Salad untuk menurunkan berat badan - resep terbaik!

1:502 1:511

Untuk menurunkan berat badan tanpa kelaparan, tanpa membatasi diri Anda dengan makanan sehat dan dalam liburan kecil makanan lezat - apakah ini bukan mimpi? Salad untuk menurunkan berat badan adalah yang paling cocok untuk keinginan ini. Anda dapat memasak berbagai jenis salad untuk diri sendiri setiap hari, menikmati hidangan lezat, dan menyingkirkan kilogram yang dibenci. Tubuh Anda akan diberikan jumlah nutrisi yang diperlukan, dan diet ketat akan berubah menjadi hiburan yang menyenangkan dan mudah.

1:1348 1:1357

Salad pelangsing rendah kalori membantu membersihkan tubuh dari racun, stagnasi di usus dan kelebihan lemak di jaringan, terutama karena membantu memulihkan proses pencernaan. Selain itu, Anda akan terlihat lebih muda dan menjadi cantik nyata - salad akan membantu membersihkan kulit Anda dan menjaga bentuk tubuh Anda tetap baik.

1:1962

1:8

2:512 2:521

Perlakuan panas biasanya mengurangi konsentrasi nutrisi, sehingga penurunan berat badan tercepat terjadi jika Anda makan hidangan dari sayuran mentah dan buah-buahan. Ini semua jenis kol, tomat, mentimun, wortel dan bit, labu, zucchini, beri segar. Buah-buahan kering, kacang-kacangan, jamur, dan banyak lagi dalam berbagai kombinasi sangat berguna.

2:1114

Peterseli, adas, bawang hijau dan selada, arugula sangat berguna. Aturan utamanya adalah tidak pernah ada terlalu banyak tanaman hijau.

2:1306

Saus salad tidak boleh tinggi kalori. Minyak sayur yang cocok - bunga matahari atau zaitun, yogurt rendah lemak atau krim asam.

2:1562

Garam harus ditambahkan sesedikit mungkin, sebaliknya, rasanya ditingkatkan dengan jus lemon dan rempah-rempah.

2:173

Untuk diet seimbang yang lebih baik, ahli gizi menyarankan untuk menambahkan beberapa kacang.

2:332

Salad pembersih - sikat (malai)

Salad yang luar biasa, seperti sapu, menyapu racun keluar dari tubuh dan membawa manfaat besar. Hidangan yang sangat sehat ini adalah cara terbaik untuk membersihkan usus, cocok untuk hari-hari puasa, dan akan membantu ibu muda menjadi bugar setelah melahirkan. Pilih sayuran dengan struktur padat untuk "sikat", jangan panaskan - dan ganti makan malam dengan mereka untuk waktu tertentu. Anda akan terkejut betapa cepatnya perubahan pada tubuh akan terasa. Jika Anda ingin menurunkan lebih dari 5 kilogram, ganti makan malam dengan salad untuk menurunkan berat badan dalam waktu 2 minggu.

2:1426 2:1435

3:1939

3:8

Bahan:

3:36

100 gram masing-masing - kubis, wortel, apel, bit, rumput laut. Plum (50 gram), jus lemon (5 gram), minyak sayur untuk saus (15 gram).

3:316 3:325

Metode memasak:
Kami menggosok sayuran mentah yang sudah dicuci dan dikupas di parutan kasar. Campur hasilnya, dan uleni untuk mendapatkan jus. Kami menggosok apel, tambahkan isinya, lalu peras jus lemon dan bumbui dengan minyak sayur. Pra-rendam prem dan potong kecil-kecil - tambahkan ke salad. Kami tidak menambahkan garam - "Metelka" sudah memiliki rasa yang luar biasa - nikmati dan turunkan berat badan! Gunakan untuk hari puasa dan ucapkan selamat tinggal pada beberapa kilogram berat ekstra.

3:1282 3:1291

Salad untuk "sikat" penurunan berat badan - pilihan lain

4:1901

Parut kasar sayuran yang sama, ambil kubis dua kali lebih banyak dari bahan lainnya. Campur sayuran dan tumbuk dengan tangan Anda untuk melepaskan jus. Dalam salad jadi yang dibumbui dengan minyak bunga matahari dan jus lemon, tambahkan plum cincang halus.

4:500

Potong tiga wortel, bit, dan bawang menjadi potongan-potongan, tambahkan kubus kecil apel keras dan beberapa buah kering - aprikot kering, prem. Tambahkan cranberry atau biji delima. Dressing - mayones rendah lemak.

4:892

Salad untuk menurunkan berat badan "Kesegaran" (mentimun)

Makan salad ini dalam jumlah berapa pun - sangat rendah kalori sehingga tidak membahayakan tubuh dengan cara apa pun. Setelah menyiapkan salad, biarkan di lemari es selama 2 jam.

4:1327 4:1336 4:1339 4:1348

Bahan:

4:1376

mentimun (2 pcs), pengganti gula (setara dengan 15 gram gula pasir), adas (1 ikat), garam.

4:1519

4:8

Metode memasak:
Kupas kulit mentimun segar, potong menjadi lingkaran tipis, pindahkan ke saringan dan garam dengan baik. Tutup dengan penutup atau piring dan letakkan pemberat di atasnya. Setelah setengah jam, ketika semua kelebihan jus mengalir keluar, bilas mentimun lagi dengan air dingin dan pindahkan ke piring. Dalam panci terpisah, larutkan pengganti gula dan cuka dalam 2 sendok makan air, didihkan, dinginkan dan giling adas dalam campuran ini. Letakkan sayuran hijau di atas mentimun dan biarkan di lemari es.

4:928

Salad untuk menurunkan berat badan dari sayuran

Salad sayuran ini menarik untuk sausnya - dituangkan dengan kaldu, sehingga hidangannya ternyata memiliki komposisi yang seimbang, tetapi rendah kalori. Ini jenuh jauh lebih baik daripada jenis lain, bisa dimakan panas dan dingin.

4:1440 4:1449

5:1953

5:8

Bahan:

5:36

paprika manis berbagai warna (2 pcs), tomat (3 pcs), daun bawang (2 pcs), daun bawang, peterseli, kaldu sayuran, garam.

5:250 5:259

Metode memasak:
Lada dipotong memanjang, tomat kecil dipotong menjadi dua. Cincang halus bawang dan masukkan semuanya ke dalam piring tahan panas. Taburi sayuran dengan bawang dan tuangkan kaldu. Dalam oven pada suhu 180 derajat selama 30 menit, biarkan dalam oven. Taburi hidangan yang sudah jadi dengan peterseli.

5:840

Salad untuk menurunkan berat badan "Hijau"

Meskipun ada mayones, salad ini rendah kalori. Hijau tidak menjenuhkan tubuh sama sekali, mayones membantu "menipu" tubuh untuk beberapa waktu. Anda bisa memasak salad ini sepanjang tahun - sayuran rumah kaca juga cocok, bersama dengan banyak sayuran.

5:1420 5:1429

6:1933

6:8

Bahan:

6:36

selada (seikat), mentimun segar (2 pcs), lobak, adas, daun bawang, peterseli.

6:185 6:194

Metode memasak:
Kami memotong sayuran hijau, daun selada, dan mentimun dengan lobak. Garam secukupnya, bumbui dengan mayones. Anda bisa makan salad sekaligus.

6:469

Salad pelangsing seledri

Kaya akan vitamin C, seledri menurunkan kolesterol dan tekanan darah, dan sayuran lainnya juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

6:807 6:816 6:819 6:828

Bahan:

6:856

seledri (4 batang), kol (setengah kilogram), mentimun (3 buah), bawang merah (2 kepala), minyak sayur, jus setengah lemon, peterseli atau adas.

6:1108 6:1117

Metode memasak:
Kami memotong kol dan seledri, memotong mentimun menjadi irisan tipis, memotong bawang dengan halus, mencampur semuanya dalam mangkuk besar dan menguleni dengan tangan kami. Bumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun atau bunga matahari. Campur, diamkan sebentar. Hiasi dengan bumbu cincang halus.

6:1642

Salad pelangsing "fantasi"

Saus krim asam dapat menggabungkan bahan-bahan yang tampaknya tidak cocok - seledri dan jeruk. Tapi salad lezat ini pasti akan menyenangkan Anda. Rasanya yang manis dan asam dan komposisinya yang kaya memenuhi dengan baik, menekan nafsu makan dan, sebagai hasilnya, membantu menghilangkan kelebihan berat badan.

6:602 6:611

7:1115 7:1124

Bahan:

7:1152

seledri (300 gram), apel (250 gram), wortel (1 pc), krim asam rendah kalori 100 gram), kacang-kacangan, irisan jeruk (setengah).

7:1409 7:1418

Metode memasak:
Parut apel dan wortel, seledri rebus di parutan halus. Aduk, tambahkan kacang cincang, sedikit gula, garam. Aduk rata, bumbui dengan krim asam dan atur dalam piring porsi. Hiasi dengan irisan jeruk.

7:1901

Salad untuk jamur penurun berat badan

Jamur adalah produk makanan yang diakui; bukan kebetulan bahwa mereka sangat diminati selama Prapaskah. Mereka juga akan membantu Anda menurunkan berat badan, karena kandungan kalorinya cukup rendah. menyiapkan salad yang lezat.

7:417 7:426

8:930 8:939

Bahan:

8:967

jamur segar (150 gram), minyak sayur (10 gram). Jus lemon lada hitam.

8:1113 8:1122

Metode memasak:
Bersihkan jamur dengan baik, rebus dalam air asin. Tiriskan dalam saringan dan potong kecil-kecil. Lada, tuangkan minyak sayur dan jus lemon. Dalam mangkuk salad, taburi dengan bumbu (peterseli, adas, bulu bawang hijau).

8:1594

Salad untuk menurunkan berat badan "Lonjakan perasaan"

(350 kalori)

8:103

9:607 9:616

Bahan:
udang - 200 gr.
cumi — 1 pc.
keju keras - 50 gr.
mentimun segar - 1 pc.
bawang bombay - 1 buah. ukuran sedang
kecap - secukupnya

9:939 9:948

Metode memasak:
Celupkan cumi ke dalam air mendidih selama beberapa menit, lalu celupkan ke dalam air dingin selama beberapa detik. Sekarang bersihkan dari film dan isi perut. Potong menjadi strip. Rebus udang dan kupas. Keju, bawang kupas dan mentimun dipotong menjadi kubus kecil.

9:1447

Masukkan udang ke dalam mangkuk salad yang dalam, lalu campur dengan sisa produk. Hiasi salad dengan kecap asin.

9:1662

9:8

Selamat makan dan penurunan berat badan yang sukses!

9:88 9:99