เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะดื่มกาแฟอ่อน ๆ ได้? ข้อดีหลักของเครื่องดื่มนี้ ข้อห้ามดังกล่าว ได้แก่
ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับการดื่มกาแฟหอมกรุ่นในตอนเช้า มันเติมพลัง ปรับปรุงโทนเสียง และยกระดับอารมณ์ของคุณ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่มีความเห็นที่เป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับอันตรายหรือประโยชน์ของกาแฟ ก หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้หรือไม่?คาเฟอีนส่งผลต่อร่างกายของทารกอย่างไร?
คำถามนี้ทำให้ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มเติมพลังทุกคนกังวล ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าในระหว่างตั้งครรภ์ก็เพียงพอที่จะลดปริมาณกาแฟที่บริโภคลงเหลือ 1-2 แก้วต่อวันในตอนเช้า บ้างก็เรียกร้องให้งดกาแฟโดยสิ้นเชิง
หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?
คาเฟอีนไม่เพียงแต่เติมพลังและทำให้คุณแข็งแรงเท่านั้น มันกระตุ้นระบบประสาทซึ่งอาจทำให้นอนไม่หลับและทำให้อวัยวะภายในหยุดชะงัก กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะรุนแรง เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร และทำให้เยื่อบุลำไส้ระคายเคือง นอกจากนี้การดื่มกาแฟยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตและอาจทำให้หายใจและหัวใจเต้นผิดจังหวะเพิ่มขึ้น
กาแฟเป็นอันตรายระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? หลายคนเคยได้ยินเรื่องนี้ กาแฟช่วยขับแคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็กออกจากร่างกายและองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์อื่นๆ สิ่งที่แย่ที่สุดคือการดื่มเครื่องดื่มนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ดูดซึมได้เต็มที่ และส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และพัฒนาการของเด็ก
สิ่งสำคัญมากคือต้องจำไว้ว่ากาแฟซึมผ่านอุปสรรครกของทารกได้ดีกว่าของเหลวอื่นๆ ในกรณีนี้การออกฤทธิ์ของคาเฟอีนจะทำให้หลอดเลือดของรกตีบแคบลง นี้ เต็มไปด้วยความอดอยากออกซิเจนทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน.
การใช้เครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดนำไปสู่การคลอดบุตรที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ โรคกระดูกอ่อน โรคทางระบบประสาท และโรคหัวใจ
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากาแฟเมื่อบริโภคเป็นประจำจะมีฤทธิ์เข้มข้น ผลการคุมกำเนิด. จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงจำนวนมากที่ดื่มมากกว่าสามแก้วต่อวันประสบปัญหาในการตั้งครรภ์ ดังนั้นการวางแผนความคิดควรเริ่มต้นด้วยการปฏิเสธเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้โดยสิ้นเชิง หากหญิงตั้งครรภ์อยู่แล้ว คาเฟอีนที่มากเกินไปก็อาจทำให้เกิดได้ ทำให้เกิดเสียงมดลูกและการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตร. กาแฟเข้มข้นเป็นอันตรายที่สุดสำหรับผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไป ส่งเสริมการสะสมของคอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือด คุณสามารถดื่มกาแฟในปริมาณน้อยได้แต่ไม่ใช่ทุกคน แพทย์แนะนำให้ใช้กับความดันโลหิตต่ำและบวม
ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มหอมกรุ่นทุกคนต่างกังวลกับคำถาม: คุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวัน เมื่อกำหนดบรรทัดฐานรายวันผู้เชี่ยวชาญจะคำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนที่รับประทาน นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าคาเฟอีนในขนาด 300 มก. ต่อวันไม่เป็นอันตราย แพทย์ชาวยุโรปกล่าวว่าบรรทัดฐานรายวันคือ 200 มก. ดังนั้นกาแฟต้มจึงสามารถบริโภคได้แต่ ไม่เกิน 2 ถ้วยกาแฟต่อวัน.
ในเอกสารอื่นๆ ของเรา คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถาม: คุณแม่ดื่มได้ไหม?
กาแฟระหว่างตั้งครรภ์ในระยะต่างๆ
การดื่มกาแฟในระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์มีอันตรายอย่างไร?
สตรีมีครรภ์ในระยะแรก (ไตรมาสที่ 1)
ผู้หญิงหลายคนมั่นใจว่าในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ผลเสียของกาแฟต่อร่างกายจะมีน้อยมาก แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น แม้จะบริโภคในปริมาณปานกลาง คาเฟอีนก็อาจทำให้น้ำลายไหลและปัสสาวะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจและอาการวิงเวียนศีรษะเพิ่มขึ้น ไตรมาสแรกมักจะมาพร้อมกับพิษซึ่งเป็น "สหาย" คงที่ซึ่งเป็นอาการคลื่นไส้และน้ำลายไหล ในกรณีนี้คุณไม่ควรดื่มกาแฟแม้จะในปริมาณน้อยก็ตาม แต่ถ้าคุณรู้สึกดี คุณสามารถซื้อกาแฟอ่อนๆ พร้อมนมสักสองสามแก้วในตอนเช้า (หรือชากับนม) ได้อย่างง่ายดาย เราได้เขียนไปแล้วเกี่ยวกับประโยชน์ของชากับนมระหว่างให้นมลูกและตั้งครรภ์
ไตรมาสที่ 2
ช่วงกลางของการตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่ 2) ถือเป็นช่วงที่ "สงบ" ที่สุด แต่อย่าลืมว่าในเวลานี้เองที่การเจริญเติบโตของกระดูกโครงร่างของทารกถูกกระตุ้นและความต้องการแคลเซียมก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ไตรมาสที่ 3
กำลังดื่มกาแฟ อันตรายที่สุดในการตั้งครรภ์ตอนปลาย. คาเฟอีนแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อระบบประสาทของเด็กได้ ไตรมาสที่สามเป็นช่วงที่สำคัญมาก เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียต่อเด็ก เช่น ภาวะขาดออกซิเจน การคลอดก่อนกำหนด หรือโรคทางระบบประสาท ควรเลิกดื่มกาแฟ
กาแฟสำเร็จรูปและกาแฟใส่นม
ในปริมาณปานกลาง สามารถดื่มกาแฟธรรมชาติได้ในระหว่างตั้งครรภ์ และควรงดกาแฟสำเร็จรูปจะดีกว่า ประโยชน์ของการใช้งานคือศูนย์และอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ ปริมาณเมล็ดกาแฟในเครื่องดื่มนี้มีเพียง 15% เท่านั้น. อย่างอื่นเป็นสารประกอบเคมีทุกชนิด ทั้งหมดนี้ใช้ได้กับกาแฟสำเร็จรูปคุณภาพต่ำซึ่งเป็นส่วนใหญ่ในรัสเซีย ไม่มีกาแฟสักเท่าไรที่คุ้มค่าจริงๆ และต้องใช้เงินมากมาย เราได้พูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกาแฟสำเร็จรูปไปแล้ว
ผู้หญิงบางคนมีความกังวลเกี่ยวกับคำถาม: หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟ 3 อิน 1 ได้หรือไม่ คำตอบนั้นชัดเจน: ไม่ ไม่มีอะไรที่เป็นธรรมชาติในเครื่องดื่มเช่นนี้ การใช้อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องกระตุ้นให้เกิดโรคกระเพาะและแผลพุพองได้แม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์
ตัวเลือกที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือกาแฟธรรมชาติแก้วเล็กพร้อมนมดื่มในตอนเช้าหลังอาหารเช้า เครื่องดื่มนี้จะช่วยรักษาระดับแคลเซียมในร่างกายให้เป็นปกติ
กาแฟไม่มีคาเฟอีน - ทำไมล่ะ?
หลายคนเชื่อว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนนั้นปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ประการแรกแม้แต่เครื่องดื่มนี้ก็มีคาเฟอีนอยู่บ้างและอย่างที่สองก็มีส่วนประกอบทางเคมีมากมายที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกและแม่ การดื่มนั้นไม่เพียงแต่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วยเพราะว่า อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้.
วิธีเปลี่ยนกาแฟ
ในหนังสือของเขาแพทย์ชื่อดัง Komarovsky แนะนำให้งดการดื่มกาแฟไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังหลังจากนั้นด้วย เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
หรือคุณสามารถลอง ชิโครีธรรมชาติหรือโกโก้. ชิโครี (ของจริง ไม่ใช่ทันที) ช่วยการทำงานของไตและตับ ทำความสะอาดเลือด บรรเทา และเพิ่มฮีโมโกลบิน ชิโครีกับนมดีต่อสุขภาพมากและคุณสามารถดื่มแทนกาแฟได้ เราจะแจ้งรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของชิโครีในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
โกโก้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม แม้ว่าจะมีคาเฟอีน แต่ก็มีในปริมาณที่น้อยมาก โกโก้หนึ่งแก้วในตอนเช้าสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณและให้พลังงานแก่คุณได้ อย่างไรก็ตาม ให้ลองดูว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มโกโก้ได้หรือไม่
กาแฟหลากหลายชนิดสามารถทดแทนได้ดีเยี่ยม ชาสมุนไพร: ด้วยมิ้นต์, lingonberry, ราสเบอร์รี่และใบเชอร์รี่, โรสฮิป. คุณไม่ควรใช้ชาดำหรือชาเขียวมากเกินไป เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนเกือบจะเหมือนกับในกาแฟบด เราได้พูดคุยกันว่าชาเขียวมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
ข้อห้าม
- พิษร้ายแรง;
- ปวดศีรษะ;
- อาการชัก;
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูง.
หากไม่มีปัญหาดังกล่าวการจิบกาแฟที่มีครีมอ่อน ๆ สักสองสามแก้วจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณมากนัก
ไม่ใช่ทุกคนที่มีเครื่องชงกาแฟที่บ้าน แต่ทุกคนอยากทำคาปูชิโน่ที่อร่อยที่สุด เราจะบอกวิธีทำคาปูชิโน่ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้เครื่องชงกาแฟที่นี่:
ชาอีวานเป็นพืชที่มีประโยชน์อย่างยิ่งโดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ทุกคนสามารถดื่มชาอีวานโดยไม่มีเงื่อนไขในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? คุณจะพบคำตอบในตัวเรา
เพื่อลดการสูญเสียแคลเซียมจากกาแฟ อย่าลืมดื่มกับนมหรือครีม. สิ่งสำคัญคืออาหารจะต้องมีให้มากที่สุด เพิ่มผลิตภัณฑ์จากนม ผัก ปลา เนื้อไม่ติดมัน ผลไม้และถั่ว.
ขอแนะนำให้ดื่มกาแฟในตอนเช้าและหลังอาหารเท่านั้น อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้มากที่สุด
จากผลอัลตราซาวนด์หรือการทดสอบการตั้งครรภ์ หากผู้หญิงพบว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์ เธอจะทบทวนอาหารและรูปแบบการใช้ชีวิตของเธอทันที เธอเข้าใจดีว่าเธอจะต้องเสียสละอะไรมากมาย รวมถึงอาหารและเครื่องดื่มที่เธอชื่นชอบด้วย มันอยู่ในเมนูอาหารชั่วคราวใหม่ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับเท่านั้น สภาพของหญิงตั้งครรภ์แต่ยัง สุขภาพของเด็กพัฒนาไปในตัว
สตรีมีครรภ์จะต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มี ส่วนประกอบสังเคราะห์, สีและรสชาติสังเคราะห์ แต่ไม่เพียงแต่สารเหล่านี้เท่านั้นที่สามารถเป็นอันตรายได้ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ เช่น กาแฟ ไม่เพียงแต่ผู้ชายเท่านั้น แต่ผู้หญิงยังชื่นชอบเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ดึงดูดใจด้วยกลิ่นหอมและรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ ดังนั้นผู้หญิงหลายคนเมื่อรู้ว่าตนกำลังตั้งครรภ์จึงสงสัยว่า: หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?.
นักดื่มกาแฟตัวยงพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะแยกจากเครื่องดื่มแก้วโปรดเป็นเวลานาน หลายๆคนอยากรู้อย่างแน่นอน ดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ อันตรายจริงหรือ?และเป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟสักแก้วเป็นครั้งคราว? มาดูคำถามเหล่านี้กันดีกว่า
ดังที่ทราบกันดีว่า เครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปของบุคคลได้ ในขณะเดียวกันก็มีผลในเชิงบวกต่อสภาพของผู้ป่วยความดันโลหิตตกทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นถึงเกณฑ์ปกติ ทุกคนรู้เรื่องนี้ กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เติมพลังซึ่งชาร์จพลังงานให้คุณตลอดทั้งวัน ด้วยจังหวะชีวิตที่เร่งรีบ ผู้คนจำนวนมากจึงดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน สตรีมีครรภ์สามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้หรือไม่?
โดยปกติแล้ว สตรีมีครรภ์ที่รักกาแฟหวังว่าจะได้ยินจากแพทย์ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มรสชาติดีไปจนหมด
ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่มักแตกต่างกัน บางคนเชื่อว่าผลิตภัณฑ์กาแฟเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
- ผู้หญิงที่เป็นความดันโลหิตสูงไม่ควรดื่มกาแฟแม้จะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม
- คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และสตรีมีครรภ์มักมีอาการอยากเข้าห้องน้ำ
- ทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาจะได้รับสารที่จำเป็นจากร่างกายของมารดา แคลเซียมซึ่งเป็นเนื้อเยื่อกระดูกของเด็กในครรภ์จะถูกชะล้างออกจากร่างกายด้วยเครื่องดื่มนี้ซึ่งส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารก
- ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในระหว่างที่เป็นพิษ อาเจียน หรือปวดหัว
- คาเฟอีนในปริมาณมากอาจทำให้เกิดปัญหากับจังหวะการเต้นของหัวใจ ระบบประสาท และพัฒนาการของโครงกระดูกของเด็ก ส่วนประกอบอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้
จากที่กล่าวมาข้างต้น เครื่องดื่มกาแฟสามารถส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อสตรีมีครรภ์
ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ เชื่อเช่นนั้น กาแฟในปริมาณที่กำหนดมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับสตรีมีครรภ์และสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำร้ายลูกน้อย ตามที่แพทย์ระบุ หากผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงและไม่มีอะไรผิดปกติกับพัฒนาการของทารกในครรภ์ การดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์อาจได้รับอนุญาต อย่างไรก็ตามคุณต้องปฏิบัติตามกฎการดื่มกาแฟระหว่างตำแหน่งนี้:
- ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงสามารถดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน
- เครื่องดื่มกาแฟจะต้องเจือจางด้วยนมหรือครีมซึ่งชดเชยแคลเซียมที่สูญเสียไปจากร่างกาย
- เนื่องจากกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะในร่างกาย หญิงตั้งครรภ์จึงควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
ในช่วงไตรมาสแรก (12 สัปดาห์) อวัยวะและระบบทั้งหมดของทารกในครรภ์จะถูกสร้างขึ้น
การบริโภคกาแฟมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจขัดขวางพัฒนาการของพวกเขาได้ ดังนั้นแพทย์จึงมักแนะนำให้ผู้หญิงเลิกดื่มในช่วงแรกของการตั้งครรภ์
คาเฟอีนในร่างกายของผู้หญิงแม้ในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มความถี่ของการหดตัวของหัวใจของเด็ก รบกวนการทำงานของสมอง ระบบประสาท และการก่อตัวของโครงกระดูกของเด็ก ผลขับปัสสาวะซึ่งจะออกฤทธิ์ต่อร่างกายของมารดาในรูปแบบของการขาดน้ำอาจส่งผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังรก
แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ใช้ได้กับไตรมาสถัดไป แต่ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ คุณควรดื่มกาแฟอย่างจริงจัง
หากหญิงตั้งครรภ์รู้สึกว่าอาการของเธอแย่ลง เธอก็จำเป็นต้องหยุดบริโภคผลิตภัณฑ์คาเฟอีนโดยสิ้นเชิง
แม้ว่าแพทย์หลายคนไม่เห็นด้วยกับสตรีมีครรภ์ที่ดื่มกาแฟตั้งแต่เนิ่นๆ ของการตั้งครรภ์ แต่ในปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่า สตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีสามารถดื่มเครื่องดื่มในปริมาณเล็กน้อยได้ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 กาแฟหอมกรุ่นหนึ่งแก้วต่อวันอาจเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์ได้หากเธอไม่มีปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:
- ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและสตรีที่เสี่ยงต่อภาวะตั้งครรภ์ควรงดการดื่มกาแฟซึ่งจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเพิ่มความดันโลหิต
- ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากการขาดแคลเซียมในร่างกายไม่ควรดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์มิฉะนั้นเนื่องจากการชะล้างองค์ประกอบนี้ทารกในครรภ์จะไม่สามารถพัฒนาโครงกระดูกได้
- สำหรับโรคระบบทางเดินอาหาร แนะนำให้สตรีมีครรภ์แยกคาเฟอีนออกจากเมนู
หากไม่มีข้อห้ามข้างต้นผู้หญิงก็สามารถดื่มเครื่องดื่มอโรมาสักแก้วในการตั้งครรภ์ช่วงปลายได้ แต่เราต้องไม่ลืมว่าคุณต้องเจือจางกาแฟด้วยนมหรือครีม เครื่องดื่มที่เติมพลังจะช่วยรับมือกับความดันโลหิตต่ำและอาการบวมอย่างรุนแรง
เครื่องดื่มประเภทสีดำมีคาเฟอีนมากที่สุด ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ผู้หญิงดื่มกาแฟดำในระหว่างตั้งครรภ์
อะนาล็อกที่อ่อนโยนของกาแฟดำจะเป็น:
- กาแฟสีเขียว. เครื่องดื่มนี้ได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ เด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลายคนใช้วิธีการรักษานี้เพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายจากองค์ประกอบที่เป็นอันตราย เมล็ดกาแฟไม่ผ่านการบำบัดความร้อนเนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก และหากคุณสามารถควบคุมระดับการคั่วเมล็ดกาแฟได้อย่างอิสระและลดเวลาในการอบร้อน ก็สามารถลดปริมาณคาเฟอีนที่เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ได้
- ดื่มทันที. กาแฟสำเร็จรูปมีปริมาณคาเฟอีนน้อยที่สุด ดังนั้นจึงขอแนะนำสำหรับคอกาแฟที่ไม่พร้อมที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม แต่คุณควรระวังความหลากหลายที่ละลายน้ำได้ด้วย ตลาดสมัยใหม่มีกาแฟสำเร็จรูปหลายประเภทซึ่งสามารถผลิตได้ด้วยการเติมสารเคมี อะนาล็อกที่ละลายได้ในเม็ดอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ที่อาจเกิดอาการแพ้ด้วย นอกจากนี้สารกันบูดที่ใช้ในส่วนผสมที่ละลายน้ำได้จะกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์ซึ่งจะไม่ทำให้ผู้หญิงพอใจ
ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือเอสเพรสโซปริมาณเล็กน้อยกับครีมหรือนมปริมาณมาก การรวมกันนี้จะช่วยป้องกันผลกระทบด้านลบของคาเฟอีนและเติมแคลเซียมในระดับที่จำเป็นในร่างกายของมารดา จริงอยู่ที่ผู้หญิงควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มที่มีผลิตภัณฑ์จากนมจะเพิ่มขึ้น
สตรีมีครรภ์ไม่ควรใส่ใจกับกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนด้วยซ้ำ เมล็ดกาแฟต้องผ่านการบำบัดทางเคมีหลายอย่าง ดังนั้นแม้จะไม่มีคาเฟอีน ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็จะส่งผลเสียต่อสภาพของหญิงตั้งครรภ์
อะนาล็อกกาแฟ
เนื่องจากไม่มีกาแฟสกัดคาเฟอีนสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงที่ตัดสินใจเลิกใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติยังคงต้องการหาผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะคล้ายกาแฟซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอและสุขภาพของลูกในครรภ์ เครื่องดื่มบางประเภทอาจมีประโยชน์ต่อร่างกายของมารดาและทารกที่กำลังพัฒนาด้วยซ้ำ สารทดแทนกาแฟมักจะมีรสชาติและกลิ่นที่คล้ายคลึงกันหรือให้ผลที่ทำให้ชุ่มชื่นตามที่ต้องการ ในบรรดาเครื่องดื่มกาแฟที่คล้ายคลึงกันผู้หญิงหลายคนในระหว่างตั้งครรภ์เลือก:
- ชิกโครี. อะนาล็อกนี้มักใช้โดยผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่ผู้ที่รักรสชาติและกลิ่นของกาแฟแท้ ชิโครีมีคุณสมบัติเด่นชัดน้อยกว่า แต่มีประโยชน์มากกว่า ส่วนผสมที่ละลายน้ำได้ซึ่งทำจากพืชแห้งสามารถต้มได้ง่ายและรวดเร็วและเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายกำจัดอาการเสียดท้องและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ สังเกตเห็นผลเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ชาอ่อน. สตรีมีครรภ์ควรให้ความสำคัญกับชาใบหลวมรวมถึงส่วนผสมของสมุนไพรที่ช่วยเติมเต็มพลังงานที่ขาด เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น ให้เติมมะนาวหรือนมลงในเครื่องดื่ม ชาขาวชนิดไม่มีสารนี้และสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องกลัว แต่ชาชนิดนี้ค่อนข้างหายากในรัสเซีย ควรแยกชาเขียวออกจากเมนูทันทีเนื่องจากมีคาเฟอีนเกินสัดส่วนของส่วนประกอบในกาแฟ
- คนปกติมีผลทำให้ชุ่มชื่น น้ำเย็นและผลไม้พร้อมผลเบอร์รี่.
บางคนเชื่อว่าโกโก้เป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม ยาชูกำลังอาจทำให้เกิดผลเสียได้เช่นกัน ดังนั้นควรดื่มโกโก้ในปริมาณปานกลางเช่นเดียวกับกาแฟ เครื่องดื่มช็อกโกแลตในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลายและช่วยในเรื่องความดันเลือดต่ำ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยไม่มีผลข้างเคียงสามารถทำได้โดยการเจือจางโกโก้กับนม
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟในการตั้งครรภ์ระยะแรกและช่วงปลาย? เครื่องดื่มนี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กหรือไม่? ความเห็นของแพทย์
กาแฟมีกลิ่นหอมที่มีเอกลักษณ์และน่าดึงดูดอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งสามารถกระตุ้นความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้แม้แต่ในหญิงตั้งครรภ์ที่จะจิบอย่างน้อยสองสามครั้ง ผู้หญิงส่วนใหญ่พยายามแทนที่กาแฟเข้มข้นตามธรรมชาติด้วยเครื่องดื่มที่เบากว่า เช่น ถุงกาแฟสำเร็จรูป แต่แม้แต่กาแฟเบา ๆ ก็ทำให้เกิดความกังวลในหมู่แพทย์ที่คอยติดตามการตั้งครรภ์
มีความเห็นว่าหากดื่มเครื่องดื่มนี้ในปริมาณที่พอเหมาะ (ไม่เกิน 2 ถ้วยต่อสัปดาห์) ก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และเด็ก แต่แพทย์ยังแนะนำให้งดกาแฟโดยสิ้นเชิงในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามไม่มีความเห็นพ้องต้องกันในเรื่องนี้
กาแฟในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก
เด็กผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์ยังไม่เริ่มก่อตัว ด้วยเหตุนี้การใช้ยาและอาหารบางชนิดจึงไม่มีผลมากนัก แต่ความคิดเห็นนี้ผิดพลาดเนื่องจากในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการของคุณเองและยาที่ใช้
ก่อนที่จะตัดสินใจว่าการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์จะปลอดภัยหรือไม่ คุณควรทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติหลักของเครื่องดื่มนี้ก่อน:
- กาแฟให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไหลเข้ามาของพลังงานและความแข็งแกร่ง
- มันมีผลกระตุ้นความจำ
- ความสนใจและความเข้มข้นได้รับการปรับปรุงและปรับปรุง
- ช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ กำจัดความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้า และเซื่องซึม
- มีผลกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
- ช่วยให้หายง่วงได้อย่างรวดเร็ว
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟกับนมระหว่างตั้งครรภ์?
ในบางกรณี ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงชอบดื่มกาแฟที่เติมนม แต่มีน้อยคนที่คิดว่าชุดค่าผสมนี้มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย แน่นอนว่านมมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างมากในช่วงเวลาดังกล่าว เนื่องจากมีแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อการสร้างข้อต่อและกระดูกของเด็ก
นมช่วยบรรเทาผลกระทบด้านลบของกาแฟต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ด้วยเหตุนี้ หากคุณดื่มกาแฟในปริมาณปานกลางร่วมกับนม ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ก็จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ที่ติดตามการตั้งครรภ์ของคุณก่อน
เหตุใดกาแฟจึงถูกห้ามในระหว่างตั้งครรภ์?
แพทย์มีความเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนี้:
- ในบางกรณีเครื่องดื่มกาแฟอาจทำให้ท้องผูกได้
- กาแฟกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลและหงุดหงิดเพิ่มขึ้น
- รบกวนการนอนหลับและอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้น
- กาแฟทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอันตรายมากในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งต่อผู้หญิงและสุขภาพของเด็ก
- เครื่องดื่มนี้ทำให้เกิดเสียงมดลูกซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร
กาแฟในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นพิษซึ่งยากมากที่จะกำจัด ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกคลื่นไส้อยู่ตลอดเวลาก็รบกวนจิตใจฉัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ฉันไม่สามารถกินอาหารหลายอย่างที่ฉันเคยชอบมากได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วงนี้ ในบางกรณี แพทย์แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มกาแฟที่เติมนม อย่างไรก็ตามในระหว่างการเตรียมปริมาณกาแฟจะลดลงอย่างมาก
กาแฟในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์
ในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์จะโตเต็มที่ และความเสี่ยงของการยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดจะลดลงอย่างมาก แต่ไม่ได้หมายความว่าสามารถบริโภคกาแฟได้ในปริมาณมาก
ผลจากการที่ทารกในครรภ์เจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว จึงจำเป็นต้องมีแคลเซียมมากขึ้นในการสร้างโครงกระดูก คาเฟอีนส่วนเกินมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งเป็นผลมาจากการที่แคลเซียมถูกชะล้างออกจากร่างกายของสตรีซึ่งส่งผลเสียต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของเด็ก
การบริโภคกาแฟที่มากเกินไปไม่เพียงแต่นำไปสู่การขาดแคลเซียมเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในเด็กด้วย เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และความดันโลหิตสูงในสตรี
กาแฟในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์
ในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ทารกในครรภ์จะมีการพัฒนาและมีรูปร่างมากขึ้นซึ่งมีผลกระทบต่อสภาพทั่วไปของผู้หญิงและทารกในครรภ์ ภาระบนร่างกายของแม่เพิ่มขึ้นทุกวัน ดังนั้นจึงไม่ควรทำให้ปัจจัยภายนอกรุนแรงขึ้น ดังนั้นในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ การบริโภคกาแฟจึงควรอยู่ในระดับปานกลาง
หากไม่มีภาวะแทรกซ้อน เช่น ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและตับ หรือการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มกาแฟในปริมาณที่จำกัดอย่างเคร่งครัด
หากการตั้งครรภ์หยุดชะงักขอแนะนำให้ละทิ้งกาแฟในรูปแบบใด ๆ โดยสิ้นเชิงและแทนที่ด้วยชาดำหรือชาเขียวอ่อน ๆ ปริมาณกาแฟที่ยอมรับได้ในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลายคือเครื่องดื่มอ่อนๆ แก้วเล็กสัปดาห์ละครั้ง ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในตอนเช้าขณะท้องว่าง ไม่เช่นนั้น อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหากระเพาะอาหารอย่างรุนแรงได้
กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาชูกำลังซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อมีความดันเลือดต่ำและการสะสมของของเหลวส่วนเกินในร่างกายการดื่มกาแฟจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้บางส่วน แต่มีเพียงแพทย์ที่ติดตามการตั้งครรภ์เท่านั้นที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณและปริมาณกาแฟได้
กาแฟส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร: ความคิดเห็นของแพทย์
กาแฟและผลิตภัณฑ์อื่นๆ มีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นระบบประสาทตามธรรมชาติ หากดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ คุณสามารถกำจัดอาการง่วงนอน เพิ่มกิจกรรม และปรับปรุงประสิทธิภาพได้ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่งกับเครื่องดื่มนี้ ในช่วงเวลานี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั่วโลกเริ่มต้นในร่างกายของผู้หญิงซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสถานะของระบบประสาท
อาการนี้จะหายไปอย่างไม่ลำบากหากดื่มคาเฟอีนในปริมาณน้อย แต่การบริโภคกาแฟมากเกินไปทำให้เกิดอาการหงุดหงิดอย่างรุนแรง ปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต และนอนไม่หลับ คาเฟอีนยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ ดังนั้นหากมีส่วนเกินในร่างกาย ไตก็จะทำงานหนักขึ้น
การดื่มกาแฟปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาต่อไปนี้:
- การชะลอการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และภาวะผิดปกติ ในผู้ใหญ่ คาเฟอีนอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ แต่สำหรับทารกในครรภ์ปัญหานี้อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้ เนื่องจากชีพจรเต้นสูงถึง 140 ครั้งต่อนาที
- การคลอดบุตรที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
- การแช่แข็งของทารกในครรภ์ ผลจากการได้รับคาเฟอีนในปริมาณมากในคราวเดียวทำให้เด็กมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้
- ในร่างกายมนุษย์ คาเฟอีนกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนความเครียด ในระหว่างตั้งครรภ์ อาจทำให้ปริมาณเลือดไม่เพียงพอที่จะไปถึงรก ซึ่งกระตุ้นให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน
เมื่อไหร่ที่คุณต้องเลิกดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิง?
หากไม่มีโรคในระหว่างตั้งครรภ์ในมารดาและไม่มีปัญหาในการพัฒนาของทารกในครรภ์กาแฟก็ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องปฏิบัติตามอัตราเครื่องดื่มที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณ
คุณควรเลิกดื่มกาแฟและเครื่องดื่มกาแฟใดๆ เลยในกรณีต่อไปนี้:
- หากคุณดื่มกาแฟวันละ 3-4 ครั้ง ความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเสี่ยงต่อการแท้งบุตร
- จำเป็นต้องแยกเครื่องดื่มกาแฟออกจากอาหารโดยสิ้นเชิงหากคุณมีโรคตับและกระเพาะอาหาร
- ข้อห้ามในการดื่มกาแฟคือภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก หากคุณละเลยคำแนะนำนี้อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์และโรคอื่น ๆ ของมดลูก
- อันเป็นผลมาจากการใช้คาเฟอีนในทางที่ผิดอาจเกิดการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจซึ่งแสดงออกในรูปแบบของอิศวรและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
กาแฟสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์
เมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากความง่ายในการเตรียมกาแฟสำเร็จรูปจึงได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ในเครื่องดื่มดังกล่าวสัดส่วนของเมล็ดกาแฟธรรมชาติมีน้อยมาก ในการเตรียมกาแฟสำเร็จรูป จะใช้มวลที่ตกผลึกซึ่งกลั่นจากเมล็ดกาแฟที่มีคุณภาพต่ำเกินกว่าจะขายได้
บ่อยครั้งที่มีการเติมสารปรุงแต่งจำนวนมากลงในกาแฟสำเร็จรูป แต่ยังรวมถึงสารเติมแต่งอื่น ๆ ที่ปลอดภัยต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ความเครียดที่เกิดขึ้นกับร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ นอกจากนี้ไม่มีใครสามารถรับประกันคุณภาพของผงจากถุงกาแฟสำเร็จรูปได้
ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูปแม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ หากเป็นเรื่องยากที่จะเลิกดื่มกาแฟโดยสิ้นเชิง ควรเลือกใช้เมล็ดกาแฟคุณภาพสูงที่บดแล้วใช้ชงกาแฟจะดีกว่า
กาแฟขณะวางแผนตั้งครรภ์
จำเป็นไม่เพียงแต่ต้องดื่มกาแฟในปริมาณปานกลางหรืองดเครื่องดื่มนี้โดยสิ้นเชิงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังรวมถึงเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ด้วย คำแนะนำนี้ใช้ได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เพราะผู้ตั้งครรภ์ควรให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองมากขึ้นด้วย
นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาหลายครั้ง โดยสามารถระบุได้ว่าการดื่มคาเฟอีนในปริมาณมาก (ประมาณ 10 แก้วเล็กต่อวัน) สามารถลดความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากในผู้ชายได้ 25%
อย่างไรก็ตาม การใช้คาเฟอีนในทางที่ผิดมีผลเสียต่อคุณภาพของอสุจิในผู้ชาย รวมถึงปริมาณการผลิตอสุจิด้วย ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของเพศที่แข็งแกร่ง
หากผู้หญิงบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากอย่างต่อเนื่อง ความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เป็นคาเฟอีนที่สามารถเปลี่ยนระดับฮอร์โมน กิจกรรมของท่อนำไข่ลดลง ระดับของออกซิโตซินลดลง และส่งผลเสียต่อการตกไข่
ดังนั้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ทั้งผู้หญิงและผู้ชายประมาณ 3 เดือนก่อนที่จะตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่ต้องลดปริมาณกาแฟที่บริโภคเท่านั้น แต่ยังต้องลดผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีคาเฟอีนด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้แก่ ช็อกโกแลต ชาเข้มข้น โกโก้ และเครื่องดื่มชูกำลังประเภทต่างๆ
คาเฟอีนถูกรวมไว้เป็นสารเพิ่มปริมาณหรือสารหลักในยาบางชนิด นั่นคือเหตุผลที่คุณควรศึกษาองค์ประกอบและคำแนะนำของผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบเสมอ
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมว่าคุณสามารถดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ โปรดดูวิดีโอต่อไปนี้:
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์?
ขณะรอทารก รสนิยมของผู้หญิงจะเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่น เธอเคยไม่ชอบกาแฟ แต่ทันใดนั้นเธอก็ตระหนักได้ว่า ด้วยเหตุผลบางอย่าง เธอต้องการกาแฟจริงๆ อย่าให้เป็นธรรมชาติที่รุนแรง แต่อย่างน้อย 3 ใน 1 (ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเลย) - เพียงเพื่อให้รู้สึกถึงกลิ่นหอมที่เติมพลัง ตัวเลือกนี้ก็เป็นไปได้เช่นกัน: เด็กผู้หญิงคนนี้เป็นนักดื่มกาแฟที่หลงใหลมาโดยตลอดและในระหว่างตั้งครรภ์เธอไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้หากไม่มีถ้วยอันล้ำค่า
แต่คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?
คำถามไม่ชัดเจน: แพทย์ไม่สามารถตกลงเป็นเอกฉันท์ได้: บางคนเชื่อว่ากาแฟเล็กน้อยจะไม่เจ็บในขณะที่บางคนต่อต้านการดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังอย่างเด็ดขาดโดยผู้หญิงที่อุ้มเด็กไว้ใต้ใจ แพทย์ยังให้คำตอบที่แตกต่างกันสำหรับคำถาม: หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟในระยะแรกและระยะหลังได้หรือไม่? ความจริงอยู่ที่ไหน?
- กาแฟระหว่างตั้งครรภ์: เป็นไปได้หรือไม่?
- กาแฟกับนม
- ทำไมสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟ
- ข้อจำกัดในไตรมาสที่สอง
- ข้อจำกัดในไตรมาสที่สาม
- คุณสามารถดื่มได้มากแค่ไหนต่อวันและบ่อยแค่ไหน?
- กาแฟสำหรับความดันโลหิตต่ำ
- ทำไมกาแฟสำเร็จรูปถึงเป็นอันตราย?
- กาแฟ Decaf: ข้อดีและข้อเสีย
กาแฟในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก
หญิงตั้งครรภ์ระยะแรกดื่มกาแฟได้หรือไม่? เพื่อให้สามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระ โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มมีคุณสมบัติอะไรบ้าง
วัตถุประสงค์หลักของกาแฟคือการเติมพลังและให้พลังงาน เพื่อจุดประสงค์นี้ กาแฟบดเมล็ดบริสุทธิ์พร้อมครีมหรือนมจะถูกดื่มในตอนเช้าโดยผู้ที่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตื่นเร็ว - ที่เรียกว่า "นกฮูกกลางคืน"
แท้จริงแล้วกาแฟ:
- ขับไล่การนอนหลับ;
- ขจัดความง่วงและความอ่อนแอ
- ช่วยให้มีสมาธิ
- เร่งการเผาผลาญ
ทั้งหมดนี้ยอดเยี่ยมมาก อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มไม่ได้ส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์เสมอไปเนื่องจากมีคุณสมบัติในการกระตุ้นจึงทำให้มดลูกและหลอดเลือดค่อนข้างดี - ดังนั้นในระยะแรกการดื่มกาแฟจำนวนมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร แต่เพื่อที่จะนำสถานการณ์นี้ไปใช้ คุณต้องดื่มกาแฟธรรมชาติในปริมาณมาก มากกว่าห้าแก้วต่อวัน นอกจากนี้ไม่ควรเป็นกาแฟคาปูชิโน่ ไม่ใช่เครื่องดื่มอ่อน ๆ แต่เป็นกาแฟถั่วที่เข้มข้นอย่างแท้จริง ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนแม้ว่าเธอจะเป็นนักดื่มกาแฟตัวยง แต่ก็สามารถ "ทำสำเร็จ" ได้! ดังนั้นความเสี่ยงจึงไม่มากนัก
หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟกับนมได้หรือไม่?
เครื่องดื่มอะโรมาติกมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะเพิ่มภาระให้กับไต - และพวกมันก็ทำงานหนักอยู่แล้วโดยกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากแม่และเด็ก ข้อดีและข้อเสียอยู่ที่: ในทางกลับกัน กาแฟจะขจัดแคลเซียม เหล็ก และองค์ประกอบที่จำเป็นอื่น ๆ ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว
ออก? ผู้ที่ดื่มกาแฟพร้อมนมระหว่างตั้งครรภ์อ้างว่ารู้สึกดีมาก และแพทย์ไม่พบสิ่งผิดปกติในการทดสอบ นมมีแคลเซียมและสารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อมารดาและทารกในครรภ์ในปริมาณเล็กน้อย และช่วยเติมเต็มปริมาณสำรองที่หมดไปจากเครื่องดื่มที่เติมพลัง นอกจากนี้นมยังอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์และทำให้การไหลเวียนของคาเฟอีนเข้าสู่เลือดช้าลง คุณสมบัติหลังช่วยให้คุณลดผลกระทบของเครื่องดื่มต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและมดลูก
กาแฟระหว่างตั้งครรภ์: ไตรมาสที่ 2
สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟในไตรมาสที่ 2 ได้หรือไม่? เมื่อให้ด้ง เวลาที่สงบและน่ารื่นรมย์ที่สุดก็มาถึง อันตรายของการแท้งบุตรจะลดลง และความยากลำบากในไตรมาสสุดท้ายยังคงอยู่ข้างหน้า การดื่มกาแฟมากเกินไปในสัปดาห์นี้อันตรายอะไรบ้าง?
รกถูกสร้างขึ้นและทำงานได้อย่างสมบูรณ์แล้ว กาแฟทำให้หลอดเลือดหดตัว - สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อเด็ก ออกซิเจนเพียงเล็กน้อยแทรกซึมผ่านรก - ซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนได้ นอกจากนี้แคลเซียมยังถูกขับออกมาอย่างแข็งขัน - และตอนนี้ทารกในครรภ์ต้องการมันเป็นพิเศษเนื่องจากระบบโครงกระดูกกำลังก่อตัว กาแฟในปริมาณมากส่งผลต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นคำถาม: “จะดื่มหรือไม่ดื่ม?” ผู้หญิงต้องตัดสินใจหลังจากชั่งน้ำหนักสถานการณ์ต่างๆ มากมาย ตัวอย่างเช่น หากไม่พบความเบี่ยงเบนในสุขภาพของเธอ เธอสามารถจ่ายนมได้หนึ่งแก้วต่อวันหรือสองแก้ว (สูงสุด) หากแพทย์ระบุว่าระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นคุณไม่ควรกระตุ้นให้เพิ่มขึ้นอีก ควรพิจารณาเปลี่ยนกาแฟแก้วโปรดแทน แต่จะเพิ่มเติมในภายหลัง
สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟในไตรมาสที่ 2 ได้หรือไม่? หากไม่มีปัญหาสุขภาพเครื่องดื่มอร่อยๆ สักเล็กน้อยก็ไม่เสียหาย หากมีปัญหา เราจะดื่มกาแฟเป็นครั้งคราวเท่านั้น ในวันหยุดสำคัญๆ และดื่มในปริมาณเล็กน้อย หรือเราจะเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น - อาจเป็นเครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ที่ไม่มีคาเฟอีน ชิโครี
กาแฟระหว่างตั้งครรภ์: ไตรมาสที่ 3
ทำไมกาแฟถึงอันตรายในไตรมาสที่ 3? แพทย์ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ของการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดบุตรที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ การดื่มกาแฟในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนได้ อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดข้างต้นใช้กับเครื่องดื่มปริมาณมากที่หลายๆ คนชื่นชอบ ด้วยการบริโภคในระดับปานกลาง เช่น วันละถ้วยในตอนเช้า จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับทั้งแม่และเด็กไม่ว่าจะอายุ 9 เดือนหรือเร็วกว่านั้น
หญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้มากแค่ไหน?
หากคุณดื่มกาแฟแก้วเล็กในตอนเช้าและดื่มนมและแซนด์วิชแสนอร่อย อาหารเช้าเช่นนี้ก็ไม่เป็นอันตราย
หญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้บ่อยแค่ไหน? ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ไม่เกินวันละครั้ง แต่ปัญหานี้ได้รับการแก้ไขเป็นรายบุคคล แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์
หากผู้หญิงมีสุขภาพท้องไม่สมบูรณ์หรือมีความดันโลหิตสูง นรีแพทย์มักจะแนะนำให้งดเว้นจากส่วนรายวันและแทนที่ด้วยชา - สีเขียวหรือสีดำที่อ่อนแอมาก หากเกิดอาการบวม กาแฟสามารถทำงานได้ดี โดยทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังและขับปัสสาวะ
ความดันโลหิตต่ำและกาแฟ
ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในระยะแรกๆ ผู้หญิงจะประสบปัญหา พวกเขาแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่หลายคนบ่นเกี่ยวกับ:
- คลื่นไส้;
- ความอ่อนแอ;
- ความง่วง;
- เสียงรบกวนในหู
- อาการวิงเวียนศีรษะ
ผู้หญิงสามารถรู้สึกได้ว่าเธอรู้สึกแย่เมื่อใดก็ได้ แพทย์แนะนำให้ติดตามระดับความดันโลหิตของคุณ เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตลดลง ในกรณีนี้ กาแฟสักแก้วก็เป็นทางเลือกที่ดี คุณสามารถดื่มที่ชงหรือชงสดใหม่ซึ่งเตรียมในถ้วยโดยตรง เพื่อกำจัดอาการคลื่นไส้ให้ชงกาแฟด้วย มันจะดีเช่นกัน - มันจะเพิ่มความดันโลหิตอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีคาเฟอีนด้วยแม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่าเล็กน้อยก็ตาม ชาที่เข้มข้นทำหน้าที่เหมือนกับกาแฟที่มีความดันโลหิตต่ำ
กาแฟมีประโยชน์ต่อความดันโลหิตต่ำในหญิงตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือการรู้บรรทัดฐานของคุณและไม่ได้รับผลตรงกันข้าม - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
กาแฟสำเร็จรูปใช้กับสตรีมีครรภ์ได้หรือไม่?
หลายๆ คนชอบลองกาแฟสำเร็จรูปหรือแบบ 3 อิน 1 แบบถุงหลังอาหารกลางวันหรือเป็นของว่าง เพราะจะเร็วกว่า ไม่ต้องกังวลกับขั้นตอนการเตรียม แต่กาแฟสำเร็จรูปไม่น่าจะเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีเมล็ดกาแฟไม่เกิน 15% มีอะไรอีกรวมอยู่ในเครื่องดื่ม? สารเติมแต่ง “สารเคมี” หลายชนิดซึ่งเป็นกลางต่อร่างกายอย่างดีที่สุดก็อาจเป็นอันตรายได้ในระดับเลวร้ายที่สุด ดังนั้นไม่ว่าคุณจะดื่มกาแฟสำเร็จรูปได้หรือไม่ – ตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณต้องการเครื่องดื่มที่มีรสชาติจริงๆ ก็ควรดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติสักหน่อยจะดีกว่า
หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟสกัดคาเฟอีนได้หรือไม่?
อาจดูเหมือนว่ากาแฟไม่มีคาเฟอีนสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นทางออกที่ดี โดยหลักการแล้ว หากผู้หญิงมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นบ่อยๆ เราก็แนะนำทางเลือกนี้ได้ แต่อย่าหลงไป: กาแฟนี้ผ่านกระบวนการพิเศษ เป็นผลให้แทนที่จะเติมพลังคาเฟอีนกลับมีสารที่สามารถทำให้เกิดคราบไขมันในหลอดเลือดในสตรีมีครรภ์และมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ในเด็ก
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการดื่มกาแฟไม่มีคาเฟอีน 2-3 แก้วจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้ 2 เท่า!
การเปลี่ยนกาแฟเป็นชาเพื่อกำจัดผลกระทบของคาเฟอีนจะไม่ประสบผลสำเร็จ: องค์ประกอบนี้มีอยู่ในชาดำและชาเขียว แต่ชิโครีจะช่วยในกรณีนี้ ประกอบด้วยอินนูลินซึ่งทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารและการเผาผลาญเป็นปกติ เมื่อบริโภคชิโครีแทนกาแฟ หญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกว่าลำไส้ของตนทำงานได้ดีขึ้น กาแฟและชาทั่วไปไม่มีอินนูลิน ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะคิดถึง: อาจจะซื้อถุงชิโครีแล้วชงทันทีที่คุณต้องการจิบกาแฟ?
แพทย์ให้คำตอบสำหรับคำถามว่าจะดื่มกาแฟให้กับสตรีมีครรภ์หรือไม่ เครื่องดื่มนี้ไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์หรือตัวผู้หญิงเอง อนุญาตให้เกือบทุกคนดื่มได้หนึ่งหรือสองแก้วต่อวัน แต่คุณไม่ควรดื่มเกินปริมาณนี้ เพราะคุณอาจทำร้ายลูกของคุณหรือประสบภาวะความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ด้วยตัวเอง โดยทั่วไปตรวจสอบสุขภาพของคุณ - คุณเองจะเข้าใจว่าบรรทัดฐานของคุณคืออะไรและปริมาณกาแฟที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดกาแฟคั่ว มนุษย์รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณมีตำนานเกี่ยวกับคนเลี้ยงแกะชาวเอธิโอเปียที่สังเกตเห็นว่าแพะของเขากระวนกระวายใจหลังจากเคี้ยวใบไม้ของต้นไม้แปลก ๆ เมื่อเริ่มสนใจ คนเลี้ยงแกะจึงลองใช้ผลของต้นไม้มหัศจรรย์นี้กับตัวเขาเอง และเชื่อมั่นว่ามันมีผลทำให้มีชีวิตชีวาจริงๆ คนเลี้ยงแกะเล่าให้พระภิกษุจากอารามใกล้เคียงทราบถึงผลกระทบนี้
ตั้งแต่นั้นมา ข่าวเกี่ยวกับคุณสมบัติมหัศจรรย์ของต้นกาแฟก็เริ่มแพร่กระจายไปทั่วโลก จนกระทั่งในปี 1645 ร้านกาแฟแห่งแรกเปิดในเมืองเวนิส - เป็นครั้งแรกในยุโรป
สิ่งที่พวกเขาไม่ได้พูดเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้! ในตอนแรกมีการประกาศวิธีการรักษาไมเกรนและอารมณ์หดหู่จากนั้นก็เกือบจะผิดกฎหมาย แต่ในช่วงกลางศตวรรษที่ 19 กาแฟได้รับความภาคภูมิใจอีกครั้งไม่เพียง แต่บนโต๊ะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวรรณกรรมด้วย (จำไว้ว่าวีรบุรุษของ Gogol และ Dostoevsky ชอบ "กินกาแฟสักแก้ว")
ตามต้นกำเนิดของเมล็ดกาแฟ กาแฟแบ่งออกเป็นสามประเภทตามธรรมเนียม: อเมริกัน เอเชีย และแอฟริกัน.
เครื่องดื่มนี้มีคาเฟอีนซึ่งมีคุณสมบัติหลักที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย: ช่วยกระตุ้นระบบประสาท, มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ, อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น แต่ยังเพิ่มสมาธิและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
เมล็ดกาแฟมีคาเฟอีนประมาณ 1,500 มก./ลิตร และเครื่องดื่มสำเร็จรูปมีคาเฟอีน 1,500 – 2,250 มก./ลิตร กาแฟสำเร็จรูปหนึ่งแก้วมีคาเฟอีนน้อยกว่ามาก - ตั้งแต่ 300 ถึง 500 มก./ลิตร เชื่อกันว่าพิวรีนอัลคาลอยด์ซึ่งรวมถึงคาเฟอีนสามารถเสพติดได้
ปริมาณกาแฟสูงสุดที่สามารถบริโภคได้โดยไม่เสี่ยงต่อการติดคือ 1,000 มก. ต่อวัน (ประมาณ 4 ถ้วย)
ข้อมูลสำหรับคนรักกาแฟ: มีหลักฐานว่าการบริโภคเครื่องดื่มชนิดนี้ในปริมาณปานกลางต่อวันจะช่วยเพิ่มอายุขัยได้
กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์
ประโยชน์ของกาแฟ
จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของการดื่มกาแฟต่อทารกในครรภ์โดยหญิงตั้งครรภ์ โดยมีเงื่อนไขว่าเธอจะดื่มกาแฟไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน ดังที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าคาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มนี้ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ดังนั้นจากมุมมองนี้ประโยชน์ของกาแฟจึงไม่อาจปฏิเสธได้
จำนวนเงินที่อนุญาตรายวัน
อย่างที่เรารู้อยู่แล้วว่าปริมาณที่อนุญาตคือ 4 ถ้วย แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ควรลดจำนวนนี้ลงครึ่งหนึ่งจะดีกว่า
อันตรายจากกาแฟ
มีหลักฐานว่าการบริโภคคาเฟอีนของหญิงตั้งครรภ์ในปริมาณมาก (มากกว่า 6 ถ้วยต่อวัน) อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ นอกจากนี้ หากคุณไม่ใช่คอกาแฟ การตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดที่จะกลายเป็นคนรักกาแฟ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลว่าคาเฟอีนที่แทรกซึมเข้าไปในรกสามารถทำให้เกิดการรบกวนอัตราการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์ได้ ข้อมูลนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากขณะนี้หัวใจของทารกในครรภ์กำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน
ข้อห้าม
ความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ นอนไม่หลับ เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
กาแฟประเภทใดที่เหมาะกับสตรีมีครรภ์?
กาแฟดำ. เนื่องจากกาแฟดำมีปริมาณคาเฟอีนมากที่สุด จึงไม่ควรดื่มมากเกินไปกาแฟสีเขียว. เมื่อเร็ว ๆ นี้กาแฟเขียวได้รับความนิยมในฐานะวิธีการส่งเสริมการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพร่างกาย แท้จริงแล้วเมล็ดพืชสีเขียวที่ยังไม่ผ่านการบำบัดด้วยความร้อนจะกักเก็บสารที่มีประโยชน์ไว้มากมาย กล่าวคือ กรดไขมันจำเป็นหลักเกือบทั้งหมดในปริมาณที่มีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ก่อนการบริโภค เราเองก็ควบคุมเวลาในการคั่วถั่วเขียวด้วย - ยิ่งเมล็ดใช้เวลาในกระทะน้อยลงเท่าใด คาเฟอีนก็จะอยู่ในเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วน้อยลงเท่านั้น
กาแฟสำเร็จรูป. กาแฟสำเร็จรูปเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่ต้องการเลิกดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรด แต่ชอบดื่มแบบ "อ่อน" โดยมีปริมาณคาเฟอีนลดลง
จะเปลี่ยนกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
หากคุณตัดสินใจเลิกดื่มกาแฟ วิธีที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนไปใช้น้ำผักผลไม้และน้ำเปล่า
บทความในหัวข้อ
