rumah resep lainnya

Apa yang harus dimasak dengan Anda dalam perjalanan panjang. Makanan di jalan. Apa yang harus diambil di jalan dari makanan? Makanan diet saat bepergian

Makan enak dan aman dalam perjalanan kereta api yang panjang bukanlah tugas yang mudah, apalagi jika perjalanan tersebut jatuh pada musim panas. Makan di kafe stasiun berisiko, dan di gerbong makan juga mahal. Bagaimana mengatur makanan di jalan agar tidak tetap lapar dan tidak menjadi korban keracunan makanan? Produk apa yang harus dibawa naik kereta di musim panas dan apa yang lebih baik untuk ditolak? Tips Perjalanan.

Makanan di kereta: aturan tiga "tidak"

"Tidak" untuk produk yang mudah rusak

Saat menyusun menu "perjalanan", berikan preferensi pada produk yang dapat disimpan pada suhu kamar. Tidak ada salad dengan mayones atau saus krim asam, sandwich dengan kaviar atau sosis rebus, kue krim.

Jika perjalanan Anda akan berlangsung kurang dari sehari, tas pendingin portabel adalah yang Anda butuhkan. Jaga pembekuan akumulator dingin khusus terlebih dahulu: mereka akan membantu menjaga makanan tetap segar dan minuman dingin selama beberapa jam.

"Tidak" untuk makanan dan hidangan yang berbau tajam

Telur rebus, ayam panggang, asinan kubis dan acar, bawang bombay, bawang putih, daging asap, hidangan ikan dan manisan, makanan cepat saji, beberapa jenis keju - makanan terburuk di kereta. Bau mereka di ruang tertutup yang pengap adalah ujian nyata bagi orang lain. Jaga sesama pelancong, jangan bawa produk berbau menyengat!

"Tidak" untuk makanan yang hancur dan kotor

Pilih hanya makanan dan hidangan yang sederhana dan mudah digunakan. Jika makanan perlu dipotong, buang atau potong terlebih dahulu dan kemas dalam wadah kedap udara. Jangan membawa sesuatu yang menodai tangan, pakaian, dan segala sesuatu di sekitar Anda. Biji-bijian, kacang dalam cangkang, kerupuk, keripik, buah beri atau buah-buahan yang disiram jus bukanlah pilihan terbaik untuk kereta api.

Makanan apa yang harus dibawa di kereta: daftar makanan dan hidangan terbaik untuk kereta

Tempat pertama dalam peringkat makanan "jalanan" ditempati oleh hidangan yang tidak perlu dimasak - mie seperti "Doshirak" atau "Rollton", sup dan kaldu instan, kentang tumbuk dalam stoples, sereal dan berry jelly dari tas. Mereka terjangkau, mudah disiapkan, tidak memerlukan kondisi penyimpanan khusus, yang sangat penting dalam kondisi kereta.

Apa yang harus diambil di musim panas di kereta dari makanan, jika Anda tidak ingin makan produk setengah jadi? Ada banyak pilihan.

Sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan dan sayuran segar yang dicuci, dikeringkan, dan dikemas dalam wadah menjadi camilan yang enak saat bepergian. Pilih hanya spesimen terkuat tanpa tanda-tanda kerusakan dan kerusakan. Sayuran keras yang renyah (mentimun, wortel, paprika, seledri bertangkai) dapat dikupas dan dipotong terlebih dahulu, tetapi harus dimakan terlebih dahulu. Anda juga dapat memanggang atau merebus kentang dengan seragam - dapat disimpan tanpa lemari es selama sehari.

Kacang-kacangan dan buah-buahan kering- Pilihan lain untuk camilan sehat yang tidak memerlukan kondisi penyimpanan khusus. Hanya saja, jangan terlalu malas untuk mencuci dan mengeringkan buah kering sebelum perjalanan.

Sayuran kaleng. Kacang hijau, kacang dalam jus atau jagung mereka sendiri juga cocok sebagai makanan "jalan". Jika Anda berencana membawa sebotol kaviar labu, ingatlah bahwa tidak disarankan untuk menyimpan produk ini tanpa lemari es setelah dibuka.

Daging dan unggas. Ide bagus untuk camilan sehat dan mengenyangkan di jalan yang digoreng dengan bumbu atau fillet ayam panggang, serta daging sapi panggang (sapi), babi rebus atau daging sapi panggang. Potongan fillet ayam atau daging yang diiris tipis sangat ideal sebagai isian sandwich dan roti pita. Hanya saja, jangan mengemas daging dalam bungkus plastik atau tas, karena akan lebih cepat rusak. Anda juga bisa mengambil bakso kecil atau bakso dari daging cincang atau ayam tanpa saus di jalan. Mereka tidak perlu dipotong dan lezat bahkan saat dingin.

Kue-kue dan roti. Kue-kue dengan porsi tanpa pemanis adalah penemuan nyata bagi mereka yang harus bepergian dengan kereta api. Semua jenis muffin camilan (dengan zucchini, ham, zaitun), khachapuri dengan keju, pai buatan sendiri dengan kentang atau kol dapat disimpan tanpa lemari es selama beberapa jam. Kue-kue manis tidak boleh diisi dengan keju cottage atau krim, lebih baik memilih produk yang lebih sederhana, misalnya, pai dengan apel, prem atau aprikot kering, roti dengan kismis, kacang-kacangan atau kayu manis. Pilih roti yang sudah diiris dan jangan simpan di kantong plastik - di sana bisa berjamur.

Permen. Pengeringan, bagel, roti jahe, kue, biskuit, selai kunyah, marshmallow, marshmallow disimpan tanpa lemari es dan tangan Anda tidak kotor. Cokelat, cokelat batangan dan permen, dan benda berlapis cokelat bisa meleleh. Sebaiknya disimpan di dalam cooler bag atau tidak dibawa sama sekali.

Produk kemasan vakum. Keju keras dan sosis asap mentah yang dikemas dalam kondisi vakum dapat disimpan tanpa lemari es selama 24 jam tanpa kehilangan rasanya. Dalam hal apapun jangan membeli sosis rebus atau hati di kereta: tanpa lemari es, mereka cepat rusak dan menyebabkan keracunan makanan yang parah. Hal yang sama berlaku untuk pate. Jika Anda berencana untuk membawa keju olahan di jalan, lebih baik menyimpannya di kantong termal.

Susu dan produk susu. Jika perjalanan Anda akan memakan waktu beberapa jam, yoghurt tradisional yang dapat diminum, susu panggang fermentasi atau kefir, serta dadih berlapis kaca dan casserole keju cottage, cocok sebagai camilan ringan dan lezat. Disarankan untuk mengangkut produk ini hanya dalam kantong termal dengan akumulator dingin. Susu dalam Tetra Pak cocok untuk perjalanan yang lebih lama: jika ditutup, dapat disimpan cukup lama tanpa pendinginan. Dijual ada paket kecil 200 ml, yang sangat nyaman.

Sereal dan sereal. Serpihan jagung, bola nasi, bintang, muesli, dan sereal instan tidak memerlukan kondisi penyimpanan khusus. Jika perjalanan Anda masih panjang, bawalah soba dan termos. Untuk mendapatkan soba rebus yang lezat, cukup tuangkan air mendidih ke atas bubur jagung dan rendam selama 30 menit dalam termos yang tertutup rapat. Jenis sereal lain yang tidak perlu dimasak adalah couscous. Untuk menyiapkannya, Anda hanya perlu air mendidih, garam, dan wadah kedap udara dengan penutup.

Air dan minuman. Jangan lupa untuk membawa beberapa botol air minum, yang dapat didinginkan terlebih dahulu dan dimasukkan ke dalam cooler bag. Lebih baik menolak minuman manis dan berkarbonasi, karena tidak menghilangkan dahaga Anda, lebih baik mengambil jus berry tanpa pemanis, kolak, atau kvass. Anda tidak dapat membawa teh dan kopi dalam tas, mereka selalu tersedia dari kondektur. Minuman beralkohol juga lebih baik tidak dikonsumsi - penggunaannya di kereta dilarang.

Apa yang harus naik kereta selain makanan dan air? Di jalan, Anda mungkin juga membutuhkan gula, garam dan merica, mustard atau kecap (semua ini dapat ditemukan di tas porsi yang nyaman di toko), tusuk gigi, tisu basah dan kertas, gel pembersih tangan berbasis alkohol, handuk dapur kecil , peralatan sekali pakai dan sendok garpu .

Jika bayi Anda disusui, tidak ada masalah khusus dengan pengaturan nutrisinya. Hal yang sama berlaku untuk anak buatan: ibu perlu membawa susu formula, termos air matang, dan botol susu. Lebih baik membeli air khusus untuk anak terlebih dahulu dan jangan gunakan air dari ketel di kereta untuk menghindari infeksi gastrointestinal.

Makanan terbaik di kereta selama sehari bersama seorang anak adalah sayuran, daging, pure buah dalam stoples. Makanan bayi kalengan aman untuk anak-anak, karena dapat disimpan lama tanpa lemari es dalam keadaan tertutup. Jika perlu, Anda bisa menghangatkan toples makanan dalam wadah kecil dengan air mendidih atau meminta pemandu.

Makanan apa yang harus dibawa ke kereta untuk anak yang lebih besar? Sebagai camilan sehat, buah-buahan dan sayuran dicuci bersih dan dipotong kecil-kecil, kacang tanpa kulit, buah-buahan kering yang dicuci, roti dan batangan gandum utuh, kue kering, pengering, sereal instan, sereal sarapan atau muesli dengan susu dari tetra pak cocok. Jangan lupa untuk membawa air minum dalam botol kecil, kantong jus atau minuman buah.

Jangan membawa serta makanan yang belum pernah dicoba anak sebelumnya, dan jangan membeli makanan siap saji dan kue kering di kafe stasiun dan pedagang kaki lima - mungkin sudah basi atau dimasak dalam kondisi yang mengerikan.

Diskusi

itu semua tergantung pada waktu yang dihabiskan di jalan. Anda dapat makan malam di malam hari, dan minum teh di kereta

Komentari artikel "Apa yang harus naik kereta dari makanan: makanan di jalan untuk orang dewasa dan anak-anak."

Makanan untuk anak-anak dan orang dewasa di kereta - produk apa yang harus dibawa dalam perjalanan. Liburan bersama anak-anak. Kotak P3K di jalan: saran dokter. Kotak P3K saya pada perjalanan pertama dengan seorang anak juga seukuran tas kosmetik dan membuat saya takut Obat-obatan dengan saya untuk melindungi terhadap infeksi sebelum bepergian ke ...

Diskusi

Dan yang terpenting, saya berharap putri Anda tidak pergi ke Korea untuk bekerja dengan visa turis (jika Anda bisa menyebutnya bekerja). Baru saja di TV ada cerita tentang dua burung kukuk dari Irkutsk yang pergi ke rumah bordil dan sangat terkejut bahwa mereka dipaksa bekerja di sana.

Nah, jika 3 bulan, maka itu musim dingin. Itu. 1 pasang untuk diri sendiri, 1 untuk bagasi + 1 sandal + 1 pasang untuk musim semi / musim panas atau sepatu kets. Total 1 pasang untuk diri sendiri + 1 atau 2 di bagasi. Di dalam pasangan, masukkan barang bawaan ke kotak P3K

Apa yang harus Anda bawa di kereta? Anda tidak ingin mengemudi selama sehari, Anda tidak ingin telur dan ayam goreng. Sementara saya membuat pancake dari zucchini Girls, beri tahu saya makanan apa yang harus Anda bawa di kereta, pergilah selama sehari. Dua anak, 10 tahun dan 2 tahun, sama-sama pilih-pilih makanan. Makanan bayi termuda dari kaleng tidak ...

Diskusi

Untuk informasi - perjalanan Moskow-Murmansk dan kembali 1,5 hari
Di stasiun panjang - lebih dekat ke Moskow, semuanya beradab dan ada 5 kios di peron.
Di stasiun panjang yang lebih jauh dari Moskow - penuh:
penjual es krim air
penjual pai ikan asap dan kering
penjual beri utara dan apel
+ kios dan toko, TAPI terkadang mereka berada di sisi lain pintu kereta yang terbuka.

ayam dengan chasnyk, telur, tomat, mentimun, dan pot)))

Orang dewasa, anak berusia 16 tahun di pesawat juga pergi sebagai orang dewasa (kereta 50%), anak berusia 4 tahun di pesawat dengan diskon, tetapi saya tidak ingat persis apa yang kecil tentang makanan di kereta. Berlibur dengan perut .... Gadis-gadis, beri tahu saya, tolong, apa yang lebih baik untuk membawa makanan bersamamu di kereta ...

Diskusi

Maaf, tapi pesawatnya jauh lebih mahal??? Anda memperhitungkan semua biaya Anda dan biasanya kereta keluar dengan harga yang sama dengan penerbangan.

kami membawa keju cottage dan koktail Tyoma ke Krimea, telur dalam tas dengan 3 botol es selama 3 tahun, es tidak pernah mencair di bawah bangku semalam, semua susu asam segar dan dingin. Kami mengambil banyak kue / pengering / roti gulung / sukulen, yah, buah-buahan.

Seorang anak dari 1 hingga 3. Membesarkan anak dari satu hingga tiga tahun: pengerasan dan perkembangan, nutrisi dan penyakit Anak saya berusia 2,8 tahun, bepergian dengan kereta api ke Krimea pada jam 16,5, kami berangkat jam 8 malam, sebelum berangkat Saya, tentu saja, memberi makan. Apa yang akan Anda makan di pagi hari, agar tidak rusak, apakah akan panas?

Diskusi

di halte selalu jual kentang rebus dan ayam bakar...

Oatmeal bisa diencerkan dengan air mendidih, tambahkan krim.
Si kecil saya bisa bertahan dengan kue, sandwich dengan mentega dan keju + sekantong jus, pisang.
Lebih baik mengambil pot. Saya tidak bisa membayangkan bagaimana rasanya di kereta tanpa toilet.

Apa yang mereka makan di kereta? Bersama dengan anak-anak. Santai. Dan sekarang Anda dapat membawa apa saja di kereta dalam wadah plastik dan kantong termal. kami bepergian dengan kereta api selama tiga hari setiap musim panas bolak-balik. dua anak. Saya sendirian. tidak ada perbedaan coupe atau kursi reserved. di kursi khusus anak-anak ...

Girls! Apa yang bisa saya ambil dari makanan di jalan menuju kereta? Kami pergi larut malam, maksud saya, kami akan segera tidur. Tentu saja, lebih baik memakannya di pagi hari besok. Dalam setahun saya akan mengambil...

Diskusi

Makanan bayi Semper - lihat pilihan untuk anak, dan Anda bisa makan sendiri :)

Mungkin mengganti kentang rebus dengan kentang panggang? Daging panggang dan ayam dalam foil juga enak. Dan saat makan pertama, saya melihat teman-teman seperjalanan saya makan sayur rebus dan ikan goreng. Dan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, roti gulung, dan perjalanan yang sukses untuk Anda semua :)

apa yang harus diambil di jalan untuk makan?. Makanan. Perjalanan mandiri. Menyarankan apa yang harus diambil di jalan. Tentu saja, Anda dapat makan di kafe pinggir jalan, tetapi tidak setiap kali Anda ingin makan, saya tidak selalu mengambil risiko makan sesuatu di sana, atau bahkan keracunan untuk waktu yang singkat, ya ...

Diskusi

Saya juga tidak suka khawatir tentang makanan di jalan. Lebih mudah bagi saya untuk masuk ke pom-pom dan makan secara normal dan tanpa risiko, terbukti. Adapun buah-buahan, kami selalu mengambilnya, tetapi Anda tidak benar-benar mendapatkan cukup. Jika Anda mengambil sesuatu yang serius dengan Anda, Anda masih harus khawatir agar tidak bengkok, tumpah, lalu buka semuanya, main-main, lipat, itu bukan milik saya.

Hanya kafe, terlalu malas untuk dibawa bersamamu

Dari makanan ke jalan ke kereta? Air di sana khusus. briket. Dan kemudian produk akan hidup sampai pagi. Selalu bersama anaknya bersamanya...

Diskusi

Kami mengambil sebagian besar ransum kering. Tapi saya juga mengambil daging, irisan daging di sana atau daging cincang. Mereka hidup dengan baik di dalam kantong pendingin, tetapi kami memakannya terlebih dahulu. Dan kemudian roti, sereal, bagel dan banyak air. Saya juga mengambil buah-buahan.

roti dan sejenis amber di atasnya. daging dalam panas seperti itu segera memburuk.

Apa yang harus dibawa dari makanan ke kereta untuk seorang anak! Dan saya tidak akan berani memberikan keju cottage atau sup siap pakai setelah 12 jam di luar lemari es. makan di kereta. Kami tidak menawarkan untuk merebus sayuran bersama kami, kami naik kereta pukul 23, lalu Bagian: Istirahat dengan anak-anak (bawa anak makan apa di kereta).

Gadis-gadis, beri tahu apa yang bisa Anda bawa dari makanan ... lebih tepatnya, saya akan memasak semua yang ada di rumah dan kentang dan ayam, dan kemudian kita akan kembali dari hotel ... dan saya tidak akan bisa untuk memasak apa pun ... pergi selama sehari. kami tiga saya dan dua anak (6 tahun dan 3 tahun) mohon saran.

Diskusi

pure instan, soba, pasta dengan atau tanpa pengisi daging. lebih enak dari maggi, lebih murah dari rollton. sehari untuk pergi hanya apa-apa. + buah-buahan, biskuit.

Terima kasih semua atas saran bagusnya... Saya pikir kita akan bertahan selama 24 jam! Terima kasih.

Apa yang harus naik kereta dari makanan ??? Katakan padaku, pliz, siapa yang pergi .. Saya benar-benar lupa produk mana yang akan hidup sampai malam. makanan di kereta. pergi 21 jam. apa yang harus naik kereta, sesuatu yang tidak pas di kepala Anda kecuali kue dan air, kacang .... telurnya akan busuk, saya juga takut ayam ...

Diskusi

yogurt (yang disimpan tanpa lemari es), tomat, mentimun, buah-buahan, roti, kue, Anda dapat makanan bayi dalam stoples - buah dan daging, dioleskan di atas roti.

untuk 1 kali makan saya masukkan susu ke dalam kantong kecil berisi 200 ml dan sereal atau sarapan kering lainnya

Makanan di kereta. Ide, tip. Memasak. Terutama dalam jumlah "jika Anda menghabiskan telur, itu akan hilang." Saya mengerti bahwa dua puluh tahun yang lalu benar-benar tidak ada (!) untuk dibawa bersama Anda, itu tidak ada di alam, tetapi sekarang ini adalah produk sialan.

Diskusi

Ya, banyak dari semuanya - apa yang paling Anda sukai: pengeringan, sprat, keripik, muffin yang dibeli atau buatan sendiri, tomat / mentimun.
Untuk hidangan pertama, Anda juga bisa merebus ayam (panggang), tetapi jika Anda tidak memakannya, pastikan untuk membuangnya.

:)
Singkatnya, tidak ada telur. Bau telur menghancurkan kesadaran orang lain di ruang terbatas.

sandwich ikan/daging/ayam, keju philadelphia (Tuhan melarang), daun selada gunung es, mentimun, lobak (lumpia baik-baik saja, tapi saya lebih suka sandwich)
apel untuk membunuh waktu
jajanan sesuai selera anak (nah kripik, lebih enak yang seperti kunyah marmalade, cookies, biskuit)

Apa yang harus dibawa anak-anak dalam perjalanan dari makanan? Di kereta di kompartemen. Sedikit lebih dari sehari. Apa yang harus memberi makan anak-anak di jalan? Apa yang Anda sarankan? Beri tahu saya apa yang harus Anda bawa dalam perjalanan kereta api dengan bayi berusia 9 bulan? Saya selalu membawanya, begitu kami naik kereta, saya menghapus semuanya di beberapa tempat ...

Ibu-ibu yang berpengalaman, apa yang akan Anda berikan kepada anak Anda untuk makan dan bermain di kereta? Dalam kasus seperti itu, saya mengambil toples makanan bayi Semper untuk saya dan anak-anak, untuk usia 1 hingga 3 tahun (ada makanan yang cukup manusia, seperti lasagna, ikan dengan sayuran atau bakso dengan kentang ...

Diskusi

Dimana kampnya? Dengan siapa dia bepergian? Apakah ada hubungan permanen dengannya?
Saya hanya memperingatkan Anda bagaimana kami berlari ke: laut, anak-anak dibawa oleh penasihat, dan kembali, mereka tetap di kamp, dan anak-anak dimasukkan ke dalam kereta SAJA! Selama lebih dari sehari, anak-anak berusia 7-9 tahun bepergian sendiri, lapar, karena kering ransumnya terdiri dari 2 potong roti. Roti dibagikan kepada mereka 15 menit sebelum kedatangan mereka di Moskow, para pemandu.
Semua anak masuk angin, tk. tidak bisa mencapai untuk menutup jendela yang terbuka. Jika salah satu dari mereka turun dari peron dan tidak punya waktu untuk masuk, tidak ada yang akan menyadarinya.
Periksa semuanya. Berikan lebih banyak uang untuk perjalanan pulang. Berikan Doshirak, ada kentang dan oatmeal dalam gelas plastik - Anda hanya perlu mencairkan semua ini dengan air mendidih. Simpan makanan bolak-balik segera, beri label tas, peringatkan putri Anda tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan dalam situasi yang berbeda.

Dalam kasus seperti itu, saya mengambil toples makanan bayi Semper untuk saya dan anak-anak, untuk usia 1 hingga 3 tahun (ada makanan manusia yang cukup, seperti lasagna, ikan dengan sayuran atau bakso dengan kentang - semuanya dalam potongan kecil, tidak digiling, bahkan dengan bumbu). Saya makan dengan keras. Tetapi di tim anak-anak mereka bisa tertawa ...

Makanan di kereta. - kumpul-kumpul. Anak dari 7 hingga 10. Apa yang harus dibawa dari makanan ke anak di kereta! Dan saya tidak akan berani memberikan keju cottage atau sup siap pakai setelah 12 jam di luar lemari es. makan di kereta. Kami tidak menawarkan untuk merebus sayuran bersama kami, kami naik kereta pukul 23:00, yaitu, kami tidak makan sampai pagi ...

Diskusi

Milik saya baru saja tiba. Saya memberinya makanan sesuai dengan preferensinya sendiri: misalnya, dari apa yang diseduh dengan air mendidih - oatmeal instan favoritnya (dia bisa makan ini selamanya dan hanya ini) dan kentang tumbuk - yang terakhir, saya tidak yakin apa yang dia makan . Dia membuangnya tahun lalu, meskipun dia sendiri dulu dan sekarang meminta untuk membelinya. Juga - "makanan kering" (segala macam serpihan \ bola \ bintang, tergantung selera. Saya tidak makan buah dan sayuran, jadi tidak ada gunanya memberi, tetapi mengapa tidak memberi orang normal. Tahun ini dan tahun lalu di pertemuan itu, orang tua diberi instruksi terperinci tentang apa yang harus diberikan dan apa yang tidak, dan saya memilih dengan mempertimbangkan mereka. Yang paling penting adalah minum lebih banyak, tetapi tidak manis!!! soda. Saya memberi beberapa jus dan sebotol besar soda biasa (tetapi secara teoritis bahkan non-karbonasi lebih baik.) Permen - permen - sesedikit mungkin, tetapi tidak memberi sama sekali - juga tidak mungkin.

Kami mengambil sup buatan sendiri dalam termos, dalam 12 jam tidak akan ada waktu untuk memburuk, terutama jika termos pertama kali dituangkan dengan air mendidih, dan kemudian sup panas dituangkan. Ini mungkin sangat buruk, tetapi saya membawa dadih dan kefir Agush, tidak ada yang terjadi pada mereka setelah 20 jam di kereta (mungkin sekitar +25 di kereta).

Makan apa di kereta? Apa yang akan Anda rekomendasikan untuk dibawa bersama Anda di kereta? Anda dapat mengambil susu kental atau kakao kental - menyelesaikan masalah dengan minuman (diversifikasi teh). Oh, saya lupa - dari produk daging Anda dapat mengambil kaleng, yang domestik biasa, yang berasal dari 8 bulan ...

Diskusi

Zhenya, tidak memenuhi kentang tumbuk (kering) di antara dewan yang merespons. Kami membawanya di jalan - selalu ada air mendidih di dalam mobil, dan kentang tumbuk dibiakkan dengan sangat cepat - dan menaruh mentimun dan tomat di atasnya - mereka disimpan dengan baik di jalan. Ya, jika ada ayam atau sosis - inilah makan malam panas untuk Anda. Saya tetap mencoba untuk tidak mengonsumsi susu - tidak mengambil risiko. Anda dapat mengambil susu kental atau kakao kental - menyelesaikan masalah dengan minuman (diversifikasi teh).

06/05/2001 10:39:37, Nata_sha

Girls, jam berapa kamu melakukan ini (dan berapa kali sehari?). Di paruh pertama hari, Anda ingin tidur nyenyak setelah malam tanpa tidur - jika Lyalya tidur, ada keinginan besar untuk pingsan juga dan tidak menyeret ke mana pun dengan kereta dorong. Saat makan siang, setelah makan malam juga, sejauh ini tidak berjalan dengan baik. Dan di malam hari, ketika suami pulang kerja, itu tidak terlalu menyenangkan - anak muda setengah telanjang dengan bir - yang utama berjalan di sekitar area))). Ini tidak fatal, tentu saja, tetapi secara pribadi saya tidak terlalu senang ;))))). Dari yang kedua tidak...

Diskusi

sosis "pivchiki" dalam kemasan vakum - seperti daging, roti, mentimun, keju cair dalam foil

ketika kita pergi, saya membuat bungkus dari roti pita. nyaman, memuaskan dan enak. paling sering saya membuat semacam benang dengan banteng, misalnya, dengan tuna + telur, sayuran, sedikit mayones. bisa dibuat dengan dada ayam rebus yang dicincang halus dan timun.
Saya juga membuat sandwich dengan daging, keju, tomat/selada timun. Saya melakukan semua ini dalam porsi, membungkusnya dengan kertas timah atau tas, mengeluarkannya dan memakannya. Saya pasti membeli buah-buahan, yoghurt cair. dalam perjalanan, ketika kami berhenti di pompa bensin, kami membawa kopi yang baru diseduh dalam gelas bersama kami di dalam mobil, dan cokelat. Masih, tentu saja, banyak air, jus.

08/02/2010 13:36:45, zirkachka

Teman-teman, bagikan pengalaman bepergian dengan anak dengan mobil jarak jauh. akan berusia 3 tahun pada bulan Agustus. Saya tertarik pada organisasi semuanya. Apa yang harus diambil dari makanan di jalan, bagaimana tidur di jalan. Kami akan menginap di motel untuk malam ini, tetapi saya tidak tahu bagaimana pergi bersamanya di siang hari. Kami akan pergi ke wilayah Abru-Dyurso pada bulan Agustus. Tidak ada jalan untuk kembali, tapi aku mulai gemetar. Silakan berbagi pengalaman dan saran Anda. Katakan padaku bahwa tidak ada yang salah .... Atau sebaliknya?

Diskusi

Jika anak pada prinsipnya suka mengendarai mobil, maka UE tidak apa-apa!!! Tahun lalu kami berkendara di dekat Tuapse - 1000 km sehari, dua pemberhentian. Putri saya berusia 2,7 tahun. Saya tidur di kursi belakang tanpa masalah - saya meletakkan popok katun agar saya tidak berkeringat. Apakah ada AC di dalam mobil? Jangan menyala terlalu kuat agar tidak ada perbedaan tajam dengan jalanan. Saya duduk di panci dengan cara kecil tepat di dalam mobil, lalu saya menutupnya dengan penutup dan meletakkannya di bawah kursi. Harus ada tisu basah dan kantong sampah di dalam mobil. Di bagasi - sebotol air lima liter untuk mencuci tangan / pantat. Anak perlu mengambil banyak mainan kecil dan membagikannya satu per satu. Putri kami dengan senang hati mengotak-atik piring: dia memberi makan semua beruang, lalu menidurkannya, lalu menunjukkan sesuatu di jendela. Dari makanan - banyak air, jus, buah-buahan. Roti kue di dalam mobil tidak diterima karena remah-remahnya. Saat berhenti, mereka tidak hanya makan, tetapi juga BERLARI, bermain dengan bola. Pasti berhenti di beberapa tempat terbuka. Di dalam kabin saya menyimpan 2-3 set kaos/celana katun, karena panas dan putri saya berkeringat.
Semoga sukses dalam perjalanan Anda!

Kami bepergian dengan putra berusia 3 dan 2 tahun. Kami sangat menyukainya, kami tidak berhenti di mana pun untuk malam itu, kami mengendarai mobil dengan suami saya secara bergantian, saya lebih suka mengemudi di malam hari - ada beberapa truk, tidak panas. Pada usia 2, mereka membawanya ke stoples Semper, bagel, kue, buah-buahan, yogurt (kami memasukkan makanan yang mudah rusak ke dalam tas - seperti kulkas), untuk sarapan saya mengambil bubur Max dalam toples. Tetapi lebih baik membeli ketel atau ketel mobil, dan membuat bubur ini tepat di dalam mobil. Mereka sendiri makan di kafe - barbekyu, kentang, salad sayuran. Max duduk di kursinya, diikat, berhenti untuk buang air kecil dan makan, pada dasarnya, mereka tidak berhenti lama. Jadi maju dan jangan takut! Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda dapat mengirim email.

Apa yang harus dimakan saat mengemudi? Pengguna blog kotashka di 7ya.ru

Meskipun saya tidak menghabiskan waktu seharian di dalam mobil, saya menemukan tips ini sangat berguna. Saya memiliki tas pendingin, selalu ada air di dalam mobil juga. Saya harap tips ini akan membantu seseorang. Sebagian besar dari kita telah berada di belakang kemudi untuk waktu yang lama, kadang-kadang kita harus menghabiskan beberapa jam sehari di kursi pengemudi, dan di malam hari kita sudah merasakan perut yang kuat, sakit kepala, iritasi, dan setelah beberapa saat masalah perut dan sembelit. mulai. Kita jarang memikirkan apa...

Saya menulis di sini kepada teman saya daftar apa yang harus saya bawa di jalan (untuk 2500 km mereka pergi dengan mobil untuk beristirahat). Saya memutuskan untuk menyimpannya di sini, mungkin itu akan berguna bagi seseorang. Perjalanan panjang dengan mobil 1. P3K cukup detail, pikirkan sendiri. mobil belum tentu cukup antihistamin terhadap diare keracunan demam. dan mobil juga memiliki kotak P3K yang terperinci, lebih baik membeli yang baru secara umum. Tuhan menyelamatkan brankas ------ mengapa kita perlu dari alergi? maka Anda tidak tahu apa yang akan berguna di jalan. gigit pantat...

Perjalanan panjang dengan transportasi Anda sendiri adalah kesempatan untuk membenamkan diri dalam pikiran Anda sendiri, untuk memikirkan kehidupan.

Kebanyakan orang menyukai perjalanan justru karena kesempatan untuk memutuskan hubungan dari dunia dan membenamkan diri dalam kenangan.

Ini adalah bentuk meditasi yang memungkinkan Anda memulihkan kesehatan mental dan mengatur pikiran Anda.

Perjalanan bisnis atau liburan - tidak masalah. Hal utama adalah memikirkan detailnya. Jika tidak, perjalanan bisa berubah dari menyenangkan menjadi petualangan.

Ini bagus dalam film, tetapi dalam kehidupan nyata perlu dipersiapkan untuk semuanya, menghitung semua opsi yang mungkin. Kemudian Anda bisa pergi dengan tenang.

Selain ban serep, dalam perjalanan jauh Anda perlu membawa beberapa hal lagi:

Pertolongan pertama.
Telepon dengan pengisi daya.
Beberapa jumlah uang.
Taser/kartrid gas.
Tisu basah.
Penyediaan air minum.
Korek api / korek api.
Pakaian hangat.
Bantal dan selimut jika perjalanan memakan waktu lebih dari sehari.
Stok makanan.

Poin terakhir harus ditanggapi dengan sangat serius. Makanan diperlukan untuk pengemudi dan penumpang untuk perjalanan yang nyaman.

Penting! Jika seseorang mabuk perjalanan di jalan, harus diingat bahwa mual sering memanifestasikan dirinya dengan perut kosong.

Dengan makan makanan sehat, Anda akan melindungi diri dari mual, itu akan membuat perjalanan Anda mudah dan menyenangkan.

Bagaimana perasaan Anda selama perjalanan tergantung pada kesan apa yang akan Anda dapatkan nanti. Tidak peduli bagaimana jalan berubah menjadi mimpi buruk yang menyakitkan, Anda harus ingat produk mana yang dilarang dibawa di jalan.

5 makanan teratas yang tidak boleh dibawa saat bepergian:

№	Produk.	Mengapa Anda tidak membawa mereka?
1	Ikan dan kemungkinan variasinya: casserole ikan, sandwich, dan segala jenis sushi.	Ikan cepat busuk bahkan di dalam lemari es. Umur simpan adalah beberapa jam. Dan keracunan ikan adalah yang paling parah. Pengecualian adalah ikan kering - itu pasti tidak akan buruk.
2	Keripik, kerupuk.	Diketahui bahwa di Barat produk-produk ini mulai disebut: "tongkat kanker." Analoginya tidak dengan "leher kanker" permen era Soviet. Aditif di dalamnya memicu perkembangan tumor. Keripik dan kirieshki benar-benar menghancurkan tubuh, dimulai dengan perut dan seluruh saluran pencernaan. Jelas tidak layak membawa mereka di jalan.
3	Hidangan kedua yang lembut: rebusan, gulai.	Hidangan lembut dan berair cepat rusak, dan juga tidak enak dimakan di jalan karena konsistensinya.
4	Susu.	Keracunan susu disertai dengan muntah. Susu menjadi tidak dapat digunakan dengan sangat cepat, dan Anda tidak langsung menyadarinya. Dan itu tidak selaras dengan produk lain, disarankan untuk meminumnya secara terpisah. Itu harus diganti dengan yogurt atau keju cottage.
5	Makanan cepat saji.	Makanan ini mampu mempertahankan kesegaran dalam waktu lama terlepas dari kondisi suhu. Namun makanan cepat saji seringkali menyebabkan rasa berat di perut dan gangguan pencernaan. Ini adalah junk food, Anda tidak perlu membawanya di jalan.

Produk mana yang lebih disukai dalam perjalanan panjang dengan mobil Anda sendiri? Pemilik mobil akan melambat kapan saja dan makan dengan tenang, yang berarti Anda dapat membawa kaldu untuk camilan.

Tetapi perlu diingat bahwa kaldu daging disimpan tidak terlalu lama, lebih baik memakannya terlebih dahulu.

Pilihan camilan saat bepergian:

Sandwich dengan sayuran, mayones, dan daging asap.
Sosis asap dan keju.
Keju kuncir.
Yoghurt, kefir.
Kentang goreng, kentang goreng.
Roti.
Rusk, kue.
Muffins.

Penting! Hindari tambalan krim berlemak dalam kue atau makanan penutup apa pun yang Anda bawa di jalan.

Mereka menyebabkan keracunan akut jika rusak. Dan sulit untuk diperhatikan. Ini adalah makanan yang sangat berlemak, itu akan menyebabkan ketidaknyamanan dan mual.

Makanan apa yang harus dibawa di kereta?

Telur rebus dan kentang dianggap sebagai makanan tradisional di kereta. Banyak yang mengambil lemak babi asap - ini adalah pilihan yang tidak menguntungkan, produk mengeluarkan bau yang kuat, yang akan menyebabkan ketidakpuasan antara lain. Tidak cukup baik jika Anda mencium bau lemak babi asap.

Menurut prinsip yang sama, Anda tidak boleh membawa bawang putih dan bawang bombay. Jika kita tidak berbicara tentang musim flu, maka pengecualian harus dibuat.

Acar, casserole, pai sangat cocok. Mereka layak memperlakukan sesama pelancong. Pai cocok, dibuat manis dan asin. Camilan hangat akan mencerahkan perjalanan Anda.

Apa yang bisa saya bawa untuk makan di bus?

Bepergian dengan bus berarti Anda harus makan sambil mengemudi. Ini segera mengecualikan semua hidangan cair. Lebih baik mengambil makanan yang tidak bisa sengaja jatuh ke celana tetangga Anda.

Produk yang cocok ringan dan volumenya kecil, yang mudah dipegang saat digoyang:

Buah-buahan: apel, pir, pisang.
Sandwich.
Pai.
Roti dengan sosis.
Lavash dengan sayuran.

Anda tidak boleh mengambil produk yang memiliki bau yang kuat, karena akan memakan waktu lama untuk naik bus, dan ada banyak orang di dekatnya.

Tidak semua orang senang merasakan aroma sosis asap sepanjang jalan. Ada orang yang sakit karena bau makanan di jalan. Anda perlu memikirkan kenyamanan orang lain.

Sandwich dari roti dan sayuran disiapkan untuk anak-anak di jalan. Anda bisa menaruh keju di sana. Kue, pai, dan casserole yang cocok.

Dari manisan, manisan, selai jeruk, buah-buahan kering cocok. Anda bisa membeli pembalut atau kerupuk isi. Untuk anak-anak, sayuran adalah pilihan terbaik.

Sedangkan untuk daging, dibawa dalam perjalanan dengan hati-hati. Lebih baik memilih daging babi asap atau ayam rebus.

Anda harus memakannya terlebih dahulu, dagingnya cepat rusak. Anda dapat membawanya di jalan jika masih segar, diproses dengan hati-hati dan dikemas dengan baik.

Jaga kenyamanan Anda terlebih dahulu. Simpan makanan dengan cara yang mudah dijangkau. Makanan yang Anda pilih untuk perjalanan harus praktis: yang terbaik adalah meninggalkan makanan yang mudah rusak di rumah.

Gunakan wadah plastik untuk kemasan makanan. Jaga tisu basah. Bawalah handuk kertas bersamamu.

Ketika perjalanan dipikirkan, itu akan menjadi tak terlupakan, tidak akan dimanjakan oleh masalah seperti keracunan, kelaparan atau mual.

Ingat komponen utama jalan yang menyenangkan: makanan ringan, musik yang menyenangkan, dan teman yang baik.

Ketika semuanya diurus sebelumnya, tidak ada alasan untuk khawatir. Semoga berhasil dan bon appetit!

Video yang bermanfaat

Halo pembaca yang budiman! Hari ini kita akan berbicara tentang makanan, atau lebih tepatnya, apa yang harus dimakan di jalan dan apa yang harus dibawa dari makanan? Topiknya relevan untuk semua orang - ada situasi yang berbeda di jalan, dan pertanyaan tentang nutrisi dapat menambah sakit kepala lagi pada persiapan.

Makanan apa yang harus dipilih dan apa yang harus dihindari agar tidak ada masalah kesehatan, dan perjalanan Anda yang sudah lama ditunggu-tunggu tidak berubah menjadi kekecewaan? Pertimbangkan semua poin utama sehingga Anda tidak lagi mengalami kesulitan dengan ini di masa depan.

Sebelum kita beralih ke apa yang lebih baik untuk dipilih untuk moda transportasi tertentu, mari kita lihat rekomendasi utama:

Kekompakan. Produk tidak boleh memakan banyak ruang. Membawa sekantong makanan dengan Anda tidak nyaman dan tidak ada gunanya. Beberapa makanan mungkin menjadi buruk sebelum Anda memakannya.
Periode penyimpanan. Pilih makanan yang tahan perjalanan dan dapat disimpan di luar lemari es. Misalnya, tinggalkan produk susu jika Anda tidak ingin sakit. Jika Anda tidak dapat membayangkan hidup Anda tanpa yogurt dan keju cottage, maka makanlah produk seperti itu dalam 3-4 jam pertama perjalanan, terutama di musim panas.
Bau yang menyengat. Makanan dengan bau yang kuat adalah cara yang pasti untuk mengganggu tetangga Anda jika Anda berada di bus atau kereta api. Di ruang tertutup, baunya semakin terasa, dan setelah beberapa jam baunya akan mulai mengganggu tidak hanya orang-orang di sekitar Anda, tetapi juga diri Anda sendiri.
Suhu penyimpanan. Jangan membawa makanan yang bisa meleleh atau meleleh saat suhu naik. Es krim, cokelat, permen cokelat sisihkan sampai Anda tiba.
Produk isi krim. Ini termasuk kue, kue kering, dan pai. Mereka memburuk dengan cepat dan tidak cocok untuk jalan.
Air mineral. Ini dibutuhkan dalam jumlah yang cukup, terutama di musim panas. Tapi jangan bawa air berkarbonasi dan minuman manis di jalan.

Tentang apa yang pernah saya tulis. Tentu saja ada nuansa mereka. Tapi pendekatannya agak mirip.

Anda sendiri. Apa yang harus dibawa di dalam mobil?

Setuju, kami akan memilih makanan yang berbeda untuk perjalanan dengan mobil dan bus. Bepergian dengan mobil memiliki bonus tersendiri yang menyenangkan, di antaranya adalah kemampuan untuk berhenti di mana pun Anda inginkan, lebih banyak ruang untuk menyimpan barang bawaan, dan tidak adanya orang asing. Jadi kisaran apa yang harus dimakan dalam perjalanan dengan mobil sangat beragam.

Jika Anda bepergian selama beberapa hari, dapatkan tas pendingin khusus. Jika ini tidak memungkinkan dan Anda tidak ingin mengambil barang tambahan, lihat lebih dekat produk berikut:

Sup sayuran ringan atau kaldu dalam termos. Pilihan ini sangat cocok jika Anda perlu makan sesuatu yang panas setidaknya sekali sehari. Ingatlah bahwa Anda juga tidak dapat menyimpannya untuk waktu yang lama.
Sandwich. Apakah Anda juga memikirkan mereka pada awalnya, menyiapkan makanan untuk perjalanan? Ini cepat, enak dan nyaman. Ada banyak pilihan untuk sandwich, tetapi jangan gunakan mayones, saus, mentega di dalamnya. Jadi mereka lebih cepat rusak, dan Anda berisiko keracunan atau mengalami gangguan pencernaan. Gunakan roti dedak, produk asap mentah, keju keras.
Lavash dengan isian. Cara ngemil yang sangat nyaman dan memuaskan. Anda bisa membungkus sayuran segar, daging (sebaiknya dipanggang lebih lama), keju keras, sayuran hijau di dalamnya. Tambahkan garam dan penyedap rasa secukupnya, hindari saus tomat dan mayonaise.
Salad ringan. Anda dapat memotong sayuran ke dalam wadah dan kemudian hanya menambahkan minyak dan garam ke dalamnya. Jadi mereka tidak akan memburuk begitu cepat, tetapi juga disarankan untuk tidak meregangkannya selama 2 hari.
Sayuran dan buah-buahan . Mentimun, tomat (pilih yang keras), sayuran hijau, wortel akan sangat cocok dengan menu perjalanan. Ambil buah dengan kulitnya (pisang, apel, jeruk keprok) dan jangan terlalu lunak. Mereka dapat bertahan selama beberapa hari dan membuat camilan bergizi dan lezat saat bepergian.
Kentang panggang. Itu tidak rusak untuk waktu yang lama dan jika Anda suka kentang, maka ini adalah ide yang bagus untuk makan siang di jalan. Tapi jangan mengambil kentang rebus dan kentang goreng. Mereka cepat rusak, ini adalah lingkungan yang sangat baik untuk perkembangan bakteri, dan kentang goreng juga tidak sehat.
Daging panggang. Daging rebus atau goreng tidak cocok untuk jalan-jalan. Ini cepat rusak, jadi dipanggang adalah pilihan yang bagus. Tambahkan lebih banyak bumbu di sana, terutama seperti rosemary, thyme, mint - mereka memiliki efek desinfektan dan menjaga daging lebih lama. Ayam (bisa utuh) atau kalkun enak.

Selain apa lagi yang cocok dari produk jalan, Anda juga dapat menambahkan: pai panggang (tetapi tidak dengan isian daging), buah-buahan kering, kacang-kacangan (sebaiknya tidak asin), roti dan muffin (tanpa isian).

Dan bagi mereka yang menyukai makanan manis, yang bahkan tidak dapat menikmati hari tanpa permen (saya tahu ada banyak di antara kita), alih-alih cokelat dan permen, Anda harus melihat marshmallow, marshmallow, dan selai jeruk. Anda juga dapat mengambil kue jika tidak diisi.

Produk kereta api. Apa lagi yang bisa Anda ambil?

Bepergian dengan kereta api, terutama di kursi yang dipesan, adalah kesenangan lain dalam hal kenyamanan. Tetapi ada beberapa hal positif yang membuat memilih apa yang harus dibawa dari makanan bersama Anda di kereta lebih mudah daripada dengan pilihan lain. Pertama, Anda memiliki meja di mana Anda dapat dengan mudah menguraikannya, dan kedua, Anda memiliki akses ke air mendidih. Lebih nyaman, bukan?

Anda dapat mengambil semua produk yang sama di kereta seperti di dalam mobil, tetapi daftarnya dapat dilengkapi dengan beberapa item:

bubur instan. Tidak peduli bagaimana Anda memutarnya, Anda akan ingin panas jika Anda memiliki jalan panjang di depan. Di hadapan air mendidih, tidak sulit untuk memasak bubur seperti itu. Cepat, nyaman dan praktis.
Sup dan pure instan. Bukan makanan yang paling berguna, tetapi jika Anda tidak menggunakannya terus-menerus, maka Anda dapat meminumnya sekali jika perlu.
Kantong teh dan kopi. Ambil keduanya dalam tas, agar tidak bermain selama setengah jam dengan pembuatan bir di jalan. Meskipun saya sendiri tidak tahan dengan produk kemasan, dan saya lebih suka mengambil hamburan.
Pates dan diawetkan. Ingatlah bahwa Anda harus memakannya segera, dan tidak memperpanjang kesenangan selama beberapa hari. Mereka bisa menjadi buruk, dan kemudian Anda bersenang-senang di sisa perjalanan.
Telur rebus. Klasik dari apa yang mereka bawa dari makanan ke kereta. Ingat, telur harus direbus matang dan cangkangnya tidak boleh retak. Dianjurkan untuk memakannya pada hari pertama.

Bagaimana memilih produk bus?

Bus adalah jenis transportasi di mana Anda tidak dapat mengambil semuanya secara berurutan. Apalagi jika perjalanan ke beberapa bus wisata, di mana mengutak-atik termos dan wadah bukanlah pilihan bagi Anda sama sekali. Apa yang harus diambil, agar enak dan sehat, dan bahkan nyaman?

Lavash dengan isian. Rekomendasi pengisian sama seperti sebelumnya. Bungkus dengan kertas perkamen atau kantong kertas khusus untuk makanan. Jangan gunakan kantong plastik untuk menyimpan makanan saat bepergian.
sandwich. Mereka juga sangat cocok di sini. Agar roti tidak cepat rusak, simpan potongan untuk sandwich secara terpisah.
Sayuran dan buah-buahan. Pilih buah dan sayuran yang keras sehingga Anda tidak perlu mencuci pakaian setelahnya.
Roti, muffin, dan pai panggang(tapi tidak dengan daging). Baik untuk camilan, tetapi bawalah tanpa isi krim.
Buah-buahan kering dan kacang tawar. Mereka jenuh dengan baik dengan energi dan tidak memburuk untuk waktu yang lama. Mereka akan sangat berguna jika Anda memiliki program aktif dan banyak bergerak.
Pastila, marshmallow, selai jeruk. Enak dan sehat, dan juga bisa disimpan selama 2-3 hari tanpa kulkas.

Apa yang harus memberi makan anak-anak di jalan?

Jika Anda memiliki anak, maka pertanyaan tentang makanan di jalan selalu muncul. Pilihan makanan untuk anak tergantung pada apa yang dimakan, berapa lama perjalanan dan berapa usia anak.

Jika Anda memiliki anak kecil, maka belikan makanan bayi untuknya di jalan. Pastikan makanan berada pada suhu normal - jika perlu, bawalah wadah tempat Anda bisa menuangkan air mendidih dan taruh toples makanan untuk menghangatkan.

Jika Anda makan dengan anak yang lebih besar, maka Anda bisa membawa mereka kentang panggang, ayam, telur rebus. Tetapi ingat bahwa mereka perlu dimakan pada hari pertama. Sayur dan buah juga cocok. Sebagai camilan, Anda dapat mengambil roti atau puff pastry (tanpa isian), pure buah anak-anak (cocok untuk orang dewasa). Jangan mengambil apa pun dari makanan cepat saji, berlemak, dan digoreng bersama Anda di jalan.

Saat Anda membeli makanan, ingatlah bahwa anak-anak tidak boleh makan berlebihan di jalan. Beri mereka makan hanya ketika mereka lapar. Jangan lupa tentang sanitasi: bawalah tisu basah secukupnya.

Bagaimana cara melakukan perjalanan dengan gastritis?

Jika Anda menderita gastritis, maka Anda perlu merencanakan apa dan kapan Anda akan makan di jalan terlebih dahulu. Anda perlu makan sering dan makanan harus diet. Dapatkan termos untuk makanan. Di sana Anda dapat membawa makanan panas: sup, kaldu, bubur.

Anda juga dapat membawa telur rebus, kentang panggang dan ayam, sayuran dan buah-buahan (di sini, mulai dari rekomendasi dokter tentang apa yang bisa Anda makan). Ini akan cukup bagi Anda untuk perjalanan selama 1 hari. Jika perjalanan panjang diharapkan, bawalah sereal instan, bubur bayi, dan sup instan.

Semoga berhasil dalam perjalanan Anda!

Di awal tahun ajaran, saya selalu ingat mahasiswa yang selalu lapar dari universitas asal saya. Kami kelaparan bukan karena tidak ada cukup rubel untuk makan siang, tetapi karena tidak ada tempat untuk makan. Kantin dan makanan di dalamnya meninggalkan banyak hal yang diinginkan, hamburger dan hot dog di "runtuh" adalah horor gastronomi, tidak ada tempat untuk menghangatkan makan siang yang dibawa dari rumah. Saya tidak tahu bagaimana kualitas makanan di kantin almamater telah berubah dalam beberapa tahun terakhir, tetapi tanda-tanda makan siang yang baik untuk pergi pasti tidak berubah.

Makan siang siswa yang tepat adalah yang:

tidak perlu pemanasan;
disimpan untuk waktu yang lama di luar lemari es (dan tujuh pasang harus disajikan);
mengisi kembali pasokan energi dan nutrisi;
mempromosikan aktivitas otak;
enak, alami.

Daftar ini sepenuhnya konsisten dengan berbagai sandwich, roti gulung, dan sandwich, apa pun namanya. Untuk mempertahankan aktivitas otak, Anda perlu membawa makanan penutup, dan untuk metabolisme normal - teh atau kolak.

Contoh menu untuk minggu sekolah - berurutan.

Hari pertama

Makan malam

Mari kita mulai hari Senin dengan hamburger patty daging sapi biasa. Tapi untuk bersenang-senang, agar tidak kesal karena musim panas dan akhir pekan yang lalu, sandwich akan di bagel. Daging sapi mengandung banyak zat besi, seng, dan kreatin, yang diperlukan untuk pertumbuhan otot. Cara yang bagus untuk memulihkan diri setelah liburan panjang dan mendengarkan pekerjaan.

senjababe/depositphotos.com

Bahan:

1 bagel lebar, lebih disukai dengan biji wijen;
2 irisan daging sapi, masing-masing 100 g;
daun salad apa pun (yang paling Anda sukai), sayuran hijau lainnya secukupnya;
1 tomat;
50 g keju favorit Anda;
4 sendok makan pasta tomat;
2 sendok makan yogurt tanpa pemanis atau krim asam

Untuk pilihan makan siang yang lebih ringan, daging dapat dipanggang dalam oven dan sepotong daging sapi panggang dapat digunakan sebagai pengganti irisan daging.

Memasak

Potong bagel menjadi dua secara horizontal. Goreng irisan daging, dan satu menit sebelum siap, taruh sepotong keju di atasnya sehingga sedikit meleleh. Tempatkan daun selada, tomat, patty keju di atas sepotong bagel, lalu ulangi lapisan dalam urutan terbalik. Setiap saat, Anda bisa menuangkan yogurt atau pasta tomat di atas burger, sesuka Anda.

Hidangan penutup

Karena burger itu sendiri besar dan bergizi, makanan penutup yang ringan harus disediakan untuk itu. Ini bisa berupa buah segar apa saja, kecuali pisang (pisang terlalu tinggi kalori, terlalu banyak untuk burger).

Lebih baik minum teh herbal dengan jahe dan mint di awal minggu: ramuan dan rempah-rempah ini memiliki efek tonik, yang sangat berguna untuk memulai. Mint juga cocok dengan kapulaga.

Hari kedua

Makan malam

Ambil sandwich dengan keju dan bayam.

bakeyourday.net

Bahan:

100 gram keju lunak;
4 potong roti gandum;
1 tomat;
100 g bayam (segar atau dicairkan);
mentega;
bumbu sesuai selera.

Memasak

Cincang halus bayam dan goreng dalam mentega dengan rempah-rempah. Letakkan bayam, sepotong keju, dan irisan tomat di atas roti. Anda dapat menambahkan beberapa buah zaitun jika Anda suka.

Jika Anda tidak suka bayam, gantilah dengan sayuran panggang apa pun.

Hidangan penutup

Sebagai hidangan penutup untuk makan siang ringan, bawalah marshmallow atau marshmallow bersama Anda, dan masukkan daun raspberry, kayu manis, dan kulit jeruk ke dalam teh - semuanya berpadu sempurna.

Hari ketiga

Makan malam

Buat sandwich salad dengan dada ayam atau bagian mana pun dari ayam. Sandwich seperti itu menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Kacang membuat otak bekerja lebih baik, dan saus yang tidak biasa membawa variasi ke menu.

Bahan

Untuk salad:

200 g dada ayam rebus;
100 gram seledri;
cangkir kenari cincang;
50 g keju keras;
roti.

Untuk pengisian bahan bakar:

cangkir mayones (bisa diganti dengan yogurt);
4 sendok makan jus apel;
3 sendok teh madu;
2 sendok teh cuka sari apel;
1 sendok teh mustard;
1 sendok makan poppy kembang gula;
garam dan penyedap rasa secukupnya.

Memasak

Potong dan campur bahan untuk salad. Kemudian campur bahan saus menjadi konsistensi yang homogen, bumbui salad dengannya. Campuran yang dihasilkan dapat dioleskan di atas roti atau dibungkus dengan roti pita.

Hidangan penutup

Untuk hidangan penutup pada hari Rabu juga akan ada sandwich, tetapi dengan pisang.

Bahan:

3 telur;
1 pisang;
cangkir susu;
roti;
kayu manis.

Memasak

Pisahkan putih dari dua telur, campur dalam blender dengan telur ketiga, pisang, susu dan kayu manis. Celupkan roti ke dalam campuran ini dan goreng dalam wajan sampai muncul kerak.

Cuci kecantikan ini dengan teh herbal dengan adas dan linden. Tumbuhan ini membantu sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting di musim gugur.

Hari keempat

Makan malam

Hari Ikan! Ikan mengandung lemak dan asam yang sehat, serta yodium, yang diperlukan untuk stres mental yang tinggi.

Bahan:

1 roti dengan dedak;
tuna kaleng;
1 tomat;
1 sendok teh minyak zaitun;
1 telur rebus;
selada dan rempah-rempah secukupnya.

Memasak

Hancurkan ikan dari stoples dengan garpu atau beli makanan kaleng khusus untuk salad. Potong telur, tambahkan setengah ke ikan. Campur dengan minyak. Belah sanggul menjadi dua, buat lekukan di dalamnya, masukkan daun selada, irisan tomat, dan isian ikan.

Hidangan penutup

Untuk hidangan penutup, cobalah keripik apel buatan sendiri.

Bahan:

3 apel keras;
2 buah pir keras;
2 lemon;
½ cangkir) gula.

Memasak

Cuci buah dan potong menjadi irisan tipis. Peras jus dari lemon dan encerkan dengan air (seperempat cangkir sudah cukup). Tambahkan buah cincang ke dalam campuran ini. Dalam panci, campurkan segelas air dengan gula, didihkan dan masak sampai larutan mengental (ini akan memakan waktu sekitar 7 menit). Kemudian tambahkan buah-buahan ke dalam sirup dan tunggu sampai cairannya mendidih. Kemudian letakkan buah-buahan di atas loyang berlapis perkamen dan keringkan selama tiga jam dalam oven pada suhu 100 ° C. Setelah satu setengah jam, buah harus dibalik.

Masukkan oregano, kulit lemon dan thyme ke dalam teh. Kombinasi ini mengurangi kelelahan dan membantu sistem saraf mengatasi stres.

Hari kelima

Makan malam

Hari shawarma yang sehat. Secara umum, Anda dapat membungkus salad apa pun dengan roti pita untuk dibawa dan dimakan dengan nyaman. Pastikan saja tidak mengering.

fotek/depositphotos.com

Bahan:

ayam (dada lebih baik, tetapi bagian mana pun dimungkinkan);
pita;
kubis putih;
1 wortel segar;
1 tomat;
daun-daun selada;
keju olahan dalam stoples;
50 gram daging.

Memasak

Rebus ayam dan potong menjadi irisan tipis. Mereka bisa digoreng jika diinginkan. Cincang halus kubis, parut wortel di parutan kasar. Potong ham menjadi irisan tipis.

Ambil roti pita dan olesi dengan lapisan tipis keju. Taburi keju dengan selada, kol, wortel, irisan ham, dan ayam. Bungkus dan bawa bersama Anda.