Kā nesaslimt no paģirām - profilakse un labākie ārstēšanas pasākumi. Ko dzert vai ēst, lai izvairītos no paģirām
“Dzer uz savu veselību” ir viena no smieklīgākajām frāzēm krievu valodā. Neviens nekad nav kļuvis veselīgāks no alkoholu saturošiem dzērieniem. Gluži otrādi: vēl vakar cilvēks svētkos tostu, un šodien viņu moka šausmīgas galvassāpes, slāpes, paātrināta sirdsdarbība un citi, ne mazāk nepatīkami paģiru simptomi.
Ja nedzert vispār nav iespējams, bet arī nākamajā rītā nevēlaties būt slims, jums ir labi jāsagatavojas gaidāmajiem svētkiem. Ko lietot pirms alkohola lietošanas, lai izvairītos no paģirām, jūs uzzināsit no šī raksta.
Paģiru sindroma cēloņi
Veselam cilvēkam aknas un aizkuņģa dziedzeris darbojas normāli, un tas samazina nepatīkamo simptomu risku nākamajā rītā pēc dzeršanas. Visticamāk, šādi cilvēki iegūs paģiras, ja lietos pārāk daudz alkohola.
Otrs iemesls ir alkoholisms. Ja ilgstoši dzer bieži, tad, veidojoties alkohola atkarībai, cilvēks piedzersies ātrāk, un līdz ar to bēdīgi slaveno rītu pēc ballītes būs grūti izturēt.
Trešais paģiru cēlonis ir iedzimtība. Zemu fermenta līmeni, kas ir atbildīgs par etilspirta sadalīšanos, var ieprogrammēt ģenētiski. Īpaši tas attiecas uz mongoloīdu rases pārstāvjiem.
Nākamais faktors ir dzērāja vecuma kategorija. Vecumdienās, kā zināms, palēninās vielmaiņa, tostarp etanola pārstrāde, un hroniskas slimības liek par sevi manīt. Jo jautrība iepriekšējā dienā var pārvērsties par paģirām nākamajā dienā.
Sievietēm intoksikācija un paģiras rodas biežāk, jo viņām alkohola vielmaiņa notiek lēnāk nekā vīriešiem.
Paģiru sindroma pazīmju parādīšanās mehānisms īsumā ir šāds. Etilspirts, uzsūcot asinīs, izraisa nervu sistēmas inhibīciju. Aknas apstrādā etanolu, tāpēc tas saņem pirmo sitienu. Alkohola un tā metabolītu izvadīšanai no organisma tiek izmantotas visas rezerves, nepieciešamo ķīmisko reakciju uzsākšanai nepieciešams liels enerģijas, vitamīnu un minerālvielu daudzums. Tāpēc alkohola lietošana iepriekšējā dienā noved pie organisma resursu izsīkšanas, kas izpaužas kā galvassāpes, vājums, slikta dūša, slāpes, gremošanas traucējumi utt.
Zāles paģiru profilaksei
Ja dzerat ar mēru, nākamajā dienā pēc dzīrēm samazinās risks saslimt. Tomēr labāk ir spēlēt droši un dot ķermenim priekšrocību. Kādas tabletes man vajadzētu lietot pirms alkohola lietošanas? Visefektīvākās, spriežot pēc ārstu un dzērāju atsauksmēm, ir šādas iespējas.
- Aktivētā ogle. Šīs zāles jau daudzus gadus ir mūsu valsts sorbents numur viens. Izrādās, ar tās palīdzību saindēšanos var ne tikai ārstēt, bet arī novērst. Profilaksei ogles jālieto 4 tablešu apjomā pirms ballītes, un pēc tam katru stundu, kad esat pie galda, izdzeriet 2 tabletes. Šī vienkāršā metode palīdz izvairīties no lielākās daļas etanola iekļūšanas asinīs, tas ir, samazina paģiru risku.
- Enterosgel. Šīs zāles pieder arī sorbentiem un darbojas pēc aktīvās ogles principa. Pirms sākat lietot alkoholiskos dzērienus, ieteicams nomazgāt ēdamkaroti Enterosgel ar ūdeni.
- Dzintarskābe. Tas ir dabisks cilvēka ķermeņa metabolīts. Viela stiprina imūnsistēmu un tai piemīt īpašība paātrināt vielmaiņas procesus, tostarp izvadīt no organisma alkoholu un tā sadalīšanās produktus. Dzintarskābes tablete, kas iedzerta stundu pirms dzeršanas, palīdzēs nepiedzerties, un vēl divas vai trīs tabletes, kas izdzertas dzīrēs, var nodrošināt labu rītu, ja, protams, dzersi prātīgi.
Jūs nedrīkstat aizrauties ar dzintarskābi, maksimālā dienas deva ir 6 tabletes. Vielai var būt kairinoša iedarbība uz gremošanas sistēmas gļotādu.
- Limontar ir pretalkohola līdzeklis ar dzintarskābi un citronskābi. Lai neciestu no saindēšanās ar alkoholu, vismaz 20 minūtes pirms dzīrēm, maksimums stundu, ūdenī vai sulā jāizšķīdina 0,25 g Limontar pulvera un jāizdzer pirms ēšanas.
- Glutargin - zāles ir īpaši novietotas kā līdzeklis, lai novērstu intoksikāciju un paģiras. Tās sastāvdaļas samazina etanola inhibējošo iedarbību uz nervu sistēmu un arī stimulē tā apstrādi. Divas zāļu paciņas tiek lietotas stundu vai divas pirms paredzamā alkohola lietošanas sākuma.
Tradicionālās metodes
No paaudzes paaudzē ir nodotas receptes par to, ko dzert vai ēst pirms alkohola lietošanas. Labā lieta šajās paģiru novēršanas metodēs ir tā, ka virtuvē gandrīz vienmēr ir pieejami ieteicamie produkti.
- Pirms dzeršanas jāietur ogļhidrātiem bagāta uzkoda, piemēram, pica vai makaroni. Piemērots arī ēdiens ar taukskābēm, pēc izvēles - jūras zivis, piemēram, forele, lasis vai skumbrija.
- Karote olīveļļas, kas uzņemta ballītes priekšvakarā, pārklāj kuņģa sienas, tādējādi novēršot alkohola uzsūkšanos asinīs. Ja olīveļļas nav, derēs arī saulespuķu eļļa.
- Izdzeriet glāzi piena. Tas veido aizsargplēvi uz kuņģa sieniņām, kā arī satur kalciju un vitamīnus. Taču, ja plāno dzert, līdz cūka čīkst, pat litrs piena nepalīdzēs izvairīties no neizbēgamā.
- Neapstrādāta vistas ola tukšā dūšā, tāpat kā piens, pārklāj kuņģa gļotādu.
- Griķu vai auzu pārslu ēšana ir izdevīga ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem, kuri vēlas novērst paģiras.
- Speciālisti iesaka stundu vai divas pirms dzeršanas sākuma izdzert glāzi degvīna. Šim ieteikumam ir jēga, jo neliela alkohola deva aktivizē fermentu ražošanu, kas ir atbildīgi par etilspirta pārstrādi. Tas ir, aknas jau ir gatavas veikt šo biznesu.
Svētku noteikumi
Paģiru profilakse var nebūt efektīva, ja dzerat neapdomīgi un nekontrolējami. Ir vienkārši noteikumi, kurus ievērojot, cilvēkam ir lielāka iespēja iziet no ballītes kājās un nākamajā rītā justies lieliskā formā.
- Izlemiet par alkohola veidu un dzeriet to visu vakaru, nejaucot dažādus dzērienus. Mūsdienās alkoholiskajos produktos ir ļoti daudz piedevu, krāsvielu, aromatizētāju, kas nozīmē papildu slodzi aknām un galvassāpes no rīta.
- Mainiet alkoholu ar ūdeni. Tā jūs saglabāsiet ūdens bilanci un samazināsiet iespēju īsā laikā piedzerties. Ūdenim jābūt bez gāzes, jo skābeklis paātrina etanola molekulu iekļūšanu asinīs.
- Ja dzerat kokteiļus, lai tie ir dzērieni ar dabīgu sulu. Tas nav gāzēts, satur vitamīnus un glikozi, kas noderēs jūsu labā.
- Neļaujieties šampanieti un dzirkstošajiem vīniem. Šie dzērieni, īpaši bez uzkodām, izraisa ātru intoksikāciju, un nākamajā dienā tie burtiski “iesita pa galvu”.
- Nepārsniedziet devu - galvenais noteikums paģiru novēršanai.
Ir cilvēki, kuri nezina, ko dzert pirms alkohola lietošanas, lai izvairītos no paģirām, jo viņiem nepalīdz ne tabletes, ne tautas līdzekļi. Tas norāda uz alkoholismu. Ar atkarību paģiras vienmēr rodas, un tās simptomus ir grūti noslēpt. Ko darīt šajā gadījumā? Internetā tiek pārdotas efektīvas zāles alkoholisma ārstēšanai.
(Apmeklēts 29 046 reizes, 34 apmeklējumi šodien)
Sveicināti, mūsu dārgie lasītāji. Noskaidrosim, kā izvairīties no paģirām. Jaungada brīvdienas ir ļoti tuvu, un tēma ir diezgan aktuāla.
Ne tikai brīvdienās, bet arī ļoti bieži pēc labi pavadīta vakara, dzerot alkoholiskos dzērienus, cilvēki nākamajā rītā cieš no paģirām. No paģirām sāp galva, aknām ir liels stress, un cilvēkam ir grūti piecelties no gultas.
Daži cilvēki zina, kā pareizi uzvesties pie galda, saprātīgi lietot alkoholu, un tāpēc no rīta viegli dodas uz darbu vai veic visas savas lietas. Apskatīsim tuvāk, kas jums jādara, lai izvairītos no paģirām.
Paģiru cēloņi un simptomi.
Paģiras rodas alkohola sadalīšanās produktu negatīvās ietekmes dēļ uz cilvēka ķermeni. Alkohola sadalīšanās rezultātā veidojas acetaldehīds, kas izraisa sliktu dūšu, vemšanu, intoksikāciju, galvassāpes, sausu muti un dehidratāciju.
Alkohols pats par sevi ir diezgan bīstams cilvēka smadzenēm. Fakts ir tāds, ka sarkanās asins šūnas alkohola iedarbības dēļ salīp grupās, tad tās nevar iziet cauri plānākajiem smadzeņu traukiem, kas izraisa skābekļa badu.
Tā rezultātā dažas nervu šūnas mirst, un to izņemšana no ķermeņa izraisa stipras galvassāpes. Sekas var būt dažādas. Tas nav bīstams, ja vien to nepastiprina alkohols. Taču skaidrs, kas dzērāja galvā “notiek”.
Aknas nespēj tikt galā ar alkoholu, kas kaitīgi ietekmē visus iekšējos orgānus. Papildus aknām tiek ietekmētas nieres, sirds un locītavas. Tāpēc, pirms izdzert glāzi alkohola, ir svarīgi padomāt par dzīres sekām, kā arī pienācīgi sagatavot savu organismu gaidāmajiem svētkiem, lai palīdzētu visiem orgāniem tikpat viegli paciest alkohola iekļūšanu organismā. iespējams.
Izpratne par šīm lietām palīdzēs jums uzzināt, kā izvairīties no paģirām.
Paģiru sindroma profilakse.
Metodes, ar kurām var novērst nepatīkamus rīta paģiru simptomus, iedala trīs grupās:
- Gatavošanās svētkiem;
- Uzvedība svētku laikā;
- Rīta ārstēšanas procedūras.
Gatavojoties svētkiem, iedzer pāris tabletes, kas uzlabo gremošanas procesu. Zāles paātrinās vielmaiņas procesus un ātri izvadīs no organisma etilspirta pārstrādes produktus.
Dažas stundas pirms svētkiem izdzeriet jēlu olu. Šis ir produkts, kas neļaus jums ātri piedzerties. Ja kāda iemesla dēļ nevarat dzert olu, nomainiet to ar sviestu vai speķi.
Turklāt stiprā alkohola lietošana nelielā devā, tā sauktā, palīdzēs dzert bez paģirām. "potēt". 5-6 stundas pirms paredzētā pasākuma jāizdzer 30-50 ml degvīna, konjaka vai viskija. Organisms sāks ražot īpašus enzīmus – alkohola dehidrogenāzes, kas atbild par etilspirta pārstrādi un var palīdzēt aknām tikt galā ar toksīniem. “Vakcinācijas” rezultātā galvenais alkohola daudzums sadalās metabolītos uzreiz pēc nonākšanas asinsritē.
Sorbentu lietošana pirms dzeršanas palīdzēs izvairīties no paģirām no rīta, kas neļaus alkohola sadalīšanās produktiem iekļūt asinsritē:
- Aktivētā ogle. Šīs farmakoloģiskās zāles saista etilspirta molekulas, kas ievērojami samazina tā koncentrāciju asins plazmā un intoksikācijas efektu. Zāļu lietošanas priekšrocība ir kontrindikāciju un blakusparādību neesamība, to lietojot, un trūkums ir iespējama hroniska gastrīta saasināšanās ar biežu lietošanu.
- Silīcija dioksīds. Zāles pulvera veidā lieto kuņģa-zarnu trakta iekaisuma slimībām, traucē alkohola un tā metabolītu uzsūkšanos asinsritē, kā rezultātā, saskaņā ar atsauksmēm, tā lietošana novērš intoksikāciju un paģiras.
- Arī jebkuras zāles, kas atbalsta aknas, piemēram, hepatrīns. Tie palīdzēs aknām tikt galā ar ienākošajiem toksīniem svētku laikā.
Uzvedības noteikumi svētku laikā.
- Ir nepieciešams aktīvi atpūsties! Starp ēdienreizēm mēģiniet pēc iespējas vairāk dejot, iziet svaigā gaisā un piedalīties aktīvās sacensībās. Kustības palīdzēs ātrāk izņemt alkoholu no ķermeņa;
- Pirms alkohola lietošanas obligāti jāpārliecinās, vai kuņģī ir ēdiens;
- Dzērieni jāizdzer vienā rāvienā, neturot tos mutē. Tā kā tie var uzsūkties asinīs caur mutes gļotādu, kas izraisīs ātru intoksikāciju;
- Uzkodas visus dzērienus ar taukainiem un skābiem ēdieniem. Bet jums nevajadzētu pārēsties, lai pārāk nenoslogotu aknas;
- Ir lietderīgi našķoties ar kartupeļiem, jo tie absorbē līdz 40 procentiem alkohola.
Vissvarīgākais noteikums ir nekad nejaukt alkoholiskos dzērienus. Labāk tos dzert ar vienkāršu negāzētu ūdeni vai skābām sulām.
Padomi, kā pareizi dzert, lai neciestu no paģirām:
Vai krievi iemācīsies dzeršanas kultūru? Sen... mēs pratām... civilizēti dzert. - Pirmais solis ir izvēlēties pareizo dzērienu. Tieši alkoholiskam dzērienam būs liela nozīme, vai no rīta sāp galva vai nē. Bīstamākie dzērieni ir tie, kas satur daudz etanola. Tieši šī viela izraisa paģiras. Degvīns netiek uzskatīts par ļoti bīstamu. Lielas briesmas rada konjaks, brendijs, viskijs un šampanietis. Ar sarkanvīnu nevajadzētu aizrauties, jo tajā ir tiramīns, kas izraisa stipras galvassāpes;
- Nedzeriet dzirkstošos dzērienus. Jebkurš dzēriens ar burbuļiem apdraud veselību. Gāzētie dzērieni paātrina alkohola uzsūkšanos asinīs. Aknas vēlas aizturēt plūsmu, bet nespēj to izdarīt, izraisot alkoholiskā dzēriena nokļūšanu asinsritē. Precīzs izdzertā alkohola daudzums izpaudīsies kā rīta paģiras;
- Ir svarīgi salīdzināt izdzerto alkoholu ar savu svaru. Ļoti reti 50 kilogramus smags cilvēks var izdzert vairāk nekā 100 kilogramus smags. Lai iegūtu neizšķirtu, cilvēkam ar 50 kilogramiem jāizdzer uz pusi mazāk nekā cilvēkam ar 100 kilogramiem.
Citiem vārdiem sakot, jums ir jāzina savas robežas, nevis jādzena citi. - Svētku laikā jums ir jādzer daudz tīra ūdens, lai novērstu dehidratāciju, kā arī ieturiet pauzi starp grauzdiņiem. Nevajadzētu dzert par katru grauzdiņu, ja dzer ļoti reti, jo, ja neesi pieradis, tad ļoti ātri piedzersies.
Rīta ārstēšanas procedūras.
Lai no rītiem nesaslimtu ar paģirām, nevajadzētu pārāk piedzerties.
Ir arī vispāratzīts, ka nelielas vāja alkohola (alus vai vīna) devas pēc dzeršanas palīdzēs mazināt paģiru simptomus. Taču, lietojot šos dzērienus, dehidratācijas stāvoklis pasliktinās, toksīni netiek izvadīti no organisma, gluži pretēji, tie uzkrājas, palielinot nepatīkamos simptomus. Turklāt šī paģiru likvidēšanas metode veicina hroniska alkoholisma attīstību.
Bet ko darīt, ja galva šķeļas un paģiras tuvojas? Izmantojiet šādus padomus:
- Pievienojiet citronu sulu un 100 gramus medus 200 mililitriem dabīgas apelsīnu sulas. Sakuļ ar mikseri piecas minūtes. Pēc tam pievienojiet olbaltumvielas un labi samaisiet. Izdzeriet dzērienu vienā rāvienā, un jūs ļoti ātri jutīsities labāk;
- Pirms gulētiešanas varat izdzert 2 tabletes no-shpa ar 1 tableti aspirīna un aktivētās ogles. Kāpēc tieši šāds tablešu sastāvs? Ogles izvadīs no organisma toksīnus, bet-spa palīdzēs labāk funkcionēt aknām, bet aspirīns pazeminās asinsspiedienu un novērsīs galvassāpes;
- Lai atbrīvotos no paģirām un sliktas elpas, jāizdzer divas ūdenī atšķaidīta B6 vitamīna ampulas;
- Lai izvairītos no paģirām, varat rīkoties šādi. Izšķīdiniet trīs aspirīna tabletes glāzē ūdens. Otrajā glāzē Corvalol atšķaida ūdenī. Ēdiet aktivēto ogli (vajadzīgā deva), nomazgājiet to ar sagatavotajiem šķīdumiem. Tad ej gulēt. Līdz pusdienlaikam no paģirām vairs nebūs ne miņas;
- Lai pēc iespējas ātrāk izvadītu no organisma uzkrātos toksīnus, ej kontrastdušā, nepievēršot uzmanību galvassāpēm, nelabumam un muskuļu sāpēm;
- Tā kā alkohols izraisa dehidratāciju, mēģiniet dzert pēc iespējas vairāk šķidruma - tīru un minerālūdeni, tēju. Slāpes var remdēt ar raudzētiem piena dzērieniem – kefīru, raudzētu cepto pienu vai dažādiem airāniem un iedegumiem. Šādi dzērieni atvieglos iekaisumu kuņģī un palīdzēs olbaltumvielām labāk uzsūkties;
- Lai izvairītos no turpmāka kaitējuma sirds un asinsvadu sistēmai, nekad nesmēķējiet paģiru laikā;
- Lai ķermenis strādātu ātrāk un joprojām darbotos labi, pagatavojiet boršču, zupu vai hodgepodge. Nav nepieciešams viņu spīdzināt ar cietu pārtiku.
Ja nekādi mājās veiktie pasākumi nepalīdz, un tas tikai pasliktinās, noteikti konsultējieties ar ārstu! Izsauciet ātro palīdzību. Nav nepieciešams kavēties vai kautrēties, ka esi iedzēris vai pat izdzēris par daudz! Sekas var būt dzīvībai bīstamas.
Lai izvairītos no paģirām, varat izmantot tradicionālās medicīnas ieteikumus:
- Dzeriet rasolu. Vislabāk, ja tas ir izgatavots no kāpostiem vai gurķiem;
- Paņemiet kontrastdušu, pēc tam paņemiet absorbentu un galvassāpju tableti un dodieties gulēt;
- Dzeriet daudz tīra ūdens. To var atšķaidīt ar citronu sulu;
- Ir svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu. Tas lieliski cīnās ar alkoholu un tā sekām. Piemēram, var dzert sulas no citrona, apelsīna, tējas no rožu gurniem, avenēm, ēst ievārījumu no sarkanajām vai upenēm;
- Ir lietderīgi ēst karstu vistas buljonu;
- Želejā gaļa palīdzēs pret paģirām. Kāpēc? Jo tajā ir daudz tauku, kas saista alkohola ietekmi. Želejā gaļa remdēs izsalkumu, padarot organismu izturīgāku pret alkoholiskajiem dzērieniem;
- Dažos gadījumos sekss palīdz mazināt paģiras;
- Nepalaidiet uzmanību atpūtai. Ja iespējams, labi izgulieties, lai katru otro dienu justos možs un enerģijas pilns;
- Dzert kafiju vai tēju. Šie dzērieni tonizēs ķermeni, un tas sāks darboties pareizi un normāli;
- Lai izvadītu toksīnus, ir lietderīgi doties uz pirti vai saunu;
- Paģiru paliekas likvidēs 100 grami medus;
Lai attīrītu zarnas, izsauciet vemšanu un veiciet tīrīšanas klizmu. Pateicoties šīm darbībām, toksīni tiks izvadīti no organisma ātrāk.
Lai uzturētu sirds un asinsvadu darbību, kā arī papildinātu kālija rezerves organismā, apēdiet dažus banānus.
Nu, lūk, tagad jūs zināt, kā un ko varat darīt, lai izvairītos no paģirām. Visas iepriekš aprakstītās metodes nav ideālas. Dažas lietas jums palīdzēs, dažas ne, viss ir atkarīgs no jūsu ķermeņa, katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs. Bet šie padomi darbojas lielākajai daļai cilvēku.
Pats labākais, protams, ir lietot alkoholu ar mēru un ēst labi. Tad tev nebūs paģiru. Un tas man arī viss, tiekamies jaunos rakstos, čau visiem, neslimojiet.
Kā nesaslimt no paģirām - profilakse un labākie ārstēšanas pasākumi. atjaunināts: 2017. gada 26. decembrī: Subbotins Pāvels
Kas ir paģiras, kāpēc tās rodas, kā novērst paģiras vai mazināt to smagumu? Šie jautājumi ir īpaši aktuāli nākamajā rītā pēc dzeršanas, kad sāp galva, ir slikta dūša un neko negribas.
Paģiras ir vesels nepatīkamu simptomu komplekss, kas rodas pēc alkoholisko dzērienu dzeršanas. Bet ārkārtīgi nepatīkamas un sāpīgas parādības notiek paģiru laikā no rīta. Un tas vēl nav viss: bieži rīta paģiru simptomi ir saistīti ar sliktu darba sniegumu un konfliktiem darbā.
Kad rodas paģiras, ir izplatīta tiešā proporcionalitāte – jo vairāk cilvēks dzer vakarā, jo lielāka iespējamība, ka viņam būs rīta paģiras. Diemžēl nav tādas burvju formulas, pēc kuras varētu aprēķināt, cik daudz jāizdzer, lai no rīta nebūtu paģiru. Taču ir droši zināms, ka visredzamākais un uzticamākais veids, kā izvairīties no paģirām no rītiem, ir vispār nelietot alkoholiskos dzērienus.
Pat ja šāda formula būtu, daudzos gadījumos tā būtu vienkārši bezjēdzīga. Galu galā reibuma stāvoklī viss notiek “spontāni”, un cilvēks alkohola reibumā vienkārši zaudē paškontroli pār sevi un pār izdzertā alkohola daudzumu. Tāpēc viņš vairs nedomā, ko darīt, lai nākamajā dienā nebūtu paģirām un kā dzert bez paģirām.
Paģiru simptomi
Paģiru simptomi sākas, kad alkohola līmenis asinīs strauji pazeminās un tuvojas nullei. Šis stāvoklis sasniedz maksimumu no rīta pēc dzeršanas. Atkarībā no tā, ko un kā cilvēks dzēra, viņš var pamanīt šādus paģiru simptomus:
- Galvassāpes, muskuļu sāpes.
- Nogurums un vājums.
- Esmu izslāpis.
- Slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā.
- Murgi, slikts un nepietiekams miegs.
- Paaugstināta jutība pret gaismu un skaņu.
- Reibonis, istaba trīc.
- Ekstremitāšu trīce.
- Nespēja koncentrēties.
- Garastāvokļa traucējumi, depresija, trauksme un aizkaitināmība.
- Ātra sirdsdarbība.
Neatkarīgi no tā, cik nepatīkamas ir paģiras, tās vienkārši pāriet pašas 24 stundu laikā. Bet tas var pāriet pat ātrāk: dažreiz 2-3 stundas - un paģiru nav. Tāpēc katru reizi pirms alkohola lietošanas ir jāiedod ļoti stingrs uzstādījums – tas var palīdzēt laicīgi atjēgties un nepārspīlēt. Tas ir labs veids, kā izvairīties no paģirām.
Nopietnāki simptomi pēc lielas dzeršanas, īpaši pēc degvīna kombinācijā ar alu, var būt alkohola saindēšanās pazīmes. Šajā gadījumā jums ir jāsazinās ar ātro palīdzību.
Šīs pazīmes ir apjukums, vemšana, krampji un krampji. Kritiska situācija rodas, ja ir lēna elpošana (mazāk nekā astoņas elpas minūtē), zilgana ādas krāsa, zema ķermeņa temperatūra un bezsamaņa. Ja cilvēks zaudē samaņu un nevar nākt pie prāta, tad viņš var nomirt. Pirmā lieta, kas jādara šajā gadījumā, ir nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.
Diurēze un dehidratācija
Ir daudz iemeslu, kāpēc rodas paģiras. Piemēram, etilspirta klātbūtne organismā palielina diurēzi (vēlmi urinēt). Kāds ir šīs parādības cēlonis? Etilspirts nomāc hipofīzes vazopresīna, hormona, kas regulē nieru darbību un neļauj cilvēkam urinēt, ražošanu. Ja trūkst vazopresīna, nieres nosūta ūdeni tieši uz urīnpūsli, apejot šķidruma uzsūkšanos ķermeņa audos.
Tas noved ne tikai pie dehidratācijas, bet arī pie tā, ka elektrolīti tiek izskaloti no ķermeņa. Jo vairāk dzerat, jo lielāks ir elektrolītu deficīts. Tādējādi tiek traucēta dažādu ķermeņa orgānu un sistēmu darbība.
Sakarā ar to, ka palielināta šķidruma sekrēcija izraisa dehidratāciju, parādās galvassāpes. Migrēnas cēlonis ir tas, ka dehidrēti ķermeņa audi sāk piesaistīt ūdeni no smadzenēm, kas izraisa smadzeņu audu saspiešanu. Tā rezultātā rodas noguruma sajūta, reibonis (šis stāvoklis pasliktinās kālija un nātrija trūkuma dēļ, kas izdalās ar urīnu elektrolītu sastāvā). Parādās arī slāpju simptomi.
Acetaldehīda ietekme uz ķermeni
Vēl viens paģiru avots ir ļoti toksiska acetaldehīda uzkrāšanās organismā. Šī inde rodas, sadaloties etilspirta molekulām aknās ar dažādu enzīmu, galvenokārt alkohola dehidrogenāzes un glutationa, palīdzību.
Ja cilvēks dzer tikai dažus dzērienus ar lieliem intervāliem starp tiem, aknas uztur augstu enzīmu ražošanas līmeni. Bet, pārmērīgi lietojot alkoholu, glutationa rezerves aknās ir strauji izsmeltas. Lai tos papildinātu, tas sāk ražot jaunus šī tripeptīda daudzumus. Šajā laikā acetaldehīds, kas ir daudzkārt toksiskāks par etilspirtu, pārstāj sadalīties un uzkrājas organismā.
Alkohola sadalīšanās ātrums aknās ir ļoti atšķirīgs atkarībā no cilvēka dzimuma un rases. Piemēram, sieviešu aknas ražo mazāk alkohola dehidrogenāzes un glutationa nekā vīriešu. Tāpēc sievietes ir daudz vairāk pakļautas paģirām nekā vīrieši.
Daudziem aziātiem un cilvēkiem ar Āzijas senčiem ir alkohola dehidrogenāzes gēni, kas daudz labāk šķeļ alkohola molekulas nekā baltie cilvēki. Bet to fermenti, kas ir atbildīgi par acetaldehīda tālāku sadalīšanos, ir mazāk efektīvi nekā baltajiem cilvēkiem, tāpēc nesadalītais acetaldehīds ātri uzkrājas viņu asinīs. Tāpēc, aziātiem dzerot, acetaldehīds viņu organismā uzkrājas ļoti ātri un izdalās lēni, kas noved pie paģirām.
Fuzela eļļas
Alkoholisko dzērienu fermentācijas un destilācijas laikā tajos parādās piemaisījumi, ko sauc par fūzeļļām. Tie ietver acetonu, acetaldehīdu, tanīnus un pat dabiskās krāsvielas. Parasti, jo tumšāka ir alkoholiskā dzēriena krāsa, jo vairāk tas satur fuseļļu.
Lielākais to daudzums ir brendijā. Tāpēc tiem, kas dzer viskiju, paģiras ir daudz spēcīgākas nekā tiem, kas dzer degvīnu, par tādu pašu dzēriena daudzumu. Sarkanvīns, kas izgatavots no tumšajām vīnogām, kurās ir daudz tanīnu, ir arī dzēriens, kas izraisa smagas paģiras.
Ar alkohola dehidratācijas efektu pietiek, lai izraisītu paģiru simptomus. Bet fūzu eļļu klātbūtne pastiprina šos simptomus. Tāpēc, lai izvairītos no paģirām, nepietiek ar vienkāršu izvairīšanos no alkoholiskajiem dzērieniem, kas satur daudz fūzeļļu.
Glikozes un glutamāta reaktivācija
Dzerot alkoholiskos dzērienus, cilvēka ķermenis mobilizē visus spēkus, lai atbrīvotos no šīs indes. Šajā gadījumā tiek iztērēts daudz enerģijas rezervju. Tā rezultātā tiek traucēti tādi procesi kā glikozes un hormonu ražošana, kas regulē tās saturu. Tas ir īpaši pamanāms sistemātiskiem dzērājiem, kuriem insulīna efektivitāte ir samazināta, un tas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Paģiru rašanos būtiski ietekmē glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs jeb hipoglikēmija.
Iemesls tam ir tas, ka alkoholiskie dzērieni palielina insulīna ražošanu, kas ir atbildīgs par cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Tā kā glikoze ir galvenais ķermeņa enerģijas avots, tās trūkums izraisa tukšuma sajūtu galvā, nogurumu un citas ilgstošas negatīvas sekas.
Paģiru simptomi rodas arī glutamāta reaktivācijas dēļ, kas ir dabisks smadzenēs atrodams nervu sistēmas stimulators. Reibumā alkoholam ir depresīva ietekme uz smadzenēm un nervu sistēmu. Tajā pašā laikā tiek bloķēta arī glutamāta ražošana un darbība. Lai kompensētu alkohola nomācošo ietekmi uz šo vielu, organisms un smadzenes cenšas kompensēt deficītu un ražot daudz vairāk glutamāta, nekā organismam nepieciešams.
Rezultātā paaugstināta glutamāta satura dēļ dzērāja miega daudzums un kvalitāte pasliktinās. Tas bieži noved pie tā, ka pēc dzeršanas cilvēks pamostas ļoti agri. Vēl viens palielināta glutamāta daudzuma rezultāts ir trauksme, aizkaitināmība un trīce ekstremitātēs.
Kā izvairīties no dehidratācijas un hipoglikēmijas
Lai izvairītos no paģirām vai mazinātu to izpausmes, ir nepieciešams konsekventi veikt pasākumus, kuru mērķis ir ietekmēt katru no cēloņiem, kas izraisa nepatīkamus simptomus. Tas jādara pirms alkohola lietošanas, alkohola lietošanas laikā un pēc dzeršanas.
Pirmkārt, jums ir jārūpējas, lai novērstu dehidratāciju. Šis ir vienkāršākais un saprotamākais solis, kā izvairīties no paģirām. Ja cilvēks ir visu nakti, ir loģiski, ka, lai novērstu dehidratāciju, viņam pēc katra dzēriena jācenšas dzert pēc iespējas vairāk ūdens. Tā kā no malas tas ne vienmēr izskatās normāli, daudzi teiks, ka labāk ir vienkārši izdzert daudz ūdens vakarā pirms gulētiešanas. Tomēr tas nav labākais risinājums.
Labs padoms, ko dzert pirms gulētiešanas, ir dzert kokosriekstu ūdeni. Tas tiek uzskatīts par labāko līdzekli dehidratācijas un elektrolītu zuduma novēršanai, un tam ir daudz labvēlīgu efektu. Kokosriekstu ūdens satur vairāk elektrolītu nekā sporta dzērieni, tajā ir vairāk kālija nekā banānos un daudzas citas uzturvielas.
Ja nevarat nopirkt gatavu ūdeni, varat to iegūt no kokosrieksta. Bet jums tas jāizdzer tūlīt pēc augļa atvēršanas, pretējā gadījumā tie sabojāsies. Ja nevarat iegūt kokosriekstu ūdeni, varat izmantot citus šķidrumus, kas papildina elektrolītu līdzsvaru, tostarp minerālūdeni vai buljonu.
Lai novērstu paģiru izraisītās sekas, kas saistītas ar hipoglikēmiju, pirms sākat dzert, jums vajadzētu ēst ļoti labu un smagu maltīti. Tāpat noderēs pēc dzeršanas pirms gulētiešanas ēst kvalitatīvāku pārtiku. Pārtikai galvenokārt jāsastāv no viegli sagremojamiem ogļhidrātiem un veselīgiem taukiem, kas palielina normālu un veselīgu ogļhidrātu līmeni. Diemžēl veselīga pārtika neietver maizi, kartupeļus, speķi, sviestu, saldumus un siļķes. Ēdot augļus un dārzeņus būs daudz veselīgāk.
Kā iznīcināt acetaldehīdu
Mūsdienīgs līdzeklis, kas veicina ātrāku acetaldehīda sadalīšanos un tā izvadīšanu no organisma, ir N-acetilcisteīns jeb vienkārši cisteīns. Bet jums jāzina: lai cisteīns būtu efektīvs, nepieciešams papildu C vitamīna daudzums. Bez tā cisteīna preparātu lietošana var būt laika un naudas izšķiešana. Turklāt, lai cisteīna iedarbība izpaustos, ir nepieciešams vēl viens vitamīns - B1 (tiamīns).
Tādējādi šo trīs vielu – cisteīna, vitamīnu C un B1 – kombinācija palīdz efektīvi sadalīt acetaldehīdu un izvadīt no organisma tā sadalīšanās produktus. Šis līdzeklis pat var novērst piedzeršanos, ja to lieto pirms alkoholisko dzērienu dzeršanas. Ja tos lietosiet pēc dzeršanas vakarā, pirms gulētiešanas, no rīta ievērojami mazināsies paģiru simptomi, paātrināsies detoksikācijas process, uzlabosies vispārējais ķermeņa stāvoklis.
Tas rada jautājumu par devām. Kādā devā šīs vielas jālieto, lai šīs sekas parādītos? Vidējā deva ir 600 mg cisteīna, 1000 mg C vitamīna, 100 mg tiamīna, kas jāizdzer pusstundu pirms alkoholisko dzērienu lietošanas. Nākamreiz – pirms gulētiešanas.
Kā novērst glutamāta reaktivāciju
Nav daudz informācijas par to, kā novērst glutamāta reaktivāciju. Viena versija: lai novērstu paģiru simptomus, kas saistīti ar šo neiromediatoru, organisms ir jāapgādā ar l-glutamīnu, kas ir glutamāta (prekursora viela veidošanās stadijā) prekursors.
L-glutamīns jeb glutamīnskābe ir ļoti izplatītas zāles, kuras var iegādāties katrā aptiekā. Uz iepakojuma un instrukcijā ir rakstīts, kādā devā to lietot. Un pat ja tā lietošana nevar pilnībā atvieglot paģiru simptomus, tas noteikti palīdzēs atjaunot spēkus un noņemt nogurumu.
Visuzticamākais līdzeklis paģiru simptomu mazināšanai, kas saistīti ar glutamāta reaktivāciju, ir jauns līdzeklis, ko sauc par dihidromiricetīnu, kā arī uz tā bāzes izgatavotās zāles. Šī viela novērš GABA iznīcināšanu un samazina glutamāta pārpalikumu smadzeņu audos.
Daudzi cilvēki saskaras ar paģiru fenomenu. Zinot, kā izvairīties no paģirām, brīvdienas var padarīt patīkamākas, samazinot alkohola lietošanas nepatīkamās sekas. Jūs varat samazināt paģiru sindroma parādīšanos dažādos veidos un metodēs.
Paģiru sindroms ir ķermeņa intoksikācijas izpausme ar etilspirta sadalīšanās produktiem. Šo stāvokli pasliktina elektrolītu un ūdens-sāls līdzsvara traucējumi. Tas izraisa blakusparādības, piemēram:
- migla;
- slikta dūša;
- galvassāpes;
- trīce;
- temperatūras paaugstināšanās;
- vispārējs vājums.
Ja sapratīsiet paģiru sindroma cēloņus, kļūs skaidrs, kā novērst paģiras. Šīs kaites izpausmju likvidēšana sastāv no vairākiem posmiem:
- Organisma attīrīšana no alkohola sadalīšanās produktiem. Ietver aknu atbalstu un to darbības stimulāciju.
- Ekskrēcijas sistēmas atjaunošana. Tas ietver normāla elektrolītu līdzsvara atjaunošanu organismā un šķidruma uzpildīšanu.
- Nostiprinot vielmaiņu, kas ļauj paātrināt etilspirta un tā sadalīšanās produktu sadalīšanos, atjauno gremošanu zarnās un atsāk normālu oksidatīvo procesu gaitu.
Alkohola uzsūkšanās kuņģa-zarnu traktā visaktīvāk notiek tievajās zarnās (apmēram 60%), mazāks daudzums uzsūcas kuņģī (30%), vēl mazāk – mutes dobumā (līdz 10%). Jūs varat lietot paģiru līdzekļus gan pirms, gan pēc alkohola lietošanas. Atkarībā no perioda ilguma starp pēdējo izdzertā alkohola devu un izdzerto medikamentu, etilspirta neitralizācijai un uzsūkšanās palēnināšanai tiek izmantoti dažādi saistvielas.
Svarīgs! Pirms paģiru līdzekļu lietošanas vispirms ir jāizlasa norādījumi un kontrindikācijas.
Kas jālieto pirms alkohola lietošanas
Visas zāles un produkti, ko lieto paģiru sindroma ārstēšanai, tiek iedalīti 2 lielās grupās – zāles, ko lieto pirms un pēc alkohola lietošanas. Pirmā grupa samazina etilspirta uzsūkšanos asinīs un veicina tā ātrāku sadalīšanos. Otrais neitralizē organismā jau esošo alkoholu (Zorex, Enterosgel). Zinot, ko ēst un dzert pirms dzeršanas, var novērst paģiras.
Jodu saturoši produkti
Pārtika ar augstu joda saturu stimulē vairogdziedzera darbību. Tās hormoni palīdz paātrināt vielmaiņas procesus, kas izraisa ātrāku etanola oksidēšanos. Šādu produktu ēšana 2-3 dienas pirms gaidāmajiem svētkiem būs lielisks palīgs organismam.
Pārtikas produkti ar augstu joda saturu ietver:
- jūraszāles;
- mīdijas un citi vēžveidīgie;
- feijoa;
- Valrieksts.
Choleretic zāles
Choleretic zāles atvieglo žults aizplūšanu no aknām, novēršot stagnācijas rašanos tajās. Līdz ar to samazinās slodze uz aknām, aktīvāk tiek ražoti fermenti un organisms daudz vieglāk panes alkoholu. Šīs zāles lieto no rīta svētku dienā. Ja plānojat ēst lielu daudzumu trekna ēdiena, kas ir bagāts ar eļļu, iespējams, to vajadzēs lietot atkārtoti 2-3 stundas pirms dzīrēm. Šādu rīku piemēri:
- LIV-52;
- Karsils;
- Choleretic kolekcija Nr.2;
- Kholosas (mežrozīšu sīrups).
Aspirīns
Preparāti, kas satur aspirīnu, pastiprina enzīmu darbību, kas noārda etanolu. Lietojiet 1 tableti 24 stundas pirms svētkiem un vēl vienu 12 stundas pirms svētkiem.
Lietojot šīs zāles, priekšroka jādod vieglai pārtikai ar zemu olbaltumvielu daudzumu. Šādu narkotiku piemēri:
- Acetilsalicilskābe;
- Aspirīns;
- Citramons.
Svarīgs! Nelietojiet alkoholu vienlaikus ar zālēm, kas satur aspirīnu.
Enterosorbenti
Enterosorbenti ir lieliska iespēja uzlabot etilspirta saistīšanos zarnās. Tie neitralizē alkohola toksiskos sadalīšanās produktus un tādējādi mazina paģiru sindromu. Dažos gadījumos ieteicams dienu iepriekš veikt attīrošo klizmu, lai uzlabotu terapeitisko efektu un izvairītos no paģirām. Šīs grupas zāles lieto saskaņā ar instrukcijām.
Līdzīgu efektu var panākt, patērējot aktivēto ogli. Jums jāizdzer 4 tabletes 6 stundas pirms alkohola lietošanas, 2 tabletes 2 stundas pirms un vēl 2 tabletes 2 stundas pēc dzīres sākuma. Aktivētās ogles izmantošana saista etilspirtu un novērš alkohola intoksikāciju. Zinot, kā pareizi dzert aktīvo ogli, jūs varat ātri atjaunot veiktspēju pēc alkohola lietošanas. Šajā grupā ietilpst arī zāles, piemēram, Enterosgel.
B vitamīni
B vitamīni palielina aknu darbību. Izmanto, lai uzlabotu fermentatīvo aktivitāti. Samazina alkohola intoksikāciju. Izvēloties zāles, priekšroka jādod nevis multivitamīnu kompleksiem, bet gan B grupas zālēm. Šādu zāļu piemēri ir:
Fermenti
Enzīmus saturoši preparāti palīdz aktivizēt alkohola sadalīšanās procesu. To izmantošana ļauj “izkraut” aknas un samazināt aizkuņģa dziedzera slodzi. Enzīmus saturošus produktus vajadzētu izdzert vismaz 60 minūtes pirms svētku sākuma. Ieteicams lietot devu, kas ir 2 reizes lielāka par instrukcijā norādīto vienreizējo devu.
Šeit ir aptuvens fermentus saturošu zāļu saraksts:
- Mezim;
- Kreons;
- Pankreatīns;
- Abomin;
- Unenzīms.
Svarīgs! Lietojot enzīmus saturošas zāles, vispirms jākonsultējas ar terapeitu vai gastroenterologu, lai viņi izraksta recepti, norādot precīzu devu, cik daudz un kad lietot. Hronisku kuņģa-zarnu trakta patoloģiju klātbūtnē šādu zāļu lietošana bez konsultēšanās ar ārstu nav ieteicama.
dzintarskābe
Dzintarskābe ir viens no būtiskiem Krebsa cikla elementiem, kas ir galvenais enerģijas metabolisma posms. Tās izmantošana ļauj aktivizēt ķermeņa enerģijas potenciālu un uzlabot vielmaiņu. Tas palīdz ātrāk attīrīt visas ķermeņa sistēmas no toksiskiem elementiem un ļauj dzert bez paģirām. 1 stundu pirms alkohola lietošanas jums jālieto 2 dzintarskābes tabletes. Šo produktu nav ieteicams lietot bieži, taču to var izmantot kā vienreizēju līdzekli. Dzintarskābes lietošana pirms alkohola lietošanas ļauj samazināt alkohola intoksikāciju.
Glutargins
Zāles glutargīns ir ļoti efektīva glutamīnskābes un arginīna kombinācija. Tās lietošana stimulē etilēna sadalīšanos aknās un palielina alkohola dehidrogenāzes sintēzes aktivitāti. Ir hepatoprotektīvs efekts. Ir nepieciešams lietot 1750 mg zāļu vienā reizē 2 stundas pirms alkohola lietošanas. Deva tablešu veidā jāaprēķina, pamatojoties uz to, cik daudz aktīvās sastāvdaļas ir vienā tabletē.
Ko darīt pēc alkohola lietošanas
Otrās grupas narkotikas lieto pēc alkohola lietošanas, lai neciestu no paģirām. Tie neitralizē etilēna toksisko iedarbību un atjauno normālu vielmaiņu. Šie līdzekļi ietver:
- Ūdens. Ūdens-sāls līdzsvara atjaunošana ir viens no galvenajiem ķermeņa attīrīšanas veidiem. Ir vērts dot priekšroku minerālūdenim bez gāzes - tas satur sāļus, kas nepieciešami elektrolītu līdzsvara atjaunošanai. Kā dzert ūdeni, tas ir atkarīgs no jūsu ķermeņa stāvokļa, taču labāk ir izdzert 2 glāzes pirms gulētiešanas.
- Raudzēti piena dzērieni. Tie labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, atjauno mikrofloru, palīdz normalizēt vielmaiņu un palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Visbiežāk izmanto kefīru, raudzētu ceptu pienu, iedegumu un ayran.
- Citronu sula. Citronu sula, kas atšķaidīta ar vēsu ūdeni, normalizē kuņģa darbību un palīdz attīrīt aknas.
- Rožu gūžas tinktūra. Darbojas kā hepatoprotektīvs līdzeklis. Normalizē žults plūsmu un darbojas kā vitamīnu avots.
- Mīļā. Tas ir fruktozes avots, kas nepieciešams enerģijas atjaunošanai. Piemīt antioksidants un detoksikācijas efekts.
- Enterosgel. Adsorbē etilēna molekulas tievajās zarnās, novēršot tās sadalīšanos un uzsūkšanos.
- Zorex. Neitralizē alkohola iedarbību, aizsargā aknas un attīra organismu no esošās intoksikācijas. Jūs varat to dzert pat paģiru simptomu laikā no rīta. Zorex lieto 30 minūtes pirms ēšanas. Kā paģiru profilaksi to var lietot vakarā vai naktī pēc alkohola lietošanas.
- Citramons. Tas ir viens no efektīvajiem budžeta līdzekļiem, ko izmanto, lai novērstu paģiru sindromu. Zāļu Citramon sastāvā ietilpst acetilsalicilskābe, kas palīdz aktivizēt gremošanas enzīmus.
Paģiru novēršana, kā arī to ārstēšana palīdz atvieglot stāvokli. Ja ievērojat alkohola dzeršanas kultūru, ir iespējams samazināt paģiru sindroma izpausmes, kas ļauj ātri atjaunot savu sniegumu.
Raksti par tēmu
