Az immunitást szolgáló vitaminkoktél erősíti a szervezet védekezőképességét. Hydromel - "élő víz"? Immunerősítő céklás koktél

Mindannyian, ilyen vagy olyan mértékben, hajlamosak a különféle megfázásokra.

És ha gyakran elkap egy fertőzést, érdemes elgondolkodni az immunitás erősítésén.

A legyengült szervezet jelei azonban ezzel nem érnek véget.

Olyan tüneteket is tapasztalhat, mint például:

• Gyors kifáradás;
• Álmatlanság;
• Álmosság;
• betegségek;
• a bőr hámlása;
• A körmök és a haj törékenysége.

A fenti jelek észlelésekor nem szükséges a gyógyszertárba rohanni, és drága gyógyszereket vásárolni, vagy időpontot egyeztetni egy orvossal. Először is, önállóan erősítheti egészségét, és ez segít az immunitás növelésére szolgáló keverékkel.

Aszalt gyümölcsök egyfajta keveréke: aszalt kajszibarack, édes mazsola, egészséges aszalt szilva, dió, tulajdonságaikban egyedülálló.

Citromot és természetesen mézet is szokás tenni hozzá. Ilyen keveréket mindenki elkészíthet saját maga. Igen, és a költségek alapján sokkal olcsóbb lesz, mint a gyógyszertárban vásárolt vitaminkomplexek.

Valószínűleg sokakat érdekel a kérdés: „Miért hatékonyabbak az aszalt gyümölcsökből készült keverékek, mint a gyógyszerek?”. A válasz a felszínen rejlik. Végül is ez a vitaminkoktél teljes egészében természetes összetevőkből áll, amelyek számos pozitív tulajdonságot tartalmaznak.

Azonban nem csak ez a koktél nevezhető hasznosnak, hanem. Ez a növény természetesen minden otthonban megtalálható. Háziorvosnak is hívják, ennek köszönhetően sok betegség elkerülhető.

A megfázásos fertőzéstől való védekezéshez elég 100 gramm aloét, 500 gramm diót, 300 gramm mézet és 1 narancsot homogén masszává keverni. Ezt a keveréket ajánlott hűtőszekrényben tárolni. És naponta háromszor kell bevenni egy desszert kanállal.

Az immunitást biztosító keverék gyömbérrel képes növelni a vitalitást, erőt és energiát ad, elősegíti a fogyást.

Maga a gyömbér meglehetősen hasznos összetevő, mivel nagy mennyiségű illóolajat, különféle vitaminokat és aminosavakat tartalmaz. Gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik: normalizálja az emésztést, enyhíti a hányingert, hígítja a vért és jól küzd a megfázás ellen.

A gyömbér alapú immunitás erősítésének leghatékonyabb receptje a következő keverék:

• 400 g gyömbérgyökeret veszünk, alaposan megtisztítjuk és apróra vágjuk;
• Vágjon finomra egy citromot, távolítsa el a magokat;
• Öntse az összetevőket egy literes üvegbe, öntsön 250 g természetes mézet.
• Keverjük össze a keveréket, használjuk a nap folyamán egy teáskanál vízzel lemosva.

Érdemes megjegyezni, hogy a gyömbérkeverék teához, zabkásához vagy kompóthoz adható - saját belátása szerint. A használat ellenjavallata a gyomorfekély. A terhes nőknek, valamint a szoptató anyáknak óvatosnak kell lenniük a használat során.

Nem kevésbé népszerű, hatékony és hasznos dió keverék az immunitásért.

Elkészítése nem teljes a következő összetevők nélkül:

• Mazsola;
• Tökmagok;
• Szárított sárgabarack;
• Szárított somfa;
• Fenyőmag;
• Mogyoró;
• Kesu dió;
• Dió;
• Arany mandula.

A választék nem szegényes, de az aszalt gyümölcsök és diófélék mindegyik fajtáját legfeljebb száz grammot szabad venni. A hozzávalók kiválasztásának előfeltétele, hogy a diót szárítani kell, nem sütni.

Kezdjük a keverék elkészítésével:

• Mindenképpen öblítse le az összes összetevőt víz alatt;
• Adunk időt a szárított gyümölcsök szárítására;
• Aszalt sárgabarackot és mazsolát vágunk, a kiválasztott diófajtákat ledaráljuk;
• Keverjük össze az összetevőket, adjunk hozzá mézet;
• A kapott keverékbe egy fahéjrudat szúrunk, amely aromát ad és telíti az ízt.

A keveréket a főétkezés előtt 20 perccel kell elfogyasztani, naponta egy evőkanálnyit. Gyermekeknek egy kanál (teáskanál) adag ajánlott.

Fontos megjegyezni, hogy a gyermek immunitása a legsérülékenyebb a hideg időjárás beköszöntével. Ezt az időszakot a fertőzés terjedése és a szervezet gyengülése jellemzi. Annak érdekében, hogy a tavaszi beriberi ne befolyásolja gyermeke immunitását, elegendő egy ízletes vitaminkeveréket készíteni szárított gyümölcsökből.

A keverék csodareceptje diófélék, citrusfélék, méz, szárított gyümölcsök jelenlétét igényli. Minden összetevő meglehetősen olcsó, természetes, és ami a legfontosabb - az év bármely évszakában elérhető.

Nemcsak a vírusok elleni küzdelemre készült, hanem emeli a hemoglobint a vérben, elősegíti az agy termelékeny munkáját, erősíti az ereket és a szívet, erőt és vitalitást ad. A gyereknek nagyon fog ízleni ez az étel, mert amellett, hogy egészséges, még finom is.

A gyermek immunkeverékének összetételének feltétlenül tartalmaznia kell diót, szárított gyümölcsöt, természetes mézet és természetesen citromot - a C-vitamin fő forrását. A fennmaradó komponenseket ízlés szerint adhatja hozzá. Nagyon hasznos például a narancs, a datolya, a füge, a mogyoró.

Az összes összetevőt egyenlő mennyiségben összetörjük, összekeverjük és mézzel öntjük. A keveréket beadják és étkezés előtt fogyasztják (lehetőleg egy teáskanálnyit).

A szárított gyümölcskeverékek előnyei tagadhatatlanok. Az egyes összetevők tulajdonságai megduplázódnak, ha más immunstimulánsokkal kombinálják. Ezért felnőtteknek és gyermekeknek vitaminkeverékeket kell szedniük. Legyen egészséges és jó étvágyat!

Miután megfáztunk, liter áfonyalevet és forró citromos teát kezdünk inni. Sajnos jelenleg az ilyen intézkedések gyakran már haszontalanok. Az immunitást előre meg kell erősíteni! Ezért késedelem nélkül, mától válassz ízletes meghűlésgátló koktélokat ízlésed szerint.

Próbáld elemezni, mennyit és mit iszol a nap folyamán. Valószínűleg reggel aromás kávé, délután - tea, víz hűtőből vagy szóda, este - tea sütivel. Igen, a tea vagy a kávé segíthet felvidítani, de a bevitt vitamin mennyisége minimális. Ha ugyanakkor gyakran megbetegszik, gondolnia kell az immunitásra.

A tudósok régóta bizonyítják, hogy a szervezet vírusokkal szembeni ellenálló képességéért felelős immunitás kialakulását nemcsak a C-vitamin (aszkorbinsav), hanem három fő antioxidáns is elősegíti. Ilyen antioxidánsok az E-, A- (béta-karotin) és C-vitamin.

Pontosan azokból az ételekből készítsen italokat, amelyek ezeket a vitaminokat tartalmazzák. Az ilyen italoknak jó megfázásgátló hatása lesz. Ilyenek a gyümölcsteák, turmixok, vitaminos infúziók, gyümölcsitalok,.

Frissen facsart gyümölcslevek (friss) az immunitás erősítésére

Sokan támaszkodunk nyáron arra, hogy így egész évre fel tudják tölteni a vitaminokat. Sajnos egy egész évig nem fogsz betelni belőlük, a bogyók és gyümölcsök elfogyasztásából a szervezetben felhalmozódott tápanyagokból 2-6 hét után gyakorlatilag semmi sem marad. Ahhoz, hogy a szervezetet jó formában tartsa, rendszeresen vitaminokkal kell telíteni. Szokj rá a gyümölcslevek fogyasztására. Ez nem jelenti azt, hogy „le kell ülni” a lédiétára, mivel komplikációkat okozhat a gyomor-bélrendszerben és a vesében, csak igyon rendszeresen frissen facsart gyümölcslevet étkezés után. Próbáljon meg különféle gyümölcsleveket használni, ne csak a szokásos egészséges sárgarépát és narancsot, bár a béta-karotin és az aszkorbinsav tartalmában ezek a vezetők.

Készítsen gyümölcsleveket fagyasztott eperből, homoktövisből és ribizliből, friss vörösáfonyából, áfonyából és hegyi hamuból. Az édesség kedvéért adjunk hozzá, a nagyobb haszon érdekében citromlevet.

Emlékeztetni kell a zöldséglevekre is. Ezen friss gyümölcslevek egy része amellett, hogy nagy mennyiségű, az immunrendszer működéséhez szükséges antioxidáns vitamint tartalmaz, a savas gyümölcs- és bogyólevektől eltérően nem irritálja a nyálkahártyát, mivel semleges pH-értékük van.
Például, ha paprikadarabokat tesz egy facsaróba, természetes vitamin- és ásványianyag-komplexet kap. A közönséges fehér káposzta levének csodálatos megfázásgátló hatása van. Ez a lé kombinálható gyógynövényekkel, alma- vagy citromhéjjal.

Fontos. Annak ellenére, hogy a gyümölcslevek valóban éltető tulajdonságokkal rendelkeznek, és csak a hasznos anyagok tárháza, emlékeznie kell a használatukra:

• Például semmilyen savas lé nem használható magas savasságú gyomorhurut és gyomorfekély esetén, a paradicsomlevet óvatosan kell használni epehólyag esetén, a sárgarépalevet cukorbetegség esetén.
• Óvatosnak kell lennie a spenótból, sóskából, céklából származó levekkel, agresszíven befolyásolják az egész gyomor-bélrendszert, és veseköveket okozhatnak.
• A nagyon édes-savanyú gyümölcsleveket legjobb vízzel hígítani.

Hydromel - "élő víz"?

Manapság sok táplálkozási szakember azt tanácsolja pácienseinek, hogy igyanak hidromel italt, mivel ez szinte minden betegség csodaszere. Ez az ital természetesen nem ment meg minden betegségtől, de megóvhat a gyakori megfázástól, mivel csak hasznos összetevőket tartalmaz megfelelő arányban - mézet, citromlevet és vizet.

Hogyan készítsünk hidromelt:

Öntsünk egy pohár ivóvizet (a víz hőmérséklete nem haladja meg a 40 fokot), öntsünk bele egy citrom frissen facsart levét, és adjunk hozzá egy evőkanál mézet (a méznek folyékonynak kell lennie). Keverje össze a kapott keveréket, és azonnal igya meg.

Az ital tonik és egyben nyugtató hatású.

A Hydromel azoknak is segít, akik fogyni szeretnének és normális testsúlyt szeretnének fenntartani. Az ital hozzájárul a túlsúly fokozatos elvesztéséhez, mivel ez lipolízis. Ilyenkor reggel, majd 16-kor és 18-kor javasolt inni.
A naponta elfogyasztott "élővíz" pohár mennyisége nem haladhatja meg a 2-3-at.

Csipkebogyó az immunitásért

Azt, hogy a csipkebogyó a C-vitamin tartalom egyik bajnoka, mindenki tudja.

A gyümölcsökben található összes vitamin megőrzése érdekében a bogyókat alaposan le kell öblíteni, összetörni, forrásban lévő vízzel felönteni, 10-15 percig vízfürdőben vagy egyszerűen forró tűzhelyen állni (a víznek kell nem forraljuk). Ezt követően fontos, hogy az infúziót gézen vagy finom szűrőn keresztül szűrjük le.
Az ital édesítése vagy eredetibb íze érdekében málnalekvárt, mézet vagy bogyók és gyümölcslevet adhat hozzá.

Turmixok

A turmix E-vitaminnal dúsítja a szervezetet, elkészítésükhöz érdemesebb 3,2%-os zsírtartalmú egészben vagy pasztőrözött tehénből készült italt használni, mint sterilizált.

Klasszikus turmix recept:

Egy pohár tejhez vegyünk 1-2 evőkanál szirupot, fél banánt vagy 5 epret és 1 gombóc vanília fagylaltot. A kevert komponenseket turmixgéppel közepes sebességgel simára keverjük.

Ami a fagylaltot illeti, egyszerűen megteheti nélküle, és vehet gyógyszertári szirupot (homoktövisből, csipkebogyóból vagy áfonyából), vagy helyettesítheti házi lekvárral. Bármilyen fagyasztott vagy friss gyümölcsöt használjunk, csak a savanyú gyümölcsöktől és zöldségektől óvakodjunk, mert egyszerűen elronthatják a kapott koktélt, ugyanis a tej megdermed.

A különféle fermentált tejitalok azonban még a tehéntejnél is jobban erősítik az immunitást. Az ilyen italok gazdagok bifidobaktériumokban, amelyek normalizálják a bél mikroflóráját. A legújabb kutatások kimutatták, hogy az emésztési funkció mellett más fontos funkciókat is ellátnak, mint például a védő (a bél fontos az immunitás kialakulásában) és a szintetikus (bizonyos vitaminok szintézise a szervezetben). Adja hozzá házi joghurthoz vagy gyümölcsdarabokhoz és gyümölcslevekhez, legyen egészséges és élvezze az ital kellemes ízét.

Az erős immunrendszer megbízható védekezés a különböző betegségek ellen. Sajnos nem minden ember dicsekedhet vele. Különösen nehéz a legyengült immunitású emberek számára a hideg időjárás kialakulása, mivel ebben az időben az ember hajlamos a megfázásra és a vírusos betegségekre.

Annak érdekében, hogy mindig egészséges maradjon, figyelmet kell fordítania erre a kérdésre, és rendszeresen meg kell tennie bizonyos intézkedéseket az immunitás erősítésére. A napi keményedés, a fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás mellett a szervezet védekezőképességét az immunrendszer erősítésére hivatott speciális italok és koktélok is tökéletesen serkentik.

Az egyik legolcsóbb és leghatékonyabb közülük a zöld tea. A zöld tea antioxidáns tulajdonságairól ismert, amelyek lassítják az öregedési folyamatot. Emellett gazdag vitaminokban, értékes ásványi anyagokban és egyéb rendkívül hasznos kémiai vegyületekben. A zöld tea, a fekete teával ellentétben, minimális feldolgozáson megy keresztül, ami lehetővé teszi, hogy minden egyedi tulajdonságát a lehető legnagyobb mértékben megőrizze. A zöld tea L-teanint tartalmaz.

Ez az anyag segíti az immunrendszer erősítését, és elengedhetetlenné teszi ennek az italnak a használatát a megfázás megelőzésében. A tudósok azt találták, hogy a citromos tea szisztematikus napi használata négy-ötször csökkenti a SARS-fertőzés valószínűségét!

Egy ilyen ital elkészítéséhez egy vagy két evőkanál száraz tealevelet kell önteni egy előmelegített teáskannába, fel kell önteni forrásban lévő vizet, le kell zárni a teáskannát fedéllel, betakarni frottír törülközővel és hagyni 10-20 percig főzni. . Ezt követően adhatunk a teához néhány nagy szelet citromot vagy két evőkanál citromlevet. A legtöbb ilyen italban nem véletlenül szerepel a citrom. Ez a citrus rekord mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely segít az immunrendszer erősítésében.

A citromos zöld tea hatékonyságának növelése és zamatos íze érdekében néhány, antimikrobiális tulajdonságairól ismert szegfűszeg rügyet tehet a teáskannába. A szegfűszeg egyedi ízt ad ennek az italnak.

Egyes táplálkozási szakértők szerint az úgynevezett hidromel nagyon hatékony általános egészségügyi ital. A hagyományos orvoslás sok rajongója ezt a koktélt számos betegség csodaszerének tekinti. A hidromel elkészítéséhez egy citrom levét egy pohár forralt és 40 fokos hűtött vízbe kell préselni, és hozzá kell adni egy evőkanál mézet. Igya meg ezt az italt naponta kétszer éhgyomorra, lehetőleg 30 perccel étkezés előtt.

A méz kiváló eszköz a megfázás elleni küzdelemben és erősíti az immunrendszert. Minden méz hozzáadásával készült italt enyhén lehűtve kell inni, mivel ez a termék, mint tudják, bizonyos hőmérsékletre hevítve elveszíti minden előnyös tulajdonságát, ami nagyon nem kívánatos, mivel ebben az esetben a teához adni teljesen nem praktikus.

Számos betegség kiváló megelőzése a kamilla tea, amely antibakteriális és antimikrobiális hatású. Elkészítéséhez egy evőkanál száraz kamillaszínt leforrázhat egy pohár forrásban lévő vízzel, vagy vásárolhat szűrőtasakokat a gyógyszertárban, és naponta legalább egyszer igya meg a szokásos tea helyett.

A gyömbérgyökér alapján kiváló immunitási italok készíthetők. A gyömbér gazdag kalciumban, foszforban, aszkorbinsavban, szénhidrátokban, esszenciális aminosavakban, és tartalmaz egy fenolszerű anyagot - gingerolt, amely égő érzést ad neki.

A gyömbér tökéletesen segít a tengerészeknek és a terhes nőknek az émelygésben, segít megszabadulni az ízületi fájdalmaktól, a megfázás jeleitől, javítja az immunitást. A népi gyógyászatban fájdalomcsillapítóként, izzasztóként, antibakteriális és tonikként használják. Ez az ital többféleképpen is elkészíthető. A legegyszerűbb recept az, hogy egy éjszakán át termoszban főzzük a gyömbért.

Ehhez a kis gyökerét vékony lemezekre kell vágni, fel kell önteni forrásban lévő vízzel, le kell zárni a termoszt, és egy éjszakán át hagyni állni. Másnap a gyömbértea fogyasztásra kész lesz. Egész nap fogyaszthatod, és mindig minden étkezés előtt 20-30 perccel. A gyömbér tea alternatívájaként zöld teát is készíthet gyömbér gyökér hozzáadásával. Különösen hatékony az ilyen tea használata citromlé hozzáadásával.

A hagyományos orvoslás sok rajongója azt állítja, hogy a csipkebogyó rendszeres használatával az immunitás érdekében elfelejtheti a megfázást. Sokkdózisú C-vitamint tartalmaz, amely jelentősen növelheti a szervezet védekezőképességét. Csodálatos ital elkészítéséhez le kell vágni a csipkebogyót, eltávolítani a magot, majd óvatosan meghámozzuk és hideg víz alatt le kell öblíteni.

Egy marék elkészített csipkebogyót termoszba kell önteni, és forrásban lévő vízzel le kell főzni. Legalább fél óráig ragaszkodnia kell az italhoz, és ez idő elteltével az infúzió teljesen készen áll a használatra. A gyógyszertárak nagyon finom csipkebogyószörpöt árulnak. Teához adva tökéletesen erősíti a szervezetet. A frissen facsart gyümölcslevek és a friss gyümölcslevek szintén segítenek aktiválni a szervezet védekezőképességét az immunitás erősítésére. Ezen italok használata az őszi-téli időszakban védelmet nyújt a megfázás és a különböző vírusfertőzések ellen.

A leghasznosabbak az alma-, grapefruit-, narancs-, citromlé, valamint a káposzta-, sütőtök-, sárgarépa- és zellerlé. Fogyasztható külön-külön, vagy keverve és vitaminkoktélok formájában is fogyasztható. A sárgarépalevet például zeller-, káposzta- és almalével kombinálják. Az immunitás erősítésére készíthet ilyen friss gyümölcslevet: keverje össze a frissen facsart sütőtök- és narancslevet, adjon hozzá egy teáskanál mézet és egy kis fahéjat ízlés szerint. A mindenki kedvenc turmixai szintén segítenek növelni a szervezet ellenálló képességét a különféle fertőzésekkel szemben.

Egy ilyen ital elkészítéséhez össze kell keverni egy pohár közepes zsírtartalmú tejet egy kanál vanília fagylalttal és két evőkanál gyógyszertárban vásárolt csipkebogyó- vagy homoktövissziruppal.

A kapott keveréket kis sebességgel keverővel kell felverni. A receptben szereplő szirup helyettesíthető friss bogyókkal, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Fontos, hogy a tejhez ne adjunk magas savasságú termékeket, különben megdermedhet, és az ital íze reménytelenül romlik.

A legyengült immunitás súlyos probléma, amelyet kezelni kell. Ezt többek között a fent leírt italok fogyasztásával lehet megtenni. Különösen fontos erre a kérdésre odafigyelni az őszi-téli időszakban. A szakértők az immunitás erősítésére javasolják az italok fogyasztását. A kúra alatt naponta legalább három-négy pohár teát vagy koktélt kell elfogyasztani. Egy ilyen fogadás időtartama két-három hónap, majd áttérhet egy karbantartási rendre, és naponta egyszer vagy kétszer használhatja. Ezek az italok rendkívül egészségesek. Az immunitás javításához és az egészség megőrzéséhez szükséges ásványi sókat tartalmaznak.

A kompatibilitás elve a vitaminkoktélok elkészítésében

A „koktél” szó eredete az ókorba nyúlik vissza, és az Oxford Dictionary szerint „kevert italt” jelent. A közelmúltban azonban ezt a szót nem csak a folyadékokkal kapcsolatban használhatja. A tenger gyümölcseiből és zöldségekből készült koktélok egyre népszerűbbek. Olyan összetevők keverékéről beszélünk, amelyek kiegészítik és fokozzák egymás tulajdonságait, új ételt adnak vagy új minőséget isznak.

A vitaminkoktélok népszerűsége annak köszönhető, hogy könnyen elkészíthetőek, ízletesen ihatóak, érdekes receptet választani, hogy a szervezet bioaktív elemekkel intenzív támogatást kapjon. Vitaminkeverékként gyümölcs- és zöldséglevek, gabonafélék és magvak, diófélék és szárított gyümölcslevek alkalmasak.

A vitaminkoktél elkészítésének fontos alapelve, hogy az összetevőket egymással kombinálni kell. Ha nem tartja be, akkor a vitaminok és ásványi anyagok nem szívódnak fel teljesen, és a szervezet bélrendszeri rendellenességekkel, puffadással és allergiás reakcióval reagál.

Egyes termékek kompatibilitása koktélok elkészítésében

Ne adjunk áfonyát, áfonyát és dinnyét a koktélokhoz. Számos egészségre értékes vitamint és mikroelemet tartalmaznak, de más termékekkel abszolút nem kombinálhatók, és érdemes külön desszertként használni. De a méz bármilyen koktélhoz hozzáadható. Kis mennyiségben bármilyen termékkel kombinálható.

Vitaminos italok az immunitásért

A leghagyományosabb vitaminital a megrendült immunitás fokozására a frissen facsart gyümölcslé. Gyümölcsökből, lédús bogyókból és zöldségekből készül. Az ilyen italok értéke nagyszámú vitaminban és ásványi anyagban rejlik, amelyek erősítik a szervezet védekezőképességét és támogatják a munkáját. Természetesen ugyanazokat az értékes anyagokat kapjuk az elfogyasztott zöldségekkel, gyümölcsökkel együtt. De ital formájában a vitaminok sokkal gyorsabban szívódnak fel a szervezetben. Ezenkívül egy pohárban különféle összetevők keverékéből is készíthető egészséges ital, ami jelentősen növeli az értékét.

A hagyományos narancslé gránátalmalé hozzáadásával az immunitás szempontjából értékes vitaminkoktéllá alakítható. Ezek a gyümölcsök sok C-vitamint és vasat tartalmaznak, amelyek kölcsönösen erősítik egymás aktivitását.

Kiváló antioxidáns hatás érhető el egy sárgarépalé-koktél rendszeres fogyasztásával, apróra vágott dió és szezámmag vagy napraforgómag hozzáadásával. Ez az ital egyesíti az A-vitamint, és növeli egymás bioaktivitását és erősíti a szervezet ellenálló képességét a különböző betegségekkel szemben.

Aki követi a figurát, vagy szénhidrátszegény diétára kényszerül, az választhat egy vitaminkoktél receptet gyümölcsökből és zöldségekből. Ennek az italnak az a sajátossága, hogy a zöldségek gazdag növényi rostokban, amelyek gátolják a glükóz felszívódását a belekben. A gyümölcs- és zöldségkoktél segít a testsúly szabályozásában, ugyanakkor sok vitamint ad. Példák ilyen kombinációkra:

• sütőtök, kaliforniai paprika, alma;
• fehér káposzta, petrezselyem, citrom;
• uborka, kapor, narancs.

Minden hozzávalót tetszőleges mennyiségben ízlés szerint veszünk, finomra vágjuk és egy facsaróban összetörjük.

Egészséges vitaminkoktélt készíthetünk tejből, kefirből vagy natúr joghurtból. Egy pohár tej turmixgépben felvert banán vagy alma összetört felével a csontjainknak szükséges kalcium, amely a gyümölcsökből származó K-vitamin jelenlétében jobban felszívódik. És ha a tejet egy pohár kefirre cseréli, akkor a belek emellett hasznos bifidobaktériumokat is kapnak.

Vitaminkeverékek az immunrendszer számára

A koktélkeverékek, amelyeket nem iszom, de eszem, nagyon népszerűek az immunitás erősítésére. Az ilyen keverékeket szárított gyümölcsök alapján készítik, diófélékkel, magvakkal és mézzel kombinálva. A vitaminkeverékek előnye az italokkal szemben a vitaminok és különösen a nyomelemek megnövekedett koncentrációja a szervezet számára hasznos nagy mennyiségű rostban. A vitaminkeverék legnépszerűbb összetevői az aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, datolya, füge, dió. Kívánt esetben néha citromot adnak hozzá.

A vitaminkeverékek összetevőinek hasznos tulajdonságai az immunitáshoz

Mindenkinek megvan a saját receptje a vitaminkeverék elkészítéséhez, mivel ez az ízléstől függ. A klasszikus főzési séma az összes hozzávalót egyenlő mennyiségben tartalmazza - egyenként 300 g. A szárított gyümölcsöket megmossák, szárítják és nagyon finomra vágják. Hozzáadjuk a darált diót és a mézet, mindent jól összekeverünk, üvegedénybe tesszük és hűtőben tároljuk. Naponta egyszer vegye be reggeli előtt - egy evőkanálnyi keveréket éhgyomorra.

Vitaminos főzetek

A vitaminos főzetek segítenek megerősíteni az immunrendszer hátterét és növelik a szervezet különböző betegségekkel szembeni ellenálló képességét. Nevezhetjük koktéloknak, hiszen a recept általában egészséges összetevők kombinációjából épül fel. De a gyümölcs-, zöldség- és tejitalokkal ellentétben az ilyen koktélok hőkezelést igényelnek, és hidegen és melegen is fogyaszthatók.

A vitaminos főzetek hagyományos összetevői a gyömbérgyökér, a menta, az áfonya, a hegyi kőris és a csipkebogyó. Valamint fűszerek (fahéj, szegfűszeg, szerecsendió), citrom, narancs, méz. Mint minden vitaminkoktél, a főzet túlzott fogyasztása nem kívánt reakciókat válthat ki a szervezetben. Ha az ital bevétele után allergia jelentkezik, emésztészavar, egyéb kellemetlen érzések jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni, és egy ideig kizárni a vitaminkeverékeket, italokat az étrendből.

A csipkebogyó egy vitaminkoktél alapjává válhat. Bogyói nem fényes ízűek, de sok vitamint tartalmaznak. Más összetevőkkel kombinálva szokatlan vitaminkoktélt kapunk:

• citrommal - egy termoszban öntsön 2 evőkanál szárított bogyót egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyja 5 órán át, majd adjon hozzá fél szeletelt citromot és egy evőkanál mézet;
• cikóriával - vegyen egy evőkanál zúzott csipkebogyót és cikóriát, öntsön 250 ml forrásban lévő vizet, és hagyja 10 percig a fedél alatt.

A gyömbér, mint egy vitaminkoktél alapja, nem csak az immunrendszert erősíti, hanem segít a testzsír égetésében is.

Gyömbér naranccsal. 4 nagy narancs levét összekeverjük 1 kisebb gyömbérgyökérrel (meghámozva, megmosva és apróra vágva). Adjunk hozzá egy pohár forrásban lévő vizet a keverékhez, fedjük le, és hagyjuk pár órán át főzni. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál mézet és keverjük össze.

Gyömbér fahéjjal. Facsarjuk ki a narancs és a citrom levét, keverjük össze 4 evőkanál reszelt gyömbérgyökérrel, adjunk hozzá egy fahéjrudat, és öntsünk fel mindent 3 csésze forrásban lévő vízzel. Hagyja a keveréket 2-3 órán át főzni, majd adjon hozzá 8 teáskanál mézet.

Az immunitás elleni vitaminkoktél elkészítésével kapcsolatos további információkért lásd az alábbi videót.

Tavasszal és ősszel a megfázás súlyosbodik, az immunitás gyengül. Sokan biológiai kiegészítőket és immunmodulátorokat használnak a probléma megoldására. De van egy jelentős hátrányuk - az évente egyszeri alkalmazás lehetősége. Otthon készíthet olyan italokat az immunitás érdekében, amelyek mind a felnőtteknek, mind a gyermekeknek segítenek. Az italok elkészítése nem nehéz, minden háziasszonynak kéznél vannak a hozzávalók. Fontolja meg az immunitás elleni italok elkészítésének hatékony módjait.

A legegyszerűbb és egyben hatékony ital az immunitás növelésében. Megszünteti a torokfájás és a köhögés tüneteit. Ehhez 100 g tehéntejre, ugyanennyi normál szódára és egy kanál vajra lesz szükség. A főzet elkészítéséhez keverje össze a tejet vízzel, és forralás nélkül melegítse alacsony lángon. Ezután öntsük egy pohárba vagy csészébe, és öntsük oda az olajat. Ez az ital hatékony a gyakori torokfájás esetén, és alkalmas gyermekek és felnőttek számára. Az egyetlen ellenjavallat a tehéntej egyéni intoleranciája.

Citrus italok az immunitásért

A citrusfélékből származó limonádé az immunitás vitaminbombája. Elkészítésük is egyszerű és nem nehéz. Az immunitást fokozó vitaminital grapefruitból, narancsból vagy citromból készülhet. A limonádé mindegyik fajtája tonizálja a szervezetet, erősíti a védőréteget és ellenáll a megfázásnak. A nap bármely szakában fogyasztható étkezés után. A cukor helyettesíthető mézzel vagy más édesítőszerrel.

A limonádék mindegyikét hűtőszekrényben kell tárolni. A hideg évszakban kissé felmelegszik.

Grapefruit limonádé az immunitásért

A citrusfélék közül a grapefruit diétásnak számít. A szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Mindenekelőtt az aszkorbinsav és a B-vitaminok, valamint a citrusfélék sok élelmi rostot tartalmaznak, amelyek az emésztés megfelelő működéséhez és a méreganyagok eltávolításához szükségesek. A készítmény illóolajokat, aminosavakat, káliumot és kalciumot tartalmaz. Az immunitás jobb hatása érdekében tegyen mandarint és gyömbért a főzetbe.

A limonádéhoz szükséges összetevők az immunitáshoz:

• Grapefruit gyümölcs - 3 db;
• Mandarin - 3 db;
• gyömbér gyökér - legfeljebb 5 cm méretű;
• Pár menta és bazsalikom levél;
• Ízlés szerint méz vagy édesítő.

A főzés lépései:

1. A citrusféléket meghámozzuk és apró darabokra vágjuk. Eltávolítjuk róluk a fóliát és a magokat. Konyhai robotgéppel ledaráljuk.
2. A gyömbér gyökerét alaposan megmossuk, lereszeljük. A zöldeket kézzel durvára tépjük.
3. Öntsön két liter tisztított vizet egy főzőedénybe, forralja fel. Ezután vegyük le a tűzhelyről és adjuk hozzá az összes hozzávalót. Fedjük le az edényt fedővel, hogy 5-6 órán át állni hagyjuk.
4. A limonádét az immunitás érdekében szitán átszűrjük. Üvegekbe töltjük és hideg helyre tesszük. Használat előtt hagyja egy kicsit felmelegedni a limonádét.

Narancsos-citromos ital az immunitásért

A citrusfélék az aszkorbinsav forrása, különösen a citrom. A megfázás és a torokfájás első tüneteinek kezelésére szolgál. A C-vitaminon kívül A-, B-, C-, D-vitamint, pektint és flavonoidokat tartalmaz. Citromból immunvitamin limonádét készíthetünk, ha pár evőkanál mézet és mentát adunk hozzá. Ehhez a következő összetevőkre lesz szükség:

• Citrusfélék - 4 db;
• Tisztított víz - 2-3 liter;
• Menta - 10 g;
• Opcionálisan méz vagy más édesítőszer.

A főzés lépései:

1. A citrusféléket alaposan megmossuk. A héját reszelőn bedörzsöljük, a citromot húsdarálón felaprítjuk. A kapott keveréket gézzel összenyomjuk.
2. A zöldeket nagy darabokra tépjük, hogy minden hasznos anyag megmaradjon.
3. Egy serpenyőben vizet melegítünk forrásig. Amikor felforrt, hozzáadjuk a citromhéjat és a fűszernövényeket. Hagyja a tűzön néhány percig. Vegyük le a tűzről és öntsünk forró vizet a citromlébe, és adjunk hozzá édesítőt.
4. A könnyebb használat érdekében palackba töltse a terméket és tárolja hűtőszekrényben. A gyógyszert fűtött formában szedjük.

Vitaminos alma tea az immunitásért

Az almából származó immunitás növelésére szolgáló ital segít megszüntetni a meglévő megfázás tüneteit és megelőzni a hideg évszakban. A fő összetevő mindig mindannyiunk rendelkezésére áll. Az alma tea nemcsak a szervezet védekező rendszerére hasznos. Megszünteti a gyomor-bél traktus problémáit, enyhe hashajtó hatású. Egy kilogramm almából és egy liter vízből főzhet.

Az alma tea elkészítése és fogyasztása:

1. Öblítse le a gyümölcsöket, vágja félbe, távolítsa el a magot és a magokat. Ezután az almát apróra vágjuk.
2. Töltse fel tisztított vízzel, és tegye fel a tűzhelyre. Felforral. Tegyük lassú tűzre, és tartsuk még néhány percig a fedő alatt.
3. Vegyük le a tűzről, és hagyjuk állni több órán át. Naponta kétszer-háromszor melegen igya meg a teát.

Ilyen italt szárított almából is lehet készíteni. Még kellemesebb íze lesz.

Receptek hegyi hamuból készült vitaminos italokhoz az immunitás érdekében

A vörös berkenye nagyon hasznos vitamin- és vashiány, gyomor-bélrendszeri betegségek, kimerültség esetén. A bogyó jó vízhajtó és choleretikus szer a szervezet számára. Ellenáll a baktériumok és gombák pusztító hatásának. Az immunitást biztosító italt friss vagy szárított berkenyebogyókból készítik. Az ilyen gyógymód használatának ellenjavallata a széklet rendellenességei és a trombózis.


Hasznos receptek hegyi hamuból az immunitás érdekében:
Rowan juice. Az elkészítéséhez két kilogramm hegyi hamura és két liter vízre van szüksége. A bogyókat meg kell mosni és felforralni. Ezután törölje át a vastagot egy szitán, szűrje le a levest, és töltse üvegbe.
Rowan tea. Szükséges hozzávalók: 300 g friss vagy szárított hegyi kőris, 50 g málna, ribizlilevél. Töltse fel őket forrásban lévő vízzel, és igyon naponta egy pohárral.
Rowan ital az immunitásért. Elkészítéséhez egy liter tisztított víz, fél pohár szárított vadrózsa és berkenyebogyó szükséges. Keverjük össze a gyümölcsöket vízzel és tegyük tűzre, forraljuk fel. Ezután fedje le az edényt, hogy 3-4 órán át álljon. Szedés előtt szűrni kell a húslevest.

Kamilla-hársfa tea az immunitásért

A kamilla és a hársfa főzete megnyugtatja és enyhíti a gyulladást a szervezetben. És a méz jelenléte miatt a gyógymód hatékony a megfázás kezelésére és megelőzésére. Használhatja a gyógyszert a nap folyamán, két evőkanál étkezés előtt.
Szükséges alkatrészek:

• kamilla - 1 teáskanál;
• Linden - 1 teáskanál;
• Méz - 1 teáskanál.

A főzés lépései:

1. A kamillát és a hársfát forró vízzel kell önteni, légmentesen záródó fedéllel le kell fedni az infúzióhoz.
2. Szűrjük le az italt egy szitával. Adjunk hozzá egy kanál mézet.

Az áfonya természetes antibiotikum, ezért vírusos és bakteriális betegségek kezelésére használják. A bogyók szabályozzák a testhőmérsékletet, és betegség után eltávolítják a mérgező anyagokat. Gazdag vitamin- és ásványi nyomelem-tartalmának köszönhetően a szervezet immunitása erősödik.
Tudnia kell, hogy forralás után az áfonya elveszíti hasznos tulajdonságait. A bogyós gyümölcslé előnyeinek megőrzése érdekében ajánlatos először gézzel kinyomni.
Az áfonyalé elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• Áfonya - egy pohár;
• Tisztított víz - 1 liter;
• Méz vagy cukor.

Az áfonyát jól megmossuk és kicsavarjuk belőle a levét. Öntsön vizet egy serpenyőbe, és forralja fel. Hűtsük le elfogadható hőmérsékletre, és adjunk hozzá mézet és áfonyalevet. Zárja le a tartályt fedéllel, és hagyja néhány órán át infúzióhoz. Úgy is készíthet friss italt, ha az áfonyát cukorral és vízzel turmixgépben ledarálja.

Citromos kvass és kissel

A citromkvasz és zselé elkészítése nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A kvass elkészítéséhez 100 g cukorra, 100 g reszelt citromra, 3 liter vízre, 25 g mazsolára és élesztőre lesz szüksége. Tűzre teszünk vizet cukorral, felforraljuk, lehűtjük. Ezután adjuk hozzá a többi komponenst, és hagyjuk állni három napig hideg helyen. Ezen idő elteltével a kvass használatra kész. Reggel és este étkezés után egy pohárral ihatod.

A citromzselét még egyszerűbb elkészíteni. Ehhez vegyünk néhány közepes méretű citrom gyümölcsöt, reszeljük le a héját, és nyomjuk ki a levét a pépből. Öntsünk vizet egy pohárba, és hígítsunk fel benne két evőkanál keményítőt. Felveszünk két liter vizet, beleöntünk 200 g cukrot és felforraljuk. Lassú tűzre tesszük a levest, és hozzáadjuk a citromhéjat. Lassú tűzön 5-10 percig főzzük. A sűrűt leöntjük, a húslevest összekeverjük citromlével, és ismét feltesszük a tűzre, amíg fel nem forr. A folyamat során adjunk hozzá vizet keményítővel, és alaposan keverjük össze, amíg besűrűsödik. A zselét félretesszük kihűlni. Az immunitást szolgáló vitaminital a nap bármely szakában fogyasztható, de nem éhgyomorra.

Következtetés

Számos recept létezik az immunitás erősítésére szolgáló italokhoz. Könnyen elkészíthetők otthon. A termékek mindenki számára elérhetőek. Az italok kellemes ízűek, és a gyerekek örömmel fogadják őket. Ez a cikk az immunrendszer és a test tonizálásának hatékony italreceptjeit tárgyalja egy egyszerű főzési sémával. Nincsenek ellenjavallatok a használathoz, csak az egyik vagy másik összetevő egyéni intoleranciájának lehetősége.