Pijet energjike - dëm apo përfitim? Pijet energjike dëmtojnë apo përfitojnë? energji natyrore

Një pije energjike është një pije energjike që stimulon aktivitetin e trurit dhe fuqizon. Me rritjen e tensionit dhe mungesës së energjisë, një person përdor stimulues shtesë për të përforcuar trupin. Cili është dëmi i pijeve energjike? Dëmi nga pijet energjetike është për shkak të përbërësve të përfshirë në përbërje.

Si ndikon përbërja në trupin e njeriut?

Përbërësit e pijeve energjike:

1. . Stimulon aktivitetin mendor dhe fizik. Rrit rrahjet e zemrës dhe eksiton sistemin nervor. Sa kafeinë ka në energji? Treguesi varion nga 80 në 150 gram, e njëjta përmbajtje në një filxhan kafeje.
2. Sheqeri,. Përmirëson përqendrimin e trurit.
3. Taurina. Ndihmon në përqendrim, rrit efikasitetin dhe nxit përthithjen e mineraleve. Përfshihet në shumicën e vitaminave për fëmijë dhe të rritur.
4. L-karnitinë. Përshpejton proceset metabolike dhe ndikon pozitivisht në gjendjen e zemrës dhe enëve të gjakut.
5. Glukuronolakton. Pastron traktin tretës dhe largon toksinat nga trupi.
6. Guarana dhe rrënjë xhensen. Forcon, por i dobishëm, duke marrë parasysh dozimin kompetent, nëse pija abuzohet, gjumi është i shqetësuar.
7. Matein. Përdoret për të luftuar obezitetin, zvogëlon oreksin.
8. Vitaminat e grupit B. stabilizojnë sistemin nervor.

Pijet energjike përmbajnë elementë të dobishëm, por a do të thotë kjo se ato mund të pihen gjatë gjithë kohës? Apo nga inxhinierët e energjisë vetëm dëm?

Si funksionon Energjia

Sa kohë duhet që një pije energjike të ketë efekt? Pasi të keni pirë një shishe kokteji, pas dhjetë minutash shfaqet një efekt gjallërues. Ajo vjen më shpejt nëse e pini në gjendje të uritur.

Sa zgjat një pije energjike? Kohëzgjatja është katër orë, dhe pas kësaj vërehet gjendja e kundërt: ngacmueshmëria nervore dhe humbja e forcës.

Cili është dëmi i pijeve energjike?

Dëmi i pijeve energjetike është vërtetuar prej kohësh, me përdorimin e tepërt të kafeinës dhe sheqerit, varësia zë rrënjë dhe rritja e dozës çon në helmim. Çfarë ndodh nëse pini shpesh pije energjike?

Dëmi i pijeve:

1. Shkelja e ekuilibrit ujë-kripë;
2. të varur;
3. Shkarkimi i rezervave të energjisë së trupit;
4. Përkeqësimi i gjendjes së njerëzve me sëmundje kronike;
5. Urinim i shpeshtë, largimi i elementëve gjurmë thelbësorë nga trupi;
6. Efekt negativ në traktin e tretjes;
7. Përkeqësimi i gjendjes së dhëmbëve;

Pijet energjike janë të dëmshme për adoleshentët, kur marrin një dozë shoku me sheqer dhe kafeinë, ndodhin pasoja të rënda. Kush nuk duhet të pijë pije energjike?

Përdorimi i kundërindikuar:

• Fëmijët nën moshën tetëmbëdhjetë vjeç;
• Gratë shtatzëna dhe laktuese;
• Personat që vuajnë nga hipertensioni, glaukoma, diabeti, gastriti, ulçera në stomak, depresioni dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Pijet energjike rrisin presionin e gjakut, ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak dhe provokojnë lodhje. Është e rëndësishme të keni kujdes kur përdorni.

A ka ndonjë përfitim nga këto pije?

Kërkesa për pije gjallëruese nuk zbehet, ndoshta pijet energjike sjellin jo vetëm dëm, por edhe përfitim? Çfarë ndikimi pozitiv kanë ato?

Përfitimet e pijeve energjike:

• Një efekt gjallërues dhe një rritje në aftësinë për të punuar;
• Një alternativë ndaj kafesë, por e dobishme kur konsumohet në raste të rralla;
• Vitaminat në përbërje;

Pijet gjallëruese janë të llojeve të ndryshme. Sportistët përdorin pije energjike me vitamina dhe karbohidrate, ndërsa nxënësit kafeinë. Ka përfitime nga pije të tilla energjike nëse ato përdoren me mençuri.

Energjikisht, ju mund të pini jo më shumë se dy kanaçe në ditë dhe jo më shumë se disa herë në javë. Me një sasi më të madhe, ka një kërcim të mprehtë të sheqerit në trup dhe një rritje të presionit të gjakut, gjë që çon në pasoja të rënda. Ka disa mënyra për të neutralizuar ndikimin negativ. Si të zvogëloni dëmin e pijeve energjike?

Si të pini pije energjike:

• Vëzhgoni pushimin midis marrjes së kanaçes tjetër;
• Atletët lejohen të pinë një pije para stërvitjes, jo pas;
• Pas përfundimit të pijes, mund të shfaqet lodhje, duhet të pushoni për tre deri në katër orë;
• Mos lejoni ndërveprimin e pijeve energjike me alkoolin, drogën dhe pijet me kafeinë.

Cilat janë simptomat e mbidozimit

Me përdorimin e tepërt të pijeve energjike mund të shfaqen shenja helmimi. Si të kuptoni se ka ndodhur një mbidozë?

Simptomat e helmimit:

1. skuqje, skuqje ose kruajtje në lëkurë;
2. Hipertensioni;
3. Marramendje;
4. Dhimbje akute në bark;
5. Dhimbje koke;
6. Fryrje;
7. Rritja e temperaturës së trupit;
8. Të vjella;
9. Djersitje e fortë;
10. gjumë i shqetësuar;
11. Nervozizëm dhe sjellje agresive;
12. Jashtëqitje të shpeshta të lirshme;
13. Rritja e rrahjeve të zemrës;
14. Dehidratimi i trupit;
15. Gjendje të fikëti.

Nëse vëreni simptoma të mbidozimit, telefononi një ambulancë. Pini shumë ujë dhe shpëlajeni stomakun. Do të jetë e dobishme të përdoren barna adsorbuese, të tilla si:, -sti, lactofiltrum.

A është e mundur të helmohemi dhe cilat janë pasojat?

Helmimi me pije është i mundur me konsum të përditshëm, në një sasi prej më shumë se dy kanaçe. Çfarë e shkakton mbidozën e pijeve energjike?

Çfarë ndodh nëse abuzoni me energjinë:

• Çrregullim i gjumit, ankthe;
• Gjendje depresive, agresion, dyshim;
• Përkeqësimi i punës së zemrës;
• Imuniteti i ulur;
• shtim në peshë, diabeti;
• bllokimi i enëve të gjakut (tromboza, ateroskleroza);

Me regjimin e duhur të pirjes dhe një dietë të ekuilibruar, nuk do të ketë nevojë për pije energjike.

Video: dëmi i pijeve energjike (shok)

Përshëndetje! Sot do të flasim për pijet energjike. Një pyetje që më bëhet shpesh si mjek i varësisë nga droga është: “A janë të dëmshme pijet energjike? Apo është ky vetëm një mit tjetër? Më kujtohet me burrin tim shkuam në Shën Petersburg. Ai ishte duke vozitur për ditën e dytë. Sytë po mbylleshin vetë, ishte e nevojshme që urgjentisht të brohorisnin, të mobilizonin aftësitë e tyre fizike dhe mendore. Në pikën më të afërt të karburantit, blemë dy kanaçe me pije energjike dhe arritëm të sigurt në destinacionin tonë. Më kujtohet një rast tjetër. Një djalë i ri u dërgua në departamentin e narkologjisë ku unë punoj në një gjendje psikoze akute (ai u hoq nga maja e një peme), e cila u zhvillua pasi ai pinte një pije energjike. E di që pas kodimit për alkoolizmin, shumë janë të varur nga marrja e pijeve energjike. Pra, pijet energjike: përfitimet dhe dëmet.

Së pari, le të theksojmë dy kontradiktat më të rëndësishme.

Njëra anë: përdorimi i pijeve energjike çdo vit po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet tek të rinjtë.
Ana tjetër: përdorimi i pijeve energjike në shumicën e rasteve nuk sjell sukses, fitore dhe arritje, por përkundrazi, gjithnjë e më shumë njerëz i drejtohen mjekëve me sëmundje të ndryshme.

Mjekësia është skeptike dhe ndryshe për efektet e këtyre pijeve në trup. Disa argumentojnë se energjia nuk sjell asnjë dëm dhe përfitim dhe përdorimi i tyre është i pakuptimtë. Të tjerë mbrojnë këndvështrimin se ndikimi negativ në trup është shumë më i madh se ai pozitiv.

Qindra reklama në televizion thonë se për energjinë e trupit është e nevojshme të përdorni një kavanoz me pije energjike dhe më pas performanca juaj do të rritet shumëfish, por a ka ndonjë të vërtetë në këto reklama? Çfarë fshihet pas banderolave ​​dhe etiketave reklamuese?

Kuptimi i pijeve energjike

Pijet energjike janë pije joalkoolike që synojnë të stimulojnë performancën e trupit.
Besohet se pijet energjetike u shfaqën jo shumë kohë më parë, megjithatë, ky është një mashtrim. Në vitin 1938, pija e parë stimuluese Lukozade u krijua për atletët, por kjo çoi në largimin e njerëzve.

Gjithashtu, për shembull, në vitin 1994 u krijua kompania Redbull, e cila edhe sot e kësaj dite po fiton një popullaritet të jashtëzakonshëm midis njerëzve që përdorin pije energjike.

Qëllimi kryesor i pijeve është ta bëjnë trupin tuaj të funksionojë sa më shpejt që të jetë e mundur, megjithatë, e gjithë kjo çon në rraskapitjen e tij të plotë. Mos harroni, asgjë nuk shkon pa pasoja për trupin.

Fakti që pijet energjike mund të konsumohen para stërvitjes është i gabuar. Vetëm mendoni se çfarë lloj ngarkese shkon në performancën e zemrës suaj! Ai duhet të shpenzojë jo vetëm energji për të stimuluar trupin tuaj, por edhe për punën që bëni në palestër.

Ka një numër të madh të rasteve të ndikimit negativ të pijeve energjike. Për shembull, një vajzë përdori një lloj pije energjike para një disko, pas një kohe u sëmur aq shumë sa iu desh të thërriste një ambulancë.

Ose një atlet i ri vendosi të gëzohej para garës dhe piu një kanaçe me pije energjike. Gjatë kryerjes së njërit prej ushtrimeve, zemra e tij nuk e përballoi dot ngarkesën dhe i plasi, kjo histori përfundoi përkatësisht me një përfundim fatal.

Në disa vende evropiane pijet energjike mund të blihen vetëm me recetë të mjekut në farmaci!

Pijet energjike: përfitimet dhe dëmet

Pijet energjike përmbajnë:

1. Kafeina është një produkt mjaft i njohur dhe i zakonshëm që ne e përdorim pothuajse çdo ditë. Disa pije energjike nuk përmbajnë kafeinë, por ekuivalenti është guarana. Ai përmban rreth 4 herë më shumë kafeinë se kafeja.
2. Taurina është një aminoacid që ndikon në aktivitetin e muskujve të zemrës. Por kohët e fundit kam takuar këndvështrimin se nuk ka fare efekt në trup.
3. Karnitina është një komponent që çon në një oksidim shumë të shpejtë të acideve yndyrore. Redukton lodhjen dhe rrit qëndrueshmërinë e trupit.
4. Bimët medicinale (për shembull, xhensen) - zvogëlojnë lodhjen, dhe gjithashtu pastrojnë mëlçinë nga toksinat.
5. Vitaminat B. Rritin aktivitetin e sistemit nervor dhe trurit.
6. Melatonin. Ky komponent është përgjegjës për bioritmet e duhura njerëzore.
7. Matein. Vetitë kryesore të kësaj substance janë kënaqësia e urisë dhe humbja e peshës.

Të mirat e përdorimit

Kush konsumon zakonisht pije energjike:

• shofer kamionësh;
• personat me orare të ndërrimit të natës;
• studentët gjatë sesionit;
• punonjësit e zyrës gjatë raporteve;
• adhuruesit e qëndrimit dhe vizitës në klube nate.

Pse? Pije energjike:

• stimulimi i aktivitetit mendor;
• rritja e qëndrueshmërisë fizike;
• përmbajnë vitamina të grupeve të ndryshme të nevojshme për trupin (kryesisht B dhe C), të cilat nuk shkaktojnë ndikim negativ në shëndetin e njeriut;
• me të vërtetë rrisin efikasitetin e trupit, por për një maksimum prej 1-1,5 orë;
• brohorisni dhe mbajeni si të tillë 2-3 herë më gjatë se një filxhan kafe.

Pse dhe për kë janë të dëmshme pijet energjike?

Nëse ende përdorni pije energjike, gjëja kryesore është të respektoni dozën.
Kafeina, e cila është e bollshme në pije, padyshim që e çon sistemin tonë nervor drejt rraskapitjes. Si rezultat, gjendja shëndetësore përkeqësohet, humori bie dhe aftësia e punës zvogëlohet.
Ka edhe efekte anësore: zhvillohen sëmundje të zemrës, sistemit nervor, veshkave. Shfaqen lodhje, acarim, përgjumje, të cilat shumë shpejt mund të kthehen në depresion.

Pijet energjike janë rreptësisht të ndaluara:

• gratë shtatzëna;
• fëmijë dhe adoleshentë;
• Tek të moshuarit;
• vuan nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular (për shembull, hipertensioni ose sëmundja e arterieve koronare);
• pacientët me glaukoma;
• me rritjen e ngacmueshmërisë;
• me çrregullime të gjumit.

Është e rëndësishme të dini!

Si çdo substancë e fuqishme e energjisë janë të varur!

Si të pini pije energjike

Është shumë kundërindikuar për gratë shtatzëna dhe ato në laktacion. Përdorimi i pijeve energjike gjatë kësaj periudhe mund të shkaktojë një goditje të pariparueshme për shëndetin e nënës dhe foshnjës së saj të palindur.
Ju nuk mund ta përdorni pijen energjike pas ushtrimeve të rënda fizike. Puna e muskujve tuaj të zemrës ishte tashmë në kufi, dhe ekspozimi ndaj një pije energjike në të mund të çojë në pasoja të pakthyeshme.
Asnjëherë mos përzieni një pije energjike dhe alkool!

Doza maksimale ditore e çdo pije energjike është dy kanaçe!

Për të parë vizualisht efektin e pijeve në fjalë në trup, mund të bëni një eksperiment të thjeshtë. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet: një copë mish pule ose viçi dhe një pije energjike. Vendoseni mishin në një gotë me një pije dhe lëreni të qetë për 1 deri në 2 ditë. Pas pak, do të shihni se si mishi është dekompozuar dhe në çfarë gjendje është. Bazuar në këtë përvojë, ju shihni se çfarë efekti kanë pijet energjike në indet e trupit tuaj dhe sa shkatërrues është ky efekt.

Si të rrisni performancën tuaj pa pije energjike

1. Pini çaj që nuk rrit presionin e gjakut dhe nuk shkakton rënie të performancës më vonë.
2. Hani hikërror, banane dhe pini lëng rrushi, pasi ato përmbajnë karbohidrate komplekse.
3. Askush nuk e anuloi gjumin e shëndetshëm!
4. Dy lugë mjaltë në ditë mund të rikthejnë një humor të mirë.
5. Ilaçet që rrisin performancën mendore bëjnë pjesë në grupin e nootropikëve. Shumë prej tyre. Më të famshmit janë Piracetam, Picamilon, Kalcium Gopanthenate, Phenotropil, Cereton.
6. Dhe, sigurisht, ilaçe që rrisin performancën fizike, duke ngritur tonin e përgjithshëm të trupit dhe duke aktivizuar aftësitë e tij adaptive: acid acetil amino succinic, Melatonin, glicerofosfat kalciumi, tinktura alkoolike të xhensenit, eleutherococcus dhe bimëve të tjera medicinale. Më pëlqen të përsëris dy herë në vit një kurs mujor të tinkturës Eleutherococcus: 25 pika në mëngjes dhe pasdite 25 minuta para ngrënies. Provoje!

Pasthënie

Secili person zgjedh rrugën e tij të jetës: disa kanë sukses në arritjet sportive, ndërsa të tjerët nuk bëjnë asgjë dhe kënaqen me pije të ndryshme energjike që kanë efekte të dëmshme.

Duke konsumuar pije energjike i shkaktoni vullnetarisht një goditje të pariparueshme gjendjes së organizmit. Ka një numër të madh rastesh dhe shembujsh të përdorimit të pijeve energjike, të cilat përfunduan me vdekje. Të gjitha substancat që gjenden në këto pije kanë një efekt jashtëzakonisht negativ dhe të pakthyeshëm në shëndetin tuaj.

Duke përdorur pije energjike, shumë përbërës të pijes sigurisht që japin energji dhe rrisin efikasitetin, por e gjithë kjo pasohet nga shumë efekte anësore që janë shumë të vështira për t'u eliminuar.

Gjithkush zgjedh për vete atë që është më e rëndësishme - mirëqenien dhe shëndetin e tij, ose gjendjen e shkatërruar, kritike të trupit. Shtypni dëshirën për të qenë si gjithë të tjerët dhe besojuni reklamave të bukura, por false! Para se të pini pije energjike, vlerësoni përfitimet dhe dëmet e tyre.

Unë rekomandoj shumë të shikoni këtë video:

logo Revista e grave Rrobat e modës Trendet e modës Veshjet e mbrëmjes Aksesorë të modës Çanta të modës

Ngjyrosje e flokeve të bukura Modele flokësh për pushime Stilime flokësh diy Prerje flokësh dhe modele flokësh

Horoskopi Horoskopi javor Horoskopi Mujor Dashuria Horoskopi Mujor Dashuri Horoskopi Javor i DashurisëMagjike

Kalendari i shtatzënisë për fëmijë Përgatitja për shtatzëni Lojëra për fëmijë Sëmundjet dhe shtatzëniaUshqyerja gjatë shtatzënisë

Recetat Receta petullash SallataReceta e ditës me fotoPije dhe kokteje Pastiçeri

PsikologjiNë harmoni me veten Përmbushja e dëshirës Rritja personale zemër më zemërSi të rritet vetëvlerësimi

Shëndeti i grave Shëndeti i grave MenstruacionetMëllenjaCistiti Klimaksi

BrendshmeKafetë Brendshme Stili i ShtëpisëDekorimi Dekor feste

Si të humbni peshë Dieta në modë Fitnes dhe ushtrime Ne humbim peshë në mënyrë korrekte Gabimet e humbjes së peshës Procedurat e humbjes së peshës

Lajme SotUshqyerja LajmeShndete Lajme Lajme te famshme Bukuri Lajme Mode Lajme

Receta e punës për suksesin Karriera juajPsikologjia e suksesitPuna në zyrëEdukimi

Të famshëm Njerëz të mrekullueshëm Jetë private të të famshëmveIntervistatEnciklopedia e yjeveRekreacion dhe kohë të lirë Wallpaperstop desktopUdhëtimeMakina Pushime Punime dore

TestetDieta dhe fitnesShtëpia dhe hobi Shëndeti Karriera dhe paratëBukuria dhe stili

Një person gjithmonë e ka gëzuar veten me substanca dhe pije të ndryshme energjetike, duke mos e ngarkuar shumë veten me mendime për përfitimet dhe dëmet e tyre. Dhe nëse më parë ishin produkte natyrale, të tilla si gjethet e kokës, atëherë në mesin e të rinjve të sotëm, pije të ndryshme energjie të sintetizuara janë jashtëzakonisht të suksesshme.

Dëmi i pijeve energjike nuk i shqetëson aspak dhe zgjatja e kohës për t'u argëtuar në një festë apo disko ka përparësi ndaj të kuptuarit se pasojat e një argëtimi të tillë herët a vonë do të ndihen.

Të moshuarit, përkundrazi, priren të ekzagjerojnë rrezikun, por shqetësimi i tyre është vërtet i justifikuar. Një varg vdekjesh të shkaktuara nga një mbidozë ose kombinim i pijeve energjike me alkool ose droga të lehta ka detyruar qeveritë e disa vendeve të vendosin të ndalojnë ose të lejojnë shitjen e pijeve energjike vetëm në zinxhirët e farmacive.

Cilat janë pijet energjike

Pijet energjetike janë, si rregull, pije të gazuara, përbërësit e të cilave kanë një efekt stimulues në sistemin nervor, kardiovaskular dhe endokrin dhe shkaktojnë një ndjenjë të rritjes së forcës dhe një ndjenjë gëzimi nga 1 deri në 2-3 orë.

Mjekët thonë se marrja e qoftë edhe një doze e lejuar e pijeve energjike ka një efekt kaq gjallërues në trupin e të rriturve, por pas rënies së euforisë, është i nevojshëm një pushim i detyrueshëm 3-4 orë.

Epoka e pijeve moderne energjike filloi me forcimin e tonikit të famshëm tajvanez Krating Daeng nga sipërmarrësi austriak Dietrich Mateschitz me derivate kimike moderne. Si rezultat i këtij "përshtatje" dhe reklamimi agresiv, pija energjike Red Bull pushtoi të rinjtë në të gjitha kontinentet.

Por Red Bull nuk mbeti shumë monopol në këtë sektor të tregut. Coca-Cola dhe Pepsi iu bashkuan menjëherë prodhimit të pijeve energjike. Secili prej TM-ve ka pijet e veta energjike - Adrenaline Rush, Burn, AMP dhe NOS.

Pijet e tjera energjetike konkurruese nuk janë aq të njohura në tregun vendas, por efekti i tyre në trup nuk është më pak i rrezikshëm. Midis tyre janë Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino dhe Kokaina. Kjo e fundit rezultoi aq e dëmshme, saqë lëshimi i saj në Shtetet e Bashkuara u ndalua dy herë. Megjithatë, Reduz Beverages nuk do të ndalojë prodhimin dhe pija energjike Kokainë mund të blihet lirisht në dyqanet online.

A janë të dëmshme pijet energjike? Po, ndikimi negativ i pijeve energjike në trup është vërtetuar. Sidoqoftë, prodhuesit bindin për padëmshmërinë e tyre, nëse pini 1, maksimumi 2 kanaçe në ditë. Por edhe këtu, disa kompani përdorin truket e ndaluara që mund të kenë pasoja vdekjeprurëse. Për shembull, Mountain Dew Amp, një kompani e pijeve energjetike, vendosi të japë dy herë më shumë energji - kjo pije energjike shitet vetëm në kanaçe 0,66 litra.

Përbërësit e pijeve energjike dhe izotonikëve

Thjesht teknikisht, pijet energjike kategorizohen si "Suplemente Ushqimore". Kjo është ajo që i lejon prodhuesit të mos tregojnë përbërjen e saktë të pijeve energjike, dhe për këtë arsye dehja dhe mbidoza e pijeve energjike është bërë një problem i zakonshëm.

Në fakt, të gjitha pijet energjetike përbëhen nga të njëjtët përbërës - kafeinë, taurinë, glukozë. Këtyre "tre balenave", secili nga prodhuesit shton përbërës që rrisin efektin stimulues të pijeve energjetike në trup - xhensen ose hardhinë e magnolisë kineze, ekstrakt nga farat e guarana, melatonin, matein, si dhe vitaminat B, C dhe PP. Është ky kombinim i përbërësve aktivë që shkakton dëmin e pijeve energjike për adoleshentët.

Për informacionin tuaj, në një kavanoz Red Bull (0,33 l) tejkalohet norma ditore e glukozës me 300 herë, vitamina B6 me 2,5 herë, vitamina B12 me 50% dhe përmbajtja e kafeinës, si në 3 filxhanë kafe të fortë.

Përveç kësaj, në procesin e degradimit të një prej përbërësve të pijeve energjike, formimi i kokainës është i mundur. Çfarë mund të thuhet më pas për mënyrën se si pija energjike e Kokainës mund të veprojë në një trup në rritje, sepse prodhuesit e saj pretendojnë një epërsi 350% të të gjithë përbërësve ndaj Red Bull.

Për disa arsye, disa adoleshentë janë të sigurt se kur përdorin pije energjike, ndodh një lloj pastrimi energjetik i trupit. Edhe pse është më e përshtatshme të thuhet këtu se trupi do të duhet të pastrohet nga një tepricë e disa prej përbërësve të tij.

Disa atletë të rinj janë të sigurt se nuk ka asnjë ndryshim midis pijeve energjike dhe pijeve speciale "sportive" - ​​izotonike. Në fakt, është thelbësore. Përzierjet e thata ose pijet izoosmotike të gatshme përbëhen nga fruktoza, vitamina dhe kripëra minerale, maltodekstrina dhe një rregullator aciditeti.

Përbërja izoosmotike e verifikuar në laboratorët mjekësorë ndihmon gjatë sforcimit fizik - trupi e toleron më lehtë mungesën e lëngjeve, ekuilibri ujë-kripë ruhet në një nivel normal dhe plotësohet furnizimi me glikogjen, vitamina dhe minerale. Përbërja, doza dhe mënyra e përdorimit të izotonikëve janë të detajuara në paketim.

Pse pijet energjike janë të dëmshme për trupin?

Përfitimet dhe dëmet e pijeve energjetike janë të pakrahasueshme, veçanërisht kur mendoni se tani është e rrallë të gjesh një person plotësisht të shëndetshëm. Përbërësit aktivë të energjisë e detyrojnë trupin të punojë në një gjendje stresuese, dhe hiperaktiviteti 2-3 orësh çon në konsumimin e burimeve të organeve të brendshme. Pas përfundimit të veprimit euforik të pijes energjike, shumica përjetojnë një avari, nervozizëm dhe depresion.

Nëse një person ka pirë pije energjike, mund të vërehen simptomat dhe pasojat e mëposhtme:

• kafeinë dhe mateinë - takikardi, ndryshime kufitare në presionin e gjakut, ankth, arrest kardiak;
• taurine - gastrit, përkeqësim i ulcerave, aritmi, rritje të nervozizmit;
• grupi i vitaminës B - skuqje e lëkurës, djersitje e fortë, ënjtje e fytyrës, marramendje, mpirje dhe dridhje në gjymtyrë, konvulsione, mbytje, rritje të aciditetit të lëngut gastrik, bllokim të tubave renale, duke shkaktuar zhvillimin e degjenerimit yndyror të mëlçi, reaksione alergjike, urtikarie, dhimbje në zemër, edemë e mushkërive, shoku anafilaktik;
• glukoza, fruktoza - kariesi, obeziteti, diabeti;
• melatonin - nauze, të vjella, rikthim i sëmundjeve alergjike, përkeqësim i sëmundjes së veshkave, sulm i epilepsisë;
• guarana - efektet anësore janë pak të studiuara, por shenjat janë të ngjashme me mbidozën e kafeinës, pasi farat e bimës përmbajnë stimuluesit e ritmit natyror teofilinë dhe teobrominë;
• xhensen - dhimbje koke, marramendje, pagjumësi, një rënie e mprehtë e presionit të gjakut, edemë, takikardi, ethe, gratë mund të kenë abort.

Një rrezik i veçantë në përbërjen e pijeve energjike është glukuronolaktoni. Kjo substancë u krijua në laboratorin ushtarak amerikan DARPA si pjesë e programit Superushtar.

Në doza të vogla terapeutike, ndihmon në pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme dhe lufton lodhjen. Por sasia e glukuronolaktonit që përmbahet në pijet energjike përkeqëson patologjitë e mëlçisë dhe mund të shkaktojë koma hiperglicemike.

Përveç sa më sipër, pijet energjike mund të shkaktojnë varësi, simptoma të tërheqjes dhe mendime vetëvrasëse. Marrja afatgjatë e pijeve energjike çon në një ulje të funksionit seksual, psikopatizim të personalitetit, shoqëruar me një ndryshim të mprehtë të humorit, mosmbajtjeje të afekteve dhe rënie sociale.

A është e mundur të helmohesh nga një pije energjike dhe a është e mundur të vdesësh

Çdo arsyetim mbi temën e dëmit apo përfitimit të pijeve energjike përfundon me fakte që, jo në teori, por në praktikë, kanë vërtetuar se marrja e tyre çon në vdekje. Statistikat e trishta udhëhiqen nga Energjia 5-Hore dhe Monster. Shkaku kryesor i vdekjes është mbytja dhe arresti kardiak.

Vdekja nga pijet energjike mund të ndodhë si pasojë e përdorimit të njëkohshëm të tyre me pije alkoolike ose droga. Mund të helmoheni me një pije energjike kur e përzieni me kafe, çaj të fortë ose mate.

Pasoja të padëshiruara, deri në vdekje, janë regjistruar gjatë marrjes së pijeve energjike një ditë para, gjatë ose pas stërvitjes sportive.

Megjithatë, pandershmëria e prodhuesve të pijeve energjike mund të shkaktojë edhe vdekje për shkak të mbidozës së paqëllimshme (për shembull, mund të pini 2 kanaçe pije energjike, por kjo nuk vlen për kokainën, sepse dy kanaçet standarde të saj përmbajnë një dozë 6 herë më të sigurta. përqendrimi). Shumë adoleshentë, duke kujtuar se mund të pini 300-600 ml pije, pinë pa frikë dhjetë shishe Red Bull Shot 60 ml, duke mos kuptuar se e kalojnë dozën e lejuar 20 herë.

Kush nuk duhet të përdorë pije energjike?

Pavarësisht rregullave të shpikura për përdorimin e arsyeshëm të pijeve energjike, marrja e tyre është rreptësisht e ndaluar për personat e mëposhtëm:

• gratë shtatzëna dhe gratë që ushqehen me gji;
• fëmijët, adoleshentët nën 18 vjeç dhe të moshuarit;
• pacientët me hipertension dhe njerëzit me sëmundje kardiovaskulare dhe tromboflebiti;
• me insuficiencë renale dhe hepatike, sëmundje të pankreasit;
• me çrregullime të vazhdueshme të gjumit;
• ulcerat, diabetikët, epileptikët;
• personat që vuajnë nga glaukoma.

Njerëzit e shëndetshëm duhet të kujtojnë se dëmi ose përfitimi i pirjes së pijeve energjike do të varet vetëm nga pajtueshmëria me dozën.

Si të përmirësoni performancën

Nëse trupi e toleron mirë kafeinën, por një filxhan kafe nuk mjafton, atëherë një përzierje e kafesë së menjëhershme dhe Coca-Cola do të fuqizojë mirë.

Nëse keni një stomak të shëndetshëm, atëherë si një pije e fortë energjike, mund të provoni të pini një herë 130-150 ml lëng limoni të saposhtrydhur. Sidoqoftë, gjithashtu nuk rekomandohet të përfshiheni në pije të tilla energjike të bëra vetë.

Si një mjet për stimulimin e aktivitetit të trurit, nuk është e nevojshme të pini pije energjike që përmbajnë kafeinë. Mjafton të blini një ilaç në farmaci Taurine. Sidoqoftë, para se ta merrni atë, duhet të njiheni me kundërindikacionet, dhe gjithashtu të mbani mend se në doza të mëdha ky aminoacid çon në efektin e kundërt "qetësues" dhe ndodh frenimi i proceseve nervore.

Për njerëzit që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport ose që përjetojnë tendosje të rënda fizike, është e mundur të rekomandohet që të mos marrin pije energjike, por izotonik. Këto pije energjike nuk kanë kundërindikacione dhe kontribuojnë në një rikuperim mjaft të shpejtë të trupit.

Energjisë janë të njohura në mesin e njerëzve që janë të detyruar të angazhohen në aktivitete të fuqishme për një kohë të gjatë. Këta persona nuk kanë kohë për të përfunduar detyrat për shkak të mungesës së forcës, të cilën po përpiqen ta gjejnë në pijet famëkeqe.

Problemi qëndron në keqkuptimin e dëmit nga kjo, sepse si mund të dëmtojë një "koktej gjallërues i fortifikuar" i krijuar nga tregtarë të aftë? E megjithatë mjekësia i trajton lëngjet e tilla në mënyrë rigoroze negative. Për të kuptuar të vërtetën, ia vlen të peshoni të mirat dhe të këqijat e vërteta.

Cfare eshte

Energjisë janë pije joalkoolike që synojnë stimulimin e punës aktive të trupit. Qëllimi i tyre kryesor është të bëjnë që mendja dhe trupi të funksionojnë me efikasitet maksimal pa u ndjerë të lodhur.

Një kurë mrekullie u shfaq në vitin 1938. Më pas u krijua pija e parë gjallëruese e quajtur Lukozade, e cila u përdor për të stimuluar atletët. Ky i fundit ka treguar rezultate të shkëlqyera, por më pas ka përfunduar në spital me helmim nga ushqimi. Për një kohë shumë të gjatë, produkti u ndërpre.

Megjithatë, në vitin 1994 u shfaq Redbull, duke krijuar markën e vet dhe produkte në dukje me cilësi të lartë që janë bërë një nga pijet energjike më të kërkuara në treg. Nuk pati helmime, kështu që korporatat e tjera u ngritën gradualisht, duke dashur të merrnin "pjesën e byrekut" të tyre në një vend të ri premtues. Sot, ka më shumë se njëqind marka që prodhojnë kokteje gjallërues. Dhe këto janë vetëm më të famshmit në CIS.

Video: Pijet energjike dëmtojnë dhe përfitojnë.

Kompleksi

Veprimi i çdo pije energjike varet drejtpërdrejt nga përbërja e tyre, përbërësit kryesorë të të cilave janë:

• kafeinë;
• xhensen;
• guarana;
• taurine;
• vitamina B;
• sheqer.

Komponentët shtesë, shijet, përmirësuesit e shijes zakonisht janë të ndryshëm për produktet e secilit prodhues. Është e qartë se ato nuk mbartin asgjë të dobishme dhe një sasi e tepërt e të njëjtit sheqer çon në diabet dhe probleme vaskulare.

Për të kuptuar veprimin e përbërësve, duhet të mësoni për secilën prej tyre në më shumë detaje.

Kafeina

Kafeina ka qenë prej kohësh e njohur për vetitë e saj psikoaktive dhe tonike. Ai përmban adenozinë, e cila shtyp komunikimin me sistemin nervor qendror, për shkak të së cilës një person nuk është i vetëdijshëm për lodhjen. Nën ndikimin e kafeinës, prodhohet adrenalina, e cila mbështet dhe madje rrit burimet e energjisë, si dhe aktivitetin mendor.

Disavantazhet e kafesë qëndrojnë në varfërimin e sistemit nervor qendror, gjumin e shqetësuar ose pagjumësinë, varësinë fizike, problemet me sistemin kardiovaskular. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, mjafton të pini jo më shumë se dy ose tre filxhanë të vegjël kafeje ose një kanaçe pije energjike në ditë.

Taurina

Taurina është një aminoacid i prodhuar si rezultat i metabolizmit të cisteinës dhe metioninës. Gjendet në ushqim (sidomos në mish dhe peshk), kështu që një person edhe në mënyrë të pandërgjegjshme konsumon dozën e nevojshme të substancës në ditë.

Në pijet energjetike, përqendrimi i taurinës tejkalon 3180 mg / l, duke marrë parasysh një dozë ditore prej 400 mg / l. Ky aminoacid është i padëmshëm për trupin, por si një përbërës i pijeve energjike, ai thjesht "zë vendin" pa asnjë përfitim.

Ai shtohet për shkak të "stimulimit të shpejtë të aktivitetit të trurit dhe dobisë për membranat qelizore", sipas tregtarëve. Por në fakt, prova shkencore për fjalë kaq të zhurmshme nuk janë gjetur.

Xhensen

Ekstrakti i xhensenit rrit qëndrueshmërinë fizike, përmirëson disponimin dhe kujtesën e njeriut, stimulon aktivitetin psikomotor, aktivitetin mendor. Në përgjithësi, kjo është një bimë shumë e dobishme që i shtohet shumë çajrave dhe lëngjeve të ndryshme.

Nuk ka nevojë të flasim për të këqijat. Mund të merret parasysh vetëm fakti se gjatë studimeve laboratorike, shkencëtarët nuk ishin në gjendje të konfirmonin ose kundërshtonin anët pozitive dhe negative të përdorimit të xhensenit.

vitaminat B

Pijet energjike përmbajnë edhe vitamina të grupit B, sasia e të cilave e kalon dozën ditore me 360% -2000%. Sidoqoftë, nuk duhet të kapni zemrën, sepse vitaminat e panevojshme ekskretohen në mënyrë "klasike" dhe nuk kanë një efekt negativ në trup. Por prania e tyre në pije nuk justifikohet në të njëjtën mënyrë si taurina.

Ata luajnë edhe rolin e “karremave” mbi të cilat drejtohet konsumatori. Në fund të fundit, të gjithë ne, pasi kemi dëgjuar fjalën "vitamina", e konsiderojmë produktin të dobishëm, apo jo? Tregtarët e manipulojnë me mjeshtëri këtë. Mjerisht, efekti i dëshiruar nuk pritet.

Guarana

Guarana është një analog i kafeinës, i nxjerrë nga farat e zvarritësit Amazonian. Vetitë e kësaj substance janë të ngjashme me ato të kafeinës, vetëm se efektiviteti është disa herë më i lartë. Për një llogaritje të përafërt, 40 mg kafeinë barazohet me 1 g guarana.

Prodhuesit e energjisë kombinojnë të dy komponentët për të zgjatur efektin dhe për ta bërë atë sa më të fortë. Falë kësaj simbioze, trupi mund të qëndrojë zgjuar deri në 5 orë pa u ndjerë i lodhur. Por më pas ajo do të zbresë me veshje të plotë, duke ju detyruar të bini në gjumë në lëvizje.

Përfitimi

Nuk mund të thuhet se pijet energjike nuk janë aspak të dobishme, përndryshe nuk do të bëheshin aq të kërkuara. Argumenti kryesor "për" është mundësia për të ngazëllyer dhe "gjetur akses" në punën aktive të trurit, burimet e frymëzimit.

I pëlqen koha për të cilën arrihet një efekt i tillë. Vjen pothuajse menjëherë dhe zgjat të paktën tre orë. Për shembull, kafeja ose çaji nuk janë aq efektive, sepse fillojnë të veprojnë pas 15 minutash, duke shtuar energji jo më shumë se një orë.

Një tjetër plus është lehtësia e përdorimit. Thjesht hapni një kanaçe dhe pini, edhe kur vozitni. Kafeja zakonisht konsumohet e nxehtë, kështu që truket e tilla nuk do të funksionojnë me të - përveç nëse një termos ju ndihmon. Në çdo rast, pija energjike gjallëron shumë më mirë se kafeja, çaji apo medikamentet speciale.

Dëmi dhe kundërindikacionet

Dëmi i pijeve energjike i tejkalon përfitimet. Ato janë si një bombë e vogël, e cila, kur shpërthen, shkakton dëme në të gjitha sistemet e trupit. Kjo është një ëmbëlsirë e gazuar, e cila përmban shumë përbërës të dëmshëm ose të pakuptimtë.

Në minimum, një koktej i tillë çon në formimin e kariesit, një rritje të sheqerit në gjak dhe një ulje të imunitetit. Ai varfëron sistemin nervor, pasojat e të cilit janë shëndeti i dobët, ulja e performancës, humbja e forcës, nervozizmi dhe depresioni.

• me gastrit, pankreatit, ulcerat;
• Tek të moshuarit;
• gratë shtatzëna;
• me rritje të ngacmueshmërisë dhe çrregullimeve të gjumit;
• fëmijë dhe adoleshentë;
• vuan nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular, glaukoma, probleme me presionin;
• me ndjeshmëri ndaj kafeinës.

Efektet anësore nga konsumimi i tepërt i pijeve energjike përfshijnë palpitacione, dridhje në gjymtyrë, lodhje dhe përgjumje. Dhe një mbidozë çon në arrest kardiak dhe vdekje ose koma.

Shkencëtarët kanë zbuluar se doza “vrasëse” është 15-25 kanaçe me lëng. Dallimi varet nga qëndrueshmëria e trupit, shpeshtësia e marrjes së koktejeve gjallëruese, madje edhe nga pesha e personit. Prandaj, nuk duhet të mbështeteni në energji, edhe nëse keni nevojë urgjente për të gëzuar.

Si të përdorni pa dëmtuar shëndetin

Pavarësisht të gjitha paralajmërimeve, pijet energjike mund të pihen pa dëmtuar shëndetin. Për ta bërë këtë, mjafton t'i përmbaheni dozës ditore të substancës - 2-3 kanaçe. Nëse nuk e tejkaloni atë dhe lejoni që trupi të rikuperohet pas marrjes së "ilaçit", efekti i tij do të neutralizohet.

Nuk duhet ta përdorni pasi luani sport, sepse presioni do të rritet në nivele të rrezikshme. Është gjithashtu e padëshirueshme të pini pije të tjera që përmbajnë kafeinë brenda 3-5 orëve pas marrjes së pijeve energjike.

Mos përzieni pijet energjike dhe alkoolin. Edhe pse efekti i koktejit largon çdo frenim, relakson mendjen, tonifikon trupin - e gjithë kjo ndodh vetëm në orët e para. Pastaj ka një mosfunksionim në tru, presioni rritet, madje edhe një krizë hipertensioni është e mundur.

konkluzionet

Pijet energjike ende bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Thelbi qëndron në parimin e tyre të veprimit, sepse ato nuk sjellin energji, por e nxjerrin atë nga burimet e trupit, i marrin ato, si të thuash, paraprakisht. Prandaj, në të ardhmen, kur efekti i mrekullisë kalon, mendja fillon të ngadalësohet, dhe trupi ndjen lodhje të dëshpëruar, apati, përgjumje.

Përdorimi i shpeshtë i pijeve gjallëruese çon në sëmundje të ndryshme, dhe një mbidozë - në vdekje ose koma. Për të zvogëluar dëmin nga pijet energjike, ia vlen të pini jo më shumë se dy ose tre kanaçe në ditë. Në këtë rast, është e padëshirueshme të pini kafe, çaj ose lëngje të tjera që përmbajnë kafeinë.

Përgjigja për pyetjen kryesore "A është e mundur të pini pije energjike?" - po, kur ju duhet urgjentisht të rimbushni bateritë tuaja. Por këshillohet ta bëni këtë të paktën një herë në javë, në mënyrë që trupi të ketë kohë të "pastrohet". Nuk mund të pini pije energjike çdo ditë. Dhe është e rëndësishme të monitoroni mirëqenien tuaj në mënyrë që të ndaloni në kohën e duhur.

Në të gjithë botën, pijet energjike janë shumë të njohura në mesin e adoleshentëve dhe të rinjve. Në shitje ka të gjitha llojet e pijeve me emra dhe prodhues të ndryshëm. Ato shiten kudo: në pavionet e vogla dhe në supermarkete të mëdha, diskoteka dhe palestra, ato janë të lira dhe të përballueshme për shumë qytetarë, madje edhe për fëmijë.

Pijet energjike tërheqin klientët me kanaçet e tyre shumëngjyrëshe të aluminit. Si dhe reklama ndërhyrëse, e cila i garanton një personi që përdor energji çdo ditë sukses në karrierën e tij dhe arritje të mëdha në sport, kënaqësi, "krahëzim", forcë heroike dhe efikasitet.

Mund të gëzoheni gjithë natën në disko, dhe nëse papritmas lodheni ose dëshironi të flini, atëherë thjesht mund të freskoheni me një kavanoz më shumë, dhe ëndrra do të hiqet si me dorë dhe nuk do të ketë asnjë gjurmë lodhjeje. . Dhe shumë besojnë se është në modë dhe e lezetshme të përdoren pije energjike, dhe ata nuk mund të jetojnë një ditë pa to.

Pije energjike. Kompleksi.

Pijet energjike ose pijet energjike janë pije joalkoolike të gazuara ose me pak alkool që tonifikojnë dhe stimulojnë sistemin nervor, të cilat absorbohen lehtësisht nga trupi ynë, na japin energji, gjallërojnë, ndihmojnë në luftimin e përgjumjes dhe lodhjes, përmirësojnë gjendjen shpirtërore, performancën mendore dhe fizike. .

Çfarë lloj substancash të mrekullueshme gjenden në përbërjen e pijeve energjike?

Përbërësi kryesor i pijeve energjike është kafeina. Kafeina është një stimulues që gjendet në kafe dhe çaj. Ka një efekt emocionues në sistemin nervor, rrit efikasitetin dhe qëndrueshmërinë, lehtëson lodhjen, rikthen shpejt tonin e muskujve dhe mbush trupin me energji, përmirëson disponimin, krijon një ndjenjë të një rritje të forcës dhe gjallëron.

Në disa lloje pijesh shtohen stimulues vegjetalë që përmbajnë kafeinë - ekstrakte të xhensenit, guaranës, si dhe teobraminës - një substancë që gjendet së bashku me kafeinën në kakao dhe taurinë, të cilat gjithashtu rrisin energjinë.

Pijet energjike përmbajnë karbohidrate - glukozë dhe saharozë. Glukoza përthithet shpejt në gjak dhe gjithashtu i jep energji të gjitha organeve. Vitaminat e grupeve B dhe C, si dhe të gjitha llojet e aditivëve kimikë - aromatizues, konservues, përmirësues të shijes dhe aciditetit, ngjyra, aditivë ushqimorë dhe kimikate të tjera.

Në mënyrë që pija të bëhet e gazuar, i shtohet dioksidi i karbonit.

Pije energjike. Dëmtimi

Duket se pija energjike është e mirë për të gjithë, vepron shpejt dhe efekti zgjat 3-4 orë, dhe është i përshtatshëm për t'u përdorur, hapi kavanozin dhe u mbush me energji.

Atëherë pse në disa vende, si Franca, Norvegjia dhe Danimarka, shitja e pijeve energjike është e ndaluar në dyqane dhe mund t'i blini ato vetëm në farmaci. Në Australi, Zelanda e Re gjithashtu ka një ndalim të shitjes dhe prodhimit të pijeve energjike. Dhe në Amerikë, pijet energjike me kafeinë dhe alkool janë të ndaluara. Në Bullgari personave nën moshën 18 vjeç u ndalohet të shesin pije.

Në Rusi, një projektligj iu dorëzua Dumës së Shtetit për tërheqjen e pijeve energjetike nga shitja në institucionet arsimore, sportive dhe mjekësore, si dhe ndalimin e shitjeve për të miturit.

Në çfarë sasie mund të konsumohen pijet energjike dhe çfarë dëmi mund t'i bëjnë ato shëndetit të njeriut?

Për t'u ndjerë të gjallëruar dhe të shëndetshëm, pijet energjike mund të konsumohen në momente të caktuara kur trupi është i prekur nga stresi i zgjatur, gjatë provimeve, por në sasi të kufizuar, jo më shumë se një kavanoz në ditë dhe në asnjë rast nuk duhet të ndërhyjnë në. alkool dhe nuk konsumohet me produkte të tjera me kafeinë.

Kush nuk duhet të pijë pije energjike?

Siç doli, njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular, hipertensioni, sëmundjet e pankreasit dhe stomakut, si dhe ata që kanë glaukoma, janë kundërindikuar të përdorin pije energjike.

Gjithashtu nuk rekomandohet për fëmijët, adoleshentët, gratë shtatzëna dhe laktuese. Të moshuarit dhe ata që vuajnë nga pagjumësia, si dhe shoferët dhe njerëzit që punojnë me mekanizma komplekse, janë gjithashtu kundërindikuar në pirjen e pijeve energjike.

Nëse konsumoni pije energjike në sasi të mëdha, ato padyshim që do të sjellin dëm të madh për shëndetin. Pijet energjike nuk e mbushin trupin tonë me energji, por vetëm thithin rezervat e energjisë rezervë nga organet tona.
Mbingopja me kafeinë i varfëron qelizat nervore, shkakton pagjumësi, një ndjenjë lodhjeje, një person grumbullon nervozizëm dhe shfaqet depresioni.

Taurina, e cila është pjesë e pijeve, rrit ngarkesën në zemër, rrit presionin e gjakut dhe pulsin, gjë që kontribuon në zhvillimin e takikardisë, aritmisë.

Një sasi e madhe e pijeve energjike e kombinuar me alkool mund të shkaktojë një atak në zemër, të rrisë ndjeshëm presionin e gjakut dhe të shkaktojë goditje në tru. Pasojat e përdorimit të një "përzierjeje shpërthyese" të tillë mund të jenë më të mjerueshmet - madje edhe fatale.

Pijet energjetike gjithashtu rrisin prodhimin e lëngut gastrik dhe aciditetit, gjë që nga ana tjetër çon në gastrit dhe ulçera në stomak.

Glukoza dhe saharoza kontribuojnë në rritjen e peshës trupore dhe madje edhe të sheqerit në gjak.

Dhe një fakt tjetër që flet për rreziqet e pijeve energjike - gjatë operacioneve ushtarake në Vietnam, personeli ushtarak amerikan përdori pije energjike që përmbanin një substancë - glukuronoloctone, për të ngritur moralin dhe për të rritur qëndrueshmërinë, më vonë doli se përdorimi i këtyre pijeve, në shumicën e atyre që luftuan kontribuan në zhvillimin e cirrozës së mëlçisë dhe tumoreve të trurit.

Gjithashtu, pijet energjike shkaktojnë varësi. Dhe tashmë një kavanoz nuk mjafton për të gëzuar dhe kur efekti stimulues i pijes përfundon, trupi kërkon një dozë të re, dhe pastaj përsëri dhe përsëri, dhe pa pije energjike nuk ka më asnjë kapacitet pune, nuk ka absolutisht energji dhe humor, dhe ka një lloj dobësie në trup, dhe me të vërtetë Për disa arsye duart më dridhen.

Në fund të fundit, për të "suxhuk" gjatë gjithë natës në klubet e natës, në diskoteka, të rinjtë derdhin një sasi të jashtëzakonshme pijesh energjike në vetvete.

Dhe gjithnjë e më shumë, të rinjtë po vdesin nga sulmet në zemër ose hemorragjitë në organet e brendshme të shkaktuara nga mbidoza e pijeve energjike.

Pra, a ia vlen të rrezikoni shëndetin dhe jetën tuaj në këtë mënyrë, vetëm për të përmirësuar disponimin, qëndrueshmërinë dhe performancën tuaj dhe për të shtyrë veten në varësi nga pijet energjike.

Në fund të fundit, ju mund të gëzoheni dhe të ndiheni të lumtur dhe të gëzuar me mjete të tjera, më të sigurta. Ju thjesht mund të pini çaj ose kafe me çokollatë ose hurma, ose të gëlltisni një banane. Epo, absolutisht, në raste ekstreme, mund të hapni një kavanoz shumëngjyrësh dhe të pini një pije energjike.

Përfitimet dhe dëmet e pijeve energjike janë gjëja e parë që duhet marrë parasysh përpara se të filloni të pini një pije për të lehtësuar lodhjen. Shumë njerëz fillojnë të përdorin pije energjike për të rinovuar forcën e tyre, por pak njerëz mendojnë për pasojat dhe dëmet e mundshme që mund t'i shkaktohen trupit. Disa mund të marrin energji nga një dush me kontrast, të tjerë nga sportet dhe dikush nuk mund ta imagjinojë jetën e tyre pa kafeinë. Para se t'i jepni përparësi pijeve energjike, ia vlen të kuptoni se çfarë sjellin ato - përfitim apo dëm?

Çfarë është energjia

Një pije energjike është një pije joalkoolike që ju lejon të stimuloni performancën. Në të njëjtën kohë, duhet pasur parasysh se përdorimi i tepërt i pijeve energjetike kërcënon me pasoja të dëmshme për trupin, prandaj rekomandohet të mos tejkalohet doza e lejuar ditore.

Qëllimi kryesor është që trupi të funksionojë shumë më shpejt, por pasi efekti shuhet, rraskapitja fillon. Duke pasur parasysh se disa njerëz kanë intolerancë personale ndaj disa komponentëve, është mirë që të studioni me kujdes përbërjen dhe të merrni parasysh vetitë përpara se të blini.

Parimi i funksionimit të energjisë

Efekti i pijeve energjike në trupin e burrave dhe grave është i ngjashëm. Pijet energjike kanë një efekt gjallërues për shkak të përmbajtjes së kafeinës dhe glukozës. Meqenëse shumica e pijeve energjike klasifikohen si të gazuara, veprimi i saj fillon sa më shpejt që të jetë e mundur.

Për atletët, prodhuesit nxjerrin në shitje kokteje speciale energjetike që kanë një efekt emocionues në trup, dhe prania e sheqerit, vitaminave dhe inositolit kontribuon në këtë.

Efekti ndodh fjalë për fjalë 10 minuta pasi pija është pirë. Nëse e përdorni me stomak bosh, efekti vjen më shpejt.

Një gjendje e fortë vërehet për 4 orë. Pas përfundimit të veprimit të pijes energjike shfaqet lodhja, dëshira për të fjetur, ndaj në disa raste ia vlen të merren parasysh edhe përfitimet edhe efektet anësore.

E rëndësishme! Para se të filloni të pini këtë pije, është e nevojshme të merrni parasysh efektin e pijeve energjike në trup dhe vetitë e tij, pasi mund të sjellë dëm dhe përfitim.

Përbërja e pijeve energjike

Efekti i pijeve varet kryesisht nga ajo që përfshihet në përbërje:

• kafeinë;
• xhensen;
• guarana;
• taurine;
• sheqer;
• vitamina B.

Si rregull, në varësi të prodhuesit, vetitë, përbërësit, shijet, përmirësuesit e shijes do të ndryshojnë. Është e rëndësishme të kuptohet se këta përbërës nuk i bëjnë dobi trupit. Konsumimi i tepërt mund të çojë në diabet dhe probleme vaskulare.

Kujdes! Përmbajtja kalorike e pijeve energjike për 100 g është 49 kcal.

Kafeina

Vetitë e kafeinës kanë qenë gjithmonë të famshme për efektin e tyre tonik. Kafeina përmban adenozinë, e cila ju lejon të shtypni komunikimin me sistemin nervor qendror, si rezultat i të cilit një person vështirë se vëren lodhje.

Nën ndikimin e kafeinës fillon prodhimi i adrenalinës, falë së cilës është e mundur të ruhen dhe rriten rezervat e energjisë dhe aktiviteti mendor. Disavantazhi kryesor është varfërimi i sistemit nervor qendror, shfaqja e pagjumësisë, varësia dhe problemet e zemrës.

Këshilla! Për të parandaluar dëmtimin e mundshëm të trupit, duhet të pini jo më shumë se 3 filxhanë kafe gjatë ditës ose 1 kanaçe një pije energjike.

Taurina

Taurina është një aminoacid që prodhohet gjatë metabolizmit të cisteinës dhe metioninës. Duke qenë se këto substanca gjenden në mish dhe peshk, është e mundur që në mënyrë të pandërgjegjshme të konsumohet doza e lejuar ditore gjatë vakteve.

Doza ditore e taurinës është 400 mg/l, në energji përmban 3180 mg/l. Këto aminoacide janë krejtësisht të padëmshme. Shtimi i taurinës shpjegohet me stimulimin e shpejtë të aktivitetit të trurit.

Xhensen

Me ndihmën e vetive të xhensenit, ju mund të rrisni forcën fizike, qëndrueshmërinë, të përmirësoni kujtesën dhe të stimuloni aktivitetin mendor. Për faktin se kjo bimë është mjaft e dobishme, i shtohet një numër i madh pijesh dhe çajrash bimorë.

Xhenseni sjell përfitime për trupin, jo dëm, kështu që praktikisht nuk ka të meta.

vitaminat B

Siç është përmendur tashmë, pijet energjetike përmbajnë vitamina B, sasia e të cilave tejkalon dozën e lejuar ditore nga 360% në 2000%. Abuzimi me këtë pije mund të çojë në hipervitaminozë, si pasojë e së cilës mund të shkaktohet dehje e organizmit dhe si pasojë, probleme serioze me mëlçinë. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të mendoni se një sasi e madhe vitaminash do t'i sjellë dobi trupit.

Guarana

Guarana është një analog i kafeinës, i cili nxirret nga farat e hardhisë Amazoniane. Vetitë e guaranës janë të ngjashme me vetitë e kafeinës, ndryshimi është rritja e efektivitetit të konsumit. Në krahasim, 40 mg kafeinë zëvendëson 1 g guarane.

Për t'i bërë vetitë e pijeve energjike më efektive, prodhuesit shtojnë kafeinë dhe guarana. Falë kësaj, inxhinieri i energjisë mund të veprojë për 5-6 orë.

Levokarnitina

Levokarnitina është aminoacidi kryesor që përmbahet në pije energjike. Në trupin e njeriut sintetizohet karnitina, e cila, nga ana tjetër, merr pjesë në metabolizmin e yndyrës, por kjo nuk do të thotë aspak që ju duhet të përdorni një pije energjike për humbje peshe.

Levokarnitina gjithashtu ndihmon në stimulimin e qarkullimit të gjakut, parandalon shfaqjen e mpiksjes së gjakut dhe ndihmon në rikthimin e forcës pas ushtrimeve fizike. Si rezultat, mund të themi me siguri se i sjell dobi vetëm trupit.

Cilat janë energjitë e dëmshme dhe të rrezikshme

Kur pini pije, ia vlen të respektoni dozat e lejuara, por mos harroni për dëmin që pijet energjike kanë në trupin e njeriut. Vetitë e kafeinës ndikojnë negativisht në sistemin nervor, duke e varfëruar atë me kalimin e kohës. Gradualisht, performanca zvogëlohet, shfaqet lodhja. Konsumimi i tepërt çon në sëmundje të zemrës dhe veshkave.

• gratë shtatzëna;
• personat nën 18 vjeç;
• Tek të moshuarit;
• personat me sëmundje kardiovaskulare;
• në shqetësimin e gjumit.

Paralajmërim! Me përdorimin afatgjatë të pijeve energjike, varësia nuk mund të shmanget.

Simptomat e mbidozës së një pije energjike

Me përdorim të shpeshtë, është pothuajse e pamundur të shmangni efektet anësore të pijeve energjike dhe mbidozimit. Simptomat e mbidozës janë:

• helmimi;
• lëkura bëhet e kuqe;
• presioni rritet;
• vjen çorientimi;
• djersitje e tepruar;
• shfaqet pagjumësia;
• sulm;
• të fikët.

Në këtë rast, është e nevojshme që menjëherë të dërgohet viktima në një institucion mjekësor, ku do t'i jepet ndihma e parë dhe lavazh stomakut. Pas kësaj vendoset një pikatore, e cila pengon thithjen e substancave në gjak.

Kundërindikimet për përdorimin e pijeve energjike

Meqenëse pijet energjetike joalkoolike sjellin jo vetëm përfitime, por edhe dëm për trupin, ka një sërë kundërindikacionesh:

• pijet energjike nuk rekomandohen për personat nën 18 vjeç. Kjo për faktin se trupi i fëmijëve nuk është ende i fortë, zemra është në fazën e rritjes dhe përdorimi i këtyre pijeve mund të jetë fatal;
• gjatë shtatzënisë dhe laktacionit;
• personat që vuajnë nga hipertensioni, diabeti mellitus, gastriti, ulçera e stomakut.

Para se të filloni të blini produkte gjallëruese, duhet të merrni parasysh vetitë e tyre dhe është mirë që t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor dhe të konsultoheni me mjekun tuaj.

Cilat janë përfitimet e energjisë

Vetitë e një pije energjike nuk janë vetëm të dëmshme, por edhe të dobishme. Shpesh, energjia është thjesht e nevojshme:

• kamionistë;
• njerëzit që punojnë natën;
• studentët gjatë sesioneve;
• punonjësit e zyrës kur dorëzojnë raporte;
• dashamirët e klubeve të natës.

Përfitimet e pijeve energjike janë si më poshtë:

• rrit aktivitetin mendor;
• rrit aktivitetin fizik;
• përbërja përmban një kompleks vitaminash që nuk dëmtojnë trupin;
• rritja e efikasitetit për disa orë;
• brohorasin.

Pavarësisht këtyre përfitimeve, mos harroni për pasojat e konsumit të tepërt.

Si të përdorni pije energjike pa dëmtuar shëndetin

Pavarësisht se përdorimi i rregullt i energjisë është i dëmshëm për shëndetin, ajo mund të pihet pa dëmtuar trupin. Për ta bërë këtë, duhet të kihet parasysh se doza ditore nuk duhet të kalojë 2 kanaçe. Nëse i jepni trupit kohë për tu rikuperuar, atëherë efektet anësore mund të shmangen.

Sa pije energjike mund të pini në ditë

Nëse marrim parasysh standardet për konsumin ditor të një pije energjike në Rusi, atëherë kufiri është 500 ml, domethënë rreth 150-160 mg kafeinë. Përafërsisht sa përmbahet në një filxhan kafeje. Prodhuesi tregon në kavanoz se sa energji mund të pihet në ditë pa dëmtuar shëndetin.

Duke pasur parasysh se nuk janë vendosur kufizime në shitje, përveç kufirit të moshës, atëherë është e nevojshme të konsumohet pije jo pa menduar, por me mençuri, duke marrë parasysh informacionin që tregohet në bankë.

Kujdes! Gjithmonë duhet të jeni të vetëdijshëm për pasojat e përdorimit të pijeve energjike.

Pyetjet e bëra më shpesh

A mund të pini pije energjike të skaduara? – Jo, sepse mund të çojë në helmim. Pija energjike është një produkt si shumica e të tjerëve.

"A mund të pinë adoleshentët pije energjike?" - Nëse pija energjike është joalkoolike, atëherë kjo nuk do të thotë se nuk do të ketë dëm për shëndetin. Nuk rekomandohet për personat nën 18 vjeç.

“A mund të pinë pije energjike fëmijët nën 13 vjeç?” - Nëse kemi parasysh se nuk lejohet për adoleshentët, atëherë sidomos fëmijët nuk do të përfitojnë nga përdorimi i tij.

“A është mirë të pini pije energjike gjatë shtatzënisë?” - Është e pamundur, pasi mund të dëmtojë shëndetin e fëmijës.

A mund të pini pije energjike nën 18 vjeç?

Është e rëndësishme të kuptohet se adoleshentët dhe fëmijët nuk duhet të lejohen të përdorin pije energjike. Shpesh, adoleshentët i blejnë këto pije jo sepse kanë nevojë për energji dhe energji shtesë, por vetëm për t'u dukur si të rritur.

Kafeina, e cila përmbahet në energji, nuk i dëmton shumë një adoleshent, por mund të konsumohet në doza shumë më të vogla, ndryshe nga të rriturit. Pa dyshim, pijet kanë një pjesë të substancave të dobishme dhe vitaminave, por një mbidozë e tyre nuk do të sjellë përfitimet e pritshme shëndetësore.

Këshilla! Duke qenë se pija energjike ndikon në trupin e një adoleshenti në mënyra të ndryshme për shkak të karakteristikave individuale, nuk rekomandohet t'u jepet një pije fëmijëve.

A mund të pini pije energjike para stërvitjes?

Siç e dini, për shkak të vetive të tyre, energjia jep forcë përmes aktivizimit të rezervave të trupit. Pas disa orësh, energjia zhduket, lodhja, përgjumja dhe në disa raste shfaqet pagjumësia.

Por, pavarësisht nga të gjitha mangësitë, pijet energjike konsumohen para stërvitjes së forcës, pasi ato mund të rrisin ndjeshëm qëndrueshmërinë me ndihmën e tyre. Edhe nëse i kushtoni vëmendje faktit që pija përmban një sasi të madhe vitaminash, përveç rritjes së qëndrueshmërisë, ato praktikisht nuk sjellin përfitime për trupin.

E rëndësishme! Duhet të kuptohet se pijet energjike janë të dëmshme për shëndetin, ndaj duhet të përdoren me kujdes.

A mund të pinë gratë shtatzëna pije energjike?

Shumë njerëz e dinë se sa me kujdes një grua i qaset zgjedhjes së produkteve gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, merr parasysh vetitë, përfitimet dhe dëmet e tyre. Kjo është arsyeja pse ia vlen të eliminoni plotësisht përdorimin e pijeve energjike në këtë periudhë.

Është e nevojshme të merret parasysh ndikimi negativ i pijeve energjike në trupin e një gruaje shtatzënë, si rezultat i të cilit ritmi i zemrës së nënës dhe fëmijës së palindur është i shqetësuar.

A mund të pini pije energjike gjatë vozitjes?

Përdorimi i pijeve energjike gjatë vozitjes është një temë më vete që kërkon vëmendje të shtuar. Është e pamundur të japësh pa mëdyshje një përgjigje nëse mund t'i pish këto pije gjatë vozitjes apo jo.

Siç është përmendur tashmë, çdo pije energjike vepron për disa orë, pas së cilës fillon lodhja e shtuar, shoferi fillon të bjerë në gjumë, duke rezultuar në një rrezik të shtuar për t'u aksidentuar. Për shembull, nëse shoferi e kupton se nuk ka mbetur më shumë se një orë para përfundimit të rrugës dhe ka nevojë të mbërrini në kohë pa u ndalur në rrugë, atëherë mund të pini një pije energjike, por pas kësaj do duhet të relaksoheni plotësisht. Nëse rruga zgjat më shumë, atëherë duhet të ndaloni së piri pije gjallërues dhe t'i jepni përparësi pushimit, pa e ekspozuar veten dhe përdoruesit e tjerë të rrugës ndaj rrezikut.

Nëse marrim parasysh përdorimin e pijeve energjike, nga pikëpamja e ligjit, atëherë ato nuk vlejnë për produktet alkoolike. Edhe nëse konsumoni pije energjike pa alkool në baza ditore, ata nuk kanë të drejtë të gjobiten për këtë, pasi shoferi nuk është i dehur. Por duhet të jeni gjithmonë të vetëdijshëm se edhe një pije freskuese që shkakton lodhje dhe përgjumje mund të çojë në pasoja të pariparueshme.

Çfarë mund të zëvendësojë energjinë

Një kanaçe pije energjike e pirë është e barabartë me 14 kanaçe Cola për sa i përket sasisë së kafeinës. Gjithmonë duhet të jeni të vetëdijshëm për dëmin e mundshëm. Për shembull, nëse ka një mbidozë, atëherë në vend të gjallërisë së pritur, mund të merrni një gjendje joadekuate, e cila shoqërohet me konvulsione.

Vetitë gjallëruese të pijeve energjike mund të zëvendësohen lehtësisht me produkte të tjera. Për shembull, opsioni më i popullarizuar është kafeja. Pirja e kafesë mund ta largojë shpejt gjumin, por konsumimi i tepërt është i dëmshëm - varfërim i sistemit nervor, rritje të presionit të gjakut.

Nëse efekti është në radhë të parë, jo shija, atëherë kafeja mund të zëvendësohet lehtësisht me ujë të ftohtë, i cili lehtëson në mënyrë të përkryer lodhjen dhe eliminon përgjumjen. Nëse shtoni 1 lugë çaji lëng limoni ose mjaltë në ujë, mund të rrisni efektivitetin.

Me ndihmën e çokollatës, ju mund të rikarikoni bateritë tuaja për disa orë. Çokollata rekomandohet të konsumohet në mëngjes, pasi do të jetë mjaft e vështirë të bini në gjumë pas saj në mbrëmje. Meqenëse ky produkt është me kalori të lartë, norma ditore nuk duhet të kalojë 30 g.

Siç mund ta shihni, ka një numër të madh opsionesh alternative që do të ndihmojnë në gëzimin dhe në të njëjtën kohë t'i sjellin trupit jo dëm, por vetëm përfitim.

konkluzioni

Përfitimet dhe dëmet e pijeve energjike janë të pakrahasueshme, sidomos kur mendon se është pothuajse e pamundur të takosh një person plotësisht të shëndetshëm. Pijet energjetike e bëjnë trupin të punojë nën stres për disa orë, duke varfëruar kështu burimet. Gjithmonë është e nevojshme të merren parasysh pasojat, dëmet dhe përfitimet, duke mos u fokusuar vetëm në pronat.

Pijet energjike janë shumë të njohura në mesin e segmenteve të ndryshme të popullsisë. Lojtarë, studentë, sportistë, shoferë që janë duke vozitur gjithë natën. Ky është një biznes fitimprurës për prodhuesit, qarkullimi i të cilit vlerësohet në dhjetëra miliarda dollarë. Popullariteti i këtyre pijeve po rritet çdo vit. Një numër i madh njerëzish konsumojnë vazhdimisht pije energjike, a mund të jenë të dëmshme? Shkurtimisht - Po.

Ata shkatërrojnë shëndetin, shkaktojnë probleme me zemrën, presionin e lartë të gjakut, obezitetin, diabetin dhe ankthin, pagjumësinë dhe një sërë çrregullimesh të tjera të rrezikshme. Në raste të rralla pati edhe vdekje.

Ne jemi përpjekur maksimalisht për t'u marrë me këtë çështje në faqet e faqes sonë të internetit.

Një problem në rritje i shëndetit publik

Në vitin 2011, një vajzë 16-vjeçare e quajtur Sarah shkoi në një festë ku konsumoi disa pije energjike alkoolike. Filluan të vjella të forta. Shokët menduan se ajo pinte shumë alkool dhe për këtë arsye u sëmur. Në orën 23:00 të ditës tjetër, prindërit e saj erdhën në dhomë për ta zgjuar. Vajza ishte e vdekur. Një autopsi tregoi se kishte vetëm 0.4 ppm alkool në gjak. Nuk mjafton për të vdekur nga helmimi me alkool. Babai i vajzës, një kimist me përvojë, beson se pijet energjike janë fajtori.

Në vitin 2011, pak ditë para Krishtlindjeve, një djalë 14-vjeçar vdiq nga një atak në zemër. 48 orë para vdekjes së tij, djali piu 4 kanaçe me pije energjike. Në total, ai konsumoi rreth 500 miligramë kafeinë, një e dhjeta e dozës vdekjeprurëse, por gati pesëfishi i dozës së rekomanduar. Mjekët sugjeruan se pijet energjike kishin një efekt në një defekt kongjenital latent të zemrës.

Ata nuk janë viktimat e vetme. Në vitin 2015, një i ri 28-vjeçar për pak sa nuk vdiq nga një atak në zemër pasi kishte pirë 8 kanaçe me pije. Ata arritën ta shpëtonin. I donte shumë dhe i përdorte vazhdimisht në sasi të mëdha.

Edhe atletët e njohur vuajnë nga dëmi i shkaktuar nga pijet energjike.

Në vitin 2003, mundësi popullor amerikan Steve Austin, me nofkën "Gur i Ftohtë" u shtrua në spital me një rrahje të fortë zemre. Ai bën me dije se e gjithë kjo për faktin se përdorte sipas tij 2-5 kanaçe pije energjike në ditë, të cilat i dëmtonin shëndetin.
"Ndihesha sikur po vdisja," kujton Austin ngjarjet e asaj mbrëmjeje. Zemra ime po rrihte aq fort, sa mendova se do të më dilte nga gjoksi. Rrahte me një shpejtësi prej 180 rrahje në minutë. Më dridheshin këmbët dhe nuk mund ta bëja dot.

Nga viti 2004 deri në vitin 2014, pijet energjike ishin një shkak i konfirmuar i të paktën 34 vdekjeve vetëm në SHBA. Fatkeqësisht, tabloja reale tregon se mund të ketë shumë më tepër. Vdekjet nga kafeina mund të ngatërrohen me shkaqe të tjera, kështu që statistikat ka shumë të ngjarë të nënvlerësohen. Shumë mjekë në mbarë botën besojnë se situata shumë më kritike. Mijëra njerëz janë shtruar në spital me simptoma që shkaktojnë pijet energjike, duke përfshirë pagjumësinë, ankthin, krizat, presionin e lartë të gjakut, sulmet në zemër dhe komplikime të tjera kardiovaskulare.

Si reagon trupi juaj ndaj pijeve energjike?

Kur kemi nevojë për një rimbushje, ka shumë opsione. Pijet energjike janë një koktej kimik i kafeinës, sheqerit dhe një sërë përbërësish të tjerë, disa prej të cilëve, si vitaminat dhe barishtet, mund të duken të mira për shëndetin tuaj.

Çfarë i bën ata kaq të rrezikshëm?

Një studim shqyrtoi efektin që mund të ketë në shëndetin tuaj. konkluzione?
Presioni i gjakut u hodh pothuajse 10 pikë brenda 30 minutave nga marrja e tij. Përmbajtja e hormonit të stresit, norepinefrinës është rritur me 75 për qind.Ky hormon rrit prodhimin e kortizonit, i cili shkakton rrezikun e shtimit të peshës.

Prodhuesit e pijeve energjike pohojnë se produktet e tyre janë të sigurta kur konsumohen në sasitë e rekomanduara. A e dini cila është doza maksimale e rekomanduar? Për shumicën e markave, kjo është dy ose tre kanaçe në ditë. Për disa, vetëm një.

Këto paralajmërime janë të lehta për t'u humbur. Prodhuesit zakonisht i fshehin me shkronja të vogla në anën e pasme, në mënyrë që pak njerëz të shqetësohen për t'i lexuar. Këto kompani përfitojnë nga konsumimi i sa më shumë produkteve të tyre.

Ka dy rreziqe kryesore - neurologjike dhe kardiologjike. Me fjalë të tjera, sistemi juaj nervor dhe zemra. Këto probleme shkaktohen nga të njëjtët përbërës që ju mbajnë zgjuar - nivele jashtëzakonisht të larta të kafeinës dhe sheqerit.

Pije energjike të pasura me sheqer

Pijet energjike mund të përmbajnë deri në 78 gram sheqer për një kanaçe të vogël. Kjo është 20 lugë çaji sheqer çdo herë. Ky nuk është ushqim i shëndetshëm. Sa herë që pini një kanaçe, merrni rreth 300 kalori të padëshiruara. Janë 35 minuta shtytje pa ndalim.

Edhe nëse jeni duke ushtruar mjaftueshëm për të djegur ato kalori shtesë dhe nuk jeni në rrezik të diabetit dhe shtimit të peshës, sheqeri përsëri mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Sheqeri i tepërt është një nga shkaqet kryesore të sëmundjeve të zemrës. Një studim zbuloi se njerëzit që konsumonin 25% ose më shumë të kalorive të tyre ditore si sheqer dyfishonin mundësinë e vdekjes nga problemet e zemrës.

Shumë kompani kanë produkte pa sheqer, por çfarë përdorin për ta zëvendësuar atë? , si aspartami mund të jetë edhe më i dëmshëm për shëndetin tuaj sesa sheqeri i zakonshëm. Ato mund të prishin metabolizmin tuaj, të nxisin mbipeshën dhe të nxisin diabetin dhe kancerin.

Pijet energjike si burim i kafeinës

Sasitë e sakta ndryshojnë, por mesatarisht, pijet energjike përmbajnë rreth 70-100 mg kafeinë - afërsisht e njëjta sasi si një filxhan kafe. Kjo nuk është shumë e rrezikshme për një të rritur të shëndetshëm. Kafeina është toksike, por përgjithësisht e sigurt në sasi të vogla. Problemi qëndron në përzierjen e kafeinës dhe stimuluesve të tjerë të energjisë si taurina. Ky koktej kimik mund të shkaktojë probleme shëndetësore, duke përfshirë çrregullimet gjenetike për të cilat mund të mos jeni as në dijeni.

Kjo ndoshta ka ndodhur me atë vajzën 16-vjeçare në festë. Ajo u diagnostikua me një sëmundje të zemrës të quajtur prolapsi i valvulës mitrale, një gjendje e zakonshme që prek mesatarisht 1 në 20 njerëz. Ajo piu vetëm dy pije energjike në 24 orë. Nuk duket shumë, por e kombinuar me sëmundjen e saj, mjaftoi për të sjellë pasoja tragjike.

Pijet energjike dhe fëmijët

Ky aksident nuk ka gjasa të jetë i fundit. Përdorimi i pijeve energjike nga të rinjtë është në rritje në mbarë botën. Kultura dhe media ndikojnë në dietën tonë në shumë mënyra, direkt dhe indirekt. Për shkak të kësaj, të rinjtë kanë më shumë gjasa t'i shohin pijet energjike si një sodë të zakonshme. Gjatë një studimi të vitit 2014, u vlerësua se 68% e adoleshentëve dhe 18% e fëmijëve nën moshën 10 vjeç pinë pije energjike.

Ndërsa kafeina është e sigurt në sasi të vogla për njerëzit e shëndetshëm, është një rrezik i provuar për shëndetin e fëmijëve. Gati 50% e njerëzve që vdiqën nga efektet e kafeinës ishin nën 19 vjeç. Adoleshentët duhet të kufizohen në jo më shumë se 100 mg kafeinë në ditë. Fëmijët e moshës 4-6 vjeç duhet të konsumojnë jo më shumë se 45 mg në ditë. Për fëmijët më të vegjël, ky numër duhet të jetë zero.

Ndryshe nga cigaret dhe alkooli, gjatë gjithë kohës nuk kishte kufizime kur blini pije energjike në Rusi. Kohët e fundit u miratua një projekt-ligj që rregullonte shitjen për të miturit. Thelbi i ligjit është i thjeshtë - një ndalim i plotë i shitjeve për të miturit.

Pije energjike dhe alkool

Disa studime kanë gjetur një rritje të lehtë, jetëshkurtër, ndërsa të tjerat nuk kanë gjetur ndonjë ndryshim domethënës. E vërteta është se nuk ka ilaç magjik që do t'ju çojë drejt fitores.

Trupat tanë zhvillojnë shpejt imunitetin ndaj stimuluesve si kafeina dhe sheqeri, dhe abuzimi afatgjatë çon në efekte anësore të padëshiruara. Shpesh reagimi ndaj kafeinës është lëvizje e paqëndrueshme e zorrëve, gulçim dhe shqetësim. Së bashku me sheqerin, rritet rreziku i peshës së tepërt dhe diabetit. Ato mund të shkaktojnë pagjumësi dhe çrregullime të tjera të gjumit. Studimet kanë treguar se pijet energjike rrisin ndjeshëm nivelet e ankthit tek atletët.

Alumini: Dëm i fshehur për trupin

Ekziston një burim tjetër i mundshëm i dehjes në pijet energjike që ndoshta nuk e keni menduar. Kutitë e aluminit kanë qenë enë standarde e pijeve për dekada, por alumini është një metal që është toksik për trupin e njeriut. Për fat të mirë, askush nuk e ha kanaçen pasi të pijë pijen, por mjedisi acid i shkaktuar nga pija energjike bën që materiali të prishet dhe të kontaminojë pijen.

Mesatarja ruse konsumon rreth 7-9 mg alumin në ditë nga ushqimi dhe pijet. Nëse një sasi e vogël alumini hyn në trup përmes ushqimit dhe ujit, proceset natyrore të detoksifikimit të trupit tuaj i filtrojnë këto toksina pa probleme. Konsumimi i sasive të tepërta të pijeve të konservuara për një periudhë të gjatë është një histori tjetër.

Kur konsumoni substanca toksike më shpejt sesa trupi juaj mund t'i eliminojë ato, ato grumbullohen në trupin tuaj. Ata që tashmë kanë probleme me veshkat dhe mëlçinë janë në rrezik të veçantë për shkak të aftësisë së tyre të reduktuar për të filtruar toksinat.

Nivelet e ngritura të aluminit mund të shkaktojnë çrregullime të trurit, kockave dhe sistemit nervor, duke përfshirë konfuzionin, dobësinë e muskujve, brishtësinë e kockave dhe krizat. Tek fëmijët, helmimi nga alumini mund të ndikojë në zhvillimin mendor dhe fizik. Përzierja e pijeve tuaja të freskëta në shtëpi është gjëja më e mirë që mund të bëni për të shuar etjen dhe për të rivendosur ekuilibrin, por e kuptoj që kjo nuk është gjithmonë praktike. Nëse keni nevojë të blini ujë të blerë në dyqan, atëherë blini atë që është e paketuar në enë qelqi.

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google Plus