هل من الجيد عدم شرب الكحول؟ زيادة في القدرات العقلية. ماذا تخسر

لا يعطيك شيئا. إنه سم قوي يثير الجهاز العصبي ويغيم عقلك. نشوة قبولها خاطئة وغير طبيعية. لا يمكن مقارنتها بالاستمتاع بالحياة.

لا تنتظر اللحظة المناسبة للتوقف عن التعاطي. إذا كنت قد اتخذت قرارًا ، فلا داعي لتأجيل تنفيذه حتى النهاية ، على سبيل المثال ، الإجازة أو الإجازات.

كن واثقًا في قرارك بالتوقف عن الشرب. اتخذ قرارك لصالح حياة كاملة وصحية وسعيدة وأغلق هذا السؤال. لا تغير رأيك ولا تشك في ذلك.

لا تستبدل الكحول بأي شيء. اعلم أنك ببساطة معتاد على ذوقه. في الواقع ، لا يوجد شيء جيد فيه. للتحقق من ذلك ، تذكر كيف شربت الوجبة الأولى. بالتأكيد شعرت بالاشمئزاز من طعمها.

توقف عن ربط الكحول بالمتعة. اذهب إلى اجتماع مع أصدقائك ، وسترى أنه حتى بدون الإراقة السابقة ، فإن الأمسية ستكون ممتعة ومثيرة. ومع ذلك ، لن يكون هناك أي آثار سلبية ، مثل الصداع في اليوم التالي.

تعرف على كيفية رفض الأصدقاء الذين اعتادوا الشرب معك. إذا كنت مهتمًا حقًا بهم ، فسيظل الأصدقاء معك. بالمناسبة ، سترى أيضًا مع اهتماماتك ما إذا كان لديك الكثير من الاهتمامات المشتركة أو أن الشيء الوحيد الذي وحدك هو الإدمان.

لا تعتقد أن الكحول يمكن أن يخفف الألم العقلي أو يخفف التوتر. إنها أسطورة. شرب الكحول سيضيف أشياء سلبية إلى حياتك. هناك العديد من الطرق الأخرى للاسترخاء: خذ حمامًا ، أو أشعل مصباحًا عطريًا ، أو مارس اليوجا ، أو شاهد فيلمًا مثيرًا للاهتمام ، أو استمع إلى الموسيقى.

استمتع بالحياة. لا تعتقد أنه بالإقلاع عن الشرب ستفقد شيئًا وسيصبح العالم أصغر بالنسبة لك. سترى أنه في الأشهر الأولى من الإقلاع عن الكحول ، ستتوسع حدود العالم بالنسبة لك. سوف يرتفع احترامك لذاتك حتمًا ، وستشعر بمزيد من الثقة.

فيديوهات ذات علاقة

النصيحة 2: ما هي كمية الكحول التي يمكنك تناولها للحصول على الفوائد

لقد قيل وكتب الكثير عن مخاطر الكحول ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تكون المشروبات الكحولية مفيدة. الشيء الرئيسي هو اختيار الكحول المناسب وعدم تجاوز القاعدة.

ما هي فوائد المشروبات الكحولية؟

جميع المشروبات الكحولية عالية الجودة بكميات محدودة للغاية تفيد الجسم ، فهي تساعد على الإحماء ، وتحسن الدورة الدموية ، وتساعد في مكافحة الإجهاد ، وتحسين نوعية النوم ، والجهاز الهضمي.

كم يمكنك شرب الكحول؟

يعلم الجميع أن قوة الكحول ترجع إلى وجود الكحول فيه. لذلك ، من حيث نسبة الكحول بنسبة 96 في المائة ، يُسمح للنساء يوميًا بمعدل 15 جرامًا ، ولا يزيد الرجال عن 20 جرامًا ، بناءً على هذا الرقم ، يمكنك حساب الكمية اليومية المسموح بها من المشروبات الكحولية.

معيار استهلاك النساء للمشروبات الكحولية:

أرواح قوية ، على سبيل المثال ، الفودكا أو الكونياك ، لا تزيد عن 50 جم ؛

النبيذ بقوة لا تزيد عن 7.5 ٪ - كوب واحد أو كأسين ؛

الخمور المحصنة ، حيث تصل القلعة إلى 12 ٪ - كوب واحد ؛

بيرة - لا يزيد عن 350 مل.

بالنسبة للجنس الأقوى ، تزداد كمية المشروبات الكحولية بحوالي 10٪.

يمكن أن تتقلب كمية الكحول التي تتناولها وفقًا لبعض المؤشرات ، مثل معدل الأيض أو الوزن.

هل الكحول جيد لكبار السن؟

إذا لم تكن هناك موانع صحية ، فيمكن للأشخاص المسنين أيضًا شرب الكحول ، ولكن بجرعات أقل بكثير.

أي نوع من الكحول تفضل؟

لا يخفى على أحد أن الكحول يجب أن يكون ذا جودة عالية ، وأن يتم شراؤه من متجر متخصص وله ختم ضريبة المكوس.

• يعتبر النبيذ أكثر صحة بشكل لا يضاهى من منتج النبيذ ، والذي يصنع عادة من مركز الفاكهة الجافة المخففة بالكحول.
• تعتبر البيرة الخفيفة أكثر صحة من البيرة المظلمة أو غير المفلترة.
• يجب ألا تحتوي المسكرات أو الصبغة على نكهات صناعية.
• يشير عدد النجوم المطبوع على ملصق زجاجة البراندي مباشرة إلى جودتها. كلما زاد عدد النجوم ، زادت جودة المنتج وفائدته.

من خلال الالتزام بهذه القواعد ، لا يمكنك الحصول على متعة تذوق الطعام من الكحول فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسين صحتك.

إدمان الكحوليات مرض خطير ، والعديد من الأطباء يعتبرونه غير قابل للشفاء. حتى إذا كنت لا تشرب الكحول على الإطلاق ، يمكن أن تستمر الرغبة الشديدة في تناول الكحوليات لسنوات عديدة. لكن الامتناع طويل الأمد عن العادة السلبية سيكون له تأثير إيجابي على حالة الجسم والرفاهية العامة للمدمن.

يتراكم التركيز الرئيسي للإيثانول في الكبد والدماغ - وهذه هي الأعضاء التي تعاني أكثر من غيرها. في البداية ، لا يمكن للشارب أن يتوقع سوى صداع الكحول والسمية الشديدة للجسم ، في حين أن المشاكل الرئيسية ذات طبيعة متأخرة وتظهر تدريجياً.

مع الاستخدام المنتظم للكحول ، من المتوقع أن يقوم الشخص بما يلي:

• انخفاض في نشاط الدماغ.
• انخفاض في استثارة الخلوية.
• اضطراب التمثيل الغذائي
• تنكس دهني
• أمراض الكبد الالتهابية.
• مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
• نقص الأكسجة الدماغي.

يجب على النساء الحوامل أو المرضعات ألا يشربن الكحول على الإطلاق. خلاف ذلك ، سيتم نقل المواد السامة إلى الطفل ، مما يؤدي إلى تطور العديد من أمراض النمو.

للكحول تأثير نفسي خفيف على الوعي. تكفي رشفتان للشعور بالتغيير: هناك شعور طفيف بالنشوة. تحت تأثيره ، تريد أن تشرب أكثر ، وقد يكون من الصعب جدًا إيقاف نفسك. عندما تمر الأحاسيس الممتعة ، يكون الجسم في حالة توتر.

الجرعات المسموح بها من الكحول

إذا كان المدمن سيعيش بدون كحول لبقية حياته ، فمن المستحسن أن يتخلى عن عادة خطيرة بشكل مفاجئ. غالبًا ما يتم خداع المتسربين من خلال خطة طويلة الأجل لتقليل الكحول تدريجيًا.

تم تحديد جرعة الكحول المقبولة "غير الضارة" من قبل منظمة الصحة العالمية. لذا ، فإن المعيار اليومي للرجل هو 30 مل. كحول إيثيل نقي (حوالي 250 مل من البيرة) ، وللنساء - لا يزيد عن 20 مل. في هذه الحالة ، لا يعتمد رد فعل الجسم على الجنس فقط.

من الضروري مراعاة وزن الشخص الذي يشرب وكمية الإنزيم المسؤول عن تكسير الكحول الإيثيلي. وفقًا للبيانات الطبية ، يتأقلم جسم الذكر مع الكحول بشكل أفضل.

ما هي التغييرات التي تحدث في الحياة بدون كحول

إذا قرر الشخص التوقف عن شرب الكحول على الإطلاق ، فقد يكون من الصعب في البداية شرب الكحول. إن التخلي عن العادة السيئة ليس بالأمر السهل للغاية ، ومن الممكن حدوث كسر ملحوظ لعدة أيام. الرغبة الجسدية في الاسترخاء بمساعدة الكحول تتناوب مع نفسية. ولكن مع كل شهر رصين ، تصبح التغييرات الإيجابية أكثر وضوحًا.

رياضات

يتم استبدال التجمعات المسائية مع البيرة بسهولة بصالة ألعاب رياضية ، وتقاتل صداع الكحول مع الجري. لمعالجة الكحول ، ينفق الجسم كمية كافية من الطاقة التي يمكن إنفاقها على أغراض أكثر فائدة. للكحول تأثير محبط للعضلات ، ويعطل تخليق البروتين.

فقدان الوزن

الشخص الذي يتوقف عن الشرب بسرعة يفقد الوزن الزائد. يتكون الكحول من سعرات حرارية "فارغة" غير مجدية. أشهر الوجبات الخفيفة هي الثقيلة والدهنية ، مع الكثير من البهارات والصلصات. كما أنه يساهم في احتباس السوائل ، مما يجعل الشارب متورمًا ويبدو بصريًا أكبر بكثير.

تطبيع مستويات السكر في الدم

كثرة استهلاك الكحول هو أحد أسباب مرض السكري. مثل هذه المشروبات لها تأثير سام على البنكرياس ، مما يضمن إفراز الأنسولين. تدريجيًا ، تزداد مقاومة هذا الهرمون ، ويبدأ انتهاك التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويتم قمع الأداء السليم للكبد.

لم يعد بإمكان الكبد التعامل مع الحفاظ على مستوى الجليكوجين - المادة المسؤولة عن تطبيع مستويات الجلوكوز. تنشأ مشاكل إضافية إذا كان الشخص يفضل شرب المشروبات المحلاة - النبيذ والمشروبات الكحولية والكوكتيلات بالماء الفوار.

حلم سعيد

إذا نام الإنسان وهو في حالة سكر ، لا يحصل على الراحة اللازمة. وفقًا للأبحاث الطبية ، يتم تنشيط نشاط دماغ ألفا بعد تناول الكحول. الجسم ، الذي يحاول محاربة التأثيرات السامة والتوتر ، غير قادر على الاسترخاء التام. والنتيجة حالة من الضعف في الصباح حتى لو نام الشارب لفترة طويلة.

التعزيز العقلي

حتى تعاطي الكحول لمرة واحدة يؤدي إلى اختلال التوازن بين الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن نقل النبضات والمعلومات في الجسم. يؤدي إلى:

• انتهاك التنسيق
• النسيان.
• مشاكل الكلام
• التهيج والخمول.

يكفي عدم شرب الكحول على الإطلاق لمدة 2-3 أشهر على الأقل لبدء عملية استعادة الضرر الهيكلي. ستزداد القدرة على التحليل إلى المستوى السابق ، وستعود الذاكرة والمزاج إلى طبيعتهما.

مظهر

الكحول مدر قوي للبول ويؤدي بسرعة إلى الجفاف. ليس فقط الأعضاء الداخلية تعاني من هذا ، ولكن أيضًا ظهور الشخص الشارب. إذا توقفت عن إدمان الكحول وأدخلت كمية كافية من الماء النقي في النظام الغذائي ، فستكون التغييرات "واضحة":

• شعر كثيف؛
• بشرة ناعمة صحية
• رنين صوت
• أظافر قوية
• عيون مشرقة.

عندما يختفي الكحول ، الذي يمنع الجسم من امتصاص الفيتامينات ، فإن نوعية الحياة ستكون مختلفة تمامًا.

تعزيز المناعة

يؤدي انتهاك التمثيل الغذائي للبروتين في الخلايا إلى خلل في جهاز المناعة. تقل دفاعات الجسم الطبيعية. يساهم الشرب المنتظم في التطور السريع للأمراض الفيروسية والمعدية الموجودة ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية. إذا تمكن الشخص من إزالة الكحول من الحياة ، فستبدأ أجهزة الجسم في العمل بكامل قوتها.

من الصعب اتخاذ قرار بعدم شرب الكحول على الإطلاق. هناك العديد من المعارف حول الذين سيجدون دائمًا سببًا للشرب. يشير الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في ظروف مناخية قاسية ، في درجات حرارة دون الصفر ، إلى حقيقة أن الكحول يساعدهم على الاحماء بسرعة. من الشائع بين الكوريين أن ينتهي بهم الأمر في حانة في العمل. تنتقل أساطير مختلفة عن الكحول من جيل إلى آخر. لكن معنى هذه الأساطير هو نفسه: إذا كنت تريد أن تشرب ، فسيكون هناك دائمًا سبب.

الخرافات الشائعة عن الكحول

الخرافة الأولى: الكحول ممتع. الإيثانول هو مثبط قوي للجهاز العصبي. تدخل المادة إلى مجرى الدم و "تبدأ" على الفور في تثبيط الجهاز العصبي المركزي. يرتاح الشخص ويفقد التنسيق ويصبح حديثه مشوشًا. في الوقت نفسه ، يثير الكحول إنتاج الإندورفين ("هرمون السعادة"). لكن بعد بضع ساعات ، تبدأ أعراض التسمم بالظهور:

• الغثيان والقيء) ؛
• ارتعاش الأطراف.
• زيادة الحساسية للأصوات والضوء.
• صداع الراس؛
• عطش شديد
• قشعريرة.
• التعرق (الجفاف) ؛
• ضعف عام.

تؤثر عواقب تناول الكحول سلبًا على أداء الجسم. المشروبات التي تحتوي على الكحول خطيرة بشكل خاص على الكبد والدماغ والجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي. يؤدي الإفراط في تناول الكحول أيضًا إلى تفاقم الأمراض المزمنة.

الخرافة الثانية: كل الأحداث المهمة في الحياة تعتبر ذريعة كبيرة للشرب. يجب أن تجلب العطلة انطباعات إيجابية وفرحة. يعمل الكحول في هذه الحالة كطريقة مؤقتة للفرح. تقليد شرب الكحول في المقبرة ، الجنازة ، إحياء الذكرى ليس تكريمًا للتقاليد القديمة ، ولكنه صورة نمطية حديثة. بعد كل شيء ، الكنيسة لديها موقف سلبي تجاه استخدام الكحول.

الخرافة الثالثة: الكحول يريحك. يهدئ الإيثانول مشاعر الخوف والقلق والحفاظ على الذات. ينسى الشخص المشاكل بسبب إطلاق الإندورفين. ومع ذلك ، فإن الشعور بالاسترخاء والمزاج الجيد هو وهم سيختفي بعد بضع ساعات.

الخرافة الرابعة: الاستهلاك المعتدل للمشروبات الكحولية صحي. شرب الكحول بانتظام ضار بالصحة. يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المرتبطة بالجهاز البولي والجهاز الهضمي والكبد والجهاز العصبي المركزي. تقل القدرة على ولادة طفل سليم ، ويزداد احتمال حدوث مشاكل مع الفاعلية لدى الرجال.

الأسطورة رقم 5: الوراثة هي أحد أسباب إدمان الكحول. يتم توريث فقط قدرة الإنزيمات على تكسير الإيثانول. بالنسبة لبعض الناس ، تكون سرعة العملية عالية ، والبعض الآخر منخفضة.

للحفاظ على صحتك ، من الأفضل عدم شرب الكحول على الإطلاق. يمكن دائمًا استبدال الكحول بكوكتيلات ذات مذاق مشابه. ولتشجيع نفسك ، ابحث فقط عن هواية أو عمل تحبه.

كيف لا تشرب الكحول: تعليمات خطوة بخطوة

يعيش المريض في أوهام. لماذا تفعل شيئًا ما ، تتغير ، إذا كان كل شيء يناسبه. هناك مشكلة واحدة فقط في حياة الشخص - قلة المال لشراء الكحول. لذلك يصعب على المريض اتخاذ قرار بالتوقف عن الشرب. ولكن في الواقع ، أن تكون شخصًا ممتعًا للأسنان أفضل من الاعتماد المستمر على وجود / عدم وجود الكحول.

هناك العديد من العقبات التي يجب التغلب عليها في الطريق إلى حياة جديدة ، لأن الاعتماد على الإيثانول قد تشكل منذ أكثر من شهر واحد. فهم المشكلة هو الخطوة رقم 1. يجب أن يفهم المريض أنه مريض. وحان الوقت لاتخاذ القرار النهائي بالتوقف عن شرب الكحول. لتسهيل عملية الشفاء ، من الضروري التفكير في دافع المريض. يجب أن يكون سبب رفض الإيثانول واضحًا وواضحًا للمريض وليس لأي من أقاربه.

تغيير الشركة - الخطوة رقم 2. غالبًا ما يتأثر الشخص بالأشخاص من حوله. لذلك ، يجب عليك تغيير دائرة الأصدقاء الخاصة بك ، العمل أو الانتقال.

العثور على هواية مثيرة للاهتمام هو الخطوة رقم 3. بدلاً من شرب الكحول ، اذهب إلى السينما أو البولينج أو الكارتينج أو العب على وحدة التحكم في الألعاب.

الخطوة رقم 4 - الامتثال لقاعدة الزجاج الأول. يكفي أن يرفض الإنسان الزجاج الأول حتى لا يشرب. من الضروري تذكر كل ما يحدث للحالة الصحية بعد آخرها (الغثيان وآلام البطن وأعراض التسمم الأخرى).

أعد النظر في نمط حياتك - الخطوة رقم 5. يجب أن تتخلى عن الكحول على الفور ، ولا تشرب الجعة أو الفودكا أبدًا. ابدأ في تناول الطعام بشكل صحيح وبانتظام ، وزد من النشاط البدني (من الأفضل ممارسة الرياضة). يجب أن نتذكر أنه من الطبيعي أن تخاف من التغيير. كل شخص في الحياة العادية لديه شكوك "إذا لم ينجح الأمر".

الخطوة # 6 - البقاء على قيد الحياة أعراض الانسحاب. غالبًا ما يتحدث أولئك الذين يتوقفون عن الشرب عن ظهور قلق غير معقول ، وخوف لا يمكن تفسيره ، ويشكو الأقارب من تقلبات مزاجية مفاجئة لدى المريض. يشار إلى هذه الحالات على أنها أعراض الانسحاب. بمرور الوقت ، تتحسن رفاهية الشخص.

إذا كان من الصعب على المريض محاربة المرض بمفرده ، يمكنك اللجوء إلى الخطوة رقم 7 - الترميز. يساعد علاج إدمان الكحول بهذه الطريقة على التغلب على الرغبة في الشرب ، لكنه لا يقضي على الأسباب التي أدت إلى المرض. للعلاج ، يتم استخدام المستحضرات الكيميائية والعلاجات النفسية التي تؤثر على العقل الباطن البشري.

ماذا يحدث إذا لم تشرب الكحول على الإطلاق

كل يوم بدون تعاطي الإيثانول هو نصر صغير. يمكن ملاحظة التغييرات الإيجابية الأولى بعد 30 يومًا من الحياة بدون كحول:

• أحاسيس الذوق تتغير. يصبح الطعام المعتاد أكثر مذاقًا ، ويتوقف الطعام عن كونه وجبة خفيفة ، ولكن يُنظر إليه على أنه مصدر للمشاعر الإيجابية.
• جودة النوم تتحسن. في الصباح يشعر المريض بالراحة.
• يرتفع التركيز. من الأسهل على الشخص اتخاذ القرارات وتركيز الانتباه.
• المؤشرات المادية آخذة في الازدياد. يسهل على المريض صعود السلالم والمشي في الشارع. العمل البدني يجلب التعب اللطيف وليس الضعف.
• يزيد من تحمل الإجهاد. لا تؤخذ المشاكل على محمل شخصي.

بعد بضعة أشهر من الحياة الرصينة ، يدرك الشخص أنه بدأ يعيش بشكل أفضل. توقف عن الاعتماد على الكحول ، ورأي أصدقائه السابقين "لسوء الحظ". في المساء بعد العمل ، ليس من الضروري شرب الكحول للاسترخاء. بعد كل شيء ، هناك مجموعة كبيرة من وسائل الترفيه الأخرى ، لا تقل إثارة للاهتمام.

الاختبار: تحقق من توافق أدويتك مع الكحول

أدخل اسم العقار في شريط البحث واكتشف مدى توافقه مع الكحول

فكر الكثير في مثل هذا السؤال ، كيف لا تشرب الكحول ، في حين أن الجميع بشكل عام "مدمنون" عليه؟ الجواب موجود. تحتاج فقط إلى اتباع بعض القواعد. كما يعلم الجميع ، فإن المحاولة الأولى للتوقف عن الشرب لم تكن ناجحة تمامًا لكثير من الناس. والفشل الأول للكثيرين ببساطة يزعجهم ويعود الشخص إلى طريقة حياته السابقة. توقف البعض عن الشرب 5 مرات وما زالوا يعودون إلى الكحول. لماذا يحدث هذا وكيف يتم إنهائه مرة واحدة وإلى الأبد؟

إدمان الكحول

أول شيء يجب أن يفهمه الإنسان بشكل عام هو أن إدمان الكحول مرض ونظام غريب. لا يسمح هذا النظام للإنسان بالخروج من إدمان الكحول ويشجعه باستمرار على ارتكاب الأخطاء التي يدفع ثمنها بعد ذلك. بالطبع ، يفهم الجميع أنه بعد حدوث خطأ ، يستسلم الشخص ببساطة ويبدأ في الشرب مرة أخرى. كيف يعمل هذا النظام بأكمله ولماذا يصعب الإقلاع عنه إذا بدأ كل شيء في الحياة في التحسن؟ أخشى أن الكثير من الناس سيظلون يحصلون على إجابة على هذا السؤال وأن الكحول سيصبح عدواً لهم. أستطيع أن أقول إن شهرًا بدون كحول سيؤدي إلى زيادة احترام الذات ، وسيتعافى الجسد أيضًا.

في الواقع ، يتكون نظام الكحول من العديد من الأنظمة الفرعية التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض.

على سبيل المثال ، يتأرجح ، يفهم الكثيرون خصائص عملهم:

• رجل يجلس على أرجوحة ويتأرجح.
• في عملية التأرجح ، يرفع الشخص لأعلى وتؤثر عليه جاذبية الأرض.
• بعد وصوله إلى الحافة العلوية ، يسرعه نفس الجاذبية في الاتجاه الآخر.

لماذا قدم مثال البديل؟ لأنه المثال المثالي.

القصور الذاتي هو عنصر آخر في جميع الأنظمة. بالطبع ، في مرحلة الطفولة ، حاول الكثيرون التوقف بأقصى سرعة. لكن من فعلها؟ هذا صحيح ، بشكل عام ، الوحدات. هذا ما يبدو عليه إدمان الكحول. أولاً ، يتأرجح العنصر الأول من القصور الذاتي ببطء ويبدأ في العمل ، ثم جاذبية الأرض وعوامل أخرى. عندما يصل الشخص إلى ذروة إدمان الكحول ، لم يعد بإمكانه التوقف بمفرده ، تمامًا مثل الطفل الذي يتأرجح على أرجوحة. يحاول الكثيرون الإقلاع عن التدخين على الفور ، لكن الزخم يقوم بعمله ويستمر "التأرجح" في حركته.

"يمكنني الإقلاع عن التدخين بمفردي في غضون شهر" أو "للإقلاع ، أحتاج إلى حافز وفي غضون شهر سأكون جيدًا كالجديد" ، وكذلك "سأستقيل في غضون شهر ، ولكن ليس الآن" - تساعد هذه العبارات النظام للتقدم والتغلب على الشخص ، سوف يستمر في تدمير الشخصية والكائن الحي. لكسر النظام ، مرة أخرى ، عليك أن تتذكر التأرجح. للنزول ، يحتاج الشخص إلى التوقف عن التأرجح ، ثم يصبح القصور الذاتي أصغر ويبدأ الكبح. أيضا في إدمان الكحول ، إن لم يكن على الفور ، ولكن الشخص سوف يتخلص تماما من إدمان الكحول.

الكحول: وسيلة للاسترخاء أم شرك المخدرات؟

كما ذكرنا أعلاه ، فإن النظام بأكمله عبارة عن بندول يعمل على الإنسان حتى يسود عليه تمامًا. بعد أن هزها قليلاً على الأقل ، يقع الشخص في فخ الكحول ، حيث يحاول ملء كل مشكلة بالكحول. بالطبع ، كل شيء يبدأ بزجاجة من البيرة أو جرعة من الفودكا ، ولكن في النهاية تصل الجرعة إلى أقصى حد ممكن للشخص. وهكذا كل يوم يبدأ الشخص ببساطة في شرب الكثير. يعمل البندول في هذه الحالة على النحو التالي: إن تناول الكحول لأول مرة يشبه التحليق ، ثم عندما يعود ، فإنه يدفع الشخص إلى شرب المزيد وما إلى ذلك إلى ما لا نهاية. أي من الناس الذين وقعوا تحت تأثيره يشرب أكثر بكثير مما خططوا له من قبل ، وبالتالي يهزونه أكثر فأكثر. وتجدر الإشارة إلى أن حالة المخلفات ، وفقًا للمثل ، يتم التعامل معها "بنفس الشيء الذي مرضت منه" ، ومن ثم فإن القول التالي: "الخمار الخاطئ هو الخمر الثاني". في هذه الحالة ، يتم ملاحظة عمل البندول بوضوح ، مما يجذب الشخص أكثر فأكثر إلى حفرة كحول.

في الصباح ، عندما تبدأ صداع الكحول ، قد يشعر الشخص بمشاعر غير مفهومة مثل "لماذا شربت كثيرًا ، ماذا أفعل ، شرب الجميع وشربت" أو "لم أعد أستطيع الشرب على الإطلاق ، لكنني خائفون أنهم لن يفهموني "، كل هذه الأفكار هي سبب لمزيد من التفكير ، من الممكن أن يكون هذا ندمًا. بعد هذه الأفكار ، يشعر الشخص بعدم الرضا الداخلي ويعود مرة أخرى إلى الكحول كفرح. ويبدأ الجرس عمله مرة أخرى ، فهو يتأرجح أكثر فأكثر ويجلب الشخص أكثر فأكثر إلى نظام الكحول. وعندما تصل إلى النقطة الأخيرة ، فهذا يعني الموت بالنسبة للإنسان.

بعد التفكير قليلاً ، كل ما هو مكتوب أعلاه ، يمكنك أن تفهم لماذا يستحق ذلك. لا تنتظر حتى تسقط في حفرة ولا يمكنك الخروج منها. اعتني بنفسك وبأحبائك - فالمدمن على الكحول لا يحتاج إلى أي شيء آخر غير الكحول.

وظيفة مؤجلة

كان على كل فرد ، حتى أولئك الذين نادرًا ما يستخدمونه ، أن يتعاملوا مع مثل هذه الحالة "التي يمر بها". فسر الكثيرون هذا من ناحية الصحة أو الحالة العاطفية ، ولكن في الواقع ، فإن الكحول له وظيفة متأخرة. لا تحدث حالة التسمم على الفور ، ولا يستطيع الشخص تحديد الخط ، وكم يحتاج حقًا لتخفيف التوتر. كثير من الناس يقولون "أستطيع أن أشرب معي" أو "لم أشرب منذ شهر ، يمكنك الاسترخاء" ، لكنهم مخطئون بشدة. تذكر ، لا أحد يعرف معاييرهم الخاصة. هناك قول مأثور عند الناس: "وعد واحد ولم يفِ به آخر". في الحقيقة ، إنها غامضة بعض الشيء. يجدر توضيح هذا القول بمساعدة نظام إدمان الكحول مرة أخرى. يصبح الشخص ، الواقع تحت تأثير الكحول ، مختلفًا عقليًا حقًا ، إذا كان الشخص منغلقًا وهادئًا ، فيمكنه الانفتاح والبدء في أن يكون "غريبًا". هذا هو بيت القصيد من القول ، إذا قال شخص "سأشرب واحدة وأعود إلى المنزل" ، لكنه في النهاية في "سلة المهملات" في الصباح. إذا نظرت من الجانب ، فهذا القول صحيح ، لأن الشخص كان في عقل رصين وقدم وعدًا يريد تحقيقه في حالته الطبيعية. ولكن ، بعد أن تغير قليلاً من الناحية النفسية ، فهو بالفعل شخص مختلف ولم يعد بشيء لأي شخص.

"أخشى الإقلاع عن التدخين ، لأن لدي الكثير من المشاكل" أو "أخشى أن أعترف لنفسي بأنني مدمن على الكحول" ، هذه هي الأفكار التي يزورها الناس أحيانًا. لكن عليك أن تفهم أن الكحول هو في المقام الأول سم يدمر تدريجيًا ليس فقط الجسم ، ولكن أيضًا شخصية الشخص. كما هو الحال مع أي سم يتم تناوله ، يبدأ الجسم في محاربته. كلما زادت نسبة الكحول في الدم ، زادت المقاومة ، ولهذا السبب يحتاج الشخص إلى شرب المزيد والمزيد في كل مرة للوصول إلى حالة التسمم الكحولي. هذا العامل ، بالتفاعل مع تأجيل العمل ، هو الذي يحرك البندول ، يليه صداع الكحول وجميع الظروف الأخرى التي تجر الشخص إلى إدمان الكحول.

ولكن ما الذي يمكن فعله لإخراج الشخص من الإفراط في تناول الطعام أو الإدمان.

هناك بعض العوامل النفسية لذلك:

• عائلة.
• مهنة.
• نقص بالاموال.
• سيارة.
• مشاكل صحية.

كل منهم يؤثر على قرار الشخص "أن يشرب أو لا يشرب؟". في الوقت نفسه ، ينتهكون نظام الكحول ، وبالتالي يدمرونه. ولكن ماذا يفعل "الكحول ردا على ذلك"؟ أسوأ ما في الأمر أن المدمن على الكحول يخدع نفسه بأن كل شيء على ما يرام معه ، ولن يذهب إلى المبالغة أبدًا. يتوقف عن الاستسلام لتأثير المقربين والأعزاء ، وبالتالي يقنع نفسه بأنهم يعارضونه. بعد ذلك ، يتم استعادة نظام الكحول ويواصل عمله على شخصية الشخص.

تدمير النظام

من أجل شرب الكحول في حالات نادرة أو عدم العودة إليه أبدًا ، تحتاج إلى كسر البندول. سيوفر مثل هذا الاختيار فرصة للعودة إلى الحياة الطبيعية والبدء في تثبيت تدفق المشاكل. سيتوقف العديد من الأشخاص الذين يمتلكون الفولاذ عن التدخين وإدمان الكحول في يوم واحد ، وصدقوني ، لا يزالون مرعوبين مما فعلوه تحت تأثير الكحول. "أخشى أن أعود إليها" هي كلمات أي منهم.

من الممكن تدمير نظام الكحول ، مثل أي نظام آخر ، بمساعدة "ضربة" على الحلقة الأضعف. وفي هذه الحالة ، إنها الحالة النفسية للإنسان. مع هذا الجانب الذي تحتاج إلى القتال.

يتذكر الكثيرون أن الآباء دائمًا ما كانوا يعارضون الشرب في سن مبكرة ، بل إن البعض قال ، "أخشى أن تصبح مدمنًا على الكحول". وهذا اقتراح صحيح ، لكن يجب إضافة تفسير له ، لماذا بالضبط الكحول خطير للغاية. ولكن كيف هي نفسية العديد من الأطفال ، استمع وافعل العكس. هذا هو السبب في أن مثل هذا الحكم يمكن أن يؤدي إلى الاستخدام المبكر. يمكننا نحن أنفسنا دفع الأطفال عن غير قصد إلى أول كوب أو زجاجة بيرة. أيضًا ، يقول الكثيرون أن إدمان الكحول غير قابل للشفاء ، وهذا الفكر يكمن بعمق في الرأس ، ولكن المزيد حول ذلك لاحقًا.

وقد رأى الكثيرون مدمني الكحول في الشوارع ، وهم ممددون تحت الشرفات أو جبناء على المقاعد. ثم يطرح السؤال ، لماذا لا يتم علاجهم؟ الجواب بسيط ، لا يمكنهم فعل ذلك. يحدث هذا أيضًا للأشخاص الذين يحاولون التوقف عن الشرب بمفردهم.

المحاولة الأولى للإقلاع صعبة للغاية ، والفشل الأول في هذا الأمر لا يسبب الكثير من المشاعر ، لأنه يمكنك المحاولة مرة أخرى. لكن بعد 5 أو 10 محاولات ، يشعر الشخص بالذعر ويبدأ في إدراك مدى الفخ الذي وقع فيه. لهذا توجد شفرات نسكولوجية خاصة توفر فرصة للإنسان للتخلص من الإدمان والعودة إلى المجتمع مرة أخرى ، فردًا عاديًا ومتوازنًا.

دعنا نعود إلى فكرة أن إدمان الكحول غير قابل للشفاء ، وترك هذا ، نحصل على حلقة مفرغة:

• هناك فكرة عن عدم قابلية إدمان الكحول.
• عند الدخول في إدمان الكحول ، لا يدرك الشخص ولا يفهم مدى تعقيد الموقف ؛
• يدرك الشخص المشكلة ، لكن فكرة عدم القدرة على التحمل تعيده إلى الحلقة.

لنعد الآن إلى الحلقة الأضعف ، وهي فكرة عدم القدرة على البقاء. الآن كل شيء في مكانه الصحيح.

يبقى فقط للتخلص من الأفكار وضبط العلاج. لقد انهار النظام لكنه سيظل يحاول جذب الشخص مرة أخرى من خلال خلق أفكار حول الكحول.

إذا كان الشخص قويًا بما يكفي في الشخصية ويمكنه التخلص من هذا الفكر الهوس بمفرده ، فيجب على الآخرين مراجعة الطبيب والخضوع للعلاج داخل المستشفى. أستطيع أن أقول هذا ، إذا اختفت الرغبة في تناول الكحول بعد شهر ، فيمكنك الاتصال فورًا بعيادة العلاج من تعاطي المخدرات ، لأنه من الصعب جدًا التوقف عن الشرب بمفردك. إذا لم تتقدم بطلب ، فعندئذ بشكل عام ، سوف تسكر تمامًا ، وسيمر الشهر ببساطة دون جدوى ، دون معنى في الحياة ، على الرغم من لا ، سيكون المعنى - الشرب.

شرب الكحول أو التخلي عنه؟ صعب جدا ، لكنه ممكن. خذ شهرًا كعد تنازلي وحاول ألا تشرب على الإطلاق. تعني كلمة "بشكل عام" الرفض التام لأي مشروبات كحولية ، بما في ذلك المنتجات التي تحتوي على كحول. إذا كنت تدوم شهرًا ، فيمكنك أن تدوم مدى الحياة. قلل من الاهتمام بالأشخاص الذين يحرضون على الشرب حتى لا يتأثروا. إذا قررت أن تشرب لتجنب الإدمان ، فلا تشرب كثيرًا أو يمكنك التظاهر بأخذ رشفة. كن أقل في الأماكن التي يشربون فيها المشروبات الكحولية ، وتخلص تمامًا من الكحول من نظامك الغذائي. بالطبع ، عدم الشرب على الإطلاق أمر صعب ، ولكن إذا كنت تستخدمه مرة واحدة في الشهر ، فلن يحدث شيء رهيب.

مشكلة البشرية ، لذا فإن السؤال "كيف نتوقف عن الشرب؟" ذات صلة ليس فقط بين شاربي الخمر ، ولكن أيضًا بين الشخصيات البارزة في الطب وعلماء النفس. إن التخلص من هذا الإدمان والعودة إلى نمط حياة رصين ليس بالمهمة السهلة. هناك العديد من الطرق التي تجعل الإقلاع عن الشرب أقل إيلامًا.

لسوء الحظ ، فإن معظم الناس لا يعرفون كيفية الراحة والاسترخاء دون الشرب. غالبًا ما يتطور حب الكحول هذا إلى إدمان الكحول. أي مشروب كحولي يؤثر سلبًا على الجسم كله. يهيج الإيثانول الغشاء المخاطي للأعضاء الداخلية ، ويعطل عمل الجهاز الهضمي ، ويزيد من حمولة الكلى والكبد ، ويسكر الدماغ أيضًا.

يسمح لك الشرب بالاسترخاء ونسيان الأفكار السلبية. يؤدي الإساءة إلى التدهور الكامل في الشخصية والموت. هل يستحق الدفع مقابل المتعة بصحتك؟ بعد كل شيء ، فوائد الحياة الرصينة واضحة. وفقًا للإحصاءات الطبية ، فإن الأشخاص الذين يتخلون عن الكحول لا يعانون من:

• تسمم؛
• أمراض القلب والكبد.
• حمى بيضاء
• متلازمة الانسحاب.

من لم يشرب فلا يسأل: كيف يشرب باعتدال؟ مع التسمم الحاد ، يمكن تسمم الجسم بكل العواقب المترتبة على ذلك. من لا يشرب لا يهاجم قلبه وكبده ودماغه. الأشخاص الذين تعتبر رصانة الحياة هي القاعدة بالنسبة لهم لن يواجهوا أبدًا إدمان الكحول. الأشخاص الذين لا يشربون الكحول أحرار من الذهاب إلى عالم المخدرات والمعالج النفسي. إذا احتاجوا فجأة إلى عملية جراحية ، فليس من أجل تشفير وإدخال كبسولة خاصة.

فوائد الرصانة. لا تؤثر المشروبات الساخنة سلبًا على الأعضاء الداخلية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على مظهر الشخص. من السهل التعرف على الشخص المخمور. تظهر عليه أكياس تحت عينيه ، ويتورم وجهه ، ويتحول لون بشرته إلى اللون الرمادي ، ويصبح شعره هشًا وباهتًا. باختيارك لحياة خالية من الكحول ، أنت أيضًا تختارين الشباب والجمال.

غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يشربون وحيدين. يفقدون وظائفهم وأصدقائهم وعائلاتهم. اختيار أسلوب حياة رصين ، مثل هذه المشاكل ليست رهيبة. تعد القدرة على الولادة وتربية أطفال أصحاء فائدة مهمة أخرى للتخلي عن الكحول. وفقًا للإحصاءات ، فقد تسبب الإيثانول في قتل وتشويه عدد كبير من أرواح الأطفال. يمكن أن تكون الحياة بدون الكحول مشرقة وملونة.

طرق العلاج

إن الإقلاع عن الكحول ليس سهلاً كما يبدو. في المراحل الأولى من إدمان الكحول ، يمكنك التخلص من العادة السيئة من خلال الجهود الحازمة. يعتبر رفض الكحول في المراحل 2-3 أكثر صعوبة وأكثر إيلامًا.

كيف تتوقف عن الشرب في المرحلة الأولية؟ في هذه المرحلة ، لا يتشكل الاعتماد الجسدي وتكون متلازمة الانسحاب خفيفة. يتم تناول المشروبات الساخنة بشكل أساسي في أيام العطلات أو التجمعات مع الأصدقاء أو بعد يوم شاق من العمل. يمكنك الاسترخاء والاستمتاع بدون شرب. في الشركة ، يمكن استبدال الكحول بالمشروبات الغازية (الشاي البارد ، القهوة ، الصودا ، مشروبات الطاقة ، الكولا). هناك أيضًا العديد من وصفات الكوكتيل التي لا تحتوي على الكحول.

كيف تقضي يومًا دون التفكير في الكحول؟ تساعد الموسيقى المفضلة أو المشي في الحديقة أو ممارسة الرياضة على تخفيف التوتر. لا يؤدي النشاط البدني إلى تثبيط الرغبة في الشرب تمامًا فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تحسين الصحة وتحسين المظهر.

كيف تتخلى عن الكحول في المرحلة الثانية؟ في هذه المرحلة ، يعاني الشخص من متلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس (الأرق ، والغثيان ، والدوخة ، وآلام في الكبد ، ورعاش في الأطراف). يصبح الاسترخاء بدون كحول أكثر صعوبة. في هذه الحالة يحتاج المريض إلى مساعدة نفسية. بعد العلاج النفسي ، يعود 75-80٪ من المرضى إلى نمط حياة صحي.

في المرحلة الثانية ، يكون العلاج المكروه والاجتماعي فعالاً. تتمثل مهمة العلاج المكروه في تناول العقاقير التي تسبب نفورًا من الكحول. يسمح العلاج الاجتماعي للمريض بالاندماج في المجتمع وأن يصبح جزءًا كاملًا منه.

في المرحلة الثالثة ، يتطور الانجذاب العقلي والجسدي. يزداد حجم الكبد ويؤدي إلى الانتفاخ. كلام المريض مضطرب ، هناك مشاكل في التنسيق ، تظهر اضطرابات نفسية. يتم العلاج في هذه الحالة في عيادات متخصصة عن طريق الترميز. تتضاءل فرص إنقاذ شخص وإعادته إلى الحياة كل يوم.

راحة رصينة

كيف تحصل على المتعة بدون شرب؟ هناك العديد من البدائل الجديرة بـ "عطلة نهاية الأسبوع الكحولية". لتحقيق أقصى استفادة من عطلة نهاية الأسبوع:

• اختر الشركة المناسبة
• الخروج الى الطبيعة
• اذهب في رحلة؛
• زيارة جولات مسقط.

لا تستطيع العيش بدون اتصال؟ ثم ابحث عن شركة لن يكون فيها الكحول في المقام الأول. يمكنك أيضًا الاستمتاع مع عائلتك. يمكن للأطفال أن يصنعوا رفقة عظيمة. يمكنك إعادة الشحن بإيجابية صحية من خلال لعب الاحتكار أو كرة القدم. سيخفف الترفيه عن الأطفال من الكآبة ويعلمك قضاء وقت ممتع بدون كحول.

لا شيء يساعد على تبديد الأفكار مثل الهواء النقي. كيف هي في الطبيعة؟ اجعل حلمك حقيقة واقفز بالمظلة أو تعلم كيفية الطيران بالطائرة الشراعية المعلقة. إذا كانت الأنشطة القاسية لا ترضيك ، فيمكنك الذهاب للتخييم مع المبيت أو السباحة في البحيرة في قارب. ستمنحك عطلة نهاية الأسبوع الكثير من المشاعر الإيجابية التي لا تُنسى.

لا تستطيع العيش بدون سفر؟ اذهب للحصول على جزء جديد من مرات الظهور في أي مدينة تريدها. ليس من الضروري السفر إلى جزر باهظة الثمن ، يمكنك الذهاب في رحلة صغيرة إلى مدينة مجاورة والتعرف على معالمها.

كيف تسترخي بدون شرب؟ إذا كنت تحب الكلاسيكيات ، فانتقل إلى المسرح أو المعرض. إذا كان هذا يجعلك تشعر بالملل ، فإن دور السينما والحفلات الموسيقية لمجموعة مشهورة تحت تصرفك. سيتم تذكر عطلة نهاية الأسبوع الممتعة والممتعة هذه لفترة طويلة.

إذا كانت اجتماعات الجمعة مع الأصدقاء في الحانة هي القاعدة بالنسبة لك ، فقد حان الوقت لتغيير هذا التقليد وتعلم الاسترخاء بدون كحول. كيف يمكنك الاسترخاء في المنزل؟ سيساعد حمام الفقاعات الساخنة أو الموسيقى المفضلة أو الفيلم الجيد أو التدليك في تخفيف التوتر بعد أسبوع حافل. سيساعد كتاب مثير للاهتمام أو لعبة كمبيوتر على صرف الانتباه عن الكحول. هذا النوع من الراحة يجعل عقلك يعمل بشكل أفضل. يضمن لك نومًا عميقًا بعد ذلك.

كيف تتوقف عن الشرب؟

كيف لا تشرب الكحول على الإطلاق؟ إذا لم يكن من الممكن التعامل مع المشكلة من خلال الجهود الحازمة ، فيجب اللجوء إلى أساليب أكثر راديكالية. العيش مع مدمن على الكحول أمر صعب. إذا لم يكن لدى المريض رغبة في التخلص من المشكلة بنفسه ، واستمر في التعايش مع الإدمان ، فيمكن إجراء العلاج دون علمه.

تنقسم الأدوية إلى ثلاث مجموعات:

• تسبب النفور من الإيثانول.
• تقليل الرغبة الشديدة في تناول الكحول ؛
• تخفيف أعراض الانسحاب.

من الصعب على الأشخاص الذين يشربون الخمر بمفردهم أن يرفضوا الشرب ، لذا فإن العقاقير مثل Abstinil و Teturam ستساعد في إثارة النفور من الكحول. تحتوي على ديسفلفرام ، الذي يمنع الإنزيمات. نتيجة لذلك ، بدلاً من النشوة والمتعة المتوقعة ، يعاني المريض من الغثيان والصداع والقلق. يؤدي تناول الدواء بانتظام إلى تطوير رد فعل مشروط للإيثانول ويؤدي إلى رفض كامل للشرب.

عن طريق تناول الأدوية (أكامبروسيت أو ميتادوكسيل) يمكنك تعلم الاسترخاء بدون كحول. تقلل هذه الأدوية من الرغبة الشديدة في تناول الكحول الإيثيلي. كما أنها تقلل من أعراض صداع الكحول ، وتمنع انتكاسات الإفراط في الشرب. إذا كنت لا تريد أن تشرب على الإطلاق ، فعليك تناول عقار Proproten-100. يخفف من الاضطرابات النفسية (التهيج ، العدوانية ، الإثارة العصبية).

كيف يمكن تخفيف أعراض الانسحاب؟ تشمل فئة الأدوية التي تخفف من متلازمة صداع الكحول Medichronal و Alka-Seltzer. نظائرها هي الأسبرين والباراسيتامول. تخفف هذه الأدوية من حالة المريض بعد تناول جرعات كبيرة.

يعتقد الكثير من الناس أنه من المستحيل الاسترخاء بدون الكحول. ومع ذلك ، يمكنك محاربة الإدمان وفي نفس الوقت لا تشعر بالتوتر العصبي بمساعدة العلاجات الشعبية. الشاي الطبي يطهر الجسم من المواد السامة ، ويطبيع عمل أجهزة الأعضاء ويكون له تأثير مضاد للالتهابات.

يمكن تحضير الشاي الطبي على أساس من البابونج ونبتة سانت جون والأوريجانو. للقيام بذلك ، تحتاج إلى خلط 1 ملعقة كبيرة من كل عشب. صب المجموعة العشبية بكوب واحد من الماء المغلي. تناول الشاي طوال اليوم في رشفات صغيرة.

يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الكحول ويقلل من مستوى إزالة السموم من مجموعة الجسم من النعناع والزعتر والزبدة والسنتوري. امزج الأعشاب بنسب متساوية. صب 1-1.5 ملاعق كبيرة من الخليط مع 200 مل من الماء. ضع الحاوية على الموقد واترك المحتويات تغلي. يبرد المرق النهائي ويصفى من خلال غربال. تناول مشروبًا مرتين يوميًا مقابل 100 مل.

الاسترخاء بعد تناول الكحول لا يعد شيئًا مقارنة بالإثارة التي يمكن تجربتها من خلال اكتشاف شيء جديد. يمكنك العيش بدون كحول ولا تزال غير مرتاح. ميزة الاعتدال هي أن الشخص يتوقف عن الاعتماد على نفسه ولا يضر بصحته.