เครื่องดื่มเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน วิตามินสลัด-ค็อกเทล “อารมณ์เบิกบาน” ผลไม้แห้งกับนม

การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยให้เราป้องกันตนเองจากโรคต่างๆ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสร้าง “การป้องกันที่มองไม่เห็น” คือการบริโภคค็อกเทลวิตามินที่ทำจากผัก สามารถเตรียมได้ทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว

ค็อกเทลกระเทียมเพื่อภูมิคุ้มกัน

ถือว่าเป็นหนึ่งในสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันหลักอย่างถูกต้อง พืชผักชนิดนี้มีสารไฟตอนไซด์ระเหยง่าย กรดแอสคอร์บิก และสารอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เตรียมค็อกเทลล่วงหน้า - แบ่งหัวกระเทียมขนาดกลางออกเป็นกานพลู ปอกเปลือกและบดขยี้พวกเขา ใส่เนื้อในขวดแก้วลิตร เติมน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะและมะนาวสับพร้อมกับเปลือก เติมน้ำลงไปด้านบน คนค็อกเทลปิดฝาแล้วทิ้งไว้ 10 วันในที่มืด จากนั้นกรองและรับประทานวันละสองครั้งในขณะท้องว่าง (เข้มข้น 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ)

ค็อกเทลวิตามินฟักทองเพื่อภูมิคุ้มกัน

บีบน้ำจากเนื้อบดด้วยเครื่องปั่น (เตรียมผัก 700 กรัมโดยไม่ต้องปอกเปลือก) เพิ่มน้ำผลไม้ (คุณจะต้องมีชิ้นเซนติเมตร) และน้ำผลไม้สดที่ทำจากส้มสามลูก ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

ดื่มคู่กับบวบเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ค็อกเทลกะหล่ำปลีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

1. เตรียมค็อกเทลจากน้ำผลไม้คั้นจากกะหล่ำปลีสับ (ต้องใช้ประมาณ 500 กรัม) เติมน้ำแครอทและแครนเบอร์รี่ (100 มล./50 มล.)

2. ผสมน้ำกะหล่ำปลี แครอท และ (1:2:1:1)

สมูทตี้แตงกวาเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

เตรียมน้ำคั้นจากส่วนผสมผักที่มีก้านหลายก้าน รวมทั้งแอปเปิ้ลหนึ่งลูกและก้านคื่นฉ่าย 1 ผล (ส่วนผสมอย่างละ 200 กรัม) เพิ่มน้ำมะนาว

ค็อกเทลผักชีฝรั่งที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน

บดพาร์สลีย์หนึ่งพวงและก้านคื่นฉ่ายด้วยเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ เจือจางด้วยน้ำแร่ที่ไม่อัดลม

เครื่องดื่มจากมะเขือเทศเพื่อสุขภาพ

บด 7 สุกปอกเปลือกและ 5 กิ่งด้วยเครื่องปั่น เพิ่มพริกไทยป่นเล็กน้อยและน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีสองสามหยด

ค็อกเทลเพื่อสุขภาพจากหัวบีท

บีบน้ำออกจากน้ำผลไม้บดประมาณ 150 กรัม พักไว้เพื่อให้สารระเหยหายไป (ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้) ในขณะเดียวกัน คั้นน้ำแครอทขนาดใหญ่ ก้านผักชีฝรั่ง และแอปเปิ้ลเขียว เพิ่มน้ำบีทรูทที่ตัดสินลงในมวลที่ได้ เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง

ค็อกเทลผักเพื่อภูมิคุ้มกันได้รับคุณค่าพิเศษในฤดูหนาว - ปรนเปรอร่างกายของคุณบ่อยขึ้นโดยใช้ผักที่มีอยู่เพื่อเตรียม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีแม้ในช่วงเจ็บป่วยตามฤดูกาล พวกเขาจะได้รับประโยชน์ทั้งและเช่นกัน

ผู้คนกำลังมองหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย ส่วนผสมของผลไม้แห้งเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันในเรื่องนี้ได้พิสูจน์ตัวเองมาเป็นเวลานานแล้ว นอกจากผลไม้แห้งตามสูตรแล้วยังเพิ่มน้ำผึ้งและถั่วลงในยาอีกด้วยส่วนผสมที่เหลือจะแตกต่างกันไป แต่ฐานจะเหมือนกันเสมอ

ส่วนผสมนี้ถือเป็นคลังเก็บวิตามิน แนะนำให้บริโภคส่วนผสมของถั่วและผลไม้แห้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันเป็นเวลานาน คุณไม่ควรสรุปว่าภายในหนึ่งเดือนร่างกายของคุณจะเติมเต็มส่วนประกอบและสารที่จำเป็นทั้งหมด อวัยวะและระบบทั้งหมดต้องการการปกป้อง ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่องโดยเว้นช่วงสั้นๆ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในการปกป้องร่างกายในช่วงนอกฤดู เมื่ออากาศหนาวเย็นอาจทำให้คุณประหลาดใจได้

ผลของผลิตภัณฑ์ผลไม้แห้ง

ผลไม้แห้งกับน้ำผึ้งมีไว้เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ เนื่องจากเพิ่มการป้องกันและเพิ่มระดับฮีโมโกลบินให้ความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยโพแทสเซียม

ส่วนผสมที่มีถั่วมีความจำเป็นและมีประโยชน์อย่างยิ่ง ด้วยการเติมน้ำผึ้งและมะนาว ยาจะได้รับรสชาติที่ยอดเยี่ยมและเสริมสร้างอวัยวะและทุกระบบด้วยวิตามิน การเตรียมน้ำพริกซึ่งรวมถึงผลไม้แห้งนั้นค่อนข้างง่ายและไม่ต้องใช้เวลาและเงินมากนัก นี่เป็นความช่วยเหลือที่ดีสำหรับการเตรียมวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนราคาแพงจากร้านขายยา นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังแนะนำให้ใช้ในระยะยาวอีกด้วย

หลายคนจะบอกว่าพวกเขามั่นใจในผลิตภัณฑ์จากร้านขายยามากขึ้น แต่ส่วนผสมวิตามินแบบโฮมเมดก็ไม่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเช่นกัน เชื่อกันว่าในแง่ของรสชาติสามารถทดแทนขนมหรือเค้กที่คุณชื่นชอบได้ สิ่งนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์ได้เปรียบ การบริโภคเป็นของว่างกับชาคุณจะไม่สังเกตว่าคุณอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบสำคัญโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

นักโภชนาการไม่เคยมองข้ามประโยชน์ของผลไม้แห้ง พวกเขาแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารเนื่องจากเป็นส่วนผสมในอาหารเพื่อสุขภาพไม่ต้องพูดถึงการป้องกันโรคหวัดเนื่องจากมีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมาก ประโยชน์ของผลไม้แห้งต่อระบบภูมิคุ้มกันอธิบายได้จากการมีเพคติน เกลือแร่ กรดอินทรีย์ และไฟเบอร์ ผลไม้แห้งแต่ละผลมีสารสำคัญมากมาย เมื่อตรวจสอบองค์ประกอบนี้แล้ว จะสังเกตได้ว่าความหวานของน้ำผึ้งและลูกเกดนั้นเสริมความเป็นกรดของมะนาว แอปริคอตแห้ง และ/หรือลูกพรุนได้เป็นอย่างดี การปรากฏตัวของถั่วทำให้ยามีการรับรู้เป็นพิเศษจากต่อมรับรส

1. แอปริคอตแห้งมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมากพร้อมธาตุเหล็ก, แคลเซียม, วิตามินบี, ซูโครสพร้อมกลูโคส, ฟรุกโตส กรดจากแหล่งกำเนิดอินทรีย์และเพกตินมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ อย่างรวดเร็ว หากคุณเป็นโรคหัวใจ แอปริคอตแห้งถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ ไม่เพียงปรับปรุงกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการมองเห็นและเสริมสร้างการป้องกันอีกด้วย เชื่อกันว่าส่วนผสมนี้ช่วยรักษาเส้นผมและเล็บให้แข็งแรงขึ้น
2. ลูกพรุน ผลไม้ชนิดนี้ค่อนข้างมีประโยชน์ต่อลำไส้ ประกอบด้วยเส้นใยกรด (มาลิก, ซิตริก, ออกซาลิก, ซาลิไซลิก) มีองค์ประกอบแร่ธาตุ: เหล็กที่มีโพแทสเซียม, โซเดียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส วิตามิน A, C, PP, กลุ่ม B. มีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง, อาการของเนื้องอก, โรคหัวใจและหลอดเลือด ลูกพรุนมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
3. ลูกเกดค่อนข้างมีประโยชน์ต่อเซลล์สมอง แต่ยังประกอบด้วยธาตุเหล็กที่มีโพแทสเซียม แมงกานีส แมกนีเซียม ไฟเบอร์ ไทอามีน วิตามินบี จะช่วยปรับปรุงสุขภาพของตับ หัวใจ ไต และระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้น กรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในผลไม้แห้งเหล่านี้มีความสำคัญในกระบวนการเสริมสร้างฟันและเหงือก
4. ถั่ว. พวกเขามีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเพียงพอ วอลนัทมีชื่อเสียงเป็นพิเศษในเรื่องนี้ พวกเขาจะต้องกินทุกวัน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่นั้นมากกว่าผลของวิตามินอีหลายเท่า ผลของส่วนผสมนี้ช่วยป้องกันโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคเบาหวาน เมื่อใช้ร่วมกับน้ำผึ้งชนิดใดก็ได้ถั่วจะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
5. มะนาว. วิตามินซีในปริมาณมาก (แต่ไม่สูงสุด) กรดช่วยเสริมรสชาติที่เข้มข้นของน้ำผึ้งกับถั่วและช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญ ปรับสีและเสริมสร้างร่างกาย ส่วนผสมนี้จะทำให้ฮีโมโกลบินเป็นปกติและช่วยขจัดอาการเจ็บป่วยในทางเดินอาหาร

ส่วนผสมของผลไม้แห้งเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการเติมส่วนประกอบที่จำเป็นสามารถย่อยได้อย่างสมบูรณ์ สามารถทดแทนขนมหวานที่เป็นอันตราย และช่วยให้อวัยวะและระบบฟื้นตัวหากจำเป็น

กลับไปที่เนื้อหา

ใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการเตรียมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพนี้

ควรให้ความสำคัญกับคุณภาพของส่วนผสมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะผลไม้แห้ง จะดีกว่าถ้าคุณทำให้แห้งเอง คุณสามารถทานได้ไม่เพียงแต่แอปริคอตและลูกเกดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแอปเปิ้ล พลัม ลูกแพร์ ลูกพลับ อินทผาลัม ฯลฯ

นำส่วนผสมของผลไม้แห้งมาผสมกับถั่วบด (สามารถเป็นทั้งตัว), น้ำผึ้งเหลว 0.5 ลิตร, มะนาว 2-3 ลูก ควรกล่าวถึงลูกเกดแยกกัน คุณสามารถใส่มันลงในยาได้มากขึ้น ทั้งสีขาวและสีเข้ม สิ่งสำคัญคือต้องล้างให้แห้งแล้วจึงใส่ลงในองค์ประกอบเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

สำหรับสูตรต่อไปนี้ จำเป็นต้องใช้ผลไม้แห้งหลากหลายชนิด คุณจะต้องการ:

1. ลูกเกดใด ๆ 0.5 กก.
2. แอปริคอตแห้ง 500 กรัม
3. ลูกพรุน 500 กรัม
4. ถั่ว 500 กรัม
5. น้ำผึ้ง 0.5 ลิตร
6. มะนาวลูกใหญ่.

นำกระดูกออกจากมะนาวแล้วหั่นเป็นชิ้นพร้อมกับความสนุก ส่งผลไม้แห้งทั้งหมดผ่านเครื่องบดเนื้อ เพิ่มน้ำผึ้งเหลว ผสมเนื้อหาให้ละเอียดแล้วเทลงในขวด ต้องเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในที่เย็น ควรบริโภคช้อนเล็ก (5-7 กรัม) 3 ครั้งก่อนมื้ออาหาร

มีการเตรียมยาจากผลไม้แห้งเพื่อภูมิคุ้มกันตามสูตรอื่น เอา:

• ส่วนผสมของเฮเซลนัท, วอลนัท, ซีดาร์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 200-250 กรัม
• เมล็ดฟักทอง 20 กรัม (ไม่คั่ว);
• เมล็ดทานตะวัน 30 กรัม (ไม่ทอด)
• ลูกเกด 200 กรัม
• ลูกพรุน 100 กรัม
• แอปริคอตแห้ง 100 กรัม
• มะเดื่อ 50 กรัม
• เชอร์รี่นกตัวน้อย, ลูกเกด, โรวันหรือแครนเบอร์รี่, lingonberry;

คุณต้องบดทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นหรือผ่านเครื่องบดเนื้อ ด้านบนเป็นน้ำผึ้ง เพิ่มวานิลลาเพื่อรสชาติและกลิ่น ทันทีที่ขวดแรกหมดและผลิตภัณฑ์ขวดที่สองกำลังจะมาถึง เราก็เตรียมส่วนใหม่ มันไม่คุ้มค่าที่จะทำมาก จะดีกว่าถ้าวัตถุดิบมีความสดใหม่

นอกจากมะเดื่อแห้ง ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง และลูกเกดแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มวันที่ลงในผลิตภัณฑ์ได้ หลายคนไม่แนะนำให้ใช้มะนาว โดยเฉพาะกับผิวเลมอน มันเป็นเรื่องของรสนิยม เชื่อกันว่าเลมอนเป็นตัวป้องกันระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม และด้วยอินทผลัมที่ค่อนข้างหวานความเป็นกรดของมันจะหายไป แต่สารที่เป็นประโยชน์จะยังคงอยู่

กลับไปที่เนื้อหา

คุณสมบัติลักษณะบางอย่าง

ยินดีต้อนรับส่วนประกอบที่หลากหลายในส่วนผสม คุณเพียงแค่ต้องยกเว้นอาหารที่คุณแพ้ ตัวอย่างเช่นปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกายมักเกิดขึ้นกับถั่วลิสง คุณต้องระวังถั่วเป็นพิเศษ ในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้ ให้รับประทานสารเหล่านี้ให้น้อยลงและมีเพียงประเภทเดียวเท่านั้น ได้แก่ ใช้เฉพาะวอลนัทหรือเฮเซลนัทอัลมอนด์

ห้ามใช้ส่วนประกอบที่ได้รับความร้อน สูตรอาหารบางสูตรแนะนำให้เทน้ำเดือดลงบนผลไม้แห้ง แช่และทำให้แห้งก่อนเตรียมผลิตภัณฑ์ การกระทำนี้ได้รับอนุญาตเนื่องจากจะทำความสะอาดวัตถุดิบจากสิ่งสกปรกและกำจัดสารพิษออกไป คุณไม่ควรทิ้งเมล็ดไว้ในผลไม้แห้ง ลบออก แต่ไม่ควรแช่ผลมะเดื่อ อินทผาลัม และกล้วย (หากใช้ในผลิตภัณฑ์)

ผิวเลมอนสามารถลบออกได้เนื่องจากมีรสขม แพทย์บางคนแนะนำให้อุ่นถั่วในกระทะ ในกรณีนี้คุณไม่ควรเทน้ำผึ้งลงไปทันทีเนื่องจากน้ำผึ้งจะสูญเสียคุณสมบัติเมื่อถูกความร้อน ต้องใช้สดและส่วนใหญ่เป็นของเหลวเนื่องจากมวลของส่วนประกอบที่เหลือค่อนข้างหนา อาจน้ำผึ้งและบัควีทเหลวเหมาะสำหรับการแช่และทำให้นิ่ม น้ำผึ้งหวาน - ไม่จำเป็น ไม่แนะนำให้ละลายน้ำผึ้งก่อนใช้

ส่วนผสมจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลานาน แต่ผลิตภัณฑ์ที่อร่อยจะหายไปอย่างรวดเร็วเนื่องจากใช้เป็นของหวานได้ดี อย่าละเมิดผลิตภัณฑ์ กินช้อน 2-3 ครั้ง ไม่เกินนี้ ส่วนผสมนี้มีแคลอรี่สูง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรรับประทานด้วยความระมัดระวังและตามคำแนะนำของแพทย์

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปริมาณแคลอรี่ของยาต่อ 100 กรัมมีดังนี้:

1. แคลอรี่ - 350-400
2. ไขมัน - ประมาณ 14 กรัม
3. โปรตีน - มากกว่า 5 กรัม
4. คาร์โบไฮเดรต - ประมาณ 50 กรัม

ในผลิตภัณฑ์สองสามช้อน:

• 50-70 กิโลแคลอรี;
• โปรตีน 1 กรัม
• ไขมันมากกว่า 3 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม

ส่วนผสมของผลไม้แห้งก็มีประโยชน์สำหรับเด็กเช่นกัน แต่หลังจาก 3-4 ปี แต่ต้องลดขนาดยาลงเหลือหนึ่งช้อนต่อวัน ต้องรับประทานในขณะท้องว่าง ติดตามปฏิกิริยาของร่างกายเด็กอย่างระมัดระวัง ในกรณีที่มีอาการท้องเสียหรือเกิดอาการแพ้ควรหยุดใช้ ทางที่ดีควรขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์เกี่ยวกับปริมาณ ส่วนผสม และระยะเวลาในการรับประทานผลิตภัณฑ์ระบบภูมิคุ้มกันก่อน ส่วนประกอบบางอย่างหนักเกินไปสำหรับกระเพาะอาหารของเด็ก (ลูกพรุน วอลนัท เฮเซลนัท อัลมอนด์)

อย่ารับประทานผลิตภัณฑ์ในตอนเย็น ถั่วและลูกพรุนมีน้ำหนักมากเกินกว่าที่กระเพาะจะย่อยได้ระหว่างนอนหลับ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใช้ยาสำหรับผู้ที่มีความเครียดมากเกินไป (ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย) และนักกีฬา

หากคุณมีอาการแพ้ส่วนประกอบใด ๆ ของผลิตภัณฑ์หรือส่วนประกอบหลายอย่างพร้อมกัน ขอแนะนำว่าอย่าใช้หรือเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์อื่น แทนที่จะใช้น้ำผึ้งแยมธรรมชาติ (โฮมเมด) จากผลเบอร์รี่หรือผลไม้ก็เหมาะสม แต่ส่วนผสมให้ประโยชน์สูงสุดเมื่อรวมผลไม้แห้งกับมะนาวและน้ำผึ้ง

ผลเบอร์รี่นั้นดีทั้งสดและแช่แข็ง - คุณสามารถเตรียมค็อกเทลเพื่อสุขภาพสำหรับระบบภูมิคุ้มกันโดยอาศัยผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์

คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเพื่อทำค็อกเทลเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ ผลไม้แห้งจะพบประโยชน์เช่นกัน - การแช่หรือยาต้มโรสฮิป, ราสเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจะกลายเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของเครื่องดื่ม ผลเบอร์รี่ประเภทต่อไปนี้ให้ผลดีที่สุด:

ส่วนประกอบเพิ่มเติมจะเป็นผัก ชาเขียวเพื่อสุขภาพ น้ำผึ้ง ผลไม้ เป็นต้น

ค็อกเทลภูมิคุ้มกันจากลูกพลับ

หั่นรากขิงปอกเปลือก 20 กรัม ใส่ในกระทะ เติมน้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตร ต้มมัน ปล่อยให้น้ำซุปอะโรมาติกเย็นลง กรอง และทำซ้ำรอบการทำความร้อนอีกครั้ง ใส่แท่งอบเชยสองสามแท่งลงในน้ำซุปแล้วปล่อยทิ้งไว้ 40-60 นาที จากนั้นนำอบเชยออกเติมน้ำผึ้ง 200 กรัมแล้วคนให้เข้ากัน ล้างลูกพลับ (ต้องใช้ 8-10 ชิ้น) หั่นเป็นหลายส่วนใส่กระทะทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 10-12 ชั่วโมงแล้วใส่เครื่องดื่มในตู้เย็น (เอาลูกพลับออก)

เครื่องดื่มสตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่และกล้วยบด 200 กรัม ปรุงรสส่วนผสมด้วยอบเชยเล็กน้อย เจือจางด้วยน้ำแอปเปิ้ล

เครื่องดื่มจากกล้วย

1. ปั่นกล้วย แอปเปิ้ล กีวี และลูกแพร์ในเครื่องปั่น

2. เตรียมน้ำซุปข้นจากลูกแพร์ กีวี กล้วย (1 ชิ้น/2 ชิ้น/1 ชิ้น) เจือส่วนผสมด้วยน้ำส้ม (500-700 มล.) แล้วเติมข้าวโอ๊ต 30 กรัม

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากกีวี

1. บีบน้ำจากส่วนผสมผลไม้ที่ประกอบด้วยกีวี 2 ผล ส้ม 500 กรัม และแอปเปิ้ล 2 ผล เติมโรสฮิปเข้มข้นประมาณ 100 มล.

2. เตรียมน้ำผลไม้จากกีวี 2 ผล ส้มครึ่งผล แอปเปิ้ล ลูกแพร์ 1 ผล และเกรปฟรุต 1/4 ผล เติมยาต้มโรสฮิป 100 มล. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและ 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดฟักทองและถั่วสน

วิตามินค็อกเทลเพื่อภูมิคุ้มกันจากราสเบอร์รี่แห้ง

2 ช้อนโต๊ะ. ชงผลเบอร์รี่แห้งด้วยน้ำเดือด ตั้งไฟอ่อน ๆ ประมาณ 10 นาที ปล่อยให้เย็น เตรียมน้ำซุปข้นจากกล้วย 2 ลูก เติมน้ำซุปที่กรองแล้วเย็นลง ผสมให้เข้ากัน

ค็อกเทลเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันจากทะเล buckthorn

เตรียมน้ำผลไม้จากแครอท 3 ลูกและแอปเปิ้ล 2 ลูก เติมครีมและน้ำส้ม 50 มล.

ดื่มจากลูกเกดดำ, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่

แยกน้ำออกจากหนึ่งในสี่ของสับปะรดปอกเปลือก แอปเปิ้ลลูกใหญ่ หัวบีทปอกเปลือก (ประมาณ 100 กรัม) และผักโขม 50 กรัม ใส่กล้วยหนึ่งลูกและบลูเบอร์รี่ แบล็คเคอร์แรนท์ และราสเบอร์รี่ 50 กรัมลงในชามเครื่องปั่น ดำเนินการเพิ่มน้ำแข็งและน้ำผลไม้ ประมวลผลอีกครั้งด้วยเครื่องปั่น

ความสง่างามและความงามเชื่อมโยงกับสุขภาพของเราอย่างแยกไม่ออก อารมณ์ดี ดวงตาเป็นประกาย ทัศนคติเชิงบวก และพลังงาน ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ในทางกลับกัน กุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีก็คือระบบภูมิคุ้มกันที่ดี ด้วยการเสริมสร้างความเข้มแข็ง เราช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากผลเสียของความเครียดและความเจ็บป่วย ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น สอนให้ต่อต้านไวรัส และฟื้นฟูการทำงานของการปกป้องตามธรรมชาติ

มีการกล่าวและเขียนมากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ความจำเป็นในการรับประทานวิตามิน ความสำคัญของการรักษาตารางการนอนหลับ การออกกำลังกายที่เหมาะสม และวิถีชีวิตโดยทั่วไป เราต้องการสัมผัสหัวข้อค็อกเทลวิตามินที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย ฉันต้องการเสนอส่วนผสม 5 อย่างให้คุณเลือก สูตรซึ่งมีส่วนผสมที่มีหน้าที่หลักคือการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเรา

ค็อกเทลที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

คุณจะต้อง: แอปเปิ้ล 4 ลูก, มะนาว 2 ลูก, สตรอเบอร์รี่ 15 ลูก, 1 ช้อนชา อบเชย. ปอกมะนาวแล้วหั่นเป็น 4 ส่วนหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นใส่สตรอเบอร์รี่ส่งส่วนผสมทั้งหมดผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้เพิ่มอบเชยผสมทุกอย่างอีกครั้ง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของค็อกเทล: แอปเปิ้ลมีแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง อบเชยกระตุ้นการทำงานของสมอง สตรอเบอร์รี่มีฟังก์ชั่นต้านอนุมูลอิสระ มะนาวก็เหมือนกับผลไม้รสเปรี้ยวทั่วไป ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ป้องกันการติดเชื้อ และเป็นยาระงับอาการไอที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามวิตามินซีมีอยู่ในส่วนประกอบแต่ละอย่างที่เลือกสำหรับค็อกเทลและร่วมกันเติมเต็มปริมาณสำรองในร่างกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการขาดวิตามินซีทำให้เกิดอาการหงุดหงิด สูญเสียความแข็งแรง และเป็นโรคโลหิตจาง

ค็อกเทลเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด

คุณจะต้อง: กล้วย 1 ลูก, ลูกแพร์ 3 ส่วน ผสมส่วนผสมให้เข้ากันเป็นของเหลว รับประทานหลังมื้ออาหาร เครื่องดื่มที่เตรียมง่าย อร่อย และย่อยง่าย ยังทำหน้าที่ที่สำคัญมากอีกด้วย คือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันไม่ให้เพิ่มขึ้นหลังรับประทานอาหาร

ค็อกเทลสารต้านอนุมูลอิสระ

คุณจะต้อง: ลูกแพร์ 2 ส่วน, แอปเปิ้ล 2 ส่วน, มะม่วง 3 ส่วน, แครอท 2 ส่วน ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ค็อกเทลที่ขาดไม่ได้ในการทำความสะอาดร่างกาย ขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายที่สะสมในร่างกายมานานหลายปี ขัดขวางกระบวนการเผาผลาญ กระบวนการเผาผลาญ และส่งผลให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่

เครื่องดื่มคื่นฉ่าย ผักชีฝรั่ง และแครอท

คุณจะต้อง: แครอท 0.5 กก., คื่นฉ่าย 0.5 กก., ก้านผักชีฝรั่งบางส่วน ล้างส่วนผสมให้สะอาดและขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียดมาก บีบน้ำผ่านผ้าหรือผ้ากอซ เจือจางด้วยน้ำ เติมน้ำตาลทราย (ตามชอบ) เกลือเล็กน้อย ผัดและโรยด้วยพาร์สลีย์สับละเอียดก่อนใช้ แนะนำให้ใช้ค็อกเทลสำหรับโรคหวัด เพื่อฟื้นฟูการมองเห็นและป้องกันโรคตา ควบคุมการเผาผลาญ ลดระดับคอเลสเตอรอล และยังช่วยปรับปรุงผิวพรรณด้วย

ค็อกเทลสำหรับหวัดและน้ำหนักส่วนเกินด้วยขิง

คุณจะต้อง: 1 ช้อนชา รากขิงสับ, น้ำผึ้ง, มะนาว เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนรากขิงที่บดแล้ว เมื่อเครื่องดื่มมีอุณหภูมิห้อง ให้เติมน้ำผึ้งและมะนาวตามชอบ ทำตามขั้นตอนนี้ทุกประการ ใช้เวลาของคุณและอย่าผสมส่วนผสมทั้งหมดในคราวเดียวเนื่องจากน้ำผึ้งที่เติมลงในน้ำเดือดจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด ค็อกเทลสามารถเรียกติดตลกว่า "ไล่นกสองตัวด้วยหินนัดเดียว" มีความเกี่ยวข้องทั้งในการต่อสู้กับโรคหวัดซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลงและการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินซึ่งควบคุมได้ยากโดยเฉพาะในฤดูหนาว

ดังนั้น เลือกสูตรอาหารที่คุณชอบ ตุนส่วนผสมที่จำเป็น เพลิดเพลินกับรสชาติของส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ และมีสุขภาพดี! ยิ่งเรารู้สึกดีขึ้นเท่าไหร่ เราก็จะดูดีขึ้นเท่านั้น