10 Cara Efektif Memasak Makanan Sehat dan Sehat

Halo semuanya, teman-teman terkasih! Saya sangat senang Anda kembali mengunjungi situs blog kami - gudang informasi berguna tentang gaya hidup sehat! ?

Di alam bawah sadar kebanyakan orang, telah terbentuk pemahaman bahwa makanan enak pasti berbahaya.

Saya segera menghilangkan mitos - pernyataan ini tidak memiliki alasan untuk benar. Makanan rendah kalori bukanlah standar karena kurang rasa dan monoton. Tidak percaya?

Hari ini kita tidak hanya akan belajar cara memasak makanan sehat, tetapi juga berkenalan dengan trik gastronomi saat ini. Setiap pengunjung blog kami pasti akan menemukan teknik yang dapat Anda gunakan untuk menyenangkan diri sendiri dengan hidangan lezat namun rendah kalori. Pergi. ?

Aturan dasar untuk menyiapkan makanan sehat

Tidaklah sulit untuk mengubah atau mendiversifikasi pola makan Anda - cukup masak makanan beraroma dari produk sehat. Setelah makan, sikap Anda terhadap makanan sehat akan berubah drastis.

Jadi, awalnya saya mengusulkan untuk membuat "suasana" yang sesuai di dapur, tetapi untuk ini Anda harus mengikuti seperangkat aturan sederhana yang tidak rumit:

Baca juga: Ngomong-ngomong soal buah-buahan, ada satu buah eksotis langka di daerah kami - namanya manggis. Ini mengandung jumlah nutrisi RECORD yang merangsang pembakaran lemak aktif dan mengurangi berat badan. Orang-orang dari LadySecrets telah mengumpulkan kisah sukses yang menarik, kami sarankan

Aturannya sangat sederhana dan tidak memerlukan pelatihan khusus. Apakah itu benar?

Sekarang hampir setiap dapur sudah memiliki berbagai peralatan rumah tangga untuk memasak, dan Anda harus selalu menjaga kebersihan - ini adalah jaminan tidak adanya bakteri patogen di dalam rumah.

"Pembantu" yang andal dari setiap ibu rumah tangga: "Teman-teman, di dapur mereka akan menjadi sangat diperlukan bagi kita - oven microwave, blender, slow cooker, juicer, pemanggang udara, pembuat yogurt, ketel ganda, pengering untuk sayuran dan buah-buahan."

Memasak makanan sehat: 10 pilihan untuk membuat hidangan lezat dari produk sehat

Sekarang kita bisa beralih ke bagian utama artikel, mulai mengenal cara-cara dasar menyiapkan makanan sehat.

Khusus untuk pengunjung Start-health, saya telah menyiapkan daftar metode terlengkap, berkat itu kami tidak hanya akan membuat hidangan sehat, tetapi juga hidangan lezat:

Dengan metode memasak, kami baru saja memutuskan. Teman-teman, jangan khawatir, peralatan mahal untuk membuat mahakarya gastronomi adalah aksesori opsional. Makanan rumahan yang enak bisa dibuat dengan mengetahui seluk-beluk proses kulinernya.

Pengecualian metode memasak yang tidak sehat: “Mengasinkan, mengawetkan, mengasinkan, menggoreng adalah metode memasak yang melibatkan penambahan minyak sulingan atau banyak garam, jadi saya tidak “memasukkannya” ke dalam daftar kami. Kami hanya mempertimbangkan praktik yang sehat.”

Cara membuat makanan sehat juga enak: trik gastronomi

• Alih-alih penambah rasa, gunakan makanan pedas (parmesan, sambal, biji wijen).
• Untuk membuat kacang lebih harum, perlu dimasak dalam wadah dangkal (dalam wajan), tanpa menambahkan minyak, tetapi menggunakan bumbu, sedikit garam dan merica.
• Tahu cincang yang digiling adalah alternatif yang bagus untuk saus apa pun (mayones, krim asam, saus tomat).
• Banyak orang yang "kecanduan" kue dan produk tepung - ini adalah "penyakit" abad ke-21. Saya menyarankan Anda untuk mengganti 1/3 mentega dengan saus apel selama proses memasak, mengurangi tingkat elemen jejak berbahaya di piring dan mencegah munculnya sentimeter ekstra di pinggang.
• Untuk benar-benar meninggalkan minyak sulingan, gunakan peralatan masak anti lengket untuk memasak.
• Kacang-kacangan banyak mengandung zat bermanfaat, tetapi kacang-kacangan juga mengandung lemak nabati yang cukup banyak, sehingga tidak disarankan untuk sering menggunakannya. Goreng oatmeal dalam wajan tanpa menambahkan minyak dan dapatkan pengganti yang sangat baik untuk "camilan" favorit Anda.
• Untuk membumbui masakan oven Anda, panggang makanan yang dilapisi tepung roti oatmeal dan tepung jagung sampai berwarna cokelat keemasan.
• Menambahkan sedikit kulit jeruk ke dalam makanan dapat membuatnya lebih memuaskan dengan mengubah rasa keseluruhan makanan.

Dengan bantuan tips gastronomi tersebut, kita bisa menerapkan berbagai resep di dapur hanya dengan menggunakan makanan sehat. Ingat
apa yang selalu bisa ditemukan untuk junk food adalah makanan rendah kalori, tapi enak. ?

Saran yang berguna dari Start-health: “Sudah cukup dikatakan tentang bahaya minyak sulingan, jadi saya hanya akan menawarkan alternatif yang bagus untuk mereka agar makanannya tidak hambar - kecap, tahu tumbuk, pasta tomat atau jus lemon . Perlu dicatat bahwa semua bahan harus buatan sendiri. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang mengganti makanan tidak sehat dengan alternatif sehat dengan melihat ".

Saya harap Anda kagum dengan sejauh mana memasak makanan sehat di rumah. Hidangan lezat, pertama-tama, adalah hasil dari usaha dan kerja keras seseorang, dan bukan "buah" dari bahan tambahan makanan. Hal utama adalah mengalokasikan waktu yang cukup untuk memasak dan tidak takut untuk membuat sesuatu yang baru.

Saya yakin kaum hawa yang mengunjungi blog kita secara berkala telah mengumpulkan banyak tips yang sama menarik dan bermanfaat untuk menyiapkan makanan sehat.

Sampai jumpa, teman-teman! Sampai jumpa!