Kandungan kalori aprikot dan sifat makanan. Berapa banyak kalori dalam aprikot (segar) dan aprikot kering, apa manfaat kesehatan dari buah-buahan ini?

Waktu terbaik untuk menurunkan berat badan adalah musim panas. Memang, saat ini tahun ada begitu banyak sayuran dan buah-buahan yang berbeda yang mengandung serat, berguna untuk menurunkan berat badan! Dan di musim panas, nafsu makan jauh lebih lemah daripada di musim dingin, jadi cukup dapat diterima untuk mengatur diet buah 10 hari.

Misalnya, Regina Dubovitskaya kehilangan berat badan dengan baik karena fakta bahwa selama beberapa waktu dia hampir tidak makan apa-apa selain aprikot. Kandungan kalori dari buah-buahan ini rendah, tetapi pada saat yang sama mereka cepat jenuh. Dan buah jeruk ini sangat enak.

Aprikot: rendah kalori!

Sungguh menakjubkan betapa kecilnya angka ini! Untuk 100 g, kandungan kalori aprikot hanya 41 kkal. Bandingkan: untuk pisang, misalnya, angka ini adalah 91, dan untuk produk yang lebih “penting”, dada ayam, adalah 168. Sekarang bayangkan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi saat Anda makan, misalnya irisan daging sapi atau tusuk sate domba! Nutrisi yang tepat bisa menjadi lezat. Tetapi sebelum Anda melakukan diet ketat, meskipun agak menyenangkan, kunjungi ahli gastroenterologi untuk mengetahui apakah ini dapat membahayakan tubuh Anda.

Aprikot: kandungan kalori dan sifat bermanfaat

Apa lagi yang ada tentang aprikot, selain kandungan kalorinya yang rendah, sehingga sangat populer di kalangan pemakan dan pelaku diet sehat?

Nah, misalnya indikator kandungan lemak. Itu sama dengan hanya 0,1 g dalam 100 g produk! Pada saat yang sama, ada 9 g karbohidrat kompleks. Protein - hanya 0,9 g, mereka dapat diisi ulang dengan makanan rendah kalori lainnya: ayam, ikan, dan kacang-kacangan. Antara lain, juga bagus berapa banyak serat yang dikandung aprikot. "Kandungan kalorinya rendah, jumlah seratnya tinggi" - ini adalah kunci keberhasilan buah ini dalam daftar produk yang mempromosikan penurunan berat badan. Mengapa serat begitu baik? Ini adalah zat nomor satu yang melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk membersihkan usus. Selain fakta bahwa ia mengatasi sembelit, itu akan membantu menyingkirkan "deposit" lama yang berbahaya, yaitu racun dan racun. Zat-zat ini tidak hanya mencegah penurunan berat badan dengan menahan air yang tidak perlu di dalam tubuh, tetapi juga meracuninya, karena itu seseorang sering merasa lemah, depresi, dan kehilangan kekuatan. Dan kulit aprikot mengandung zat khusus yang dapat mencegah perkembangan kanker.

Aprikot: konten kalori memungkinkan Anda membuat mahakarya kuliner yang lezat!

Misalnya, saat sedang diet, tidak ada salahnya untuk menyegarkan diri dengan mashed potato beraroma. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan bahan makanan berikut:

• aprikot - 4-5 pcs.;
• labu - 100 gram;
• yogurt bebas lemak - 10 g;
• tepung - 1 sdt;
• sayuran hijau (peterseli, misalnya) cincang - 1 sdt.

Anda dapat mengupas aprikot, tetapi mengingat manfaat kesehatannya, sebaiknya tidak. Buang bijinya dari buah dan masukkan ampasnya ke dalam blender (Anda bisa memotongnya menjadi 4 bagian masing-masing). Kemudian kupas labu, potong dadu sedang dan tambahkan ke aprikot. Menggiling. Pindahkan massa yang dihasilkan ke panci terpisah, di bagian bawahnya harus ada sedikit air. Tambahkan tepung, campur dan nyalakan lampu lemah selama 6-7 menit agar massa sedikit mendidih. Setelah itu, pindahkan pure ke piring, tambahkan yogurt dan hiasi dengan bumbu. Bon appetit dan sosok yang cantik!

9-Desember-2017

Sifat makanan aprikot:

Aprikot adalah pohon buah dalam keluarga Rosaceae yang tumbuh di banyak negara subtropis dan beberapa daerah beriklim sedang. Di area yang luas, aprikot dibudidayakan di selatan Rusia, Amerika, Australia, Hongaria, dan Iran.

Varietas terbaik dalam hal kandungan gula, ukuran dan kandungan vitamin dalam buah-buahan ditanam di Fergana dan Samarkand.

Buah aprikot mengandung sejumlah besar asam askorbat, vitamin B, P, provitamin A, yang memberikan warna oranye pada daging buah. Selain itu, buah-buahan mengandung zat besi, perak, karoten, gula, inulin, sejumlah besar asam sitrat dan tartarat (kandungan asam malat dapat diabaikan), serta zat flavonoid - quercetin, isoquercitrin, lycopene, dll. Tanin, pati, sejumlah besar garam mineral.

Dalam buah aprikot kering (aprikot kering), kandungan gula terkadang mencapai 80-85%, dan oleh karena itu mereka memiliki nilai gizi dan obat yang luar biasa. Bijinya mengandung vitamin B15 dan minyak lemak hingga 76%. Amigdalin glikosida memberi rasa pahit pada biji aprikot.

Buah aprikot dimakan segar, rasanya enak, nilai gizinya bagus, dan aromanya. Mereka juga mengalami berbagai pemrosesan makanan - dikeringkan, diproses menjadi jus, berbagai makanan kaleng, selai, kolak dibuat. Untuk memenuhi kebutuhan harian manusia akan asam askorbat, segelas jus aprikot sudah cukup. Sangat populer adalah aprikot kering, yang banyak digunakan dalam nutrisi makanan. Berbagai minuman beralkohol dan minuman ringan disiapkan dari aprikot.

Nilai obat dari buah aprikot adalah karena tingginya kandungan asam askorbat, vitamin A, B, karoten, elemen, garam mineral dan zat lainnya. Telah ditetapkan bahwa 100 g aprikot mempengaruhi proses hematopoiesis dengan cara yang sama seperti 40 mg zat besi atau 250 g hati segar, yang menentukan nilai obat dari buah-buahan ini untuk orang yang menderita anemia. Aprikot segar banyak digunakan dalam nutrisi makanan, mereka direkomendasikan untuk anak-anak, dengan hipo dan beri-beri. Aprikot kering, jus aprikot bermanfaat untuk wanita hamil dan pasien dengan penyakit kardiovaskular.

Buah aprikot banyak digunakan dalam masakan. Daging buahnya dimakan segar atau diproses:

• dikeringkan dan dikeringkan;
• direbus untuk hidangan kalengan (selai, manisan, selai jeruk, kolak);
• diperas untuk mendapatkan ekstrak, jus, sirup;
• dihancurkan untuk menambah bumbu;
• digoreng sebagai bagian dari hidangan sayuran dan daging.

Aroma khas dan keasaman yang menyenangkan memungkinkan aprikot berhasil dikombinasikan dengan buah-buahan lain dalam makanan penutup, manisan, dan minuman. Rasanya yang manis dan asam juga cocok untuk masakan daging dan unggas. Sifat aromatik buah banyak digunakan dalam pembuatan minuman beralkohol dan minuman ringan.

Yang paling populer dalam memasak adalah hidangan seperti aprikot seperti selai jeruk dan souffle, selai dengan bubur dan biji-bijian batu, pilaf, permainan saus asam manis, manisan oriental.

Berapa banyak kalori dalam aprikot?

Meskipun kandungan kalorinya rendah, buah-buahan ini kaya akan gula, dan ada lebih banyak lagi dalam buah-buahan kering. Dalam hal ini, penggunaannya harus dibatasi pada penderita diabetes jenis apa pun. Sisanya dapat dengan bebas memasukkan aprikot ke dalam makanan mereka (makanan atau nutrisi yang tepat), menggantinya dengan gula-gula dan cokelat.

Namun, kandungan kalori aprikot segar, seperti semua buah-buahan, rendah dan berjumlah:

41 kkal per 100 gram produk

Protein, lemak dan karbohidrat (BJU) aprikot segar per 100 gram:

Protein - 0,9

Lemak - 0,1

Karbohidrat - 10.8

Dan kandungan kalori jus aprikot adalah:

38 kkal per 100 gram produk

Protein, lemak dan karbohidrat (BJU) jus aprikot segar per 100 gram:

Protein - 0,9

Lemak - 0,1

Karbohidrat - 9.0

Resep? Resep!

Apa yang bisa Anda masak dengan aprikot? Berikut beberapa resepnya:

Konfigurasi Apel dan Aprikot:

Bahan:

1 kg apel asam, 500 g aprikot, 1 kg gula, sepotong kayu manis

Memasak:

Potong apel menjadi irisan, buang hanya batangnya, masukkan ke dalam panci, tuangkan setengah volume dengan air dan didihkan dengan api kecil. Saring melalui kain tipis. Tambahkan gula ke jus yang dihasilkan dan didihkan selama 30 menit. Masukkan aprikot ke dalam sirup mendidih, didihkan, tambahkan sepotong kayu manis untuk rasa. Atur konfigurasi panas dalam stoples yang disterilkan dan gulung.

Makanan penutup es krim dengan krim aprikot:

Bahan:

Untuk 8 porsi: 4 daun agar-agar; 250 ml air; 750 g aprikot yang sangat matang; 50 gram gula pasir; 1 st. sesendok jus lemon; 125 ml anggur putih dan air; 2 sdm. sendok minuman keras aprikot; 250 ml krim; 1 st. sesendok minuman keras telur; 300 g es krim vanilla dan kacang.

Memasak:

Masukkan es krim ke dalam freezer. Lembutkan gelatin dalam air dingin. Cuci aprikot, keringkan, potong menjadi dua dan buang bijinya. Sisakan dua buah aprikot untuk hiasan. Rebus gula dengan jus lemon, anggur dan air. Tutup dengan penutup, didihkan aprikot dalam campuran ini selama 10 menit sampai lunak, lalu potong bersama dengan cairan dalam mixer atau gosok melalui saringan rambut. Campur pure yang dihasilkan dengan minuman keras aprikot. Peras agar-agar dan larutkan dalam pure panas. Tempatkan campuran yang dihasilkan di lemari es. Krim kocok. Kocok setengah krim ke dalam pure buah setengah kental dan masukkan kembali ke dalam lemari es. Susun krim beku dalam mangkuk pencuci mulut dan dinginkan selama 2 jam lagi.

Campur sisa krim kocok dengan minuman keras telur. Keluarkan es krim dari freezer dan biarkan sedikit melunak. Kemudian isi dengan tas kue, varietas bergantian; peras es krim ke atas krim sebelum menyajikan makanan penutup. Hiasi dengan krim kocok dengan minuman keras dan irisan tipis aprikot.

Favorit musim panas orang dewasa dan anak-anak - aprikot - mulai tumbuh lebih dari 6 ribu tahun yang lalu. Dari bahasa Latin, namanya diterjemahkan sebagai "apel Armenia". Dapat diasumsikan bahwa tanah air buah yang cerah tidak kalah cerahnya dengan Armenia. Namun, sekitar waktu yang sama, itu mulai ditanam di perkebunan di Cina dan India. Hingga saat ini, para ilmuwan belum bisa menyebutkan secara pasti tempat asal buah tersebut.

Semua orang suka aprikot

Saat ini, buah pohon aprikot dapat dibeli di setiap sudut Rusia dan hampir setiap saat sepanjang tahun. Pohon aprikot Rusia yang tumbuh di wilayah selatan negara itu berbuah di musim panas. Sudah di pertengahan Juni, Anda dapat menemukan buah-buahan matang. Di waktu lain dalam setahun, aprikot muncul di rak-rak toko dan pasar dari negara-negara dengan iklim yang lebih sejuk. Misalnya, di negara-negara Mediterania, buah-buahan matang pada bulan Maret.

Buah ini disukai oleh orang dewasa dan anak-anak karena kesegarannya, rasanya yang unik dan aromanya yang khas.

Banyak wanita yang menurunkan berat badan mengkonsumsi aprikot, kandungan kalori per 100 gramnya sangat rendah, dan buah yang enak tidak mampu merusak angka tersebut.

Ibu rumah tangga yang ramah membuat persiapan untuk musim dingin: kolak buah, selai harum, dan manisan lezat. Aprikot harum akan membawa setetes musim panas di antara musim dingin yang keras.

Aprikot: komposisi dan kandungan kalori

Untuk memastikan bahwa produk ini tidak berbahaya bagi gambar, dan rasa manisnya tidak menjadi beban tambahan di samping, perlu untuk mempelajari komposisinya.

Buah ini, seperti banyak lainnya, terdiri dari sejumlah besar air, serat dan karbohidrat. Juiciness-nya adalah karena kandungan air sekitar 86% dari seluruh pulp aprikot. Tempat kedua dalam hal konten ditempati oleh karbohidrat - 9-11%. Protein dalam aprikot hanya 1%. Tapi tentu saja, ada lebih sedikit lemak - hanya 0,1%. Bubur aprikot mengandung serat makanan dalam jumlah yang cukup besar - sekitar 2,1%.

Bergantung pada varietas aprikot, kandungan kalori per 100 gram produk bisa berada di kisaran 41-48 kilokalori. Ini adalah informasi yang sangat bagus untuk orang-orang yang menurunkan berat badan dan yang menghitung kalori. Jadi, aprikot, yang kandungan kalorinya dalam 100 gram dijelaskan oleh kandungan seratnya yang tinggi, adalah penemuan nyata untuk diet manusia yang sehat.

Karena nilai gizinya yang tinggi, aprikot dalam bentuk alami atau kering dapat ditemukan di banyak diet. Dia juga punya kemampuan untuk membersihkan usus dari racun dan racun.

Apa manfaat aprikot?

Selain itu, nilai aprikot terletak pada kandungan berbagai elemen mikro dan makro. Karena adanya potasium, buah ini bermanfaat bagi penderita penyakit kardiovaskular. Kalsium baik untuk kerangka, memperkuat jaringan tulang. Magnesium dan fosfor membantu meningkatkan daya ingat. Yodium, besi, fluor dan banyak elemen lainnya membuat produk ini sangat berharga.

Aprikot mengandung banyak asam buah: malat, tartarat, sitrat, salisilat. Bersama dengan terpene (limonene, geraniol, myrcene) mereka memberikan aroma unik pada buah-buahan cerah.

Keuntungannya termasuk efek positifnya pada tubuh yang sedang tumbuh: selain menjadi stimulan pertumbuhan alami, aprikot meningkatkan sirkulasi otak dan meningkatkan fungsi pelindung tubuh manusia, menciptakan penghalang bagi perkembangan beberapa penyakit yang bahkan serius.

Buah cerah, vitamin laut

Aprikot mengandung banyak vitamin A, E, C. Jumlah vitamin kelompok B dan PP yang sedikit lebih kecil.

Vitamin A adalah antioksidan, berpartisipasi dalam pembentukan protein, memperlambat penuaan tubuh, mengatur metabolisme, terutama lipid: mencegah pengendapan lemak.

Vitamin E - asisten kekebalan, memiliki sifat antioksidan.

Vitamin C adalah antioksidan kuat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah pengendapan lemak dan pembentukan plak kolesterol.

Vitamin kelompok B dan PP - bertanggung jawab untuk perkembangan normal tubuh dan sistem peredaran darah, saraf, dan pencernaannya. Diperlukan untuk suplai darah normal ke otak.

Konsumsi aprikot secara teratur berkontribusi pada normalisasi proses metabolisme dan penghilangan lemak secara alami dari tubuh.

Karena kandungan kalori yang rendah dan kandungan nutrisi yang tinggi, aprikot adalah produk makanan vitamin yang sangat berharga. Mereka harus dikonsumsi untuk menjaga kekebalan dan membantu sistem peredaran darah dan pencernaan Anda.

Efek negatif dan peringatan

Buah-buahan cerah mengandung banyak gula, jadi penderita diabetes harus memakannya dengan hati-hati, dan lebih baik berhenti memakannya sama sekali.

Penggemar biji aprikot mentah harus membatasi konsumsinya hingga 5-7 buah per hari, karena mengandung amigdolin. Zat ini, di bawah pengaruh cairan pencernaan, diubah di usus menjadi asam hidrosianat, senyawa beracun yang berbahaya.

Pro-vitamin A dan karoten dari aprikot tidak diserap oleh tubuh orang yang menderita penyakit hati dan kelenjar tiroid.

Aprikot: kalori 1 pc.

Buah matang dari pohon aprikot hampir tidak berbeda dalam berat dan ukuran. Ini adalah buah bulat kecil dari kuning pucat hingga oranye terang dengan batu besar. Karena dianjurkan untuk makan hanya beberapa buah sehari, dan bukan satu kilogram aprikot, kandungan kalori 1 pc. Ini akan berguna untuk mengetahui untuk kesehatan dan sosok. Karena berat buah rata-rata yang ditetapkan adalah 26 gram, maka kandungan kalorinya dianggap 10 kkal. Dengan demikian, 100 gram aprikot mengandung sekitar 40 kkal.

kalori dalam aprikot hijau

Banyak orang sejak kecil menyukai aprikot hijau mentah. Kandungan kalori buah seperti itu praktis tidak berbeda dengan buah matang. Namun efeknya pada organ pencernaan lebih besar. Tidak disarankan untuk terlibat dalam buah mentah untuk orang dengan penyakit pada saluran pencernaan.

Jenis buah kering dari aprikot

Selain pengalengan aprikot, pengeringan buah cukup umum. Pada saat yang sama, konsentrasi nutrisi meningkat, karena semua air menguap, dan buah kering yang layu tidak lebih buruk daripada yang segar, karena mereka memiliki keuntungan yang signifikan.

Ada 3 jenis buah aprikot kering: aprikot, aprikot kering, dan kaisa. Yang paling berharga dari mereka adalah aprikot: buah-buahan dikeringkan tepat di pohon. Buah matang tidak dipanen, tetapi dibiarkan kering di bawah sinar matahari. Aprikot dianggap sebagai juara dalam kandungan potasium di antara semua buah kering dari aprikot.

Aprikot kering adalah bagian aprikot kering yang diadu. Mencegah perkembangan kanker.

Kaisa adalah aprikot utuh yang dikeringkan.

Infus buah kering memiliki sifat yang tidak kalah bermanfaat.

Mencoba makan dengan benar dan mengikuti diet, terkadang Anda benar-benar ingin menyenangkan diri sendiri dengan sesuatu yang enak. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang kue dan kue. Mereka tidak hanya miskin unsur-unsur bermanfaat, tetapi juga terlalu tinggi kalori.

Cara mengganti permen saat diet

Apa yang harus dilakukan jika Anda benar-benar menginginkan permen? Dalam situasi ini, berbagai buah, beri, dan buah kering datang untuk menyelamatkan. Tapi jangan terbawa suasana dan makan semuanya tanpa memperhatikan porsi dan pilihannya. Perlu bertanya-tanya berapa banyak kalori dalam aprikot, apel, pisang. Tidak semua buah cocok untuk diet. Sekalipun seseorang tidak mematuhi aturan ketat dalam memilih makanan, tetapi hanya memantau kalori, ia tidak boleh terlalu terbawa dengan pisang yang sama. Jenis buah ini sangat tinggi kalori.

Sulit membayangkan musim panas tanpa ceri dan aprikot matang. Jangan menyangkal kesenangan menikmati hadiah musim ini. Tetapi sebelum Anda bergegas ke rak dengan produk, Anda perlu mencari tahu berapa banyak kalori dalam ceri dan aprikot. Ini akan membantu menghitung dengan benar berapa gram produk yang dapat dikonsumsi per hari, sehingga ini tidak mempengaruhi angka tersebut.

Khasiat buah ceri yang bermanfaat

Ceri manis disukai tidak hanya karena rasanya yang lezat, tetapi juga karena khasiatnya yang bermanfaat. Ini telah lama digunakan untuk tujuan pencegahan, karena mencegah banyak penyakit. Hal ini terutama disebabkan oleh kandungan asam askorbat yang tinggi.

Ceri adalah kelezatan yang sangat baik, karena memiliki rasa manis yang kaya. Pada saat yang sama, mengandung zat yang membantu memperkuat jantung dan pembuluh darah.

Selama periode penurunan berat badan, ada risiko tinggi bahwa tubuh menderita beri-beri dan kekurangan mineral. Komposisi yang kaya vitamin membuat berry sangat diperlukan selama penurunan berat badan.

Kalori ceri

Meskipun komposisinya kaya akan mineral dan vitamin, berry ini rendah kalori. Seratus gram produk hanya mengandung 50 kilokalori, dalam satu beri - 2,5, dalam satu sendok makan produk - 15. Dan bagi mereka yang memutuskan untuk makan segelas ceri, Anda perlu tahu bahwa kandungan kalorinya adalah 95 kkal.

Sifat yang berguna dari aprikot

Aprikot memiliki rasa yang unik. Ini menjadikannya alternatif yang bagus untuk camilan lainnya.

Selain fakta bahwa buah ini lezat, ia juga memiliki komposisi elemen jejak yang kaya. Berkat zat besi yang dikandungnya, aprikot adalah asisten yang sangat baik dalam memerangi anemia. Produk kaya kalsium merangsang jantung dengan baik. Juga mencegah terjadinya kanker di berbagai organ. Fosfor dan magnesium, yang hadir dalam aprikot, membantu meningkatkan memori dan kinerja mental.

Berapa banyak kalori dalam aprikot?

Untuk mulai dengan, pertimbangkan berapa banyak kalori dalam aprikot segar. Nilai gizinya berkisar antara 41 hingga 55 kilokalori per seratus gram produk. Komposisi produk termasuk protein, lemak dan karbohidrat.

Aprikot adalah bantuan diet. Setelah mengetahui berapa banyak kalori dalam aprikot, banyak yang terburu-buru untuk memasukkannya ke dalam makanan mereka. Rasionalitas keputusan ini juga dikonfirmasi oleh fakta bahwa buah tersebut mengandung pektin dan serat. Ini adalah pencegahan sembelit dan jaminan peristaltik normal.

Nilai gizi produk kecil, dan kandungan serat yang tinggi membuat tubuh menghabiskan banyak energi untuk penyerapannya. Ini memungkinkan kita untuk mempertimbangkan aprikot yang ideal untuk hari-hari puasa.

Meskipun aprikot sendiri tidak membantu menurunkan berat badan, beratnya tetap berkurang. Hasil ini dicapai karena efek pencahar. Ada pembersihan tubuh yang cepat, menghasilkan pemecahan lemak tubuh.

Jika Anda secara teratur menggunakan kolak dan jus yang terbuat dari buah ini, dan jika mungkin makan aprikot segar, Anda akan melihat percepatan metabolisme lipid dan penurunan berat badan secara bertahap.

Ada mono-diet khusus, yang komponen utamanya adalah aprikot. Menu diet ini didasarkan pada hidangan dari produk ini. Paling sering itu adalah jus segar, salad, sup pure.

Bahkan terlepas dari berapa banyak kalori dalam aprikot segar, untuk mencapai hasil, massa makanan yang dikonsumsi per hari harus tidak melebihi 1,5 kg.

Terkadang, untuk sedikit mendiversifikasi diet, sejumlah kecil aprikot kering diperbolehkan.

Diet dan buah-buahan kering

Aprikot di rak-rak toko hadir secara tidak konsisten. Pilihan yang sangat baik di musim dingin adalah buah-buahan kering, dalam hal ini aprikot kering.

Penting bagi pecinta aprikot kering untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam aprikot kering. Tergantung pada jenisnya, seratus gram produk dapat mengandung 180 hingga 240 kilokalori. Ini jauh lebih banyak daripada buah segar. Keadaan yang membenarkan adalah bahwa cukup makan hanya beberapa potong untuk memuaskan rasa lapar. Jumlah kilokalori dalam satu hal adalah 30, yang tidak terlalu banyak.

Berapa banyak kalori dalam aprikot dari kolak?

Kompot aprikot memuaskan dahaga dengan baik dan pada saat yang sama memiliki rasa yang unik. Ini rendah kalori. Kompot dapat memiliki nilai gizi 48 hingga 90 kilokalori, tergantung pada berapa banyak gula yang dikandungnya. Untuk mengurangi jumlahnya secara maksimal, Anda biasanya dapat menghilangkan gula dari komposisi minuman.

Terlepas dari bentuk di mana aprikot digunakan, itu membawa manfaat besar bagi tubuh. Mempertimbangkan berapa banyak kalori dalam aprikot, Anda dapat memasukkannya dengan aman ke dalam makanan Anda.