Kāds Sibīrijas skolnieks nomira no sirdstriekas, kad pirms randiņa bija uzlādējis sevi ar enerģijas dzērieniem. Pieļaujamais enerģijas dzērienu daudzums un kā rīkoties pārdozēšanas gadījumā

Cilvēku, kurš zina, no kā gatavoti enerģijas dzērieni, diez vai pārsteigs informācija, ka tie kaitē organismam. Bet kāpēc tad tās brīvi pārdod pat pusaudžiem? Tas ir vienkārši.

Pašām sastāvā esošajām vielām nav kaitīgas ietekmes. Nāve no enerģijas dzērieniem iestājas, ja patēriņš ir regulārs vai tika lietota vienreizēja deva, kas izraisa nāvi.

Turklāt enerģijas dzērieni ir stingri nostiprinājušies plauktos blakus alkoholiskajiem dzērieniem. Taču sprādzienbīstamais kofeīna, taurīna un etilspirta maisījums ir cits stāsts, un ne vienmēr ar labām beigām.

No kā ir izgatavoti enerģijas dzērieni?

Uzmundrinošais efekts pēc vienas šāda kokteiļa burciņas izdzeršanas ir diezgan viegli izskaidrojams. Sastāvdaļas ir atlasītas tā, lai efekts būtu pēc iespējas ātrāks un efektīvāks. Tomēr visi organismi ir atšķirīgi, un enerģijas šķidrums tiek ražots standarta apjomā. Tas izskaidro biežo dzēriena pārdozēšanu.

Standarta enerģijas kokteiļa sastāvdaļas:

• sintētiskas izcelsmes nervu sistēmu stimulējoši līdzekļi (viena no galvenajām sastāvdaļām ir kofeīns vai guarāna);
• vielas, kas palīdz organismam pēc iespējas ātrāk ražot enerģiju (cukurs, glikoze utt.);
• sastāvdaļas, kas paātrina vielmaiņu (taurīns).

Krāsas un garšas ir arī izplatītas daudzu enerģijas dzērienu sastāvdaļas. Bieži vien šīs vielas ir mākslīgas vai identiskas dabiskajām, kas nav izdevīgi.

Vitamīniem, kas veido mazāko sastāva daļu, ir slēpta nozīme. Cilvēks, kurš uz burciņas redz informāciju par vitamīnu kompleksu, a priori sāk uzskatīt produktu par veselīgu. Bet ne tāpēc tos pievienoja enerģijas dzērieniem.

Enerģijas dzērienā esošie vitamīni ļauj paātrināt vielmaiņu, lai varētu atvērt organisma iekšējās rezerves.

Tomēr saindēšanās ar enerģijas dzērieniem visbiežāk notiek tad, ja tie ir alkoholiski. Jautras ballītes laikā ir grūti kontrolēt izdzertā alkohola daudzumu. Sakarā ar to notiek nopietna pārdozēšana, kas bieži izraisa nāvi.

Enerģijas dzērienu ietekme uz cilvēka ķermeni

Cilvēks, kurš izdzēris pārāk daudz enerģijas dzērienu, vispirms jūtas dzīvespriecīgs un pacilāts. Bet pamazām, kad caur kuņģa-zarnu trakta gļotādu uzsūcas arvien vairāk kaitīgo vielu, tiek novērotas pārdozēšanas pazīmes.

Viena šāda kokteiļa burka ir līdzvērtīga 200 gramu stipras kafijas iepakojuma vienreizējai uzvārīšanai un izdzeršanai.

Enerģijas dzērieni nepiegādā ķermenim papildu spēku, kā parasti tiek uzskatīts. Enerģija tiek iegūta no ķermeņa ar spēku. Katrai no kokteiļa sastāvdaļām ir noteikta funkcija. To ietekmes dēļ ķermenis ir spiests atrast papildu spēkus.

Mūsu lasītāju stāsti

Vladimirs
61 gadu vecs

Tas viss notiek, kaitējot iekšējo orgānu veselībai, īpaši sirdij, kurai ir smagi jāstrādā. Turklāt organisms zaudē lielu daudzumu šķidruma, kas nepieciešams kofeīna pārstrādei. Pēc tam tas izjauc visus vielmaiņas procesus.

Nāvējoša deva

Enerģijas dzēriena, kas satur kofeīnu, nāvējošā deva ir vismaz 70 puslitra skārdenes 70 kg smagam cilvēkam. Tomēr saindēšanās pazīmes var novērot pēc divām burciņām. Tas viss ir atkarīgs no ķermeņa veselības, hronisku slimību esamības vai neesamības un citiem faktoriem.

Nāvējošā kofeīna deva cilvēkiem ir 10-15g.

Kam tie ir aizliegti?

Tomēr iepriekš aprakstītie standarti ir piemēroti vidējam un, pats galvenais, veselīgam cilvēka ķermenim. Enerģijas dzērieniem ir vairākas kontrindikācijas lietošanai. Personām, kurām ir risks, ir stingri aizliegts dzert kokteiļus.

• grūtniecēm, barojošām mātēm;
• nepilngadīgi bērni;
• vecāka gadagājuma cilvēki;
• personas, kurām ir sirds un asinsvadu sistēmas, aknu un nieru slimības;
• pret cukura diabētu;
• pret alerģijām, bronhiālo astmu.

Saindēšanās simptomi

Enerģijas dzērienu pārdozēšana atšķiras pēc simptomu smaguma pakāpes un ilguma. Sākotnēji cietušais var nejust nekādas novirzes iekšējo orgānu darbībā, taču, aktīvajām vielām no kuņģa uzsūcot asinīs, pastiprināsies saindēšanās simptomi.

Kādas pazīmes parādās kokteiļa pārdozēšanas dēļ:

• roku vai visa ķermeņa trīce;
• galvassāpes;
• slikta dūša, vemšana;
• traucēta kustību koordinācija;
• straujš asinsspiediena paaugstināšanās, paātrināta sirdsdarbība;
• sejas hiperēmija;
• samaņas zudums;
• nervu izpausmes.

Pārdozējot enerģijas dzērienu, kas satur etilspirtu, papildus visiem simptomiem pacientam rodas neadekvāta uzvedība un pilnīgs vai daļējs samaņas trūkums.

Taču veselības problēmas vērojamas ne tikai tiem indivīdiem, kuri reiz ļaunprātīgi izmantojuši lielu kafijas dzēriena devu.

Ja cilvēks regulāri lieto enerģijas satricinājumus, viņam var rasties arī vairākas veselības problēmas. Parasti šādām personām tiek diagnosticētas sirds un asinsvadu sistēmas slimības, gremošanas trakta un nervu sistēmas traucējumi.

Ārstēšana

Ja cietušajam ir smagas pārdozēšanas pazīmes, viņam jāsniedz pirmā palīdzība un pēc tam jākonsultējas ar ārstu. Tas ir īpaši nepieciešams, ja persona ir alkohola reibumā.

Pirmā palīdzība:

1. Novietojiet pacientu uz horizontālas virsmas, atsprādzējiet visas drēbju augšējās pogas. Nodrošiniet svaiga gaisa plūsmu. Lai to izdarītu, atveriet logu.
2. Dodiet cietušajam dzert vismaz 2 litrus ūdens ar tajā atšķaidītu kālija permanganātu. Pēc tam izsauciet vemšanu, ar ēdamkaroti piespiežot uz mēles saknes.
3. Kad galvenā kokteiļu daļa ir izgājusi no organisma ar vemšanu, pacientam jāizdzer zarnu sorbents, ievērojot norādījumus uz iepakojuma. Tas varētu būt kokogles, smecta, polisorbs vai jebkurš cits pa rokai pieejams līdzeklis.
4. Izsauciet ātro palīdzību un pārliecinieties, ka cilvēks nezaudē samaņu līdz ārsta ierašanās brīdim.

Cietušajam aizliegts dot jebkādus medikamentus. Tas jo īpaši attiecas uz sirds zālēm un zālēm, kas pazemina asinsspiedienu. Nepareiza zāļu izvēle un deva var izraisīt šoku, kolapsu vai sirdsdarbības apstāšanos.

Lai novērstu saindēšanos ar enerģijas dzērieniem, tie jālieto ar mēru un tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Nekādā gadījumā to nedrīkst darīt tukšā dūšā.

Lai cilvēks justos labi, viņam ir pietiekami daudz miega. Visiem pārējiem līdzekļiem sparam ir tikai īslaicīga iedarbība, turklāt tie ir ļoti kaitīgi organismam.

VISAS FOTOGRĀFIJAS

Hantimansijskas autonomajā apgabalā tiek veikta izmeklēšana saistībā ar 15 gadus veca skolnieka pēkšņo nāvi - tiek uzskatīts, ka viņš miris no enerģijas dzērienu pārdozēšanas, par ko viņš nolēma “apsūdzēt sevi. ” dodoties pie draudzenes.

Ņižņevartovskas pilsētas 12. vidusskolas skolēna līķis tika atrasts 15. jūlijā ap pulksten 13:00 dzīvojamās mājas ieejā Pobeda ielā. Uz notikuma vietu devās izmeklēšanas grupa. Eksperts secināja, ka nāvi izraisījis plašs asinsizplūdums sirdī.

Oficiāls tiesu ārstu slēdziens par pusaudža nāves cēloni vēl nav saņemts, taču pirmie pētījuma rezultāti liecināja, ka tieši pirms nāves students izdzēris vairākas bundžas bezalkoholiskā enerģijas kokteiļa, informēja preses dienests. Izmeklēšanas komitejas vietējā izmeklēšanas nodaļa teikts paziņojumā. Pēc mediķu domām, šis dzēriens varēja izraisīt bērnam akūtu miokarda infarktu.

Zināms, ka zēns nelietoja alkoholu un bija no visai pārtikušas ģimenes. Kā noskaidroja izmeklētāji, pusaudzis pirms nāves ciemojās pie sava drauga.

Galīgie nāves cēloņi tiks noteikti, pamatojoties uz visu iekšējo orgānu histoloģiskās izmeklēšanas rezultātiem. Tas ilgs vismaz 10 dienas, izdevumam Rossiyskaya Gazeta sacīja Izmeklēšanas komitejas organizācijas un kontroles nodaļas vadītāja Jekaterina Pozdejeva, norādot, ka enerģijas kokteiļus pārdod visur un tie nav aizliegti, bet, gluži pretēji, tiek plaši reklamēti.

Nāves gadījumi no enerģijas dzērienu pārdozēšanas

Krievijā jau ir bijuši nāves gadījumi, ko izraisījusi enerģijas dzērienu lietošana. Tā 2010. gadā Ņižņijnovgorodas apgabala Čkalovskā kāds 20 gadus vecs puisis izklaides kompleksā ballītes laikā izdzēra enerģijas dzēriena bundžu un nomira. Ap pusnakti Deniss Rodioničevs izdzēra puslitra kannu vāja alkohola kokteiļa un devās uz deju grīdu. Pēc dažām minūtēm viņam kļuva slikti un viņš nokrita uz grīdas. Draugi viņu iznesa ārā, taču pat pēc piecām minūtēm atbraukusī ātrā palīdzība neko nevarēja izdarīt – jaunietis bija miris.

2009. gadā 17 gadus veca meitene Penzā nomira no enerģijas dzēriena pārdozēšanas. Pēc patologu domām, students miris no enerģijas dzēriena izraisīta asinsizplūduma aknās.

Saskaņā ar ziņojumu Amerikas Savienotajās Valstīs 2008. gadā bija pēkšņas nāves gadījumi bērnu vidū, kas saistīti ar kofeīna pārdozēšanu, ko satur enerģijas dzērieni. Taču līdzīgi gadījumi izraisīja kofeīnu saturošu alkoholisko enerģijas dzērienu izņemšanu no tirdzniecības pagājušā gada decembrī.

Fakts ir tāds, ka saskaņā ar jaunāko pētījumu, ko publicējusi Maiami Universitātes Veselības pētījumu centra departaments, bērnu un pusaudžu enerģijas dzērienu patēriņš ir ārkārtīgi bīstams viņu veselībai. Pētījumā tika analizēts 121 rādītājs, kas saistīts ar ietekmi uz pusaudžu līdz 19 gadu vecumam veselību.

Šādos dzērienos ir vairākas tonizējošas vielas, no kurām viena ir kofeīns. Tā pieļaujamā robeža pieaugušajam ir ne vairāk kā 150 mg/l. Enerģijas dzērienos šīs vielas līmenis var sasniegt pat 320 mg/l. Kamēr parasta kafijas tase satur aptuveni 200 mg/l, raksta Business Petersburg.

Tiek atzīmēts, ka starp slimībām, kas saistītas ar enerģijas dzērienu lietošanu, ārsti nosauca nieru mazspēju, aknu slimības, elpošanas sistēmas darbības traucējumus, nervu sistēmas traucējumus, augstu asinsspiedienu, sirds mazspēju un sirds muskuļa disfunkciju.

"Enerģētika" jau sen ir gribējusi aizliegt Krievijas Federācijā

Rospotrebnadzor vadītājs Genādijs Oņiščenko par šādu dzērienu bīstamību sāka runāt jau 2008. gada pavasarī. Krievijas galvenais sanitārais ārsts uzsvēra, ka enerģijas dzērieni un alus visvairāk ļaundabīgi un letālāk ietekmē valsts iedzīvotāju veselību. Savukārt Veselības un sociālās attīstības ministrijas galvenais narkologs Jevgeņijs Brjuns atzīmēja, ka šādi dzērieni sagatavo augsni turpmākai alkohola un narkotiku ļaunprātīgai lietošanai, atzīmē Svobodnaja Pressa.

Jau tagad likumdošanas līmenī cenšas atrisināt problēmu, ka bērni lieto enerģijas dzērienus. 2011. gada jūnijā Krievijas Valsts domē tika iesniegts likumprojekts, kas ierobežo bezalkoholisko enerģijas dzērienu tirdzniecību un patēriņu. Dokumenta autori piedāvā ne tikai aizliegt enerģijas dzērienu tirdzniecību nepilngadīgajiem, bet arī noteikt aizliegumu šādu dzērienu tirdzniecībai izglītības un medicīnas iestādēs, sporta kompleksos un kultūras organizācijās.

Veselības ministrija tuvākajā laikā plāno uzlikt par pienākumu patērētājiem uz enerģijas dzērienu iepakojuma informēt patērētājus par lielo kofeīna saturu dzērienā, kas var izraisīt daudzus sāpīgus stāvokļus, kā arī ieteikt nepārdot dzērienus bērniem līdz 12 gadu vecumam. vecuma, ziņo Rosbalt. Saskaņā ar likumprojektu pārdevējiem būs tiesības pieprasīt pasi no jauniešiem, kuru vecumu viņi šaubās.

Pirms ceturtdaļgadsimta Eiropas tirgū parādījās pirmais bezalkoholiskais tonizējošais (enerģijas) dzēriens. Pēdējo gadu laikā šādu dzērienu zīmolu skaits pārsniedzis simtu, tie tiek pārdoti 169 valstīs visā pasaulē, un pārdošanas apjomi pieaug par 17% gadā, neskatoties uz produkta augstajām izmaksām. Un uz šīs mežonīgās popularitātes fona vienā vai otrā valstī tiek pieprasīts ierobežot vai pat vispār aizliegt tonizējošo dzērienu tirdzniecību, lai gan tie nesatur ne alkoholu, ne narkotikas. Nu viņi nebija pelnījuši aizliegšanu, bet ar tiem jārīkojas uzmanīgi.

Četri elementi

Sāksim ar to, ka tonizējošie dzērieni nav paredzēti slāpju remdēšanai, bet gan noguruša cilvēka fizisko un garīgo spēku uzturēšanai, kuram nav iespēju atpūsties. Šis uzdevums ir tikpat vecs kā laiks. Cilvēki sevi uzmundrina jau ilgu laiku. Visizplatītākais stimulants bija kofeīns. Tās avots Indijā un Tuvajos Austrumos bija kafija; Ķīnā, Indijā un Dienvidaustrumāzijā - tēja; Amerikā - yerba mate augs, kakao pupiņas, guaranas lapas un kolas rieksti. Tika izmantoti arī citi tonizējoši augi, tostarp žeņšeņs, eleutherococcus un Rhodiola rosea. Viduslaiku Japānā ļoti populāri bija saldie enerģijas dzērieni ar žeņšeņa ekstraktu. Pirmās ziņas par tiem parādījās 18. gadsimtā, un to rūpnieciskā ražošana sākās 20. gadsimtā. Šie dzērieni joprojām ir ļoti populāri Dienvidaustrumāzijā.

Enerģijas dzērienu parādīšanās Eiropā ir saistīta ar austriešu uzņēmēja Dītera Matešica vārdu. 1984. gadā viņš iepazinās ar Āzijas enerģijas dzērieniem, novērtēja tos un modernizēja tos, lai tie atbilstu Eiropas gaumei. 1987. gadā Eiropas tirgū parādījās pirmais bezalkoholiskais enerģijas dzēriens Red Bull Energy Drink, gāzēts un ar mazāku cukura daudzumu nekā tā Āzijas prototips. Tad amerikāņu kompānijas Coca-Cola un Pepsi-Cola izlaida savus bezalkoholisko enerģijas dzērienu zīmolus, un tagad ražotāju ir daudz vairāk. Dzērienu recepte ir dažāda, taču tajos vienmēr ir iekļauti tonizējoši komponenti, aminoskābes, B vitamīni un ogļhidrāti.

Ogļhidrāti, glikoze un saharoze kalpo kā enerģijas avoti. Glikoze organismā ātri sadalās, saharoze – nedaudz ilgāk. Ogļhidrāti ietver arī glikozes atvasinājumu - glikuronolaktonu, kas veicina vielmaiņas produktu izvadīšanu. Puslitrā enerģijas dzēriena ir aptuveni 54 grami cukuru, tas ir, ceturtdaļa tases. Reaģējot uz laikmeta prasībām, lielākā daļa ražotāju ražo mazkaloriju tonizējošus dzērienus bez cukura, ar mākslīgiem saldinātājiem, un enerģijas dzērieni bez enerģijas avota ir pievienojušies tādu dīvainu produktu sarakstam kā bezalkoholiskais alus un bezkofeīna kafija.

B vitamīni (niacīns, pantotēnskābe, vitamīni B6 un B12) uzlabo kognitīvās funkcijas un stimulē vielmaiņu. Piedaloties olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšanā, tie veicina enerģijas izdalīšanos. Atsevišķa rinda sarakstā ir inozīts jeb B8 vitamīns, kas aizsargā šūnu membrānas no bojājumiem, stimulē garīgo aktivitāti, uzlabo koncentrēšanos un atmiņu, mazina smadzeņu nogurumu un palīdz pārdzīvot stresu. Inozitolu ieteicams lietot izmeklējumu laikā.

Galvenās aminoskābes enerģijas dzērienos ir L-karnitīns un taurīns. Karnitīns tiek sintezēts organismā un ir iesaistīts lipīdu (tauku) metabolismā. Turklāt L-karnitīns stimulē asinsradi, novērš asins recekļu veidošanos un palīdz atjaunot spēkus pēc smagas fiziskas slodzes.

Taurīns ir aminoskābes cisteīna atvasinājums, tā nosaukums cēlies no latīņu vārda “taurus” – vērsis, jo taurīns pirmo reizi tika izdalīts no liellopu žults ekstrakta. Šis ir ļoti izplatīts savienojums, kas tiek sintezēts vairuma zīdītāju organismā un atrodas ievērojamā daudzumā (cilvēkiem - 1 g uz 1 kg dzīvsvara). Taurīns paaugstina fizisko izturību un stresa noturību, piedalās audu apgādē ar hemoglobīnu, veicina taukskābju sadalīšanos un kaitīgo vielu izvadīšanu.

Galvenā tonizējošā sastāvdaļa lielākajā daļā enerģijas dzērienu ir augu alkaloīds kofeīns. Kofeīns maigi stimulē centrālo nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību, palīdz koncentrēties, uzlabo veiktspēju un palielina izturību. Daži enerģijas dzērieni satur arī citas tonizējošas sastāvdaļas, visbiežāk žeņšeņs un eleuterokoks. Guaranas ekstrakts, galvenais kofeīna avots, ko pievieno enerģijas dzērieniem, papildus kofeīnam satur alkaloīdus teobromīnu un teofilīnu.

Enerģijas dzērienu sastāvdaļas ir atlasītas tā, lai ātri atbrīvotu enerģiju no cukuriem un cilvēka paša tauku rezervēm un paātrinātu vielmaiņas produktu izvadīšanu. To kombinācijai vajadzētu padarīt dzēriena dzeršanu pēc iespējas efektīvāku, patīkamāku un drošāku. Tagad parunāsim par drošību.

Kā var

Eksperti un mediji visbiežāk pievērš uzmanību diviem enerģijas dzērienu komponentiem: kofeīnam un taurīnam. Taurīns mazās devās nav bīstams, tas ir pat iekļauts mākslīgā piena maisījumā zīdaiņiem. Pieaugušais cilvēks var droši patērēt 3 g taurīna dienā, taču nav zināms, kas notiks, ja regulāri tiks uzņemts vairāk. Šo apstākli īpaši uzsver enerģijas dzērienu pretinieki. Taču enerģijas dzērienu dienas normā esošais taurīna daudzums nevar ietekmēt veselību. Tomēr cilvēki parasti domā par taurīnu, kad viņiem apnīk kritizēt kofeīnu.

Pēc lielākās daļas ārstu domām, kofeīns ir vienīgā bezalkoholisko enerģijas dzērienu sastāvdaļa, kuras patēriņš būtu jāierobežo. Galvenā sūdzība pret to ir nevēlamas blakusparādības, mēs par to rakstījām. Pieaugušais cilvēks var droši patērēt 400 mg kofeīna dienā (tas ir aptuveni 200 ml espresso vai apmēram litrā parastās šķīstošās kafijas).

Grūtniecības laikā kofeīna vielmaiņa palēninās, tāpēc tā iedarbība ilgst ilgāk. Turklāt kofeīns paaugstina dzemdes tonusu un sašaurina placentas asinsvadus, kas ir kaitīgi nedzimušam bērnam. Tādēļ grūtniecēm jāsamazina ikdienas kofeīna daudzums līdz 200 mg.. Vēl stingrāki ierobežojumi pastāv bērniem, kuru nervu sistēma ir ļoti jutīga pret kofeīna iedarbību. Bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem ir atļauts 45 mg kofeīna dienā, 7-9 gadus veciem - 62,5 mg, bērniem no 10 līdz 12 gadiem - 85 mg. Norma pusaudžiem, kas vecāki par 13 gadiem, ir 2,5 mg uz 1 kg ķermeņa svara. Kā sirds un asinsvadu stimulants kofeīns noteikti ir kaitīgs hipertensijas pacientiem.

750-1000 mg dienas deva izraisa kofeīna atkarības un abstinences sindroma attīstību. Tas izpaužas apstāklī, ka cilvēki, kuri bez kofeīna pavadījuši 12 līdz 24 stundas, cieš no galvassāpēm, dažkārt ļoti stiprām, sūdzas par nogurumu, miegainību, sliktu garastāvokli, sliktu dūšu un vemšanu, muskuļu sāpēm un izklaidību.

Pārmērīgas enerģijas dzērienu lietošanas gadījumā iespējama saindēšanās ar kofeīnu. Amerikas Savienotajās Valstīs vien katru gadu tiek ziņots par vairākiem desmitiem gadījumu. Saindēšanās simptomi – nervozitāte, nemiers, nemiers, bezmiegs, kuņģa-zarnu trakta traucējumi, slikta dūša, reibonis, trīce, paaugstināts asinsspiediens, tahikardija – ir labi zināmi, taču tos viegli sajaukt ar citiem trauksmes traucējumiem. Tāpēc gan pacients, gan ārsti ne vienmēr var noteikt pareizu diagnozi.

Taisnības labad jāatzīmē, ka saindēšanās ar kofeīnu riskam pakļauti ne tikai enerģijas dzērienu cienītāji, bet arī kaislīgi kafijas un tējas cienītāji. Lai izvairītos no bēdīgām sekām, vispirms ir nepieciešams atbilstošs produktu marķējums, kas norāda kofeīna un citu sastāvdaļu daudzumu. Un šajā ziņā kvalitatīvi enerģijas dzērieni ir drošāki par kafiju, jo uz dzēriena skārdenes ir norādīts, cik daudz kofeīna tajā ir, bet kafijas tase ne.

2007. gadā tika ieviests Krievijas Federācijas nacionālais standarts “Bezalkoholiskie tonizējošie dzērieni” - GOST R 52844-2007, kas nosaka prasības produkta sastāvam un marķējumam. Tās izstrādē piedalījās bezpeļņas organizācijas “Nacionālais patērētāju aizsardzības fonds”, Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura pētniecības institūta, Viskrievijas Alus darīšanas, bezalkoholisko un vīna darīšanas pētniecības institūta darba grupa. Krievijas Lauksaimniecības zinātņu akadēmijas nozare un lielākie bezalkoholisko tonizējošu dzērienu ražotāji, kas ir ieinteresēti nodrošināt, lai par saviem dzērieniem nebūtu sūdzību: Red LLC Bull, PepsiCo Holdings LLC un Coca-Cola Export Corporation. Standartā bezalkoholiskie tonizējošie dzērieni ir definēti kā “bezalkoholiskie dzērieni īpašiem nolūkiem, kas satur kofeīnu un/vai citus tonizējošus komponentus tādā daudzumā, kas nodrošina tonizējošu iedarbību uz cilvēka ķermeni”. Šis daudzums ir stingri noteikts: kofeīnam jābūt ne mazākam par 151 un ne vairāk kā 400 mg/l. Tātad Coca-Cola ar 100-130 mg kofeīna litrā nepieder pie enerģijas (toniskiem) dzērieniem.

Standarts arī nosaka, ka bezalkoholiskajos enerģijas dzērienos nedrīkst būt vairāk par divām enerģētiskām sastāvdaļām, un uz etiķetēm jābūt norādītām visām sastāvdaļām, to koncentrācijām un kofeīna avotiem.

Standarts nosaka arī dzēriena dienas devu. Krievijā tas ir ierobežots līdz 500 ml dienā, tas ir, apmēram 160 mg kofeīna, apmēram tikpat, cik lielā stipras kafijas krūzē. Uz iepakojuma ir norādīts, cik daudz skārdeņu dienā drīkst izdzert. Enerģijas dzērienus nedrīkst pārdot litru tvertnēs.

Bezalkoholisko enerģijas dzērienu tirdzniecībai mūsu valstī nav noteikti ierobežojumi, patērētāju aizsargā tikai marķējums, kurā skaidri norādīts, kam un kādā daudzumā šie dzērieni var būt, un kam tas nav atļauts. Rakstpratīgs lasīs, inteliģents ņems vērā.

Dažas valstis ir pieņēmušas standartus ikdienas kofeīna patēriņam, kas ir līdzīgi kā Krievijā. Apvienotajā Karalistē un Kanādā grūtniecēm nav atļauts vairāk par 200 mg kofeīna dienā no visiem avotiem, pieaugušajiem - 400 mg. ES valstu starptautisko pārtikas standartu kopums Codex Alimentarius neparedz ierobežojumus bezalkoholisko enerģijas dzērienu ikdienas lietošanai un kofeīna saturam tajos. Patiesībā viņš pat neklasificē enerģijas dzērienus kā atsevišķu kategoriju, bet klasificē tos kā gāzētos, aromatizētos ūdens dzērienus. Amerikas Savienotajās Valstīs nav arī ierobežojumu attiecībā uz kofeīna saturu vai ikdienas patēriņu. Tāpēc esiet uzmanīgi ar dzērieniem, ko Amerikas tirgum ražo mazpazīstams uzņēmums: vienā bundžā var būt līdz 500 mg kofeīna, kas pārsniedz drošo diennakts devu, un dažkārt kofeīna koncentrācija nav norādīta vispār.

Kam tas vajadzīgs

Valsts standarts definē bezalkoholiskos tonizējošus (enerģijas) dzērienus kā īpašus dzērienus. To paredzētie patērētāji ir kravas automašīnu vadītāji, kuri pavada ilgas stundas pie stūres; cilvēki, kas strādā visu diennakti; studenti, kuri pēdējā vakarā pirms eksāmena cenšas apgūt visu, kas viņiem ir mācīts visu semestri. Viena porcija (250 ml, 80 mg kofeīna) novērš miegainību, palielina uzmanību un reakcijas ātrumu, kā arī palielina izturību. Daudzās situācijās enerģijas dzērienu ir ērtāk dzert nekā kafiju, jo tas nav karsts.
Enerģijas dzērienu efektivitātei ir veltīti daudzi pētījumi. Tos bieži finansē ražotāji, kuri vēlas pierādīt, ka viņu kofeīna šķīdums ir tikpat labs kā jebkurš cits.

Enerģijas dzērieni palīdz skolēniem, uzlabojot viņu nakts sniegumu: tie novērš miegainību, uzlabo koncentrēšanos un atmiņu, kā arī samazina reakcijas laiku. Enerģijas dzēriena porcija palielina izturību, asins sūknēšanas apjomu un skābekļa patēriņu par 8-10%. Šāda reakcija ir fizioloģiskās normas robežās, taču, ņemot vērā, ka mūsdienu sporta sacensībās dalībniekus šķir centimetri vai sekundes daļas, efekts ir jūtams. Vēl nesen kofeīns bija dopinga vielu sarakstā; Starptautiskā Olimpiskā komiteja to izņēma tikai pirms dažiem gadiem.

Kas nav rakstīts uz etiķetes

Kopumā enerģijas dzērieni ir izrādījušies efektīvi un ir viegli patērējami. Un viņi pat domā, ka, jo vairāk viņi dzers, jo labākus rezultātus sasniegs. Tagad ir pienācis laiks atcerēties, ka kofeīna patēriņš ir jāierobežo. Šis uzdevums pilnībā gulstas uz patērētāju, jo bezalkoholisko enerģijas dzērienu tirdzniecībai nav oficiālu ierobežojumu. Tomēr ir situācijas, kad pat atbildīgākais un informētākais patērētājs neizvairīsies no pārdozēšanas.

Iedomāsimies studentu, kuram jāmācās visu nakti un arī no rīta eksāmena laikā kaut kas jāizdomā. Ar dienas atļauto enerģijas dzēriena devu viņam nepietiks. Līdz pulksten vieniem naktī viņš nogurst un izdzer pirmo enerģijas dzēriena bundžu, teiksim, mazāko - 80 mg kofeīna. Dzēriens ilgst divas līdz trīs stundas, un ne vēlāk kā četros no rīta mūsu skolēns izdzer otro porciju, pulksten septiņos trešo un pirms eksāmena ceturto. Pieci simti mililitru, deva, kas ir droša ikdienas patēriņam, ir divreiz lielāka. Veselam cilvēkam vienreizēja pārdozēšana pāries bez pēdām. Tomēr jāpatur prātā, ka pēc tonizējošā efekta nāk nogurums, letarģija un samazinātas darba spējas. Tā ir dabiska fizioloģiska reakcija uz jebkuru stimulantu, ne tikai kofeīnu. Un jo lielāka būs stimulatora deva, jo spēcīgāka un ilgāka būs tā inhibējošā iedarbība.

Cilvēks, kurš visu nakti uzmundrināja sevi ar enerģijas dzērieniem, no rīta tiks pilnībā uzvarēts. Viņam vajadzēs atpūtu, un lai viņš to nodrošina sev, nevis iet svinēt sekmīgu eksāmena nokārtošanu, izdzerot kārtējo tonika burciņu. Diemžēl marķējums par to nebrīdina, par ko ir žēl, jo ir cilvēki, kuriem nakts vigīlijas ir dzīvesveids. Viņi dzer enerģijas dzērienus, lai varētu palikt ārā visu nakti vai spēlēt datorspēles. Viņiem nav laika gulēt pa dienu - viņiem ir nepieciešams strādāt vai mācīties. Tāpēc viņi visu dienu uzmundrina sevi ar stipru tēju, kafiju vai enerģijas dzērienu, lai izdzīvotu līdz vakaram un apsēstos pie datora, un pēc tam sūdzas par tahikardiju un sāpēm krūtīs. Vai arī, pusaizmiguši, viņi šķērso ceļu, nepaskatoties uz abām pusēm. Bet vai pie vainas ir enerģijas dzērieni?

2007. gadā 28 gadus vecais angļu motosportists Metjū Penbross sarīkoja slavu visā pasaulē. Viņš katru dienu izdzēra četras bundžas enerģijas dzēriena, neskatoties uz biežajām sūdzībām par sāpēm krūtīs. Enerģijas dzērieni viņam aizstāja ēdienu; darba dēļ Metjū nebija laika ēst. Un tā, jau iedragājis savu veselību, šis nabags garās, svarīgās sacīkstēs piecu stundu laikā izdzēra astoņas bundžas enerģijas dzēriena, katrā pa 80 mg kofeīna, un viņa sirds neizturēja – apstājās. Blakus atradās ārsti, un jaunietis tika izglābts. Kad viņš bija pietiekami spēcīgs, lai sniegtu paziņojumus, viņš iesniedza prasības pret marķējumu. Jā, viņš uz skārdenes lasīja, ka drīkst dzert ne vairāk par noteiktu daudzumu, taču neviens nebrīdināja, ka pārdozēšana var būt letāla.

Burciņa maza, etiķete vēl mazāka. Brīdinājumi visiem gadījumiem tur vienkārši neiederēsies, un iespēja, ka enerģijas dzērieni tiks izlaisti kopā ar brošūru, ir ārkārtīgi maza. Tāpēc mēs formulēsim vēl dažus vienkāršus noteikumus, kas neatbilst etiķetei.

1. Enerģijas dzēriens neaizstāj ēdienu un miegu, tas tikai palīdz izdzīvot ārkārtas situācijā, un tad vajag ēst un atpūsties. Jūs nevarat regulāri lietot enerģijas dzērienus, lai naktī paliktu nomodā, pretējā gadījumā cilvēks izjauks nervu sistēmu un attīstīs tahikardiju. Dzēriens jādzer nelielās porcijās, 250 ml, ne biežāk kā reizi trīs līdz četrās stundās.
2. Jums nevajadzētu krist otrā galējībā, mēģinot sevi uzmundrināt ar niecīgu kofeīna daudzumu. Ja stimulanta deva būs nepietiekama, tam nebūs tonizējoša efekta, taču noteikti būs nomācoša iedarbība. Šo veco noteikumu apstiprina jaunākie pētījumi, kas veikti Loughborough universitātē (Human Psychopharmacology, 2006, 21, 299-303). Dalībniekiem, kuriem nebija miega, tika piedāvāts "enerģijas dzēriens", kas satur tikai 30 mg kofeīna, vai placebo bez kofeīna ar tādu pašu garšu. Stimulants nevarēja pārvarēt miegainību, un cilvēki, kas to dzēra, reaģēja lēnāk un pieļāva vairāk kļūdu kontroles uzdevumos nekā eksperimenta dalībnieki, kuri saņēma placebo.

Ar vai bez alkohola?

Ir divas sūdzības par dzērieniem, kas satur kofeīnu. Mēs tikko apspriedām vienu no tiem — pārdozēšanas draudiem. Otra problēma ir enerģijas dzērienu un alkohola kombinētais patēriņš. Viņi atšķaida alkoholu ar enerģijas dzērieniem pēc garšas, tāpat kā citus bezalkoholiskos dzērienus, vai dzer to īpaši, lai dzertu vairāk alkohola, uzskatot, ka kofeīns mazina intoksikācijas efektu. Daži ražotāji ir vērsti uz jautras naktsdzīves cienītājiem, nevis draņķiem un profesionāliem autovadītājiem, par ko liecina viņu enerģijas dzērienu nosaukumi ar vārdiem “gorilla”, “sekss” un “kokaīns”.

Krievijas tirgū pat ir parādījušies enerģijas dzērieni ar pievienotu alkoholu, bet ASV - alkoholiskie dzērieni, kas satur kofeīnu un dažas citas sastāvdaļas, kas parasti atrodamas bezalkoholiskajos tonizējošajos dzērienos (piemēram, taurīns un B vitamīni). Abas iespējas ir jāklasificē kā alkoholiskos dzērienus, nevis tonizējošus līdzekļus. Lielie uzņēmumi, kas ražo bezalkoholiskos enerģijas dzērienus, neveicina savu produktu kombinētu patēriņu ar alkoholu.

Kofeīns nepaātrina alkohola izvadīšanu no organisma. Bezalkoholiskais enerģijas dzēriens vai kafija faktiski var mazināt dažas intoksikācijas pazīmes: galvassāpes, sausu muti un sliktu koordināciju. Taču citus simptomus, piemēram, gaitas izmaiņas, redzes un dikcijas pasliktināšanos, kā arī spēju vadīt transportlīdzekli, enerģijas dzēriena pievienošana neietekmē.

Kā liecina daudzās valstīs veiktie pētījumi, skolēni, kuri dzer alkoholiskos maisījumus ar enerģijas dzērieniem, biežāk cieš nelaimes un citus nepatīkamus incidentus nekā tie, kuri lieto neatšķaidītu alkoholu.

Eksperti no Utrehtas Universitātes, Vīnes Universitātes un Rietumanglijas Universitātes analizēja lielu daudzumu zinātniskās literatūras par kofeīna kombinētu lietošanu ar alkoholiskajiem dzērieniem un secināja, ka enerģijas dzērieni neietekmē patērētā alkohola daudzumu (“Narkotikas un Alkohola atkarība”, 2009, 99 (1-3), 1-10). Ja mēs runātu par eksperimentiem ar pelēm, kad vienai grupai tiek doti enerģijas dzērieni, otrai placebo, un tad viņi skatās, cik daudz viņi dzer degvīnu un kā tad uzvedas labirintā, varētu runāt par dzēriena ietekmi uz alkohola lietošana un uzvedība.

Bet ar cilvēkiem situācija ir atšķirīga, viņi paši izlemj, ko dzert, un izvēle ir atkarīga no dzērāja personības. Saskaņā ar pētnieku apkopotajiem datiem cilvēki, kuri alkoholu sajauc ar enerģijas dzērieniem, izvēlas riskantu dzīvesveidu ar alkoholu un narkotikām. Viņiem patīk aizraušanās, viņi ir agresīvi un mēdz pārkāpt ceļu satiksmes noteikumus, tāpēc bieži nonāk visdažādākajās nepatīkamās situācijās. Tātad visas problēmas ir saistītas ar pārmērīgu alkohola lietošanu, nevis ar enerģijas dzērieniem. No zinātniskā viedokļa nav nekas slikts, ja bezalkoholiskos tonizējošus dzērienus sajauc ar alkoholu, protams, ja patērētāji skaidri apzinās izdzertā tīrā alkohola daudzumu un zina tā limitu.

Raksta saturs: classList.toggle()">pārslēgt

Enerģijas dzēriens ir mūsdienīgs daudzkomponentu dzēriens, kas paredzēts īslaicīgai cilvēka smadzeņu un fizisko aktivitāšu uzlabošanai. Dažos gadījumos šādu zāļu lietošana var izraisīt pārdozēšanu un pat saindēšanos.

Cik daudz enerģijas dzēriena jūs varat dzert dienā?

Enerģijas dzērieni ir salīdzinoši jauni, un šīs nozares pionieris bija uzņēmums Red Bull, kas savu pirmo produktu izlaida pirms aptuveni 30 gadiem. Tikai gada laikā produkti ir kļuvuši diezgan populāri. Mūsdienās ir milzīgs skaits gan globālu, gan vietējo zīmolu, kas ražo enerģijas dzērienus iedzīvotāju vajadzībām visdažādākajos traukos, sākot no nelieliem 250 ml tilpumiem līdz divu litru pudelēm.

Tātad, cik daudz enerģijas dzēriena jūs varat izdzert katru dienu, nekaitējot veselībai?Ārsti nevar sniegt konkrētu atbildi uz šo jautājumu, jo dzēriena potenciāli bīstamā iedarbība ir atkarīga ne tikai no kopējā šķidruma tilpuma, bet arī no aktīvo vielu koncentrācijas.

Enerģijas dzērieniem ir sarežģīts sastāvs un papildus attīrītam ūdenim var ietvert vitamīnus, skābuma regulētājus, konservantus un krāsvielas, arī kofeīnu, guarānu, taurīnu un citus bioloģiski ķīmiski aktīvus komponentus. To koncentrācija vairumā gadījumu ir komercnoslēpums, taču uz vairuma iepakojumu ražotājs publicē oficiālus ieteikumus sava produkta lietošanai: dienas deva reti pārsniedz 250 mililitrus.

Ārsti parasti piekrīt šiem iespējamās lietošanas kritērijiem, taču uzstāj uz to Nedzeriet enerģijas dzērienus regulāri. Tas ir, bieža un pastāvīga pat ieteicamo enerģijas dzērienu devu lietošana vidējā vai ilgtermiņā var izraisīt dažādas veselības problēmas.

Enerģijas dzēriena ietekme uz ķermeni

Enerģijas dzērienu ietekme uz organismu var ievērojami atšķirties atkarībā no produkta veida. Tā sauktie “atpūtas” enerģijas dzērieni papildus iepriekš aprakstītajām sastāvdaļām parasti satur arī alkoholu. “Sports” satur augstāku taurīna, guarānas un citu komponentu koncentrāciju ar antioksidantiem un enerģijas stimulatoriem.

Klasiskie enerģijas dzērieni satur galvenokārt kofeīnu., kas ir izplatīts augu izcelsmes stimulants. Papildus iepriekšminētajām sastāvdaļām enerģijas dzērieni bieži satur diezgan lielu daudzumu glikozes, saharozes, dažādu skābju utt.

Enerģijas dzērienu pamatefekts ir aktīva, bet īslaicīga nervu sistēmas, kā arī sirds, asinsvadu, elpošanas un citu orgānu stimulēšana. Galvenā lietošanas joma ir cilvēka atbalstīšana īslaicīga fiziska un garīga stresa laikā.

Kā liecina mūsdienu klīniskā prakse, šāda pastiprinoša, tonizējoša, aktivizējoša iedarbība nav ilgāka par pusotru stundu, pēc tam ātri izzūd. Atkārtoti lietojot zāles, efekts parasti ir daudz mazāks, savukārt ievērojami palielinās dažādu komplikāciju risks, tostarp palielināts stress, galvenokārt uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Kas notiek, ja izdzersi lielu daudzumu dzēriena?

Kā liecina mūsdienu klīniskā prakse, vairumā gadījumu enerģijas dzēriena deva un iedarbības intensitāte uz organismu ir diezgan individuāla. Ja ieteicamā deva tiek dubultota, negatīva ietekme parasti netiek novērota.

Atsevišķi pētījumi liecina, ka viena litra klasiskā sporta enerģijas dzēriena iekšķīgas lietošanas gadījumā veidojas priekšnoteikumi būtiskai reakciju palēninājumam, kā arī sportista fizisko īpašību pasliktināšanās, īpaši triecienslodžu laikā. Palielinoties patērētā enerģijas dzēriena daudzumam, var attīstīties pārdozēšanas un saindēšanās simptomi. Tipiski pārdozēšanas simptomi ir:

• Ievērojams sirds kontrakciju un pulsa intensitātes un biežuma pieaugums;
• Bieža urinēšana, izkārnījumi, līdz pat smaga caureja;
• Paaugstināts asinsspiediens;
• Sejas apsārtums, sausa āda, smaga aizkaitināmība;
• Sarežģīti dispepsijas traucējumi, tostarp slikta dūša, vemšana, meteorisms, sāpes vēderā un epigastrijā;
• Trīce ekstremitātēs un visā ķermenī;
• Bieža sviedri, paaugstināta ķermeņa temperatūra, traucētas motoriskās funkcijas;
• Garastāvokļa svārstības un nemiers.

Smagas enerģijas dzērienu pārdozēšanas formas gadījumā, ja īsā laika periodā tiek lietots pārāk daudz šo zāļu, kopā ar citu negatīvu faktoru ietekmi un primāro simptomu tālāku attīstību, īslaicīgu jutības zudumu, halucinācijām, var novērot citas akūtas izpausmes, kurām bieži nepieciešama kvalificēta neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Pirmā palīdzība pārdozēšanas gadījumā

Noteiktos apstākļos enerģijas dzērienu pārdozēšana var izraisīt iepriekš minētos tipiskos nespecifiskās saindēšanās simptomus. Ko darīt šajā situācijā? Šajā gadījumā ir nepieciešams vispusīgi novērtēt personas stāvokli.

Ja pārdozēšanas izpausmes ir nelielas vai mērenas intensitātes, tad vairumā gadījumu ir iespējams veikt mājas ārstēšanu ar detoksikācijas procedūrām.

Smagas un īpaši smagas simptomu formas, ko pavada samaņas zudums, ievērojams asinsspiediena paaugstinājums, pulsa nestabilitāte un citi akūti draudi simptomi, vēlams nekavējoties izsaukt ātro palīdzību uz notikuma vietu, kas cietušo nogādās tuvākās slimnīcas reanimācijas nodaļā.

Pamatdarbības parasti ietver:

Smagas enerģijas dzēriena pārdozēšanas formas gadījumā persona parasti tiek nosūtīta uz tuvāko slimnīcu, kur viņam tiek veikta simptomātiska ārstēšana, jo nav specifiska antidota pret šāda veida produktiem. Pamatdarbības parasti ietver:

• Sāls šķīduma, glikozes parenterāla ievadīšana;
• Diprazīna intramuskulāra ievadīšana, kā arī citas zāles, kas mazina uzbudinājumu un citas pagaidu spektra neiroloģiskas vai garīgas patoloģijas;
• Piespiedu diurēzes, hemodialīzes izmantošana, dažos gadījumos tieša asins pārliešana. Ārkārtīgi smaga stāvokļa gadījumā cietušajam tiek pieslēgta mākslīgā ventilācija, var uzstādīt sirds elektrokardiostimulatorus utt.;
• Citi pasākumi. Galvenokārt konservatīva terapija, sākot no sirds un asinsvadu aizsarglīdzekļiem, līdz vitamīnu-minerālu kompleksiem, probiotikām un citiem līdzekļiem, ko individuāli noteicis ārsts.

Biežas lietošanas sekas

Bieža enerģijas dzērienu lietošana, īpaši devās, kas ir ievērojami lielākas par ieteikto, var radīt vairākas gan īstermiņa, gan ilgtermiņa sekas organismam. Pirmkārt, mēs runājam par akūtiem negatīviem simptomiem, tostarp bezmiegu, ievērojamu sirdsdarbības ātruma palielināšanos un aritmiju, gremošanas traucējumiem, ekstremitāšu trīci, motoriku problēmām, trauksmi un garastāvokļa svārstībām, apjukumu un citām izpausmēm, kas liecina par produktu pārdozēšanu. .

Vidējā un ilgtermiņā enerģijas dzērienu pārdozēšanas sistēmiskās sekas ir šādas:

• Pastāvīgi sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi. Tie ir aritmija, tahikardija, ateroskleroze, kā arī paaugstināts sirdslēkmes un insultu risks;
• CNS traucējumi. No centrālās nervu sistēmas var novērot ilgstošus psihiskus un neiroloģiskus traucējumus, sākot no depresijas un biežām garastāvokļa svārstībām līdz halucinācijām un citām izpausmēm;

• Nieru un aknu mazspēja. Enerģijas dzērienu un tā sastāvdaļu izvadīšanas procesā aktīvi iesaistās gan aknas, gan nieres, attiecīgi ilgstoša toksiska ietekme uz tām izraisa minēto orgānu nepietiekamības attīstību līdz pat dekompensācijas stadijai;
• Hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības. No kuņģa-zarnu trakta var novērot gastrītu, kuņģa čūlu, zarnu motilitātes traucējumu un citu sistēmisku hronisku patoloģiju attīstību, kurām nepieciešama ilgstoša ārstēšana.

Nāvējoša enerģijas dzēriena deva

Kā liecina mūsdienu klīniskā prakse, nāve no enerģijas dzērieniem ar klasisku pārdozēšanu parasti ir maz ticama un ir iespējama tikai 3 galvenajos gadījumos:

Kas notiek, ja dzer enerģijas dzērienu un kafiju?

Divu šādu toniku kombinēta lietošana var radīt dažādas negatīvas sekas. Būtiska loma šajā situācijā ir abu veidu produktu koncentrācijai, to sastāvdaļu individuālajai tolerancei, kuņģa-zarnu trakta stāvoklim un citiem faktoriem.

Tā kā gan enerģijas dzērieni, gan enerģijas dzērieni satur kofeīnu, tos lietojot kopā, tonizējošās vielas koncentrācija ievērojami palielinās. Tas var izraisīt sirdsdarbības ātruma palielināšanos, paaugstinātu asinsspiedienu, sarežģītus gremošanas trakta traucējumus, ekstremitāšu un ķermeņa trīci, kustību traucējumus, paaugstinātu temperatūru, apjukumu un citus negatīvus simptomus, kas liecina par kofeīna kā galvenās aktīvās sastāvdaļas pārdozēšanu.

Mūsdienu ārsti, neatkarīgi no apstākļiem, neiesaka vienlaikus lietot kafiju un enerģijas dzērienu. Tos var dzert tikai atsevišķi stingri noteiktās devās - tā ir viena vai divas tases stipras kafijas dienā vai 250 mililitri enerģijas dzēriena.

Kā aizmigt pēc enerģijas dzēriena?

Tiešā veidā apturēt enerģijas dzēriena darbību, kura sastāvdaļas jau ir uzsūkušās sistēmiskajā asinsritē, de facto nav iespējams. Iemesls ir pretlīdzekļu trūkums kofeīnam un citām dzērienā iekļautajām vielām.

Ja lietojat iepriekš aprakstītos produktus, stingri nav ieteicams lietot pašizrakstītus sedatīvus līdzekļus, jo to kombinētā iedarbība var izraisīt neparedzamas sekas. Turklāt ir aizliegtas tā sauktās “tautas” metodes, piemēram, tase kafijas vai stipras tējas - šādu produktu lietošana izraisīs spēcīgāku tonizējošu efektu, kā arī papildus darbosies cilvēka sirdī un citos orgānos. .

Vidējais enerģijas dzērienu darbības ilgums parasti nepārsniedz divas stundas. Vismodernāko produktu opciju tonis ne ilgāk kā 4 stundas. Vairumā gadījumu iemigt varēsi tikai pēc noteikta noteikta laika nogaidīšanas, piemēram, pavadot to mācoties, mazgājoties vannā ar ūdeni istabas temperatūrā vai nesteidzīgi pastaigājoties.

Kad organisma spēki izsīkst, bet darāmā un laika vēl daudz, talkā nāk enerģijas dzēriens.

Šis daudzkomponentu kokteilis var uzlādēt mūsu iekšējo motoru ar enerģiju, slaucot prom miegainības un noguruma nomācošo pieskārienu. Turklāt tas garšo labi un nav dārgs. Visur, kur skatāties, ir tikai priekšrocības.

Bet vai tas tiešām tā ir un kāda ir šī modernā spēka avota trakuma otra puse? Vai ir iespējams pārdozēt šos dzērienus, kā tas izpaužas un pie kādām sekām tas noved? Mēģināsim to izdomāt.

Visu laiku cilvēks nenogurstoši ir meklējis veidu, kā paplašināt savu intelektuālo un fizisko spēju robežas.

Gandrīz katrai etniskajai grupai ir savi uzmundrinošie uzlējumi un dziras. Īstajā brīdī tie uzlādēja enerģiju, asināja prātu un deva spēku karotājiem un ceļotājiem, strādnieku šķirai un intelektuālajai elitei.

Šo dzērienu galvenās sastāvdaļas bija dabiskas izcelsmes produkti: kakao graudi, žeņšeņs, citronzāle, tējas lapas, dažādi augi un saknes. Ja tiem bija negatīva ietekme uz ķermeni, tas bija ārkārtīgi minimāls.

Pirmais enerģijas dzēriens savā modernajā sastāvā parādījās Anglijā divdesmitā gadsimta četrdesmitajos gados un gandrīz uzreiz ieguva lielu fanu armiju Lielbritānijas iedzīvotāju vidū. Japāna pārņēma stafeti. Šobrīd tas ir galvenais līderis pasaulē ražošanas apjomu un šādu produktu eksporta ziņā.

Galvenās sastāvdaļas, kas iekļautas dažādu zīmolu enerģijas dzērienu sastāvā, vairumā gadījumu ir vienādas. Ražotāji maina tikai koncentrāciju atbilstoši savai gaumei.

Enerģijas dzērienu recepšu sarakstā ir:

1. Kofeīns ir galvenā sastāvdaļa, bez kuras nevar iztikt neviens enerģijas dzēriens. Tas stimulē noteiktas nervu sistēmas zonas un uz laiku bloķē adenozīna darbību, enzīmu, kas ir atbildīgs par noguruma un miegainības sajūtu.
2. Liels daudzums cukura vai citu mākslīgo saldinātāju, kas stimulē serotonīna, prieka un laba garastāvokļa hormona, ražošanu.
3. Taurīns. Tas aktivizē visu ķermeņa orgānu un sistēmu darbu. Uzlabo atmiņu un uzmanību.
4. B vitamīni, tie atbalsta nervu sistēmas aktīvu darbību, ir atbildīgi par efektīvu enerģijas vielmaiņu, kā arī palielina organisma vispārējo izturību pret stresu.
5. Ginkgo Biloba ekstrakts uzlabo smadzeņu piegādi ar glikozi un skābekli. Piemīt antioksidanta un antidepresantu īpašības.
6. L-karnitīns ir viela, kas pārvērš taukaudus enerģijā.
7. L-teanīns ir aminoskābe, kas sintezēta no tējas lapām. Cieši sadarbojoties ar kofeīnu, tas efektīvi samazina stresa ietekmi, saasina atmiņu un uzlabo koncentrēšanos.
8. Žeņšeņa, guarānas un mate ekstrakti, kas jau sen ir pazīstami ar to stimulējošajām un antioksidanta īpašībām.
9. Kofeīna atvasinājumi, kakao alkaloīdi utt.

Lietojot saprātīgi, šīs vielas ir absolūti nekaitīgas un dažreiz pat ļoti noderīgas. Bet mani uztrauc fakts, ka to skaits un koncentrācija vienā burciņā ar skaistu uzrakstu ir diezgan ievērojama.

Papildus iepriekšminētajām sastāvdaļām enerģijas dzērieni satur tādas "labības" kā aromatizējošās piedevas un rūpnieciskās krāsvielas, skābuma regulētājus un konservantus.

Oglekļa dioksīds, kas ir neatņemama šāda veida dzēriena sastāvdaļa, vienlaikus veic divas funkcijas - konservantu un katalizatoru. Pateicoties tam, vēlamais spara efekts notiek daudz ātrāk.

Enerģijas dzērienu veidi

Uzmundrinošus un stimulējošus dzērienus no dažādiem ražotājiem var iegādāties tuvākajā pārtikas lielveikalā un specializētajā pārtikas veikalā. To sastāvs un funkcijas ir atšķirīgas.

Visi stimulējošie dzērieni ir iedalīti 2 kategorijās:

Savukārt pēdējos iedala alkoholiskajos, mazalkoholiskajos un bezalkoholiskajos. Tos iegādājas dažāda vecuma un profesiju cilvēki, lai mazinātu noguruma sajūtu un uzlabotu garastāvokli.

Enerģijas dzērienu mērķauditorija ir profesionāli sportisti un sportisti, kā arī cilvēki, kas regulāri nodarbojas ar smagu fizisko darbu.

Enerģijas dzērienu negatīvā ietekme uz ķermeni

Enerģijas dzērienu tirgus katru gadu pieaug. Šī tendence veselības ekspertiem nedod optimismu. Un tas viss tāpēc, ka ar katru dienu enerģijas dzērienu nekontrolētas lietošanas briesmas kļūst arvien skaidrākas.

Taču patērētāji šo informāciju bieži ignorē. Rezultātā pēc aktīva un dzīvespriecīga perioda cilvēkiem rodas bezcēloņa trauksme, paātrināta sirdsdarbība un bezmiegs – tās ir lielas kofeīna porcijas patēriņa sekas.

Regulāra dzēriena lietošana apjomā, kas pārsniedz ieteicamo devu, var izraisīt:

• nervu sistēmas disfunkcija (depresija, nervozitāte, pārmērīga psihomotoriska uzbudinājums);
• aritmijas;
• normāla insulīna līmeņa paaugstināšanās un cukura diabēta attīstība;
• uroģenitālās sistēmas darbības traucējumi;
• skābju-bāzes līdzsvara traucējumi mutē un zobu emaljas iznīcināšana;
• caurejas vai grēmas parādīšanās, vēlāk gastrīta un čūlas attīstība;
• biežas galvassāpes un paaugstināts nogurums.

• grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti;
• personas, kas jaunākas par 16 gadiem;
• diabētiķi;
• cilvēki ar nieru, sirds, kuņģa-zarnu trakta, smadzeņu un centrālās nervu sistēmas slimībām anamnēzē;
• personas, kuras ārstējas no narkotikām;
• vecāka gadagājuma cilvēki, kas vecāki par 50 gadiem.

Enerģijas dzērienu un alkohola jaukšana ir ļoti bīstama. Tas izraisa asu asinsvadu sašaurināšanos. Jautra spēle var izraisīt nopietnas smadzeņu darbības problēmas un pat insultu.

Bezatbildīga enerģijas dzērienu lietošana var izraisīt tā aktīvo komponentu pārdozēšanu, būtisku organisma intoksikāciju un sirds un nervu sistēmas izsīkumu.

Pārdozēšanas izpausmes:

• aritmija (pulss 160 sitieni vai vairāk);
• galvassāpes;
• paaugstināts asinsspiediens;
• slikta dūša, biežas vemšanas lēkmes;
• regulāra vēlme doties uz tualeti (nesaturēšana vai caureja);
• smaga alerģiska reakcija - nieze, apsārtums vai sejas pietūkums;
• panikas lēkmes un bezcēloņa trauksme.

Šos simptomus nevajadzētu ignorēt, jo tie var izraisīt nopietnas sekas. Ja jums ir aizdomas par saindēšanos, nekavējoties sazinieties ar tuvāko medicīnas iestādi, lai saņemtu kvalificētu palīdzību.

Lai atvieglotu pacienta stāvokli mājās, jāveic šādi steidzami pasākumi:

• dot daudz šķidruma (2-3 litri tīra ūdens, silts vai istabas temperatūrā);
• pēc tam mēģiniet izraisīt vemšanu, lai pilnībā iztukšotu kuņģi no satura;
• pamatojoties uz to svaru, dzer nepieciešamo skaitu aktīvās ogles tablešu vai citu sorbentu;
• nodrošiniet cietušajam ērtu stāvokli un nodrošiniet svaiga gaisa ieplūšanu telpā.

Enerģijas dzērieni jālieto atbildīgi, tikai ārkārtējas nepieciešamības gadījumos un ņemot vērā visas kontrindikācijas un iespējamos riskus.