ส่วนผสมการรักษาจากผลไม้แห้ง วิตามินผสมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสูตร

ผู้คนรับประทานวิตามินและยาหลายชนิดเพื่อการทำงานของหัวใจและป้องกันโรค

อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าโภชนาการในแต่ละวันมีผลกระทบต่อสภาพหลอดเลือดและการทำงานของหัวใจโดยพื้นฐาน

ดังนั้นคุณจึงต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพรวมทั้งผลไม้แห้งที่ผสมด้วย

ทำไมการกินผลไม้แห้งจึงสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ?

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผลไม้แห้งประกอบด้วย มีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าผลไม้สดหากคุณชอบอาหารอย่างลูกพรุน ลูกเกด หรือแอปริคอตแห้ง คุณก็ไม่ต้องกังวล เนื่องจากผลไม้แห้งเหล่านี้มีสารที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของมัน นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้

ส่วนผสมของผลไม้มีรสชาติที่ถูกใจและมีเอนไซม์หลายชนิดเพื่อการดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้นและอายุยืนยาวของบุคคล

ดังนั้นจึงไม่ต้องสงสัยถึงประโยชน์ของผลไม้แห้ง สิ่งสำคัญคือต้องจดสูตรอาหารให้ถูกต้องและปฏิบัติตามปริมาณที่กำหนดเพื่อให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริง

3 สูตรผสมยา

ในช่วงฤดูหนาว ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์มีความเสี่ยง มันถูกโจมตีโดยไวรัสและแบคทีเรียอื่นๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการเยียวยาเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้อยู่ในขอบเขตปกติและเป็นเกราะป้องกันแบคทีเรียและไวรัส

หลายๆ คนใช้วิตามินเชิงซ้อนและอาหารเสริมอื่นๆ อย่างไรก็ตามตัวเลือกดังกล่าวไม่ได้รับประกันความเป็นธรรมชาติของส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์ แต่คุณจะมั่นใจในผลิตภัณฑ์โฮมเมดเสมอ

ควรให้ความสำคัญกับสูตรอาหารที่ทำจากผลไม้แห้งซึ่งไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อหัวใจและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังจะเข้ามาแทนที่ของหวานด้วยเนื่องจากมีรสชาติที่น่าทึ่ง

1. ค็อกเทลลูกพรุน ลูกเกด แอปริคอตแห้ง และน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งมักใช้ในส่วนผสมเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่พบในสารอื่นๆ อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในร่างกายได้ ดังนั้นจึงต้องสังเกตมาตรการ แอปริคอตแห้งและลูกเกดในสูตรเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและส่งเสริมการเผาผลาญที่เหมาะสม ดังนั้น...

ส่วนผสมวิตามินจัดทำขึ้นดังนี้:

• ลูกพรุน 300 กรัม
• ลูกเกด 300 กรัม
• แอปริคอตแห้ง 300 กรัม
• น้ำผึ้งในปริมาณหนึ่งแก้วครึ่ง (300 กรัม)

เมื่อเลือกน้ำผึ้งควรเลือกพันธุ์ดังต่อไปนี้:ดอกไม้ทุ่งอัลไตหรือสมุนไพร

หากรวบรวมส่วนผสมทั้งหมดแล้ว คุณสามารถเริ่มเตรียมส่วนผสมหัวใจได้:

1. ผลไม้แห้งราดด้วยน้ำเดือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการกำจัดแบคทีเรียและฝุ่นบนผลไม้แห้ง
2. ผลไม้แห้งแช่น้ำไว้หนึ่งคืนแล้วล้างอีกครั้งในตอนเช้า หลังจากล้างผลไม้แล้วให้เช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด
3. จากนั้นนำไปแปรรูปในเครื่องบดเนื้อ
4. กระจายสารละลายที่เป็นเนื้อเดียวกันลงในชามที่สะอาดแล้วเทน้ำผึ้งลงไป

ภาชนะที่จะเก็บโจ๊กหัวใจ ต้องทำจากวัสดุที่ไม่ออกซิไดซ์ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดเก็บผลิตภัณฑ์อย่างเหมาะสมจานที่เตรียมไว้จะถูกเก็บไว้ในตู้เย็น

ในวิดีโอคุณสามารถดูกระบวนการทำอาหาร:

หากคนที่เตรียมส่วนผสมชอบความหวานมากกว่านี้ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้อีกส่วนหนึ่ง แต่ไม่จำเป็นเลย เนื่องจากน้ำตาลส่วนเกินในร่างกายจะไม่ส่งผลดีใดๆ

2. พาสต้าอาโมโซวา

ส่วนผสมที่ทำจากผลไม้แห้ง ถั่ว และน้ำผึ้ง ซึ่งตั้งชื่อตามศัลยแพทย์หัวใจชื่อดัง ถือเป็นสูตรคลาสสิกในการรักษาความเยาว์วัยและสุขภาพของอวัยวะสำคัญในร่างกายมนุษย์ - หัวใจ

เพื่อเตรียมค็อกเทลนี้อย่างเหมาะสม คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• องุ่นแห้ง, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุนและวันที่หากต้องการในสัดส่วน 300 กรัม
• วอลนัทหนึ่งแก้ว
• น้ำผึ้งในสัดส่วน 0.5 ถ้วย
• มะนาว 1 ลูก

สิ่งแรกที่ต้องทำคือล้างผลไม้แห้งที่เตรียมไว้ให้สะอาด หากต้องการคุณสามารถเพิ่มลูกฟิกหรือแอปเปิ้ลแห้งลงในส่วนผสมหลักได้ จากนั้นวางผลิตภัณฑ์บนผ้าสะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง มะนาวปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ถั่วจะถูกทำความสะอาด

ขั้นตอนต่อไปคือการบดส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องบดเนื้อ หากคุณไม่มีเครื่องบดเนื้อคุณสามารถใช้มีดคมๆ ตัดเองได้ ยิ่งส่วนผสมละเอียดยิ่งดี

เนื้อจะถูกโอนไปยังชามแยกต่างหากและเติมน้ำผึ้งตามสัดส่วนที่ระบุในสูตร

วิดีโอแสดงวิธีทำอาหารเป็นเวลา 10 นาที:

ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็น

3. สลัดแครนเบอร์รี่ น้ำผึ้ง ลูกเกด และวอลนัท

สูตรอาหารประกอบด้วยแครนเบอร์รี่ น้ำผึ้ง องุ่นแห้ง และวอลนัท นี่คือวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ทรงพลังซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อกล้ามเนื้อหัวใจเท่านั้น แต่ยังช่วยให้หลอดเลือดทำความสะอาดและไตรับมือกับการทำงานที่ได้รับมอบหมายอีกด้วย

ประกอบด้วย ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะ กำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในร่างกายและปกป้องจากการพัฒนาของหลอดเลือด

วอลนัทมีความสามารถในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

เมื่อเลือกสูตรสำหรับใช้ในช่องปากเป็นตัวแทนในการป้องกันและรักษาโรคคุณต้องอ่านองค์ประกอบของส่วนผสมแต่ละอย่างที่รวมอยู่ในส่วนผสมอย่างละเอียดและไม่รวมปฏิกิริยาการแพ้ต่อหนึ่งในนั้น สูตรนี้ไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตราย แต่การไม่อดทนต่อปัจเจกบุคคลนั้นเป็นไปได้เสมอดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ยาผสมในปริมาณเล็กน้อยก่อน จากนั้นหากไม่มีปฏิกิริยาใดๆ ตามมา ให้กินส่วนที่เหลือ

ในการเตรียมผลิตภัณฑ์คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• วอลนัทจำนวน 300 กรัม
• น้ำผึ้งในสัดส่วน 300 กรัม
• ลูกเกดจำนวน 300 กรัม
• แครนเบอร์รี่ซึ่งควรมีอย่างน้อย 500 กรัม

คอลเลกชันนี้จัดทำขึ้นดังนี้:

1. แครนเบอร์รี่และลูกเกดล้างให้สะอาดและบดด้วยช้อนหรือเครื่องบดเนื้อ
2. วอลนัทหลุดออกจากพาร์ติชันและสับด้วยมีดหรือเครื่องบดเนื้อ
3. ส่วนประกอบที่ได้จะถูกผสมและเติมน้ำผึ้งลงไป
4. ส่วนผสมจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็น

ยังไม่ได้กำหนดปริมาณสำหรับการวางนี้ อย่างไรก็ตาม, คุณจำเป็นต้องรู้มาตรการที่อนุญาตสำหรับผู้ใหญ่คือหนึ่งช้อนโต๊ะ และสำหรับเด็กหนึ่งช้อนชา เป็นครั้งแรกควรกินครึ่งช้อนโต๊ะจะดีกว่า

หลายคนถามว่าสูตรนี้ใช้แครนเบอร์รี่แช่แข็งได้ไหม? แน่นอนว่าเป็นไปได้ คำแนะนำเดียวคือการบิดผลิตภัณฑ์เพื่อทำให้แครนเบอร์รี่นิ่มลง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแต่ละส่วนประกอบ

ผลไม้แห้งมีราคาไม่แพงและมีคุณค่าสูงในการดูแลรักษารูปร่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อบริโภคเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ส่วนผสมจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการโจมตีของไวรัสและโรคหลอดเลือดหัวใจ เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบของสารผสมดังกล่าวต่อร่างกาย คุณจำเป็นต้องรู้ว่าสารผสมประกอบด้วยอะไรบ้างและมีผลกระทบอะไรบ้าง:

1. ผลิตภัณฑ์นี้มีโพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ ผลไม้แห้งนี้มีผลความดันโลหิตตกและ
2. . ด้วยองค์ประกอบทางเคมี ลูกเกดจึงส่งผลต่อการทำงานของหลอดเลือด หัวใจ และการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้ทันเวลาและกำจัดสารที่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงควรใช้ในการเตรียมยาธรรมชาติ มันนำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้นและสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาจำนวนมาก
3. ลูกพรุนข้อได้เปรียบหลักของลูกพรุนคือความสามารถในการกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกายมนุษย์และ ในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ามันทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นด้วยวิตามินและกรดอะมิโนในส่วนประกอบ
4. ถั่ว.ถั่วในโลกมีหลายประเภท เกือบทั้งหมดมีประโยชน์ต่อหัวใจ มักเติมวอลนัทลงในส่วนผสมเพราะดีต่อหลอดเลือดและรักษาภูมิคุ้มกัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพจากแหล่งธรรมชาติ
5. น้ำผึ้ง.คนที่ไม่อยากเลิกของหวานควรเข้าใจว่าควรใช้น้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีอยู่ในน้ำผึ้งจะดีกว่า มันมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังสำหรับการย่อยอาหารด้วย ด้วยความช่วยเหลือภูมิคุ้มกันจะกลับคืนมาและปกป้องบุคคลจากโรคหวัด
6. แครนเบอร์รี่.ผลิตภัณฑ์นี้ออกฤทธิ์กับความดันโลหิตสูงโดยลดลงหลายหน่วย นอกจากนี้ยังส่งผลต่อหลอดเลือดขนาดใหญ่ซึ่งจะขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกไป

อาหารอื่น ๆ ที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ

โภชนาการประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์ อาหารที่มีประโยชน์ที่สุดที่ควรมีอยู่ในอาหารประจำวัน ได้แก่ อาหารต่อไปนี้:

1. . ร่างกายต้องการโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีอยู่ในผลไม้ดังนั้นคุณจึงต้องให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบทางเคมีนี้ เหล่านี้คือกล้วยและลูกพลับ มะนาวและทับทิมมีวิตามินซีซึ่งให้ความแข็งแรงและมีชีวิตชีวาสำหรับชีวิตที่กระตือรือร้น
2. ผักที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่เหมาะสมช่วยสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ และเสริมคุณค่าด้วยวิตามินและกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์ คุณควรให้ความสำคัญกับพริกไทยและฟักทองทุกประเภทซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและเพิ่มเสียงในร่างกาย กระเทียมและหัวหอมเป็นแหล่งวิตามินและผู้พิทักษ์ระบบภูมิคุ้มกัน
3. การกินผลเบอร์รี่ทุกวันและเพิ่มลงในอาหารอื่น ๆ ช่วยลดความตึงเครียดทางประสาทและช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ผลเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ องุ่นซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต แครนเบอร์รี่ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตสูง และไวเบอร์นัมที่อุดมด้วยวิตามินเชิงซ้อน
4. ผลิตภัณฑ์นมแคลเซียมในผลิตภัณฑ์จากนมไม่เพียงมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่ออวัยวะอื่นๆ ด้วย ประโยชน์ต่อกระดูกและกล้ามเนื้อเห็นได้ชัดเจน เป็นแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติที่มีรสชาติดีเช่นกัน เป็นเรื่องดีที่ได้มาดื่มมิลค์เชคหรือกินคอทเทจชีสและรู้ว่ามันไม่เพียงทำให้ร่างกายอิ่มด้วยอาหารที่จำเป็น แต่ยังให้วิตามินมากมายแก่ร่างกายอีกด้วย
5. เมนูปลา.ปลาดีต่อกระดูกและหลอดเลือด ประกอบด้วยสารที่ควรมีอยู่ในร่างกายของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งใส่ใจระบบหัวใจและหลอดเลือด ขอแนะนำให้เลือกปลาทะเลซึ่งมีโครงสร้างเป็นไขมัน ปลาทะเลชนิดหนึ่งกระป๋องและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสารเคมีไม่เป็นประโยชน์เนื่องจากมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายสำหรับการเก็บรักษาในระยะยาวบนชั้นวางของในร้าน
6. . ดาร์กช็อกโกแลตแตกต่างจากขนมหวานประเภทอื่นตรงที่มีประโยชน์มากกว่าและมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก ประโยชน์เกี่ยวข้องกับเมล็ดโกโก้ในผลิตภัณฑ์ อีกด้วย .

ตรวจสอบอินโฟกราฟิกด้วย:

เหล่านี้เป็นอาหารที่ต้องบริโภคทุกวัน

วิดีโอในหัวข้อ

สุดท้ายนี้ ดูวิดีโอที่น่าสนใจนี้:

บทสรุป

ประชาชนควรให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองให้มากขึ้น ดังนั้นการบริโภคผลไม้แห้งผสมกันจึงสามารถช่วยได้ ส่วนผสมประกอบด้วยสารที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารประจำวันและสุขภาพหลอดเลือด นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อเตรียมอาหารและพาสต้าสำหรับหัวใจ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างกฎว่าส่วนผสมของผลไม้แห้งเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับสารอาหารที่เหมาะสม หลังจากนั้นพวกเขาจะรู้สึกได้ถึงความแข็งแกร่งและยังคงมีสุขภาพที่ดีเป็นเวลาหลายปี

การรับประทานผักและผลไม้สดที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ นอกจากอาหารสดแล้ว การบริโภคผลไม้แห้งที่เป็นส่วนผสมยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย ในเนื้อหาที่นำเสนอคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส่วนประกอบและสูตรในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส่วนประกอบในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ที่บ้านใช้ผลไม้แห้งเพื่อป้องกันและรักษาโรคประเภทต่างๆ ส่วนผสมของวิตามินมีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง ลูกพรุน มะเดื่อ ลูกเกด และวันที่จะถูกเปิดเผยเมื่อใช้ร่วมกับถั่ว น้ำผึ้ง และมะนาว

คุณสมบัติการรักษาของผลไม้แห้ง:

มะเดื่อ — องค์ประกอบของผลไม้แห้งนั้นโดดเด่นด้วยการมีวิตามิน A, C, กลุ่ม B รวมถึงแมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, โซเดียม, แคลเซียมและโพแทสเซียม

การกินมะเดื่อช่วยได้:

• เพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกันของมนุษย์
• การฟื้นฟูระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดให้เป็นปกติ
• เพิ่มฮีโมโกลบิน;
• ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
• การรักษาภาวะขาดวิตามิน

ประโยชน์ของมะเดื่อในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

แอปริคอตแห้ง — ผลไม้แห้งมีองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ได้แก่ แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โพแทสเซียม กลูโคส ซูโครส A, C, กลุ่ม B การใช้แอปริคอตแห้งช่วยทำความสะอาดลำไส้ ปรับปรุงการมองเห็นและ ความเป็นอยู่ที่ดีในกรณีโรคหัวใจ ผลไม้แห้งยังใช้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดเลือดและหลอดเลือด และในการเตรียมส่วนผสมเพื่อเพิ่มการป้องกันภูมิคุ้มกัน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริคอตแห้งเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ลูกเกด — สารที่เป็นประโยชน์ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน A, B, C และโพแทสเซียม, คลอรีน, แมกนีเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกเกด:

• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ปรับการทำงานของระบบประสาทให้เป็นปกติ
• กระตุ้นภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น
• มันมีผลดีต่อร่างกายเมื่อมีโรคหลอดเลือดหัวใจ

คุณสมบัติการรักษาของลูกเกดเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

วันที่ — ผลไม้แห้งช่วยชดเชยการขาดวิตามิน A, C, กลุ่ม B รวมถึงสังกะสี, โคบอลต์, ฟลูออรีน, เหล็ก, โพแทสเซียม, แมงกานีส, ทองแดง การรับประทานอินทผาลัมเพียงอย่างเดียวหรือเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสมวิตามินจะช่วยป้องกันการเกิดความดันโลหิตสูงและโรคโลหิตจาง ผลไม้แห้งยังช่วยพัฒนาจิตใจและฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันหลังเป็นหวัด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวันที่เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

ลูกพรุน — องค์ประกอบเน้นการมีอยู่ของวิตามินซี, กลุ่ม B, PP, E รวมถึงแร่ธาตุ (แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, แคลเซียม, ไอโอดีน, แมงกานีส, ทองแดง)

คุณสมบัติการรักษาของผลไม้แห้ง:

• เปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• มีผลดีต่อระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ผลไม้แห้งที่นำเสนอมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย การใช้งานมีผลดีต่อประสิทธิภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล เพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันจึงใช้ผลไม้แห้งในรูปของส่วนผสมวิตามิน

คุณสมบัติการรักษาของลูกพรุนเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

สูตรดั้งเดิมจากผลไม้แห้งเพื่อภูมิคุ้มกัน

ปัจจุบันมีสูตรผสมผลไม้มากมายเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกัน การผสมผสานระหว่างผลไม้แห้งเพื่อสุขภาพกับน้ำผึ้งและถั่วช่วยให้คุณเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยนได้ขึ้นอยู่กับความชอบของบุคคลหรือหากมีการแพ้ส่วนประกอบแต่ละส่วน

ในการเตรียมส่วนผสมวิตามินตัวแรกเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณจะต้อง:

• ผลไม้แห้งในส่วนเท่า ๆ กัน (ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน) อย่างละ 400 กรัม
• ถั่ว 400 กรัม
• มะนาว 2-3 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง 300 ก.

ส่วนผสมจะถูกล้างและบดจนเป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวสับลงในส่วนผสมที่เสร็จแล้ว วิตามินเสริมที่ทำจากผลไม้แห้งจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นและนำไปเพิ่มการป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน หนึ่งช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวัน

ส่วนผสมวิตามินสร้างภูมิคุ้มกันจากผลไม้แห้ง

สูตรผสมผลไม้ตัวที่สองเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน:

• ลูกพรุน 200 กรัม
• อินทผลัม 100 กรัม
• แอปริคอตแห้ง 200 กรัม
• ลูกเกด 100 กรัม
• ถั่ว 100 กรัม
• น้ำผึ้ง 300 ก.

ผลไม้แห้งล้างและบด เพิ่มถั่วและน้ำผึ้งลงในส่วนผสมที่เสร็จแล้ว อาหารเสริมที่มีประโยชน์เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน รับประทานหนึ่งช้อนชาสามครั้งต่อวัน

ส่วนผสมวิตามินที่มีประโยชน์เสริมภูมิคุ้มกันด้วยผลไม้แห้ง

ผลไม้แห้งส่วนผสมที่สามประกอบด้วย:

• มะเดื่อ 200 กรัม
• แอปริคอตแห้ง 200 กรัม
• ลูกเกด 200 กรัม
• น้ำผึ้ง 300 กรัม
• มะนาว 1-2 ชิ้น

ล้างผลไม้แห้งและมะนาว หลังจากนั้นจะต้องบดและผสมกับน้ำผึ้ง หากต้องการเสริมสูตรก็ใช้ถั่วได้ วิตามินเสริมจะถูกถ่ายโอนไปยังขวดและแช่ในตู้เย็น เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้บริโภคส่วนผสมหนึ่งช้อนชาสามครั้งต่อวัน

วิตามินผสมภูมิคุ้มกัน

วิตามินผสมสำหรับเด็กจากผลไม้แห้ง

ร่างกายของเด็กไวต่อโรคหวัดมากกว่า เพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ขอแนะนำให้ปลูกฝังอาหารเพื่อสุขภาพให้กับลูกของคุณและเสริมอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง และผลไม้รสเปรี้ยว

สูตรผสมผลไม้เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับเด็ก:

• ผลไม้แห้งในสัดส่วนที่เท่ากัน (แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, ลูกพรุน) อย่างละ 200 กรัม
• น้ำผึ้ง 300 ก
• ถั่ว 200 กรัม
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว. อาจเป็นมะนาวหรือส้ม 1 ชิ้น

ในการเตรียมอาหารเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็ก คุณจะต้องล้างส่วนผสมที่มีประโยชน์แล้วบดให้ละเอียด คุณต้องเอาเมล็ดออกจากมะนาวหรือส้ม ผลไม้แห้งและผลไม้รสเปรี้ยวเป็นเนื้อเดียวกันผสมกับถั่วและน้ำผึ้ง ผสมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพในตู้เย็นและใช้ช้อนชาวันละ 2-3 ครั้ง

ส่วนผสมวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับภูมิคุ้มกันของเด็ก

สูตรเพิ่มภูมิคุ้มกันเด็กด้วยการเติมเมล็ดพืช:

• แอปริคอตแห้ง 200 กรัม
• ลูกเกด 200 กรัม
• อินทผลัม 200 กรัม
• มะเดื่อ 200 กรัม
• เมล็ดพืช (ทานตะวันหรือฟักทอง) 50 กรัม
• น้ำผึ้ง 300 ก.

ผลไม้แห้งบิดหรือบดโดยใช้เครื่องปั่น โดยเติมมะนาว เมล็ดพืช และน้ำผึ้งลงไป อาหารเสริมวิตามินจะถูกเก็บไว้ในที่เย็นและใช้วันละ 2-3 ครั้งต่อช้อนชา

ส่วนผสมผลไม้แห้งกับเมล็ดฟักทอง

ส่วนผสมของผลไม้แห้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เพื่อเสริมสร้างการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ในการจัดเก็บและบริโภคผลิตภัณฑ์

เคล็ดลับในการใช้อาหารเสริมผลไม้แห้งเพื่อสุขภาพ:

• ขอแนะนำให้เก็บส่วนผสมวิตามินที่ดีต่อสุขภาพไว้ในตู้เย็นไม่เกินหนึ่งเดือน
• ใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน สำหรับเด็ก 1 ช้อนชา และสำหรับผู้ใหญ่ 1 ช้อนโต๊ะ ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาว สามารถเพิ่มขนาดยาได้สูงสุด 4-5 เท่า
• ข้อห้ามสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสี่ปี;
• ก่อนใช้ส่วนผสมผลไม้แห้งเป็นครั้งแรก คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องติดตามปฏิกิริยาของร่างกาย
• ระยะเวลาการใช้ที่แนะนำเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันคือสองถึงสามเดือนโดยแบ่งเป็นเจ็ดวัน

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

การเพิ่มภูมิคุ้มกันเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามกฎของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในการปรับอาหารในแต่ละวัน สิ่งสำคัญคือต้องเสริมมื้ออาหารด้วยผลไม้แห้งที่ดีต่อสุขภาพ ผลไม้แห้งสามารถบริโภคแยกกันหรือเป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสมเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งจะให้ผลที่ดีกว่า อย่างไรก็ตามก่อนที่จะใช้วิตามินเสริม สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาข้อห้าม:

• ผลไม้แห้งมีแคลอรี่สูงและแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• ควรงดใช้ส่วนผสมวิตามินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่อไปนี้: เบาหวาน, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคระบบทางเดินอาหาร;
• การแพ้ส่วนประกอบส่วนบุคคล

1220 03/08/2019 7 นาที

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นป้อมปราการหลักของร่างกายต่อสิ่งแปลกปลอม จดจำสิ่งแปลกปลอม ทำลาย และกำจัดสิ่งแปลกปลอมเหล่านั้น

ในการแสวงหาความมั่งคั่งทางวัตถุ บางครั้งเราก็ลืมเรื่องสุขภาพของเรา การทำงานหนักเกินไป และการกินแบบไม่ได้ตั้งใจ แต่ภูมิคุ้มกันเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของชีวิตของเรา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมสร้างความเข้มแข็ง ความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพของเราขึ้นอยู่กับสถานะของระบบภูมิคุ้มกัน วิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยส่วนผสมของวิตามิน?

ภูมิคุ้มกันคืออะไร?

ภูมิคุ้มกันเป็นระบบของร่างกายที่ปกป้องร่างกายจากสิ่งมีชีวิตแปลกปลอมที่เข้ามาจากภายนอก และควบคุมการทำลายเซลล์ของตัวเองที่ล้มเหลวหรือล้าสมัย ความสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงไป เนื่องจากมีบทบาทพิเศษในการรักษาความสมบูรณ์ของร่างกายมนุษย์

ทุกวันและทุกนาทีเราถูกโจมตีโดยจุลินทรีย์ต่างๆ ที่อาศัยอยู่ภายในร่างกายของเราและมาจากสภาพแวดล้อมภายนอก (โปรโตซัว หนอน) นอกจากนี้ส่วนประกอบแปลกปลอมจำนวนมาก (มลพิษที่มนุษย์สร้างขึ้น, สีย้อม, สารกันบูด, เกลือของโลหะหนัก ฯลฯ ) เข้าสู่ร่างกาย ทั้งหมดนี้ถูกควบคุมโดยระบบภูมิคุ้มกัน

สถานะของระบบภูมิคุ้มกันจะต้องได้รับการดูแลและหากจำเป็นให้รักษาอย่างมีประสิทธิภาพและทันท่วงทีเนื่องจากทำหน้าที่พิเศษที่ไม่มีลักษณะเฉพาะของระบบอื่นใด - ปกป้องและรักษาร่างกายให้แข็งแรง แม้ว่าอัตราภูมิคุ้มกันจะค่อนข้างใหญ่ แต่หากเกิดการรบกวนในการทำงานก็จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นทันทีเนื่องจากผลที่ตามมาอาจเป็นผลเสียมากที่สุด

เหตุผลในการปรับลดรุ่น

ภูมิคุ้มกันลดลงเกิดจากสาเหตุหลายประการ มาดูปัจจัยหลักที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง:

• โภชนาการที่ไม่สมดุลและไม่ดี
• การขาดวิตามิน (hypovitaminosis);
• โรคโลหิตจาง;
• การออกกำลังกายมากเกินไปหรือขาด;
• ความผิดปกติของการนอนหลับและภาวะทางประสาท
• การติดแอลกอฮอล์นิโคตินหรือยาเสพติด
• สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย
• ความมึนเมาของร่างกายในระยะยาวพร้อมการปล่อยมลพิษที่เป็นอันตราย
• การปรากฏตัวของโรคหลักซึ่งระบบภูมิคุ้มกันอาจอ่อนแอลง -,.

ภูมิคุ้มกันอาจลดลงในกรณีที่บุคคล:

• อาจมีความเครียดอย่างต่อเนื่อง
• ป่วยเป็นเวลานาน
• เหนื่อยเรื้อรังและพักผ่อนไม่เพียงพอ
• ทุกข์ทรมานจาก dysbacteriosis

วิธีการกู้คืน

การช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและการได้รับลมครั้งที่สองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ งานนี้จะต้องมีการเข้าถึงอย่างครอบคลุม มาตรการฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน:

ไม่ควรอนุญาตให้ใช้สารปรับภูมิคุ้มกันที่ไม่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความไม่สมดุลของภูมิคุ้มกันและการรุกรานของภูมิต้านทานตนเอง

• ทำให้ร่างกายแข็งตัว– ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน แต่สิ่งสำคัญที่นี่คืออย่าหักโหมจนเกินไป การชุบแข็งอย่างต่อเนื่องและค่อยเป็นค่อยไปเท่านั้นที่สามารถช่วยได้ ไม่เช่นนั้นภูมิคุ้มกันจะลดลงไปอีก
• ผ่อนคลาย.ความเครียดและการช็อกทางประสาทส่งผลให้การทำงานของการปกป้องร่างกายลดลง สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีต่อต้านความเครียด ไม่ใช่คำนึงถึงทุกสิ่ง และเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย โยคะ การทำสมาธิ เทคนิคการหายใจและจิตวิทยาต่างๆ ดนตรีที่ไพเราะ งานอดิเรก และการคิดเชิงบวกมีประโยชน์มาก

โรงอาบน้ำรัสเซียแบบดั้งเดิมตรงบริเวณสถานที่พิเศษในการรักษาคุณสมบัติภูมิคุ้มกันของร่างกายในระดับสูง เงื่อนไขหลักที่ต้องปฏิบัติตามคือการไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์หรือการแพ้ต่ออุณหภูมิสูงของแต่ละบุคคล ผลการรักษาของการอาบน้ำคือการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดซึ่งช่วยกำจัดจุดโฟกัสเรื้อรังของการติดเชื้อและกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษ

สูตรผสมวิตามิน

ในช่วงฤดูหนาว เมื่อความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหวัดเพิ่มขึ้น เราให้ความสำคัญกับสุขภาพของเราเป็นพิเศษ จริงอยู่ที่คุณต้องรักษาภูมิคุ้มกันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมตลอดทั้งปี แต่เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเท่านั้นที่เราจะเริ่มมองหาสูตรอาหารเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน และส่วนผสมของวิตามินช่วยได้ดีที่สุด

ส่วนผสมของผลไม้แห้งและถั่วแบบโฮมเมดมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์ทั้งหมดในร่างกายอย่างเต็มรูปแบบ ความต้องการโพแทสเซียมต่อวันโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ 1,800 ถึง 5,000 มก. ต่อวัน สำหรับเด็ก - จาก 600 ถึง 1,700 มก. ต่อวัน เมื่อขาดองค์ประกอบย่อยนี้ กิจกรรมของหัวใจและประสาทจะหยุดชะงัก และกล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลง

ส่วนผสมของวิตามินยังมีแร่ธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:

• แคลเซียม;
• เหล็ก;
• ฟอสฟอรัส;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแอปริคอตแห้งและลูกพรุนจำนวนมาก ผลไม้แห้งเหล่านี้ยังมีเพคติน วิตามินธรรมชาติ A, B1, B2, B5, C, PP, ฟรุกโตส, กลูโคส และกรดอินทรีย์ (มาลิก, ซิตริก, ออกซาลิก ฯลฯ)

ส่วนผสมของวิตามินสามารถลดความเสี่ยงของโรคไวรัส โรคโลหิตจาง ความดันโลหิตสูง และเนื้องอกเนื้อร้ายได้ ช่วยกำจัดโลหะหนักและนิวไคลด์กัมมันตรังสีในร่างกาย ทำให้อวัยวะและระบบต่างๆ แข็งแรงขึ้น รวมถึงระบบประสาทส่วนกลางและการมองเห็น

ต้องขอบคุณกรดอินทรีย์ที่ทำให้องค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ สภาพของเส้นผม เล็บ ผิวหนังได้รับการปรับปรุง ฟันและกระดูกมีความเข้มแข็งขึ้น ปรับสมดุลของเกลือและน้ำให้เหมาะสม และระดับฮีโมโกลบินจะเพิ่มขึ้นสู่ระดับปกติ

ถั่วและน้ำผึ้งซึ่งรวมอยู่ในสูตรผสมวิตามินหลายสูตรจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นและมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น พวกเขาปรับสีร่างกายและมีชีวิตชีวามาก หลังจากบริโภคไปแล้ว ก็กลับไปทำงานได้ง่ายแม้ว่าฤดูหนาวจะมีน้ำค้างแข็งและไม่มีแสงแดดก็ตาม

การเตรียมส่วนผสมวิตามินนั้นไม่ใช่เรื่องยาก: คุณต้องรวบรวมส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมด ผสมและบริโภคเป็นประจำ ดีที่สุดในตอนเช้าขณะท้องว่าง ตามกฎแล้วการเตรียมแบบโฮมเมดนั้นมีรสชาติดีและเด็ก ๆ ก็ชอบพวกเขา แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยองค์ประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์

สูตรอาหารหลายสูตรมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด ให้ความแข็งแรง พลังงาน และเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่วนผสมของวิตามินดังกล่าวมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง

ส่วนผสมวิตามินเกือบทุกชนิดจัดทำขึ้นตามลำดับต่อไปนี้:

1. ถั่วปอกเปลือก
2. ผลไม้แห้งควรล้างและทำให้แห้งบนกระดาษเช็ดปาก
3. , ส้ม, กีวี่ และผลไม้สดอื่นๆ ควรล้าง และหั่นเป็นชิ้น(ควรกินแบบมีเปลือกจะดีกว่า)
4. ส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นน้ำผึ้ง จะถูกบิดผ่านเครื่องบดเนื้อที่มีตะแกรงตาข่ายขนาดใหญ่หรือบดโดยใช้เครื่องปั่น
5. เพิ่มน้ำผึ้ง (หากรวมอยู่ในสูตร)
6. ทุกอย่างผสมกันแล้วส่วนผสมจะถูกโอนไปยังขวดแก้วที่ปลอดเชื้อและเก็บไว้ในตู้เย็น

วิตามินผสมผลไม้แห้งและวอลนัท

นี่เป็นสูตรคลาสสิกสำหรับส่วนผสมวิตามิน ประกอบด้วยส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• ลูกเกด;
• แอปริคอตแห้ง;
• วอลนัท;
• มะนาว;

ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกนำมาในปริมาณที่เท่ากัน มะนาว (1-2) หั่นเป็นชิ้นปอกเปลือก สามารถใช้แบบมีเปลือกก็ได้ (อันไหนดีกว่า) หรือไม่มีก็ได้ ถัดไปผลไม้และถั่วถูกบดขยี้ส่วนผสมที่ได้จะถูกเทลงในน้ำผึ้งแล้วคนให้เข้ากัน

ใช้ส่วนผสมนี้ 1 ช้อนขนมหวาน 1-2 ครั้งต่อวัน ก่อนอาหาร 20-30 นาที หรือ 1 ครั้งในตอนเช้า เด็กจะได้รับ 1 ช้อนชา

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (แผลหรือโรคกระเพาะ) คุณสามารถเตรียมส่วนผสมโดยไม่ต้องใช้มะนาว

ส่วนผสมวิตามิน “ผสมถั่ว”

ส่วนผสมนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แต่ยังให้ความรู้สึกอิ่มนานอีกด้วย สูตรอาหารนี้สามารถแนะนำสำหรับอาหารลดน้ำหนักต่างๆ ได้

1. ถั่วและเมล็ดพืชผสม (ดิบ):
   • วอลนัทและถั่วสน
   • เฮเซลนัท;
   • พิซตาชิโอ;
   • เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
   • เมล็ดฟักทองและทานตะวัน
2. ผลไม้แห้ง: ลูกเกด แอปริคอตแห้ง มะเดื่อแห้ง แครนเบอร์รี่แห้ง

ถั่วจะถูกนำมาในปริมาณเท่ากันผลไม้ - ในทุกองค์ประกอบ ในกรณีนี้ ควรมีถั่วและเมล็ดพืชให้มากเท่ากับจำนวนผลไม้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ส่วนผสมถั่ว 300 กรัม และส่วนผสมผลไม้แห้ง 300 กรัม น้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน

ถั่วและผลไม้บิดผ่านเครื่องบดเนื้อเทน้ำผึ้งและเติมแท่งวานิลลาลงไป

ว่านหางจระเข้ผสมเพื่อภูมิคุ้มกัน

เพื่อเตรียมส่วนผสม คุณต้องมีต้นว่านหางจระเข้ในร่ม สารประกอบ:

• น้ำว่านหางจระเข้ 100 กรัม;
• น้ำมะนาว 2 ผล;
• 1 ส้มพื้น;
• น้ำผึ้ง 300 กรัม
• วอลนัทบด 500 กรัม

ทุกอย่างจะต้องบดและผสมจนเนียน รับประทานก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง ของหวาน 1 ช้อน เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็น

วิตามิน "Amosov Paste"

ดร.อาโมซอฟแนะนำส่วนผสมเสริมความแข็งแรงสำหรับผู้ป่วยหลังผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็ว วางนี้ยังมีประโยชน์สำหรับคนที่มีสุขภาพเนื่องจากมีคลังขององค์ประกอบขนาดเล็กและวิตามิน ส่วนผสมประกอบด้วยโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

รับประทานในปริมาณเท่ากัน:

• ลูกเกด;
• แอปริคอตแห้ง;
• ลูกพรุนแห้ง;
• วอลนัท;
• มะนาว 1 ลูกพร้อมเปลือก

ต้องบดส่วนผสมทั้งหมดและเติมน้ำผึ้ง 500 กรัม จากนั้นผสมให้เข้ากันแล้วเทใส่ขวด ใช้ส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 2 ครั้ง

สลัดวิตามิน

• ลูกเกด;
• แอปริคอตแห้ง;
• เลมอน;
• วอลนัท;
• กีวี่;

คุณสามารถใช้เครื่องบดเนื้อได้ แต่สำหรับสลัดวิตามินนี้จะดีกว่าถ้าใช้มีดแล้วสับผลไม้ให้ละเอียดแล้วบดถั่วเบา ๆ เพื่อให้เป็นชิ้น ๆ เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ส่วนผสมนี้ไม่สามารถเก็บไว้เป็นเวลานานได้ เตรียมไว้สำหรับ 1-2 เสิร์ฟและบริโภคกับชาร้อน สลัดนี้อร่อยมากเป็นพิเศษหลังจากเดินเล่นท่ามกลางอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาว

วีดีโอ

ข้อสรุป

โดยสรุปผมขอเน้นย้ำอีกครั้งถึงความสำคัญของภูมิคุ้มกันต่อร่างกายของเรา เป็นที่น่าจดจำว่าสุขภาพของสิ่งมีชีวิตใด ๆ ขึ้นอยู่กับสถานะของระบบภูมิคุ้มกัน

รักษาและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณเตรียมส่วนผสมวิตามินตามสูตรที่นำเสนอข้างต้นในบทความ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและหันเหความสนใจจากปัญหาชีวิต ใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพที่ดี การดูแลร่างกายของคุณอย่างครอบคลุมดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยยืดอายุหลายปีเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดคุณภาพชีวิตอีกด้วย

อ่านเกี่ยวกับการฝึกหายใจที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคต่างๆ เช่น...

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งเป็นพื้นฐานของสุขภาพของมนุษย์ หากพลังป้องกันลดลงด้วยเหตุผลใดก็ตามความเสี่ยงต่อโรคของอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายก็เพิ่มขึ้น วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มภูมิคุ้มกันคือส่วนผสมวิตามินที่ทำจากผลไม้แห้ง ผลไม้แห้งมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายขาดวิตามิน สามารถใช้ส่วนผสมของผลไม้แห้งเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

ส่วนผสมผลไม้แห้งมีประโยชน์อย่างไร?

แพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้รวมผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่หลากหลายชนิดซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายไว้ในอาหารประจำวันของคุณ ผลไม้แห้งทุกชนิดมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เกลือแร่ และกรดอินทรีย์ ตลอดจนเส้นใย เพกติน และสารอื่นๆ ที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเรามาก ผลิตภัณฑ์ที่มีความสำคัญและมีคุณค่าโดยเฉพาะ ได้แก่ แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน และลูกเกด ส่วนผสมเหล่านี้มักรวมอยู่ในส่วนผสมของวิตามินซึ่งใช้เพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

แอปริคอตแห้ง

แอปริคอตแห้งมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม เหล็ก และธาตุอื่นๆ จำนวนมาก แอปริคอตแห้งยังมีคุณค่าสูงเนื่องจากมีวิตามิน A, C, E และกลุ่ม B เนื่องจากมีกรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) สูง แอปริคอตแห้งจึงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุด แอปริคอตแห้งช่วยขจัดสารพิษ ของเสีย และคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีออกจากร่างกาย การบริโภคแอปริคอตแห้งเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย

ลูกพรุน

พลัมแห้งหลากหลายพันธุ์มีประโยชน์พอๆ กับแอปริคอตแห้ง ลูกพรุนมีวิตามิน A, B1, B2, B5, B9, C, E และ K ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก และธาตุอื่นๆ ลูกพลัมแห้งขึ้นชื่อในเรื่องการมีใยอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ แพทย์แนะนำให้รับประทานลูกพรุนเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ และปรับปรุงสมดุลของเกลือและน้ำในร่างกาย

ลูกเกด

องุ่นแห้งก็เหมือนกับส่วนประกอบอื่นๆ ของส่วนผสมวิตามิน ก็มีคุณสมบัติในการเสริมสร้าง ป้องกัน และสมานแผลเช่นกัน ต้องขอบคุณวิตามินซี, เคและกลุ่มบีในปริมาณสูงรวมถึงกรดอินทรีย์และองค์ประกอบย่อยต่าง ๆ ทำให้ลูกเกดสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันได้ องุ่นแห้งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งมาก ประโยชน์หลักของลูกเกด ได้แก่ ช่วยให้สงบ องุ่นแห้งสามารถบรรเทาอาการหงุดหงิดและหงุดหงิดได้

น้ำผึ้ง มะนาว และวอลนัท

ตามกฎแล้วส่วนผสมวิตามินของผลไม้แห้งจะเติมน้ำผึ้งมะนาวสดและวอลนัทซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้ ผลประโยชน์ของผลไม้แห้งต่อร่างกายมนุษย์และระบบภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก วอลนัทมีวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหลายชนิด ประกอบด้วยไฟโตไซด์ - สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สามารถทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในร่างกายมนุษย์ได้

ประโยชน์อันมหาศาลของน้ำผึ้งผึ้งเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้เป็นแหล่งธรรมชาติของความมีชีวิตชีวา พลังงาน สุขภาพ และอายุยืนยาว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าน้ำผึ้งมีสารและองค์ประกอบมากกว่า 100 ชนิดที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเป็นส่วนใหญ่ซึ่งร่างกายดูดซึมได้ค่อนข้างรวดเร็วและง่ายดาย น้ำผึ้งมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และสารต้านฮิสตามีน

สูตรผสม

โดยปกติแล้วในการเตรียมส่วนผสมวิตามินที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้รับประทานผลไม้แห้งในปริมาณที่เท่ากัน อย่างไรก็ตาม อัตราส่วนของส่วนผสมนี้ไม่ใช่ปัจจัยพื้นฐานอย่างเคร่งครัด ส่วนผสมที่เตรียมไว้อาจถูกครอบงำด้วยแอปริคอตแห้ง ลูกพรุนหรือลูกเกด ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะได้รับองค์ประกอบการรักษาซึ่งจะเป็นแหล่งสะสมวิตามินและสารอาหาร ส่วนผสมที่ทำจากผลไม้แห้งในสัดส่วนที่กำหนดสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างมาก

เพื่อเตรียมองค์ประกอบการรักษาคุณสามารถใช้:

• ลูกพรุนหนึ่งแก้ว
• แอปริคอตแห้งหนึ่งแก้ว
• ลูกเกดหนึ่งแก้ว
• มะนาวขนาดกลาง
• วอลนัทปอกเปลือกหนึ่งแก้ว
• น้ำผึ้งครึ่งแก้ว

ก่อนเตรียมส่วนผสมวิตามิน คุณต้องล้างผลไม้แห้งให้สะอาดแล้วแช่ในน้ำอุ่นประมาณ 20-30 นาที ควรล้างมะนาวแล้วหั่นเป็นหลาย ๆ ชิ้นหลังจากนั้นควรเอาเมล็ดทั้งหมดออก จากนั้นผลไม้แห้งมะนาวที่มีความเอร็ดอร่อยและวอลนัทจะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อหรือบดด้วยเครื่องปั่น ส่วนผสมที่ได้จะถูกกวน (แนะนำให้ใช้ช้อนไม้เพื่อการนี้) แล้วเทน้ำผึ้งเหลว

สามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ลงในส่วนผสมได้ มะเดื่อแห้ง อินทผาลัม และลูกพลับแห้งน่าจะค่อนข้างเหมาะสม เจ้าของแปลงสวนสามารถนำแอปเปิ้ลที่ปลูก ลูกแพร์ ลูกเกดดำ และราสเบอร์รี่มาตากแห้งในฤดูร้อน ผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านี้ยังมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์อีกด้วย วอลนัทสามารถเสริมด้วยเฮเซลนัท อัลมอนด์ ถั่วลิสง หรือเฮเซลนัท ของขวัญจากธรรมชาติแต่ละชิ้นประกอบด้วยวิตามินและสารอาหารหลากหลายชนิด

วิธีการผสมวิตามินที่ถูกต้อง

ขอแนะนำให้เก็บส่วนประกอบที่เสร็จแล้วไว้ในขวดแก้วในตู้เย็น ควรรับประทานส่วนผสมก่อนอาหารหรือก่อนอาหารเป็นช่วงๆ วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 ช้อนชา หรือช้อนขนมหวาน สำหรับผู้ที่ร่างกายอ่อนแอหลังเจ็บป่วยคุณสามารถเพิ่มบรรทัดฐานรายวันเป็น 4-5 ช้อน อย่าใช้ส่วนผสมหลังจากผ่านไป 18 ชั่วโมง ลูกพรุนและวอลนัทถือเป็นอาหารหนักจึงต้องย่อยในกระเพาะก่อนเข้านอน

หลังจากผสมเสร็จแล้วก็สามารถเตรียมอีกครั้งตามสูตรเดิมได้ หลังจากรับประทานยานี้ไปแล้ว 2-3 สัปดาห์ คุณควรหยุดพักหนึ่งสัปดาห์ ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออย่างรุนแรงควรรับประทานองค์ประกอบการรักษาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสองเดือน จากนั้นคุณต้องหยุดพักเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไปสามารถให้ส่วนผสมจากผลไม้แห้งได้หากไม่มีอาการแพ้ถั่ว ผลไม้แห้ง หรือน้ำผึ้งที่มีเกสรพืช

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ขณะนี้เราอยู่ในการกักกันเนื่องจากการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ได้เริ่มขึ้นแล้ว คุณอาจมีเรื่องราวเดียวกัน และโดยเฉพาะในเวลานี้ร่างกายต้องการความช่วยเหลือฉุกเฉินในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นนี่จึงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะเริ่มใช้ยาแก้โรคทุกชนิด

ยิ่งไปกว่านั้น นี่เป็นส่วนผสมที่มหัศจรรย์และเป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง 100% มันอร่อยมากและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อด้วยส่วนผสมที่เลือกสรรที่นี่ซึ่งทุกคนสามารถใช้ได้ เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สามารถรับประทานได้ในปริมาณใดก็ได้ และใช้ตลอดทั้งปีไม่ใช่แค่ในฤดูหนาวเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาเพราะ... ส่วนผสมนี้ประกอบด้วยส่วนผสมที่มีผลการรักษา ฟื้นฟู และฟื้นฟูร่างกายอย่างครอบคลุม กินส่วนผสมนี้เท่าที่ร่างกายขอ อย่างที่ฉันพูดอยู่เสมอ ฟังร่างกายของคุณแล้วมันจะบอกคุณถึงการตัดสินใจที่ถูกต้อง

ดังนั้นวันนี้เราจึงเตรียมอาหารจานพิเศษเพื่อสุขภาพ

วัตถุดิบ.
ขั้นแรก มาเตรียมส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดกันก่อน:
- แอปริคอตแห้ง - 200 กรัม
- ลูกพรุน - 200 กรัม
- ลูกเกด - 300 กรัม
- อินทผลัม - 200 กรัม (ไม่จำเป็น)
- ถั่ว - 200 กรัม
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ (หากต้องการหวานเพิ่ม)
- มะนาว - 1 ชิ้น

การทำอาหาร.
ดังนั้นเราจึงได้เตรียมส่วนประกอบทั้งหมดของส่วนผสมวิตามินมหัศจรรย์ของเราแล้ว

ก่อนอื่นเราจัดการกับผลไม้แห้ง เราคัดสรรแอปริคอตแห้ง ลูกพรุน และลูกเกดที่มีคุณภาพดีกว่า: สะอาดและไม่มีรูหนอน ล้างให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นในกระชอน จากนั้นเราก็เทน้ำเกือบเดือดลงไปเพื่อฆ่าเชื้อ เราคัดแยกผลไม้แห้งทีละชิ้น และเราเอาเมล็ดออกจากพวกมัน (ถ้าเราเจอพวกมัน) รากและเศษซาก

แอปริคอตแห้งมักไม่มีเมล็ด ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันมากเกินไป

ลูกพรุนบางครั้งอาจมีเมล็ด ดังนั้นจึงต้องคัดแยกอย่างระมัดระวังมากขึ้น และถ้ามีกระดูกเราก็เอาออก

ลูกเกดอาจมีรากเล็กๆ ดังนั้นเราจึงคัดแยกและกำจัดรากและเศษอื่น ๆ ด้วย

ถั่วอาจมีพาร์ติชันที่ไม่สามารถรับประทานได้และอาจทำให้ส่วนผสมของวิตามินเสีย ดังนั้นเราจึงคัดแยกถั่วและกำจัดส่วนเกินทั้งหมดออกอย่างระมัดระวัง

ปอกเปลือกเลมอน (ผิวเอร็ดอร่อย) สับเปลือกและมะนาวอย่างหยาบ ทั้งสองจะเข้าไปอยู่ในส่วนผสมของวิตามินของเรา เรายังใช้ความเอร็ดอร่อยเพราะว่า... อีกทั้งยังประกอบด้วยสารอันทรงคุณค่า ฉันลองทำทั้งแบบมีและไม่มีความสนุก มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยในทั้งสองกรณี คุณเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกว่า

คุณยังสามารถเพิ่มวันที่ได้ แต่นี่ก็เป็นทางเลือกเช่นกัน บางคนชอบพวกเขาบางคนไม่ชอบ
เมื่อเราเตรียมส่วนผสมทั้งหมดเสร็จแล้วเราก็เริ่มสับมัน

ที่นี่คุณสามารถใช้ 2 ตัวเลือก
ตัวเลือกที่ 1.บดทุกอย่างในเครื่องปั่น มันกลับกลายเป็นอย่างรวดเร็วและประณีต
ตัวเลือกที่ 2บดด้วยมีดและมือ ใช้มีดหั่นผลไม้แห้งเป็นชิ้นเล็กๆ หั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆ จนกระทั่งเป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้น เราหักถั่วด้วยมือ

ฉันทำมันก่อนด้วยเครื่องปั่น จากนั้นฉันก็ลองทำด้วยตนเอง บางครั้งคุณแค่อยากสัมผัสถึงรสชาติของผลไม้แห้งและเคี้ยวถั่ว ดังนั้นเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมด้วยตัวเองที่นี่ หากคุณไม่อยากเสียเวลาเล่นซอเป็นเวลานาน ให้ใช้เครื่องปั่นแทน หากคุณมีเวลาและชอบผลไม้แห้งชิ้นใหญ่ ให้ทำด้วยมือ
ถ้าเราทำด้วยมือเราจะได้ส่วนผสมนี้

หากเราทำในเครื่องปั่น
ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นทีละรายการและนำไปให้ได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ
จากนั้นใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะแล้วผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (หรือมากกว่านั้นถ้าคุณชอบหวานกว่านี้) และผสมให้เข้ากันอีกครั้ง “วิตามินรวมผลไม้แห้ง ถั่ว น้ำผึ้ง และมะนาว” พร้อมแล้ว

จากนั้นเราก็โอนส่วนผสมที่เสร็จแล้วลงในขวด คุณสามารถใช้ทั้งแก้วและพลาสติก

ส่วนผสมภูมิคุ้มกันนี้ควรเก็บไว้ในตู้เย็นดีที่สุด หรือสถานที่เจ๋งๆ อื่นๆ
สามารถรับประทานส่วนผสมได้ทันทีหลังการเตรียม ขอแนะนำให้กินสดเช่น ภายใน 2-3 สัปดาห์ เพราะ ยิ่งนั่งนานเท่าไร “วิตามินผสมผลไม้แห้ง ถั่ว น้ำผึ้ง และมะนาว” ก็จะยิ่งมีคุณค่าน้อยลงเท่านั้น ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างรวดเร็วในขณะที่ยังสด

และแน่นอนว่าด้วยวิธีทางโภชนาการ การรักษา และการฟื้นตัวที่น่าทึ่งนี้ คุณจะรักษาสุขภาพของคุณไว้ได้นานหลายปี
ฮิปโปเครติสผู้ชาญฉลาดกล่าวว่า: “ปล่อยให้อาหารเป็นยาของคุณ และให้ยาเป็นอาหารของคุณ”
ดังนั้นจงมีสุขภาพแข็งแรง!

เฟสบุ๊ค

ทวิตเตอร์

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

Google+