งานฉลองเบา ๆ : เมนูอาหารปีใหม่

ไม่มีความลับใดที่หญิงสาวหลายคนพยายามอย่างยิ่งที่จะรักษาสัดส่วนของตนไว้ในรูปแบบดั้งเดิม มีการใช้กลอุบายที่หลากหลาย: ชาพิเศษ การออกกำลังกาย และประการแรกคือโภชนาการพิเศษซึ่งมักเรียกว่าคำทั่วไป ""

หลายคนที่ไม่คุ้นเคยกับศิลปะการทำอาหารและการลดน้ำหนักเชื่อว่าการอดอาหารเป็นเรื่องที่น่าเศร้า เพราะเด็กผู้หญิงต้องเหนื่อยทุกวันด้วยการกินใบกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลครึ่งลูก แต่ในความเป็นจริง นี่ไม่ใช่กรณีอย่างแน่นอน มีการคิดค้นอาหารจำนวนมากที่โดดเด่นด้วยรสชาติและกลิ่นที่ยอดเยี่ยม แต่ในขณะเดียวกันก็มีแคลอรี่ที่น่ากลัวจำนวนเล็กน้อย

สำหรับผู้ที่ยังคงปฏิบัติตามระบบโภชนาการเช่นนี้ ปีใหม่จะกลายเป็นการทดสอบที่ยากและทนไม่ได้ในบางครั้ง ตามประเพณีแล้วควรเฉลิมฉลองที่โต๊ะที่หรูหราและอาหารทุกคืนไม่เคยนำสิ่งที่ดีมาให้ใคร เพื่อพยายามหาจุดประนีประนอมระหว่างปัจจัยทั้งสองนี้ คุณเพียงแค่ต้องคิดเมนูอาหารสำหรับปีใหม่ที่เหมาะสม ตัวเลือกที่นี่มีมาก แต่เพื่อให้ง่ายขึ้นเล็กน้อยเราจะให้คำแนะนำเช่นเคย

อาหารเรียกน้ำย่อยและสลัด

ขอบคุณซัพพลายเออร์ใจดีที่นำผักและผลไม้สดมาให้แม้ในฤดูหนาว สลัดและของว่างปีใหม่ก็เบาและอร่อยได้เช่นกัน




1. ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำอาหารได้ มะเขือเทศยัดไส้. ในการทำเช่นนี้สำหรับผักที่มีขนาดเท่ากันคุณต้องตัดยอดเอาเนื้อออกแล้วเติมช่องว่างด้วยการเติม สามารถทำจากส่วนผสมของข้าวต้ม มะกอกสับ กระเทียม เครื่องในมะเขือเทศ และสมุนไพรมากมาย




2. อย่างไรก็ตาม มะเขือเทศ สามารถใช้ในรูปแบบอื่น: หั่นเป็นวงกลมใส่ไก่สับทอดหนึ่งช้อนผสมกับสมุนไพรโรยด้วยชีสไขมันต่ำขูดแล้วอบในเตาอบหรือไมโครเวฟเพื่อละลายชีส แทนที่จะใช้มะเขือเทศ คุณสามารถใช้ผักอื่น ๆ (มะเขือเทศหรือมะเขือม่วงอบ) รวมทั้งไส้อื่น ๆ เช่น คอทเทจชีสผสมกับสมุนไพรและกระเทียม



3. ใช้งานได้ ม้วนแตงกวาสด . ในการทำเช่นนี้พวกเขาจะต้องถูกตัดเป็นชั้นตามยาวม้วนเป็นทรงกระบอกสับด้วยไม้เสียบแล้วใส่ไส้เข้าไปข้างใน




4. อีกหนึ่งจานอร่อยและแคลอรี่ต่ำ กุ้งอบ . ในการทำเช่นนี้ควรใส่กุ้งที่ปอกเปลือกแล้วลงในจานอบแล้วเทน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวสมุนไพรและกระเทียมแล้วทิ้งไว้ในเตาอบประมาณ 10-15 นาทีที่อุณหภูมิ 200 องศา




5. โดยทั่วไป คุณสามารถสมัครได้มาก สลัดผัก จากแอปเปิ้ลบด รากขึ้นฉ่าย แตงกวา และชีส ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตแบบไม่หวาน โดยวิธีการนี้มันสามารถวางบนจานในรูปแบบของงูประดับด้วยแหวนมะกอกหั่นบาง ๆ เลียนแบบเกล็ด

จานหลัก




หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงอาหารสูตรอาหารสำหรับปีใหม่อย่างแน่วแน่ควรใช้เป็นจานผัก ปลาอบ . ตัวอย่างเช่น เนื้อปลาแซลมอนบนหมอนผัก สำหรับจานนี้คุณต้องหมักเนื้อส่วนล่วงหน้า: เกลือและวางทับด้วยมะนาวฝานเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ในเวลานี้คุณต้องเตรียมหมอนผัก: แครอทขูด, หัวหอมหั่นเป็นครึ่งวง, ผสมและวางบนแผ่นฟอยล์สี่เหลี่ยม วางชิ้นปลาไว้บนหมอนแล้วคลุมด้วยมะเขือเทศและมะนาวเป็นวงกลม ม้วนฟอยล์ด้วย "เรือ" แล้วเทไวน์ลงไปเล็กน้อย ใส่ทุกอย่างรวมกันครึ่งชั่วโมงในเตาอบที่ 200 องศา เสิร์ฟอาหารจานเบาแต่น่ารับประทานนี้ห่อด้วยกระดาษฟอยล์โดยตรง

ขนม

ในแง่หนึ่ง ของหวานเป็นส่วนที่น่ายินดีที่สุดของปีใหม่และสำหรับโต๊ะอื่นๆ แต่ในทางกลับกัน มันก็เป็นสิ่งล่อใจที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับผู้หญิงทุกคนที่ต่อสู้เพื่อรูปร่างที่เพรียวบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นขนมอบปีใหม่เค้กคุกกี้ช็อคโกแลตและผลิตภัณฑ์ที่อร่อยอื่น ๆ แต่ไม่น่าพอใจสำหรับเอว
คุณสามารถเตรียมมื้ออาหารสำหรับปีใหม่ปีมะเส็งแทนได้ เช่น ของหวานเบาๆ ที่ทำจากผลไม้สดหรือผลไม้กระป๋อง เช่น, ครีมสับปะรด . อย่างไรก็ตามผลไม้ชนิดนี้ได้พิสูจน์ตัวเองมานานแล้วว่าเป็นผู้ช่วยคนแรกสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก




เขาต้องการสับปะรดกระป๋อง 500 กรัม ไข่ 2 ฟอง น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ และแป้ง 1 ฟอง ผัดไข่แดงกับแป้ง น้ำตาล และน้ำเชื่อมสับปะรด บดและอุ่นในอ่างน้ำจนเป็นครีมข้น ในขณะเดียวกันตีไข่ขาวจนขึ้นฟู รวมมวลทั้งสองผสมให้เข้ากันใส่ชิ้นสับปะรดสับ (เหลือไว้สำหรับตกแต่ง) โอนทุกอย่างเข้าด้วยกันในชามและทิ้งไว้ในตู้เย็น ปริมาณที่ได้ควรเพียงพอสำหรับการเสิร์ฟสี่ครั้ง

นี่คือเมนูอาหารที่ทำตามได้ง่ายและเป็นมิตรกับรูปร่างสำหรับปีใหม่ที่จะดึงดูดผู้หญิงทุกคนที่เชื่อว่าพวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองสามปอนด์ แต่แน่นอนว่าทุกคนจะไม่ปฏิเสธว่าตัวเองมีความสุขที่ได้ลิ้มลองอาหารที่น่ารับประทาน

ผู้หญิงหลายคนขอเวลานานในการเขียนและจัดวางเมนูวันหยุดโดยประมาณ ตัวฉันเองอยากจะทำแผ่นโกงที่จะอยู่ในมือเสมอ และเนื่องจากวันหยุดปีใหม่จำนวนมากอยู่ใกล้แค่เอื้อม ฉันจึงตัดสินใจรวบรวมอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่ 2019 ยิ่งกว่านั้น เฉพาะสูตรอาหารที่จะไม่ส่งผลต่อรูปร่างของคุณ แต่อย่างใด!

อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ไม่เพียงเหมาะสำหรับการประชุมในปี 2019 และปิดปี 2018 เท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับงานเฉลิมฉลองอื่น ๆ เช่น วันเกิด พบปะกับแฟนสาว วันหยุดของครอบครัว!

เตรียมพร้อมสำหรับวันหยุดที่เหมาะสม

ประเพณีของเราเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับงานเลี้ยงที่มีไมตรีจิต ซึ่งสำหรับ pp-shniks ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะผู้เริ่มต้น วันหยุดกลายเป็นการทรมานอย่างแท้จริง ในวันฉลอง หลายคนประสบกับความเครียดอย่างแท้จริง ทรมานตัวเองด้วยคำถาม - "จะกินหรือไม่กิน?" "จะดื่มหรือไม่?" "จะไม่หลุดพ้นได้อย่างไร" "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกลับมาอ้วนอีกครั้ง จากแซนวิช?” บางคนถึงกับปฏิเสธการสื่อสารที่เป็นมิตรและครอบครัวเนื่องจากพวกเขากลัวที่จะไม่ควบคุมตัวเองและยอมจำนนต่อการล่อลวง!

บางทีปีใหม่อาจเป็นหนึ่งในวันหยุดที่ยากที่สุด

แต่ถ้าคุณปรุงอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น

ท้ายที่สุดมีของอร่อยมากมายใน PP - สลัดวันหยุด (เบาอร่อยและไม่มีมายองเนส!), เนื้อและปลา, อาหารทะเลและแม้แต่ขนมหวาน - เค้ก, ของหวาน, ขนมหวาน!

ปรากฎว่าเราไม่ปฏิเสธงานเลี้ยงเราจะพูดคุยกับญาติ ๆ เราจะกินของอร่อยและเราจะไม่ลืมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี!

มันเป็นแค่ความฝัน!

เมนู PP สำหรับวันหยุด: กฎพื้นฐาน

เราจะจัดทำเมนูปีใหม่ของ pp-shnik เพื่อไม่ให้ใครหิว โดยพื้นฐานแล้วผู้เขียนเว็บไซต์ได้อธิบายสูตรอาหารทั้งหมดแล้ว พีพี อร่อย! - คุณเพียงแค่ต้องไปตามลิงค์

การทำอาหารทั้งหมดนี้เป็นเรื่องง่ายเนื่องจากสูตรอาหารส่วนใหญ่ "ขี้เกียจ" นั่นคือคุณไม่จำเป็นต้องฆ่าตัวตายใกล้เตา

ใน รายการอาหารสำหรับงานเลี้ยงหน้าเทศกาลฉันแนะนำให้รวม:

• เนื้อบางอย่าง;
• สิ่งที่คาว;
• แซนวิช;
• ของว่างเย็น 2-3 ชนิด;
• สลัดหลายอย่าง
• จานสำหรับฟันหวาน

นอกจากนี้ให้ซื้อผักและผลไม้สดหลากหลายชนิด อย่าลืมนึกถึงเครื่องดื่ม - น้ำผลไม้โฮมเมดที่ไม่มีน้ำตาลผลไม้แช่อิ่ม ตัวอย่างเช่น เป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบ!

ทำได้ โมจิโต้ที่ไม่มีแอลกอฮอล์:

1. ใน 3 ล. ชงน้ำ 3 ช้อนโต๊ะ ชาเขียว;
2. เย็นบีบน้ำมะนาว 1 ลูกผ่าครึ่งเป็นวงแล้วโยนเข้าไป
3. ฉีกสะระแหน่สดที่นั่น (พวงเล็ก ๆ )
4. หากต้องการให้เติมน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ

คำถามเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บนโต๊ะเทศกาลตัดสินใจด้วยตัวเอง ตามหลักการแล้วเครื่องดื่มควรเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ฉันคิดว่าแชมเปญสักแก้วใต้นาฬิกาตีระฆังหรือไวน์ก็เป็นไปได้

สูตรวันหยุดที่ดีที่สุด

ตอนนี้เรามาดูรายการสิ่งที่จะอยู่บนโต๊ะอาหารปีใหม่

เนื้อบางอย่าง

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการอบไก่ทั้งตัวถูด้วยเกลือและเครื่องเทศ

หมักดิบเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง อบเป็นเวลา 2 ชั่วโมงที่อุณหภูมิ 200 องศา

หากขาปีกไหม้ให้ปิดด้วยกระดาษฟอยล์

ไก่ก็เย็นดีเช่นกัน

ปีที่จะมาถึงคือปีหมู ดังนั้นนักโหราศาสตร์จึงแนะนำไม่ให้เสิร์ฟอะไรตั้งแต่หมูไปจนถึงโต๊ะเทศกาล ซึ่งเข้ากับหลักการโภชนาการที่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์แบบ!

สิ่งที่คาว

ผู้ที่ถือศีลอดจะต้องชอบสูตรเหล่านี้!

แซนวิชและ pp-snacks

ของว่างแคลอรีต่ำก็ไม่ใช่ตำนานเช่นกัน! ทำและปรุงไข่ยัดไส้ - ไม่ใช่ของว่าง แต่เป็นความฝันที่แท้จริงสำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกาย เช่น โปรตีนในจานดังกล่าวเป็นเพียงปริมาณที่บันทึกไว้ - 11 กรัมต่อ 100 กรัมโดยมีปริมาณแคลอรี่ 65 กิโลแคลอรี!

ฉันยังแนะนำให้อบ เห็ดหมักย่าง. ทำให้เป็นเรื่องง่าย:

1. เติมเห็ดในขวดขนาด 3 ลิตร (ก่อนหน้านั้นล้างให้สะอาดเช็ดให้แห้ง)
2. เทน้ำมะนาวครึ่งลูก 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชและ 0.5 ช้อนชา พริกป่น
3. เขย่าทุกๆ 15 นาทีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
4. จากนั้นวางเห็ดลงบนแผ่นอบแล้วอบประมาณ 40 นาทีในเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศา

ใส่ได้ทั้งร้อนและเย็น!

สลัดวันหยุดแคลอรี่ต่ำ

ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่หลายคนมีปัญหากับ pp-salad สำหรับวันหยุด มีสูตรอาหารมากมาย คุณสามารถดูด้วยตัวคุณเอง บางทีคุณอาจจะชอบมากกว่าที่มีให้

ฉันเสนอ 3 ตัวเลือกที่แตกต่างกัน:

• แน่นอนว่าปีใหม่จะไม่มี

วันหยุดฤดูหนาวที่มีงานเลี้ยงมากมายกลายเป็นการเพิ่มน้ำหนักสำหรับเราเพราะมันยากมากที่จะต้านทานความอุดมสมบูรณ์ของการกิน แต่ไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารที่ใช้พลังงานมากเกินไปสำหรับปีใหม่ 2560 เพราะในเอกสารสำคัญการทำอาหารคุณสามารถค้นหาอาหารวันหยุดแสนอร่อยสำหรับทุกรสนิยม

เราได้เตรียมสูตรอาหารที่น่าสนใจที่สุด ค่อนข้างเรียบง่ายและไม่ใช้เวลานานไว้ให้คุณแล้วในบทความนี้ คุณเพียงแค่ต้องเลือกขนมที่คุณชอบมากที่สุด

เมนูอาหารสำหรับปีใหม่ 2560

อาหารหลายจานที่เราเตรียมตามธรรมเนียมสำหรับโต๊ะปีใหม่นั้นเป็นความเต็มอิ่มที่น่าประทับใจจริงๆ ใช้เวลาอย่างน้อยสลัดรัสเซียคลาสสิกหรือปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อโค้ทขนสัตว์ มันฝรั่งและมายองเนสทำหน้าที่ของมันอย่างอร่อยและมีแคลอรีสูง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณสามารถใช้สูตรอาหารดั้งเดิมและอร่อยสำหรับสลัดเหล่านี้สำหรับโต๊ะออกกำลังกายได้ ตัวอย่างเช่น แทนที่ไส้กรอกและปลาเฮอริ่งด้วยเนื้อต้ม ถั่วกระป๋องกับถั่วลันเตาสดแช่แข็ง และมันฝรั่งกับอะโวคาโด

สำหรับมายองเนสในสูตรเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารซอสนี้สามารถแทนที่ด้วยโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว 0%

เนื้อสัตว์ที่เป็นอาหารมากที่สุดคือไก่ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าในวันที่ 31 ธันวาคมเราจะพบกับ Fire Rooster และดูเหมือนว่าแขกของเราจะไม่มีความสุขมากที่ได้เห็นเพื่อนร่วมเผ่าของเขาบนโต๊ะ ดังนั้นในการเลือกอาหารจึงควรให้ความสำคัญกับผักอาหารทะเลไก่งวงหรือเนื้อลูกวัวไม่ติดมัน

สูตรอาหารสำหรับโต๊ะปีใหม่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารจานร้อนเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับงานเลี้ยงใด ๆ เพราะจะเสิร์ฟในช่วงวันหยุด ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรักษานี้

ปลาหมึกฮาวาย

ทุกคนสามารถทำอาหารจานนี้ด้วยมือของพวกเขาเอง ปลาหมึกเองนั้นใช้งานง่ายมาก และเราได้เลือกไส้สำหรับพวกมัน ไม่เพียงแต่เป็นอาหารเท่านั้น แต่ยังเตรียมได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

วัตถุดิบ

• ซากปลาหมึก - 6 ชิ้น;
• ฮาวายเอี้ยนมิกซ์ - 1 ห่อ;
• ไข่ไก่ - 5 ชิ้น;
• เนย - 50 กรัม
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงอาหารปลาหมึก

1. ล้างซากปลาหมึกเอาเครื่องในออกแล้วจุ่มลงในน้ำเค็มเดือดที่เราปรุงเป็นเวลา 3-4 นาที
2. ในกระทะที่แยกต่างหากเรายังนำน้ำไปต้ม โยน 1 ช้อนโต๊ะ เกลือและปรุงไข่เป็นเวลา 10 นาที
3. ในกระทะที่ตั้งไฟปานกลาง ใส่เนยลงไป ทันทีที่เนยละลาย เทส่วนผสมฮาวายเอี้ยนลงในภาชนะ ปิดฝากระทะ และเคี่ยวประมาณ 3 นาทีจนส่วนผสมละลาย จากนั้นเทลงไป 1/3 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า เติม ½ ช้อนชา เกลือและปรุงอาหารอีก 10 นาทีภายใต้ฝา คนเป็นครั้งคราว
4. เราทำความสะอาดไข่ต้มสามฟองแล้วผสมกับส่วนผสมของฮาวาย
5. เราเติมซากปลาหมึกด้วยการเติมที่เกิดขึ้นยึดขอบด้วยไม้จิ้มฟันเพื่อไม่ให้ส่วนผสมออกมาระหว่างการอบและส่งจานไปที่เตาอบบนแผ่นอบ
6. ที่อุณหภูมิ 180 ° C ควรอบปลาหมึกเป็นเวลา 20 นาที
7. และในไมโครเวฟ คุณสามารถอบปลาหมึกยัดไส้ได้ในเวลาเพียง 7 นาที

นักเก็ตไก่งวง

ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบนักเก็ตและไม่จำเป็นต้องทำจากไก่ ที่บ้านสามารถเตรียมสับกรอบเหล่านี้จากไก่งวงได้เช่นกัน

วัตถุดิบ

• อกไก่งวง - 1 กก.
• เกล็ดขนมปัง - 200 กรัม
• ไข่ไก่ - 3 ชิ้น;
• ส่วนผสมของสมุนไพรแห้ง - 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือ - 1 ช้อนชา
• ส่วนผสมของพริก - ½ช้อนชา

วิธีทำนักเก็ตอาหาร

1. หั่นเนื้อไก่งวงเป็นชิ้นเล็ก ๆ หนา 1 ซม. ทาด้วยเกลือพริกไทยสมุนไพรแล้วตีเบา ๆ
2. ตีไข่กับเกลือเล็กน้อยจนไข่ขาวและไข่แดงเข้ากัน
3. เราจุ่มชิ้นเนื้อลงในส่วนผสมของไข่แล้วม้วนเข้าขนมปังหลังจากนั้นเราก็ส่งไปทอดในกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อย

นักเก็ตเสิร์ฟพร้อมผักสดและสมุนไพรได้ดีที่สุด

บนเว็บไซต์ของเรา ทางเลือกของอาหารสำหรับปีใหม่นั้นมีมากมายมหาศาล และคุณรับประกันได้ว่าจะได้พบกับอาหารที่คุณชอบ:

สลัดอาหารเบาสำหรับปีใหม่

โดยปกติจะมีสลัดหลายชนิดบนโต๊ะปีใหม่และคุณต้องการลองทุกอย่าง แต่ความเป็นไปได้ของร่างกายของเรานั้นไม่ จำกัด แต่สลัดอาหารเบา ๆ จะทำให้คุณพึงพอใจตลอดค่ำคืนด้วยรสชาติและรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยม

สลัดทะเล

• ล้างแตงกวาสดและมะเขือเทศ 2 ลูกแล้วหั่นเป็นก้อน
• ต้มกุ้ง 50 กรัมไม่มีเปลือกและปลาหมึก 100 กรัมในน้ำเดือด 2-3 นาที
• เราฉีกใบผักกาดหอม (1 ส้อม) โดยพลการ หลังจากนั้นเราผสมส่วนผสมสลัดทั้งหมดในชามทั่วไป ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือเล็กน้อย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวและ¼ช้อนชา พริกไทยดำ.

วัตถุดิบ

• เนื้อลูกวัว - 0.2 กก.
• มะกอกดำและเขียวไม่มีกระดูก - 2 ช้อนโต๊ะ
• ต้นหอม - 1 พวง;
• เมล็ดทับทิม - จากผลใหญ่½ผล
• ผักชีฝรั่ง - 1 พวง;
• ชีส "Viola Polar" หรือไขมันต่ำอื่น ๆ - 0.2 กก.
• ครีมเปรี้ยว 5% - 100 ก.

วิธีการปรุงสลัดเนื้อลดน้ำหนัก

1. ต้มเนื้อในน้ำเค็มเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นทำให้เย็นและจัดเรียงด้วยมือเป็นหลอดพร้อมเส้นใย
2. เราผ่าครึ่งมะกอกตามยาวแล้วสับหัวหอมและผักชีลาวให้ละเอียดด้วยมีด
3. สามชีสขูดหรือหั่นเป็นเส้นบาง ๆ
4. เทส่วนผสมทั้งหมดลงในชามที่เราเปลี่ยนเมล็ดทับทิมเพิ่มครีมเกลือเพื่อลิ้มรสและผสมทุกอย่าง

สำหรับผู้ชื่นชอบอาหารทะเลและสลัดไดเอทขอเสนอบทความเก๋ ๆ ที่มีสูตรอาหารเรียกน้ำย่อยที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่:

อาหารว่างสำหรับปีใหม่ 2560

คุณรู้หรือไม่ว่าของว่างดั้งเดิมได้มาจากสลัดอะไรบ้าง? แค่ดูรูปการจัดโต๊ะบุฟเฟ่ต์!

สลัดสามารถวางในทาร์ตเล็ต วาฟเฟิลโคนหรือถ้วย ม้วนเป็นขนมปังพิต้า ปูอัด ชีสและเบคอน จากมันฝรั่งและชีสสำหรับของว่างคุณสามารถสร้างตะกร้าที่สร้างสรรค์ได้

คุณสามารถเลือกสูตรสลัดสำหรับไส้ตามที่คุณต้องการ หรือตรวจสอบการเลือกของเรา:

ร้านสลัด "บุหรี่"

ขนมขบเคี้ยว "บุหรี่" ที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อน้ำหนักเบาและเป็นต้นฉบับมากพร้อมไส้วอลนัท - มะเขือยาวจะดึงดูดแขกทุกคน

• เราล้างมะเขือยาวสองลูกเจาะด้วยไม้จิ้มฟันแล้วส่งไปยังเตาอบเพื่ออบเป็นเวลา 1 ชั่วโมงที่ 160-180 ° C
• เทลงในโถปั่น ½ ช้อนโต๊ะ เมล็ดวอลนัท กระเทียม 1 กลีบ 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูและ ½ ช้อนชา พริกไทย. บดทุกอย่างเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย
• เราทำความสะอาดสีน้ำเงินที่เย็นแล้วและแยกเนื้อออกจากน้ำผลไม้ส่วนเกินเล็กน้อยแล้วโอนไปยังเครื่องปั่นเกลือเพื่อลิ้มรสและผสมกับถั่ว
• ใส่ 1 ช้อนชาบนใบผักกาดหอม วางมะเขือยาวเมล็ดทับทิมและม้วนใบเป็นม้วน

ไข่เจียวม้วน

1. ตีไข่ 3 ฟองด้วยเกลือเล็กน้อยแล้วทอดแพนเค้กไข่บาง ๆ 2 ฟองในกระทะจากมวลที่ได้
2. ในการเตรียมไส้ผสมริคอตต้าชีส 100 กรัมกับผักชีฝรั่งสับละเอียด (1 ช้อนโต๊ะ) แยกปลาแซลมอนเค็มเบา ๆ 50 กรัมออกเป็นก้อนเล็ก ๆ
3. ในแต่ละแพนเค้กไข่ทาไส้ชีสเป็นชั้น ๆ โรยด้วยปลาแล้วม้วนขึ้นแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

โดยทั่วไปแล้วโรลแอนด์โรลเป็นของว่างที่โปรดปรานที่สุดในทุกงานเพราะคุณสามารถปรุงด้วยไส้ต่าง ๆ และมันก็อร่อยเสมอ และคุณสามารถรับไอเดียสำหรับอาหารว่างที่หลากหลายบนเว็บไซต์ของเรา

ขนมปีใหม่

สูตรการอบหลายสูตรไม่สมบูรณ์หากไม่มีแป้งและน้ำตาล ดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะพูดถึงคุณสมบัติทางโภชนาการของขนมดังกล่าว อย่างไรก็ตามยังคงสามารถฉลองปีใหม่ 2560 ในลักษณะแคลอรี่ต่ำด้วยของหวานที่เต็มเปี่ยม เรานำเสนอสูตรมัฟฟินลูกเกดที่ง่ายสุด ๆ รวดเร็วทันใจ ง่ายและอร่อย

วัตถุดิบ

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 0.1 กก.
• Kefir 1% - 1 ช้อนโต๊ะ;
• ลูกเกดอ่อน - 200 กรัม
• ไข่ที่เลือก - 1 ชิ้น;
• น้ำตาล - 2.5 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำขนมไดเอท

1. เทเกล็ดข้าวโอ๊ตกับ kefir แช่ลูกเกดในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 20 นาที
2. หลังจากเวลาที่กำหนดเมื่อเกล็ดพองตัวให้ใส่ไข่ 1 ฟองน้ำตาลทรายลงไปแล้วตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน
3. เทลูกเกดลงในแป้งที่เสร็จแล้วผสมทุกอย่างด้วยช้อนแล้วจัดองค์ประกอบในรูปแบบคัพเค้ก
4. อบมัฟฟินในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีที่อุณหภูมิ 170°C

ซูเฟล่ที่ละเอียดอ่อนที่สุดนี้ไม่มีรสชาติที่ด้อยกว่าขนม "นมนก" แบบดั้งเดิมเลย แต่ขนมนี้มีแคลอรี่น้อยมาก

1. เทเจลาติน (ผง) 15 กรัมลงในชามเคลือบแล้วเท 1 ช้อนโต๊ะ นมพร่องมันเนย คนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ 15 นาที เพื่อให้เจลาตินพองตัว
2. จากนั้นเราอุ่นนมด้วยไฟอ่อนและคนตลอดเวลาเพื่อให้เจลาตินละลายหมด
3. เท 1 ช้อนชาลงในองค์ประกอบที่ร้อน ผงโกโก้ หรือ ½ ช้อนชา กาแฟ สารสกัดหญ้าหวาน 3-4 หยด (ผงหญ้าหวาน ½ ช้อนชา) ผสมทุกอย่างให้เข้ากันและเย็นที่อุณหภูมิห้อง
4. ทันทีที่องค์ประกอบเย็นลง ให้เทลงในโถปั่นและเริ่มตีจนเกิดฟอง
5. เทส่วนผสมนมช็อกโกแลตวิปปิ้งลงในแม่พิมพ์ซิลิโคน ปิดด้วยฟิล์มแล้วใส่ในตู้เย็นจนแข็งตัว

ปีใหม่ 2019 กำลังใกล้เข้ามาและเราทุกคนกำลังเตรียมตัวสำหรับวันหยุดด้วยการซื้อของชำตามรายการอาหารที่รวบรวมไว้ล่วงหน้าสำหรับตารางปีใหม่ ประเพณีของเมนูเทศกาลของทุกประเทศทั่วโลกรวมกันเป็นหนึ่งด้วยของว่างมากมายบนโต๊ะปีใหม่ ที่นี่และและจะไปที่ไหนโดยไม่มีขนมปลาและ? แต่ด้วยเหตุผลหลายประการ หลาย ๆ คนได้แสดงอาหารพิเศษสำหรับควบคุมอาหารและจำเป็นต้องปรับตารางปีใหม่โดยคำนึงถึงความต้องการเฉพาะของคนที่คุณรัก บทความในวันนี้ของเราเกี่ยวกับอาหารสำหรับปีใหม่ แต่เพื่อให้อาหารเหล่านี้มีความโดดเด่นด้วยความอร่อยสูง ดูหรูหรา และแขกของเราจะต้องชอบอย่างแน่นอน

หลายคนคิดว่าคนที่กำลังไดเอตถูกบังคับให้กินอาหารรสจืด แต่พวกเขาคิดผิดอย่างมาก อาหารลดน้ำหนักสามารถมีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ และด้วยบทความนี้ คุณจึงมั่นใจในสิ่งนี้ได้ รวมทั้งค้นหาอาหารดั้งเดิมและอร่อยสำหรับปีใหม่

เทศกาล lavash ม้วน

วัตถุดิบ:

• อาร์เมเนีย lavash - 2 แผ่น
• พริกหยวก - 1-2 ชิ้น,
• ปลาแซลมอนเค็มหรือปลาเทราท์ - 350 กรัม
• ไข่ไก่ - 2 ชิ้น,
• ชีสรมควัน - 200 กรัม

วิธีทำอาหาร:

1. ต้มไข่ไก่สองฟองแล้วทำให้เย็น จากนั้นขูดมันรวมทั้งไส้กรอกชีสบนกระต่ายขูด ตัดพริกหยวกและปลาเป็นก้อนและแตงกวาเป็นเส้น ผสมไข่ ชีส และผักใบเขียวสับให้เข้ากัน จากนั้นใส่พริกหยวกลงไป เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
2. ใส่หนึ่งในสี่ของไส้ทั้งหมดบนแผ่นขนมปังพิต้าแล้วม้วนให้เรียบ ตอนนี้บนพื้นผิวของม้วนให้ใส่ส่วนที่สี่ของไส้อีกครั้งพร้อมกับแตงกวาและปลาสีแดง ปิดด้วยขนมปังพิต้าแผ่นที่สองแล้วทำซ้ำขั้นตอนการทำอาหารทั้งหมด
3. ม้วนควรม้วนให้แน่นห่อด้วยฟิล์มแล้ววางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟสามารถตัดม้วนเป็นชิ้นเล็ก ๆ

วิดีโอสอนวิธีทำไดเอทโรลแสนอร่อย

หม้อปรุงอาหารผัก

วัตถุดิบ:

• มันฝรั่ง - 3 ชิ้น,
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น,
• มะเขือยาว - 2 ชิ้น,
• ไข่ 1 ฟอง,
• กระเทียม - 1 กานพลู
• ฮาร์ดชีส - 200-250 กรัม
• เขียวขจี,
• น้ำมันพืช - 40 กรัม

วิธีทำอาหาร:

1. ตัดมะเขือยาวเป็นเส้นหรือก้อนเล็ก ๆ แล้วทอดในน้ำมันดอกทานตะวันพร้อมกับหัวหอมสับ จากนั้นวางมันฝรั่งสับลงในจานอบซึ่งใส่มะเขือยาวทอดและมะเขือเทศสดหั่นเป็นก้อน
2. ตีไข่แล้วผสมกับกระเทียม สมุนไพร เกลือและพริกไทย เทส่วนผสมที่ได้ลงในจานอบพร้อมผัก ขูดชีสแข็งบนกระต่ายขูดแล้วโรยด้านบน
3. วางจานในเตาอบและอบประมาณ 30 นาที

หม้อปรุงอาหารผักระดับมาสเตอร์

โปรดทราบว่าเพื่อให้หม้อปรุงอาหารมีแคลอรีสูงน้อยลง คุณสามารถแยกมันฝรั่งออกหรือแทนที่ด้วยส่วนประกอบอื่น

พาสตรามีตุรกี

วัตถุดิบ:

• อกไก่งวง - 350 กรัม,
• กระเทียม - 1 กานพลู
• เครื่องเทศ (พริกแกง, พริกขี้หนู)
• เกลือ,
• น้ำมันดอกทานตะวัน.

วิธีทำอาหาร:

1. ควรวางเต้านมไว้ในภาชนะที่มีน้ำเกลือทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง พริกขี้หนู เกลือ และพริกแกงผสมในน้ำมันพืช
2. เรานำเนื้อออกจากน้ำเช็ดด้วยกระดาษเช็ดมือและกระเทียมสับ
3. ในขั้นตอนต่อไปจะต้องทาเต้านมด้วยส่วนผสมของเครื่องเทศและห่อด้วยกระดาษฟอยล์
4. วาง Pastroma ในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 250 องศา จานปรุงเป็นเวลา 25 นาทีหลังจากนั้นเตาอบจะปิดและไก่งวงยังคงอยู่ในนั้นเป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง จานสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะปีใหม่ได้ทั้งร้อนและเย็น

สูตร Pastrami ของตุรกี

ในที่สุด

ต่อไปนี้เป็นอาหารลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถเตรียมสำหรับปีใหม่ 2019 ได้ง่ายๆ อาหารทั้งหมดนี้มีรูปลักษณ์ที่สวยงาม รสชาติเป็นเอกลักษณ์ และแคลอรี่ต่ำ แน่นอน แขกของคุณทุกคนจะแสดงความปรารถนาที่จะลองสารพัดเหล่านี้ ไม่ใช่เฉพาะผู้ที่ปฏิบัติตามไดเอทเท่านั้น

ในวันปีใหม่ผู้หญิงทุกคนกำลังยุ่งอยู่กับการวางแผนเมนูเทศกาล ปรุงให้อร่อยครั้งนี้จะเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักได้อย่างไร การแก้ปัญหาที่ยากอยู่แล้วนี้จะยากขึ้นหากผู้หญิงพยายามลดน้ำหนัก

เป็นไปได้ไหมว่าในวันหยุดเธอจะต้องออกนอกเส้นทางที่เลือกและเดินไปตามทางที่คดเคี้ยวพร้อมกับชาม Olivier ในมือข้างหนึ่งและเนื้อในภาษาฝรั่งเศสอีกข้างหนึ่ง เราจะไม่อนุญาตสิ่งนี้! เราขอเสนอเมนูอาหารสำหรับโต๊ะเทศกาลที่บ้าน - แน่นอนโดยไม่มีมายองเนสและส่วนเกินอื่น ๆ ที่ไม่ใช่อาหาร

สูตรอาหารทั้งหมดที่นำเสนอในเมนูปีใหม่มีอยู่ในเว็บไซต์ของเรา คุณสามารถไปตามลิงก์ในข้อความเพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับการเตรียมอาหาร โปรดทราบว่าอาหารทุกจานปรุงจากเนื้อสัตว์ / ปลาและผัก ไม่มีอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน - นี่คือหลักการสำคัญของเมนูอาหารสำหรับตารางเทศกาล ไปเลย?

เมนูเทศกาลสำหรับโต๊ะปีใหม่ที่บ้าน

อาหารประเภทเนื้อสัตว์

อาหารจานร้อน

เมื่อรวบรวมเมนูสำหรับฉลองปีใหม่ที่บ้านเราได้รับคำแนะนำจากหลักการโภชนาการที่เหมาะสม เราขอแนะนำให้ปรุงเนื้อร้อนกับผัก

ตัวเลือกแรกคือจานที่น่าตื่นตาตื่นใจมาก ไม่ชอบเนื้อสัตว์ประเภทนี้ - ศึกษาสูตรอาหาร เสิร์ฟจานนี้กับซอสมะเขือเทศสด - อร่อยและฉ่ำมาก

ในการเตรียมอาหารจานเนื้อสำหรับปีใหม่ ให้เลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่ คุณภาพสูง ใส่ใจกับสีและกลิ่น สูตรที่เสนอมีไว้สำหรับการเสิร์ฟ 5-6 มื้อตามลำดับหากคุณกำลังรวบรวม บริษัท ขนาดใหญ่ควรปรุงฟักทองสองลูก แน่นอน แทนที่จะใช้อันเล็กสองอัน คุณสามารถปรุงอันใหญ่อันหนึ่งได้ ในกรณีนี้ อย่าลืมเพิ่มเวลาทำอาหาร

ขนมเนื้อ

โต๊ะปีใหม่ที่ไม่มี Cold Cut คืออะไร ครั้งนี้เราต้องยกเลิกจริงๆ เหรอ? ไส้กรอกและคาร์บอเนตที่มีคุณภาพที่เข้าใจยากจะแทนที่พาสตรามีจากและลิ้นที่ต้มได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ต้มลิ้นด้วยราก (ขึ้นฉ่าย, หัวหอม, แครอท) และถั่วลันเตาสองหรือสามเมล็ดอย่าลืมใส่เกลือ อย่ารีบนำออกจากน้ำซุปหลังจากปรุงเสร็จ ทิ้งลิ้นไว้ในน้ำซุปเป็นเวลาสองชั่วโมงซึ่งจะส่งผลดีต่อรสชาติของมัน

ร่วมกับเนื้อเย็นเสิร์ฟมะรุมขูดและแตงกวาสับ - ส่วนประกอบทั้งสองนี้กำหนดรสชาติของเนื้อสัตว์ที่นำเสนอได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สูตรอาหารปลาใน NG

ตัดปลา

หลายคนไม่นึกภาพถึงโต๊ะรื่นเริงที่ไม่มีปลาเค็ม ในฐานะที่เป็นส่วนผสมสำหรับจานปลา เรานำเสนอปลาเทราท์เค็มและ คุณสามารถตกแต่งชิ้นปลาด้วยคาเวียร์สีแดงและสมุนไพรหนึ่งช้อน

หากคุณกำลังรวบรวมอาหารไม่เพียง แต่ยังเป็นเมนูงบประมาณสำหรับปีใหม่ด้วยคาเวียร์สาหร่ายก็สามารถแทนที่ด้วยคาเวียร์สาหร่ายได้ มันไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย

เมนูปลาร้อนๆ

ในฐานะที่เป็นอาหารจานร้อนคุณสามารถ (ปลาเทราท์อบในแผ่นหนัง) - น่าประทับใจมากหรือปลาแมคเคอเรล (ฮาเกะ, พอลลอค) ภายใต้ - อร่อยและสวยงามมาก โดยวิธีการที่ปลาภายใต้น้ำดองผักจะต้องเตรียมล่วงหน้าโปรดจำไว้ว่าเมื่อรวบรวมเมนูสำหรับตารางเทศกาลที่บ้าน

สามารถยัดปลาราคาไม่แพง - อ่านสูตร ในอาหารปีใหม่ที่เลือกไม่เพียง แต่ปริมาณแคลอรี่เท่านั้นที่มีคุณค่า แต่ยังรวมถึงเวลาที่ใช้ในการทำอาหารด้วย หากทำการรักษาล่วงหน้านั่นหมายถึงการเตรียมอาหารจานเดียวในวันหยุด

ไม่มีความลับใดที่ปีใหม่จะตรงกับช่วงเข้าพรรษา หากคุณพยายามสังเกตแม้จะเป็นวันหยุดก็จะมีประโยชน์สำหรับคุณในหมู่พวกเขาคุณจะต้องเลือกอาหารที่เหมาะกับวันหยุดด้วย

จานผักปีใหม่

อาหารว่างจากผักอบ

คุณสามารถทำให้แขกของคุณประหลาดใจด้วยอาหารเรียกน้ำย่อยผักร้อน "Parmigiano" - อบด้วยชีส อาหารจานนี้เสิร์ฟร้อนดีที่สุด ดังนั้นเตรียมมะเขือยาว cocottes ล่วงหน้า

ก่อนเสิร์ฟคุณจะต้องโรยด้วยชีสและอบในเตาอบ ไม่มี cocottes - ไม่มีปัญหา อบจานในจานเซรามิกขนาดเล็กและเสิร์ฟบนโต๊ะ ตัวเลือกอื่นของจานผัก Terrine - และพริกไทย

การหมักและการดอง

บทบาทของอาหารว่างผักทำได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยกะหล่ำปลีดองและ . แม้จะมีความเรียบง่าย แต่ผักดองก็ดึงดูดผู้ชายเป็นส่วนใหญ่เพราะไม่มีอะไรสวยงามไปกว่าวอดก้าเย็น ๆ กัดกับแตงกวากรอบ

สลัดเบา ๆ บนโต๊ะปีใหม่

สลัดมาถึงแล้วและที่นี่คุณต้องอารมณ์เสีย - จะไม่มีโอลิเวียร์! เมนูเทศกาลปีใหม่ประกอบด้วยสูตรอาหารที่ไม่มีมายองเนสเช่นเผ็ด ความงามของมันไม่เพียง แต่รสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความจริงที่ว่าคุณต้องปรุงล่วงหน้านั่นคืออาหารจานเดียวในวันหยุด และนี่ไม่มีอะไรมากไปกว่าของขวัญชิ้นใหญ่สำหรับพนักงานต้อนรับทุกคน

อาจกล่าวได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับแครอทสไตล์เกาหลี - คุณต้องเตรียมอาหารล่วงหน้า

เราขอแนะนำให้ทำสลัดผักอื่น ๆ อาจเป็นได้ทั้งแบบกรีกหรือแบบอิตาเลียน . มีสลัดอีกอย่างที่เมื่อเสิร์ฟอย่างสร้างสรรค์ถือเป็นผลงานชิ้นเอกที่แท้จริง เรากำลังพูดถึง - ที่ลิงค์คุณจะพบเวอร์ชันอาหารที่ไม่มีชีสและมายองเนส

ของหวานไดเอทสำหรับปีใหม่

ข่าวดี - จะมีของหวานหรือสองอย่าง เราขอแนะนำให้คุณเตรียมสลัดผลไม้ สำหรับสลัด ให้นำผลไม้ที่คุณชื่นชอบ ชุดมาตรฐานคือ แอปเปิ้ล ลูกแพร์ กีวี ส้ม กล้วย

สับปะรด, ส้มโอ, องุ่นก็สมควรที่จะอยู่ในจานปีใหม่สำหรับตารางเทศกาล อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าไม่ควรใช้กล้วยและองุ่นในทางที่ผิดในระหว่างรับประทานอาหาร

โยเกิร์ตปราศจากน้ำตาลธรรมชาติไขมันต่ำหรือน้ำมะนาวพร้อมเหล้าหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ (จำเด็ก ๆ ) เป็นน้ำสลัด คุณสามารถตกแต่งสลัดด้วยเมล็ดทับทิมที่สดใส

หากคุณต้องการเลี้ยงตัวเองด้วยขนมอบในวันส่งท้ายปีเก่า ทำอาหาร ทำง่ายและไม่ต้องใช้ส่วนผสมแปลกใหม่ในการเตรียม

เบาะแส. หากคุณไม่พบผลิตภัณฑ์บางอย่างสำหรับเตรียมอาหารลดน้ำหนักในร้าน ให้ดูที่ไฮเปอร์มาร์เก็ตออนไลน์ Ozon ทุกอย่างอยู่ที่นั่น และใช้ส่วนลด คุณสามารถประหยัดได้มาก

การเลือกเครื่องดื่มสำหรับเมนูบนโต๊ะเทศกาลที่บ้านควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเช่นเดียวกับการเลือกอาหาร ไม่มีน้ำผลไม้บรรจุซองและโซดา น้ำผลไม้เบอร์รี่ที่ดีที่สุดสำหรับคุณเท่านั้น หากคุณมีผลเบอร์รี่และผลไม้แช่แข็งสำหรับฤดูหนาวก็ถึงเวลาแล้ว หากไม่มีสต็อกในช่องแช่แข็ง คุณสามารถซื้อผลเบอร์รี่แช่แข็งหนึ่งถุงตามที่คุณต้องการ

การทำเครื่องดื่มผลไม้ไม่ใช่เรื่องยาก - ผลเบอร์รี่ 500 กรัมต่อน้ำ 2 ลิตร ใส่ผลไม้ในน้ำเย็น ตั้งกระทะแล้วรอจนผลไม้แช่อิ่มเดือด เติมสารให้ความหวาน ต้มต่ออีก 5 นาทีแล้วนำออกจากเตา ต้องผสมมอร์สเป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อให้รสชาติอิ่มตัวมากขึ้น

คำสองสามคำเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ยิ่งคุณดื่มน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีสำหรับรูปร่างของคุณเท่านั้น แอลกอฮอล์กระตุ้นความอยากอาหารและทำให้คุณกินมากกว่าที่ควร ให้ความสำคัญกับไวน์แห้ง น้ำตาลน้อย - เนื้อหาแคลอรี่ต่ำ

กำหนดการเตรียมอาหารสำหรับตารางวันหยุด

วันก่อนวันหยุดคุณต้องเตรียมตัว

เลือกอาหารที่เหมาะสม:

• พาสตรามีตุรกี
• ลิ้นต้ม
• สลัดไดเอทกับปลาหมึก (ปลาหมึกสไตล์เกาหลี)
• แตงกวาเค็ม
• มอร์สจากผลเบอร์รี่แช่แข็ง
• Raffaello จากคอทเทจชีส (สามารถเตรียมล่วงหน้าได้โดยต้องเก็บไว้ในที่เย็นในภาชนะที่ปิดสนิท)
• ปลาหมัก
• เทอร์รีนมะเขือยาว

ตรงกับวันเฉลิมฉลอง:

• เนื้อแกะอบในฟักทอง
• ปลาอบในกระดาษ
• มะเขือยาว "Parmigiano"
• ปลาทูเค็มเผ็ด
• สลัดผัก
• สลัดผลไม้

คำแนะนำ. เตรียมเนื้อแกะและมะเขือยาวในตอนเช้าและเก็บไว้ในที่เย็น ในตอนเย็นคุณต้องอบช่องว่างในเตาอบ

วิดีโอสำหรับคุณโดยเฉพาะ - ไอเดียทั้งหมดเกี่ยวกับการตกแต่งโต๊ะเทศกาลสำหรับปีใหม่