Reggelireceptek, kiadós és egyben egészséges reggel egy férfinak. Finom és ínycsiklandó egészséges reggeli receptek férfiaknak

A legtöbb férfi számára a megfelelő reggeli egyáltalán nem a reggeli fő esemény, és a férfiak nem fordítanak annyira figyelmet erre a fő étkezésre. Egyetértek, nehéz egészséges reggelinek nevezni néhány kolbászos szendvicset és egy csésze instant kávét. És csak egy szerető feleség tudja korrigálni ezt az állapotot. Végtére is, egy kiegyensúlyozott, férfibarát reggeli nemcsak abban segít, hogy kedvesed koncentrált és energikus maradjon egész nap, hanem könnyebb, egészségesebb ebédválasztásra is ösztönöz. Mindezek a tényezők együttesen segítenek a férfinak abban, hogy javítsa jólétét, beállítsa súlyát, és egyszerűen felvidít és vitalitást nyújt. Ma azt ajánljuk, hogy megértse és emlékezzen mit főzzek reggelire a férjemnek.

A modern táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a férfiaknak ugyanazokra a tápanyagokra van szükségük, mint a nőknek, de csak nagyobb mennyiségben. Így például, ha a nőknek 46 gramm fehérjére van szükségük naponta, akkor a férfiaknak legalább 56 grammra van szükségük. A jó tónus érdekében a férfinak napi 250 grammal több zöldséget kell ennie, mint neked. És természetesen nem szabad megfosztania kedvesét egy extra csésze tejtől vagy erjesztett tejterméktől.

Kiváló reggeli választás a zabpehely vagy a teljes kiőrlésű gabonapehely. Az ilyen reggeli nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely javítja a vegetatív-érrendszer működését, segíti a szívet és kiváló súlykorrekciós eszközként szolgál; Egy férfinak legalább 38 gramm rostot kell ennie naponta. Hozzáadás adj hozzá egy kis tejet a gabonafélékhez, amely kiváló D-vitamin forrás, díszítsd friss vagy konzerv gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel, amelyek fontos vitaminokkal és antioxidánsokkal egészítik ki az ételt, valamint fényessé és ízesebbé teszik a gabonaféléket és a gabonaféléket, valamint egy kiváló egészséges és ízletes reggelit. készen van. A férjed szereti a tojást reggelire? Kítűnő választás! A fehérjében gazdag tojásételek egész napra energiával töltik fel szeretett férfiját, míg a tojássárgájában található vitaminok és enzimek segítik az emésztőrendszert és javítják a közérzetet. Csak ne felejtsen el hozzáadni egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és néhány friss zöldséget ehhez a reggelihez. És melyik férfi utasíthat el egy lédús darab sovány húst vagy finom halat? Ne fossza meg a férfiakat ettől az örömtől. Csak megfelelően készítse el ezeket az ételeket, adjon hozzá zöldségeket, egy csésze finom joghurtot, és férje megkapja az összes szükséges tápanyagot és sok örömet egy ilyen reggelivel.

Ne feledkezzünk meg a megfelelő italválasztásról. A friss gyümölcs- és zöldséglevek fontos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, élénk ízük és aromájuk pedig mindig felemelő. Ne feledje, hogy minden erős emberben még mindig ott rejtőzik egy kis huncut fiú, akit biztosan el fog örvendeztetni egy ízletes és egészséges, gyümölcsös és fagylalt turmix. És nem szabad megtagadnia kedvesétől egy kis csésze aromás kávét vagy finom teát, mert ezek az italok elegendő mennyiségű antioxidánst és illóolajat tartalmaznak, amelyek felvidítanak és lendületet adnak.

Ma a "Culinary Eden" ízletes és egészséges reggelireceptek választékát állította össze Önnek, amelyek megóvják Önt attól, hogy aggódjon a kérdés miatt. Mit főzzek reggelit a férjemnek.

1. Nincs időd reggelit főzni? Egy szendvics mindig megment! Hiszen egy szendvics hasznos lehet. Vágjunk kétfelé egy kerek teljes kiőrlésű zsemlét. Az alsó felét megkenjük olívaolajjal és paradicsomszósszal, rárakunk egy darab sovány főtt húst és egy szelet sajtot. A sajt tetejére tegyünk egy szelet paradicsomot vagy uborkát. A szendvicset befedjük a zsemle másik felével, és 1 percig sütjük a mikrohullámú sütőben. Egy pohár narancslé és egy kis csésze kávé remek kiegészítője a reggelinek.

2. Paradicsomszósszal és sajttal nagyon egyszerű finom rizskását főzni. Egy zacskó instant rizst sós vízben puhára főzünk. A legjobb, ha különféle rizsfajták (fehér, barna és vad) keveréke. A rizst egy szűrőedényben szűrjük le, és hagyjuk lecsepegni a vizet. Egy serpenyőben felforrósítunk 1 ek. egy kanál olívaolajat, adjunk hozzá rizst és süssük aranybarnára. Ezután adjunk hozzá ½ csésze enyhe paradicsomszószt, 2 evőkanál. evőkanál finomra vágott friss fűszernövényeket, és alaposan keverjük össze. Melegítse a rizst szósszal 2 percig, majd adjon hozzá 30 gr. reszelt sajtot, keverjük össze újra és azonnal tálaljuk.

3. A zabpehely egy igazi úriember összetéveszthetetlen választása. És nem könnyű főzni de nagyon egyszerű. Egy kis serpenyőben forraljunk fel 1 ek. tej és 1 evőkanál. víz. Adjunk hozzá egy csipet sót, 1 ek. egy kanál méz és ¾ csésze herkules. 10 percig forraljuk, időnként megkeverve. A kész zabkásához adjunk hozzá 1 evőkanál. evőkanál vajat és jól keverjük össze. Ossza el a zabkását tálak között, és szórja meg friss gyümölcsdarabokkal, bogyókkal és diófélékkel.

4. A sajttortákat már előző este elkészíthetjük, és hűtőbe tesszük. Reggel csak gyorsan meg kell sütni és az asztalra tálalni. 250 gr-os szitán átpasszírozzuk. alacsony zsírtartalmú túró, adjunk hozzá két tojást, 5 evőkanál. evőkanál liszt, só és cukor ízlés szerint. A túrós masszát alaposan összekeverjük, kis túrótortákat szúrunk belőle, és lisztbe forgatjuk. Egy serpenyőben felolvasztunk 2 ek. evőkanál ghí-t vagy vajat, és süssük a sajttortákat mindkét oldalukon aranybarnára. Tányérokra rakjuk a sajttortákat, leöntjük tejföllel és tálaljuk.

5. Előre elkészítheti a túrós rakott almát is. Az ilyen rakott étel hidegen is ízletes és illatos marad. 500 gr-os szitán átpasszírozzuk. túró. Két sárgáját verjünk fehérre egy pohár cukorral. Keverjük össze a túrót és a sárgáját, adjunk hozzá 3 evőkanál. evőkanál olvasztott vaj, 2 ek. kanál búzadara, só ízlés szerint. Keverjük össze alaposan. Két tojásfehérjét verj kemény habbá. Négy almát meghámozunk és apró kockákra vágjuk. A túrós masszához adjuk a mókust és az almát, és óvatosan keverjük össze. Az így kapott masszát kivajazott tepsibe tesszük, megkenjük olvasztott vajjal, és 180 fokra előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük. Gyümölcsöntettel vagy tejföllel felöntve tálaljuk.

6. Az ízletes francia vidéki omlett elkészítése nagyon kevés időt vesz igénybe. főzés. Távolítsuk el a héjat két szelet búzakenyérről, öntsük a pépre 3 evőkanál. kanál tej és cefre. Adjunk hozzá két nyers tojást, és óvatosan verjük össze az egészet villával. Adjunk hozzá 50 gr. reszelt sajt, só és fehér bors ízlés szerint. Keverjük újra. Egy serpenyőben felforrósítunk 2 ek. evőkanál vajat, beleöntjük a tojásos keveréket, és a legalacsonyabb lángon fedő alatt 5 percig pirítjuk. Az elkészült omlettet megszórjuk friss, apróra vágott petrezselyemmel, félbehajtjuk és felmelegített tányérra tesszük. Azonnal tálaljuk.

7. Még könnyebb főzni a rántottát zöldborsóval. Három tojást felverünk villával, ízlés szerint sózzuk és fekete borssal. Egy serpenyőben felolvasztunk 2 ek. evőkanál vajat, adjunk hozzá 3 evőkanál. kanál konzerv zöldborsót, és közepes lángon 3 percig pároljuk, gyakran kevergetve. A tojásos keveréket ráöntjük a borsóra, hagyjuk enyhén megdermedni, majd falapáttal gyorsan összekeverjük. Fedjük le a serpenyőt fedővel, és főzzük a tojásokat további 5 percig alacsony lángon. Az elkészült rántottát meglocsoljuk egy evőkanál. egy kanál reszelt sajtot, félbehajtjuk és felmelegített tányérra tesszük. Friss zöldségekkel tálaljuk.

8. Hétvégén szokatlan, szeletekkel sült tojással kedveskedhetsz férjednek. lazac. Óvatosan felütjük a négy tojást, és különválasztjuk a fehérjét a sárgájától. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, és kivajazott tepsibe tesszük. Minden tojásfehérjébe készítsen egy kis mélyedést. A tojásfehérjét 180 fokra előmelegített sütőben 5 percig sütjük. Ha megsültek a mókusok, vegyük ki a sütőből, tegyünk a mélyedésekbe egy kis darab enyhén sózott lazacot és egy sárgáját. Sütőben 10-15 perc alatt készre sütjük. A kész tojásokat kivesszük a formákból, felmelegített tányérokra tesszük és megszórjuk apróra vágott kaporral.

9. A férjed még reggelire is szereti a húsételeket? Nem szabad megtagadnod őt. Hetente egyszer-kétszer húsos reggelivel kényeztetheti kedvesét. A sovány borjúpecsenyét alaposan verjük le, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Egy serpenyőben felforrósítunk 1 ek. evőkanál olívaolajat, és a steaket nagy lángon mindkét oldalán 5-7 percig sütjük. Külön elkészítjük a szószt. Egy csészében keverjünk össze 3 evőkanál. kanál joghurt, 1 evőkanál. egy kanál citromlé, 1 evőkanál. egy kanál olívaolaj, 1 teáskanál mustár, só ízlés szerint. Tegye át a steaket egy tányérra, és öntse le a szósszal. Friss zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel tálaljuk.

10. A hagyományos amerikai vasárnapi reggeli gyakran magában foglalja a finom palacsinta - palacsinta elkészítését. Egyáltalán nem nehéz felkészíteni őket. Szitán átszitálunk két csésze lisztet, egy csésze porcukorral és egy teáskanál sütőporral elkeverve. Egy külön tálban keverjünk össze egy pohár tejet, egy nyers tojást és 1 teáskanál vaníliakivonatot (kés hegyén vaníliával helyettesíthetjük). A tészta száraz és nedves részét összedolgozzuk, és habverővel alaposan összegyúrjuk. Ügyeljen arra, hogy ne maradjanak csomók! Fedjük le a tálat fóliával, és hagyjuk szobahőmérsékleten 30 percig. Egy serpenyőt felforrósítunk, és cukros ecsettel megkenjük olvasztott vajjal. Öntsön 2-3 evőkanál a serpenyő közepébe. evőkanál tésztát, és a palacsintákat közepes lángon 2 percig mindkét oldalukon aranybarnára sütjük. A kész palacsintákat felmelegített tányérokra helyezzük, és azonnal tálaljuk. Külön tálaljuk mézet, bogyószószt vagy bármilyen folyékony lekvárt.

Még több új és bevált receptet találhatsz a Kulináris Éden oldalain, amely mindig szívesen megmondja, mit főzz reggelire férjednek.

Zhalnin Dmitrij

A legtöbb férfi jobban szereti a kiadós reggelit – lehet rántottát szendvicsekhez vagy köretet hús- vagy halételhez, és vannak, akik nem utasítanak vissza egy tányér illatos borscsot vagy főtt galuskát. De vajon jó-e egy ilyen napkezdés a test számára? Próbáljuk megérteni ezt a kérdést, és tekintsünk példákat lépésről lépésre receptekkel a leghasznosabb férfi reggelikre. Tehát mi legyen a megfelelő reggeli?

Mit a legjobb enni kora reggel munkanap előtt?

Mindenekelőtt szeretném megjegyezni, hogy a reggeli a teljes emberi táplálkozás egyharmadát tegye ki naponta, és az ételeknek kellően táplálónak kell lenniük ahhoz, hogy az ebéd előtt eredményesen tudjon dolgozni. Ekkor a szervezet nem éhezik, és nem ad jeleket, hogy nincs elég energiája a szellemi vagy fizikai produktív munkához, ezért érdemes olyan ételeket fogyasztani, mint pl.

1. Tejtermék- túró, tejes zabkása, rakott, sajttorta, egy adag kefir, erjesztett sült tej és finom joghurt ébredés után nem árt.
2. Gabonafélék- gabonafélék, zabkása és egészséges teljes kiőrlésű kenyér formájában, amelyek hosszú ideig telítettség érzést adnak.
3. Gyümölcsök és zöldségek- bármilyen szezonális zöldségsaláta kiválóan alkalmas húsételek kísérőjeként, a gyümölcsök pedig remek kiegészítők lesznek a finom zabkása, palacsinta és rántott számára.
4. Hús, tojás, hal, tenger gyümölcsei és baromfi- nem csak a hús az egészséges zsemle forrása, tojásból, hüvelyesekből is beszerezhető, és persze egy adag zöldség kotletttel, salátával a legmegfelelőbb étkezés a férfinak reggelente. Aztán a reggel pozitívan indul.

Finom, könnyen elkészíthető férfi reggeli receptek:

Az alábbiakban lépésről lépésre találhatók finom és kielégítő reggeli receptek, amelyek hosszú ideig jóllakottság érzést adnak, lendületet, energiát és jó hangulatot adnak egész napra.

Olasz frittata koktélparadicsommal és sült szalonnával:

Valójában ez egy nagyon kielégítő omlett sokféle zöldséggel és hústöltelékkel szalonnából, sonkából, kolbászból vagy kolbászból, vagy a vacsoráról visszamaradt sült húsból. Lehetőségként ezek a termékek változatossá tehetik az étel elkészítését.

• 4-5 csirke tojás;
• 1 édes hagyma;
• 2-3 főtt burgonya egyenruhában;
• 6-7 szelet főtt-füstölt szalonna;
• 5 koktélparadicsom;
• Egy kis növényi olaj;
• Egy marék reszelt kemény sajt;
• Só, frissen őrölt fekete bors és fűszerek ízlés szerint;
• Néhány friss fűszernövény a tálaláshoz.

Főzés:

A hagymát meghámozzuk, és növényi olajon aranybarnára sütjük. A fiatal burgonyát nem lehet meghámozni, a téli burgonyát meg kell hámozni és vékony szeletekre vágni.

Növényi olajban hagymás burgonyát pirítunk szalonnával. Hozzáadjuk a félbe vágott koktélparadicsomokat. Az egészség érdekében ajánlatos finomítatlan olívaolajat fogyasztani.

A tojásokat villával vagy habverővel felverjük, sóval, borssal jól ízesítjük, a serpenyőbe öntjük. Süssük meg az összes terméket, szórjuk meg reszelt sajttal, adjunk hozzá apróra vágott friss fűszernövényeket, és fedjük le a serpenyőt néhány percre.

Fontos szempont, hogy egy nagy tányéron tálaljuk különféle szószokkal és friss kenyérrel, előzőleg apróra vágva.

Tükörtojás paradicsomban sült pirítóssal:

Egy másik lehetőség egy gyors és kielégítő reggelihez tojással. A tálalás annyira szokatlan és étvágygerjesztő, hogy minden férfi, aki rossz hangulatban jön a konyhába reggelizni, örülni fog neki.

A főzéshez szüksége lesz:

• Kenyér pirítóshoz;
• 55 gr. vaj;
• 85 gr. kemény sajt;
• 3-4 szelet sonka;
• 2-3 nagy paradicsom;
• Csirke tojás;
• Kevés só és frissen őrölt fekete bors.

Főzés:

A megmosott paradicsom alját kicsit meg kell vágni, hogy stabilan álljon a tepsiben. Vágja le a fedelet a tetejéről, távolítsa el a magot a termék belsejéből, ügyelve arra, hogy ne sértse meg a paradicsom falát.

A paradicsomot belülről sózzuk, kevés borsot és reszelt sajtot adunk hozzá, beleütjük a tojásokat, sózzuk, és 180 C-ra előmelegített sütőben 10-12 percre sütjük.

Pár perccel a főzés előtt szórja meg kemény sajttal a tetejét, és kapcsolja át a "Grill" funkciót.

Közben pirítós kenyérből készítsünk sonkás szendvicseket, tehetünk bele egy kis reszelt sajtot, és serpenyőben vajjal mindkét oldalát megsütjük.

Az étel mindkét komponensét forrón tálaljuk, a tálalást egy adag salátával is diverzifikálhatjuk.

Lusta túrós galuska:

Még a leglustább embernek sem lesz nehéz gyorsan finom lusta galuskát főzni, ehhez minden agglegény konyhájában vannak termékek, és a gombócok elkészítése egyáltalán nem nehéz.

A főzéshez szüksége lesz:

• 1 st. egy kanál finom cukor;
• Egy csomag normál zsírtartalmú túró;
• fél pohár liszt;
• 2 csirke tojás;
• Egy kis só;
• Egy csipetnyi kurkuma a színért
• Frissen őrölt bors;
• Sűrű tejföl a tálaláshoz.

Főzés:

A tojásokat sóval, cukorral és kurkuma hozzáadásával habosra verjük. Adjunk hozzá túrót, és a kapott masszát egy kanállal keverjük homogén állagúra.

A túrós-tojásos masszába lisztet öntünk, a tésztát összegyúrjuk, nem túl vastag érszorítót formázunk belőle, és kis szeletekre vágjuk.

Forraljuk fel a vizet sóval, és főzzük a gombócokat 5 percig közepes lángon. Tányérba tesszük, hozzáadjuk a tejfölt, és ha szükséges, megszórjuk frissen őrölt borssal.

Bőséges reggeli sült csirkehússal, zöldségekkel és lavash szósszal töltve:

Senki sem fogja megtagadni a lédús és ínycsiklandó shawarmát. De végül is az ilyen ételek egészségesek lehetnek, friss termékekből otthon készítve.

A főzéshez szüksége lesz:

• Lap vékony pita kenyér;
• Egy kis sült csirke - 250 gr.;
• Friss uborka és paradicsom;
• 85 gr. pekingi káposzta vagy bármilyen leveles saláta;
• Egy gerezd fokhagyma – közben;
• Néhány friss zöld;
• 50 ml. kefir;
• 1 st. egy kanál majonéz;
• Egy kis só és fekete bors;
• Növényi olaj.

Főzés:

Szétszedjük a csirkehúst rostokra, és rátesszük egy pita kenyérre. Vágjuk apróra az uborkát és a paradicsomot, a kínai kel.

A kefirt összekeverjük majonézzel, sózzuk és fekete borssal ízesítjük, hozzáadjuk a megmosott és apróra vágott friss fűszernövényeket.

Az apróra vágott zöldségeket a hús tetejére terítjük, leöntjük a szósszal, és a töltött pita kenyeret borítékba csomagoljuk.

A shawarmát növényi olajon mindkét oldalát aranybarnára sütjük, és kávéval, aromás teával vagy egy pohár frissen facsart gyümölcslével tálaljuk.

Végül:

Reméljük, hogy ez a cikk hasznos lesz, és kellemesen diverzifikálja az unalmas reggelit egészséges és ízletes ételekkel, és akkor csak a vidámság és a pozitív hozzáállás lesz érezhető a nap folyamán.

Sokan a reggelt az örök időhiányra és a munkára való kapkodó gyülekezésre asszociálják. Ilyen körülmények között nehéz elegendő időt szánni a reggeli elkészítésére, mert ezen kívül még sok a tennivaló. Ez különösen igaz a nőkre, akiknek a feladatai közé tartozik a férj és a gyerekek reggeli összegyűjtése. De a reggeli az emberi energia fő forrása, egész napra munkaképességgel tölti fel a szervezetet. Ezért nagyon fontos, hogy teljes legyen, és a szervezet számára hasznos anyagokat tartalmazzon. Szóval, mit főzhetsz reggelire gyorsan és ízletesen, egyszerű receptek fotókkal.

Kása szárított gyümölcsökkel

Szükségünk van:

• 4-5 art. l. búzadara
• 45 g vaj
• 700 ml. tej
• 2-3 art. l. Szahara
• 100 gr. mazsolák
• 50 gr. mandula
• 50 gr. szárított sárgabarack
• 50 gr. aszalt szilva

Először a szárított gyümölcsöket forrásban lévő vízzel öntjük 25 percig. Öntsön ki 500 ml-t. tejet egy edénybe, adjunk hozzá egy kanál cukrot és forraljuk fel. Ezután adjunk hozzá búzadarát, és főzzük körülbelül 5 percig (ne felejtsük el megkeverni). Ha kész, adjuk hozzá az olajat, és hagyjuk állni pár percig. A maradék tejet habbá forgatjuk, 6-7 fokra felforraljuk. Ezután rétegesen kirakjuk: búzadara-szárított gyümölcsök-hab-búzadara és így tovább (a kapacitástól függően). Kiadós és ízletes reggeli az egész család számára.

Videós útmutató a finom zabkása főzéséhez szárított gyümölcsökkel

Sütőtök zabkása

Szükségünk van:

• egy pohár búzadara vagy rizs
• 600 ml. tej (alacsony zsírtartalmú)
• 500 g sütőtök
• fél tk só
• 1 st. l. olajleeresztő

A kölest (rizst) jól megmossuk. A sütőtököt apró darabokra vágjuk. Tejet, tök sót ízlés szerint 10 percre lassú tűzhelybe küldjük (multi-cook mód 160 gr.) Marad a köles (rizs) hozzáadása 15 percig, majd az olaj (már 110 gr.) Hozzáadhat mézet. Egészséges és ízletes reggeli egy rohanó gyereknek.

Mester osztály főzés sütőtök kása

Pehely gyümölcsökkel

Ideális lehetőség egy gyors reggelihez a zabpehely gyümölccsel. Nemcsak a jóllakottság érzését adja a szervezetnek, hanem javítja a gyomor-bél traktus működését is. Reggeli kedvesének a semmiből.

A főzéshez szüksége lesz:

• pehely
• eper
• banán

Szükséges zabpehelypelyheket venni, és forró tejben enyhén forralni. Az epret, a banánt és a kivit apró kockákra vágjuk, és összekeverjük a zabpehellyel. Gyümölcsök helyett aszalt gyümölcsök is használhatók. Ideálisnak tartják a zabpehely mazsolával, szárított sárgabarackkal és aszalt szilvával való kombinációját. Ez egyben egy egészséges reggeli receptje is az egész családnak sietve, ízletesen és egészségesen.

Finom túrós rakott

Szükségünk van:

• 0,5 kg túró
• 0,25 ml tej
• 2 evőkanál. l. Szahara
• 50 g búzadara
• 1 tojás (a sárgájára kell)

Először a túrót szitán átpasszírozzuk, majd lassan hozzáöntjük a tejet a tojással, marad a cukor és a búzadara, a formákat is kikenjük vajjal és megkenjük a túrós masszával. 40 percig sütjük Egészséges reggeli gyereknek, gyorsan és olcsón.

banán puding

4 adagra van szükségünk:

• 4 banán
• 0,5 st. búzadara
• 1 pohár tej
• 2 tojás

Először keverje össze a tejet és a tojást. Majd búzadara és verni. A banánt karikákra vágjuk, formába tesszük és megtöltjük a keverékkel. 45 percre a párolóba küldjük. A gyerekek egy ilyen finom, sietős reggelitől örülni fognak.

Syrniki

Szükségünk lesz:

• túró
• növényi olaj
• sűrített tej vagy lekvár

A sajttorta egészséges reggeli a szervezet számára. A túró sok kalciumot tartalmaz, amely erősíti a csontrendszert, a hajat és a körmöket. A sajttorták elkészítéséhez össze kell keverni a túrót liszttel és tojással. Hozzáadjuk a mazsolát, és lapos kör alakú sajttortákat formázunk. Növényi olajban mindkét oldalát megsütjük. Ezt az ételt tejföllel, lekvárral vagy sűrített tejjel tálalhatja. Finom és egészséges reggeli az egész családnak sietve, ízletes és egészséges.

Palacsinta túróval

Szükségünk lesz:

• 1 l tej
• 100 gr. vaj
• 2 tojás
• 4 evőkanál. l. Szahara

Töltelékhez:

• túró
• cukor

A finom reggeli egyik lehetősége a túrós palacsinta. Ez az étel nagyon finom, de a lényeg az, hogy nem igényel sok fizikai erőfeszítést és sok időt. Palacsinta készítéséhez tejet kell önteni egy edénybe, és kis tüzet kell tenni. Ha kicsit felmelegszik, adjunk hozzá egy kis vajat, várjuk meg, amíg feloldódik a tejben. Közben a tojást és a cukrot homogén állagúra őröljük. Öntse a tejtartályba. Fontos, hogy a tejet hagyjuk kihűlni, mert forró folyadékban a tojásfehérje megdermedhet. Adjunk hozzá növényi olajat, és keverjük össze mindent habverővel. Ezután fokozatosan lisztet kell hozzáadnia, amíg a tészta sűrű konzisztenciát nem kap. A palacsintákat jól felforrósított serpenyőben mindkét oldalát megsütjük. A túrót keverjük össze a cukorral és a mazsolával. A tölteléket palacsintába csomagoljuk és betesszük a mikróba. Jó reggeli lehetőség a férjemnek sietős, ízletes és olcsó.

Omlett sajttal

Szükségünk van:

• majonéz
• főtt sertéshús vagy sült gomba
• főtt hús

Egy másik lehetőség egy finom és gyors reggelihez egy sajtos omlett. Elkészítéséhez a tojásokat majonézzel simára kell verni. A megfelelő állag mutatója a habverés során képződő hab. A felvert tojásokat a serpenyőbe öntjük, fedővel letakarva, lassú tűzön 5-7 percig sütjük. Ha kész, tegyük az egyik oldalára a felvágott karaj vagy főtt sertéshúst (a töltelékek változtathatók). A hagymás sült gomba, a blansírozott paradicsom, a sajt és a főtt hús illik a tojáshoz. Miután a tölteléket az egyik szélére kiterítettük, fedjük le a másikkal egy spatulával. A tetejére reszelt sajtot szórunk, és hagyjuk felolvadni. Egy egyszerű reggeli recept az egész családnak sietve, ízletes és egészséges.

Frittattu zöldborsóval

Szükségünk lesz:

• izzó
• zöldborsó

A kifinomultabb konyha kedvelőinek a zöldborsós frittata is elkészíthető reggeliként. Ehhez finomra kell vágni egy hagymát, meg kell sütni növényi olajban, hozzáadni a zöldborsót a serpenyőbe. A tojásokat habverővel verjük habosra és öntsük a serpenyőbe, majd sózzuk, borsozzuk. Nem keverjük össze az ételt. Fedjük le fedővel és főzzük 10-15 percig. Egy szokatlan tojásos reggeli recept sietve, olcsón és egészségesen.

Finom pita kenyér 5 perc alatt

Szükségünk van:

• 250 gr sonka (vagy bármilyen más kolbász)
• 150 gr orosz sajt
• 150 gr sárgarépa (koreai nyelven)
• egy kis kapor és majonéz

Kezdjük el reszelni a sajtot és a sonkát. Ne felejtse el hozzáadni a zöldeket, a sárgarépát és a majonézt. Mindezt pita kenyérbe csomagoljuk, és sietve kész is a reggeli, ízletes és olcsó.

A legjobb pizza sietve

Szükségünk lesz:

• 5 evőkanál tejföl
• egy pár tojást
• 10 st. l. Liszt
• 4 evőkanál majonéz
• 100 gr kemény sajt
• 150 gr füstölt kolbász
• lomb
• paradicsom

A tésztát kissé folyékonyra tesszük. Mielőtt a tésztát a tepsibe tenné, kenje meg olajjal. Tegyünk a tésztára majonézt vagy ketchupot. Vágjuk fel a paradicsomot, a kolbászt, a borsot és szórjuk meg fűszernövényekkel. A tésztát megtöltjük töltelékkel és megszórjuk sajttal. Fedjük le a serpenyőt, és melegítsük addig, amíg a sajt el nem kezd olvadni, és a pizza elkészül. Egy ilyen olcsó és gyors reggeli kedvesének biztosan megfelel az Ön ízlésének.

csirkemuffin

Szükségünk van:

• pár csirkemell
• 200 gr. kemény sajt
• 1/2 st. Liszt
• 1/3 evőkanál szósz
• 1/2 st. tej
• 2 tojás
• lomb

Először azzal kezdjük, hogy a melleket és a módot darabokra vágva főzzük meg. Keverjük össze a lisztet, a szószt, a tejet és a tojást. Keverjük össze a reszelt sajtot, az apróra vágott zöldeket és adjuk hozzá a csirkét. A keverék egy részét öntsük formákba, előtte szórjuk meg liszttel. A többit az előző réteg összenyomkodása után öntsük a sütőbe 25 percre.

A legjobb rakott csirke

Szükségünk van:

• 0,5 kg csirke filé
• 2 db paradicsom
• 200 gr. kemény sajt
• 200 gr. tejföl
• 350 gr. gombát
• só ízlés szerint
• növényi olaj

Először a filézési módot és küldje el a formába. Rétegeket készítünk: szeletelt paradicsom, gomba, csirke. Ne felejtsen el minden réteget megsózni. A sajtot lereszeljük, és a tejfölre küldjük, majd a rakott ételek tetejére tesszük. 40 percet sütjük. 180 gr-nál. (amíg a csirke elkészül). A finom és kiadós reggeli receptje sietve készen áll.

Szokatlan gombás zsemle

Szükségünk van:

• leveles tészta csomagolás
• 5 burgonya
• 2 hagyma
• 250 gr. gombát
• 150 gr. sajt
• 2 db. tojás
• bors, só ízlés szerint

Először megpirítjuk a gombát hagymával. Már főtt burgonya mód kockára vágva. Mindent összekeverünk, marad sózni, borsozni. A kiolvasztott tésztát kenjük meg tojással (felverjük, és a tésztát téglalapokra kell vágni). Már csak a töltelék felhordása és a piték feltekerése, tepsire helyezése, tojással lekenése és 20 percre a sütőbe helyezése.Egy egyszerű recept egy ízletes és egészséges reggelihez a férjemnek, aki sietős.

banán érzékenysége

Mit főzzön a kedvesének / a kedvesének?

romantikus reggeli- ez az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy meglepje lelki társát, és sok kellemes érzelmet keltsen neki! Sőt, nem csak minden ünnep tiszteletére készíthet ilyen finom meglepetéseket, hanem úgy is, ok nélkül (főleg, ha ehhez nem kell sok idő vagy erőfeszítés).

Szóval, mit főzzek egy szeretett embernek vagy egy szeretett embernek? A választ lelki társának ízlési preferenciáiban kell keresni. Így például, ha szereti az édességet, akkor készíthet valamilyen desszertet, az alkalomhoz illően díszítve. Ezenkívül a reggeli étel kiválasztásának egyik tényezője lehet egy kedvenc termék, amely alapján elkészítik. Általában még egy banális rántotta is kellemes meglepetés lesz egy csésze szútra kávéval!

A romantikus reggeli ételekben nincs nemi különbség. A legfontosabb bennük az, hogy a lelki társadra figyelsz, és azok a pozitív érzelmek, amelyeket figyelmeddel és törődéseddel adsz neki!

Ha tanácstalan vagy, és nem találja meg a megfelelő ételt egy romantikus reggelihez, akkor szeretettel várjuk fotóreceptes weboldalunkon, ahol biztosan megtalálja, amire szüksége van! És bár az ilyen ételek elkészítése teljesen egyszerű, ennek ellenére a receptekhez mellékelt utasításokkal sokkal gyorsabban és könnyebben megbirkózik a főzési folyamattal. Ezenkívül a fotók lépésről lépésre megjelenítik egy romantikus kulináris remekmű létrehozásának folyamatát, és elmondják, hogyan lehet a legjobban felszolgálni ezt vagy azt az ételt!

Reggeli ötletek az ágyban

A romantikus reggeli az ágyban a romantikus reggeli egy változata, amely csak annyiban különbözik az eredetitől, hogy az ételt az ágyban való ébredés után azonnal fel lehet adni lelki társának. Ehhez tálcára vagy speciális asztalra van szüksége. Ellenkező esetben egy ilyen vállalkozás kudarcba fullad, mert néhány tányért a térdén tartani igazi próbatétel.

Általában az ágyban való reggelizés ötletei nem különböznek a hétköznapi romantikus reggelitől. Tartalmaznia kell a főételt (szendvicsek, előételek, saláták stb.), valamint egy italt (tea, kávé, gyümölcslé stb.). Weboldalunk ezen részében található fotóreceptek közül többet megtudhat a romantikus ágyban reggelizés lehetőségeiről!

A férfiak reggelizése különösen fontos, mert egész napra fizikai és szellemi erőre van szükségük a munka és a különféle feladatok elvégzéséhez.

A modern időkben valamiért az ember ritkán reggelizik, talán ez a magas élettempónak köszönhető.

De ez alapvetően téves, egy jó reggeli a lendületes és sikeres nap kulcsa, enélkül egyszerűen nincs elég energia semmire.

Ha a férfiak nem esznek reggel, akkor este túl esznek, és ez a mód hozzájárul a súlygyarapodáshoz, ami a modern emberek nagy száma. Érted, hogy ez nem a legjobb megoldás?

Valójában a reggeli vitaminokat és egyéb anyagokat tartalmaz az előttünk álló egész napra, és e nélkül egyszerűen sehol.
Melyik a legegészségesebb és legkielégítőbb reggeli?

Az ideális lehetőség az, ha harminc perccel reggeli előtt egy pohár tiszta meleg vízzel kezdi a napot, ahogy az orvosok tanácsolják.

Ez elősegíti az emésztési folyamatok aktiválását a gyomorban, és a nap folyamán a túlsúly nem halmozódik fel, a káros anyagok és méreganyagok könnyen eltávolíthatók.

A legfontosabb dolog, amit meg kell emlékezni, hogy ellenjavallt, nem ihat teát, kávét és gyümölcslevet éhgyomorra, ez hátrányosan befolyásolja a gyomor-bélrendszert. Ezek rossz reggelik.

A leghasznosabb

Mit főzzek egy férfinak? A legjobb reggeli ebéd feltétlenül gabonafélékből és rostokból áll, lehetőleg tejjel. Például a zabkása sok erőt ad egy férfinak egész napra, egy ilyen étkezés ideálisnak és kielégítőnek tekinthető, tekintve, hogy az agyat ez hajtja.

A helyes lépés az, hogy az orvosok ajánlása szerint frissítse fel magát gyümölcsökkel. A fruktóz nagyon fontos a szervezet számára reggelente.

Van még egy szabály: ha van édesszájú, megengedheti magának, hogy valami kalóriadús ételt együnk reggelire.

Végül is a test ebben az időben energiát nyer a napra, és gyorsan elégeti a felesleges anyagokat. De ne feledje, hogy mindig szüksége van egy mértékre, ne vigye túlzásba.

Kiváló receptek vannak azoknak, akik a jóllakottság ellenére szeretik felfrissülni valami könnyedséggel. A vegetáriánusok különösen boldogok lesznek, általában ez a legegészségesebb reggeli, amely növényi ételeket fogyaszt.

Szüksége lesz zabpehelyre és egy kis vízre vagy tejre, valamint ízlés szerint sóra és cukorra. 10-15 percig kell főzni - viszonylag gyors, egészséges és ízletes.

Fogyáshoz

Általánosságban elmondható, hogy a zabkása a jó reggeli, tehát egy sikeres nap kulcsa. A csirke tojás nagyon hasznos termék a potencia növelésére. Ha napi 2-3 darabot reggelizünk, akkor a szervezetből hiányoznak a szükséges anyagok.

Például egy omlett 2 db. tejen - ideális reggeli, egy kis lisztet tehet oda a kalóriatartalomért.

A reggeli ebéd is legyen finom, ehhez egy omletthez tehetsz pár szelet paradicsomot és szalonnát, készíthetsz szendvicseket finom teával.

Az édesszájúak számára van még egy kielégítő lehetőség: tojásból, lisztből és túróból készítsünk sajttortákat, és süssük meg egy kicsit minden oldalukat. Ha lekvárral eszi őket, nagyon finom lesz.

Aki pedig másfél hónapon belül szeretné csökkenteni a szívinfarktus kockázatát, annak van egy nagyon egyszerű receptje: reggel csak mártsa be a fehér kenyeret olívaolajba.

Amerikai egyetemek tudósai szerint gazdag és egészséges reggeliként is szolgál.

Köszönöm, hogy végig olvastad a cikket. Reméljük, hogy reggelije ízletes és egészséges lesz! Iratkozzon fel az oldal frissítéseire, és küldje el a cikket barátainak, vigyázzon szerettei egészségére!