Review minuman paling sehat. Yang perlu Anda minum agar selalu bugar: minuman tersehat untuk pria dan wanita. Resep minuman enak dan sehat
Hanya untukmu! Semua 20 minuman super sehat untuk kesehatan di rumah hari ini disajikan di satu tempat. Resep minuman sehat antara lain cocktail, smoothies yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran.
Koleksi ini berisi resep-resep terbaik, dan setiap orang dapat menemukan minuman sesuai dengan keinginannya, baik hanya untuk sarapan yang lezat dan sehat tanpa mengurangi bentuk tubuhnya (yang sedang diet), menghilangkan dahaga di hari musim panas, atau untuk menjaga kesehatannya. kesehatan.
Pastikan untuk membaca resep ini:
Cobalah resep sehat ini. Memiliki bahan dasar, Anda dapat dengan mudah membuat ulang koktail apa pun sesuai keinginan Anda, mengurangi sesuatu, menambahkan sesuatu, dengan kata lain, bereksperimen, dan kemudian menikmati aroma dan rasa baru. Percayalah, tidak ada yang lebih enak daripada minuman segar buatan sendiri.
Resep minuman enak dan sehat
Smoothie dengan raspberry dan bayam
Smoothie yang sangat enak dan sehat, minuman musim panas yang sangat menyegarkan. Dari segi nilai gizinya, dapat dengan mudah menggantikan sarapan lengkap. Dan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, ini adalah anugerah. Jadi silakan gunakan...
Resep:
- pisang - 1 buah,
- raspberry segar (beku) - 1 sdm.,
- jus jeruk - 1 sdm.,
- yogurt stroberi (rendah lemak) - 100 g.
- segenggam bayam segar,
- minyak biji rami - 2 sdt.
- serpihan oat - 1/4 cangkir,
- vanila - secukupnya
- es batu - 12 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan minuman ini ke dalam blender, haluskan seperlunya, lalu aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmatilah.
Koktail musim panas dengan melon
Minuman koktail musim panas yang menakjubkan dan menyegarkan dengan melon, enak, bergizi dan sangat aromatik, saya menyarankan Anda untuk mencobanya. Untuk itu Anda hanya perlu:
Resep:
- selada romaine - 10 daun besar,
- melon cincang - 2 sdm.,
- es batu - 6 buah.
Persiapan:
Koktail alpukat dan raspberry favorit
Ini hanyalah keajaiban, bukan koktail! Salah satu minuman favorit saya, rasanya sangat menyegarkan, dan bekerja sangat baik untuk menurunkan berat badan, pastikan untuk mencobanya...
Resep:
- alpukat kupas (tanpa biji) - 1 pc.,
- jus jeruk - 3/4 sdm.,
- jus raspberry - 3/4 sdm.,
- raspberry segar (bisa dibekukan) - 0,5 sdm.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender, aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman ajaib yang menyegarkan.
Smoothie berry paling enak
Smoothie berry adalah salah satu koktail paling lezat dan kaya vitamin, memberikan kenikmatan luar biasa di hari-hari musim panas. Meskipun mengapa musim panas dan musim dingin juga, jika Anda berhati-hati dalam membekukan buah beri favorit Anda untuk minuman ini.
Resep:
- beri beku (apa saja sesuai selera) - 1 sdm.,
- susu skim - 0,5 sdm. (Anda bisa menggunakan yogurt tawar)
- es batu - opsional.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Koktail menyegarkan dengan nanas
Koktail yang sangat ringan dan menyegarkan dengan rasa asam manis. Rasa unik inilah yang cocok untuk semua pecinta nanas, juga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Minumlah minuman lezat ini dan turunkan berat badan dengan senang hati!
Resep:
- susu skim - 1 sdm.,
- nanas kalengan - 1 b. (120-150 g dengan jus),
- minyak biji rami - 1 sdm. aku.,
- es batu - 6 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (kecuali minyak biji rami), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas, tambahkan minyak biji rami dan nikmati.
Kenikmatan smoothie coklat-raspberry
Kombinasi rasa raspberry dan coklat yang luar biasa menakjubkan. Siapa pun yang pernah mencoba minuman serupa pasti tahu bahwa minuman ini sangat enak sekaligus menyehatkan, terutama bagi mereka yang memperhatikan bentuk tubuhnya.
Resep:
- susu skim - 0,5 sdm. (bisa diganti dengan kedelai),
- yogurt vanila - 1 sdm.,
- keping coklat - 1/4 cangkir,
- raspberry segar - 1 sdm.,
- es batu - 0,5 sdm. (bisa diganti dengan raspberry beku).
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, pindahkan ke gelas dan nikmatilah (lebih enak dimakan dengan sendok).
Koktail stroberi-pisang yang harum
Saya suka kombinasi stroberi dan pisang, rasanya seolah-olah dibuat untuk satu sama lain, sangat aromatik dan lezat, sulit untuk ditolak. Jangan menyangkal kenikmatannya, pastikan untuk mencoba minuman yang luar biasa ini...
Resep:
- stroberi - 1 sdm.,
- pisang - 1 buah,
- susu (atau yogurt rendah lemak) - 0,5 sdm.,
- jeruk - 0,5 buah.,
- es batu - 5 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata (setelah dipotong), tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Koktail semangka - luar biasa
Apa yang lebih baik dari minuman semangka (koktail) di hari musim panas? Dimana ada banyak sekali semangka dan susu skim, ini bukan hanya kombinasi yang enak, tapi juga tidak mengandung kalori untuk gambar tersebut.
Resep:
- semangka (diiris dan diadu) - 6 sdm.,
- susu (skim) - 1 sdm.,
- es batu - 12 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati. Jika koktailnya terlalu kental, Anda bisa menambahkan lebih banyak susu, tetapi ini sesuai kebijaksanaan Anda.
Smoothie mangga dan alpukat yang eksotis
Kombinasi alpukat dan mangga yang sangat enak dan menyehatkan didapat dari minuman ini.Mereka yang menyukai buah-buahan tropis pasti tahu apa yang saya bicarakan. Pilih buah yang matang dan pastikan untuk mencobanya, saya yakin Anda akan menyukainya... Dan alih-alih gula pasir, Anda bisa menambahkan pengganti gula, jika Anda memperhatikan bentuk tubuh Anda, ada solusi untuk Anda juga. ..
Resep:
- mangga (cincang) - 1/4 cangkir
- alpukat (matang) - 1/4 cangkir,
- jus mangga - 0,5 sdm.,
- yogurt rendah lemak - 1/4 cangkir,
- jus jeruk nipis - 1 sdm. aku.,
- gula - 1 sdm. aku.,
- es batu - 6 buah.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata
kondisi, tuangkan ke dalam gelas dan nikmati.
Minuman lezat dan sehat
Koktail buah persik
Sungguh minuman (koktail) yang sangat lembut dan lezat dengan buah persik. Dan yang menariknya tidak perlu kombinasi buah lain sama sekali, sudah enak sendiri. Saya hanya menikmati rasa ini, dan saya menyarankan Anda mencobanya juga.
Resep:
- buah persik (matang) - 1 sdm. (bisa dibekukan)
- susu skim - 1 sdm.,
- minyak biji rami - 2 sdt.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (kecuali minyak biji rami), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas, tambahkan minyak biji rami dan nikmati hasilnya.
Smoothie kental blueberry-jahe
Menurut saya koktail (minuman) ini juga patut Anda perhatikan, enak, menyehatkan, dan mengandung antioksidan hingga batasnya, dan pada gilirannya, menyembuhkan tubuh kita dan membuang racun.
Resep:
- susu almond (atau susu apa pun yang Anda suka) - 1 sdm.,
- blueberry segar (beku) - 0,5 sdm.,
- pisang kupas - 1 pc.,
- jus jahe - 3 sdm. aku.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Minuman pembersih sehat yang akan sangat disukai tubuh Anda, dan perut Anda akan berterima kasih! Saran saya kepada Anda adalah jangan mengabaikannya, dan Anda akan segera melihatnya sendiri. Kami menggunakan sayuran dalam minuman ini mentah.
Resep:
- bit merah - 1 pc. (rata-rata),
- wortel (sedang) - 3 buah,
- lobak (jika kecil) - 3 pcs.,
- bawang putih - 2 siung,
- peterseli - seikat besar
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (setelah digiling), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Koktail cranberry yang berharga
Koktailnya sungguh luar biasa; tidak hanya sangat lezat, tetapi juga menyehatkan. Tubuh Anda, dengan perlindungan seperti itu, akan melawan infeksi apa pun, dan ginjal Anda akan menjadi bersih dan kuat. Dan untuk meyakinkannya, Anda patut mencoba minuman cranberry ini.
Resep:
- cranberry segar (atau beku) - 0,5 sdm.,
- batang seledri besar - 1 pc.,
- mentimun - 1 pc.,
- apel - 1 buah.,
- pir - 1 buah,
- bayam - tandan sedang.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (setelah digiling seperlunya), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
Seksi - koktail sensual
Saya tidak bisa mengabaikan minuman “panas” ini dan tidak menyarankan Anda mencobanya. Keadaan emosional yang menarik muncul setelah koktail seperti itu. Saya tidak tahu apakah ini ketertarikan (atau daya tarik) seksual, tetapi fakta bahwa ada gairah internal sudah pasti.
Saya sarankan mencobanya, meskipun saya tidak dapat mengatakan dengan pasti bahwa organisme mana pun akan memiliki reaksi yang sama, tetapi hanya untuk bersenang-senang, Anda dapat bereksperimen dan melihat apakah itu berhasil untuk Anda... Nah, jika tidak, setidaknya ia menang tidak membahayakan, jadi cobalah.
Resep:
- bubuk kakao - 1 sdm. aku.,
- biji rami - 2 sdm. aku.,
- daun sawi putih (merah) - 4-5 pcs.,
- ceri hitam segar, diadu (atau dibekukan) - 0,5 sdm.,
- air bersih - 300-350 g.,
- stevia hijau (bubuk) - 1 sejumput.
Siapa yang tidak tahu apa itu stevia - itu pengganti gula.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuangkan minuman ke dalam gelas dan nikmati.
Koktail lemon blueberry
Koktail yang luar biasa ini sangat bermanfaat bagi semua orang, tetapi saya terutama merekomendasikannya kepada orang-orang dengan kekebalan rendah. Minumlah dan Anda tidak akan pernah sakit, karena Anda akan memiliki kekebalan yang kuat terhadap infeksi apa pun.
Resep:
- air mineral (basa) - 1 sdm.,
- blueberry segar (bisa dibekukan) - 1/4 cangkir,
- lemon (semuanya dikupas, tetapi tanpa biji, dipotong) - 1 pc.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman sehatnya.
Koktail Pepaya Kemenangan
Minuman yang sangat penting dan efektif untuk perut Anda, karena mengandung probiotik dalam dosis yang sehat. Saat ini, tentu saja, semuanya tersedia di apotek, tetapi koktail ini mungkin bermanfaat bagi mereka yang hanya menyukai produk alami. Cobalah dan beri peringkat!
Resep:
- pepaya (kupas) - 1 sdm.,
- santan (kefir, yogurt) - 1 sdm.,
- air jeruk nipis - 0,5 buah,
- madu - 1 sdm. aku.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender, aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman yang sangat nikmat dan menyehatkan.
Smoothie (koktail) pendukung super hijau
Minuman hijau ini memiliki efek pencegahan yang sangat kuat pada tubuh kita, membersihkannya, menghilangkan racun berbahaya, sekaligus mendukungnya. Komposisi produk tersedia untuk semua orang, jadi gunakanlah untuk kesehatan Anda!
Resep:
- daun kubis segar (tanpa iga dan batang keras) - 1.250 sdm.,
- mangga segar (bisa dibekukan) - 1.250 sdm.,
- batang seledri (sedang) - 2 pcs.,
- jus jeruk (jeruk keprok) yang baru diperas - 1 sdm.,
- peterseli (cincang) - seikat kecil,
- mint (cincang) - seikat kecil
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (sebelumnya dihaluskan sesuai ukuran yang diinginkan), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman sehatnya.
Smoothie ungu asli (koktail)
Hari ini saya telah menawari Anda banyak koktail berbeda dalam warna dan rasa, tetapi belum ada yang berwarna ungu, jadi saya memperbaiki situasinya. Dan saya mengusulkan untuk menyiapkan koktail ungu yang menarik dan menyegarkan ini.
Saya menyukai rasa teh kembang sepatu merah yang dipadukan dengan kubis merah. Saya menyarankan Anda untuk mencobanya! Namun jika Anda tidak menyukai rasa asam pada teh kembang sepatu, Anda bisa dengan mudah menggantinya dengan, misalnya jus delima atau cranberry, dengan takaran yang sama.
Resep:
- kubis ungu (merah) - 250 gr.,
- blueberry segar (beku) - 1 sdm.,
- stroberi segar (beku) - 1 sdm.,
- pisang - 1 buah,
- yogurt (ceri atau stroberi) - 150-200 gr.,
- teh kembang sepatu yang diseduh dan didinginkan - 1 sdm.,
- susu almond - 0,5 sdm.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (giling seperlunya), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati minuman yang sangat nikmat.
Koktail merah “Hati Sehat”
Minuman (koktail) merah yang luar biasa ini harus mendapat tempat yang tepat dalam diet Anda. Enak dan menyehatkan, akan melindungi mesin api Anda (jantung Anda). Akan membuatnya tetap kuat dan sehat selama bertahun-tahun. Jumlah koktail akan tergantung pada ukuran tomat dan mentimun yang Anda pilih.
Resep:
- tomat - 2 buah,
- seledri - 1 batang,
- wortel (besar) - 1 pc.,
- brokoli - 1 sdm.,
- mentimun - 1 pc.,
- lemon - 0,5 buah,
- bawang putih - 1 siung.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (setelah digiling), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati rasa dan aroma minuman sehatnya.
Koktail “Keajaiban Jeruk”
Saya mencoba memberikan semua koktail (yang saya coba buat) dengan nama saya sendiri. Saya tinggalkan yang sebelumnya jika kurang lebih sesuai dengan milik saya. Dalam hal ini 50/50, karena pilihan komposisi bahannya tidak banyak, warnanya hampir oranye.
Ternyata minumannya enak, menyegarkan dan sangat enak. Dan, jika Anda menambahkan es batu ke dalam blender sambil memblender, Anda akan mendapatkan minuman dingin yang luar biasa untuk hari musim panas.
Resep:
- wortel (sedang) - 3 buah,
- nanas (matang, kecil, kupas dan potong-potong) - 0,5 pcs.,
- jeruk (besar, kupas, cincang) - 1 pc.
Persiapan:
Masukkan semua bahan ke dalam blender (haluskan terlebih dahulu), aduk hingga rata, tuang ke dalam gelas dan nikmati rasa dan aromanya. Pada minuman ini, nanas segar bisa diganti dengan nanas kalengan.
Shake dan smoothie yang lezat ini memungkinkan Anda mengonsumsi makanan sehat: buah-buahan, sayuran, susu, yogurt, beri, dan nutrisi lain yang ditemukan dalam makanan ini. Minuman yang dibuat dengan tangan Anda sendiri di rumah bermanfaat setiap saat sepanjang tahun.
Kekayaan utama kami adalah kesehatan! Seseorang sehat dan segala sesuatunya berjalan lancar: pekerjaan, karier, keluarga, dan kebutuhan lainnya. Jadi jaga kesehatanmu dan minumlah minuman sehat ini! Selamat makan!
Semua orang tahu ini: untuk menjadi sehat, Anda perlu minum setidaknya dua liter air sehari. Dan untuk meningkatkan aktivitas dan meningkatkan fungsi vital, perlu dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari, selain air putih, minuman sehat untuk kesehatan, yang tidak hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme, menghilangkan stres, meningkatkan hidrasi dari dalam, dan memberikan efek menguntungkan bagi tubuh.
Sejak zaman kuno, orang telah mencari minuman yang memiliki khasiat ajaib dan membantu mereka tetap sehat sepanjang hidup. Mereka mencampurkan infus bunga dan herba, menambahkan bahan alami yang aktif secara biologis, dan bahkan menambahkan racun dengan harapan menemukan ramuan awet muda yang luar biasa. Sayangnya, belum ada yang menemukan resep minuman seperti itu. Kebenaran mutlaknya adalah kesehatan tidak hanya bergantung pada apa yang kita minum. Hal ini sebagian besar dipengaruhi oleh nutrisi, aktivitas fisik, pola tidur dan istirahat, serta keadaan emosi. Namun, Anda bisa menguatkan tubuh dengan mengonsumsi minuman kesehatan setiap hari.
Di musim dingin, hal ini bisa dilakukan dengan meminum beberapa cangkir teh dengan ramuan obat. Dan di musim panas, ketika ada banyak buah dan sayuran, lebih baik minum jus alami, koktail, dan minuman dengan beri, jus, buah-buahan, yang disiapkan dengan tangan Anda sendiri.
Resep Minuman Sehat
1. Jeruk, jahe, beri dan mint
Saat suhu di luar sedang tinggi, cobalah minuman yang tidak hanya menghilangkan rasa lesu dan lelah, tetapi juga memberi energi pada seluruh tubuh Anda sepanjang hari.
Tambahkan irisan buah jeruk (jeruk, lemon, jeruk nipis, dll.) ke dalam kendi kecil berisi air bersih dan dingin. Selanjutnya, potong jahe menjadi irisan kecil atau mentimun menjadi irisan. Tambahkan beberapa buah beri dan daun mint favorit Anda. Jangan lupa es batunya!
2. Jus jeruk, madu, kacang-kacangan
Dengan menggunakan buah jeruk, Anda juga bisa menyiapkan minuman ajaib peremajaan yang membantu Anda menjaga energi dan kekuatan sepanjang hari.
Campurkan setengah gelas jus jeruk dengan segelas air bersih pada suhu kamar. Tambahkan madu cair dan biji kacang cincang (masing-masing 2 sendok makan).
3. Jus jeruk, nanas, cranberry
Untuk mengantisipasi kedatangan tamu Anda, ada baiknya Anda menyiapkan minuman yang nikmat dengan mencampurkan air, jus jeruk, kubus nanas, dan cranberry. Diciptakan sebagai suguhan, selain kenikmatan, ini akan memberikan perlindungan tiga kali lipat terhadap pilek, memberi tubuh dosis vitamin C yang cukup.
Minuman vitamin melawan kanker
Buah beri (raspberi, blackberry, blueberry, kismis, dan lainnya) dapat digunakan untuk menyiapkan minuman musim panas yang sangat sehat.
1. Raspberry dan mint
Ambil setengah gelas raspberry, potong dengan blender (atau garpu), encerkan dengan air dengan perbandingan 1:2. Raspberry akan memperkaya minuman dengan vitamin C dan. Jika Anda menambahkan beberapa daun mint ke dalam minuman, ini akan semakin meningkatkan sifat antioksidan pada minuman tersebut.
Omong-omong, Blackberry memiliki aktivitas antioksidan lebih besar dibandingkan blueberry, cranberry, stroberi, dan raspberry. dan karena itu lebih berguna dalam melawan sel kanker.
2. Semangka
Selama musim semangka, nikmati jusnya yang segar dan berair. Semangka merupakan sumber utama likopen, yang membantu mengurangi risiko kanker prostat, penyakit pembuluh darah, dan aterosklerosis.
3. Jus jeruk, mangga, blackberry, tahu
Mulailah hari Anda dengan minuman yang terbuat dari irisan mangga, blackberry, jus jeruk, dan tahu. Kaya vitamin C, serat dan protein, membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan potensi energi. Enzim yang terkandung dalam buah mangga juga membantu proses pencernaan. 
4. Teh hijau dengan mint
Teh hijau dikenal sebagai antioksidan kuat yang tidak hanya menghambat pertumbuhan sel kanker, tetapi juga membunuh sel kanker tanpa merusak jaringan sehat. Teh hijau dapat meningkatkan aktivitas mental, membantu menurunkan berat badan dan kadar kolesterol dalam darah, serta melindungi kulit dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Bukankah ini cukup untuk menikmati segelas teh ini setiap hari, menambahkan buah beri atau daun mint ke dalamnya?
Minuman sehat untuk peremajaan
Jika Anda ingin tampil muda dan menarik, konsumsilah produk susu, termasuk minuman yang dibuat dari produk tersebut.
1. Susu dan jus aprikot
Untuk meremajakan tubuh, satu jam sebelum makan, ada baiknya meminum setengah gelas susu yang dicampur jus aprikot alami dengan ampasnya. Jika tidak ada jus, Anda bisa menggantinya dengan 2-3 buah aprikot, dihaluskan hingga halus. Jika Anda lupa meminum minuman “surga” sebelum makan, jangan lupakan satu jam setelahnya. Efeknya akan luar biasa.
2. Kefir dan jeruk bali
Dan di malam hari sangat bermanfaat untuk minum yogurt buatan sendiri - kefir dengan jeruk bali atau jus yang dihancurkan. Anda bisa membuatnya dengan kefir yang sama.
Minuman sehat melawan stres
Dan terakhir, tentang minuman utama untuk kesehatan yang dianjurkan untuk diminum setiap hari, agar di tengah hiruk pikuk hidup kita dengan stres, kekhawatiran dan kecemasan yang tiada habisnya, kita tetap positif, aktif, tersenyum dan tidak pernah putus asa!
Delima dan manggis
Selama percobaan, ilmuwan Jerman menemukan bahwa segelas jus delima setiap hari dapat menghilangkan stres, reaksi negatif terhadap rangsangan eksternal, memberikan peningkatan emosi dan mengintensifkan aktivitas. Delima dianggap dan, bila dikonsumsi, memiliki efek signifikan pada proses hematopoietik dalam tubuh, secara aktif menetralkan, mengubahnya menjadi sel normal yang stabil. Jika saat berlibur Anda berkesempatan untuk memadukan jus buah delima dengan jus manggis, maka Anda bisa terlihat beberapa tahun lebih muda. Campuran jus buah delima dan manggis sebaiknya tidak diminum dalam gelas. Cukup mengkonsumsi 2-3 sendok makan sehari agar tidak merasa lelah, meredakan ketegangan, ceria, aktif, dan mood bagus! 
Dengan meminum minuman sehat dengan buah jeruk, beri, melati, mint, aprikot, dan jus buah, Anda melindungi kesehatan dan memperkuat tubuh Anda. Pada saat yang sama, jangan lupa untuk “membersihkan” tubuh dengan air bersih dengan jus lemon, cuka sari apel dengan tambahan serat, dan sayuran sehat. Dan puncak minuman apa pun, resep yang diberikan di atas, bisa diparut. Ia secara aktif menyerap sel kanker tanpa merusak sel sehat dan mampu melawan tumor kanker.
Jaga kesehatan Anda dan keluarga, panjang umur dan berbahagia!
Manusia sebagian besar terdiri dari cairan, dan minum diperlukan untuk mempertahankan kehidupan. Minuman adalah bagian penting dari diet: minuman merupakan sumber vitamin dan banyak zat bermanfaat lainnya, membantu memperpanjang usia muda dan umur panjang. Manakah di antara mereka yang dianggap paling berharga?
Sejak lama, para dokter telah membicarakan perlunya minum air bersih biasa - minuman terpenting bagi manusia. Kelembapan membawa oksigen, mendorong pembaharuan sel, dan mencegah penambahan berat badan.
Hari ini kita akan berbicara tentang minuman sehat lainnya yang menyediakan unsur-unsur penting dalam jumlah terbesar. Menurut para ahli, sembilan minuman harus dimasukkan dalam menu makanan seseorang.
Teh hijau. Kaya akan flavonoid, polifenol, dan antioksidan, teh hijau menetralkan radikal bebas, memperkuat tulang, melindungi dari penyakit kardiovaskular, dan mengurangi risiko kanker.
Teh mint. Minuman ini menormalkan dan memperlancar pencernaan. Selain itu, mint memiliki efek antispasmodik - meredakan nyeri otot, meredakan iritabilitas, gugup, dan meningkatkan kualitas tidur.
Susu rendah lemak. Susu dapat memuaskan nafsu makan Anda untuk waktu yang lama, menjadikannya minuman yang sangat diperlukan untuk tubuh langsing. Minuman ini mengandung karbohidrat kompleks, protein, kalsium dan vitamin D. Yang paling bermanfaat adalah meminum susu dengan kandungan lemak 1%.
Susu kedelai. Nilai kedelai disebabkan oleh adanya protein lengkap di dalamnya, yang hampir sama baiknya dengan protein daging dan mengandung serangkaian asam amino esensial yang diperlukan. Susu kedelai mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol “jahat” dalam darah.
Biji cokelat. Kakao, dan juga coklat panas, merangsang produksi hormon serotonin, yang membantu meningkatkan mood. Kualitas berharga lainnya dari minuman ini termasuk kemampuannya untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular dan kanker.
Jus tomat. Jus tomat bebas garam jenuh dengan zat likopen - musuh kanker di banyak organ: paru-paru, lambung, usus, hati, kelenjar susu, leher rahim. Selain itu, likopen mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Jus cranberry. Khasiat obat cranberry dijelaskan oleh adanya banyak vitamin dan mineral, serta asam benzoat, yang meningkatkan efek antibiotik. Jus cranberry melindungi sistem pencernaan dan saluran kemih dari infeksi, mencegah penyakit gusi, dan menurunkan kadar kolesterol “jahat” dalam darah.
Jus jeruk. Kelimpahan vitamin C dalam minuman ini meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga melindungi dari banyak penyakit, termasuk kanker. Minum jus jeruk membantu meningkatkan nada, mengurangi kelelahan dan memperkuat pembuluh darah. Dokter juga menyarankan minum jus jeruk selama kehamilan, karena asam folat yang terkandung di dalamnya mencegah cacat perkembangan janin.
rumput gandum. Wheatgrass adalah jus dari kecambah gandum. Ini mengandung hampir semua vitamin yang dikenal sains, serta sekitar 100 mineral dalam bentuk yang mudah dicerna. Rumput gandum kaya akan enzim yang mempercepat metabolisme dan memiliki sifat onkoprotektif yang melindungi dari kanker. Minuman ini disebut “ramuan awet muda” - karena tingginya kandungan antioksidan di dalamnya, rumput gandum memperlambat proses penuaan.
Air
Beberapa orang merasa lebih mudah meminum air pada suhu ruangan. Tapi mungkin Anda termasuk orang yang menyukai air “sumur” yang sedingin es? Preferensi ini sangat tidak sehat: minum terlalu banyak air dingin dapat memperburuk masalah pencernaan. Jika Anda menggunakan air keran, belilah filter.
Sangat berguna untuk menambahkan jus lemon segar ke dalam air - ini adalah disinfektan dan pembersih yang terkenal. Menambahkan sedikit jus mentimun ke dalam air bersih juga sangat menyegarkan.
Jika Anda minum air mineral untuk tujuan pengobatan, Anda mungkin tahu tentang varietasnya. Penggunaan air mineral secara sederhana berbeda dari rejimen terapeutik karena tidak terlalu ketat.
Biasakan kebiasaan sehat minum segelas air segera setelah tidur.
Susu dan susu fermentasi
Jika Anda menganut filosofi makan sehat, kemungkinan besar Anda memilih susu dan minuman susu fermentasi yang kandungan lemaknya tidak lebih dari 1-1,5%.
Susu mengandung kalsium dan protein. Alternatif yang bagus untuk susu sapi atau kambing adalah susu kedelai. Minuman sehat ini sangat cocok untuk vegetarian, penderita intoleransi laktosa, infeksi saluran pernapasan atas (sinus atau telinga) kronis, dan asma.
Anda tidak boleh mengorbankan kefir (ryazhenka, matsoni, minum yogurt, dll). 1 gelas minuman susu fermentasi setiap hari adalah kunci kesehatan usus Anda.
Anda mungkin belum pernah mendengar minuman yang tidak biasa ini, atau jika pernah, Anda belum berani mencobanya. Resep minuman yang mudah disiapkan, beraroma, sehat, dan cantik.
Minuman yang terbuat dari jarum pinus
Kamu membutuhkan 200 gr ranting pinus, bisa dimakan, tapi pinus lebih harum, ½ gelas gula pasir, satu liter air dan sedikit asam sitrat atau jus segar.
Anda perlu merebus air, memasukkan jarum ke dalamnya dan merebusnya selama sekitar 10-15 menit. Saring cairan yang dihasilkan, tambahkan gula, asam sitrat atau jus dan aduk. Minumlah minuman panas.
Minuman dandelion
Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan daun segar dan bunga coltsfoot kering - sekitar 100-150 g, jus lemon atau jeruk nipis, gula, dan 3 liter air.
Rebus 1,5 liter air. Cuci daunnya, potong-potong dan tambahkan air mendidih beserta bunganya. Semua ini harus bertahan selama 10-15 menit. Tiriskan infus yang dihasilkan dan tuangkan air matang ke atas bunga dan daun. Biarkan semuanya selama 5 menit, saring, tambahkan gula, jus lemon dan aduk. Sajikan panas dan dingin.
Minuman buckthorn laut
Untuk minuman ini Anda membutuhkan buah buckthorn laut - 100-150 g, masing-masing satu sendok makan teh hijau dan hitam berdaun besar, 1 liter air.
Bawa air untuk direbus. Cuci buah beri dan hancurkan sampai menjadi bubur. Tempatkan massa yang dihasilkan dalam air dan didihkan. Matikan api, tambahkan teh, tutup piring dengan penutup dan diamkan selama 10-15 menit. Saring minumannya dan tuangkan ke dalam cangkir, bagi yang menyukai makanan manis bisa menambahkan sedikit madu.
Artikel tentang topik tersebut
