rumah Hidangan utama

Sup bawang untuk menurunkan berat badan. Sup bawang untuk menurunkan berat badan

Setiap wanita, bahkan penggemar eksperimen gastronomi yang paling bersemangat, tidak mungkin membiarkan dirinya makan hidangan dengan banyak bawang segar di tengah hari. Tapi bagaimana dengan diet khusus bawang? Bagaimanapun, itu harus diamati tanpa meninggalkan rumah! Namun, penilaian ini sepenuhnya salah. Menurunkan berat badan dengan bawang akan sangat sederhana dan sepenuhnya aman bagi masyarakat, karena Anda tidak perlu makan sayuran segar, tetapi yang direbus, itu adalah bagian dari sup khusus.

Diet rendah kalori yang dapat diikuti selama 3 hingga 7 hari akan membantu Anda mengatasi kelebihan berat badan.

Orang Prancis sangat suka makan sayuran akar pedas, mungkin karena alasan inilah wanita Prancis mendapatkan ketenaran sebagai salah satu wanita paling cantik dan langsing di dunia. Ahli gizi menggunakan sayuran untuk menurunkan berat badan, tidak hanya karena rasanya yang tidak biasa, tetapi juga karena sifatnya yang bermanfaat. Secara khusus, bawang bombay mengandung zat yang menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah pembentukan plak kolesterol. Selain itu, produk secara signifikan mempercepat proses metabolisme dan membantu tubuh memproses kalori menjadi energi yang berguna lebih cepat.

Mempertimbangkan faktor-faktor ini, aman untuk mengatakan bahwa bawang adalah produk makanan. Selain itu, komponen lain termasuk dalam makanan, khususnya sayuran dengan kandungan kalori negatif.

Konsep "kandungan kalori negatif" berarti bahwa tubuh kita menghabiskan lebih banyak energi untuk pencernaan dan asimilasi makanan daripada yang diterimanya. Karena itu, semakin banyak makanan ini Anda makan, semakin banyak Anda menurunkan berat badan.

Komposisi bawang termasuk komponen yang bermanfaat:

Elemen jejak yang terkandung dalam bawang membantu tidak hanya membakar lemak berlebih, tetapi juga mencegah akumulasi deposit baru. Penggunaan produk akan membantu mempercepat metabolisme dan menghilangkan kelebihan air dari tubuh, karena memiliki sedikit efek diuretik. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengonsumsi sup berbasis sayuran setiap hari, yang akan menjadi hidangan utama di atas meja.

Wanita yang telah mencoba metode ini untuk mengatasi kelebihan berat badan mengklaim bahwa dibutuhkan hingga 7 kg hanya dalam seminggu. Dan itu tidak semua! Dengan mengikuti diet, Anda tidak harus menderita kelaparan dan makanan yang monoton, karena memiliki makanan yang berbeda yang bisa Anda makan dengan sup.

resep sup bawang untuk menurunkan berat badan

Kita akan butuh:

bawang berukuran sedang - 6 buah;
kubis putih - 1 umbi kecil atau setengah dari yang sedang;
paprika hijau - 1-2 buah, tergantung ukurannya;
akar seledri;
sayuran segar;
tomat (opsional)

Semua sayuran harus dipotong dan dimasukkan ke dalam wajan. Kemudian mereka dituangkan dengan air dingin dan direbus. Setelah sup mendidih, api dikurangi seminimal mungkin, sayuran cincang halus ditempatkan di wajan. Tidak disarankan menggunakan garam, tetapi jika Anda benar-benar tidak dapat melakukannya tanpa garam, lebih baik mengasinkan hidangan yang sudah jadi di piring. Setelah sayuran melunak, api dimatikan. Sup harus dibiarkan meresap selama 15-20 menit.

Berhati-hatilah agar sayuran tidak terlalu matang. Jika Anda melewatkan momen kesiapan, maka sup tidak hanya akan kehilangan rasanya, tetapi juga semua khasiat yang bermanfaat.

Prinsip nutrisi dalam diet

Jika Anda berpikir bahwa Anda harus makan hanya sup dari bawang dan sayuran selama seminggu, Anda dapat dengan tenang menghembuskan napas - ini tidak benar. Ada produk lain di menu yang baik untuk sosok dan kesehatan Anda, yang akan membantu Anda mempercepat proses penurunan berat badan dan memenuhi tubuh Anda dengan zat-zat bermanfaat. Namun, ada juga pilihan diet selama 3 hari, yang hanya menggunakan sup bawang. Ini adalah metode cepat untuk menurunkan berat badan, yang dengannya Anda dapat menurunkan hingga 3 kg kelebihan berat badan dalam hitungan hari. Jika rencana Anda lebih mendunia, maka pilihlah diet seimbang.

Dari menu selama diet tidak termasuk:

gula dan penggantinya;
permen;
daging berlemak, produk daging dan jeroan;
produk setengah jadi;
makanan cepat saji;
soda;
alkohol.

Alih-alih makanan yang sama sekali tidak berguna dan terkadang tidak sehat ini, kami memperkenalkan makanan sehat dan rendah kalori ke dalam menu. Ini akan menjadi "pendamping" sup bawang yang sangat baik dan akan membantu mencapai hasil yang berkelanjutan dalam menurunkan berat badan.

Diet terdiri dari produk-produk berikut:

daging atau ikan tanpa lemak;
produk susu rendah lemak;
Sayuran;
buah;
sereal;
teh alami dan infus herbal.

Perkiraan menu untuk minggu ini

Anda bisa makan sup setiap hari sebanyak yang Anda mau, dan kapan pun Anda mau. Selain itu, produk tambahan tertentu diperbolehkan. Penting untuk diingat bahwa selain teh dan infus, Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air murni non-karbonasi per hari. Pertimbangkan cara makan saat diet.

Senin	Kami memulai diet dengan sup bawang dan buah-buahan rendah kalori, yang terbaik adalah memilih jeruk atau semangka. Pisang dan anggur sama sekali dikecualikan dari menu, karena mengandung banyak gula.
Selasa	Pada hari ini, pendamping sup adalah sayuran, berikan preferensi pada varietas berdaun hijau, Anda dapat memanjakan diri dengan satu kentang panggang dengan beberapa tetes minyak zaitun.
Rabu	Secara tradisional, kami makan sup, di sela-sela Anda bisa makan sayuran, kecuali kentang, dan buah-buahan, kecuali anggur dan pisang.
Kamis	Kami menggunakan sup dalam jumlah yang kami butuhkan, kami juga bisa makan sayuran dan buah-buahan, 1-2 buah pisang dan segelas susu skim per hari.
Jumat	Kami makan sup, tidak termasuk sayuran dan buah-buahan. Sebagai gantinya, Anda dapat memanjakan diri dengan daging atau ikan tanpa lemak yang direbus atau dikukus, dan ada tomat tak terbatas pada menunya.
Sabtu	Pada hari ini, menunya terdiri dari sup, sepotong kecil daging sapi muda rebus (200 g), mentimun, kol putih, dan paprika manis.
Minggu	Selain sup, Anda bisa makan tidak lebih dari 200 g nasi merah rebus, sayuran (tanpa kentang) dan minum jus buah segar.

Ingat - jus segar yang Anda masak di rumah atau pesan di restoran harus diencerkan dengan air, tiga bagian jus sama dengan satu bagian air. Minuman pekat dapat berdampak buruk pada saluran pencernaan.

Aspek negatif dari diet

Terlepas dari kenyataan bahwa diet bawang merah cukup mudah untuk dipindahkan, dan memberikan hasil yang baik, bagi sebagian orang, sistem nutrisi seperti itu mungkin tampak terlalu berat. Pertama-tama, masalah mungkin muncul dengan latar belakang preferensi gastronomi, karena bawang rebus memiliki aroma dan rasa yang sangat spesifik. Juga, kehati-hatian harus diperhatikan dalam diet orang yang memiliki penyakit pada saluran pencernaan. Wanita hamil, ibu menyusui dan orang tua lebih baik diet.

Bagi mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan, tetapi memiliki keinginan besar untuk menertibkan bentuk tubuh mereka, diet ini sempurna.

Apakah Anda ingin kehilangan sekitar 5 kilogram dalam waktu singkat? Kemudian kami menawarkan Anda untuk berkenalan dengan hidangan yang sangat sederhana dan terjangkau untuk semua orang. Makanlah di pagi, siang dan sore hari, dan hasilnya akan terlihat setelah 3 hari meminumnya. Anda akan belajar bagaimana, dengan makan sup bawang untuk menurunkan berat badan, Anda bisa menurunkan berat badan. Hidangannya cukup memuaskan dan enak, jadi bagi banyak orang itu adalah penemuan nyata dalam proses melawan pound ekstra.

Di milenium ketiga, ada banyak diet untuk setiap selera, semua orang dapat menemukan yang paling cocok untuknya. Hanya perlu diingat bahwa ketika memilih diet, Anda tidak boleh melanggar garis halus, menjaga keseimbangan antara manfaat dan keparahan. Ada individu yang merasa nyaman kelaparan, tetapi kebanyakan orang tidak bisa membayangkan keberadaan mereka tanpa makan lengkap di siang hari. Diet sup bawang akan membantu Anda mencapai kelangsingan dan ringan yang diinginkan tanpa rasa lapar yang mengganggu.

Sedikit sejarah

Sup bawang klasik adalah salah satu hidangan Prancis paling terkenal yang bisa Anda masak di rumah, bahkan jika Anda tidak memiliki keahlian kuliner. Ada banyak legenda berbeda tentang persiapan sup. Salah satu dari mereka mengatakan bahwa raja Prancis sendiri, Louis XIV, pernah berburu di rumah rimbawan tanpa makanan. Yang dia miliki hanyalah bawang, juga minyak dan sampanye. Dia mencampur produk ini, dan dengan demikian kaldu bawang pertama di dunia diperoleh.

Alexandre Dumas lebih menyukai sup bawang dan menyebutkannya dalam bukunya The Great Culinary Dictionary. Dalam versinya, lebih banyak roti panggang atau kerupuk ditambahkan. Namun, diet bawang merah tidak termasuk suplemen seperti itu, karena ini akan meningkatkan asupan kalori secara signifikan.

Resep Sup

Sup bisa dimakan oleh hampir semua orang, bahkan ibu hamil pun bisa memakannya (tentu saja hanya sebagai salah satu menu makanan sehari-hari). Diet bawang bombay sangat sederhana dan tidak memerlukan keterampilan kuliner apa pun. Selain itu, produk untuk memasak ada di dapur setiap ibu rumah tangga, dan harganya murah. Sup bawang untuk menurunkan berat badan membersihkan tubuh manusia dari unsur-unsur berbahaya, menjenuhkannya dengan vitamin yang bermanfaat dan mengembalikan keseimbangan air.

Resep Sup Keajaiban Prancis Populer

Anda akan perlu :

6 kepala bawang;
1 kepala kubis;
0,5 liter. air;
100ml. susu;
Keju keras;
garam dan rempah-rempah.

Memasak :

Cincang atau parut halus bawang bombay (sesuai selera).
Masukkan ke dalam wajan dengan mentega panas. Lanjutkan menumis bawang bombay dengan api kecil hingga berwarna cokelat keemasan.
Air mendidih.
Masukkan bawang bombay dan kubis ke dalam panci, tuangkan air mendidih dan tambahkan bumbu secukupnya.
Nyalakan oven pada 180 derajat dan letakkan piring di sana selama 20-30 menit.
Taburi dengan keju keras saat disajikan.

Resep Sup Bawang Finlandia

Anda akan perlu :

0,5 kg. kubis putih;
akar seledri;
3 buah. Bawang;
1 tomat besar;
1 wortel;
1 paprika;
1 kepala bawang putih;
100 g keju olahan;
1 liter kaldu ayam;
5 gram kemangi;
rempah-rempah.

Memasak :

Cincang atau parut bawang bombay, lalu goreng dalam wajan dengan minyak zaitun.
Giling semua sayuran dalam blender hingga halus. Kemudian tambahkan bawang putih dan tomat (tanpa kulit). Giling lagi.
Tuang pure yang sudah jadi dengan kaldu.
Tambahkan bawang dan didihkan.
Saat sup pure hampir siap, tambahkan keju leleh dan rempah-rempah.

Haluskan bawang

Resep ini sangat sederhana dan terjangkau. Anda perlu merebus bawang, sebelum memotongnya menjadi lingkaran. Itu harus menetap beberapa kali. Kemudian pindahkan ke blender dan bawa ke massa yang homogen. Sebelum prosedur ini, tambahkan minyak dan rempah-rempah secukupnya. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan hidangan sederhana, hemat, dan sehat untuk kesehatan dan penurunan berat badan hanya dalam satu jam.

Resep diet sederhana: video

Sup memiliki bau yang agak spesifik, dan tidak semua orang bisa memakannya. Sebaiknya parut bawang bombay agar rasanya lebih enak. Anda dapat mencoba dan memotong - setiap orang memiliki preferensi mereka sendiri.
Mono-diet cepat bosan, dan kemudian Anda akan merasa mual bahkan mengingat hidangan ini.
Anda dapat menurunkan berat badan dengan diet seperti itu untuk jumlah kilogram yang berbeda, dan dalam hal ini semuanya hanya bergantung pada karakteristik tubuh.
Waktu terbaik untuk sup bawang adalah waktu musim panas.
Tabu ketat di seluruh penurunan berat badan harus mencakup karbohidrat cepat (permen dan segala sesuatu yang mengandung gula, roti, alkohol).
Selain sup bawang, Anda bisa makan: jus segar, buah dan sayuran, daging rebus atau ikan tanpa bumbu.
Anda tidak bisa minum air berkarbonasi, tetapi air biasa harus dikonsumsi dari 2 liter. per hari.
Sup bisa dimakan dingin dan hangat.
Jika Anda menambahkan aktivitas fisik dari 20 menit sehari ke diet, efeknya akan berkali-kali lebih baik.
Jika beratnya telah berhenti, maka Anda perlu istirahat dan mengulangi kursus dalam 2-3 hari.

Haluskan bawang - dasar dari diet

Sup bawang untuk menurunkan berat badan memberikan efek yang cukup cepat, tetapi setelah meninggalkan diet, Anda perlu makan makanan yang seimbang. Ini tidak terjadi ketika Anda perlu cepat mempersiapkan musim pantai dan menyingkirkan beberapa pound ekstra. Jika Anda mengabaikan rekomendasi mengenai nutrisi, berat badan akan kembali dengan sangat cepat, terkadang bahkan dengan peningkatan.

Inti dari diet ini adalah setiap kali makan Anda makan sup bawang. Anda bisa makan buah jika ada rasa lapar atau tidak nyaman dari diet tunggal.

Diet mingguan bawang bombay yang sehat

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, selain sup untuk menurunkan berat badan, ada kelompok makanan yang diperbolehkan pada hari-hari tertentu.

1 hari . Makan buah-buahan. Pada hari ini, semuanya diperbolehkan untuk Anda, kecuali buah-buahan yang jenuh dengan glukosa (anggur dan pisang). Anda dapat minum smoothie dan jus alami, teh dan kopi (semuanya tanpa gula).
Hari ke-2 Pada hari ini, Anda bisa makan semua sayuran hijau, tetapi tanpa tambahan minyak dan rempah-rempah. Anda tidak bisa makan kentang, kacang-kacangan dan jagung. Pada siang hari, dianjurkan untuk minum hanya air dari cairan.
Hari ke-3 Makan sayur dan buah dengan cara yang sama seperti dua hari sebelumnya. Anda tidak bisa makan kentang dan gula, dan Anda hanya bisa minum air putih.
Hari 4 Makan sayur dan minum air putih. Jika ada rasa lapar yang kuat, maka Anda bisa makan satu pisang, dan alih-alih air, minum segelas susu rendah lemak.
Hari 5 Anda bisa makan 500 g ayam rebus atau ikan rebus (pilihan Anda). Dari minuman, seperti sebelumnya, hanya air putih.
Hari 6 Yang terbaik adalah makan kubis, mentimun, dan zucchini pada hari ini. Anda hanya bisa minum air, jika diinginkan, peras lemon ke dalamnya.
Hari 7 Beras merah yang bisa ditambahkan ke sup dan sayuran. Diperbolehkan untuk minum air, serta jus tanpa gula.

Kontraindikasi

Kelompok orang ini tidak boleh mengikuti diet ini:

menyusui;
remaja di bawah 14 tahun;
dengan eksaserbasi penyakit kronis;
orang dengan keasaman lambung yang tinggi.

Kalori diet

Jika kita berbicara tentang hidangan bawang, maka kandungan kalorinya secara langsung tergantung pada resep mana yang Anda pilih. Misalnya, sup bawang biasa dengan sayuran dan tanpa digoreng mengandung 23 kkal.

Jika kita berbicara tentang interpretasi hidangan Prancis, maka itu mengandung 77 kkal.

Jangan lupa untuk mempertimbangkan bahwa ini adalah indikator per 100 g Bagaimanapun, dietnya praktis dan sederhana, dan juga tidak membutuhkan banyak uang.

10.11.2018 Ahli ilmu gizi

Pernahkah Anda berpikir untuk menurunkan beberapa kilogram? Atau mungkin strasse 10? Mereka mencoba dan bahkan melakukan tindakan drastis, kelaparan, minum pil, teh untuk menurunkan berat badan. Tetapi tidak selalu pembatasan diet yang mahal dan ketat membantu?

Tidak semua orang tahu bahwa asisten utama dalam memerangi kelebihan lemak adalah bawang! Sayuran inilah, yang kaya akan vitamin dan unsur mikro, yang mempercepat metabolisme, menghilangkan kilogram yang dibenci untuk selamanya. Sup bawang sangat berguna dalam hal ini. Tidak hanya enak, tetapi juga memiliki semua khasiat untuk menurunkan berat badan. Anda pasti harus belajar cara memasaknya jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan. Sup diet ringan untuk menurunkan berat badan pasti harus menjadi bagian dari diet jika Anda perlu menghilangkan lemak di perut, pinggang, pinggul.

Apa saja manfaat sup bawang untuk sosok?

Hidangan ini memiliki banyak karakteristik unik yang berkontribusi pada penurunan berat badan:

Menstabilkan keseimbangan air dalam tubuh, menghilangkan racun dan toksin, mempercepat metabolisme.
Menormalkan saluran pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kadar kolesterol.
Kaya akan vitamin, elemen mikro. Jenuh untuk waktu yang lama karena kandungan serat nabati yang tinggi.
Dengan penggunaan bawang secara teratur dalam tubuh, proses metabolisme dipercepat.
Setelah dimasak, dipanggang, sayuran tidak kehilangan khasiatnya yang bermanfaat.
Dianggap sebagai makanan kalori negatif. Artinya, setelah menyantap hidangan, tubuh akan membakar lebih banyak kalori daripada yang dikandungnya. Itu tidak menjadi lebih baik.
Kaya akan antioksidan, jadi penurunan berat badan itu mudah. Anda tidak akan merasakan gangguan, lekas marah.

Perlu dipertimbangkan bahwa diet ini memiliki beberapa kontraindikasi. Tidak disarankan menggunakan sup bawang untuk wanita hamil, remaja di bawah 14 tahun, penderita alergi. Dengan fanatisme yang hebat, gastritis dapat memburuk.

Dasar dari diet bawang

Sudah lama dipercaya bahwa bawang adalah sahabat tubuh. Orang menggunakannya untuk mengurangi sakit, meningkatkan kesehatan. Dan kemudian, wanita "berburu" untuk sosok langsing, mengungkapkan khasiat bawang sebagai alat pembakaran lemak.

Sup bawang untuk menurunkan berat badan digunakan baik dalam versi tunggal (versi ekstrem) dan dengan produk lain. Dengan mengganti permen dan daging asap dengan sup dalam diet Anda, Anda bisa kehilangan hingga 8 kg per minggu. Dan hanya makan sup bawang, Anda bisa langsung menyingkirkan 5 kilogram dalam tiga hari!

Diet sup bawang yang efektif untuk menurunkan berat badan: menu selama 7 dan 10 hari

Aturan utamanya adalah minum setidaknya 2 liter air sehari dan makan hidangan utama dalam jumlah tak terbatas. Makanlah dengan porsi kecil, tetapi dalam porsi kecil.

Diet bawang di siang hari di meja

HARI DI MINGGU INI	TIDAK BISA
1	Sup bawang + buah (tidak lebih dari 1 kg). Hindari pisang, anggur. Minuman: jus cranberry, teh lemah, kopi tanpa gula.
2	Sup bawang + sayuran mentah atau direbus (kecuali kacang, jagung, kacang hijau), sayuran hijau. Diperbolehkan menambahkan 1-2 kentang panggang.
3	Menu 1 dan 2 hari. Berat total sayuran dan buah-buahan tidak boleh lebih dari 1 kilogram. Kentang dilarang.
4	Ikuti menu hari ketiga + 1 gelas susu rendah lemak.
5	Sup bawang + 1-2 tomat segar, hingga 0,5 kg dada ayam, daging tanpa lemak atau ikan (direbus atau dikukus).
6	Tambahkan hingga 0,5 kg daging tanpa lemak rebus dan sayuran apa pun ke dalam sup.
7	Selain sup, tidak lebih dari 200 gr. bubur beras hitam, sayuran segar atau direbus. Minuman: jus buah, perasan segar tanpa gula.
8	Dapatkan timbangan dan lihat hasil yang telah lama ditunggu-tunggu. Hari ini, Anda dapat secara bertahap memasukkan jeruk keprok, keju cottage, daging sapi, ayam ke dalam menu.
9	hari kaldu. Memasak sup bawang dalam kaldu ayam dengan keju. Tambahkan telur ayam, roti dedak ke dalam makanan.
10	Kami secara aktif meninggalkan diet, termasuk babi.

Secara alami, adalah mungkin untuk menghilangkan pound dan sentimeter ekstra di pinggang hanya dengan mengecualikan dari diet semua makanan berbahaya yang mengganggu proses penurunan berat badan, melambat.

Dalam hal apa pun Anda tidak boleh memanjakan diri dengan buah-buahan kering, permen, daging asap jika Anda bertujuan untuk mencapai hasil terbaik dalam memerangi lemak.

Variasi adalah prinsip utama dari diet ini. Setiap hari Anda perlu menyiapkan porsi baru. Bagaimanapun, elemen mikro mati dalam semalam dan tidak akan ada efek penurunan berat badan dalam panci sup kemarin!

Cara memasak sup bawang untuk menurunkan berat badan: Resep

Ada banyak pilihan untuk kursus diet pertama ini. Dimungkinkan untuk memasak sup pembakar lemak setiap hari dengan bahan-bahan baru dan menikmati kombinasi rasa yang tak terduga. Dianjurkan untuk menyiapkan porsi segar setiap hari dan memakannya dalam satu hari. Semakin lama sup disimpan, sifat-sifat yang kurang berguna akan tetap ada di sana. Simak beberapa cara menyiapkan hidangan ini untuk makanan diet.

Resep yang Tepat

Sup bawang dapat disiapkan dengan cara yang berbeda, tetapi resep klasik lebih umum, yang mencakup sayuran lain.

kubis - 1/2 kepala;
bawang - 3 buah;
lada Bulgaria - 1 sedang;
wortel - 1 buah;
tomat - 0,25-0,3 kg;
air - 2 liter;
garam, rempah-rempah, rempah-rempah - sesuai selera Anda.

Kupas bawang bombay, cincang halus.
Hancurkan kubis.
Kupas wortel, potong tipis-tipis.
Potong tomat.
Goreng bawang dengan sedikit minyak dengan api kecil selama 2-3 menit.
Tempatkan sayuran dalam pot yang sesuai. Isi dengan air dingin, jemur. Garam, bumbui jika sudah mendidih.
Rebus selama kurang lebih 10 menit. Tambahkan sayuran sebelum disajikan.

dengan seledri

Bahan:

kubis - 1/2 kepala kecil;
wortel - 1 buah;
bawang - 3 kepala;
paprika - 1 buah. (hijau lebih baik);
tomat - 3 buah. kecil;
wortel - 1 buah;
seledri - sekelompok kecil;
rempah-rempah, garam - secukupnya.

Memasak:

Potong kubis, potong wortel, paprika, seledri.
Kupas dan cincang halus bawang bombay. Didihkan dalam setetes minyak zaitun selama 2 menit.
Rebus tomat dengan air mendidih, kupas kulitnya. Potong menjadi potongan-potongan acak.
Rebus air dalam panci, garam, taruh sayuran di sana. Didihkan dengan api kecil selama 15 menit sampai sayuran melunak. Di akhir masakan, tambahkan merica, rempah-rempah.

Dengan jus tomat

Untuk memasak, Anda perlu:

bawang - 4 buah;
jus tomat - 1,5 liter;
kubis - 1/2 kepala kecil;
Lada Bulgaria - 1 buah;
kacang hijau (segar atau beku) - 200 g;
akar seledri - 75 gram;
tomat - 250-300 gram;
wortel - 2 kecil;
garam, rempah-rempah - secukupnya.

Proses memasak langkah demi langkah:

Potong bawang, goreng dalam setetes minyak sayur selama 2 menit.
Cuci, kupas, potong sayuran.
Masukkan ke dalam panci, tambahkan jus. Setelah mendidih, garam, tambahkan bumbu.
Masak sampai sayuran melunak.

Sup Bawang Pembakaran Lemak Prancis dengan Keju Rendah Lemak

Wanita Prancis dikenal karena kelangsingan dan selera masakannya yang luar biasa. Bagaimanapun, wanita anggun dan rapuh yang sebenarnya adalah orang yang memperhatikan apa yang dia makan, dan bukan orang yang menyapu lantai lemari es pada suatu waktu. Pertimbangkan resep untuk opsi pembakaran lemak untuk membersihkan tubuh dari kelebihan lemak dan racun dengan cepat dan efektif.

Produk:

kepala bawang - 6 buah;
tepung gandum utuh - 100 g;
keju rendah lemak - 150 g;
kaldu sayuran - 1,5 liter;
bawang putih - 5 siung;
roti hitam - 4 potong.

Proses memasak:

Kupas bawang, potong setengah cincin. Jual bawang putih.
Goreng bawang dalam setetes minyak sayur selama tidak lebih dari 2 menit. Tuang tepung ke dalam wajan, tambahkan bawang putih. Aduk rata, goreng hingga kuning keemasan.
Masukkan semua sayuran ke dalam panci, tambahkan kaldu. Setelah mendidih, masak hidangan selama 10 menit.
Parut keju, masukkan sup dan tunggu sampai benar-benar meleleh, lalu matikan.
Roti dipotong menjadi kubus, keringkan dalam wajan kering.
Tuang hidangan ke dalam mangkuk, taburi dengan crouton sebelum disajikan. Daun bawang bisa ditambahkan untuk hiasan.

Dengan bit

Bahan:

bit - 2 kecil;
bawang - 4 buah;
wortel - 2 besar;
kubis - garpu;
bawang putih - 2-3 siung;
pasta tomat - 1-2 sdm. sendok;
garam, rempah-rempah - secukupnya.

Memasak:

Potong bawang, bit, wortel menjadi potongan-potongan kecil. Didihkan, tambahkan sedikit air, dalam panci selama 5-10 menit.
Potong kubis, tambahkan sayuran, didihkan selama 10 menit lagi.
Pindahkan bahan ke panci, tambahkan air, pasta tomat, bawang putih, garam.
Rebus selama 15-20 menit.

Dengan tambahan jamur

Bahan:

bawang - 10 buah;
champignon - 0,5 kg;
kubis - 1 kepala kecil;
paprika - 3-5 pcs.;
bumbu, garam, rempah-rempah - secukupnya.

Memasak:

Potong kubis, potong paprika. Rebus dalam panci hingga setengah matang.
Potong bawang menjadi setengah cincin, champignon menjadi irisan. Goreng bersama dalam setetes minyak sayur, kombinasikan dengan sayuran lainnya. Garam, bumbui dengan bumbu.
Masak sampai sayuran melunak. Tambahkan sayuran sebelum disajikan.

Apakah diet bawang bombay itu mitos?

Bukan! Bawang adalah salah satu sayuran paling sehat yang memiliki sifat pembakar lemak karena komposisinya. Anda tidak hanya akan menghilangkan pound ekstra, tetapi juga memperbaiki hasilnya untuk waktu yang lama. Hal utama adalah memiliki keinginan, kemauan keras untuk mematuhi diet seperti itu untuk periode yang dipilih (seminggu atau sebulan) dan pound ekstra akan hilang untuk waktu yang lama, mungkin selamanya.

Banyak wanita sudah mencoba diet ini, dan tidak ada yang tidak puas. Kilogram terbang jauh di depan mata kita.

Rasa sup mungkin satu-satunya kelemahannya. Mungkin tidak sesuai dengan keinginan semua orang. Ini karena kita tidak terbiasa dengan makanan yang hambar. Di banyak forum tentang penurunan berat badan, Anda akan menemukan ulasan positif tentang diet ini, wajah bahagia dan pinggang tipis gadis kurus. Banyak yang membual tentang hasil turun 9, bahkan 10 kg dalam 10 hari, asalkan makan dengan benar!

Lagi pula, sosok ramping lebih baik daripada bangkai yang kendur dengan lemak?

Tips untuk membantu meningkatkan rasa sup eksotis dan tidak merusak diet:

Sebelum menambahkan bawang ke dalam sup, dibiarkan menggorengnya dengan minyak zaitun. Ini akan memberi Anda rasa pedas.
Bawang merah bisa diganti. Ini akan secara signifikan mengubah rasanya.
Banyak orang melewatkan sup yang sudah jadi melalui blender - Anda mendapatkan sup pure yang menarik.
Hidangan bisa dimasak dalam slow cooker.

Namun, meskipun sayuran bermanfaat, harus ada jeda setidaknya 1 bulan antara pendekatan dengan diet bawang merah. Diet bawang bombay bisa menjadi langkah awal Anda menuju gaya hidup sehat. Kami berharap Anda lezat dan menyingkirkan pound ekstra.

Sup bawang disiapkan dengan sederhana dan cepat, biaya finansialnya minimal, ada banyak resep. Dan ini bukan semua kelebihannya.

Bawang dianggap sebagai produk makanan yang terjangkau. Disarankan untuk menggunakannya setelah perlakuan panas. Karena itu, hidangan paling optimal adalah sup bawang untuk menurunkan berat badan. Saat direbus, sayuran tidak meningkatkan tekanan darah dan tidak menggairahkan sistem saraf. Mari kita lihat lebih dekat cara memasak hidangan ini dan seberapa efektifnya untuk menurunkan berat badan.

Apakah benar-benar mungkin menurunkan berat badan dengan bawang?

Diet bawang merah dianggap sebagai cara yang cukup terkenal yang membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Dalam seminggu Anda bisa menyingkirkan 8 kilogram yang dibenci. Dan jika Anda makan satu hidangan bawang selama tiga hari, itu akan memakan waktu sekitar 5 kg. Penurunan berat badan seperti itu efektif, tetapi yang utama adalah mengikuti prinsipnya dengan benar dan tidak berlebihan.

Banyak sekali manfaat yang didapat dari makan bawang bombay :

meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pilek dan penyakit virus;
meningkatkan proses metabolisme dan kerja saluran pencernaan;
memenuhi tubuh dengan vitamin, sehingga kondisi rambut, kuku, dan kulit membaik;
menurunkan kadar kolesterol;
mengisi kembali kekurangan zat besi, fosfor, magnesium dan kalium;
membakar timbunan lemak dan menghilangkan zat beracun.

Keuntungan dari sup bawang adalah bahwa sayuran dalam bentuk ini tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Tetapi produk mentah, karena pelepasan jus, memiliki efek iritasi pada selaput lendir lambung dan usus. Selain itu, aroma khas umbi segar meninggalkan bekasnya di rongga mulut.

Pilihan sup

Saat ini, sup bawang untuk menurunkan berat badan secara aktif digunakan oleh wanita di seluruh dunia. Jika disiapkan dan dikonsumsi dengan benar, hasilnya bisa menakjubkan.

Sup bawang untuk menurunkan berat badan adalah resep yang tepat. Hidangan ini disiapkan dengan banyak cara. Ini tidak hanya terdiri dari bawang, tetapi juga sayuran lainnya. Mari kita lihat beberapa resep yang mudah dibuat.

Sup dengan kubis

Bahan:

Bawang - 6 buah.
Kubis putih - 0,5 pcs.
Lada manis - 100 gram.
Seledri - 1 ikat.
Wortel - 1 buah.
Tomat - 3 buah.
Air - 2 liter.

Metode memasak:

Hapus kulit dari wortel dan bawang. Potong sayuran dengan pisau menjadi kubus kecil.
Potong lada menjadi 2 bagian dan buang kotak bijinya. Potong menjadi potongan-potongan bersama dengan kubis.
Potong tomat menjadi kubus.
Potong seledri dengan pisau.
Masukkan sayuran ke dalam panci, tambahkan air dingin.
Masak hingga semua bahan empuk. Sebelum disajikan, Anda bisa memberi sedikit garam.

Sup bawang bombay untuk menurunkan berat badan dapat didiversifikasi dengan jus tomat. Dianjurkan untuk memasaknya sendiri, karena produk yang dibeli kaya akan pengawet dan aditif lainnya. Opsional, Anda dapat menambahkan air yang disaring jika cairan tomat terlalu pekat.

Dengan jus tomat

Bahan:

Jus tomat - 1,5 liter.
Bawang - 8 buah.
Seledri - 200 gram.
Kacang asparagus - 350 g.
Peterseli - 2 sdm.
Kubis putih - 350 g.
Garam secukupnya.
Lada hitam - secukupnya.

Metode memasak:

Potong kacang hijau menjadi potongan 3-5 cm.
Bilas kubis dengan air dan potong tipis-tipis. Jika kepala kubis memiliki daun yang lamban di atasnya, angkat.
Kupas akar seledri, lalu gosokkan pada parutan kasar.
Kupas bawang dan potong menjadi setengah cincin.
Tuang semua sayuran ke dalam panci, tambahkan jus tomat dan masak selama 15 menit.
Taburkan garam dan lada hitam, peterseli cincang dan bersikeras di bawah tutupnya selama 10 menit.

Sekarang mari kita lihat resep sup jus lemon.

Bahan:

Minyak sayur - 20 ml.
Bawang - 160 gram.
Lada Bulgaria - 100 g.
Kubis putih - 300 g.
Wortel - 1 buah.
Jus lemon - 2 sdm.
Air - 2 liter.
Dill - secukupnya.
Lada hitam - secukupnya.
Garam secukupnya.
Daun salam - secukupnya.

Metode memasak:

Kupas seluruh bawang dan potong menjadi potongan-potongan sedang. Masukkan sayuran dalam minyak sayur selama 2-3 menit.
Kemudian tuangkan ke dalam air mendidih.
Potong wortel menjadi kubus kecil.
Potong paprika menjadi potongan-potongan.
Cincang halus kol putih. Tambahkan bahan yang sudah disiapkan, daun salam dan masak sampai lunak. Taburkan garam dan merica bubuk.
Tuang sup ke dalam mangkuk, tambahkan bumbu cincang dan jus lemon.

Sup pure bawang memiliki tekstur yang lembut dan halus. Ini disiapkan dengan cara yang sama seperti resep sebelumnya, tetapi pada akhirnya massa dihancurkan dengan teknik khusus. Mari kita lihat hidangan dengan tambahan krim rendah lemak.

Sup pure dengan krim

Bahan:

Bawang - 800 gram.
Krim - 150 ml.
Mentega - 50 gram.
Kaldu - 900 ml.
Rempah-rempah - secukupnya.
Crouton - secukupnya.

Metode memasak:

Potong bawang yang sudah dikupas menjadi kubus kecil.
Lelehkan mentega dalam panci, tambahkan bawang bombay dan tumis selama sekitar 3 menit.
Tuang ke dalam kaldu, tambahkan bumbu sesuai selera Anda, tetapi tidak dalam jumlah banyak.
Rebus selama 15 menit setelah mendidih. Kemudian giling massa dengan blender sampai diperoleh konsistensi yang homogen.
Tambahkan krim ke massa panas dan aduk dengan sendok. Sajikan sup dengan crouton. Taburi dengan rempah segar jika diinginkan.

Makanan apa yang diperbolehkan saat menurunkan berat badan dengan bawang?

Jika Anda hanya makan sup bawang selama seminggu ... Anda bisa dan harus makan makanan lain. Diet tidak melarang makan sayuran dan buah-buahan, serta daging tanpa lemak atau ikan. Menunya harus bervariasi. Tetapi semuanya harus dalam jumlah sedang.

Kami menemukan cara memasak sup bawang. Namun, nutrisi makanan tidak hanya didasarkan pada hidangan bawang cair. Selain itu, produk berikut diperbolehkan:

Semua buah kecuali buah manis.
Sayuran mentah, direbus atau dipanggang.
Susu skim.
Telur ayam.
Jus buah, tapi tanpa tambahan gula pasir.
Teh hijau .
Keju keras atau keju.

Jangan gunakan mayones dan saus berkalori tinggi lainnya, makanan penutup manis dan produk roti, maka sup bawang untuk menurunkan berat badan akan sangat efektif. Minumlah setidaknya 2 liter air murni tanpa gas per hari.

Perkiraan menu

Karena sifatnya yang luar biasa yang secara efektif dapat mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan, bawang bombay adalah bahan utama dalam banyak diet dan sistem nutrisi terapeutik.

Jika Anda telah memilih diet sup bawang untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus mengikuti diet tertentu. Persiapan hidangan utama tidak mengandung rahasia apa pun, hanya terdiri dari kalori minimum. Fakta inilah yang mendorong pembakaran lemak.

Hari 1: Sup berbasis bawang, makan buah-buahan rendah kalori seperti apel, persik, semangka, dan banyak lagi. Pisang dan anggur dilarang pada hari ini.
Hari 2: Sup bawang dan sayuran, bisa dimakan mentah atau direbus. Anda dapat mengizinkan sejumlah kecil kentang panggang.
Hari 3: Selain sup, makanlah sedikit buah dan sayuran, kecuali kentang.
Hari 4: Makan sama dengan hari sebelumnya, tetapi 250 ml susu rendah lemak dan 2 buah pisang juga diperbolehkan.
Hari 5: sup, hanya tomat dari sayuran. Makan tidak lebih dari 400 gram daging atau ikan.
Hari 6: sup, beberapa fillet daging tanpa lemak, kubis, paprika manis dan mentimun.
Hari 7: sup, nasi merah rebus, buah dan sedikit jus buah.

Kursus sepuluh hari memungkinkan penggunaan sup bawang untuk menurunkan berat badan hingga 10 kg. Angka ini tidak bisa disebut final, karena hasilnya tergantung pada banyak faktor. Pertama-tama, dengan berat badan berapa Anda masuk diet, dan bagaimana Anda mengikuti diet.

7 hari pertama serupa, dan pada hari kedelapan, selain hidangan utama, makan daging, keju, Anda bisa minum teh hijau dengan susu. Pada hari kesembilan, sup, telur rebus, roti lapis dedak, dan sepotong keju diperbolehkan. Dan pada hari kesepuluh terakhir, selain sup, makan salad sayuran segar, daging sapi tanpa lemak, dan keju.

Ahli gizi mencatat bahwa diet ini sama sekali tidak mudah, karena tidak setiap penurunan berat badan dapat bertahan seminggu dengan diet yang agak monoton.

Diet bawang merah adalah cara yang mudah dan terjangkau untuk menurunkan berat badan. Dalam tujuh hari, Anda tidak hanya bisa membakar lemak, tetapi juga mencapai keharmonisan, membersihkan tubuh.

Resep sup bawang untuk menurunkan berat badan sangat beragam sehingga setiap orang dapat memilih hidangan yang sesuai dengan selera mereka. Pada dasarnya, memasak tidak memerlukan pembelian produk yang mahal. Pada prinsipnya, hidangannya terdiri dari sayuran, yang ada di hampir setiap rumah.

Ahli gizi menyoroti pro dan kontra dari diet ini. Mereka mencatat bahwa hidangan bawang mengisi tubuh dengan vitamin dan mineral, mengurangi risiko penyakit jantung. Diet mengurangi iritabilitas, kelelahan dan kelelahan, yang tidak selalu menjadi ciri khas diet. Menariknya, para ahli menyetujui penggunaan program ini selama kehamilan dan menyusui.

Kerugian dari ahli gizi diet bawang meliputi:

eksaserbasi gastritis dan bisul;
kelemahan dan pusing di awal kursus;
kekurangan garam;
stres dengan latar belakang diet monoton;
hipertensi;
patologi tiroid.

Sup bawang untuk menurunkan berat badan efektif digunakan oleh wanita untuk koreksi berat badan. Selama nutrisi seperti itu, perut mudah jenuh dan tidak mengunjungi rasa lapar yang akut. Dalam kebanyakan kasus, diet seperti itu tidak menyebabkan kesulitan.

Dalam video - Resep sup bawang Perancis asli:

Diet bawang merah adalah makanan diet sehat yang ditujukan untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh, yang terdiri dari berbagai hidangan bawang.

Fitur dari diet bawang

Ahli gizi Amerika melakukan penelitian ilmiah untuk mengidentifikasi khasiat bawang bombay yang bermanfaat. Menurut hasil penelitian, ditentukan bahwa bawang adalah produk yang paling berguna untuk nutrisi makanan dan penurunan berat badan.

Bawang Bonn paling cocok untuk diet, yang dapat dikonsumsi baik secara terpisah maupun sebagai bagian dari berbagai hidangan.

Komposisi diet bawang tidak hanya mencakup sup bawang dan hidangan bawang lainnya, tetapi juga berbagai produk makanan (buah-buahan, sayuran, keju cottage, rempah-rempah, kacang-kacangan).

Dasar dari diet bawang untuk menurunkan berat badan adalah sayuran hijau dengan kandungan kalori rendah dan sifat bermanfaat yang tinggi.

Jika Anda mengikuti diet, sup bawang harus dimakan 2-3 kali sehari (untuk sarapan, makan siang atau makan malam). Di sela-sela sup, Anda bisa makan hidangan lain, termasuk salad, semur, dan sayuran panggang.

Diet bawang memungkinkan tidak hanya untuk membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan, tetapi juga ditujukan untuk mencegah penyakit virus, mengisi kekurangan vitamin A, B dan C, flavonoid, minyak esensial, kalsium, zat besi dan magnesium. Bawang mengaktifkan fungsi pelindung tubuh, meningkatkan metabolisme dan pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membersihkan sistem peredaran darah.

Diet bawang memiliki ulasan yang baik sebagai menu diet yang memungkinkan Anda untuk membersihkan pembuluh darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.

Keuntungan dan kerugian dari diet bawang

Diet bawang untuk menurunkan berat badan adalah sistem nutrisi yang sehat, yang dapat Anda singkirkan 3-5 kg dalam seminggu. Pada dasarnya, durasi diet ini adalah 7 hari, tetapi jika perlu, dapat ditingkatkan menjadi dua minggu.

Manfaat utama dari diet bawang merah meliputi:

penurunan berat badan yang efektif dalam 7 hari;
peningkatan sistem pencernaan, kardiovaskular, kekebalan dan genitourinari;
menyingkirkan timbunan lemak berlebih;
saturasi tubuh dengan zat dan vitamin yang bermanfaat;
biaya keuangan yang kecil untuk produk.

Kerugian dari diet bawang adalah kekhususan bawang, bau dan rasanya yang menyengat. Dengan intoleransi terhadap bau bawang, Anda bisa menggunakan rempah-rempah dan berbagai bumbu untuk hidangan.

Diet bawang bombay mendapat tanggapan positif sebagai sistem nutrisi yang dapat dipatuhi wanita bahkan selama kehamilan dan menyusui.

Resep Diet Bawang

Resep utama untuk diet bawang adalah sup bawang. Komposisi sup bawang bombay terdiri dari 5 bawang bombay, 2 wortel, 5 tomat, 2 paprika manis, seledri, bumbu dan rempah-rempah secukupnya. Sayuran dipotong-potong, ditambahkan ke wajan, dibumbui dengan rempah-rempah dan rempah-rempah, lalu direbus. Bawang digoreng dalam wajan sampai berwarna cokelat keemasan dan ditambahkan ke sayuran lunak. Rempah-rempah seperti jinten, kari, ketumbar, kemangi, bawang putih, jahe, dan kecap dapat ditambahkan untuk memberikan rasa gurih pada masakan. Saat berdiet, sup bawang ditujukan untuk menghilangkan rasa lapar dan efektif menurunkan berat badan tanpa stres bagi tubuh.

Resep diet bawang dapat terdiri dari berbagai sayuran dan rempah-rempah, serta buah-buahan segar dan jus buah.

Pada hari pertama diet bawang, Anda bisa makan buah segar di sela-sela sup bawang (kecuali buah-buahan dengan kandungan gula). Minum banyak air, teh hijau, cranberry, dan jus apel setiap hari.

Pada hari kedua, Anda bisa menambahkan rebusan kacang merah dan kentang panggang ke resep utama. Pada hari ketiga Anda dapat menggabungkan sayuran dan buah-buahan, dan pada hari keempat Anda dapat minum susu skim.

Selama diet bawang untuk menurunkan berat badan, Anda bisa makan ikan dan ayam rebus, serta kol, zucchini, mentimun, dan bayam. Pada hari terakhir diet, Anda bisa makan nasi merah rebus atau menambahkannya ke sup bawang.