تكوين فيتامين من الفواكه المجففة والعسل. ما هو مزيج الفيتامينات المفيد من الفواكه المجففة؟ ميزات الاستخدام
يتناول الناس العديد من الفيتامينات والحبوب من أجل حسن سير عمل القلب والوقاية من الأمراض.
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن التغذية اليومية تؤثر بشكل جذري على حالة الأوعية الدموية ونشاط القلب.
لذلك ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية ، بما في ذلك خليط الفواكه المجففة.
لماذا الفواكه المجففة مهمة لصحة القلب؟
لقد أثبت العلماء ذلك في الفواكه المجففة يحتوي على فيتامينات ومعادن أكثر من الفواكه الطازجة.إذا كنت تفضل طعامًا مثل البرقوق أو الزبيب أو المشمش المجفف ، فلا داعي للقلق ، لأن هذه الفاكهة المجففة تحتوي على مواد تعمل على تحسين عملها. إلى جانب هذه .
خلطات الفاكهة لذيذة وتحتوي على العديد من الإنزيمات لنمط حياة نشط وطول عمر الإنسان.
لذلك ، لا ينبغي أن يكون هناك شك في فوائد الفواكه المجففة. من المهم كتابة الوصفات الطبية بشكل صحيح واتباع الجرعة الموصوفة.لكي تكون مفيدة حقًا.
3 وصفات للخلطات العلاجية
في فصل الشتاء ، يكون جهاز المناعة البشري في خطر. تهاجمه الفيروسات والبكتيريا الأخرى ، لذا فأنت بحاجة إلى علاج للحفاظ على جهاز المناعة ضمن الحدود الطبيعية ووضع حاجز ضد البكتيريا والفيروسات.
كثير من الناس يستخدمون معقدات الفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى. ومع ذلك ، فإن هذا الاختيار لا يضمن طبيعية المكونات في تكوين المنتج. لكنك ستكون دائمًا على يقين من إعداد العلاج في المنزل.
يجب إعطاء الأفضلية لوصفات الفواكه المجففة ، والتي لن تفيد القلب وتقوي جهاز المناعة فحسب ، بل ستحل أيضًا محل الحلوى ، لأن لها مذاقًا رائعًا.
1. كوكتيل من الخوخ والزبيب والمشمش المجفف والعسل
غالبًا ما يستخدم العسل في التلفيقات الصحية. يحتوي على سكريات صحية غير موجودة في مواد أخرى. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن الاستخدام المفرط لهذا المنتج يمكن أن يسبب الحساسية من الجسم. لذلك ، تحتاج إلى الامتثال لهذا التدبير. يعتبر المشمش والزبيب المجفف في الوصفة من مضادات الأكسدة الطبيعية ويساهمان في التمثيل الغذائي السليم ، وبالتالي.
يتم تحضير خليط الفيتامينات على النحو التالي:
- 300 غرام من الخوخ
- 300 غرام من الزبيب
- 300 غرام من المشمش المجفف
- عسل بكمية كوب ونصف (300 جرام).
عند اختيار العسل ، يجب إعطاء الأفضلية لهذه الأصناف:زهرة ، حقل ، التاي أو أعشاب.
إذا تم جمع كل المكونات ، يمكنك البدء في تحضير خليط القلب:
- تُغمر الفواكه المجففة بالماء المغلي - وهذا مهم للقضاء على البكتيريا والغبار على الفواكه المجففة.
- تنقع الثمار المجففة في الماء لليلة واحدة ، ثم تغسل مرة أخرى في الصباح. بعد الغسيل ، تجفف الثمار بمنشفة نظيفة.
- ثم يتم تمريرها في مفرمة اللحم.
- انشر ملاطًا متجانسًا بأطباق نظيفة واسكبه على العسل.
وعاء لتخزين عصيدة القلب ، يجب أن تكون مصنوعة من مواد غير مؤكسدة. هذا مهم للتخزين المناسب للمنتج.يتم تخزين الطبق المحضر في الثلاجة.
في الفيديو يمكنك مشاهدة عملية الطهي:
إذا كان الشخص الذي يحضر المزيج يفضل المزيد من الحلاوة ، فيمكن إضافة حصة إضافية من العسل ، لكن هذا ليس ضروريًا على الإطلاق ، لأن السكر الزائد في الجسم لن يكون مفيدًا.
2. باستا أموسوفا
خليط من الفواكه المجففة والمكسرات والعسل ، سمي على اسم جراح القلب الشهير ، يعتبر وصفة كلاسيكية للحفاظ على الشباب وصحة عضو مهم في جسم الإنسان - القلب.
من أجل تحضير هذا الكوكتيل بشكل صحيح ، ستحتاج إلى المنتجات التالية:
- العنب المجفف والمشمش المجفف والخوخ والتمر ، إذا رغبت في ذلك ، بنسبة 300 جرام ؛
- كوب واحد من الجوز
- عسل نحل بنسبة 0.5 كوب.
- 1 حبة ليمون كاملة
أول شيء يجب القيام به هو شطف الفواكه المجففة المحضرة جيدًا. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة التين أو التفاح الجاف إلى المكونات الرئيسية. ثم توضع المنتجات على منشفة نظيفة وتجفف. يقشر الليمون ويقطع إلى مكعبات صغيرة. يتم تنظيف المكسرات.
الخطوة التالية هي طحن جميع المكونات في مفرمة اللحم. إذا لم تكن مفرمة اللحم في متناول اليد ، فيمكنك تقطيعها بنفسك بسكين حاد. كلما كان الخليط ناعمًا ، كان ذلك أفضل.
يتم نقل العصيدة إلى وعاء منفصل ويضاف العسل هناك بالنسب الموضحة في الوصفة.
يوضح الفيديو كيف يمكنك طهيه لمدة 10 دقائق:
يتم تخزين المنتج النهائي في الثلاجة.
3. سلطة التوت البري والعسل والزبيب والجوز
وصفة تتكون من التوت البري والعسل والعنب الجاف والجوز - إنه مركب فيتامين قوي، الذي لا يؤثر فقط على عضلة القلب ، بل يساعد الأوعية الدموية أيضًا على التطهير ، وعلى الكلى التعامل مع الوظيفة الموكلة إليها.
يحتوي على ، وهو مدر للبول ، يخلص الجسم من الكولسترول السيئ وبالتالي يحميه من الإصابة بتصلب الشرايين.
يمتلك الجوز القدرة على تقوية عضلة القلب ومنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
عند اختيار وصفة للابتلاع كعامل وقائي وعلاجي ، يجب أن تقرأ بعناية تركيبة كل مكون تشكل جزءًا من الخليط واستبعاد وجود ردود فعل تحسسية تجاه أحدها. لا توجد مكونات خطرة في هذه الوصفة. لكن التعصب الفردي ممكن دائمًالذلك يوصى أولاً بتناول جرعة صغيرة من المزيج العلاجي ، وعندها فقط ، إذا لم تتبع التفاعلات ، استخدم الباقي.
لتحضير العلاج ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- الجوز بكمية 300 جرام ؛
- عسل بنسبة 300 جرام ؛
- الزبيب بكمية 300 جرام ؛
- التوت البري ، والذي يجب ألا يقل عن 500 جرام.
قم بإعداد هذه المجموعة على النحو التالي:
- يتم غسل التوت البري والزبيب جيدًا وتقطيعهما بملعقة أو من خلال مفرمة اللحم.
- يتم تحرير الجوز من الأقسام ويتم طحنه أيضًا بسكين أو مفرمة لحم.
- يتم خلط المكونات الناتجة ويضاف إليها العسل.
- يتم تخزين الخليط في الثلاجة.
لم يتم تحديد الجرعة عند أخذ مثل هذا الملاط. لكن، عليك أن تعرف ما هو المقبول.بالنسبة للبالغين ، فهي ملعقة واحدة ، وللأطفال ملعقة صغيرة. لأول مرة من الأفضل تناول نصف ملعقة كبيرة.
يسأل الكثير من الناس ما إذا كان يمكن استخدام التوت البري المجمد في هذه الوصفة؟ بالطبع من الممكن ، التوصية الوحيدة هي لف المنتج من أجل تليين التوت البري.
خصائص مفيدة للمكونات الفردية
الفواكه المجففة ميسورة التكلفة ولها قيمة عالية في الحفاظ على شكل الجسم. هذا ينطبق بشكل خاص على القلب والأوعية الدموية.
عند استخدام الخليط لعدة أسابيع ، ستزداد مقاومة النوبات الفيروسية وأمراض القلب والأوعية الدموية. لفهم تأثير هذه الخلائط على الجسم ، عليك أن تعرف ما تتكون منه وما هو تأثيرها:
- يحتوي هذا المنتج على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والأحماض الأمينية المفيدة اللازمة لتعزيز المناعة وتحسين القلب. هذه الفاكهة المجففة لها تأثير خافض للضغط و.
- . بسبب التركيب الكيميائي ، يؤثر الزبيب على عمل الأوعية الدموية والقلب والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساهم في إفراغ الأمعاء في الوقت المناسب ، وإزالة المواد الضارة. لذلك يجب استخدامه في تحضير الأدوية الطبيعية. إنها تفيد فقط وقد ثبت ذلك من خلال العديد من الدراسات.
- الخوخ.الميزة الرئيسية للخوخ هي القدرة على إزالة الكوليسترول الزائد من جسم الإنسان و. في نفس الوقت من المهم أن نلاحظ أنه يقوي عضلة القلب بفضل الفيتامينات والأحماض الأمينية في تركيبته.
- المكسرات.هناك العديد من أنواع المكسرات في العالم ، كل نوع منها تقريبًا مفيد لنشاط القلب. غالبًا ما يضاف الجوز إلى الخلطات ، لأنه مفيد للأوعية الدموية والحفاظ على المناعة. وهو من مضادات الأكسدة الطبيعية الفعالة.
- عسل.يجب على الأشخاص الذين لا يرغبون في الإقلاع عن الحلويات أن يفهموا أنه من الأفضل استخدام السكر الصحي الموجود في العسل. إنه مفيد ليس فقط لنشاط القلب والأوعية الدموية ، ولكن أيضًا للهضم. يتم استعادة المناعة بمساعدتها وتحمي الإنسان من نزلات البرد.
- كرز.يعمل هذا المنتج على علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق خفضه بعدة وحدات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تأثير على الأوعية الكبيرة التي تزيل الكوليسترول الزائد منها.
الأطعمة الأخرى التي يجب تضمينها في النظام الغذائي
تتكون التغذية من العديد من المنتجات التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان. أكثر الأطعمة المفيدة التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي تشمل الأطعمة التالية:
- . يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي تحتوي عليه الثمار ، لذلك عليك إعطاء الأفضلية للأطعمة التي تحتوي على هذا المكون الكيميائي. هذه هي الموز و الكاكي. يحتوي الليمون والرمان على فيتامين سي الذي يمنح القوة والحيوية لحياة نشطة.
- الخضار ، التي هي جزء من التغذية السليمة ، تدعم الأداء السليم للأعضاء في جسم الإنسان وتثريها بالفيتامينات والأحماض الأمينية المفيدة. يجب إعطاء الأفضلية لجميع أنواع الفلفل واليقطين التي تقوي عضلة القلب وتزيد من قوة الجسم. يعمل الثوم والبصل كمصادر للفيتامينات ومدافعين عن جهاز المناعة.
- الاستهلاك اليومي من التوت وإضافته إلى أطباق أخرى يخفف من التوتر العصبي ويساعد على تطبيع ضغط الدم. فوائد التوت تشمل العنب الذي يؤثر على الدورة الدموية ، وكذلك التوت البري الذي يخفف من ارتفاع ضغط الدم والويبرنوم ، المخصب بمركب الفيتامينات.
- ألبان.الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان يجعلها مفيدة ليس فقط للأوعية الدموية ، ولكن أيضًا للأعضاء الأخرى. الفوائد للعظام والعضلات واضحة. إنه مصدر طبيعي للبروتين ، وله أيضًا طعم ممتاز. من الجيد المجيء وشرب اللبن المخفوق أو أكل الجبن واعلم أنه لا يشبع الجسم بالطعام الضروري فحسب ، بل يمنح الجسم أيضًا الكثير من الفيتامينات.
- وجبات السمك.السمك مفيد للعظام والأوعية الدموية. يحتوي على مواد يجب أن تكون موجودة في جسم الشخص السليم الذي يهتم بجهاز القلب والأوعية الدموية. يوصى بإعطاء الأفضلية للأسماك البحرية ذات البنية الدهنية. لا يمكن أن تكون أسماك الإسبرط المعلبة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على إضافات كيميائية مفيدة لأنها تحتوي على مكونات ضارة للتخزين طويل الأجل على أرفف المتاجر.
- . الشوكولاتة المرة ، على عكس الأنواع الأخرى من الحلويات ، تجلب المزيد من الفوائد ولها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية. تم تأكيد ذلك من خلال العديد من الدراسات. ترتبط الفوائد بحبوب الكاكاو في تكوين المنتج. ايضا .
تحقق أيضًا من مخطط المعلومات الرسومي:
هذه هي الأطعمة التي تحتاج إلى تناولها كل يوم.
فيديوهات ذات علاقة
أخيرًا ، شاهد مقطع فيديو مثيرًا للاهتمام:
استنتاج
يجب على الناس إيلاء المزيد من الاهتمام لصحتهم. لذلك ، فإن استخدام مخاليط الفواكه المجففة يمكن أن يساعدهم في ذلك. تحتوي تركيبة الخليط على مواد ضرورية للنظام الغذائي اليومي وصحة الأوعية الدموية. من المهم أخذ هذا في الاعتبار عند تحضير الأطباق والمعكرونة للقلب. من المهم جعلها قاعدة أن مخاليط الفواكه المجففة هي مفتاح التغذية السليمة. بعد ذلك ، يمكن أن يشعروا بزيادة القوة ويظلوا بصحة جيدة لسنوات عديدة أخرى.
1782 خليط فيتامين من الفواكه المجففة مع العسل
مشمش مجفف
تين
زبيب
الخوخ
تواريخ
- مضاد للجراثيم.
- مضاد التهاب؛
- تجديد.
مهم!
- مشمش مجفف - 150 جم ؛
- برقوق - 150 جم ؛
- التين - 100 جم ؛
- عسل الزيزفون - 200 جم.
- الخوخ - 200 جرام ؛
- التمر - 100 جرام
- زبيب - 100 جرام ؛
- مشمش مجفف - 200 جرام ؛
- المكسرات - 250 جرام ؛
- عسل - 250 جرام ؛
- قشر الليمون.
- جوز
- سيدار
- لوز
- بندق
- الفول السوداني
مهم!
- التمر - 250 جم ؛
- مشمش مجفف - 200 جم ؛
- البرقوق - 100 جم ؛
- السمسم - 5 ملاعق كبيرة.
المكسرات والفواكه المجففة: الفوائد الصحية
الفواكه المجففة هي مخزن حقيقي للفيتامينات والمواد المفيدة. تحتوي على العناصر الضرورية لعمل جسم الإنسان بشكل كامل مثل المغنيسيوم والبكتين والكالسيوم والحديد والفوسفور والألياف والكربوهيدرات. هذه المنتجات لها تأثير مفيد على عمل الأعضاء الداخلية ، وتساعد في مكافحة العديد من الأمراض ، وتحسين الهضم وتحسين الحالة المزاجية.
مقارنة بالفواكه الطازجة ، الفواكه المجففة هي مركز للمواد القيمة. وكل ذلك بسبب حالتها الجافة ، حيث يبدو أن العناصر الدقيقة المفيدة "محفوظة". لذلك فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتوفر الشبع السريع.
ينصح بتناول الفواكه المجففة في موسم البرد عندما يحتاج الجسم إلى الفيتامينات. يمكن تخزينها لفترة طويلة ، وبالتالي يمكن اصطحابها معك في رحلة طويلة أو رحلة تخييم. لن يشغل هذا المنتج مساحة كبيرة ولن يسمح لك بالبقاء جائعًا. أعطِ حفنة من الفاكهة المجففة للطالب كوجبة خفيفة. ستكون الفواكه المجففة المفيدة حوامل وأشخاصًا يشاركون في العمل العقلي. يكفي تناول 100-200 جرام من الفواكه المجففة يومياً لتزويد الجسم بجميع الفيتامينات التي يحتاجها.
سوف يسعد المكسرات ليس فقط بمذاقها ، ولكن أيضًا بفوائد لا تصدق للجسم كله. من حيث الأهمية ، فهي لا تتخلف عن الفواكه المجففة الموصوفة أعلاه. تحتوي على فيتامينات هـ ، أ ، المجموعة ب ، بالإضافة إلى عناصر مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. أنها تحتوي على الكثير من البروتين ، وبالتالي فإن النباتيين يستبدلون اللحوم بها بنجاح. فقط ضع في اعتبارك أنك تحتاج إلى تناول أنواع مختلفة من المكسرات من أجل تزويد نفسك بالبروتينات اللازمة.
بالطبع ، المكسرات منتج عالي السعرات الحرارية ويمكن أن يسبب الحساسية. ولكن كما سبق ذكره في الكتلة مع الفواكه المجففة ، حتى لا تؤذي شخصيتك ، يمكن تناول المكسرات في الصباح. يوصى بتناول حوالي 100 جرام من المكسرات يوميًا. سيكون هذا كافيًا لإشباع جسمك بالفيتامينات والعناصر الضرورية.
مثل الفواكه المجففة ، يمكن تخزين المكسرات لفترة طويلة جدًا دون أن تفقد خصائصها المفيدة وخصائصها الغذائية ومذاقها. يمكن اصطحاب هذا المنتج معك في رحلة طويلة واستخدامه في المواقف التي لا توجد فيها فرصة ووقت لتناول وجبة كاملة.
أنواع المكسرات بالتفصيل
- فستق. يساعد على التعافي بعد الرياضات الثقيلة أو المجهود البدني أو المرض طويل الأمد. لها تأثير منشط ومنشط. المنتج مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المزمن والتهاب الأوردة والسل والسمنة. له تأثير إيجابي على حالة الكبد والقلب.
- الكاجو. غني بالعناصر الغذائية وعلى وجه الخصوص المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب. يتم استخدامها كإجراءات وقائية فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحتوي التركيبة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة.
- بندق. يساعد في التعامل مع الدوالي والسكري والتعب المزمن وأمراض البروستاتا. يستخدم للوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي وعلاج فقر الدم المزمن. يشار إليه للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لأنه يساعد في الحصول على ما يكفي بسرعة.
- لوز. تعتبر من أصح المكسرات. يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم والزنك والكالسيوم وكذلك البروتين والفوسفور. سيوفر المحتوى المتزايد من فيتامين (هـ) للبشرة مظهرًا صحيًا ويبطئ الشيخوخة. المنتج مفيد لنسيج العظام والكبد والقلب والجهاز العصبي.
- الفول السوداني. غني بالبروتين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة. يساعد على تحسين الانتباه وتقوية الذاكرة. وهو مفيد للعمل الطبيعي للكبد والجهاز العصبي وكذلك الجهاز القلبي الوعائي. يشمل المواد التي تخفض مستويات الكوليسترول.
- حبوب الصنوبر. تحتوي على فيتامينات أكثر بعشر مرات من الأنواع الأخرى من المكسرات ، وأحماض أمينية أكثر بعدة مرات من اللحوم والحليب. يفيد في نمو كائنات الأطفال وتلاشي كبار السن وإطالة أمد حياتهم.
- جوز. مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. يساعد على تحييد وإزالة السموم من الجسم. تتكيف مع الاضطرابات العصبية. يشار للأرق والنساء الحوامل والمرضعات.
***
جميع المكسرات والفواكه المجففة لها فوائد لا تصدق للجسم. يوصى باستخدام هذه المنتجات للبالغين والأطفال وكبار السن. يكفي تناول 100-200 جرام من الفواكه المجففة و 100 جرام من المكسرات يومياً للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. ننصحك بشراء المكسرات والفواكه المجففة لاتباع نظام غذائي صحي من متجر Oreshkoff.rf عبر الإنترنت
569 فيتامين خليط من الفواكه المجففة مع العسل
تعتبر الفواكه المجففة بديلاً مثالياً للفواكه خلال موسم البرد ، خاصة عندما يشعر الجسم بنقص حاد في الفيتامينات. الفواكه المجففة المعدة بشكل صحيح تحتفظ بجميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكلي التي يحتاجها الجسم.
يعتبر خليط الفواكه المجففة مخزنًا حقيقيًا لأكثر المواد فائدة ، وبفضله يكون قادرًا على زيادة الهيموجلوبين في الدم ، وتطهير مجرى الدم ، والوقاية من بعض أمراض القلب ، وتطبيع ضغط الدم ، وأكثر من ذلك. ومزيج المناعة من الفواكه المجففة مع العسل يكتسب خصائص علاجية في جميع أنحاء الجسم ، مما يعزز عمل بعضهما البعض. لذلك ، سوف نتحدث في مقال عن كيفية تحضير سلطة فيتامين في المنزل من أجل البقاء بصحة جيدة دائمًا.
خليط من الفواكه المجففة مع العسل - ما هي فوائد الفواكه المجففة للمناعة
الفواكه المجففة من المنتجات الطبيعية التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة والمغذية. يمكنهم استبدال أي حلويات بالكامل ، وهو أمر جيد جدًا لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويعانون من زيادة الوزن. لكن لا تنسَ أنها أيضًا غنية بالسعرات الحرارية ويمكن استهلاكها بكميات صغيرة. في الوقت الحاضر ، يمكنك العثور على عدد كبير من أنواع مختلفة من الفواكه المجففة على أرفف المتاجر. دعنا نحلل الأنواع الكلاسيكية التي تحقق أكبر فائدة للمناعة.
مشمش مجفف
هذا هو المكون الأكثر شيوعًا في الخلطات. هذا المشمش المجفف ، يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والجلوكوز ، كما أنه مشبع بالفيتامينات وخاصة المجموعتين B و C. فائدته تهدف إلى تقوية جهاز المناعة وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يساعد على تطهيره من الكوليسترول والمواد السامة.
يمنح تركيبته الفريدة الجسم طاقة إضافية. يعتبر المشمش المجفف مفيدًا جدًا لمرض مثل فقر الدم أو فقر الدم ، كما يوصى به للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر ، حيث أنه غني بفيتامين أ ، حيث تساعد فيتامينات ب على تحسين حالة الشعر والجلد.
تين
هذه فاكهة غريبة تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم. ولكن الأهم من ذلك كله ، أن التين له قيمة عالية لمحتواه الغني من البوتاسيوم ، وهو معدن يمنع ظهور أمراض الجهاز العصبي. الاستهلاك المنتظم له في الطعام يقوي الجسم بشكل كبير ، ويتم تطهير الأوعية الدموية من الكوليسترول ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
زبيب
هذا هو العنب المجفف المشبع بالدهون والبروتينات. وهي ضرورية للجسم الذي يتعرض باستمرار لضغط بدني وعقلي مفرط. كما أنه مصدر غني بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم التي تعمل على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية وتقوية جهاز المناعة. العنب المجفف غني بفيتامينات ب ، التي تعمل على تطبيع عمل الجهاز العصبي وتقوية النوم. الزبيب ، بسبب محتواه من الكالسيوم ، قادر على تقوية الأسنان والعظام. كما أنه قادر على تحسين الرضاعة أثناء الرضاعة وإزالة السموم من الجسم.
الخوخ
هذا هو البرقوق المجفف الذي يستخدم غالبًا في صنع المعجنات والكعك والشوكولاتة والحلويات الأخرى. البرقوق غني بفيتامينات B و C ، والتي تساعد بشكل كامل في تقوية جهاز المناعة. ومحتوى المغنيسيوم والفوسفور والصوديوم فيه يسمح لك بتطهير الجسم من الكوليسترول وهو مزيج ممتاز للقلب.
في الطب الشعبي ، يستخدم الخوخ المجفف للإمساك كملين. فهو يساعد على محاربة مسببات الأمراض مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية ، ولا يتكيف أسوأ من الأدوية.
تواريخ
هذه هي ثمرة نخيل التمر القادرة على التعافي من الإجهاد البدني أو العقلي المفرط ، كما أنها تحسن الأداء وهي مكمل للطاقة. يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان ، والتي يمكن أن تساعد في تصنيع السيروتونين ، هرمون الفرح.
التمر قادر على تحسين التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ، واستعادة الجسم بعد الأمراض والعمليات. تحتوي على معدن مثل الفلور القادر على محاربة تسوس الأسنان. في الطب الشعبي ، يتم استخدامه لعلاج السعال ، للمساعدة في محاربة فقر الدم وارتفاع ضغط الدم.
هناك فواكه مجففة أخرى مفيدة يمكن استخدامها بشكل إضافي.
الفواكه المجففة مع العسل للمناعة
يمكن لمثل هذه الأطعمة الشهية أن تحل محل الحلويات الأخرى ، بينما لها فوائد كبيرة للجسم. يساعد العسل الحلو مع الفواكه المجففة على تقوية دفاعات الجسم المناعية وتحسين أداء الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. مثل هذا المنتج المفيد لفصل الشتاء بأكمله يكفي للحفاظ على المناعة. يمكن إضافة العديد من الليمون إلى هذا الخليط ، أي العصير أو القشر.
تُخلط الثمار المجففة المقطعة مع العسل ، مما يجعلها تكتسب خصائص إضافية:
- مضاد للجراثيم.
- مضاد التهاب؛
- تجديد.
- تطهير السموم والخبث.
تبين أن مزيج الفيتامينات اللذيذ هذا عالي السعرات الحرارية ، في المتوسط ، يحتوي 100 جرام من المنتج على أكثر من 30 سعرة حرارية. لذلك ، هناك قيود على جرعة المنتج. لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انهيار وضعف عام ، يمكن استخدام الخليط للوقاية في 1 ملعقة كبيرة. كل يوم. لعلاج البرد ، يمكن للبالغين استخدام 2-3 ملاعق كبيرة. منتج.
يمكن إعطاء الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات ، كإجراء وقائي ، 1 ملعقة صغيرة. في اليوم ومع ظهور نزلات البرد يمكن زيادة الجرعة إلى 3 ملاعق صغيرة في اليوم. يمكن إضافة الخليط إلى الحبوب. غالبًا ما يستخدم كخليط مناعي: العسل والمكسرات والمشمش المجفف والزبيب والليمون.
إذا كان هناك أثناء استخدام الخليط اضطرابات في الجهاز الهضمي أو مظاهر رد فعل تحسسي ، يجب التوقف عن استخدام المنتج. لا ينبغي غسل الخليط بالماء ، وإلا ستذوب كل فائدته.
من ومتى لا يأكل الفواكه المجففة
على الرغم من كل فوائده ، لا تزال الفواكه المجففة مع العسل للمناعة لها موانع. لا يوصى باستخدامها لمجموعات الأشخاص التالية:
- الذين يعانون من الحساسية - يمكن أن تسبب الفواكه المجففة تفاعلات غذائية شديدة.
- مرضى السكري - تحتوي الفاكهة المجففة على كمية أكبر من الجلوكوز ، لذلك يجب التقليل من استخدامها حتى لا تسبب آثارًا سلبية.
- مع السمنة - هذه المنتجات الطبيعية غنية بالسعرات الحرارية ، 100 جرام تحتوي على أكثر من 250 سعرة حرارية ، لذلك يجب أيضًا التقليل من استخدامها.
- المرضى الذين يعانون من شكل حاد من قرحة المعدة أو الأمعاء أو الاثني عشر - الفواكه المجففة هي أطعمة ثقيلة تسبب انزعاجًا شديدًا ، ولا تستطيع المعدة التعامل مع هضمها. لذلك ، أثناء التفاقم ، من الضروري التخلي عنه تمامًا.
حتى في الشخص السليم ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة إلى اضطراب الجهاز الهضمي ، حيث يصعب هضم الطعام. لذلك ، من الأفضل تناول الفواكه المجففة بكمية صغيرة مسموح بها.
مهم!ينصح الأطباء بتناول ما لا يزيد عن 8 فواكه مفيدة في جلسة واحدة حتى لا تتسبب في عواقب سلبية.
وصفة تقليدية وشعبية للفواكه المجففة والعسل
غالبًا ما يستخدم الناس هذا المزيج الكلاسيكي لتقوية المناعة في موسم البرد ، عندما يعاني الجسم من نقص الفيتامينات. كما أنه يحسن وظائف المخ بشكل مثالي ويعطي الحيوية.
وجود العسل في الخليط يزيد من فائدته. إنه منتج طبيعي لتربية النحل ، معروف في جميع أنحاء العالم ، وهو مشهور بخصائصه العلاجية والتجديد. يمنح العسل المزيج طعمًا حلوًا خاصًا ، مما يجعله أكثر متعة وأسهل في الأكل.
لتحضير خليط العسل مع الفواكه المجففة ، سوف تحتاج إلى:
- مشمش مجفف - 150 جم ؛
- برقوق - 150 جم ؛
- التين - 100 جم ؛
- عسل الزيزفون - 200 جم.
العسل مع المكسرات والفواكه المجففة - وصفة
يتم غسل الفواكه المجففة جيدًا ، ويتم تجفيف خليط المناعة من الفواكه المجففة على منديل ورقي ، مفرومة جيدًا. من الأفضل عدم طحن الفواكه المجففة في الخلاط لأنها تفقد طعم كل مكون. بعد ذلك ، يتم خلط قطع الفاكهة مع عسل الزيزفون المذاب الدافئ في وعاء زجاجي. بعد وضع الطبق في الثلاجة على الرف السفلي للتخزين.
الفواكه المجففة والمكسرات والعسل: الوصفة
هذا هو الخليط الأكثر فائدة الذي يمكن تخيله. يحتوي على جميع العناصر الدقيقة والكلي تقريبًا والفيتامينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية ومبيدات الفيتون وغيرها. مزيج العسل والجوز مع الفواكه المجففة هو أكثر الأطعمة المغذية والصحية. غالبًا ما تستخدم هنا المكونات التالية: المشمش المجفف والخوخ والزبيب والمكسرات والعسل والليمون (قشر). يمكن استبدال قشر الليمون بحمضيات أخرى.
تتكون الوصفة الكلاسيكية لتحضير خليط صحي من سحق المكونات التالية:
- الخوخ - 200 جرام ؛
- التمر - 100 جرام
- زبيب - 100 جرام ؛
- مشمش مجفف - 200 جرام ؛
- المكسرات - 250 جرام ؛
- عسل - 250 جرام ؛
- قشر الليمون.
يجب أن يكون العسل دافئًا وسائلاً ، وقشر الليمون المفروم ناعماً ، والمكسرات - مقشرة ومقطعة ناعماً أو مطحونة من خلال مفرمة اللحم. يخلط الخليط جيدًا ويستهلك يوميًا ، 1 ملعقة كبيرة من الفواكه المجففة وحلوى الجوز للوقاية ، للعلاج - 2 ملعقة كبيرة.
يمكن استخدام الأنواع التالية كمكسرات:
- جوز- المكسرات الأكثر شيوعًا ، غنية بفيتامين K ، وهي مغذية جدًا وتساعد على تحسين نشاط الدماغ ، وتمنح الطاقة. تحسين الدفاع المناعي ، واستعادة بعد المرض. مفيد للرجال - زيادة الفاعلية. غالبًا ما يستخدم هذا المزيج للخليط: العسل والجوز والليمون.
- سيدار- تساعد في منع حدوث أمراض الجهاز الهضمي ، وتحسين أداء الدماغ. إنها مغذية ، وبسبب محتوى الأرجينين الذي يساعد الجسم الصغير على النمو والتطور بشكل طبيعي ، فهو مفيد جدًا للأطفال والحوامل والمرضعات.
- لوز- يمنع حرقة المعدة وانتفاخ البطن وتحسين التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي. قادرة على إزالة الكوليسترول والسموم من الجسم. يحتوي على حمض الهيدروسيانيك ، والذي يمكن أن يكون مميتًا للصحة ، لذلك يمكنك تناول ما يصل إلى 500 حبة في المرة الواحدة.
- بندق- يمنع تكوين الأورام الخبيثة ، ويبطئ عملية الشيخوخة ، ويقوي جهاز المناعة.
- الفول السوداني- يعمل على تطبيع عمل الجهاز العصبي ، ويقوي النوم الصحي ، ويحسن الذاكرة ونشاط المخ ، ويمنع حدوث أمراض القلب.
مهم!مزيج الفيتامينات من الفواكه المجففة مع المكسرات والعسل مسبب للحساسية ، لذلك قبل تناوله ، عليك التأكد من عدم وجود حساسية أو عدم تحمل شخصي للمكونات.
كيفية تخزين الخلطات الصحية حتى لا تتلف قبل الأوان
لكي يحتفظ مزيج الفواكه المجففة والعسل بفوائده لفترة طويلة ، يجب تخزينه وإعداده بشكل صحيح:
- لتحضير المخاليط ، تحتاج فقط إلى صنع منتجات طبيعية طازجة. يجب أن تكون الفواكه المجففة خالية من العفن أو الفطريات أو أي أضرار أخرى.
- تحتاج إلى صنع وتخزين هذا الخليط فقط في وعاء زجاجي ، ثم يتم وضعه في الثلاجة على الرف السفلي. يجب أن تكون الحاوية محكمة الإغلاق ، ومن ثم يمكن للخليط أن يخدمك لمدة تصل إلى عدة أشهر. يمكن تخزين خليط العسل لفترة أطول قليلاً ، لأن العسل مادة حافظة جيدة.
- من الأفضل دائمًا تحضير خليط طازج في أجزاء صغيرة ، على سبيل المثال مرة واحدة في الأسبوع.
حلويات فواكه مجففة بدون عسل - وصفة
لصنع حلويات فواكه مجففة ، سوف تحتاج إلى:
- التمر - 250 جم ؛
- مشمش مجفف - 200 جم ؛
- البرقوق - 100 جم ؛
- السمسم - 5 ملاعق كبيرة.
باستخدام مفرمة اللحم ، اطحني جميع المكونات ، ثم اخلطيها جيدًا مع بعضها البعض في وعاء زجاجي. حتى لا تلتصق المكونات بأصابعك ، يمكنك ترطيب يديك بالماء. يُلف الخليط على شكل كرات صغيرة ويُغمس في بذور السمسم. حلوى الفواكه المجففة جاهزة. يمكن تخزين هذه الحلوى في الثلاجة لمدة تصل إلى 20 يومًا. محتوى السعرات الحرارية للمنتج 240 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
يعد استخدام الفواكه المجففة في الشتاء فكرة رائعة للبالغين والأطفال من سن 3 سنوات والرياضيين ، والذين يذهبون إلى الجيم أو اللياقة البدنية. فهي قادرة على زيادة الدفاع المناعي للجسم وزيادة نشاط الدماغ. كما أنها تساعد على تطبيع عمل الجهاز الهضمي والجهاز القلبي الوعائي. في المتاجر ، يمكنك شراء عدد كبير من الفواكه المجففة المختلفة لتحضير خليط فيتامين من الفواكه المجففة.
يمكن استخدام الفواكه المجففة في تحضير خليط العسل أو الجوز. غالبًا ما تستخدم أيضًا في وصفات الحلويات. ومع ذلك ، لا تنس الجرعات اليومية للمنتج وموانع الاستعمال.
- يقوي جهاز المناعة.
- يحفز الجهاز الهضمي.
- عين الجمل؛
- لوز؛
- الأرز.
- الفستق.
- الفول السوداني ، إلخ.
مؤشرات وموانع
- مع نقص فيتامين
- مع فقر الدم
- السكرى؛
- بدانة.
كيف تستعمل بشكل صحيح؟
فواكه مجففة بالمكسرات والعسل
- 200 غرام مشمش مجفف؛
- 200 غرام العنب المجفف؛
- 200 غرام الخوخ.
- 100 غرام تواريخ؛
- 1 ش. عين الجمل؛
- 0.5 ش. عسل.
مع ليمون
بالبذور
- 200 غرام زبيب؛
- 200 غرام مشمش مجفف؛
- 100 غرام تواريخ؛
- 100 غرام تين؛
- 200 غرام عسل؛
- 150 غرام أي بذور.
في موسم البرد ، تنتظر العدوى الفيروسية الناس في كل مكان تقريبًا ، وتنخفض المناعة ، وبدون تدابير وقائية إضافية ، يمكن أن تمرض بسهولة. يفضل الكثيرون المستحضرات الصيدلانية ، لكنها ليست طبيعية وفي بعض الحالات تكون غير فعالة.
لتقوية دفاعات الجسم الطبيعية ، يمكنك تحضير خليط خاص للمناعة ، والذي يشفي الجسم ويساعد في العديد من الأمراض.
- لماذا الخليط مفيد: العسل والمكسرات والمشمش المجفف والزبيب
- مشمش مجفف
- جوز
- طريقة تحضير الخليط: مشمش مجفف ، زبيب ، جوز ، عسل
- كيف تستعمل
- فوائد الليمون
- مشمش مجفف ، برقوق ، زبيب ، مكسرات ، عسل ، ليمون
- فوائد التين
- موانع
- خليط فيتامين من الفواكه المجففة والمكسرات والليمون والعسل: فيديو
- التعليقات:
- اقرأ مقالات أخرى على الموقع:
لماذا الخليط مفيد: العسل والمكسرات والمشمش المجفف والزبيب
لكل من الرجال والنساء ، يعتبر الخليط مفيدًا لتقليل المناعة ، والإرهاق ، وفقر الدم ، والنعاس ، والتوعك العام ، والأرق ، وهشاشة الأظافر ، وتقشير الجلد ، وتساقط الشعر ، ومشاكل الأمعاء ، والمعدة والعديد من الأمراض الأخرى.
الرجال أكثر عرضة من النساء للإصابة بأمراض القلب والأمراض المصاحبة الأخرى. الرجال بعد سن الأربعين يواجهون مشكلة الانتصاب ليست نادرة جدا. تعتمد الفاعلية بشكل مباشر على وجود الأحماض الأمينية الموجودة في الجوز في الجسم.
تعد المكسرات والعسل والزبيب والمشمش المجفف معًا غنية بالفيتامينات A و B و C و PP والأحماض الدهنية والحديد. أنها تخفف التعب وتطبيع جميع العمليات في الجسم. البوتاسيوم والكالسيوم مهمان جدا في عمل القلب والأوعية الدموية. كل هذه المنتجات ، عند دمجها بشكل صحيح ، تقوي القلب والأوعية الدموية وتطبيع العلاقات الجنسية.
هذا العلاج الطبيعي الذي يحفز جهاز المناعة يتكون من المشمش المجفف والعسل والزبيب والمكسرات ، وفي بعض الوصفات يضاف الليمون والبرقوق والتين والتمر إلى الخليط. يمكن استبدال الجوز في الخليط بالصنوبر والبندق والفول السوداني والكاجو والفستق واللوز وغيرها.
- مع إضافة الصنوبر ، يساعد هذا العلاج في علاج التهاب البنكرياس والتهاب المعدة وقرحة المعدة.
- الكاجو يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ولا يسبب الحساسية.
- يشبه اللوز الجوز من حيث الكمية الإجمالية للأحماض العضوية.
يمكن لأي إضافات تحسين المذاق وتعزيز الخصائص المفيدة للخليط.
خصائص مفيدة للمنتجات من الوصفة
مزيج من المشمش المجفف والزبيب والعسل والمكسرات يسمح لك بتقوية الجسم ، والحماية من العديد من الأمراض الفيروسية ، وعلى الرغم من محتواه من السعرات الحرارية ، فإنه يقلل الوزن (للسمنة ، مثل هذا العلاج هو بطلان). كل مكون من مكونات الخليط له العديد من الصفات الإيجابية.
عسل
العسل الطبيعي هو عنصر علاجي فريد. يحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ، ف ، نحاس ، حديد ، بوتاسيوم ، كلور ، صوديوم ، كالسيوم ، مغنيسيوم ، كبريت ، بكتين ، فركتوز ، جلوكوز ، بروتين.
- مع الاستخدام المنتظم للعسل في الجسم ، يتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، ويأتي الجسم في تناغم ، ويعود عمل الجهاز الهضمي إلى طبيعته.
- العسل يعطي القوة ، وله تأثير مهدئ ، ويعيد النوم إلى طبيعته.
- يعمل منتج النحل هذا كمضاد للجراثيم والالتهابات ، ويساعد في مكافحة الميكروبات والفيروسات ، ويحفز جهاز المناعة ، ويقي من نزلات البرد والإنفلونزا.
- يقوي العسل الأسنان ، وله تأثير مفيد على الجلد والشعر.
- هذا المنتج مثير للشهوة الجنسية.
تحتاج إلى شراء العسل في الخريف أو الشتاء ، سيكون أفضل خيار هو منتج هذا العام ، حيث تتدهور الخصائص المفيدة للعسل بمرور الوقت. يجب أن يكون طازجًا ولزجًا وله رائحة وطعم لطيف.
الأكثر فائدة هي الأكاسيا (هيبوالرجينيك) والزيزفون والحنطة السوداء. عند اختيار العسل ، عليك أن تفكر في الغرض الذي من أجله هو مطلوب ، أي عسل مفيد ، لكن له تأثير مختلف على الجسم.
العسل مادة حافظة طبيعية ولا يفسد الخليط الذي يعتمد عليه.
مشمش مجفف
المشمش المجفف غني بالأحماض العضوية والمعادن والفيتامينات وخاصة المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والفوسفور والكالسيوم والحديد والبكتين وفيتامين B5.
- كل هذه المواد المفيدة تسمح لك بإزالة السموم والنويدات المشعة.
- يشفي المشمش المجفف القلب ، ويحمي من أمراض الأوعية الدموية ، ويحسن البصر ، ويساعد في مرض السكري ، وأمراض الغدة الدرقية ، ونقص الفيتامينات ، وتحسين الفاعلية.
- المشمش المجفف مفيد بشكل خاص للأشخاص المصابين بفقر الدم بعد العمليات الجراحية.
- يخفض الكوليسترول ويساعد على توازن الهرمونات ويزيد من مقاومة الجسم للسرطان.
- السكروز والجلوكوز والفركتوز تجعل الفواكه المجففة حلوة ولذيذة وتسمح لك باستبدال الحلويات التقليدية بمنتج طبيعي.
يجب أن يكون المشمش المجفف باهتًا جيدًا وله مظهر داكن.
جوز
الجوز ، على الرغم من محتواه من السعرات الحرارية ، لديه العديد من الخصائص المفيدة ، والأحماض الأمينية المفيدة ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
- تحتوي المكسرات على 75٪ دهون وحوالي 15٪ بروتين.
- تحتوي التركيبة على زيت دهني ، يتكون من أحماض البالمتيك واللينوليك واللينوليك والأوليك وغيرها من الأحماض.
- يحتوي الجوز على اليود ، والحديد ، والزنك ، والكاروتين ، والمغنيسيوم ، والكوبالت ، والنحاس ، والعفص ، والزيوت العطرية ، وججلون phytoncide ، والفيتامينات PP ، C ، B1 ، B2 ، E.
- الجوز يحسن نشاط الدماغ ويحسن الذاكرة.
- لا غنى عنه في الوقاية من أمراض الكبد وتصلب الشرايين وفقر الدم ومرض البري بري.
- المكسرات مفيدة بشكل خاص لكبار السن والأطفال والحوامل.
- الجوز هو منشط جنسي طبيعي يزيد من الفاعلية ويعزز النشاط الجنسي.
في تركيبة مع العسل ، يزيد تأثير المكسرات عدة مرات. عند الجمع بين المكسرات والعسل والفواكه المجففة ، يتم الحصول على أقصى تأثير شامل.
عند اختيار المكسرات ، عليك الانتباه إلى لونها ورائحتها. النتانة واللون الداكن يدلان على تلف المنتج.
زبيب
يحتوي الزبيب على فيتامينات B و C و E وفيتامين H (البيوتون) وفيتامين K والبكتين والمغنيسيوم والبورون والكالسيوم والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور.
- تعمل الفيتامينات B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9 على تخفيف العصبية والتعب والصداع.
- يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تزيد من المناعة وتساعد في المرحلة الأولية من البرد ، وتعالج هذا المرض بسرعة.
- يمر سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق بشكل أسرع وبدون مضاعفات.
- يمكن للفيتامينات والعناصر الدقيقة ، بالاشتراك مع البورون ، علاج هشاشة العظام وهشاشة العظام.
- يقوي الزبيب جدران القلب والأوعية الدموية.
طريقة تحضير الخليط: مشمش مجفف ، زبيب ، جوز ، عسل
هناك عدد غير قليل من الوصفات لهذا الخليط المعجزة الذي يسمح لك بتقوية الجسم.
لإنشاء مزيج علاجي من المشمش المجفف والجوز والعسل والزبيب ، سوف تحتاج إلى:
- 300 جرام من الزبيب
- 300 جرام من المشمش المجفف
- 300 جرام من المكسرات
- كوب ونصف من العسل.
تُغسل المكسرات بالفواكه المجففة بالماء الساخن وتجفف (تُسخن المكسرات في مقلاة). ثم يتم طحن المكونات في الخلاط أو مفرمة اللحم ، ويضاف العسل.
يخلط الخليط جيداً ويترك في الثلاجة لمدة أسبوع ونصف.
كيف تستعمل
هذا المزيج حلو للغاية ومغذي ويجب تناوله مع الشاي. لا يمكنك استخدامه جافة!
يمكن تناول الخليط النهائي على معدة فارغة ، ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
هذا المزيج هو بطلان للأطفال دون سن الثالثة ، وذلك لاحتوائه على المواد المسببة للحساسية: العسل والمكسرات. يمكن استبدال العسل بأي مربى أو مربى مصنوع من التوت ، ويمكن استبدال الجوز بالكاجو أو التخلص منه تمامًا. من سن الثالثة ، يمكنك إعطاء ملعقة صغيرة مرتين في اليوم.
للأطفال ، يمكنك لف كرات الحلوى من هذا الخليط ولفها في بذور السمسم أو رقائق جوز الهند. هذه الحلويات للأطفال ستكون علاجًا صحيًا ولذيذًا.
عسل ، مكسرات ، مشمش مجفف ، زبيب ، ليمون
عند تحضير خليط من الفواكه المجففة والمكسرات والليمون ، يؤخذ 300 جرام من الزبيب والمشمش المجفف ، ويضاف 120 جرام من العسل وليمون واحد.
- توضع الفواكه المجففة في قدر وتُسكب بالماء المغلي لمدة 15 دقيقة. تصريف المياه. توضع الفواكه المجففة على منشفة ورقية حتى تجف.
- يُغسل الجوز بالماء الجاري ويُجفف ويُسخن في الفرن أو في مقلاة.
- يُغمس الليمون في الماء المغلي لمدة دقيقتين ، ثم يجب إزالته ووضعه جانبًا حتى يبرد. في الوقت نفسه ، يتبين أن الحماس طري ، وتختفي المرارة. يتم تقطيع الليمون إلى شرائح وإزالة البذور.
- يتم طحن جميع المكونات في الخلاط أو مفرمة اللحم. يخلط الخليط مع العسل السائل.
يتم تخزين الخليط في وعاء زجاجي مغلق بإحكام في الثلاجة. من المفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من عمل بدني شاق استخدام هذا المزيج.
لا ينصح بإضافة الليمون للأشخاص المصابين بأمراض الجهاز الهضمي ، لأن الحمض يهيج الأغشية المخاطية.
فوائد الليمون
هذه الحمضيات هي عامل مضاد للفيروسات ممتاز.
- تعمل فيتامينات المجموعة أ على تحسين الرؤية.
- تعمل فيتامينات ب على تقليل التعب والاكتئاب وتنشيط النوم وتطبيعه.
- يساعد فيتامين سي الموجود في تركيبته على محاربة البكتيريا المسببة للأمراض ويحارب نزلات البرد.
- بالإضافة إلى هذه الفيتامينات ، يحتوي الليمون على فيتامينات E ، P ، D ،
الحديد والفوسفور والكبريت والمغنيسيوم والمنغنيز والمعادن الأخرى. - يعمل قشر الليمون على تطبيع وظيفة الهضم والأمعاء.
- يقوي الليمون الحالة العامة للجسم ، ويفيد في عمل الدورة الدموية ، ويحسن الفاعلية.
مشمش مجفف ، برقوق ، زبيب ، مكسرات ، عسل ، ليمون
يؤخذ هذا الخليط:
- 300 جرام من البرقوق
- 300 جرام من المشمش المجفف
- 300 جرام زبيب
- 300 جرام من المكسرات
- ليمونة متوسطة الحجم
- 400 جرام من العسل
لهذه المكونات لتعزيز التأثير المفيد ، يمكنك إضافة 100 جرام من الورد البري والزعرور.
تُطحن جميع المكونات في الخلاط (مفرمة اللحم) وتُخلط وتُنقل إلى وعاء زجاجي مغلق وترسل إلى الثلاجة لمدة 10 أيام.
لتحسين عمل القلب ، يتم تناول الخليط ثلاث مرات في اليوم بعد ساعة واحدة من الوجبات.
بالنسبة للمشاكل الصحية الأخرى ، تكفي ملعقة طعام واحدة يوميًا ، في الصباح أو في المساء قبل نصف ساعة من الوجبات.
يحتوي هذا المزيج على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية. يمنع الخليط تشكيل عدم انتظام ضربات القلب ، ويطبيع عمل القلب ، ويساعد في تصلب الشرايين.
يتناغم البرقوق ، ويزيد من الكفاءة ، ويساعد في مكافحة الأورام ، ويحسن الحالة العامة للجسم ، ويطبيع الجهاز الهضمي ، ويجعل البشرة جميلة.
هذا الخليط يقوي جهاز المناعة ويزيد من نسبة الهيموجلوبين.
مشمش مجفف ، تين ، زبيب ، مكسرات ، عسل
لتحضير مثل هذا الخليط ، يتم أخذ جميع المكونات بنفس النسبة. إذا كان هناك حساسية من العسل فيجب استبداله بمزيد من التين أو التمر. يتم سحق المنتجات وخلطها في الخلاط. توضع في البرد وتستهلك 2 ملعقة شاي على معدة فارغة ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
مزيج من هذه المكونات هو مساعد ممتاز لأمراض القلب والحمل. يساعد على إنقاص الوزن عند استخدامه بشكل صحيح.
فوائد التين
يعمل التين على تطبيع وظيفة الأمعاء ، ويسرع توصيل الجلوكوز إلى العضلات والدماغ. يحتوي هذا المنتج على فيتامينات ب التي تعمل على تطبيع عمل الجهاز العصبي بأكمله.
- البوتاسيوم في التركيبة مسؤول عن الحفاظ على توازن الماء والملح ، وإيقاع القلب ، وصحة العظام والعضلات.
- يشارك المغنيسيوم في التفاعلات الأنزيمية.
- الكالسيوم يقوي العظام.
- بالإضافة إلى هذه المواد ، يحتوي التين على الأملاح المعدنية ، والحديد ، والفلافونويد الحيوي ، والبوليفينول ، ومضادات الاكسدة ، والإبيكاتيكين ، والروتين ، والحقن ، وأحماض الغاليك.
موانع
هذا المزيج في بعض الحالات ، بالإضافة إلى الفوائد ، يجلب الضرر أيضًا. إذا كان لدى شخص ما رد فعل تحسسي تجاه أحد المكونات ، فأنت بحاجة إلى استبدال المنتج الخطير بمنتج آمن. بعد استخدام الخليط الطبي ، تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة.
العسل بكميات قليلة غير ضار ، ولكن إذا أسيء استخدامه يمكن أن يؤدي إلى السمنة ومرض السكري. مع الحساسية ، يمكن أن يؤدي المنتج الذي يحتوي على العسل إلى طفح جلدي وصدمة تأقية. للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين ، المنتجات التي تحتوي على العسل هي بطلان.
يمنع استخدام المشمش المجفف في الاضطرابات المعوية والمعدة وقرحة المعدة والأمراض المزمنة للأعضاء الداخلية والسمنة. يمكن أن يؤدي تعاطي المشمش المجفف إلى الإضرار بمرض السكري. إذا كان لديك حساسية من الفواكه الزاهية ، فمن الأفضل استبعاد المشمش المجفف في الخليط.
الزبيب ضار لمرض السكري ، وقرحة المعدة ، وقرحة الاثني عشر ، والسمنة ، والسل الرئوي.
تحتاج الأمهات المرضعات إلى النظر في الجرعة ، لأن فائض الزبيب يمكن أن يضر بالطفل.
يضر الليمون بمينا الأسنان ويمكن أن يسبب الحساسية. لا ينبغي أن يساء استخدامها مع ارتفاع الحموضة وأمراض المعدة والأمعاء والتهاب البنكرياس وارتفاع ضغط الدم.
يُمنع استخدام التين في داء السكري من النوع الأول ، والمرحلة الحادة من التهاب البنكرياس ، وقرحة المعدة والأمعاء ، والفشل الكلوي.
يُمنع استخدام الخليط النهائي مع أي مكونات في تحص صفراوي أو تحص بولي ، وأمراض المعدة والأمعاء والتهاب البنكرياس والقرحة. في حالة قصور القلب الحاد ، يكون الخليط ضارًا.
خليط فيتامين من الفواكه المجففة والمكسرات والليمون والعسل: فيديو
التعليقات:
عند اختيار مكونات هذا المزيج المفيد ، عليك التفكير في الغرض المطلوب. أحب حقًا التجربة وفي كل مرة أضيف فيها هذا المنتج أو ذاك ، لا يتأثر الطعم والفوائد ، بل تتحسن فقط. يحب أطفالي تناول هذا الخليط ويجب أن يُسحبوا بعيدًا عن جرة اللذيذ.
بعد مرض طويل ، لم أستطع التعافي بأي شكل من الأشكال ، ونصحني السوق بصنع مثل هذا المزيج. بعد أسبوعين ، شعرت بأنني شخص يتمتع بصحة جيدة ، بالإضافة إلى أنني نسيت المشكلات الأخرى التي تطاردني لسنوات.
أعطاني مزيج من المكسرات والفواكه المجففة والعسل لتجربته في حفلة. لقد أحببت حقًا هذا الحلو وقررت أن أصنعه في المنزل. بالإضافة إلى الطعم اللذيذ ، شعرت بفوائد الخلطة. توقفت عن الإصابة بنزلة برد ، وازدادت القدرة على التحمل أثناء المجهود البدني. إنه لأمر مؤسف أنه لا يمكنك تناول الكثير منه ، وإلا فهو مجرد منتج رائع.
سيكون مزيج المكسرات والفواكه المجففة مع العسل بديلاً كاملاً لمجمعات الفيتامينات الصيدلانية ، ويقوي المناعة ويحسن أداء القلب والأوعية الدموية ، فضلاً عن الأعضاء والأنظمة الأخرى. مزيج الفيتامينات الطبيعي محلي الصنع هذا مناسب لجميع أفراد الأسرة ، بما في ذلك الأطفال.
فوائد خلطات الغذاء الطبيعية
الفواكه المجففة مع العسل تعمل على زيادة المناعة ، لذلك ينصح بتناولها أثناء نزلات البرد والأمراض الفيروسية من أجل زيادة مقاومة الجسم للعدوى. الخليط الصحي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة. يساعد في التغلب على مرض البري بري الربيعي ، والتخلص من فقر الدم ، ومنع الإصابة بأمراض القلب ، وما إلى ذلك.
جميع مكونات الخليط الصحي لها خصائص فريدة ، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكليّة ، بالإضافة إلى مواد مفيدة أخرى. تعتبر الفواكه المجففة بديلاً رائعًا للحلويات التي يتم شراؤها من المتجر. لتحضير مركب فيتامين محلي الصنع ، يمكنك تناول أي فواكه مجففة ، ولكن غالبًا ما يتم استخدام ما يلي:
- زبيب. يحتوي على البروتينات والدهون ، لذلك فهو مفيد بشكل خاص للرياضيين والأشخاص المشاركين في العمل البدني. يستعيد القوة بسرعة ويزيد من دفاعات الجسم. يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد ، لذلك فهو يؤثر بشكل إيجابي على أداء الجهاز القلبي الوعائي ويقوي العظام. تعمل فيتامينات ب على تطبيع عمل الجهاز العصبي وتضمن نومًا صحيًا ؛
- الخوخ. يحسن وظيفة الأمعاء ، ويساعد على التعامل مع الإمساك ، وله أيضًا تأثير ضار على التهابات الأمعاء ، وينظف الجسم ويعيد ضغط الدم ؛
- مشمش مجفف. ألياف المشمش المجفف تطهر الأمعاء وتحسن التمعج. يحتوي على الصوديوم والحديد والفوسفور ومعادن أخرى. يعمل حمض الأسكوربيك على إبطاء عملية الشيخوخة ، ويحسن فيتامين أ البصر ، وفيتامينات ب تقوي الأوعية الدموية وتطبيع عمل الجهاز العصبي. ينشط الجلوكوز.
- تين. يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، وينشط نشاط الدماغ ، ويقوي الأوعية الدموية وعضلة القلب ، ويخفف الكوليسترول ، ويقوي جهاز المناعة ، وله خصائص طاردة للبلغم ومضادة للفيروسات ؛
- تواريخ. تشتمل تركيبة هذه الفاكهة المجففة على أكثر من 20 معدنًا وفيتامينات مختلفة. يقوي جهاز المناعة ويعزز إنتاج السيروتونين.
العسل عنصر إلزامي في خليط الفيتامينات. حتى الطفل يعرف خصائصه المفيدة. منتج تربية النحل هو مخزن من المعادن والفيتامينات والمبيدات النباتية ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والكربوهيدرات. لها هذا التأثير:
- يطهر الجسم من السموم والسموم.
- يقوي جهاز المناعة.
- يحسن الدورة الدموية ووظيفة القلب.
- له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.
- يحفز الجهاز الهضمي.
- يحسن عمليات التمثيل الغذائي وما إلى ذلك.
غالبًا ما يتم استكمال خليط الفواكه المجففة بالمكسرات. إنه مصدر غني للبروتينات والدهون النباتية. فهي مغذية وتوفر الكثير من الطاقة. تقوية دفاعات الجسم وتجديد الاحتياطيات المعدنية وما إلى ذلك. لتحضير مركب فيتامين محلي الصنع ، يمكنك استخدام أي مكسرات:
- عين الجمل؛
- لوز؛
- الأرز.
- الفستق.
- الفول السوداني ، إلخ.
يمكنك أن تأخذ عدة أنواع من المكسرات ، كل هذا يتوقف على قدراتك وتفضيلات ذوقك. غالبًا ما يضاف الليمون إلى خليط صحي من الفواكه المجففة والمكسرات والعسل. تحتوي ثمار الحمضيات على حمض الأسكوربيك ، الذي له تأثير مضاد للأكسدة. يقوي الليمون جهاز المناعة ، ويساعد على التعامل مع الفيروسات ونزلات البرد ، ويحسن وظيفة الأمعاء ويحتوي على العديد من المعادن.
مؤشرات وموانع
يجب تناول الفواكه المجففة الممزوجة بالعسل والمكسرات من قبل البالغين والأطفال والحوامل وكبار السن. تأكد من تضمين الخليط في النظام الغذائي في مثل هذه الحالات:
- مع نقص فيتامين
- مع فقر الدم
- مع أمراض القلب والأوعية الدموية.
- خلال وباء الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ؛
- بعد العمليات والأمراض الخطيرة وما إلى ذلك.
يوصى باستخدام الخليط أيضًا للرياضيين والأشخاص الذين يعملون بدنيًا. من الممكن والضروري لجميع الناس تناول مركب الفيتامينات المعدنية من المنتجات الطبيعية ، وخاصة في فترة الشتاء والربيع ، عندما يفتقر الجسم إلى العناصر الغذائية. من الضروري رفض الاستخدام فقط مع موانع الاستعمال:
- التعصب الفردي لمنتجات النحل ؛
- الحساسية من المكسرات أو المكونات الأخرى ؛
- السكرى؛
- بدانة.
مع زيادة الوزن الزائد ومرض السكري ، يمكن حظر الخليط تمامًا أو السماح به بكميات صغيرة. في حالة حدوث حساسية تجاه أحد المكونات ، يجب استبعادها من التركيبة واستبدالها بمكون آخر.
كيف تستعمل بشكل صحيح؟
مزيج من المكسرات والليمون والفواكه المجففة مع العسل هو علاج لذيذ جدا ، ولكن لا ينبغي إساءة استخدامها. تشتمل التركيبة على منتج النحل والمكسرات ، لذا فإن الخليط النهائي عالي السعرات الحرارية ، وينبغي إيلاء اهتمام خاص لهذا بالنسبة لأولئك الذين يتبعون الشكل.
إذا كنت تتناول علاجًا شعبيًا لأغراض وقائية ، فستكون ملعقة واحدة يوميًا كافية. تحتاج إلى تناول حصة يومية في الصباح على معدة فارغة قبل 20-30 دقيقة من وجبات الطعام ، دون شرب الماء. لذلك تدخل جميع الفيتامينات والمعادن بسرعة إلى الجسم ويتم امتصاصها بسهولة. أثناء الوباء أو مع تطور أي أمراض ، قم بزيادة الجرعة اليومية إلى 3 ملاعق كبيرة. خذ ملعقة واحدة قبل كل وجبة (قبل نصف ساعة).
يمكن أيضًا إعطاء الأطفال خليطًا ولكن من سن 3-4 سنوات. معدل الأطفال في اليوم هو 1 ملعقة صغيرة ، خلال فترة المرض يمكن زيادتها إلى 3 ملاعق صغيرة. إذا ظهر طفح جلدي أو احمرار أو علامات أخرى للحساسية ، فمن الضروري التوقف عن استخدام الخليط ، ثم ضبط التركيبة ، والقضاء على مسببات الحساسية.
طريقة تحضير خليط من الفواكه المجففة لتقوية المناعة
وصفة تحضير علاج شعبي لتقوية المناعة بسيطة للغاية. يمكن للجميع تحضير مثل هذا الخليط. ستحتاج إلى حد أدنى من الوقت ومجموعة من المكونات الضرورية.
فواكه مجففة بالمكسرات والعسل
للطبخ سوف تحتاج:
- 200 غرام مشمش مجفف؛
- 200 غرام العنب المجفف؛
- 200 غرام الخوخ.
- 100 غرام تواريخ؛
- 1 ش. عين الجمل؛
- 0.5 ش. عسل.
اشطف جميع الفواكه المجففة وتمر عبر مفرمة اللحم أو تقطيعها في الخلاط. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة فواكه مجففة أخرى: التفاح والكمثرى المجففة والتين وما إلى ذلك. يقطع الجوز أو خليط من المكسرات إلى فتات ، لكن لا تفرم كثيرًا.
أرسل الفواكه المجففة والمكسرات المحضرة إلى وعاء غير مؤكسد. أضف منتج النحل واخلط كل شيء. يمكن زيادة كمية العسل أو تقليلها حسب تفضيلات الذوق. انقل المزيج النهائي إلى جرة جافة ونظيفة ، ثم غطها بغطاء وأرسلها للتخزين في الثلاجة.
مع ليمون
هذه الوصفة بسيطة ، لكنها أكثر فعالية ولذيذة ، حيث يعوض الليمون الحلاوة المفرطة للعسل والفواكه المجففة. خذ 200-250 جرامًا من الفواكه المجففة المختلفة - الخوخ والزبيب والمشمش المجفف والتين وما إلى ذلك ، وكذلك 200 جرام من العسل ونفس الكمية من المكسرات. ستحتاج أيضًا إلى ليمونة كبيرة.
تطحن المكسرات والفواكه المجففة ، ويغسل الليمون ويمرر عبر مفرمة اللحم. لا تقم بإزالة القشر لأنه يحتوي على أعلى كمية من الفيتامينات والمعادن. أضف العسل إلى الخليط ، واخلطه وانقل كل شيء إلى جرة نظيفة.
بالبذور
يمكنك تنويع الوصفة الكلاسيكية عن طريق إضافة البذور. استخدم اليقطين أو عباد الشمس أو السمسم أو بذور أخرى حسب الرغبة. خذ هذه المكونات:
- 200 غرام زبيب؛
- 200 غرام مشمش مجفف؛
- 100 غرام تواريخ؛
- 100 غرام تين؛
- 200 غرام عسل؛
- 150 غرام أي بذور.
البذور الكبيرة ، مثل بذور اليقطين ، تطحن مع المكسرات. اشطف الفواكه المجففة وقطّعها ناعماً أو مرّ عبر مفرمة اللحم. حسب الوصفة يخلط العسل والمكسرات والفواكه المجففة وكذلك البذور. ثم انقله إلى جرة للتخزين في الثلاجة.
مزيج من العسل والمنتجات الطبيعية الأخرى هو مركب فيتامين طبيعي يساعد على تقوية جهاز المناعة ، وتسريع عملية الشفاء وتنشيط الجسم ببساطة.
ليس سراً أن القيمة الرئيسية في حياتنا هي الصحة ، ولكي تكون في حالة جيدة ، عليك أن تتذكرها ليس فقط عندما تمرض ، ولكن حاول تقويتها باستمرار.
تساعدنا مخاليط الفيتامينات الطبيعية في زيادة المناعة.
إنها مزيج متوازن من الفواكه المجففة والمكسرات ، فريدة من نوعها في خصائصها ، ومن المعتاد إضافة العسل والليمون والزنجبيل إليها.
يعد استخدام الخلائط لزيادة المناعة أمرًا مهمًا بشكل خاص أثناء انتشار نزلات البرد.
سأطحن جميع الخلطات في مفرمة اللحم بشبكة رفيعة ، لكن يمكنك أيضًا استخدام الخلاط.
قائمة المكونات:
خليط من المكسرات والفواكه المجففة "بايكونورسكايا"
- 200 غرام عين الجمل
- 100 غرام لوز
- 100 غرام الصنوبر
- 100 غرام مشمش مجفف
- 100 غرام الخوخ
- 100 غرام زبيب
- 2 حبة ليمون
- 150 غرام عسل
خليط من الفواكه المجففة "اموسوفا"
- 200 غرام مشمش مجفف
- 200 غرام الخوخ
- 200 غرام تين
- 200 غرام زبيب
- 200 غرام عين الجمل
- 200 غرام عسل
- 2 حبة ليمون
- 50 مل كونياك (اختياري)
مزيج الزنجبيل والليمون
- 150 غرام جذر الزنجبيل
- 200 غرام عسل
- 2 حبة ليمون
خلطات الفيتامين لتقوية المناعة - وصفات خطوة بخطوة:
لنقوم اولا بتحضير خليط من المكسرات والفواكه المجففة ويسمى ايضا "بايكونور"
ليمون صُبِبته سابقًا بالماء المغلي وجففت بمنديل.
نقطعها إلى شرائح كبيرة ونزيل العظام ونقطع اللب.
لسهولة الطحن ، قم بتقطيع كل شريحة إلى نصفين.
نشغل مفرمة اللحم ونمرر جميع المكونات بدورها إلى وعاء كبير.
المشمش المجفف والزبيب والخوخ. لقد غسلت جميع الفواكه المجففة مسبقًا وجففها بمنشفة ورقية.
اللوز والصنوبر والجوز يجب أن تكون جافة لا مقلية.
ثم يقطع الليمون. نتخطاه مع الحماس.
أضف العسل الطبيعي إلى الوعاء واخلط كل شيء جيدًا.
اتضح أن الخليط لذيذ جدا وصحي!
نحول الكتلة إلى وعاء زجاجي ، ونغلق الغطاء بإحكام ونخزنه في الثلاجة.
خليط الجوز هذا غني ليس فقط بالبروتين ، ولكن أيضًا بمجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة ، فهو يقوي جهاز المناعة تمامًا ويساعد في استعادة القوة الجسدية والعقلية للشخص.
نحضر الليمون بالطريقة نفسها كما في الوصفة الأولى ، لدينا جميع الخلطات الثلاثة.
نرسل جميع الفواكه المجففة إلى مفرمة اللحم: التين والبرقوق والمشمش المجفف والزبيب.
كما قلت ، يجب غسلها بالماء الدافئ وتجفيفها بمنشفة ورقية.
إذا كان لديك برقوق بحجر ، املأه أولاً لمدة 5-10 دقائق. الماء المغلي لتسهيل إزالته.
يمكن إضافة التمر إلى هذا الخليط إذا رغبت في ذلك.
بعد الفواكه المجففة ، نتخطى الجوز والليمون غير المحمص.
أضف العسل إلى الوعاء والكونياك إذا رغبت في ذلك.
امزج كل شيء جيدًا وانقل الخليط الناتج إلى وعاء زجاجي بغطاء محكم ، قم بتخزين الكتلة في الثلاجة.
بغض النظر عن الفاكهة المجففة التي تستخدمها ، فهي دائمًا مركز مفيد للفيتامينات والمعادن القيمة الموجودة في الفواكه الطازجة.
والآن سنقوم بإعداد خليط للمناعة بالليمون والزنجبيل
لنبدأ بتقشير الزنجبيل.
لسهولة التقشير ، قطع الزنجبيل إلى عدة قطع.
يمكنك تقشيره بطرق مختلفة: كشط الجلد بسكين عادي أو قطعه برفق ، كما هو الحال عند تقشير البطاطس ، ويتم إزالة قشرة الزنجبيل تمامًا بملعقة صغيرة عادية.
حاول تقشير الجلد في طبقة رقيقة ، لأن. تم العثور على معظم العناصر الغذائية تحته مباشرة.
لسهولة الطحن ، قطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة وتحضير الليمون.
يُطحن الزنجبيل والليمون في مفرمة اللحم.
أضف العسل (يفضل الجير) إلى الوعاء ، واخلط كل شيء جيدًا وانقله إلى جرة.
نقوم بتخزين الخليط في الثلاجة.
نستخدم ملعقة صغيرة في الصباح والمساء بالماء.
وأيضًا يمكن إضافة خليط الزنجبيل إلى الشاي أو الكومبوت أو العصيدة ، كل شيء متروك لك.
لذا ، أيها الأصدقاء ، عرضت عليكم 3 وصفات رائعة لتقوية المناعة.
كلهم مجرد مخزن للفيتامينات والمعادن.
هذه الخلطات طبيعية تمامًا ولذيذة وصحية للغاية ، لكني أريد أن أذكرك مرة أخرى أنه من المستحسن استشارة الطبيب قبل استخدامها ، وإذا ظهرت علامات الحساسية ، فتوقف عن تناولها.
وحتى يقول جسدك "شكرًا" ، حاول اتباع أسلوب حياة صحي!
تناول الطعام بشكل صحيح ، وامش في الهواء الطلق ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتحرك أكثر وابتسم كثيرًا.
أتمنى لكم جميعا صحة جيدة!
حتى لا تفوت وصفات فيديو جديدة ومثيرة للاهتمام - الإشتراكإلى قناتي على YouTube مجموعة الوصفات👇
👆 الاشتراك بنقرة واحدة
كانت دينا معك. نراكم قريبا ، وصفات جديدة!
خلطات الفيتامين لتقوية المناعة - وصفة بالفيديو:
خلطات الفيتامين لتقوية المناعة - الصورة:
تبين أن الخليط "قابل للاشتعال" تمامًا - يتم توفير الحيوية طوال اليوم والعمل الجيد للقلب!
ينقي الدم ، بشكل جيد جدا يساعد على تقوية جهاز المناعة.
إذا قمت بتفكيك كل مكون ، فهذا مجرد علاج شامل: المشمش المجفف مصدر للبوتاسيوم ، البرقوق يشفي الأمعاء ، الزبيب يغذي الدماغ ، المكسرات هي مصدر للدهون المتعددة غير المشبعة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولا شك عن فوائد الليمون والعسل.
1:1288 1:1298سنحتاج:
1. 300 جرام. عين الجمل.
2. 300 غ من المشمش المجفف.
3. 300 غ من التين.
4. 300 حبة برقوق.
5. 300 غ من الزبيب الأسود.
6. 2 كوب عسل
7. 2 حبة ليمون
(النسب ليست أساسية للغاية ، يمكنك إضافة المكسرات والفواكه المجففة الأخرى ، على أي حال سيكون مخزنًا للفيتامينات والعناصر النزرة.)
طبخ:
1:32 1:42يجب غسل الثمار المجففة جيداً بالماء الدافئ وتجفيفها قليلاً.
في مفرمة اللحم ، نلف جميع الفواكه المجففة والليمون (مع القشر ، منزوع النوى).
تخلط الفواكه المجففة الملتوية والليمون جيداً مع العسل ويوضع الخليط في وعاء زجاجي.
خليط فيتامين الفاكهة المجففة جاهز ، الآن يمكننا استخدام هذا العلاج بانتظام 1 ملعقة صغيرة بين الوجبات ، 2-3 مرات في اليوم. حتى نتمكن من تقوية جهاز المناعة ونسيان نزلات البرد والأمراض الأخرى :)
نستخدم هذا العلاج حتى ينفد ، ثم نأخذ استراحة لمدة شهر إلى شهرين ويمكنك تكراره مرة أخرى.
1:1287 1:1297دعونا نلقي نظرة على المكونات وخصائصها الغذائية للوصفة المقترحة.
2:9
عسل- فقط انظر إلى تركيبته: الكربوهيدرات ، الأحماض العضوية وأملاحها ، المركبات النيتروجينية (الأحماض الأمينية ، الأميدات ، الأمينات) ، المعادن ، الفيتامينات ، الهرمونات ، الإنزيمات ، الكحوليات العالية ، الزيوت الأساسية ، الأصباغ ، الفوسفاتيدات ، الستايرين ، التربينويدات وغيرها من الدهون . بفضل هذه التركيبة ، يتم تحديد التأثير العلاجي الدوائي للعسل. تظهر نتائج أحدث الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للعسل يحسن المناعة ، مما يجعل الجسم مقاومًا للعدوى. إليك طريقة لذيذة لنظام مناعة قوي.
2:1033 2:1043
3:9
تين- الاستهلاك المنتظم للتين ، سواء كان طازجًا أو مجففًا ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، له تأثير مفيد على نشاط القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. تضمن المواد المفيدة في تكوين التين تطور الجهاز العضلي وعمله وتحسينه. تستخدم ثمار شجرة التين لإصلاح وصيانة الجهاز الهضمي. التين له تأثير معرق وخافض للحرارة. غالبًا ما يستخدم في علاج أمراض الجهاز التنفسي (السعال والتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصبات).
3:1020 3:1030
مشمش مجفف- يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامين B5 والبكتين والأحماض العضوية التي تزيل المعادن الثقيلة والنويدات المشعة من الجسم. كما أنه غني جدًا بالفركتوز والسكروز والجلوكوز.
المشمش المجفف مفيد لأمراض القلب وفقر الدم ومشاكل الرؤية ويساعد بشكل جيد على تقوية جهاز المناعة.
المشمش المجفف قادر على تليين الأورام ، والقضاء على انسداد الأوعية الدموية ، وكذلك تجديد شباب الجلد وتقوية الشعر.
تقليم- لا يقل فائدة من المشمش المجفف. يحتوي على الألياف والأحماض العضوية (الستريك ، الماليك ، الساليسيليك ، الأكساليك) ، المعادن (البوتاسيوم ، البرقوق ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، الصوديوم) وفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ج ، ب.
يساعد هذا المنتج الملكي في علاج العديد من الأمراض: أمراض القلب والأوعية الدموية والأورام وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البرقوق على تطبيع عملية الهضم وتحسين توازن الماء والملح.
زبيبهو مصدر مثالي للطاقة. يحتوي على: البوتاسيوم ، الحديد ، المنغنيز ، المغنيسيوم ، الثيامين ، الألياف والفيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 5.
ينصح باستخدام الزبيب في اضطرابات الجهاز العصبي وأمراض القلب والأوعية الدموية. يستخدم على نطاق واسع كعامل وقائي وعلاجي لفقر الدم وأمراض الكبد والكلى والجهاز الهضمي.
الأحماض العضوية الموجودة في الزبيب مفيدة لتقوية الأسنان واللثة.
7:9
عين الجمل- هذا هو النوع الأكثر فائدة من المكسرات ، ومن المستحسن تضمينه في وجبتك اليومية.
يحتوي الجوز على أكبر كمية من مضادات الأكسدة ، مما يساعد بشكل فعال على تقوية جهاز المناعة. وفقًا للعلماء ، فإن التأثير المفيد لمضادات الأكسدة على الجسم أقوى 15 مرة من فيتامين هـ.
يقلل الاستهلاك المنتظم للجوز من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والعديد من الأمراض الأخرى.
ومزيج المكسرات مع العسل منتج مفيد للغاية وفريد من نوعه ينشط عمليات التمثيل الغذائي ويقوي الجسم ويساعد على استعادة قوته بعد الإجهاد الذهني والبدني.
8:9
حول الفوائد ليمونيمكنك التحدث كثيرا. يعلم الجميع أنه غني جدًا بفيتامين سي الضروري لتقوية الجسم وخاصة أثناء نزلات البرد.
لذلك لا شك أن خليط الفيتامينات من الفواكه المجففة والليمون والعسل فعال للغاية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتطبيع الهيموجلوبين في الدم ، لأمراض الجهاز الهضمي ، والأهم من ذلك أن خليط الفيتامينات يساعد لتقوية جهاز المناعة.
لطالما تم تقدير العسل لخصائصه العلاجية الفريدة.
يتكيف هذا المنتج تمامًا مع الأمراض الفيروسية وهو وسيلة وقائية ممتازة يمكن أن تمنع نزلات البرد.
بالاقتران مع الفواكه المجففة ، فهو قادر على زيادة المناعة وتنشيط وظائف الحماية في الجسم. لذلك ، من أجل حماية نفسك وعائلتك من الأمراض غير المرغوب فيها ، ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى الصيدلية وشراء مجمعات الفيتامينات باهظة الثمن ، يكفي أن يكون لديك دائمًا مزيج فيتامين مع العسل في متناول اليد.
تحضير خليط بالعسل والمكسرات
وصفتها ليست معقدة على الإطلاق. حرفيًا في غضون نصف ساعة ، يمكنك إنشاء مثل هذا المزيج الصحي واللذيذ بيديك.
للقيام بذلك ، ستحتاج إلى المكونات التالية بكميات متساوية (يفضل 300 جرام لكل منها):
- الخوخ.
- المكسرات.
- مشمش مجفف.
- زبيب.
- ليمون.
- يجب إزالة البذور من القراصيا والليمون ،
- نقع المشمش والزبيب المجفف لبضع دقائق في ماء دافئ ،
- قشر المكسرات من الحواجز والقذائف.
- عندما تصبح المكونات جاهزة ، ما عليك سوى طحنها من خلال مفرمة اللحم أو بالخلاط. يوصى بطي الكتلة المتجانسة في وعاء وتخزينها في الثلاجة.
نظرًا للخصائص الفريدة للفواكه المجففة ، فإن مثل هذا الكوكتيل لن يفقد فائدته لفترة طويلة.
ومن المثير للاهتمام ، أن هذا المزيج لا يتم تقييمه لكونه قادرًا على زيادة المناعة والوقاية من العديد من الأمراض فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا خلطة فيتامين بالعسل للرجال.
تحتوي المكسرات التي يتكون منها المنتج على العديد من الفيتامينات ، من بينها فيتامين E المعروف باسم هرمون التكاثر ، والزنك ، الذي يؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون ، والمغنيسيوم المسؤول عن تنشيط الهرمونات الجنسية.
والعسل ، وهو أحد المكونات الرئيسية للكوكتيل ، يدعم صحة الرجال بشكل مثالي وله أفضل تأثير على الفاعلية.
بفضل هذه الخصائص للمنتجات المدرجة في الكتلة المفيدة ، فهي ممتازة خليط فيتامين بالعسل للحمل. ضمان الأداء الكامل لجميع أجهزة الجسم ، وتحسين المناعة ، يتيح لك هذا الكوكتيل أن تصبحي آباء في أقصر وقت ممكن.
هذا المزيج الفريد من نوعه في تركيبته ، لا يمكنه فقط تنشيط الوظيفة الإنجابية ، ولكن أيضًا "إيقاظ" الوظائف الوقائية لكل كائن حي. الشيء هو أن فيتامين تخلط مع العسل والليمونله خصائص مبيدة للجراثيم ، مما يساعد على التعامل مع الالتهابات الفيروسية ومقاومة نزلات البرد.
الليمون ، وهو مكون أساسي في الخليط ، غني بالأحماض العضوية والعناصر القلوية وفيتامين C و P.
لا تعمل مكونات الشفاء هذه فقط على تحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية ، وتطبيع وظائف المخ ومحاربة التعب ، ولكن أيضًا تعزز المناعة ، وتسمح أيضًا باستخدام هذا المنتج كوسيلة وقائية.
مزيج فيتامين يتكون من العسل والليمون في نفس الوقت ، يمكن أن يوجه ضربة مزدوجة للفيروسات وبالتالي القضاء على أعراض أمراض الجهاز التنفسي.
لتتمكن دائمًا من استخدام هذا المزيج ، يكفي قضاء 15-20 دقيقة من وقت الفراغ وإعداد مثل هذا الكوكتيل بنفسك. يمكنك العثور على كل ما تحتاجه لهذا الغرض في أي سوق وفي أي سوبر ماركت.
بالإضافة إلى العسل والليمون ، سوف تحتاج إلى شراء:
- المشمش المجفف ، المعروف بغناه بالبوتاسيوم ،
- الخوخ ، مفيد للأمعاء ،
- الزبيب ، لا غنى عنه لوظائف المخ ،
- الجوز ينشط عمل الدماغ.
- يوصى بتقطيع جميع المكونات وتقطيعها إلى قطع صغيرة ،
- من الأفضل نقع الفواكه المجففة لفترة قصيرة ،
- قد يكون من المفيد تجفيف المكسرات في الفرن.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى طحن المنتجات بالخلاط أو مفرمة اللحم ، وخلط المزيج مع العسل ووضعه في الثلاجة.
يكفي أن يتخمّر مثل هذا الكوكتيل لمدة يومين تقريبًا في حاوية محكمة الإغلاق حتى تتمكن من تجربته بأمان. ينصح البالغون باستخدام 1 ملعقة كبيرة. قبل يوم من الوجبات ، وملعقة صغيرة للأطفال.
ومع ذلك ، فهذه ليست الوصفة الوحيدة لمزيج الفيتامينات هذا.
يمكنك اختياريًا إضافة التين والزنجبيل ووركين الورد أو الزعرور وعصير الصبار والعديد من المكونات الأخرى التي لها قيمة خاصة لجسم الإنسان.
بناءً على رغباتك وردود فعل الجسم الفردية تجاه مكون معين ، يمكنك استكمال الكتلة بالبندق أو التمر أو الفول السوداني.
من المهم جدًا استخدام المنتجات الطازجة التي لم تتم معالجتها بالمواد الكيميائية في الكوكتيل. بسبب هذا فقط ، سيكون للخصائص المفيدة للخليط تأثير أكثر فعالية.
أيضا ، قبل استخدام الخلطة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الاستعداد لردود الفعل التحسسية التي يمكن أن يسببها الليمون أو العسل ، لا تستخدم الخليط كحلوى للشاي ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وغني بالسكر.
ستساعد الجرعات المعتدلة فقط من هذا الكوكتيل الخارق في إحداث تأثير إيجابي على الجسم.
على الرغم من أنه ليس علاجًا طبيًا لمكافحة أنواع مختلفة من الأمراض ، إلا أنه منتج فعال إلى حد ما يمكنه التعامل مع الأمراض تمامًا كما تسمح به الأدوية الصيدلانية.
يمكن تسمية ميزة هذا الكوكتيل بالمكونات الطبيعية التي تتكون منها تركيبته. بفضلهم ، فإن الخليط غني جدًا بمحتوى الأملاح المعدنية والفيتامينات والأحماض العضوية والألياف والبكتين.
كما أنه يعمل كمحفز حيوي طبيعي يمكنه تحسين صحة الإنسان ودعم قوى المناعة في الجسم.
الفيديو ذات الصلة
يسمح هذا المزيج بما يلي:
- تحسين وظائف المخ
- تطبيع عمل الأوعية الدموية والقلب ،
- تنشيط عمليات الإنجاب
- مقاومة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
إذا تم اختيار الانتعاش من الجسم خليط فيتامين المشمش المجفف الخوخ، لذلك يمكنك بفضلها:
- تحسين أداء الجهاز الهضمي
- إثراء الجسم بالفيتامينات المفيدة ،
- تنشيط عمليات التمثيل الغذائي
- استعادة القوة البدنية بعد يوم حافل.
يوصى بهذا الكوكتيل بشكل خاص لأولئك الذين ترتبط مهنتهم بالرياضة أو المجهود البدني الشديد أو الإجهاد. نظرًا لأن المزيج يمكن أن يكون له تأثير منشط وشفائي على الجسم ، فإنه يحسن الحالة المزاجية ويطبيع عمل جميع الأعضاء ، وبشكل عام يقوي جهاز المناعة.
خليط فيتامين من المشمش المجفف والعسل والجوزمن الخصائص أيضًا تحسين أداء الكلى والقلب ، للتأثير بشكل إيجابي ليس فقط على عمل الأعضاء الذكرية ، ولكن أيضًا على الأعضاء الأنثوية. سوف يأكلها الأطفال بسرور بسبب مذاقها اللطيف.
مع مثل هذا الكوكتيل الصحي واللذيذ ، ستتمكن من تحسين ليس فقط نفسك ، ولكن أيضًا الطفل الأكثر إرضاءً. بدون إساءة استخدام الخليط ، يمكنك تحقيق تأثير إيجابي في غضون أيام. يتم تنشيط الوظائف الوقائية للجسم ، والتي ستكون عقبة جيدة لحدوث الأمراض.
مقالات ذات صلة
