วิธีกำจัดพุงเบียร์สำหรับผู้ชาย - สาเหตุของรูปร่างหน้าตา การรับประทานอาหาร และการฝึกฝน สำหรับผู้ชื่นชอบโฟม: ทำไมเบียร์ถึงทำให้พุงของคุณโต

เครื่องดื่มฟองที่มีกลิ่นหอมเป็นวัตถุบูชาของหลาย ๆ คน และกองทัพแฟนเบียร์ก็มีเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ Khmelnoe เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในหมู่ชาวรัสเซีย นอกจากนี้ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมก็ไม่รังเกียจที่จะดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมา แต่น่าเสียดายที่ในบรรดาผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของตนเองได้โดยปราศจากโฟม มีคนเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงผลที่ตามมาจากการติดยาเสพติด

ฟองเบียร์เป็นอันตรายจริง ๆ การบริโภคในระยะยาวและสม่ำเสมอนำไปสู่อะไร ทำไมเบียร์ถึงทำให้พุงโตขึ้นในทั้งชายและหญิง? ทุกคนเคยได้ยินคำว่า "ท้องเบียร์" แน่นอนว่ากลุ่มอาการนี้มีคุณสมบัติเดียว - พื้นที่ของเยื่อบุช่องท้องเพิ่มขึ้นทีละน้อยและไม่มีใครสังเกตเห็นโดยเจ้าของ และทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นปกติและไม่เกินขอบเขตของความเหมาะสม แต่ในขณะเดียวกันการไตร่ตรองก็ "พอใจ" ด้วยรูปแบบที่พร่ามัว คุณจำเป็นต้องเลิกเบียร์ทันทีหรือไม่? ไม่ง่ายเลย

เบียร์ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับปัญหาที่เกิดจากการเพิ่มน้ำหนักเท่านั้น

ผู้ทรงคุณวุฒิทางการแพทย์พยายามไขปริศนาเรื่อง “พุงเบียร์” มาระยะหนึ่งแล้ว และการวิจัยของพวกเขาก็ประสบความสำเร็จ ชาวญี่ปุ่นที่แพร่หลายประสบความสำเร็จเป็นพิเศษในเรื่องนี้ พวกเขาทำการศึกษาที่น่าสนใจ โดยเกี่ยวข้องกับผู้ชายประมาณ 2,000 คนที่มีอายุ 40–75 ปี นักวิทยาศาสตร์วัดรอบเอวของผู้เข้าร่วมแต่ละคนและหาจำนวนปริมาตรเฉลี่ย

จากสถิติพบว่าในรัสเซียพัดลมโฟมจำนวนมากที่สุดอยู่ในกลุ่มอายุ 25-45 ปี โดยเฉลี่ยแล้วชาวรัสเซียดื่ม 65.4 ลิตรต่อหัวต่อปี

ปรากฎว่าในหมู่ผู้ชายซึ่งเป็นนักดื่มเบียร์ตัวยง ขนาดรอบเอวโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 85.4 ซม. ในขณะที่ผู้ที่ชื่นชอบแอลกอฮอล์ประเภทอื่น ๆ (รวมถึงผู้ที่ดื่มเหล้าด้วย) การวัดเหล่านี้จะใหญ่กว่า 3–4 มม. นักวิทยาศาสตร์ได้รับการค้นพบที่ไม่คาดคิดซึ่งขัดแย้งกับความเชื่อที่มีอยู่อย่างมาก.

ตามของญี่ปุ่น การทดลองซ้ำโดยตัวแทนของเยอรมนีและสวีเดน ผู้เชี่ยวชาญยังต้องการค้นหาด้วยว่าโฟมทำให้รูปร่างเสียโฉมหรือไม่ ผู้ทดลองติดตามพารามิเตอร์ของผู้หญิง 12,000 คนและผู้ชาย 8,000 คนเป็นเวลา 9 ปี ผลลัพธ์ยืนยันคำตัดสินของนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่น - การบริโภคเบียร์ไม่ส่งผลต่อปริมาตรของหลังส่วนล่างและสะโพกในตัวแทนของทั้งสองเพศ

ตามความคิดเห็นที่พิสูจน์แล้วของนักวิทยาศาสตร์การบริโภคฟองแอลกอฮอล์ในระยะยาว (รวมถึงแอลกอฮอล์อื่น ๆ ) จะไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาตรของร่างกายโดยเฉพาะไขมันส่วนเกินจะไม่สะสมที่เอวและสะโพก

ดังนั้นหากใครถามว่าเบียร์ทำให้พุงโตขึ้นจริงหรือไม่ ก็สามารถตอบเชิงลบได้อย่างมั่นใจและมีความรับผิดชอบ ไขมันไม่ได้สะสมเลยเพราะเบียร์ แต่เกิดจากโภชนาการที่ไม่รู้หนังสือ วิถีชีวิตและกรรมพันธุ์ที่อยู่ประจำและอยู่ประจำที่ (ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย)

สาเหตุของ “พุงเบียร์”

เหตุใดจึงเชื่อกันในหมู่คนทั่วไปว่าโฟมทำให้ด้านที่หย่อนคล้อยและหน้าท้องมาสู่ผู้ชื่นชม แพทย์ได้พบคำอธิบายสำหรับปรากฏการณ์นี้แล้ว และจำเป็นต้องเข้าใจปัญหานี้ เพราะจริงๆ แล้วคนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มมึนเมาในตอนเย็นจะแสดงไขมันส่วนเกินอย่างชัดเจนเกินไป อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้

ท้องยืดออก

คำอธิบายว่าทำไมเบียร์ดื้อรั้นจึงทำให้พุงของคุณโตอาจขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม บางทีความจริงก็คือหลังจากดื่มเบียร์ฟอง 2-3 ลิตร (และเบียร์ไม่เคยเมาทีละน้อย) ผู้ดื่มเบียร์จะมีอาการแน่นท้อง ท้ายที่สุดอวัยวะจะเต็มไปด้วยเครื่องดื่มและค่อยๆ (หากดื่มเบียร์ทุกวันในปริมาณมาก) จะยังคงอยู่ในสภาวะขยายตัวซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ช่องท้องขยายใหญ่ขึ้น

สาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืดคืออาการแน่นท้อง

ปริมาณแคลอรี่ของโฟม

อย่างไรก็ตามแม้จะมีการคำนวณการวัดทั้งหมดของผู้ทดลอง แต่ก็มีการจัดตั้งและพิสูจน์ได้อย่างแม่นยำว่าการติดโฟมในระยะยาว (ในปริมาณมากกว่าหนึ่งลิตรต่อวัน) ทำให้น้ำหนักของบุคคลเพิ่มขึ้นจริง ๆ จริงอยู่ที่มันสะสมไม่เพียง แต่ในบริเวณเอวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านข้างก้นสะโพกหลังนั่นคือทั่วร่างกายและเป็นสัดส่วนด้วย

ปริมาณแคลอรี่ของเบียร์ (100 กรัม) คือประมาณ 50 กิโลแคลอรี ปริมาณนี้เท่ากับแอปเปิ้ล และน้อยกว่า 1.5–2 เท่าเมื่อเปรียบเทียบกับกล้วยและโยเกิร์ต แต่ที่นี่เรากำลังพูดถึงเบียร์ฟองหนึ่งแก้วและใครบ้างที่ดื่มเบียร์ในปริมาณน้อยเช่นนี้? สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มเบียร์ยามเย็นส่วนใหญ่ บางครั้งโฟม 2 หรือ 3 ลิตรก็อยู่ไกลจากขีดจำกัด และนักดื่มประเภทนี้กินกี่แคลอรี่?

เมื่อพิจารณาจากเบียร์เพียงชนิดเดียว วันหยุดเบียร์จะทำให้แฟน ๆ เสียค่าใช้จ่าย 2,000–2,500 กิโลแคลอรี อย่างไรก็ตาม ปริมาณพลังงานดังกล่าวก็เกินพอสำหรับผู้ใหญ่และผู้ชายที่แข็งแรงที่จะคงอยู่ได้ทั้งวัน (ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่) นี่คือไลฟ์สไตล์ที่นักดื่มเบียร์ส่วนใหญ่ยึดถือ

อาหารที่ไม่รู้หนังสือ

ควรเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภคที่นี่โดยไม่ลืมว่าเบียร์เองก็เป็นตัวกระตุ้นความอยากอาหารที่ดีเยี่ยม (เอทานอลมีผลระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้อวัยวะผลิตน้ำย่อย) สิ่งนี้จะเพิ่มการย่อยได้ของอาหารที่บริโภคอย่างมีนัยสำคัญและกระตุ้นให้เกิดความตะกละ

และเมื่อคนรักเบียร์ตัวจริงต้องล้างอาหารด้วยเบียร์ทุกวัน การลดน้ำหนักเช่นนี้จะทำให้พุงยุบและมีไขมันสะสมอย่างรวดเร็ว แล้วของว่างล่ะ? มันฝรั่งทอด, แครกเกอร์, ไส้กรอกรมควัน, ไส้กรอกทอด - สหายโฟมที่ซื่อสัตย์เหล่านี้เพียง "กำจัด" ความเพรียวบางของร่างกายและเปลี่ยนเจ้าของให้กลายเป็นคนอ้วน

ของขบเคี้ยวเบียร์ที่มีแคลอรีสูงยังช่วยให้พุงโตขึ้นอีกด้วย

ความผิดปกติของการเผาผลาญ

แพทย์พบว่าเบียร์เนื่องจากมีสารเติมแต่ง ทำให้กระบวนการเผาผลาญหยุดชะงักอย่างมาก ท้ายที่สุดแล้วการดื่มเบียร์ในปริมาณมากและบ่อยครั้งจะทำให้ตับอ่อนมากเกินไปและหยุดการเผาผลาญไขมันของอวัยวะตับ ในที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญอย่างต่อเนื่องและบางครั้งก็ไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้

เบียร์และผู้หญิงผอมเพรียว

และจะเกิดอะไรขึ้นกับมนุษย์ครึ่งหนึ่งของเรา พุงของผู้หญิง ขึ้นจากเบียร์ หรือเราจะต้องลืมเครื่องดื่มที่ดึงดูดใจผู้หญิงหลายคนไปตลอดกาล? ไขมันของผู้หญิงต่างจากผู้ชายสะสมอยู่ที่ต้นขาและก้นเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพบกับผู้หญิงที่มีคุณสมบัติตรงตามที่ประกาศไว้ว่า "พุงเบียร์" เพราะเธอจะอ้วนเท่ากัน

หากผู้หญิงประสบกับโรคอ้วนในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เธอควรได้รับการตรวจฮอร์โมน สาเหตุของโรคอ้วนส่วนใหญ่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน

โปรดทราบว่าเมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายต้องการแคลอรี่น้อยลงเพื่อให้พลังงาน. แต่เหตุผลนี้อยู่ที่การออกกำลังกายลดลงตามปกติและเป็นธรรมชาติ แต่ไม่ใช่ปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญ ดังนั้นไขมัน (และบริเวณท้องด้วย) ก็เริ่มเติบโตอย่างก้าวกระโดด ท้ายที่สุดแล้วร่างกายที่ได้รับพลังงานในปริมาณเท่าเดิมก็ใช้พลังงานน้อยกว่ามาก

ข้อสรุปหลัก

ดังนั้นเราจึงสามารถสรุปสาเหตุของการเกิดพุงเบียร์ที่ไม่เป็นระเบียบได้ จากทั้งหมดที่กล่าวมา เราได้สรุปสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด 6 ประการของโรคนี้:

1. เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง ยิ่งไปกว่านั้นแคลอรี่ยังก่อตัวขึ้นเนื่องจากการเมาโฟมในปริมาณที่มากเกินไปและการเติมของว่างที่มีแคลอรี่สูงซึ่งเป็นนิสัยที่ทำให้มึนเมา ควรจำไว้ว่าเอทานอล (แม้ในปริมาณเล็กน้อย) ทำให้ผนังกระเพาะอาหารระคายเคืองซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารต่อไป
2. ท้องอืดเนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มมึนเมาจำนวนมากที่บริโภคทุกวัน ผู้ชายส่วนใหญ่มีความผิดในเรื่องนี้
3. โฟมประกอบด้วยเอสโตรเจน (อะนาล็อกตามธรรมชาติของฮอร์โมนเพศหญิง) อาหารเสริมตัวนี้ยังช่วยเพิ่มปริมาตรของร่างกาย
4. เบียร์มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติขับปัสสาวะ ด้วยการผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องกับเครื่องดื่ม การลดแร่ธาตุจะเกิดขึ้นในร่างกาย ซึ่งเป็นอันตรายต่อความสามัคคีด้วย
5. เครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมาทำจากยีสต์สารเหล่านี้ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมันอย่างแข็งขันซึ่งทำให้เกิดอาการบวมหย่อนคล้อยและความสมบูรณ์ของรูปร่าง
6. เนื่องจากคนส่วนใหญ่ดื่มเบียร์ในตอนเย็น เมื่อพักผ่อนหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน พวกเขายังต้องรับมือกับอาการบวมซึ่งไม่เพิ่มความบางให้กับร่างกายด้วย

อย่างไรก็ตาม มันจะมีประโยชน์สำหรับคนรักเครื่องดื่มที่จะรู้ว่าเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์และไลท์เบียร์มีจำนวนแคลอรี่น้อยที่สุด แต่ไม่แนะนำให้พาไปกับสายพันธุ์มืดเกินไป

ท้องเบียร์เป็นอันตรายหรือไม่?

ประการแรกเป็นที่น่าสังเกตว่าช่องท้องดังกล่าวไม่สวยงามและไม่เป็นที่พอใจทางสายตา และปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะภายในอันเนื่องมาจากโรคอ้วนยังไม่ได้รับการแก้ไข น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากเบียร์อาจทำให้เกิดปัญหาต่อไปนี้กับผู้ดื่มเบียร์:

• เพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเบาหวาน
• การรบกวนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การปรากฏตัวของความดันโลหิตสูงถาวรและปัญหาหัวใจที่ตามมา

แต่นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ และไม่ใช่สิ่งที่แย่ที่สุดที่ทำให้เจ้าของท้องเบียร์ สิ่งที่อันตรายกว่ามากคือไขมันในกรณีนี้จะไม่สะสมอยู่ในเยื่อบุช่องท้องโดยตรง แต่จะค่อยๆสะสมตามผนังอวัยวะ สถานการณ์นี้กลายเป็นสาเหตุของการพัฒนาโรคที่เป็นอันตรายหลายอย่าง (การหยุดชะงักของระบบภายในเนื่องจากโรคอ้วนภายในของอวัยวะ)

เบียร์ช่วยเพิ่มไขมันในอวัยวะภายใน

ไขมันนี้ (ซึ่งสะสมอยู่ตามผนังอวัยวะ) เรียกว่า “อวัยวะภายใน” ด้วยเหตุนี้ พุงของนักดื่มเบียร์จึงแน่นและกลมเมื่อเวลาผ่านไป ยิ่งไปกว่านั้น มันเป็นไปไม่ได้ที่จะดึงเขาเข้ามา การสะสมไขมันในอวัยวะภายในทำให้เกิดความกดดันต่ออวัยวะภายในอย่างต่อเนื่อง ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างมาก

วิธีกำจัดไขมันสะสม

เป็นที่น่าสังเกตทันทีว่ายังไม่มีอาหารชนิดเดียวที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาเสถียรภาพของพุงเบียร์โดยเฉพาะ ไม่มีโปรแกรมลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพที่สามารถกำจัดไขมันสะสมในบางพื้นที่ของร่างกายได้

เพื่อป้องกันตัวเองจากการเพิ่มน้ำหนัก คุณควรจำกัดปริมาณและหยุดดื่มเบียร์โดยสิ้นเชิงโดยเด็ดขาด

แต่ไขมันในอวัยวะภายในมีคุณสมบัติอย่างหนึ่ง เป็นไขมันสะสมที่ร่างกายเริ่มใช้ก่อนในกรณีที่ขาดแคลอรี่ ดังนั้นคุณไม่ควรเพียงแค่เลิกดื่มเบียร์ (หรือลดปริมาณการบริโภคลงอย่างมาก) แต่ยังเพิ่มการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงในกระบวนการลดน้ำหนักด้วย

เมื่อคนเราเริ่มลดน้ำหนัก ไขมันสะสมเหล่านี้จะเป็นกลุ่มแรกที่จะหายไป ท้ายที่สุดแล้ว ไขมันสะสมในอวัยวะภายในมีความเคลื่อนไหวมากกว่าสิ่งอื่นในแง่ของการเผาผลาญ ดังนั้นพวกมันจึงเริ่มสลายตัวอย่างรวดเร็ว

เพื่อป้องกันตัวเองจากพุงเบียร์ที่ไม่น่าดู นักโภชนาการแนะนำให้คุณฟังเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หลายประการ กล่าวคือ:

1. อย่าดื่มเบียร์ในตอนเย็น
2. ดื่มโฟมให้น้อยและน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
3. หลีกเลี่ยงของขบเคี้ยวเบียร์แบบดั้งเดิม
4. รวมการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตของคุณ
5. ปรับอาหารการกินของคุณเอง. จำเป็นต้องเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเป็นเศษส่วนและบ่อยครั้ง (ส่วนเล็ก ๆ) ดังนั้นคุณจึงสามารถลดขนาดหน้าท้องและใช้เส้นทางที่ถูกต้องในการทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติได้

ผู้ชื่นชอบโฟมอะโรมาติกควรจำไว้ว่าเบียร์ (หากไม่เป็นธรรมชาติและ "สด") เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมาก โฟมที่ซื้อในร้านมีสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายทุกประเภทจำนวนมาก (สีย้อม สารกันบูด สารให้ความหวาน สารปรุงแต่งรสชาติ และเครื่องปรุง) เบียร์ที่ซื้อในร้านไม่เหมือนกับเบียร์ที่ผู้ผลิตเบียร์โบราณเคยผลิตอีกต่อไป

สารเติมแต่งโคบอลต์ที่เป็นอันตรายอย่างยิ่งซึ่งรวมอยู่ในองค์ประกอบของเบียร์เพื่อรักษาเสถียรภาพและปรับปรุงโฟม สารดังกล่าวมีผลเสียอย่างยิ่งต่อการทำงานของหัวใจและนำไปสู่โรคอ้วน อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของพุงเบียร์ถือเป็นลางสังหรณ์แรกของปัญหาดังกล่าว และสารก่อมะเร็งหลายชนิดซึ่งมีอยู่ในสารมึนเมาสมัยใหม่ก็สามารถทำให้เกิดมะเร็งและโรคกระเพาะในมนุษย์ได้ มีเรื่องให้คิด!

มาสรุปกัน

เบียร์ทำให้พุงของคุณใหญ่ขึ้นจริงหรือ? เป็นการยากที่จะตั้งชื่อโฟมว่าเป็นต้นเหตุโดยตรงของปัญหานี้ แต่แอลกอฮอล์ประเภทนี้กลายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับปัญหาหลายอย่างที่กระตุ้นให้เกิดการเจริญเติบโตของไขมัน (และไม่เพียง แต่ในบริเวณช่องท้องเท่านั้น) การหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ค่อนข้างง่ายและสะดวก - คุณเพียงแค่ต้องไม่พกโฟมอะโรมาติกมากเกินไปและอุทิศเวลาให้กับกีฬาที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น ไขมันส่วนเกินจะไม่เป็นภัยคุกคามต่อการพักผ่อนอย่างรื่นรมย์ด้วยแก้วโฟม

ในการกำจัดสิ่งที่เรียกว่า "พุงเบียร์" คุณต้องค้นหาสาเหตุของการเกิดขึ้น บ่อยครั้งที่ไขมันสะสมในผู้ชายเป็นผลมาจากการบริโภคเบียร์เป็นประจำในปริมาณที่มากเกินไป หลายคนเชื่อว่าข้อความนี้เป็นตำนานเพราะบางครั้งพุงใหญ่บ่งบอกถึงการเจ็บป่วยร้ายแรง นอกจากนี้ปอนด์พิเศษยังเกิดขึ้นเนื่องจากทัศนคติที่ไม่รับผิดชอบต่ออาหารและการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ แต่สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ น้ำหนักส่วนเกินและพุงเบียร์ปรากฏขึ้นเนื่องจากการติดเครื่องดื่มที่มีฟอง

สาเหตุของการสะสมของไขมัน

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องอืดคือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เบียร์ 1 ลิตรมี 500 แคลอรี่ ของขบเคี้ยวรสเผ็ดและเค็มที่บริโภคพร้อมกับเครื่องดื่มที่มีฟองก็มีแคลอรีสูงเช่นกัน และเนื้อหาของเกลือจำนวนมากจะกระตุ้นให้เกิดการกักเก็บของเหลวในร่างกาย เป็นผลให้ภาระในไตและตับเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ความผิดปกติของอวัยวะภายในเกิดขึ้น และกระเพาะอาหารของบุคคลนั้นเติบโตอย่างรวดเร็ว

ปัญหาน้ำหนักเกินนั้นเกิดจากความหลงใหลไม่เพียงแต่เครื่องดื่มที่มีฟองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแอลกอฮอล์อื่นๆ ด้วย การบริโภคเอทานอลในปริมาณมากนำไปสู่การหยุดชะงักของฮอร์โมนซึ่งเต็มไปด้วยการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษและการพัฒนาของโรครวมถึงโรคในกระเพาะอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดและภาวะมีบุตรยาก

ในกรณีที่พบไม่บ่อยนัก ปัจจัยต่อไปนี้มีส่วนทำให้เกิดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องในผู้ชาย:

1. 1. ความบกพร่องทางพันธุกรรม หากญาติใกล้ชิดของบุคคลนั้น (พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย) มีน้ำหนักเกิน ก็มีโอกาสสูงที่พุงใหญ่จะเป็นปรากฏการณ์ทางพันธุกรรม โดยส่วนใหญ่มักเริ่มปรากฏในผู้ที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 40 ปี
2. 2. การละเมิดกระบวนการเผาผลาญ มันสามารถถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์ความเครียดอย่างรุนแรง ความไม่สมดุลของฮอร์โมน หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ
3. 3. ขาดการออกกำลังกาย เมื่อบริโภคอาหารร่างกายจะได้รับพลังงานจำนวนหนึ่งซึ่งต้องบริโภคทุกวัน หากคนเราใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ แคลอรี่ส่วนเกินจะถูกแปลงเป็นไขมัน

การมีน้ำหนักเกินเป็นสิ่งที่อันตรายเนื่องจากมีไขมันในอวัยวะภายในสะสมมากเกินไป ซึ่งทุกคนจะมีในปริมาณน้อยโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักตัว มันห่อหุ้มหัวใจและกระเพาะอาหาร ตับ ไต และปอด เพื่อทำหน้าที่ทางโภชนาการและการสนับสนุน

เมื่อปอนด์พิเศษปรากฏขึ้น ปริมาตรของไขมันในอวัยวะภายในจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และเริ่มบีบอัดอวัยวะภายใน ในทางกลับกัน มันจะสร้างแรงกดดันต่อผนังหน้าท้องและกล้ามเนื้อข้างใต้ ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของพุงเบียร์ที่แข็ง

นอกจากนี้ไขมันในอวัยวะภายในยังเป็นอันตรายเนื่องจากจะกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของระบบเผาผลาญและเส้นเลือดขอด และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง หัวใจวาย โรคตับและไต

ตำแหน่งของไขมันในอวัยวะภายใน

หากมีข้อสงสัยว่าพุงเบียร์เป็นผลมาจากการเจ็บป่วยร้ายแรงคุณต้องปรึกษาแพทย์ซึ่งจะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมตามผลการตรวจและการทดสอบ แต่ถ้าปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินเกิดขึ้นจากการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ คุณก็สามารถรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินได้ด้วยตัวเองที่บ้าน

วิธีกำจัดพุงเบียร์

ในการกำจัดไขมันหน้าท้อง คุณต้องหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาดก่อน จากนั้นคุณจะต้องดำเนินการชุดมาตรการต่อไปนี้:

1. 1.ทำความสะอาดร่างกาย คุณควรดื่มของเหลวปริมาณมากทุกวัน จะช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมอันเป็นผลมาจากการใช้แอลกอฮอล์อย่างรวดเร็ว แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้วต่อชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อ สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความอยากอาหารลงอย่างมากอีกด้วย
2. 2. ทบทวนอาหารของคุณ คุณควรแยกของขบเคี้ยวเบียร์รสเผ็ดและเค็มต่างๆ (มันฝรั่งทอด, ถั่ว, แครกเกอร์), ขนมหวานและขนมอบและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันออกจากมัน สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน คุณต้องให้ความสำคัญกับอาหารที่จะไม่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น - อาหารที่ทำจากผัก ธัญพืช ปลา และผลไม้
3. 3. แทนที่การพักแบบพาสซีฟด้วยการพักผ่อนแบบแอคทีฟ แทนที่จะดูหนัง งานเลี้ยงฉลองที่มีอาหารมากมาย และพบปะสังสรรค์กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรเลือกเดินเล่นกลางอากาศบริสุทธิ์หรือขี่จักรยาน

โดยรวมแล้วคุณต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน นอกจากน้ำแล้วคุณยังต้องดื่มเครื่องดื่มวิตามิน - น้ำผลไม้ธรรมชาติ เครื่องดื่มผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม ชาเขียว พวกเขาจะไม่เพียงช่วยทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังเพิ่มคุณค่าด้วยวิตามินที่ขาดหายไปและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อีกด้วย

มื้ออาหารควรเป็นเศษส่วน: คุณต้องกินวันละ 4-5 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ ขอแนะนำให้สร้างเมนูประจำวันโดยมีการนับแคลอรี่อย่างระมัดระวังและปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัด ห้ามมิให้กินมากเกินไปโดยเด็ดขาด คุณต้องเลิกทานอาหารว่างและกินอาหารบ่อยๆ ในเวลาเดียวกันทุกวัน คุณไม่สามารถทานอาหารตอนกลางคืนได้ - ควรทานอาหารมื้อสุดท้ายไม่เกิน 18 ชั่วโมง การปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยขจัดไขมันสะสมจำนวนมากได้

การออกกำลังกาย

เพื่อกำจัดพุงเบียร์อย่างรวดเร็วนอกเหนือจากการกระทำข้างต้นแล้วผู้ชายยังต้องออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

1. 1. squats, push-ups และ pull-ups - แต่ละครั้งอย่างน้อย 10-15 ครั้ง หลังจากที่บุคคลคุ้นเคยกับการออกกำลังกายแล้วจำเป็นต้องทำให้ซับซ้อนขึ้น - ทำ squats ด้วยดัมเบลล์และเพิ่มจำนวนวิธี
2. 2. การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
3. 3. ไม้กระดาน ในการออกกำลังกายคุณต้องนอนหงายและยกมือขึ้น ควรงอข้อศอกเป็นมุมฉาก คุณต้องรักษาเท้าให้ชิดกันโดยยืนบนนิ้วเท้า คุณต้องดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 30 วินาที มีความจำเป็นต้องดำเนินการ 3-5 วิธีโดยมีเวลาพักครึ่งนาที เมื่อการออกกำลังกายง่ายขึ้น คุณจะต้องทำให้ซับซ้อนขึ้น: เข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น ดึงเข่าไปที่หน้าอกแล้วค้างไว้ตรงนั้นเป็นเวลาหลายวินาที แล้วเปลี่ยนขา ควรดึงข้อเข่าสลับกันเป็นเวลา 2-3 นาที
4. 4. เอียงและหมุนลำตัวไปด้านข้าง การครันช์สามารถทำได้ในท่ายืน แต่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยออกกำลังกายขณะนอนราบ (ลุกขึ้นแล้วใช้ข้อศอกแตะเข่าที่งอไว้สลับกัน)

สิ่งต่อไปนี้จะมีประโยชน์เช่นกัน:

• การว่ายน้ำ;
• ขี่จักรยาน
• เทนนิส.

ระยะเวลาเรียนควรมีอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ตามหลักการแล้วคุณต้องอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 25-30 นาที - ในตอนเช้าและตอนเย็น ขอแนะนำให้ทำกิจกรรมทั้งหมดในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้การย่อยอาหารเข้าสู่ร่างกายเร็วขึ้น สลายไขมันสะสม และเพิ่มกล้ามเนื้อ

สำคัญ: ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ตลอดระยะเวลาที่ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกในเวลาที่สั้นที่สุด จำเป็นต้องดำเนินการข้างต้นร่วมกัน การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวโดยไม่ทำความสะอาดร่างกายและการออกกำลังกายจะไม่ทำให้เกิดผลตามที่ต้องการ

การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินนั้นยากกว่าการป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น ดังนั้นคุณควรจำมาตรการป้องกัน: อย่าดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด อย่ากินมากเกินไป และใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้น

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันในผู้ชาย? ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือการกินมากเกินไปซ้ำซากและความคล่องตัวต่ำ แต่คุณยังคงต้องคิดให้ออกว่าทำไมผู้ชายถึงมีพุง และลักษณะของ "พุงเบียร์" สามารถนำไปสู่อะไรได้

สาเหตุของการเจริญเติบโตของช่องท้องในผู้ชาย

แพทย์ระบุปัจจัยหลายประการ ได้แก่ อายุ อาหาร การขาดการออกกำลังกาย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และปัญหาสุขภาพ และถ้าคุณสามารถเลิกดื่มเบียร์และเปลี่ยนอาหารได้ สุขภาพของคุณก็ไม่ใช่เรื่องตลก

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

หลังจากผ่านไป 35 ปี พุงของผู้ชายจะโตขึ้น สาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามอายุ ในวัยสูงอายุฮอร์โมนเพศชายในเลือดจะลดลง การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงจะทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลง ซึ่งอาจทำให้พุงของคุณโตขึ้นได้ ยิ่งอายุมากขึ้น การรักษารูปร่างที่ดีก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น เพิ่มวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องและคุณจะพบว่ามีชั้นไขมันในเยื่อบุช่องท้องหนาเกินไปซึ่งแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดออกไป

โภชนาการไม่ดี

อาหารทอดที่มีไขมันมากเกินไปส่งผลให้พุงของผู้ชายมีขนาดใหญ่ขึ้น ความปรารถนาและนิสัยการกินอาหารอร่อยเป็นสาเหตุของการกินมากเกินไป ท้องยืดเยื้อ ต้องการอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้พุงโตขึ้น กลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่ยากจะทำลายอย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งนี้จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องอาหารและวิถีชีวิต

แม้จะไม่ได้กินมากเกินไป แต่การทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงก็จะทำให้มีพุงอ้วนได้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ขนมหวาน ขนมอบ ฟาสต์ฟู้ด อาหารกระป๋อง ซึ่งเป็นแคลอรี่เปล่าที่ไม่มีประโยชน์ แต่จะสะสมไว้ที่ด้านข้าง สะโพก และท้องอย่างสมบูรณ์แบบ การปฏิเสธอาหารดังกล่าวจะนำไปสู่การลดน้ำหนักและขนาดเอวโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมจากฝ่ายชาย

ดื่มเบียร์

ทำไมเบียร์ถึงทำให้พุงของคุณโตขึ้น และจริงไหมที่เบียร์ส่งผลต่อฮอร์โมนเพศชาย ไม่ว่าคนเราจะกินด้วยวิธีใดก็ตาม? ด้วยความจริงที่ว่าพุงของผู้ชายเพิ่มขึ้นจากแก้วโฟมไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก เครื่องดื่มนั้นไม่ได้อุดมไปด้วยแคลอรี่ประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล. แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ จำกัด ตัวเองไว้ที่ปริมาตรนี้และหากคุณคำนวณการกระจัดการปรากฏตัวของความอิ่มจะไม่ทำให้เกิดคำถามอีกต่อไป นอกจากนี้เป็นเรื่องปกติที่จะบริโภคของว่างที่มีแอลกอฮอล์ที่ทำให้กระหายและโภชนาการดังกล่าวเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนัก เหนือสิ่งอื่นใดอาหารรสเค็มทำให้เกิดอาการบวมน้ำดังนั้นสำหรับคำถามที่ว่าท้องของผู้ชายเติบโตจากเบียร์หรือไม่มีเพียงคำตอบเดียวเท่านั้น - ใช่นี่คือรูปแบบ

สำคัญ! การรู้ว่าทำไมพุงของผู้ชายถึงโตจากเบียร์จึงควรจำไว้ว่าเครื่องดื่มที่มีฟองประกอบด้วยพืชที่คล้ายคลึงกันของฮอร์โมนเพศหญิง หากฮอร์โมนนี้สะสมมาก พุงใหญ่ๆ ก็จะเกิดขึ้นได้ไม่นาน.

การออกกำลังกายต่ำ

แม้จะรับประทานอาหารตามปกติ การขาดการออกกำลังกายก็ทำให้อ้วนได้ การสูญเสียกล้ามเนื้อการผลิตฮอร์โมนลดลง - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การรบกวนกระบวนการเผาผลาญและกระเพาะอาหารในผู้ชายจะค่อยๆเปลี่ยนขนาดให้ใหญ่ขึ้น ยิ่งคนโกหกนานเท่าไร ขนาดของเข็มขัดกางเกงก็จะเพิ่มขึ้นเร็วขึ้นเท่านั้น

ในกรณีที่ไม่มีหน้าท้องที่แข็งแรง แม้แต่รอยพับบนท้องเพียงเล็กน้อยก็ดูน่ารังเกียจ ไม่มีกล้ามเนื้อรัดตัวไม่มีการรองรับ - ผิวหนังและไขมันบริเวณหน้าท้องหย่อนคล้อย.

บ่อยครั้งที่ผู้ขับขี่สังเกตเห็นการปรากฏตัวของไขมันส่วนเกินในบริเวณหน้าท้อง นี่เป็นเพราะตำแหน่งของร่างกายหลังพวงมาลัย: กล้ามเนื้อเฉียงจะผ่อนคลายตลอดเวลา น้ำเสียงหายไป และท้องอืดจะเกิดขึ้นไม่นาน นอกจากนี้ หากผู้ขับขี่คุ้นเคยกับการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของว่าง ขนาดเอวของเขาก็จะใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็ว

นี่เป็นสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าที่ทำให้ท้องอืดและแข็ง มีเหตุผลมากมายที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น:

• ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอย่างรุนแรง
• การผลิตอินซูลินบกพร่อง
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ
• อาการทางประสาท;
• ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของต่อมใต้สมอง

ปัจจัยทั้งหมดสามารถส่งผลให้ผู้ชายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการจิบน้ำ อาหาร การฝึกร่างกาย การเล่นกีฬาจนถึงจุดอ่อนล้า - ไม่มีอะไรช่วยได้นอกจากการตรวจและการรักษา มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะทำการวินิจฉัยและอธิบายว่าทำไมน้ำหนักถึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและจะกำจัดมันได้อย่างไร

ความเครียดเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ หากนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการผลิตคอร์ติซอล ประสบการณ์อาจทำให้เกิดความอ่อนแอได้.

เหตุใดการเจริญเติบโตของหน้าท้องจึงเป็นอันตรายต่อผู้ชาย?

นอกจากจะดูไม่น่าดูแล้ว ไขมันสะสมที่เอวยังกดดันไดอะแฟรมอีกด้วย ในขณะเดียวกัน ตำแหน่งของหัวใจก็เปลี่ยนไป ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น เอวอ้วนมีอันตรายอะไรอีก?

1. โรคกระดูกสันหลังเนื่องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้น
2. โรคของแขนขา, ข้อต่อ;
3. พยาธิสภาพของอวัยวะภายในเนื่องจากความดันไขมัน
4. ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
5. การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงจะนำไปสู่ความอ่อนแอ

หากมีสัญญาณของโรคอ้วนอยู่แล้ว หน้าท้องกำลังโต จะทำอย่างไรผู้ชายมีทางออก - พิจารณาแผนการปกครองประจำวันและโภชนาการอีกครั้ง หากไม่มีปัจจัยที่ชัดเจนที่ส่งผลต่อการเพิ่มของน้ำหนัก ให้ปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักและสั่งการรักษา

หลายคนชอบเบียร์ เครื่องดื่มนี้อยู่ในรายการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ชื่นชอบสำหรับทั้งชายและหญิง

อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่คิดถึงอันตรายและประโยชน์ของการใช้มัน ทำไมเบียร์ถึงทำให้พุงของคุณโตขึ้น และเป็นเช่นนั้นจริงหรือ? ลองคิดดูสิ

ตำนานหรือความจริง

เบียร์ทำให้พุงของผู้ชายและผู้หญิงโตขึ้นจริงๆ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขนาดของกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้แอลกอฮอล์นี้ยังมียีสต์ซึ่งอาจทำให้คนน้ำหนักขึ้นได้

ยีสต์มีผลทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องคลายตัวและส่งผลให้กระเพาะอาหารโตขึ้น เครื่องดื่มนี้มีผลทั้งชายและหญิง

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมานี้เพิ่มความอยากอาหารของบุคคล อาหารที่ล้างลงไปจะถูกร่างกายดูดซึมเร็วขึ้น ส่งผลให้คนอยากกินมากขึ้น

เบียร์มีอันตรายอย่างไร? เครื่องดื่มนี้ขัดขวางการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์และในทางกลับกันก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน

แล้วทำไมเบียร์ถึงทำให้พุงของคุณโต? สามารถสรุปได้ดังต่อไปนี้:

1. สิ่งแรกที่ควรทราบคือปริมาณแคลอรี่ของเบียร์
2. เครื่องดื่มนี้เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์อื่น ๆ ที่ส่งผลต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและสิ่งนี้จะนำไปสู่ความรู้สึกหิวในบุคคล
3. พุงจะโตเร็วเป็นพิเศษในผู้ชายที่กินแครกเกอร์หรือมันฝรั่งทอดพร้อมกับเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมา เหตุใดผู้ชายจึงสามารถรับน้ำหนักได้ในกรณีนี้ ประเด็นก็คือปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้
4. คนเราสามารถดื่มเบียร์ได้ดีขึ้นหากดื่มในปริมาณมาก ทำให้ท้องของเขายืดออก ทำให้พุงของเขาโตขึ้น
5. แอลกอฮอล์นี้มีฮอร์โมนเพศหญิงที่คล้ายคลึงกันซึ่งส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อไขมันในผู้ชาย
6. เบียร์ก็เหมือนกับแอลกอฮอล์อื่นๆ ที่ถือเป็นยาขับปัสสาวะ หากคุณใช้มันในทางที่ผิด มีความเสี่ยงที่จะถูกกำจัดแร่ธาตุ
7. เบียร์ทำให้พุงของคุณโตเพราะมียีสต์ จากการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด กระเพาะอาหารไม่เพียงเพิ่มขนาด แต่ยังหย่อนยานอีกด้วย
8. หากดื่มตอนกลางคืนแต่ในตอนเช้าบุคคลจะประสบปัญหาเช่นอาการบวม

ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรจำไว้ว่าเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์มีแคลอรี่น้อยกว่า หากเปรียบเทียบเบียร์ดำกับเบียร์ไลท์ เบียร์ชนิดแรกมีแคลอรี่มากกว่า

คุณต้องเข้าใจด้วยว่าเบียร์ไม่เพียงเติบโตในกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย เช่น กระดูกเชิงกรานและต่อมน้ำนม

การใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดมักทำให้เกิดปัญหาในชีวิตทางเพศในหมู่ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า ความแรงสามารถลดลงได้แม้ในชายหนุ่ม ส่งผลให้เขาหมดความสนใจในผู้หญิงและชีวิตทางเพศ

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายหลังดื่มเบียร์

ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์นี้บ่อยครั้งควรคำนึงถึงผลเสียต่อร่างกาย:

• อวัยวะภายในเกือบทั้งหมดถูกยืดออก เมื่ออวัยวะของระบบทางเดินอาหารยืดตัว กระเพาะอาหารจะมีขนาดเพิ่มขึ้น
• ระดับฮอร์โมนของผู้ชายเปลี่ยนไป สิ่งนี้อธิบายได้โดยการมีอยู่ของฮอร์โมนเพศหญิงในแอลกอฮอล์นี้
• เซลล์เนื้อเยื่อบริเวณช่องท้องจะหลวมมากขึ้น
• ชั้นไขมันของเนื้อเยื่อช่องท้องเพิ่มขึ้น
• อัตราการดูดซึมอาหารเพิ่มขึ้น ส่งผลให้รู้สึกหิว หากใครกินแครกเกอร์ ถั่ว หรือมันฝรั่งทอดหลังเบียร์ กระเพาะของเขาจะใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็ว
• เนื่องจากเครื่องดื่มนี้มีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ผู้ชายที่ดื่มเครื่องดื่มนี้จะเพิ่มขนาดของต่อมน้ำนมและกระดูกเชิงกราน

ผลกระทบด้านลบของแอลกอฮอล์นี้ไม่เพียงแต่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของบุคคล แต่ยังทำให้สุขภาพของเขาแย่ลงอีกด้วย

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

คนที่รักเบียร์ควรจำไว้ว่ามันคือแอลกอฮอล์ และอย่างที่คุณทราบ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์

การดื่มเบียร์อย่างเป็นระบบทำให้เกิดความเสี่ยงอะไรบ้าง?

• เครื่องดื่มนี้เสพติด หากคุณใช้อย่างเป็นระบบเป็นเวลานาน คนๆ หนึ่งจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์ชนิดนี้ โรคพิษสุราเรื้อรังจากเบียร์ถือเป็นหนึ่งในการรักษาที่ยากที่สุด
• พุงเบียร์เป็นไปตามที่แพทย์ระบุ โรคอ้วนลงพุง ไขมันในผู้ที่ดื่มเบียร์ในทางที่ผิดจะสะสมอยู่ที่บริเวณหน้าท้องเป็นหลัก โรคและโรคอะไรที่สามารถนำไปสู่? โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง โรคอ้วนลงพุงอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานได้เช่นกัน
• แอลกอฮอล์นี้เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร ทำไม ความจริงก็คือเบียร์เป็นผลิตภัณฑ์จากการหมัก และอย่างที่คุณทราบ กระบวนการหมักจะทำให้ผนังกระเพาะอาหารระคายเคือง ส่งผลให้ระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น การปล่อยกรดไฮโดรคลอริกมากเกินไปนั้นเต็มไปด้วยการเกิดโรคต่างๆเช่นโรคกระเพาะ, แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นและแม้กระทั่งด้านเนื้องอกวิทยา
• การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดส่งผลเสียต่อการทำงานของตับ เป็นที่รู้กันว่าตับเป็นตัวกรองหลักในร่างกายมนุษย์ หากการทำงานของอวัยวะนี้ทำงานผิดปกติ อาจเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคตับแข็งหรือโรคตับอักเสบได้
• เครื่องดื่มนี้ยังได้รับการตั้งข้อสังเกตว่ามีผลเสียต่อไต แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ เมื่อปัสสาวะบ่อย จุลินทรีย์และวิตามินที่เป็นประโยชน์จะถูกส่งออกออกจากร่างกายมนุษย์

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคอะไรได้บ้าง? มีความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นโลหิตตีบของหลอดเลือดไตหรือกล้ามเนื้อไตตาย

วิธีป้องกันพุงเบียร์

1. การป้องกันปัญหานี้ได้ดีที่สุดคือการหยุดดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนจะมีแรงจูงใจเพียงพอที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง รวมถึงเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมาด้วย ในกรณีนี้ คุณต้องลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่บุคคลจะดื่มลง ตัวอย่างเช่น หากก่อนหน้านี้เขาดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 1 ลิตรต่อวัน ตอนนี้เขาต้องลดปริมาณนี้ลงครึ่งหนึ่ง การดื่มขวดครึ่งลิตรก็เพียงพอแล้ว
   เชื่อกันว่าปริมาณเบียร์ที่ปลอดภัยคือ 330 มิลลิลิตร
2. คุณควรงดเว้นจากการรับประทานเครื่องดื่มที่ทำให้มึนเมาที่มีถั่ว แครกเกอร์ หรือมันฝรั่งทอด ซึ่งจะทำให้พุงมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
3. ไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ตอนกลางคืนเนื่องจากของเหลวจะไม่มีเวลาออกจากร่างกายจนหมดก่อนนอน สิ่งนี้นำไปสู่การบวมของเนื้อเยื่ออ่อน
4. เพื่อป้องกันโรคอ้วนควรรับประทานอาหารให้ถูกต้อง บุคคลจะไม่เสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินหากเขาไม่รับประทานอาหารแคลอรี่สูงจำนวนมากทุกวัน คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอดหรือรมควันทุกวัน อาหารดังกล่าวเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะย่อยและการบริโภคอย่างเป็นระบบทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
5. คุณต้องหยุดการบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งบ่อยๆ
6. คุณควรรอหนึ่งชั่วโมงหลังมื้ออาหารและออกกำลังกายสั้นๆ การออกกำลังกายในระดับปานกลางไม่เพียงแต่ช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติอีกด้วย
7. ขอแนะนำให้ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นและมีสุขภาพดี เราต้องจดจำประโยชน์ของกีฬา มีกิจกรรมกีฬามากมายดังนั้นแต่ละคนสามารถเลือกวิธีการของตนเองที่จะช่วยให้รูปร่างของเขาแข็งแรง เช่น เล่นฟุตบอล วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นรำ ฯลฯ

วิธีการง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณกำจัดพุงเบียร์ได้ ในขณะเดียวกันก็เป็นมาตรการป้องกันที่ป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

ฉันไม่ใช่คนตะกละ ฉันไม่ชอบพาสต้ากับมายองเนส ฉันเคลื่อนไหวค่อนข้างบ่อย และบางครั้ง เมื่อมีแรงบันดาลใจ ฉันสามารถเล่นฟุตบอลกับเพื่อนๆ ในช่วงสุดสัปดาห์ได้ แล้วฉันได้รูปร่างของผู้ช่วยชีวิตที่อยู่เคียงข้างฉันมาจากไหน?

"มันคือแอลกอฮอล์", - Angelo Tremblay ศาสตราจารย์ด้านกายภาพวิทยาที่มหาวิทยาลัยลาวาล (แคนาดา) บอกฉันอย่างเผด็จการ แอลกอฮอล์อะไร? ฉันไม่ใช่นักดื่ม ฉันยอมให้ตัวเองดื่มเบียร์และไวน์ในสถานการณ์ปกติ ฉันไม่เมาเหมือนหมู... และฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าของเหลวบางชนิดจะนำไปสู่การก่อตัวของสิ่งมหัศจรรย์ที่แปดของโลก - พุงเบียร์ที่กลมกล่อม (ฉันไม่มี แต่ฉันสนใจคำถามยังคงอยู่) เธอได้พลังเช่นนี้มาจากไหน?

“ร่างกายของคุณรับรู้ว่าแอลกอฮอล์เป็นสารพิษ และเมื่อมันเข้ามาก็จะหยุดทุกอย่างที่ทำเพื่อกำจัดพิษโดยเร็วที่สุด”แองเจโลอธิบาย - - เตาหลอมที่ละลายโปรตีนและไขมันให้เป็นพลังงานจะหยุดลง และทุกสิ่งที่คุณกินก็จะอยู่ข้างคุณ”. ว้าว! มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียคำนวณว่าหลังจากดื่มค็อกเทลสองสามแก้ว (แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ประมาณ 30 กรัม) ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันแย่ลง 73% และผลกระทบนี้จะคงอยู่นานกว่า 2 ชั่วโมง และนักวิทยาศาสตร์ชาวสวิสสังเกตเห็นว่า ผู้ชายที่ดื่มเบียร์สองสามแก้วในแต่ละมื้ออาหารสามมื้อจะเผาผลาญแคลอรี่น้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มถึง 450 แคลอรี่ต่อวัน กางเกงของพวกเขาไม่ขาดได้อย่างไร?

ทั้งหมดนี้ฟังดูน่าเชื่อ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเลิกดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาสี่สัปดาห์เพื่อเป็นการทดลอง นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้ ฉันวางแผนที่จะค้นหาว่าแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้อ้วนได้อย่างไร ถ้าฉันทนได้ พวกเขาสัญญากับฉันว่าจะดื่มไวน์สักแก้ว

สัปดาห์ที่หนึ่ง

เพื่อจะผ่านจุดวิกฤตของการเลิกบุหรี่ไปได้ ฉันได้ขอความช่วยเหลือจาก Robert Doyle (จิตแพทย์คลินิกที่ Harvard) และ Joseph Nowinski (นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Hartford) ขั้นแรก เราสร้างกลยุทธ์: วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการแทนที่นิสัยนั้นด้วยนิสัยที่ดี เราจำช่วงเวลาที่ฉันต้องการดื่มเป็นพิเศษ: หลังเลิกงาน (เพื่อคลายเครียด) ที่งานปาร์ตี้หรือที่บาร์ (เพื่อปรับปรุงการสื่อสาร) มื้อเที่ยง (รสชาติดีขึ้น) และก่อนนอน (เพื่อให้หลับเร็วขึ้น) จากนั้นเราก็มาทดแทนแต่ละรายการ ดูเหมือนเป็นการเริ่มต้นที่ดี ตอนนี้หลังเลิกงาน ฉันออกกำลังกาย 15 นาที แล้วค่อยซื้อน้ำแร่ เอ็นโดรฟินจากการออกกำลังกายบวกกับของเหลวในท้องสองสามกระป๋องกำลังทำงานอยู่ ฉันไม่กระหายน้ำอีกต่อไปและฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

ผลลัพธ์ ฉันลดน้ำหนักได้ 1.5 กก. โดยไม่ปฏิเสธอาหารเลย

แอลกอฮอล์รบกวนการนอนหลับ

ไม่ว่าคุณจะหมดสติไปเร็วแค่ไหนหลังจากดื่มวิสกี้สักแก้ว อย่าหลงกล เพราะแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อการนอนหลับ และไม่มีอะไรอื่นอีก ฟัง Christopher Winter ผู้เชี่ยวชาญจาก Virginia Sleep Medicine Center: “การทำงานที่เหมาะสมของสมองของคุณขึ้นอยู่กับสารสื่อประสาทจำนวนหนึ่งที่มีหน้าที่ในการเปลี่ยนระยะการนอนหลับ แอลกอฮอล์ทำให้เกิดความสับสนในโครงการนี้ คุณพลิกผันทั้งคืน และในตอนเช้าคุณไม่เข้าใจอะไรเลย”.

ประการแรก แอลกอฮอล์เป็นยาระงับประสาท โดยระงับความฝัน (ซึ่งโดยทั่วไปมีหน้าที่สำคัญ) และเมื่อประมาณตีสามหรือสี่โมงเช้า ในที่สุดร่างกายก็รับมือกับพิษได้ สมองก็จะพยายามตามให้ทัน ซึ่งส่งผลให้การนอนหลับถูกรบกวนและฝันร้าย ประการที่สอง ในระหว่างการนอนหลับลึก ร่างกายของคุณจะฟื้นฟูระดับฮอร์โมนและควบคุมการเผาผลาญ เครื่องดื่มเข้มข้นสักแก้วก่อนนอนขัดขวางกระบวนการนี้ นำไปสู่ความไม่สมดุลในระบบพลังงานทั้งหมด และในวันถัดไปคุณจะไม่เข้าใจว่าคุณหิวเมื่อใดและหิวเมื่อใด ข้อเท็จจริงเรื่องเหล็ก: คนที่ไม่ได้นอนจะรับประทานอาหารเฉลี่ย 560 แคลอรี่ต่อวัน มากกว่าคนที่นอนหลับสนิทเป็นเวลา 8 ชั่วโมง

วิธีแก้ปัญหา ร่างกายของคุณต้องใช้เวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์ คุณสามารถดื่มได้หนึ่งหรือสองโดสหลังเลิกงาน แต่ต้องแน่ใจว่าแอลกอฮอล์หมดก่อนเข้านอน (ร่างกายจะใช้เวลา 1 ชั่วโมงเพื่อใช้ 1 โดส)

สัปดาห์ที่สอง

พนักงานขายในร้านขยิบตาให้ฉันแล้ว ฉันไปซื้อน้ำแร่ทุกวัน โถในมือของฉันทำให้ฉันสงบลง "กลยุทธ์การเปลี่ยนทดแทนของเราได้ผล", - ดอยล์ถูมือของเขา ฉันไม่แน่ใจนัก ฉันยินดีที่จะเปลี่ยนน้ำนี้ให้เป็นไวน์ ฉันคิดถึงความรู้สึกของรสชาติ ดอยล์แนะนำให้ไปซื้อรสชาติใหม่ๆ “ลองสิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อน มันจะทำให้คุณเสียสมาธิ คิดว่ามันเหมือนกับการชิมไวน์, - เรื่องตลกของดอยล์ - และดื่มด่ำกับความอ่อนแอของผู้อื่น ซื้อดาร์กช็อกโกแลตและชีส".

ผลลัพธ์ แบม - และฉันลดน้ำหนักได้อีก 2 กก.

คุณกินมากเกินไปเพราะคุณดื่ม

ทันทีที่คุณเมาคุณจะเริ่มเจ้าชู้กับขนมที่เข้มข้นยิ่งขึ้นทันที แอลกอฮอล์ทำให้โดปามีนพุ่งพล่าน ซึ่งทำให้อารมณ์ดีขึ้น ภาพ MRI แสดงให้เห็นว่าในผู้ชายที่ดื่ม กิจกรรมของพื้นที่สมองที่รับผิดชอบในการรับรู้ถึงภัยคุกคามจะลดลง ในขณะที่กิจกรรมในพื้นที่ที่รับผิดชอบในการให้รางวัล กลับเพิ่มขึ้น และตอนนี้คุณกำลังกินดับเบิ้ลเบอร์เกอร์ตอนตีสอง มันอร่อยมาก

หลังจากดื่มไปไม่กี่แก้ว ร่างกายของคุณจะเต็มไปด้วยเกรลิน ฮอร์โมนกระตุ้นความอยากอาหาร และกาลานินของนิวโรเปปไทด์ ซึ่งทำให้คุณต้องการหยิบชิ้นที่อ้วนขึ้น สิ่งนี้เรียกว่า "ภาวะกลืนมากเกินไป" ซึ่งเป็นการเพิ่มความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่เมาจะรับประทานอาหารโดยเฉลี่ย 433 แคลอรี่ และมีไขมันมากกว่าผู้ชายที่สุขุมถึง 9%

สารละลาย ชะลอการไหลเวียนของแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด การโยนอาหารลงท้องสามารถชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ได้มากถึง 57% ซึ่งหมายความว่าอวัยวะภายในของคุณจะสามารถละลายไขมันทั้งหมดที่คุณใส่เข้าไปได้ดีขึ้น ดื่มหลังจากที่คุณกินไปครึ่งหนึ่งแล้ว และเมื่อคุณทานอาหารเย็นเสร็จก็ดื่มให้เสร็จ ใช้เคล็ดลับเก่าๆ: ล้างเครื่องดื่มทุกแก้วด้วยน้ำหนึ่งแก้ว H20 จะใช้พื้นที่ในท้องของคุณ ซึ่งจะทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลงด้วย และที่บ้าน ให้เตรียมผักหรือผลไม้ไว้ เมื่อคุณกลับมาจากบาร์แล้วนั่งลงหน้าทีวี ให้กินแอปเปิ้ล ไม่ใช่มันฝรั่งทอด

สัปดาห์ที่สาม

ไม่ว่าหลังเลิกงานหรือระหว่างมื้อกลางวันฉันก็ไม่อยากดื่ม หลังจากอยู่ที่ออฟฟิศมาทั้งวัน ฉันก็ออกกำลังกายเป็นประจำ (สวัสดี เอ็นโดรฟิน) และรายการเมนูใหม่ทำให้ฉันตื่นเต้นที่จะนั่งลงที่โต๊ะ ฉันผสมผสานบลูชีสในประเทศและต่างประเทศเข้าด้วยกัน และชอบเชดดาร์บ่มกับแอปเปิ้ล ลูกแพร์ และวอลนัท ก่อนนอนฉันจะแทะดาร์กช็อกโกแลต มันผลิตสารโดปามีนพุ่งพล่าน เช่นเดียวกับไวน์แดง

ฉันเคยออกไปเที่ยวหน้าเคาน์เตอร์เบียร์ในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่ตอนนี้ฉันออกไปเที่ยวหน้าแผงช็อกโกแลตและชีส ดอยล์ไม่ได้โกหก การเลือกอาหารจานใหม่เป็นเรื่องสนุก!

ผลลัพธ์: ส่งคืนได้ 1.5 กก. ช็อคโกแลตและชีสคุณทำอะไรได้บ้าง

แอลกอฮอล์เต็มไปด้วยแคลอรี่

มี 7 กิโลแคลอรีต่อแอลกอฮอล์ 1 กรัม มีเพียงไขมันเท่านั้นที่มีมากกว่า - 9 จริงอยู่ที่ 20% ของปริมาณแคลอรี่ของแอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญในระหว่างการเผาผลาญดังนั้นส่วนที่เหลือที่คุณได้รับจะมากกว่า 5 กิโลแคลอรีจากแต่ละกรัมเล็กน้อย (แต่ค็อกเทลก็ใช้น้ำเชื่อมที่มีแคลอรีสูงเช่นกัน - แค่คุณดื่มมันก็เหมือนกินซาลาเปาเลย) โดยทั่วไป: คุณมีความเสี่ยงที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นหากคุณดื่มมากกว่าสองแก้วต่อวัน เช่น ไม่ดื่มเบียร์สองสามแก้ว แต่ดื่มสามหรือสี่แก้ว

อย่างไรก็ตาม หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำหนักของคุณอาจไม่เพิ่มขึ้นเลย ฝากถึงนักวิทยาศาสตร์: ผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์ 1 แก้วต่อวันจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มเลยถึง 21% และถ้าคุณดื่มไม่เพียงแค่อะไรก็ได้ แต่ไวน์ คุณสามารถซื้อแก้วได้สองสามแก้ว - ไวน์แดงสามารถชะลอกระบวนการสะสมไขมันในเนื้อเยื่อไขมันรวมทั้งลดขนาดของเซลล์ไขมันด้วย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในส่วน "วิธีแก้ปัญหา" ของบทความของฉัน ฉันไม่ยืนกรานที่จะสงบสติอารมณ์โดยสมบูรณ์

วิธีแก้ไข หากคุณดูรอบเอวให้ดื่มไวน์ เครื่องดื่มเข้มข้นมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณป่วย แต่เบียร์แน่นอน

สัปดาห์ที่สี่

การทดสอบสุดท้ายคือการไปบาร์กับเพื่อน ๆ และทำตัวมีสติ ฉันเทน้ำแร่หนึ่งแก้วใส่น้ำแข็งและมะนาว - มันเหมือนกับจินและโทนิคของคุณ เมื่อเพื่อนคนหนึ่งถามว่าฉันกำลังอุ้มลูกหรือเปล่า ฉันตำหนิทุกอย่างเป็นหมอ: “ฉันมีน้ำตาลในเลือดสูง หมอห้ามดื่มเหล้า”. ฉันยังพบว่าตัวเองอยากกินขวดร้อนก่อนนอน แต่ฉันเริ่มเล่นโยคะและอ่านหนังสือมากขึ้น ฉันนอนหลับได้ดีขึ้นและตื่นมาอย่างสดชื่น

ผลลัพธ์: ฉันลดการบริโภคชีสและช็อกโกแลตลงและลดน้ำหนักได้อีก 1.5 กิโลกรัม รวม: ลบน้ำหนักส่วนเกิน 4.5 กก. ต่อเดือน แต่ครั้งหนึ่งดอยล์กลับปล่อยให้มันพลาดจนเขาข้ามแก้วไวน์ทุกวัน ฉันคงจะทำตามตัวอย่างของเขา

เราดื่มอะไร

ขั้นตอนแรกสู่น้ำหนักปกติคือการเรียนรู้เลขในใจ ไป!

มาตรการและแคลอรี่

1. เบียร์ (330 มล.)
100–150 กิโลแคลอรี

2. ไวน์ (150 มล.)
สีแดง = 125 กิโลแคลอรี
สีขาว = 120 กิโลแคลอรี

3. จิน เหล้ารัม วอดก้า หรือวิสกี้ (50 กรัม)
ความแรง 40 = 97 กิโลแคลอรี
ความแรง 45 = 110 กิโลแคลอรี

มันเทยังไง.

หากคุณลดน้ำหนักให้ดื่มไวน์

คุณเทเหล้า "พิเศษ" 12% ลงในแก้วที่มีคอกว้างเมื่อเทียบกับปริมาณปกติ

สูงกว่าปริมาณปกติ 12% เทลงในแก้วหากวางอยู่บนโต๊ะและไม่ได้อยู่ในมือ

43% ในแก้วของคุณจะมีไวน์อีกมากมายหากคุณเสิร์ฟที่บ้านมากกว่าที่ร้านอาหาร

5 เสิร์ฟในขวดไวน์ขนาด 750 มล. เทอย่างระมัดระวัง เหลาความแม่นยำของคุณ