شاي الزنجبيل لفقدان الوزن. كيفية صنع شاي الزنجبيل لفقدان الوزن: سهل وبسيط

ينتشر الزنجبيل على نطاق واسع في البلدان الشرقية: فهو يستخدم في الطبخ والتجميل والطب التقليدي وعلم التغذية. في منطقتنا ، يكتسب هذا النبات شعبية كبيرة بسبب قدرته على حرق الدهون. في الواقع ، من الذي سيرفض خسارة بعض الأرطال الزائدة دون التدريبات المرهقة والقيود الغذائية الشديدة ، وشرب شاي الزنجبيل لفقدان الوزن؟

لا يساعد جذر الزنجبيل في مكافحة الوزن الزائد فحسب: بل له تأثير علاجي وقائي شامل. اليوم سوف نتحدث عن فوائد الزنجبيل وموانع الاستعمال الموجودة ، ونكشف عن آلية عملها في تقسيم الدهون. ستجد في المقالة أيضًا بعض وصفات مشروبات الزنجبيل البسيطة والفعالة. بفضلهم ، يمكنك تقليل الوزن وتحسين الرفاهية العامة.

فوائد جذر الزنجبيل

الزنجبيل نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الزنجبيل. ينمو في الصين وإندونيسيا والهند وأستراليا. تم استخدام الجذور الأرضية في الأصل في الطهي ، ولكن بعد دراسة تكوينها ، أصبح من الواضح: أن النبات لديه الكثير من الصفات العلاجية. الزنجبيل الخام الأكثر فائدة.

يحتوي جذر الزنجبيل على الكثير من الزيوت الأساسية والمركبات الفينولية والفيتامينات أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 4 ، ب 9 وفيتامين ف ، وهو مزيج من الأحماض الدهنية غير المشبعة (اللينوليك ، اللينولينيك ، الأراكيدونيك) ، الحديد ، الزنك ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم والنحاس والفوسفور والمنغنيز. الأحماض الأمينية الأساسية والألياف والأحماض الدهنية القيمة موجودة في الزنجبيل. لا يوجد كولسترول في هذا المنتج. طعم حرق الجذر يرجع إلى مركب يسمى جينجيرول. يحدد هذا المكون العديد من صفاته الطبية.

محتوى السعرات الحرارية 100 غرام من الزنجبيل الخام هو 80 سعرة حرارية ، وشاي الزنجبيل - 10.8 سعرة حرارية ، لكن الجذر المسحوق مغذي أكثر: 100 غرام من التوابل الجافة تحتوي على 335 سعرة حرارية.

الزنجبيل منبه طبيعي لنشاط جميع أجهزة وأعضاء جسم الإنسان. يستخدم جذر هذا النبات للوقاية من تصلب الشرايين ، والدوالي ، والتهاب المفاصل ، وعرق النسا ، والأنفلونزا ، ونزلات البرد ، والتهاب اللوزتين ، والسارس ، والتهاب الفم ، والتهاب المثانة ، والتهاب المعدة ، والمغص المعوي ، واضطرابات المعدة ، والبرود الجنسي والعقم.

قبل إدخال الزنجبيل الطازج أو المجفف في نظامك الغذائي ، عليك أن تتعرف على موانع الاستعمال الموجودة.

الضرر المحتمل لجذر الزنجبيل

الزنجبيل هو مزيج فريد من العديد من المكونات المفيدة ، ولكن ليس كل خصائصه يمكن أن تكون مفيدة. يحدث الضرر عادة في حالة الإفراط في تناول الطعام أو تجاهل موانع الاستعمال الموجودة.

عند استخدام الزنجبيل ، من المهم معرفة المقياس. القاعدة 4 غرام في اليوم. يؤدي تجاوز الحد المحدد باستمرار إلى زيادة احتمالية حدوث ردود فعل جانبية غير مرغوب فيها:

• التهاب الغشاء المخاطي للفم.
• مضاعفات في وجود أمراض القلب.
• انتهاك لعملية تخثر الدم.
• إمساك؛
• حساسية؛
• غثيان.

من استخدام الزنجبيل في وجود مثل هذه الأمراض والأمراض:

• القرحة والتهاب المعدة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تليف الكبد.
• التهاب الكبد؛
• البواسير؛
• التعصب الفردي للمنتج ؛
• زيادة درجة حرارة الجسم
• أمراض القلب الحالية أو السابقة.
• الميل للنزيف.

لا ينبغي إعطاء الزنجبيل للأطفال دون سن 3 سنوات وللأمهات المرضعات. أثناء الحمل ، يساعد الجذر الطازج المرأة على التعامل مع نوبات الغثيان ، ولكن في أواخر الحمل من الأفضل استبعاده من النظام الغذائي لتجنب المضاعفات والإجهاض.

قواعد النظام الغذائي لحرق الدهون بالزنجبيل

سيكون الجميع مهتمًا بمعرفة سبب تعزيز مشروبات الزنجبيل لفقدان الوزن. غالبًا ما يكون الوزن الزائد نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي. جذر الزنجبيل هو حارق طبيعي للدهون ومحفز لعملية التمثيل الغذائي. سيساعدك الاستخدام المنتظم له على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر نشاطًا وعدم تراكمها. يجب ألا تتوقع فقدانًا فوريًا للوزن: فقدان الوزن سلس ، لكن احتمالية إعادة الكيلوجرامات المفقودة ضئيلة. على طول الطريق ، سوف تحسن صحتك العامة وتقوية جهاز المناعة لديك.

السمة الرئيسية لفقدان الوزن بالزنجبيل هي عدم الحاجة إلى تقييد التغذية بشكل صارم ، مما يعني أنه ليس من الضروري على الإطلاق التخلي تمامًا عن الحلويات والحلويات المفضلة لديك. يكفي فقط تقليل استهلاكهم اليومي ، واستبدال الحلويات بشيء مفيد. على سبيل المثال ، من الأفضل تناول حفنة من الفواكه المجففة أو المكسرات مع العسل بدلاً من الكيك أو الحلويات.

لا تنسى الطعام الصحي واتباع نظام غذائي متوازن. غالبًا ما يؤدي سوء التغذية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى مجموعة من الأرطال الزائدة. التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والمقلية واللحوم المدخنة والمخللات والحلويات. حاول ألا تستهلك أكثر من 1700 سعرة حرارية في اليوم.

يعد الإجهاد عدوًا آخر لفقدان الوزن. في حالة التوتر ، لا يتحكم الشخص في نفسه بشكل جيد وغالبًا ما يتسبب في مشاكل ومشاكل. من الضروري اتخاذ تدابير للقضاء على التوتر العاطفي من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال. بالمناسبة ، شاي الزنجبيل يساعد هنا أيضًا: المشروب له تأثير مريح ويهدئ الجهاز العصبي.

الزنجبيل بأي شكل من الأشكال سيكون له تأثير مفيد على الشكل. يمكن إضافة قطع من الجذور الطازجة إلى اليخنة وأطباق اللحوم والسلطات والشاي. في بعض الأحيان يتم دهنه على مبشرة ومملحة ورشها بعصير الليمون وتؤكل بملعقة صغيرة قبل الوجبات الرئيسية.

أشهر أنواع الشاي بالزنجبيل لفقدان الوزن. يجدد هذا المشروب الشباب ، ويدفئ ، ويحسن الدورة الدموية و "يسرع" عملية التمثيل الغذائي ، مما يجبر الجسم على إنفاق السعرات الحرارية التي يتلقاها بنشاط.

شاي الزنجبيل للتنحيف - وصفات

سوف تضطر إلى شرب أي مشروب تحبه لفترة طويلة - على الأقل من 1.5 إلى شهرين. لا توجد قيود غذائية صارمة (باستثناء الوصفات المذكورة أعلاه). يجب أن تشرب كوبًا من شاي الزنجبيل يوميًا على معدة فارغة. سيحتاج الشاي أيضًا إلى شربه بعد ساعة من كل وجبة. من الأفضل استخدام الزنجبيل الطازج. إذا اتبعت جميع التوصيات لمدة أسبوع ، فقد تفقد ما يصل إلى 1.5 كجم.

كلاسيك: شاي الزنجبيل بالليمون

نحتاج إلى جذر الزنجبيل (طوله حوالي 5 سم) ، 1 لتر من الماء وربع ليمونة (يمكنك تناول برتقالة). قشر الجذر ، صر. ضعي الزنجبيل المفروم في الماء المغلي ، واغليه على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، ثم أخرجي المقلاة ، واتركيها لمدة 30 دقيقة ثم صفيها. اعصر ربع ليمونة واخلطها مع الشاي قبل التقديم. إذا رغبت في ذلك ، أضف ملعقة من العسل.

هذه الوصفة هي الأساس. يتم تحضير العديد من المشروبات على أساسها ، مع إضافة مكونات مختلفة لتحسين المذاق.

شاي أخضر بالزنجبيل

قشر الجذر ، صر. امزج 1 ملعقة صغيرة. الطين الناتج مع 1-2 ملعقة صغيرة. الشاي الأخضر ، إضافة بضع زهور القرنفل. يُسكب كل 100 مل من الماء المغلي ، ويترك لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف شريحة من الليمون. المشروب جاهز للشرب!

شاي الثوم والزنجبيل: ضربة للوزن الزائد

اطحني 10 جم من الثوم و 10 جم من الزنجبيل المقشر واخلطيهم. غلي 200 مل من الماء ، صب الملاط الناتج ، واتركه لمدة 15 دقيقة. يصفى ويشرب طوال اليوم.

شاي النعناع والزنجبيل

ننظف ونفرك الجذر على مبشرة (يجب أن تتحول إلى 1 ملعقة صغيرة) ، ونمزج مع أوراق النعناع المغسولة والمجففة (50-60 جم). املأ كل شيء بالماء المغلي (250 مل) واتركه لمدة 20 دقيقة. نقوم بتصفية الشاي ونضيف عصير ربع ليمونة وعسل. من الأفضل شرب المشروب دافئًا أو باردًا.

شاي القرفة والزنجبيل

تحتوي تركيبة المشروب على حارق دهون آخر معروف - القرفة. نقوم بإعداد شاي الزنجبيل حسب الوصفة الأساسية ، فقط في النهاية ، بدلاً من الليمون ، نضيف 1 عصا أو 1 ملعقة صغيرة. مسحوق القرفة. نحن نصر 5 دقائق ونفقد الوزن!

لذا ، دعنا نلخص. شاي الزنجبيل علاج ممتاز لفقدان الوزن. من الممكن أن تفقد أرطال دون اللجوء إلى نظام غذائي صارم. في الوقت نفسه ، ستحسن صحتك وتمنع حدوث العديد من الأمراض ، بما في ذلك نزلات البرد والتهاب اللوزتين وتصلب الشرايين والتهاب المفاصل وأمراض الجهاز الهضمي وعرق النسا. تختفي الكيلوجرامات تدريجياً ، والأهم من ذلك أنها لا رجوع عنها. ما عليك سوى مراقبة الاستهلاك اليومي من الزنجبيل (4 جم) ، ولا تستخدمه إذا كان لديك أمراض من قائمة موانع الاستعمال.

الزنجبيل هو بهار مشتعل جاء إلينا من الشرق. في الدول الشرقية ، منذ مئات السنين ، استخدم الزنجبيل كتوابل للعديد من الأطباق أو كعنصر في المشروبات العلاجية التي تشفي الجسد والروح. لتحضيرها ، يتم استخدام جذرها. لطالما تعلمت الحكماء الشرقيون استخدام الخصائص العلاجية للزنجبيل ، ومن بينها التخلص من الوزن الزائد ، دون استخدام أنظمة غذائية صارمة.

ينتمي الزنجبيل الساخن إلى فئة الأطعمة الساخنة ، حيث يعمل استخدامه على تدفئة الجسم ، ويتم تسهيل ذلك عن طريق زيادة الدورة الدموية. وأيضًا هذا النبات له تأثير مجدد ويقضي على دهون البطن ، لذا فهو لا يستخدم فقط من قبل الفتيات اللواتي يسعين للحصول على الشكل المثالي ، ولكن أيضًا من قبل الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن.

ميزات مفيدة

يحتوي هذا الجذر الشرقي على مخزون من الصفات العلاجية:

يحتوي الزنجبيل على مجموعة كاملة من المكونات المفيدة التي تعمل على تحسين الهضم والتمثيل الغذائي ، وتطبيع هذه العمليات هو مجرد شرط مهم للغاية لفقدان الوزن.

مكونات مفيدة:

آلية للمساعدة في تصحيح الوزن

بناءً على المكونات المفيدة المذكورة أعلاه ، يمكنك توضيح كيفية عمل المكونات الفريدة للزنجبيل. شاي الزنجبيل يساعد على:

1. تحفيز توليد الحرارة.
2. تنظيم مستويات الكورتيزول والأنسولين.
3. تحسين الهضم
4. توليد طاقة إضافية.

التوليد الحراري - تفعيل إنتاج الحرارة. هذا مطلوب لجميع العمليات التي تحدث في الجسم. يثير التوليد الحراري انقسام الخلايا ، ويحسن الدورة الدموية وهضم الطعام. عندما يكون لدى الشخص دهون زائدة في الجسم ، فإن إنتاجه الحراري يتباطأ ، وتكون وظيفة التمثيل الغذائي ضعيفة ، ولهذا السبب يتراكم الطعام في طيات الدهون. تعمل مركبات الزنجبيل النشطة كيميائيًا ، شوغول وجينجيرول ، بشكل مشابه لمادة الكابسياسين الموجودة في الفلفل الأحمر الحار. تعمل هذه المكونات على تحفيز توليد الحرارة ، مما يساعد الجسم على إنقاص الوزن.

يشارك الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، في إنفاق الطاقة ، وينقل البروتينات المنقسمة والدهون والجليكوجين إلى مجرى الدم. أثناء الجوع أو الإجهاد ، تقفز مستويات الكورتيزول ، ويتم تخزين ما يدخل الجسم مع الطعام ، بدلاً من الانقسام ، في الاحتياطي. يهدف الزنجبيل فقط إلى قمع جهود الجسم لإنتاج الكورتيزول. تساعد هذه العشبة على موازنة مستويات السكر في الدم ، وتؤثر على الأنسولين ، وتمنع تراكم الكوليسترول ، وتقلل من حاجة الجسم للإفراط في تناول الطعام عن طريق قمع الجوع وزيادة الشهية.

تعمل مكونات الزنجبيل ، عند استخدامها في منقوع الشاي القائمة عليها ، على تسريع امتصاص العناصر الغذائية عن طريق الأمعاء ، مما يؤدي إلى تطبيع عملية الهضم. نظرًا لأن الزنجبيل مطهر ممتاز ، فهو يقلل من آثار الالتهابات المعوية ، ويخفف من متلازمة القولون العصبي ، ويمنع الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل التوابل على تحييد تراكم الغازات في الجهاز الهضمي ، مما يساهم أيضًا في إنقاص الوزن.

يعطي شاي الزنجبيل دفعة من الطاقة ، ويحفز تدفق الدم في المخ ، وينشط ويوفر التفكير السريع ، ويحارب مظاهر فقدان القوة ، ويخفف آلام العضلات ، وهو أمر ضروري عند ممارسة الرياضة البدنية والرياضة ، وهي رفيق لا غنى عنه لأي نظام غذائي. يزيل الزنجبيل التشنجات أثناء التنفس ويعالج احتقان الأنف مما له أفضل تأثير على إمداد خلايا الجسم بالأكسجين.

مع كل مزايا هذا النبات الرائع ، يجب التعامل مع استخدام جذر الشفاء في النظام الغذائي بطريقة عقلانية ، وإلا سيتحول عامل إنقاص الوزن إلى سم. هناك استثناءات خطيرة للغاية يحظر فيها استخدام الزنجبيل:

كما ترى ، فإن قائمة موانع استخدام جذر الزنجبيل كبيرة جدًا. لذلك ، قبل استخدام النبات في نظام غذائي لفقدان الوزن ، عليك أن تعرف على وجه اليقين أن هذا المكون آمن لجسمك.

يجب ألا تتوقع تأثيرًا سريعًا من شاي الزنجبيل. يستمر فقدان الوزن بسلاسة ، ولكن في نفس الوقت ، سيكون التحسن العام في الرفاهية ملحوظًا على الفور. يحفز شاي الزنجبيل النغمة تمامًا ، والتي تشبه تأثير القهوة. لكن القهوة ، على عكس الزنجبيل ، مشروب عالي السعرات الحرارية ويؤثر سلبًا على الصحة.

عند استخدام وصفات شاي الزنجبيل لفقدان الوزن ، يجب ألا يغيب عن البال أن له تأثير ملين. هذا ، من ناحية ، سيساعد على تطهير الجسم من السموم والأملاح والمياه الزائدة والكوليسترول. من ناحية أخرى ، يجب أيضًا إيقاف نظام الزنجبيل الغذائي ، الذي يسبب عدم الراحة لفترات طويلة (الإسهال) ، أو تقليله بشكل كبير في التركيب الكمي للمكون.

شاي ونقع بالزنجبيل

يتم استخدام وصفات شاي الزنجبيل لفقدان الوزن الموصى بها في قائمة اللياقة البدنية لتحسين الجسم ، وشد البطن الزائدة. لا تتطلب حمية الزنجبيل الكثير من الجهد أو الإضراب عن الطعام أو أي انتهاكات أخرى غير سارة للجسم. تم التحقق من أن الزنجبيل سيساعدك على الشعور بالنتيجة بسرعة. سيتغير الجسم أمام أعيننا ، وستعود الخفة السابقة. كيفية صنع شاي الزنجبيل في المنزل ، سيتم سردها من خلال الوصفات الشعبية ، واختبارها وتقييمها من قبل أكثر من مستخدم.

الوصفة الكلاسيكية

هذا التكوين هو التكوين الرئيسي ، وعلى أساسه يمكنك عمل الباقي.

للطبخ سوف تحتاج:

• ماء - 1 لتر ؛
• جذر الزنجبيل - يقطع قطعة طولها حوالي 5 سم ؛
• أي حمضيات (ليمون أو برتقال) - الجزء الرابع.

لتحضير الشاي ، يجب:

• قشر الجذر من الطبقة العليا من القشرة ؛
• صر؛
• صب عصيدة الزنجبيل بالماء المغلي.
• يُغلى المزيج مرة أخرى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ؛
• اعصر الحمضيات في المشروب قبل الشرب.

لحرق الدهون ، يمكن تناول مثل هذا ديكوتيون باردًا. يوصى بإضافة العسل إلى الشاي الساخن بالزنجبيل. إن الجمع بين الزنجبيل والحمضيات والعسل لا يعزز فقط تكسير السعرات الحرارية ، ويؤدي إلى تنشيط العمليات الطبيعية التي تهدف إلى القضاء على الدهون الزائدة ، ولكنه يدعم الجسم أيضًا أثناء نزلات البرد.

مع الثوم

للطبخ ، خذ المكونات التالية:

• ماء - 1 لتر ؛
• الزنجبيل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العصيدة المبشورة
• ثوم - 1 فص مفروم ؛
• ربع ليمونة.

قم بتخمير المشروب مثل هذا:

• يضاف الثوم المفروم إلى الشاي الكلاسيكي المسلوق ؛
• من الضروري طهي العلاج لمدة 10 دقائق أخرى ؛
• الشاي جاهز للشرب.

الثوم مانع ممتاز للكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمنع شاي الزنجبيل مع الثوم الامتلاء فحسب ، بل يشفي القلب أيضًا ويقوي الأوعية الدموية.

شاي بالزنجبيل والقرفة

التكوين يشمل:

• ماء - 1 لتر ؛
• ربع ليمونة أو برتقالة ؛
• الزنجبيل المبشور - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
• مسحوق القرفة - 1 ملعقة صغيرة.

طبخ:

• اصنع مرق الزنجبيل الكلاسيكي.
• أضف القرفة
• يغطى بغطاء وينقع لمدة 15-20 دقيقة.

تتم ممارسة إضافة القرفة ليس فقط في شاي التخسيس ، ولكن أيضًا في العديد من الوصفات الغذائية القائمة على توابل الزنجبيل. تعمل القرفة على تحسين التناغم وتقوية جهاز المناعة وتساعد على تطهير الجهاز الصفراوي والكبد.

شاي الزنجبيل والنعناع

تشتمل تركيبة شاي الزنجبيل والنعناع على:

• ماء - 1 لتر ؛
• الزنجبيل المبشور - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة مع شريحة
• الجير - 1 قطعة ؛
• النعناع - 10 أوراق طازجة (يمكن استبدالها بملعقة كبيرة من العشب الجاف).

طبخ:

• قطع أوراق النعناع.
• صبهم مع مغلي الزنجبيل المطبوخ ؛
• أصر على حوالي نصف ساعة ؛
• ضعي عصير الليمون في الشاي النهائي.

النعناع يحسن الهضم ، فهو مفيد لنزلات البرد والإفراط في العصبية. والزنجبيل مع هذه العشبة يسرع عمليات التمثيل الغذائي ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال.

مع التوت البري

هذه وصفة مفيدة جدًا للانتفاخ..

مكونات:

• ماء - كوب واحد ؛
• الزنجبيل - 1 ملعقة صغيرة.
• التوت البري المهروس - ملعقتان صغيرتان (أو 10 جرام من الأوراق الطازجة) ؛
• عصير ربع برتقالة.

طريقة التخمير:

• يسكب التوت البري 1 كوب ماء مغلي.
• يضاف الزنجبيل
• غرس ديكوتيون لمدة 20 دقيقة ؛
• أضف التركيبة الناتجة إلى الشاي ، مع عصر عصير البرتقال مباشرة في الكوب.

سيعطي التوت البري للشراب تأثيرًا مدرًا للبول ، مما يزيل السموم والسموم من الجسم. تعتبر أوراق عنب الثور فعالة جدًا في الوصفة ، حيث تعمل على تحسين وظائف الكلى. مع الاستخدام المستمر لهذا الشاي ، سيكون من الممكن التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، والقضاء على كل من الوذمة الخارجية والداخلية ، مما يقلل من حجم الجسم بعدة سنتيمترات دفعة واحدة.

يحتوي شاي الزنجبيل على العديد من الخصائص الإيجابية. يوفر فقدانًا سريعًا للوزن ويضمن نتائج طويلة الأمد. يعتمد على تركيزيعني وجود إضافات مختلفة تغيير خصائص الشاي وخصائص طعمه. يعتبر هذا المشروب مفضلًا لدى كثير من الناس ، فهو ليس صحيًا فحسب ، بل لذيذ المذاق.

الخصائص المفيدة للزنجبيل

قواعد تخمير شاي الزنجبيل: وصفة كلاسيكية

مكونات:

1. ماء - 1 لتر.
2. قطعة أو جذر زنجبيل كامل بحجم إبهام شخص بالغ.

أولاً ، يجب غسل الزنجبيل وتقشير الطبقات العلوية وتقطيعها. لا يمكنك صنع نوع من المسحوق فحسب ، بل يمكنك تقطيع الجذر إلى شرائح صغيرة أو حتى مكعبات. للحصول على أقصى قدر من المواد المفيدة ، تحتاج إلى بشر الزنجبيل. ومع ذلك ، باستخدام طريقة التحضير للتخمير هذه ، سيتعين عليك القيام بهذا التلاعب في كل مرة ، حيث أنه من غير المرغوب فيه تخزين الملاط الناتج لاستخدامه بالجرعات. بعد تقليب الزنجبيل بالماء ، من الضروري غلي المحلول لمدة 10 دقائق. بعد إزالة الحاوية من النار ، من الضروري إجهادها. لذلك سيكون شاي الزنجبيل ، المصنوع وفقًا للوصفة الكلاسيكية ، جاهزًا للشرب.

ملامح تحضير الزنجبيل للتخمير

يمكنك تحضير شاي الزنجبيل ليس فقط من منتج طازج. يتمتع المشروب بجميع الخصائص الإيجابية عند تخمير الشاي من الزنجبيل المجفف ، حتى عند استخدام المسحوق. من الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام ليس لتغليف المصنع ، ولكن لمصداقية الشركة والطبيعية والجودة العالية لمكونات التكوين. وتجدر الإشارة إلى أنه عند تخمير الشاي من المكونات الجافة ، فإن تركيز الزنجبيل في السائل سيكون أعلى بكثير مما هو عليه عند إضافة نفس الكمية من النبات الطازج. في أغلب الأحيان ، عند اختيار النسب ، يسترشد الناس بتفضيلات الذوق الخاصة بهم ، لذلك يتم تحقيق التركيز الأمثل للزنجبيل تجريبيًا.

ليس من الضروري تناول الزنجبيل المشتراة. كل شخص لديه الفرصة لتجفيف هذا النبات والحفاظ عليه بمفرده. يجب تقطيع الزنجبيل المشتراة أو المقطوع ذاتيًا إلى شرائح بعرض صغير. يتم تجفيف هذه العناصر في الفرن مع الحفاظ على درجة حرارة 50 درجة. عندما تكون النباتات جافة تمامًا ، أي بعد ساعتين على الأقل من وضع الدُفعة ، يمكنك زيادة درجة الحرارة إلى 70 درجة.

يجب فتح باب الفرن من حين لآخر أو ، إذا أمكن ، وضعه في وضع نصف مغلق ، بحيث يمكن للرطوبة الخروج من النباتات بشكل صحيح. ثم لن يتم تليينها ، بل تتجعد ، أي تجف تمامًا. عندما تكون قطع الزنجبيل الكبيرة جاهزة للاستخدام ، وتكتسب البنية الأكثر كثافة ، فيمكن تقطيعها جيدًا أو طحنها في مطحنة القهوة. ستبدو المادة الناتجة أكثر جمالية. بمساعدة هذا المسحوق ، يتم تحضير شاي الزنجبيل الكامل.

لصنع الشاي ، يمكنك استخدام مكعبات مجمدة خاصة. لإنشاء مثل هذه العناصر غير العادية بالنسبة للكثيرين ، يكفي تمرير جذر الزنجبيل الطازج والعصير إلى حد ما من خلال العصارة. يجب تقسيم العصير الناتج إلى قوالب للثلج ووضعه في الفريزر حتى يتجمد تمامًا. الآن ، من أجل تحضير شاي الزنجبيل ، يكفي غلي الماء وإضافة مكعب واحد من المحلول المجمد إلى الكوب.

كيف تصنع شاي الزنجبيل؟

هناك الكثير من الوصفات لصنع شاي الزنجبيل بمختلف الإضافات والمؤثرات الخاصة. هناك عدة طرق مفضلة تستخدم عندما تريد إنقاص الوزن.

مشروب الزنجبيل

مكونات:

1. ماء - 1 لتر.
2. جذر الزنجبيل المفروم - 1 ملعقة كبيرة. ل.
3. عسل - 1 ملعقة كبيرة. ل أو حسب الذوق.
4. عصير ليمون - 1-2 ملعقة كبيرة. ل.

من أكثر الطرق شيوعًا وشعبية لصنع شاي الزنجبيل لفقدان الوزن هي إضافة كمية صغيرة من العسل وعصير الليمون إلى النبات. مزيج الزنجبيل والليمون له القدرة على تقسيم السعرات الحرارية ، أي أنه يساعد على تنشيط العمليات الطبيعية في الجسم للتخلص السريع من الدهون الزائدة.

تحضير هذا الشاي بسيط للغاية ، على الرغم من وجود بعض الخصائص المميزة له. أولاً ، يتم تخمير شاي الزنجبيل وفقًا لوصفة قياسية. ثم يتم تبريد المحلول إلى درجة الحرارة المثلى أو يصبح باردًا تمامًا.

يجب إضافة العسل وعصير الليمون إلى المشروب الناتج ، بنسب تركز على تفضيلاتك الخاصة. هذا المشروب مفيد لنزلات البرد ، حيث أنه قادر على تنشيط إنتاج قوى الحماية في الجسم. في هذه الحالة ، يجب أن تشرب مثل هذا الشاي في شكل دافئ.

مكونات:

1. ماء - 1 لتر.
2. جذر الزنجبيل - 1 ملعقة كبيرة. ل.
3. عصير ليمون - 300-500 مل.
4. عصير برتقال - 300-500 مل.

لا ينصح بتكميل الشاي الطازج بالعصير. يُنصح بالانتظار حتى يبرد جزئيًا أو كليًا ، ثم يخفف باستخدام المادة المضافة المحددة. الخيار الأمثل هو العصير الطازج ، لأنه يحتوي على أكبر قدر من المكونات المفيدة. يجب استخدام العصائر التي يتم شراؤها من المتجر بحذر ، حيث قد لا تمتزج جيدًا مع شاي الزنجبيل الطبيعي بسبب إضافة العديد من الكواشف في التركيبة. إذا كان هناك هدف لجعل المشروب أكثر عطرية ، يجب إضافة ثفل البرتقال إليه ، ويمكنك خلط الشاي مع الكثير من العصير.

شاي الزنجبيل بالثوم

مكونات:

1. ماء - 1 لتر.
2. الزنجبيل - 1 ملعقة كبيرة. ل.
3. نصف رأس ثوم.

يوضح هذا المشروب الحد الأقصى من التأثيرات الإيجابية من وجهة نظر فقدان الوزن. وهي مناسبة لمن ليس لديهم نفور من الثوم ، بل بالعكس ، معتادون على وضعها في جميع أنواع الأطباق. في شاي الزنجبيل المسلوق ، المحضر وفقًا للمخطط الكلاسيكي ، يضاف نصف رأس من الثوم المفروم. بعد ذلك ، تحتاج إلى الاستمرار في طهي العلاج لمدة 10 دقائق أخرى. سر هذا المشروب هو أن الثوم مانع ممتاز لتكوين الترسبات في شكل الكولسترول.

هذا التأثير مفيد ليس فقط لفقدان الوزن وعرقلة الامتلاء ، ولكن أيضًا لتحسين الجسم. يتجنب استخدامه المنتظم العديد من المشاكل المرتبطة بانسداد الأوعية الدموية. بالإضافة إلى هذه النتيجة ، يسرع الزنجبيل بشكل كبير عمليات التمثيل الغذائي.

شاي الزنجبيل بالقرفة

مكونات:

1. ماء - 1 لتر.
2. الزنجبيل - 1 ملعقة صغيرة
3. عود قرفة أو 1 ملعقة صغيرة في إصدار المطرقة.

غالبًا ما يتحدث الأشخاص الذين يمارسون أنظمة غذائية مختلفة عن مشروب الزنجبيل لفقدان الوزن ، مما يعني على الفور إضافة القرفة إليه. لصنع هذا الشاي ، تحتاج إلى الزنجبيل وعود القرفة. من الضروري تحضير شاي الزنجبيل وفقًا للوصفة الكلاسيكية ، ثم رمي القرفة في المحلول وتغطيته بغطاء ونقع المحلول لمدة 20 دقيقة. يشكو البعض من عدم القدرة على شراء أعواد القرفة. هذه ليست مشكلة في صنع شاي التخسيس هذا. يسير مشروب الزنجبيل جيدًا مع القرفة المطحونة. عند استخدامها في هذا التكوين ، قبل صنع الشاي ، خذ ملعقة صغيرة من هذه المادة واخلطها مع 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل. يجب سكب المسحوق الناتج بالماء الساخن والإصرار لمدة 20 دقيقة.

شاي الزنجبيل بالفلفل

مكونات:

1. ماء - 1 لتر.
2. الزنجبيل - 1 ملعقة كبيرة. ل.
3. فلفل أحمر أو أسود حسب الرغبة.
4. الجير اختياري.

لتحضير هذا العلاج ، يمكنك تحضير شاي الزنجبيل حسب الوصفة الكلاسيكية. ثم يتم سكبه في أكواب ، حيث يمكن للجميع إضافة قليل من الفلفل الأحمر أو الأسود بالجرعة المناسبة لشرب المشروب لشخص معين. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الليمون إلى المشروب أو استخدامه كقضمة.

شاي الزنجبيل بالنعناع

مكونات:

1. ماء - 1 لتر.
2. الزنجبيل - 1 ملعقة كبيرة. ل.
3. نعناع 60 جم

الزنجبيل مع النعناع زاد من الكفاءة في شكل عمليات التمثيل الغذائي المتسارعة. لإنشاء مشروب من هذه المكونات ، يجب أن تأخذ أوراق النعناع. كل من العينات الطازجة والمجففة مناسبة. يجب وضعها في الخلاط بحوالي 60 جرام ووضعها في وضع الطحن الأقصى. من المستحسن أن تضاف إلى الأوراق ليس فقط الزنجبيل ، ولكن أيضًا كمية صغيرة من الهيل المطحون. يُسكب الخليط الناتج بالماء المغلي حديثًا ويُغرس لمدة نصف ساعة.

شاي الزنجبيل مع التوت البري

مكونات:

1. ماء - 1 لتر.
2. الزنجبيل - 1 ملعقة صغيرة
3. التوت البري المفروم - 2 ملعقة صغيرة أو أوراق طازجة بحجم حوالي 10 جم.

يعطي التوت البري للشراب تأثيرًا قويًا مدر للبول ، مما يسمح لك بإزالة الكثير من السموم من الجسم بسرعة. بمساعدة أوراق عنب الثور ، لا يمكنك تحقيق تأثير فقدان الوزن فحسب ، بل أيضًا تحديث الكلى. مع الاستخدام المنتظم لمثل هذا الحل ، يتمكن العديد من الأشخاص من التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، أي تقليل أو إزالة ليس فقط الوذمة الداخلية ، ولكن أيضًا الخارجية ، والتي بدورها تسمح لك بتقليل حجم الجسم ، غالبًا حتى عن طريق عدة سنتيمترات.

هناك طريقتان لتخمير شاي الزنجبيل عنب الثعلب. يتضمن الخيار الأول استخدام التوت البري المفروم ، والذي يبلغ مقدار 2 ملعقة صغيرة. سكب في كوب من الماء المغلي. 1 ملعقة صغيرة تضاف إلى المحلول. الزنجبيل ، ثم ينقع السائل لمدة 20 دقيقة ويشرب. تسمح لك الطريقة الثانية للتحضير باستخدام التوت البري الطازج ، مما يجعل المشروب أكثر فائدة.

عند استخدام الإضافات المختلفة ، غالبًا ما يكون من الضروري أولاً تحضير شاي الزنجبيل وفقًا للوصفة الكلاسيكية ، ثم إضافة الأطعمة أو الأعشاب التي يتم تقطيعها أو تقطيعها جيدًا في الخلاط. لتعزيز التأثير الإيجابي ، يُنصح بشرب المشروب بعد تسريب لمدة ثلاثين دقيقة.

فيديو - الزنجبيل لفقدان الوزن. عيش بصورة صحيه

في مكافحة الوزن الزائد ، كل الوسائل جيدة - النساء فقط يبذلن جهودًا كبيرة للحفاظ على صورة ظلية جذابة للجسم وتقليل الأرقام على المقاييس! الأنظمة الغذائية المرهقة ، والرياضات النشطة ، والإجراءات السريرية - يتطلب الأمر الكثير من الجهد ، والأعصاب ، والوقت ، وفي الواقع ، غالبًا ما يكون كافياً لمراجعة نظامك الغذائي وإدخال ، على سبيل المثال ، شاي الزنجبيل لفقدان الوزن في القائمة اليومية. هذه طريقة معروفة وفعالة لإنقاص الوزن ، وقد نالت تقدير الآلاف من النساء حول العالم. والأهم من ذلك ، أنها لذيذة أيضًا!

كيف يعمل الزنجبيل

اكتسب هذا الجذر الآسيوي شعبية معنا مؤخرًا نسبيًا ، ثم في البداية كعنصر من مكونات الأطباق اليابانية. لكن في الواقع ، لها العديد من الخصائص الطبية. يمكن وضعه بأمان على قدم المساواة مع العسل والليمون ومربى التوت - يجب أن يكون هذا المنتج حقًا في كل منزل. ومن الأفضل استخدامه ليس كتوابل ، ولكن لتحضير شاي الزنجبيل المعطر. بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، فإنه يساعد أيضًا في الحفاظ على جمال الجسم.

الحقيقة هي أن الزنجبيل له خاصية ترقق الدم - فهو يجعل الدم أقل سماكة ، مما يجعله يتحرك بشكل أكثر نشاطًا عبر الأوعية.

بالتالي:

• يحسن التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي) ؛
• يتم إزالة السموم بنشاط أكبر من الجسم ؛
• فقدان وزن أكثر نشاطًا.

يعرف أي شخص مهتم بفقدان الوزن مدى أهمية شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. إذا كنت تشرب الشاي بالزنجبيل ، تكون الفوائد مضاعفة: يعمل كل من منتج حرق الدهون ويدخل السائل إلى الجسم. على الرغم من أن الخبراء يوصون بشرب ما لا يزيد عن 1 لتر من شاي الزنجبيل يوميًا.

كن حذرا مع هذا المشروب.

• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن.
• النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل.
• الناس الذين لديهم؛
• الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والتهاب القولون وقرحة المعدة ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

إذا كنت لا تحب رائحة وطعم الزنجبيل ، يجب أيضًا ألا تشرب هذا الشاي من أجل إنقاص الوزن - يجب أن يكون فقدان الوزن متعة ، ولا يرتبط بتناول الأدوية السيئة.

كيف تشرب شاي الزنجبيل

هناك أيضًا قواعد معينة في هذا الشأن. على الرغم من أنه يبدو ، كيف تشرب الشاي؟ إذا شعرت بالعطش ، اطبخ واشرب. هذا ممكن وهكذا ، بالطبع ، ولكن لتحقيق أفضل النتائج ، يجب أن تشرب في أجزاء متساوية ، بدءًا من الصباح وتنتهي في فترة ما بعد الظهر. في الصباح ، ستعطي دفعة للحيوية ، لكن في المساء ، لهذا السبب يجب ألا تشرب شاي الزنجبيل - فقد يحرمك من النوم.

كيف تشربه بشكل صحيح إذا كان معظم اليوم يقضي في العمل؟ كل شيء بسيط هنا: في الصباح تحتاج إلى تحضير الوجبة اليومية ، وتسكبها في الترمس وتأخذها معك.

ليس من الضروري التوقف عند وصفة واحدة - يمكنك تحضير أنواع مختلفة من الشاي بناءً على هذا الجذر. تضاف الفواكه والتوت والتوابل إلى المكون الأساسي: مشروب الزنجبيل لفقدان الوزن فعال في أي اختلاف. ولكن حتى إذا كنت تشرب شاي الزنجبيل في حصتين ، فلن يكون هناك تأثير خاص إذا لم تغير نظامك الغذائي. هذا لا يعني أن عليك التخلي عن كل شيء دهني ، مقلي ، حار ، مالح ، حلو ، وكذلك الطحين. لكن من الواقعي تقليل استخدام هذه المنتجات - لإسقاط الأسنان. وأساس النظام الغذائي يتكون من أطباق مسلوقة أو مخبوزة. حسنًا ، الشاي نفسه لا ينبغي أن يؤكل مع الكعك أو الشوكولاتة.

إذا كنت تشرب كوبًا من الشاي قبل الأكل بنصف ساعة ، فسوف يسمح لك ذلك بتفريق التمثيل الغذائي قبل الأكل مباشرة ، بالإضافة إلى تقليل الشعور بالجوع (بسبب السائل الموجود في المشروب).

من المعروف أن الشخص يمكنه أن يأكل 70٪ فقط من الوجبة المعتادة - وهذا يكفي للحصول على ما يكفي. ولكن بما أن الشعور بالامتلاء لا يأتي على الفور ، فإننا نأكل الـ 30٪ المتبقية ، والتي تترسب بعد ذلك على الخصر أو الجوانب.

يفضل بعض الناس تقسيم اللتر اليومي إلى أجزاء صغيرة من 100 مل وشربه كل ساعة - وهذا أيضًا خيار جيد. هل يمكن إنقاص الوزن فقط من شاي الزنجبيل دون قيود إضافية؟ إنه ممكن ، لكن التأثير لن يكون واضحًا. لكن مع ذلك ، سيفعل!

كيفية تحضير مشروب لفقدان الوزن

لنبدأ بالشيء الرئيسي - بالزنجبيل. من الأفضل تناول الزنجبيل الطازج. لكن في بعض الأحيان يصعب العثور عليه ، خاصة في المدن الصغيرة. لذلك ، يتم استبداله بالمجفف. يمكنك أيضًا شرب الشاي (هذا هو نفس الشاي المجفف ، فقط مطحون بشكل إضافي). يُباع في قسم التوابل ، حيث يُضاف إلى المخبوزات أو أطباق المأكولات البحرية أكثر من إضافته إلى المشروبات.

إذا كنت تشرب الشاي مع جذر الزنجبيل الطازج ، فهو مقشر مسبقًا (من الملائم القيام بذلك باستخدام مقشرة خضروات عادية ، وقطع درنات كثيفة بسكين) وفركها بمبشرة خشنة. أفضل - على مبشرة مع لوحات.

يتم تقطيع بعض الزنجبيل إلى مكعبات أو عصي ، ولكن مع هذا المستحضر يكون تشبع المشروب أقل ، أو يكون استهلاك الزنجبيل أكثر.

عادة ، يتم أخذ قطعة من الجذر ، يبلغ طولها 3-4 سم ، لتناول فنجان من الشاي ، ولكن في كثير من الأحيان يختلف الحجم ، حسب التفضيلات الشخصية.

شاي الزنجبيل الكلاسيكي لفقدان الوزن

يُفرك الزنجبيل على مبشرة ويُسكب بالماء البارد ويُشعل النار. عندما يغلي ، يُطهى لمدة 3-5 دقائق أخرى ، ثم يُرفع عن النار ، ويُترك ليبرد قليلاً ويُضاف السكر. سكر حسب الرغبة ، ولكن ليس كثيرًا (هل من الممكن إنقاص الوزن إذا وضعت 3 ملاعق كبيرة في الكوب القياسي؟). الأفضل من ذلك ، استخدم المُحلي.

كيف تشرب إذا كانت نشارة الزنجبيل تطفو في الكوب؟ هذا في الحقيقة ليس مريحًا للغاية ، لأنه من الأفضل تصفية الشاي بعد التحضير.

وصفة شاي الزنجبيل

يتذوق بعض الخبراء مثل هذا المشروب أكثر من الذي يحتاج إلى تخميره. بالمناسبة ، يتم تخزين الفيتامينات فيه.
أثناء غليان الماء في الغلاية ، يتم تقشير الزنجبيل وتقطيعه. ثم صب الماء المغلي ، وقم بتغطية الكوب بغطاء ، واتركه يشرب قليلاً ، ثم قم بالتصفية والتحلية.

وصفة الشاي مع عصير الليمون والزنجبيل المطحون لفقدان الوزن

ترادف ممتاز لفقدان الوزن لأولئك الذين يحاولون دائمًا الحفاظ على لياقتهم البدنية ، ولمن يحبون المشروبات اللذيذة ذات السعرات الحرارية العالية. يعمل المكون الرئيسي على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ويفكك الليمون الدهون - تحصل معًا على كوكتيل يساعد حقًا على إنقاص الوزن.
يتم تحضير الشاي له حسب الوصفة المعتادة ، وفي النهاية يضيفون ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. يمكن أيضًا استبدال الليمون بالجريب فروت أو الجير. كما أنها لذيذة مع البرتقال ، ولكنها ليست فعالة جدًا.

وصفة الشاي بالزنجبيل والتوابل

في الخلاط ، امزج 1 ملعقة كبيرة. ل. نعناع ، 2 سم جذر زنجبيل ، 2 حبات هيل ، صب 500 مل من الماء المغلي ، اتركه للشراب لمدة 10 دقائق. ثم يتم ترشيح المشروب ، أضف 1/2 ملعقة كبيرة. 1/3 ملعقة كبيرة ليمون طازج. عصير برتقال ، 2 ملعقة كبيرة. ل. العسل السائل (يمكنك استبدال 1 ملعقة كبيرة من العسل السميك). تخلط جيدا واتركها تتقلب قليلا. يمكن تناول مشروب الشاي هذا في أي وقت من السنة ، ولكنه ذو صلة خاصة بالحرارة ، حيث يساعد على إنقاص الوزن وإرواء عطشك.

وصفة شاي الزنجبيل والثوم

تركيبة غير عادية ، لكنها فعالة حقًا. هل يساعد؟ يساعد ، كيف! والأهم أنه بسبب قلة الحلاوة فإنه يخفف بشكل ملحوظ الشعور بالجوع. يعمل الثوم ، مثل الليمون ، على تكسير الدهون ، لذا فإن كلا المكونين مهمان. قاعدة تحضير هذا المشروب بسيطة: يتم تحضير كلاسيكي ، وعندما يغلي ، يتم عصر عدة فصوص من الثوم في الخليط. بعد 5 دقائق ، يتم إيقاف المشروب ، وبعد 15 - يشربون.
كيف تأخذ هذا الشاي؟ يمكنك ذلك قبل وجبات الطعام ، ولكن أفضل - بدلاً من ذلك. بالتأكيد ليس بديلاً عن الغداء أو العشاء ، لكنه اختيار جيد بدلاً من استراحة القهوة الحلوة.

يمكن أن يكون فقدان الوزن لذيذًا! وكم هو جميل عندما ينعكس جسم مشيد بشكل ملحوظ في المرآة! إذا كنت تجعل شاي الزنجبيل مشروبًا منتظمًا في نظامك الغذائي ، فإن مشكلة الوزن الزائد ستختفي في النهاية. نعم ، والشراب نفسه يُشرب أكثر من أجل المتعة ، لكن إدراك أنه يساعد على إنقاص الوزن يعد ميزة إضافية ، وإن كانت مكافأة كبيرة جدًا.

لكل من يريد إنقاص أرطال زائدة دون الاكتفاء بالطعام وعدم تعذيب نفسه بالتمارين الجسدية ، هناك طريقة سهلة وفعالة - وهي الاستخدام اليومي لشاي الزنجبيل لفقدان الوزن.

يستخدم جذر الزنجبيل على نطاق واسع في الطب التبتي منذ العصور القديمة ، ويستخدم في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض. يصنف الطب الشرقي جذر الزنجبيل على أنه منتج "ساخن" له تأثير تدفئة يزيد من الدورة الدموية ويسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساهم في إنقاص الوزن.

يعتقد الطب التقليدي أن تأثير "إنقاص الوزن" للزنجبيل يرجع إلى وجود الزيوت الأساسية في تركيبته ، والمواد الفعالة منها لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يوصي الطب بإدراج هذا المنتج في النظام الغذائي اليومي ، لأنه لا يحافظ على الوزن الطبيعي فحسب ، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرة شابة. كما أنه غني بالفيتامينات ، والأحماض الأمينية الأساسية للجسم ، والعناصر الدقيقة والكبيرة ، والتي لها تأثير منشط ، وشفاء ، ومضاد للالتهابات ومسكن.

هناك العديد من الوصفات البسيطة والمعقدة لصنع شاي الزنجبيل لفقدان الوزن والتي تعطي نتائج فعالة. يجب ألا تتوقع تأثيرًا سريعًا ، ولكن تدريجيًا ، أثناء استخدامه ، ستلاحظ تحسنًا في الرفاهية ، وتلاحظ تأثيرًا مجددًا ، وكذلك النتائج الأولى لفقدان الوزن. في غضون شهر ستفقد حوالي كيلوغرامين ، يفقد البعض (مع زيادة الوزن) أكثر.

وصفات لعمل شاي الزنجبيل.
الخيار الأول لصنع شاي الزنجبيل بسيط للغاية. خذ قطعة صغيرة من الزنجبيل ، وقم بتخميرها بالماء المغلي ، واتركها تنقع لفترة من الوقت ، واشربها طوال اليوم. في هذا النموذج ، يوصى باستخدام الترمس كطبق للتسريب. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فمن المستحسن شرب هذا الشاي يوميًا طوال فترة النظام الغذائي. في الأيام التي تلتزم فيها بالنظام الغذائي المعتاد ، يجب أن يكون شرب شاي الزنجبيل نصف ساعة قبل كل وجبة. أو يمكنك إضافة جذر الزنجبيل الجاف والمكسر (قليلًا) إلى الشاي الأخضر المخمر. فقط قبل كل استقبال يجب تحضير جزء طازج. خذ ثلاث مرات على الأقل خلال اليوم.

وصفة أخرى تختلف قليلاً عن سابقتها. يجب تقطيع جذر الزنجبيل إلى شرائح رفيعة ، ثم سكبها بالماء النظيف. بعد ذلك ، يجب وضع الخليط على النار وبعد أن يغلي ، يُطهى لمدة عشرين دقيقة. ثم يجب ترك الشاي الناتج ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم يخلط مع الليمون والعسل حسب رغبتك. إذا قمت بإضافة القليل من النعناع والليمون إلى هذا الشاي ، فستحصل على أداة ممتازة ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا لتهدئة الجهاز العصبي. وإذا استبدلت بلسم النعناع والليمون بالتسريب من أوراق عنب العنب ، فإن مثل هذا المشروب سيساعد في تحسين أداء الكلى والمثانة.

الخيار التالي لتحضير شاي الزنجبيل فعال بشكل خاص في الحالات التي يوجد فيها عدد كبير من الأرطال الزائدة. لتناول مشروب ، يجب أن تأخذ فص ثوم واحد ، وجذر زنجبيل واحد وتسكب كل ذلك مع عشرين جزءًا من الماء المغلي. من الأفضل الإصرار على الترمس لمدة خمسة عشر دقيقة. يجب تناول هذا الشاي طوال اليوم.

أو يمكنك تقطيع جذر الزنجبيل على شكل شرائح صغيرة ووضعه في ترمس وصب الماء المغلي بمعدل ملعقة كبيرة من الزنجبيل لكل لتر من الماء المغلي. يجب غرس الخليط لمدة ثلاث إلى ست ساعات وشربه طوال اليوم.

وهنا وصفة أخرى فعالة لشاي الزنجبيل لفقدان الوزن. اسلقي لتر ونصف من الماء النظيف ، أضيفي إليه ثلاث ملاعق كبيرة من جذر الزنجبيل ، بعد سحقه وملعقتين كبيرتين من النعناع. بمجرد أن يغلي الخليط ، اتركه على النار لمدة 15 دقيقة أخرى ، ثم أزله ، وأصر لمدة 15 دقيقة وقم بتصفيته. ثم يضاف إلى الخليط ملعقتان كبيرتان من العسل ، ورشة من الفلفل الأسود المطحون ، وأربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج أو عصير البرتقال. اشربه خلال النهار ويفضل أن يكون ساخناً.

الوصفة التالية لشاي الزنجبيل لا تساعد فقط في التخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضًا على تقوية جهاز المناعة. قطع جذر الزنجبيل مع مقشرة الخضار ، وسوف يستغرق 50 غرام.أضف لترًا من الماء إلى الكتلة الناتجة واشعل النار. بمجرد أن يغلي ، يُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. بعد الوقت المحدد ، يجب إضافة بضع قطع من الوركين إلى الخليط (متوفر في شبكة الصيدليات). اشرب الشاي الناتج طوال اليوم.

صب الماء المغلي على قطعة صغيرة من الزنجبيل وأصر على ذلك لمدة خمس عشرة دقيقة. ثم أضف قليلًا من الفلفل الأسود والقرنفل المطحون إلى المشروب النهائي. بفضل التأثير المحفز لعملية التمثيل الغذائي ، تصبح عملية فقدان الوزن أكثر نشاطًا. ينصح بشرب هذا الشاي في الصباح.

قومي بغلي ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر مع 500 مل من الماء المغلي واتركيها كالمعتاد. ثم صفي الشاي من أوراق الشاي واسكبه في قدر صغير من الفولاذ المقاوم للصدأ ، أضف حبتين من الهال ، جذر الزنجبيل المفروم (طوله حوالي ثلاثة إلى أربعة سنتيمترات) ، قليل من القرفة ونفس الكمية من القرنفل. ثم يجب وضع التركيبة على النار وطهيها على نار خفيفة لمدة عشرين دقيقة. بعد ذلك نضيف ثلاث ملاعق صغيرة من العسل السائل وعصير الليمون الطازج والقشر المتبقي منه إلى السائل. ثم يطهى المزيج لمدة خمس دقائق أخرى ، ثم يرفع عن النار ويصر لمدة خمس عشرة دقيقة. بعد ذلك ، يجب ترشيح التركيبة في طبق مناسب وشربها طوال اليوم باردًا أو ساخنًا.

يُطحن ستين جرامًا من أوراق النعناع ويُمزج مع جذر الزنجبيل المفروم ويُضاف الهيل (قليلًا) ويُسكب 05 لترًا من الماء المغلي. دع المزيج ينقع لمدة نصف ساعة ، ثم يصفى. أضف إلى التسريب الناتج ثلث كوب من عصير الليمون و 50 مل من عصير البرتقال. مشروب جاهز للاستخدام البارد خلال النهار بكميات غير محدودة.

انقل ملعقتين كبيرتين من جذر الزنجبيل المطحون إلى برطمان لتر ، أضف 60 مل من عصير الليمون الطازج ، وملعقتين كبيرتين من العسل وأضف الماء المغلي ، واملأ الجرة إلى الأعلى. نقع الخليط الناتج لمدة ساعة ، وبعد ذلك يمكنك شرب شاي الزنجبيل لفقدان الوزن.

بالنسبة لأولئك الذين قرروا تضمين شاي الزنجبيل لفقدان الوزن في نظامهم الغذائي اليومي ، فمن المستحسن البدء في شربه بنصف كوب يوميًا ، وزيادة تدريجية إلى لترين في اليوم أو أكثر. هذا ضروري في حالة الحساسية.

نصائح مفيدة لشرب شاي الزنجبيل لفقدان الوزن.
حتى لو لم تكن بحاجة إلى إنقاص الوزن ، يجب أن يكون الزنجبيل ضروريًا في نظامك الغذائي ، لأنه يساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة كما يبقيه شابًا. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب ترشيح مشروب الزنجبيل وإلا اتضح أنه لاذع ومشبع جدًا. تذكر أيضًا أن هذا المشروب لا ينصح به للشرب ليلاً ، حيث يمكن أن يصبح التأثير المنشط لاستخدامه