ผลิตภัณฑ์พลังงานธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ: วิธีเพิ่มประสิทธิภาพโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติสำหรับนักกีฬาเป็นเทรนด์กีฬาและชีวิตประจำวันที่กำลังเติบโต ซึ่งเป็นที่ต้องการเนื่องจากเครื่องดื่มไม่มีอันตรายและมีราคาถูก เครื่องดื่มให้พลังงานสังเคราะห์ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเสมอไป เกือบทุกสายพันธุ์มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง สารที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติซึ่งเป็นธรรมชาติต่อร่างกายสามารถทนต่อมนุษย์ได้ดีกว่ามากและมีความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยที่สุด
สิ่งที่สามารถทดแทนเครื่องดื่มให้พลังงานได้?
เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง พลังงาน และปรับปรุงสภาวะทางจิตและอารมณ์ของคุณ สารเสริมจากแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติมีประสิทธิภาพน้อยกว่า แต่ปลอดภัยกว่า และผลที่ได้จะมีเสถียรภาพมากกว่าและคาดการณ์ได้ง่าย ด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายในเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน เครื่องดื่มชูกำลังและพืชทั้งหมดที่ใช้ผลิตนั้นมีองค์ประกอบขนาดเล็กในรูปแบบที่เข้าถึงได้
เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติหลายชนิดให้ผลอย่างรวดเร็ว พืชบางชนิดให้ผลเกือบจะในทันที
ส่วนใหญ่แล้วเครื่องดื่มให้พลังงานสามารถทดแทนได้โดยใช้สมุนไพรและผลไม้ซึ่งให้ผลดังต่อไปนี้:
ตามกฎแล้วนักกีฬามือใหม่กลัวที่จะรับประทานอาหารเสริมเฉพาะทาง เช่น โปรตีน เกนเนอร์ กรดอะมิโน และอื่นๆ
- การเพิ่มปริมาณพลังงาน
- ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันโรค
- การกระตุ้นคุณภาพอารมณ์และความเข้มข้น
- ตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น
- ผลประโยชน์ต่อความอดทน
- การเร่งการพัฒนามวลกล้ามเนื้อ
- เพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกอบรม
- ฟื้นตัวของร่างกายได้เร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก
การกระทำข้างต้นทั้งหมดไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ความสามารถสำรองของร่างกายหรือความอ่อนล้าของร่างกาย แต่เกิดขึ้นเนื่องจากการเติมเต็มองค์ประกอบที่มีประโยชน์
สารกระตุ้นที่ค่อนข้างไม่เป็นอันตราย ได้แก่ ชา ขิง โสม มาเต้ ผลไม้รสเปรี้ยว และผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกมากมาย
จะทำเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติได้อย่างไรและจากอะไร?
โสม
โดยทั่วไปแล้ว ทิงเจอร์โสมมักใช้ในประเทศจีนโดยเฉพาะ ซึ่งพืชชนิดนี้ใช้รักษาโรคได้หลายชนิด
ผลของโสมได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดี มันเป็นสารดัดแปลงที่รู้จักกันดีซึ่งมีคุณประโยชน์ 8 ประการ:
โสมเป็นเครื่องดื่มให้พลังงานคุณภาพสูงจากแหล่งธรรมชาติ - ขจัดความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- มีผลดีต่อหัวใจ
- คืนสภาวะปกติของระบบประสาท
- ดับกระหายได้ดี
- มีประโยชน์อย่างมากต่อระบบทางเดินหายใจ
- ปรับการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ
- ฟื้นฟูผิว
คุณสามารถซื้อทิงเจอร์ได้ที่ร้านขายยาหรือเตรียมเอง เมื่อทำควรใช้สูตรคลาสสิกกับวอดก้า
การตระเตรียม:
- ล้างรากให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง
- โสมจะต้องบดให้ละเอียดจนกว่าจะเกิดสภาพเละๆ จะดีกว่าถ้าใช้เครื่องปั่น
- คุณต้องใช้ส่วนผสม 100 กรัมเทลงในภาชนะแก้วแล้วเทวอดก้า 1 ลิตร
- กระบวนการแช่ใช้เวลา 1 เดือน คุณต้องเขย่าส่วนผสมทุกๆ 2-3 วัน
สารสกัดอีลูเธอโรคอคคัส
ในรูปแบบของสารสกัด Eleutherococcus มีผลเชิงบวกไม่เพียง แต่ต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพของบุคคลเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความสามารถทางจิตอีกด้วย หากสังเกตขนาดยาจะไม่ค่อยเกิดปฏิกิริยาเชิงลบ ยานี้อนุญาตให้นักบินอวกาศ นักกีฬาทุกคน และผู้ที่เกี่ยวข้องในการทำงานต้องใช้สมาธิสูง
นักกีฬาส่วนใหญ่ชื่นชมคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้แล้ว การกระทำหลักของพืช:
- เพิ่มกิจกรรมของมอเตอร์
- เพิ่มความเร็วของปฏิกิริยาตอบสนอง
- กระตุ้นกิจกรรมทางจิต
- ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย
- ขจัดอาการง่วงนอน;
- เพิ่มความคมชัดของตัวรับการได้ยินและการมองเห็น
- ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
- มีผลในการปรับตัว
- เพิ่มความอยากอาหาร
ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของยาคือไม่มีผลอย่างรวดเร็วการรับประทานทันทีก่อนการฝึกจะไม่ทำให้พลังงานเพิ่มขึ้น เผยศักยภาพสูงสุดของผลิตภัณฑ์เมื่อใช้งานเป็นเวลานาน
สารสกัดควรใช้ในรูปของเหลวในขนาด 15-50 หยด ควรใช้ซ้ำ 2-3 ครั้งต่อวัน ความเข้มข้นขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การใช้และสภาพของบุคคล ไม่เกินหลักสูตร 1 เดือน
Schisandra (จีน, ตะวันออกไกล)
เมื่อเตรียมทิงเจอร์จะใช้ตะไคร้ ได้แก่ ใบไม้หรือผลไม้ พืชชนิดนี้เป็นหนึ่งในสารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของเปลือกสมอง ผลิตภัณฑ์นี้สมบูรณ์แบบหากคุณไม่มีสมาธิหรือรู้สึกอ่อนแอ
Chinese Schisandra เป็นพืชดัดแปลงที่ทรงพลัง Schisandra มีผลสำคัญต่อความดันโลหิต ทิงเจอร์จะเพิ่มความดันโลหิต ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่จะงดเว้นจากเครื่องดื่มที่เติมพลัง ยานี้มีผลเกือบจะในทันทีต่อความดันโลหิต
ควรใช้ของเหลวในปริมาณมาตรฐาน - 20-30 หยดก่อนมื้ออาหาร จำนวนการทำซ้ำต่อวันคือ 2-3 ครั้ง
อาราเลีย แมนจูเรียน
ทิงเจอร์มีชื่อเสียงในด้านผลกระทบต่อความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดผลิตภัณฑ์ลดลงและมีผลในการปรับตัว มันมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปและปรับสภาพร่างกายโดยรวม ควรพิจารณาว่าเมื่อรับประทานเข้าไปความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้น
ผลของผลิตภัณฑ์:
- เพิ่มกิจกรรมภูมิคุ้มกัน
- มีผลสงบเงียบ;
- เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
- กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน
- กระตุ้นการป้องกันร่างกายจากสารพิษ
ประกอบด้วยอะราโลไซต์จำนวนมากซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ รากทอง (Rhodiola rosea)
แนะนำให้ใช้ Rhodiola ในรูปแบบของสารสกัดหรือแคปซูล ยานี้มีผลหลากหลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและโรคของระบบทางเดินหายใจ สารช่วยลดความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและทำให้สภาพของหัวใจสมองและปอดเป็นปกติ มีผลเพียงเล็กน้อยในการเป็นยาแก้ซึมเศร้า ใช้ทิงเจอร์ 20-25 หยด 2 ครั้งต่อวัน หลักสูตร 3 สัปดาห์
ซามานิคาสูง
ยาเสพติดขายในรูปแบบของทิงเจอร์ซึ่งเพิ่มปริมาณความแข็งแรงและพลังงาน ซามานิคา ใช้สำหรับอาการอ่อนแรง ซึมเศร้า หรือซึมเศร้า มักใช้ในปลายฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และต้นฤดูใบไม้ผลิ เมื่อสุขภาพแย่ลง ในแง่ของประเภทของผลกระทบ ทิงเจอร์เทียบได้กับโสม
ดื่มของเหลวเป็นเวลา 1 เดือน คุณสามารถรับประทานได้ 60–120 หยดต่อวัน แบ่งเป็น 2-3 โดส ผลกระทบจะไม่เกิดขึ้นทันที แต่เกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน บุคคลประสบกับความแข็งแกร่งประสิทธิภาพดีขึ้นและกำจัดความหงุดหงิดมากเกินไป ความกระฉับกระเฉงเกิดขึ้นแม้ระยะเวลาการนอนหลับลดลง 40%
รากมารัล (Leuzea sofloroides)
ยาอัลไตส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการใช้คลังองค์ประกอบที่มีประโยชน์ - รากมารัลซึ่งเป็นสารปรับตัวตามธรรมชาติ
ส่วนประกอบสำคัญของพืชคือไฟโตเอคไดโซน เมื่อใช้ยาจะเกิดผลเชิงบวกหลายประการ:
- เพิ่มความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ
- ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็ง
- คุณภาพของหน่วยความจำถูกกระตุ้นและทิงเจอร์ยังช่วยเน้นความสนใจ
- เร่งการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
- เพิ่มความมีชีวิตชีวาและพลังงานสำรอง
เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์พลังงานขอแนะนำให้เตรียมคอลเลกชันจากรากใบสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ลูกเกดลูกเกดโหระพาและดอกสาโทเซนต์จอห์น เครื่องดื่มจะมีฤทธิ์บำรุงกำลังช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
"Pantocrine" - การเตรียมการที่ทำจากเขากวาง
ยา "แพนโทคริน" จัดทำขึ้นโดยใช้เขากวางซึ่งเป็นเขาที่ยังไม่มีเวลาที่จะกลายเป็นเคราติน สามารถตัดได้ทั้งกวางที่มีชีวิตและกวางที่ถูกฆ่า
ผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติทางเภสัชวิทยามากมาย:
- เร่งปฏิกิริยาการหมัก
- คืนการเผาผลาญแร่ธาตุ
- มีผลดีต่อระบบประสาท
- เพิ่มความต้านทานต่อโรคของร่างกาย
- เพิ่มตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพ
- กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร
- ทำให้ความดันโลหิตต่ำเป็นปกติ
- ปรับปรุงกล้ามเนื้อโครงร่าง
ฟื้นฟูการเผาผลาญแร่ธาตุในร่างกาย Pantocrine มักใช้ในรูปแบบของยาเม็ดและสารสกัด สารนี้ถูกใช้ก่อนมื้ออาหาร 30–40 นาที ขอแนะนำให้รับประทานยามาตรฐานวันละ 2-3 ครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือ 2-3 สัปดาห์
ชาเขียว
ชาสามารถทำให้คุณมีชีวิตชีวาไม่น้อยไปกว่ากาแฟ ดังนั้นควรดื่มในช่วงครึ่งแรกของวัน เครื่องดื่มมีฤทธิ์บำรุงกำลังดีเยี่ยมเพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกายและคืนสารอาหารให้กับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แนะนำให้ดื่ม 2-4 ถ้วยต่อวัน ก่อนเรียนคุณต้องรักษาช่วงเวลา 1 ชั่วโมงเพื่อให้เครื่องดื่มมีเวลามีผล
เพื่อน
ต้นกำเนิดของเครื่องดื่มคืออเมริกาใต้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบราซิลและอาร์เจนตินา การแช่ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย แต่ประชากรในท้องถิ่นก็ชอบเครื่องดื่มเนื่องจากมีรสชาติพิเศษ
องค์ประกอบประกอบด้วย matein ซึ่งเป็นส่วนประกอบเฉพาะที่อยู่ในกลุ่มอะแดปโตเจน เมื่อใช้อย่างถูกต้องเครื่องดื่มจะมีคุณค่าทางโภชนาการและมีชีวิตชีวาเล็กน้อยและไม่มีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง ผลของคู่ไม่ได้ด้อยไปกว่ากาแฟ แต่ไม่รวมผลกระทบด้านลบ: อาการสั่น หัวใจเต้นเร็ว และการนอนไม่หลับ
อุดมไปด้วยวิตามิน กรดอินทรีย์ ไบโอฟลาโวนอยด์ แทนนิน ประโยชน์ของเครื่องดื่มคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหลังการฝึก แต่คุณไม่ควรดื่มก่อนออกกำลังกาย Mate กำจัดคราบคอเลสเตอรอล ระงับความหิว และเสริมสร้างกิจกรรมทางจิต บ่อยครั้งมีการใช้ของเหลวเพื่อค่อยๆ ลดปริมาณอาหารที่บริโภค
คุณต้องดื่มชาโดยเริ่มจากด้านล่างแล้วค่อย ๆ เติมน้ำ จำนวนการชงสูงสุด 3 ครั้ง สารเริ่มหมักอย่างรวดเร็วและมีรสขม ซึ่งทำให้ไม่สามารถเก็บรักษาในระยะยาวได้
ขิง
รากขิงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตคุณภาพสูง ซึ่งทำให้สมองทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น และกล้ามเนื้อก็จะมีความแข็งแกร่งและสามารถแสดงผลลัพธ์ได้มากขึ้น
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องมี:
- ขจัดผิวหนังออกจากราก
- ขูดขิงบนเครื่องขูดละเอียด
- วางวัตถุดิบลงในถ้วยแล้วเทน้ำเดือดลงไป
- ต้มยาต้มประมาณ 3-5 นาทีและในตอนท้ายเพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและมิ้นต์ได้
เซรั่มน้ำนม
เครื่องดื่มมีผลโทนิคในเชิงบวกโดยไม่จำเป็นต้องเพิ่มสมุนไพรลงไป หลังจากรับประทานซีรั่มจะเกิดผลกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ร่างกายได้รับวิตามินจำนวนมากจากกลุ่ม B เช่นเดียวกับ A และ C โดยมีเกลือแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพของระบบประสาทและลดผลกระทบด้านลบจากความเครียด แพทย์มักแนะนำให้ใช้เซรั่มในช่วงภาวะซึมเศร้า เนื่องจากเซรั่มจะไปยับยั้งฮอร์โมนความเครียดและกระตุ้นการปล่อยเซโรโทนิน
ผู้ใหญ่สามารถดื่มของเหลวนี้ได้ตั้งแต่ 0.5 ถึง 1 ลิตร ผลกระทบจะเกิดขึ้นในระยะยาวเมื่อใช้เป็นเวลา 3 วัน
ส้ม
ผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศที่พัฒนาแล้วหลายประเทศชอบดื่มน้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุตในตอนเช้า มีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ - พวกเขามีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเพิ่มพลังงานตลอดทั้งวัน น้ำมันหอมระเหยเตรียมจากเปลือกเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบและขจัดการกระตุ้นมากเกินไป
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด คุณต้องปอกผลไม้และเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมของมันเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นจึงรับประทานเข้าไป ไม่ควรชะลอการบริโภค เพราะวิตามินซีเข้มข้นสูงสุดในช่วง 10 นาทีแรก
คุณรู้สึกเหนื่อยเรื้อรังและมีปัญหาอย่างมากในการบังคับตัวเองให้ทำอะไรหรือไม่? หากคุณคุ้นเคยกับเงื่อนไขนี้ สิ่งที่เขียนไว้ด้านล่างนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น! ยอมรับว่าเคยดื่มเครื่องดื่มชูกำลังจากร้านบ้างไหม? ส่วนใหญ่จะตอบว่าใช่ ท้ายที่สุดผลกระทบของพวกเขายังคงชัดเจน: หลังจาก 20 คุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความง่วงนอนและความเหนื่อยล้าหายไป แล้วทำไมไม่ลองสร้าง "ตัวเร่งปฏิกิริยาพลังงาน" เหล่านี้ด้วยมือของคุณเองดูล่ะ? พวกเขาจะไม่ทำอะไรแย่ลงเชื่อฉันเถอะและพวกเขาก็ไม่ทำอันตรายใด ๆ เหมือนกับคู่หูปลอมของพวกเขา บทความใหม่ของเราเกี่ยวกับสูตรอาหารพลังงาน DIY
ในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา เครื่องดื่มชูกำลังได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงนี้
พวกเขาเพิ่มความอดทน เพิ่มความแข็งแกร่งและแรงจูงใจในระหว่างการฝึกซ้อม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเครื่องดื่มชูกำลังที่ซื้อในร้านส่งผลเสียต่อหัวใจและอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายของเรา
ในทางตรงกันข้าม เครื่องดื่มชูกำลังมีแต่นำมาเพิ่มขึ้นเท่านั้น ประสิทธิภาพความมั่นคงทางประสาทที่ดีบวกกับความสามารถทางจิตที่เพิ่มขึ้น .
ในแง่ของผลกระทบเครื่องดื่มชูกำลังที่เตรียมไว้ที่บ้านก็ไม่ต่างจากอาหารเสริมพิเศษ บวกกับข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้: ส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดหาได้ง่ายในร้านขายยาและร้านค้า
สูตรที่ 1:
สูตรเครื่องดื่มชูกำลังนี้ค่อนข้างง่าย แต่มีรสชาติที่ดี
สำหรับการเตรียมการ:
ชงด้วยน้ำเดือด ชาดำ 3 ถุงและปล่อยให้มันชงประมาณ 5-10 นาที จากนั้นเทสารละลายที่ได้ลงในขวดขนาด 0.5 ลิตรแล้วเติมน้ำต้มเย็นที่เหลือลงไป
ใส่วิตามินซี 20 เม็ด เม็ดละ 50 มก. ลงในขวด เขย่าจนเม็ดยาละลายและนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง จิบเครื่องดื่มหลายๆ แก้วตลอดการออกกำลังกาย
เครื่องดื่มนี้ได้ผลดีเพราะชามีส่วนประกอบที่ช่วยบำรุงและกระตุ้นหลายอย่าง เช่น คาเฟอีน น้ำส่งเสริมการคืนน้ำ และกรดแอสคอร์บิกไปยับยั้งการหลั่งคอร์ติซอล
สูตรที่ 2:
นี่เป็นสูตรยอดนิยมเช่นกัน ปฏิบัติตามการเตรียมการทั้งหมดที่อธิบายไว้ในสูตรก่อนหน้า คุณควรเพิ่มทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของ Eleutherococcus 10-20 หยด ขายในร้านขายยาใด ๆ เติมกลูโคส 0.5 กรัม (เดกซ์โทรส) ที่บดแล้ว 20 เม็ด แถมยังมีผง BCAA อีก 5-10 กรัมอีกด้วย ทำให้เครื่องดื่มเย็นลงและเครื่องดื่มระหว่างการฝึก หากคุณต้องการเพิ่มเอฟเฟกต์พลังงาน เพียงเพิ่มจำนวนถุงชาเป็น 5 ชิ้น
ผลกระทบนี้แสดงให้เห็นในการจัดหาพลังงานของกล้ามเนื้อ - เนื่องจากกลูโคส การฟื้นตัว - เนื่องจาก BCAAs การกระตุ้น และแรงจูงใจ - เนื่องจากชาและอีลูเทอคอกคัส น้ำช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำกลับคืนมา กรดแอสคอร์บิกมีฤทธิ์ต้านการสลายตัว
สูตรที่ 3:
อุ่นน้ำแร่ 0.5-1 ลิตร ละลายน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ บีบน้ำมะนาวออก เพิ่มกรดซัคซินิก 0.15-0.30 กรัมและทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของอะแดปโตเจนใด ๆ ลงในสารละลายที่ได้ ทำให้เครื่องดื่มเย็นลง ส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มสามารถดื่มได้ก่อนการฝึก 15-30 นาที ส่วนที่เหลือสามารถดื่มในปริมาณเล็กน้อยระหว่างการฝึก
คุณจะได้รับการกระตุ้นและแรงจูงใจ การให้น้ำและพลังงานแก่กล้ามเนื้อ
ขอบคุณสำหรับบทความ - ชอบมัน คลิกง่ายๆ และผู้เขียนก็ยินดีเป็นอย่างยิ่ง
โภชนาการ
- อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
- อาหารข้าวโอ๊ต
- ทุกอย่างเกี่ยวกับเครื่องดื่มให้พลังงาน
- ทุกอย่างเกี่ยวกับกรดอะมิโน
- ทุกอย่างเกี่ยวกับโปรตีน
โปรตีนบาร์เป็นอาหารเสริมสำหรับการกีฬาที่พบมากที่สุด ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขนมหวานเท่านั้น แต่ยังเป็นของว่างหลังออกกำลังกายในยิมอีกด้วย
ผลิตภัณฑ์นี้ปรากฏตัวครั้งแรกในดินแดนอาทิตย์อุทัย มีชื่อที่ค่อนข้างโรแมนติกว่า "อาจิโนะโมโตะ" ซึ่งแปลว่า "จิตวิญญาณแห่งรสนิยม" ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าภายใต้ความโรแมนติกนี้มีความจริงอันเลวร้ายของการเพิ่มรสชาติอยู่
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน นี่คือจุดเริ่มต้นของวันของเรา อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเช้า และอาหารประเภทใดที่คุณไม่ควรเริ่มเช้าด้วย
ทุกคนรู้มานานแล้วว่าในระหว่างการเล่นกีฬาที่เข้มข้นจำเป็นต้องรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ความรอดในกรณีนี้คือน้ำ อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หลายประเภทได้กลายเป็นแฟชั่นมาก มาดูประโยชน์ของเครื่องดื่มเหล่านี้กันดีกว่า
ซุปเปอร์ฟู้ดและเครื่องดื่มชูกำลัง
ผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ขายเป็น “ซุปเปอร์ฟู้ด” จริงๆ แล้วจำเป็นต้องบริโภคเป็นเวลาหลายปีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในเรื่องสุขภาพและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น—และผลลัพธ์จะคงที่และคาดเดาได้ ซุปเปอร์ฟู้ดช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมาก เนื่องจากอาหารเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก และอยู่ในรูปแบบที่ย่อยง่ายและเป็นธรรมชาติ... อันที่จริง ผักและผลไม้หลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบดิบถือเป็นซุปเปอร์ฟู้ด แต่คน ๆ หนึ่งไม่สามารถทนได้นานขนาดนี้เสมอไป! บางครั้งสถานการณ์ฉุกเฉินในที่ทำงาน กิจกรรมกีฬา หรือความเครียด ตลอดจนความเสี่ยงในการเป็นหวัด จำเป็นต้องมีวิธีที่รุนแรงกว่านี้
จะทำอย่างไร - รับประทานวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ (adaptogen) หรือดื่มกาแฟ (ให้พลังงาน)? แต่มีอาหารวีแกนเพื่อสุขภาพบางชนิดที่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วหรือเกือบจะในทันที เช่น เพิ่มพลังงาน ป้องกันไข้หวัด อารมณ์ดีขึ้น และความสามารถในการมีสมาธิ ยิ่งกว่านั้นโดยไม่ทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมแต่เพียงเติมเต็มเท่านั้น เรามี "เครื่องดื่มชูกำลัง" ที่เป็นธรรมชาติ ไม่เป็นอันตราย และในขณะเดียวกันก็มีราคาไม่แพง ซึ่งต่างจากสารเคมี "จากขวด" ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยกาแฟหรือกัวรานา (ซึ่งจริงๆ แล้วก็คือกาแฟด้วย) อาจมีตัวดัดแปลงรัสเซีย "ของเรา" ที่กำลังเติบโตในสหพันธรัฐรัสเซียด้วยซ้ำ? กิน! ต่างชาติดีมั้ย เช่น จากอเมริกาใต้และจีน เป็นต้น? มาลองคิดดูสิ!
เครื่องดื่มให้พลังงานและสารดัดแปลง
คงจะถูกต้องกว่าถ้าจะเรียกสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้ว่า "ตัวปรับตัว" คำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์เล็กน้อยนี้ตรงประเด็น: สารเหล่านี้เป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับปัจจัยลบที่ไม่คาดคิด สมมติว่าอย่าป่วยเป็นหวัด เชิงอรรถ ตัวอย่างเช่น สถานการณ์ยังห่างไกลจากที่น่าอัศจรรย์: ตอนเช้ามีเมฆมาก ฉันไปวิ่ง วิ่งไปที่สวนสาธารณะ - ฉันโดนฝน (และมีหิมะ)... จะทำอย่างไร? เพื่อไม่ให้เป็นหวัดเนื่องจากขาด "การปรับตัว" คุณสามารถใช้สารดัดแปลงจากธรรมชาติ (หรือ "สารเคมี" - วิตามินซี!) แต่ปกติแล้วการกินของจากธรรมชาติจะดีกว่า! และอะไรกันแน่ - ดูด้านล่างข้อความ
จากมุมมองของคนที่เกี่ยวข้องกับกีฬาและฟิตเนส เราอยู่บนเส้นทางเดียวกัน! – สารปรับตัวเป็นสารที่ช่วยเพิ่มความทนทาน ปรับสภาพร่างกาย กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และช่วยปกป้องร่างกายจากปัจจัยแวดล้อมเชิงลบ (เช่น ฝนและหิมะ เป็นต้น)
เครื่องดื่มให้พลังงานส่วนใหญ่ที่ผู้เป็นมังสวิรัติและ "สัตว์กินพืชทุกชนิด" ใช้นั้นเป็นเครื่องดื่มวีแกนและมีต้นกำเนิดจากพืช แต่คุณไม่จำเป็นต้องลดความระมัดระวังลงเลย เพราะ... มีข้อยกเว้น - ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มชูกำลังที่รู้จักกันดี (adaptogen) แพนโทไครน์ที่ได้จากการตัดเขากวาง (ไม่ใช่เขากวาง) ของกวางที่มีชีวิตหรือกวางที่ถูกฆ่า - นี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีจริยธรรมเลย
นอกจากนี้ ยังไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มกาแฟ ซึ่งในอีกด้านหนึ่งเป็นผลิตภัณฑ์วีแก้นจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการปรับตัวหลายประการ และบางครั้งก็ใช้เป็นยาด้วยซ้ำ (รวมถึงอาการปวดหัวหรือสูญเสียความแข็งแรง) แต่ใน ในทางกลับกันการใช้งานเป็นประจำไม่เป็นที่พึงปรารถนาเพราะว่า ความกระปรี้กระเปร่าจากกาแฟใช้เวลาไม่เกิน 40 นาทีจากนั้นให้ "สินบน" เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง "สิ่งสำคัญที่สุด" คือมันทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและทำให้ร่างกายหมดแรงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมาก นอกจากนี้ คาเฟอีนยังช่วยขับของเหลวออกจากร่างกาย ซึ่งมักเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ (เว้นแต่คุณจะเป็นโรคท่อปัสสาวะ เป็นต้น) ยิ่งไปกว่านั้น การเสพติดกาแฟที่อ่อนแอแต่ต่อเนื่องก็ก่อตัวขึ้น! คุณต้องการมันไหม?
(ตัวแทนของ "บัญชีดำ" อีกหลายคน - ดูส่วนท้ายของเนื้อหา) โชคดีที่ "แกะดำ" เหล่านี้เป็นเพียงแค่หยดหนึ่งในมหาสมุทรของอะแดปเตอร์มังสวิรัติที่ราคาไม่แพง ดีต่อสุขภาพ และเป็นมังสวิรัติ 100%! ปัจจุบัน “เครื่องดื่มให้พลังงาน” หรือสารดัดแปลงจากสมุนไพรหลายชนิดได้รับการศึกษาอย่างดีจากนักวิทยาศาสตร์ และได้รับการทดสอบมานานหลายทศวรรษโดยนักกีฬา ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย รวมถึงผู้ป่วยและผู้ที่อ่อนแอ โดยให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน และตอนนี้สามารถซื้อได้ในประเทศของเราและใช้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
เครื่องดื่มให้พลังงานจากพืช "ในประเทศ" ที่ดีที่สุด (สิ่งที่ปลูกและเก็บเกี่ยวจากเรา):
· โสม (ทิงเจอร์) – “โสมขิง” เป็นวิธีการรักษา “ทุกสิ่ง” ของจีนที่รู้จักกันมายาวนาน ซึ่งเป็นตัวดัดแปลงที่ดีที่สุดหรืออย่างน้อยที่สุดก็มีการศึกษาและรู้จักมากที่สุด ใช้รากของพืช ในประเทศจีนพวกเขาพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ 7 ประการของโสม: บรรเทาความเหนื่อยล้าและทำให้ร่างกายแข็งแรง ดีต่อหัวใจ สงบประสาท ดับกระหาย ดีต่อปอด การย่อยอาหารและผิวหนัง
· Eleutherococcus (สารสกัด): ลบ – ผลประโยชน์จะถูกเปิดเผยเมื่อใช้ในระยะยาว – ในหนึ่งคอร์ส; ข้อดี - ไม่เพียงปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกาย แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตด้วยขนาดปกติก็ไม่มีผลข้างเคียง ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วนี้นำไปใช้โดยนักบินอวกาศ นักกีฬาโอลิมปิก นักปีนเขา และผู้เชี่ยวชาญในอาชีพที่ยากลำบากและอันตรายของรัสเซียเป็นประจำ
· Zamanikha (ทิงเจอร์) – ให้ความแข็งแรง ใช้สำหรับการสูญเสียความแข็งแรงและความหดหู่ มีเหตุผลที่จะใช้ในฤดูหนาวเพื่อปรับปรุงสภาพและอารมณ์ทั่วไป
· โรดิโอลา (สารสกัดหรือแคปซูล) – หรือที่เรียกว่า “โรดิโอลาโรเซีย” หรือ “รากสีทอง” ซึ่งเป็นพืชที่มีประโยชน์และมีผลหลากหลาย โดยเฉพาะช่วยเรื่องโรคระบบทางเดินหายใจ และหวัดทั่วไป มีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง บรรเทาอาการเหนื่อยล้า ดีต่อหัวใจ ปอด และสมอง ยาแก้ซึมเศร้าเล็กน้อย สามารถซื้อได้ไม่เพียง แต่เป็นทิงเจอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังสามารถซื้อได้ทั้งแบบแคปซูล, ผงหรือในรูปของวัตถุดิบแห้ง
· Leuzea (สารสกัด) – “รากมารัล” เติบโตในอัลไตและไซบีเรียเป็นหลัก ใช้เป็นยาบำรุงทั่วไปและรักษาโรคนอนไม่หลับ โรคพิษสุราเรื้อรัง และโรคเบาหวาน เป็นยาขยายหลอดเลือดและเป็นยาโป๊สำหรับผู้ชาย
· Aralia (ทิงเจอร์) – “Aralia Manchurian” ขึ้นชื่อในด้านความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดสูง นอกเหนือจากผลในการปรับตัวทั่วไปแล้ว การเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปโทนิค ข้อควรระวัง: เพิ่มความอยากอาหาร!
เป็นที่น่าพอใจ/มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเล็กน้อยสำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬา:
· Schisandra chinensis (ทิงเจอร์): ข้อเสียคือทำให้ชุ่มชื่นมาก
· Sterculia (ทิงเจอร์) จุดด้อย: ไม่แรงมาก มีคาเฟอีน แถม – ป้องกันหวัดในช่วงอากาศหนาวเย็น
เครื่องดื่มให้พลังงานบางชนิดไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายสดชื่นอีกด้วย ดังนั้นควรดื่มในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนหลับ นี้:
· โสม
· ชิแซนดรา ชิเนนซิส
ทิงเจอร์ Aralia
· ทิงเจอร์แห่งความล่อลวง
สารสกัด Leuzea,
· ทิงเจอร์ Sterculia
เครื่องดื่มให้พลังงานแปลกใหม่จากประเทศอื่นๆ:
· Mate (yerbamate) เป็นเครื่องดื่มที่มีพื้นเพมาจากอาร์เจนตินา บราซิล และปารากวัย ซึ่งได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในหมู่ประชากรในท้องถิ่น ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ เช่นเดียวกับสารพิเศษ - เมทีน ซึ่งเป็นสารปรับตัว ในปริมาณที่เหมาะสม เครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเติมพลังเล็กน้อยนี้ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับกาแฟ: อาการสั่น หัวใจเต้นเร็ว ปัญหาในการนอนหลับ แม้ว่าผลที่ได้จะไม่ลดลงก็ตาม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจึงน่าสนใจสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา (หลัง, ไม่ใช่ก่อน, ฝึกซ้อม) ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความรู้สึกหิว: สามารถใช้ค่อยๆ ลดปริมาณอาหารที่บริโภคต่อวันได้ มีประโยชน์สำหรับความเครียดทางจิตที่เพิ่มขึ้น วัตถุดิบแห้งจำเป็นต้องมีการต้มและการบริโภคที่เหมาะสม
· Ashwagandha (“แรงม้า”) เป็นสารดัดแปลงอายุรเวท โทนเสียงที่ไม่ทำให้นอนไม่หลับแม้กระทั่งทำให้เส้นประสาทสงบลง ไม่แนะนำหากร่างกายมีมลพิษอย่างหนัก มีประโยชน์หลายอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการอธิบาย หนึ่งในยาที่ทรงพลังที่สุดของการ”ส่งออก”อายุรเวช เพิ่มโอจาส (พลังงาน satvic)
· กรงเล็บแมว (“una de gato”) เป็นเถาวัลย์จากป่าอเมซอนและเปรู ไม่เพียงแต่เป็นสารดัดแปลงเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่อีกด้วย เป็นยาโป๊
· แซนโทซิลัมเป็นเปลือกของต้นไม้ที่เติบโตในญี่ปุ่น (ที่ใช้ทำบอนไซ) สหรัฐอเมริกาตะวันออกเฉียงใต้ และจีน นอกเหนือจากการเสริมความแข็งแรงและฤทธิ์บำรุงโดยทั่วไปของสารดัดแปลงอื่นๆ แล้ว ยังมีประโยชน์สำหรับฟัน เหงือก และเยื่อบุในช่องปาก ในภาคตะวันออกใช้เป็นเครื่องปรุงรส ("พริกไทยเสฉวน") และทางตอนใต้ของประเทศจีน (เรียกว่า "hua zhao") เป็นที่รู้จักมากกว่าโสมและใช้เป็นอาหารเสริม
· รากสุมา (โสมบราซิล) เป็นสารปรับตัวที่มีประสิทธิภาพ เถาพุ่มมีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและอเมริกาใต้ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) และมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่นๆ
· Catuaba (แปลจากภาษากวารานี - “สิ่งที่ให้ความแข็งแกร่งแก่ชาวอินเดีย”) - เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณในหมู่ชาวอินเดียนแดงในบราซิลสมัยใหม่ว่าเป็นยาชูกำลังและเป็นยาโป๊ที่ทรงพลัง (ใช้สำหรับผู้ชายและผู้หญิง) ในขณะเดียวกันก็ไม่มีผลข้างเคียงและมีผลสงบเงียบปานกลาง: ช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิดและความเครียด
· ไม่แนะนำให้ใช้หมาก (หมาก) สำหรับเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติ เพราะ การใช้งานเป็นประจำมีผลข้างเคียงหลายประการและทำให้เสพติดได้ การเคี้ยวหมากเป็นประจำซึ่งเป็นเรื่องปกติในอินเดีย ดูเหมือนจะทำให้ระบบประสาทเสื่อมลง และยังทำให้บุคคลมีรูปลักษณ์ที่ไม่สวย (“ซอมบี้”): เหงือกและริมฝีปากอักเสบสีแดงสด ฟันยื่นออกมาในทิศทางต่าง ๆ ดวงตาสีแดงพร้อมเส้นเลือดแตก การเคลื่อนไหวร่างกายที่คมชัดและการสั่นของนิ้วอย่างแรง บางทีพลู (อย่างน้อยก็ร่วมกับมะนาว) ทำให้ Ojas หมดสิ้นลง มันไม่คุ้มที่จะพิจารณาว่ามันเป็นตัวปรับตัว “สำหรับทุกวัน”
· โคล่านัท (Colaacuminate) ซึ่งเป็นสารปรับตัวตามธรรมชาตินั้นไม่สำคัญเช่นกัน มีคาเฟอีน! ช่วยกระตุ้นระบบประสาท ตรงกันข้ามกับความบังเอิญของชื่อ แทบจะไม่รวมอยู่ในองค์ประกอบสมัยใหม่ (ความลับ) ของเครื่องดื่ม Coca-Cola
· เครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติที่ไม่พึงประสงค์อีกอย่างหนึ่งคือกัวรานา สารสกัดนี้รวมอยู่ในเครื่องดื่มให้พลังงานและเกลือแร่หลายชนิด ควรจำไว้ว่าส่วนผสมออกฤทธิ์หลักของกัวรานาคือคาเฟอีนซึ่งเป็นสารพิษเล็กน้อยและมีอยู่ในเมล็ดกัวรานามากกว่าเมล็ดกาแฟถึง 2 เท่า
แน่นอนว่ารายการสารดัดแปลงจากพืชข้างต้นไม่ได้เสแสร้งว่าสมบูรณ์! สิ่งที่น่าสนใจและพร้อมใช้งานที่สุด "กับเรา" ได้รับการคัดเลือกตามอัตวิสัย หากคุณรู้จักสารดัดแปลงจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ แบ่งปันสิ่งที่คุณค้นพบและประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น! นอกจากนี้ สารดัดแปลงที่ “เป็นที่ถกเถียงกัน” ดังกล่าว ซึ่งไม่ได้รับการยืนยันโดยวิทยาศาสตร์ เช่น โนนิ และมีพลังและได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่สารดัดแปลงที่ “ช้า” เช่น โกจิเบอร์รี่และอื่นๆ ที่คล้ายกันนั้นไม่ได้ระบุไว้ - พวกมันถูกจัดประเภทอย่างถูกต้องมากกว่าว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ด ด้วยเหตุผลด้านจริยธรรม ทั้งสารดัดแปลงที่ "เปื้อนเลือด" หรือสารที่ได้จากแมลง (รวมถึงยาร์ซากุบมา - ถั่งเช่า) และการเลี้ยงผึ้งไม่รวมอยู่ใน "ขบวนพาเหรดยอดฮิต" ของเรา
ข้อ จำกัด. สารดัดแปลงตามธรรมชาติมีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ แต่แน่นอนว่าการปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำเป็นสิ่งสำคัญ โปรดจำไว้ว่าสารดัดแปลงเหล่านี้ไม่ควรรับประทานนานกว่า 1 เดือน เนื่องจาก... ก็สามารถสะสมในร่างกายได้ มีการใช้ยาดัดแปลงสมุนไพรในหลักสูตรและควรปรึกษากับแพทย์ก่อน: มีข้อห้ามรวมถึง เช่น การตั้งครรภ์ ไข้สูง โรคติดเชื้อ และอื่นๆ อีกมากมาย ให้ตรวจสอบบนบรรจุภัณฑ์หรือตามคำแนะนำในการใช้ยาแต่ละชนิด โดยทั่วไป สารดัดแปลงจากสมุนไพรมักจะแทบไม่มีผลข้างเคียงใดๆ (และที่มีอยู่จะมีอาการและหายเร็ว) และไม่เป็นพิษหากรับประทานโดยไม่ตั้งใจในปริมาณมาก
อเล็กเซย์ โซโคลอฟสกี้
คุณหมดพลังงานและต้องการการชาร์จใหม่หรือไม่? อย่ารีบเร่งหาเครื่องดื่มให้พลังงานเทียมสักขวด! ค้นหาสารกระตุ้นตามธรรมชาติ 11 ชนิดที่ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและพลังงานให้กับคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย!
รู้สึกมีพลังงานต่ำใช่ไหม? ในกรณีนี้ อย่าหันไปหากระทิงแดงกระป๋องเพื่อขอความช่วยเหลือ! ให้ลองใช้สารกระตุ้นจากธรรมชาติที่ปลอดภัยซึ่งปราศจากสารปรุงแต่ง สารกันบูด สารให้ความหวานเทียม สีผสมอาหาร และน้ำตาลส่วนเกินแทน อาหารจากธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยเพิ่มพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพให้กับคุณตามธรรมชาติและยังให้สารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพอีกมากมาย
ลองเลยวันนี้แล้วเพลิดเพลินไปกับผลมหัศจรรย์ที่มันจะมีต่อร่างกายของคุณ!
1. ผงโกโก้หรือไส้
โกโก้เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่ฉันชื่นชอบ เพราะจริงๆ แล้วมันคือช็อกโกแลต!
โกโก้เป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบีและซี ตลอดจนธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี องค์ประกอบสามประการสุดท้ายสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณและใช้ในการต่อสู้กับโรคต่างๆ
นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีสารมากกว่า 200 ชนิดที่ให้ผลในการทำให้มีชีวิตชีวา ทำให้เป็นสารกระตุ้นที่ทรงพลังที่สุดในโลก
ฉันชอบเติมผงโกโก้หรือไส้ลงในสมูทตี้ ของหวาน ขนมอบ เครื่องดื่ม และบาร์พลังงานแบบโฮมเมด โรยมันลงในนมอัลมอนด์หญ้าหวานแล้วอุ่นให้เป็นช็อคโกแลตร้อนที่ดีต่อสุขภาพ
โกโก้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดความอยากอาหาร
Maca เป็นพืชพื้นเมืองของเปรูซึ่งมีระบบรากคล้ายกับหัวผักกาดมาก
ฉันใส่รากมาค่าลงในสมูทตี้ น้ำเชค กาแฟ โกโก้ และเอเนอร์จี้บาร์
เนื่องจากมาค่าเป็นสารให้พลังงานตามธรรมชาติ จึงควรรวมไว้ในอาหารเช้าหากคุณรู้สึกเฉื่อยชาเล็กน้อยในตอนเช้า
นอกเหนือจากการรักษาระดับพลังงานไว้เป็นเวลานานแล้ว สมุนไพรที่น่าทึ่งนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์อีกด้วย
มาค่ามีรสชาติเหมือนท๊อฟฟี่หรือคาราเมล แต่ไม่มีน้ำตาลสักหนึ่งออนซ์
3. พริกป่น
พริกป่นสามารถใช้เป็นยากระตุ้นเล็กน้อยได้ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
พริกป่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและลดอาการปวดเส้นประสาท ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนแอสไพรินสำหรับไมเกรน
นอกจากมะนาวแล้ว ฉันยังเพิ่มมันลงในชายามเช้าและสมูทตี้ช็อคโกแลตด้วย เพราะมันดึงรสชาติของเครื่องดื่มออกมาโดยไม่ทำให้ร้อนหรือเผ็ด
พริกป่นสามารถหาซื้อได้ในรูปแบบแท็บเล็ตที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยา
4.เมล็ดกาแฟ
เมล็ดกาแฟสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม
ฉันชอบซื้อกาแฟออร์แกนิกแล้วเติมลงในสมูทตี้เพื่อให้ได้รสชาติที่กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น
เมื่อบริโภคคาเฟอีน อย่าลืมใช้ปริมาณที่พอเหมาะ ฉันแนะนำให้ดื่มกาแฟไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน และใช้กาแฟไม่เกิน 10 เมล็ดต่อเครื่องดื่ม
เมล็ดกาแฟอุดมไปด้วยแมกนีเซียม วิตามินบี เหล็ก สังกะสี รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำความสะอาดตับ เลือด และป้องกันการเกิดมะเร็ง โรคซึมเศร้า และโรคอัลไซเมอร์
5.เมล็ดเจีย
เมล็ดเจียไม่ใช่สารกระตุ้น แต่สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วซึ่งสามารถคงอยู่ได้นานหลายชั่วโมง
ในสมัยโบราณ นักรบแอซเท็กใช้พวกมันเพื่อสร้างพละกำลังให้กับตัวเองในการต่อสู้ที่ยาวนานหลายชั่วโมง เมื่อไม่สามารถกินอาหารได้เป็นเวลานาน
เพียงเติมเมล็ดพืช 1-2 ช้อนชาลงในสมูทตี้ โฮมเมดกราโนล่า ข้าวโอ๊ต หรือพุดดิ้ง มันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและทำให้ร่างกายของคุณมีพลังมากขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาเม็ดคาเฟอีนและเครื่องดื่มชูกำลัง
6.โสม
โสมเป็นยาธรรมชาติที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ในการทำให้ชุ่มชื่น
นอกจากกาแฟแล้ว พืชชนิดนี้ยังช่วยให้ร่างกายได้รับแหล่งพลังงานอย่างรวดเร็ว และเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้
โสมสามารถบริโภคได้ในรูปแบบของชา ยาเม็ด หรือผง และรสชาติของโสมจะดีขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบด้วยรากขิงเล็กน้อย
7.น้ำมันมะพร้าว
ไขมันที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าว (เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง) จะถูกเผาผลาญโดยตรงโดยตับเพื่อผลิตพลังงาน และด้วยเหตุนี้ นักกีฬาจำนวนมากจึงรวมไขมันดังกล่าวไว้ในอาหารก่อนการแข่งขันหรือการฝึกซ้อมระยะยาว
เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ไขมันเหล่านี้จะไม่ถูกกักเก็บไว้ในร่างกาย แต่จะถูกใช้โดยเซลล์เพื่อรักษาระดับการเผาผลาญและการทำงานของต่อมไทรอยด์
น้ำมันมะพร้าวเป็นสารต้านไวรัสและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นระดับพลังงานของคุณจึงจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
เพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ลงในกาแฟ สมูทตี้ หรือเพียงแค่ดื่มในรูปแบบบริสุทธิ์
เพื่อให้ได้สารอาหารสูงสุด ให้ซื้อน้ำมันชนิดไม่บริสุทธิ์พิเศษ
8. ชาเขียว
กรดอะมิโน แอล-ธีอะนีน ที่พบในชาเขียวช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ายาวนาน โดยไม่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ง่วงนอน หรือกังวลใจ
น่าแปลกที่ผลจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากดื่มเครื่องดื่มนี้ 1-2 ถ้วย!
หากต้องการเพิ่มพลังงานเป็นสองเท่า ให้เติมมะนาว พริกป่น และหญ้าหวานเล็กน้อยลงในชาเขียวเพื่อให้ได้รสชาติที่หวาน การผสมผสานที่เติมพลังนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกเฉื่อยชาในช่วงบ่าย
9. กัวรานา
กัวรานาเป็นพืชพื้นเมืองของเวเนซุเอลาและป่าฝนอเมซอน ผลไม้สีแดงที่สวยงามอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคาเฟอีนมากกว่าเมล็ดกาแฟถึง 3 เท่า
กัวรานามักถูกใช้เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติ และมีจำหน่ายทั้งในรูปแบบชาและผง
แม้ว่าอาหารเสริมตัวนี้จะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แต่ฉันขอแนะนำให้ใช้วันละครั้งและเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอเท่านั้น
Guarana รวมอยู่ในเครื่องดื่ม Coca-Cola Kuat แต่ฉันไม่แนะนำให้ดื่มเนื่องจากมีน้ำตาลเพิ่ม
ผลไม้ของพืชชนิดนี้มีสารกระตุ้นเช่นเดียวกับช็อกโกแลต – ธีโอโบรมีน ซึ่งเพิ่มระดับโดปามีน “ฮอร์โมนแห่งความสุข”
กัวรานาช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า เพิ่มสมาธิ สมรรถภาพทางจิตและความอดทน และเร่งการเผาผลาญ
เครื่องดื่มชาที่น่าทึ่งนี้มีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟถึง 2 เท่า แต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมาก
หนึ่งในเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติที่ฉันชื่นชอบ!
เมทเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ปรับปรุงการย่อยอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก และที่สำคัญที่สุดคือให้พลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่ตามมาด้วยการลดลงอย่างรวดเร็วและอ่อนแอ
เมทเป็นสารกระตุ้นจากธรรมชาติ ปลอดภัย และทรงพลัง
มีจำหน่ายทั้งแบบใบและแบบซอง หากคุณตัดสินใจซื้อเครื่องดื่มบรรจุขวดสำเร็จรูป ให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มนั้นเติมความหวานด้วยหญ้าหวาน ไม่ใช่น้ำตาล
11. รากบัวบก (Centella azaiticus)
มีพื้นเพมาจากประเทศจีนรากนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้หญิงเพื่อใช้ในการปรับปรุงระดับฮอร์โมน ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต เพิ่มพลังงาน ลดความเครียด และป้องกันความเหนื่อยล้าและอาการ PMS
มีการถกเถียงกันมากมายเกี่ยวกับบัวบก และบางคนก็มีมุมมองเชิงลบเกี่ยวกับพืชชนิดนี้ ดังนั้นฉันแนะนำให้เริ่มต้นด้วยขนาดเล็กน้อย เช่น ชา แทนที่จะเป็นแบบผงหรือแบบเม็ดซึ่งมีสารนี้อยู่ในความเข้มข้นที่สูงกว่า
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเฉื่อยชาหรือง่วงนอน ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มให้พลังงานเทียม แท่งที่มีน้ำตาล หรือสารเคมีเจือปน
ให้หันไปหาสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
คุณใช้สารกระตุ้นจากธรรมชาติหรือไม่?
ถ้าใช่ อันไหนและเพราะเหตุใด
ตามที่พ่อแม่เข้มงวดกล่าวไว้ การเพิ่มพลังงานที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคือการเห็นไม้เท้าเปียกน้ำหรือเข็มขัดของพ่อ แน่นอนว่าคุณไม่สามารถจินตนาการถึงอะไรที่เป็นธรรมชาติไปกว่านี้อีกแล้วและไม่มีอันตรายต่ออวัยวะภายใน
จากมุมมองนี้ เซสชั่นที่กำลังจะมีขึ้นสำหรับนักศึกษาหรือคณะกรรมการกำกับดูแลสุขอนามัยและระบาดวิทยาสำหรับภัตตาคารก็ถือเป็นตัวกระตุ้นที่ดีเช่นกัน ความกลัวความล้มเหลวมีส่วนทำให้อะดรีนาลีนพุ่งพล่าน - และคนที่เป็นปมก็รีบวิ่งไปที่กระแทกโดยที่ดวงตาของเธอตกตะลึงด้วยความสยดสยอง
อย่างไรก็ตามร่างกายภายใต้ภาระดังกล่าวจะสิ้นเปลืองเชื้อเพลิงมากกว่าในสภาวะปกติหลายเท่า คุณสามารถจัดหาสารเคมีหรือสารเข้มข้นได้ แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวแทนที่มีผลข้างเคียงที่คาดเดาไม่ได้
เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติมีประโยชน์ถูกร่างกายดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์และไม่ทำให้เกิดแผลในวัยผู้ใหญ่ แบ่งตามแหล่งกำเนิดได้เป็น 2 ประเภท คือ พืชและสัตว์
สัตว์
การให้อาหารจากสัตว์ (สัตว์) ยังแบ่งออกเป็นสองสาขาหลักเรียกพวกมันว่า "สมัครใจ" และ "บังคับ" เพื่อความชัดเจน - จากมุมมองของสัตว์แน่นอน สมัครใจ - สารคัดหลั่งทุกประเภทซึ่งสารคัดหลั่งชั้นนำคือนมและผลิตภัณฑ์นมหมักหลายชนิดและ บังคับ... ในบรรดาของที่ถูกบังคับนั้น น้ำมันปลาถือได้ว่าไม่เป็นอันตรายมากที่สุดและควรปิดหัวข้อนี้จะดีกว่า หลีกเลี่ยงการร้องเรียนจากสมาชิกกรีนพีซและมังสวิรัติอื่นๆ
เฉพาะผู้ที่เหนื่อยล้าและไม่คลื่นไส้อย่างยิ่งเท่านั้นจึงจะสามารถดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวได้โดยสมัครใจ แม้ว่าประสิทธิภาพจะใกล้เคียงกับ 87% ซึ่งสูงที่สุดในบรรดาเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์นมหมักในชุดนี้ประกอบด้วย ayran, โยเกิร์ต, stat (นมแมวน้ำเปรี้ยว) และ kumis เครื่องดื่มข้างต้นมีจำหน่ายในส่วนต่างๆ ของโลก และมีราคาเทียบเคียงได้กับน้ำดื่มบริสุทธิ์ มีผลการรักษาอย่างแท้จริงต่อร่างกายมนุษย์: ไม่เพียงแต่บำรุงอย่างรวดเร็ว แต่ยังกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารด้วย
เป็นผลให้บุคคลสามารถดูดซับอาหารและออกซิเจนได้เร็วขึ้น - ดังนั้นเขาจึงคิดได้ดีขึ้นและเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงมากขึ้น ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มเหล่านี้อยู่ใกล้กับ 55% ซึ่งเมื่อรวมกับรสชาติที่ถูกใจและไม่มีผลข้างเคียงก็ยอดเยี่ยมมาก
ฟลอรา
มีสารสกัดจากพืชหลายชนิดที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มให้พลังงาน ในทางเภสัชกรรม พวกมันถูกใช้เป็นยากล่อมประสาท สารกระตุ้น ยาพิษ และวัตถุเจือปนอาหารอื่นๆ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ได้มาจากการประมวลผลมัลติพาสที่ซับซ้อน - นี่คือลบสิบคะแนนแล้วในระดับการเข้าถึงห้าจุด
แต่น้ำผลไม้จากธรรมชาติกลับถูกผลักไสไปวางไว้ด้านหลังในซุปเปอร์มาร์เก็ตพลังงานแห่งนี้อย่างไม่สมควร เราไม่ได้พูดถึงแอปเปิ้ลบดเปรี้ยวที่มีกลิ่นหอมของกลูโคสสดหรือน้ำหวานซึ่งล้างมะนาวสามลูก - ไม่!
แม้กระทั่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรัสเซียตอนกลางยังมีพืชและผลเบอร์รี่ซึ่งน้ำผลไม้ซึ่งมีฤทธิ์เปรียบได้กับผลของทิงเจอร์แอลกอฮอล์ทางการแพทย์ที่รากโสม
เราย้ายผลไม้ออกไปทันที - นี่คือสเปิร์มของต้นไม้โดยทิ้งพลังสำคัญทั้งหมดไว้ในลำต้น ผลเบอร์รี่และผักเป็นแหล่งของความเข้มแข็งและจิตวิญญาณที่ดี
ในบรรดาผลเบอร์รี่ทางตอนกลางและตอนเหนือของรัสเซีย คลาวด์เบอร์รี่และบลูเบอร์รี่เป็นผู้นำ โดยปกติแล้วแยมจะทำจากพวกมัน - แต่เพื่อการเก็บรักษาไว้เป็นเวลานานเท่านั้น น้ำบลูเบอร์รี่มีสารธรรมชาติที่ย่อยได้เต็มที่ รวมถึงอัลคาลอยด์ น้ำผลไม้หนึ่งร้อยกรัมนี้เทียบได้กับการเพิ่มพลังงานในอาหารเช้าซึ่งประกอบด้วยกาแฟแก้วใหญ่ที่ชงจากธัญพืชไม่ขัดสี และแซนด์วิชสามชิ้นพร้อมไข่และเบคอน
Cloudberry เป็นเครื่องกระตุ้นหัวใจตามธรรมชาติที่ทำให้การทำงานของหัวใจคงที่อย่างสมบูรณ์แม้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจวาย น้ำผลไม้ประกอบด้วยแทนนินที่เป็นเนื้อเดียวกัน (เติมพลัง) และวิตามินหลายชนิด ถัดจากผลไม้ทางใต้จะเหี่ยวเฉาด้วยความอิจฉา
ประสิทธิภาพของน้ำผลไม้เหล่านี้ (เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นอันตราย) อยู่ที่เกือบ 82%
ผักไม่มีคุณสมบัติที่รุนแรงและระเบิดได้ดังนั้นจึงจะดีก็ต่อเมื่อรับประทานเป็นประจำอย่างไรก็ตามร่างกายของเราไม่ทำงานแบบกะ แต่ทำอย่างต่อเนื่องดังนั้น: ควรได้รับการดูแล!
ใคร ๆ ก็สามารถเขียนวิทยานิพนธ์ในหัวข้อเครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติได้... แต่ไม่มีเวลา ไม่มีเวลา... ชีวิตยังดำเนินต่อไปและคุณต้องกลืนอะไรบางอย่างที่ออกฤทธิ์เร็วในร้านอาหารที่ใกล้ที่สุด แต่คุณสามารถคิดถึงสุขภาพของคุณได้ หลังจากนั้น!
บนเตียงในโรงพยาบาล เป็นต้น
บทความในหัวข้อ
