افعل ذلك بنفسك جرعات الشفاء: تحضير شاي صحي للاستحمام. ما هو الأفضل للشرب في الحمام: وصفات الشاي وميزات الطبخ والتعليقات

يجعل الحمام الجسم يتعرق جيدًا ، وغالبًا ما يعاني الشخص في غرفة البخار من عطش لا ينضب ، لأنه من الضروري تجديد توازن الماء فيه بانتظام. يتدحرج الضيوف النادرون في غرفة البخار إلى حمام بالكحول ، لكن خبراء حقيقيين في إجراءات المياه يعرفون أنك بحاجة إلى شرب مشروبات أخرى هناك. يزيد الكحول أيضًا من فقدان السوائل في الجسم ، والذي يمكن أن يمثل مشكلة حقيقية في غرفة البخار الساخنة ، ناهيك عن العبء الواقع على القلب. يمكنك تجديد توازن الماء بمياه الشرب الدافئة الأكثر شيوعًا.

لكن المشروب الصحي الحقيقي هو شاي الاستحمام. إذا كنت ترغب في الاسترخاء في غرفة البخار أو حتى مجرد الاسترخاء برفقة أصدقاء جيدين ، فتأكد من إحضار الشاي في الترمس. بل إنه من الأفضل أن تأخذ عدة أنواع مختلفة منه معك إلى الحمام ، لأنك تحتاج إلى شرب نوع واحد أو آخر في أوقات مختلفة - قبل غرفة البخار أو بعدها. أيضًا ، لا تنسى المجموعة العشبية إذا ذهبت إلى الحمام لتحسين صحتك. درجات الحرارة المرتفعة والهواء الساخن الرطب والشاي المختار بشكل صحيح يمكن أن يريحك على الفور من العلامات الأولى لنزلات البرد أو يخفف الضغط النفسي. سيكون هذا المشروب أيضًا لا غنى عنه إذا كنت تزور غرفة البخار بانتظام لفقدان الوزن ، لأنه يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ومن المهم ليس فقط اختيار الشاي المناسب ، ولكن أيضًا لإعداده بشكل صحيح من أجل تحقيق أقصى استفادة من زيارة الساونا.

لماذا تشرب الشاي في الحمام

التأثير الشافي الرئيسي لغرفة البخار هو زيادة التعرق. بفضل هذه العملية ، يتم إطلاق السموم والمواد الضارة الأخرى المتراكمة في الجسم من جسم الإنسان عبر المسام. إذا اخترت المشروب التعريفي المناسب لشرب الشاي في غرفة البخار ، فيمكنك تعزيز عملية التعرق ، وبالتالي التطهير الطبيعي للجسم. لذا ، فإن الشاي الأسود ، الأكثر حبًا بين الناس ، لا يجدد توازن السوائل في الجسم فحسب ، بل له أيضًا تأثير مفيد على عمل الدماغ والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي كل من الشاي الأسود والأخضر على مادة الكافيين التي لها تأثير منشط على الجسم.

في الحمام ، يكون الشخص مرتاحًا جدًا ، وهناك خطر من أنه قد يميل إلى النوم. لمنع حدوث ذلك ، يمكنك شرب بعض الشاي ، وسوف نضمن لك البهجة. أيضا ، يحتوي الشاي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة. على سبيل المثال ، يعمل فيتامين ك على تطبيع بنية الدم ، على وجه الخصوص ، ويزيد من قدرته على التخثر. وفيتامين P يعمل على جدران الأوعية الدموية ويقويها.

يحتوي هذا المشروب أيضًا على مركبات كيميائية خاصة من مادة البوليفينول ، والتي لها مجموعة من الخصائص العلاجية:

التئام الجروح
مضاد التهاب؛
تحسين الهضم
مرقئ.

لا تقل فائدة شرب الشاي الأخضر في الحمام. وحتى الأنسب لتحضير مغلي الأعشاب ، وهو المشروب الأكثر فائدة وطبيعية. ولكن حتى إذا لم تكن من محبي شاي الأعشاب ، يمكنك جعل الشاي الأسود العادي أكثر فائدة فقط عن طريق إضافة بعض المكونات الإضافية البسيطة. لذلك ، فإن أوراق الكشمش الأسود أو التوت ستضيف رائحة لا توصف لمشروب ساخن. ولكن إذا قمت بتخمير الشاي في البداية مع أغصان التوت المجففة أو زهر الليمون المجفف ، فلن يكون المشروب منشطًا فحسب ، بل وقائيًا أيضًا - سيعمل كعامل وقائي ضد نزلات البرد.

يميل الكثير من الأشخاص الذين يزورون الحمام إلى إنعاش أنفسهم ليس بالمشروبات الساخنة ، ولكن بالمشروبات الباردة ، لأنهم يعتقدون أن الماء البارد سيبردهم بشكل أسرع. في حالة الغوص في الماء البارد في المسبح ، سيعمل هذا حقًا ، لكن عندما ينكشف من الداخل ، لن ينجح. لن يساعد الشاي البارد في خفض درجة حرارة الجسم بعد حمام البخار. أثبتت الأبحاث التي أجراها علماء أمريكيون من جامعة هارفارد تأثير التبريد على المدى القصير. يمكن للمشروب البارد أن يبرد الفم والحلق فقط ، ولكن ليس أكثر (والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة لديهم نتيجة سلبية: حدوث التهاب الحلق بسبب تباين حاد في درجة الحرارة). في الوقت نفسه ، يمكن للشاي الساخن التقليدي ، الذي يُشرب في الحمام بعد زيارة غرفة البخار ، أن يخفض درجة حرارة الجسم كله بدرجتين.

لكن الشيء الرئيسي في الحمام: لا تفرط في كمية الشاي الأسود. يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، وبالتالي سيكون عبئًا إضافيًا على القلب ، والذي يجب أن يعمل بالفعل بإيقاع متزايد بسبب الحرارة. لذلك ينصح الخبراء بأخذ العديد من المشروبات الساخنة معك إلى مجمع السبا ، بما في ذلك الإستخلاص بالأعشاب ، حتى تتمكن من تغييرها والاستمتاع بالمشروبات الصحية للمدة التي تريدها.

الشاي - قبل وبعد الاستحمام

إذا كنت لا تزال تفضل الشاي الأسود ، فحاول شرب الشاي الخفيف مع إضافة المكونات الطبيعية. من الجيد تخفيفه بالليمون وزهور البابونج الجافة والنعناع المجفف أو الطازج وكذلك الوركين المجففة. سيكون مثل هذا المشروب أكثر فائدة وسيقلل من تحميل نظام القلب والأوعية الدموية.

من أجل البهجة

يوصي الخبراء بشرب الشاي المنشط في الحمام قبل زيارة غرفة البخار. على وجه الخصوص ، إنه مزيج من الشاي الأسود الضعيف مع وردة الوركين. يمكن أن تعمل أوراق التوت المختلفة أيضًا كإضافات منشط: العنب البري والفراولة والتوت وما إلى ذلك. يعتبر الكركديه مشروبًا منشطًا كاملًا ولا يتطلب أي إضافات.

كما ينشط الشاي الأخضر. تتم معالجة الأخير بعناية أكبر أثناء التجميع والتعبئة ، وبالتالي تحتفظ أوراق الشاي بمزيد من الفيتامينات والمعادن المفيدة. صحيح ، على عكس الصنف الأسود ، غالبًا ما لا يكون اللون الأخضر عبقًا. ومع ذلك ، الشاي الأخضر غني بالثيانين. له خاصية فريدة لإرخاء الجسم وتهدئة الجهاز العصبي في نفس الوقت ، ولكن في نفس الوقت تملأه بالحيوية ، مما لا يسمح للشخص بالنوم في الحمام.

ومع ذلك ، الشاي الأخضر له عدد من موانع الاستعمال. على وجه الخصوص ، لا يمكن أن يتمتع بها الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن وانخفاض ضغط الدم وزيادة حموضة المعدة. إذا كانت هناك مثل هذه المشاكل الصحية ، فمن الأفضل استبدال الشاي الأخضر بشاي الأعشاب محلي الصنع. لكن يجب أيضًا اختيار المكونات الخاصة به بعناية فائقة حتى لا تضر بصحتك.

للاسترخاء

بعد أن تبخر على البخار ولم تعد تخطط للذهاب إلى غرفة البخار ، لا تتسرع في مغادرة الحمام. اقضِ حوالي نصف ساعة في غرفة الاسترخاء حتى يتسنى لجسمك الوقت ليبرد. خلاف ذلك ، يمكنك بسهولة أن تصاب بنزلة برد وتخرج ساخناً في شارع بارد. خلال فترة الاسترخاء هذه ، من المفيد شرب الشاي المهدئ. مع هذه المهمة ، لا أحد يستطيع أن يفعل أفضل من شاي الأعشاب للاستحمام. يمكنك شرائها إما من الصيدلية أو من السوق ، أو يمكنك جمع المكونات الضرورية من الطبيعة. قد يحتوي الشاي المهدئ بعد الاستحمام على مكونات مثل البابونج وأوراق النعناع.

ولكن ما نوع المشروب الذي تختاره بحيث يمكنك شربه بين زيارات غرفة البخار والراحة؟ أفضل طريقة لاستعادة توازن الماء أثناء الاسترخاء الطويل في الحمام هي مغلي ثمر الورد الطبيعي. ميزة الشراب الذي يعتمد عليه هو أنه لا يثقل كاهل نظام القلب والأوعية الدموية مثل الشاي وفي نفس الوقت يروي العطش جيدًا ، ويشبع الجسم بمجموعة من الفيتامينات. فقط تخيل: محتوى فيتامين C في ثمر الورد أعلى بعشر مرات من كميته في الكشمش الأسود وعشر مرات متقدم على الليمون في هذا المؤشر.

الخصائص العلاجية لمغلي ثمر الورد رائعة حقًا. على وجه الخصوص ، فهو يحفز تطبيع ضغط الدم ويقوي عضلة القلب ويحسن المناعة ويمنع خطر مرض البري بري.

لنزلات البرد والألم

يتم تحضير نصيب الأسد من الشاي الطبي للحمام على أساس الأعشاب الطبية. لكن هناك مشروبًا واحدًا لا يمكن تجاهله لما له من تأثير مفيد على الجسم. يتكون هذا الشاي من الفطر الذي ينمو على بعض الأشجار ، مثل رماد الجبل والدردار والبتولا. علاوة على ذلك ، فإن شاجا فقط ، التي تنمو على البتولا ، لها خصائص علاجية. مشروب يعتمد على هذا الفطر قادر على إزالة التشنجات وتطبيع ضغط الدم والجهاز الهضمي. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، سيكون هذا الشاي أيضًا لا غنى عنه في الحمام ، لأنه يحسن عملية التمثيل الغذائي. والشراب له تأثير مضاد للفيروسات ويقوي بشكل عام جهاز المناعة. لكن عليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه يتميز بتأثير مدر للبول.

اليوم ، ليس من الصعب شراء شاي تشاجا من أي صيدلية وإعداده باتباع التعليمات الموجودة على العبوة. إذا رغبت في ذلك ، يمكن العثور على الفطر في الطبيعة وصنع مغليًا شافيًا بشكل مستقل بناءً عليه. تحتاج فقط إلى معرفة أنه من الضروري صب تشاجا ليس بالماء المغلي ، ولكن بالماء ، الذي لا تزيد درجة حرارته عن 50 درجة. قم بطحن الشاجا واملأه بالماء بنسبة واحد إلى خمسة. أي ، إذا كان لديك 200 جرام من الفطر المفروم ، فأنت بحاجة إلى لتر من الماء. يُسكب المزيج في ترمس ، حيث يجب نقع المرق لمدة 24 ساعة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تحليتها بالعسل قليلاً - واستخدامها مباشرة في الحمام.

لكن أحد أكثر علاجات البرد فعالية هو شاي الزنجبيل. للوقاية من نزلات البرد ، مزيج بسيط من الزنجبيل المبشور مع الشاي الأخضر سيفي بالغرض. تحتاج إلى خلط ملعقة صغيرة من كل مكون والشراب. ولكن إذا كنت بحاجة إلى علاج نزلة برد ، فستكون وصفة الطهي أكثر تعقيدًا بعض الشيء. سوف تحتاج إلى المكونات التالية:

جذر الزنجبيل الصغير - 1 قطعة ؛
عسل - 4 ملاعق صغيرة ؛
الماء الساخن - ½ لتر ؛
ليمون - ½ فاكهة واحدة ؛
الشاي الأخضر الورقي - 1 ملعقة صغيرة.

ابشر جذر الزنجبيل - قطعة لا تزيد عن أربعة سنتيمترات. اخلطيها مع الشاي والعسل وعصير نصف ليمونة واسكبي عليها الماء المغلي. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من القرفة لمذاق أكثر متعة ورائحة شهية. في الحمام ، من الأفضل شرب شاي الزنجبيل لنزلات البرد قبل الدخول الأول إلى غرفة البخار.

أيضًا ، مع الأعراض الأولية لنزلات البرد ، سيساعد تسريب الزيزفون. لتحضيره ، تحتاج إلى سكب زهر الليمون المجفف بالماء المغلي - 200 مل لكل ملعقة كبيرة من النورات. اترك المرق ينقع لمدة 15 دقيقة.

إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على المناعة في موسم البرد وشحن الجسم بمواد مفيدة ، فمن الأفضل شرب مغلي فيتامين في الحمام. يمكن تحضيره من خليط من الفراولة المجففة ووردة الورد. خذ ملعقة صغيرة من ورد الورد ومرتين من الفراولة ، وصب كوبين من الماء المغلي فوقها. يجب تخمير هذا الشاي لمدة خمس إلى سبع دقائق على الأقل.

شاي البابونج هو مهدئ جيد. لتحضيره ، اسكب ملعقة كبيرة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 15 دقيقة على الأقل. ينصح بشرب هذا الشاي في الساونا بعد كل إجراءات المياه.

كيف تبرد في الحمام

المشروبات الساخنة المنشطة ، والتي من الأفضل أن تبدأ عطلتك في الحمام ، يمكن أن تكون إما من الشاي الأسود أو الأخضر ، أو العشبية. تحضير الأخير بسيط للغاية. علاوة على ذلك ، كل ما قد يحتاجون إليه هو فقط الأوراق العطرة للعديد من النباتات والوركين. على سبيل المثال ، يمكنك تقطيع زوجين من الوركين وإضافة بضع أوراق من العنب البري والفراولة والتوت البري والكشمش الأسود لهم. يُسكب كل شيء بكوب من الماء البارد ، ويُغلى المزيج ، وخفض الحرارة ويُطهى لمدة عشر دقائق أخرى. ثم ترفع عن النار وتترك لمدة خمس دقائق.

سوف يستغرق الأمر مزيدًا من العمل لإعداد مشروب منعش جيد ، حيث يتضمن عشرات النباتات. لكن هذا المرق سيصبح كوكتيل فيتامين حقيقي. لتحضير الشاي ، يجب أن تأخذ المكونات التالية:

البابونج.
وردة الورك
حرير الذرة
الزعتر البري؛
النعناع.
نبتة سانت جون؛
أوراق شجرة الكينا؛
حشيشة الهر (جذور) ؛
حشيشة السعال؛
الزعرور.

يمكنك تحضير الشاي المنعش منها مباشرة في الحمام أو الساونا. اخلطي جميع المكونات في ملعقة صغيرة ، ثم اسكبيها في ترمس واسكبي لترًا من الماء المغلي. يبث ديكوتيون لمدة نصف ساعة. ثم تبرد وشرب في رشفات صغيرة. بسبب التركيبة الغنية لهذا الشاي ، لا يمكنك شرب أكثر من كوب واحد. في الوقت نفسه ، فإن فوائد هذا المشروب غير عادية. له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، كما يعمل على تطبيع أداء الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي. يوصى بشرب هذا المرق في الحمام بعد زيارة غرفة البخار.

مذاق ممتع ومنعش يحتوي على شاي مصنوع من وردة الورد وتوت العليق الأسود (يُباع في الصيدليات تحت اسم "Aronia chokeberry"). يجب أن تأخذ كلا المكونين ، ملعقتان كبيرتان لكل 400 مل من الماء المغلي. يُسكب في الماء ويترك لينقع لمدة ثلاثين إلى أربعين دقيقة.

ولكن كشاي منشط للاستحمام ، فإن هذه الوصفة غير العادية مناسبة ، والتي بموجبها يمكنك تحضير وجبتين من مشروب عطري.

ابشري قطعة صغيرة من الزنجبيل على مبشرة ناعمة واخلطيها مع جميع المكونات الأخرى. يُسكب في الماء ويُغلى المزيج ، ثم تُخفّف الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. نرفع عن النار ونترك الشاي ينقع لمدة خمس دقائق. إذا كنت ترغب في تحلية المشروب ، فاستخدم كمية صغيرة من العسل.

للانتعاش في الحمام ، يمكنك تحضير شاي بسيط يتكون من مكون واحد فقط - أوراق الكشمش الأسود. تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من أوراق التوت المطحونة وسكبها مع كوبين من الماء المغلي. اتركه لمدة عشرين دقيقة على الأقل.

الشاي من أوراق الكشمش الأسود لن يساعد فقط في الحفاظ على توازن الماء في الحمام ، ولكن أيضًا يحفز عملية التمثيل الغذائي. لذلك يجب أن يتم تبنيه من قبل الأشخاص الذين يقضون التدليك الذاتي المضاد للسيلوليت في غرفة البخار ويريدون التخلص من الوزن الزائد.

قواعد لصنع الشاي و مغلي

من أجل الحصول على مشروبات الأعشاب والمشروبات المنشطة القائمة على الشاي لتحقيق أقصى فائدة ، يجب أن تشربها طازجة في الحمام. لكن بعض الوصفات تتطلب وقتًا طويلاً للطهي على الموقد ، وبالطبع لن ينجح صنعها مباشرة في الساونا. في هذه الحالة ، سيأتي الترمس للإنقاذ ، مما سيبقي المرق طازجًا وساخنًا لعدة ساعات.

إذا كنت تحضر شاي الأعشاب في المنزل ، فمن المستحسن تحضيره في وعاء من المينا. بادئ ذي بدء ، اسكب الأعشاب التي اخترتها بالماء البارد. ثم ضع الموقد. في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى غلي المرق - ما عليك سوى إحضاره ليغلي. عندما تبدأ الفقاعات الكبيرة في الظهور على سطح الماء ، قلل الحرارة على الفور إلى أدنى حد.

إذا كنت لا تحتاج ، وفقًا للوصفة ، إلى الطهي ، ولكن الإصرار فقط على الأعشاب ، فمن الأفضل عدم استخدام وعاء من الحديد ، ولكن من الخزف أو الطين. إذا كنت تحضر الشاي للاستحمام من الأوراق والنورات ، فإن سبع دقائق تكفي لبثها. ولكن عندما تحتاج إلى تحضير أوراق نباتية كثيفة أو سيقانها ، فإن فترة التسريب ستزيد إلى نصف ساعة أو حتى أربعين دقيقة. قبل صب الماء المغلي ، يوصى بطحن هذه المكونات قدر الإمكان حتى يتم تخميرها جيدًا. عندما تحتاج مكونات الوصفة إلى الغليان ، يكون وقت الغليان في حدود 10-12 دقيقة. وبعد ذلك ، يجب السماح لهم بالتخمير لمدة عشر دقائق أخرى.

صفي الشاي الجاهز أو التسريب العشبي واسكبه في الترمس للاستمتاع بمشروب في الحمام. في هذه الحالة ، لا يمكن الاستغناء عن هذا الجهاز: من غير المرغوب فيه تسخين مغلي الشفاء ، حيث يتم فقد معظم الخصائص المفيدة أثناء المعالجة الحرارية المتكررة. لذلك ، يجب تحضير الشاي المعجزة مباشرة قبل الذهاب إلى الحمام ، بحيث يحافظ على درجة الحرارة المطلوبة في الترمس لأطول فترة ممكنة.

إذا قررت أن تقتصر على تناول الشاي الأخضر فقط في الحمام ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تحضيره بشكل صحيح. للقيام بذلك ، قم بغلي الماء ثم ضعه جانبًا عن الموقد حتى يبرد قليلاً. يتم ذلك لأنه من المستحيل صب الشاي الأخضر بالماء المغلي ، حيث يفقد كل فوائده وقدرته على تطهير الجسم من السموم. عندما يبرد الماء إلى حد ما ، اسكبه على أوراق الشاي الجافة وصفي الماء على الفور. هذه الطريقة تزيل المرارة الزائدة. ثم غطي أوراق الشاي مرة أخرى بالماء الساخن واتركها تنقع لمدة خمس دقائق.

تأكد من أن الشاي ليس قويا. لكن لهذا يجب ألا تخفف بالحليب وتسكب السكر. للحمام ، منتج الشاي النقي مهم. يُسمح فقط بإضافة كمية قليلة جدًا من العسل - لا تزيد عن ملعقة واحدة لكل كوب. يجب أيضًا الامتناع عن تناول الحلويات ، لأنه ، من حيث المبدأ ، من الأفضل الذهاب إلى الحمام بمعدة فارغة حتى لا تثقل كاهل الجهاز الهضمي (يُسمح بتناول الطعام قبل ساعتين من غرفة البخار). يجب أن يكون شرب الشاي أو مغلي الأعشاب في رشفات صغيرة ، مما يزيد من المتعة والاسترخاء. لا تجبر نفسك - اشرب بالقدر الذي تريده بالضبط.

الوصفة الصحيحة لمغلي الأعشاب أو الشاي المفضل لديك ستكمل إجراءات العافية في غرفة البخار بمجموعة من الفيتامينات. بالطبع ، يمكنك قصر نفسك على المياه النظيفة بدون إضافات. يروي العطش تمامًا ويحافظ على توازن الماء. ولكن بعد كل شيء ، إذا كنت تقضي بعض الوقت وتحضر شايًا لذيذًا معطرًا ، فيمكنك الحصول على أقصى فائدة لصحتك من الذهاب إلى الحمام.

05.10.2016

مع أي زيارة للحمام يبدأ الشخص في التعرق بغزارة. هذا رد فعل طبيعي لجسم الإنسان. عندما يتم إطلاق العرق ، يخلق الجسم حماية تمنع الجسم من السخونة الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تطهير الجسم من منتجات التسوس والسموم وما شابه ذلك. يتكون جسمنا من الماء بنسبة 70٪ ، وعند زيارة غرفة البخار ، تتركنا كمية كبيرة من الرطوبة. ثم يطلب منا الجسم أن نجدد المياه المفقودة. ولكن ؟ ربما المياه الغازية أو البيرة؟ سأقول على الفور أننا سنتحدث في المقالة عن الشاي في الحمام.

هكذا يمكنك أن تتخيل شخصًا يتكون من 70٪ ماء

بغض النظر عما يقولون ، ولكن أفضل مشروب للاستحمام كان الشاي وسيظل كذلك. ومن الأفضل تحضير مشروب عشبي أو شاي أخضر. سيكون الاستخدام الصحيح عندما تشرب الشاي في غرفة الملابس من الترمس أو الساموفار مع كعك الجبن والخبز. من المفيد أيضًا شرب الشاي بعد الاستحمام.

خلال الوقت الذي تقضيه في الاستحمام ، يجب أن تشرب بنسب متوسطة من 2-3 أكواب من الشاي. من المفيد إضافة أوراق الفراولة والتوت والكشمش الأسود. إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فمن المفيد جدًا تحضير الشاي مع أغصان التوت المجففة أو زهر الليمون. سوف يسبب لك المزيد من التعرق. ولكن من الجدير أيضًا أن نتذكر قاعدة مهمة واحدة: من خلال قياس استخدام السوائل ، سيكون لشرب القهوة تأثير سيء على الصحة. البيرة والمشروبات الكحولية الأخرى لن تؤدي إلى الخير. لأن قلبك سيكون عبئا مضاعفا.

إذا ظهر العطش بعد الاستحمام ، فبعد ساعتين تحتاج إلى شرب كوب من الشاي بالليمون. شاي الأعشاب عبارة عن فيتامينات حقيقية ، حيث تحصل على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا التي تشفي جسمك بشكل ملحوظ. كانت الخصائص العلاجية للأعشاب معروفة بالفعل لأسلافنا البعيدين.

شاي فيتامين

يتم تحضير هذا الشاي من أعشاب الحقول والغابات والفواكه. هذه الثمار متنوعة تمامًا في الرائحة واللون والطعم. شاي الأعشاب منتج غذائي. يحتوي في تركيبته على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا: الأحماض العضوية ، والعناصر النزرة ، والإنزيمات ، والفيتامينات ، إلخ. لها تأثير مفيد على جسم الإنسان ، وتمنع وتحمي وتعالج العديد من الأمراض. في هذا الصدد ، يجب شرب شاي الأعشاب من قبل جميع الأشخاص الذين يعيشون على هذا الكوكب ، بغض النظر عن عمرك أو حالتك الصحية. أكبر ميزة في شاي الأعشاب هي عدم وجود الكافيين والأدوية الأخرى التي يمكن أن تثير الجسم. يوصي الأطباء أيضًا بشرب شاي الأعشاب للأطفال من أي فئة عمرية. لكن لا ينبغي إعطاء الشاي العادي للأطفال دون سن الثانية إطلاقاً ، لأنه يحتوي على مادة الكافيين.

بدأ العديد من الأشخاص بالفعل في فهم كيفية تأثير شاي الأعشاب على الصحة ، وبالتالي ، في كثير من الأحيان ترى كيف يتناوله البالغون والأطفال بانتظام. ومع ذلك ، يشرب الكثير من الناس شاي الأعشاب التي تم جمعها بأيديهم. وهذا يعني أنه من المهم جدًا الحصول على معلومات تساعد في جمع الأعشاب وتخزينها ومعالجتها. بادئ ذي بدء ، يجب حصاد الأعشاب حتى لا يتبقى بعدك أي مكان فارغ ، لأن الطبيعة ضعيفة للغاية. هذا يعني أنه من الضروري ترك جزء من العشب في مكان جمعه لتجديده. لست بحاجة إلى اقتلاع العشب ، فلا يجب ، كما يقولون ، "جز" كل شيء على التوالي - هذا موقف مهمل تجاه الطبيعة ، والذي ، للأسف ، لا يزال موجودًا في عصرنا.

شاي بالفيتامينات

عند جمع الأوراق (العظام ، العليق ، التوت ، الفراولة ، إلخ) ، يتم قطع عدد قليل فقط من الأوراق من الفروع. وإذا كنت ترغب في قطف الجزء المزهر ، فإن بعض النباتات تترك أزهارًا لتنضج البذور (الزعتر ، النعناع ، الزعتر ، نبتة سانت جون ، إلخ.)

إذا ازدهرت بالكامل ، يمكنك جمع زهور من النباتات مثل الياسمين والزيزفون والورد البري ، إلخ. أوراق الفاكهة ذات النواة الحجرية ، والتوت السحابي ، والتوت ، والعليق ، والكشمش ، إلخ. يجب جمعها فقط عندما تكون قادرة تمامًا على الدوران. يجب جمع الثمار والتوت فقط عندما تنضج تمامًا.

يجب حصاد العشب فقط في الطقس الجاف ، بعد زوال الندى. أنسب وقت للجمع هو بداية أو ازدهار النباتات بالكامل. يتم تجفيف العشب في العلية تحت مظلة أو في غرفة جيدة التهوية حيث لن يتعفن. لا ينبغي استهلاك العشب الأسود.

يتم تجفيف ثمار رماد الجبل ، الكشمش الأسود ، البرباريس والورد البري ، التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي ، في مجفف عند درجة حرارة 80 ... 90 درجة مئوية. يجب تخزين الفواكه والأوراق المجففة في أكياس من القماش أو الورق. وبطبيعة الحال ، كل نوع من العشب في كيس منفصل. يمكن أيضًا تخزينها في أوعية خزفية أو زجاجية ذات أغطية محكمة. نلصق ملصق على جرة أو كيس يشير إلى وقت التجميع واسم العشب.

يجب ألا تزيد مدة صلاحية الأوراق والزهور عن 1-2 سنوات ، وتخزين التوت والفواكه - لا يزيد عن 3 - 4 سنوات ، واللحاء والجذور والجذور - من 2 إلى 3 سنوات.

صنع شاي فيتامين

شاي فيتامين أيضا. لذلك دعونا نلقي نظرة على كيفية طهيه بشكل صحيح. تُخمر الأزهار بالماء المغلي في إبريق شاي ضخم من الخزف. قبل التخمير ، يجب سحق التوت الجاف وسحقه طازجًا. توضع الأوراق في ماء ساخن وتُغلى لمدة 3-5 دقائق ، أو تُسكب بالماء المغلي.

يجب قطع السيقان والجذور والأجزاء الخشنة للنباتات بدقة شديدة. بعد ذلك ، ضعي الماء البارد ، واتركيه ليغلي على نار خفيفة واتركيه يغلي لمدة 10 دقائق بالضبط. بعد التخمير ، يتم غرس الشاي من أزهار التوت والأوراق في إبريق شاي من الخزف لمدة 5-10 دقائق ، ولكن يتم غرس الشاي من السيقان والجذور في وعاء من المينا ، ويتم ذلك لمدة 10-15 دقيقة.

يتميز شاي الفيتامين جيد التخمير بطعم ولون ورائحة فريدة من نوعها ، ويتم حفظ جميع المواد الفعالة بيولوجيًا فيه جيدًا.

ما هو شاي الفيتامين ومتى يجب تناوله؟

ينصح في الصباح بشرب شاي منشط (لافاج ، لافندر ، عشبة الليمون ، أوراق البرسيم والزهور ، أوراق الفراولة وحشيشة الملاك) ، في المساء شاي الأعشاب المهدئ (أوراق الكرز ، زهرة الربيع ، بلسم الليمون ، البابونج ، النعناع ، أوراق التوت ، شاي إيفان ، نبتة سانت جون).

شاي الأعشاب في الصيف مصنوع فقط من الأعشاب الطازجة. تسمح لنا هذه الفترة الزمنية باستخدام الأعشاب الطبيعية ، وبالتالي من الضروري الاستفادة القصوى من الوقت لتحقيق أقصى فائدة للجسم.

التوت الأسود لصنع الشاي الطبيعي

الشاي الطبي

يتم استخدام الشاي الطبي فقط عندما يوصي به الطبيب المعالج. أو تحتاج إلى إجراء بعض الفحوصات الطبية وتحت إشراف طبيبك. وتحتاج أيضًا إلى مراقبة رد فعل جسمك وسلامتك.

استخدم الشاي الطبي قبل الأكل بـ 20-30 دقيقة ؛ يمكنك تخزين شاي الأعشاب المحضر في الثلاجة لمدة 2-3 أيام تقريبًا.

في المنزل ، غالبًا ما يتم تحضير الشاي الطبي من نوع أو نوعين من الأعشاب ، مع الالتزام الصارم بوزن الأعشاب الواردة في الوصفة ، بالإضافة إلى تقنية التحضير. إذا لم تشر الوصفة إلى تقنية صنع الشاي الطبي ، فيتم تحضيرها بهذه الطريقة: يُسكب مزيج من النباتات المسحوقة بجرعة خاصة في طبق ساخن مطلي بالمينا ويُسكب بالماء المغلي. ثم وضعوه في حمام مائي (وهذا يعني الماء المغلي بشكل ضعيف). في حمام مائي ، يتم تحضير الحقن لمدة 15 دقيقة ، مغلي - حوالي 30 دقيقة. ثم يزيلون ويصرون. بعد كل هذا ، يتم تصريف الشاي الطبي ، ويتم عصر جميع الأجزاء المتبقية من النباتات ، ويتم ترشيح كل السائل من خلال الشاش. في الشاي الطبي المحضر ، من الضروري إضافة الماء إلى نفس الحجم الأولي.

سيؤدي الاستخدام المعقول والمناسب للعلاجات الطبيعية إلى تحسين حالتك بشكل أكبر. على الرغم من أنه يجب تحذير الجميع من أن الاستخدام المثالي الطائش والعبث للأعشاب الطبية يمكن أن يجلب لك بسهولة نتيجة سلبية ؛ الأدوية العشبية يمكن أن تتحول بسهولة إلى سم. للقيام بهذا الأمر بسيط. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استخدام تلك النباتات التي لم تسمع بها من قبل في حياتك. وتذكر دائمًا أن الكلمات "عشب" و "سم" لها نفس الجذر. وهذا هو السبب في أنه ليس بعيدًا عن العلاج لتفاقم حالة جسمك ، فقط خطوة واحدة.

شاي أخضر لذيذ وشفاء

استنتاج!

لذلك ، كما نرى ، فإن الشاي المصنوع بشكل صحيح والمستخدم بشكل صحيح في الحمام لن يجلب لنا سوى نتيجة إيجابية. بعد كل شيء ، الشاي الجيد سيجلب فقط الصحة والحيوية وزيادة الطاقة. لكن كل هذه المشروبات الغازية: كوكاكولا ، بيبسي ، مياه معدنية لن تعطي أي نتيجة إيجابية في الحمام ، بل تضر فقط. ناهيك عن الكحول ، الذي بسببه يمكن أن تفقد حياتك. لذا اشرب الشاي واستمتع بالوقت الذي تقضيه في الحمام.

بالتأكيد ليس لدى أي منكم أي شك حول الفوائد التي تجلبها زيارة الحمام. أثناء الإقامة في غرفة البخار ، يتخلص الشخص بنشاط من السموم والسموم. ولكن إلى جانب المواد الضارة ، يتم إفراز السوائل من الجسم ، ويجب تجديد احتياطياتها. بعد قراءة مقال اليوم ، ستتعرف على فائدة شاي الاستحمام وكيفية تحضيره.

من المهم للغاية ليس فقط اختيار المشروب المناسب ، ولكن أيضًا لإعداده بشكل صحيح. للحفاظ على معظم الخصائص القيمة للشاي ، من المستحسن تحضيره باستخدام الماء النقي. من المهم ألا تحتوي على روائح وشوائب غريبة.

يتم الحصول على شاي جيد من مزيج من أوراق النعناع وأزهار البلسان والزيزفون والبابونج. لتحضير مشروب ، يتم خلط جميع المكونات المذكورة أعلاه بنسب متساوية وتصب بالماء المغلي.

الشاي المصنوع من جزء واحد من عشب الزعتر وجزئين من توت العليق وأوراق حشيشة السعال له تأثير معرق ممتاز. تُسكب ملعقة كبيرة من هذا الخليط بكوب من الماء المغلي ويصر لمدة خمس دقائق على الأقل.

وصفات شاي الحمام

بالطبع ، يعتمد اختيار المشروب على تفضيلات الذوق لكل فرد وعلى الأهداف التي يسعى وراءها. لذلك ، يشرب البعض مشروبًا من الزيزفون ، والبعض الآخر من النعناع ، والبعض الآخر من التوت.

بالنسبة لأولئك الذين لم يقرروا بعد نوع الشاي الذي يشربونه في الحمام ، يمكننا أن ننصحك بالاهتمام بنسخة عنب الثعلب. لها خصائص مطهرة ومدرة للبول ممتازة. ينصح باستخدامه للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والتهاب المثانة والنقرس والسمنة وأمراض الكبد. لتحضير مثل هذا المشروب ، يتم الجمع بين الشاي الأخضر وأوراق عنب الثور المسحوق في وعاء واحد بنسبة 1: 2 ويُسكب بالماء المغلي. للحصول على كوب من الماء الساخن ، تحتاج إلى ملعقة صغيرة من هذا الخليط. يبث الشراب لمدة ربع ساعة.

لتقوية جهاز المناعة ورفع نغمة الجسم ، يمكنك التوصية بوصفة أخرى. ربما يكون هذا للحمام ، لأنه يتمتع بخصائص تقوية عامة ممتازة. تستخدم سيقان الأوريجانو المجففة في تحضيرها. تُسكب ملعقة صغيرة من المواد الخام العشبية المكسرة بكوب من الماء المغلي وتُغرس لعدة دقائق. من المهم عدم المبالغة في الشراب. خلاف ذلك ، سوف تفقد نكهتها الطبيعية اللذيذة.

أي شاي تشرب بعد الحمام؟

هذا هو السؤال الذي يقلق أولئك الذين قرروا أولاً زيارة غرفة البخار. المشروبات المنشطة مع الإضافات العطرية هي الأنسب لهذه الأغراض. حتى الآن ، هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها لإعداد مثل هذا الشاي.

لتحضير أحد هذه المشروبات ، ستحتاج إلى لتر من الماء المصفى وليمون كامل وثلاث ملاعق كبيرة من الشاي. سيكون عليك طهيه في المنزل قبل الذهاب إلى الحمام. للقيام بذلك ، تتم إزالة القشرة بعناية من الليمون ، وتجفيفها في فرن مسخن مسبقًا ، وسحقها بعناية ودمجها مع أوراق الشاي. يُسكب الخليط الناتج في إبريق شاي مُجهز مسبقًا ويُسكب بالماء المغلي. بعد خمس دقائق ، يُسكب المشروب في ترمس ويؤخذ معك إلى الساونا. أضف السكر أو العسل إذا رغبت في ذلك.

شاي الاستحمام لفقدان الوزن

طريقة ممتازة للتخلص من الوزن الزائد هو مشروب مصنوع من مزيج من مغلي من الورد البري ونبات القراص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إضافة بلسم الليمون ، النعناع ، حشيشة الدود ، الشيح ، ثمار الويبرنوم ، التوت والزعرور. في المشروب النهائي ، يُنصح بوضع القليل من العسل وعصير الليمون وخل التفاح.

يعتبر شاي Pu-erh أيضًا طريقة جيدة لفقدان الوزن. في الحمام ، يتم تكثيف تأثيره فقط. يساعد هذا المشروب على إزالة السموم والسموم والسوائل الزائدة. إنه يسرع عملية هضم الطعام ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته. لا يجب تناوله على معدة فارغة. بما أن هذا الشاي له تأثير منشط ومنشط ، فلا ينصح بشربه في المساء.

وصفة عشبية

سيكون هذا الخيار اكتشافًا حقيقيًا لأولئك الذين يحبون شرب الشاي بعد الاستحمام. الوصفة مثيرة للاهتمام لأنها تحتوي على أعشاب طبية مختلفة. لتحضير مثل هذا المشروب ، الذي كان معروفًا حتى لأسلافنا البعيدين ، يتم الجمع بين الوركين المسحوق وعشب الزعتر المجفف في طبق واحد. يتم إرسال نبتة سانت جون هناك. يُمزج جيدًا ويُسكب الماء الساخن ويصر لمدة عشرين دقيقة.

شراب منعش

الوصفة التي سيتم مناقشتها تم تطويرها في ثمانينيات القرن الماضي. تم اختراعه من قبل موظفي المعهد العلمي للنباتات الطبية. يجب شرب هذا الشاي الصحي فورًا بعد زيارة غرفة البخار. تشتمل تركيبة المشروب المنعش والمتجدد على عشرة أعشاب يمكن شراؤها من أي صيدلية. يساهم استخدام هذه المجموعة في تطبيع نشاط الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية.

في طبق واحد ، يتم الجمع بين كمية متساوية من البابونج ، ووصمات الذرة ، ووركين الورد ، ونبتة سانت جون ، والنعناع ، والأوريغانو ، وجذر حشيشة الهر ، وأوراق الكينا ، والزعرور ، وحشيشة السعال في طبق واحد. يتم تخزين الخليط النهائي في وعاء زجاجي مغلق بإحكام في مكان بارد ومظلم. يستغرق نقع المشروب المخمر حوالي نصف ساعة. من المستحسن استخدام مثل هذا الشاي المثلج ولا يزيد عن مائتي مليلتر.

أعشاب مهدئة

يمكن نصح أولئك الذين ما زالوا يفكرون في نوع الشاي الذي يشربونه في الحمام بمحاولة إعداد خيار آخر. له تأثير مهدئ ويساعد على التخلص من مشاكل النوم. لصنع هذه المجموعة العشبية ، ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من كل من أزهار جذر فاليريان المطحونة وبلسم الليمون وأوراق النعناع. يتم خلط كل هذا في وعاء زجاجي نظيف وتخزينه في مكان بارد ومظلم. لتحضير الشاي ، تُسكب ملعقة كبيرة من المزيج العشبي في كوب من الماء المغلي ، وتُنقع لمدة نصف ساعة ، وتُصفى وتُسكب في أكواب.

مشروب آخر مصنوع من مخاريط القفزة المجففة وجذر حشيشة الهر المسحوق والنعناع والنعناع له تأثير مهدئ جيد. لعمل شاي استحمام مهدئ ، ستحتاج إلى خلط ملعقة كبيرة من هذه المكونات ، وصب نصف لتر من الماء المغلي فوقها وتركها لمدة عشرين دقيقة.

وصفة شاي النعناع المغربي

لتحضير هذا المشروب اللذيذ والصحي ، تحتاج إلى تخزين جميع المكونات مسبقًا. في هذه الحالة سوف تحتاج إلى:

ملعقة كبيرة سكر.
خمس أغصان من النعناع الطازج.
بضع ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر.
400 مل من الماء.

يوضع السكر وأوراق النعناع المغسولة والمجففة في قاع إبريق شاي مُجهز مسبقًا. كل هذا يسكب بـ 150 مل من الماء المغلي ويغطى بغطاء. يتم إرسال الشاي الأخضر والماء الساخن المتبقي إلى وعاء آخر. بعد خمس دقائق ، يتم خلط الحقن في وعاء واحد وصبها في أكواب. يجب ألا يغلي الماء المستخدم في تحضير هذا المشروب لفترة طويلة. يتم إزالته من النار فور ظهور الفقاعات الأولى.

وصفة بلسم الشاي

لتحضير هذا المشروب ، عليك التأكد من أن لديك جميع المكونات الضرورية في متناول اليد. للحصول على مشروب معطر ولذيذ ، سوف تحتاج إلى:

بضع ملاعق من الشاي الأسود.
ثلاث ملاعق صغيرة من الورد البري والزعرور المفروم.
بضع أوراق نعناع طازجة.

في وعاء واحد ، امزج جميع المكونات السائبة واسكبها بالماء المغلي. لكل ملعقتين صغيرتين من الخليط الناتج ، ستكون هناك حاجة إلى 250 مل من الماء الساخن. يجب أن يكون ضخ الشراب خمس عشرة دقيقة على الأقل. بعد هذا الوقت ، يتم ترشيحه وتحليته بالعسل الطبيعي ويصب في أكواب.

خيار ثمر الورد

هذه المرة يجب أن يكون لديك:

20 جرام من الشاي الأسود.
بضع ملاعق كبيرة من السكر
لتر من الماء.
200 جرام من ورد الوركين.
قشر البرتقال.

في وعاء عميق ، يخلط الماء مع السكر ويرسل إلى الموقد. بعد غليان السائل ، أضيفي وردة الورد هناك واتركيها على النار لمدة خمس دقائق أخرى. يُسكب التسريب الناتج مع الشاي الأسود ، مع قشر البرتقال ، ويوضع جانبًا لمدة ربع ساعة. بعد ذلك ، يتم ترشيح المشروب وتحليته بالعسل وسكبه في أكواب.

بعد غرفة البخار وقبل دخولها ، تحتاج إلى استخدام دفعات خاصة للحمام لزيادة التعرق ، وإذا أمكن ، إزالة السموم من الجسم قدر الإمكان. بعد كل شيء ، هذا هو سبب ذهابنا إلى الحمام. لمدة ساعة واحدة يقضيها في غرفة البخار ، يفقد الشخص من 0.5 إلى 1.5 كجم. هذا بسبب التعرق الغزير ، لذلك ، في كل من الحمام وبعد الاستحمام ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء.

أفضل مشروب في الحمام وبعده هو الشاي الطازج مع الأعشاب أو مشروب الفيتامينات العشبية. من الجيد شرب الشاي الأخضر إذا كنت تذهب إلى حمام بخار في الصباح أو بعد الظهر. إذا كنت تشرب الكثير منه في المساء ، فإنك تخاطر بالسهر طوال الليل. لذلك ، من الأفضل في المساء تحضير شاي أسود ضعيف مع إضافة بلسم الليمون والنعناع. والأفضل من ذلك ، مجرد شاي الأعشاب ، حيث يعتبر شاي الأعشاب مخزنًا حقيقيًا للعناصر النزرة والفيتامينات والمواد النشطة بيولوجيًا المختلفة التي لها تأثير مفيد على الجسم بأكمله.

قواعد استخدام الشاي في الحمام

1. في الحمام يجب ألا تشرب القهوة والكحول.

2. من الأفضل ترك المشروبات الباردة - كفاس وشراب الفاكهة والعصير - لوقت لاحق لأنها تقلل التعرق وستكون عطشانًا جدًا.

3. في فترات الراحة بين التحليق ، في غرفة الملابس ، اروي عطشك بالشاي الساخن.

4. للتخمير ، استخدم إبريق شاي غير معدني ، ويفضل أن يكون من البورسلين أو الزجاج.

5. يجب أن يكون الشاي طازجًا ، حيث تفقد السوائل العشبية الخفيفة خصائصها المفيدة بسرعة.

6. عند مشاركة الشاي مع العسل ، ضعي العسل في كوب ، وليس في إبريق الشاي أو الترمس ، حتى لا تتلف مكوناته العلاجية بسبب ارتفاع درجة الحرارة.

7. لا تخلط العديد من النباتات المختلفة في أوراق شاي واحدة. أولاً ، ليست جميعها متوافقة مع بعضها البعض ، وثانيًا ، قد لا تحب طعم هذا الشاي.

8. الانتباه! يمكن أن يسبب الكثير من السوائل ضغطًا إضافيًا على الكلى والقلب. لذلك ، يكفي 2-3 أكواب من الشاي ، في حالة سكر في أجزاء صغيرة.

قواعد تحضير الشاي للاستحمام

نضع المجموعة العشبية المشتراة في قدر (غلاية) ونملأها بالماء البارد (يفضل ألا يكون من الصنبور ، ولكن من البئر). يُغلى المزيج ، لكن لا تغلي كثيرًا!

هام: إذا كان الشاي يتكون فقط من أوراق الشجر والزهور ، فمن الأفضل تحضيره وتخميره في أطباق البورسلين (وحتى الطين الأفضل). أصر على 5-7 دقائق.

إذا كان الشاي الخاص بك يحتوي على أوراق خشنة ، فيجب نقع الشاي لمدة 25-35 دقيقة. إذا قررت تحضير مشروب شاي من السيقان والفواكه والجذور الخشنة لنباتات مختلفة ، فأنت بحاجة إلى طحنها جيدًا وطهيها لمدة 8-12 دقيقة بعد الغليان. ثم اترك الشاي ينقع لمدة 5-10 دقائق.

لا يُنصح بإعادة غلي الشاي الجاهز للشرب. عند إعادة الغليان ، يفقدون خصائصهم المفيدة.

وصفات الشاي

تذكر أنه قبل زيارة الحمام والساونا ، يجب أن تشرب الشاي المنعش ، وبعد ذلك - مشروبات الشاي المهدئة. شاي الفيتامين مناسب لتقوية المناعة ، والشاي لنزلات البرد مناسب للعلاج والوقاية من الأمراض الفيروسية.

شاي منشط قبل الاستحمام

1. جيد ومفيد لجسمك قبل زيارة الحمام سيكون شاي ثمر الورد.

2. يوصى بالمحاولة شاي الفراولة والتوت والورد مع أوراق عنب الثعلب المجفف. يُسكب المزيج بالكامل مع الماء البارد بنسبة ملعقة صغيرة من الخليط في كوب من الماء ، ويُترك المزيج تدريجيًا حتى يغلي على نار خفيفة ويُطهى لمدة 5-10 دقائق. ثم نصر 15 دقيقة.

3. شاي منشط رائع آخر هو المروج وشاي نبتة سانت جون. يتم تحضير خليط من الأعشاب بنسبة 1: 1. لتحضير هذا الشاي ، يجب أولاً غلي الماء ، ثم صب الماء المغلي فوق هذا الخليط وتركه لمدة 25-35 دقيقة.

أفضل أنواع الشاي معرق ومدر للبول للاستحمام

1. شاي الزيزفون.ملعقة كبيرة من الزهور المخمرة بكوب من الماء المغلي. ينقع لمدة 20 دقيقة ويشرب دافئا. مغلي الزيزفون مفيد في أمراض الرئتين والشعب الهوائية وزيادة استثارة الجهاز العصبي.

2. شاي التوت البري.تُهرس ملعقتان كبيرتان من التوت البري مع ملعقة كبيرة من السكر ، ويُسكب الماء المغلي عليها وتترك لمدة 6-8 دقائق. هذا الشاي يبرد وينعش ويحسن التعرق وينشط.

3. شاي الفراولة.تبطئ الفراولة إيقاع تقلصات القلب ، وتوسع الأوعية الدموية ، وتخفض ضغط الدم ، ولها تأثير خفيف مدر للبول. للحصول على كوب من الماء المغلي ، خذ ملعقة صغيرة من أوراق الفراولة المجففة ، ورشة (حوالي 2 جم) من نبتة سانت جون والنعناع. ينقع لمدة 7-10 دقائق ويشرب دافئا.

4. شاي النعناع.النعناع له تأثير معرق ومضاد للالتهابات ومهدئ ومسكن ويخفف التشنج والألم في الأمعاء ويزيد الشهية ويحسن الهضم. في إبريق شاي بحجم 0.5 لتر ، مع أوراق الشاي ، أضيفي 5-7 أوراق نعناع ، واتركيها لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب دافئا.

5. شاي Lingonberry. Lingonberry له تأثير مدر للبول ، ويحسن المناعة ، ويعيد عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. للحصول على كوب من الماء المغلي ، خذ ملعقة صغيرة من أوراق عنب الثعلب ، واتركها لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيها. أضف العسل أو السكر حسب الرغبة.

6. شاي روان أحمر.روان الأحمر له تأثير مدر للبول ومرقئ ، وله خصائص مفرز الصفراء. 1 ملعقة كبيرة من التوت الروان المجفف ونصف ملعقة صغيرة من التوت المجفف ورشة (لا تزيد عن 2 جم) من أوراق الكشمش الأسود المجففة تصب كوبًا من الماء المغلي. أصر على 5-7 دقائق. استخدم كشاي.

7. كوكتيل عشبي.امزج نسبًا متساوية من أزهار البابونج وأعشاب الزعتر والزعتر. صب 4 ملاعق صغيرة من الخليط مع 1 لتر من الماء المغلي. ينقع لمدة 10-15 دقيقة ويشرب دافئا. سيساعد هذا الشاي المعطر والصحي للغاية على استعادة قوتك وشحنك بالحيوية والمزاج الجيد.

شاي الشفاء للحمام

1. لنزلات البرد والتعرق أكثرشراب أوراق التوت المجفف أو التوت وزهور الزيزفون وأوراق الكشمش والفراولة. يمكن خلط الأعشاب ، أو يمكنك تحضير كل واحدة على حدة. يجب أن يكون شرب هذا الشاي 150 غرام. في وقت واحد في رشفات صغيرة ومتكررة.

2. علاج شعبي ممتاز ضدنزلات البرد - مشروب الفجل والخردل. يترك الفجل الطازج بالبخار في دلو من الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ، ثم يصفى ويضاف القليل غير المخفف. قم بإذابة 1 ملعقة صغيرة من الخردل في 3 لترات من الماء المغلي. تأكد من قلي مسحوق الخردل مسبقًا في مقلاة جافة.

3. لأمراض الجهاز التنفسي والجلديساعد الزعتر والأوريجانو. صب عدة أغصان من الزعتر أو الزعتر المجفف (يمكنك خلط الأعشاب) مع كوبين من الماء المغلي ، أغلق الغطاء وسخنه في حمام مائي لمدة 15 دقيقة. يترك مغطى لمدة 45 دقيقة ثم يصفى ويخلط 100 مل من التسريب و 3 لتر من الماء الساخن. مثل هذه الاستنشاق تهدئ أيضًا الجهاز العصبي ، ولها خاصية مطهرة.

4. العرعر والأوكالبتوس لهجة الجهاز العصبي.مفيد مع الآفات الجلدية البثرية والتقرحية ، والتهاب مزمن في الجهاز التنفسي. صب ملعقتين كبيرتين من إبر العرعر أو أوراق الأوكالبتوس المهروسة في ترمس مع 500 مل من الماء المغلي ، وأغلقها بإحكام واتركها لمدة ساعة تقريبًا.

نصائح لاستخدام السوائل بعد الاستحمام

1. بعد زيارة الحمام يفضل الامتناع عن الأكل والشرب لبعض الوقت. من الأفضل شطف فمك بالماء البارد. إذا لم يساعد ذلك ، يمكنك شرب كوب صغير من الشاي الساخن في رشفات صغيرة.

2. الانتباه! تؤثر جميع المشروبات الكحولية ، بما في ذلك البيرة ، سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يزيد من العبء عليها. خاصة بعد الاستحمام أو الساونا. لذلك فإن استخدام الكحول في هذه الحالة ضار بجسم الإنسان.

3. يروي العطش جيدًا بعد حمام الكفاس. حاليًا ، يُباع kvass في كل مكان في منافذ البيع بالتجزئة. لكن يمكنك طهيها بنفسك.

وصفة كفاس

مكونات:

ماء - 5 لتر.
خبز الجاودار - 5-6 قطع
سكر - 5 ملاعق كبيرة.
كفاس جاف - 3 ملاعق كبيرة. (تباع في المتجر)
خميرة - 20-25 جم.
الزبيب - 10 قطع.

يُسكب السكر والخميرة وشرائح الخبز والكفاس الجاف في كوب أو وعاء من المينا ويُسكب الماء المغلي فوقه. امزج كل شيء وأضف الزبيب. ثم أغلق الوعاء بشكل غير محكم واتركه لمدة يومين في مكان دافئ للتخمير. بعد يومين ، صب الكفاس في زجاجات أو إبريق ، وأغلقه بإحكام واتركه للتخزين في غرفة باردة.

يمكنك تحضير الكفاس حسب ذوقك عن طريق إضافة التوت الروان والتوت البري والكشمش وغيرها بدلاً من الزبيب.

الشاي المهدئ بعد الاستحمام

1. شاي البابونج. 1 ملعقة صغيرة تصب أزهار البابونج العادي 1 كوب من الماء المغلي. الإصرار 25-35 دقيقة.

2. شاي النعناع ونبتة سانت جون والزعتر.اصنع مزيجًا بنسب متساوية من نبتة سانت جون والأوريجانو والنعناع. 1 ملعقة صغيرة يخلط مع 1 كوب ماء مغلي. يستغرق نقع هذا الشاي من 10 إلى 15 دقيقة فقط.

3. شاي الكشمش.تُسكب أوراق الكشمش الأسود المسحوقة وبراعمها بالماء المغلي بالنسب: 1 ملعقة كبيرة. المواد الخام لكل 0.5 لتر. ماء مغلي. أصر على 20-25 دقيقة.

4. شاي الزيزفون. 1 ملعقة صغيرة زهور الليمون تصب 1 كوب ماء مغلي. الإصرار 15-20 دقيقة.

5. شاي التوت.أضف التوت إلى أوراق التوت الجافة بنسبة 2 إلى 1. لكل 1 ملعقة كبيرة. سيتطلب الخليط كوبًا من الماء المغلي. أصر على 30-40 دقيقة.

6. شاي من البابونج والمريمية ونبتة سانت جون.خذ جميع الأعشاب للشاي بنفس النسب. 1 ملعقة كبيرة يخلط مع 1 كوب ماء مغلي. اتركيه لمدة ساعة.

وإلا كيف يمكنك أن تروي عطشك بعد الاستحمام

بعد إجراءات الاستحمام ، من المفيد جدًا أن تروي عطشك بخلطة من الوركين الناضجين أو الزعرور أو البرباريس أو عصير الفاكهة أو الخضار.

يروي العطش جيدًا بعد الاستحمام بالماء الساخن ويعيد قوة منتجات حمض اللاكتيك: الزبادي أو الكفير. هنا يمكنك استخدام كلا المنتجين اللذين تم شراؤهما من المتجر ، وتم الحصول عليهما نتيجة معالجة الحليب في المنزل.

لا تقتصر فوائد الحمام على آثار تطهير الجسم. الأشخاص الذين يستحمون باستمرار في الحمام هم أقل عرضة للإصابة بالمرض ، لأن الحمام يقوي بشكل كبير جهاز المناعة. يقوي تناوب درجات الحرارة المرتفعة والباردة مرونة الأوعية الدموية.

في غرفة البخار ، ترتفع درجة حرارة جسم الإنسان إلى 39 درجة ، مما يسمح لك بالتخلص من معظم الميكروبات الضارة. الهواء في غرفة البخار معقم ، لأن الميكروبات لا تعيش في درجات حرارة عالية. يعمل الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية على تقوية عضلة القلب ، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بنوبة قلبية.

منذ العصور القديمة ، عرفت العديد من الثقافات والبلدان الخصائص العلاجية للحمامات والساونا وقدرت هذه الخصائص. خلال فترة الارتفاع ، يتم إطلاق السموم من الجسم مع العرق.

مزايا شاي الأعشاب للحمام هي:

تقوية تأثير إزالة السموم من الجسم.
الفيتامينات التي يحصل عليها الجسم باستخدام شاي الأعشاب.

أي شاي تشرب في الحمام؟ وصفات شاي الاعشاب

من بين الكميات الهائلة من المشروبات العشبية والشاي ، هناك قواعد معينة للتحضير الصحيح لمشروب الشاي دون فقدان خصائصه المفيدة والشفائية.

قواعد صنع الشاي للاستحمام

هام: إذا كان الشاي يتكون فقط من أوراق الشجر والزهور ، فمن الأفضل تحضيره وتخميره في أطباق البورسلين (والأفضل من الطين). أصر على 5-7 دقائق.

إذا كان الشاي الخاص بك يحتوي على أوراق خشنة ، فيجب نقع الشاي لمدة 25-35 دقيقة. إذا قررت تحضير مشروب شاي من السيقان والفواكه والجذور الخشنة لنباتات مختلفة ، فأنت بحاجة إلى التقطيع والغليان جيدًا لمدة 8-12 دقيقة بعد الغليان. بعد ذلك ، اتركه للشراب لمدة 5-10 دقائق.

لا يُنصح بإعادة غلي شاي الاستحمام الجاهز للشرب. مع الغليان المتكرر - يفقد الشاي خصائصه المفيدة.

وصفات الشاي قبل وأثناء وبعد الاستحمام

تذكر أنه قبل زيارة الساونا ، يجب أن تشرب الشاي المنعش ، بعد الاستحمام - مشروبات الشاي المهدئة. شاي الفيتامين مناسب لتقوية المناعة ، والشاي لنزلات البرد مناسب للعلاج والوقاية من الأمراض الفيروسية.

شاي منشط قبل الاستحمام

سيكون شاي ثمر الورد مفيدًا وجيدًا لجسمك قبل زيارة الحمام. يمكنك إضافة الفراولة أو العنب البري أو لهم. الوصفة بسيطة جدا. للحصول على جزئين من ورد الورد المسحوق ، أضف 2-3 أجزاء من عنب الثعلب أو الفراولة أو أوراق التوت.

يُسكب كل شيء بالماء البارد بالتناسب - لكل ملعقة كبيرة من الخليط - كوب واحد من الماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة. أغلقه واتركه يتشرب لمدة 3-5 دقائق.

وصفة أخرى لشاي منشط من المروج ونبتة سانت جون. كل شيء يتم بنسبة واحد إلى واحد. لتحضير هذا الشاي ، يجب أولاً غلي الماء ، ثم صب هذا المزيج فوقه وتركه لمدة 25-35 دقيقة.

الشاي المهدئ بعد الاستحمام

الوصفة الأولى: شاي البابونج المهدئ.

ل 1 ملعقة صغيرة من أزهار البابونج العادية ، صب كوبًا من الماء المغلي. نسبة ملعقة صغيرة هي كوب واحد. يتم غرس هذا الشاي لمدة 25-35 دقيقة.

الوصفة الثانية: النعناع المهدئ ونبتة سانت جون وشاي الزعتر.

يتكون الخليط من نسب متساوية من نبتة سانت جون والأوريجانو والنعناع. نسبة كوب واحد من الماء المغلي هي 1 ملعقة صغيرة من الخليط. ليس من الضروري الإصرار على هذا الشاي لفترة طويلة ، لكن 10-20 دقيقة كافية.

أي من هذين الشايين المهدئين رائعان للشرب في الساونا!

3 وصفات لشاي الفيتامين لاستخدامها في الساونا

من ورد الورد وأوراق الكشمش والفراولة ، ستحصل على شاي معجزة مع مجموعة من الفيتامينات للصحة!

الوصفة الأولى: 5 ملاعق كبيرة من الورد البري - صب 1 لتر من الماء البارد. يُغلى المزيج على نار خفيفة ، ويُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 5 و 7 دقائق.
الوصفة الثانية: من مسحوق