Салати за отслабване - най-добрите рецепти!

1:502 1:511

Да отслабнете, без да гладувате, без да се ограничавате в здравословни храни и в малки празници от вкусна храна - това не е ли мечта? Салатите за отслабване са най-подходящи за тези желания. Можете да готвите различни видове салати за себе си всеки ден, да се насладите на вкусни ястия и да се отървете от омразните килограми. Вашето тяло ще бъде снабдено с необходимото количество хранителни вещества, а строгата диета ще се превърне в приятно и лесно забавление.

1:1348 1:1357

Нискокалоричните салати за отслабване помагат за почистване на тялото от токсини, застой в червата и излишните мазнини в тъканите, главно защото помагат за възстановяване на храносмилателния процес. Освен това ще изглеждате по-млади и ще станете истинска красавица - салатите ще ви помогнат да почистите кожата си и да поддържате фигурата си в добра форма.

1:1962

1:8

2:512 2:521

Топлинната обработка обикновено намалява концентрацията на хранителни вещества, така че най-бързата загуба на тегло се случва, ако ядете ястия от сурови зеленчуци и плодове. Това са всички видове зеле, домати, краставици, моркови и цвекло, тиква, тиквички, пресни плодове. Много полезни са сушени плодове, ядки, гъби и много други в различни комбинации.

2:1114

Много полезни са магданоз, копър, зелен лук и маруля, рукола. Основното правило е никога да няма много зеленина.

2:1306

Дресингът за салата не трябва да е висококалоричен. Подходящо растително масло - слънчогледово или зехтин, нискомаслено кисело мляко или заквасена сметана.

2:1562

Солта трябва да се добавя възможно най-малко, вместо това вкусът се подобрява от лимонов сок и подправки.

2:173

За по-балансирана диета диетолозите съветват да добавите малко ядки.

2:332

Почистваща салата - четка (метлица)

Чудесна салата, като метла, измива токсините от тялото и носи големи ползи. Това невероятно здравословно ястие е отличен начин за прочистване на червата, идеален за дни на гладно и ще помогне на младите майки да влязат във форма след раждането. Изберете зеленчуци с плътна структура за "четката", не ги термично - и заменете вечерята с тях за определено време. Ще се изненадате колко бързо ще се усетят промените в тялото. Ако искате да свалите повече от 5 килограма, заменете вечерята със салата за отслабване в рамките на 2 седмици.

2:1426 2:1435

3:1939

3:8

съставки:

3:36

По 100 грама - зеле, морков, ябълка, червено цвекло, водорасли. Сини сливи (50 грама), лимонов сок (5 грама), растително масло за превръзка (15 грама).

3:316 3:325

Метод на готвене:
Измитите и обелени сурови зеленчуци натриваме на едро ренде. Смесете полученото и омесете до получаване на сок. Разтриваме ябълките, добавяме към съдържанието, след това изцеждаме лимоновия сок и подправяме с растително масло. Предварително накиснете сините сливи и нарежете на малки лентички - добавете към салатата. Не добавяме сол - "Метелка" вече има прекрасен вкус - насладете се и отслабнете! Използвайте го за ден на гладно и се сбогувайте с няколко килограма излишно тегло.

3:1282 3:1291

Салата за отслабване "четка" - други варианти

4:1901

■ Едро настържете същите зеленчуци, само че вземете два пъти повече зеле от останалите съставки. Смесете зеленчуците и пасирайте с ръце, за да пуснат сока. В готовата салата, подправена със слънчогледово масло и лимонов сок, добавете ситно нарязани сини сливи.

4:500

■ Нарежете на ивици три моркова, цвекло и лук, добавете малки кубчета твърда ябълка и няколко сушени плода - сушени кайсии, сини сливи. Добавете червени боровинки или семена от нар. Дресинг - нискомаслена майонеза.

4:892

Салата за отслабване "Свежест" (краставица)

Яжте тази салата във всякакви количества - тя е толкова нискокалорична, че не може да навреди на тялото по никакъв начин. След като приготвите салатата, я оставете в хладилника за 2 часа.

4:1327 4:1336 4:1339 4:1348

съставки:

4:1376

краставица (2 бр.), заместител на захарта (равен на 15 грама захар), копър (1 връзка), сол.

4:1519

4:8

Метод на готвене:
Пресната краставица се обелва, нарязва се на тънки кръгчета, прехвърля се в гевгир и се посолява добре. Покрийте с капак или чиния и отгоре поставете тежест. След половин час, когато целият излишен сок изтича, изплакнете отново краставиците със студена вода и ги прехвърлете в чиния. В отделна тенджера разтворете заместителя на захарта и оцета в 2 супени лъжици вода, оставете да заври, охладете и смилайте копъра в тази смес. Поставете подправените зеленчуци върху краставиците и оставете в хладилника.

4:928

Салата за отслабване от зеленчуци

Тази зеленчукова салата е интересна със своя дресинг - залива се с бульон, така че ястието се оказва добре балансирано по състав, но нискокалорично. Засища много по-добре от другите видове, може да се яде топло и студено.

4:1440 4:1449

5:1953

5:8

съставки:

5:36

чушки различни цветове (2 бр.), домати (3 бр.), праз лук (2 бр.), пера от зелен лук, магданоз, зеленчуков бульон, сол.

5:250 5:259

Метод на готвене:
Чушката се нарязва на дълги ленти, малките домати се нарязват наполовина. Лукът се нарязва на ситно и всичко се слага в термоустойчив съд. Поръсете зеленчуците с лука и налейте бульона. Във фурната при температура 180 градуса за 30 минути, оставете във фурната. Поръсете готовото ястие с магданоз.

5:840

Салата за отслабване "Зелена"

Въпреки наличието на майонеза, тази салата е нискокалорична. Зелените изобщо не насищат тялото, майонезата помага да „залъжете“ тялото за известно време. Можете да готвите тази салата през цялата година - оранжерийните зеленчуци също са подходящи, както и много зеленчуци.

5:1420 5:1429

6:1933

6:8

съставки:

6:36

зелена салата (китка), прясна краставица (2 бр), репички, копър, зелен лук, магданоз.

6:185 6:194

Метод на готвене:
Нарязваме зеленчуци, листа от маруля и краставици с репички. Сол на вкус, сезон с майонеза. Можете да изядете салатата наведнъж.

6:469

Салата от целина за отслабване

Богата на витамин С, целината понижава холестерола и кръвното налягане, а други зеленчуци също имат много ползи за здравето.

6:807 6:816 6:819 6:828

съставки:

6:856

целина (4 стръка), зеле (половин килограм), краставица (3 броя), лук (2 глави), растително масло, сок от половин лимон, магданоз или копър.

6:1108 6:1117

Метод на готвене:
Нарязваме зелето и целината, краставицата на тънки лентички, лука на ситно, смесваме всичко в голяма купа и намачкваме с ръце. Подправете с лимонов сок и зехтин или слънчогледово олио. Разбъркайте, оставете да престои малко. Гарнирайте със ситно нарязани билки.

6:1642

Салата за отслабване "фантазия"

Дресингът със заквасена сметана може да комбинира на пръв поглед несъвместими съставки - целина и портокал. Но тази вкусна салата със сигурност ще ви хареса. Неговият сладко-кисел вкус и богат състав засищат добре, потискат апетита и в резултат на това помагат да се отървете от излишните килограми.

6:602 6:611

7:1115 7:1124

съставки:

7:1152

целина (300 грама), ябълки (250 грама), моркови (1 бр.), нискокалорична заквасена сметана 100 грама), ядки, нарязан портокал (половина).

7:1409 7:1418

Метод на готвене:
Настържете ябълки и моркови, сварена целина на ситно ренде. Разбъркайте, добавете нарязани ядки, малко захар, сол. Разбъркайте добре, подправете със заквасена сметана и наредете в порционни чинии. Декорирайте с резени портокал.

7:1901

Салата с гъби за отслабване

Гъбите са признат диетичен продукт, неслучайно те са много търсени по време на постите. Те също така ще ви помогнат да отслабнете, тъй като съдържанието им на калории е доста ниско. приготвяне на вкусна салата.

7:417 7:426

8:930 8:939

съставки:

8:967

пресни гъби (150 грама), растително масло (10 грама). Лимонов сок черен пипер.

8:1113 8:1122

Метод на готвене:
Гъбите се почистват добре, сваряват се в подсолена вода. Отцеждат се в гевгир и се нарязват на ситно. Пипер, налейте растително масло и лимонов сок. В купа за салата поръсете с билки (магданоз, копър, пера от зелен лук).

8:1594

Салата за отслабване "Прилив на чувства"

(350 калории)

8:103

9:607 9:616

съставки:
■ скариди - 200 гр.
■ калмари - 1 бр.
■ твърдо сирене - 50 гр.
■ прясна краставица - 1 бр.
■ лук - 1 бр. среден размер
■ соев сос - на вкус

9:939 9:948

Метод на готвене:
Потопете калмарите във вряща вода за няколко минути, след което ги потопете в студена вода за няколко секунди. Сега го почистете от филми и вътрешности. Нарежете на ленти. Сварете скаридите и ги обелете. Кашкавала, обеления лук и краставицата се нарязват на малки кубчета.

9:1447

Поставете скаридите в дълбока купа за салата, след което ги смесете с останалите продукти. Облечете салатата със соев сос.

9:1662

9:8

Добър апетит и успешно отслабване!

9:88 9:99

Facebook

Twitter

Във връзка с

Съученици

Google+