Membuat sup seledri untuk menurunkan berat badan. Bagian mana dari seledri yang terbaik untuk sup - batang, akar, atau daun? Sup seledri untuk menurunkan berat badan: menu minggu ini

“Makan sesuatu seperti ini untuk menurunkan berat badan” adalah impian jutaan wanita.

Dan produk seperti itu ada.

Seledri adalah sayuran unik yang memiliki kandungan kalori “negatif”.

Saat dikonsumsi, lemak tidak menumpuk, melainkan dibakar.

Sayuran umbi-umbian ini juga menarik karena bisa dimakan utuh baik akar, batang, dan daunnya.

Berbagai macam resep persiapannya akan membantu membuat diet Anda tidak hanya sehat, tetapi juga enak.

Manfaat seledri

Sayuran ini sudah dikenal sejak zaman dahulu.

Hippocrates yang agung menganggapnya sebagai obat untuk segala penyakit, dan keindahan Yunani kuno menggunakannya untuk membersihkan dan meremajakan tubuh.

Ini diperkaya dengan unsur mikro yang bermanfaat - kalsium, magnesium, kalium, mineral, karoten, protein, vitamin B, K, A, C.

Seledri membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur, serta mengurangi ketegangan.

Jus dari akar dan batang dianggap sangat bermanfaat.

Dianjurkan untuk menggunakannya untuk penyakit ginjal, diabetes, maag, urolitiasis, asam urat, dan dermatitis.

Namun, “penyelamat hijau” paling sering digunakan untuk menurunkan berat badan.

Ini menghilangkan limbah dan racun dari tubuh, menyeimbangkan latar belakang hormonal, mengatur proses metabolisme, mencegah penumpukan lemak berlebih, dan memiliki sedikit efek pencahar.

Dengan memakannya atau sekadar menambahkannya ke hidangan utama, Anda tidak hanya dapat menghilangkan berat badan berlebih, tetapi juga meremajakan dan menyembuhkan tubuh Anda.

Sup diet ajaib

Ada banyak metode penurunan berat badan yang berbahan dasar seledri.

Selain mengonsumsi sayur segar, salah satu cara yang umum dan populer adalah dengan menyiapkan sup.

Langkah-langkah membuat resep sup seledri untuk menurunkan berat badan:

Anda dapat bereksperimen dengan sup ini untuk menemukan tidak hanya komposisi yang sehat, tetapi juga enak.

Misalnya, Anda dapat menambahkan tomat, zucchini, herba, atau, sebaliknya, mengecualikan produk apa pun dari daftar di atas.

Beberapa orang menggiling sup dengan blender, mengubahnya menjadi pasta kental.

Dalam hal ini, setelah menggiling produk yang sudah matang, Anda bisa menambahkan sedikit krim atau susu rendah lemak, lalu didihkan kembali.

Aturan dasarnya adalah sup seledri untuk menurunkan berat badan tidak mengandung lemak.

Dan berikut ini video resep masakan sayur diet:

Menu mingguan untuk menurunkan berat badan

Hal yang baik tentang diet seledri adalah hidangan utama (sup) dapat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun.

Namun, jika Anda memutuskan untuk mematuhinya, Anda harus siap menghadapi kenyataan bahwa banyak produk harus dikecualikan.

Hindari sepenuhnya gula dan garam, produk tepung, bumbu pedas, makanan berlemak dan gorengan, makanan kaleng, dan minuman beralkohol.

Anda boleh minum kopi, tapi tidak lebih dari 3 cangkir sehari.

Lebih baik minum teh hijau (tanpa gula).

Dalam 7 hari diet Anda bisa menurunkan sekitar 5 kilogram kelebihan berat badan.

Anda bisa makan sup seledri dalam jumlah berapa pun, semakin banyak semakin baik.

Ini adalah hidangan utama pembakar lemak.

Setiap hari, selain itu, Anda perlu mengonsumsi makanan berikut:

1. Hari 1. Buah-buahan diperbolehkan pada hari ini (kecuali pisang dan anggur).
2. Hari 2. Sayuran mentah.
3. Hari ke 3. Sayuran mentah lagi. Untuk makan malam Anda bisa makan 1 jaket kentang dengan 1 sendok teh minyak sayur.
4. Hari 4. Tidak lebih dari satu liter kefir dan 3 buah pisang.
5. Hari ke 5. Maksimal 700g dada ayam rebus, ikan atau daging sapi tanpa lemak, 5 buah tomat, buah. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air.
6. Hari 6. Daging sapi atau dada ayam rebus (maks. 350g), sayur mentah, pastikan minum 2 liter air.
7. Hari 7. Sayur mentah, buah-buahan, nasi rebus.

Agar teknik tersebut memberikan hasil yang diinginkan dan tidak membahayakan tubuh, Anda harus mengikuti tips berikut ini:

• makan buah jeruk sebanyak mungkin, serta sayuran tanpa pati (tidak boleh kacang-kacangan, jagung, kentang, kecuali satu hari yang diperbolehkan);
• Lebih baik makan ayam, daging atau ikan dengan sayuran mentah;
• konsumsi batang seledri mentah dan jus dari akarnya;
• makan malam terakhir Anda paling lambat pukul 19.00 dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, jika Anda merasa sangat lapar, Anda bisa makan keju cottage rendah lemak;
• minum 2-2,5 liter air setiap hari (tidak termasuk teh dan kopi);
• Di hari-hari diet Anda tidak boleh berolahraga, lebih baik mulai melakukan latihan fisik. memuat setelah selesai.

Banyak wanita, yang berjuang untuk mendapatkan sosok ideal, memaksakan diri ke dalam batasan yang begitu ketat sehingga mereka merasa tidak enak badan.

Terlepas dari kenyataan bahwa diet seledri dan, khususnya, sup berdasarkan seledri sangat bermanfaat, Anda perlu tahu kapan harus menghentikan semuanya.

Kontraindikasi hanya mencakup penyakit kronis, jadi sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter.

Ulasan sup seledri untuk menurunkan berat badan

Wanita yang telah mencoba menurunkan berat badan menggunakan sup seledri hanya mengatakan hal positif tentang metode ini. Beberapa orang sangat menyukai rasa sayurannya dan pola makannya tidak menimbulkan sensasi atau konsekuensi yang tidak menyenangkan. Kurangnya rasa lapar, penurunan berat badan berlebih, perbaikan kondisi kulit dan rambut, penguatan kondisi umum tubuh - semua ini adalah keuntungan yang tidak diragukan lagi, menurut ulasan para wanita.

Sup berbahan dasar seledri untuk menurunkan berat badan juga memiliki sejumlah kelemahan. Pertama, ini adalah rasa produk yang spesifik, yang tidak semua orang dapat menerimanya. Ada keluhan yang menimbulkan rasa mual. Selain itu, seledri memiliki efek diuretik, itulah sebabnya mereka yang sedang menurunkan berat badan sering ingin ke toilet.

Seledri adalah produk yang sangat sehat, yang juga membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan dan menurunkan sekitar 5 kg kelebihan berat badan per hidangan. Namun, sebaiknya turunkan berat badan dengan mengonsumsi sup seledri maksimal 1 minggu, karena kekurangan lemak dalam makanan dapat berdampak buruk pada kadar hormonal tubuh. Setelah istirahat 2 minggu, Anda bisa mengulangi dietnya lagi.

Ahli gizi Elena Solovyova, 39 tahun

Bahkan jika Anda menyiapkan menu diet untuk diri sendiri, itu mungkin tidak dapat diterima oleh rumah tangga Anda, jadi manjakan mereka dengan hidangan lezat dari situs web kami.

Sekarang mari kita bicara tentang kandungan kalori daging sapi. Mengapa daging ini dianggap berharga dan sangat menyehatkan? Anda akan menemukan jawaban atas semua pertanyaan di artikel ini:

Banyak orang yang mengetahui khasiat buah kastanye dan kegunaannya dalam pengobatan tradisional, namun ternyata bisa juga digunakan dalam masakan. Anda dapat membaca lebih detailnya

Ini sudah hari ketiga saya diet seledri dan sejujurnya belum ada hasil. Agak sulit bagiku untuk makan sup, karena aku sama sekali tidak suka rasanya. Jika Anda menggiling bahan masakan dengan blender dan menambahkan sedikit garam, Anda bisa memakannya. Saya berharap setidaknya akan ada beberapa hasil di akhir kursus.

Alena, 22 tahun

Saya belajar tentang diet dari seorang teman yang terlihat semakin cantik di depan mata saya. Sekarang saya tidak ketinggalan jauh! Selama 2 tahun ini saya secara berkala menggunakan sup seledri dan hasilnya luar biasa. Dari 65 kg saya mulai menimbang 50. Ini adalah berat yang membuat saya merasa nyaman. Saya tidak ingin menurunkan berat badan di bawah angka ini, tetapi begitu saya melihat bahwa berat badan saya bertambah lagi, saya segera menyiapkan sup sayuran favorit saya dan menikmati hasilnya. Saya menasihati semua orang, ini adalah obat yang sangat efektif, omong-omong, mengenai efek samping, saya belum pernah merasakannya. Menurutku diet ini cocok dengan tubuhku. Tapi ini bersifat individual untuk semua orang.

Vladlena, 28 tahun

Saya sangat senang dengan diet ini, saya sudah menjalaninya selama 7 hari dan berat badan saya turun 5 kg. Saya sangat senang bisa menghilangkan lipatan ekstra di perut saya. Sekarang saya akan mencoba menurunkan beberapa kilogram lagi dan istirahat, karena ada sedikit kelemahan di tubuh saya. Hal ini mungkin disebabkan oleh penurunan berat badan secara tiba-tiba. Tapi saya tetap senang dengan hasilnya!

Daria, 24 tahun

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang seledri dan khasiatnya yang bermanfaat, tidak hanya untuk bentuk tubuh Anda, di bawah ini:

Kebanyakan wanita tidak puas dengan bentuk tubuh mereka. Mereka mencoba menurunkan berat badan, bahkan terkadang menggunakan cara ekstrim, diet ketat. Namun, tujuan tidak selalu menghalalkan cara. Anda dapat menggunakan produk yang bermanfaat untuk menemukan solusi yang tepat. Produk semacam itu adalah seledri. Hari ini kita akan membahas tentang manfaat seledri, simak cara menyiapkan sup seledri yang benar untuk menurunkan berat badan dan tips dasar mengonsumsinya.

Seledri merupakan tanaman herba payung. Secara lahiriah, sangat mirip dengan peterseli, dan ini tidak sia-sia, karena seledri adalah kerabatnya. Tahun pertama tanaman ini menghasilkan tanaman hijau yang melimpah dan menghasilkan banyak daun berwarna hijau tua. Daun tanaman menyirip. Selain itu, pada tahun pertama, seledri biasanya memiliki akar yang bercabang dan kuat. Pada tahun-tahun kedua dan berikutnya, tanaman mulai berbuah: bunga putih kecil muncul, dan kemudian biji. Seledri berkembang biak dengan sangat cepat dalam kondisi yang menguntungkan.
Tumbuh di mana-mana di seluruh Rusia. Tanaman ini tidak terlalu aneh. Seledri menyukai cahaya dan banyak kelembapan. Paling sering tumbuh di tanah yang kaya mineral, yaitu ketika bumi diberi makan. Oleh karena itu, Anda bisa menyuburkan tanah dengan seledri yang sudah ditanam, sehingga tumbuh lebih cepat. Tanaman ini biasanya ditanam pada awal musim semi, sehingga mampu menahan suhu beku hingga tujuh derajat. Anda dapat menanamnya di tanah tempat kentang atau zucchini sebelumnya tumbuh, tanah tersebut merupakan tanah subur yang sangat baik untuk seledri. Ada beberapa opsi pendaratan:

• Menabur benih;
• Menanam bibit siap pakai.

Tentu saja pilihan kedua akan memberikan hasil lebih cepat, tetapi vegetasi juga sudah tumbuh dari biji pada hari ke 20 setelah tanam. Seledri tumbuh hingga akhir musim gugur, dan jika Anda mengatur kondisi rumah kaca, Anda akan menikmati tanaman ini sepanjang tahun.
Ada beberapa jenis seledri:

• Akar;
• Lembaran;
• Cherenkov.

Masing-masing nama ini berbicara sendiri: seledri akar ditanam untuk mendapatkan akar yang sangat baik untuk vegetasi ini, seledri daun ditanam untuk daun, dan stek menghasilkan tunas (stek) tingkat tinggi.

Seledri telah digunakan sejak zaman kuno. Tanaman ini diyakini membawa kebahagiaan dan kegembiraan ke dalam rumah, sehingga digantung di pintu masuk. Di Yunani Kuno, tanaman ini berfungsi sebagai hadiah kepada pemenang: karangan bunga seledri digantung untuk prajurit terbaik.
Tanaman ini adalah obat yang sangat baik. Manfaat vegetasi ini sungguh tak ternilai harganya. Seledri mengandung:

• Vitamin C, B, PP;
• Berbagai asam organik;
• Minyak esensial;
• Hormon seks pria;
• Mineral;
• Karotin;
• Selulosa;
• Seng, besi;
• Pektin;
• Protein dan unsur mikro bermanfaat lainnya.

Khasiat obat tanaman ini sangat luas dan beragam. Ini adalah obat yang sangat baik untuk menormalkan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular. Selain itu, seledri mengeluarkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan tonus, dan membantu menormalkan proses metabolisme. Tanaman ini memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, menormalkan tinja, meredakan sembelit, dan membantu impotensi pria. Ini juga membantu menghilangkan stres dan ketegangan saraf.

Seledri untuk menurunkan berat badan

Selain itu, tanaman ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, sehingga penggunaannya dianjurkan untuk hampir semua orang. Dokter menganjurkan agar setiap orang menambahkan seledri dan hidangan yang mengandung seledri ke dalam makanan mereka. Kandungan kalori yang rendah pada tanaman ini (hanya 15 kkal per 100 gram tanaman) memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan bermanfaat bagi tubuh. Apalagi tanaman ini dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun dan dalam jumlah berapa pun.
Perhatikan bahwa jika Anda memutuskan untuk melakukan diet seledri, Anda harus ingat bahwa Anda boleh melakukannya tidak lebih dari 14 hari dan kemudian istirahat selama beberapa bulan. Namun jangan takut, dengan pola makan yang tepat, sudah di hari kelima menjalani pola makan seperti itu Anda akan mulai cepat menurunkan berat badan berlebih. Konsumsi seledri dalam jumlah besar dalam jangka panjang dapat menyebabkan ketidakseimbangan keseimbangan air-protein dalam tubuh dan sakit perut yang parah.

Kontraindikasi sup seledri

Tanaman ini memiliki kontraindikasi untuk digunakan. Karena seledri membantu menurunkan berat badan dengan cepat, tidak disarankan untuk menggunakannya:

• Wanita hamil;
• Ibu menyusui, karena ASI mulai diproduksi lebih sedikit dan menjadi pahit, yang selanjutnya dapat menyebabkan bayi menolak untuk menyusu;
• Orang dengan masalah ginjal dan hati;
• Untuk penyakit jantung, gangguan pada sistem saraf, saluran pencernaan.

Bagi orang lain, penggunaan seledri adalah suatu keharusan, karena selain khasiat bermanfaat di atas, seledri membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sup seledri untuk menurunkan berat badan sangat populer di kalangan wanita karena kemudahan persiapannya dan manfaatnya yang tidak terbatas. Dengan meminum sup ini 3-4 kali sehari, seorang wanita akan dengan cepat menghilangkan berat badan berlebih dengan manfaat kesehatan. Apalagi sup ini bisa dikonsumsi meski dalam jumlah yang sangat banyak. Yang utama adalah menghindari makan makanan yang banyak kalori: susu berlemak, krim asam, kentang, daging babi, dan sebagainya.

Penting! Ingatlah bahwa untuk penurunan berat badan yang normal, tubuh harus menerima setidaknya 1.200 kkal per hari, jika tidak, alih-alih menurunkan berat badan, Anda akan menambah berat badan bahkan dari peterseli, karena tubuh akan mulai beradaptasi dengan kondisi ekstrem dan mengumpulkan “cadangan”.

Resep sup seledri yang tepat untuk menurunkan berat badan

Untuk menyiapkan semua resep, kami menggunakan kaldu ayam, jika tidak, tidak akan ada lemak dari sup seperti itu, dan rasanya seperti air matang biasa dengan sayuran.

Selera setiap ibu rumah tangga memang unik, sehingga Anda bisa membuat masakan sendiri, menambahkan bahan favorit, dan berkreasi dalam dunia memasak. Hari ini kita akan melihat beberapa resep membuat sup seledri dan mulai dengan versi klasik.

Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• Kaldu ayam;
• Wortel;
• Seledri, peterseli, bumbu, bawang bombay;
• Garam, merica secukupnya;
• Timun Jepang;
• Daun salam;
• Minyak zaitun.

Anda perlu menyiapkan kaldu ayam terlebih dahulu, potong zucchini menjadi kubus, cincang halus bawang bombay, wortel, seledri, dan bumbu.
Tempatkan kaldu ayam yang sudah disiapkan ke dalam panci di atas kompor, rebus, tambahkan zucchini potong dadu ke dalamnya.
Di penggorengan terpisah, tuangkan sedikit minyak zaitun, tambahkan wortel dan bawang bombay, goreng hingga berwarna cokelat keemasan.
15 menit setelah zucchini matang dalam kaldu ayam, tambahkan seledri, lalu rebus bawang bombay dan wortel. Rebus dengan api kecil selama 15-20 menit lagi. Tambahkan garam dan merica sesuai selera. Lalu masukkan bumbu, tunggu hingga mendidih dan terakhir masukkan daun salam. Sup seledri Anda sudah siap, Anda bisa memakannya untuk kesenangan dan manfaat bagi tubuh Anda.

Untuk resep sop seledri di atas, Anda perlu menggunakan daun seledri. Jika Anda hanya memiliki akarnya, maka Anda perlu memasaknya lebih lama dan menggorengnya sedikit di penggorengan sebelumnya.

Resep sup tomat seledri untuk menurunkan berat badan

Anda akan perlu:

• kubis putih;
• Paprika;
• Seledri;
• Bawang, wortel, sayuran hijau;
• Minyak zaitun;
• kaldu ayam;
• Tomat;
• Daun salam;
• Garam dan merica secukupnya.

Awalnya, Anda perlu menyiapkan makanan untuk dimasak: kupas dan cincang halus bawang bombay, seledri, dan wortel. Potong paprika menjadi setengah cincin, potong kubis, potong tomat. Untuk memasaknya, Anda juga bisa menggunakan sedikit pasta tomat untuk memberikan warna yang indah dan rasa yang enak.

Ambil penggorengan, tambahkan sedikit minyak zaitun (bisa juga menggunakan minyak bunga matahari, tergantung selera ibu rumah tangga). Masukkan kubis dan paprika ke dalam minyak ini, rebus dengan api sedang, lalu setelah 7 menit tambahkan bawang bombay, wortel, seledri, setelah 7 menit tambahkan tomat cincang dan, jika mau, sedikit pasta tomat. Masak rebusan ini sampai semua sayuran siap. Kemudian tambahkan garam dan merica secukupnya, tambahkan bumbu, nyalakan api beberapa menit lagi dan matikan.
Selanjutnya, tuangkan kaldu ayam yang sudah disiapkan sebelumnya ke dalam panci, rebus, tambahkan rebusan kami ke dalamnya dan nyalakan api kecil. Setelah sup mendidih, sup harus direbus dengan api kecil selama 15-20 menit. Lalu matikan, tambahkan daun salam dan biarkan sup ini diseduh. Anda bisa menambahkan krim asam atau krim rendah lemak ke dalam sup ini sesuai selera Anda. Supnya sudah siap, selamat makan!

Sup seledri dan bawang bombay

Mengambil:

• Bawang – 2-3 bawang bombay ukuran sedang;
• Bawang putih – 2 siung;
• Wortel;
• Akar seledri;
• Tanaman hijau;
• Zucchini atau kentang;
• Mentega;
• Krim asam atau krim rendah lemak;
• Kaldu ayam.

Untuk resep ini, Anda perlu memotong wortel dan bawang bombay hingga halus, memasukkannya ke dalam wajan, menambahkan sedikit mentega ke dalam wajan ini. Goreng produk ini dengan baik, lalu tambahkan zucchini potong dadu atau kentang cincang halus, serta akar seledri cincang halus, dan goreng hingga produk siap. Setelah itu, tambahkan bawang putih, bumbu, garam dan merica secukupnya dan masak hingga matang, masak dengan api kecil selama 5 menit. Kemudian masukkan campuran yang sudah disiapkan ke dalam blender dan kocok hingga halus.
Tambahkan pure ini ke dalam kaldu ayam yang sudah disiapkan sebelumnya, rebus sebentar selama 5-10 menit. Harus ada sedikit kaldu ayam untuk mendapatkan campuran pure yang homogen. Setelah siap, tambahkan krim asam atau krim rendah lemak. Sup pure sudah siap, selamat makan!

Seperti yang Anda lihat, ada banyak sekali resep memasak; Anda dapat menggunakan imajinasi Anda dan menciptakan hidangan baru dan menarik Anda sendiri. Dua resep pertama di atas juga bisa diolah sebagai sup yang dihaluskan. Untuk melakukan ini, masukkan sup yang sudah disiapkan ke dalam blender dan haluskan hingga menjadi bubur. Anda dapat menambahkan daun mint ke dalam sup pure yang sudah jadi dan menikmati hidangan yang lezat.

Anda bisa menambahkan jamur ke salah satu resep di atas dan menggunakan kaldu jamur daripada kaldu ayam. Dengan cara ini hidangannya akan menjadi lebih sedikit kalori, tetapi tidak kalah enaknya.

Sup seledri untuk menurunkan berat badan: ulasan

Banyak wanita yang sedang menurunkan berat badan berbicara positif tentang sup seledri, menunjukkan bahwa makanan ini sangat enak dan sehat, serta dapat mengatasi kelebihan lemak dengan baik.

Anda dapat melihat bagaimana sup seledri dan resep diet lainnya mempengaruhi tubuh dalam video di bawah ini:

Namun, kami mencatat bahwa untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, satu sup seledri saja tidak cukup. Selain itu, perlu menjaga rutinitas harian yang benar, melakukan aktivitas fisik yang intens setidaknya selama 30 menit sehari, dan menjaga pola minum yang benar.
Norma 1200 kkal di siang hari dapat dipadukan dengan sempurna dengan sup seledri, karena rendah kalori, dan selain itu Anda bisa makan makanan favorit Anda. Perhatikan bahwa jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan berlebih, cobalah untuk berhenti mengonsumsi makanan manis, makanan yang dipanggang, kue, dan permen. Maka akan lebih mudah bagi Anda untuk menghilangkan berat badan yang tidak perlu dengan cepat dan dengan biaya minimal. Selain itu, cobalah untuk menghilangkan situasi stres, kurangi ketegangan saraf dan nikmati setiap menit yang dihabiskan bersama Anda, maka Anda akan berhasil.

Jadi, hari ini kita melihat manfaat sayuran seperti seledri, serta cara terbaik menyiapkan sup seledri untuk menurunkan berat badan. Seperti yang Anda lihat, resepnya cukup sederhana, namun manfaat produk ini sangat besar. Perlu kita perhatikan sekali lagi bahwa jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, maka pertama-tama Anda perlu mempersiapkan mental, karena menurunkan berat badan adalah pekerjaan yang melelahkan. Oleh karena itu, jangan kehilangan kemauan Anda, dan Anda akan berhasil, dan seledri akan menjadi asisten Anda dalam situasi sulit.

Halo para pembaca yang budiman! 🙂 Di Yunani Kuno, karangan bunga yang terbuat dari tanaman ini dikenakan pada pemenang kompetisi olahraga. Homer yang abadi bernyanyi tentang dia dan Aphrodite yang menawan tidak berpisah dengannya. Ini juga merupakan tanaman pangan yang sangat sehat. Dan semua ini adalah seledri Yang Mulia. Saya pikir dia pantas mendapatkan popularitas seperti itu. Oleh karena itu, hari ini kami akan menyiapkan sup seledri untuk menurunkan berat badan, saya akan memberi tahu Anda resep yang benar.

Khasiat unik seledri

Tumbuhan ini mengandung berbagai macam zat. Semuanya merupakan peserta aktif dalam proses yang terjadi di tubuh manusia. Ada banyak sekali di sini:

• Serat (serat makanan) - meningkatkan fungsi usus, mengikat dan membuang racun + meningkatkan pencernaan.
• Vitamin C - menjaga kulit kita dalam kondisi baik dan bertanggung jawab atas elastisitas pembuluh darah.
• Vitamin B - memiliki efek penyembuhan pada tubuh, berpartisipasi dalam proses metabolisme, dll.
• Magnesium, potasium, dan mineral lainnya - memperkuat otot jantung dan mengatur metabolisme.
• Flavonoid - yang dikenal karena efek anti penuaannya.
• Asam organik - mendisinfeksi, membersihkan dan bahkan meremajakan tubuh.
• Minyak atsiri - memiliki efek menenangkan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tanaman ini juga memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa bagi kita. Zat apeginin memiliki efek antikanker. Dan zat luteolin, yang terbentuk dalam seledri, mencegah perkembangan pikun, menjaga pikiran tetap jernih. Oleh karena itu, buatlah sup seledri lebih sering 😉

Namun keunggulan utama seledri adalah... Hanya ada 12 kkal per 100 g tanaman

Faktanya adalah tubuh menghabiskan terlalu banyak tenaga dan energi untuk mencerna serat kasar. Lebih banyak dari mereka yang dikonsumsi daripada yang terkandung dalam tanaman itu sendiri. Oleh karena itu, seledri dianggap sebagai produk makanan. Mengkonsumsinya dalam jumlah banyak menyebabkan penurunan berat badan.

Cara memilih dan menyimpan seledri

Ingatlah bahwa seledri yang Anda beli harus terlihat segar. Tentu saja, beberapa penjual terampil berhasil menghidupkan kembali tanaman yang layu. Tapi mereka tidak akan bisa menipu Anda, karena saya akan mengajari Anda cara membedakan seledri yang benar-benar segar.

Pertama-tama, perhatikan lebih dekat tampilan tanaman sayurannya. Daun tanaman ini harus berwarna hijau cerah. Mereka juga harus elastis dan berkilau.

Tangkai daun tanaman segar montok dan berwarna hijau. Jika Anda ditawari seledri dengan batang berwarna kecoklatan atau kekuningan, jangan membelinya. Saat Anda mematahkan tangkai daun di rumah, tangkai daunnya akan terasa berair. Ini adalah kriteria kesegarannya yang paling penting.

Jangan membeli tanaman sayuran yang memiliki tanda panah berbiji. Berikut adalah tanaman yang tumbuh terlalu banyak yang telah kehilangan sebagian besar khasiatnya. Dan rasanya akan pahit.

Simpan sayuran seledri yang dibeli sebagai bunga. Isi toples atau gelas besar dengan air dan masukkan tanaman ke dalamnya. Airnya tidak boleh terlalu banyak - cukup untuk menutupi tanaman akar (jika tidak, Anda akan membanjiri seledri). Dan taruh di pintu lemari es tidak lebih dari 5-7 hari.

Sup seledri untuk menurunkan berat badan

Secara umum, diet seledri adalah salah satu yang paling populer saat ini. Dan hal ini difasilitasi oleh banyaknya review dari mereka yang mengikuti sistem makanan cepat saji ini. Saya perhatikan bahwa sebagian besar semuanya positif. Mereka yang mengalami penurunan berat badan mencatat bahwa kilogram sebenarnya mencair, seperti es loli di bawah sinar matahari :) Pada saat yang sama, kulit tetap elastis dan kencang setelah berat badan turun.

Tentu saja hasil diet seledri secara langsung bergantung pada berat awal dan karakteristik tubuh.

Rata-rata, Anda bisa menurunkan 4 hingga 7 kg dalam seminggu. Dan ini, saya beritahu Anda, adalah hasil yang luar biasa.

Dasar dari diet ini adalah sup seledri. Anda bisa mengonsumsi makanan ini dalam jumlah tak terbatas sambil menurunkan berat badan, namun tidak kurang dari 3 porsi per hari.

Tambahkan batang tanaman atau daunnya ke dalam sup yang Anda siapkan. Meskipun Anda dapat menambahkan keduanya jika diinginkan. Namun secara umum, aroma dan rasa seledri yang pedas dan kuat terkonsentrasi pada daunnya. Sup biasanya dibuat dari tangkai daun. Dan daunnya digunakan sebagai bumbu aromatik. Dan mereka ditambahkan di akhir masakan.

Hidangan rendah kalori ini sangat cocok untuk hari diet apa pun. Hanya pada hari ke 5 dan 6, jika daging diperbolehkan, tambahkan sedikit kalkun giling rendah lemak. Ayam cincang atau daging sapi tanpa lemak juga bisa digunakan.

Saat berdiet, tubuh membutuhkan protein untuk mengolah nutrisi tumbuhan dan menyediakan energi. Dan, seperti yang telah lama terbukti, . Oleh karena itu, daging tanpa lemak akan membantu melawan berat badan yang mengganggu tersebut.

Saya memasak hidangan dalam wajan dengan sisi yang tinggi (atau disebut panci rebusan). Pada prinsipnya, panci atau multicooker dengan bagian bawah yang tebal juga cocok untuk memasak. Baru kemudian tulis ulasan tentang bagaimana Anda menyukai sup versi ini?

Dan berikut ini resep dengan foto cara menyiapkan hidangan super sehat.

Bahan-bahan

10 porsi 45 menit. Berat hidangan jadi: 3600 gr.

Berat badan ideal merupakan dambaan setiap wanita. Namun bagaimana mencapainya dengan cepat, terjangkau dan yang terpenting aman. Resep yang sudah terbukti - sup seledri untuk menurunkan berat badan.

Komposisi dan karakteristik produk utama

Seledri merupakan penemuan baru para ahli gizi. Semua bagian tanaman sama-sama bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan hanya berbeda pada rasanya yang khas. Ini menyenangkan, karena memungkinkan Anda mendiversifikasi menu. Beberapa orang langsung tertarik dengan rasa dan baunya yang khas, namun ada juga yang menyukainya.

Seledri mendapatkan popularitasnya karena:

• kandungan kalori negatif (100 g produk mengandung 12 kkal);
• kemampuan untuk membuang racun dari jaringan biologis;
• komposisi yang kaya.

Mari kita bahas keuntungan terakhir lebih detail. Seledri disebut gudang nutrisi karena mengandung:

• Vitamin C untuk elastisitas pembuluh darah dan kekencangan kulit.
• Vitamin B diperlukan untuk metabolisme dan fungsi normal sistem organ utama.
• Selulosa, yang membersihkan usus dari racun dan meningkatkan pencernaan.
• Ester dengan sifat obat penenang.
• Asam organik yang memiliki efek peremajaan.
• Mineral: potasium, magnesium, kalsium untuk memperkuat jantung, tulang, dan kekebalan tubuh.
• Luteolin, yang menghambat perkembangan pikun.

Seledri unik karena kemampuannya untuk:

• meningkatkan kualitas tidur;
• meredakan ketegangan saraf;
• mengencangkan tubuh.

Pengaruhnya yang beragam tidak hanya sampai di situ:

1. Ini menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Terutama karena serat, yang mengisi perut dan menimbulkan ketegangan pada dindingnya. Otak menganggap ini sebagai sinyal kenyang dan berhenti menyiksa pemiliknya dengan rasa lapar.
2. Omong-omong, usus juga diaktifkan karena serat. Ia tidak dicerna di dalam tubuh manusia, sehingga melewati seluruh saluran pencernaan, mempertahankan struktur berserat kasar aslinya, dan menyerupai sikat yang membersihkan segala sesuatu yang dilaluinya, yaitu dinding saluran pencernaan. Dan seperti yang Anda ketahui, limbah dan racun bukanlah penyebab terakhir penumpukan timbunan lemak.
3. Sup seledri memiliki sedikit efek diuretik yang menghilangkan pembengkakan dan selulit.
4. Seledri memecahkan masalah lain yang muncul saat menurunkan berat badan - kulit kendur.

Seledri merupakan obat herbal yang terkenal. Ini membantu sejumlah penyakit, termasuk:

• infeksi kulit;
• encok;
• penyakit urolitiasis;
• penyakit ginjal.

Dalam hal penurunan berat badan, tidak ada bandingannya, karena seledri menormalkan kadar hormon, mengatur metabolisme, dan oksidasi lemak. Oleh karena itu, sup seledri tidak hanya menjadi minus kelebihan berat badan, tetapi juga menjadi nilai tambah bagi kesehatan dan awet muda.

Tapi kalau semuanya jelas dengan seledri...

Mengapa sup?

Alasannya cukup logis:

• Kuahnya mengandung banyak bahan lain yang menghaluskan rasa keras seledri.
• Satu porsi sup seledri mengandung 25-35 kkal. Ini adalah penemuan nyata untuk melangsingkan tubuh dengan cepat. Pada saat yang sama, semangkuk sup, tidak seperti hidangan pembuka atau salad, memberi Anda rasa kenyang, dan ini, pada gilirannya, menghilangkan stres akibat pembatasan makanan.
• Sup panas lebih menenangkan dan menghangatkan.

Kerugian dari pola makan

Jumlahnya sedikit, tetapi masih ada:

• rasa tertentu;
• mual.

Beberapa orang menganggap efek diuretik sebagai suatu kerugian, dan yang lainnya sebagai keuntungan.

Lebih baik menurunkan berat badan dengan sup seledri selama seminggu, lalu istirahat 2 minggu dan ulangi jika diinginkan.

Keuntungannya sangat menggembirakan, dan saya ingin mulai mempersiapkannya sesegera mungkin. Pengalaman negatif masa lalu bukanlah alasan untuk menolak upaya baru.

Resep sup dasar

Ada banyak resep sup seledri. Saat memilih, setiap orang berdasarkan preferensi selera, tujuan, serta tingkat penurunan berat badan yang diinginkan.

• beberapa dibuat hanya dari sayuran;
• di tempat lain Anda bisa menambahkan garam, bawang putih, dan jus tomat.

Untuk menurunkan berat badan berlebih, disarankan untuk menyiapkan sup secara bergantian, baik sesuai resep pertama atau kedua. Anda bisa menambahkan kentang ke dalam sup atau menggantinya dengan zucchini. Cara lainnya, masukkan minuman melalui blender. Jika Anda tetap berpegang pada diet pilihan Anda, Anda bisa kehilangan 4-5 kg ​​​​dalam seminggu.

Bagi yang suka menurunkan berat badan dengan cepat, ada resep membuat sop seledri dalam air yang dianjurkan dimakan selama 3 hari dalam jumlah berapa pun. Semakin banyak sup yang dimakan, semakin baik hasilnya. Dalam 3 hari, biasanya 3 kg timbunan lemak hilang. Resep sup seledri untuk menurunkan berat badan yang benar disiapkan dengan air!

Produk:

• seledri - 0,5 akar atau 5 batang;
• tomat -2;
• paprika - 1 besar;
• bawang - 6;
• kubis - sekitar 400 g.

Potong sayuran, masukkan ke dalam air mendidih dan masak hingga empuk, tapi jangan terlalu matang.

Untuk resep kedua sup seledri untuk menurunkan berat badan, ambil:

• seledri - 4 batang atau 0,5 akar;
• 200 g kacang polong;
• 2 wortel;
• 5 bawang;
• 300 gram kubis;
• Segelas jus tomat;
• 2 sendok makan minyak zaitun;
• bawang putih - 3 siung;
• salam - 1.

Tuang sayuran cincang ke dalam air (2 liter) dan masak selama sekitar 20 menit. Tambahkan sisa bahan dan didihkan.

Pola makan selama seminggu

Pada siang hari, pola makan berdasarkan sup seledri terlihat seperti ini:

1. Kita membiarkan diri kita berbuah, kecuali anggur dan pisang.
2. Kami makan sayur mentah dalam jumlah tak terbatas.
3. Sekali lagi, sayuran mentah, tetapi 1 kentang panggang yang dibumbui dengan satu sendok teh minyak bunga matahari diperbolehkan.
4. Anda bisa mengonsumsi kefir hingga 1 liter per hari dan pisang (3).
5. Sedikit daging tanpa lemak, seperti dada ayam atau ikan tanpa lemak (700 g), tidak ada salahnya.
6. Daging rebus (350 g) dan salad sayuran mentah.
7. , salad sayur, buah favorit.

Pembatasan

Bertahan selama seminggu dengan diet seperti itu tidak menjadi masalah, tetapi Anda tetap harus mengecualikan beberapa hal dari diet Anda:

• alkohol;
• makanan kaleng;
• makanan yang digoreng dan pedas;
• produk tepung;
• garam;

Batasi konsumsi kopi hingga 3 kali sehari. Jauh lebih sehat untuk minum tanpa pemanis.

Kiat untuk membantu mencapai hasil yang diinginkan:

• Piring tidak boleh mengandung lemak.
• Semangkuk sup seledri akan memuaskan rasa lapar yang paling hebat sekalipun.
• Hindari air soda.
• Jangan memasukkan makanan baru ke dalam makanan.
• Lakukan timbangan setiap pagi untuk melihat hasilnya.
• Lebih baik tidak menggabungkan diet dengan aktivitas fisik yang intens.
• Kandungan kalori harian tidak boleh melebihi 1200 kkal.
• Jika rasa supnya tidak enak, Anda bisa mengencerkannya dengan bumbu jamur.
• Lebih baik memasak sup bukan dari akarnya, tetapi dari batang seledri.
• Pastikan banyak cairan: minimal 2 liter per hari, tidak termasuk kopi dan teh.
• Makan terakhir paling lambat pukul 19.00. Dianjurkan agar makan malam terdiri dari sayuran dan buah-buahan, dan jika terjadi kelaparan parah, keju cottage rendah lemak.
• Sertakan jus seledri dan bagian hijau tanaman dalam makanan Anda.
• Makanan berprotein (daging dan ikan) paling baik dipadukan dengan salad yang terbuat dari sayuran mentah.
• Sertakan jeruk bali dan buah jeruk lainnya dalam diet Anda, tidak termasuk makanan bertepung.

Aturan untuk memilih dan menyimpan produk yang berkualitas

• Tanaman harus memiliki batang dan daun berwarna hijau cerah, berkilau, dan elastis. Batang dengan warna kekuningan atau kecoklatan sebaiknya tidak digunakan.
• Anda dapat memeriksa kualitas produk dengan mematahkan batangnya. Renyahnya air adalah tanda tanaman segar.
• Seledri yang sudah mengeluarkan tangkai bunganya telah tumbuh dan kehilangan sebagian khasiat penyembuhannya, selain itu rasanya pahit.

Seledri harus disimpan dengan benar. Untuk melakukan ini, tanaman ditempatkan dalam toples berisi air dan disimpan sebagai karangan bunga. Anda bisa merendam semuanya dalam air dan menyimpannya di lemari es. Dengan cara ini Anda selalu dapat memiliki produk segar sepanjang minggu.

Pola makan berbahan dasar seledri pun tak kalah bermanfaatnya bagi kaum hawa. Ini membantu meningkatkan potensi, menghilangkan kelebihan lemak, dan membersihkan jaringan dari metabolit beracun. Bagi orang lanjut usia, manfaat seledri antara lain meningkatkan daya ingat, memperkuat tulang, memulihkan mineral, dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kontraindikasi

Tidak ada yang bisa makan sup seledri dalam waktu lama. Bagaimanapun, dietnya tidak seimbang dan tidak dianjurkan untuk kepatuhan jangka panjang, dan juga dikontraindikasikan:

• selama kehamilan dan menyusui;

Saat ini, mungkin, tidak ada satu orang pun yang tidak peduli dengan penampilannya, dan terutama kelebihan berat badan. Namun, tidak semua dari kita berani membatasi diri pada makanan favorit dan melakukan latihan fisik. Tapi, jika Anda sudah benar-benar "rebus" dan pantulan di cermin mengganggu, maka Anda harus beralih ke diet dan memilih metode yang paling cocok untuk diri Anda sendiri, yang tidak hanya akan membantu Anda mencapai kecantikan, tetapi pada saat yang sama. jaga kesehatan.

Jadi, Anda telah memutuskan untuk memilih cara menurunkan berat badan, kami menawarkan produk yang patut mendapat perhatian khusus. Dia adalah seledri.

Diet seledri- cara yang bagus untuk mencapai sosok anggun dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Beberapa waktu yang lalu, hampir tidak ada orang yang tertarik dengan seledri, sehingga belum dapat diakses seperti sekarang, ketika semua orang menyadari betapa bermanfaatnya seledri dan menjadi produk yang sangat populer.

Hanya akar seledri yang dimakan. Sup seledri untuk menurunkan berat badan- ini adalah produk ajaib yang dapat disiapkan secara teratur. Seledri mengandung oksalat, butirat, asam asetat, vitamin, dan natrium. Dengan bantuan seledri, ginjal dan hati dirawat, dan tubuh diremajakan.

Jika Anda menggunakan sup seledri untuk menurunkan berat badan, maka durasi diet seperti itu harus setidaknya 14 hari. Jangan lupa untuk menambahkan protein, sayuran berwarna abu-abu dan minum lebih banyak air non-karbonasi (mineral) ke dalam makanan Anda.

Efek dari diet seledri

Sup seledri sendiri tidak memiliki efek unik terhadap metabolisme lemak. Walaupun tanaman ini banyak mengandung vitamin, banyak serat dan sejumlah senyawa mineral, namun hal ini tidak menjelaskan hasil yang baik dari penggunaannya. Alasan utama efektivitasnya adalah sup seledri adalah hidangan cair, dan kategori makanan inilah yang paling membantu mengatasi kelebihan berat badan.

Saat mengonsumsi sup makanan ini atau sup makanan lainnya, seseorang menerima kalori minimum, tetapi pada saat yang sama menyerap makanan dalam jumlah yang cukup besar, sehingga ia menciptakan dan mempertahankan rasa kenyang untuk beberapa waktu. Kepuasan terhadap santapan seperti itu juga terbentuk karena kuahnya disajikan panas-panas, sehingga menjadikan santapan tersebut lebih “bermakna” di mata siapa pun.

Pada prinsipnya, selain seledri, Anda bisa menggunakan sup berbahan dasar sayuran lainnya. Efek serupa juga akan terjadi pada status berat badan. Meskipun demikian, tentu saja kita harus ingat bahwa memakannya sebagai hidangan pertama bukanlah segalanya yang dibutuhkan seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Dalam 7-10 hari dengan sup seledri, atau lebih tepatnya, pada diet seledri, yang dibuat berdasarkan hidangan ini, diharapkan terjadi penurunan berat badan sebesar 5-6 kg. Tetapi apakah mungkin untuk kehilangan hampir satu kilogram sehari jika Anda menambahkan obat luar biasa ini ke dalam makanan Anda? Tentu saja tidak, dan jika Anda sudah beberapa kali menjalani berbagai diet, Anda mungkin sudah bisa menebaknya sendiri.

Faktanya, untuk mencapai kesuksesan seperti itu (omong-omong, seperti yang dikatakan ulasan, pada kenyataannya hasilnya kurang mengesankan), Anda harus membatasi diet Anda hanya pada sup ini. Terkadang diperbolehkan makan buah dan sayur dalam jumlah sedikit, namun hal ini praktis tidak mempengaruhi asupan kalori. Jadi menurunkan berat badan dengan sup seledri bukanlah akibat dari efek pembakaran lemak dari hidangan ini, melainkan akibat dari pembatasan kalori yang parah dalam makanan.

Resep sup seledri untuk menurunkan berat badan

Untuk menyiapkan sup seledri, Anda perlu:

• akar seledri - 200 g,
• kepala kubis (kecil),
• bawang bombay (putih atau biru) - 6 pcs.
• wortel - 600 gram,
• paprika (hijau) - 2 buah.
• tomat - 6 buah,
• kacang hijau (hijau),
• tanaman hijau,
• jus tomat - 1,5 liter.

Haluskan semua bahan dan tambahkan jus tomat. Jika jus tidak menutupi seluruh sayuran, tambahkan sedikit air. Setelah sup mendidih, biarkan mendidih dengan api kecil selama sepuluh menit.

Porsi sup harian dibagi menjadi tiga bagian.

Menu metode penurunan berat badan seledri:

• hari pertama. Siang hari, sup seledri + buah-buahan (apa saja kecuali pisang);
• hari ke-2. Siang hari, sup seledri + sayuran (mentah);
• hari ke-3. Pada siang hari, sup seledri + kentang jaket - 1 buah + berbagai sayuran dalam jumlah berapa pun;
• hari ke-4. Siang hari, sup seledri + 1 liter kefir (rendah lemak) + pisang - 3 pcs;
• hari ke 5. Siang hari sup seledri + daging tanpa lemak (ikan) + tomat - 6 buah + 2 liter air.
• hari ke-6. Siang hari, sup seledri + daging tanpa lemak (sayuran);
• hari ke 7. Siang hari sup seledri + nasi (sedikit) + sayur (mentah).

Minggu depan menu diet seledri diulangi. Hasilnya, dalam dua minggu tubuh Anda akan dibersihkan dan membuang timbunan lemak berlebih. Tentu saja hal ini hanya akan terjadi jika menu diet dipatuhi dengan ketat. Tidak ada toko permen atau kue, dll. tidak diperbolehkan.

Sup seledri untuk menurunkan berat badan

Seledri tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mengeluarkan racun dan zat berbahaya lainnya dari tubuh, jadi memakannya adalah suatu keharusan. Namun karena rasanya yang agak spesifik, tidak semua orang menyukainya dan bisa mengonsumsinya dalam bentuk murni. Jika Anda termasuk dalam kategori orang ini, cobalah membuat sup seledri yang dihaluskan, yang sayuran hijaunya, dicincang hingga halus dengan bahan lain, tidak akan memiliki rasa yang begitu kuat.

Bahan-bahan:

• seledri – 2-3 batang;
• kembang kol – 200 gram;
• kubis brokoli – 200 g;
• wortel – 1 buah;
• daun bawang – potong;
• kentang – 2 buah;
• minyak sayur - untuk menggoreng;
• kaldu sayuran – 1,5-2 l.

Persiapan

Masak kaldu sayuran seperti yang dijelaskan pada resep sebelumnya. Cuci daun bawang dan potong menjadi setengah cincin, goreng dalam wajan selama 3-4 menit. Cuci juga kembang kol dan brokoli, bagi menjadi kuntum, cincang kasar dan tambahkan bawang bombay. Rebus semuanya selama sekitar 5 menit, lalu tambahkan wortel, parut atau potong dadu, ke dalam sayuran.

Kupas kentang, cuci bersih dan potong dadu kecil bersama seledri. Tempatkan bersama sisa sayuran, tuangkan sedikit kaldu dan masak sup sampai semua bahan siap. Setelah itu, giling semuanya dalam blender, tambahkan bumbu favorit Anda jika diinginkan, dan sesuaikan kekentalan sup pure dengan menambahkan kaldu. Saat disajikan, Anda bisa menaburkan hidangan yang sudah jadi dengan bumbu segar.

Apa yang bisa Anda makan selain sup?

Volume hidangan yang dihasilkan harus dikonsumsi sepanjang hari, jika memungkinkan, membagi jumlah yang sangat kecil menjadi tiga kali makan. Anda juga bisa minum air putih, teh tanpa gula, dan ramuan herbal tanpa batasan. Selain itu, dalam versi diet seledri yang paling terkenal, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tertentu tambahan selama tujuh hari.

Pada hari pertama ini adalah buah-buahan, pada hari kedua - dua sayuran segar, pada hari ketiga - dua sayuran dan satu buah, pada hari keempat - dua sayuran, satu buah dan segelas kefir rendah lemak, pada hari kelima dan keenam - sepotong daging rebus tanpa lemak, yang ketujuh - seporsi nasi rebus Itu saja, “bonus” berakhir di situ, ada pantangan ketat terhadap jenis makanan lain sepanjang diet. Jika seseorang yang sedang menurunkan berat badan memutuskan untuk memperpanjang dietnya hingga 10 hari, selama itu Anda bisa makan makanan yang sesuai dengan hari ke 1, 2 dan 3 pada minggu pertama.

Apakah diet seledri membantu? Ulasan tentang mereka yang menurunkan berat badan

Tentu saja ini membantu! Dan bagaimana mungkin seseorang tidak membantunya jika kandungan kalori dari makanannya tidak signifikan dan bahkan tidak “mencapai” 1000 kkal per hari? Berpegang teguh pada hal itu hampir sama dengan melakukan mogok makan, itulah sebabnya terjadi penurunan berat badan yang nyata. Dan kesan apa yang ditinggalkan oleh makan sup seledri bagi mereka yang telah mencoba menggunakannya untuk menurunkan berat badan? Mari kita bagi menjadi positif dan negatif.

Positif

1. Dietnya efektif! Selama periode 10 hari yang ditentukan, Anda bisa kehilangan 3-4 kg berat badan, terkadang (dalam sebagian kecil kasus) penurunan berat badan mencapai 5-6 kg.

2. Pilihan yang sangat hemat untuk menurunkan berat badan, tidak memerlukan pembelian produk mahal.

Negatif

1. Menurunkan berat badan dengan sup seledri sangatlah tidak nyaman karena rasa lapar yang terus-menerus - buah-buahan dan sayur-sayuran saja tidak mampu menciptakan rasa kenyang dalam waktu yang lama. Sebenarnya, inilah alasan pertama mengapa banyak orang yang sedang menurunkan berat badan melepaskan idenya setelah 3-4 hari.

2. Pola makan tidak seimbang protein dan lemak, serta terlalu rendah kalori. Dalam praktiknya, hal ini diwujudkan dengan fakta bahwa setelah 2-3 hari menjalani pola makan seperti itu, orang mulai mengeluh lemas, pusing, tidak dapat bekerja sepenuhnya dan merasa lebih buruk.

3. Tidak semua orang terkesan dengan rasa sup seledri: menambahkan garam dan bumbu pun tidak membuatnya lebih menarik. Seperti yang sering terjadi pada pola makan yang sedikit dan monoton, setelah beberapa hari, bahkan dengan rasa lapar yang parah, sup dapat menyebabkan mual. Hal ini tidak terjadi pada semua orang, namun hal ini terjadi.