Түүхий хоолны дэглэм - хор хөнөөл, ашиг тус. Түүхий хоолчид юу иддэг вэ - бүтээгдэхүүний жагсаалт

Түүхий хоолчид байдгийг бид бүгд мэднэ. Зарим нь тэднийг үнэхээр хүчтэй хүмүүс гэж үздэг бол зарим нь амттай гар хийцийн хоолгүйгээр хэрхэн амьдрахыг ойлгодоггүй. Гэхдээ түүхий хүнсний хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүс энэ амьдралын хэв маяг нь тэдэнд үргэлж эрүүл, эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэртэй байх боломжийг олгодог гэж мэдэгддэг. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь бас сөрөг талуудтай. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм хоол тэжээлийн тогтолцоог удаан хугацаанд дагаж мөрдвөл бие нь шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авч чадахгүй бөгөөд өвчнийг эсэргүүцэх чадваргүй болно.

Түүхий хоолны дэглэм гэж юу вэ?

түүхий хүнсний хоолны дэглэм- Энэ бол зөвхөн шинэхэн бүтээгдэхүүнийг хүнсэнд хэрэглэж болох хүнсний тусгай систем юм. Ийм хоол иддэг хүмүүс дулааны боловсруулалт хийгдээгүй ногоо, жимс жимсгэнэ нь шөл, цавчих гэхээсээ илүү бие махбодид илүү их ашиг тус авчирдаг гэж үздэг. Гэхдээ түүхий хоолыг цагаан хоолтонтой андуурч болохгүй. Сүүлийнхээс ялгаатай нь тэд загас, мах идэж болно. Тэд эдгээр хоёр бүтээгдэхүүнийг даршилж эсвэл хатаана. Тэдний хоолны дэглэмд түүхий хоолноос гадна үр тариа байдаг. Тэд зүгээр л дулааны боловсруулалт хийдэггүй, харин усаар удаан хугацаанд дэвтээнэ. Үр тариа нахиалж эхлэхэд үүнийг идэж болно.

Бие махбодид түүхий хоолны дэглэмийн ашиг тус, хор хөнөөл

Жил бүр дулааны боловсруулаагүй хоолыг дэмжигчдийн тоо нэмэгдсээр байна. Хэрэв зарим хүмүүс сониуч зангаараа ийм хоол тэжээлийн системд шилждэг бол зарим нь үүнийг бүх өвчнийг эмчлэх эм гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, шинэхэн жимс, хүнсний ногоог хог хаягдал гэж нэрлэж болохгүй, гэхдээ дангаар нь хэрэглэснээр хүн бие махбоддоо шаардлагатай уураг, өөх тосыг хасдаг. Энэ нь түүний эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Гэвч нөгөө талаас түүхий хоол иддэг хүмүүс зүрхний өвчин, хорт хавдар тусдаггүй гэдгийг эрдэмтэд нотолсон.

Түүхий хоолны дэглэмийн хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус:
1) Хорт хавдар үүсгэгч бодисууд бие махбодид ордоггүй
2) Давс, өөх тос бага идээрэй
3) Илүү хурдан ханах
4) Хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулна
5) Бохь бэхждэг
6) Жин хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг
7) Биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлнэ

Түүхий хоолны дэглэмийн хүний ​​биед үзүүлэх хор хөнөөл:
1) Шүдний паалан хурдан гэмтдэг
2) Бага зэрэг томорсон гэдэс
3) Бөөрний дутагдал үүсч болно
4) Хамтарсан асуудлууд гарч ирдэг
5) Сарын тэмдгийн мөчлөг эвдэрсэн

Түүхий хоол: үр дүн ба тойм

Лилиан: Би 22 настайдаа түүхий хоол идэж үзэхээр шийдсэн. Хорин наснаасаа би маш их жин нэмж эхэлсэн. Миний дууны хэмжээ маш хурдан өссөн тул удалгүй би дуртай даашинзаа өмсөхөө больж, хувцаслалтаа эрс өөрчлөх шаардлагатай болсон. Найзуудынхаа зөвлөгөөг сонсоод хатуу хоолны дэглэм барьж, дасгал хийж эхэлсэн. Бүх зүйл сайхан байсан, би дасгал хийж, жин аажмаар арилсан боловч ердийн хоолны дэглэмд шилжсэн даруйд хэмжээ нь дахин эргэж ирэв. Миний зовлон зүдгүүрийг хараад хөрш маань түүхий хоолны дэглэмд шилжихийг санал болгов. Эхэндээ би бага зэрэг эргэлзэж байсан ч дараа нь туршиж үзэхээр шийдсэн. Зургаан сар орчмын дараа би эцэст нь жинхэнэ эмэгтэй хүн шиг санагдаж эхэлсэн. Би одоо 30 гарч байгаа ч заримдаа 20-тойгоосоо хамаагүй дээр харагдаж байгаа юм шиг санагддаг.

Анастасия:Би үргэлж эрүүл мэнд муутай байсан. Би байнга найтаах, ханиалгах эсвэл хоолой өвдөхийг эмчилсэн. Бараг адилхан эм ууж байсан үе бий. Энэ бүх хими нь миний дархлааг аажмаар устгаж, бие махбодь өвчний үр дагаврыг даван туулахад улам бүр хэцүү болж байв. Энэ бүхний хажуугаар арьсны аймшигт өвчнүүдийг даван туулж чадаагүй. Тиймээс би амьдралаа эрс өөрчлөхөөр шийдсэн. Эхлэхийн тулд би түүхий хоолны дэглэм барьж буй хүнийг олж, энэ хоолны дэглэмийн талаар бүх зүйлийг надад хэлэхийг хүссэн. Би үүнд оюун санааны хувьд бэлэн гэдгээ мэдээд жүжиглэж эхэлсэн. Эхэндээ энэ нь маш хэцүү байсан ч өвчин намдаж эхлэхэд би зөв замаар явж байгаа нь тодорхой болсон.

Түүхий хоолны дэглэмд шилжих: хаанаас эхлэх вэ?

Боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнээс шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ рүү шилжих шилжилтийг аль болох өвдөлтгүй болгохын тулд түүхий хүнсний хоолны дэглэм, түүний биед үзүүлэх нөлөөллийн талаар аль болох ихийг мэдэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хэрэв хүн асуудал гарахад бэлэн байвал түүнийг даван туулахад илүү хялбар байх болно. Тиймээс амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөөсөө өмнө түүхий хүнсчид ямар хоол идэж болох, мацаг барих өдрүүдийг хэрхэн өнгөрөөх талаар олж мэдэх хэрэгтэй. Зөвхөн найдвартай мэдээлэл, зөв ​​ёс суртахуун нь шилжилтийн үеийг аль болох тохь тухтай болгож чадна.

Түүхий хоолны дэглэмд шилжих үндсэн дүрмүүд:
1) Дулааны аргаар боловсруулсан хүнсний хэрэглээг аажмаар багасгах
2) Хоолны дэглэмээс мах, загасыг хас
3) Гэдэс, элэгийг цэвэрлэнэ
4) Сэтгэлийн андуудаа олоорой
5) Хэсэг хугацааны турш энгийн ресторан, кафед зочилж болохгүй

Түүхий хоолны дэглэмийн үндсэн үе шатууд

Түүхий хоол идэж эхлэхээр төлөвлөж буй хүмүүс ийм хоолны дэглэм нь түүхий хоолыг хангалттай удаан хугацаанд хэрэглэвэл зөвхөн тэдний биед ашиг тустай гэдгийг мэдэж байх ёстой. Энэ замын хамгийн эхэнд байгаа хүмүүст зориулж Виктория Бутенко "Түүхий хоолны дэглэмийн 12 алхам" ном бичсэн. Үүнээс та бүх асуултынхаа хариултыг олж авахаас гадна шилжилтийн үед ямар асуудал үүсч болохыг олж мэдэх болно. Мөн та түүхий хүнсний хоолны дэглэм хүний ​​биед ашигтай эсэхийг мэдэж, тогтмол хоол иддэг хүмүүстэй хэрхэн харилцаа тогтоох талаар суралцах болно.

Түүхий хоол хийх алхамууд:
1) Итгэл үнэмшлээ орхи
2) Шинэ туршлагад нээлттэй байх
3) Түүхий хоол хийж сур
4) Эргэн тойрон дахь хүмүүстэйгээ эв найртай харилцаа тогтоохыг хичээ
5) Уруу таталтаас зайлсхий
6) Ижил бодолтой найз нөхөд олоорой
7) Шинэ зүйл сур
8) Дотоод дуу хоолойгоо сонс
9) Алдаагаа бүү ид
10) Явж байхдаа хэзээ ч идэж болохгүй
11) Уламжлалт хэвшмэл ойлголтоос татгалз
12) Түүхий хоолонд эхлэгчдэд туслах

Жин хасах түүхий хоол: түүхий хоолны дэглэм

Түүхий хоолны дэглэм нь хөгшрөлтийн бүх процессыг удаашруулж, нэмэлт фунтыг зөөлөн хаяхад хувь нэмэр оруулдаг тусгай хоол тэжээлийн систем юм. Дулааны боловсруулаагүй хоол хүнс нь биеийг ашигтай эслэгээр хангаж, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг. Хэрэв та өөрийгөө зөв тохируулж чадвал ийм хоолны дэглэм нь таныг хоггүй хоолноос бүрэн салгаж, ердийн амьдралын хэв маягтаа хэзээ ч эргэж орохгүй байх болно.

Түүхий хоолны дэглэмийн төрлүүд:

Цагаан хоолтон.Ийм хоолны дэглэм нь өндөг, сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй. 10 хоногийн турш жингээ хассан хүн зөвхөн түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно. Хүн өдөрт хоёр килограммаас илүүгүй хоол идэж болно. Арван нэг дэх өдөр самарыг хоолны дэглэмд нэмж болно.

Мах.Ийм хоолны дэглэм нь махнаас бүрэн татгалзаж чадаагүй хүмүүст илүү тохиромжтой. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс гадна жингээ хасаж буй хүн 300 гр түүхий болон хатаасан мах авах боломжтой. Загас нь махан хоолонд ч байж болно. Үүнээс та амттай, эрүүл tartars хоол хийж болно.

Түүхий хүнсний жагсаалт

Түүхий хоолчдын цэс нэлээд хязгаарлагдмал гэсэн айдастай олон хүмүүс шинэ амьдралын хэв маягт шилжихээс айдаг. Гэхдээ хэрэв та ийм хоолны дэглэмийн талаархи мэдээллийг судалж эхлэх юм бол бүтээгдэхүүний жагсаалт нэлээд том болох нь тодорхой болно. Түүгээр ч зогсохгүй бүтээгдэхүүний жагсаалт маш том тул түүхий хоолчны хоолны дэглэм дэх нэгэн хэвийн байдал нь заналхийлдэггүй.

Түүхий идэж болох хоол хүнс:
1) Органик хүнсний ногоо: өргөст хэмх, улаан лооль, цуккини, хаш, байцаа, лууван, манжин.
2) Байгалийн жимс: цитрус, чавга, чангаанз, алим, лийр, банана, тарвас.
3) Жимс: гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, gooseberries.
4) Ногоон: бүх төрлийн салат, dill, яншуй, килантро, лаврын.
5) Мөөг: та ойн мөөг цуглуулж эсвэл шампиньон худалдаж авч болно.
6) Түүхий үр: будаа, Сагаган, эрдэнэ шиш, овъёос, сэвэг зарам, маалинга.
7) Хатаасан жимс: хатаасан чангаанз, prunes.
8) Ургамлын тос: кунжут, газрын самар, хулуу, чидун.

Виктория Бутенко түүхий хоолны дэглэмийн талаар: жор

Энгийн хоолны дэглэмээс түүхий хоолны дэглэм рүү ая тухтай шилжихэд туслах хэдэн энгийн жорыг энд оруулав.

Түүхий хоолчдод зориулсан тэжээллэг будаа

• Нэг шил овъёосны гурил аваад цэвэр усаар дүүргэ.
• Энэ хольцыг дор хаяж 8 цаг байлгана. Энэ хугацааны дараа та будаа хоол хийж эхлэх боломжтой.
• Овъёосны гурилыг аяга руу шилжүүлж, түүнд буталсан огноо, үзэм, ургамлын тос нэмнэ.
• Илүү сайхан харагдахын тулд будаа нь шинэхэн жимсний зүсмэлүүдээр чимэглэгдэж болно.

самарнаас авсан сүү

Энэхүү тэжээллэг ундаа бэлтгэхийн тулд танд самар, үр, энгийн ус хэрэгтэй болно.

• Самарыг эхлээд дэвтээж, дараа нь ус, зөгийн бал, огноотой хамт хутгагчинд хийнэ.
• Дараа нь бид ирээдүйн сүүний найрлагыг нунтаглах ажилд шилждэг.
• Нунтагласны дараа ундааг шүүж, самарны амттай амтыг мэдрэх болно.

Таны харж байгаагаар түүхий хоолонд буруу зүйл байхгүй. Хэрэв та энэ асуудалд зөв хандвал биеийг сайжруулж, нэмэлт фунт хасах боломжтой. Гэхдээ түүхий хоол таны амьдралын хэв маяг болох эсэхийг зөвхөн та л шийднэ.