Zaļā kafija: ieguvumi un kaitējums, izmantošana svara zaudēšanai. Zaļās kafijas pupiņu eļļa uzlabo izskatu. Zaļā kafija satur veselībai labvēlīgas vielas

Zaļā kafija ir neapstrādātas kafijas pupiņas, kas ir ļoti populāras tiem, kas zaudē svaru. Daudz ir rakstīts un teikts par produkta augsto efektivitāti. Cilvēki ir gatavi samierināties ar “zālaugu” smaržu, pīrāgu, viegli skābenu, savelkošu garšu, paļaujoties uz neparastā kafijas dzēriena pārsteidzošajām īpašībām.

Izdomāsim, kāpēc zaļā kafija ir tik laba. Kādas ir priekšrocības un vai ir kāds kaitējums, dzerot neparastu dzērienu?

Ieguvums

Zaļajai kafijai piemīt gandrīz visas melnās kafijas īpašības. Tikai neapstrādātā veidā tas pilnībā saglabā visas labvēlīgās vielas (graudu grauzdēšanas laikā daļa tiek zaudēta).

Zaļās kafijas labvēlīgās īpašības:

• Hlorogēnskābe kopā ar kofeīnu paātrina vielmaiņas procesus organismā; piemīt pretvēža iedarbība.
• Hlorogēnskābe ir spēcīgs augu antioksidants, kas uzlabo asinsrites un gremošanas sistēmu darbību. Viela labvēlīgi ietekmē asinsvadu endotēliju un novērš aterosklerozes plankumu veidošanos asinsvadu gultnes iekšpusē. Palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, novēršot aterosklerozi un koronāro sirds slimību.
• E vitamīns, Omega-3 un Omega-6 skābes uzlabo asins reoloģiskās īpašības. Tā rezultātā samazinās asins recekļu veidošanās risks.
• Pateicoties tanīnam, kafijas dzēriens izvada no organisma smago metālu sāļus, veicina ātru audu atjaunošanos, stiprina asinsvadus, nodrošina pareizu kuņģa-zarnu trakta darbību.
• Teofilīns, ko satur zaļie graudi, palīdz sirds darbībai un pozitīvi ietekmē asinsriti un asins sastāvu.
• Trigonelīns, viela no alkaloīdu grupas, stimulē centrālo nervu sistēmu. Paplašina asinsvadus, uzlabojot asins piegādi orgāniem un audiem. Uzlabo ogļhidrātu vielmaiņu un asinsrades funkciju. Tas labvēlīgi ietekmē aknu darbību un nodrošina detoksikācijas efektu.
• Lipīdi un ēteriskās eļļas, tanīni un purīna alkaloīdi palīdz nervu sistēmas darbībai. Kopā šie elementi stabilizē gremošanu, uzlabo elpošanas sistēmas darbību un traucē kaitīgo baktēriju “dzīvi” organismā.
• Kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, palielinot fizisko un garīgo aktivitāti. Uzlabo sirds un plaušu muskuļu darbību, piemīt spazmolītiska un pretsāpju iedarbība.
• Zaļā kafija samazina 2. tipa diabēta attīstības risku. Dzēriens noderēs arī diabēta slimniekiem. Aktīvās vielas novērš strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas. Hlorogēnskābe samazina cukura daudzumu asinsritē.
• Aminoskābes palīdz uzlabot imunitāti. Tanīni nodrošina antibakteriālu un pretiekaisuma iedarbību. Pateicoties šīm īpašībām, zaļā kafija palielina infekcijas un iekaisuma slimību terapijas efektivitāti un veicina to profilaksi.
• Dzēriens uzlabo žults veidošanos un sekrēciju, aknu funkcionālo stāvokli. Betaīns, holīns, trigonelīns un hlorogēnskābe zaļajos graudos palīdz hepatocītu - aknu šūnu darbībai.
• Negrauzdēta kafija satur augstu E vitamīna un beta-sitosterīna līmeni – vielas, kas uzlabo prostatas veselību.

Zaļajai kafijai ir spēcīga antioksidanta iedarbība. Regulāri un mēreni lietojot, tas novērš priekšlaicīgu šūnu novecošanos un samazina vēža attīstības risku.

Kā zaļā kafija palīdz zaudēt svaru:

• Hlorogēnskābe novērš aknās uzkrātā glikogēna enerģijas izšķērdēšanu, liekot organismam aktīvi izmantot tauku rezerves enerģijas nodrošināšanai.
• Kofeīns, trigonelīns kopā ar hlorogēnskābi paātrina vielmaiņu, pastiprina tauku dedzināšanas efektu.
• Šķiedrvielas uzlabo gremošanu, mazina izsalkuma sajūtu un palīdz nomākt apetīti.
• Zaļā kafija palēnina cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, neļaujot organismam uzkrāt tauku rezerves.

Jāpiebilst, ka zaļās kafijas tauku dedzināšanas efekts, visticamāk, nenotiks bez pienācīgas fiziskās aktivitātes un pareiza uztura principu ievērošanas.

Zaļā kafija – jauniešiem:

• Kafijas pupiņās esošie spēcīgie antioksidanti novērš priekšlaicīgu šūnu novecošanos.
• Kofeīns uzlabo limfas atteci un limfas mikrocirkulāciju zemādas taukos, novēršot celulītu.
• E vitamīns nodrošina dabisku ādas aizsardzību pret ultravioleto starojumu un palīdz saglabāt ādas tvirtumu un elastību. Novērš mitruma zudumu.
• Kafijas biezumus var izmantot ārīgi ādas skrubēšanai vai pretcelulīta ietīšanai.

Zaļajai kafijai ir daudz fanu. Daži to pat uzskata par veselīgu alternatīvu melnajam dzērienam. Protams, bez grauzdēšanas kofeīna līmenis ir zemāks un uzturvielu saglabājas vairāk. Bet jums ir jāizmanto produkts saprātīgi.

Kaitējums

• Neapstrādātas kafijas pupiņas satur kofeīnu. Ja dzēriens tiek ļaunprātīgi izmantots, viela izraisa reiboni, bezmiegu un bezcēloņu trauksmi.
• Kafijai ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Ja jūs pārspīlēsit, jūs saņemsiet grēmas un izkārnījumus. Tā paša iemesla dēļ to nevajadzētu dzert tukšā dūšā.
• Zaļā kafija kopā ar ingveru ir kaitīga. Šādi dzērieni paātrina sirdsdarbību un paaugstina asinsspiedienu.
• Daži kafijas pupiņu komponenti izvada kalciju no organisma.
• Pārmērīgs kafijas patēriņš izraisa paaugstinātu acs iekšējo spiedienu – palielina glaukomas attīstības risku.

Šķīstošo zaļo kafiju diez vai var saukt par “dabisku”. Produkts satur aromatizētājus, krāsvielas un konservantus. Ķermenis uz šādu “pārpilnību” var reaģēt ar nopietnām alerģijām, gremošanas traucējumiem un galvassāpēm.

Kafijas pupiņas, kas atvestas no karstām valstīm, tiek pakļautas fumigācijai - apstrādei ar ķīmiskām vielām, lai iznīcinātu kukaiņus. Rezultātā toksiskās ķīmiskās vielas nonāk kausā.

Kontrindikācijas

• Grūtniecība. Tā kā kofeīnam ir stimulējoša iedarbība uz nervu sistēmu, pārmērīga dzēriena lietošana var izraisīt paaugstinātu tonusu. Ar spēcīgu aizraušanos ar kafiju tiek traucēta placentas un augļa saikne un kalcijs tiek izskalots no organisma (nepieciešams pilnvērtīgai bērna attīstībai).
• Laktācija. Bērnam tiek dotas kafijas ar pienu aktīvās vielas. Bērna orgāni un sistēmas, kas vēl nav perfektas, nespēj tikt galā ar daudzām sastāvdaļām. Līdz ar to palielinās uzbudināmība, slikta gremošana, kolikas un meteorisms.
• Glaukoma. Tā kā kafija paaugstina acs iekšējo spiedienu.
• Osteoporoze.
• Arteriālā hipertensija. Dzērienam ir vazodilatējoša iedarbība un spēja paaugstināt asinsspiedienu.
• Asinsreces traucējumi. Dažas zaļās kafijas aktīvās vielas atšķaida asinis.
• Kairinātu zarnu sindroms.

Sastāvs (vitamīni un minerālvielas)

Kafijas pupiņām ir ļoti sarežģīts sastāvs. Kādas vielas un kādos daudzumos tie satur, ir atkarīgs no augšanas apstākļiem un augsnes.

Minerālvielu un vitamīnu kvantitatīvais sastāvs:

Vitamīni
IN 1	0,07 mg
AT 2	0,3 mg
E	2,8 mg
RR	16,7 mg
Minerālvielas
Kālijs	1700-2010 mg
Kalcijs	80-147 mg
Magnijs	147-200 mg
Dzelzs	3-10 mg
Mangāns	2-10 mg
Nātrijs	2,5-17 mg
Cinks	0,4-3,1 mg
Varš	0,5-2,2 mg
Rubidijs	0,7-4,1 mg
Stroncijs	0,3-1,2 mg

Neapstrādātas kafijas pupiņas satur arī aptuveni 840 ēteriskās eļļas. Olbaltumvielas veido aptuveni 9,5-10,2% no kopējās kafijas ogu masas, ogļhidrāti - 50-60%.

Ogļhidrātu kvalitatīvais sastāvs:

• saharoze – 5-10%;
• celuloze – 4-11%;
• pektīna elementi – 2-3%;
• polisaharīdi (lignīns, šķiedra utt.).

• tanīns – 3,5-7,5 g;
• hlorogēnskābes – 7-10 g;
• teofilīns (alkaloīdu grupa) – 1-4 mg;
• trigonelīns – 0,2-1,2 g;
• kofeīns – 0,6-1,5 g.

Vielu daudzums ir atkarīgs no kafijas veida un audzēšanas apstākļiem.

Kā gatavot

1. posms. Zaļo pupiņu malšana. Obligāts un svarīgs solis kafijas pagatavošanā. Nepieciešams intensīvai ēterisko eļļu aromāta izpausmei un garšas attīstībai.

Neapstrādātas pupiņas ir diezgan cietas, tāpēc elektriskā kafijas dzirnaviņas var netikt galā ar uzdevumu. Labāk ir izmantot rokas dzirnavas. Pie zema malšanas ātruma kafijai nav laika uzkarst – tā saglabā savas labvēlīgās īpašības, garšu un aromātu.

Zaļā kafija jāsamaļ rupji: apmēram 1-1,5 mm.

2. posms. Alus darīšana. Piemērota kafijas kanna, Turk, kafijas automāts, franču prese, kafijas automāts.

1. Ielejiet ūdeni kafijas kannā un uzlieciet to uz uguns. Kad temperatūra paaugstinās līdz 90-95 grādiem (īsi pirms vārīšanās), traukus noņem no uguns un pievieno kafiju. Samaisiet un atstājiet 3-5 minūtes. Gatavo dzērienu lej iepriekš uzkarsētās krūzēs.
2. Piepildiet turku ar aukstu ūdeni un uzlieciet to uz uguns. Kad šķidrums ir labi uzsildīts, pievienojiet 2-3 tējk. kafijas pulveris. Turpiniet gatavot uz lēnas uguns, līdz parādās putas. Noņem no plīts. Putas ir nosēdušās un atkal ir uz plīts. Un tā 3-4 reizes.
3. Noskalojiet franču presi ar karstu ūdeni. Pievieno maltus graudus un pārlej ar verdošu ūdeni. Atstājiet uz 3-5 minūtēm ar paceltu filtru. Pēc tam lēnām nolaidiet stieni, atdalot kafijas biezumus no šķidruma.

Kafijas automātā vai kafijas automātā kafijas pagatavošanas process ir automatizēts.

Lai atvieglotu zaļo pupiņu malšanu, tās var viegli nosusināt sausā pannā. Izvairieties no cepšanas!

Uzglabāšana

Optimāli apstākļi kafijas pupiņu uzglabāšanai ir 50 procentu mitrums un 20-25 grādu gaisa temperatūra ar “+” zīmi. Gaismas, augsta mitruma un gaisa temperatūras ietekmē produkts zaudē savas labvēlīgās īpašības.

Derīguma termiņš – 1 gads.

Kā izvēlēties

Iegādājoties zaļo kafiju, kvalitāti varam novērtēt pēc izskata un smaržas:

• Graudi ir aptuveni vienāda izmēra, bez sēnalām (atļautas dažas neatdalāmas plēves uz “zirņu” virsmas) un svešķermeņiem. Izmērs - vidējs vai liels.
• Uz zaļās kafijas virsmas var būt plaisas. Bet tādu ir ļoti maz. Erozija, caurumi un “putekļi” ir nepieņemami (šādi defekti norāda uz kukaiņu darbu).
• Graudiem ir pistāciju, zaļgani brūna vai zaļgani dzeltena nokrāsa. Īsta kafija nebūs spilgti zaļa vai smaragda.
• Augstas kvalitātes produkts tiek pārdots videi draudzīgā un hermētiskā iepakojumā. Ja to ielej citā traukā, maisa apakšā nedrīkst būt putekļu daļiņas vai graudu gabaliņi.

Kas iet ar to?

Zaļo kafiju var kombinēt ar dažādām garšīgām un aromātiskām piedevām:

• Ar cigoriņiem (tiem, kas vēlas kontrolēt svaru).
• Ar garšaugiem (smiltsērkšķu mizu, fenheli, bērzu, ​​pienenes sakni u.c.).
• Ar kardamonu (piešķir dzērienam saldeni pikantu garšu un pikantu aromātu).
• Ar kanēli (vienlaikus pievieno nedaudz rūgtuma un salduma).
• Ar melnajiem pipariem (2-3 zirņi – gan smaržīgs aromāts, gan “tīras” domas).

Zaļajai kafijai pēc garšas varat pievienot arī pienu un cukuru.

Ievēro mērenību it visā un ieklausies sava ķermeņa vajadzībām – un tu gūsi labumu!

Sveiki dārgie lasītāji! Rakstā mēs apspriežam zaļo kafiju, tās īpašības un sastāvu, kā arī pastāstīsim, kā tā palīdz zaudēt svaru. Jūs uzzināsiet, kā pareizi pagatavot un dzert zaļo kafiju, kādi dzērienu veidi pastāv.

Jūs arī uzzināsiet, cik daudz zaļās kafijas var patērēt svara zaudēšanai cukura diabēta, augsta asinsspiediena, grūtniecības, laktācijas gadījumā un kādas kontrindikācijas tai ir.

Zaļā kafija- Tās ir neapgrauzdētas Arabica vai Robusta kafijas pupiņas. Kafijas pupiņas tiek pakļautas pirmapstrādei (tīrīšanai) un tiek pārdotas neapstrādātas.

Negrauzdēta kafija ir gaiši zaļā krāsā. No zaļajām pupiņām pagatavotajai kafijai ir pīrāga, zāļaina un nedaudz savelkoša garša. Atšķirībā no kafijas, kas pagatavota no grauzdētām pupiņām, tai nav kafijas rūgtuma.

Dažreiz termins “zaļā kafija” attiecas uz kafiju, kas audzēta un grauzdēta ilgtspējīgi, neizmantojot ķīmiskos mēslojumus, piedevas vai konservantus. Tomēr kafija neapstrādātā veidā ir zaļa.

Zaļā kafija Krievijas tirgū tiek importēta no Indijas un Vjetnamas. To nav viegli atrast atklātai tirdzniecībai veikalos. Tomēr jūs varat iegādāties zaļo kafiju tiešsaistes veikalos, kas specializējas diētiskajā uzturā.

Zaļā kafija ir ieguvusi popularitāti, pateicoties augstajam vitamīnu, antioksidantu un labvēlīgo skābju saturam, kas pārsvarā zūd kafijas pupiņu grauzdēšanas un termiskās apstrādes laikā. Zaļā kafija un produkti uz tās bāzes tiek izmantoti diētikā un kosmetoloģijā. Bet biežāk to gatavo un patērē svara zaudēšanai.

Zaļās kafijas sastāvā ietilpst minerālsāļi, vitamīni C, E, PP, B vitamīni, alkaloīdi (kofeīns un trigonelīns), kafijas eļļa, hlorogēna skābe, olbaltumvielas un aminoskābes (galvenokārt amīna slāpeklis), saharoze.

Kā zaļā kafija palīdz zaudēt svaru

Zaļā kafija tās satura dēļ tiek izmantota diētiskā uzturā, lai zaudētu svaru hlorogēnskābe. Tā ir hlorogēna skābe, kas veicina taukaudu sadedzināšanu un vielmaiņas procesu aktivizēšanos organismā.

Hlorogēnskābe izvada toksīnus un atkritumus, tai ir zarnu dezinficējoša iedarbība un tā ir profilakse pret kuņģa-zarnu trakta infekcijām.

Turklāt hlorogēnskābe ir pretaudzēju līdzeklis, palielina asinsvadu elastību, aktivizē skābekļa vielmaiņu audu šūnās, normalizē cukura līmeni asinīs un samazina sirds un asinsvadu slimību un diabēta risku.

Neapstrādātas kafijas pupiņas ir līderis hlorogēnskābes satura ziņā. Tas tiek iznīcināts, kad kafija tiek grauzdēta. Vēlmē notievēt ir svarīgi nepārspīlēt ar zaļās kafijas devu. Pretējā gadījumā tā lietošana var radīt tikai kaitējumu.

Kā pareizi pagatavot un dzert zaļo kafiju

Zaļās kafijas pagatavošanas process daudz neatšķiras no kafijas pagatavošanas no grauzdētām pupiņām. Zaļās kafijas pupiņas pirms dzēriena pagatavošanas jāsamaļ manuālā vai automātiskā kafijas dzirnaviņas.

Zaļās kafijas pagatavošana turku valodā:

Sastāvdaļas(par vienu tasi kafijas):

1. Malta zaļā kafija - 2-3 tējk.
2. Ūdens - 200 ml.

Kā gatavot: Malto kafiju pārlej ar tīru ūdeni. Vāra uz ļoti zemas uguns. Pārliecinieties, ka kafija nevārās. Tiklīdz kafijas putas sāk celties līdz turku malām, noņemiet no uguns un ļaujiet kafijai nedaudz atdzist.

Kā izmantot: Dzeriet zaļo kafiju vismaz 20 minūtes pirms ēšanas un ne vairāk kā trīs tases dienā.

Kā pagatavot zaļo kafiju turku valodā, skatieties arī video:

Zaļās kafijas pagatavošana franču presē:

Sastāvdaļas:

1. Malta zaļā kafija - 3 tējk.
2. Tīrs ūdens - 200 ml.

Kā gatavot: Uzvāra ūdeni. Atdzesē līdz 90-95 grādiem. Pievieno 3 tējk. maltu zaļo kafiju franču presē un piepilda ar ūdeni. Ļaujiet kafijai ievilkties 10-15 minūtes. Izspiediet kafijas biezumus franču presē un ielejiet dzērienu tasītē.

Kā izmantot: Vismaz 20 minūtes pirms ēšanas un ne vairāk kā trīs tases dienā.

Jūs varat arī pagatavot zaļo kafiju ceratoniju vai pilienveida kafijas automātā. Lai pagatavotu vienu tasi dzēriena, izmantojiet tādu pašu sastāvdaļu devu.

Pagatavota zaļā kafija jālieto, nepievienojot krējumu, pienu vai cukuru. Garšas uzlabošanai var pievienot nedaudz malta kanēļa, krustnagliņas vai ingvera.

Nav ieteicams dzert zaļo kafiju neierobežotā daudzumā. Maksimālā zaļās kafijas dzēriena deva nedrīkst pārsniegt 3 tases dienā.

Zaļo kafiju nedrīkst lietot tukšā dūšā vai tūlīt pēc ēšanas. Tajā esošā hlorogēnskābe var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.

Zaļā kafija, tāpat kā grauzdēta kafija, ilgstoši uzglabājot, zaudē savas labvēlīgās īpašības un garšu. Kafijas pupiņas vēlams iegādāties un nepieciešamo kafijas daudzumu vienlaicīgi samalt tieši pirms tās pagatavošanas.

Tālāk ir sniegti pārskati par zaļo malto kafiju:

Antoņina, 39 gadi

Kopš bērnības man ir apjomīga figūra, un kopš 20 gadu vecuma ievēroju dažādas diētas. Internetā lasīju, ka visas Holivudas zvaigznes zaudē svaru uz zaļās kafijas. Es sāku dzert kafiju divas tases dienā - no rīta un pēcpusdienā. Es mēneša laikā zaudēju 5 kg. Man zaļā kafija bija tikai Dieva dāvana!

Nadežda, 28 gadi

Man ļoti patīk zaļās kafijas garša, tā nemaz nav līdzīga parastajai kafijai. Es pērku kafijas pupiņas tējas veikalā. Sākumā es to brūvēju turku alus darītavā, bet tas bija pārāk daudz problēmu, tāpēc es pārgāju uz franču presi. Rezultāts trīs mēnešu laikā ir mīnus 12 kg, un svars neatgriežas!

Aleksandra, 36 gadi

Es dzēru zaļo kafiju kopā ar biezumiem, trīs tases dienā 6 mēnešus. Turklāt, protams, es ievēroju diētu. Svars stabili kritās par 2-3 kg nedēļā. Plusi - lielisks ēstgribas nomācējs! Man tas ir galvenais punkts svara zaudēšanā. Mīnusi: Kafijas dzirnaviņās ir grūti samalt neapstrādātu kafiju.

Kofeīna saturs zaļajā kafijā

Neskatoties uz pretrunīgo informāciju tiešsaistē, negrauzdētas kafijas pupiņas satur ievērojami vairāk kofeīna nekā grauzdētas kafijas pupiņas.

Cepšana iznīcina pupiņās esošo kofeīnu! Jo stiprāks cepetis, jo mazāks kofeīna saturs. Tāpēc zaļā kafija jālieto ļoti piesardzīgi, jo... Kofeīns ir diezgan spēcīga psihoaktīva viela.

Droša vidējā kofeīna dienas deva svārstās no 85 līdz 250 mg.

Kofeīna daudzums zaļajā kafijā ir atkarīgs no kafijas pupiņu šķirnes un izcelsmes valsts. Kofeīna saturs neapstrādātās kafijas pupiņās (procentos no maltas zaļās kafijas svara):

• Arabica, piemaksa - no 0,7 līdz 1%;
• Arabica, I pakāpe - no 1,2 līdz 1,4%;
• Robusta, I pakāpe - no 1,5 līdz 1,7%;
• Robusta, II pakāpe - no 1,7 līdz 2,0%.

Tādējādi 100 g maltas zaļās kafijas satur no 70 mg līdz 2 g kofeīna.

Zaļās kafijas diēta

Nav zaļās kafijas diētas kā tādas. Viņi dzer zaļo kafiju, lai samazinātu apetīti un atvieglotu samazinātu kaloriju uzņemšanu diētas laikā. Zaļās kafijas dzeršanas efektu var palielināt, ievērojot šādus noteikumus:

1. Regulāri vingro – zaļā kafija stimulē enerģijas vielmaiņu organismā un dod enerģijas lādiņu, tāpēc tās efektivitāte palielinās ar regulārām fiziskām aktivitātēm.
2. Lai samazinātu apetīti, dzeriet kafiju ne agrāk kā 20 minūtes pirms ēšanas.
3. Skatieties savu kaloriju patēriņu. Katram cilvēkam nepieciešamais kaloriju skaits dienā tiek aprēķināts atsevišķi, atkarībā no viņa vecuma, auguma, svara un fizisko aktivitāšu intensitātes. Zaudējot svaru, nepārsniedziet pieļaujamo kilokaloriju daudzumu.
4. Ēdiet pietiekami daudz olbaltumvielu dienā. Medicīniskā olbaltumvielu norma ir 1 g uz 1 kg svara. Ar fiziskām aktivitātēm olbaltumvielu daudzumu dienā var palielināt līdz 2 gramiem.
5. Ēdiet pietiekami daudz svaigu dārzeņu visas dienas garumā. Šķiedra palīdz attīrīt zarnas.
6. Samaziniet cukura patēriņu jebkurā veidā vai izvairieties no tā vispār. Neizmantojiet sintētiskos saldinātājus. Tie samazina zaļās kafijas ietekmi uz svara zudumu.

Zaļās kafijas priekšrocības un kaitējums

Zaļās kafijas labvēlīgās īpašības:

• sadedzina taukus, pateicoties hlorogēnskābei;
• Atvieglo galvassāpes, ko izraisa zems asinsspiediens;
• Stimulē nervu sistēmu, mazina miegainību;
• Paaugstina asinsvadu tonusu, stimulē sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
• Ir stiprinoša iedarbība uz kuņģa-zarnu traktu, izvada toksīnus;
• Samazina holesterīna līmeni asinīs.

Neierobežots zaļās kafijas patēriņš var radīt negatīvas sekas organismā, tostarp:

• Bezmiegs, reibonis, trauksme;
• Grēmas un zarnu darbības traucējumi;
• Paaugstināta sirdsdarbība un paaugstināts asinsspiediens;
• Kalcija izskalošanās no organisma;
• Paaugstināts glaukomas attīstības risks.

Vairāk par zaļās kafijas priekšrocībām skatiet tālāk esošajā videoklipā:

Zaļās kafijas veidi

Jūs varat iegādāties zaļo kafiju ne tikai veselu pupiņu veidā. To var atrast maltā vai šķīstošā veidā, ekstrakta un uz tā balstītu uztura bagātinātāju veidā, kā arī kombinācijā ar dažādiem pildvielām.

Zaļā kafija un ingvers

Pārdod maltas kafijas veidā, pievienojot ingvera ekstraktu, kapsulās un tabletēs. Palīdz sadedzināt tauku nogulsnes, pazemina cukura līmeni asinīs. Tajā esošais ingvers izvada no organisma lieko šķidrumu, uzlabo imunitāti, normalizē gremošanu un piešķir dzērienam garšu.

Katras zaļās kafijas ar ingveru izdalīšanas forma un lietošanas biežums ir atkarīgs no aktīvo sastāvdaļu koncentrācijas. Tāpēc izmantojiet šāda veida produktus svara zaudēšanai tikai pēc tam, kad esat izlasījis tā lietošanas instrukcijas.

Zemāk ir atsauksmes par zaļo kafiju ar ingveru:

Jeļena, 39 gadi

Es dzēru maltu zaļo kafiju ar ingveru 6 mēnešus. Nulles efekts! Es tikko pieņēmos par papildu 4 kilogramiem. Lai gan dzērienam ir ļoti neparasta garša, un es to dzēru ar prieku. Es to neiesaku. Tas ir dārgi un nepalīdz zaudēt svaru. Lai gan, iespējams, es to izmantoju nepareizi.

Marija, 47 gadi

Pērku zaļo kafiju ar ingvera ekstraktu kapsulās kapsulu kafijas automātam. Lieliska garša, dod enerģiju visai dienai, lai tev pietiktu spēka intensīviem treniņiem. Es domāju, ka svara zaudēšanas efekts ir tieši atkarīgs no fiziskās aktivitātes. Tāpēc man tas palīdz.

Veronika, 35 gadi

Es nevaru ciest kafijas garšu, tāpēc es pērku to tablešu veidā, lai zaudētu svaru. To sauc par akmens eļļu ar zaļo kafiju un ingveru. Zāles lieliski papildina manu diētu un fitnesa braucienus. Trīs mēnešos mīnus 5 kg.

Papildus galvenajām zaļās kafijas kontrindikācijām ir arī kontrindikācijas ingvera lietošanai - individuāla nepanesamība, alerģijas, čūlas un audzēji kuņģa-zarnu traktā, holelitiāze.

Šķīstošā zaļā kafija

Pēdējā laikā veikalu plauktos var atrast šķīstošo zaļo kafiju. To ir ērti pagatavot, atšķirībā no svaigi maltas kafijas, kas ir jāuzvāra. Tomēr tā ražošanas laikā hlorogēna skābes līmenis ir ievērojami samazināts, un tas nav īpaši efektīvs kā līdzeklis svara zaudēšanai.

Tālāk ir norādīti vairāki uzņēmumi, kas ražo šķīstošo zaļo kafiju:

• Kafija “Nescafe zaļais maisījums”. Šī ir šķīstošā kafija, kas ražota no zaļu (neapstrādātu) un grauzdētu kafijas pupiņu maisījuma. Šī kafija nav pozicionēta kā kafija svara zaudēšanai un atšķiras no citiem Nescafe šķīstošās kafijas veidiem pēc garšas un aromāta. Vidējās izmaksas ir 300 rubļu. par 95
• Kafija "Melnā karte. figūra". Šī ir arī šķīstošā kafija, kuras pamatā ir grauzdētu pupiņu un zaļās kafijas ekstrakta maisījums. Ražotāji apgalvo, ka šis dzēriens palīdz zaudēt svaru. Vidējās izmaksas ir 180 rubļi. uz 250 g.

Šķīstošās zaļās kafijas pagatavošana:

Sastāvdaļas:

1. Šķīstošā kafija - 2 tējk.
2. Ūdens - 200 ml.

Kā gatavot: Ievietojiet šķīstošo kafiju tasē. Uzvāra ūdeni. Nelejiet kafiju ar verdošu ūdeni, pretējā gadījumā šķīstošā kafija zaudēs savu aromātu. Atdzesē līdz 80-85 grādiem. Pievienojiet krūzei 1 ēdamkaroti ūdens un kārtīgi samaisiet to ar kafiju. Pēc tam pievienojiet atlikušo ūdeni.

Kā izmantot: Dzeriet ne vairāk kā 3 tases šķīstošās kafijas dienā. Nedzeriet šķīstošo kafiju tukšā dūšā.

Liofilizēti zaļās kafijas dzērieni

Šķīstošā veidā zaļo kafiju var atrast liofilizētos dzērienos svara zaudēšanai. Viens no tiem ir dzēriens “Typhoon Green Coffee” ar. Papildus tauku dedzināšanas efektam tas stiprina matus, palielina ādas elastību, izvada no organisma toksīnus. Dzēriens satur negrauzdētu zaļo kafijas pupiņu, garcinia un godži ogu ekstraktus.

Turklāt tas tiek ražots “Typhoon Green Coffee” ar ingveru. Goji ogu ekstrakta vietā tas satur ingvera saknes ekstraktu. Vidējās dzēriena izmaksas ir 200 rubļu.

Zaļās kafijas ekstrakts

Šī ir koncentrēta viela. Pieejams kapsulās vai tabletēs. Zaļās kafijas ekstrakta dienas deva ir 2 tabletes dienā. Ja ievērojat noteiktu diētu un mērenas fiziskās aktivitātes, tas diezgan efektīvi palīdz zaudēt liekos kilogramus.

Tālāk ir sniegtas atsauksmes par zaļās kafijas ekstrakta lietošanu svara zaudēšanai:

Olga, 38 gadi

Man nav izteikti aptaukošanās, bet vienmēr gribēju noņemt dažus centimetrus apjoma. Es uzzināju par zaļās kafijas ekstraktu tabletēs pirms neilga laika un nolēmu to izmēģināt. Mans rezultāts ir 5 kg nedēļā! Pēc tablešu lietošanas es nenovēroju nekādas blakusparādības. Apetīte samazinājās un parādījās spars. Lieliskas lietas!

Elīna, 45 gadi

Pēc dzemdībām 35 gadu vecumā ļoti pieņēmos svarā un kopš tā laika nepārtraukti ievēroju dažādas diētas un lietoju kaudzi uztura bagātinātāju. Pirms gada izlasīju par zaļās kafijas ekstraktu un sāku to lietot. Mēneša laikā man izdevās zaudēt 9,5 kg, kamēr es ievēroju atsevišķu diētu, pilnībā izslēdzu cukuru no uztura un izdzēru vismaz 2 litrus ūdens dienā.

Daria, 29 gadi

Mans labākais draugs zaudēja svaru, izmantojot zaļās kafijas ekstraktu. Es biju ļoti pārsteigts par viņas rezultātiem, tāpēc iegādājos tabletes sev. Es to dzeru jau nedēļu. Es pamanīju, kā mana apetīte samazinājās, parādījās enerģija, kuras man tik ļoti pietrūka darbā, mans svars samazinājās par 1 kg bez diētām vai fiziskām aktivitātēm. Es vēl neesmu atradis nevienu mīnusu.

Pārdošanā jūs varat atrast Uztura bagātinātājs “Tropicana Slim Green Coffee” ražojis Evalar. Tās ir tabletes ar zaļās kafijas ekstraktu. Tie stimulē tauku nogulsnējumu sadedzināšanu un aktivizē asins mikrocirkulāciju. Papildus zaļās kafijas ekstraktam zāles satur mikrokristālisko celulozi (rada pilnības sajūtu kuņģī), Aerosil adsorbentu un palīgkomponentu - kalcija stearātu. Tropicana Slim Green Coffee tablešu vidējās izmaksas ir 700 rubļu.

Cigoriņiem pievieno arī zaļās kafijas ekstraktu. Paši cigoriņi satur daudz inulīna, kas izvada no organisma radioaktīvās vielas un smagos metālus, stiprina imūnsistēmu, labvēlīgi ietekmē aknas un gremošanas sistēmu. Cigoriņi ar zaļās kafijas ekstraktu Tiek pārdots kā šķīstošs pulveris, tāpēc to ir ļoti ērti pagatavot.

Zaļās kafijas eļļa

Zaļās kafijas eļļa netiek uzņemta. Biežāk uz tā pamata tiek gatavoti kosmētikas līdzekļi sejai un ķermenim. Kosmetoloģijā zaļās kafijas eļļa tiek novērtēta ar augstu kofeīna, hlorogēnskābes un labvēlīgo augļskābju saturu.

Zaļās kafijas eļļas labvēlīgās īpašības:

• Palielina ādas elastību un tonizē to, palēnina novecošanos un samazina grumbiņas;
• Stimulē matu augšanu, baro un stiprina matus;
• Palīdz novērst strijas un izlīdzina rētas uz ādas;
• Aktivizē mikrocirkulāciju šūnu līmenī un cīnās ar ārējām celulīta izpausmēm;
• Dziedē apdegumus.

Tālāk ir sniegti zaļās kafijas eļļas pārskati:

Marina, 46 gadi

Es jau ilgu laiku lietoju organisko zaļās kafijas eļļu. Man ir ļoti sausa āda, tāpēc es pievienoju eļļu krēmam, matu balzamam, eļļoju ar to kutikulu un nagu plāksni pēc nagu lakas noņemšanas. Āda kļūst ļoti maiga, pazūd sausums un savilktuma sajūta.

Larisa, 25 gadi

Reizi mēnesī veicu siltās ietīšanas, pievienojot zaļās kafijas eļļu, lai uzlabotu ādas toni un uzturu. Grūtniecības laikā es vienmēr to lietoju, lai novērstu striju parādīšanos uz vēdera un augšstilbiem. Rezultātā pēc dzemdībām nav nevienas strijas.

Žanna, 31 gads

Man patīk zaļās kafijas eļļa, jo tā ātri iesūcas, neaizsprosto poras uz sejas, piešķir ādai elastību un samazina mīmikas līnijas ap acīm. Patēriņš ir ļoti ekonomisks un cena nav augsta. Foršs rīks! Visiem draugiem uzdāvināju Jaunajā gadā pudeli zaļās kafijas eļļas.

Zaļā kafija diabēta ārstēšanai

Zaļās kafijas hlorogēnskābes saturs palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs. Kombinācijā ar hinīnu tas palielina jutības pret insulīnu slieksni. Normāls hlorogēnskābes līmenis organismā samazina diabēta attīstības risku. Cukura diabēta gadījumā labāk ir lietot svaigi maltu zaļo kafiju vai zaļās kafijas ekstraktu tabletēs.

Cukura diabētu bieži pavada aptaukošanās. Tomēr ar šo aptaukošanās veidu nevar cīnīties ar zaļās kafijas palīdzību, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu. Tāpēc zaļās kafijas dzeršana nav 100% droša un labvēlīga diabēta slimniekiem.

Zaļā kafija zem spiediena

Zaļā kafija stimulē centrālās nervu sistēmas darbību, un tās augstais kofeīna saturs iedarbojas uz asinsvadu sistēmu. Neierobežots zaļās kafijas patēriņš var izraisīt asinsvadu spazmas un ievērojami paaugstināt asinsspiedienu tiem, kas cieš no hipertensijas un līdzīgām slimībām.

Pieļaujamais vidējais zaļās kafijas dienas daudzums cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena, nedrīkst pārsniegt 1-2 kafijas tases dienā.

Tomēr ar zemu asinsspiedienu zaļās kafijas dzeršana var paaugstināt asinsspiedienu līdz normālam līmenim un mazināt galvassāpes.

Zaļā kafija grūtniecības un zīdīšanas laikā

Augstā kofeīna satura dēļ zaļo kafiju nav ieteicams dzert grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Kofeīnam ir stimulējoša iedarbība uz ne tikai mātes, bet arī bērna centrālo nervu sistēmu. Lielas kofeīna devas palielina sirdsdarbības ātrumu un palielina muskuļu tonusu, kas var izraisīt dzemdes tonusu un spontānu abortu.

Jebkāda zaļās kafijas negatīvā ietekme var ietekmēt augļa attīstību un izraisīt alerģiskas reakcijas zīdainim, kas baro bērnu ar krūti.

Skatiet arī kofeīna ietekmi uz grūtniecību zemāk esošajā videoklipā:

Kontrindikācijas zaļās kafijas dzeršanai

Zaļās kafijas dzeršana ir stingri kontrindicēta, ja:

1. Glaukoma un paaugstināts acs iekšējais spiediens;
2. Osteoporoze;
3. Zarnu disfunkcijas un kuņģa-zarnu trakta čūlas;
4. Sirds un asinsvadu slimības;
5. Asins recēšanas slimības;
6. Psihosomatiski traucējumi;
7. jaunāki par 18 gadiem.

Ko atcerēties

1. Kofeīna saturs neapstrādātās kafijas pupiņās ir ievērojami augstāks nekā grauzdētās kafijas pupiņās. Tāpēc nelietojiet pārmērīgi zaļo kafiju, nepārsniedziet ieteicamo vidējo dienas devu.
2. Ievērojot diētu un regulāri vingrojot, zaļā kafija palīdz zaudēt svaru daudz ātrāk un efektīvāk.
3. Lai zaudētu svaru, izvēlieties dabīgas pupiņas vai maltu zaļo kafiju. Neglabājiet to ilgi. Garša un labvēlīgās īpašības laika gaitā samazinās.
4. Ja jums nepatīk kafijas garša, tad zaļās kafijas ekstrakts tabletēs vai kapsulās ir lieliska alternatīva.
5. Dzeriet zaļo kafiju piesardzīgi, ja Jums ir cukura diabēts vai augsts asinsspiediens.
6. Neaizmirstiet, ka kofeīns izraisa atkarību.
7. Neaizmirstiet par kontrindikācijām zaļās kafijas dzeršanai.

Tiekamies nākamajā rakstā!

Zaļā kafija ir produkts, kas šobrīd ir ļoti populārs. Neskatoties uz to, ka tas pastāv jau ilgu laiku, tā labvēlīgās īpašības tika atklātas tikai pirms dažiem gadiem. Pēc tam, kad kļuva zināms, ka tas veicina svara zudumu, miljoniem cilvēku vēlējās izmēģināt šo brīnumproduktu.

Zaļā kafija ir žāvēta, bet ne grauzdēta, kafijas ķirši.

Lai kafija nestu tikai labumu, ir svarīgi izvēlēties kvalitatīvu produktu un iemācīties to pareizi lietot. Speciālisti saka, ka zaļās kafijas pupiņas ir visveselīgākās. Iegādājoties šādu produktu, jūs varat būt pārliecināti par tā kvalitāti. Galu galā pupiņas nevar viltot, un starp maltu kafiju un vēl jo vairāk šķīstošo kafiju ir daudz viltojumu. Kafijas pupiņām ir izteikta garša un aromāts. Nevajadzētu pirkt dārgas kafijas šķirnes, jo tās garšas nianses var pamanīt tikai īstie cienītāji, savukārt parastajiem patērētājiem atliek tikai iegādāties kvalitatīvu kafiju.

Zaļās kafijas priekšrocības

Hlorogēnskābe palēnina enzīmu, kas aknās veido glikozi (cukuru), darbību.

Paaugstina imunitāti – zaļās kafijas antioksidanti palīdz tam, organisms atbrīvosies no toksīniem un brīvajiem radikāļiem.

Novērots, ka pēc zaļās kafijas ekstrakta lietošanas uzlabojas ādas stāvoklis, dažkārt pazūd pat pinnes. Regulē cukura līmeni asinīs – pētījumi ir pierādījuši, ka hlorogēna skābe no zaļās kafijas palīdz novērst diabētu un regulē cukura līmeni asinīs.

Palielina enerģijas rezerves – vielmaiņa uzreiz uzlabojas. Ja esat fiziski aktīvs, enerģija baros jūsu šūnas, un zemādas tauku sadedzināšanas process ir daudz efektīvāks.

Uzlabo garīgo sniegumu – Zaļā kafija ir labvēlīga cilvēka garīgajām funkcijām. Palielināsies koncentrācija.

Norādījumi zaļās kafijas lietošanai svara zaudēšanai

Ir vairāki iespējamie režīmi zaļās kafijas lietošanai svara zaudēšanai.

Zaļo kafiju var uztvert kā izsalkuma līdzekli. Lai to izdarītu, ir jābūt vismaz samērā harmoniskam dienas režīmam, ļaujot katru dienu ieturēt brokastis, pusdienas un vakariņas vienā un tajā pašā laikā. Starp ēdienreizēm jums vajadzētu lietot zaļo kafiju kā uzkodu ikreiz, kad jūtaties izsalcis.

Zaļo kafiju var lietot 20-30 minūtes pirms galvenās ēdienreizes, 0,5-1 glāzi. Ir lasīts, ka tas mazinās apetīti un ļaus ēst mazāk nekā parasti.

Zaļā kafija tiek patērēta kā galvenais dzēriens brokastīs, pusdienās un vakariņās. Šī, iespējams, ir visvieglākā metode.

Atkarībā no tā, no kura kafijas ražotāja jūs iegādājaties, varat atrast dažādus ieteikumus par tās lietošanu. Galvenais ir neņemt šo dzērienu pārāk daudz, tas pasargās jūsu veselību.

Kā pareizi pagatavot zaļo kafiju

Lai zaļās kafijas dzēriens palīdzētu zaudēt liekos kilogramus, tas ir pareizi jāuzvāra.

Lai rezultāti būtu pamanāmi, zaļā kafija jāatstāj negrauzdēta. Lai pagatavotu, jums jāņem 1,5-2 tējkarotes uz 100 ml trauka (vēlams metāla) un jāpiepilda ar ūdeni. Šādas koncentrācijas dzēriens būs vidēji stiprs: zaļās kafijas pupiņas nav līdzvērtīgas grauzdētajām, pie kurām mēs esam pieraduši, jo grauzdētās pupiņas gandrīz nesatur dabīgas eļļas un tāpēc ir daudz mazākas.

Gatavošanas process parasti tiek veikts, līdz parādās raksturīgas putas, pēc tam uguns tiek izslēgta. Ja ilgāk paturat uz uguns, lai dzēriena garša kļūtu intensīvāka, tad tiek zaudētas gandrīz visas labvēlīgās vielas, un tad vairs nepaliek nekāda labuma svara zaudēšanai. Ir vērts atzīmēt, ka zaļās kafijas dzērienam nav ieteicams pievienot cukuru, pienu un citas sastāvdaļas.

Mūsdienās ir pieejami daudzi zaļās kafijas ekstrakti. Parasti tos pārdod brūvēšanas maisiņos ar katrai porcijai nepieciešamo ūdens daudzumu. Ar šādu produktu ir jārīkojas ļoti uzmanīgi, jo tā izcelsme var būt ļoti apšaubāma.

Kad dzert kafiju svara zaudēšanai

Krūzīti dzēriena varat izdzert jebkurā laikā, taču noteikti izdzeriet to pirms katras pamatēdienreizes, kā arī katru reizi, kad vēlaties uzkost. Pat daži malki kafijas bez cukura vai ar to, ar krējumu vai dzeramo dzērienu sniedz sāta sajūtu. Vienīgais, no kā jums vajadzētu izvairīties, ir kafijas dzeršana svara zaudēšanai tūlīt pēc ēšanas. Iedarbojoties uz kuņģi, tas provocē nesagremotas pārtikas nosūtīšanu zarnās. Tas ir nevēlami gan tiem, kas zaudē svaru, gan tiem, kas dzer kafiju tikai sava prieka pēc.

Protams, šie noteikumi ir piemēroti, ja nav kontrindikāciju. Lai sasniegtu rezultātus un kafija sāktu nest labumu, pietiek ar nelielu daudzumu. Pirmie 5-10 malki ir efektīvi svara zaudēšanai, pārējie ir tikai prieka pēc.

Zaļās kafijas pagatavošana

Lai saglabātu zaļās kafijas derīgās īpašības, ieteicams to pagatavot franču presē, jo tas neļaus dzērienam vārīties. Zaļo kafiju var pagatavot arī turkā, kafijas automātā, kafijas automātā, pagatavot geizerā vai vienkārši pagatavot tasē. Ir svarīgi atcerēties, ka zaļā kafija nekādā gadījumā nedrīkst vārīties, pretējā gadījumā tā zaudēs visas savas specifiskās īpašības.

Vienkāršākais veids, kā pagatavot zaļo kafiju, ir tasītē. Lai iegūtu vienu tasi dzēriena, nepieciešamas 2-3 tējkarotes maltas kafijas un verdoša ūdens. Ielejiet kafiju izvēlētajā traukā un aplejiet to ar verdošu ūdeni, pēc tam ļaujiet dzērienam ievilkties 5-7 minūtes. Ja vēlas, šādi pagatavotu kafiju pirms dzeršanas var izkāst caur marli vai sietiņu.

Zaļās kafijas receptes

Zaļā kafija ar kanēli

Lai paātrinātu vielmaiņu, dzēriens jāgatavo saskaņā ar šādu shēmu:

20 g samaltu graudu nomazgā ar verdošu ūdeni, tad pārliek katlā un pievieno 250 ml filtrēta ūdens, 3 reizes uzvāra un stundu ļauj ievilkties. Pēc tam, kad dzēriens ir ievilkties, to rūpīgi jāizkāš, pievieno maltu kanēli, citrusaugļu sulu (laima vai pomelo) un izdzer. Šo kokteili ieteicams lietot 3 reizes dienā, lai ātrāk sāktu tievēt.

Zaļās turku kafijas recepte ar ingveru

Sastāvdaļas:

• svaigi malta zaļā kafija 2-3 ēdamkarotes
• 2 sukādes ingvera ziedlapiņas
• 150 ml ūdens

Negrauzdētas kafijas pupiņas labāk samalt manuālajā kafijas dzirnaviņās, tāpēc malums būs rupjš, un kafija atbrīvos visas savas labvēlīgās īpašības, un garša un aromāts būs bagātīgāks. Ieteicams lietot ūdeni pudelēs, tāpēc kafijai nebūs krāna ūdens garšas.

☀ Sasmalciniet ingveru uz smalkas rīves un pievienojiet maltai kafijai.

☀ Turkā uzkarsē ūdeni un pievieno kafijas un ingvera maisījumu.

☀ Pēc putu parādīšanās mēs ļoti rūpīgi uzraugām gatavošanas procesu. Tiklīdz mēs redzam pirmos burbuļus, mēs to ieliekam 3 minūtes. Ja kafiju vāra ilgāk par 3 minūtēm, tā sāk zaudēt savas derīgās īpašības. Pirmajā vārīšanas pusminūtē kafija var “aizbēgt”, tāpēc jums rūpīgi jāuzrauga turks. zaļās kafijas pagatavošana ar sukādes ingveru.

☀ Pēc 3 minūtēm izslēdziet plīti un atstājiet kafiju uz pāris minūtēm ievilkties. Pēc tam izkāš dzērienu caur sietiņu vai marli.

Svaigi pagatavotai zaļajai kafijai ar ingveru nav īpaši ēstgribu krāsa - zaļganpelēka -, taču garša un īpaši aromāts ir ievērības cienīgs.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Kafija vienmēr ir kafija, neatkarīgi no tā, kā tā tiek pagatavota. Tāpēc no šī produkta var sagaidīt tipiskas “kafijas” blakusparādības. Vairums cilvēku šo dzērienu labi panes, bet retos gadījumos, lietojot to, tas var izraisīt caureja.

Ar kuņģa iekaisumu un čūlainiem bojājumiem, parādās sāpes vēderā, un hipertensijas pacientiem jāuzmanās no pieaugošā skaita asinsspiediens. Tāpēc visi “riskantie” apstākļi tiek automātiski pārnesti uz kontrindikāciju sarakstu.

Turklāt ir vērts atcerēties, ka zaļajai kafijai ir pastiprināts efekts, salīdzinot ar grauzdētu kafiju, tāpēc grūtniecēm un laktācijas periodā Tāpat nav vēlams to ņemt.

Visbeidzot, vēl daži labi vārdi.

Ja salīdzinām zaļo kafiju ar citiem līdzīgiem uztura bagātinātājiem, kas paredzēti svara zaudēšanai, tad ar pārliecību varam teikt, ka kafija ir daudz drošāka alerģiju, blakusparādību un citu nepatīkamu aspektu ziņā. Tās sastāvs ir labi zināms un pētīts, atšķirībā no daudziem sarežģītiem uztura bagātinātājiem ar daļēji nezināmām sastāvdaļām un dažreiz ļoti apšaubāmām devām.

Tāpēc, ja jūs kādreiz esat izvēles priekšā un domājat, vai dot priekšroku zaļai kafijai vai kādai jaunai brīnumtējai, nevilcinieties izvēlēties kafiju: tā ir labāka!

Zaļā kafija ir kaltēta tradicionālo šķirņu kafija bez grauzdēšanas vai jebkādas citas termiskās apstrādes.

Kafijas dzērienam ir zaļa nokrāsa un nedaudz specifiska garša - zaļās kafijas garša ir skābena, savelkoša, zālaugu garša un atgādina pīrāgus augļus, tāpēc ne visiem tā patīk sākumā. Taču viena no šādu kafijas pupiņu priekšrocībām ir iespēja tās pašam grauzdēt un samalt, panākot patīkamāko garšu un samtainu dzērienu.

Zaļā kafija: apraksts

Ārēji augstas kvalitātes zaļā kafija ir gaiši olīvu krāsas pupiņas ar pīrāgu, patīkamu aromātu un elastīgu uz tausti. Izvēlētais produkts ir bez traipiem, pelējuma un bojājumiem.

Krievijai tradicionāli tiek piegādāta divu klasisko šķirņu neapgrauzdēta kafija - arabika, ar kuru slavena Dienvidamerika, un Robusta, kas vislabāk aug Indijā un Ziemeļāfrikā.

Mūsdienās zaļā kafija nāk no Indijas, Etiopijas, Kolumbijas un Brazīlijas šādos veidos:

• Dabīgās kafijas pupiņas
• Malta negrauzdēta kafija
• Šķīstošā kafija bez grauzdēšanas, granulēta
• Liofilizēti (apstrādāti ar sauso sasaldēšanu)

Dabīgās un apstrādātās zaļās kafijas cena ir diezgan augsta, jo Krievijā ir atļauts pārdot tikai augstākās kvalitātes produktu (“Premium”), savukārt ASV un Eiropā šī šķirne ir pazīstama ar nosaukumu Specialty.

Zaļās kafijas vēsture

Cilvēki pirmo reizi sāka interesēties par kafijas unikālajām īpašībām pirms vairāk nekā 11 gadsimtiem Etiopijas Kafas provincē. Saskaņā ar leģendu, Etiopijas gans pēc kafijas augļu ēšanas pamanīja savu kazu ļoti neparastu uzvedību: tās kļuva neparasti jautras un enerģiskas. Mūki, kuriem gans stāstīja par saviem novērojumiem, atklāja kafijas pupiņu uzmundrinošās īpašības un sāka tās lietot, lai nakts dievkalpojumos un lūgšanās būtu nomodā. Tā sākās kafijas vēsture, kuras sākumpunkts tiek uzskatīts par 850. gadu.

Viņi iemācījās pagatavot kafijas dzērienu tikai 12. gadsimtā, bet grauzdēt un malt pupiņas trīs gadsimtus vēlāk. Pēc tam kafija sāka pakāpeniski izplatīties visā pasaulē. Tradicionāli Brazīlijas kafija mūsdienās tiek uzskatīta par labāko kafiju, lai gan uz Dienvidameriku kafijas koku stādus ieveda tikai 18.gadsimta vidū, kur tiem izrādījās vislabvēlīgākais klimats.

Zīmīgi, ka Brazīlijas un Kolumbijas gardēži līdz pat mūsdienām dod priekšroku zaļai kafijai, nevis grauzdētai kafijai: pēc viņu domām, šis produkts saglabā maksimālu uzturvielu daudzumu un piešķir veselību un ilgmūžību.

Kaitējums

Zaļā kafija: kontrindikācijas

Neskatoties uz zaļās kafijas augsto efektivitāti un izcilajām diētiskajām īpašībām, eksperti aicina to lietot ļoti piesardzīgi, jo, tāpat kā jebkurai citai spēcīgai vielai, tai ir kontrindikācijas, kas tiek atklātas, ja netiek ievēroti lietošanas noteikumi:

• Gremošanas traucējumi
• Bezmiegs
• Aizkaitināmība
• Galvassāpes
• Prostrācija
• Garastāvokļa maiņas

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka zaļā kafija satur kofeīnu, kas izraisa atkarību.

Ļaunprātīgi lietojot, šis produkts var būt kaitīgs veselībai un tam ir vairākas kontrindikācijas:

• Paaugstināta jutība pret kofeīnu, kas izpaužas kā vājums, slikta dūša, pēkšņas augšējās asinsspiediena izmaiņas, ātra sirdsdarbība
• Problēmas ar aizmigšanu, apnoja
• Kuņģa-zarnu trakta slimības: kuņģa čūlas, kairinātu zarnu sindroms, gastrīts akūtā stadijā
• Augsts asinsspiediens
• Depresija, paaugstināta uzbudināmība, nervu traucējumi
• Laktācijas periods
• Bērnība

Zaļā kafija var būt ārkārtīgi bīstama un kaitīga sirds slimniekiem, diabēta slimniekiem, pacientiem ar osteoporozi un glaukomu. Šādiem cilvēkiem vajadzētu atturēties no šī produkta lietošanas.

Pārmērīgs zaļās kafijas patēriņš var izraisīt caureju.

Ieguvums

Zaļās kafijas priekšrocības

Zaļās kafijas labvēlīgās īpašības ir grūti pārvērtēt, jo tai ir ne tikai bagātīgs ķīmiskais sastāvs, kas satur noderīgas vielas, bet arī vairākas unikālas dabas īpašības, kas pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeni.

Zaļās kafijas sastāvs

Negrauzdēta kafija ir īsta antioksidantu un vērtīgu mikroelementu krātuve. Termiski neapstrādāts (necepts) produkts satur:

• Kofeīns ir viela, kas uzmundrina un tonizē. Ierobežotā daudzumā kofeīns var būt labvēlīgs cilvēka ķermenim, jo ​​tas stimulē muskuļu un garīgo darbību, novērš tauku nogulsnēšanos organismā un uzlabo atmiņu. Palīdz pret galvassāpēm un spazmolītiskām sāpēm.
• Tanīns ir tanīns ar antibakteriālām īpašībām. Nostiprina asinsvadu sieniņas, uzlabo kuņģa un zarnu darbību, paātrina audu atjaunošanos, izvada no organisma smagos toksīnus.
• Hlorogēnskābe ir spēcīgs augu antioksidants, ko satur tikai termiski neapstrādāta kafija: grauzdēšanas laikā 200-250 ° C temperatūrā tā tiek pilnībā iznīcināta. Optimizē vielmaiņu, novērš tauku nogulsnēšanos un cukura diabēta attīstību, normalizē gremošanas un asinsrites sistēmas darbību.
• Teofilīns - uzlabo asins sastāvu, samazina trombu veidošanās risku, normalizē elpošanas sistēmu un asinsriti vēdera dobuma orgānos, kā arī stimulē sirds darbību.
• Aminoskābes palīdz ievērojami palielināt imunitāti, iegūt muskuļu masu, normalizēt apetīti un paaugstināt asinsvadu tonusu.
• Lipīdi - labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas darbību.
• Šķiedrvielas – novērš noteiktu vēža veidu attīstību, uzlabo iegurņa orgānu darbību, normalizē gremošanu un holesterīna līmeni asinīs.
• Trigonelīns – pārstrādājoties nikotīnskābē, normalizē asinsspiedienu, uztur hormonālo līdzsvaru un optimālu vielmaiņu, uzlabo asinsradi un smadzeņu darbību.
• Ēteriskās eļļas, miecvielas, purīna alkaloīdi - nomierina, normalizē nervu sistēmas darbību, uzlabo gremošanu, bronhu un plaušu stāvokli un neitralizē kaitīgās baktērijas.

Zaļās kafijas labvēlīgās īpašības

Tādējādi ir skaidrs, ka zaļajai kafijai ir šādas ievērojamas īpašības:

• Antioksidants
• Pretcelulīts
• Toniks
• Tauku dedzināšana
• Toniks
• Nomierinošs
• Pretiekaisuma
• Dekongestants
• Pretsēnīšu līdzeklis
• Spazmolītisks
• Pretvēža
• Caureju līdzeklis

Visas šīs īpašības ir raksturīgas zaļai kafijai tikai tad, ja tiek ievēroti visi savākšanas, apstrādes, transportēšanas un uzglabāšanas noteikumi: jebkuri nelabvēlīgi apstākļi noved pie kafijas pupiņu labvēlīgo vielu iznīcināšanas.

Zaļā kafija svara zaudēšanai

Mūsdienās zaļā kafija un to saturošie uztura bagātinātāji, pateicoties tajā esošās hlorogēnās skābes klātbūtnei, ir ieguvuši nebijušu popularitāti, pateicoties savām diētiskajām un tauku dedzināšanas īpašībām. Tā kā šī skābe veicina svara zudumu, tā stimulē vielmaiņas procesu ātrumu, neļauj organismam absorbēt taukus un samazina cukura daudzumu asinīs. Daudzas reklāmas ir izraisījušas patiesu ažiotāžu to vidū, kuri vēlas kļūt slaidi un saglabāt veselīgu svaru pēc iespējas ātrāk.

Hlorogēnskābe ir polifenols. Bet tie ir atrodami arī daudzos citos augos (cigoriņu saknēs, melleņu lapās un augļos), kam ir līdzīgas īpašības. Tāpēc ir vērts paturēt prātā, ka zaļā kafija nav vienīgais hlorogēnskābes avots.

Zaļās kafijas svara zaudēšanas priekšrocības ir šādas:

• Produktā lielā daudzumā esošie antioksidanti spēj intensīvi šķelt taukus: tā efektivitāte ir trīs reizes lielāka nekā klasiski grauzdētai melnai kafijai, un spēja iznīcināt brīvos radikāļus organismā padara tā lietošanu drošu.
• Šķiedrvielas un teofilīns palīdz uzturēt normālu ūdens-tauku līdzsvaru, tāpēc āda nezaudē elastību un tvirtumu pat pie intensīvas svara zaudēšanas.
• Mērens kofeīna saturs padara zaļās kafijas dzeršanu ne tikai drošu, bet arī labvēlīgu sirds un asinsvadu sistēmai: kofeīns nelielos daudzumos ir nepieciešams asinsvadu tonusam, jo ​​tas uzlabo nervu sistēmas darbību, stimulē atmiņu, uzlabo limfas atteci un stiprina sirds muskuli. .
• Zaļā kafija stimulē motorisko un smadzeņu darbību, palielina veiktspēju, dod enerģiju, kas veicina enerģisku aktivitāti un svara zudumu.

Zaļās kafijas ekstrakts

Lai stiprinātu matu folikulus, barojiet tos, atjaunojiet un uzlabojiet matu spīdumu.

Labvēlīgi iedarbojas arī uz ādu – sausai, dehidrētai ādai, kurai nepieciešams mitrums un aizsardzība. Lai novērstu grumbu veidošanos. Dažādu ādas bojājumu ārstēšanai - rētas, rētas, strijas, celulīts.

Devas un lietošana

Zaļajai kafijai, tāpat kā jebkuram augu izcelsmes produktam, ir savas priekšrocības un trūkumi. Tās izmantošanas iespējamība un metodes ir atkarīgas no produkta veida, lietošanas mērķa, kā arī veselības stāvokļa, tādēļ pirms zaļās kafijas ieguvumu un efektivitātes izvērtēšanas ieteicams konsultēties ar speciālistiem par individuālo nepanesību pret šo eksotisko produktu. .

Ja nav kontrindikāciju un jūsu veselība nepasliktinās pēc zaļās kafijas dzeršanas, varat to dzert regulāri, nepārsniedzot pieļaujamo dienas devu - maksimāli trīs tases dienā.

Svara samazināšanai, lai uzlabotu vielmaiņas ātrumu, ieteicams to lietot 20-30 minūtes pirms pirmās ēdienreizes.

Uztura speciālisti uzstāj, ka papildus dažādiem svara zaudēšanas līdzekļiem nevajadzētu atstāt novārtā tradicionālās drošas metodes, piemēram, sabalansētu uzturu un (regulāras) pareizas fiziskās aktivitātes. Jebkuri citi mēģinājumi zaudēt lieko svaru bez fiziskām aktivitātēm un diētas pārskatīšanas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un budžetu.

Nepiemērotu transportēšanas un piegādes apstākļu gadījumā (sanitāro standartu neievērošana, grauzēju klātbūtne) tikai grauzdēšana var garantēt zaļās kafijas vides tīrību.

PAPILDUS

Kā pagatavot zaļo kafiju

Šodien ir vairākas efektīvas receptes, kā ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Lai dzēriens parādītu visas savas labvēlīgās īpašības organismā, pirms dzeršanas varat kafijas pupiņas nedaudz (pēc garšas) apgrauzdēt. Kamēr graudi kļūst brūni, cepiet 5 līdz 15 minūtes.

• Sasmalcina 20 gr. zaļās kafijas pupiņas, salokiet turkā. Ielej glāzi ūdens, uzvāra, atdzesē. Atkārtojiet vēl divas reizes, pēc tam atstājiet dzērienu uz stundu ievilkties turkā. Izkāš, pievieno kanēli un citrusaugļu sulu. Dzērienu dzerot trīs reizes katru dienu pirms ēšanas, samazinās apetīte un paātrina tauku sadalīšanos.
• Sasmalcina 75 gr. zaļās kafijas pupiņas, pievieno 3 litrus ūdens, uzvāra, vāra apmēram 15 minūtes. Izkāš, lej tīrā bļodā, sajauc ar ingvera sakni, saputo līdz biezenim. Dzert glāzi katru dienu.
• Kafijas dzirnaviņās samaļ zaļo kafiju, pievieno 2 tējkarotes persiku eļļas, uzklāj uz vēdera, augšstilbiem un sēžamvietas, ietin plēvē un maisījumu patur 2,5 stundas. Maska palīdz atbrīvoties no celulīta izskata, izlīdzina ādu, piešķirot tai veselīgu gludumu un elastību.

Negrauzdēta zaļā kafija, kuras ieguvumi un kaitējums ir aplūkoti materiālā, nav tik populāra kā grauzdēta – tradicionālā melnā. Tai ir cita garša – skābena un zālaugu garša, kas atgādina negatavas hurmas garšu. Tomēr šis produkts ir noderīgāks, jo tajā ir vielas, kuru parasti nav, jo tās tika iznīcinātas grauzdēšanas procesā.

Zaļā kafija atšķiras no melnās kafijas pupiņu gatavošanas procesā. Tradicionālās brūnās pupiņas savu krāsu iegūst no grauzdēšanas, savukārt zaļās pupiņas netiek grauzdētas, bet tikai žāvētas.

Kofeīna priekšrocības

Zaļās kafijas priekšrocības ir saistītas ar tajā esošajiem labvēlīgajiem ķīmiskajiem savienojumiem. Kofeīns tajā ir aptuveni 40 mg uz 100 g, kas ir divas līdz trīs reizes mazāk nekā melnā krāsā. Skaitlis nedaudz atšķiras atkarībā no žāvēšanas ilguma un temperatūras, kādā tā tika veikta (jo augstāka temperatūra, jo vairāk veidojas kofeīns, tāpēc grauzdētais kofeīns satur līdz 150 mg uz 100 g). Tas notiek tāpēc, ka sākotnēji pupiņās esošais kofeīns ir brīvā un ar kālija hlorogēnu saistītā stāvoklī. Sildot līdz 175 grādiem vai augstāk, tiek atbrīvots saistītais kofeīns.

Bieži vien kaltēti graudi tiek pakļauti papildu kofeīna atdalīšanai, apstrādājot ar dihlormetānu vai etilacetātu 10 stundas, pēc tam graudus tikpat ilgi attīra no šķīdumiem. Šis dzēriens satur apmēram 5 mg vielu.

Jūs varat patērēt līdz 300 mg kofeīna dienā. Lietojot šajās robežās, tas pozitīvi ietekmē ķermeni:

• Pastiprina uzbudinājuma procesus smadzeņu garozā, bloķējot adenozīna ražošanu, kas samazina šūnu nervu stimulāciju, kā rezultātā palielinās garīgā un fiziskā veiktspēja. Tāpēc tas ir indicēts cilvēkiem, kuri cieš no hroniska noguruma;
• Tas paaugstina asinsspiedienu, sašaurinot asinsvadus smadzenēs, bet paplašinot tos citos orgānos, bloķējot neirotransmiterus smadzenēs, liekot tiem pārraidīt kļūdainus signālus par asinsvadu sašaurināšanos citos orgānos. Šī iemesla dēļ tas ir indicēts hipotensijas (zema asinsspiediena) gadījumā;
• Stimulē kuņģa sekrēcijas darbību – kuņģa sulas veidošanos. Tas ir noderīgi zema kuņģa skābuma gadījumā, tomēr tas palielina apetīti, tāpēc šī dzēriena lietošana svara zaudēšanai ir iespējama tikai tad, ja aptaukošanās nav saistīta ar palielinātu apetīti vai pārēšanos.

Ir grūti pierast pie vielas. Kad tas tiek pēkšņi atcelts, pastiprinās inhibīcijas procesi nervu sistēmā. Cilvēks kļūst letarģisks un palielinās miegainība. Tas notiek tāpēc, ka, ilgstoši lietojot, smadzenēs palielinās adenozīna receptoru skaits (tas ir saistīts ar faktu, ka kofeīna iedarbība laika gaitā samazinās). Adenozīns ir viela, kas kavē mediatoru izdalīšanos, kas pārraida nervu impulsus no šūnas uz šūnu. Kad kofeīns tiek pilnībā izņemts, tiek ražots ievērojams daudzums adenozīna, kas izraisa simptomus.

Arī zaļā kafija, kuras priekšrocības ir apskatītas rakstā, satur tanīnu, tā saukto “tējas kofeīnu”. Šīs vielas darbības princips ir līdzīgs kofeīnam. Tasīte negrauzdētas kafijas satur gandrīz uz pusi mazāk tanīna nekā kofeīna – aptuveni 20 mg. Tam ir vairākas organismam labvēlīgas īpašības:

1. tāpat kā kofeīns palīdz paaugstināt asinsspiedienu, jo izraisa vazokonstrikciju (darbības princips ir tāds pats kā kofeīnam);
2. samazina kapilāru caurlaidību, jo, tāpat kā visi tanīni, tas paaugstina to tonusu un nostiprina sienas, samazina hematomu un zilumu veidošanās iespējamību;
3. piemīt antiseptiska iedarbība, jo kavē patogēno organismu, tostarp sēnīšu, augšanu;
4. veicina ātru brūču dzīšanu un palielina asins recēšanu, pateicoties tam, ka tas ir tanīns.

Pateicoties tanīna un kofeīna klātbūtnei, produktam ir uzmundrinoša iedarbība, piemēram, melnā krāsā.

Hlorogēnskābes priekšrocības

Zaļās kafijas priekšrocības ir saistītas arī ar hlorogēnskābes klātbūtni. 1 litrs gatavā dzēriena satur no 500 līdz 800 mg šīs vielas atkarībā no brūvēšanas stipruma. Tam ir šāda ietekme uz ķermeni:

1. samazina ogļhidrātu uzsūkšanās ātrumu asinīs un kavē zemādas tauku uzkrāšanos, tā klātbūtne izskaidro zaļās kafijas priekšrocības svara zaudēšanai;
2. centrālās nervu sistēmas stimulēšana, kas līdzīga kofeīnam un tanīnam;
3. Antioksidanta iedarbība sastāv no šūnu sieniņu nostiprināšanas un to spējas pretoties peroksidācijas produktiem – brīvajiem radikāļiem, kas, iekļūstot šūnā, palielina vēža risku.

Spēj samazināt malonaldehīda saturu, kas veidojas polinepiesātināto tauku sadalīšanās rezultātā kā daļa no “sliktā” zema blīvuma holesterīna. Rezultātā samazinās holesterīna jutība pret oksidēšanos un tas tiek izvadīts no organisma, nenogulsnējot uz asinsvadu sieniņām. Tas samazina aterosklerozes (stāvoklis, kurā asinsvadu caurlaidība samazinās, jo uz to sieniņām veidojas holesterīna plāksnes) attīstības risku.

Svara zudums

Zaļās kafijas izmantošana svara zaudēšanai ir kļuvusi plaši izplatīta, pateicoties pētījumiem, kas veikti Pensilvānijā, ASV. 16 cilvēku grupai ar lieko svaru katru dienu tika dota zaļā kafija. Pēc 22 eksperimenta dienām vidējais svara zudums grupā bija 7 kg. Tajā pašā laikā daži no subjektiem uzrādīja svara zudumu par 5% no sava svara.

Lai svara zudums būtu efektīvs, dzēriens jālieto starp ēdienreizēm vai pusstundu pirms ēšanas 100–200 ml daudzumā. Bet vidēji daudzumam nevajadzētu pārsniegt trīs glāzes jeb 600 ml dienā. Ļaunprātīga lietošana pārsniegs ikdienas kofeīna devu 300 mg, jo trīs glāzes zaļās kafijas satur aptuveni 240 mg.

Lietojiet dzērienu katru dienu, līdz sasniedzat vēlamo svara zudumu. Lai gan dzēriens spēj samazināt tauku sagremojamību par 45% (turpretī parastais par 14%), tomēr nevajadzētu atstāt novārtā fiziskās aktivitātes. Tāpat, lai svara zaudēšana būtu efektīva, nevajadzētu pārēsties.

Padoms! Lai pagatavotu zaļo kafiju, kafijas kannā ielej 2-3 ēdamkarotes pulvera un ielej 200-300 ml auksta ūdens. Pietiek, ja maisījumu uzkarsē līdz apmēram 85–90 grādu temperatūrai un neuzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Vārīšanās procesā kafija zaudē savu specifisko garšu un aromātu.

Kaitējums

Neskatoties uz visām zaļās kafijas priekšrocībām, tās pupiņās esošie savienojumi var arī nodarīt kaitējumu.

1. kofeīna pastiprināta stimulācija smadzeņu garozā noved pie nervu šūnu izsīkuma, ja to ļaunprātīgi izmanto (patērējot vairāk nekā 400 mg dienā);
2. kofeīns un tanīns paaugstina asinsspiedienu, tāpēc jebkurā daudzumā tas ir kontrindicēts hipertensijas pacientiem (cilvēkiem, kas cieš no paaugstināta asinsspiediena);
3. Arī pacienti ar aritmiju to nedrīkst dzert, jo sastāvā esošais tanīns palielina sirds muskuļa kontrakciju intensitāti un var izraisīt uzbrukumu;
4. palielināta kuņģa sulas ražošana šīs vielas ietekmē padara dzēriena dzeršanu nevēlamu cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz dedzināšanu, čūlām un kuņģa gļotādas iekaisuma slimībām, jo ​​skābe to kairina un provocē lēkmi;
5. Zaļo kafiju nedrīkst lietot cilvēki, kuriem ir tendence veidot asins recekļus, jo tanīns palielina asins recēšanu;
6. hlorogēnskābe samazina cinka un dzelzs uzsūkšanos, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto šādas zāles (Zincteral, Fenyuls, Ferrum Lek), vajadzētu izvairīties no dzēriena;
7. stimulējošā iedarbība uz nervu sistēmu padara zaļo kafiju (tāpat kā tradicionālā kafija) kontrindicētu cilvēkiem ar centrālās nervu sistēmas slimībām, psihiatriskām, jo ​​dzēriens viņus iedarbojas neprognozējami;
8. Dzērienu nedrīkst lietot arī bērni, kas jaunāki par 14 gadiem, jo, iedarbojoties uz nepilnīgi izveidojušos nervu sistēmu, var rasties pārmērīga pārpūle, stress, trauksme un garastāvokļa svārstības.

Zaļā kafija, kuras priekšrocības un kaitējums ir aplūkotas materiālā, ir mazāk kaitīga nekā tradicionālā melnā kafija, jo tajā ir mazāks tanīna un kofeīna saturs (par 50% mazāk nekā melnā), kura saturs grauzdēšanas procesā palielinās. Un arī pateicoties tā antioksidanta īpašībām. Tomēr šis dzēriens var negatīvi ietekmēt nervu sistēmu un kuņģa-zarnu trakta darbību.

• pastiprināta svīšana;
• novājināta imunitāte, biežas saaukstēšanās;
• vājums, nogurums;
• nervu stāvoklis, depresija;
• galvassāpes un migrēnas;
• pārmaiņus caureja un aizcietējums;
• Es gribu saldu un skābu;
• slikta elpa;
• bieža bada sajūta;
• problēmas ar svara zaudēšanu;
• samazināta ēstgriba;
• nakts zobu griešana, siekalošanās;
• sāpes vēderā, locītavās, muskuļos;
• klepus nepāriet;
• pinnes uz ādas.

Ja jums ir kāds no simptomiem vai šaubāties par savu slimību cēloņiem, jums pēc iespējas ātrāk ir jāattīra ķermenis. Kā to izdarīt .

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, iezīmējiet teksta daļu un noklikšķiniet Ctrl+Enter.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+