rumah salad

Sup Bonn: resep mahkota untuk kesehatan dan harmoni. Sup Bon untuk menurunkan berat badan

Mereka yang ingin menghilangkan kelebihan berat badan tanpa kelaparan, membersihkan usus mereka dan meningkatkan kesehatan mereka, harus mencoba metode khusus untuk menurunkan berat badan dengan bantuan sup Bon. Hidangan diet ini memiliki efek pembakaran lemak yang luar biasa dan memenuhi tubuh dengan vitamin esensial. Orang yang ingin menurunkan berat badan disarankan untuk mengambil beberapa program diet sup Bon yang berulang, yang masing-masing berlangsung seminggu.

Apa itu sup bon?

Sup Bon adalah hidangan sayuran lezat yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah dengan membuang kelebihan cairan dari tubuh. Produk ini mengandung air dan sayuran rendah pati. Sup Bonn untuk menurunkan berat badan sangat memuaskan rasa lapar, dan mengandung jumlah kalori minimum. Ada beberapa pilihan cara memasak hidangan, tetapi dasarnya selalu sama - itu adalah kol, bawang, paprika, tomat.

Sangat menyenangkan untuk makan sup untuk menurunkan berat badan di musim dingin. Selain itu, hidangan makanan memiliki efek bukan karena hilangnya cairan oleh tubuh, tetapi karena aktivasi organ-organ saluran pencernaan dan normalisasi metabolisme. Ini menjamin pelestarian jangka panjang dari hasil penurunan berat badan, asalkan Anda terus mematuhi dasar-dasar diet sehat.

Resep langkah demi langkah dengan foto

Komponen yang sangat diperlukan dari sup Bon untuk menurunkan berat badan adalah kubis putih, yang membantu menormalkan proses metabolisme dan menghilangkan akumulasi kelembaban dari tubuh, menghilangkan pembengkakan. Sayuran paling berguna kedua dalam sup adalah paprika, yang berfungsi sebagai sumber asam askorbat, memberikan rasa dan aroma yang menyenangkan pada hidangan. Di bawah ini adalah resep asli untuk hidangan diet.

Bahan:

5-6 bawang (Anda bisa melakukannya tanpa bawang).
Kepala kubis.
Sayuran hijau.
2 paprika (hijau atau merah)
Tomat (2-3 buah).
Lada, daun salam.
Seledri.

Cara memasak sup bon sesuai resep klasik:

Potong sayuran yang sudah dicuci menjadi kubus atau potongan sewenang-wenang, masukkan ke dalam panci berisi air dan letakkan wadah di atas api.
Bagaimana cara memasak sayuran? Saat cairan mendidih, biarkan sup di atas kompor selama 10 menit lagi, lalu kecilkan api dan masak hidangan sampai matang.
Tambahkan penyedap rasa sesuai selera.

Pilihan memasak alternatif untuk sup Bon adalah menambahkan wortel dan jahe ke dalamnya. Mereka yang tidak menyukai rasa atau aroma hidangan tertentu bisa memasaknya tanpa seledri. Sisa daftar bahan tetap tidak berubah. Apakah mungkin untuk mengasinkan sup bon? Jawabannya adalah tidak! Diet mengasumsikan tidak adanya garam sama sekali dalam makanan. Berlawanan dengan banyak resep sup Bonn, kentang (ada banyak pati di dalamnya) dan minyak sayur tidak boleh ditambahkan ke dalamnya. Jika mau, Anda bisa memasak hidangan untuk menurunkan berat badan dalam slow cooker dengan menyalakan mode yang sesuai.

kalori

Berapa banyak kalori dalam sup bon? Kandungan kalori dari produk jadi adalah 27-28 kkal per 100 gram. Selain itu, praktis tidak ada lemak dalam hidangan, dan protein yang terkandung di dalamnya secara eksklusif nabati, sehingga tidak berbahaya bagi orang yang menurunkan berat badan. Sayuran dari mana sup bon dimasak kaya akan serat, yang, ketika memasuki perut, bertambah besar ukurannya dan menciptakan rasa kenyang yang terus-menerus.

Diet dengan sup bon

Selama diet, satu-satunya makanan Anda mungkin sup bon untuk menurunkan berat badan. Selain itu, diperbolehkan makan hidangan kapan saja sepanjang hari ketika Anda merasa lapar. Diet sup dianggap ketat dan tidak mudah ditoleransi oleh semua orang. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan untuk menambahkan sayuran non-tepung lainnya, buah-buahan ringan, teh, jus segar ke dalam menu; kadang-kadang diperbolehkan makan daging atau ikan rebus, kentang panggang. Anda harus mengecualikan alkohol, kopi, susu, gorengan, produk tepung.

Berkat sup diet, wanita dan pria mencapai efek yang menakjubkan, dan dalam kursus dua minggu mereka kehilangan hingga 25 kg. Namun, ini menjadi mungkin dalam kombinasi dengan olahraga teratur. Bagian dari kilogram yang hilang terkadang kembali, karena tubuh secara berkala mengisi kembali keseimbangan air - Anda harus siap untuk ini. Untuk mencegah penambahan berat badan, dianjurkan untuk memasukkan sup pelangsing dalam diet rutin Anda.

Menu untuk minggu demi hari

Senin- 4-5 buah, minuman buah atau teh tanpa pemanis, sup.
Selasa- sayuran mentah atau salad dengan kacang hijau/jagung, satu kentang panggang, sup, air.
Rabu- buah-buahan, sayuran mentah, sup.
Kamis- produk susu fermentasi rendah lemak, sup, sayuran/buah segar.
Jumat- tomat, sup, hingga 0,5 kg daging diet rebus.
Sabtu- sop, sayur/buah, nasi merah.
Minggu- sayuran, sup, fillet ayam rebus atau kukus.

Pro dan kontra dari diet Bon

Keuntungan utama dari diet Bon adalah sistem penurunan berat badan ini mudah ditoleransi oleh tubuh, tidak seperti diet mono populer. Dalam 7 hari, karena kejenuhan tubuh dengan karbohidrat kompleks, proses metabolisme secara bertahap diluncurkan. Berkat ini, proses penurunan berat badan terjadi tanpa mengorbankan kesehatan manusia.

Satu-satunya minus dari hidangan diet adalah aroma dan rasa sup yang spesifik. Ini karena kandungan seledri dalam produk jadi, yang memainkan peran penting dalam membersihkan usus dan memenuhi tubuh dengan vitamin.

Menurut banyak ulasan dari mereka yang telah mencoba "diet cair", hasilnya tidak akan lama datang, tetapi juga kemungkinan akan mengembalikan kilogram yang hilang. Untuk menjaga tubuh langsing dalam waktu lama, sup Bon harus dimasukkan dalam diet Anda dari waktu ke waktu. Namun, saran tersebut tidak berlaku untuk orang dengan patologi gastrointestinal dan wanita selama kehamilan - diet dikontraindikasikan untuk mereka.

Aturan keluar diet

Untuk mencegah kembalinya lemak yang hilang ke tempat semula - pinggang, pinggul, lengan, batasi diri Anda dengan nutrisi dalam dua minggu pertama setelah diet. Menurut aturan untuk meninggalkan diet, setidaknya selama setengah bulan, makanan berlemak dan gorengan, permen, minuman beralkohol harus dikecualikan, lebih memilih sereal, sup sayuran, salad, hidangan diet daging dan ikan. Selain itu, mengkonsolidasikan hasil penurunan berat badan berkontribusi pada:

Kelas kebugaran reguler, jogging,.
Kepatuhan dengan rezim minum yang melimpah (1,5-2 liter air bersih per hari).
Puasa hari seminggu sekali (Anda bisa makan beberapa porsi sup bon, makan sayuran dan minum lebih banyak cairan).

Frekuensi dan durasi diet. Kursus penuh sama dengan seminggu, setelah itu ada baiknya istirahat selama 10-14 hari dan ulangi diet lagi. Selain itu, jika seseorang mogok, hitungan mundur hari dimulai lagi.
Larangan. Efek positif dalam menurunkan berat badan hanya dapat dicapai dengan mematuhi semua aturan. Hentikan alkohol, produk tepung dan makanan berat lainnya.
Jumlah sup yang diizinkan. Saat Anda merasa lapar, Anda bisa makan sup Bon dalam jumlah berapa pun dan dengan frekuensi yang nyaman. Semakin banyak Anda makan produk pembakar lemak, semakin terlihat hasil penurunan berat badan.
Aturan memasak. Sup klasik harus dimasak tanpa garam, secara eksklusif dalam kaldu sayuran. Untuk menambah kecerahan rasa hidangan, bumbui dengan bawang putih, ketumbar, jahe.

Hasil Penurunan Berat Badan - Foto Sebelum dan Sesudah

Wanita ragu-ragu yang bermimpi kehilangan pound ekstra, tetapi tidak tahu metode mana yang harus dipilih, harus mencoba diet Bon. Meski dianggap alot, tapi hasilnya worth it! Foto dengan jelas menunjukkan hasil dari metode penurunan berat badan ini.

Banyak gadis melihat timbunan lemak yang tidak diinginkan di pinggul dan pinggang setelah liburan Tahun Baru. Sangat sulit untuk menyingkirkan mereka. Bonn Slimming Soup adalah diet populer dan cara yang bagus untuk kembali bugar tanpa membuat diri Anda kelaparan. Di berbagai belahan dunia, kursus pertama yang ringan telah digunakan untuk mengurangi berat badan sejak zaman kuno. Orang Eropa menyiapkan sup sayuran diet ini untuk menurunkan berat badan dengan tambahan paprika dan daun bawang, dan penduduk Rusia - dengan kol putih.

Apa esensi dan aturan umum diet?

Diet Bonn pada sup sayuran membantu memecahkan beberapa masalah:

membersihkan tubuh secara komprehensif;
singkirkan pound ekstra yang dibenci;
mengatur proses pertukaran;
menghilangkan bengkak;
mendapatkan semua vitamin yang Anda butuhkan untuk kesehatan.

Sup Bonn untuk menurunkan berat badan tidak disebut resep khusus, tetapi diet seimbang. Dasar dari sistem ini adalah hidangan pertama yang rendah kalori, yang diizinkan untuk dimakan tanpa batasan.

Berkat ini, menurunkan berat badan menghilangkan rasa lapar yang terus-menerus. tidak terbatas pada satu hidangan, tetapi daftar produk tambahan sangat terbatas.

Penurunan berat badan di bawah program ini dapat dicapai bahkan oleh orang gemuk yang tidak mengharapkan keajaiban, untuk ini Anda harus mengikuti aturan.

Sup Light Bonn diperbolehkan untuk dimakan dalam jumlah yang cukup untuk memuaskan rasa lapar Anda. Selain itu, menurunkan berat badan harus sesuai dengan keseimbangan air. Kopi atau teh hanya bisa diminum tanpa gula.

Alkohol, permen, makanan bertepung harus dikeluarkan dari diet agar metode penurunan berat badan efektif.

Sangat penting untuk memutuskan sikap Anda terhadap seledri sebelum memulai proses penurunan berat badan.

Diet sup ini tidak dapat dilakukan tanpa sayuran ini, tetapi bagi orang Rusia ini adalah produk aneh dengan aroma tertentu.

Berapa banyak kalori yang ada di Bonn Soup? Tergantung pada resepnya, sekitar 27 per 100 gram hidangan.

Kandungan kalori berasal dari kubis putih dan bawang, produk lain secara aktif berkontribusi pada pembakaran lemak berlebih.

Aturan penurunan berat badan

Aturan ketat harus dipatuhi setidaknya selama seminggu, jika tidak, Anda harus memulai diet dari awal. Metode ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat mendapatkan hasil penurunan berat badan 5-9 kg dalam 7 hari. Diperbolehkan mengulang kursus hingga empat kali setahun.

Aturan dasar untuk menurunkan berat badan:

Sup Bonn diperbolehkan dalam jumlah berapa pun.
Selama periode penurunan berat badan, Anda tidak bisa minum minuman beralkohol.
Produk asap, bumbu perendam, lemak, permen, makanan bertepung dilarang.
Jumlah cairan yang dikonsumsi, terutama dalam beberapa hari terakhir, tidak kurang dari 1,5 liter. Diperbolehkan minum kopi, teh (tanpa pemanis, tanpa susu).
Minuman berkarbonasi, jus dari toko dilarang.
Setelah menurunkan berat badan sebanyak 8-10 kg, ada baiknya istirahat selama beberapa hari.

Contoh menu untuk minggu ini

Diet untuk menurunkan berat badan di siang hari:

Senin.

Selain sup Bonn, buah-buahan diperbolehkan (kecuali pisang).

Selasa.

sayuran mentah di siang hari;
kentang panggang untuk makan malam.

Rabu.

Selain hidangan utama, buah-buahan dan sayuran (segar) diperbolehkan.

Kamis.

3 pisang;
1 liter susu.

Jumat.

7 tomat;
200 gr fillet ayam rebus.

Sabtu.

salad hijau;
banyak air;
daging sapi cincang (150 gram).

Minggu.

sayur rebus;
nasi rebus.

Cara memasak sup Bonn untuk menurunkan berat badan - resep

Resepnya mudah dilakukan dan merupakan penemuan nyata bagi siapa saja yang peduli dengan penurunan berat badan. Dengan bantuan sup ini, Anda tidak hanya benar-benar dapat menurunkan berat badan, tetapi juga menyelamatkan kesehatan Anda.

Harmoni unik dari vitamin, lemak, protein, karbohidrat dengan kandungan kalori paling minimal tidak bisa tidak bersukacita! Dianjurkan untuk mengkonsumsi hidangan segera setelah persiapan, agar zat-zat bermanfaat tetap terjaga.

Anda dapat memasukkannya ke dalam diet harian Anda dan memakannya untuk makan malam (ini akan membersihkan tubuh dan mendapatkan banyak zat bermanfaat).

Sup seledri adalah hidangan dengan nilai energi yang sangat rendah. Keseimbangan bahan yang tepat membantu mengatasi bengkak, membakar lemak berlebih, menghilangkan kelebihan cairan.

Jumlah sayuran diperbolehkan untuk diambil sesuai kebijaksanaan Anda, hanya penting bahwa komponen utama di antara mereka adalah wajib - seledri, bawang, kol putih. Anda dapat memilih salah satu resep di bawah ini untuk membuat sup.

resep klasik

Komponen:

wortel - 6 buah;
bawang putih - 6 buah;
kubis - 1 kepala kecil;
lada manis (Bulgaria) - 2 buah;
dill (kemangi, peterseli) - 1 ikat kecil;
seledri - 1 ikat standar.

Langkah-langkah persiapan sup:

Cuci dan bersihkan sayuran.
Potong menjadi kubus besar.
Tambahkan air.
Rebus selama 17-20 menit.
Tambahkan daun salam, herba, paprika bubuk.

Sup Bonn dengan seledri

Untuk menyiapkan sup, Anda membutuhkan yang berikut:

kubis - 300 gram;
paprika hijau - 2 buah;
akar seledri (setengah);
wortel - 2 buah;
bawang putih - 5 buah;
pure tomat (pasta) - 200 g;
seledri (ranting) - 1 ikat;
Daun salam;
Bawang putih;
minyak zaitun - 2 sdm. l.

Langkah-langkah persiapan sup:

Cuci dan bersihkan semua bahan.
Semua sayuran dipotong-potong (sisakan 1 bawang untuk saus).
Wortel digosok di parutan.
Tambahkan 3 liter air.
Masak hingga mendidih (panas tinggi).
Masak sup selama sekitar 25 menit.
Bawang yang tersisa dicincang, digoreng dengan tambahan minyak zaitun.
Tambahkan pure tomat (atau pasta).
Campur semuanya dan didihkan selama beberapa menit.
Tambahkan saus, bawang putih, rempah-rempah, daun salam ke dalam wajan.
Rebus 5 menit.

Garam tidak ditambahkan ke sup untuk menurunkan berat badan, untuk meningkatkan efektivitas metode ini. Jika hidangan tampak terlalu hambar, diperbolehkan untuk menuangkan sedikit kecap ke piring sebelum makan. Agar diet memberikan hasil, Anda tidak bisa makan makanan yang dilarang dan melanggar rejimen yang ditetapkan. Jika tidak, tidak ada efek yang akan mengikuti. Dengan penurunan berat badan yang cepat (lebih dari 8 kg), Anda harus menghentikan kursus.

dengan jahe

Bahan untuk sup jahe:

kubis - 300 gram;
batang seledri - 2 buah;
sepotong kecil akar seledri;
paprika - 2 buah;
tomat - 3 buah;
jahe - sepotong kecil (memberikan ketajaman pada hidangan, jadi penting untuk tidak berlebihan);
bawang putih - 2 buah;
bumbu secukupnya; air - 2 liter.

Proses pembuatan sup:

Sayuran disiapkan, dicuci, dikupas, dipotong, dituangkan dengan air.
Masukkan untuk memasak di atas api yang kuat.
Setelah air mendidih, kecilkan api.
Masak selama 10 menit (setelah mendidih).
Mereka membiarkannya diseduh.
Saring rebusan.
Giling sayuran dengan blender.
Diencerkan dengan rebusan dan bisa dikonsumsi.

Dengan tambahan brokoli

Komponen:

kubis brokoli - 500 g;
seledri (root) - sepotong kecil;
minyak zaitun - 2 sdm. aku;
bawang putih - 1 buah;
wortel - 2 buah;
paprika manis - 2 buah;
tomat - 1 buah;
busur Parade (hijau) - 1 ikat;
peterseli - 1 ikat;
bawang putih - 2 siung.

Persiapan sup:

Tambahkan brokoli dan seledri ke dalam panci berisi air panas.
Tumis tomat, bawang putih, wortel, paprika, bawang bombay dengan minyak zaitun.
Tambahkan saus ke dalam panci.
Setelah itu, masak sup selama beberapa menit dan biarkan diseduh.

Resep video sup pembakar lemak rendah kalori

Bagi banyak orang yang telah mengalami diet atau ingin memulai proses menghilangkan kelebihan berat badan, diet dikaitkan dengan kelaparan. Faktanya, tidak setiap diet didasarkan pada penolakan makanan secara maksimal. Diet Bonn didasarkan pada penggunaan sup Bonn yang tidak terbatas, serta produk makanan lain yang dapat diterima.

Sup, yang merupakan dasar dari diet yang dijelaskan, disiapkan dengan sayuran segar dan tanpa garam. Periode diet minimum adalah satu minggu. Tidak perlu berpuasa selama seminggu, karena sup bisa dimakan saat pertama kali lapar. Dalam seminggu, Anda bisa kehilangan tiga hingga lima kilogram.

Fitur dari diet Bonn

Jika Anda mengikuti jenis diet yang dijelaskan, penting untuk meninggalkan alkohol dan minuman manis, mengecualikan makanan yang digoreng dan kue-kue tepung manis. Sup sayuran, disiapkan sesuai resep khusus, harus menjadi dasar menu. Tetapi tidak ada aturan ketat bahwa hanya hidangan ini yang harus ada dalam makanan, Anda dapat dengan aman menambahkan makanan lain yang dapat diterima.

Menarik! Diyakini bahwa diet Bonn sangat ideal untuk orang yang menderita obesitas parah dan mereka yang membutuhkan pembedahan segera. Metode penurunan berat badan dan pembersihan tubuh ini dikembangkan dan pertama kali diterapkan oleh dokter Belgia untuk pasien di klinik Hati Kudus (Brussels). Diet termasuk dalam persiapan umum pasien untuk operasi.

Fitur utama dari diet spesies yang dijelaskan adalah efeknya pada tubuh. Dalam diet lain, sangat sering kehilangan berat badan ekstra terjadi karena pengeluaran cairan dari tubuh. Akibatnya, kilogram hilang, tetapi dengan cepat kembali lagi. Diet Bonn menormalkan proses metabolisme dalam tubuh dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Kehilangan kilogram terjadi justru karena normalisasi tubuh, yang memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan efek penurunan berat badan untuk waktu yang lama.

Penting! Diet sup Bonn dianggap oleh ahli gizi sebagai pilihan yang aman untuk menurunkan berat badan, tidak hanya dari sisi fungsi organ dalam, tetapi juga karena kondisi mental. Jumlah sup yang bisa dikonsumsi tidak terbatas. Akibatnya, seseorang tidak dalam keadaan stres dan tertindas terus-menerus karena dia tidak dapat memuaskan rasa laparnya.

Seratus gram sup Bonn mengandung lebih dari 30 kkal, dan hidangannya hanya disiapkan berdasarkan sayuran sehat. Perlu diingat efek diuretik dari hidangan ini. Berkat efek ini, kilogram pertama akan hilang dalam beberapa hari pertama diet. Durasi diet Bonn tidak boleh melebihi tujuh hari, setelah itu Anda perlu istirahat dan Anda dapat mengulangi kursus lagi.

Untuk memahami apa sebenarnya yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda selain sup selama diet, Anda perlu melihat lebih dekat pada diet yang dirancang khusus untuk hari-hari dalam seminggu. Diet Bonn di siang hari membantu menyusun menu Anda seakurat mungkin dan menyiapkan produk yang diperlukan. Jadi, selain sup pada hari yang berbeda dalam seminggu, Anda bisa makan:

1. Senin - buah-buahan, kecuali pisang;

2. Selasa- sayuran hijau: mentimun dan seledri, kol, asparagus, brokoli. Apel hijau segar. Anda tidak bisa makan kacang polong, jagung, dan kacang merah. Kentang diperbolehkan, tetapi tidak lebih dari dua potong di siang hari;

3. Rabu- buah-buahan dan sayuran, tidak termasuk pisang dan kentang;

4. Kamis- Anda bisa makan hingga tiga pisang, minum kefir atau yogurt. Diperbolehkan menggunakan kayu manis dalam persiapan sup dan minuman;

5. Jumat- 500 gram ayam atau ikan rebus diperbolehkan. Selain itu, Anda bisa makan lima tomat;

6. Sabtu- sayuran hijau, 500 gram daging atau ikan tanpa lemak;

7. Minggu - nasi rebus dan sayuran apa pun;

Saya menulis tentang yang mungkin di artikel sebelumnya.
Bonn Soup Diet mengharuskan semua makanan tambahan dikukus atau di oven, dan Anda juga bisa makan sayuran dan daging rebus.

Enak dan tanpa kalori Secara rinci tentang Apa yang lebih efektif: olahraga atau transisi ke nutrisi yang tepat? Pijat, lari atau puasa?

Cara Meningkatkan Diet Sup Bonn Anda

Orang yang telah menjalani diet ini mengatakan bahwa itu lebih baik ditoleransi daripada banyak cara lain untuk menurunkan berat badan. Penting, ketika mengikuti diet berdasarkan sup Bonn, untuk mengingat tentang aktivitas fisik sedang.

Selain makan sup Bonn, penting untuk minum hingga tiga liter air sepanjang hari. Minuman buah tanpa pemanis juga diperbolehkan. Sekali sehari, jika Anda benar-benar ingin, Anda dapat membiarkan teh atau kopi tanpa gula dan bahan tambahan lainnya;
Kulit dan lemak harus dihilangkan dari daging sebelum dimasak selama diet;
Diet dengan sup Bonn memungkinkan penggunaan tidak hanya tomat segar, tetapi juga tomat kalengan dalam memasak (termasuk sup itu sendiri);
Makanan manis dan bertepung, minuman berkarbonasi dan alkohol harus sepenuhnya dikecualikan;
Anda dapat mengulangi program diet tiga minggu setelah akhir kursus mingguan pertama;
Saat memilih buah dan sayuran tambahan, disarankan untuk membeli yang merupakan penghambat lemak (wortel, apel);

Kontraindikasi

Diet sup Bonn untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk orang dengan penyakit apa pun atau bahkan gangguan pada saluran pencernaan.
Juga, diet ini tidak dianjurkan selama kehamilan.
Setelah melahirkan, termasuk menyusui, Anda dapat melakukan diet sup Bonn (tetapi Anda harus ingat tentang efek diuretik yang diucapkan).
Juga, sebelum memulai kursus penurunan berat badan yang dijelaskan, Anda harus sekali lagi memastikan bahwa tidak ada alergi terhadap masing-masing komponen sup.

Diet dan sup Bonn adalah dua konsep yang menjadi satu setelah mereka membuktikan keefektifannya dalam proses menghilangkan kelebihan berat badan. Keuntungan penting dari diet Bonn adalah tidak hanya menghilangkan obesitas, tetapi juga menormalkan kerja seluruh organisme. Secara khusus, efek penurunan berat badan dicapai bukan dengan mengeluarkan cairan dari tubuh, tetapi dengan menormalkan proses metabolisme dan meningkatkan pencernaan.

Diet sup Bonn adalah salah satu yang paling aman untuk kesehatan dalam hal kesejahteraan umum dan kondisi psikologis penurunan berat badan, serta fungsi normal organ dalam. Selama diet Bonn, diperbolehkan makan sup pembakar lemak yang disiapkan secara khusus dalam jumlah tak terbatas, yang dengan sendirinya memenuhi tubuh dengan baik, sehingga selama sistem penurunan berat badan ini Anda tidak akan menderita kelaparan.

Selain itu, menu diet sup Bonn memungkinkan Anda untuk memasukkan beberapa makanan tambahan dalam diet, yang membuatnya lebih mudah untuk menahan proses penurunan berat badan. Dilihat dari ulasan positif tentang diet sup Bonn, berkat itu, Anda dapat menghilangkan 4 hingga 8 kg per minggu tanpa menyebabkan ketidaknyamanan makan makanan kering.

Mengikuti diet jenis ini, perlu untuk mengamati rezim air tertentu. Pertimbangkan prinsip utamanya:

Minum lebih banyak air murni. Ini bisa berupa mineral tanpa gas atau direbus biasa - setidaknya 2 liter per hari.
Dari minuman yang diperbolehkan, minum teh dan kopi tanpa gula, serta jus buah.

Namun, dasar dari diet sup Bonn, tentu saja, adalah sup itu sendiri. Dapat dikonsumsi dalam jumlah tidak terbatas, tetapi tidak kurang dari 3 kali sehari. Kita akan melihat resep sup Bonn untuk diet nanti. Untuk memulainya, mari kita bicara tentang produk tambahan yang dapat diterima yang dapat dimasukkan dalam sistem penurunan berat badan ini.

Apa yang bisa Anda makan dalam diet Bonn selain sup? Untuk siapa itu cocok?

Dalam diet ini, dari hari 1 hingga hari ke 7, makanan tambahan berikut diperbolehkan:

Buah-buahan (dengan pengecualian pisang), serta jus cranberry tanpa gula.
Semua sayuran hijau kecuali kacang-kacangan. Hal ini juga diperbolehkan untuk makan 1 kentang panggang atau rebus pada salah satu hari.
Sayuran apa saja kecuali kentang.
Susu rendah lemak dan beberapa pisang satu hari.
Fillet ayam rebus, daging sapi tanpa lemak atau ikan.
Untuk keluar dari diet jenis ini dengan aman, Anda juga bisa menambahkan sedikit beras merah ke dalam diet.

Sistem nutrisi seperti itu tidak cocok untuk anak-anak dan orang tua, serta bagi mereka yang menderita penyakit pada saluran pencernaan. Dalam semua hal lain, berkat ulasan positif dari diet sup Bonn, sistem penurunan berat badan ini direkomendasikan untuk digunakan oleh anak perempuan dan perempuan dari hampir semua usia. Jika hasil dari diet Bonn muncul lebih awal dari dalam seminggu, maka penurunan berat badan dapat dihentikan, terutama jika Anda berhasil menurunkan 8 kilogram atau lebih, karena melanjutkan diet sup Bonn dalam hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Sebelum memulai diet seperti itu, ahli gizi merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Resep sup Bonn untuk diet dan khasiatnya

Diet sup Bonn luar biasa karena memungkinkan Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat dengan senang hati dan perut kenyang. Pertimbangkan resep sup Bonn untuk jenis diet ini.

Bahan Sup:

1 ikat peterseli, adas dan seledri;
1 paprika hijau;
4 tomat;
5 bawang kecil;
2 wortel;
1 kepala kecil Beijing atau kubis putih;
1 sendok teh bubuk kari (atau jahe bubuk)
1 st. sesendok jinten;
20 g bawang putih cincang;
2 lembar daun salam.

Metode persiapan sup:

Cuci sayuran dan rempah-rempah, lalu cincang halus. Panaskan wajan dengan sedikit minyak sayur dan tumis bawang bombay, kari, bawang putih dan jinten. Pada saat ini, taruh panci dengan 2 liter air di atas api dan didihkan. Setelah mendidih, perlu untuk menuangkan semua sayuran cincang ke dalam air dan menambahkan bawang goreng dengan bumbu dan daun salam. Kesiapan sup ditentukan oleh pelunakan sayuran. Dapat disajikan panas dan dingin dengan peterseli dan dill.

Anehnya, tetapi beberapa orang sangat tidak menyukai seledri karena aromanya yang tajam dan rasanya yang spesifik, jadi ada beberapa ulasan positif tentang diet sup Bonn, di mana sayuran akar ini dikeluarkan. Juga, beberapa orang yang kehilangan berat badan, tidak puas dengan rasa seledri, memperbaiki resep sup dengan mengganti tanaman akar ini dengan parsnip.

Selain fakta bahwa sup Bonn memiliki efek pembakaran lemak yang kuat, sup Bonn juga merupakan diuretik yang baik dan dapat menyebabkan perut kembung, yang cukup normal saat membersihkan usus. Karena itu, ketika berencana menurunkan berat badan dengan diet berdasarkan sup Bonn, Anda harus memperhitungkan fakta ini dan menghindari aktivitas yang bertanggung jawab selama periode ini.

Menu diet sup bonn 7 hari

Jenis diet sup ini tidak dapat digunakan lebih dari 7 hari karena kemungkinan hilangnya massa otot. Hasilnya dianggap cukup cepat, tetapi tidak terlalu lama, karena penurunan berat badan terjadi terutama karena pengeluaran cairan dari tubuh. Efek terbaik dapat dicapai jika Anda mengulangi diet 7 hari dari waktu ke waktu, menggabungkannya dengan aktivitas fisik secara teratur.

Seperti yang telah kita ketahui, sup Bonn diperbolehkan untuk dikonsumsi segera setelah Anda membutuhkannya, segera setelah Anda merasa lapar. Karena itu, ahli gizi merekomendasikan untuk selalu membawanya dalam termos, terutama ketika Anda pergi bekerja atau Anda tidak memiliki kesempatan untuk makan sepenuhnya di rumah.

Simak menu diet sup Bonn yang patut dicontoh selama 7 hari:

Hari 1. Sup dan buah-buahan segar (kecuali pisang, melon dan semangka).

Hari 2. Sup dan sayuran hijau apa saja. Anda dapat menambahkan 1 kentang panggang dengan minyak zaitun atau minyak sayur ke dalam makanan.

Hari 3. Sup, sayur apa saja (kecuali kentang) dan buah-buahan (kecuali pisang).

Hari 4. Sup, 3 pisang, 3 cangkir susu rendah lemak.

Hari 5. Sup, 500 gram daging rebus atau panggang (ikan), 5-6 tomat segar.

Hari 6. Sup, daging rebus, sayuran hijau apa saja.

Hari 7. Sup, nasi merah, nasi putih atau nasi putih, salad buah, sayuran apa saja.

Dan terakhir, jangan lupa bahwa setidaknya 15-20 menit harus berlalu antara waktu makan dan beban.

Sup Bonn untuk resep penurunan berat badan

Sup Bonn untuk resep penurunan berat badan memasak sup pembakar lemak cocok untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu sesingkat mungkin. Bonn Soup Diet didasarkan pada fakta bahwa Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Bonn Soup: Prinsip Diet dan Resep Bonn Soup

Penting untuk mengamati satu kondisi: untuk periode diet ini, Anda harus berhenti minum alkohol. Bukan setetes alkohol, jika tidak, efek pembakaran lemak dinetralkan. Dan, jika Anda tidak bangun saat diet, Anda bisa menurunkan berat badan minimal 5 kg dalam seminggu (idealnya 8 kg).

Rezim air selama diet Bonn mingguan

Minum lebih banyak air.
Anda dapat minum air mineral murni tanpa gas, jika tidak ada, maka air matang biasa (minimal 2 liter per hari).
Dari minuman Anda bisa minum kopi dan teh, jus buah, tetapi semuanya tanpa gula. Semuanya tepung dan manis juga dikecualikan.
Diet utama, seperti yang sudah Anda pahami, adalah sup Bonn. Anda memakannya setiap hari dan setidaknya 3 kali sehari.

Apa yang dapat diterima untuk dimakan dalam diet Bonn dari hari ke 1 hingga hari ke-6?

buah-buahan selain pisang. Minuman: teh, kopi, air, jus cranberry, semuanya tanpa tambahan gula;
sayuran hijau, kacang-kacangan tidak boleh dimakan, satu kentang yang dipanggang dengan sayuran atau mentega diperbolehkan untuk makan malam, Anda bisa merebusnya, Anda hanya perlu minum air pada hari ini;
buah-buahan dan sayuran, kecuali pisang, kacang-kacangan dan kentang, hanya minum air putih;
pisang dari 4 hingga 6 buah ukuran sedang + susu rendah lemak diperbolehkan dalam jumlah 2-4 gelas.
500gr. daging sapi rebus atau dada ayam tanpa kulit atau ikan tanpa lemak + 3-4 tomat;
daging sapi atau ayam + sayuran hijau Untuk keluar dari diet, tambahkan nasi merah dengan sayuran + jus buah tanpa pemanis.

Diet ini tidak cocok untuk anak-anak, orang tua dan orang dengan penyakit gastrointestinal. Jika Anda telah kehilangan 8 kg dalam waktu kurang dari seminggu, maka diet Bonn harus dihentikan, ini penuh dengan konsekuensi negatif. Mungkin Anda ragu apakah diet ini cocok untuk Anda atau tidak, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Sup Bonn untuk resep memasak penurunan berat badan - menurunkan berat badan dengan rasa dan kesenangan

Bahan Sup:

seikat seledri;
peterseli dan dill masing-masing 1 ikat;
paprika hijau 1 buah;
tomat besar 4 buah;
bawang 5 buah;
wortel 2 buah;
kubis putih (kubis kecil) atau Beijing;
kari 1 sendok teh;
jinten 1 sdm. sebuah sendok;
bawang putih cincang 20 gr.;
2 lembar daun salam.

Cara memasak sup bonn untuk menurunkan berat badan

Siapkan sayuran dan bumbu, cuci dan potong.
Bawang dalam wajan dengan minyak sayur + kari + jinten + bawang putih, rebus sedikit.
Taruh panci berisi air sebanyak 2 liter di atas api, ketika air sudah mendidih, masukkan sayuran cincang, bawang bombay dengan bumbu dan daun salam ke dalamnya. Saat sayuran lunak, sup sudah siap.
Sudah dalam sup yang sudah jadi, masukkan peterseli dan adas yang sudah disiapkan.
Anda bisa memasak sup Bonn versi lain. Semua sama, tetapi alih-alih kari, jinten, dan bawang putih, taruh jari kecil jahe cincang halus atau parut.

Sup Bonn tidak hanya memiliki efek membakar lemak, tetapi juga diuretik, karena peterseli dan seledri termasuk dalam komposisinya, dan sup ini juga menyebabkan perut kembung, yang normal saat membersihkan tubuh. Namun, tindakan ini harus diperhitungkan dan peristiwa penting dan bertanggung jawab tidak boleh direncanakan untuk periode diet ini.