وجبة الصباح. ماذا تطبخ لتناول الافطار للزوج

لطالما لوحظت العلاقة الوثيقة بين ما يأكله الشخص وما يشعر به حيال ذلك. تعتبر التغذية في الواقع ذات أهمية كبيرة لصحة الإنسان ورفاهيته وحتى مزاجه. وإذا كانت النساء أكثر استعدادًا للاتجاه نحو هذه النظرية ، فمن الصعب إقناع الرجال بأن طعامهم يؤثر بشكل مباشر على رفاههم. ومع ذلك فهو كذلك.

وماذا ، على سبيل المثال ، يجب أن يكون الإفطار للرجال؟ ما الذي يجب أن يأكله ممثلو الجنس الأقوى ليس فقط للشعور بالرضا ، ولكن لقضاء اليوم بالحيوية والنشاط قدر الإمكان؟

كيف يجب أن يتناول الجنس الأقوى وجبة الإفطار؟

يجب أن تكون وجبة الإفطار لأي شخص متوازنة ومرضية.

هذا مهم بشكل خاص للرجال ، لأنهم يواجهون طوال اليوم العديد من المهام المهمة التي يجب عليهم حلها. ولهذا يجب أن تكون لديك القوة الجسدية والمعنوية.

وقبل أن نبدأ الحديث عن قائمة الإفطار المثالية ، عليك أن تدلي بملاحظة مهمة للغاية. الشيء هو أن الإنسان المعاصر ، لسبب ما ، يفضل عدم تناول وجبة الإفطار. كذلك ، إن لم تكن الغالبية العظمى ، فإن الكثيرين. وهذا خطأ كبير! أولا ، وجبة الصباح هي الأهم في اليوم. بدون وجبة فطور جيدة ، لا يتمتع الشخص ببساطة بالقوة الكافية ليوم كامل.

ثانيًا ، تحتاج إلى تناول وجبة الإفطار ، فقط لأنك لا تتناول وجبة دسمة في الليل. كلما قل تناول الرجل في الصباح ، زاد تناوله في المساء. وهذه طريقة مباشرة لمجموعة من الأرطال الزائدة.

بماذا يجب أن يبدأ إفطار الرجل؟ ينصح أفضل خبراء التغذية في العالم ببدء الوجبة الأولى بكوب من مياه الشرب العادية في درجة حرارة الغرفة. عليك القيام بذلك قبل الإفطار بنصف ساعة. هذا سوف يساعد على فتح المعدة. ستتحسن سرعة الهضم بشكل كبير على مدار اليوم ، ولن يتراكم الوزن الزائد ، وسيتم بالتأكيد إزالة جميع السموم والخبث من الجسم. ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال شرب القهوة أو العصير الطازج على معدة فارغة. حتى الشاي الأخضر الصحي لا ينصح بشربه على معدة فارغة.

بالنسبة للقائمة نفسها ، يجب أن تشمل وجبة الإفطار المثالية الحبوب والألياف وبعض منتجات الألبان. ليس من أجل لا شيء قيل للكثيرين منذ الطفولة مدى فائدة تناول العصيدة على الإفطار. إنه يمنح الشخص حقًا الكثير من القوة طوال اليوم ، فهو يظل ممتلئًا وحيويًا لفترة طويلة. نعم ، والدماغ بعد العصيدة يعمل بشكل أفضل.

تعتبر الفواكه أيضًا إضافة مثالية لوجبتك الصباحية. ثبت أن الفاكهة يجب أن تؤكل في الصباح ، والخضروات يمكن أن تؤكل طوال اليوم ، في المساء. بالنسبة للعشاء ، لا ينصح بالفواكه. تحتوي على الفركتوز الذي يحتاجه الجسم بشدة في الصباح. مرة أخرى ، خطوة رائعة لأولئك الذين يرغبون في تحسين وظائف المخ! بالمناسبة ، لتناول الإفطار يمكنك أن تأكل شيئًا "ممنوعًا". على سبيل المثال ، حلويات أو كعكة صغيرة. من الساعة 6 صباحًا حتى الساعة 12 صباحًا ، يكون التمثيل الغذائي للشخص في ذروته ، مما يسمح لك بعدم زيادة الوزن مما تتناوله. لذلك ، من الممكن حدوث انحراف طفيف عن القواعد ، لأن الحلاوة سوف "يحرقها" الجسم بسرعة للحصول على الطاقة. لكن ، بالطبع ، في كل شيء تحتاج إلى معرفة المقياس.

ومع ذلك ، ليس فقط الحبوب والألياف ومنتجات الألبان يمكن تناولها من قبل الجنس الأقوى في وجبة الإفطار.

خيارات قائمة الصباح

يعتمد خيار الإفطار الأول على المنتجات التي سبق ذكرها. وجبة الصباح هذه مناسبة لأولئك الذين لا يرغبون في تناول شيء ثقيل جدًا في الصباح ، ولكن في نفس الوقت يرغبون في الحصول على ما يكفي. وسوف يسعد الرجال النباتيون.

ستحتاج إلى غلي دقيق الشوفان في الماء أو الحليب ، ثم إضافة القليل من الملح أو السكر حسب الرغبة.

رقائق الشوفان جيدة لأنها تطهى بسرعة كبيرة ويحب كثير من الناس مذاقها.إذا أراد الرجل إنقاص الوزن ، فمن الأفضل غلي دقيق الشوفان في الماء. تتميز هذه العصيدة الرائعة أيضًا بخاصية مفيدة ، حيث يمكن استخدامها لتحسين حالة الشعر. وهذا صحيح جدا بالنسبة للرجال!

بعد طهي الرقائق ، يمكنك إضافة القليل من الزبدة إليها. يتم تقديم دقيق الشوفان مع الفواكه أو الفواكه المجففة. تسير بشكل رائع مع كل شيء! الزبيب ، المشمش المجفف ، الخوخ ، التفاح الطازج ، أي توت ، خوخ - كل هذا وأكثر سيجعل شركة ممتازة لدقيق الشوفان.

لن يكون أسوأ فطور للجنس الأقوى هو بيض الدجاج بأي شكل من الأشكال. هذا المنتج مفيد جدًا لصحة الرجال ، خاصةً للقوة. لا يمكنك أن تأكل أكثر من 2-3 بيضات في اليوم ، على سبيل المثال ، يمكنك عمل عجة من ثلاث بيضات وكوب من الحليب. ليس من الضروري وضع الدقيق هناك ، ولكن إذا تمت إضافة أي منه ، فكميات قليلة جدًا. لماذا تستهلك سعرات حرارية إضافية حتى لو كانت ملعقة صغيرة من الدقيق تكفي لعجة البيض؟

لجعل الأومليت ألذ ، يمكنك إضافة دوائر من الطماطم الطازجة ، وشرائح قليلة من لحم الخنزير المقدد إليها. وأثناء الطهي ، حان الوقت لتحضير بعض الخبز المحمص. يتم تحضيرها إما في محمصة خبز أو في فرن ميكروويف على وضع "الشواء". هكذا يصبح الخبز المحمص قشرة مقرمشة. بعد تجهيز الخبز ، يمكنك وضع قطعة من الجبن عليه لتذوب من دفء الخبز المحمص. كلاهما لذيذ وصحي!

سيحب عشاق الحلوى هذا الخيار الرائع للوجبة الأولى في اليوم. من الجبن والبيض وكمية صغيرة من الدقيق ، من الضروري عمل كعكات الجبن ، ثم تقلى بسرعة على كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يتم تقديم هذا الطعم الرائع مع أي مربى: الكرز والبرقوق والبرتقال. في كلمة واحدة ، مع واحدة ستعجبك.

خيارات الإفطار الرائعة الأخرى

إذا كان الرجل لا يستطيع الاستغناء عن اللحم في الصباح ، فهناك خيار الإفطار مع قطع الكبد ، مع سلطة خفيفة. لتحضير هذا الأخير ، ستحتاج إلى تناول خيار واحد ، وطماطم واحدة ، وجبن ، وجرجير ، وزيتون. يتم تقطيع جميع المكونات بشكل خشن وخلطها في وعاء سلطة بزيت الزيتون.

يوضع الجرجير على طبق ، وتوضع قاعدة السلطة فوقه. بينما السلطة مشبعة بالنكهات ، فمن الضروري تحضير الكبد. يتم تحضيره بسرعة مذهلة ، في غضون 3-4 دقائق. لا تحتاج إلى طهيها على نار هادئة بعد الآن ، لأن هذا سيجعل الأمر صعبًا. يوضع الكبد النهائي فوق الخضار وحول محيط السلطة ، ويُسكب الطبق نفسه مع المرق الناتج. اتضح أنها وجبة فطور لذيذة وصحية للغاية ، حيث أن الكبد مفيد لتكوين الدم ، فهو يحتوي على الكثير من الحديد. ولا داعي للحديث عن فوائد الخضراوات والأعشاب إطلاقا.

منذ الطفولة ، لا يزال حساء الحليب هو الإفطار الأكثر شيوعًا للكثيرين. تم طهيه ذات مرة للجميع من قبل الأمهات ، فلماذا لا تبدأ في طهيه بنفسك؟ علاوة على ذلك ، فإن حساء الحليب مفيد للغاية. لأساسها ، يمكنك أن تأخذ ، على سبيل المثال ، الحنطة السوداء (التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات) أو المعكرونة من القمح الصلب. تُسلق الحبوب أو المعكرونة أولاً حتى تنضج ، ثم يُضاف الحليب وقليل من الماء هناك. كل شيء يغلي. وحتى لا توجد رغوة في الحساء (لا يزال معظم الرجال لا يحبونهم ، مثل الأطفال) ، فور إخراج حساء الحليب من الموقد ، ضعه في مغسلة مليئة بالماء البارد لعدة دقائق.

يجب أن يكون واضحًا أيضًا أنه لا ينصح بتناول أطعمة الإفطار.

ما الذي لا يجب تناوله في الصباح؟

سيكون من الخطأ الكبير تناول الوجبات السريعة على الإفطار. بالطبع ، من الأفضل طهي كل شيء بيديك ، ولكن حتى لو لم يكن ذلك ممكنًا ، فعليك ألا تلجأ إلى الوجبات السريعة في الصباح. يحتوي كل مقهى على قائمة صباحية خاصة ، حيث يمكنك حتى العثور على دقيق الشوفان. لماذا لا تأكل وجبات سريعة؟

هذا غذاء ثقيل جدًا للجسم ، خاصة في الصباح. بسبب ذلك ، على مدار اليوم ، يمكن أن يعذب الرجل من حرقة المعدة ، وزيادة تكوين الغازات ، والانتفاخ ، وهو ما لا يساهم بأي حال من الأحوال في العمل الفعال. يكمن الضرر في العدد الهائل من السعرات الحرارية. في بعض الأحيان تكون وجبة واحدة في مثل هذه المؤسسة قادرة على تغطية الاحتياجات اليومية الكاملة للرجل من السعرات الحرارية. لكن شحن الطاقة من الوجبات السريعة لا يكفي لفترة طويلة. هذه هي الطريقة التي تأتي بها زيادة الوزن.

يمنع منعا باتا تناول طعام معين على الإفطار: مالح جدا ، حار ، غريب. ليست كل معدة قادرة على هضم هذا خلال النهار ، فماذا تقول بعد ذلك عن الصباح.

وما الأفضل أن تشرب على الفطور؟ ما هي المشروبات التي ستكون أكثر فائدة للذكور في الصباح؟

مشروبات الإفطار الصحية للرجال

المشروبات أيضًا ذات أهمية كبيرة للنهج الصحيح والمعقول للتغذية. بعد الفطور من الأفضل شرب كوب من الشاي الأخضر مع العسل.

من الأفضل التخلص من السكر في النظام الغذائي بشكله الطبيعي. لا يضاف العسل للشاي ، لأنه بهذه الطريقة تفقد خصائصه المفيدة. الأفضل شرب الشاي والاستيلاء عليه بالعسل. الشاي الأخضر نفسه منشط مثل القهوة. وبعد ذلك لا يوجد تأثير للانهيار ، كما يحدث مع القهوة.

في البداية ، ينشط المشروب الأسود كثيرًا ، ويهيج الجهاز العصبي ، وبعد ساعة ونصف يبدأ في إحداث تأثير معاكس ، مما يجعل الإنسان عبيدًا للقهوة.

سيكون من الجيد شرب شاي الأعشاب أو الشاي الأبيض أو الكركديه. كلهم أيضا مفيد جدا ولذيذ. إذا كنت لا ترغب في شرب الشاي ، فيمكنك شرب كوب من الحليب أو عصير الكفير الطازج.

يجب أن يكون هذا الإفطار المثالي للرجال. الإفطار الصحي هو ضمان صحة ممتازة وعمل منتج طوال اليوم. فلماذا لا تجعل حياتك أسهل بالطعام المناسب؟

يجب أن يكون الإفطار الصحي للرجال شهيًا ومتوازنًا. يجب أن تتطابق الوجبة في الصباح مع عدد من الشروط الإلزامية. فوائد تناول الطعام في الصباح لا يمكن إنكارها. يعتقد العديد من خبراء التغذية أنه من الأفضل تناول الطعام في الصباح بدلاً من الإفراط في تناول الطعام في الليل. يساعد الإفطار في بدء عمل الجهاز الهضمي وإعداده للوجبة التالية.

المتطلبات الإلزامية للغذاء

يلعب الإفطار دورًا مهمًا في زيادة هضم الطعام. يتم اختيار منتجات وجبة الصباح بالشروط التالية:

• قيمة غذائية عالية.
• هضم سهل
• طاقة.

القيمة الغذائية العالية لوجبة الإفطار هي مفتاح الوزن الصحي. كلما كان المنتج أكثر إرضاءً ، كلما طالت مدة شعور الشخص بالجوع. يجب أن تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة من "الجلوكوز السريع". الجلوكوز ، عندما يدخل مجرى الدم البشري ، يسبب الشعور بالشبع. إذا تم الحفاظ على مستوى الجلوكوز عند مستوى عالٍ لفترة طويلة ، فلن يعاني الشخص من الجوع لفترة طويلة.

الهضم السهل هو شرط آخر لوجبة الإفطار. يجب أن يتحلل الطعام الذي يتم تناوله في الصباح بسهولة في المعدة وامتصاصه بسرعة في الأمعاء. إذا كان الطعام دهنيًا وعالي السعرات الحرارية ، فسيشعر الرجل بثقل في المعدة أثناء النهار. تسبب بعض أنواع الأطعمة حرقة المعدة والانتفاخ. هذه الظواهر لا تسمح للإنسان أن يعيش حياة كاملة.

تكمن طاقة الطعام في كمية الحرارة النشطة التي ينتجها جسم الإنسان أثناء هضم الطعام. مستوى الطاقة العالي للطعام مهم جدًا لعمل العضلات. تحتاج العضلات إلى استهلاك الطاقة لأداء وظائفها بشكل كامل. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فلن يتمكن الإطار العضلي من أداء عمله بشكل كامل. يشعر الرجل بالتعب ، وسرعان ما يتعب ، ولا يمكنه أداء واجباته بشكل كامل.

ما هي الفيتامينات التي يجب أن يحتويها الطعام

يجب أن يحتوي الإفطار على مركب الفيتامينات والمعادن المناسب. هذا مهم جدًا لأداء ومراعاة الصحة الجنسية للرجل. يجب أن تحتوي المنتجات على فيتامينات ومعادن مثل:

للكالسيوم فائدة لا يمكن إنكارها على الهيكل العظمي للرجل. إذا كنت تستهلك كمية كافية من الكالسيوم يوميًا ، فستحتفظ العظام بالسلامة لفترة طويلة. يساعد الكالسيوم على إصلاح التشققات الصغيرة في العظام والمفاصل ، ويحمي من تلف المفاصل والأقراص الفقرية.

فيتامينات ب ضرورية من أجل الأداء السليم للهيكل العظمي العضلي والجهاز العصبي للرجل. يصف العديد من الأطباء مدخولًا إضافيًا من هذه الفيتامينات للمرضى الذين يعانون من أمراض عصبية. يساعد تناول وجبة غنية بفيتامينات ب على استقرار التوتر العصبي طوال يوم العمل.

يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم من أجل نظام القلب والأوعية الدموية. قد لا تعمل الأنسجة العضلية للقلب بشكل طبيعي دائمًا. العوامل البيئية المختلفة المزعجة لها تأثير ضار على حالتها. تؤدي الإقامة الطويلة في وضعية الجلوس إلى تعطيل الدورة الدموية في أعضاء الحوض الذكرية. يساعد تناول البوتاسيوم والمغنيسيوم في منع مثل هذه الأمراض. ينصح مرضى القلب والمرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز البولي التناسلي بتناول هذه المواد.

يلعب الحديد دورًا مهمًا في صحة نظام المكونة للدم. يساعد هذا العنصر الدقيق على إنتاج خلايا الدم الحمراء في النخاع الشوكي. هذه الخلايا ضرورية للجسم لتوصيل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة. تتشكل كريات الدم الحمراء على شكل زر. يوجد في منتصف الخلية اكتئاب صغير يتم فيه التقاط جزيء الأكسجين. يتم نقل الأكسجين إلى الأنسجة بمساعدة كريات الدم الحمراء ، ويتم تطبيع تغذيتها الغذائية. هذا مهم للصحة الجنسية. كلما كان الانتصار على أعضاء الحوض أفضل ، زاد النشاط الجنسي.

توكوفيرول وريتينول ضروريان لخصوبة الرجل. يعمل الريتينول والتوكوفيرول على تحفيز تكوين الحيوانات المنوية واستعادة مرونة جدران الأوعية الدموية. لكي ينجب الرجل طفلًا سليمًا ، يجب أن يستهلك ما يكفي من فيتامين هـ.

يساعد فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة البشري ، ويحفز الدورة الدموية الدماغية. يزداد نشاط دماغ الرجل من الساعة 6 إلى 11 صباحًا. علاوة على ذلك ، يتم تقليل هذه العملية. ينشط فيتامين سي عمل الدماغ ويحافظ عليه حتى المساء.

المنتجات التي يحتاجها الشخص في الصباح

يجب أن يتكون الإفطار من كمية صغيرة من الأطعمة المغذية. هناك عدد من المنتجات التي ينصح الخبراء باستهلاكها في الصباح:

في إنجلترا ، يعتبر كل مقيم أن تناول دقيق الشوفان على الإفطار هو القاعدة. تحتوي العصيدة على الألياف والألياف. تساعد الألياف على تنظيف جدران الأمعاء وتحسين قدرتها على الامتصاص. تم تطبيع التمعج البشري. تبطن الألياف جدران الأمعاء. زيادة استهلاك الغذاء لا يؤدي إلى الركود. يحدث إفراغ الأمعاء في الوقت المناسب.

لا يحتوي لحم الديك الرومي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وغني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم ، ويسهل هضمه. لا ينبغي أن تكون تركيا على الإفطار مقلية بل مسلوقة. تسمح لك طريقة التحضير هذه بحفظ خصائصها المفيدة ، وتحسين امتصاصها في الجسم.

على الإفطار ، يوصي العديد من خبراء التغذية بتناول السلطات النباتية بالأعشاب وزيت الزيتون. هنا ، جميع مكونات الطبق مفيدة. تحتوي الخضراوات على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، والخضار ذات فائدة كبيرة لصحة الرجال ، وزيت الزيتون يسهل عملية الهضم.

الخضار المختلفة مناسبة لتحضير السلطات على الإفطار. الاستثناء هو البطاطس. يمكن تحضير السلطة من الخيار والطماطم والبصل الأخضر والبقدونس. يضيف بعض الرجال إليها الملفوف المخلل والبازلاء الخضراء والزيتون. هذه الطريقة فعالة أيضًا. يحتوي الخيار على الكثير من الماء وسهل الهضم. تحتوي الطماطم على اللب ، مما يجعل الرجل يشعر بالشبع لفترة طويلة ويحتوي على فيتامين ك. البقدونس هو الرائد بين الخضروات المفيدة لفعالية صحية. يجب تناوله ليس فقط لتناول الإفطار ، ولكن طوال اليوم. يحتوي الملفوف المخلل على فيتامين سي وفقًا لمحتوى هذا العنصر النزرة ، فإنه يتفوق على ثمار الحمضيات المختلفة. تساعد البازلاء الخضراء على تنشيط عملية الهضم ، وتخفيف الحرقة والانتفاخ بالجسم.

تساعدك الأطعمة الغنية بالبروتين على عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة. تحتوي العديد من وجبات البروتين على جلوكوز "سريع" في تركيبتها. وهذا يؤدي إلى تشبع الجسم لفترة طويلة. أشهر فطور بروتيني هو العجة. عند تحضيره ، من الضروري تجنب القلي بالخضار أو الزبدة. تزيد طريقة الطهي هذه من محتوى السعرات الحرارية في الطبق ولا تسمح للمعدة بامتصاصه جيدًا.

للطبخ ، ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وبيضتين دجاج ونصف كوب من حليب البقر. يجب ألا تزيد نسبة الدهون في الحليب عن 3.2٪. يجب تكسير البيض وضربه جيدًا بالخلاط. يضاف الحليب إلى الخليط الناتج ويخلط مرة أخرى. تُسكب العجة النيئة في مقلاة ساخنة وتُطهى لمدة خمس دقائق. إذا قمت بطهي عجة في مقلاة باردة ، فسوف تحترق وتفقد كل صفاتها المفيدة.

منتجات الألبان هي الأنسب لوجبة الإفطار. يوصي خبراء التغذية بتناول كوب واحد من الكفير أو البيفيدوك في الصباح قبل الوجبات. تحتوي هذه المشروبات على بكتيريا حمض اللاكتيك. هذه الكائنات الدقيقة ، عندما تدخل الأمعاء ، تنشط عملها وتساعد على تحسين امتصاص الطعام.

مشروبات الصباح

توصل خبراء التغذية المعاصرون إلى استنتاج مفاده أن وجبة الإفطار يجب أن تبدأ بالماء. يجب غلي الماء وتبريده. يجب أن يشرب الرجل كوبًا من السوائل على معدة فارغة قبل الأكل بنصف ساعة. يساعد هذا الاستخدام للماء على إنقاذ الشخص من الإفراط في تناول الطعام وينشط عمل المعدة. بعد ذلك يمكن للرجل تناول وجبة فطور منتظمة.

يبدأ العديد من الرجال صباحهم بالقهوة. يساعد هذا المشروب على تنشيط الدماغ. لكن هذه الظاهرة قصيرة العمر. يوصي خبراء التغذية بشرب الشاي الأخضر مع العسل. يحتوي المشروب الأخضر على كمية كبيرة من الكافيين في تركيبته. يساعد الشاي الرجل على الاستيقاظ بسرعة واستعادة كفاءته.

العسل ، على عكس السكر ، له فوائد صحية هائلة للرجال. يحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة. يمكن للأشخاص الذين يتناولون ملعقة كبيرة من العسل في وجبة الإفطار التوفير في شراء مجمعات الفيتامينات والمعادن الإضافية.

في الثمانينيات ، أوصى الأطباء بتناول العديد من العصائر الطازجة على الإفطار. لكن هذه النظرية لم يتم تأكيدها. لقد أثبت علماء القرن الحادي والعشرين أن العصير النقي غير المخفف يمكن أن يسبب العديد من أمراض الكبد. قبل الاستخدام ، يوصى بتخفيف العصير الطبيعي بالماء. سيؤدي ذلك إلى تقليل تركيزه ، ويساعد على تجنب الآثار الجانبية من الجهاز الهضمي.

ما هي الأطعمة الضارة

كثير من الرجال في عجلة من أمرهم للاستعداد للعمل وإعادة تسخين الطعام المتبقي من عشاء الليلة الماضية. هذا هو الخطأ الرئيسي. بعد العمل ، يأكل الناس الأطعمة المقلية والدهنية التي تضر بصحة الإنسان. يحدد الأطباء عددًا من الأطباق التي يُمنع تناولها على الإفطار:

1. لحم مقلي وبطاطس
2. منتجات مدخنة؛
3. شطائر ووجبات سريعة.
4. مايونيز.

اللحوم المقلية أو البطاطس هي المفضلة بين أطباق الرجال. كثير منهم يفضلون لحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد. يتم هضم هذه الأطعمة بشكل سيئ للغاية في المعدة ويمكن أن تسبب الشعور بالثقل. يسبب البقاء المطول للطعام في الجهاز الهضمي الغثيان أو الحرقة أو القيء. إذا كنت تأكل مثل هذه الأطباق على الإفطار ، فقد يصاب الرجل بالتهاب المعدة أو القرحة ، ويظهر الإمساك.

تحتوي المنتجات المدخنة على كمية كبيرة من المواد المسرطنة. المواد ، عند إطلاقها في مجرى الدم البشري ، تسبب تسمم الجسم. يؤدي استخدام اللحوم المدخنة إلى زيادة التهيج والإرهاق.

حدد الأطباء وجود علاقة بين تناول الأطعمة المدخنة والسرطان. غالبًا ما يتم اكتشاف علم الأورام لدى عشاق هذا النوع من الطعام.

السندويشات ، مختلف الوجبات السريعة تسبب اضطرابات عسر الهضم المختلفة لجسم الرجل. يجب استبعاد مثل هذه الأطعمة تمامًا من النظام الغذائي للإنسان.

التغذية السليمة في الصباح تساعد الرجل على تنشيط عمل المعدة والدماغ. يمكن لأي شخص أن يحافظ بشكل مستقل على صحة جسده مع وجبة فطور صحية.

لبدء اليوم بشكل جيد والاستمرار بشكل أفضل ، من المهم تناول وجبة فطور كاملة مغذية. لا تكرر القول المشهور بأن الفطور يجب أن يؤكل كاملاً ، والعشاء مثلاً يجب أن يُعطى للعدو. ستتم مناقشة ما يجب طهيه على الإفطار في هذه المقالة.

عندما يعيش الشخص بمفرده ، نادرًا ما يفكر في تنوع وجبات الإفطار الخاصة به. عندما تظهر الأسرة ، تفكر النساء بشكل متزايد في ما يجب طهيه لتناول الإفطار لأي شخص. ستساعد وصفاتنا البسيطة والميسورة التكلفة وذات الصلة على جعل كل صباح لذيذًا ولا يُنسى.

أطباق الإفطار للزوج: وصفات

لا يمكنك تسمية العجة بالطبق الأصلي الذي يمكنك طهيه لزوجك على الإفطار. لكن الطبق جيد لأنه يسمح لك بالتجربة. نحن نقدم مثل هذا الخيار البحري ، والذي يتطلب تنفيذه أربع بيضات ، و 100 جرام من الحليب وعيدان السلطعون ، وثلاثة ريش بصل أخضر ، و 40 جرامًا من الجبن الصلب. يكسر البيض في وعاء ويضاف الحليب ويضرب بالمضرب. يُسكب الزيت النباتي في مقلاة ويُسخن. ثم نسكب البيض بالحليب ونخفف النار. نقطع البصل وعيدان السلطعون ونبشر الجبن. عندما يتكون قاع العجة ، يمكنك رشها بالبصل وعيدان السلطعون والجبن. غطي المزيج واطهيه لمدة ثلاث دقائق أخرى.

كثير من الناس يأكلون السندويشات على الإفطار. ولكن حتى هذا الطبق البسيط يمكن تحويله إلى تحفة طهوية. ستحتاج إلى اثنين من الكعك للنقانق ، و 150 جرامًا من اللحم البقري المسلوق ، ونصف بصلة ، و 70 جرامًا من الفطر ، وملعقة كبيرة من الدقيق ، و 70 جرامًا من الجبن الصلب. تقطع اللفائف إلى قسمين وخالية من الفتات. يقلى البصل المفروم والفطر في مقلاة. يُضاف لحم البقر المفروم جيدًا ، ويُسكب في بضع ملاعق كبيرة من الماء ويُترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق. يخفف الدقيق في 50 مل من الماء ويصب فوق اللحم بالفطر. اثارة وتقديمهم ليغلي. أضف الجبن المبشور واتركه على النار حتى يذوب تمامًا. الآن يمكن وضع الحشوة في الكعك وتقديم وجبة الإفطار على المائدة.

ربما لا تكون هذه هي الفكرة غير القياسية لما أطبخه لزوجي غدًا ، لكن العرض التقديمي باهظ جدًا. ستحتاج إلى فلفل حلو كبير وثلاث بيضات دجاج وتوابل حسب الرغبة. قطع الفلفل إلى حلقات متوسطة السماكة. نذوب الزبدة في مقلاة ساخنة ونضيف شرائح الفلفل. اكسر بيضة في كل دائرة. يغطى بغطاء ويقلى البيض المخفوق حتى ينضج بالكامل.

ونعرض على زوجات محبة الطبخ لأزواجهن.

إفطار شهي وجيد جدا. بالمناسبة ، يمكن أيضًا تقديم هذه الكعك لزوجك معك للعمل لتناول وجبة خفيفة. لتحضير العجينة ، ستحتاج إلى 200 جرام من الجبن ، 70 جرامًا من الزبدة ، بيضة دجاج واحدة ، 200 جرام من الدقيق ، ملعقة صغيرة ونصف من مسحوق الخبز. لحشو 200 جرام من اللحم المسلوق ونصف بصلة وطماطم وأربع ملاعق صغيرة من معجون الطماطم و 50 جرام من الجبن الصلب ونصف باقة من السبانخ والأعشاب المجففة.
تُهرس الجبن مع البيض والزبدة الطرية. يُمزج الدقيق مع مسحوق الخبز ويُضاف إلى كتلة الخثارة ويُعجن العجينة. قسّم إلى ستة أجزاء وافرد دائرة بسمك خمسة مليمترات. ضعي الكعك على صينية خبز ، ودهني بمعجون الطماطم ، وضعي السبانخ ودوائر رقيقة من الطماطم. يقطع البصل واللحم ناعما جدا ، وينشر الكتلة في الكعك. يرش الجبن المبشور على الوجه. اخبز عشرين دقيقة حرفيا.

سيساعدك عمال اللبن الرائب أيضًا على تحضير وجبة فطور لذيذة لزوجك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كعكات الجبن البرتقالية هذه ستشجعك بألوانها غير العادية. للطبخ ، ستحتاج إلى ثلاثة أرباع كوب من الجزر المبشور ، و 250 جرامًا من الجبن ، و 200 جرام من الدقيق ، وملعقة كبيرة من القشدة الحامضة ، وبيضة واحدة.

باستخدام الخلطة ، اعجن العجين من الجبن والجزر والبيض والدقيق جيدًا. يجب أن تكون العجينة طرية. افصل الكرات الصغيرة عن العجين واصنع كعكات صغيرة بالشوكة. تقلى في الزيت النباتي على كلا الجانبين. تأكد من وضع منشفة ورقية مسبقًا للتخلص من الدهون الزائدة. يمكنك الآن التقديم مع الكريمة الحامضة. إذا كان الزوج يحب الحلويات ، فهذه الخثارة هي أيضا لذيذة تقدم مع الجزر المبشور الممزوج بالعسل.

وستكون أيضًا وجبة فطور ممتازة للزوج اللطيف.

سلطة بالسجق المقلي

تركيبة ذكورية حقًا لطبق أنثوي مثل السلطة. لترجمة الوصفة إلى واقع ، ستحتاج إلى مائة جرام من النقانق المسلوقة والخيار والجبن وخمس بيضات سمان وست أوراق خس وبصل أخضر. نقطع النقانق المسلوقة إلى مربعات صغيرة ونقليها في مقلاة ساخنة بالزيت حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يُسلق بيض السمان حتى ينضج تمامًا ويقطع إلى شرائح. قطع الخيار والجبن إلى مكعبات. اغسل أوراق الخس وقم بتمزيقها بيديك ، اقطع الليك ناعماً. تخلط جميع المكونات ماعدا البيض في وعاء وتتبل بالزيت النباتي. ضعي شرائح بيض السمان فوق السلطة.

إذا كان زوجك يحب تناول الكثير من الطعام على الإفطار ، فهذه الوصفة ستكون مفيدة. المنتجات المطلوبة: 500 جرام من الجبن ، ثلاث ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة ، بيضة ، كوب دقيق ، ملعقة كبيرة من الزبدة ، خضروات إذا رغبت في ذلك.

للحصول على كتلة خثارة متجانسة ، اخلطي الجبن والقشدة الحامضة والبيض ونصف الزبدة. يضاف الدقيق ويعجن لمدة خمس دقائق أخرى. نضع العجينة على منضدة مملوءة بالدقيق ونقسمها إلى أربعة أجزاء متساوية. افردي كل جزء على شكل نقانق. مقطعة إلى زلابية صغيرة. تغلي في الماء المغلي المملح حتى تطفو. نضع على طبق ، نسكب الزبدة ونرش الأعشاب. يمكنك أيضًا خبز الزلابية المسلوقة في الفرن. للقيام بذلك ، ضعيها على ورقة خبز ، واسكبي الكريما الحامضة واخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

في هذا المقال ، تعلمتِ ماذا تطبخين على الإفطار لزوجك بسرعة وسهولة. كل وصفة فردية ، حتى لو كانت بيضة مخفوقة عادية. لا تخف من ابتكار وجبات ممتعة حتى من وجبات الإفطار العادية بنفسك. سيقدر رجلك بالتأكيد مثل هذا النهج الإبداعي.

هناك مناقشات ودراسات مستمرة حول الإفطار الأكثر فائدة وإرضاءً لرجل وامرأة.

أثبت العلماء الأمريكيون أن وجبة الإفطار المثالية للمرأة تتكون من الزبادي والحبوب مع الحليب والخوخ المعلب. يبدو المتدرج المثالي للذكور مختلفًا. بالنسبة للرجال ، أفضل وجبة إفطار هي البيض المخفوق ، الذي يتكون من ثلاث بيضات بالضبط أو أي وصفات أخرى.

لماذا البيض المخفوق؟ لأن أي طبق بيض يعد وصفة رائعة لفقدان الوزن ، حيث أنه مجموعة من المنتجات التي تقلل من مستوى "هرمون الجوع". الرجل لا يشعر بالجوع لفترة طويلة حتى العشاء بالتأكيد.

نتيجة للعديد من الدراسات ، ظهرت الكثير من المعلومات حول ما يسمى "حمية البيض". في الصباح ، يمكنك عمل عجة من بيضتين مع الطماطم ، والفطر ، والبصل ، والفلفل الحلو أو غيرها من الخضار ورشها بالجبن المبشور قليل الدسم. ينصح بتناول عجة البيض مع خبز القمح الكامل. الجميع يعرف هذه الوصفات.

بالنسبة لأولئك الذين هم في عجلة من أمرهم باستمرار ، فأنت بحاجة إلى سلق البيض لتناول الإفطار في الثلاجة. يمكن تغليفها بخبز البيتا مع إضافة سلطة الكاري والخضروات. وصفة فطور صحية وشهية.

وصفات فطور سهلة لمن تحب!

14-08-2014, 21:30

ما الذي يمكن طهيه من البيض؟ بالطبع ، البيض المخفوق هو أول ما يتبادر إلى الذهن. اقدم لكم وصفة جميلة تسمى بيض مخفوق "هوت هارت"

15-08-2014, 11:15

سخني الفرن إلى 180 درجة ودهن القوالب بالزبدة. نقطع السلمون المدخن إلى قطع صغيرة ، يقطع الشبت ناعماً. في الجزء السفلي من القوالب نضع 2 ملعقة صغيرة. قشدة حامضة ، وزع سمك السلمون بالتساوي وشبت عليها ، وادفع بيضة في الأعلى. اخبزيها لمدة 12-15 دقيقة في حمام مائي. من الأفضل تقديم هذا البيض المخبوز مع الخبز المحمص.

22-08-2014, 11:06

تستيقظ العديد من الفتيات في الصباح في عجلة من أمرهن ليطبخن لعشيقهن بينما لا يزال مستمراً ، لذيذ المذاق والأهم من ذلك أنه بسيط! أحد الخيارات السريعة هو عجة مع أصابع السلطعون والجبن.

فطائر لذيذة جدا وطرية "لوشني". نوصي بشدة الفطائر الكفير على الإفطار. سيكون أي رجل سعيدًا بمثل هذه القائمة في الصباح ، والتي يمكن أن تكون متنوعة من العديد من النكهات من العسل الحلو. المعلبات والمربيات والحليب المكثف. علاوة على ذلك ، هذا لن يضيف لك كيلوغرامات إضافية ، ففي الصباح يجب أن يحصل الجسم على الحد الأقصى من السعرات الحرارية حتى يكون جسمك نشطًا طوال اليوم!

3-09-2014, 15:31

لجعل فطائر الجبن المنزلية لذيذة ، تحتاج إلى وضع الجبن في وعاء عميق ، وإضافة الدقيق المنخل والملح والسكر والفانيلين وإضافة بيضة نيئة. جميع المنتجات مختلطة تمامًا. بعد ذلك ، يمكنك المتابعة إلى تشكيل كعكات الجبن. يجب أن تُلف كعكات الجبن المشكلة من الجبن القريش بالدقيق وتوضع على الزيت الساخن.

29-08-2014, 00:14

وصفة لصنع دقيق الشوفان الصباحي لرجلك الحبيب بالفواكه

3-09-2014, 19:41

من المقبول أن المعكرونة ، أو مع الإيطالية. - المعكرونة (المعكرونة) ، في الحياة اليومية عادة ما تسمى ببساطة المعكرونة ، بغض النظر عن شكلها. الأكثر تنوعًا هي قطع العجين المجفف بأشكال وأحجام مختلفة ، المصنوعة من دقيق القمح أو الأرز أو الحنطة السوداء أو طحين البقوليات أو النشا ببساطة. في كثير من الأحيان ، يتم إضافة العديد من الأصباغ والمواد المالئة الطبيعية إلى العجين. مجموعة المعكرونة الأكثر شيوعًا هي المجموعة الطويلة. دون الخوض في التفاصيل الدقيقة التي تميز نوعًا من المعكرونة الطويلة عن الأخرى ، فإن أشهر أنواع المعكرونة هي السباغيتي. قطع عجين أسطوانية كاملة ، غير أنبوبية ، رفيعة وطويلة. الطول لا يقل عن 15 سم وقطرها

3-09-2014, 22:53

Farfalle هي معكرونة إيطالية على شكل أقواس أو فراشات ، وهي تحظى بشعبية كبيرة في مقاطعات شمال إيطاليا. وفقًا لمصادر مختلفة ، فإن ظهور هذه المعكرونة لا يقل عن 5 قرون. Farfalle تعني الفراشة بالإيطالية. Farfalle صغير ، كبير ، متعدد الألوان ، عادي. مهما كان الأمر ، فإن Farfalle مغرم جدًا بالأطفال. على أي حال ، من الأسهل دائمًا ابتكار قصة للأطفال لتناول وجبة الإفطار.

4-09-2014, 23:22

نايجل سلاتر ، المشهور عالميًا من فيلم "توست" ، في هذه الوصفة يركز سلاتر على قطع الليمون إلى مكعبات. وهكذا ، تصبح شرائح الليمون الطرية ، المقشرة ، جزءًا مستقلاً من التوابل ومن الطبق كله. أنت تستخدم الليمون كفاكهة بدلاً من تحويله إلى عصير ليمون كالمعتاد.

7-10-2014, 22:28

طبق خفيف وسريع بشكل مدهش لصندوق غداء لطفل في المدرسة أو في الطبيعة. تتنوع الاختلافات حول موضوع الحشوة ، يمكنك وضع الموز والجبن والمخللات دائمًا فقط لفائف لحم الخنزير المقدد. يمكن أيضًا قلي النقانق في مقلاة على الشواية لمدة 3-4 دقائق. يمكن أن تكون النقانق العادية مقبلات ساخنة رائعة عند خبزها بالجبن ولحم الخنزير المقدد.

11-10-2014, 23:32

سنطبخ طبقًا مثيرًا للاهتمام ، يمكننا أن نقول طبق خضار مع النقانق ولحم الخنزير المقدد. التي يمكن أن تؤكل ساخنة وباردة على حد سواء ، طعمها فريد في كلتا الحالتين. والأهم من ذلك ، يمكن أن يكون بمثابة طبق مطبوخ مسبقًا للطبيعة ووجبة غداء لذيذة وصحية لطفلك في صندوق غداء مدرسي.

24-10-2014, 14:22

حساء لاكسا هو طبق البيراناكان الشائع في ماليزيا وسنغافورة وإندونيسيا ، وهو حساء المعكرونة الحار. أصل اسم "لاكسا" غير معروف. نقدم انتباهكم إلى إحدى الوصفات الرائعة من الشيف الإنجليزي الشهير Nigella Lawson.

رأي خبراء التغذية

تخطئ النساء إذا اعتقدن أن جميع الرجال يفضلون شيئًا مُرضيًا وذو سعرات حرارية عالية في الصباح على معدة فارغة. ليس كل الرجال معتادون على التهام أنفسهم في الصباح. يستطيع الكثيرون الاكتفاء بفنجان من القهوة فقط.

بطبيعة الحال ، كل هذا يتوقف على التفضيلات الفردية. بين الرجال ، بالتأكيد ، هناك من يحب أكل شيء ما في الصباح ، ومن لا يرفض الفاكهة أو الحلويات. لكن ليس من السهل العثور على الرجال الذين يبدأون يومهم بمنتجات الألبان.

إذا كان الرجل يحب أن يأكل بإحكام في الصباح ، على سبيل المثال ، وصفات الإفطار من الأسماك أو اللحوم ، فإن الحنطة السوداء أو دقيق الشوفان سيكون طبقًا جانبيًا مثاليًا في هذه الحالة. وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن دقيق الشوفان غذاء مهم جدًا للرجال ، حيث أنه من أغنى مصادر البروتين والأحماض الأساسية في الجسم.

من المفيد بشكل دوري تضمين التوت الأزرق في إفطار الرجل ، مما يحسن الذاكرة والرؤية. إذا كان من الممكن الحصول على التوت الأزرق بشكل أساسي في الصيف فقط ، فإن الملفوف الأبيض العادي متاح دائمًا. إنه يقلل تمامًا من خطر الإصابة بسرطان الرئة وبسبب وجود البوتاسيوم ، يحسن الملفوف وظائف العضلات وخاصة عضلات القلب. إذا أطعمت الرجال بشكل صحيح ، فيمكن أن يصبحوا دعما حقيقيا.

يحب معظم الناس المفاجآت ، وليس فقط لتلقيها ، ولكن أيضًا لجعلها للأشخاص المهمين ، وخاصة تلك اللذيذة والممتعة. صباح عطلة نهاية أسبوع هادئ مثالي لمفاجأة غير متوقعة ، لأن وجبة الإفطار لشخص عزيز في السرير هي كلاسيكية من الرومانسية التي تتحدث عن الحب والرعاية! منذ المساء ، أصبحت صينية جميلة أو حتى طاولة تم شراؤها خصيصًا جاهزة ، يبقى فقط ، تقريبًا دون تنفس ، التسلل إلى المطبخ والبدء في الإنشاء!

خيارات الإفطار الرومانسية والأفكار

إذا كنت تخطط منذ فترة طويلة لإرضاء رجلك بوجبة الإفطار في السرير ، فيجب أن تكون طاولة أو صينية تحت تصرفك حقًا. وكذلك مناديل جميلة وزهور وثلاجة مليئة بالمنتجات لتنفيذ أفكار محددة.

إذا جاءت الفكرة مرتجلة - لا يهم! الشيء الرئيسي هو الإلهام والمبادرة المختصة ، ويمكنك ارتجال طاولة! أما قلة مفارش المائدة والزهور ، فقد لا يلاحظها النعاس الحبيب على الإطلاق. خاصة إذا كان يتم امتصاص انتباهه بشيء لذيذ. الشيء الرئيسي هو التفكير في ما يجب طهيه على الفطور لمن تحب ، وسنكون سعداء لمساعدتك في الاختيار!

ماذا تطبخ على الإفطار لزوجك؟

إذا كان يفضل الطعام الدسم "الجاد" على الإفطار والغداء والعشاء ، فمن الواضح أن الفطائر في هذه الحالة ليست كافية. الوصفات التالية تناسبك:

بيض مقلي بالفلفل أو الخبز

• البيض - 2 قطعة.
• رغيف أبيض أو خبز محمص - شريحة واحدة
• فلفل أسود - حسب الرغبة
• زيت نباتي للقلي

طبخ

صب الزبدة في المقلاة وأثناء تسخينها ، اقطع القلوب في الخبز. يجب أن تشغل كل المساحة تقريبًا حتى تلائم البيضة. نضع الخبز في المقلاة ونحمّر الشرائح على جانب واحد. نقلبهم ونسكب بيضة على الفور في كل واحدة حتى يظل الصفار سليماً. ليست هناك حاجة إلى غطاء هنا ، وإذا رغبت في ذلك ، يمكن رش الخبز بالجبن المبشور أو الفلفل الأسود أو الأعشاب.

يمكن استبدال الخبز بالفلفل الأحمر (قطعة واحدة). يجب أن تقطع إلى حلقات بارتفاع حوالي 1 سم ، ويجب أن تكون متساوية! هذا مهم ، وإلا فإن البيضة سوف تتسرب ببساطة. بنفس الطريقة ، اقلي الفلفل على جانب واحد ، ثم اقلب بيضة في كل حلقة. نقوم بتزيين وإضافة التوابل حسب ذوق الرجل الحبيب.

البيض المخفوق "القلب"

لمثل هذا المظهر من الحنان والحب ، ستحتاج إلى: النقانق - 2 قطعة ؛ البيض - 2 قطعة ؛ زيت للقلي؛ الملح والتوابل والأعشاب - حسب الرغبة. أعواد الكبريت أو المسواك.

أثناء تسخين الزيت في المقلاة ، نقوم بتنظيف النقانق من الفيلم ونقطعها بالطول ، ولكن ليس تمامًا - نترك حوالي سنتيمتر ونصف ، حتى لا يتمزق عند طيها.

لمرونة أفضل للنقانق ، ضعيها في ماء ساخن لبضع دقائق. نثني كلا الطرفين في الاتجاه المعاكس بحيث يشبه الشكل القلب ، ونربطهما ببعضهما البعض بمطابقة أو عود أسنان.

الآن الزيت ساخن بدرجة كافية للدهن! تمامًا كما هو الحال مع الخبز والفلفل ، نحتاج فقط إلى تحمير جانب واحد. اقلب بيضة واحدة في كل شكل ، ملح ، فلفل وقلي بدون غطاء على نار مفتوحة (بطيئة).

ساندوتش اومليت

لمثل هذا الإفطار للرجل ، نحتاج إلى: خبز محمص أو أبيض عادي - شريحتان ؛ البيض - 3 قطع ؛ الجبن المطبوخ الطماطم والخيار والبقدونس والشبت. زيت القلي.

يُخفق البيض بالملح والتوابل ، ويُسكب في مقلاة مسخنة مسبقًا ، وبينما يُقلى العجة ، يُقطع الخيار والطماطم إلى شرائح رفيعة ويُقطع الخضار.

إذا كان لدينا خبز محمص ، نقطعه إلى نصفين لعمل مثلثات. نقطع عجة مطهوة جيداً على شكل خبز. كل شيء جاهز! الآن نقوم بتلطيخ الخبز بالجبن المذاب ، ونرش الأعشاب ونضع واحدة فوق شريحة من الخيار والطماطم والبيض المخفوق. نغطي بقطعة خبز أخرى ، وننشر الجبن مرة أخرى ، ولكن في الأعلى. يرش بالأعشاب. أتمنى لك وجبة شهية!

خبز محمص مملح

الخيار الأمثل لفطور رومانسي!

منتجات لصنع الخبز المحمص: نصف رغيف أو بضع شرائح من رغيف عادي ؛ حليب - 30 مل ؛ بيضة - 1 قطعة ؛ الجبن المطبوخ ملح ، بهارات ، زيت للقلي.

أثناء انتظار تسخين الزيت في المقلاة ، اخفقي البيض مع الحليب بالشوكة والملح وأضيفي التوابل. اغمس شرائح الخبز في الخليط ، واتركها لبضع ثوان ، واتركها تنقع ، وضعها في مقلاة ساخنة. بعد قلي قطع الخبز المحمص على الجانبين ، نقوم بنقلها إلى منديل حتى يتم امتصاص الدهون الزائدة ، ثم نقوم بتشويه أحد الجوانب بالجبن المذاب. تزيين مع الخضر!

السر: إذا كنت ترغب في طهي إفطار رومانسي ، يمكنك قطع الخبز على شكل قلب. إنه سهل - ما عليك سوى أخذ استنسل ورقي ، ووضع شريحة عليه وقطع الزائدة حول الحواف. ثم تحصل على قلوب مالحة حمراء!

إذا لم يكن رجلك غير مبال بالحلويات ، فسوف يحب النسخة الحلوة من الخبز المحمص. معهم ستحصل على فطور فرنسي حقيقي.

الخبز المحمص الفرنسي الحلو

بالنسبة للخبز المحمص الحلو ، نحتاج إلى: 4-5 شرائح من الرغيف الفرنسي أو الكعك (أي كعكة ستفعل ، والأفضل من ذلك كله - جافة قليلاً) ؛ بيضة - 1 قطعة ؛ حليب - 30 مل ؛ سكر - 1 ملعقة كبيرة. ل. القرفة والفانيلين والزبدة.

نفعل نفس الشيء كما في الوصفة السابقة ، فقط بدلاً من الملح ، نضيف السكر والفانيلين على طرف السكين ونفس كمية القرفة إلى خليط البيض والحليب. يمكن قلي الخبز المحمص الحلو في الزبدة - وهذا سيمنح الطبق طعمًا ورائحة خاصة تتناسب مع العجين الغني. سوف تنقع شرائح الخبز أسرع من الخبز العادي ، لذلك لن نحتفظ بها في خليط البيض - يكفي غمسها. اقلي قطع الخبز المحمص على كلا الجانبين ، وبعد ترطيب الدهن بمنديل ، ضعه في طبق.

يمكنك تقديم الخبز المحمص الحلو بالعسل أو الكريمة أو الفاكهة ، أو يمكنك ببساطة رشها بمسحوق السكر وتزيينها بورق النعناع.

دقيق الشوفان يا سيدي!

لا تخف ، إنه ليس بهذا السوء - يمكن أن يكون حلوى لذيذة بشكل مثير للدهشة!

مكونات

• دقيق الشوفان - 1 كوب
• حليب - 1 كوب
• ملح - حسب الذوق
• سكر (أو عسل) - حسب الرغبة
• الجوز - 5-6 أنصاف
• توت كبير من الفراولة الطازجة أو المجمدة - 4-5 قطع.

يُسكب دقيق الشوفان مع الحليب ويُغلى المزيج والملح ويُضاف السكر. ترك العصيدة على نار هادئة ، وقطع الفراولة إلى أرباع ، وقطع المكسرات. بعد 5 دقائق ، ننام معظم قطع التوت والمكسرات ، ونترك القليل منها للزينة. بعد تركها تغلي لمدة لا تزيد عن دقيقة واحدة ، ضعي العصيدة على طبق ، وزينيها بشرائح الفراولة والمكسرات.

الفطائر على شكل قلب

يعد هذا خيارًا رائعًا لتناول إفطار رومانسي ، على سبيل المثال ، في عيد الحب. محضرة بطريقة أصلية للغاية.

المنتجات المطلوبة: ماء - 2 أكواب ؛ بيضة - 1 قطعة ؛ دقيق - 400 جم ؛ سكر - 1 ملعقة كبيرة. ل. الملح - بقدر ما تريد ؛ زيت القلي.

تخلط جميع المكونات وتُخفق في عجينة ناعمة. نتحقق من وجود الملح والسكر ، ثم نسكبه من خلال قمع في زجاجة بلاستيكية. نصنع ثقبًا في غطاءه (بمسمار ساخن أو المخرز) ونسكب العجين في مجرى رفيع في مقلاة ساخنة ونرسم القلوب. يمكن صنعها مخرمة ، أو يمكنك ملء الكفاف بالعجين تمامًا.

خيالك لن يترك الحبيب غير مبال!

إذا كان الرجل الذي تحبه لا يأكل الفطور ...

بعد الكثير من الأشياء الجيدة التي ترغب في طهيها وتجربتها بنفسك ، فإن الشيء الأكثر إزعاجًا هو معرفة أن الشخص العزيز عليك لا يحب الإفطار بشكل قاطع.

يحدث ذلك! لقد ألقى بالصدفة أنه لا يستطيع ابتلاع الفتات حتى الظهر ، أو أنكما تعيشان معًا لفترة طويلة وأنت تعلم بالتأكيد أن "الغرفة" مع فطور رومانسي لن تعمل وبعد النوم لا يستطيع تناول أي شيء حقًا . ثم إن أكثر ما يسبب رغبتك الغيرة في إطعامه هو الإحراج: "عزيزي ... هل يمكنني تركه حتى العشاء ، هاه؟ .." لن يكون هناك حد لخيبة الأمل المتبادلة! وفي الوقت نفسه ، هذا أمر شائع - ما يقرب من ثلث سكان العالم المتحضر لا يزعج أجسادهم بالطعام في الصباح.

لا تيأس! هناك أداة سحرية! يمكنك أن تجعل من تحب فنجانًا من القهوة على الإفطار! نعم ، نعم ، الأمر بهذه البساطة! اكتشف الأنواع التي يفضلها ، سواء كان يشرب القهوة بالحليب أو الكريمة أو الأسود. أو ربما يحبه بدون سكر ولكن بشريحة ليمون.

ليس من الضروري رسم القلوب على الرغوة المورقة أو محاولة إعطاء مثل هذا الشكل لليمون مترامي الأطراف في حالة من الذعر. ما عليك سوى طهي ما اعتاد عليه في الصباح وتقديم مثل هذا الإفطار في السرير. الرجال ليسوا من الصعب إرضاءهم بشأن مظهر الطعام مثل النساء. إنهم يولون المزيد من الاهتمام لمذاقه وحسن توقيته. جربها ، سترى ، سيقدر من تحبهم رعايتك!

فيسبوك

تويتر

في تواصل مع

زملاء الصف

جوجل بلس