde var būt kaitīga citu iemeslu dēļ:

• tas bieži izraisa alerģisku reakciju kakao, piena, riekstu un citu tā sastāvā esošo sastāvdaļu dēļ;
• šokolāde var izraisīt izkārnījumu traucējumus, aizcietējumus un vēdera uzpūšanos;
• daudz cukura tā sastāvā var izraisīt svara pieaugumu, un nākotnē tas izraisīs bērna noslieci uz diabētu;
• tā paša iemesla dēļ mammai un mazulim var būt problēmas ar zobiem.

Kāpēc jūs nevarat ēst šokolādi ar HB

Pirmajā mēnesī pēc piedzimšanas bērna gremošana joprojām ir nepilnīga. Viņam nav pietiekami daudz nepieciešamo enzīmu, nav izveidojusies zarnu mikroflora. Parasti viņš var uzņemt tikai mātes pienu. Bet tas ir atkarīgs no tā sastāva. Tāpēc ir aizliegts ēst noteiktus pārtikas produktus ar HB. Šokolāde ir viena no tām. Galu galā kakao pupiņas, no kurām tās ir izgatavotas, ir spēcīgi alergēni. Turklāt tas var saturēt citus komponentus, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Tā rezultātā bērnam var rasties šādi simptomi:

• izsitumi uz ādas, apsārtums;
• ādas nieze;
• ādas lobīšanās uz vaigiem un zem matiem;
• svīšana un autiņbiksīšu izsitumi.

Mātes šokolādes lietošana negatīvi ietekmē arī mazuļa gremošanas sistēmu. Pat saldas flīzes gabals var izraisīt pastiprinātu gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos un kolikas. Bērnam ir traucēta izkārnījumos, visbiežāk parādās aizcietējums. Var rasties sāpes vēderā un vemšana. Turklāt visi zina šokolādes tonizējošo iedarbību. Ja māte to ēd, bērnam var rasties paaugstināta uzbudināmība, trauksme un miega traucējumi. Turklāt, jo jaunāks ir bērns, jo lielāka ir dažādu negatīvu reakciju iespējamība.

Kad jūs varat ēst šokolādi zīdīšanas laikā

Lai gan šis produkts tiek uzskatīts par spēcīgu alergēnu, tā lietošanai nav stingru aizliegumu. Pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas to vēlams neēst. Šajā laikā mazuļa gremošanas sistēma vēl tikai veidojas un jebkurš nepazīstams produkts var izraisīt gremošanas traucējumus vai alerģisku reakciju.

Tad māmiņai jāatceras, vai viņai kādreiz ir bijusi alerģiska reakcija uz kādiem produktiem, kā viņa panesa šokolādi grūtniecības laikā un vai tuviniekiem pret to nebija alerģijas. Ja negatīvas reakcijas nebija, varat pakāpeniski sākt izmēģināt šo produktu. Vispirms jums ir nepieciešams ēst nelielu gabalu un novērot bērna reakciju. Ja viņš to panes normāli, šokolādi var ēst mazās porcijās vairākas reizes nedēļā. Ja parādās alerģiska reakcija vai gremošanas traucējumi, labāk ir atteikties no šī garduma vēl pāris mēnešus. Šādos gadījumos ārsti iesaka šādus produktus neievadīt barojošas mātes uzturā līdz 9 mēnešiem.

Šokolādes veidi

Kad sieviete domā par to, vai šokolāde ir iespējama ar HB, jums jāņem vērā, ka tas var būt atšķirīgs. Un alerģiskas reakcijas visbiežāk parādās nevis uz pašām kakao pupiņām, bet gan uz dažādām piedevām. Kas var būt šokolādē?

• piens;
• sojas lecitīns;
• zemesrieksts;
• Palmu eļļa;
• ķīmiskās piedevas.

Visi šādi komponenti, īpaši sintētiskie, ļoti ilgi izdalās no organisma un var atrasties pienā nedēļu. Tāpēc barojošai mātei vajadzētu izvēlēties tikai dabīgu šokolādi, bez piedevām.

Ir vairākas tā šķirnes, un katrai no tām ir savas labvēlīgās un kaitīgās īpašības. Piemēram, tumšā šokolāde ar HS nav ieteicama lielā kofeīna daudzuma dēļ. Tam ir spēcīga tonizējoša iedarbība, kas var izraisīt bērna nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu. Piena šokolāde šajā ziņā ir veselīgāka, taču tajā ir govs piena proteīns. Šis ir diezgan alerģisks produkts, dažiem mazuļiem ir tā nepanesamība. Īpaši noderīga ir baltā šokolāde. Ar HB ieteicams to lietot. Vienīgais kaitējums ir tas, ka tajā ir daudz cukura, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos.

Kas ir īpaši slikts šokolādē?

Neskatoties uz to, ka šis produkts ir klasificēts kā spēcīgs alergēns, negatīvas reakcijas visbiežāk neparādās kakao pupiņu dēļ, bet gan citu tā sastāvā esošo sastāvdaļu dēļ. Tas var būt piens, zemesrieksti, palmu eļļa, dažādas garšas un krāsvielas. Tikai 3% cilvēku ir alerģija pret kakao. Tāpēc kvalitatīvs dabīgs produkts, kas satur tikai kakao un cukuru, ir daudz veselīgāks. Bet dažādas šokolādes tāfelītes, flīzes, saldumi – tas viss var izraisīt negatīvu reakciju. Tas ir saistīts ar šādu sastāvdaļu klātbūtni:

• piens bieži izraisa alerģisku reakciju kazeīna klātbūtnes dēļ;
• zemesrieksti ir spēcīgs alergēns;
• glutēnu bieži pievieno lētiem produktiem, un pēdējā laikā arvien vairāk cilvēku cieš no tā nepanesības;
• arī sojas lecitīns ir diezgan spēcīgs alergēns;
• sintētiskās garšas, krāsvielas un garšas pastiprinātāji bērnam var izraisīt ne tikai alerģisku reakciju, bet arī saindēšanos.

Tās lietošanas noteikumi

Daudzi pazīstami ārsti uzskata, ka neliels daudzums šokolādes ar HS nekaitēs, ja māte ievēros noteiktus noteikumus:

• Neēdiet to pirmajos 3 mēnešos, kamēr mazuļa gremošanas sistēma nav nostiprinājusies.
• Jāskatās, vai bērnam nav alerģijas, svarīgi arī, lai tuviniekiem nebūtu arī šokolādes nepanesības.
• Pirmo reizi jāsāk ar nelielu gabalu - ne vairāk kā 5 gramus.
• Vislabāk šo gardumu ēst no rīta, pēc mazuļa barošanas.
• Atsevišķi jāiepazīstina ar kādu nepazīstamu preci, šajā dienā vairs nav nekā jauna.
• Pēc tam jums jāgaida 2-3 dienas un jānovēro mazuļa reakcija.
• Ja viņa uzvedībā un stāvoklī nekas nav mainījies, šokolādi var ēst, palielinot devu līdz 25 gramiem.
• Šādos daudzumos varat lietot vairākas reizes nedēļā.
• Šim nolūkam labāk izvēlēties tikai dabīgu tumšo šokolādi.

Ko var aizstāt

Kā ir ar tām sievietēm, kuras pieradušas ēst šokolādi kā toniku vai parastu cienastu? Ja mazulis nepanes šo produktu, varat to aizstāt ar citiem līdzekļiem. Uzmundrināt palīdzēs tase zaļās tējas vai pastaiga, un varēsi baudīt citus saldumus, kas nav aizliegti zīdīšanas laikā. Tie var būt žāvēti augļi, piemēram, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes vai dateles ir ļoti noderīgas un atgādina saldumus. Ir atļauts ēst tādus gardumus kā zefīri, zefīri, marmelāde, mājās gatavots ievārījums. Galvenais, lai tie būtu bez mākslīgām piedevām.

Sieviete grūtniecības laikā ir īpaši uzmanīga: jebkurš nepareizs lēmums var kaitēt nedzimušā bērna veselībai. Tāpēc jebkuras slimības ārstēšanas stingrība ir nepieciešama.

Jautājumos par antibiotiku negatīvo ietekmi uz cilvēka organismu ārstiem ir dažādi viedokļi. Tomēr ir noteiktas zāles (atļautas vai aizliegtas grūtniecības laikā), kuru īpašības būtu jāzina topošajai māmiņai.

Kas jums jāzina par antibiotikām

Antibiotikas ir zāles, kas paredzētas infekcijas slimību ārstēšanai.

Pēc savas dabas antibiotikas — Tie ir mikroorganismu atkritumi un to sintētiskie atvasinājumi.. Viņi vai nu iznīcina baktērijas, vai arī novērš to izplatīšanos. Šajā sakarā ir divi galvenie antibiotiku veidi: bakteriostatisks un baktericīds(pirmie neļauj baktērijām vairoties, otrie tās nogalina).

Antibiotikas ir pilnīgi bezspēcīgas pret vīrusiem (un saaukstēšanās, gripa, bronhīts, iesnas un citas slimības ir vīrusu bāze, baktēriju bāze šeit ir reti sastopama).

Tikai ārstam ir tiesības izrakstīt antibiotikas: neatļauta lietošana var pasliktināt veselību.

Lai samazinātu antibiotiku kaitīgo ietekmi uz ķermeni, jums stingri jāievēro ārstējošā ārsta norādījumi. Atcerieties: Antibiotikas nogalina ne tikai baktērijas kas pašlaik ir slimības cēlonis, tie arī iznīcina "dabīgās" baktērijas, kas "mierīgi dzīvo" organismā.

Sveiki, dārgie emuāra lasītāji.

Zīdīšanas laikā sieviete ir spiesta ievērot stingru diētu, lai nekaitētu augošajam bērnam. Taču reizēm ļoti gribas palutināt sevi ar ko saldu, piemēram, nelielu šokolādes tāfelīti. Noskaidrosim, vai šokolāde ir iespējama barojošai mātei, kā arī tās ietekmi uz bērnu.

Viena no labi zināmajām saldo flīžu īpašībām ir spēja uzlabot pašsajūtu un garastāvokli. Tas ir saistīts ar faktu, ka šokolādes patēriņš veicina endorfīnu - laimes hormonu - ražošanu. Šī viela arī izlīdzina jaunās māmiņas emocionālo fonu, mazinot trauksmi un nervu spriedzi.

Šokolāde tiek novērtēta arī ar spēju labvēlīgi ietekmēt ķermeņa stāvokli. Tam ir noderīgas īpašības:

• uzlabo smadzeņu darbību;
• samazina sirdslēkmes attīstības risku;
• normalizē spiedienu;
• stiprina kaulu audus;
• ir tonizējoša iedarbība;
• uzlabo ādas stāvokli.

Neaizmirstiet, ka šim produktam ir ļoti daudz kaloriju. Tas jāatceras sievietēm, kuras bērna piedzimšanas periodā ir pieņēmušās svarā un tagad cenšas zaudēt dažus kilogramus. Šajā gadījumā pārmērīgs šokolādes patēriņš var noliegt visus barojošās mātes centienus.

Kas ir šokolāde

Ir trīs galvenie šīs delikateses veidi:

Pienskābe

Tas satur pienu vai sauso krējumu. Šāds produkts ir kontrindicēts mātēm, kuru bērniem ir nosliece uz alerģiju pret govs proteīnu.

Tumšs

Visizplatītākais veids. To savukārt iedala klasiskajā un rūgtajā šokolādē. Tas satur sasmalcinātas un termiski apstrādātas kakao pupiņas, kā arī pūdercukuru.

Balts

Tas nesatur kakao pupiņas, bet satur lielu daudzumu ogļhidrātu. Viegli uzsūcas organismā.

Tumšā šokolāde tiek uzskatīta par visvērtīgāko. Tas sastāv no 70% rīvētu kakao pupiņu un nesatur mākslīgas garšas. Bet barojošai mātei tumšā šokolāde nav ieteicama. Bērnam tas var izraisīt smagu alerģisku reakciju.

Sākotnējais produkta veids ir baltā šokolāde. Tas nesatur kakao pupiņas, bet satur lielu daudzumu ogļhidrātu. Šīs delikateses lietošana var izraisīt mazuļa gremošanas sistēmas traucējumus, palielināt gāzu veidošanos un kolikas.

Klasiskās tumšās šokolādes sastāvā nav tik lielas kakao pupiņu koncentrācijas, tāpēc tās iedarbība uz organismu ir maigāka. Šī šokolāde bez aromatizētājiem un pildvielām ir vispiemērotākā sievietēm zīdīšanas laikā.

Atšķirības gardumos pēc ražošanas metodes

Ir divu veidu šokolāde, kas ražota uz atšķirīga pamata – organiskā un fruktoze. Pirmajā gadījumā pamatā ir kakao pupiņas, kas savāktas ekoloģiski tīrās vietās. Tos sasmalcina un apcep temperatūrā līdz 45 grādiem.

Šī grauzdēšanas metode palīdz saglabāt maksimālo uzturvielu daudzumu produktā. Šīs šokolādes garša atšķiras no tradicionālās. To uzskata par kvalitatīvu konditorejas izstrādājumu. Organiskās šokolādes sastāvā nav iekļautas piedevas un krāsvielas, un produkta kvalitātes zīmei jābūt uz iepakojuma.

Ražošanas metode, kurā fruktoze ir šokolādes pamatā, tiek izmantota, lai pagatavotu cienastu, kas ir atļauts cilvēkiem ar cukura diabētu. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti ar šādu diagnozi, labāk ir izslēgt pat šāda veida šokolādi no uztura, lai nekaitētu bērnam.

Kam nevajadzētu ēst šokolādi?

Barojošām mātēm ir jābūt uzmanīgām, ieviešot šo produktu uzturā. Ja viņai vai viņas radiniekiem ir diagnosticēts cukura diabēts, tad no jebkāda veida šokolādes lietošanas ir jāatsakās.

Ar tendenci uz alerģiskām reakcijām šokolādes lietošana ir iespējama, bet ne agrāk kā bērnam ir 6 mēneši. Pirms saldās flīzes izmēģināšanas māmiņai jākonsultējas ar pediatru, lai izslēgtu iespēju bērnam attīstīties smagai alerģijai.

Atbilde uz jautājumu: vai šokolāde ir iespējama, barojot ar krūti jaundzimušo, negatīva. Šis gardums mazulim var izraisīt gan alerģiju, gan gremošanas traucējumus. Tāpēc pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas šokolādes lietošana ir aizliegta.

Kādu šokolādi izvēlēties

Daudzi ārsti neiesaka mātēm zīdīšanas laikā lietot šo līdzekli. Galvenais iemesls, kāpēc šokolādi nevajadzētu barot ar krūti, ir spēja izraisīt alerģiskas reakcijas. Ja mamma joprojām vēlas palutināt sevi ar šo delikatesi, viņai jāievēro vairāki noteikumi:

• jūs varat izmantot tikai augstas kvalitātes produktu;
• ir jāatsakās no šokolādes ar dažādām pildvielām un piedevām;
• atteikties no tumšās šokolādes pirmajos sešos mēnešos pēc bērna piedzimšanas;
• ir svarīgi atcerēties, ka tumšajai šokolādei ir aizraujoša ietekme uz bērna nervu sistēmu, un baltā šokolāde traucē gremošanas traktu;
• no visa veida konditorejas izstrādājumiem labāk ir dot priekšroku klasiskajai tumšajai šokolādei;
• produkts jālieto nelielās porcijās ne vairāk kā 1 reizi nedēļā.

Pēc pediatra Komarovska domām, šokolādi pēc dzemdībām var lietot tās sievietes, kuras ēda šo produktu grūtniecības laikā. Protams, atceroties normas un rūpīgi novērojot mazuļa reakciju. Tiem, kuri pirms dzemdībām atteicās no saldajām flīzēm, produkts jāievada diētā ar īpašu piesardzību.

Lietošanas noteikumi

Mamma, ja viņa nolemj dažādot savu ēdienkarti ar šo gardumu, jums jāievēro ekspertu ieteikumi:

• pirmajos trīs mēnešos pēc dzemdībām jūs nevarat ēst kārumu;
• no rīta apēdiet pirmo šokolādes porciju, atcerieties, ka tā ir ne vairāk kā 5 grami;
• nākamo trīs dienu laikā pieskatiet mazuli, ja viss ir kārtībā - nākamo kāruma porciju var palielināt līdz 25 gramiem;
• ēst šokolādi ne biežāk kā reizi nedēļā;
• izvairieties no zemas kvalitātes šokolādes tāfelītēm, kas satur dažādas piedevas, šāda šokolāde ir kaitīga ne tikai bērnam, bet arī mātei.

Labākais periods, kad barojoša māte var ēst šokolādi, ir 6 mēneši pēc bērna piedzimšanas. Bet, ja vēlme apēst kādu kārumu ir liela, tad drīkst apēst šokolādes “kvadrātiņu”, kad bērns sasniedz trīs mēnešu vecumu un vērot mazuļa reakciju. Ja ir alerģija vai gremošanas problēmas, no gardumiem būs jāatsakās uz 2-3 mēnešiem.

strīdīgs jautājums

Nav konkrētas atbildes uz jautājumu: vai barojošai mātei ir iespējama šokolāde? Dažādiem ekspertiem šajā jautājumā ir savs viedoklis. Šajā situācijā sievietei jāieklausās sevī un jāspēj izmērīt ieguvumus un iespējamos riskus.

Ja barojoša māte vēlas ēst kaut ko saldu, tas nozīmē, ka organismā nav pietiekami daudz glikozes. Nepieciešamo vielu var iegūt ne tikai no šokolādes, bet arī no veselīgākiem produktiem, piemēram, no žāvētiem augļiem.

Ja mamma vēlas šokolādi, tad nevajag sev liegt prieku ēst kādu cienastu, galvenais ievērot mēru.

Atlases noteikumi

Pērkot saldās flīzes veikalā, pievērsiet uzmanību produkta sastāvam. Labas šokolādes sastāvā bez piedevām un pildvielām jāiekļauj:

• kakao pupiņas;
• pūdercukurs;
• kakao eļļa.

Nereti ražotāji, lai ietaupītu un samazinātu ražošanas izmaksas, izmanto dažādas kaitīgas piedevas: palmu eļļu, konservantus, stabilizatorus. Nav ieteicams lietot šādu šokolādi barojošai mātei.

Šokolādes krāsai jābūt piesātinātai, tāfelītes virsmai jābūt līdzenai. Ir nepieņemami izmantot produktu, kura virsma ir ar baltu pārklājumu. Noteikti pievērsiet uzmanību preces derīguma termiņam un tās cenu kategorijai. Kvalitatīvs produkts nevar būt lēts.

secinājumus

Šokolāde ir spēcīgs alerģiju izraisošs produkts, tāpēc tās lietošana laktācijas laikā nav vēlama. Bet kategorisku aizliegumu no ārstiem nedzirdēsiet. Katrai māmiņai pašai jāizlemj, vai šis produkts ir jāēd, vai arī var iztikt bez lietošanas.

Vēl viens jautājums: kad šokolādi var barot ar krūti? Šeit mātei ir jāņem vērā sava mazuļa veselība. Ja nav tendence uz alerģiskām reakcijām, problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, tad pirmo saldo flīžu paraugu var veikt, kad bērnam ir 3 mēneši, bet labāk pagaidīt līdz 6 mēnešiem. Līdz tam laikam bērna imūnsistēma kļūs stiprāka, un kuņģa-zarnu trakts kļūs diezgan attīstīts. Šajā gadījumā samazināsies kaitīgo komponentu negatīvās ietekmes risks, un mazulis tik asi nereaģēs uz nepazīstamu produktu.

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, no uztura jāizslēdz šokolāde, ja viņai ir diabēts. Ja ģimenē ir alerģija, tad pirms šī garduma lietošanas uzsākšanas noteikti jākonsultējas ar pediatru.

No visiem saldumu batoniņu veidiem barojošai māmiņai un mazulim visdrošākā ir klasiskā augstas kvalitātes tumšā šokolāde. Tas neietekmē bērna nervu sistēmu tik agresīvi kā rūgtums un nekaitē gremošanas traktam, piemēram, balts. Piena šokolādi atļauts lietot arī barojošai mātei, ja bērnam nav alerģijas pret govs proteīnu.

Sievietei zīdīšanas laikā jāatceras, ka pirmais saldās flīzes tests tiek veikts no rīta, porciju gabala masai jābūt 5 gramiem. Ja ar mazuli viss kārtībā, porciju palielina līdz 25 gramiem.

Cienījamie lasītāji, atstājiet savus komentārus un kopīgojiet saiti uz rakstu ar draugiem sociālajos tīklos. Lai arī citas māmiņas uzzina par šokolādes ēšanas īpatnībām zīdīšanas laikā.

Jautājums par to, vai šokolāde ir iespējama zīdīšanas laikā, interesē daudzas sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Pēc bērna piedzimšanas jaunai mātei vajadzētu ierobežot sevi dažos produktos, lai nekaitētu mazulim. Šī iemesla dēļ jums jāzina, ko varat ēst zīdīšanas laikā un kādus ēdienus labāk gaidīt.

Vai mātes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst šokolādi? Uz šo jautājumu nav vienas atbildes. Lielākā daļa ārstu uzskata, ka var ēst šo saldo produktu, taču to nevajadzētu darīt uzreiz pēc mazuļa piedzimšanas. Pirmajos 3 mēnešos pēc bērna piedzimšanas barojošai mātei ir stingri aizliegts ēst šokolādi. Tas ir saistīts ar faktu, ka šajā periodā mazuļa ķermenis ir ļoti vājš, viņam ir jāpastiprina un jāpierod pie jauniem apstākļiem. Turklāt jums ir jāpārliecinās, ka bērnam nav alerģiskas reakcijas pret šādu produktu. Pirmajā reizē jāsamierinās ar mazu gabaliņu (ne vairāk kā 5g), tālāka deva var būt līdz 25g, bet nākamā salduma deva jālieto tikai pēc 2 mēnešiem.

Zīdīšanas laikā labāk ēst rūgto un melno šķirņu kārumu, taču speciālisti zīdīšanas laikā iesaka balto šokolādi. Tas ir saistīts ar faktu, ka šim saldajam gardumam nav stimulējošas ietekmes uz mazuļa nervu sistēmu, jo tas nesatur kofeīnu. Lielākā daļa uztura speciālistu uzskata, ka baltā šokolāde zīdīšanas laikā tiek daudz labāk sagremota zarnās.

Kas ir laba šokolāde zīdīšanas laikā?

Visbiežāk sievietes ēd saldumus, lai cīnītos ar depresiju un sliktu garastāvokli. Turklāt šis produkts:

1. Tas satur daudz antioksidantu. Kvalitatīva šokolāde satur cukuru, rīvētas pupiņas un kakao sviestu. Tajā ir daudz vairāk antioksidantu nekā zaļajā tējā. Ar šo vielu palīdzību barojošo māmiņu organismā tiek uzturēta sirds muskuļa darbība, tiek palēnināts arī šūnu novecošanās process.
2. Spēj kompensēt glikozes trūkumu. Ja sievietes ķermenim šīs vielas nepietiek, parādās galvassāpes, nogurums un slikts garastāvoklis. Jaunas mātes ķermenim tas nemaz nav nepieciešams, jo pēc bērna piedzimšanas tas jau ir diezgan vājš.
3. Paaugstina garastāvokli. Pateicoties saldumiem, veidojas endorfīni, kas palielina efektivitāti un uzlabo garastāvokli.

Lai kādas būtu derīgās īpašības, šokolādi ar HB ir aizliegts lietot lielos daudzumos.

Kaitējums no kārumiem zīdīšanas laikā

Galvenais iemesls, kāpēc barojošai mātei nevajadzētu ēst šokolādi, ir iespējamais alerģisko reakciju risks bērnam. Dažreiz zīdaiņiem var veidoties diatēze, un tādā gadījumā ir jāatsakās no kārumiem 7 dienas. Ja problēma pazūd, ir stingri aizliegts patērēt vairāk par 5 g dienā. Šādas delikateses kaitējums slēpjas faktā, ka zīdaiņiem tas var izraisīt aizcietējumus, meteorismu un izkārnījumu nestabilitāti. Turklāt kofeīns, kas atrodams saldumos, tiek uzskatīts par afrodiziaku. Tas var izraisīt bezmiegu un trauksmi zīdaiņiem. Ja mamma ēd šokolādi lielos daudzumos, viņa var pieņemties svarā, un mazulis pieradīs pie kāruma. Tas var palielināt diabēta attīstības risku.

Turklāt kofeīns zīdaiņiem var izraisīt spazmas un kolikas. Šokolādē esošais cukurs var izraisīt zobu problēmas māmiņām. Sliktas kvalitātes produkts ir kaitīgs ikvienam, īpaši barojošām mātēm.

Ieteikumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, par kārumu ēšanu

Vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir iespējams ēst šokolādi? Katrai sievietei pašai jāizlemj, vai viņa ēdīs šādu kārumu vai ne. Ja jauna māte mīl saldumus un nevar bez tiem dzīvot, tad, lietojot šokolādi, jums jāievēro daži ieteikumi:

1. Jums rūpīgi jāaplūko izsitumu parādīšanās uz mazuļa ādas. Ja mazulim ir apsārtums sēžamvietā, vēderā vai vaigos, jums nekavējoties jāizslēdz saldumi no uztura.
2. Jāēd tikai labas kvalitātes pārtika. Neizmantojiet apšaubāmas izcelsmes stieņus un flīzes. Labāk ir iegādāties gardu un kvalitatīvu šokolādi, jo tā palīdz atjaunot spēkus un negatīvi neietekmē mazuļa veselību.
3. Šokolādi labāk izmēģināt rīta stundās. Pateicoties tam, jūs varat novērot mazuļa stāvokli visas dienas garumā. Jāatceras, ka alerģijas ne vienmēr parādās vienā un tajā pašā dienā. Dažreiz tie tiek atrasti 1-2 dienu laikā.

Ja bērnam bija alerģija pret kādu pārtiku, tad barojošajai māmiņai nevajadzētu ēst šokolādi, kamēr mazulis nav sasniedzis 9-10 mēnešu vecumu. Naktīs noteikti neēd saldumus, jo tā dēļ mazulis var slikti gulēt.

Receptes veselīgiem labumiem ar šokolādi

Zīdīšanas laikā nav nepieciešams ēst šokolādi tīrā veidā, bet jūs varat pagatavot dažādus gardus ēdienus, pievienojot šo saldo produktu. Šokolāde ir ļoti populāra jauno māmiņu vidū. Lai pagatavotu šādu ēdienu, jāņem 2 banāni, 1-2 šokolādes gabaliņi. Augļi jāpārgriež uz pusēm, šokolāde jāizkausē tvaika peldē un jāpārlej banāniem. Šāds gardums ir ļoti noderīgs barojošai sievietei, un, pateicoties maigajai šokolādes garšai, tas iepriecinās jaunas māmiņas garšas kārpiņas. Reizēm ēdienam pievieno arī valriekstus, kurus sarīvē un pārkaisa ar siltu šokolādi.

Turklāt banānus var cept cepeškrāsnī ar šokolādi. Tam būs nepieciešams 1 banāns un 25 g salduma. Cepeškrāsni uzkarsē līdz 200°C, augļus kārtīgi nomazgā un pēc tam ieliektajā pusē ādā veic iegriezumu visā garumā. Mizu atver, tajā ievieto mazus šokolādes gabaliņus. Banānu ietin folijā un cep cepeškrāsnī 15-17 minūtes.

Varat arī pagatavot ābolu šokolādē. Šādam ēdienam jums būs jāņem 3-4 zaļi āboli ar spraudeņiem un nedaudz balta vai melna salda produkta. Augļi ir rūpīgi jānomazgā un jānogriež no apakšas, lai iegūtu stabilu virsmu. Pēc tam šokolādi izkausē, lej šķīvī un iemērc tajā ābolus.

Palutiniet sevi ar mājās gatavotu šokolādes jogurtu. Lai to izdarītu, jums jāņem mājās gatavots jogurts, kurā nav piedevu un krāsvielu, un jāievieto dziļā šķīvī. Pēc tam 25 g šokolādes izkausē ūdenī un ielej jogurtā, tad kārtīgi samaisa un liek ledusskapī uz 30-35 minūtēm. Kad deserts ir labi sacietējis, to var lietot. Vienkārši neēd visu uzreiz, labāk sadalīt 3-4 devās.

Atbilde uz jautājumu, vai ir iespējams zīdīt šokolādi, atbilde ir jā, ja bērnam nav alerģisku reakciju. Ir svarīgi atcerēties, ka ēst šādu delikatesi ir atļauts tikai 2-3 mēnešus pēc dzemdībām.