वजन घटाने के लिए प्रोटीन शेक. घर पर वजन घटाने के लिए वेजिटेबल स्मूदी। प्रोटीन शेक "एक्सोटिका"

आप अलग-अलग तरीकों से अपना वजन कम कर सकते हैं, हर स्वाद के लिए बड़ी संख्या में आहार और तरीके हैं, लेकिन अच्छे परिणाम केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण से ही प्राप्त किए जा सकते हैं। इसमें आमतौर पर खेल, शरीर की देखभाल, पोषण, विटामिन लेना शामिल है। कुछ लोग स्लिमिंग कॉकटेल जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करते हैं। लेकिन दूर रहते हुए भी वे एक बेहतरीन अतिरिक्त के रूप में काम कर सकते हैं और दुबले-पतले शरीर के मार्ग को सजा सकते हैं।

कार्रवाई में कॉकटेल क्या हैं:

1. शुद्ध करनेवाला। उनका एक रेचक प्रभाव होता है, आंतों को जमाव और हर अनावश्यक चीज़ से मुक्त करते हैं, इसके काम को सामान्य करते हैं, गतिशीलता बढ़ाते हैं। घर पर कुछ प्रकार के कॉकटेल में औषधीय गुण होते हैं, कब्ज से निपटने में मदद करते हैं, माइक्रोफ्लोरा में सुधार करते हैं।
2. चयापचय में तेजी लाना. ये पेय गर्म मसालों के आधार पर तैयार किए जाते हैं, रक्त को फैलाते हैं, गर्म करते हैं, वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।
3. ऊर्जा। इस प्रकार के पेय में खट्टे रस, शहद, मुसब्बर और अन्य उत्पाद होते हैं जो मूड और गतिविधि को बढ़ाते हैं। इन्हें सुबह के साथ-साथ प्रशिक्षण से पहले भी पीना उपयोगी होता है।
4. मूत्रवर्धक. ये पेय शरीर से पानी निकालते हैं, मात्रा कम करते हैं, सूजन से राहत दिलाते हैं। बेस के लिए हर्बल इन्फ्यूजन, ग्रीन टी, नागफनी, क्रैनबेरी, तरबूज, टमाटर का उपयोग किया जाता है।

मूत्रवर्धक कॉकटेल लोगों के लिए घर पर उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं। लेकिन अगर काम या स्कूल की यात्रा की उम्मीद है, तो ऐसे पेय के उपयोग से कुछ कठिनाइयां पैदा होंगी। गर्मी के मौसम में गर्म मसालों से समस्या हो सकती है जो खून को फैलाते हैं और शरीर का तापमान बढ़ाते हैं।

कॉकटेल के फायदे और नुकसान

घर पर, स्लिमिंग कॉकटेल शायद ही कभी तैयार किए जाते हैं, अब सब कुछ खेल पोषण स्टोर, खेल क्लब या केंद्र, फार्मेसियों और वितरकों से खरीदा जा सकता है। लेकिन खरीदे गए सभी उत्पाद सुरक्षित नहीं हैं, वे वास्तव में काम करते हैं, और उनकी लागत अक्सर बहुत अधिक होती है।

घर पर बने कॉकटेल के फायदे:

• परिचित सामग्री;
• कम लागत;
• सुरक्षा;
• कोई रसायनिक पदार्थ, प्रिजरवेटिव, रंग नहीं.

इसके अलावा, वजन घटाने के लिए कॉकटेल के फायदों में कम कैलोरी सामग्री भी शामिल है। साथ ही, वे अच्छी तरह से तृप्त होते हैं, भूख को दबाते हैं, शरीर को मूल्यवान पदार्थ और विटामिन देते हैं। नुकसान में कुछ सामग्रियों की कमी शामिल है। एक नियम के रूप में, खरीदे गए पेय में विभिन्न प्रकार के अर्क, अर्क और विभिन्न मूल के अन्य पदार्थ मिलाए जाते हैं, जो वजन कम करने के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

खाना पकाने के सामान्य नियम

सभी घरेलू स्लिमिंग कॉकटेल उपयोग से तुरंत पहले तैयार किए जाते हैं। आपको उन्हें पहले से करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि भंडारण के दौरान कुछ पोषक तत्व रेफ्रिजरेटर और कसकर बंद कंटेनरों में भी गायब हो जाते हैं।

खाना पकाने के नियम:

1. पेय के लिए सभी सामग्रियां ताज़ा होनी चाहिए। संदिग्ध गुणवत्ता वाले उत्पादों को संसाधित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
2. वजन घटाने वाले व्यंजनों में कभी भी चीनी नहीं डाली जाती। यदि आपको स्वाद को सही करने या सुधारने की आवश्यकता है, तो प्राकृतिक मिठास का उपयोग किया जाता है: शहद, स्टीविया, सूखे मेवे।
3. मसालों की गुणवत्ता पर ध्यान देना जरूरी है. दालचीनी का पाउडर शायद ही कभी अच्छा होता है, असली छड़ियों को प्राथमिकता दी जाती है। मिर्च को मटर या फली से स्वतंत्र रूप से कुचलने की जरूरत है।
4. वजन घटाने के लिए घरेलू प्रोटीन शेक तैयार करते समय कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

महत्वपूर्ण!यदि किसी घटक को सहन नहीं किया जा सकता है या उसका स्वाद अच्छा नहीं है, तो बेहतर है कि इसे पेय में न मिलाएं या कोई अन्य नुस्खा चुनें।

सर्वोत्तम कॉकटेल रेसिपी

यदि ताजा जामुन और फल नहीं हैं, तो जमी हुई सामग्री का उपयोग किया जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पिघलने के बाद द्रव्यमान छोटा हो जाएगा। कभी-कभी 30-40% वजन पानी में चला जाता है, यह सब उत्पाद पर निर्भर करता है। गर्म, तीखे मसालों की मात्रा आपके स्वाद के अनुसार समायोजित की जा सकती है। उच्च एलर्जी क्षमता वाले उत्पादों पर विशेष ध्यान दिया जाता है: शहद, विदेशी फल, जड़ी-बूटियाँ, खट्टे फल। बड़ी मात्रा में बार-बार उपयोग से वे प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं। साधारण रसोई में सभी कॉकटेल एक ब्लेंडर, एक कंबाइन से तैयार किए जाते हैं। नरम सामग्री को कांटे या मूसल से मैश किया जा सकता है, कद्दूकस किया जा सकता है।

दालचीनी और अदरक के साथ केफिर से स्लिमिंग कॉकटेल

कार्य:
पाचन और चयापचय को तेज करता है, प्रोटीन अवशोषण में सुधार करता है, चयापचय को सामान्य करता है, रक्त को तेज करता है, शरीर को साफ करता है।

मिश्रण:
वसा रहित केफिर - 250 मिली
दालचीनी - 1 चम्मच
कसा हुआ ताजा अदरक - 1 चम्मच
पिसी हुई लाल मिर्च - 1 चुटकी

आवेदन पत्र:
कटी हुई ताजी अदरक की जड़ को दालचीनी और लाल मिर्च के साथ मिलाएं, एक बड़ा चम्मच केफिर डालें, अच्छी तरह पीस लें। शेष किण्वित दूध पेय डालें, हिलाएं। भोजन से 20-30 मिनट पहले रात में या दिन में 1 सर्विंग का सेवन करें।

वजन घटाने के लिए केफिर पर क्लींजिंग कॉकटेल

कार्य:
यह आंतों को साफ करता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, कब्ज से निपटने में मदद करता है।

मिश्रण:
ताजा केफिर - 200 मिली
आलूबुखारा - 6 पीसी।
सूखे खुबानी - 2 पीसी।

आवेदन पत्र:
सूखे फलों को धोएं, गर्म पानी डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर निचोड़ें, एक ब्लेंडर कटोरे या अन्य कंटेनर में डालें जिसमें पेय तैयार किया जाएगा। ताज़ा केफिर डालें। यह महत्वपूर्ण है कि पेय दो दिन से अधिक पुराना न हो। ब्लेंडर को डुबोएं, सूखे मेवों को काटें और पेय को फेंटें। कम से कम एक सप्ताह तक रोजाना नाश्ते से एक घंटा पहले खाली पेट इसका सेवन करें। यदि रेचक प्रभाव मजबूत है, तो आप आलूबुखारा की मात्रा कम कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी और अलसी के साथ वजन घटाने के लिए प्रोटीन शेक

कार्य:
भूख को संतुष्ट करता है, वसा जलने और मांसपेशियों के संरक्षण को बढ़ावा देता है।

मिश्रण:
दूध - 340 मिली
दही - 120 मिली
अलसी के बीज - 1 बड़ा चम्मच। एल
स्ट्रॉबेरी - 100 ग्राम

आवेदन पत्र:
बीजों को छाँटें, पीसने के लिए एक कन्टेनर में डालें। स्ट्रॉबेरी को धो लें, सजावट के लिए 2-3 जामुन छोड़ दें, बाकी को सन में डालें। ब्लेंडर से पीस लें. दूध डालें, प्राकृतिक दही डालें, चिकना होने तक फेंटें। पहले जामुन को आधा काट कर अलग रख लें। स्लिमिंग कॉकटेल डालें, ऊपर से तैयार स्ट्रॉबेरी डालें।

केफिर पर अजवाइन और सेब के साथ स्लिमिंग कॉकटेल

कार्य:
स्फूर्ति देता है, ऊर्जा देता है, वसा जलाने को बढ़ावा देता है, विटामिन देता है, भूख की भावना को संतुष्ट करता है।

मिश्रण:
अजवाइन - 2 डंठल
हरा सेब - 1 पीसी।
ताजा केफिर - 400 मिली

आवेदन पत्र:
अजवाइन के डंठल और सेब को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें, ब्लेंडर बाउल में डालें। प्यूरी बनाने के लिए सामग्री को पीस लें। तुरंत केफिर डालें, 20-30 सेकंड के लिए सब कुछ एक साथ फेंटें। स्वाद को बेहतर बनाने और दक्षता बढ़ाने के लिए, दालचीनी और अदरक को स्लिमिंग कॉकटेल में जोड़ा जा सकता है।

हरी चाय और साइट्रस स्लिमिंग कॉकटेल

कार्य:
शरीर से अतिरिक्त पानी निकालता है, चयापचय को गति देता है, मात्रा कम करता है, ऊर्जा देता है, स्फूर्ति देता है।

मिश्रण:
हरी चाय - 5 चम्मच।
संतरा - 1 पीसी।
नींबू - 0.5 पीसी।
शहद - 2 चम्मच
पानी - 0.5 लीटर

आवेदन पत्र:
पानी उबालें, 90 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा करें, हरी चाय डालें (बड़ी पत्ती वाली चाय की पत्तियां लेना बेहतर है), ढक दें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें। छानना। संतरे को छीलें, स्लाइस से सारे बीज हटा दें, फिल्म हटा दें। गूदे को एक ब्लेंडर बाउल में डालें, उसमें नींबू का रस निचोड़ लें। एक साथ फेंटें. चाय को छान लें, खट्टे फलों के ऊपर गर्म पेय डालें, फिर से स्क्रॉल करें। शहद डालें, घुलने तक हिलाएँ। यदि आपको एलर्जी है, तो आप इसकी जगह स्टीविया ले सकते हैं। प्रतिदिन सुबह भोजन से अलग एक कॉकटेल पियें।

सफाई और वजन घटाने के लिए वनस्पति कॉकटेल

कार्य:
मल को सामान्य करता है, शरीर को फाइबर और विटामिन की आपूर्ति करता है, भूख को दबाता है।

मिश्रण:
चुकंदर - 0.5 पीसी।
गाजर - 0.5 पीसी।
अजवाइन का डंठल - 1 पीसी।
दही - 120 मिली
नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच। एल

आवेदन पत्र:
जड़ वाली सब्जियों को छीलें, टुकड़ों में काटें, अजवाइन के डंठल को काट लें। सभी चीज़ों को फ़ूड प्रोसेसर में डालें, पीसकर प्यूरी बना लें। दही, नींबू का रस डालें, सभी चीजों को एक साथ फेंटें। रोजाना वर्कआउट के बाद या रात के खाने या नाश्ते के स्थान पर पियें।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों और पनीर के साथ प्रोटीन शेक

कार्य:
भूख की भावना को दबाता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, मांसपेशियों को सुरक्षित रखता है।

मिश्रण:
नरम वसा रहित पनीर - 130 ग्राम
अजवाइन का डंठल - 1 पीसी।
अजमोद - 5 टहनी
स्किम्ड दूध - 150 मि.ली
स्वादानुसार अदरक, काली मिर्च, लहसुन

आवेदन पत्र:
साग को धो लें, अजवाइन को काट लें, ब्लेंडर से काट लें। पनीर डालें, फेंटें। दूध डालें, फिर से मिलाएँ। स्वादानुसार सुगंधित और गरम मसाले डालें. खेल प्रशिक्षण या सक्रिय शारीरिक कार्य के तुरंत बाद कॉकटेल पीने की सलाह दी जाती है।

वीडियो: स्लिमिंग कॉकटेल: 3 सरल व्यंजन

जिसकी क्रिया मानव शरीर में उपयोगी घटकों की कमी को पूरा करने पर आधारित है। इनमें विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व शामिल हैं।

यदि इसे योजना के अनुसार लिया जाता है: प्रशिक्षण से पहले और रात के खाने की जगह, तो कॉम्प्लेक्स चयापचय को गति देगा और वसा जलने की प्रक्रिया शुरू कर देगा। प्रोटीन पाउडर घर पर बनाना आसान है. इसके लिए, उपयोगी व्यंजन उपयोगी हैं, जो विषयगत मंचों या निर्माता की आधिकारिक वेबसाइट पर पाए जा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन शेक

खेल पोषण बाजार प्रोटीन पेय की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है जिसे विशेष वजन घटाने वाले आहार के साथ पूरक किया जा सकता है। प्रशिक्षण से पहले या बाद में इसका उपयोग मांसपेशियों को अच्छी तरह से बहाल करता है और उन्हें बढ़ने में मदद करता है। यदि आप इसे शाम के भोजन के बजाय भी पीते हैं, जैसा कि विशेषज्ञ सलाह देते हैं, तो कॉकटेल वसा जलने की प्रक्रिया शुरू कर देगा और चयापचय को गति देगा।

वजन घटाने के लिए प्रोटीन शेक न केवल एथलीटों के बीच लोकप्रिय हैं। जो लोग बिना ज्यादा मेहनत के शरीर को शेप में लाना चाहते हैं, उनके बीच इनकी काफी मांग है। आख़िरकार, एक आधुनिक व्यक्ति की जीवनशैली में अक्सर जिम जाने या उचित आहार बनाए रखने के लिए समय नहीं बचता है। ऐसा पेय घर पर ही सामान्य उत्पादों से तैयार किया जा सकता है।

फिटो स्लिम बैलेंस

फिटो स्लिम बैलेंस कॉकटेल एक संतुलित पोषण पूरक है, जिसकी क्रिया विटामिन और खनिजों के एक परिसर के साथ मानव शरीर की पूर्ण संतृप्ति पर आधारित है।

जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की अनूठी संरचना प्रदान करती है:

• चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार;
• कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने में मदद करता है;
• विषाक्त पदार्थों के प्राकृतिक उन्मूलन के तंत्र की सक्रियता;
• स्वस्थ वजन घटाने.

वास्तविक उपयोगकर्ता समीक्षाओं के अनुसार, फाइटो स्लिम बैलेंस न केवल शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी काफी सुधार करता है। संरचना में शामिल विटामिन के कारण स्वर प्रदान किया जाता है, और प्रोटीन भूख को संतुष्ट करता है, जिससे अतिरिक्त स्नैक्स की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।

प्रोटीन ड्रिंक तैयार करना मुश्किल नहीं है। मिश्रण के कुछ बड़े चम्मच को ब्लेंडर से दूध (अधिमानतः कम वसा), जूस या शुद्ध पानी के साथ मिलाना आवश्यक है। रिसेप्शन की आवृत्ति - दिन में 1-2 बार। इन्हें एक समय के भोजन से बदलने की सलाह दी जाती है।

आप निर्माता की आधिकारिक वेबसाइट पर स्वास्थ्य सुरक्षा की 100% गारंटी के साथ विभिन्न स्वादों के मूल उत्पाद खरीद सकते हैं।

हर्बालाइफ

हर्बालाइफ स्लिमिंग कॉकटेल इसी नाम की कंपनी का एक अनूठा उत्पाद है, जो अपनी उच्च गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों की खुराक के लिए दुनिया भर में जाना जाता है।

प्रोटीन की तैयारी में पोषक तत्वों का एक परिसर होता है:

• आसानी से पचने योग्य प्रोटीन;
• अर्ध-संतृप्त फैटी एसिड - ओमेगा - 3, 6;
• फल ऑलिगोसेकेराइड;
• फाइबर;
• विटामिन और खनिज परिसर।

उत्पादों में 7 अलग-अलग स्वाद हैं। अपने ऊर्जा गुणों के कारण, यह नाश्ते और रात के खाने का पूर्ण प्रतिस्थापन है। निर्माता सुबह और शाम के भोजन के स्थान पर दिन में दो बार प्रोटीन मिश्रण पीने की सलाह देता है। स्थिर वजन बनाए रखने के लिए दिन में एक बार पेय पीना पर्याप्त है।

समीक्षाओं के अनुसार, अनोखा फॉर्मूला वास्तव में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। वजन घटाने को आनंददायक और फायदेमंद दोनों बनाने के लिए, अधिकांश उपयोगकर्ता कई अलग-अलग स्वाद खरीदने की सलाह देते हैं।

डॉ स्लिम

डॉ. स्लिम एक व्यापक वजन घटाने का कार्यक्रम है। इसमें 4 पद शामिल हैं:

1. वजन घटाने के लिए कॉकटेल.
2. कार्बोहाइड्रेट संतुलन बहाल करने के लिए ऊर्जावान।
3. बेहतर ऊतक पुनर्जनन के लिए एंटी-एजिंग कॉम्प्लेक्स।
4. क्रियाशील आहार।

कंपनी अन्य पोषण संबंधी उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करती है जो प्रभावी रूप से न केवल वजन कम करने में मदद करती है, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करती है।

वजन घटाने के लिए पेय 3 स्वादों में उपलब्ध है:

• क्लासिक दूध;
• मलाईदार;
• स्ट्रॉबेरी।

एनर्जी ड्रिंक तीन स्वादों में भी उपलब्ध है: आड़ू, चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी।

16 सर्विंग्स के लिए डिज़ाइन किए गए प्रत्येक पैक का वजन 300 ग्राम है। समीक्षाओं के अनुसार, पूरे कोर्स के लिए उत्पाद के कई पैक की आवश्यकता होती है।

3 स्वागत योजनाएँ हैं:

1. सुचारू या सहायक कार्यक्रम (आपको 3 किलो तक वजन कम करने की अनुमति देता है) - भोजन से पहले 1 सर्विंग, कम वसा वाले आहार के अधीन।
2. गहन कार्यक्रम (6 किग्रा तक) - 6 बार तक पियें, आहार में सब्जियाँ, अनाज की रोटी शामिल करें।
3. संयुक्त कार्यक्रम - गहन योजना के अनुसार 5 दिन और सुचारू योजना के अनुसार 2 दिन लें।

ऊर्जा आहार

ऊर्जा आहार स्लिमिंग कॉकटेल खाली समय की कमी की स्थिति में संतुलित आहार बनाए रखने का एक अनूठा अवसर है।

उत्पाद में शामिल हैं:

• विखंडित प्रोटीन;
• स्वस्थ वसा;
• कार्बोहाइड्रेट;
• फाइबर;
• 11 खनिज यौगिक;
• 12 विटामिन.

निर्माता ग्राहकों को स्वादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है: केला, कॉफी, वेनिला, रास्पबेरी, चॉकलेट और अन्य। पैकिंग वजन - 450 ग्राम, जो 15 सर्विंग्स के अनुरूप है। निर्देशों के अनुसार, दिन में कई बार कॉकटेल लेने की सलाह दी जाती है।

समीक्षाओं के अनुसार, नियमित उपयोग से शरीर पर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और साथ ही ताकत में वृद्धि महसूस होती है। आधिकारिक वेबसाइट पर, आप विभिन्न प्रकार के संतुलित पोषण उत्पाद खरीद सकते हैं और एक व्यक्तिगत वजन घटाने का कार्यक्रम बना सकते हैं।

वजन घटाने के लिए कॉकटेल की कीमत और कहां से खरीदें

वजन घटाने के लिए कई प्रोटीन शेक फार्मेसियों, विशेष खेल पोषण स्टोरों या ऑनलाइन बेचे जाते हैं। यदि आप खरीदारी का सबसे सुविधाजनक और लाभदायक तरीका चुनते हैं, तो आपको अंतिम विकल्प को प्राथमिकता देनी चाहिए।

आधिकारिक वेबसाइटों पर, जहां विशेष महिलाओं के उत्पादों की एक पूरी श्रृंखला प्रस्तुत की जाती है, एक अनुकूल कीमत की पेशकश की जाती है, साथ ही रूस के क्षेत्रों के लिए आकर्षक डिलीवरी शर्तें भी पेश की जाती हैं।

स्लिमिंग कॉकटेल की कीमत कितनी है:

• फिटो स्लिम बैलेंस - 990 रूबल।
• हर्बालाइफ - 1300 रूबल
• डॉक्टर स्लिम - 990 रूबल।
• ऊर्जा आहार - 2200 रूबल

घर पर वजन घटाने के लिए फैट बर्निंग कॉकटेल की रेसिपी

वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी बनाने की कई रेसिपी हैं। इसके लिए आपको बस एक प्रोटीन मिश्रण, एक ब्लेंडर और कोई तरल - पानी, दूध या जूस चाहिए। एक अच्छा विकल्प गूदे के साथ ताज़ा निचोड़ा हुआ खट्टे फलों का रस है। विटामिन सी की उच्च सामग्री सबसे प्रभावी वसा जलने वाला प्रभाव प्रदान करेगी।

घर पर एक स्वस्थ आहार पेय तैयार करने के लिए, आपको मिश्रण के 1 भाग को मापने वाले या बड़े चम्मच से मापना चाहिए और इसे 200-250 मिलीलीटर तरल आधार में घोलना चाहिए। आप रसदार फलों या जामुनों को ब्लेंडर में मिलाकर और सूखा उत्पाद मिलाकर भी स्मूदी बना सकते हैं।

वजन घटाने के लिए डिटॉक्स स्मूदी

उचित और सुरक्षित वजन घटाने के लिए मुख्य शर्त शरीर का विषहरण है। डॉ. स्लिम, हर्बालाइफ और कई अन्य निर्माता अपने ग्राहकों को व्यापक सफाई कार्यक्रम पेश करते हैं।

आप साधारण उत्पादों से एक स्वस्थ घरेलू पेय बना सकते हैं। पत्ती वाली हरी चाय, अदरक की जड़, नींबू के रस वाला पानी शरीर को साफ करने के लिए सबसे प्रभावी माने जाते हैं।

यह वे उत्पाद हैं जिन्हें वजन घटाने के लिए आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। नुस्खा को तैयार प्रोटीन मिश्रण के साथ पूरक किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, क्लासिक प्रोटीन शेक में एक चम्मच कसा हुआ अदरक मिलाएं या नींबू पानी पर आधारित पेय बनाएं।

वसंत वह समय है जब हममें से कई लोग सोचते हैं कि सर्दियों में बढ़े हुए कुछ अतिरिक्त पाउंड को कैसे कम किया जाए।

मैं आपके ध्यान में घरेलू स्लिमिंग कॉकटेल की रेसिपी प्रस्तुत करता हूँ।

ये स्वस्थ प्राकृतिक पेय, उपयोगी विटामिन और खनिजों का भंडार मात्र हैं, ये आपको अतिरिक्त वजन की समस्या को काफी प्रभावी ढंग से हल करने में मदद करेंगे।

वजन घटाने के लिए घरेलू स्मूदी के फायदे

घरेलू स्मूदी के फायदों पर पोषण विशेषज्ञों की राय

1. घर पर बनी स्लिमिंग स्मूदीज़ में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो काफी जल्दी और दीर्घकालिक संतृप्ति में योगदान देता है, जो वजन कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
2. कॉकटेल में चीनी नहीं होती है और यह सामान्य वजन बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। और फिर भी, आप घर पर ताजे फल और सब्जियों से खाना बनाते हैं, तो तैयार पेय ताजा, प्राकृतिक और आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद होगा।

घरेलू स्लिमिंग कॉकटेल की रेसिपी

मैं आपको सबसे प्रभावी स्लिमिंग कॉकटेल प्रदान करता हूं जो घर पर तैयार किए जाते हैं, और काफी सरलता से।

केफिर पर स्लिमिंग कॉकटेल रेसिपी

वजन घटाने के लिए केफिर कॉकटेल सबसे प्रभावी और सबसे आम हैं। केफिर स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, यह आंत्र समारोह में सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

फाइबर से भरपूर दलिया तृप्ति की भावना पैदा करता है और भूख कम करता है। दालचीनी चयापचय में सुधार करती है और वसा के जमाव को रोकती है।

• केफिर - 1 गिलास;
• दलिया - 2 बड़े चम्मच;
• पिसी हुई दालचीनी - 0.5 चम्मच;
• कोई भी जामुन 1 बड़ा चम्मच या एक चौथाई सेब।

खाना बनाना:

1. केफिर में दलिया, दालचीनी, जामुन या बारीक कटे सेब मिलाएं।
2. हम कॉकटेल को ब्लेंडर में फेंटते हैं या बस बहुत सावधानी से मिलाते हैं। एक हेल्दी ड्रिंक तैयार है.

केफिर नंबर 2 पर स्लिमिंग कॉकटेल पकाने की विधि

इस रेसिपी में, हम सुगंधित मसालों के साथ कॉकटेल की प्रभावशीलता बढ़ाएंगे और पेय में पिसी हुई लाल मिर्च, अदरक और दालचीनी मिलाएंगे।

खाना पकाने की सामग्री:

• केफिर वसा सामग्री 1% से अधिक नहीं - 200 ग्राम;
• दालचीनी - 1 चम्मच;
• अदरक, बारीक कद्दूकस किया हुआ - 1 चम्मच;
• लाल गर्म मिर्च - एक छोटी सी फुसफुसाहट।

खाना बनाना:

1. सब कुछ बहुत सरल है, केफिर में मसाले डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ। उपयोगी सुझाव!
2. उपयोग से पहले, भागों में वजन घटाने के लिए कॉकटेल तैयार करना आवश्यक है।
3. भोजन से 20 मिनट पहले मसालों के साथ केफिर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इस कॉकटेल में मौजूद मसाले भूख को काफी कम कर देते हैं।
4. आप केफिर कॉकटेल के एक हिस्से को दो हिस्सों में विभाजित कर सकते हैं और एक भोजन से पहले पी सकते हैं, और दूसरा भोजन के बाद पी सकते हैं, क्योंकि केफिर के साथ मसाले चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं।
5. केफिर कॉकटेल का एक हिस्सा रात के खाने की जगह ले सकता है, जो वजन को सामान्य करने के लिए भी बहुत उपयोगी होगा।

वजन घटाने के लिए अदरक

अदरक एक अनोखा और उपयोगी पौधा है जो चयापचय में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। अदरक की जड़ लीवर और पेट के काम को व्यवस्थित करती है, इसमें टॉनिक, एनाल्जेसिक, एंटीस्पास्मोडिक, डायफोरेटिक गुण होते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मांसपेशियों, सिरदर्द और दांत दर्द के लिए अदरक की सलाह दी जाती है।

"यह उपयोगी है!

अदरक स्मूदी एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक पेय है जो वजन घटाने के लिए अच्छा है। इसके अलावा, अदरक पेय वायरल और सर्दी, ऑन्कोलॉजी की एक उत्कृष्ट रोकथाम है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। हीलिंग जिंजर ड्रिंक याददाश्त को मजबूत करने, त्वचा, बाल, नाखूनों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।

अदरक कॉकटेल मतभेद

इसके सभी लाभों के लिए, अदरक पेय में कई मतभेद हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए।

• ऐसी बीमारियों में नहीं करना चाहिए अदरक का इस्तेमाल:
• त्वचा पर सूजन प्रक्रिया और उच्च तापमान;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• नाक या गर्भाशय से रक्तस्राव;
• बवासीर;
• हेपेटाइटिस, यकृत का सिरोसिस;
• त्वचा रोग और व्यक्तिगत असहिष्णुता।

यदि आप अनगिनत बीमारियों और समस्याओं से पीड़ित नहीं हैं, तो आप सुरक्षित रूप से अपने लिए अदरक पेय तैयार कर सकते हैं। अदरक के साथ स्लिमिंग कॉकटेल की रेसिपी

दूध अदरक शेक

अवयव:

• केफिर का एक गिलास;
• दालचीनी और पिसी हुई अदरक - 0.5 बड़े चम्मच प्रत्येक;
• एक चुटकी लाल मिर्च.

तैयारी: केफिर में अदरक, दालचीनी और काली मिर्च डालें - सभी चीजों को मिक्सर से मिला लें। हो गया। वजन घटाने के लिए आपको नाश्ते से आधे घंटे पहले और रात में भी अदरक का कॉकटेल पीना होगा। इस ड्रिंक के सेवन से आप एक महीने में 4 किलोग्राम तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

अदरक स्लिमिंग कॉकटेल - क्लासिक

खाना पकाने के लिए हमें चाहिए:

• अदरक, कद्दूकस किया हुआ - 2 बड़े चम्मच;
• शहद - 1 चम्मच;
• 1/4 नींबू का रस।

तैयारी: अदरक को दो लीटर उबलते पानी में डालें, नींबू का रस डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर शहद मिलाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

तैयार पेय दिन के दौरान पिया जाना चाहिए, दो लीटर से अधिक नहीं।

संतरे के रस के साथ अदरक का कॉकटेल

अवयव:

• 1 चम्मच कसा हुआ अदरक की जड़;
• एक चुटकी इलायची और 30 ग्राम पुदीना।

तैयारी: अदरक, इलायची, पुदीना मिलाएं और सभी चीजों को एक लीटर उबलते पानी में डालें। इसमें 50 मिलीलीटर संतरे का रस और 10 मिलीलीटर नींबू का रस, साथ ही स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद मिलाएं।

अदरक के साथ वजन घटाने के लिए सब्जी कॉकटेल

यह कम कैलोरी वाला कॉकटेल शरीर को शुद्ध करने और चयापचय प्रक्रियाओं को गति देने में मदद करता है।

खाना पकाने के लिए, हमें यह लेना होगा: 100 ग्राम हरी या डीफ़्रॉस्टेड मटर, एक ताज़ा खीरा, 3 ब्रोकोली फूल, 1 चम्मच पिसी हुई अदरक।

तैयारी: सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं, यदि पेय बहुत गाढ़ा है, तो आप कॉकटेल में एक गिलास केफिर मिला सकते हैं।

विटामिन कॉकटेल "ऑरेंज"

इस स्लिमिंग कॉकटेल में बहुत सारे विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं।

एक व्यक्ति जो अपना वजन कम करना चाहता है वह सबसे प्रभावी और साथ ही, सबसे सुविधाजनक तरीका ढूंढेगा। निःसंदेह, यह वांछनीय है कि इसमें अधिक प्रयास किए बिना वांछित परिणाम प्राप्त किया जा सके। इसलिए, स्लिमिंग कॉकटेल वजन कम करने का एक आशाजनक तरीका है।

स्लिमिंग कॉकटेल एक विशेष मिश्रण है जिसमें विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों का एक परिसर होता है। पेय के उपयोग से वजन घटाने का सिद्धांत इसका नियमित रूप से सेवन करना है। लेकिन सावधान रहें, इस तथ्य के बावजूद कि इस उत्पाद में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर होते हैं, जो वजन घटाने में योगदान करते हैं, इसका उपयोग केवल स्वस्थ जीवन शैली के संयोजन में ही प्रभावी होता है।

पहली चीज़ जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है उत्पाद की संरचना। उदाहरण के लिए, एक पेय जो पर्याप्त पोषक तत्वों के बिना बहुत अधिक आहार वाला है, उसे प्रश्न से बाहर किया जाना चाहिए।

यह क्लासिक प्रोटीन पेय पर भी लागू होता है, जिसमें कैलोरी बहुत अधिक होती है। कॉकटेल की सही और उच्च गुणवत्ता वाली संरचना नींव है और यह सबसे अच्छा होगा यदि आप उत्पाद खरीदने से पहले लेबल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें।

एक स्मूदी जो आपको वजन कम करने में मदद करेगी, उसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन (भरा पेट महसूस करने के लिए) और कुछ कार्बोहाइड्रेट शामिल होने चाहिए। एक अच्छे पेय में फाइबर की मात्रा भी अधिक होनी चाहिए, जो पाचन में सहायता करता है। एक अन्य वांछनीय घटक विटामिन और खनिज हैं। यदि आप लेबल पर महत्वपूर्ण घटकों का कम से कम एक छोटा सा हिस्सा देखते हैं, तो मान लें कि आप जीत गए हैं।

कुछ निर्माता अपने कॉकटेल में एक बोनस घटक जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, यह स्पिरुलिना (शैवाल) हो सकता है। इसके लाभकारी गुणों के बारे में जानकारी एक पूरे अलग लेख के लिए पर्याप्त होगी, क्योंकि यह पौधा दुनिया में सबसे उपयोगी और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों की सूची में है। यह समझने के लिए कि स्पिरुलिना क्या है, यह कल्पना करना पर्याप्त है कि इस पौधे के एक ग्राम में एक किलोग्राम फल के समान मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं।

स्लिमिंग कॉकटेल के कई फायदे हैं:

• सरल तैयारी. अधिकांश कॉकटेल पानी के साथ मिश्रित होते हैं और तुरंत पीने के लिए तैयार हो जाते हैं। इस प्रकार, वे उन लोगों के लिए सबसे लोकप्रिय विकल्प हैं जो वजन घटाने में रुचि रखते हैं, लेकिन आहार संबंधी और अक्सर कठिन भोजन तैयार करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। एक महत्वपूर्ण हिस्सा इस तथ्य पर विचार किया जा सकता है कि कॉकटेल बनाते समय आहार संबंधी गलतियाँ करना असंभव है, जैसे कि गलत तेल का उपयोग करना, अधिक नमक डालना, आदि;
• तेज़ी से काम करना। यदि आप वसा जलाने वाले कॉकटेल लेने के लिए अपना आहार ठीक से निर्धारित करते हैं, तो परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं कराएगा;
• आप अपनी जरूरत के हिसाब से कोई भी कॉकटेल बना सकते हैं. उदाहरण के लिए, किसी भी घटक (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट) पर जोर देने के साथ, यदि आपको लगता है कि आपके आहार में उनकी कमी है;
• एक कॉकटेल एक स्वस्थ नाश्ते और यहां तक ​​कि हल्के नाश्ते या रात के खाने के रूप में भी काम आ सकता है;
• गर्मी के दिनों में जब भूख कम होती है तो यह एक उत्कृष्ट भोजन है;
• स्लिमिंग कॉकटेल प्रभावी रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं, क्योंकि उनमें फाइबर होता है;
• आप पेय में बेस्वाद, लेकिन बहुत स्वस्थ खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, पालक) मिला सकते हैं।

उपयोगी गुणों के अलावा, किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, वसा जलाने वाले पेय में भी अपनी कमियां हो सकती हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है:

• वे अच्छे पोषण का स्थान नहीं ले सकते;
• यदि आप भोजन के बजाय शेक पीते हैं, तो आपको हमेशा यह सुनिश्चित करने पर ध्यान देना चाहिए कि उनकी संरचना संतुलित है (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर);
• अकेले शेक के रूप में एकतरफा आहार वजन घटाने के लिए स्वस्थ समाधान नहीं है;
• आप जीवन भर इस उत्पाद का उपयोग नहीं कर पाएंगे। जब तक आपका वजन कम नहीं हो जाता तब तक यह एक अस्थायी उपाय है। समस्या यह है कि यदि आप लंबे समय तक स्लिमिंग कॉकटेल का उपयोग करते हैं, तो शरीर अपना अभ्यस्त आहार लेना बंद कर देता है और, कॉकटेल आहार के अंत में, आपको फिर से वज़न बढ़ने का जोखिम होता है;
• पाचन संबंधी समस्या हो सकती है. हालाँकि उत्पाद निर्माता उन्हें उच्चतम गुणवत्ता का बनाने की कोशिश कर रहे हैं, कुछ अधिक वजन वाले सेनानियों का पेट इतना कमजोर और संवेदनशील होता है कि वे कॉकटेल के लंबे समय तक उपयोग को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं;
• गर्भवती महिलाओं में वर्जित. पेय में अधिकांश घटक गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के सेवन के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, गर्भवती माताओं को वजन कम करने का दूसरा तरीका तलाशने की जरूरत है।

कई प्रसिद्ध एथलीट और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने वाले लोग अपने आहार के पूरक के रूप में स्लिमिंग शेक का उपयोग करते हैं। इस पेय का आनंद कसरत के बाद या रात के खाने के साथ लिया जा सकता है। यदि आप घर पर शेक बना रहे हैं, तो प्रोटीन पाउडर, ताजे फल या दूध आधार के रूप में काम कर सकते हैं।

घर पर कॉकटेल कैसे बनाएं

यदि आप वसा जलाने वाले पेय का सेवन करना चाहते हैं, लेकिन पहले से तैयार पाउडर मिश्रण का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो घर पर अपना वजन घटाने वाला शेक बनाने का प्रयास करें। पाउडर संस्करण के विपरीत, घर का बना स्मूदी बनाना थोड़ा अधिक कठिन है, लेकिन स्वादिष्ट और स्वस्थ परिणाम इसके लायक हैं।

प्रोटीन कॉकटेल

वजन घटाने के लिए प्रोटीन शेक तैयार करने के कई तरीके हैं। घर पर बने पेय का लाभ यह है कि आपको सौ प्रतिशत पता चल जाएगा कि आपके कॉकटेल में क्या है। इसमें वह सब कुछ होगा जो आप वहां फेंकेंगे। आवश्यक सामग्री के अलावा, आपको एक ब्लेंडर और एक कटोरी की भी आवश्यकता होगी। यहां तक ​​कि एक बच्चा भी इसे संभाल सकता है। प्रोटीन बम के लिए आवश्यक सामग्री:

• 125 ग्राम कम वसा वाला पनीर;
• 50 मिलीलीटर दूध;
• 20 मिली पानी;
• 5 ग्राम कोको पाउडर (1 चम्मच)।

सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर फेंटें। एक मिनट में कॉकटेल तैयार है. ऐसा पेय पर्याप्त प्रोटीन का सेवन प्रदान करेगा, वजन कम करने में मदद करेगा।

हरा कॉकटेल

हरी स्मूथी हाल के वर्षों में हिट रही है। स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने वाला हर व्यक्ति इसे पीता है। यह पेय आपके शरीर को तृप्त और शुद्ध करेगा। यह न सिर्फ एक ड्रिंक है, बल्कि दिन का एक बेहतरीन स्नैक भी है, जो एनर्जी देता है। हरी स्मूदी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को साफ करते हैं और युवाओं के अमृत के रूप में कार्य करते हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर, अच्छे पाचन के लिए जरूरी विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं। हरे रंग के लिए क्लोरोफिल जिम्मेदार है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, इसमें सूजन-रोधी, एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं।

हरी स्मूदी बनाना मुश्किल नहीं है। इंटरनेट के युग में, आप हर जेब और स्वाद के लिए व्यंजन पा सकते हैं। किसी भी सब्जी और फल का प्रयोग करने और उसे मिलाने से न डरें।खाना पकाने के लिए आपको बस एक ब्लेंडर की आवश्यकता है। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं कि आप स्वस्थ पेय के लिए क्या मिला सकते हैं:

• 2 केले, एक कप ब्लूबेरी, 2 आलूबुखारा, सलाद का एक सिर, 100 मिलीलीटर पानी;
• खीरे, ताजा पालक, अजवाइन, 1 कीवी, ¼ एवोकैडो, 1 चम्मच। जई का चोकर, एक नींबू का रस, 450 मिली पानी;
• अजमोद का एक गुच्छा, 1 केला, 1 सेब, आधा नींबू का रस, अदरक, 100 मिलीलीटर पानी;
• सलाद, खीरे, 2 एवोकैडो, 2 नाशपाती, 1 केला, 200 मिलीलीटर पानी;
• 2 मुट्ठी पालक, 1 मध्यम केला, 2 सेब, 300 मिली पानी।

ऐसा पेय सबसे प्रभावी होगा यदि आप हर दिन इसका सेवन कर सकें।

पनीर के साथ स्लिमिंग कॉकटेल

क्या आप जानते हैं कि शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 2 ग्राम प्रोटीन की सिफारिश की जाती है? पनीर के साथ प्रोटीन शेक आपके शरीर के लिए सबसे आसान और स्वास्थ्यप्रद नुस्खा है। ड्रिंक तैयार करने में आपको ज्यादा समय नहीं लगेगा. आप की जरूरत है:

• कॉटेज चीज़;
• 0.5 लीटर मलाई रहित दूध;
• केला।

सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें, मिलाएँ और आनंद लें। अगर किसी के पास चीनी की कमी है तो कृत्रिम स्वीटनर मिलाया जा सकता है। ऐसा कॉकटेल आपको आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करने और आसानी से वजन कम करने में मदद करेगा।

वजन घटाने के लिए केफिर कॉकटेल

वजन घटाने के मामले में केफिर सबसे अच्छा सहायक है। यह वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज़ और सरल बनाता है। इसके अलावा, यह पेय भूख को दबाता है, जो वजन कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। चयापचय को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता के लिए दालचीनी, अदरक और काली मिर्च का उपयोग करके केफिर स्मूदी बनाने का प्रयास करें। इस ड्रिंक को रोजाना पीने से आपको ध्यान देने योग्य परिणाम मिलेगा। ऐसा करने के लिए, लें:

• केफिर का एक गिलास;
• पिसी हुई अदरक का एक चम्मच;
• दालचीनी का एक चम्मच;
• एक चम्मच काली मिर्च.

केफिर को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेंडर से फेंट लें। परिणामी मिश्रण को केफिर के साथ डालें। आप किसी भी समय कॉकटेल पी सकते हैं।

कॉकटेल बिक्री पर

स्लिमिंग शेक एक ऐसा उत्पाद है जो वजन घटाने का वादा करता है यदि आप इसका नियमित रूप से उपयोग करना शुरू कर दें। ऐसा करने के लिए, आपको कोई अनावश्यक हलचल करने की ज़रूरत नहीं है, बस इसे पकाएं और पियें और अतिरिक्त पाउंड गायब हो जाएंगे। यह वजन कम करने के लिए आदर्श परिदृश्य जैसा लगता है, लेकिन सावधान रहें। ऐसा ही नहीं होता. वजन कम करना काफी जटिल प्रक्रिया है और यदि आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो वजन घटाने वाले शेक पीने के अलावा, अपने आहार और जीवनशैली को सामान्य रूप से समायोजित करें।

जो लोग रसोई में खाना बनाने में समय बर्बाद नहीं करना चाहते, उनके लिए पाउडर कॉकटेल उपयुक्त हैं। आप उन्हें खेल और स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीद सकते हैं। यह एक स्वस्थ कॉकटेल बनाने के लिए पाउडर के रूप में एक सांद्रण है जो दो भोजन की जगह भी ले सकता है। ऐसा पेय शरीर में जैविक रूप से मूल्यवान पदार्थों का सेवन प्रदान करता है। इसमें कई सक्रिय तत्व होते हैं जो वसा जलने को बढ़ावा देते हैं।

एलर्जी से ग्रस्त लोगों को सावधान रहना चाहिए क्योंकि अधिकांश स्मूदी में दूध प्रोटीन, लैक्टोज, ग्लूटेन और सोया प्रोटीन होते हैं। पेय में अंडे भी शामिल हो सकते हैं। अच्छे पोषण को कॉकटेल से बदलना भी आवश्यक नहीं है। गर्भवती, स्तनपान कराने वाली और छोटे बच्चों के लिए ऐसे पेय वर्जित हैं।

ऊर्जा आहार

कई लोगों ने कॉकटेल का स्वाद चखा है ऊर्जाआहार प्रभावी होने का दावा करते हैं। निर्माता वादा करता है कि आपको पहला परिणाम एक सप्ताह के बाद दिखाई देगा। इस पेय में बहुत सारे उपयोगी गुण हैं:

• वजन घटाने को बढ़ावा देता है;
• ऊर्जा देता है;
• मांसपेशियों को टोन और मजबूत करता है;
• उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को समृद्ध करता है;
• नाश्ते के रूप में उपयुक्त.

इस उत्पाद का उपयोग चरणों में करना आवश्यक है। पहले चरण में, आप दिन में कई बार कॉकटेल पीते हैं, दूसरे चरण में आप अपने आहार में आहार भोजन को शामिल करना शुरू करते हैं, तीसरे चरण के दौरान, एनर्जी डाइट शेक हल्के डिनर के रूप में कार्य कर सकता है। इस उत्पाद के बारे में समीक्षाएँ बहुत अलग हैं। कोई तारीफ करता है तो कोई डांटता है. लेकिन ध्यान देने वाली बात यह है कि शरीर की बनावट अलग होती है और उत्पाद पर प्रतिक्रिया हर किसी के लिए अलग होती है।

एकटेरिना: मुझे इस कॉकटेल के बारे में दुर्घटनावश पता चला, मेरे दोस्त ने मुझे इसे आज़माने के लिए प्रेरित किया। सभी कॉकटेल स्वादिष्ट हैं. पहले कुछ दिनों में मेरा वजन 3 किलो कम हो गया, अगले महीने के बाद मेरा वजन 6 किलो कम हो गया। इसके अलावा, वजन अभी भी कम हो रहा है। उत्पाद की उच्च लागत के बावजूद, मैं परिणाम से बहुत प्रसन्न हूं।

वेलेरिया: मेरे जन्मदिन के जश्न से पहले बहुत कम समय बचा था, मैं वास्तव में कुछ किलोग्राम वजन कम करना चाहता था। मैंने इंटरनेट पर चमत्कारी कॉकटेल एनर्जी डाइट के बारे में पता लगाया, इसके अंदर और बाहर की संरचना का अध्ययन किया। नतीजा यह हुआ कि एक महीने में मेरा वजन 5 किलो कम हो गया। जैसा कि वे कहते हैं, परिणाम सामने है।

चॉकलेट स्लिम

यह प्राकृतिक अवयवों से बना उत्पाद है। एक क्लासिक कॉकटेल जिसमें रंग और पैराबेंस नहीं होते हैं। चॉकलेट स्लिम भूख कम करती है और पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। इस कॉकटेल में मौजूद पदार्थ आंतों के समुचित कार्य में योगदान करते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं। चॉकलेट स्लिम में कोको और सोया लेसिथिन वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।

उत्पाद केवल सर्वोत्तम सामग्रियों का उपयोग करता है जो आपको जल्दी और प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, चॉकलेट स्लिम के कई फायदे हैं:

• झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है और उम्र बढ़ने को धीमा करता है;
• विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है;
• वायरस और कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है;
• पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाता है।

कॉकटेल को सुबह खाली पेट लेना सबसे अच्छा है। परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको इसे नियमित रूप से पीना चाहिए।

मार्गरीटा: मैं इस कॉकटेल को लंबे समय से खरीद रही हूं, मैंने सभी स्वादों को आजमाया है। दैनिक उपयोग के लिए धन्यवाद, कभी-कभी मैं भोजन के बारे में सोचता भी नहीं था, क्योंकि कॉकटेल बहुत पौष्टिक और संतोषजनक होता है। मेरा वज़न पहले जैसा हो गया है और अब नहीं बढ़ रहा है।

अन्ना: मैं तुरंत कहूंगा - उत्पाद बहुत अच्छा है। एक पैकेज निश्चित रूप से 2 सप्ताह के लिए पर्याप्त है। मैं हर दिन पैमाने पर जाता हूं और अच्छे परिणाम देखता हूं। औसतन, मेरा वजन प्रति दिन 300-400 ग्राम कम हो जाता है। इसके अलावा, मैंने रेफ्रिजरेटर को कम बार देखना शुरू कर दिया, जिससे मेरे फिगर पर काफी असर पड़ा।

अब इंटरनेट वजन घटाने वाले कॉकटेल के लिए विभिन्न प्रकार के विकल्पों से भरा पड़ा है। लेकिन यह मत भूलिए कि सिर्फ कॉकटेल की मदद से आप अपने सपनों का फिगर नहीं बना पाएंगे। प्रभावी वजन घटाने के लिए शारीरिक गतिविधि एक शर्त है। व्यायाम करने से आप सभी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, शरीर से खतरनाक विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं और वसा को जलाते हैं। और शारीरिक गतिविधि के साथ स्लिमिंग कॉकटेल का उपयोग आपको वांछित परिणाम तक और भी तेजी से ले जाएगा।

घर में बने स्लिमिंग कॉकटेल किसी भी तरह से फैक्ट्री में बने कॉकटेल से कमतर नहीं हैं; इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ अपने घटकों की प्राकृतिकता के कारण घर में बने कॉकटेल को अधिक उपयोगी मानते हैं। आज हम घरेलू स्लिमिंग कॉकटेल की रेसिपी देंगे, जिन्हें अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में कामयाब रहे लोगों से सभी स्लिमिंग कॉकटेल के बीच सबसे अधिक प्रशंसात्मक समीक्षा मिली।

वजन घटाने के लिए घर पर बने कॉकटेल के फायदे

सबसे पहले, घर में बने स्लिमिंग कॉकटेल में पौष्टिक ताजा जामुन, फल ​​या सब्जियां होती हैं, जो अधिक विटामिन और पोषक तत्व देती हैं, जिसका अर्थ है अधिक शक्ति और ऊर्जा, और लंबे समय तक, जिसकी रेडीमेड कॉकटेल में कमी होती है। दूसरे, घर पर बने स्लिमिंग कॉकटेल में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो तेजी से और सबसे महत्वपूर्ण रूप से वजन घटाने में दीर्घकालिक तृप्ति में योगदान देता है। तीसरा, घर पर बनी स्मूदीज़ में चीनी नहीं होती, सिवाय फलों में पाई जाने वाली चीनी के। और अंत में, घर पर तैयार किए गए स्लिमिंग कॉकटेल हमेशा ताज़ा होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे वास्तव में स्वास्थ्यवर्धक और वजन घटाने के लिए बेहतर हैं।

स्लिमिंग कॉकटेल रेसिपी

हमारे लेख में, हम आपको प्रदान करते हैं सबसे प्रभावी स्लिमिंग कॉकटेल के लिए चार व्यंजनजिसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है.

1. दलिया और दालचीनी के साथ केफिर पर घर पर स्लिमिंग कॉकटेल।
यह सबसे आम स्लिमिंग कॉकटेल है। दालचीनी शरीर द्वारा शर्करा के अवशोषण में सुधार करती है, और इस प्रकार वसा के जमाव को रोकती है। केफिर आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है, जिससे शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है। और दलिया फाइबर से भरपूर होता है, जो भूख को दबाता है। होममेड स्लिमिंग कॉकटेल तैयार करने के लिए, एक गिलास केफिर के लिए 2 बड़े चम्मच लें। एल दलिया और 0.5 चम्मच। जमीन दालचीनी। आप चाहें तो कॉकटेल में 1 बड़ा चम्मच मिला सकते हैं। एल कोई भी जामुन या एक चौथाई सेब।

2. पनीर और जड़ी-बूटियों के साथ घर पर वजन घटाने के लिए मिल्कशेक।
ताजा जड़ी बूटियों के साथ संयोजन में कॉटेज पनीर में "ब्रश" प्रभाव होता है, जो आंतों को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है। इस कॉकटेल के लिए, 100 ग्राम कम वसा वाला, अधिमानतः नरम, पनीर लें और बारीक कटी हुई हरी सब्जियों (अजवाइन, अजमोद, डिल, सीताफल, पालक या तुलसी) के एक बड़े गुच्छा के साथ मिलाएं। वांछित स्थिरता लाने के लिए, द्रव्यमान को कम वसा वाले दूध से पतला करें।

3. अदरक के साथ घर पर वजन घटाने के लिए वेजिटेबल स्मूदी।
यह एक बहुत ही कम कैलोरी वाला घरेलू स्लिमिंग कॉकटेल है जो चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और शरीर को धीरे से साफ करने में मदद करता है। अदरक के साथ एक सब्जी स्मूदी के लिए, आपको 1 ताजा ककड़ी, 100 ग्राम हरी मटर, ताजा या पिघला हुआ, 2-3 ब्रोकोली फूल और अदरक की कुछ स्ट्रिप्स की आवश्यकता होगी (आप जमीन - 1 चम्मच का उपयोग कर सकते हैं)। सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं, यदि कॉकटेल बहुत गाढ़ा है, तो केफिर या प्राकृतिक दही मिलाएं।

4. घर पर वजन घटाने के लिए विटामिन कॉकटेल "ऑरेंज"।
यह स्मूदी विटामिन और पोषक तत्वों का एक वास्तविक भंडार है, फाइबर और कम कुल कैलोरी सामग्री के साथ, यह वजन घटाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। कॉकटेल के लिए नारंगी सब्जियों का उपयोग किया जाता है। शिमला मिर्च, गाजर और ख़ुरमा (ख़ुरमा को कद्दू से बदला जा सकता है) में से एक-एक लें, एक ब्लेंडर में मिलाएं या बारीक कद्दूकस का उपयोग करें, केफिर / प्राकृतिक दही मिलाएं। तैयार कॉकटेल को मुट्ठी भर मेवे और कुछ सूखे खुबानी के साथ पूरा करें।

5. वजन घटाने के लिए कॉकटेल "ककड़ी"
खीरा ज्यादातर पानी से बना होता है, इसलिए यह स्वादिष्ट स्लिमिंग स्मूदी बनाने के लिए बहुत अच्छा है। एक सर्विंग के लिए आपको एक मध्यम आकार के खीरे, 100 ग्राम की आवश्यकता होगी। मिनरल वाटर या केफिर, लहसुन की आधी कली। स्लिमिंग कॉकटेल बनाने के लिए, खीरे को छीलें, लहसुन को कद्दूकस करें, सब कुछ एक ब्लेंडर में डालें, पानी (केफिर) डालें और 10-15 सेकंड के लिए फेंटें। आप इस तरह के कॉकटेल को एक अलग डिश के रूप में उपयोग कर सकते हैं, यानी, इस पर एक आहार बनाएं, इसके साथ भोजन की जगह लें और हर दो घंटे या भोजन से आधे घंटे पहले इसका उपयोग करें, यदि आप सिर्फ अपने चयापचय में सुधार करना चाहते हैं।

वजन घटाने के लिए घर पर बनी स्मूदी कैसे पियें

अंत में, मैं वजन घटाने के लिए कॉकटेल के उपयोग के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा। उद्देश्य के आधार पर इनका उपयोग तीन मुख्य तरीकों से किया जा सकता है। अगर आप धीरे-धीरे लेकिन आराम से वजन कम करना चाहते हैं तो खाने से 30 मिनट पहले शेक पिएं और स्नैक्स के तौर पर इस्तेमाल करें। यदि आपका लक्ष्य अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना है, तो आपका विकल्प नाश्ते और रात के खाने के लिए स्लिमिंग शेक है। इस मामले में दोपहर के भोजन में उबला हुआ मांस या मछली (150 ग्राम से अधिक नहीं), सब्जी या फल का सलाद शामिल होना चाहिए। स्नैक्स की अनुमति है. और अंत में, यदि आप जल्दी से कुछ किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, तो घर पर बने स्लिमिंग कॉकटेल पर उपवास के दिन चुनें।

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