Uzum tanaga qanday ta'sir qiladi. Uzumda qanday foydali xususiyatlar va moddalar mavjud? Muzlatish mumkinmi

Uzum bolalar va kattalar uchun foydali bo'lgan ko'plab moddalarni o'z ichiga olgan juda mazali mahsulotdir. Uning mevalari, urug'lari va barglari turli kasalliklarning oldini olish va davolash uchun ishlatiladi. Uzum pishirishda, xalq va an'anaviy tibbiyotda va kosmetologiyada qo'llaniladi.

Uzum rezavorlarining tarkibi juda ko'p miqdordagi vitaminlar, noorganik va organik moddalarni o'z ichiga oladi.
Mevalarda beta-karotin, tolalar, B, C, PP vitaminlari va ko'plab mikroelementlar (temir, kaltsiy, marganets, kaliy, brom, mis, yod, ftor va boshqalar) mavjud.

100 gramm uzum tarkibida:

• shakar (fruktoza, glyukoza) - 13 gramm;
• kislotalar (pishgan mevalarda olma, oksalat, tartarik kislota, pishmagan mevalar mavjud
• formik, glyoksolik, glikolik va süksinik) - 1,65%;
• rang beruvchi moddalar - 0,29 gramm;
• kul - 2,56 gramm;
• taninlar;
• azotli moddalar (amid, ammiak birikmalari);
• efir moylari;
• pektinlar (asosan terida);
• oqsillar va boshqa moddalar.

Kaloriya tarkibi - oq uzum 43 kkal, ko'k uzum - 63 kkal, yashil - 68 kkal, qora - 72 kkal.

Tibbiyotda ampeloterapiya deb ataladigan maxsus yo'nalish mavjud bo'lib, rezavorlar va uzum sharbati bilan davolash hisoblanadi. Uzum uzoq vaqt davomida tibbiyotda ham, kosmetologiyada ham qo'llanilgan.

1. Uzum oshqozon-ichak kasalliklariga yordam beradi (fermentlar me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantirishni oshiradi).
2. Meva tarkibidagi antioksidantlar (tanninlar, antosiyanidinlar va katexinlar) jigar faoliyatini yaxshilaydi, gemoglobin darajasini oshiradi, qon bosimini pasaytiradi, qonni xolesterindan tozalaydi, yurak tezligini normallantiradi, stressga chidamliligini oshiradi, ohangni oshiradi, toksinlar va chiqindilarni yo'q qilishga yordam beradi va xotirani yaxshilash.
3. Mevalar jigar kasalliklari, astma va nafas olish kasalliklari uchun foydalidir. Meva tarkibidagi o'simlik tolasi metabolizmni tezlashtiradi.
4. Sil kasalligining dastlabki bosqichida uzum tezda kasallikdan xalos bo'lishga va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
5. Uzum diuretik ta'sirga ega, shuning uchun ular shish bilan kurashishga yordam beradi.
6. Uzum ham yangi, ham yangi siqilgan sharbat shaklida foydalidir. Sharbat migren bilan yordam beradi, ohangni oshiradi, immunitetni mustahkamlaydi.
7. Uzum ko'krak saratonining oldini olishning yaxshi usuli hisoblanadi. Meva tarkibidagi o'simlik pigmentlari va proantosiandinlar kasallikning dastlabki bosqichida bu kasallik bilan kurashishga yordam beradi.
8. Uzum teriga foydali ta'sir ko'rsatadi, quyosh nurlarining salbiy ta'sirini kamaytiradi. Rezavorlar tarkibidagi sink teri, soch va tirnoqlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uzum ekstraktini ko'plab kremlarda topish mumkin.

Qaysi uzum sog'lom - yashil, oq, qora yoki ko'k?

Agar siz muntazam ravishda yashil, oq, qora, ko'k uzumlarni iste'mol qilsangiz, qondagi xolesterin miqdori sezilarli darajada kamayadi. Mevalar qonni tozalaydi va butun tananing salomatligini yaxshilaydi.

Yashil rezavorlar tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu uzumlarda saratonga qarshi kurashda yordam beruvchi pterostilben mavjud. Bu rangdagi rezavorlar buyrak kasalliklari, surunkali ich qotishi, hazmsizlik va katarakta uchun foydalidir. Kayfiyatni yaxshilaydi, charchoqni ketkazadi. Yashil uzum yurak va qon tomirlari kasalliklari uchun juda foydali.

Oq uzum astma uchun yaxshi, qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi va qondagi azot oksidi darajasini oshirishga yordam beradi. Bu eng past kaloriya hisoblanadi va allergiyaga olib kelmaydi.

Qora mevalar eng sog'lom, ammo ayni paytda eng yuqori kaloriya hisoblanadi. Ular antioksidant, tonik, bakteritsid, neyrostimulyatsiya va radioprotektiv xususiyatlarga ega. Bu uzumlar salomatlik va yoshlikni saqlashga yordam beradi. Virusli va yallig'lanish kasalliklarining oldini olish va toksinlarni olib tashlash uchun rezavorlar iste'mol qilinishi kerak.

Qora uzum siydik va o't pufagida, buyraklarda tosh paydo bo'lishining oldini oladi. Bu gut, revmatizm, artritni davolashda yordam beradi va tuzlarni olib tashlaydi. Sharbat ko'rishni yaxshilaydi.

Moviy uzum yurak-qon tomir tizimi uchun foydalidir. Mevalardan olingan sharbat turli xil infektsiyalardan, shu jumladan herpesdan himoya qiluvchi ajoyib antiviral va antibakterial vositadir.

Jigar kasalliklari uchun har qanday uzum foydalidir. Uzumning barcha turlari tabiiy afrodizyak bo'lib, jinsiy istakni rag'batlantiradi.

Foydalardan tashqari, uzum ham zarar etkazishi mumkin. Uzum qachon zararli bo'lishi mumkin?

Uzumni yog'li ovqatlar, mineral suvlar, sut mahsulotlari yoki spirtli ichimliklar bilan iste'mol qilish mumkin emas.

Qonni suyultiruvchi dorilarning ta'sirini zararsizlantiradi va bunday dorilarni qabul qilishda uni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi!

Agar sizda gipertoniya bo'lsa, uzum mevalari va sharbatini iste'mol qilish taqiqlanadi! Ular chanqoqlikni rag'batlantiradi va suyuqlikni ushlab turishga olib keladi, bu esa bemorning ahvolining yomonlashishiga olib keladi.

• Kislota va oshqozon-ichak kasalliklari kuchaygan taqdirda, uzumni oz miqdorda iste'mol qilish kerak, chunki ular kislota sekretsiyasini rag'batlantiradi.
• Oshqozon va ichak kasalliklari bo'lsa, uzum ich ketishiga olib kelishi mumkin. Oshqozon yarasi, kolit va jigar sirrozining o'tkir shakllarida uzumni dietadan butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir.
• Stomatit va karies uchun uzumni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Rezavorlar tarkibidagi shakar tish emaliga salbiy ta'sir qiladi.
• Qandli diabet bilan og'rigan va ortiqcha vaznga ega bo'lganlar uchun uzum mevalarini ko'p miqdorda iste'mol qilish sog'liq uchun zararli.

Uzum urug'lari - foyda va zarar

Ko'pincha uzum urug'lari kosmetologiyada qo'llaniladi. Ularda ko'p miqdorda E vitamini va kaltsiy va kaliyning biologik faol birikmalari mavjud.

Uzum urug'lari turli kislotalarning (stearin, palmitik, oleyk, eruik, linoleik, linolenik) glitseridlaridan, shuningdek, ritsinoleik kislotadan tashkil topgan 20-21% yog'ni o'z ichiga oladi.

Ezilgan urug'lardan tayyorlangan skrab o'lik teri hujayralarini muloyimlik bilan tozalashga yordam beradi. Urug'lardan olingan kukun vanil aromasiga ega va qandolatchilik uchun ishlatiladi. Selülitga qarshi massaj uchun urug' yog'i ishlatiladi.

Uzum tarkibidagi antioksidantlar yoshartiruvchi ta'sirga ega, ular erta qarishni oldini oladi, shuning uchun berry ekstrakti kremlar, toniklar, yuz maskalari, shuningdek, dori-darmonlar va xun takviyeleri tarkibiga kiradi.

Ehtiyotkorlik bilan! Oshqozon-ichak kasalliklari uchun uzumni urug'lari bilan iste'mol qilish zararli bo'lishi mumkin. Urug'larni ortiqcha iste'mol qilish appenditsitga olib kelishi mumkin.

Uzum bargi - foyda va zarar

Uzum barglarida ko'p miqdorda A vitamini mavjud bo'lib, bu hujayralarni erta qarishdan, salbiy omillardan himoya qilish va immunitet tizimini mustahkamlash uchun muhimdir. Barglari oshqozon va ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadi va yallig'lanishni engillashtiradi. Barglar tarkibidagi qo'pol tolalar ichaklarni tozalashga yordam beradi. Elyaf sizni uzoq vaqt davomida to'liq his qiladi.

Barglari qon aylanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Omega-3 yog 'kislotalari saraton, aritmiya va qo'shma muammolar xavfini kamaytiradi.

Oshqozon yarasi, kolit, gastritning o'tkir shakllarida barglarni iste'mol qilmaslik kerak!

• Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, issiqlik bilan ishlov berilgan barglarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
• Tuzli va tuzlangan barglarni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak.
• Homilador, emizikli ayollar va diabet kasalligi uchun har qanday shakldagi barglar zararli bo'lishi mumkin.

Uzumning foydalari

Kichik miqdorda uzum deyarli hamma uchun foydalidir. Ushbu mahsulot homilador ayollar va bolalar uchun zarur bo'lgan ko'plab xususiyatlarga ega.

Homiladorlik davrida

Uzum homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ayniqsa foydalidir. Rezavor mevalarni homiladorlik paytida iste'mol qilish mumkin (agar sog'liq uchun kontrendikatsiyalar bo'lmasa). A, B va PP vitaminlari, temir va kaltsiy chaqaloqning rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Temir anemiyaning oldini oladi.

Homilador ayollar uchun qizil va yashil uzum navlari afzallik beriladi. Mevalarda ko'p miqdordagi mikroelementlar mavjud bo'lib, ular ayniqsa homilador ona uchun zarurdir. Uzum gemoglobin darajasini oshiradi va qonni kislorod bilan to'ydiradi.

Uzumning diuretik ta'siri shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Mevalar ohangni oshiradi, tanaga kuch va energiya beradi.

Antioksidantlar toksinlar va safroni olib tashlashga yordam beradi.

Elyaf ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, hemoroidni oldini oladi va ich qotishini yo'q qiladi.

Uzum yadrosi ekstrakti bo'lgan kremlar cho'zish belgilarining oldini olishga yordam beradi.

Bolalar uchun

3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun uzumni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Uzumning ba'zi navlari har qanday yoshda allergiyaga olib kelishi mumkin va bu rezavorlarni bolaga berganda, uning tegishli reaktsiyasi yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

To'q rangli uzum navlarining sharbati bolalarda anemiyaga olib kelishi mumkin.

Boshqa hollarda, o'rtacha miqdorda uzum bolalar uchun foydalidir. Buyrak, oshqozon, ichakning ishlashiga va bolaning aqliy qobiliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uzum tishlaringizga zarar bermasligi uchun uni iste'mol qilgandan keyin og'zingizni chayish yoki tishlaringizni yuvish kerak.

Uzum. Tana uchun foyda va zarar: video

Bir nechta istisnolardan tashqari, uzum deyarli hamma uchun yaxshi. Ushbu sog'lom va mazali mahsulot qish uchun ozuqa moddalarini zaxiralash va immunitetni mustahkamlash imkonini beradi.

" Uzum

Uzum sayyoradagi ko'pchilik tomonidan eng mazali noziklik hisoblanadi.. Bu meva tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Dunyoda bu ekinning 8000 ga yaqin turli navlari mavjud. Bu mashhur va uning ko'p navlari, mashhur va mazali, tayfun va sharob! Keling, uzumning inson tanasi uchun qanday foydalari va zarari borligini aniqlashga harakat qilaylik.

Boy kimyoviy tarkibi tufayli bu madaniyat ko'plab kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.

Madaniyat quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Fermentlar - oshqozon sekretsiyasining sintezini rag'batlantiradi.
2. Yod - metabolik jarayonlarni normallashtiradi, tana haroratini nazorat qiladi.
3. Antioksidantlar - barcha ichki organlarning to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlaydi, qon bosimini normallantiradi, qonni tozalashga yordam beradi, gemoglobinni oshiradi va yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
4. Tsellyuloza.
5. A, K, E, P, B, C vitaminlari, beta-karotin.
6. Turli mikroelementlar: ftor, marganets, kaliy, brom, kaltsiy, temir, yod, mis, fosfor, magniy, sink, natriy.
7. Pektin.

Uzum turli xil minerallar va vitaminlarga boy

Keling, berry turlari bo'yicha xususiyatlar va tarkibni batafsil ko'rib chiqaylik. Kaloriya miqdori yuqori emas. 100 g rezavorlar faqat 72 kkalni o'z ichiga oladi.

Tana uchun ko'k rezavorlarning foydalari

Moviy rezavorlar tarkibi:

1. B vitamini asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
2. Flavonoidlar tanadan toksinlar va zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu komponentlar xotira va miya faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
3. Pterostilben xolesterinni parchalaydigan va hujayralarni yo'q qilishni oldini oladigan ajoyib antioksidantdir.
4. Aminokislotalar. Gormonal darajalarni va metabolik jarayonlarni normallashtirish.
5. Resvetarol Bu element hosil bo'lgan malign hujayralarning o'sishini bostiradi, shuningdek, umr ko'rish davomiyligini oshiradi.
6. Fenolik kislotalar qon tomirlarini tozalashga yordam beradi.
7. Quercetin. Shishga qarshi va antispazmodik ta'sirga ega.
8. Askorbin kislotasi ko'plab viruslar va infektsiyalarga qarshi turishga yordam beradi.
9. Pektinlar organizmni xolesterin va radioaktiv moddalardan tozalashga yordam beradi.

To'q uzumni muntazam iste'mol qilish quyidagilarga yordam beradi:

Biroq, qora navlarni ortiqcha iste'mol qilish tishlarning holatiga salbiy ta'sir qiladi.

• homiladorlikning oxirgi bosqichlarida homilador ayollar;
• allergiya bilan kasallanganlar uchun;
• oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlar;
• past gemoglobinli odamlar;
• diabetga chalinganlar uchun.

Qora navlar yoqut vinolarini tayyorlash uchun ishlatiladi. Ikkinchisi yurak-qon tomir tizimining patologiyalari uchun samarali.

Qora rezavorlar ham gutni davolashda samarali.

Odamlar uchun sog'lom qizil navlar

Pushti rezavorlar tarkibi quyidagi elementlarni o'z ichiga oladi:

1. B vitamini asab tizimini qo'llab-quvvatlaydi.
2. Temir gemoglobinni normallantiradi.
3. Resveratrol. Ushbu komponent malign hujayralar bilan samarali kurashadi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
4. Antioksidantlar va fitontsidlar antibakterial va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
5. Askorbin kislotasi tanani ko'plab infektsiyalar va viruslarga chidamli qiladi.
6. A vitamini ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
7. Elyaf ovqat hazm qilish organlarining to'g'ri ishlashiga yordam beradi.

Qizil uzum malign neoplazmalarga qarshi kurashda juda yaxshi

Qizil uzum azot darajasini oshiradi, shu bilan yurak faoliyatini yaxshilaydi. Qizil rezavorlar ham ajoyib antidepressantlardir.

Qizil navlar taninlar va polifenollarni o'z ichiga oladi, shuning uchun bu rezavorlarni ko'p miqdorda iste'mol qilish migren rivojlanishini qo'zg'atishi mumkin. Ular, shuningdek, allergiya va diabetga chalinganlar tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak.

Yashil ko'rinish

Yashil navlar, shuningdek, tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan foydali xususiyatlar bilan ajralib turadi.

Yashil navlarning quyidagi xususiyatlari ajralib turadi:

• kapillyarlarni va qon tomirlarini mustahkamlash;
• qon quyqalari xavfini kamaytirish;
• tanani turli infektsiyalar, leykemiya va saraton patologiyalaridan himoya qilish;
• past xolesterin darajasi;
• o'pkalarni kerakli namlik bilan to'yintiring, shuning uchun ular astma uchun samarali;
• vazn yo'qotish uchun samarali.

Meva sharbati tanani energiya bilan to'ldiradi. Mevalar oshqozon kasalliklari, buyrak kasalliklari, katarakta va surunkali ich qotishi uchun samarali.

Salomatlik foydalari

Rezavorlar nafas olish kasalliklari, sil, astma va jigar patologiyalari uchun samarali. Ushbu madaniyat diuretik ta'sir bilan ajralib turadi va shuning uchun metabolik jarayonlarni osongina tezlashtiradi va shishishni engillashtiradi.

Shunday qilib, uzum quyidagi xususiyatlar bilan ajralib turadi:

• antibakterial;
• umumiy mustahkamlovchi va tetiklantiruvchi;
• antiviral va sovuqqa qarshi;
• malign neoplazmalarning paydo bo'lish xavfini kamaytiradi;
• yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallashtiradi va kuchaytiradi;
• ko'rish qobiliyatini yo'qotish xavfini kamaytiradi;
• qon bosimini normallantiradi va tomirlarning venoz kengayishini, xolesterinni cho'ktirishni va qon tomirlarining bloklanishini oldini oladi;
• qarish jarayonini sekinlashtiradi;
• tirnoq va sochlarning tuzilishini yaxshilaydi;
• ovqat hazm qilishni, metabolizmni normallashtiradi, ich qotishini engillashtiradi;
• jigar va buyraklarni tozalaydi, shuningdek ularning faoliyatini normallantiradi;
• xotirani yaxshilaydi;
• notekis tizimning faoliyatini normallantiradi, kayfiyatni yaxshilaydi, uyqusizlik va depressiyani yo'qotadi.

Yashil uzum asab tizimini mustahkamlaydi

Ertalab och qoringa ichilgan bir stakan sharbat migrenni engishga yordam beradi.

Xalq tabobatida foydalanish va mumkin bo'lgan zarar

Uzum quyidagi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi:

• anemiya;
• ishtahaning etishmasligi;
• buzilgan metabolizm;
• nefrit;
• gipotenziya;
• uyqusizlikni davolash uchun;
• charchagan asab tizimi;
• podagra;
• ovqat hazm qilish tizimining patologiyalari;
• bronxitning surunkali shakli;
• buyrak tosh kasalligi;
• yurak patologiyalari;
• jigar patologiyalari;
• gipertoniya.

O'simlikning qora navlari turli xil neoplazmalar uchun, shuningdek, charchoqni davolash uchun samarali. Uzum ajoyib antitoksik vositadir.

Quritilgan mevalardan qaynatma tayyorlanadi, unga ozgina piyoz sharbati qo'shiladi. Ushbu vosita yo'talni davolashda samarali. Shuningdek ovqat hazm qilish tizimining patologiyalari uchun ishlatiladi, ich qotishi, metabolizmning buzilishi, gipertenziya, anemiya bilan birga keladi.

Mayiz umumiy mustahkamlovchi ta'sir bilan tavsiflanadi.

Qora uzum navlari tanadan toksinlarni olib tashlashda yaxshi

O'simlikning toklari xalq tabobatida ham qo'llaniladi. Kuygan uzumlarning kuli hemoroid va asab tizimining charchashi uchun samarali. Ko'karishlar uchun kulning suv infuzionini ichish tavsiya etiladi. Asirlardan kul, zaytun moyi qo'shilishi bilan, zaiflashgan bo'g'inlar va mushaklarning yorilishi uchun samarali bo'ladi.

Bundan tashqari, uzumdan tayyorlangan sharob turli kasalliklar uchun panatseya hisoblanadi. U anemiya uchun, ishtahani yaxshilash va qon bosimini normallashtirish uchun ishlatiladi. Har kuni 1 osh qoshiqdan foydalaning. l. qizil sharob radionuklidlarni olib tashlashga yordam beradi.

Dorivor damlamalar va infuziyalar, shuningdek, dermatologik patologiyalarda, tomoq og'rig'i va periodontal kasalliklarda ishlatiladigan o'simlik barglaridan tayyorlanadi. Barglardan olingan sharbat dizenteriyaga, shuningdek qusishga qarshi samarali bo'ladi.

Erkaklar va ayollar uchun urug'lar bilan rezavorlardan foydalanish

Erkak tanasi uchun uzum jinsiy funktsiyani saqlab qolish uchun tabiiy vosita hisoblanadi. O'simlik tarkibida metabolik jarayonlarni faollashtiradigan polifenol mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, berry erkakka bepushtlikni engishga yordam beradi.

Uzum ayollar uchun noyob va foydali xususiyatlarga ega:

1. Mevalar ultrabinafsha nurlanishining tanaga zararli ta'sirini kamaytiradi va teri saratonining oldini oladi.
2. Efir moylari terining elastikligini saqlaydi va uning yoshligini saqlaydi.
3. Prontosiyanidlar ko'krak saratoni rivojlanish xavfini kamaytiradi va unga qarshi kurashda yordam beradi.
4. Fitoestrogen gormonal darajasini normallantiradi.
5. Glyukoza stressdan himoya qiladi, depressiyadan xalos qiladi, kayfiyatingizni ko'taradi va asab tizimining faoliyatini normallantiradi.
6. Bu o'simlik tabiiy afrodizyak hisoblanadi.

Bundan tashqari, u vazn yo'qotish uchun ishlatiladi. Va u etarli kaloriyani o'z ichiga olgan bo'lsa-da, u tezda to'ydiradi va sog'lig'ini kerakli darajada saqlaydi.

Uzum ko'plab foydali xususiyatlarga ega bo'lgan berrydir. Biroq, o'rtacha foydalanish bilan natija sezilarli bo'ladi.

Vinogradov turlarining buta o'simliklari, shuningdek, bu o'simlikning mevalari uzum deb ataladi. Uzum odamlar tomonidan yetishtirilgan va maishiy maqsadlarda ishlatiladigan birinchi o'simliklardan biridir. Qadim zamonlarda ham odamlar bu o'simlikning foydali xususiyatlarini qayd etishgan. U ko'plab sohalarda qo'llanila boshlandi.

Uzum bir necha ming yillar davomida insonning eng sevimli mevasi bo'lib kelgan.

Qo'llash doirasi

Darhol ta'kidlash joizki, endi tibbiyotda uzum bilan davolash qo'llaniladigan yo'nalish ham mavjud. Uzumni davolash juda qimmat zavqdir, uni boshqa yo'l bilan chaqirish mumkin emas. Axir, uzum mevalari juda yoqimli ta'mga ega, ularni o'zlari uchun qayd qilmaydigan odamlar deyarli yo'q va shu bilan birga vitamin kompleksi va juda ko'p miqdorda foydali moddalar mavjud.

Spirtli ichimliklar har doim zahar hisoblangan, ammo hatto shifokorlar ham oz miqdorda qizil sharob olishni maslahat berishadi. Vazodilatatsiyani rag'batlantiradi va qon pıhtılarının paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi. Uzum kosmetologiyada ham qo'llaniladi. Uzum ekstrakti bilan tayyorlangan niqoblar, balzamlar va shampunlar juda qadrlanadi. Odatdagidek yangi uzumdan tashqari, mayiz juda mashhur.

U qandolatchilik va pishirishda ishlatiladi. Bu vazn yo'qotadiganlar uchun shunchaki xudodir, chunki ular to'g'ri ovqatlanishga rioya qilgan holda shirinliklarni almashtirishlari mumkin. U juda ko'p energiya beradi, lekin organizm tomonidan osongina so'riladi va qayta ishlanadi va kimyoviy moddalar yo'q. Uzumni qo'llash doirasi juda keng.

Uzum shunchalik foydaliki, ularning yordami bilan davolash qo'llaniladi.

Vitamin tarkibi

U oziqlantiruvchi, hayot beruvchi va shifobaxsh xususiyatlarga ega. Bu meva ajoyib ta'mga ega, olimlar vitaminlar va mikroelementlarning ulkan majmuasini qayd etishdi. Vitaminlarga A (retinol), askorbin kislotasi (C), P (flavonoidlar), K (filloquinon), B guruhi (tiamin, riboflavin, niatsin, pantotenik va foliy kislotalari) kiradi. Mikro va makroelementlar orasida: natriy, fosfor, bor, temir, kaliy, mis, kremniy, kobalt, kaltsiy, natriy, xlor, magniy, marganets, alyuminiy, oltingugurt, marganets, titanium, vanadiy, radiy, sink.

Ijobiy xususiyatlar

Shunchaki butun "rekord" ga qarab, uzumning tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatishini tushunishingiz mumkin, bu qandaydir tarzda mahalliy emas, balki uning ta'sirini inson tanasining deyarli barcha tizimlariga tarqatadi. Bu berry juda ko'p uglevodlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun u jismoniy faoliyat uchun energiyaning butun omboridir. Trenerlar mashg'ulot paytida oddiy suvni uzum sharbati bilan almashtirishni tavsiya qiladi, bu faollikni sezilarli darajada oshiradi va tanadagi jarayonlarni tezlashtiradi.

Kaloriya tarkibi va yog ', oqsil va uglevodlarning nisbati uzum turiga qarab juda farq qiladi. Katta, shirin, go'shtli rezavorlar bilan navlar kaloriyalarda yuqori va to'yimli, shuning uchun energiya qiymati taxminan 60-100 kkal, kichik nordon navlarda esa 40-60 kkal bo'ladi. Turlar foydali sifatlari bilan ham farqlanadi.

Shifokorlar qizil uzum navlarini iste'mol qilishga ko'proq moyil bo'lishadi, ular ko'p miqdorda foydali moddalarga ega, ya'ni ular inson tanasiga ko'proq foyda keltiradi.

Ba'zilar o'ziga xos naqsh haqida gapirishadi - uzum qanchalik shirin va mazali bo'lsa, ular shunchalik foydali emas. Shuning uchun qizil sharob navlari qayd etilgan, ular nordon ta'mga ega, go'sht go'shtli va qattiq emas, balki suvli, ko'p miqdorda urug'lar va qalin teriga ega. Aytish kerakki, bu urug'lar va qobig'i ularning "foydaliligi" bo'yicha eng kam joyni egallamaydi. Urug'larda eng ko'p miqdordagi antioksidantlar mavjud bo'lib, ular radionuklidlar va zaharli moddalarni tanadan olib tashlaydi.

Peel nafaqat vitamin kompleksini o'z ichiga oladi, balki kosmetologiyada ham faol qo'llaniladi. Uzum yadrosi yog'i ajoyib fazilatlarga ega, terini oziqlantiradi va namlaydi, sochlarni yumshoq qiladi va yoqimli hidga ega. Teri va yuz maskalari, kremlar, shampunlar, jellar va toniklar uzum ekstrakti bilan tayyorlanadi.

Sharob uzum navlari ozuqa moddalarining maksimal konsentratsiyasiga ega

Inson tanasiga ta'siri

Xo'sh, uzumning inson tanasiga ta'siri qanday?

• Qizil qon hujayralari shakllanishi kuchayadi.
• Uzumda pektin mavjudligi sababli radionuklidlarning tanasini tozalash.
• Toksinlarni olib tashlaydi.
• Metabolizmni normallashtirish, ovqat hazm qilish traktida yog 'hazm qilishni tezlashtirish.
• To'qimalarning tiklanishini tezlashtiradi.
• Tananing turli kasalliklarga chidamliligini oshiradi.
• Xolesterin darajasini pasaytiradi.
• Umumiy hissiy fonni yaxshilaydi.
• Uyquga ijobiy ta'sir qiladi.
• Faollikni oshiradi.
• Sochlarning ko'rinishini yaxshilaydi, ularga sog'lom porlashni beradi.
• Terini yumshoq va ipak qiladi.
• Tirnoq plastinkasini mustahkamlaydi va davolaydi.
• Umumiy kuchlanish va charchoqni yo'qotadi.

U turli kasalliklar uchun ham buyuriladi, chunki u quyidagi xususiyatlarga ega:

• Varikoz tomirlari bilan qon tomirlarining tiqilib qolishi kamayadi;
• Qon bosimini normallantiradi;
• Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash;
• Olimlar saratonga chidamliligini oshirishini isbotladilar;
• Jigar kasalliklari uchun profilaktika sifatida ishlatiladi;
• Buyrak kasalliklariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
• Qo'shimchalardagi og'riq va noqulaylik uchun buyuriladi;
• Asab tizimining faoliyatini normallashtiradi;
• Ko'rishni saqlab qolish uchun buyuriladi.

Uzumning barcha bu fazilatlari uni turli kasalliklar uchun ishlatishga imkon beradi. Buni o'z-o'zidan dori-darmonlar deb atash mumkin emas, chunki moddalar tanaga kuchli ta'sir ko'rsatmaydi. O'z-o'zidan ular faol bo'lmaydilar, ular faqat biror narsaga hissa qo'shadilar, tananing barqarorligini oshiradilar va insonning umumiy holatini yaxshilaydilar.

Ya'ni, uni faqat yordam sifatida qabul qilish kerak. Siz u bilan kasallikni davolay olmaysiz, ammo uzum davolashda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun buyraklar, jigar, oshqozon-ichak traktining turli kasalliklari, qum yoki buyrak toshlari mavjud bo'lganda uzum yoki uzum sharbatini iste'mol qilishga arziydi. Gipertenziv bemorlar ham uzum sharbatini ichishlari kerak, bu qon bosimi va yurak faoliyatini normallashtirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Uzumni muntazam iste'mol qilish ko'plab kasalliklarning yaxshi oldini olish va yordamchi davolash hisoblanadi

Salbiy xususiyatlar

Lekin sharbat qutilari va uzum qoplarini sotib olishga shoshilmang, bu hech qanday tarzda hayot yoki abadiy yoshlik va salomatlik eliksiri emas. An'anaviy tibbiyot kabi, u har doim teskari ta'sirga ega, garchi u mahsulotlardan ko'ra tabiiyroqdir. Kislotalikning oshishi tufayli uzumni oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi bo'lgan odamlar iste'mol qilmasligi kerak. Ushbu mahsulotning yuqori kaloriya miqdori uni iste'mol qilish miqdorini diqqat bilan kuzatib borish kerak bo'lgan mahsulotlar bilan javonga qo'yadi, chunki bu ortiqcha vazn ortishiga tahdid solishi mumkin.

Stomatit uchun, shuningdek, rezavorlar yoki uzum sharbatini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki kislota tufayli ular yarani yanada ko'proq emiradi. Ushbu mahsulotlarni siroz, yurak etishmovchiligi yoki homiladorlikning so'nggi oylarida ayollar uchun qabul qilish tavsiya etilmaydi, chunki uzum onada allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin va keyinchalik u bolada o'zini namoyon qilishi mumkin. Siz bu haqda o'ylamasligingiz mumkin, lekin uzum sharbati tish emaliga zararli ta'sir ko'rsatadi, sharbatning kislotaligi yuqori, shuning uchun u tishlarga juda ta'sir qiladi.

Homiladorlik paytida uzumni iste'mol qilish allergiyaga olib kelishi mumkin

Qanday xulosa chiqarishimiz mumkin?

Barcha haqiqatlar juda oddiy, har bir mahsulot ijobiy va salbiy xususiyatlarga ega. Ularning ikkalasi ham inson tanasiga yordam beradi va zarar keltiradi. Lekin hech kim uzumning asosan foydali xususiyatlarga ega ekanligini inkor eta olmaydi. Uzum inson tanasiga shifobaxsh, tonik, mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi.

Darhol o'zingiz uchun bunday "dori" ning afzalliklariga e'tibor bering. Ta'msiz tabletkalarni olishning hojati yo'q, dozada xato qilishdan qo'rqing, pufakchalar bilan hamma joyda shoshiling, ko'rsatmalarni o'qing. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - mazali reza mevalaridan bahramand bo'lish, sharbat ichish, mayiz iste'mol qilish va tanangiz uning xushbo'y holati uchun sizga katta rahmat aytadi.

Kasalliklar va parhezlar uchun uzumning foydalari va zarari

Uning mavjudligi tarixi davomida uzumning foydalari va zararlari to'liq o'rganilgan. Turli sohalarda yuzlab jildlik ilmiy tadqiqotlar yozildi va undan iste'molchilar uchun foydalanish bo'yicha tavsiyalarning butun tizimi yaratildi.

Uzumning afzalliklari: tarkibi, qo'llanilishi va noyob xususiyatlari

Ushbu rezavorning ajoyib foydalari 300 tagacha komponentni o'z ichiga olgan noyob biokimyoviy tarkibi bilan izohlanadi. Vitaminlar va mikroelementlarning haqiqiy ombori tananing himoya xususiyatlarini oshirishga, kasalliklarga chidamliligini oshirishga va hayotiylikni tiklashga yordam beradi.

Shuni esda tutish kerakki, uzumda nafaqat pulpa foydalidir. Peel va hatto urug'lar kuchli terapevtik ta'sirga ega bo'lgan katta miqdordagi moddalarni o'z ichiga oladi.

Ilmiy tadqiqotlar turli xil va rangdagi uzumlarning turli xil foydali xususiyatlarga ega ekanligini tasdiqladi. Qorong'i rezavorlar ichida ular engil bo'lganlarga qaraganda aniqroq. Ta'm sifatlari va organizm uchun zarur bo'lgan mikroelementlar va vitaminlar ushbu mevalardan tayyorlangan mahsulotlarda saqlanadi: sharbatlar, vinolar, kompotlar va mayizlar.

Ushbu mahsulotsiz kosmetologiya ham, oziq-ovqat sanoati ham qila olmaydi. Uzum urug'lari tarkibidagi efir moylari teri, soch va tirnoqlarni parvarish qilish uchun bir qator preparatlarni tayyorlash uchun asos bo'lib xizmat qiladi. Qandolat mahsulotlarini mayizsiz va uzum siropisiz tasavvur qilib bo'lmaydi.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar nordon uzumda mavjud bo'lgan antioksidant pterostilben diabetning oldini olishini tasdiqlaydi. Qora rezavorlar qobig'ining bir qismi bo'lgan likopen libidoga foydali ta'sir ko'rsatadi, profilaktika vositasidir va erkaklar bepushtligini davolashda yordam beradi.

Qora uzum: erkaklar va ayollar uchun zarar va foyda

Dunyoda uzumning 20 000 dan ortiq navlari mavjud bo'lib, ularning klasterlari turli shakl, o'lcham va rangga ega. Ranglarning xilma-xilligi rezavorlar tarkibida flavonoidlar mavjudligi bilan izohlanadi (ular organizmdagi fermentlarning faolligiga ta'sir qiladi, iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning foydali xususiyatlari va sifatini oshiradi).

Mevalarda bu elementlarning kontsentratsiyasi qanchalik yuqori bo'lsa, ularning rangi quyuqroq va qobig'i qanchalik sog'lom bo'ladi. Shuning uchun, qora reza mevalar (uzum, ko'k, smorodina, tut, xizmat berry) eng foydali hisoblanadi.

To'q rangli rezavorlar tarkibida:

• shakar (glyukoza va fruktoza);
• keng ko'lamli vitamin kompleksi;
• organik kislotalarning katta to'plami;
• bioflavonoidlar;
• pektinlar.

Flavonoidlar organizmning ozuqa moddalarini so'rilishiga umumiy ta'siridan tashqari, quyidagi xususiyatlarga ega:

• antioksidant;
• spazmodik;
• yaraga qarshi;
• antitumor;
• shifo;
• yallig'lanishga qarshi;
• diuretik;
• bakteritsid.

Foydali moddalarning assortimenti tufayli qora uzum alohida e'tiborga loyiqdir. Uning rezavorlarida ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud bo'lib, ularning himoya xususiyatlari erkin radikallarning shakllanishiga qarshi turadi.

Qora uzum profilaktika vositasi sifatida

Mahsulotni muntazam iste'mol qilish inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi:

• xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi;
• ateroskleroz paydo bo'lishining oldini oladi;
• qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Qora uzumni iste'mol qilish qon bosimini normallantiradi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi va qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi. Oziqlantiruvchi monosakkaridlarning tarkibi va ularning organizmda tez so'rilishi tonik va tiklovchi ta'sirga ega bo'lib, metabolik jarayonlar va miya faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.

Parhez qilishda qaysi uzumni tanlash kerak: ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning sharhlari

Kilo yo'qotish yoki salomatlikni saqlash uchun eng ko'p parhezli xilma-xillikni tanlayotganda, ularning kaloriya tarkibini emas, balki rezavorlarning ta'mini hisobga olish kerak. Parhezshunoslar tavsiya qiladilar:

Nordon uzum tarkibida ko'proq organik kislotalar mavjud, shuning uchun ular vazn yo'qotish va ovqat hazm qilishni barqarorlashtirish uchun idealdir.

Shirin va xushbo'y mevalar ko'proq fruktoza va sukrozni o'z ichiga oladi, shuning uchun dietologlar ularni diabet (qon shakar darajasini tiklash uchun) va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar uchun tavsiya qiladi, ammo vazn yo'qotadiganlar uchun bunday navlardan foydalanish tavsiya etilmaydi.

Organik kislotalar me'da shirasining tarkibiga ta'sir qiladi, natijada:

• oziq-ovqatning so'rilishi yaxshilanadi;
• ishtahani oshiradi;
• ichak mikroflorasi normallashadi;
• peristaltika kuchayadi.

Rezavorlarning rangi mahsulotning parhez qiymatiga ham ta'sir qiladi, chunki tanani muhim mikroelementlar bilan to'ldirish uchun kamroq qora meva kerak bo'ladi.

Har kuni uzumning kichik qismlarini iste'mol qilish orqali siz muntazam ravishda kaliy, kaltsiy, magniy, temir va sink kabi mikro va makroelementlar bilan to'ldirishingiz mumkin.

Kosmetologiyada uzumning foydalari

Qadimgi Misrda ham ayollar uzumning teriga g'amxo'rlik qilish va uning yoshligini saqlab qolishga yordam beradigan ajoyib xususiyatlaridan xabardor edilar. Zamonaviy kosmetologiyada uzum yadrosi efir moylariga asoslangan preparatlar teriga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qiladi, uning elastikligi va mustahkamligini yaxshilaydi, o'lik to'qimalarni olib tashlaydi, oziqlantiradi, oqartiradi va namlaydi. Ko'p yillar davomida go'zallik, yoshlik va salomatlikni saqlashga yordam bering.

Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Barcha foydaliligiga qaramay, qora uzum ham kontrendikatsiyaga ega:

• To'q rang berryni kuchli alerjenga aylantiradi, shuning uchun u bir yoshgacha bo'lgan kichik bolalar uchun kontrendikedir;
• Homiladorlikning oxirgi bosqichlarida va emizishda meva va sharbatni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi;
• Oshqozon yarasi va saratoni, diabetes mellitus, diareya, semizlik, shish, surunkali ich qotishi, sil va kolitning o'tkir shakllari uchun rezavor mevalarni iste'mol qilish kontrendikedir.

Qora uzum dietada bir qator oziq-ovqat mahsulotlarini almashtirishi mumkin, ayniqsa bahorgi vitamin etishmasligi davrida. Shifokoringiz va dietologingiz bilan maslahatlashing; o'rtacha dozalarda iste'mol qilish (kuniga 5-10 ta rezavorlar) ko'rsatilgan kontrendikatsiyalar bilan ham tanaga zarar etkazmaydi va uni yosh va sog'lom saqlaydi. Agar sizda allergik reaktsiya bo'lsa, yashil yoki sariq uzum navlariga o'tishingiz kerak.

Pastki chiziq

Har qanday oziq-ovqat mahsuloti singari, uzum ham o'zining afzalliklari va kontrendikatsiyasiga ega. Boy kimyoviy tarkibi berryni har bir insonning ratsionida ajralmas tarkibiy qismga aylantiradi. Oziq-ovqat sanoati, vinochilik va kosmetologiyada uzum munosib birinchi o'rinlarni egallaydi.

Mazali, suvli, shirin uzum butun dunyoda mashhur bo'lgan taniqli noziklikdir. Uzumning o'zi, shuningdek, undan tayyorlangan mahsulotlar sog'liq uchun juda foydali. Pishgan rezavorlar va yangi uzum sharbati qimmatbaho moddalarning butun majmuasini ifodalaydi: vitaminlar, minerallar, organik kislotalar. Boy tarkibi bu mazali mahsulotga ko'plab dorivor xususiyatlarni beradi.

Xo'sh, uzum inson tanasi uchun qanday foydali? U qanday shifobaxsh xususiyatlarga ega? Uni ishlatish uchun kontrendikatsiyalar bormi? Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.

Uzumning qanday foydalari bor?

Bu o'simlikning pishgan mevalari, shuningdek, ulardan yangi siqilgan sharbatlar ko'p miqdorda vitaminlarni o'z ichiga oladi, xususan: A, C, B6, shuningdek minerallar: kaliy, magniy, alyuminiy va temir. Bundan tashqari, kaltsiy, marganets, fosfor mavjud. Mevalar glyukoza, ksiloza va rafinozaning haqiqiy manbai hisoblanadi. Ular qimmatbaho kislotalarni o'z ichiga oladi: limon, tartarik, süksinik, molik, glikolik va boshqa ko'plab foydali moddalar.

O'zining boy tarkibi tufayli uzum tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi, turli kasalliklarni davolashda yordam beradi va tananing shifo topishiga hissa qo'shadi. Yangi uzilgan mevalar va ularning sharbati me'da shirasining ishlab chiqarilishini faollashtiradi va oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi.

Ushbu sog'lom rezavorlar astma, nafas olish tizimi, jigar va buyraklar kasalliklarida foydalanish uchun tavsiya etiladi. Uzumda ko'p miqdorda yumshoq o'simlik tolasi mavjud bo'lganligi sababli, ularni iste'mol qilish ich qotishini yo'q qiladi. Pishgan rezavorlar metabolik jarayonlarni faollashtirish, engil diuretik ta'sirga ega va shishishni bartaraf etish qobiliyatiga ega.

Inson tanasi uchun nafaqat uzumning o'zi, balki ulardan yangi siqilgan sharbat ham foydalidir. Masalan, muntazam ravishda kuniga bir stakan sharbat ichish migrenni engishga yordam beradi. Faqat shu maqsadda ertalab, nonushta qilishdan oldin, och qoringa ichish kerak.

Uzum ayollar salomatligi va go‘zalligi uchun juda muhim mahsulotdir. Uning pishgan mevalari melanoma - teri saratoniga qarshi taniqli profilaktika hisoblanadi. Bundan tashqari, uni ishlatish terining holatini yaxshilaydi, erta qarishni oldini oladi, ajinlar bilan kurashishga yordam beradi va elastiklikni tiklaydi.

Ushbu xususiyatlar tufayli uzum yadrosi ekstrakti quyoshdan himoya qiluvchi va oziqlantiruvchi kremlarga kiritilgan. Bu teri va sochni parvarish qilish uchun ko'plab taniqli mahsulotlarning tarkibiy qismidir.

Qaysi nav sog'lomroq?

Shuni ta'kidlash kerakki, sun'iy ravishda o'stirilgan "kishmish", "arcadia" va "anyuta" kabi navlar tabiiy uzum kabi yuqori dorivor xususiyatlarga ega emas, garchi ular foydalidir.

Ma'lumki, qorong'u navlar eng yuqori shifobaxsh xususiyatlarga ega. Moviy, qizil va qora uzumlarda engil navlarga qaraganda ko'proq bioflavonoid mavjud. Bioflavonoidlar organizmga antikarsinogen ta'sir ko'rsatadi. Qora uzumni iste'mol qilish qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi, yurak sog'lig'ini yaxshilaydi va qon bosimini normallantiradi.

Qizil uzum yurak-qon tomir tizimi uchun juda foydali, ular qondagi azot darajasini oshiradi va tromboz xavfini kamaytiradi. Qizil mevalardan olingan yangi sharbat ko'p miqdorda antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Bu qimmatbaho moddalar qon bosimini pasaytiradi, qon tarkibi va sifatini yaxshilaydi, jigarning yaxshi ishlashiga yordam beradi. Antioksidantlar tanani chiqindilar va toksinlardan tozalashga yordam beradi. Qizil uzumni muntazam iste'mol qilish asab tizimining holatini yaxshilaydi va stress bilan kurashishga yordam beradi.

Qizil mevalardan olingan sharbat antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega. Bu tanani yuqumli kasalliklardan himoya qiladi va herpes bilan kurashishga yordam beradi. Xo'sh, qora uzum sharbatini muntazam iste'mol qilish ko'rish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi.

Ammo engil navlar shirinroq va ko'pincha urug'lari yo'q. Ularning shifobaxsh xususiyatlari qoramtir uzumnikidek kuchli bo'lmasa-da, vazn yo'qotmoqchi bo'lgan har bir kishi uchun tavsiya etiladi. Yengil (oq, sariq, yashil) rezavorlar kam kaloriyani o'z ichiga oladi - 100 g uchun atigi 43 kkal.Immunitet tizimini mustahkamlash va tana ohangini yaxshilash uchun rezavorlarning yashil navlaridan olingan yangi sharbat ichish tavsiya etiladi.

Kim uzum iste'mol qilmasligi kerak?

Mavjud kontrendikatsiyalar hisobga olinmasa, uzumni iste'mol qilish, shubhasiz, foydali fazilatlarga qo'shimcha ravishda tanaga zarar etkazishi mumkinligini bilish juda muhimdir. Ayniqsa, o'tkir bosqichda diabet yoki sil kasalligi bo'lsa, uni ishlatmaslik kerak.

Agar qon bosimi juda yuqori bo'lsa, ushbu mahsulotni, ayniqsa qizil navlarni ishlatishda ehtiyot bo'lish kerak. Siz uni eyishingiz mumkin, lekin juda oz. Gastrit yoki oshqozon yarasining kuchayishi paytida siz yangi siqilgan sharbatni ichishdan bosh tortishingiz kerak. Bundan tashqari, kislotalarning yuqori konsentratsiyasi tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, sharbatni ichganingizdan so'ng, og'zingizni zaif soda eritmasi bilan yuvish tavsiya etiladi.

Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz ham uzumni suiiste'mol qilmasligingiz kerak. Axir, hatto eng foydali mahsulot, agar suiiste'mol qilinsa, zarar etkazishi mumkin. Salomatlikni yaxshilash, immunitetni oshirish va metabolik jarayonlarni normallashtirish uchun kuniga 200 g rezavor mevalarni iste'mol qilish kifoya. Sog 'bo'ling!

Facebook

Twitter

Bilan aloqada

Sinfdoshlar

Google+