Pijet energjike: përfitimet dhe dëmet. Përbërja e pijeve energjike. A është e mundur të pini pije energjike: të mirat dhe të këqijat e pirjes së pijeve energjike

Pijet energjike janë elegante, të lezetshme dhe argëtuese! Kjo është mënyra se si reklamuesit joshin gjithnjë e më shumë njerëz, dhe veçanërisht adoleshentët, për të blerë një kanaçe me një pije të shtrenjtë energjike. Në ditët e sotme mund të shihni shumë njerëz me një kavanoz të ftohtë Burna, Red Bulla, Non Stopa dhe pije të tjera më pak të njohura, por më të lira, të aksesueshme. Të rinjtë pinë pije energjike kudo - në festa, klube, pas shkollës, universitet, dhe disa arrijnë të pinë pije energjike para palestrës. Pse janë të rrezikshëm? Çfarë përbërësish përmbajnë? Pse një person bëhet i varur nga pijet energjike?

Shfaqja e pijeve energjike

Dihet se që nga kohërat e lashta njeriu ka përdorur stimulues të ndryshëm natyrorë që e ndihmuan atë të rimbushej dhe të punonte mirë:

• Në Kinë dhe Azinë Juglindore ata pinin çaj të fortë.
• Në Lindjen e Mesme ata gatuan kafe.
• Në Afrikë përdoreshin arrat kola.
• Në Mongoli, Lindjen e Largët dhe Siberi, xhensen dhe limoni kinez janë ende të njohura.
• Në Azi ata ishin të dhënë pas efedrës, e cila ishte një stimulues më i fuqishëm.
• Në Amerikën e Jugut, ata përdorën bimën koka (tani përdoret për të prodhuar një drogë të njohur dhe të rrezikshme - kokainë).

Në shekullin e njëzetë, të parët filluan të shfaqen në treg. Është interesante se ideja i erdhi sipërmarrësit austriak pas një udhëtimi në Azi. I pari që lëshoi ​​ishte Red Bull i mirënjohur, që do të thotë "frymëzues". Kjo pije gjeti shpejt fansat e saj dhe u bë jo më pak e njohur se Coca-Cola dhe Pepsi. Prodhuesit e këtyre pijeve të famshme filluan të prodhojnë pijet e tyre energjike, Adrenaline Rush dhe Burn.

Sot ka shumë mendime dhe studime të ndryshme në lidhje me përdorimin e pijeve energjike. Disa janë të sigurt se ky është ujë i zakonshëm i gazuar, i cili nuk mund të dëmtojë. Dhe të tjerë argumentojnë se kavanozi përmban një "drogë" që çon në varësi të rëndë.

Sa të aksesueshme janë pijet energjike sot?

Pas shumë vdekjeve në disa vende evropiane – Norvegji, Danimarkë dhe Francë, pija energjike është e ndaluar për shitje, ajo shitet vetëm në barnatore. Por në Rusi lejohet të shiten pije energjike që përmbajnë një ose dy substanca tonike.

Disa prodhues tashmë kanë paraqitur një ankesë në gjykatë. Për shembull, një atlet irlandez vdiq teksa luante basketboll sepse pinte 3 kanaçe pije energjike. Në Suedi, tre persona vdiqën në një disko për shkak të përzierjes së pijeve energjike me alkool.

Përbërja e punëtorëve të energjisë

Pijet përmbajnë sasi të mëdha të glukozës dhe saharozës. Përveç kësaj, pijeve energjike u shtohen psikostimulantë të ndryshëm.

Kafeina

Një nga psikostimulantët e njohur, i cili gjendet jo vetëm te çaji i fortë, por edhe te arrat kola. Me ndihmën e kafeinës, lodhja dhe përgjumja largohen dhe pulsi fillon të përshpejtohet. Është më e lehtë për një person të përballojë stresin mendor dhe fizik.

Ju lutemi vini re se kafeina ka një efekt të përkohshëm dhe kur ajo largohet nga trupi, shfaqet lodhje edhe më e madhe. Nëse, në vend që të pushoni, pini çaj të zi ose kafe, do të tejkalohet doza e lejuar e kafeinës, sepse ajo del ngadalë nga trupi.

Çfarë shkakton një mbidozë e kafeinës? Personi bëhet nervoz, nervoz, pagjumësia e shqetëson dhe i prishet ritmi i zemrës. Nëse nuk ndërpritet në kohë, mund të shfaqen dhimbje të forta barku dhe ngërçe, duke dëmtuar muskujt dhe duke shkatërruar sistemin nervor qendror. Gjithçka përfundon me vdekje.

Cila është doza vdekjeprurëse e kafeinës?Është e ndryshme për çdo person, gjithçka varet nga pesha e trupit. Në përgjithësi, kjo është 10 ose 15 gram kafeinë - 100 filxhanë kafe.

Teobromina dhe taurina

Këto substanca duhet t'i shtohen pijeve energjike. Teobromina është një stimulues më pak i fuqishëm dhe gjendet në çokollatë. Por taurina stimulon sistemin nervor dhe merr pjesë në proceset metabolike. Vlen të përmendet se taurina është një derivat i cisteinës (një aminoacid thelbësor), i cili ka një efekt antioksidant dhe sintetizohet vetë në trup.

Glukuronolactone dhe L-carnitine

Këto substanca përfshihen në produktet ushqimore. Nëse një person ha mirë, ai i merr ato plotësisht. Por pijet energjike përmbajnë doza më të larta të këtyre substancave. Deri më tani, shkencëtarët po studiojnë vetëm se si këto përbërës veprojnë në sasi të mëdha në trupin e njeriut.

Vitaminat B dhe D-riboza

Këto substanca janë të nevojshme për çdo person, ato nuk janë të rrezikshme dhe nuk kanë veti energjike.

Guarana dhe xhensen

Këta përbërës janë stimulues natyralë. Në sasi të vogla substancat janë edhe të dobishme. Por nëse doza tejkalohet, shfaqet një ndjenjë ankthi dhe kërcime të papritura të presionit të gjakut.

Prodhues të ndryshëm shtojnë substanca në përmasa të caktuara. Përveç kësaj, disa janë të varur nga ngjyrat, konservantët, rregullatorët e aciditetit dhe stabilizuesit. Nëse përdorni një zierje të rrënjës së guaranës, nuk do ta dëmtoni trupin tuaj si pasi të keni pirë një kanaçe me pije energjike.

Rishikimi i pijeve të famshme energjetike

• Red Bull — pija e parë energjike e njohur. Efekti i tij është i ngjashëm me një filxhan kafeje të fortë të zezë të ëmbël.
• Djeg Krahasuar me Red Bull, ka më shumë kafeinë, guarana dhe teobrominë.
• Rrushi i Adrenalinës përmban sasi të vogla të kafeinës. Efekti i tij stimulues shpjegohet nga një përbërës natyral - xhensen dhe një dozë e shtuar e taurinës dhe ribozës.

Le ta përmbledhim! Pijet energjike nuk i sjellin dobi trupit tonë. Ato përmbajnë të gjithë përbërësit e njëjtë si kafeja, kakaoja, çaji, por shtohen ngjyra të ndryshme dhe substanca të dëmshme. Pijet mund të zëvendësohen në mënyrë të sigurtë me tretësirë ​​të eleutherococcus dhe xhensen - këto mjete do të forcojnë më tej sistemin imunitar. Ju duhet të kuptoni se mrekullitë që premton reklama në të vërtetë nuk ekzistojnë. Përkundrazi, pija energjike shtrydh të gjithë forcën e trupit. Kur efekti i pijes përfundon, trupi kërkon stimulim të ri. Kështu zhvillohet varësia. Mos e prishni shëndetin tuaj, gjeni mënyra më efektive dhe të shëndetshme për të rritur energjinë tuaj!

Në të gjithë botën, pijet energjike janë shumë të njohura në mesin e adoleshentëve dhe të rinjve. Në shitje janë të gjitha llojet e pijeve, me emra dhe prodhues të ndryshëm. Ato shiten kudo: në pavionet e vogla dhe në supermarkete të mëdha, në diskoteka dhe palestra, ato janë të lira dhe të përballueshme për shumë qytetarë, madje edhe fëmijë.

Pijet energjike tërheqin klientët me kanaçet e tyre shumëngjyrëshe të aluminit. Si dhe reklama ndërhyrëse, e cila i garanton një personi që konsumon pije energjike çdo ditë sukses në karrierë dhe arritje të mëdha në sport, kënaqësi, frymëzim, forcë dhe performancë heroike.

Mund të gëzoheni gjatë gjithë natës në një disko, dhe nëse papritmas lodheni ose dëshironi të flini, thjesht mund të freskoheni me një kavanoz tjetër dhe gjumi do të zhduket menjëherë dhe nuk do të ketë asnjë gjurmë lodhjeje. Dhe shumë njerëz mendojnë se pirja e pijeve energjike është në modë dhe e lezetshme, dhe ata nuk mund të jetojnë një ditë pa to.

Pije energjike. Kompleksi.

Pijet energjike ose pijet energjike janë pije joalkoolike të gazuara ose me pak alkool që tonifikojnë dhe stimulojnë sistemin nervor, të cilat absorbohen lehtësisht nga trupi ynë, shtojnë energji, na fuqizojnë, ndihmojnë në luftimin e përgjumjes dhe lodhjes, përmirësojnë disponimin, performancën mendore dhe fizike. .

Çfarë lloj substancash të mrekullueshme përmbahen në pijet energjike?

Përbërësi kryesor i pijeve energjike është kafeina. Kafeina është një stimulues dhe gjendet në kafe dhe çaj. Ka një efekt stimulues në sistemin nervor, rrit performancën dhe qëndrueshmërinë, lehtëson lodhjen, rikthen shpejt tonin e muskujve dhe mbush trupin me energji, përmirëson disponimin, krijon një ndjenjë fuqie dhe gjallëron.

Stimuluesit bimor që përmbajnë kafeinë i shtohen disa lloje pijesh - ekstrakte të xhensenit, guaranës, si dhe teobraminës - një substancë që përmbahet së bashku me kafeinën në kakao dhe taurinë, të cilat gjithashtu ndihmojnë në rritjen e energjisë.

Pijet energjike përmbajnë karbohidrate - glukozë dhe saharozë. Glukoza përthithet shpejt në gjak dhe gjithashtu mbush të gjitha organet me energji. Vitaminat B dhe C, si dhe të gjitha llojet e aditivëve kimikë - aromatizues, konservues, përmirësues të shijes dhe aciditetit, ngjyra, aditivë ushqimorë dhe kimikate të tjera.

Në mënyrë që pija të bëhet e gazuar, i shtohet dioksidi i karbonit.

Pije energjike. Dëmtimi

Duket se të gjithëve u pëlqen një pije energjike, funksionon shpejt dhe efekti zgjat 3-4 orë, dhe është i lehtë për t'u përdorur; hapa kavanozin dhe u mbusha me energji.

Atëherë pse në disa vende, si Franca, Norvegjia dhe Danimarka, shitja e pijeve energjike është e ndaluar në dyqane dhe mund t'i blini ato vetëm në farmaci. Në Australi dhe Zelandën e Re ka gjithashtu një ndalim të shitjes dhe prodhimit të pijeve energjike. Dhe në Amerikë, pijet energjike me kafeinë dhe alkool janë të ndaluara. Në Bullgari personave nën 18 vjeç u ndalohet të shesin pije.

Në Rusi, një projekt-ligj u prezantua në Dumën e Shtetit për të hequr pijet energjetike nga shitja në institucionet arsimore, sportive dhe mjekësore, si dhe për të ndaluar shitjet për të miturit.

Në çfarë sasie mund të konsumoni pije energjike dhe çfarë dëmi mund të shkaktojnë ato në shëndetin e njeriut?

Për t'u ndjerë energjikë dhe të shëndetshëm, pijet energjike mund të konsumohen në momente të caktuara kur trupi është i prekur nga stresi i zgjatur, gjatë provimeve, por në sasi të kufizuar, jo më shumë se një kanaçe në ditë dhe në asnjë rast nuk duhet të përzihen me. alkool dhe mos e përdorni me produkte të tjera që përmbajnë kafeinë.

Për kë janë kundërindikuar pijet energjike?

Siç doli, njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular, hipertensioni, sëmundjet e pankreasit dhe stomakut, si dhe ata që kanë glaukoma janë kundërindikuar për të pirë pije energjike.

Gjithashtu nuk rekomandohet për fëmijët, adoleshentët, gratë shtatzëna dhe laktuese. Të moshuarit dhe ata që vuajnë nga pagjumësia, si dhe shoferët dhe njerëzit që punojnë me mekanizma komplekse, gjithashtu janë kundërindikuar për të pirë pije energjike.

Nëse konsumoni pije energjike në sasi të mëdha, ato padyshim që do të shkaktojnë dëm të madh për shëndetin tuaj. Pijet energjike nuk e mbushin trupin tonë me energji, por vetëm thithin rezerva të energjisë rezervë nga organet tona.
Mbingopja me kafeinë i varfëron qelizat nervore, shkakton pagjumësi, një ndjenjë lodhjeje, nervozizmi grumbullohet te një person dhe shfaqet depresioni.

Taurina, e cila është pjesë e pijeve, rrit ngarkesën në zemër, rrit presionin e gjakut dhe pulsin, gjë që kontribuon në zhvillimin e takikardisë dhe aritmisë.

Një sasi e madhe e pijeve energjike në kombinim me alkoolin mund të shkaktojë një atak në zemër, të rrisë ndjeshëm presionin e gjakut dhe të shkaktojë goditje në tru. Pasojat e konsumimit të një "përzierjeje shpërthyese" të tillë mund të jenë më katastrofat - madje edhe vdekja.

Pijet energjetike gjithashtu rrisin prodhimin e lëngut gastrik dhe aciditetit, gjë që nga ana tjetër çon në gastrit dhe ulçera në stomak.

Glukoza dhe saharoza kontribuojnë në rritjen e peshës trupore dhe madje edhe të sheqerit në gjak.

Dhe një fakt tjetër që flet për rreziqet e pijeve energjike - gjatë armiqësive në Vietnam, personeli ushtarak amerikan përdori pije energjike që përmbanin substancën glukuronoloctone për të rritur moralin dhe për të rritur qëndrueshmërinë; më vonë doli se përdorimi i këtyre pijeve në shumicën e ata që luftuan kontribuan në shfaqjen e cirrozës së mëlçisë dhe tumoreve të trurit.

Pijet energjike janë gjithashtu varësi. Dhe vetëm një kavanoz nuk mjafton për t'ju gëzuar, dhe kur efekti stimulues i pijes përfundon, trupi kërkon një dozë të re, dhe pastaj përsëri dhe përsëri, dhe pa pije energjike nuk ka më aftësi për të punuar, ka nuk ka fare energji apo humor, dhe ka një lloj dobësie në trup, dhe për disa arsye duart më dridhen.

Në fund të fundit, për të "shoqëruar" në klubet e natës gjatë gjithë natës, në disko të rinjtë derdhin një sasi të pabesueshme pije energjike në vetvete.

Dhe gjithnjë e më shumë, të rinjtë po vdesin nga sulmet në zemër ose hemorragjitë e brendshme të shkaktuara nga mbidozimi i pijeve energjike.

Pra, a ia vlen të rrezikoni shëndetin dhe jetën tuaj vetëm për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, qëndrueshmërinë dhe performancën tuaj dhe të shtyni veten në varësi nga pijet energjike?

Në fund të fundit, ju mund të gëzoheni dhe të ndiheni të lumtur dhe të gëzuar me mjete të tjera më të sigurta. Ju thjesht mund të pini çaj ose kafe me çokollatë ose hurma, ose të hani një banane. Epo, si mjet i fundit, mund të hapni një kavanoz shumëngjyrësh dhe të pini një pije energjike.

Në ditët e sotme, pijet energjike janë në modë tek të rinjtë, shumë prej tyre i pinë pothuajse vazhdimisht, duke besuar se e ngarkojnë trupin me energji shtesë.

Të gjithë e kuptojmë se këto janë pije joalkoolike, por prapë do të donim të dinim nëse pijet energjike janë vërtet të dëmshme dhe sa të sigurta janë përmbajtja e këtyre kanaçeve të lezetshme.

Le të përpiqemi të kuptojmë pse pijet energjike janë të rrezikshme.

Efekti i pirjes së pijeve energjike zgjat 3-4 orë, ndërsa kafeja e zakonshme mund të stimulojë vigjilencën për jo më shumë se 1-2 orë. Përveç kësaj, pothuajse të gjithë tonikët energjetikë janë pije të gazuara, të cilat përshpejtojnë efektin e tyre në trup.

Paketimi funksional i kanaçeve ju lejon të konsumoni pije energjike në çdo situatë, pothuajse në lëvizje. Të gjitha këto janë pika pozitive. Tani le të kuptojmë se sa të dëmshme janë pijet energjike dhe nëse "djalli është aq i frikshëm sa është pikturuar".

Përbërja e pijeve energjike

Të gjitha pijet energjike, pa përjashtim, përmbajnë substanca që mund të stimulojnë sistemin nervor dhe kardiovaskular. Si rezultat i përdorimit të rregullt të tyre, dëmi i pijeve energjike është më se i dukshëm: mund të keni rrahje të shpejta zemre, nervozizëm, depresion dhe pagjumësi.

Si rregull, pijet energjetike përmbajnë një dozë të tepruar të kafeinës - është deri në 300 mg/l, me konsumin maksimal të lejuar të saj 150 mg në ditë, gjë që çon në dehidratim dhe humbje të kripërave të kaliumit dhe magnezit. Dhe këta përbërës janë jetik për funksionimin e qëndrueshëm të enëve të gjakut dhe të zemrës së njeriut.

Përveç sa më sipër, ato përmbajnë përmbajtje të tepërt të glukozës, dhe kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë për rritjen e sheqerit në gjak. Por problemi më i rëndësishëm është të mësoheni me ta!

Pijet energjike janë të dëmshme sepse trupi i “i lidhur” me to nuk është më në gjendje të punojë në mënyrë të qëndrueshme pa doping stimulues. Prandaj, do të duhet të paguani për ngarkesën e fuqisë shtesë të marrë prej tyre me shëndetin tuaj.

Konsideroni nëse ia vlen ta bëni këtë nëse ka mjete shumë më të sigurta dhe neutrale për të përmirësuar tonin. Sigurisht që në këtë artikull po flasim për ato raste kur pijet energjike konsumohen çdo ditë dhe në mënyrë të pakontrolluar për të shuar etjen apo për të gëzuar.

Pijet energjike janë të dëmshme, prandaj një argument i rëndësishëm për rrezikun e tyre për të gjithë ne mund të jetë fakti se dehidratimi i trupit, i cili stimulohet nga kafeina, gradualisht çon në shfaqjen e rrudhave të hershme dhe madje edhe celulitin.

"Nëse mendoni kështu," thoni ju, "madje mund të pajtoheni që edhe kafeja është e dëmshme!" Sigurisht, nëse e pini në litra! Pijet energjike nuk do të shkaktojnë dëm nëse ndiqni kufijtë e konsumit të tyre. Doza ditore e kafeinës përmbahet në 2 kavanoza me tonik energjik. Më shumë se kjo normë tashmë është e dëmshme për shëndetin. Në vend të efektit që prisnit, mund të merrni efekte anësore negative.

Nëse keni ndjeshmëri të shtuar ndaj kafeinës, shtatzënisë, hipertensionit, çrregullimeve të gjumit ose sëmundjeve kardiovaskulare, këto pije janë dyfish të dëmshme dhe janë kundërindikuar për t'u konsumuar. Kafeina eliminohet nga trupi brenda 5 orëve, prandaj mos e mbingarkoni trupin me pije shtesë që përmbajnë kafeinë, si çaji dhe kafeja.

Nuk duhet të pini pije energjike gjatë stërvitjes aktive sportive. Kafeina është një diuretik i shkëlqyer. Trupi nuk ka absolutisht nevojë për dehidrim shtesë në këtë situatë.

Si rezultat i sa më sipër, përfundimi sugjeron vetë se tonikët energjetikë nuk janë një gjë aq e keqe në raste të jashtëzakonshme, por janë të rrezikshëm dhe jo të përshtatshëm për përdorim të rregullt. Ju nuk mund ta shtyni trupin tuaj rregullisht. Për më tepër, ato nuk janë të përshtatshme për të shuar etjen e zakonshme. Në këtë rast, ju vërtet mund të kapeni pas tyre dhe trupi juaj do të kërkojë vazhdimisht drogën e tij të preferuar! Kjo nuk do të çojë në asgjë të mirë.

FALEMINDERIT PER NDAJEN E KETE ARTIKU NE RRJETET SOCIALE

Pijet energjike Pijet e gazuara që përmbajnë substanca që stimulojnë sistemin nervor, kardiovaskular dhe endokrin të trupit të njeriut, duke krijuar efektin e një rritje të forcës dhe fuqisë.

1. Pije energjike (stimulante)
2. Izotonikë (katalizatorë sportivë)

Pijet energjike prodhohen nga një numër i madh kompanish, por ato ndryshojnë vetëm në etiketat e tyre; përbërja në shumicën prej tyre është pothuajse identike:

• Kafeina
• Taurina
• Xhensen
• Schisandra
• Guarana
• Vitaminat B2, B5, B6, B12, C, PP
• Melatonin
• Matein

Çfarë janë izotonikët

Pijet izotonike paraqiten në treg në dy forma - të lëngshme dhe pluhur. Dhe formulat për përbërjen e tyre janë shumë të ndryshme nga njëra-tjetra. Më shpesh, përbërësit e mëposhtëm gjenden në pijet izotonike (ato quhen gjithashtu izo-osmotike):

• Sheqeri
• Kripërat minerale
• Rregullator i acidit
• Vitaminat C, E, B1
• Maltodekstrina
• Beta karoten
• Aditivë aromatizues
• Ngjyrosja e ushqimit

Izotonikë Pije ose përzierje të thata, të cilat përmbajnë përbërës që plotësojnë intensivisht mungesën e lëngjeve, mineraleve, kripërave dhe vitaminave gjatë aktivitetit fizik, nëpërmjet një formule të veçantë të ngjashme me plazmën e gjakut të njeriut.

Dëmtimi

Efekti i pijeve energjike në trup

Shumë njerëz besojnë se duke pirë një pije energjike, ata rimbushin burimet e energjisë së trupit të tyre. Në fakt kjo nuk është e vërtetë. Pija energjike stimulon vetëm sistemin nervor, kardiovaskular dhe endokrin. Si rezultat, trupi i njeriut, duke përjetuar stres, fillon të punojë me ngarkesë të shtuar, duke lëshuar një dozë të madhe adrenaline në gjak, duke shkaktuar efektin e euforisë ose hiperaktivitetit. Në këtë gjendje, rezistenca ndaj konsumit të trupit zvogëlohet, dhe burimi i organeve të brendshme zvogëlohet ndjeshëm.

Me konsumimin e vazhdueshëm të pijeve energjetike, një person varfëron rezervat e tij të brendshme të trupit dhe depreson sistemin nervor, gjë që mund të çojë në:

• Humbja e forcës
• Pagjumësia
• Nervozizmi
• Depresioni
• Rezultat fatal

Përbërja e pijeve energjike

Shumë pije energjike që përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës B shkaktojnë rrahje të shpejta të zemrës dhe dridhje në gjymtyrë.

Sasia e kafeinës që përmbahet në pijet energjike mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin tuaj. Pas konsumimit të një kuti pije energjike, kafeina eliminohet nga trupi brenda 3-5 orëve, pas së cilës trupi ka nevojë për pushim. Nëse pini kafe, çaj ose një kanaçe tjetër me pije energjike në këtë moment, doza e lejuar ditore e kafeinës do të tejkalohet disa herë dhe kjo mund të çojë në rritje ose ulje të presionit të gjakut dhe takikardi.

Sasia e taurinës së përfshirë në pijet energjetike tejkalon normën ditore qindra herë. Në rast të mbidozimit, mund të shkaktojë:

• Dhimbje stomaku
• Përkeqësimi i ulçerës
• Gastriti
• Aritmia
• Ndërprerje në aktivitetin kardiak

Është për këtë arsye që shitja e pijeve energjike është e ndaluar në një sërë vendesh.

Disa pije energjike përmbajnë glukuronolactone, të "mbuluar" në përbërje nga variacione të ndryshme drejtshkrimore. Ky medikament është zhvilluar nga Departamenti Amerikan i Mbrojtjes. Ai u testua te ushtarët amerikanë gjatë Luftës së Vietnamit. Qëllimi kryesor i drogës ishte rritja e moralit të ushtarëve. Testi zbuloi se glukuronolactoni thjesht shkatërron trupin e njeriut, duke shkaktuar tumore në tru dhe cirrozë progresive të mëlçisë. Si rezultat, droga u ndalua si një kimikat i rrezikshëm.

Kafeina shkakton varësi. Prandaj, pas një kohe, ata që duan të "rimbushen" fillojnë të rrisin numrin e kanaçeve të pijeve energjike që pinë në ditë, dhe disa kalojnë në pije energjike që përmbajnë alkool.

Kafeina e kombinuar me alkoolin shkakton një goditje të rëndë në zemër. Fakti është se këto dy substanca kanë efekte të kundërta. Alkooli ka një efekt depresiv, dhe kafeina ka një efekt tonik; si rezultat, zemra nuk mund të përshtatet dhe fillon të punojë në ritmin e gabuar.

Kafeina, e cila është pjesë e pijeve energjike, ka një efekt të fortë diuretik. Zakonisht, pasi pinë një pije energjike, njerëzit nuk pinë ujë, pasi pijet energjike përdoren jo vetëm për të rikthyer forcën, por edhe për të shuar etjen. Në fakt, rezultati është i kundërt. Trupi bëhet i dehidratuar.

D-riboza, një karbohidrate e nevojshme për sintezën e ATP, mund të çojë në mbieksitim dhe dhimbje muskulore.

Vitaminat D6, B12, C të sintetizuara artificialisht mund të shkaktojnë çrregullime gastrointestinale dhe vitamina C gjithashtu shkakton alergji.

Xhensen mund të çojë në mbieksitim dhe rritje të presionit të gjakut.

Për shkak të sasisë së madhe të sheqerit dhe acideve që përmbajnë pijet energjike, konsumimi i tyre prish ekuilibrin acido-bazik në gojë dhe gjithashtu shkatërron smaltin e dhëmbëve.

Dëmi i pijeve izotonike

Pijet izotonike nuk e dëmtojnë trupin, me përjashtim të intolerancës individuale ndaj përbërësve të caktuar në përbërje.

Përfitoni

Përfitimet e pijeve energjike

Pijet energjike stimulojnë sistemin nervor qendror, sistemin kardiovaskular dhe sistemin endokrin, duke shkaktuar një rritje të energjisë, një ndjenjë energjie, mungesë lodhjeje dhe përmirësojnë proceset e të menduarit.

Glukoza, një numër i vitaminave dhe substancave botanike që gjenden në pijet energjike, përshpejton procesin e oksidimit të trupit, gjë që u jep muskujve dhe organeve të brendshme forcë shtesë.

Pas pirjes së një pije energjike, efekti tonik zgjat dy herë më shumë se një filxhan kafeje, dhe ndjesia e rritjes së energjisë ndihet pothuajse menjëherë pas pirjes së pijes energjike për shkak të gazrave.

Pija energjike mund të konsumohet kudo që është e përshtatshme falë paketimit të saj kompakt dhe të përshtatshëm.

Përfitimet e pijeve izotonike

Pijet izotonike rimbushin shpejt humbjen e lëngjeve në trup gjatë aktivitetit të rëndë fizik.

Pirja e një pije izotonike e furnizon trupin me një kompleks karbohidratesh, plotëson rezervat e glikogjenit gjatë stërvitjes dhe vitamina B1 është e përfshirë në metabolizmin që ndodh në trup dhe në procesin e përthithjes së karbohidrateve.

Pijet izotonike ndihmojnë gjithashtu në kompensimin e kalciumit dhe magnezit, të cilat humbasin gjatë djersitjes aktive dhe janë të nevojshme për funksionimin normal të muskujve. Kjo do të thotë, izotoni ndihmon muskujt të rimbushin mineralet vitale, duke ndihmuar në rritjen e qëndrueshmërisë, përmirësimin e forcës, parandalimin e ngërçeve dhe përshpejtimin e procesit të rikuperimit pas stërvitjes.

Vitaminat mbrojtëse C, E dhe beta-karotina të përfshira në pijet izotonike kufizojnë prodhimin e radikalëve të lirë gjatë aktiviteteve sportive.

Pirja e pijeve energjike

Kur pini pije energjike, mos i përzieni ato me alkool. Kjo do të shkaktojë një rritje të mprehtë të presionit dhe mund të çojë në një krizë hipertensioni.

Mos lejoni fëmijët nën 12 vjeç të pinë pije energjike dhe përpiquni të mbroni adoleshentët nën 18 vjeç nga përdorimi i tyre. Pijet energjike janë të dëmshme për një trup në rritje dhe në zhvillim.

Shmangni pirjen e pijeve energjike pas stërvitjes. Kjo çon në dehidrim dhe rritje të presionit të gjakut.

Është më mirë të përmbaheni nga pirja e pijeve energjike në vapë. Në temperatura të larta, sistemet autonome dhe kardiovaskulare tashmë punojnë me kapacitet të plotë, duke u përpjekur të balancojnë temperaturën e trupit dhe një pije energjike, duke përshpejtuar proceset në trup, e ngroh atë edhe më shumë. Përveç kësaj, pijet energjike më së shpeshti shiten të ftohta, gjë që e përkeqëson edhe më shumë situatën, pasi trupi fillon të përjetojë stres nga ndryshimet e temperaturës. Të gjithë këta faktorë mund të shkaktojnë kriza vegjetative me pjerrësi hipertensive ose hipotonike.

Mos pini më shumë se dy kanaçe pije energjike në ditë dhe bëni jo më shumë se dy herë në javë.

Pasi të keni pirë një pije energjike, mos pini pije që përmbajnë kafeinë (kafe, çaj, etj.) për 5-6 orë për të mos u bërë viktimë e një mbidoze.

Pasi të keni pirë një pije energjike, sigurohuni që t'i jepni trupit tuaj pushim.

Pirja e pijeve energjike është rreptësisht e ndaluar për: të moshuarit, gratë shtatzëna ose laktuese, njerëzit që vuajnë nga glaukoma, hipertensioni, sëmundjet kardiovaskulare dhe rritja e ngacmueshmërisë. Njerëzit që vuajnë nga çrregullime të gjumit, çrregullime nervore dhe intolerancë ndaj kafeinës.

Nëse jeni aktivisht i përfshirë në sport ose keni aktivitet të rëndë fizik, mund të përdorni Isotonics. Ato nxisin rikuperimin e shpejtë të trupit dhe praktikisht nuk kanë kundërindikacione.

Pijet energjike janë një shpikje relativisht e fundit e njerëzimit. Megjithëse përbërësit e tyre janë përdorur si agjentë gjallërues që prej shekujsh përpara shpikjes së kanaçeve të aluminit. Duket se shpikja e tonikëve të energjisë është një ilaç për studentët gjatë seancës, punëtorët në ditët e fundit, atletët e fitnesit që shkojnë për rekord, shoferët e lodhur dhe vizitorët e klubeve të natës dhe të gjithë ata që janë shumë të lodhur, por duhet të vazhdojnë të jenë në gjendje të gëzuar. të mendjes dhe trupit. Pini një kavanoz - dhe nuk do të tundni më kokën, por mund të vazhdoni përsëri dhe përsëri...

Prodhuesit pretendojnë se pijet e tyre sjellin vetëm përfitime dhe prodhojnë gjithnjë e më shumë varietete të reja. Nëse gjithçka është kaq rozë, pse ligjvënësit u përpoqën të miratonin një ligj që kufizonte shpërndarjen e pijeve të mrekullueshme? Le ta kuptojmë.

Kafeina. Të gjitha pijet energjike pa përjashtim e përmbajnë atë. Vepron si stimulues: 100 mg kafeinë stimulon aktivitetin mendor, 238 mg rrit qëndrueshmërinë kardiovaskulare. Për të marrë këtë efekt, duhet të pini të paktën tre kanaçe, por prodhuesit e pijeve energjike rekomandojnë të pini jo më shumë se 1-2 kanaçe në ditë.

Taurina. Një kavanoz përmban mesatarisht nga 400 deri në 1000 mg taurinë. Ky është një aminoacid që grumbullohet në indet e muskujve. Besohet se përmirëson funksionimin e muskujve të zemrës. Megjithatë, kohët e fundit, midis mjekëve janë shfaqur mendime se taurina nuk ka fare efekt në trupin e njeriut.

Karnitina. Është një komponent i qelizave njerëzore që nxit oksidimin e shpejtë të acideve yndyrore. Karnitina rrit metabolizmin dhe redukton lodhjen e muskujve.

Guarana dhe xhensen. Bimë medicinale me veti tonike. Gjethet e guaranës përdoren në mjekësi: largojnë acidin laktik nga indet e muskujve, duke reduktuar dhimbjen gjatë aktivitetit fizik, parandalojnë shfaqjen e aterosklerozës dhe pastrojnë mëlçinë. Megjithatë, mjekët besojnë se vetitë stimuluese që i atribuohen guaranës dhe xhensenit nuk janë konfirmuar nga kërkimet.

vitaminat B. E nevojshme për funksionimin normal të sistemit nervor dhe trurit në veçanti. Trupi mund të ndjejë mungesën e tyre, por rritja e dozës nuk do të përmirësojë produktivitetin, aftësitë mendore apo ndonjë gjë tjetër, siç përpiqen t'ju bindin prodhuesit e pijeve energjike.

Melatonin. Përmbahet në trup dhe është përgjegjës për ritmin e përditshëm të një personi.

Matein. Një substancë që është pjesë e çajit jeshil të Amerikës së Jugut. Ekstrakti i pemës me gjelbërim të përhershëm Ilex Paraguarensis ndihmon në përballimin e urisë dhe promovon humbjen e peshës.

Pijet energjike: dëm apo përfitim?

Fakte "Pro"

Nëse thjesht duhet të përmirësoni ose aktivizoni trurin tuaj, pijet energjike janë të shkëlqyera për këto qëllime.

Ju mund të gjeni një pije sipas nevojave tuaja. Tonikët energjetikë ndahen në grupe për njerëzit me nevoja të ndryshme: disa kanë më shumë kafeinë, të tjerët kanë më shumë vitamina dhe karbohidrate. Pijet "kafe" janë të përshtatshme për personat që duan të punojnë ose studiojnë gjatë natës, dhe pijet "vitamina-karbohidrate" janë të përshtatshme për njerëzit aktivë që preferojnë të kalojnë kohën e lirë në palestër.

Pijet energjike përmbajnë një kompleks vitaminash dhe glukoze. Nuk ka nevojë të flasim për përfitimet e vitaminave. Glukoza përthithet shpejt në gjak, përfshihet në proceset oksiduese dhe u jep energji muskujve, trurit dhe organeve të tjera vitale.

Efekti nga pirja e kafesë zgjat 1-2 orë, nga pijet energjike - 3-4. Përveç kësaj, pothuajse të gjitha pijet energjike janë të gazuara, gjë që përshpejton ndikimin e tyre - ky është ndryshimi i tretë nga kafeja.

Paketimi ju lejon të konsumoni pije energjike në çdo situatë (pika kërcimi, makinë), gjë që nuk është gjithmonë e mundur me kafe ose çaj.

Fakte kundër:

Pijet mund të konsumohen në sasi të rrepta. Maksimumi - 2 kanaçe në ditë. Pirja më shumë se normale mund të rezultojë në një rritje të konsiderueshme të presionit të gjakut ose niveleve të sheqerit në gjak.

Në Francë, Danimarkë dhe Norvegji, deri në vitin 2009, "pijet energjike" ishin të ndaluara për shitje në dyqane ushqimore; ato mund të bliheshin vetëm në farmaci, pasi konsideroheshin si ilaç.

Njerëzit me presion të gjakut ose probleme me zemrën duhet t'i shmangin këto pije.

Mendimi se toniku ngopet me energji është absolutisht i pajustifikuar. Përmbajtja e kavanozit, si një çelës, hap derën e rezervave të brendshme të trupit. Me fjalë të tjera, kavanozi nuk të jep energji, të thith atë. Një person përdor burimet e tij, ose, më thjesht, i merr ato hua nga vetja. Borxhi, natyrisht, herët a vonë duhet të shlyhet, duke e paguar me lodhje, pagjumësi, nervozizëm dhe depresion.

Kafeina e përmbajtur në tonik, si çdo ilaç stimulues, e varfëron sistemin nervor. Efekti zgjat mesatarisht nga tre deri në pesë orë - pas së cilës trupi kërkon një pushim. Përveç kësaj, kafeina shkakton varësi. Megjithatë, vlen të theksohet se autoriteti i BE-së për sigurinë ushqimore ka kryer studime të cilat kanë arritur në përfundimin se rreziku nga konsumimi i pijeve joalkoolike nuk është më i madh se rreziku nga konsumimi i kafesë – përsëri, vetëm nëse nuk e tejkaloni dozën e rekomanduar.

Pijet energjike, si një pije që përmban sheqer dhe kafeinë, janë të pasigurta për një trup të ri.

Shumë pije energjike përmbajnë sasi të larta të vitaminës B, e cila mund të shkaktojë një rrahje të shpejtë të zemrës dhe dridhje në krahë dhe këmbë.

Të apasionuarit pas fitnesit duhet të kujtojnë se kafeina është një diuretik i mirë. Kjo do të thotë që ju nuk mund ta pini pijen pas një stërvitjeje, gjatë së cilës humbasim ujin.

Në rast mbidozimi, efektet anësore janë të mundshme: takikardi, agjitacion psikomotor, nervozizëm, depresion.

Tonikët përmbajnë taurinë dhe glukuronolactone. Autoriteti Evropian i Sigurisë Ushqimore (EFSA) publikoi një opinion mbi këta përbërës si përbërës në pijet energjetike tonike joalkoolike në shkurt 2009. Doli se në sasitë në të cilat ato përmbahen në pijet energjetike, taurina dhe glukuronolactone janë të sigurta për shëndetin e njeriut. Megjithatë, këto suplemente kanë edhe kundërindikacionet e tyre: në veçanti, nën 18 vjeç, përdorim afatgjatë nga diabetikët (përkeqësim i mundshëm i sëmundjes).

Siç mund ta shihni, ka më shumë argumente kundër sesa argumente për. E megjithatë, është shumë e mundur që mund të vijë një moment në jetën tuaj (shpresojmë një ngjarje të vetme) kur ndjeni nevojën për të pirë një kanaçe me pije energjike. Në këtë rast, lexoni rregullat për përdorimin e tonikëve për t'ju ndihmuar të shmangni dëmtimin e trupit tuaj të dashur.

Kafeina eliminohet nga gjaku brenda 3-5 orësh, madje edhe atëherë përgjysmë. Prandaj, nuk mund të përzieni tonik dhe pije të tjera që përmbajnë kafeinë (kafe, çaj) gjatë kësaj kohe - mund të tejkaloni shumë dozën e lejuar.

Shumë pije janë shumë të larta në kalori. Nëse pini pije energjike në palestër, pini ato vetëm para stërvitjes. Nëse planet tuaja janë vetëm për të rivendosur forcën, por nuk keni ndërmend të humbni peshë, mund të përdorni tonik të tillë si para dhe pas klasave.

Nuk mund të përzieni tonikët me alkoolin (siç bëjnë, për shembull, shpesh vizitorët në klubet e natës). Kafeina rrit presionin e gjakut dhe kur kombinohet me alkoolin, efekti i saj rritet shumë. Si rezultat, një person mund të përjetojë lehtësisht një krizë hipertensioni.

Ekspertët e shëndetësisë dhe mjekësisë thonë se tonikët nuk janë gjë tjetër veçse zëvendësues të fortifikuar të kafesë, vetëm më të rrezikshme për shëndetin. Dhe lëngjet e frutave dhe glukoza, të përfshira në shumë ushqime, mund të ngrenë shpirtin tonë në të njëjtat lartësi. Pra, ju takon juve të vendosni nëse do të përdorni tonik apo jo. Por tani kemi një arsye për të pirë një filxhan kafe me çokollatën tuaj të preferuar (në vend të tonikut) pa pendim!

Tatiana POLYAK

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+