Δίαιτα ωμής τροφής: κριτικές και αποτελέσματα. Φωτογραφίες πριν και μετά, τα οφέλη και οι βλάβες μιας δίαιτας με ωμές τροφές

Τι είναι η δίαιτα με ωμές τροφές; Πρόσφατα, αυτή η έννοια κερδίζει όλο και μεγαλύτερη δημοτικότητα μεταξύ των εκπροσώπων διαφορετικών ηλικιακών ομάδων. Τι είναι και ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της έννοιας; Πώς να γίνετε ωμός φαγητής και τι μπορούν να φάνε τέτοιοι άνθρωποι; Εξετάστε περαιτέρω τις απαντήσεις σε τέτοιες ερωτήσεις, με βάση τις ανασκοπήσεις και τα αποτελέσματα της δίαιτας με ωμές τροφές.

Γενική έννοια

Τι είναι η δίαιτα με ωμές τροφές; Πρώτα απ 'όλα, είναι μια δίαιτα. Προϋποθέτει ειδική δίαιτα, στην οποία δεν υπάρχει τροφή που παρασκευάζεται με θερμική επεξεργασία. Σήμερα, αυτή η ιδέα έχει γίνει ευρέως δημοφιλής: πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό το είδος διατροφής είναι πολύ ωφέλιμο για το σώμα, διατηρώντας το νέο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τι τρώνε οι ωμοφαγάδες; Πρώτα απ 'όλα, οι εκπρόσωποι αυτής της τάσης περιλαμβάνουν διάφορα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή τους, καθώς και προϊόντα που παρουσιάζονται σε αποξηραμένη μορφή. Ξηροί καρποί, όσπρια και σπόροι περιλαμβάνονται επίσης στην τακτική διατροφή. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει η άποψη ότι οι ωμοφαγάδες δεν πρέπει να καταναλώνουν προϊόντα ζωικής προέλευσης, είναι ψευδής, σύμφωνα με ειδικούς σε αυτόν τον τομέα. Αντίθετα, επιτρέπεται να τρώνε κάποιες ομάδες αυτών των προϊόντων. Αυτά περιλαμβάνουν, πρώτα απ 'όλα, ωμά αυγά κοτόπουλου, αλλαντικό κρέας και γάλα που δεν έχει παστεριωθεί. Όσο για τα δημητριακά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ως τρόφιμα, αλλά μόνο σε φυτρωμένη μορφή ή εμποτισμένα.

Είδη

Στην πράξη, υπάρχουν τέσσερις τύποι δίαιτας με ωμές τροφές. Όλα συνίστανται στο γεγονός ότι ένα άτομο ακολουθεί μια δίαιτα, χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη λίστα προϊόντων.

Έτσι, ένα από αυτά τα είδη είναι παμφάγο. Μάλιστα, αυτό το είδος διατροφής παρέχει τη δυνατότητα κατανάλωσης του μεγαλύτερου αριθμού ειδών τροφών. Η επιτρεπόμενη λίστα περιλαμβάνει όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και τα χόρτα, το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και το γάλα, αλλά μόνο σε ακατέργαστη μορφή.

Ο δεύτερος τύπος διατροφής με ωμές τροφές είναι η χορτοφαγική. Αυτό απαγορεύει κατηγορηματικά την κατανάλωση κρέατος και ψαριού, ωστόσο, σύμφωνα με τους κανόνες, οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να φάνε αυγά και να πίνουν γάλα, αλλά και πάλι μόνο σε φρέσκια, ωμή μορφή. Όπως δείχνουν οι στατιστικές, αυτός ο τύπος διατροφής είναι ο πιο κοινός στον παγκόσμιο πληθυσμό.

Μια vegan δίαιτα με ωμές τροφές είναι μια άλλη παραλλαγή της δίαιτας. Ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων μπερδεύει αυτή την έννοια με αυτήν που συζητήθηκε παραπάνω, αλλά αυτό είναι λάθος. Βιγκανισμός σημαίνει να τρως μόνο φυτικές τροφές. Οι βίγκαν δεν πίνουν γάλα ούτε τρώνε αυγά.

Και τέλος, το τελευταίο είδος δίαιτας με ωμή τροφή είναι η φρουτοφαγία. Οι διατροφολόγοι σημειώνουν ότι αυτό το είδος δίαιτας είναι το πιο σε βάθος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καθημερινή διατροφή ενός ατόμου που τηρεί αυτό το είδος διατροφής μπορεί να περιλαμβάνει μόνο τους καρπούς των φυτών, καθώς και τους σπόρους τους.

Στόχος

Σε κριτικές για τη δίαιτα με ωμές τροφές, λέγεται πολύ συχνά ότι αυτή η δίαιτα βοηθά κάθε άτομο να νιώσει την ενότητά του με τη φύση. Όσο για τους πιο διαβόητους θαυμαστές αυτού του είδους φαγητού, διαβεβαιώνουν ότι επιτρέπει σε ένα άτομο να παραμείνει αθάνατο και να μην υποστεί καμία ασθένεια.

Στις κριτικές σχετικά με τα οφέλη μιας δίαιτας ωμής τροφής, που αφήνουν οι υποστηρικτές, αλλά όχι οι φανατικοί αυτής της τάσης, λέγεται ότι αυτός ο τρόπος ζωής σας επιτρέπει να βελτιώσετε την υγεία σας και να αποκτήσετε περισσότερη ζωτικότητα.

Τι λένε οι ειδικοί για αυτό; Οι κριτικές των γιατρών σχετικά με τη δίαιτα με ωμές τροφές είναι διαφορετικές. Μερικοί από αυτούς προτρέπουν τους ανθρώπους να γίνουν γρήγορα υποστηρικτές του ρεύματος, ενώ άλλοι, αντίθετα, προειδοποιούν για αυτό. Σύμφωνα με αυτούς, στην πράξη, θα πρέπει κανείς να στραφεί σε αυτό το είδος διατροφής σταδιακά, αποκλειστικά υπό την καθοδήγηση ενός πραγματικού ειδικού στον τομέα της δίαιτας ωμής τροφής, αφού η αναδιάρθρωση του σώματος σε μια καθημερινή διατροφή, στην οποία δεν θα υπάρχει ζεστό φαγητό, είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία που μπορεί να έχει άθλια επίδραση στη γενική κατάσταση της υγείας.

Υπάρχει κάποιο νόημα;

Σε κριτικές για τα οφέλη και τους κινδύνους μιας δίαιτας με ωμές τροφές, λέγεται συχνά ότι αυτή η τάση έχει πολλές θετικές πτυχές. Τι είναι?

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι λάτρεις αυτού του τύπου δίαιτας, που τρώνε τρόφιμα αποκλειστικά σε φρέσκια, μη επεξεργασμένη μορφή, παίρνουν μαζί του τη μεγαλύτερη ποσότητα χρήσιμων συστατικών που απλώς χάνονται στο μαγείρεμα, το τηγάνισμα, το ψήσιμο και την επεξεργασία οποιουδήποτε άλλου τύπου. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που δεν έχουν υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία απορροφώνται τέλεια από τον οργανισμό.

Στις ανασκοπήσεις μιας δίαιτας ωμής τροφής, μπορεί κανείς συχνά να βρει την άποψη ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν αυτό το είδος διατροφής μπορούν εύκολα να καθαρίσουν το σώμα τους από τις τοξίνες και τις τοξίνες που συσσωρεύονται σε αυτό σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Επιπλέον, όταν μόνο φρέσκα τρόφιμα εισέρχονται στο σώμα, τα άλατα βαρέων μετάλλων εξατμίζονται από αυτό, κάτι που είναι επίσης θετικός δείκτης.

Μεταξύ των σκληροπυρηνικών ωμόφαγων, που για μεγάλο χρονικό διάστημα τηρούν αυτόν τον τρόπο ζωής, δεν υπάρχουν παχύσαρκοι άνθρωποι. Αυτό σημαίνει μόνο ότι το ανθρώπινο σώμα λαμβάνει μόνο θετική ενέργεια με το φαγητό, χαρακτηρίζεται από έναν υγιή μεταβολισμό. Γι' αυτό η δίαιτα με ωμές τροφές προσφέρεται συχνά στον τομέα της διαιτολογίας ως μέσο για να χάσετε τα περιττά κιλά. Στα κοινωνικά δίκτυα και στους θεματικούς ιστότοπους, υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός κριτικών σχετικά με τη δίαιτα με ωμές τροφές με φωτογραφίες "πριν" και "μετά", όπου μπορείτε να παρατηρήσετε υπέρβαρους ανθρώπους και σε άλλους - αυτούς, αλλά μόνο σε λεπτές, τονισμένες μορφή. Στα σχόλια για τέτοιες φωτογραφίες υπάρχουν διθυραμβικές κριτικές ότι οι πιο αδύνατοι άνθρωποι φαίνονται πολύ νεότεροι και, φυσικά, πιο υγιείς. Φυσικά, αυτό είναι και ένα από τα θετικά στοιχεία της δίαιτας με ωμή τροφή.

Ένα άλλο όφελος αυτού του τρόπου ζωής είναι ότι με την παρατεταμένη τήρηση αυτού του τύπου δίαιτας, το καρδιαγγειακό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί σταθερά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα καθαρίζεται πλήρως από επιβλαβείς εναποθέσεις λίπους και τα τρανς λιπαρά, η παρουσία των οποίων είναι η αιτία της εμφάνισης και της ανάπτυξης ενός τεράστιου αριθμού ασθενειών, παύουν να εισέρχονται σε αυτό. Όσο για το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, επιστρέφει επίσης στο φυσιολογικό και το στομάχι αναπτύσσει μια νέα ποιότητα - "αντοχή φαγητού", απορρίπτοντας αυτόματα τις επιβλαβείς ουσίες που υπάρχουν στα τρόφιμα.

Κανω κακο

Ωστόσο, μαζί με τις θετικές κριτικές για τη δίαιτα με ωμές τροφές, υπάρχουν και αρνητικές. Λένε ότι μια απότομη μετάβαση σε αυτό το είδος διατροφής προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα ως σύνολο. Επιπλέον, οι ίδιες συνέπειες συνεπάγονται και αυτές οι ενέργειες, οι οποίες πραγματοποιούνται χωρίς σωστή διατροφή και έλεγχο από ειδικό.

Οι κριτικές σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη μιας δίαιτας με ωμές τροφές είναι γεμάτες αντιφάσεις. Έτσι, πολλοί διατροφολόγοι σημειώνουν ότι μια κανονική, ισορροπημένη διατροφή θα είναι τέτοια μόνο όταν έξι ζωτικά συστατικά εισέλθουν στο σώμα στον απαιτούμενο όγκο: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, νερό, βιταμίνες και μέταλλα. Ελλείψει τουλάχιστον ενός από αυτά, πολλά συστήματα αποτυγχάνουν. Οι περισσότεροι γιατροί στις κριτικές τους για τη δίαιτα με ωμή τροφή σημειώνουν ότι οι άνθρωποι που την ακολουθούν στερούν από το σώμα τους επαρκή ποσότητα ουσιών που μπορούν να βρεθούν μόνο σε πλήρη τρόφιμα ζωικής προέλευσης και επίσης δεν λαμβάνουν αρκετές βιταμίνες Β, οι οποίες είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, το οποίο βρίσκεται κυρίως στο γάλα και το μοσχαρίσιο συκώτι.

Στις αρνητικές κριτικές των ωμοφαγητών για τη διατροφή τους, λέγεται συχνά ότι το χειμώνα είναι αρκετά προβληματικό να παρέχετε στον εαυτό σας φυτική τροφή υψηλής ποιότητας, λόγω του γεγονότος ότι αναπτύσσεται μόνο τη ζεστή εποχή. Θα πρέπει επίσης να γίνει κατανοητό ότι διάφορα εξωτικά λαχανικά και φρούτα που έρχονται αυτή τη στιγμή στα καταστήματα από ζεστές χώρες δεν είναι μόνο πολύ ακριβά, αλλά και όχι πάντα κανονικής ποιότητας. Η απαραίτητη ποσότητα βιταμινών στη σύνθεση τέτοιων φρούτων αξίζει ακόμη περισσότερο να σκεφτούμε. Συνειδητοποιώντας ότι όλα τα λαχανικά που καλλιεργούνται το χειμώνα σε θερμοκήπια είναι συχνά κορεσμένα με χημικές ουσίες, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλα τα οφέλη ενός τέτοιου τρόπου διατροφής ως δίαιτα με ωμές τροφές απλώς εκμηδενίζονται.

Κατηγορίες ανθρώπων που δεν μπορούν να γίνουν ωμοφαγάδες

Οι διατροφολόγοι εντοπίζουν έναν αριθμό ατόμων που δεν μπορούν να τηρήσουν την ιδεολογία της δίαιτας με ωμές τροφές. Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται σε ορισμένα χαρακτηριστικά του σώματος ή σε κατάσταση υγείας.

Παρά το γεγονός ότι μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό θετικών κριτικών ωμοφαγητών με εμπειρία στη δίαιτα ωμής τροφής και τα αποτελέσματα που προέκυψαν ως αποτέλεσμα της τήρησης μιας τέτοιας ιδεολογίας, πολλοί γιατροί συνιστούν στους ανθρώπους που έχουν προβλήματα που σχετίζονται με την εργασία ο γαστρεντερικός σωλήνας απέχουν από το να τους ακολουθήσουν. Αυτό οφείλεται, καταρχάς, στο γεγονός ότι στα ωμά τρόφιμα υπάρχει σημαντική ποσότητα ενός ειδικού οξέος, το οποίο επηρεάζει ευερέθιστα τη βλεννογόνο μεμβράνη των πεπτικών οργάνων. Επίσης, δεν συνιστάται πάντα η τήρηση αυτού του τύπου δίαιτας για άτομα που υποφέρουν από αλλεργικές αντιδράσεις σε οποιοδήποτε φυτικό προϊόν. Συχνά, αυτά περιλαμβάνουν μέλι μέλισσας, διάφορους ξηρούς καρπούς και εσπεριδοειδή.

Όσον αφορά τους ηλικιακούς περιορισμούς, κατά κανόνα, η μετάβαση σε δίαιτα με ωμές τροφές γίνεται χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα για άτομα που ανήκουν στην ηλικιακή κατηγορία από 30 έως 50 ετών. Συχνά, οι γιατροί θέτουν όρια για άτομα που δεν έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 30 ετών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε αυτή την περίοδο ο νεαρός οργανισμός βρίσκεται ακόμη στο στάδιο της διαμόρφωσης. Όσο για τους ηλικιωμένους, απαγορεύεται αυστηρά να μεταβούν σε ένα τέτοιο σύστημα διατροφής ενόψει της κατάστασης εξασθένισης του σώματος.

Απαγορεύεται αυστηρά να ακολουθήσετε το μονοπάτι της δίαιτας με ωμή τροφή για άτομα που έχουν έλλειψη σωματικού βάρους, ειδικά εάν αυτή προκαλείται από ορισμένους ιατρικούς δείκτες (δυστροφία, αναιμία ή πρόσφατη χειρουργική επέμβαση).

Όσο για την ομάδα των εγκύων, απαγορεύεται και η δίαιτα με ωμή τροφή. Αυτό το φαινόμενο, βέβαια, έχει μια άξια εξήγηση: τέτοια εποχή, ο οργανισμός της μητέρας πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων, τα περισσότερα από τα οποία βρίσκονται αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα. Διαφορετικά, το έμβρυο στη μήτρα απλά δεν θα αναπτυχθεί φυσιολογικά και η εγκυμοσύνη δεν θα τελειώσει με επιτυχία.

Πώς να σταυρώσετε σωστά

Στις κριτικές των αρχαρίων ωμών τροφίμων, μπορείτε ήδη να βρείτε πολλά ενθουσιώδη σχόλια σχετικά με μια απότομη βελτίωση στην υγεία, τον τόνο του σώματος και τον ύπνο. Ωστόσο, εκείνοι οι άνθρωποι που κάνουν τη φάση μετάβασης με λάθος τρόπο αντιμετωπίζουν συχνά μια σειρά από προβλήματα υγείας. Για να αποφύγετε προβλήματα, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να βρείτε έναν άξιο ειδικό που να κατανοεί πραγματικά αυτόν τον τομέα και, δεύτερον, να μελετήσει ορισμένους κανόνες που πρέπει να τηρούνται αυστηρά.

Οι έμπειροι ειδικοί της ωμής διατροφής συνιστούν στους νεοεισερχόμενους σε αυτήν την επιχείρηση αρχικά να μελετήσουν ειδική βιβλιογραφία που μιλά για αυτόν τον τρόπο ζωής και διατροφή. Υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός καλών συγγραφέων (κυρίως ξένων) που αποκαλύπτουν τέλεια αυτό το θέμα. Ανάμεσά τους, οι πιο δημοφιλείς είναι η Carol Ault και ο Colin Campbell. Αν μιλάμε για ρωσικά, τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα έργα της Victoria Butenko και του Sergey Zdravin.

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η μετάβαση σε μια δίαιτα με ωμές τροφές είναι ένα πολύ σοβαρό βήμα που πρέπει να προσεγγιστεί υπεύθυνα. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε γιατί αυτό είναι απαραίτητο. Η μετάβαση σε έναν τέτοιο τρόπο διατροφής θα πρέπει να είναι σταδιακή, κάθε εβδομάδα να αρνείται ένα συγκεκριμένο είδος τροφής, να το αντικαθιστά με έναν αυξανόμενο αριθμό φυτικών προϊόντων.

Έτσι, την πρώτη εβδομάδα, θα πρέπει να αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας εκείνα τα προϊόντα που είναι αγαθά που απελευθερώνονται από βιομηχανικούς μεταφορείς. Αυτό περιλαμβάνει ημικατεργασμένα προϊόντα, είδη ζαχαροπλαστικής, κονσέρβες κ.λπ. Τη δεύτερη εβδομάδα, πρέπει να διαγράψετε το κόκκινο κρέας και την τρίτη, να εγκαταλείψετε το λευκό. Ακολουθεί η τέταρτη και πέμπτη εβδομάδα, κατά την οποία είναι απαραίτητο να αποκλειστούν τα αυγά και τα ψάρια. Σε περίπτωση που η δίαιτα προβλέπει τη δυνατότητα κατανάλωσης αυτών των προϊόντων (μόνο σε ακατέργαστη μορφή), τότε αυτό το στάδιο μπορεί να παραλειφθεί. Το ίδιο ισχύει και για την έκτη εβδομάδα, κατά την οποία το γάλα και όλα τα προϊόντα από αυτό αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή. Η έβδομη εβδομάδα είναι η τελευταία, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το χυλό από τη διατροφή.

Όταν μεταβαίνετε σε μια δίαιτα με ωμές τροφές, είναι καλύτερο να κρατάτε ένα ατομικό ημερολόγιο στο οποίο θα γίνονται καταχωρήσεις σχετικά με τη διατροφή.

Όπως δείχνει η πρακτική, είναι πιο βολικό να μεταβείτε σε ένα τέτοιο σύστημα διατροφής όπως μια δίαιτα ωμής τροφής το καλοκαίρι. Αυτή η άποψη συνδέεται με το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή βρίσκονται στο τραπέζι τα πιο ποιοτικά και πιο φρέσκα φυτικά προϊόντα, τα οποία σίγουρα δεν θα βλάψουν το σώμα. Αν μιλάμε για χειμώνα, τότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πιο βολικό να τρώτε λαχανικά και φρούτα που αποθηκεύονται το καλοκαίρι και η άνοιξη είναι μια εξαιρετική εποχή για να φάτε φρέσκα βότανα, ραπανάκια και πολύ υγιεινή αγκινάρα Ιερουσαλήμ.

Λάθη αρχαρίων

Πολλές πραγματικές κριτικές για τη δίαιτα με ωμές τροφές λένε ότι πολλοί αρχάριοι σε αυτήν την επιχείρηση κάνουν πολλά λάθη που σχετίζονται με τη λάθος επιλογή προϊόντων. Συγκεκριμένα, συχνά αποκλείουν εντελώς το νερό από τη διατροφή τους, βασιζόμενοι στο γεγονός ότι το σώμα θα το λάβει ανεξάρτητα από φρούτα, λαχανικά και χόρτα. Στην πραγματικότητα, αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φόρμα και υγιές, ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 6-8 ποτήρια καθαρό νερό την ημέρα.

Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι ωμοφάγοι είναι ότι δεν τρώνε χόρτα. Η σύνθεση των πράσινων προϊόντων (μαρούλι, άνηθος, μαϊντανός, κρεμμύδι, κόλιανδρος κ.λπ.) περιέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης που δεν εισέρχεται στον οργανισμό λόγω της έλλειψης τροφής ζωικής προέλευσης στη διατροφή ενός ωμού φαγητού. Μπορείτε επίσης να αντισταθμίσετε αυτήν την απώλεια όχι μόνο με τη βοήθεια των χόρτων, αλλά και χρησιμοποιώντας ξηρούς καρπούς κάθε είδους.

Ορισμένοι ωμοφαγάδες περιλαμβάνουν στη διατροφή τους μεγάλη ποσότητα φυτικών λιπών, συμπεριλαμβανομένων, πρώτα απ 'όλα, ελαίων. Αυτό είναι επίσης λάθος, γιατί το λίπος που υπάρχει σε αυτά βλάπτει σημαντικά τη διαδικασία της πέψης. Όσο για τα αποξηραμένα φρούτα, δεν πρέπει επίσης να γίνεται κατάχρηση: μιλώντας στις κριτικές τους για τους κινδύνους μιας δίαιτας ωμής τροφής, πολλοί γιατροί που ειδικεύονται στη γαστρεντερολογία σημειώνουν ότι αυτά τα συστατικά δεν αφομοιώνονται στο στομάχι με τον καλύτερο τρόπο. Συνιστάται να καταναλώνονται μόνο το χειμώνα, όταν δεν είναι δυνατό να βρεθούν κανονικά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, τα άτομα που ακολουθούν έναν τέτοιο τρόπο ζωής και δίαιτα όπως η δίαιτα με ωμή τροφή απαιτείται να ακολουθούν ένα αθλητικό σχήμα, καθώς και να δοσολογούν σωστά τις μερίδες τους χωρίς να τρώνε υπερβολικά. Διαφορετικά, μπορεί να υπάρξει απότομη πτώση της ενέργειας, υπνηλία, ακόμη και απάθεια για όλα όσα συμβαίνουν τριγύρω.

Ακατέργαστη τροφή για απώλεια βάρους

Συμβαίνει συχνά οι άνθρωποι να γίνονται οπαδοί αυτού του τρόπου διατροφής, επιδιώκοντας τον στόχο να χάσουν μερικά περιττά κιλά. Στις ανασκοπήσεις της δίαιτας με ωμές τροφές για απώλεια βάρους, μπορείτε συχνά να βρείτε πολλά ενθουσιώδη σχόλια σχετικά με το πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η διαδικασία. Η πρακτική δείχνει ότι κυριολεκτικά σε δύο ή τρεις μήνες κατανάλωσης αποκλειστικά φυτικών προϊόντων, τα άτομα που πάσχουν από το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους μείωσαν το βάρος τους κατά 10-15 κιλά, πράγμα που, στην πραγματικότητα, είναι ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να παρατηρήσετε τέτοιες καταστάσεις σε θεματικές τοποθεσίες με κριτικές για τη δίαιτα ωμών τροφίμων "πριν" και "μετά". Παρακάτω είναι μία από τις πολλές φωτογραφίες του ασύγκριτου αποτελέσματος.

Λοιπόν, γιατί οι ωμοφαγάδες χάνουν βάρος γρήγορα; Υπάρχουν επιστημονικές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα.

Πρώτα απ 'όλα, οι ωμοφαγάδες καταναλώνουν λαχανικά και φρούτα. Όπως γνωρίζετε, αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα φυτικών ινών, η οποία σας επιτρέπει να εξαλείψετε τις περιττές τοξίνες και τις τοξίνες από τα έντερα. Επιπλέον, τα πρόσφατα καταναλωμένα τρόφιμα επεξεργάζονται πολύ γρήγορα, αλλά αυτή η διαδικασία απαιτεί σημαντική ποσότητα ενέργειας. Μεταξύ άλλων, οι ειδικοί στον τομέα της διατροφής εφιστούν την προσοχή στο γεγονός ότι στη διατροφή ενός ωμοφαγέα δεν υπάρχουν υδατάνθρακες και λίπη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, κάνοντας οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα, ένα άτομο ξοδεύει τα αποθέματα λίπους του, τα οποία βρίσκονται κάτω από το δέρμα.

Σε ανασκοπήσεις της δίαιτας με ωμές τροφές για απώλεια βάρους, λέγεται επίσης συχνά ότι οι άνθρωποι που τηρούν μια τέτοια δίαιτα παραμένουν πάντα σε εγρήγορση και με νηφάλιο μυαλό.