Ovqat hazm qilish sharbatlari va ularni o'rganish. Pedagogika fanlari doktori rgufxsmith Marina Jiyar: Ikki ball berganimda, talabalar menga "rahmat!" Talabalarni darslarga qanday jalb qilish kerak
Odamning ovqat hazm qilish kanalining devorlarida ovqat hazm qilish sharbatlarini ishlab chiqaradigan juda ko'p miqdordagi bez hujayralari mavjud. Bo'shliqqa kirib, ular chaynalgan ovqat bilan aralashib, u bilan murakkab kimyoviy o'zaro ta'sirga kirishadi. Odatda ovqat hazm qilish sharbatlariga tupurik va me'da shirasi kiradi.
Shaffof, ozgina ishqoriy suyuqlik bo'lib, tupurik tarkibida mineral tuzlar va oqsillar mavjud: amilaza, maltaza, musin, lizozim. Birinchi ikkita oqsil kraxmalning parchalanishida ishtirok etadi. Bundan tashqari, amilaza kraxmalni maltozaga (alohida bo'laklarga) ajratadi, so'ngra maltaza uni glyukozaga ajratadi. Musin tupurikning yopishqoqligini beradi, oziq-ovqat bolusini yopishtiradi va lizozim bakteritsid ta'sirga ega.
Oshqozon shilliq qavati har kuni taxminan 2,5 litr me'da shirasini ajratib turadi, bu kislotali, xlorid kislotasi tufayli rangsiz suyuqlik bo'lib, tarkibida oqsilning alohida bo'laklarga va aminokislotalarga bo'linishi uchun javob beradigan pepsin fermenti mavjud. Oshqozon shirasining ishlab chiqarilishi neyrohumoral mexanizmlar yordamida amalga oshiriladi.
Xlorid kislota nafaqat pepsinni faollashtiradi. Proteinlar shunchalik murakkabki, ularni hazm qilish uzoq davom etadi. Kislota oqsillarning ikkilamchi tuzilishini ushlab turuvchi vodorod aloqalarini, shuningdek, go'shtdagi biriktiruvchi to'qimalarni yo'q qilish haqida gapirmasa ham, o'simlik hujayralarining mustahkam devorlarini yo'q qiladi; uning miqdori ovqatning tabiatiga bog'liq. Xlorid kislota bakteriyalarni o'ldiradi. Biroq, ba'zi bakteriyalar oshqozonning himoya tizimini engib, oshqozon yarasini keltirib chiqarishi mumkin.
Olimlar 19-asrda ovqat hazm qilish bezlarining faoliyati bilan qiziqa boshladilar. Shunday qilib, 1842 yilda rus olimi V.A.Basov itga quyidagi operatsiyani o'tkazdi: u qorin bo'shlig'ini ochdi, oshqozon devorida teshik ochdi, unga metall naycha (oqma) kiritdi, shunda bir uchi oshqozonda bo'ladi. bo'shliq, ikkinchisi esa - tashqarida, bu tajribachilarga me'da shirasini to'plash imkonini berdi. Naycha atrofidagi yara ehtiyotkorlik bilan tikilgan. Hayvon operatsiyani osonlik bilan o'tkazdi, bu esa V.A. Basov bir qator tajribalar o'tkazdi, uning davomida hayvon turli xil ovqatlar bilan oziqlangan.
30-son 1628-sonli vazifa
Jadvalda Argentinadagi butalar ekotizimida bir yil davomida hasharotlarning quruq massasi (miligramlarda) o'zgarishi ko'rsatilgan. Xuddi shu ma'lumotlar grafikada aks ettirilgan. Jadvalni o'rganing va savollarga javob bering.
1. Hasharotlar sonining tebranishlari qanday jarayonlar bilan bog'liq?
2. Hasharotlarning ko‘payish cho‘qqilari qaysi oylarga to‘g‘ri keladi?
3. Nega hasharotlar biomassasi aynan jadval va grafikda ko‘rsatilganidek tebranishini tushuntiring.
31-son 2258-sonli vazifa
Jismoniy tarbiya instituti talabasi Marina ot sporti bilan shug‘ullanadi. U har kuni kollejdan keyin 95 daqiqa ot minadi. Treningdan so'ng, bir qiz tez ovqatlanish restoraniga gazak qilish uchun boradi. 1 va 2-jadvallardagi ma'lumotlardan foydalanib, talabaga mashg'ulotning energiya xarajatlarini qoplash uchun kaloriyalar bo'yicha optimal bo'lgan va tavsiya etilgan idishlar va ichimliklar ro'yxatidan maksimal protein tarkibini o'z ichiga olgan menyuni taklif qiling. Tanlashda, Marina har doim jambon bilan omlet buyurtma qilishini yodda tuting.
Javobingizda quyidagilarni ko'rsating: sportchining energiya iste'moli, takrorlanmasligi kerak bo'lgan tavsiya etilgan idishlar; oqsillar miqdori; o'quv vaqtida energiya sarfidan oshmasligi kerak bo'lgan tushlik kaloriya tarkibi.
1-jadval
Tez ovqatlanish kafe mahsulotlarining energiya va ozuqaviy qiymati jadvali
| Idishlar va ichimliklar | Energiya qiymati (kkal) | Proteinlar (g) | Yog '(g) | Uglevodlar (g) |
| Ikki tomonlama Makmuffin bulochka, mayonez, salat, pomidor, pishloq, cho'chqa go'shti) | ||||
| Yangi Makmuffin (bulochka, mayonez, salat, pomidor, pishloq, jambon) | ||||
| Yangi tovuq go'shti (bulochka, mayonez, salat, pomidor, pishloq, tovuq) | ||||
| Jambonli omlet | ||||
| Sabzavotli salat | ||||
| Sezar salatasi" (tovuq, salat, mayonez, kruton) | ||||
| Mamlakat uslubidagi kartoshka | ||||
| Frantsuz kartoshkasining kichik qismi | ||||
| Shokolad bilan to'ldirilgan muzqaymoq | ||||
| Vafli konus | ||||
| "Coca Cola" | ||||
| Apelsin sharbati | ||||
| Shakarsiz choy | ||||
| shakar bilan choy (ikki choy qoshiq) |
Har xil turdagi jismoniy faoliyat uchun energiya sarfi
31-topshiriq
Misol raqami | |
32-topshiriq
Misol raqami | |
Variant 1
29. “Asalchilik” matni mazmunidan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
Asalarichilik
Qadim zamonlardan beri ari odamning uy hayvoniga aylandi, u asalarilar oilasini o'zi uchun mos xona bilan ta'minladi va buning evaziga o'zi yetkazib bergan mahsulotlar: asal, mum va shifobaxsh ari yelimi - propolisdan foydalangan. Asal bizning hozirgi shakarimizni almashtirdi va mum o'sha paytda shamlar uchun eng yaxshi material edi.
Qadim zamonlarda odamlar asalarilarni faqat asalarilar oilasi joylashgan o'rmon daraxtlari bo'shliqlari bilan ta'minlashgan. Bunday bo'shliqlar "borti" deb nomlangan va asalarichilikning bu ibtidoiy usuli asalarichilik deb nomlangan. Ushbu usul yordamida asal olishda asalarilar koloniyalari yo'q qilindi.
Keyinchalik, o'rmonlar kesilgach, asalarichilar avvalgi asalarichilik o'rniga maxsus hududlar - asalarichilikni tashkil qila boshladilar, bu erda asalarilar daraxtning bo'shlig'iga o'xshash chuqurchalar yoki ignabargli daraxtlar shaklida maxsus uyalar bilan ta'minlangan. Aslini olganda, bu qadimiy uyalar asalari uyasidan unchalik farq qilmagan va asalarilar oilasining ichki hayoti asalarichi uchun ko‘rinmas bo‘lib qolgan. Asalarichi o'zi bilan shug'ullanadigan uy hayvonlarining turmush tarzini bilmas edi. Inson asalarilarning faoliyatini o'z xohishiga ko'ra boshqara olmadi va uyadan chuqurchalarni olib, shunchaki asalarilarni o'g'irlab, asalarilar oilasida juda katta halokatga olib keldi. Asalarichilikning bu usuli sanoat miqyosida asal va mumni olish imkonini bermadi, chunki asalarilar koloniyalari ko'pincha asal yig'ishdan keyin omon qolmadi.
Shuning uchun, 19-asrning boshlarida, chuqurchalar uchun ramkalar o'rnatilgan qutidan iborat yig'iladigan ramka uyasi ishlab chiqilgan. Bu asalarichilik mahsulotlarini uyalar populyatsiyasiga zarar etkazmasdan foydalanish imkonini berdi, chunki asal bilan to'ldirilgan va mum bilan muhrlangan ramkalar bo'sh narsalarga almashtirildi. Asalari oilasiga jiddiy zarar yetkazmasdan asal va mum olinib, asalarichilik mahsulotlari ishlab chiqarish jarayoni uzluksiz davom etdi. Asalarilar faoliyatini kuzatish mumkin bo'lgan maxsus oynali uyalar asalarilarning hayotiy faoliyati - asalarichilik haqida ilmiy asoslangan ta'limotni yaratishga imkon berdi.
1) Daraxtning bo'shlig'iga o'xshagan ichi bo'sh uya shaklidagi uyalar qanday nomlanadi?
2) Qaysi turdagi uyalar bilan asalarilar koloniyalarining maksimal sonini saqlab qolish mumkin?
3) Zamonaviy odamlar foydalanadigan qanday asalarichilik mahsulotlari matnda aytilmagan? (Bir mahsulot nomini ayting.)
30. "Odamning kunlik suv almashinuvi" jadvalidan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
Jadval
Odamning taxminan kunlik suv almashinuvi (l)
1) Inson tanasi kun davomida qancha suyuqlik iste'mol qiladi?
2) Organizmdan suv qanday moddalarda ajralib chiqadi?
3) Nima uchun olingan suv miqdori tanadan chiqarilgan suvdan bir oz kamroq?
31. Jadvallardagi ma'lumotlardan (11-12-betlar) foydalanib, vazifani bajaring:
Jismoniy tarbiya instituti talabasi Marina ot sporti bilan shug‘ullanadi. U har kuni kollejdan keyin 95 daqiqa ot minadi. Treningdan so'ng, bir qiz tez ovqatlanish restoraniga gazak qilish uchun boradi. 1 va 2-jadvallardagi ma'lumotlardan foydalanib, talabaga mashg'ulotning energiya xarajatlarini qoplash uchun kaloriyalar bo'yicha optimal bo'lgan va tavsiya etilgan idishlar va ichimliklar ro'yxatidan maksimal protein tarkibini o'z ichiga olgan menyuni taklif qiling. Tanlashda, Marina har doim jambon bilan omlet buyurtma qilishini yodda tuting.
Iltimos, javobingizda ko'rsating: sportchining energiya iste'moli, takrorlanmasligi kerak bo'lgan tavsiya etilgan idishlar; oqsillar miqdori; o'quv vaqtida energiya sarfidan oshmasligi kerak bo'lgan tushlik kaloriya tarkibi.
32. Nima uchun odam shakarni iste'mol qilishni cheklashi kerak? Kamida ikkita dalil keltiring
Topshiriqlarni baholash mezonlari variant 1.
29-topshiriq
Ballar |
|
elementlar: Birinchi savolga javob. 1) qavatlar. Ikkinchi savolga javob. 2) yig'iladigan ramka. Uchinchi savolga javob. 3) Asalari zahari yoki shohona jele | |
Javob yuqorida aytib o'tilgan uchta elementni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi | |
Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi. Javob yuqorida aytib o'tilgan uchta elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi | |
Javob yuqorida sanab o'tilgan elementlardan birini o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi. Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi | |
Notog'ri javob | |
Maksimal ball |
30-topshiriq
Ballar |
|
To'g'ri javobda quyidagilar bo'lishi kerak elementlar: 2) Siydik, najas, chiqarilgan havo, ter. 3) Metabolik suv jadvalda hisobga olinmaydi | |
To'g'ri javob barcha sanab o'tilgan elementlarni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi | |
Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi. Javob yuqoridagi uchta elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi | |
Javob yuqorida sanab o'tilgan elementlardan birini o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi. Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi | |
Notog'ri javob | |
Maksimal ball |
31-topshiriq
Ballar |
|
Quyidagilar to'g'ri javob elementlari: Trening davomida energiya iste'moli - 618 kkal. Buyurtma qilingan idishlar: jambonli omlet, Tsezar salatasi, shakarsiz choy. Proteinlar miqdori - 35 g; buyurtma qilingan kaloriya tarkibi | |
Trening davomida energiya iste'moli to'g'ri ko'rsatilgan, buyurtma menyusi berilgan, tushlikdagi protein va kaloriya miqdori ko'rsatilgan. | |
Trening davomida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan; kaloriya tarkibi vazifasiga mos keladigan menyu beriladi; Tushlikdagi kaloriya miqdori va oqsil miqdori ko'rsatilgan, ammo menyuda jambonli omlet bo'lishi kerakligi talabi hisobga olinmaydi. Trening davomida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan; topshiriq shartlariga mos keladigan menyu beriladi, lekin tushlik va/yoki protein tarkibidagi kaloriya miqdori ko'rsatilmagan yoki noto'g'ri ko'rsatilgan. | |
Trening davomida faqat energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan. | |
Notog'ri javob | |
Maksimal ball |
32-topshiriq
Talabalarning topshiriqlarga javoblari variant 1
Vazifalar 32
32 . Asab tizimining qaysi qismi yog 'almashinuvini tartibga soladi? Bunday tartibga solish qanday ta'minlanadi?
Variant 1
29. “Asalchilik” matni mazmunidan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
Asalarichilik
Qadim zamonlardan beri ari odamning uy hayvoniga aylandi, u asalarilar oilasini o'zi uchun mos xona bilan ta'minladi va buning evaziga o'zi yetkazib bergan mahsulotlar: asal, mum va shifobaxsh ari yelimi - propolisdan foydalangan. Asal bizning hozirgi shakarimizni almashtirdi va mum o'sha paytda shamlar uchun eng yaxshi material edi.
Qadim zamonlarda odamlar asalarilarni faqat asalarilar oilasi joylashgan o'rmon daraxtlari bo'shliqlari bilan ta'minlashgan. Bunday bo'shliqlar "borti" deb nomlangan va asalarichilikning bu ibtidoiy usuli asalarichilik deb nomlangan. Ushbu usul yordamida asal olishda asalarilar koloniyalari yo'q qilindi.
Keyinchalik, o'rmonlar kesilgach, asalarichilar avvalgi asalarichilik o'rniga maxsus hududlar - asalarichilikni tashkil qila boshladilar, bu erda asalarilar daraxtning bo'shlig'iga o'xshash chuqurchalar yoki ignabargli daraxtlar shaklida maxsus uyalar bilan ta'minlangan. Aslini olganda, bu qadimiy uyalar asalari uyasidan unchalik farq qilmagan va asalarilar oilasining ichki hayoti asalarichi uchun ko‘rinmas bo‘lib qolgan. Asalarichi o'zi bilan shug'ullanadigan uy hayvonlarining turmush tarzini bilmas edi. Inson asalarilarning faoliyatini o'z xohishiga ko'ra boshqara olmadi va uyadan chuqurchalarni olib, shunchaki asalarilarni o'g'irlab, asalarilar oilasida juda katta halokatga olib keldi. Asalarichilikning bu usuli sanoat miqyosida asal va mumni olish imkonini bermadi, chunki asalarilar koloniyalari ko'pincha asal yig'ishdan keyin omon qolmadi.
Shuning uchun, 19-asrning boshlarida, chuqurchalar uchun ramkalar o'rnatilgan qutidan iborat yig'iladigan ramka uyasi ishlab chiqilgan. Bu asalarichilik mahsulotlarini uyalar populyatsiyasiga zarar etkazmasdan foydalanish imkonini berdi, chunki asal bilan to'ldirilgan va mum bilan muhrlangan ramkalar bo'sh narsalarga almashtirildi. Asalari oilasiga jiddiy zarar yetkazmasdan asal va mum olinib, asalarichilik mahsulotlari ishlab chiqarish jarayoni uzluksiz davom etdi. Asalarilar faoliyatini kuzatish mumkin bo'lgan maxsus oynali uyalar asalarilarning hayotiy faoliyati - asalarichilik haqida ilmiy asoslangan ta'limotni yaratishga imkon berdi.
1) Daraxtning bo'shlig'iga o'xshagan ichi bo'sh uya shaklidagi uyalar qanday nomlanadi?
2) Qaysi turdagi uyalar bilan asalarilar koloniyalarining maksimal sonini saqlab qolish mumkin?
3) Zamonaviy odamlar foydalanadigan qanday asalarichilik mahsulotlari matnda aytilmagan? (Bir mahsulot nomini ayting.)
30. "Odamning kunlik suv almashinuvi" jadvalidan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
=Jadval
Odamning taxminan kunlik suv almashinuvi (l)
1) Inson tanasi kun davomida qancha suyuqlik iste'mol qiladi?
2) Organizmdan suv qanday moddalarda ajralib chiqadi?
3) Nima uchun olingan suv miqdori tanadan chiqarilgan suvdan bir oz kamroq?
31. Jadvallardagi ma'lumotlardan (11-12-betlar) foydalanib, vazifani bajaring:
Jismoniy tarbiya instituti talabasi Marina ot sporti bilan shug‘ullanadi. U har kuni kollejdan keyin 95 daqiqa ot minadi. Treningdan so'ng, bir qiz tez ovqatlanish restoraniga gazak qilish uchun boradi. 1 va 2-jadvallardagi ma'lumotlardan foydalanib, talabaga mashg'ulotning energiya xarajatlarini qoplash uchun kaloriyalar bo'yicha optimal bo'lgan va tavsiya etilgan idishlar va ichimliklar ro'yxatidan maksimal protein tarkibini o'z ichiga olgan menyuni taklif qiling. Tanlashda, Marina har doim jambon bilan omlet buyurtma qilishini yodda tuting.
“FAN VAQT JISMONIY TARBIYAGA TALABLARNI QANDAY JALB ETISH? Marina Golubyatnikova, Pedagogik ta’lim markazi, institutning Novokuznetsk filiali...”
FAN VAQTI
O'QUVCHILARNI DARSGA QANDAY JALB ETISHI MUMKIN
Jismoniy madaniyat?
Golubyatnikova Marina,
O'qituvchilar malakasini oshirish markazi
Institutning Novokuznetsk filiali
Kemerovo davlat universiteti,
Novokuznetsk
Email: [elektron pochta himoyalangan]
Xulosa Badminton o'quvchilar jismoniy tarbiyasini rivojlantirishning yangi yo'nalishidir. Uni oliy o‘quv yurtlarida jismoniy tarbiya darslariga joriy etish nafaqat talabalarni jismoniy tarbiya darslariga jalb qilish, balki yoshlar salomatligini mustahkamlash masalasining yechimiga aylanishi mumkin.
Kalit so'zlar: jismoniy madaniyat, salomatlik, jismoniy holat, talabalar, badminton, universitet, sog'lom turmush tarzi.
So‘nggi paytlarda oliy o‘quv yurtlarida talabalarning jismoniy faolligini oshirishga, jismoniy tarbiya darslarining sog‘lomlashtiruvchi yo‘nalishini oshirishga xizmat qiluvchi qo‘shimcha sport turlarini jismoniy tarbiya o‘quv dasturiga kiritish asosida jismoniy tarbiya fanini modernizatsiya qilish masalasi ko‘tarildi. yosh avlodning intellektual faolligini oshiruvchi, jismoniy tarbiya va sportga qiziqishini oshirishga qaratilgan sport turlari.
Hozirgi vaqtda badminton Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligining 2010 yil 30 avgustdagi 889-sonli buyrug'i asosida jismoniy tarbiya fanining uchinchi soati hisobiga jismoniy tarbiya o'quv dasturlariga kiritilmoqda. Rossiya Federatsiyasi Ta'lim vazirligining 2004 yil 9 martdagi buyrug'i bilan tasdiqlangan umumiy ta'lim dasturlarini amalga oshiruvchi Rossiya Federatsiyasi ta'lim muassasalari uchun federal asosiy o'quv rejasi va namunaviy o'quv dasturlari.
1312-sonli "Rossiya Federatsiyasining umumiy ta'lim dasturlarini amalga oshiradigan ta'lim muassasalari uchun federal asosiy o'quv rejasini va namunaviy o'quv rejalarini tasdiqlash to'g'risida", shuningdek, Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligining "uchinchi o'quv dasturini joriy etish to'g'risida" gi uslubiy tavsiyalari. jismoniy tarbiya soati haftalik ta’lim hajmiga”
FAN VAQTI
Rossiya Federatsiyasining umumiy ta'lim muassasalarida o'quvchilarning o'quv yuki.Oliy ta’lim muassasasida jismoniy madaniyat har tomonlama rivojlangan talaba shaxsini shakllantirishning ajralmas qismi hisoblanadi. Shu bilan birga, bu uning jismoniy va psixologik holatini optimallashtirishga yordam beradi.
Shu sababli, ushbu ishning mavzusi juda dolzarbdir, chunki u ikkita muhim muammoga to'xtalib o'tadi: nima uchun talabalar jismoniy tarbiya darslariga borishni istamaydilar va bu fanga qanday qiziqish bildirishlari mumkin. Ko'pchilik bu faoliyatning ahamiyatini tushunmaydi. Axir, jismoniy tarbiya endorfinlar, baxt gormonlari ishlab chiqarilishi tufayli depressiyani kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Mashq qilishdan oldin o'zingizni qanchalik yomon his qilsangiz ham, buni amalga oshirganingizdan keyin hayotga bo'lgan nuqtai nazaringiz yanada optimistik bo'ladi.
Xo'sh, nima uchun jismoniy tarbiya darslari ikkinchi darajali va nomaqbul bo'lib qolmoqda, har to'rt o'quvchidan biri kasal bo'lib, ota-onalar va o'qituvchilarni aldaydi, 15 foizi esa ularni ozod qilishni so'rab xat yozadilar.
Javoblar, menimcha, juda oddiy va prozaik. Bu, birinchidan, o'ziga ishonchsizlik (so'rovda qatnashgan har uchinchi talaba o'z figurasidan xijolat chekayotganini aytdi), ikkinchidan, qiziqish va motivatsiyaning yo'qligi.
Men bu muammoning yechimini hammani – qizlarni ham, o‘g‘il bolalarni ham qiziqtiradigan dars o‘tkazish usulini joriy etishda ko‘raman. O'ylaymanki, badminton o'ynash, hech bo'lmaganda, to'liq emas, qisman bu muammoni hal qilishi mumkin.
Badmintonda ikkita muhim xususiyat amalga oshiriladi - o'yin va foyda. Sport mutaxassislarining fikriga ko'ra, badminton ta'limda muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin bo'lgan bir qator afzalliklarga ega - u ochiq, qiziqarli, boshlang'ich bosqichda o'rganish qiyin emas, shuningdek, umumiy jismoniy rivojlanishga, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilashga va aqliy qobiliyatlarni rivojlantirishga yordam beradi. razvedka.
Oliy o‘quv yurtlarida badmintonning sport turi sifatida ommaviy rivojlanishi jismoniy tarbiya harakati oldida turgan asosiy vazifani hal etishda yordam beradi: talabalarni jismoniy barkamollikka erishish, ularning salomatligini mustahkamlash, ularni yomon odatlardan chalg‘itish, sog‘lom turmush tarzi ko‘nikmalarini shakllantirish.
Ushbu o'yinda barcha jismoniy fazilatlar - tezlik, moslashuvchanlik, kuch va chidamlilik, shuningdek muvofiqlashtirish - ko'p qirrali ijodiy fikrlash bilan uyg'un kombinatsiyada rivojlanadi va takomillashtiriladi.
Badminton juda ixcham sport turi bo'lib, o'yin jihozlarini sotib olish uchun katta moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi. O'yin maydonchasi har qanday, hatto eng kichik zalda, hovlida yoki parkda ham jihozlanishi mumkin. Agar mavjud bo'lsa, u sport zalida amalga oshirilishi mumkin
FAN VAQTI
tegishli sharoitlarda va xavfsizlik qoidalariga rioya qilgan holda. Bundan tashqari, birlashtirilgan turdagi darslarni, masalan, badminton atletikasini o'tkazish mumkin. Kuz-bahor davrida badminton o'ynashni o'rganish bo'yicha mashg'ulotlarni ochiq havoda o'tkazishga ruxsat beriladi. Ushbu o'yin o'zining soddaligi bilan o'ziga jalb qiladi. Birinchi darsdan so'ng talaba o'yin asoslarini amalda o'zlashtiradi va uni mustaqil o'ynashi mumkin.Biroq, qanchalik ko'p o'ynasangiz, o'yiningizni yaxshilash zarurati shunchalik aniq bo'ladi. Va bu jozibali. Badmintonchining faoliyati uning anatomik va fiziologik tuzilishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Oddiylik va qulaylik har qanday jinsdagi va har xil fiziologik tayyorgarlikdagi talabalarga badminton bilan shug'ullanish imkonini beradi. O'yin-kulgi va tanaga samarali ta'sir qilish ushbu sport turini universitetlar talabalari uchun jismoniy tarbiya tizimiga kiritishni oldindan belgilab berdi. Yukning o'zgaruvchanligining keng imkoniyati badmintondan umumiy jismoniy tayyorgarlikning turli guruhlarida reabilitatsiya vositasi sifatida foydalanishga imkon beradi. Talabalar o'rtasida musobaqalar o'tkazish ham muhimdir - bu eng yaxshi va eng yomonni aniqlash haqida emas, balki jismoniy fazilatlarni tayyorlash va rivojlantirishdir.
Ular o'quv jarayonini mantiqiy ravishda davom ettirishi va to'ldirishi, darslarda o'rganilgan harakatlar va mashqlarni o'zlashtirish va takomillashtirish vaqtini oshirishi kerak.
Talabalarni o'ynashga va musobaqalarda qatnashishga o'rgatish kerak.
Sinfda ularga o‘yin elementlarini qanchalik o‘rgatmasak ham, musobaqalarda qatnashmasalar, hech qachon o‘rganmaydilar. Talabalar o‘yin qoidalari va nozik tomonlarini ancha yaxshi tushunadilar, maydonda o‘zlarini ishonchli his qiladilar va eng muhimi, imkon qadar badminton o‘ynashga intiladilar.
Raqobatchilar sinfda o'yin texnikasi va taktikasini o'rganishga jiddiyroq munosabatda bo'lishadi, chunki raqobatbardosh o'yinlar ularga nima uchun texnik usullarni boshqacha emas, aynan shu tarzda bajarish kerakligini tushunishga imkon beradi.
Nima uchun raketkani hovlida o'rganganingizdek emas, balki ma'lum bir tarzda ushlab turishingiz kerak va hokazo.
Talabalar musobaqalari o'quv jarayonining zaruriy va majburiy elementidir.
Shuni ta'kidlash kerakki, badmintonda o'ziga xos tibbiy yo'nalish paydo bo'ldi, chunki shlyuzka o'yinidan dorivor maqsadlarda foydalaniladi. Shunday qilib, Kislovodsk kurortida badminton yurak-qon tomir kasalliklari, metabolik kasalliklar va asab tizimi kasalliklari bilan og'rigan odamlarni davolash uchun keng qo'llaniladi. Ushbu o'yinning afzalligi shundaki, jismoniy faollikni asta-sekin oshirish juda oson - minimaldan to'liqroqgacha. Bu o'yin emas
FAN VAQTI
bemorlarga og'irlik qiladi, lekin quvonch keltiradi. Ehtimol, bu o'yinni ixtiro qilgan yaxshi psixolog bo'lgan. Fiziologlarning ta'kidlashicha, sport o'sishga yordam beradi.Tepa o'ynash charchoqni eng yaxshi davodir. Zo'riqishni mukammal darajada engillashtiradi. Qopqoqni kuzatish ko'zlar uchun foydali gimnastikadir.
nomidagi Moskva ko'z kasalliklari ilmiy-tadqiqot instituti Federal davlat byudjet muassasasi direktori ta'kidlaganidek. Gemgolts Vladimir Neroev, badminton kabi o'yin haqiqatan ham ko'z kasalliklarining oldini olish va davolashning samarali usulidir. “Muammo shundaki, kerakli terapevtik effektga erishish mumkin, lekin siz tez-tez o'ynashingiz kerak. Va haftada bir marta sinfda o'yin o'ynashning foydalari minimal bo'ladi. Jismoniy tarbiya darslarini haftada bir yoki ikki martadan ko'proq o'tkazish haqida o'ylash mantiqan.
Sport sifatida, qo'shimcha funtni yo'qotmoqchi bo'lgan yoki oddiygina kaloriyalarni yo'qotadigan odamlarga ham tavsiya etilishi mumkin. Buning uchun ular sheyping, aerobika, kross yugurish va hokazolarni bajaradilar. Bu harakatlar juda zerikarli va tezda zerikib ketadi. Va umuman olganda, o'zingizni muntazam ravishda yugurishga majburlash juda qiyin. Ammo badminton - bu juda hayajonli va qiziqarli o'yin, unda siz ko'p harakat qilishingiz kerak. Ishtirok etish jarayonida odamlar charchoqni his qilmaydi yoki qo'shimcha funtni yo'qotmaydi. Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, jismoniy faoliyat bilan bog'liq barcha qiyinchiliklar psixologik his-tuyg'ular va o'yinning o'zi sabab bo'lgan tajribalar bilan qoplanadi.
Badminton juda demokratik sport turi. Buni har qanday yoshda qilish mumkin. Albatta, siz professional sportda jiddiy muvaffaqiyatlarga erisha olmaysiz, lekin siz o'zingizning o'yin darajasini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin, chunki texnik elementlarni o'zlashtirish hamma uchun ochiqdir.
Ushbu o'yin eng mashhur o'yinlardan biridir. Raketka va raketka bo'lmagan oila bo'lmasa kerak. Deyarli har bir kishi ushbu sport jihozlariga qo'l tekkizgan. Bu ommaviy va foydali o'yin.
Shunday qilib, badminton o'quvchilarning jismoniy tarbiyasini rivojlantirishning yangi yo'nalishi deb xulosa qilishimiz mumkin. Uni oliy o‘quv yurtlarida jismoniy tarbiya darslariga joriy etish nafaqat talabalarni jismoniy tarbiya darslariga jalb qilish, balki yoshlar salomatligini mustahkamlash masalasining yechimiga aylanishi mumkin.
Mavzu bo'yicha maqolalar
