A 10 leghatékonyabb módja az egészséges és egészséges ételek elkészítésének

Üdv mindenkinek, kedves barátaim! Őszintén örülök, hogy ismét felkereste blogoldalunkat - az egészséges életmóddal kapcsolatos hasznos információk tárházát! ?

A legtöbb ember tudatalattijában kialakult az a megértés, hogy az ízletes ételeknek károsnak kell lenniük.

Sietek eloszlatni a mítoszt – ennek az állításnak nincs oka a helyességre. Az alacsony kalóriatartalmú ételek nem szabványos ízek és monotonitás hiányában. Nem hiszed?

Ma nemcsak az egészséges ételek elkészítését tanuljuk meg, hanem az aktuális gasztronómiai fortélyokkal is megismerkedünk. Blogunk minden látogatója biztosan talál olyan technikát, amellyel finom, de kalóriaszegény ételekkel örvendeztetheti meg magát. Megy. ?

Az egészséges ételek elkészítésének alapszabályai

Nem nehéz megváltoztatni vagy diverzifikálni az étrendet - csak főzz ízletes ételeket egészséges termékekből. Az étkezés után az egészséges ételekhez való hozzáállása drámaian megváltozik.

Tehát kezdetben azt javaslom, hogy hozzon létre egy megfelelő "hangulatot" a konyhában, de ehhez be kell tartania néhány egyszerű szabályt:

Olvassa el még: Ha már a gyümölcsökről beszélünk, egy ritka egzotikus gyümölcs van a környékünkön - ez a mangosztán. REKORD mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amely serkenti az aktív zsírégetést és csökkenti a súlyt. Érdekes sikertörténeteket gyűjtöttek össze a LadySecrets srácai, ajánljuk

A szabályok nagyon egyszerűek, és nem igényelnek speciális képzést. Ez igaz?

Most már szinte minden konyhában van különféle háztartási elektronika a főzéshez, és mindig meg kell őriznie a tisztaságot - ez garantálja a patogén baktériumok hiányát a házban.

Bármely háziasszony megbízható "segítői": "Barátok, a konyhában nélkülözhetetlenek lesznek számunkra - mikrohullámú sütő, turmixgép, lassú tűzhely, facsaró, léggrill, joghurtfőző, dupla kazán, szárítógép zöldségek és gyümölcsök."

Egészséges ételek főzése: 10 lehetőség, hogy egészséges termékekből finom ételt készítsünk

Most áttérhetünk a cikk fő részére, elkezdve megismerkedni az egészséges ételek elkészítésének alapvető módjaival.

Kifejezetten a Start-egészségügy látogatói számára készítettem el a legteljesebb módszerlistát, aminek köszönhetően nem csak egészséges, de finom ételeket is készítünk:

A főzési módokkal most döntöttünk. Barátaim, ne aggódjanak, a gasztronómiai remekművek elkészítéséhez szükséges drága felszerelés opcionális tartozék. Ízletes házi készítésű ételek készíthetők a kulináris folyamat fortélyainak ismeretében.

Az egészségtelen főzési módok kizárása: „A pácolás, pácolás, pácolás, sütés olyan főzési mód, amely vagy finomított olajok hozzáadásával, vagy sok só hozzáadásával jár, ezért ezeket nem „veszem fel” a listánkra. Csak az egészséges gyakorlatokat vesszük figyelembe.”

Hogyan készítsünk egészséges ételeket is ízletessé: gasztronómiai trükkök

• Ízfokozók helyett használjunk fűszeres ételeket (parmezán, chili szósz, szezámmag).
• Ahhoz, hogy a dió illatosabb legyen, egy sekély edényben (serpenyőben) kell főzni, olaj hozzáadása nélkül, de fűszernövények, kevés só és bors felhasználásával.
• Az apróra vágott, őrölt tofu kiváló alternatívája bármilyen szósznak (majonéz, tejföl, ketchup).
• Sokan "függőek" a péksüteményektől, liszttermékektől – ez a 21. század "betegsége". Azt tanácsolom, hogy a vaj 1/3-át cserélje ki almaszósra a főzési folyamat során, ezzel csökkentve a káros nyomelemek szintjét az ételekben, és megakadályozva egy extra centiméter megjelenését a derékban.
• A finomított olaj teljes elhagyása érdekében használjon tapadásmentes edényeket a főzéshez.
• A diófélékben sok hasznos anyag található, de kellő mennyiségben tartalmaznak növényi zsírokat is, ezért nem ajánlott gyakori fogyasztásuk. Egy serpenyőben olaj hozzáadása nélkül süsd meg a zabpelyhet, és kiválóan helyettesítheted kedvenc "uzsonnádat".
• A sütőben végzett főzés fűszerezéséhez süsse aranybarnára a zabpehely és a kukoricadara panírozott ételeket.
• Ha egy kis citrushéjat adunk az étkezéshez, az még kielégítőbbé teheti, mivel megváltoztatja az egész étkezés ízét.

Az ilyen gasztronómiai tippek segítségével változatos recepteket valósíthatunk meg a konyhában kizárólag egészséges ételek felhasználásával. Emlékezik
ami mindig megtalálható a gyorsételekhez, az alacsony kalóriatartalmú, de ízletes megfelelője. ?

Hasznos tanácsok a Start-healthtől: „Elég volt már szó a finomított olajok veszélyeiről, ezért csak egy remek alternatívát ajánlok, hogy ne legyen íztelen az étel - szójaszósz, zúzott tofu, paradicsompüré vagy citromlé. . Meg kell jegyezni, hogy minden összetevőnek házi készítésűnek kell lennie. Ha többet szeretne megtudni az egészségtelen ételek egészséges alternatívákkal való helyettesítéséről, tekintse meg a "

Remélem, meg fog lepődni, hogy milyen mértékben lehet egészséges ételeket főzni otthon. Az ízletes ételek elsősorban az ember erőfeszítéseinek és munkájának eredménye, és nem az élelmiszer-adalékanyagok „gyümölcse”. A lényeg az, hogy elegendő időt szánjunk a főzésre, és ne féljünk valami újat létrehozni.

Biztos vagyok benne, hogy a szép nem, aki rendszeresen látogatja blogunkat, sok ugyanolyan érdekes és hasznos tippet halmozott fel az egészséges ételek elkészítéséhez.

Hamarosan találkozunk, barátaim! Viszlát!