Atrodiet vietnē
mājasMaiznīca

Kā pagatavot desertu no brokastu pārslām. Šokolādes bumbu kūka brokastu pārslām

25 vienkāršas brokastu receptes, kas palīdzēs padarīt jūsu rītu labu.

1. Mikroviļņu krāsnī var pagatavot nelielu gardu šokolādes gabaliņu kūciņu.

Šīs kūkas pagatavošana neprasa daudz laika vai pūļu. Tikai pāris minūtes un esat pabeidzis!

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • 1 tējkarote kausētas kokosriekstu eļļas;
  • 2 ēdamkarotes banānu vai ābolu mērces;
  • 1 ēdamkarote sakultas olas;
  • puse tējkarotes vaniļas ekstrakta;
  • 1 ēdamkarote kviešu miltu cepšanai;
  • ceturtdaļa tējkarotes cepamās sodas;
  • šķipsniņa sāls;
  • 2-3 ēdamkarotes šokolādes skaidiņu (var izmantot arī svaigas ogas).
Sagatavošana:
  1. Vidēja izmēra krūzei pievieno sviestu (var izmantot speciālu pasniegšanas katlu). Tad pievieno banānu biezeni, olu un vaniļas ekstraktu, samaisa līdz viendabīgai masai. Tad pievieno miltus, sodu, sāli.
  2. Visu samaisa līdz viendabīgai masai un tad pievieno šokolādes skaidiņas mīklai.
  3. Mikroviļņu krāsnī vienu minūti.
  4. Var pasniegt ar banānu saldējumu, zemesriekstu sviestu, pienu, šokolādes skaidiņām, saldētu banānu biezeni blenderī.

Miltu vietā varat izmantot sasmalcinātas auzu pārslas. Atkarībā no jūsu vēlmēm varat pievienot kanēli vai muskatriekstu. Lai iegūtu tropisku garšu, pievienojiet vairāk augļu vai apelsīnu sulas.

Kā redzat, viss ir ļoti vienkārši!

Šis kēkss ir lieliskas brokastis, pēcpusdienas uzkodas vai garšīgs deserts!

2. Cepeškrāsnī var pagatavot arī cieti vārītas olas.

Tas ir patiešām foršs veids! Un kāpēc mums neviens iepriekš neteica, ka arī tas ir iespējams?!

Visi šie vecie “vecmodīgie” olu vārīšanas veidi, piemēram, “verdošam ūdenim pievieno sāli, soda, vēl pāris sastāvdaļas un tad olas. Pagatavo pusotru minūti, tad noņem no uguns, uzliek vāku un atstāj vēl uz 8 minūtēm,” jau sen izgājis no modes. Daudz vieglāk ir atstāt olas cepeškrāsnī pusstundu.

Ievietojiet olas cepeškrāsnī pusstundu 325-350 grādu temperatūrā. Šajā laikā jūs varat darīt visu, ko vēlaties.

Piezīme: ja olas ievietosiet cepšanas veidnēs, tās neizplatīsies, pat ja plīsīs.

Gatavošanas laikā olu čaumalas būs pārklātas ar brūniem plankumiem. Ir labi! Izņemot tos un ieliekot ūdenī, traipi pazudīs.

Kad olas ir gatavas, tās jāizņem un jāiemērc aukstā ūdenī uz apmēram 10 minūtēm, pēc tam var mizot un ēst.

3. Bet šos olu mafinus var pagatavot jebkurā laikā, pēc tam ielikt saldētavā un uzsildīt mikroviļņu krāsnī brokastīs.


Soli pa solim recepte Lieliska ideja brokastīm: sātīgi un gardi olu mafini ar bekonu, sieru un tomātiem.
Sastāvdaļas:
  • 6 gabaliņi olu;
  • 6 bekona sloksnes;
  • 1 liels tomāts;
  • 80 ml piena;
  • 100 g rīvēta siera;
  • sāls, pipari - pēc garšas.
Sagatavošana:
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°C.
  2. Karstā pannā apcep bekona strēmeles līdz kraukšķīgai. Bekonu atdzesē un smalki sakapā.
  3. Nomazgājiet tomātu un sagrieziet kubiņos. Bļodā sakuļ olas. Pievieno rīvētu sieru, melnos piparus un sāli. Pievieno pienu, tomātus, bekonu un kārtīgi samaisa.
  4. Mafinu formiņas ieziež ar augu eļļu. Cepšanas veidnēs lej olu maisījumu. Cep 200°C 15-20 minūtes. Izņemiet olu smalkmaizītes no pannām. Pirms pasniegšanas ļaujiet tiem nedaudz atdzist.
Brokoļu olu mafini brokastīm.

Ja jums negaršo brokoļi tīrā veidā, pamēģiniet ar tiem pagatavot gardas brokastis, un jums tie noteikti patiks.

Sastāvdaļas:
  • 6 gabaliņi olu;
  • 1 brokoļu galva;
  • 1/3 tase rīvēta siera;
  • 2 ēdamkarotes sasmalcinātu zaļo sīpolu;
  • sāls, malti pipari - pēc garšas.
Sagatavošana:
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180ºC.
  2. Sakuļ olas ar dakšiņu un sarīvē sieru. Smalki sagrieziet zaļos sīpolus.
  3. Mafinu formiņas ieziež ar sviestu. Vāra brokoļus 3-4 minūtes un sasmalcina.
  4. Visas sastāvdaļas sajauc un liek veidnēs. Cep 12-15 minūtes.
Olu smalkmaizītes ar sēnēm un spinātiem.

Recepte smalkmaizītēm ar parmezānu, šampinjoniem, krējumu un spinātiem.

Sastāvdaļas:
  • 6 gabaliņi olu;
  • 100 g spinātu;
  • 100 g šampinjonu;
  • 2 ēdamkarotes skāba krējuma;
  • 100 g rīvēta parmezāna;
  • augu eļļa - cepšanai;
  • sāls, pipari - pēc garšas.
Sagatavošana:
  1. Katliņā liek svaigus spinātus, pielej nedaudz ūdens (lai tik tikko nosedz lapas) un uz lēnas uguns sautē 3-4 minūtes. Pēc tam spinātus nokāš caurdurī, ļauj notecināt liekajam šķidrumam un lapas sagriež plānās strēmelītēs.
  2. Šampinjonus sagriež plānās šķēlītēs un apcep augu eļļā. Sakuļ olas ar putojamo slotiņu. Sajauc olas, sēnes, spinātus, pievieno saldo krējumu, rīvētu parmezānu. Garšojiet maisījumu ar sāli un pipariem pēc garšas.
  3. Ar iegūto olu maisījumu pilda kēksiņu formiņas un liek līdz 200 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī uz aptuveni 20-30 minūtēm. Gatavos olu mafinus pārkaisa ar rīvētu parmezānu un pasniedz.

4. Vafeļu gludeklī var pagatavot garšīgas kraukšķīgas kartupeļu pankūkas.

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • 2 lieli kartupeļi;
  • 3 ķiploka daiviņas;
  • neliels ķekars pētersīļu;
  • 3 ēdamkarotes (kaudzētu) miltu;
  • 100 ml ūdens;
  • sāls, garšvielas - pēc garšas;
  • 1 ēdamkarote saulespuķu eļļas.
Sagatavošana:
  1. Sasmalciniet sīpolu un pētersīļus. Kartupeļus sarīvē uz rupjās rīves, ķiplokus sarīvē uz vidējas rīves vai izspiež caur presi.
  2. Bļodā samaisa zaļumus, rīvētus kartupeļus, ķiplokus, pievieno miltus, ūdeni, sāli, garšvielas un saulespuķu eļļu. Kārtīgi samaisa.
  3. Uzkarsē vafeļu dzelzi, vēlams to iepriekš ieeļļot ar saulespuķu eļļu.
  4. Vienmērīgi sadaliet kartupeļu maisījumu pa vafeļu dzelzs virsmu (visām šīm sastāvdaļām šajā daudzumā vajadzētu pietikt 8 kartupeļu pankūkām). Cep 10 minūtes. Pasniedz karstu. Garšīgi!

5. Ābolu šķēles mīklā - garšīgi!

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • 2 vidēja lieluma āboli;
  • 1 glāze miltu;
  • 1 tējkarote cepamā pulvera (var aizstāt ar cepamo pulveri);
  • ¼ tējkarotes cepamā soda;
  • ¼ tējkarotes sāls;
  • 1 sakulta ola;
  • ½ glāzes rūgušpiena;
  • kļavu sīrups.
Sagatavošana:
  1. Ābolu sagriež gredzenos, izspiežot serdi.
  2. Sajauc miltus, cepamo pulveri, cepamo sodu, sāli. Pievieno olu un pienu. Visu samaisa līdz gludai.
  3. Uz vidējas uguns sakarsē pannu un viegli iesmērē to ar eļļu.
  4. Iemērciet ābolu šķēles mīklā un uz mirkli turiet virs bļodas, lai ļautu liekajai mīklai notecināt. Ja mīkla ir pārāk bieza, pievienojiet pienu. Un, gluži pretēji, pievienojiet miltus pārāk šķidrai mīklai. Iespējams, jums būs jāmēģina vairākas reizes, lai noteiktu precīzu mīklas konsistenci.
  5. Cepiet ābolu gredzenus uz vidējas uguns līdz zeltaini brūnai. Cepšanas pannas temperatūra ir ļoti svarīga detaļa, jo, ja panna ir pārāk karsta, tad mīkla sāks degt un ābols iekšā negatavosies. Atkal, jums būs jāmēģina dažas reizes pielāgot temperatūru.
  6. Pasniedz karstu. Jūs varat to papildināt ar kļavu sīrupu.

6. Viegli un barojoši brokastu smūtiji


Visas smūtija sastāvdaļas saliek maisiņos un sasaldē. Un no rīta vienkārši izņemiet maisiņu, ielejiet visu saturu blenderī un samaisiet.

Piezīme: izmantojot saldētas sastāvdaļas, smūtijus padarīs vēl uzmundrinošākus.

7. Jūs varat arī pagatavot olu kulteni mikroviļņu krāsnī.


Tas aizņem tikai pāris minūtes! Ātri un garšīgi!

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • 2 olas;
  • 2 ēdamkarotes piena;
  • 2 ēdamkarotes rīvēta Čedaras siera;
  • sāls, pipari, garšvielas - pēc garšas.
Sagatavošana:
  1. Paņemiet parastu krūzi (ko var likt mikroviļņu krāsnī) vai jebkuru citu formu. Ielejiet pienu, pievienojiet olas un sakuliet līdz gludai.
  2. Iestatiet mikroviļņu krāsni uz augstāko temperatūru un ievietojiet tajā omleti uz 45 sekundēm.
  3. Tad pievieno sāli, piparus, garšvielas pēc garšas un pārkaisa ar sieru.

8. Graudaugus var pagatavot citādāk, nevis vienkārši pievienojot tiem ūdeni. Vienkāršas un garšīgas brokastis ietaupīs daudz laika!

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • 1 porcija jūsu iecienītāko graudaugu;
  • 1 ēdamkarote mazo marshmallows (zefīrs);
  • vārīšanas aerosols (var aizstāt ar medu).
Sagatavošana:
  1. Bļodā sajauciet graudaugus un zefīru, pievienojiet medu.
  2. Pāris minūtes liek mikroviļņu krāsnī, lai zefīri izkūst.
  3. Izņemiet no mikroviļņu krāsns un izņemiet visu saturu no bļodas. No iegūtā maisījuma uz cepamā papīra veido briketes. Lai maisījums neliptu pie rokām, samitriniet tās ar ūdeni.
  4. Ļaujiet batoniņiem atdzist un esat gatavs ēšanai.

9. Lēnā plīts gatavo lieliskus franču grauzdiņus.

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • puse maizes grauzdiņiem;
  • 6 olas;
  • 2 glāzes piena;
  • 1 tējkarote kanēļa;
  • 1 ēdamkarote brūnā cukura;
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta.
Sagatavošana:
  1. Sajauc olas, pienu, kanēli, cukuru un vaniļas ekstraktu.
  2. Vispirms varat ievietot visus maizes gabalus lēnajā plītī un pēc tam pārliet ar šķidro maisījumu, vai arī varat iemērkt maisījumā katru maizes gabalu un ievietot to lēnajā plītī. Mēs iesakām izmantot otro metodi, ja vēlaties, lai maize labāk izmirktu vai ja jūs izmantojat ne to svaigāko maizi. Iestatiet ierīces temperatūru uz minimālo vērtību. Pagatavošana prasīs apmēram 6 stundas.
  3. Pēc 6 stundām iegūsiet gaisīgu maizi ar suflē vai pudiņa konsistenci. Ja 15 minūtes pirms gatavošanas atverat vāku, grauzdiņi apbrūninās un kļūs kraukšķīgi. Vislabāk pasniegt ar sīrupu, 4-6 grauzdiņa gabaliņi vienai personai.

10. Auzu pārslas var pagatavot no rīta un vakarā.


Slinka auzu putra, vasaras auzu putra vai pat auzu putra burkā. Neatkarīgi no tā, kā viņi to sauc internetā, šis jaunais, modernais putras pagatavošanas veids ir pazīstams visiem.

Aukstā putras pagatavošanas metode ir šī ēdiena īpatnība. Tādā veidā vēl vairāk barības vielu tiek saglabātas neskartas.

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • 2/3 glāzes auzu pārslu;
  • 2/3 glāzes piena;
  • 1 ēdamkarote kļavu sīrupa;
  • dažas banāna šķēles;
  • vairāki valrieksti;
  • mandeļu.
Sagatavošana:

Visas sastāvdaļas sajauc burkā, aizver vāku, kārtīgi sakrata un atstāj uz nakti ledusskapī. No rīta var pievienot saldumus, piemēram, brūno cukuru, rīvētu šokolādi.

Garšīgi padomi un padomi
  1. Galvenais, lai pašas auzu pārslas ir kvalitatīvas un nav mazas.
  2. Lai bagātinātu auzu pārslas ar omega taukskābēm, kas ir tik labvēlīgas ziemas sezonā, pievienojiet ēdamkaroti maltu linsēklu.
  3. Eksperimentējiet ar piena komponentu. Pievieno raudzētu cepto pienu, biezpienu, kefīru – derēs jebkas. Kā saldinātāju var ņemt topinambūru sīrupu, agaves nektāru, medu, fruktozi.
  4. Izmēģiniet Rietumu pārtikas emuāru autoru garšu kombinācijas: mango + mandeles, melleņu + kļavu sīrups, banāns + šokolāde, ābols + kanēlis, banāns + zemesriekstu sviests, avenes + vaniļa. Eksperimentējiet.
  5. Ir garšīgi izcept banānu cepeškrāsnī un pievienot auzu pārslām. Starp citu, banāna pievienošana burkas sastāvdaļām samazina tā glabāšanas laiku bez sasalšanas no četrām līdz divām dienām.
  6. Burkas var sasaldēt līdz pat mēnesim. Tieši pirms sasaldēšanas pārliecinieties, vai tās nav līdz malām piepildītas ar auzu pārslām – vēlams, lai tās būtu divas trešdaļas pilnas, lai burka nesaplaisātu.
  7. Auzu pārslu “aukstums” nav obligāts šī ēdiena elements. Ja vēlaties, uzsildiet to mikroviļņu krāsnī. Vienu vai divas minūtes bez vāka. Noregulējiet temperatūru pēc garšas

11. Lēnās vārīšanas olu kastrolis.

Sagatavošana:
  1. Vispirms bļodu iesmērē ar eļļu un apakšā liek saldētus kartupeļus.
  2. Tad pievieno 200g smalki sagrieztas desas vai desiņas.
  3. Pievienojiet sasmalcinātu Čedaras sieru un Mocarellas sieru.
  4. Virsū uzber zaļos sīpolus un tad atkal pievieno kartupeļu kārtas, desu, sieru un sīpolus.
  5. Sakuļ 10-12 olas ar pusglāzi piena, pievieno sāli un piparus un ielej maisījumu lēnās plīts bļodā.
  6. Ieslēdziet ierīci, iestatiet maksimālo temperatūru un cepiet 4 stundas.

12. Gardas šokolādes maizītes lieliski der arī brokastīm.

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:

6 maizītēm jums būs nepieciešams:

  • 1 iepakojums saldētas kārtainās mīklas (400g), vispirms atstāj uz nakti ledusskapī, lai atkausētu;
  • ceturtdaļa tases šokolādes skaidiņu (varat izmantot īpašus šokolādes pilienus);
  • 1 ola;
  • 1 ēdamkarote ūdens;
  • šķipsniņa jūras sāls.
Sagatavošana:
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200ºC.
  2. Sagrieziet mīklu 6 vienādos taisnstūros.
  3. Šokolādes skaidiņas liek strēmelītē uz mīklas.
  4. Satīt rullī. Cepot ļoti svarīgi, lai ruļļa vīle būtu apakšā. Pretējā gadījumā, mīklai sākot celties, šuve sadalīsies un visa šokolāde iztecēs.
  5. Bļodā sajauc olu un karoti ūdens, paņem konditorejas otu un noslauki visu maizīti virsiņas. Pārkaisa ar jūras sāli.
  6. Cep 20 minūtes, līdz mīkla uzrūgusi un apbrūnējusi. Gatavošanas laikā maizītes dubultosies. Pēc tam izņemiet tos un ļaujiet atdzist 5-10 minūtes. Var pasniegt. Tie vislabāk garšo tikko cepti.

13. No brauniju mīklas var pagatavot arī vafeles.

Daudzi bērni un pieaugušie labprāt ēd vafeles brokastīs, pusdienās un vakariņās, jo īpaši, ja runa ir par gardām mīkstajām mājās gatavotām vafelēm ar zeltaini brūnu garoziņu un mērci. Pārlejiet tos ar augļu vai ogu sīrupu, medu, jogurtu vai kausētu šokolādi, noskalojiet ar tēju vai ingvera eilu - tie būs grezni jebkurā gadījumā! Un, ja jūs veicat nelielas izmaiņas tradicionālās mīklas receptē un pagatavosiet to tāpat kā slaveno brauniju desertu, rezultāts būs vienkārši nepārspējams!

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • 2 olas;
  • 150 g tumšās šokolādes;
  • 150 g cukura;
  • 100-200 g sviesta;
  • 100 g miltu;
  • 2 ēdamkarotes kakao;
  • ½ tējkarotes sāls;
  • ½ tējkarotes vaniļas ekstrakta;
  • ½ tējkarotes smalki maltas kafijas.
Sagatavošana:
  1. Izkausējiet šokolādi un sviestu dubultā katlā, līdz tā ir pilnībā izkususi un gluda. Noņem no uguns un iemaisa cukuru. Sakuļ olas un pievieno vaniļas ekstraktu, pēc tam pienu. Pievienojiet miltus, kakao pulveri, cepamo pulveri un sāli un samaisiet, līdz mīkla ir gluda
  2. Uzkarsē vafeļu dzelzi. Ielejiet uz gludekļa atbilstošu šokolādes brauniju mīklas daudzumu savai virtuves iekārtai un apcepiet, līdz ārpuse kļūst kraukšķīga. Pasniedz siltu ar augļu mērci. Ja vēlaties, pievienojiet papildu ogas un putukrējumu. Saldējums ir lieliski piemērots kā piedeva.

14. Pankūkas ar speķi būs pilnīgas brokastis.


Soli pa solim recepte Sastāvdaļas: viena bekona sloksne vienai pankūkai (daudzums atkarībā no tā, cik pankūkas vēlaties pagatavot);
  • 1 glāze miltu;
  • 1 glāze piena;
  • 1 liela ola;
  • 1 ēdamkarote cukura;
  • 1 ēdamkarote olīveļļas.
Sagatavošana:
  1. Cep bekonu uz vidējas uguns, līdz gatavs. Izņem no pannas un liek uz papīra dvieļiem, lai uzsūktu eļļu un kausētos taukus.
  2. No pannas notecina visu eļļu un kausēto bekona taukus.
  3. Novietojiet bekonu atpakaļ uz pannas un aplejiet pankūku mīklu ap katru bekona gabalu. Apcep pankūku.
  4. Ja vēlaties, varat pasniegt ar sīrupu. Labu apetīti!

15. Vafeļu gludeklī var pagatavot arī kanēļa rullīšus.

Soli pa solim recepte Pārbaudei jums būs nepieciešams:
  • 250 ml silta piena;
  • 1 sakulta ola;
  • 65 g kausēta sviesta;
  • 3 ēdamkarotes silta ūdens;
  • 3 1/3 glāzes miltu;
  • 3/4 tējkarotes sāls;
  • 3 ēdamkarotes cukura;
  • 2 tējkarotes sausā rauga.
Pildījumam:
  • 1 glāze brūnā cukura;
  • 4 tējkarotes malta kanēļa;
  • 45 g sviesta istabas temperatūrā.
Glazūrai:
  • krējuma siers (līdzīgi kā Philadelphia, vai Buka, Almette);
  • pūdercukurs;
  • piens;
  • citronu sula.
Sagatavošana:
  1. Vispirms pagatavo mīklu – sajauc pusi piena, ūdeni, ēdamkaroti cukura un raugu. Atstāj uz 10-15 minūtēm. Saputo kopā sviestu, 2 ēdamkarotes cukura un olu. Pievieno atlikušo pienu, sāli, miltus, vaniļas esenci, mīklu un visu kārtīgi samīca viendabīgā masā. Pēc tam pārklāj ar virtuves dvieli un atstāj uz 45 minūtēm siltā vietā. Pirms pāriet pie nākamās darbības, mīklai vajadzētu dubultoties.
  2. Šajā laikā ar karoti sajauc visas pildījuma sastāvdaļas.
  3. Apkaisa galdu ar miltiem. Uzrūgušo mīklu izrullējiet lielā taisnstūrī, apmēram 7 mm biezā. Vienmērīgi izklājiet pildījumu un, sākot no šaurās malas, izrullējiet mīklu ļoti ciešā rullī. Sagriež to apmēram 4 cm platās šķēlēs.Iegūtos apļus liek uzkarsētā vafeļu gludeklī un cep 15-20 minūtes.
  4. Kamēr maizītes cepas, sagatavo glazūru. Vienādās proporcijās sajauc krēmsieru un pūdercukuru, pievieno nedaudz citrona sulas un viegli atšķaida ar pienu. Sakuļ iegūto maisījumu ar mikseri. Konsistencei vajadzētu būt līdzīgai skābajam krējumam ar zemu tauku saturu. Gatavās maizītes izņem no vafeļu dzelzs un uzreiz piepilda ar glazūru.

16. No kūkas mīklas varat cept pankūkas.

Šis gardais deserts ir piemērots jebkuram pasākumam. Jums ir brīvdiena? Vai esi uzaicinājis ciemos radus un draugus? Vai varbūt jūs ieturat pieticīgas ģimenes vakariņas vai brokastis? Tici man, ikviens, kuram piedāvāsi šīs pankūkas, būs patiesi sajūsmā! Un pats galvenais, sagatavošana neaizņem daudz laika!

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • ½ glāzes cepamo miltu;
  • 1 glāze kūku mīklas maisījuma;
  • 1 ēdamkarote cukura;
  • 1 tējkarote cepamā pulvera (var aizstāt ar cepamo pulveri);
  • ½ tējkarotes cepamā soda;
  • šķipsniņa sāls;
  • 2 olas;
  • ½ glāzes paniņas (zema tauku satura krējums);
  • ½ glāzes piena;
  • 2 ēdamkarotes kausēta sviesta;
  • 1 tējkarote vaniļas esences (vai vaniļas cukura);
  • 1/3 tase kūkas vai kūciņu smidzināšanas.
Dekorēšanai:
  • putukrējums;
  • pūdercukurs.
Sagatavošana:
  1. Uz vidējas uguns uzkarsē krepu veidotāju vai nepiedegošu pannu. Tikmēr lielā bļodā sakuļ miltus, mīklas maisījumu, cukuru, cepamo pulveri (cepamo pulveri), cepamo sodu un sāli. Atlikt malā.
  2. Atsevišķā vidējā bļodā viegli sakuļ olas. Pievieno pienu, sviestu, vaniļu un vēlreiz sakuļ līdz gludai. Tagad pievienojiet visu otrās bļodas saturu pirmajai un samaisiet līdz gludai. Pievienojiet kūkas smidzinātājus.
  3. Ar kausu savāc mīklu un lej uzkarsētā pannā, sadalot pa visu platību. Kad pankūka no vienas puses ir apbrūnējusi, apgrieziet to uz otru un turpiniet cept vēl pāris minūtes. Pēc tam noņemiet to no pannas un novietojiet uz šķīvja. Var pasniegt ar sīrupu, putukrējumu, pūdercukuru vai jebkuru citu piedevu.

17. Kraukšķīgs, garšīgs bekons mikroviļņu krāsnī.


Sagatavošana:
  1. Sagatavojiet mikroviļņu krāsnī drošu šķīvi. Nosedziet to ar papīra dvieli. Tādējādi tas uzsūks liekos taukus un, pats galvenais, novērsīs nepieciešamību mazgāt traukus.
  2. Novietojiet bekonu uz salvetes un pārklājiet ar citu papīra dvieli. Tādā veidā jūs varat novērst taukainu pilienu nokļūšanu uz mikroviļņu krāsns sieniņām.
  3. Ievietojiet šķīvi mikroviļņu krāsnī un cepiet bekonu 2-3 minūtes visaugstākajā temperatūrā.
  4. Izņem bekonu un liek uz papīra dvieļa, lai uzsūktu liekos taukus. Ļaujiet pāris minūtes atdzist un varat pasniegt.

18. Spinātu omleti var pagatavot arī panini presē (sviestmaižu cepeškrāsnī).


Sastāvdaļas:
  • 2 gabaliņi bekona;
  • 30 g spinātu;
  • 2 olas.
Sagatavošana:
  1. Uzlieciet bekonu uz preses un apcepiet līdz zeltaini brūnai apmēram pāris minūtes. Izņemiet bekonu no preses; neizmetiet kausētos taukus.
  2. Spinātus liek uz preses, ielej olas, aizver vāku un vāra 1-2 minūtes.
  3. Tad izņem omleti, var sarullēt un sagriezt gabaliņos vai vienkārši ēst. Pasniedz ar bekonu.

19. No rauga mīklas gatavoti virtuļi.

Soli pa solim recepte Sastāvdaļas:
  • 200 ml piena;
  • 30 g sviesta;
  • 15 g sausā rauga;
  • 12 ēdamkarotes miltu;
  • viena ēdamkarote cukura;
  • 3 olu dzeltenumi;
  • pūdercukurs pēc garšas;
  • dārzeņu eļļa.
Sagatavošana:
  1. Izšķīdiniet sauso raugu siltā pienā. Pievieno cukuru, izmaisa un liek siltā vietā uz apmēram 30 minūtēm, līdz piens uzputo.
  2. Iesijā miltus lielā bļodā un ielej saputotu pienu, labi samaisa. Uz naža gala pievienojiet olu dzeltenumus, izkausētu sviestu un sāli. Mīciet viendabīgu mīklu un novietojiet to siltā vietā, lai palielinātu apjomu. Tas aizņems aptuveni 40 minūtes.
  3. Pēc tam uzrūgušo mīklu izrullē apmēram 1,5 cm biezā kārtā. Izmantojot glāzi, izgrieziet mīklas apļus ar maziem caurumiem vidū.
  4. Atstāj apmēram 20 minūtes, tad apcep lielā daudzumā sakarsētas augu eļļas, līdz zeltaini brūnas no visām pusēm. Liek uz šķīvja, pārkaisa ar pūdercukuru un pasniedz ar tēju.

*Var izmantot gatavu saldētu rauga mīklu. Tad virtuļu pagatavošana prasīs vēl mazāk laika!

20. Auzu pārslas var pagatavot rīsu plīts.


Sastāvdaļas:
  • 1 daļa auzu pārslu;
  • 3 daļas ūdens;
  • šķipsniņa sāls.
Sagatavošana:

Ievietojiet auzu pārslas rīsu plīts un pievienojiet ūdeni. Gatavojiet vidējā temperatūrā.

21. Pankūku pagatavošanai var izmantot sviestmaižu krāsni.


Lai to izdarītu, vienkārši sagatavojiet mīklu pankūkām vai pankūkām un ielejiet to sviestmaižu veidotājā. Tas ietaupīs daudz laika, jo tie izcepsies uzreiz no abām pusēm un nebūs jāapgriež.

22. Jogurta popsi ir lieliski piemērota karstam vasaras rītam.


Neņemiet miltus. Šajā receptē tas vispār nav vajadzīgs. Jums vienkārši vajag daudz
Man ļoti patīk viss kraukšķīgais un saldais. Ja tu to mīli, tad tu tāds esi
Jums noteikti patiks cepumi. Es tās sauktu par "dāmu kaprīzēm", ja
šo pašu kaprīžu nebūtu tik daudz, ka tas viss sāktu notikt
līdzīgi kā dāmu histērija pēc saldumiem. Bet ja nopietni, recepte,
lai gan ļoti neskaidri, bet tomēr līdzīgi Florences cepumiem, kur
mandeļu pārslas, sukādes un citi gardumi tiek cepti ļoti līdzīgi
veidā un gurkstēt tikpat lieliski kā šī vienkāršā virtuve
recepte, kuru var viegli saputot pareizajā noskaņojumā un
Lai to izdarītu, jums nav nepieciešams speciālists, skrieniet uz veikalu un iegādājieties to, kas jums nepieciešams. Autors
vismaz tiem, kam ir sausās devas, patīk pilngraudu pārslas
graudiņi, musli un citas bumbiņas, zvaigznes utt..., tas tā var būt
cep 15 minūtes.

Sajauc 200 ml. glāze sausu sastāvdaļu
kas var ietvert šādus produktus:

Pilngraudu pārslas, rieksti, sukādes, rozīnes, žāvētas plūmes, musli, auzu pārslas.

Šim komplektam piemērotas saistvielas: sviests
- 1 kaudzīta tējkarote, piecas tējkarotes cukura.
Izkausē sviestu ar
cukurs. Sasmalcina ar vienu dzeltenumu. Pievienojiet maisījumam citrona miziņu
puse tējkarotes, pāris tējkarotes kakao (pēc izvēles). Visas sastāvdaļas
samaisa un liek, atvainojiet, kaudzēm, uz ietaukotas cepešpannas vai
pārklāj to ar cepampapīru.
Cep 5-7 minūtes pie temp. 200gr. Pirms tam
izplatot pārsteidzošu aromātu. Ļauj atdzist un pārkaisa ar cukuru
pulveris. Cepiet nedaudz, pretējā gadījumā jūs to visu apēdīsit un nezaudēsit svaru pludmalē
sezona.

Ar pienu. Bet vai brokastu pārslas patiešām ir veselīgas, kā apgalvo to ražotāji? Šajā rakstā sīkāk aplūkosim brokastu pārslas un to ietekmi uz cilvēka veselību.

Kas ir brokastu pārslas?

Šie produkti ir graudaugi, kas ražoti no apstrādātiem graudiem. Tos bieži ēd ar pienu, jogurtu, augļiem vai riekstiem.

Šie graudu produkti bieži ir bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām. Tas nozīmē, ka tiek pievienotas papildu uzturvielas, lai ēdiens būtu veselīgāks.

Kā tiek ražotas brokastu pārslas?

Parasti tas ietver šādus posmus:

Apstrāde: Graudus pārstrādā miltos un pakļauj augstām temperatūrām.

Sajaukšana: iegūto pusfabrikātu sajauc ar tādām sastāvdaļām kā cukurs, šokolāde un ūdens.

Ekstrūzija: daudzas brokastu pārslas tiek ražotas augstas temperatūras procesā, kurā pārslu veidošanai izmanto mašīnu.

Žāvēšana: šķidruma ekstrakcija temperatūras ietekmē.

Formēšana: Izstrādājumu veido dažādās formās - bumbiņas, zvaigznes, figūras vai taisnstūri.

Brokastu pārslas var būt arī pūkainas – pārslu vai dažādu ģeometrisku formu veidā. Uzkodu pirms žāvēšanas var arī pārklāt ar šokolādi vai glazūru.

Brokastu pārslas tiek gatavotas no rafinētiem graudiem, visbiežāk izmantojot procesu, ko sauc par ekstrūzijas palīdzību. Šī tehnoloģija ir augsta produkta apstrādes pakāpe, kuras laikā tiek pievienotas daudzas sastāvdaļas. Lielākā daļa šo ēdienu galu galā satur daudz cukura un ātros ogļhidrātus.

Iespējamais kaitējums

Pievienotais cukurs ir vienīgais, bet ļoti būtiskais trūkums sauso graudaugu uzkodu ražošanā. Tas var izraisīt lieko svaru un citas veselības problēmas, ja šādu pārtiku lieto regulāri lielos daudzumos. Galvenās grūtības rada tas, ka daudzi cilvēki cenšas ievērot veselīgas ēšanas principus, izslēdzot no uztura cukuru, bet tomēr to iegūst no pārstrādātiem pārtikas produktiem.

Pēc dietologu domām, brokastu pārslas ir viens no visbiežāk patērētajiem pārstrādātajiem pārtikas produktiem ar augstu pievienoto cukuru.

Tomēr lielākajā daļā šo graudaugu cukurs ir norādīts kā otrā vai trešā sastāvdaļa, kas nozīmē, ka, rūpīgi neizlasot etiķeti, to var nepamanīt.

Ko tas varētu nozīmēt?

Sākot dienu ar brokastīm ar augstu cukura saturu, palielināsies asins līmenis un palielināsies insulīna ražošana.

Pēc dažām stundām glikozes līmenis asinīs strauji pazemināsies, un ķermenis sāks alkt pēc citiem pārtikas produktiem, kuros ir tikpat daudz ogļhidrātu, radot pārēšanās apburto loku.

Pārmērīgs cukura patēriņš var arī palielināt 2. tipa diabēta, sirds slimību un vēža attīstības risku.

Kādu secinājumu var izdarīt, pamatojoties uz to?

Lielākajai daļai brokastu pārslu ir daudz cukura un tās ir izgatavotas no rafinētiem graudiem. Pārmērīga šī produkta lietošana var radīt kaitīgas sekas un palielināt vairāku slimību risku.

Kā likums, kastes priekšpusē ir norādīts, ka šis ir veselīgs, ar vitamīniem bagātināts produkts. Iepakojumā bieži ir ietvertas maldinošas etiķetes, piemēram, “zems tauku saturs” un “veseli graudi”.

Bet, ja paskatās uz visu sastāvdaļu sarakstu, lielākā daļa produkta ir rafinēti graudi un cukurs. Citas noderīgas sastāvdaļas būs klāt, taču to procentuālais daudzums parasti ir pārāk mazs. Tas nozīmē, ka jau ilgu laiku popularizēto brokastu pārslu priekšrocības ir ļoti apšaubāmas.

Tie ir pārāk apstrādāti pārtikas produkti, kas ir izgatavoti ar pievienotu cukuru. Neliels daudzums sastāvā nenoliedz citu sastāvdaļu kaitīgo ietekmi.

Ietekme uz bērniem

Liela problēma ir tā, ka šo pārtikas produktu ražotāji veic akcijas, kas paredzētas bērniem. Uzņēmumi izmanto košas krāsas, multfilmu varoņus un dažādas krāsainas figūras, lai piesaistītu jauno patērētāju uzmanību.

Nav pārsteidzoši, ka tas liek bērniem brokastu pārslas asociēt ar izklaidi un jautrību. Klasisks piemērs ir Nesquik brokastu pārslas. Ikviens bērns pazīst jautro zaķi no reklāmām, kurās tiek pārdotas šokolādes pārslas.

Tas ietekmē arī garšas izvēli. Pētījumi liecina, ka bērni dod priekšroku produktiem, uz kuriem uz iepakojuma ir populāru multfilmu varoņu attēli.

Papildus tam, ka šie produkti piesaista bērnu uzmanību, tie bieži vien ir maldinoši par to ieguvumiem veselībai. Piemēram, Nestlé brokastu pārslas tiek pasniegtas kā īpašas, vitamīniem un mikroelementiem bagātas bērnu brokastis, kas kopā ar pienu ir divtik noderīgas. Tas faktiski satur deklarētās vielas, bet cukura un šokolādes saturs ievērojami samazina ieguvumus.

Vai tas nozīmē, ka brokastu pārslas nedrīkst ēst?

Patiesībā šīs uzkodas nav gluži neveselīgas. Dažreiz tos var ēst bez bailēm. Ja vēlaties katru dienu ēst brokastu pārslas, jums jāievēro daži noteikumi.

Ideālā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties pilngraudu graudaugus, kas satur mazāk nekā 5 gramus cukura vienā porcijā. Izlasiet etiķešu saturu, lai uzzinātu, kādas vielas un kādos daudzumos satur produkts.

Otrkārt, svarīgs ir šķiedrvielu saturs. Brokastu pārslas, kas satur vismaz 3 gramus šķiedrvielu vienā porcijā, ir patiesi veselīgas. Ēdot pietiekami daudz šīs vielas, ir daudz priekšrocību veselībai.

Treškārt, pievērsiet uzmanību porcijas izmēram. Brokastu pārslas mēdz būt kraukšķīgas un garšīgas, tāpēc vienā reizē var patērēt lielu skaitu kaloriju. Izmēriet, cik daudz apēdat, un noteikti izmantojiet porcijas lieluma informāciju uz iepakojuma.

Galīgais spriedums

Ļoti uzmanīgi izlasiet sastāvdaļu sarakstu. Ignorējiet veselīgu argumentu sarakstu kastes priekšpusē. Pārbaudiet pilnu sastāvdaļu sarakstu. Pirmās divas vai trīs sastāvdaļas ir vissvarīgākās, jo produkts galvenokārt sastāv no tiem.

Tomēr pārtikas ražotāji dažkārt var izmantot trikus, lai slēptu uzkodā esošā cukura daudzumu. Ja tas ir norādīts vairākas reizes ar dažādiem nosaukumiem, tas var nebūt pirmajos trīs vienībās.

Jūs varat padarīt savas brokastis veselīgākas, pievienojot tām nedaudz olbaltumvielu. Tas palīdzēs ātrāk sajust sāta sajūtu un samazinās apetīti. Ēdamkarote riekstu, sēklu vai vienkārša jogurta ir laba izvēle, lai pasniegtu kopā ar graudaugiem. Var pievienot arī dažas svaigas ogas vai sulīgu augļu gabaliņus.

Daudziem brokastu pārslas ir kļuvušas par ierastu rīta maltīti, jo tās ir garšīgas un to pagatavošanai nav nepieciešams laiks. Pastāv dažādi viedokļi par šo produktu priekšrocībām.

Brokastu pārslu ražošanas veidi un īpatnības

Brokastu pārslu priekšrocības un kvalitāti ietekmē ražošanas metode un tehnoloģija. Šis ēdiens bija spiestas klijas bez piedevām. Tie nebija īpaši garšīgi, bet bija veselīgi un lēti. Pamazām attīstījās ražošanas tehnoloģijas, un brokastu pārslas ieguva mums pazīstamu izskatu. Veikalos var atrast šāda veida preces:

  • Pārslas– izgatavots no dažāda veida graudaugiem bez piedevām, sagriežot un saplacinot plānās šķēlēs. Pārslas, kurām nav nepieciešama vārīšana, tiek pakļautas papildu termiskai apstrādei. Lai to izdarītu, graudus tvaicē, vāra vai apstrādā ar infrasarkanajiem stariem, pēc tam saplacina un žāvē.
  • Muslis– tiek ražoti, graudaugiem pievienojot piedevas: ogu vai augļu gabaliņus, ievārījumu, šokolādi, riekstus vai medu.
  • – tie ir no graudaugiem izgatavoti spilveni, bumbiņas un figūriņas. Tie tiek tvaicēti no rīsiem, auzām, rudziem vai kukurūzas zem augsta spiediena, lai maksimāli saglabātu vitamīnus un minerālvielas.

Bieži vien brokastu pārslas tiek apstrādātas citā veidā. Tos var apcept eļļā, samalt, samalt miltos un glazēt. Tas ietekmē produkta sastāvu, kaloriju saturu un kvalitāti, līdz ar to arī ieguvumus veselībai.

Kādas ir brokastu pārslu priekšrocības?

Uztura speciālistiem ir dažādi viedokļi par brokastu pārslām. Tas ir saistīts ar faktu, ka ir daudz uzņēmumu, kas ražo šādus produktus, un tie izmanto dažādas tehnoloģijas un piedevas. Graudaugi, no kuriem gatavots šis ēdiens, ir veselīgi un tiem jābūt uzturā, bet tie, kas nav pārstrādāti un saglabājuši visas labvēlīgās vielas.

Kukurūzas pārslas satur daudz vitamīnu A un E. Rīsu pārslas satur visas organismam nepieciešamās labvēlīgās aminoskābes. Auzu pārslas ir bagātas ar magniju un fosforu. Žāvēti augļi, ko satur musli, bagātina tos ar dzelzi, pektīnu un kāliju, un kombinācijā ar riekstiem un graudiem ir lieliski sagremojami. Rieksti satur polinepiesātinātās skābes, kas ir labvēlīgas cilvēkiem.

Saldie graudaugi ar kefīru, jogurtu vai pienu un medus, šokolādes un cukura pievienošana ļauj nejust izsalkumu visas rīta stundas. Šis ēdiens ir veselīgāks par brokastīm, kas sastāv no sviestmaizēm.

Šie ēdieni tiek pagatavoti ātri un vienkārši. Pat bērns var pagatavot šādas brokastis.

Kādu kaitējumu var nodarīt brokastu pārslas?

Angļu pārtikas eksperti veica pētījumu par vairāku pazīstamu ražotāju brokastu pārslām. Pārbaudes laikā viņi varēja konstatēt, ka vienā porcijā ir tāds pats cukura saturs kā virtulim, kūkas gabalam vai ievārījumam, kas ir 1/4 no ikdienas cukura nepieciešamības pieaugušam cilvēkam.

Uzkodas, bērnu iecienītākais brokastu pārslu veids, ir pelnījušas īpašu uzmanību. Produkta kaitējums slēpjas tā pagatavošanas īpatnībās, kuras laikā tiek izvadīta lielākā daļa labvēlīgo vielu, un cepšanas dēļ tās kļūst taukainas. Šāda veida pārtikā trūkst organismam nepieciešamo šķiedrvielu. Tāpēc brokastu pārslas bērniem nodara vairāk ļauna nekā laba. Tie pasliktina zarnu trakta un kuņģa darbību, kā arī provocē aptaukošanos.

Graudaugu cepšana eļļā, pievienojot melasi, medu, cukuru un šokolādi, palielina brokastu pārslu kaloriju saturu. Tas kļūst kā cepumi vai konfektes. To palielina arī brokastu pārslās iekļautās piedevas - vidēji tās nodrošina 350 kcal uz 100 gramiem.

Kukurūzas, rīsu un kviešu pārslas satur daudz ogļhidrātu, ko organisms viegli sagremo. Tie ir lielisks enerģijas avots un labi “uzlādē smadzenes”, bet tajā pašā laikā tiem ir slikta ietekme uz figūru.

Ir vērts pieminēt produktus un piedevas, kas tiek izmantotas brokastu pārslu ražošanā. Tos bieži cep palmu vai hidrogenētās eļļās, kas paaugstina holesterīna līmeni asinīs, izraisot sirds slimības. Daudziem produktiem pievienoti aromatizētāji, raudzētāji un skābuma regulētāji, kas nodara lielu kaitējumu organismam. Jums jāuzmanās no cukura trūkuma brokastu pārslās, jo to vietā, visticamāk, tika izmantoti aizstājēji vai saldinātāji.

No visiem brokastu pārslu veidiem veselīgākās ir neapstrādātās pārslas, kas atrodamas musli vai nopērkamas atsevišķi. Tomēr, pērkot pat veselīgu produktu, ir vērts padomāt, ka to ieteicams dot bērniem, kas vecāki par 6 gadiem. Turklāt uztura speciālisti iesaka brokastu pārslas ēst kā piedevu ēdienam, nevis kā pamatproduktu.

1898. gada 30. jūlijā gastronomiskajā pasaulē parādījās jauns ēdiens - kukurūzas pārslas. To izgudroja amerikānis Vils Kellogs – un nejauši.

Vils Kellogs un viņa brālis Džons bija sanatorijas īpašnieki Mičiganā. Kādu dienu pēc kukurūzas miltu mīcīšanas pīrāgiem viņi nebija klāt kādā steidzamā jautājumā. Kad atgriezāmies, izrādījās, ka mīkla bija saritinājusies un pārvērtusies kunkuļos un pārslās. Aiz izmisuma — galu galā kukurūzas milti tika stingri uzskaitīti — Vils nolēma šos gabaliņus apcept. Brāļiem negaidīti daži kunkuļi kļuva gaisīgi, bet daži – kraukšķīgi un garšai patīkami. Lai uzlabotu garšu, Vils tiem pievienoja cukuru, un, pats riskējot, atpūtniekiem brokastīs pasniedza pārslas ar pienu un zefīriem. Jaunā ēdiena panākumi bija satriecoši, viesi to prasīja tikai brokastīs. Baumas par kukurūzas pārslām nekavējoties izplatījās visā štatā un pēc tam arī ārpus tās. Brāļi patentēja savu izgudrojumu un drīz vien atvēra paši savu labības ražošanas uzņēmumu Kellogg's, kas joprojām ir tirgus līderis līdz šai dienai.

Piena un kukurūzas pārslu brokastis tagad Krievijā ir kļuvušas tradicionālas, tāpēc par tām nerunāsim. Pastāstīsim, ko vēl interesantu var pagatavot no kukurūzas pārslām.

Cepumi ir pilni ar priekšrocībām: tie ir mazkaloriju, gaisīgi un ļoti viegli pagatavojami.

Jums būs nepieciešams:

500 g pārslu
150 g lobītu riekstu
100 g rozīņu
½ tējk. Cepamais pulveris mīklai
2 olu baltumi
150 g cukura
10 g vaniļas pulvera

1. Kukurūzas pārslas un riekstus samaļ blenderī.
2. Izmērcē rozīnes ūdenī
3. Saputo olu baltumus ar cukuru
4. Kukurūzas-riekstu maisījumu apvieno ar olu baltumiem, pievieno rozīnes, cepamo pulveri un vanilīnu.
5. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 140C, izklāj cepampapīru, iesmērē to ar eļļu.
6. No mīklas veido cepumus un liek uz cepešpannas.
7. Cep 30-40 minūtes līdz zeltaini brūnai.

Kukurūzas pārslu kastrolis

Vieglas un veselīgas brokastis ir iespēja dažādot ierasto ēdienu.

Jums būs nepieciešams:

400 g biezpiena
200 g pārslu
200 g piena
2 olas
2 ēd.k. Sahāra
1 tējkarote cepamā pulvera
20 g vanilīna
Eļļa veidņu eļļošanai

1. Atdaliet baltumus no dzeltenumiem. Saputo baltumus ar cukuru.
2. Biezpienu samaļ ar dzeltenumiem, pievieno pārslas, pienu, vanilīnu un cepamo pulveri.
3. Biezpiena masā iemaisa saputotos olu baltumus.
4. Veidni ieziež ar eļļu un vienmērīgā kārtā 3-4 cm augstumā izklāj biezpiena masu.
5. Cep cepeškrāsnī 180C apmēram 30 minūtes līdz zeltaini brūnai.

Augļu salāti ar kukurūzas pārslām

Šos salātus var iekļaut diētas ēdienkartē - tikai banānus, piemēram, labāk aizstāt ar kivi un izvairīties no vīnogām vispār .

Jums būs nepieciešams:

2 āboli
2 bumbieri
2 apelsīni
2 banāni
vīnogu zars
1/4 tase riekstu
2 glāzes kukurūzas pārslas
dabīgais (nesaldināts) jogurts

1. Ābolus, bumbierus, banānus, apelsīnus nomizo un sagriež kubiņos.
2. Atdaliet vīnogas no zara.
3. Sasmalciniet riekstus.
4. Dziļā šķīvī liek augļus, pievieno graudaugus, pārlej ar jogurtu un pa virsu uzkaisa drupinātus riekstus.


Kukurūzas pārslu parfē

Izcils deserts - pēc garšas ne ar ko neatpaliek no kūkām un konditorejas izstrādājumiem, un kaloriju satura ziņā to pat nevar salīdzināt.

Jums būs nepieciešams:

Zemenes, avenes vai kādas citas ogas
1 kivi
1 banāns
1 glāze jogurta
1/4 tase graudaugu
Cukurs vai medus pēc garšas

1. Zemenes pārgriež uz pusēm, kivi sagriež šķēlēs, banānu šķēlēs.
2. Glāzē liek jogurtu, ja garšo saldāk, pievieno medu vai cukuru. 3. Virsū liek zemenes, kivi, banānu un pārkaisa ar graudaugiem. Un atkal tādā pašā secībā.
4. Dekorē ar ogām

Kukurūzas pārslu panēšana

Kukurūzas pārslas var izmantot kā panējumu. Lai to izdarītu, vienkārši sasmalciniet tos javā vai sasmalciniet tos blenderī. Šajā panējumā ceptas kotletes, vista, zivs piešķir ēdienam jaunu garšu. Bērniem īpaši patīk šī maizīte.

Raksti par tēmu
Kā pagatavot lavaša ruļļus Cepti lavaša siera rullīši
Kā pagatavot lavaša ruļļus Cepti lavaša siera rullīši
Pankūkas no kartupeļu biezeņa Pankūkas no kartupeļu biezeņa
Pankūkas no kartupeļu biezeņa Pankūkas no kartupeļu biezeņa
Mājas recepte veselīgām kotletēm bez cepšanas
Mājas recepte veselīgām kotletēm bez cepšanas
Pedagoģijas zinātņu doktore rgufxsmith Marina Žijara: kad es lieku divas atzīmes, studenti man saka
Pedagoģijas zinātņu doktore rgufxsmith Marina Žijara: kad es lieku divas atzīmes, studenti man saka "paldies!"
Ēdienu gatavošana saldētavai uz nedēļu
Ēdienu gatavošana saldētavai uz nedēļu
Brauniju recepte - kā izcept šokolādes kūku ar karameļu Karameļu brauniju
Brauniju recepte - kā izcept šokolādes kūku ar karameļu Karameļu brauniju
Ķiploku mērce Krutoni cepeškrāsnī ar mērci
Ķiploku mērce Krutoni cepeškrāsnī ar mērci
Tītars ar cidoniju Cepts tītara ciskas ar cidoniju un kartupeļiem
Tītars ar cidoniju Cepts tītara ciskas ar cidoniju un kartupeļiem