rumah Makanan sehat

Minuman energi - bahaya atau manfaat? Minuman energi berbahaya atau bermanfaat? energi alam

Minuman energi adalah minuman energi yang merangsang aktivitas otak dan menyegarkan. Dengan meningkatnya ketegangan dan kekurangan energi, seseorang menggunakan stimulan tambahan untuk memperkuat tubuh. Apa bahaya dari minuman energi? Kerugian dari minuman energi adalah karena komponen yang termasuk dalam komposisi.

Bagaimana komposisi mempengaruhi tubuh manusia?

Komposisi minuman energi:

. Merangsang aktivitas mental dan fisik. Meningkatkan detak jantung dan menggairahkan sistem saraf. Berapa banyak kafein dalam energi? Indikatornya berkisar antara 80 hingga 150 gram, kandungan yang sama dalam secangkir kopi.
Gula, . Meningkatkan konsentrasi otak.
Taurin. Membantu berkonsentrasi, meningkatkan efisiensi dan meningkatkan penyerapan mineral. Termasuk dalam sebagian besar vitamin untuk anak-anak dan orang dewasa.
L-karnitin. Mempercepat proses metabolisme dan secara positif mempengaruhi kondisi jantung dan pembuluh darah.
Glucuronolakton. Membersihkan saluran pencernaan dan membuang racun dari dalam tubuh.
Guarana dan akar ginseng. Menyegarkan, tetapi bermanfaat, dengan mempertimbangkan dosis yang kompeten, jika minuman disalahgunakan, tidur terganggu.
matein. Ini digunakan untuk memerangi obesitas, mengurangi nafsu makan.
Vitamin kelompok B. menstabilkan sistem saraf.

Minuman energi mengandung unsur-unsur yang bermanfaat, tetapi apakah ini berarti minuman tersebut dapat diminum sepanjang waktu? Atau dari insinyur listrik hanya membahayakan?

Bagaimana Energi Bekerja

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar minuman energi bekerja? Setelah minum sebotol koktail, efek menyegarkan muncul setelah sepuluh menit. Itu datang lebih cepat jika Anda meminumnya dalam keadaan lapar.

Berapa lama minuman energi bertahan? Durasinya adalah empat jam, dan setelah itu keadaan sebaliknya diamati: rangsangan saraf dan kehilangan kekuatan.

Apa bahaya dari minuman energi?

Bahaya minuman energi telah lama terbukti, dengan penggunaan kafein dan gula yang berlebihan, kecanduan berakar, dan peningkatan dosis menyebabkan keracunan. Apa yang terjadi jika Anda sering minum minuman berenergi?

Bahaya minuman:

Pelanggaran keseimbangan air-garam;
Ketagihan;
Penipisan cadangan energi tubuh;
Memburuknya kondisi orang dengan penyakit kronis;
Sering buang air kecil, menghilangkan elemen penting dari tubuh;
Efek negatif pada saluran pencernaan;
memburuknya kondisi gigi;

Minuman energi berbahaya bagi remaja, ketika menerima dosis kejutan gula dan kafein, konsekuensi serius terjadi. Siapa yang tidak boleh minum minuman energi?

Penggunaan yang dikontraindikasikan:

Anak-anak di bawah usia delapan belas tahun;
Wanita hamil dan menyusui;
Orang yang menderita hipertensi, glaukoma, diabetes, gastritis, sakit maag, depresi, dan penyakit kardiovaskular.

Minuman energi meningkatkan tekanan darah, memengaruhi kadar gula darah, dan memicu kelelahan. Penting untuk berhati-hati saat menggunakannya.

Apakah ada manfaat dari minuman ini?

Permintaan minuman yang menyegarkan tidak memudar, mungkin minuman energi tidak hanya membawa bahaya, tetapi juga bermanfaat? Apa dampak positif yang mereka miliki?

Manfaat minuman energi:

Efek menyegarkan dan peningkatan kemampuan untuk bekerja;
Sebuah alternatif untuk kopi, tetapi berguna bila dikonsumsi pada kesempatan langka;
Vitamin dalam komposisi;

Minuman yang menyegarkan terdiri dari berbagai jenis. Atlet menggunakan minuman energi dengan vitamin dan karbohidrat, sedangkan pelajar menggunakan kafein. Ada manfaat dari minuman energi tersebut jika digunakan dengan bijak.

Secara energik, Anda dapat minum tidak lebih dari dua kaleng sehari dan tidak lebih dari beberapa kali seminggu. Dengan jumlah yang lebih besar, ada lonjakan tajam gula dalam tubuh dan peningkatan tekanan darah, yang mengarah pada konsekuensi serius. Ada beberapa cara untuk menetralisir dampak negatif tersebut. Bagaimana cara mengurangi bahaya minuman energi?

Cara minum minuman energi:

Amati jeda antara pengambilan kaleng berikutnya;
Atlet diperbolehkan minum sebelum latihan, bukan setelahnya;
Setelah akhir minuman, kelelahan mungkin muncul, Anda harus beristirahat selama tiga hingga empat jam;
Jangan biarkan interaksi minuman energi dengan alkohol, obat-obatan dan minuman berkafein.

Apa saja gejala overdosis?

Dengan penggunaan minuman energi yang berlebihan, tanda-tanda keracunan mungkin muncul. Bagaimana memahami bahwa overdosis telah terjadi?

Gejala keracunan:

kemerahan, ruam, atau gatal pada kulit;
Hipertensi;
Pusing;
Nyeri akut di perut;
Sakit kepala;
Keadaan bengkak;
Peningkatan suhu tubuh;
Muntah;
Keringat yang kuat;
tidur gelisah;
Kegugupan dan perilaku agresif;
Sering buang air besar;
Peningkatan denyut jantung;
Dehidrasi tubuh;
Keadaan pingsan.

Jika Anda melihat gejala overdosis, hubungi ambulans. Minum banyak air dan bilas perut Anda. Ini akan berguna untuk menggunakan obat penyerap, seperti:, -sti, lactofiltrum.

Apakah mungkin keracunan dan apa akibatnya?

Keracunan dengan minuman dimungkinkan dengan konsumsi harian, dalam jumlah lebih dari dua kaleng. Apa yang menyebabkan overdosis minuman energi?

Apa yang terjadi jika Anda menyalahgunakan energi:

Gangguan tidur, mimpi buruk;
Keadaan depresi, agresi, kecurigaan;
Kemunduran kerja jantung;
Penurunan kekebalan;
penambahan berat badan, diabetes;
penyumbatan pembuluh darah (trombosis, aterosklerosis);

Dengan rejimen minum yang tepat dan diet seimbang, tidak akan ada kebutuhan untuk minuman energi.

Video: bahaya minuman energi (syok)

Halo! Hari ini kita akan berbicara tentang minuman energi. Sebuah pertanyaan yang sering saya tanyakan sebagai dokter kecanduan narkoba adalah: “Apakah minuman berenergi berbahaya? Atau ini hanya mitos lain? Saya ingat saya dan suami saya pergi ke St. Petersburg. Dia mengemudi untuk hari kedua. Mata tertutup sendiri, perlu untuk segera menghibur, memobilisasi kemampuan fisik dan mental mereka. Di pom bensin terdekat, kami membeli dua kaleng minuman energi dan selamat sampai tujuan. Saya ingat kasus lain. Seorang pria muda dibawa ke departemen narkologi tempat saya bekerja dalam keadaan psikosis akut (dia dikeluarkan dari atas pohon), yang berkembang setelah dia minum minuman energi. Saya tahu bahwa setelah coding untuk alkoholisme, banyak yang kecanduan minum minuman berenergi. Jadi, minuman energi: manfaat dan bahaya.

Pertama, mari kita soroti dua kontradiksi yang paling penting.

Satu sisi: penggunaan minuman energi setiap tahun semakin populer di kalangan anak muda.
Sisi lain: penggunaan minuman energi dalam banyak kasus tidak membawa kesuksesan, kemenangan, dan pencapaian, tetapi sebaliknya, semakin banyak orang beralih ke dokter dengan berbagai penyakit.

Obat-obatan skeptis dan berbeda tentang efek minuman ini pada tubuh. Beberapa berpendapat bahwa energi tidak membawa bahaya dan manfaat dan penggunaannya tidak ada artinya. Yang lain mempertahankan sudut pandang bahwa dampak negatif pada tubuh jauh lebih besar daripada positif.

Ratusan iklan di televisi mengatakan bahwa untuk kekuatan tubuh perlu menggunakan botol minuman energi, dan kemudian kinerja Anda akan meningkat berkali-kali lipat, tetapi apakah ada kebenaran dalam iklan ini? Apa yang tersembunyi di balik spanduk dan label iklan?

Pengertian Minuman Energi

Minuman energi adalah minuman non-alkohol yang bertujuan untuk merangsang kinerja tubuh.
Diyakini bahwa minuman energi muncul belum lama ini, namun ini adalah khayalan. Kembali pada tahun 1938, minuman stimulan pertama Lukozade diciptakan untuk para atlet, tetapi ini menyebabkan kepergian orang-orang.

Juga, misalnya, pada tahun 1994, perusahaan Redbull diciptakan, yang hingga hari ini mendapatkan popularitas besar di antara orang-orang yang menggunakan minuman energi.

Tujuan utama minuman adalah untuk membuat tubuh Anda bekerja secepat mungkin, namun, semua ini menyebabkan kelelahan total. Ingat, tidak ada yang berjalan tanpa konsekuensi bagi tubuh.

Fakta bahwa minuman energi dapat dikonsumsi sebelum pelatihan adalah keliru. Pikirkan saja beban apa yang terjadi pada kinerja jantung Anda! Dia harus menghabiskan tidak hanya energi untuk merangsang tubuh Anda, tetapi juga untuk pekerjaan yang Anda lakukan di gym.

Ada sejumlah besar kasus dampak negatif dari minuman energi. Misalnya, seorang gadis menggunakan semacam minuman energi sebelum disko, setelah beberapa saat dia menjadi sangat sakit sehingga dia harus memanggil ambulans.

Atau seorang atlet muda memutuskan untuk bersorak sebelum kompetisi dan minum sekaleng minuman energi. Saat melakukan salah satu latihan, jantungnya tidak dapat menahan beban dan meledak, cerita ini berakhir, masing-masing, dengan hasil yang fatal.

Di beberapa negara Eropa, minuman energi hanya bisa dibeli dengan resep dokter di apotek!

Minuman energi: manfaat dan bahaya

Minuman energi mengandung:

Kafein adalah produk yang cukup terkenal dan umum yang kita gunakan hampir setiap hari. Beberapa minuman energi tidak mengandung kafein, tetapi yang setara adalah guarana. Ini mengandung sekitar 4 kali lebih banyak kafein daripada kopi.
Taurin adalah asam amino yang mempengaruhi aktivitas otot jantung. Tetapi baru-baru ini saya menemukan sudut pandang bahwa itu tidak berpengaruh pada tubuh sama sekali.
Karnitin adalah komponen yang menyebabkan oksidasi asam lemak yang sangat cepat. Ini mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Tanaman obat (misalnya, ginseng) - mengurangi kelelahan, dan juga membersihkan hati dari racun.
Vitamin B. Mereka meningkatkan aktivitas sistem saraf dan otak.
Melatonin. Komponen ini bertanggung jawab atas bioritme manusia yang benar.
matein. Sifat utama zat ini adalah kepuasan rasa lapar dan penurunan berat badan.

Kelebihan menggunakan

Yang biasanya mengkonsumsi minuman berenergi:

pengemudi truk;
orang dengan jadwal shift malam;
siswa selama sesi;
pekerja kantoran selama laporan;
pecinta nongkrong dan mengunjungi klub malam.

Mengapa? Minuman berenergi:

merangsang aktivitas mental;
meningkatkan daya tahan fisik;
mengandung vitamin dari berbagai kelompok yang diperlukan untuk tubuh (terutama B dan C), yang tidak menimbulkan dampak negatif pada kesehatan manusia;
benar-benar meningkatkan efisiensi tubuh, tetapi maksimal 1-1,5 jam;
ceria dan pertahankan seperti itu 2-3 kali lebih lama dari secangkir kopi.

Mengapa dan kepada siapa minuman energi berbahaya?

Jika Anda masih menggunakan minuman berenergi, yang utama adalah mematuhi dosis.
Kafein, yang berlimpah dalam minuman, pasti membuat sistem saraf kita kelelahan. Akibatnya, kondisi kesehatan memburuk, mood turun dan kapasitas kerja menurun.
Ada juga efek samping: penyakit jantung, sistem saraf, ginjal berkembang. Kelelahan, iritasi, kantuk muncul, yang bisa segera berubah menjadi depresi.

Minuman energi sangat dilarang:

wanita hamil;
anak-anak dan remaja;
Untuk orang tua;
menderita penyakit pada sistem kardiovaskular (misalnya, hipertensi atau penyakit arteri koroner);
pasien dengan glaukoma;
dengan peningkatan rangsangan;
dengan gangguan tidur.

Penting untuk diketahui!

Karena setiap zat energi kuat bersifat adiktif!

Cara minum minuman energi

Ini sangat dikontraindikasikan untuk wanita hamil dan menyusui. Penggunaan minuman energi selama periode ini dapat menyebabkan pukulan yang tidak dapat diperbaiki bagi kesehatan ibu dan bayinya yang belum lahir.
Anda tidak dapat menggunakan minuman energi setelah aktivitas fisik yang berat. Kerja otot jantung Anda sudah mencapai batasnya, dan paparan minuman energi di atasnya dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.
Jangan pernah mencampur minuman energi dan alkohol!

Dosis harian maksimum minuman energi apa pun adalah dua kaleng!

Untuk melihat secara visual efek minuman yang dimaksud pada tubuh, Anda dapat melakukan eksperimen sederhana. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan: sepotong daging ayam atau sapi dan minuman energi. Masukkan daging ke dalam gelas dengan minuman dan biarkan selama 1 hingga 2 hari. Setelah beberapa saat, Anda akan melihat bagaimana daging membusuk dan dalam kondisi apa. Berdasarkan pengalaman ini, Anda melihat apa efek minuman energi pada jaringan tubuh Anda dan seberapa merusak efek ini.

Cara Meningkatkan Kinerja Anda Tanpa Minuman Energi

Minumlah teh yang tidak meningkatkan tekanan darah dan tidak menyebabkan penurunan performa nantinya.
Makan soba, pisang dan minum jus anggur, karena mengandung karbohidrat kompleks.
Tidak ada yang membatalkan tidur sehat!
Beberapa sendok madu sehari dapat mengembalikan suasana hati yang baik.
Obat-obatan yang meningkatkan kinerja mental termasuk dalam kelompok nootropics. Banyak dari mereka. Yang paling terkenal adalah Piracetam, Picamilon, Calcium gopanthenate, Phenotropil, Cereton.
Dan, tentu saja, obat-obatan yang meningkatkan kinerja fisik, meningkatkan nada keseluruhan tubuh dan mengaktifkan kemampuan adaptifnya: asam asetil amino suksinat, Melatonin, Kalsium gliserofosfat, tincture alkohol ginseng, eleutherococcus dan tanaman obat lainnya. Saya suka mengulangi dua kali setahun kursus bulanan tingtur Eleutherococcus: 25 tetes di pagi dan sore hari 25 menit sebelum makan. Cobalah!

kata penutup

Setiap orang memilih jalan hidupnya sendiri: beberapa berhasil dalam prestasi olahraga, sementara yang lain tidak melakukan apa-apa dan memanjakan diri dengan berbagai minuman energi yang memiliki efek berbahaya.

Dengan mengonsumsi minuman berenergi, Anda secara sukarela menyebabkan pukulan yang tidak dapat diperbaiki pada keadaan tubuh. Banyak sekali kasus dan contoh penggunaan minuman berenergi yang berakhir dengan kematian. Semua zat yang ditemukan dalam minuman ini memiliki efek yang sangat negatif dan tidak dapat diubah pada kesehatan Anda.

Saat menggunakan minuman energi, banyak komponen minuman yang tentu saja memberikan energi dan meningkatkan efisiensi, tetapi semua ini diikuti oleh banyak efek samping yang sangat sulit untuk dihilangkan.

Setiap orang memilih sendiri apa yang lebih penting - kesejahteraan dan kesehatannya sendiri, atau keadaan tubuh yang kritis dan hancur. Tekan keinginan untuk menjadi seperti orang lain dan percayai iklan yang indah tapi palsu! Sebelum minum minuman energi, evaluasi manfaat dan bahayanya.

Saya sangat merekomendasikan menonton video ini:

logoMajalah WanitaPakaian FashionTren FashionPakaian MalamAksesoris FashionTas FashionSepatu Fashion

KecantikanHairPewarnaan RambutGaya Rambut LiburanGaya Rambut Buatan SendiriFashion Haircuts and Hairstyles

HoroskopHoroskop MingguanHoroskop BulananCinta Horoskop BulananHoroskop Cinta MingguanAjaib

Kalender KehamilanPersiapan KehamilanGame untuk anakPenyakit dan kehamilanGizi selama kehamilan

ResepResep pancakeSaladResep hari ini dengan fotoMinuman dan koktailPastry

PsikologiSelaraskan dengan diri sendiriPemenuhan keinginanPertumbuhan pribadiDari hati ke hatiCara meningkatkan harga diri

Kesehatan WanitaKesehatan WanitaMenstruasi SariawanSistitisKlimaks

InteriorHewan PeliharaanInteriorGaya RumahDekorasiDekorasi Liburan

Cara menurunkan berat badanDiet trendiKebugaran dan olahragaKami menurunkan berat badan dengan benarKesalahan menurunkan berat badan Prosedur penurunan berat badan

Berita Hari IniBerita GiziBerita KesehatanBerita SelebritiBerita KecantikanBerita Fashion

KerjaResep SuksesKarierAndaPsikologi SuksesPekerjaan KantorPendidikan

SelebritiOrang HebatKehidupan Pribadi SelebritiWawancaraEncyclopedia of StarsRekreasi dan KenyamananDesktop WallpaperPerjalananMobil LiburanKerajinan Tangan

TesDiet & KebugaranRumah & HobiKesehatanKarier & UangKecantikan & Gaya

Seseorang selalu menghibur dirinya dengan berbagai zat energi dan minuman, tidak terlalu membebani dirinya dengan pemikiran tentang manfaat dan bahayanya. Dan jika sebelumnya itu adalah produk alami, seperti daun koka, maka di kalangan anak muda saat ini, berbagai minuman energi yang disintesis sangat sukses.

Bahaya minuman berenergi sama sekali tidak mengganggu mereka, dan perpanjangan waktu untuk bersenang-senang di pesta atau disko lebih diutamakan daripada pemahaman bahwa konsekuensi dari kesenangan seperti itu cepat atau lambat akan dirasakan sendiri.

Orang yang lebih tua, sebaliknya, cenderung membesar-besarkan bahaya, tetapi kekhawatiran mereka benar-benar dibenarkan. Serangkaian kematian yang disebabkan oleh overdosis atau kombinasi minuman energi dengan alkohol atau obat-obatan ringan telah memaksa pemerintah beberapa negara untuk memutuskan untuk langsung melarang atau mengizinkan penjualan minuman energi hanya di rantai farmasi.

Apa itu minuman energi?

Minuman berenergi, sebagai suatu peraturan, adalah minuman berkarbonasi, yang komponennya memiliki efek stimulasi pada sistem saraf, kardiovaskular, dan endokrin dan menyebabkan perasaan gelombang kekuatan dan perasaan ceria dari 1 hingga 2-3 jam.

Dokter mengatakan bahwa mengambil bahkan satu dosis minuman energi yang diizinkan memiliki efek menyegarkan pada tubuh orang dewasa, tetapi setelah penurunan euforia, istirahat wajib 3-4 jam diperlukan.

Era minuman energi modern dimulai dengan penguatan tonik Taiwan terkenal Krating Daeng oleh pengusaha Austria Dietrich Mateschitz dengan turunan kimia modern. Sebagai hasil dari "adaptasi" dan iklan agresif ini, minuman energi Red Bull menaklukkan kaum muda di semua benua.

Tapi Red Bull tidak lama menjadi monopoli di sektor pasar ini. Coca-Cola dan Pepsi segera bergabung dalam produksi minuman energi. Masing-masing TM memiliki minuman energinya sendiri - Adrenalin Rush, Burn, AMP, dan NOS.

Minuman energi pesaing lainnya tidak sepopuler di pasar domestik, tetapi efeknya pada tubuh tidak kalah berbahaya. Diantaranya adalah Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino dan Cocaine. Yang terakhir ternyata sangat berbahaya sehingga rilisnya di Amerika Serikat dilarang dua kali. Namun, Reduz Beverages tidak akan menghentikan produksinya, dan minuman energi Kokain dapat dibeli secara bebas di toko online.

Apakah minuman energi berbahaya? Ya, dampak negatif minuman berenergi bagi tubuh sudah terbukti. Namun, produsen meyakinkan tidak berbahayanya, jika Anda minum 1, maksimal 2 kaleng per hari. Tetapi bahkan di sini, beberapa perusahaan menggunakan trik terlarang yang dapat berakibat fatal. Misalnya, Mountain Dew Amp, sebuah perusahaan minuman energi, memutuskan untuk memberikan energi dua kali lipat - minuman energi ini hanya dijual dalam kaleng 0,66 liter.

Komponen minuman energi dan isotonik

Secara teknis murni, minuman energi dikategorikan sebagai "Suplemen Makanan". Inilah yang memungkinkan produsen untuk tidak menunjukkan komposisi yang tepat dari minuman energi, dan oleh karena itu, keracunan dan overdosis minuman energi telah menjadi masalah umum.

Faktanya, semua minuman energi terdiri dari komponen yang sama - kafein, taurin, glukosa. Untuk "tiga paus" ini, masing-masing produsen menambahkan komponen yang meningkatkan efek stimulasi minuman energi pada tubuh - ginseng atau anggur magnolia Cina, ekstrak dari biji guarana, melatonin, matein, serta vitamin B, C dan PP. Kombinasi bahan aktif inilah yang menyebabkan bahaya minuman energi bagi remaja.

Sekadar informasi, dalam toples Red Bull (0,33 l) norma harian glukosa terlampaui 300 kali, vitamin B6 2,5 kali, vitamin B12 50%, dan kandungan kafein, seperti dalam 3 cangkir kopi kental.

Selain itu, dalam proses degradasi salah satu komponen minuman energi, pembentukan kokain dimungkinkan. Apa yang kemudian dapat dikatakan tentang bagaimana minuman energi Kokain dapat bekerja pada tubuh yang sedang tumbuh, karena produsennya mengklaim keunggulan 350% dari semua komponen atas Red Bull.

Untuk beberapa alasan, beberapa remaja yakin bahwa ketika menggunakan minuman energi, semacam pembersihan energi tubuh terjadi. Meskipun lebih tepat untuk mengatakan di sini bahwa tubuh perlu dibersihkan dari kelebihan beberapa komponennya.

Beberapa atlet muda yakin bahwa tidak ada perbedaan antara minuman energi dan minuman "olahraga" khusus - isotonik. Bahkan, itu mendasar. Campuran kering atau minuman iso-osmotik siap pakai terdiri dari fruktosa, vitamin dan garam mineral, maltodekstrin dan pengatur keasaman.

Komposisi iso-osmotik yang diverifikasi di laboratorium medis membantu selama aktivitas fisik - tubuh lebih mudah mentolerir kekurangan cairan, keseimbangan air-garam dipertahankan pada tingkat normal, dan pasokan glikogen, vitamin, dan mineral diisi ulang. Komposisi, dosis dan cara penggunaan isotonik dirinci pada kemasan.

Mengapa minuman berenergi buruk bagi tubuh?

Manfaat dan bahaya minuman energi tidak ada bandingannya, terutama jika Anda mempertimbangkan bahwa sekarang jarang ditemukan orang yang benar-benar sehat. Bahan aktif energi memaksa tubuh untuk bekerja dalam keadaan stres, dan hiperaktif 2-3 jam menyebabkan keausan sumber daya organ internal. Setelah akhir dari aksi euforia minuman energi, sebagian besar mengalami gangguan, lekas marah dan depresi.

Jika seseorang minum minuman energi, gejala dan konsekuensi berikut dapat diamati:

kafein dan mateine - takikardia, perubahan batas tekanan darah, kecemasan, serangan jantung;
taurin - gastritis, eksaserbasi borok, aritmia, peningkatan kegugupan;
kelompok vitamin B - kemerahan pada kulit, keringat berlebih, pembengkakan wajah, pusing, mati rasa dan gemetar pada anggota badan, kejang, mati lemas, peningkatan keasaman jus lambung, penyumbatan tubulus ginjal, memicu perkembangan degenerasi lemak pada hati, reaksi alergi, urtikaria, nyeri pada jantung, edema paru, syok anafilaksis;
glukosa, fruktosa - karies, obesitas, diabetes;
melatonin - mual, muntah, kekambuhan penyakit alergi, eksaserbasi penyakit ginjal, serangan epilepsi;
guarana - efek sampingnya sedikit dipelajari, tetapi tanda-tandanya mirip dengan overdosis kafein, karena biji tanaman mengandung teofilin dan teobromin alat pacu jantung alami;
ginseng - sakit kepala, pusing, insomnia, penurunan tajam tekanan darah, edema, takikardia, demam, wanita mungkin mengalami keguguran.

Bahaya khusus dalam komposisi minuman energi adalah glucuronolactone. Zat ini dibuat di laboratorium militer Amerika DARPA sebagai bagian dari program Supersoldier.

Dalam dosis terapeutik kecil, ini membantu membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan melawan kelelahan. Tetapi jumlah glucuronolactone yang terkandung dalam minuman energi memperburuk patologi hati dan dapat menyebabkan koma hiperglikemik.

Selain hal di atas, minuman energi dapat menyebabkan kecanduan, gejala penarikan, dan pikiran untuk bunuh diri. Asupan minuman energi jangka panjang menyebabkan penurunan fungsi seksual, psikopatisasi kepribadian, disertai dengan perubahan suasana hati yang tajam, inkontinensia afek, dan penurunan sosial.

Apakah mungkin diracuni oleh minuman energi dan apakah mungkin untuk mati

Alasan apa pun tentang topik bahaya atau manfaat minuman energi berakhir dengan fakta yang, tidak secara teori, tetapi dalam praktik, telah membuktikan bahwa asupannya menyebabkan kematian. Statistik menyedihkan dipimpin oleh Energi dan Monster 5 Jam. Penyebab utama kematian adalah mati lemas dan henti jantung.

Kematian akibat minuman energi dapat terjadi sebagai akibat dari penggunaannya secara bersamaan dengan minuman beralkohol atau obat-obatan. Anda bisa keracunan dengan minuman energi saat mencampurnya dengan kopi, teh kental atau mate.

Konsekuensi yang tidak diinginkan, hingga kematian, telah dicatat ketika mengambil minuman energi sehari sebelum, selama atau setelah pelatihan olahraga.

Namun, ketidakjujuran produsen minuman energi juga dapat menyebabkan kematian karena overdosis yang tidak disengaja (misalnya, Anda dapat minum 2 kaleng minuman energi, tetapi ini tidak berlaku untuk Kokain, karena dua kaleng standarnya mengandung dosis 6 kali lipat dari yang aman. konsentrasi). Banyak remaja, mengingat bahwa Anda dapat minum 300-600 ml minuman, minum sepuluh botol 60 ml Red Bull Shot tanpa rasa takut, tidak menyadari bahwa mereka melebihi dosis yang diizinkan sebanyak 20 kali.

Siapa yang tidak boleh menggunakan minuman energi?

Terlepas dari aturan yang ditemukan untuk penggunaan minuman energi yang wajar, asupannya sangat dilarang untuk orang-orang berikut:

wanita hamil dan wanita yang sedang menyusui;
anak-anak, remaja di bawah 18 tahun dan orang tua;
pasien hipertensi dan orang dengan penyakit kardiovaskular dan tromboflebitis;
dengan insufisiensi ginjal dan hati, penyakit pankreas;
dengan gangguan tidur persisten;
maag, penderita diabetes, epilepsi;
orang yang menderita glaukoma.

Orang sehat harus ingat bahwa bahaya atau manfaat minum minuman energi hanya akan bergantung pada kepatuhan terhadap dosis.

Bagaimana meningkatkan kinerja

Jika tubuh mentoleransi kafein dengan baik, tetapi secangkir kopi tidak cukup, maka campuran kopi instan dan Coca-Cola akan menyegarkan dengan baik.

Jika perut Anda sehat, maka sebagai minuman energi yang kuat, Anda bisa mencoba meminum 130-150 ml perasan jeruk nipis sekali. Namun, juga tidak disarankan untuk terlibat dalam minuman energi buatan sendiri tersebut.

Sebagai sarana untuk merangsang aktivitas otak, tidak perlu minum minuman energi yang mengandung kafein. Cukup untuk membeli obat apotek Taurin. Namun, sebelum meminumnya, Anda harus membiasakan diri dengan kontraindikasi, dan juga ingat bahwa dalam dosis besar asam amino ini mengarah pada efek "menenangkan" yang berlawanan dan penghambatan proses saraf terjadi.

Untuk orang-orang yang aktif terlibat dalam olahraga atau mengalami aktivitas fisik yang berat, dimungkinkan untuk merekomendasikan untuk tidak minum minuman energi, tetapi isotonik. Minuman energi ini tidak memiliki kontraindikasi dan berkontribusi pada pemulihan tubuh yang cukup cepat.

Energi populer di antara orang-orang yang terpaksa melakukan aktivitas berat untuk waktu yang lama. Orang-orang ini tidak punya waktu untuk menyelesaikan tugas karena kurangnya kekuatan, yang mereka coba temukan di minuman terkenal.

Masalahnya terletak pada kesalahpahaman tentang bahaya dari ini, karena bagaimana "koktail menyegarkan yang diperkaya" yang dibuat oleh pemasar yang terampil dapat membahayakan? Namun obat-obatan memperlakukan cairan seperti itu dengan sangat negatif. Untuk menyadari kebenaran, ada baiknya menimbang pro dan kontra yang sebenarnya.

Apa itu

Energi adalah minuman bersoda yang ditujukan untuk merangsang kerja aktif tubuh. Tujuan utama mereka adalah membuat pikiran dan tubuh berfungsi pada efisiensi maksimum tanpa merasa lelah.

Obat ajaib muncul pada tahun 1938. Kemudian minuman penyegar pertama yang disebut Lukozade dibuat, yang digunakan untuk merangsang atlet. Yang terakhir menunjukkan hasil yang sangat baik, tetapi kemudian berakhir di rumah sakit dengan keracunan makanan. Untuk waktu yang sangat lama, produk tersebut dihentikan.

Namun, pada tahun 1994, Redbull muncul, menciptakan mereknya sendiri dan produk yang tampaknya berkualitas tinggi yang telah menjadi salah satu minuman energi paling dicari di pasar. Tidak ada keracunan, sehingga perusahaan lain secara bertahap muncul, berharap untuk mendapatkan "sepotong kue" mereka di ceruk baru yang menjanjikan. Saat ini, ada lebih dari seratus merek yang memproduksi koktail yang menyegarkan. Dan ini hanya yang paling terkenal di CIS.

Video: Minuman energi bahaya dan manfaat.

Menggabungkan

Tindakan minuman energi apa pun secara langsung tergantung pada komposisinya, komponen utamanya adalah:

kafein;
ginseng;
guarana;
taurin;
vitamin B;
Gula.

Komponen tambahan, penyedap rasa, penguat rasa biasanya berbeda untuk setiap produk pabrikan. Jelas bahwa mereka tidak membawa sesuatu yang berguna, dan jumlah gula yang sama yang berlebihan menyebabkan diabetes dan masalah pembuluh darah.

Untuk memahami tindakan bahan-bahannya, Anda perlu mempelajari masing-masing bahan secara lebih rinci.

Kafein

Kafein telah lama dikenal karena sifat psikoaktif dan toniknya. Ini mengandung adenosin, yang menekan komunikasi dengan sistem saraf pusat, yang menyebabkan seseorang tidak menyadari kelelahan. Di bawah pengaruh kafein, adrenalin diproduksi, yang mendukung dan bahkan meningkatkan sumber energi, serta aktivitas mental.

Kerugian kopi terletak pada penipisan sistem saraf pusat, tidur gelisah atau insomnia, ketergantungan fisik, masalah dengan sistem kardiovaskular. Untuk mencegah hal ini terjadi, cukup minum tidak lebih dari dua atau tiga cangkir kecil kopi atau satu kaleng minuman energi per hari.

Taurin

Taurin adalah asam amino yang dihasilkan sebagai hasil metabolisme sistein dan metionin. Ini ditemukan dalam makanan (terutama daging dan ikan), sehingga seseorang bahkan secara tidak sadar mengkonsumsi dosis zat yang diperlukan per hari.

Dalam minuman energi, konsentrasi taurin melebihi 3180 mg / l, dengan mempertimbangkan dosis harian 400 mg / l. Asam amino ini tidak berbahaya bagi tubuh, tetapi sebagai komponen minuman energi, ia hanya "berlangsung" tanpa manfaat apa pun.

Itu ditambahkan karena "stimulasi cepat aktivitas otak dan kegunaan untuk membran sel," menurut pemasar. Namun faktanya, bukti ilmiah untuk kata-kata keras tersebut belum ditemukan.

Ginseng

Ekstrak ginseng meningkatkan daya tahan fisik, meningkatkan mood dan memori manusia, merangsang aktivitas psikomotor, aktivitas mental. Secara umum, ini adalah tanaman yang sangat berguna yang ditambahkan ke banyak teh dan berbagai cairan.

Tidak perlu berbicara tentang kontra. Satu hanya dapat memperhitungkan fakta bahwa selama studi laboratorium, para ilmuwan tidak dapat mengkonfirmasi atau membantah sisi positif dan negatif dari penggunaan ginseng.

vitamin B

Minuman energi juga mengandung vitamin kelompok B, yang jumlahnya melebihi dosis harian sebesar 360% -2000%. Namun, Anda tidak boleh mengambil hati Anda, karena vitamin yang tidak perlu dikeluarkan dengan cara "klasik" dan tidak memiliki efek negatif pada tubuh. Tetapi kehadiran mereka dalam minuman tidak dibenarkan dengan cara yang sama seperti taurin.

Mereka juga memainkan peran "umpan" di mana konsumen dipimpin. Lagi pula, kita semua, setelah mendengar kata "vitamin", menganggap produk itu bermanfaat, bukan? Pemasar dengan terampil memanipulasi ini. Sayangnya, efek yang diinginkan tidak diharapkan.

Guarana

Guarana adalah analog dari kafein, diekstrak dari biji tanaman merambat Amazon. Sifat zat ini mirip dengan kafein, hanya efektivitasnya beberapa kali lebih tinggi. Untuk perkiraan perhitungan, 40 mg kafein disamakan dengan 1 g guarana.

Produsen energi menggabungkan kedua komponen untuk memperpanjang efek dan membuatnya sekuat mungkin. Berkat simbiosis ini, tubuh bisa tetap terjaga hingga 5 jam tanpa merasa lelah. Tapi kemudian dia akan turun dengan pakaian lengkap, memaksa Anda untuk tertidur di perjalanan.

Keuntungan

Tidak dapat dikatakan bahwa minuman energi tidak berguna sama sekali, jika tidak maka minuman tersebut tidak akan begitu diminati. Argumen utama "untuk" adalah kesempatan untuk menghibur dan "menemukan akses" ke kerja aktif otak, sumber inspirasi.

Menyenangkan waktu di mana efek seperti itu tercapai. Itu datang hampir seketika dan berlangsung setidaknya tiga jam. Misalnya, kopi atau teh tidak begitu efektif, karena mereka mulai beraksi setelah 15 menit, menambah kekuatan tidak lebih dari satu jam.

Kelebihan lainnya adalah kemudahan penggunaan. Buka saja kaleng dan minum, bahkan saat mengemudi. Kopi biasanya dikonsumsi panas, jadi trik seperti itu tidak akan berhasil - kecuali termos membantu. Bagaimanapun, minuman energi menyegarkan jauh lebih baik daripada kopi, teh, atau obat-obatan khusus.

Bahaya dan kontraindikasi

Bahaya minuman energi lebih besar daripada manfaatnya. Mereka seperti bom kecil, yang ketika meledak, menyebabkan kerusakan pada semua sistem tubuh. Ini adalah manisan berkarbonasi, yang mengandung banyak bahan berbahaya atau tidak berarti.

Minimal, koktail seperti itu mengarah pada pembentukan karies, peningkatan gula darah, dan penurunan kekebalan. Ini menguras sistem saraf, konsekuensinya adalah kesehatan yang buruk, penurunan kinerja, kehilangan kekuatan, lekas marah, dan depresi.

dengan gastritis, pankreatitis, bisul;
Untuk orang tua;
wanita hamil;
dengan peningkatan rangsangan dan gangguan tidur;
anak-anak dan remaja;
menderita penyakit pada sistem kardiovaskular, glaukoma, masalah tekanan;
dengan kepekaan terhadap kafein.

Efek samping dari konsumsi minuman energi yang berlebihan antara lain jantung berdebar, tremor pada anggota badan, kelelahan, dan mengantuk. Dan overdosis menyebabkan serangan jantung dan kematian atau koma.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa dosis "pembunuh" adalah 15-25 kaleng cairan. Perbedaannya tergantung pada daya tahan tubuh, frekuensi meminum cocktail yang menyegarkan, bahkan berat badan orang tersebut. Karena itu, Anda tidak boleh bersandar pada energi, bahkan jika Anda sangat perlu dihibur.

Cara menggunakan tanpa membahayakan kesehatan

Terlepas dari semua peringatan, minuman energi dapat diminum tanpa membahayakan kesehatan. Untuk melakukan ini, cukup mematuhi dosis harian zat - 2-3 kaleng. Jika Anda tidak melebihinya dan membiarkan tubuh pulih setelah meminum "ramuan", efeknya akan dinetralisir.

Anda tidak boleh menggunakannya setelah berolahraga, karena tekanannya akan naik ke tingkat yang berbahaya. Juga tidak diinginkan untuk minum minuman lain yang mengandung kafein dalam waktu 3-5 jam setelah minum minuman energi.

Jangan mencampur minuman energi dan alkohol. Meskipun efek koktail menghilangkan hambatan apa pun, menenangkan pikiran, mengencangkan tubuh - ini semua hanya terjadi dalam beberapa jam pertama. Lalu ada kerusakan di otak, tekanan naik, bahkan krisis hipertensi mungkin terjadi.

kesimpulan

Minuman energi masih lebih berbahaya daripada baik. Esensinya terletak pada prinsip tindakan mereka, karena mereka tidak membawa energi, tetapi mengeluarkannya dari sumber daya tubuh, mengambilnya, seolah-olah, terlebih dahulu. Karena itu, di masa depan, ketika efek keajaiban berlalu, pikiran mulai melambat, dan tubuh merasa sangat lelah, apatis, mengantuk.

Sering menggunakan minuman yang menyegarkan menyebabkan berbagai penyakit, dan overdosis - sampai mati atau koma. Untuk mengurangi bahaya dari minuman energi, ada baiknya minum tidak lebih dari dua atau tiga kaleng per hari. Dalam hal ini, tidak diinginkan untuk minum kopi, teh atau cairan lain yang mengandung kafein.

Jawaban atas pertanyaan utama "Apakah mungkin minum minuman energi?" - ya, ketika Anda sangat perlu mengisi ulang baterai Anda. Tetapi disarankan untuk melakukan ini setidaknya seminggu sekali, agar tubuh punya waktu untuk "membersihkan dirinya sendiri". Anda tidak bisa minum minuman energi setiap hari. Dan penting untuk memantau kesejahteraan Anda sendiri untuk berhenti pada waktu yang tepat.

Di seluruh dunia, minuman energi sangat populer di kalangan remaja dan anak muda. Dijual ada semua jenis minuman dengan nama dan produsen yang berbeda. Mereka dijual di mana-mana: di paviliun kecil dan di supermarket besar, diskotik, dan gimnasium, mereka tidak mahal dan terjangkau bagi banyak warga, bahkan anak-anak.

Minuman energi menarik pelanggan dengan kaleng aluminium berwarna-warni. Serta iklan yang mengganggu, yang menjamin seseorang yang menggunakan energi setiap hari untuk sukses dalam kariernya dan pencapaian luar biasa dalam olahraga, kesenangan, "bersayap", kekuatan heroik, dan efisiensi.

Anda dapat bermain-main sepanjang malam di disko, dan jika Anda tiba-tiba lelah atau ingin tidur, maka Anda bisa menyegarkan diri dengan satu toples lagi, dan mimpi itu akan lepas landas seolah-olah dengan tangan, dan tidak akan ada jejak kelelahan. . Dan banyak yang percaya bahwa menggunakan minuman energi itu modis dan keren, dan mereka tidak dapat hidup sehari tanpanya.

Minuman energik. Menggabungkan.

Minuman energi atau minuman energi adalah minuman berkarbonasi non-alkohol atau rendah alkohol yang tonik dan merangsang sistem saraf, yang mudah diserap oleh tubuh kita, memberi kita energi, menyegarkan, membantu melawan kantuk dan kelelahan, meningkatkan mood, kinerja mental dan fisik. .

Zat ajaib apa yang terkandung dalam komposisi minuman energi?

Bahan utama dalam minuman energi adalah kafein. Kafein adalah stimulan yang ditemukan dalam kopi dan teh. Ini memiliki efek yang menarik pada sistem saraf, meningkatkan efisiensi dan daya tahan, mengurangi kelelahan, dengan cepat mengembalikan tonus otot dan mengisi tubuh dengan energi, meningkatkan suasana hati, menciptakan perasaan gelombang kekuatan, dan menyegarkan.

Dalam beberapa jenis minuman, stimulan nabati yang mengandung kafein ditambahkan - ekstrak ginseng, guarana, serta theobramine - zat yang ditemukan bersama dengan kafein dalam kakao dan taurin, yang juga meningkatkan energi.

Minuman energi mengandung karbohidrat - glukosa dan sukrosa. Glukosa dengan cepat diserap ke dalam darah dan juga memberi energi pada semua organ. Vitamin kelompok B dan C, serta semua jenis bahan kimia tambahan - rasa, pengawet, penambah rasa dan keasaman, pewarna, bahan tambahan makanan dan bahan kimia lainnya.

Agar minuman menjadi berkarbonasi, karbon dioksida ditambahkan ke dalamnya.

Minuman energik. Menyakiti

Tampaknya minuman energi itu baik untuk semua orang, ia bertindak cepat dan efeknya berlangsung 3-4 jam, dan nyaman digunakan, membuka toples dan diisi dengan energi.

Lalu mengapa di beberapa negara, seperti Prancis, Norwegia, dan Denmark, penjualan minuman energi dilarang di toko, dan Anda hanya bisa membelinya di apotek. Di Australia, Selandia Baru juga memiliki larangan penjualan dan produksi minuman energi. Dan di Amerika, minuman energi dengan kafein dan alkohol dilarang. Di Bulgaria, orang di bawah usia 18 tahun dilarang menjual minuman.

Di Rusia, rancangan undang-undang diajukan ke Duma Negara untuk menarik minuman energi dari penjualan di lembaga pendidikan, olahraga, dan medis, serta melarang penjualan kepada anak di bawah umur.

Dalam jumlah berapa minuman energi dapat dikonsumsi, dan apa bahayanya bagi kesehatan manusia?

Agar merasa segar kembali dan sehat, minuman energi dapat dikonsumsi pada waktu-waktu tertentu ketika tubuh terkena stres berkepanjangan, selama ujian, tetapi dalam jumlah terbatas, tidak lebih dari satu toples per hari, dan dalam hal apa pun tidak boleh mengganggu. alkohol dan tidak dikonsumsi dengan produk berkafein lainnya.

Siapa yang tidak boleh minum minuman energi?

Ternyata, orang yang menderita penyakit pada sistem kardiovaskular, hipertensi, penyakit pankreas dan perut, serta mereka yang menderita glaukoma, dikontraindikasikan untuk menggunakan minuman energi.

Juga tidak dianjurkan untuk anak-anak, remaja, wanita hamil dan menyusui. Orang tua dan mereka yang menderita insomnia, serta pengemudi dan orang yang bekerja dengan mekanisme yang kompleks, juga dikontraindikasikan untuk minum minuman energi.

Jika Anda mengonsumsi minuman berenergi dalam jumlah banyak, tidak diragukan lagi akan sangat berbahaya bagi kesehatan. Minuman berenergi tidak mengisi tubuh kita dengan energi, tetapi hanya menyedot cadangan energi cadangan dari organ tubuh kita.
Kejenuhan yang berlebihan dengan kafein menghabiskan sel-sel saraf, menyebabkan insomnia, perasaan lelah, seseorang menumpuk iritabilitas dan depresi terjadi.

Taurin, yang merupakan bagian dari minuman, meningkatkan beban pada jantung, meningkatkan tekanan darah dan denyut nadi, yang berkontribusi pada perkembangan takikardia, aritmia.

Sejumlah besar minuman energi yang dikombinasikan dengan alkohol dapat menyebabkan serangan jantung, secara dramatis meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan stroke. Konsekuensi dari penggunaan "campuran eksplosif" semacam itu bisa menjadi yang paling menyedihkan - bahkan fatal.

Minuman energi juga meningkatkan produksi jus lambung dan keasaman, yang pada gilirannya menyebabkan gastritis dan sakit maag.

Glukosa dan sukrosa berkontribusi pada peningkatan berat badan dan bahkan gula darah.

Dan satu fakta lagi yang berbicara tentang bahaya minuman energi - selama operasi militer di Vietnam, personel militer Amerika menggunakan minuman energi yang mengandung zat - glucuronoloctone, untuk meningkatkan semangat dan meningkatkan stamina, kemudian ternyata penggunaan minuman ini, di sebagian besar dari mereka yang berjuang berkontribusi pada perkembangan sirosis hati dan tumor otak.

Selain itu, minuman energi juga membuat ketagihan. Dan sudah satu toples tidak cukup untuk menghibur dan ketika efek stimulasi minuman berakhir, tubuh membutuhkan dosis baru, dan lagi dan lagi, dan tanpa minuman energi tidak ada lagi kapasitas kerja, sama sekali tidak ada energi dan suasana hati, dan ada semacam kelemahan di tubuh, dan memang Untuk beberapa alasan tangan saya gemetar.

Lagi pula, untuk "sosis" sepanjang malam di klub malam, di diskotik, orang-orang muda menuangkan minuman energi dalam jumlah yang luar biasa ke dalam diri mereka sendiri.

Dan semakin banyak, orang-orang muda sekarat karena serangan jantung atau pendarahan di organ dalam yang disebabkan oleh overdosis minuman energi.

Jadi, apakah layak untuk mempertaruhkan kesehatan dan kehidupan Anda seperti itu, hanya untuk meningkatkan suasana hati, daya tahan, dan kinerja Anda dan membuat diri Anda bergantung pada minuman energi.

Lagi pula, Anda bisa menghibur dan merasa bahagia dan ceria dengan cara lain, lebih aman. Anda cukup minum teh atau kopi dengan cokelat atau kurma, atau melahap pisang. Yah, tentu saja, dalam kasus ekstrem, Anda dapat membuka satu toples warna-warni dan minum minuman energik.

Manfaat dan bahaya minuman energi adalah hal pertama yang harus diperhatikan sebelum Anda mulai minum minuman untuk menghilangkan rasa lelah. Banyak orang mulai menggunakan minuman energi untuk memperbarui kekuatan mereka, tetapi hanya sedikit orang yang memikirkan kemungkinan konsekuensi dan bahaya yang dapat terjadi pada tubuh. Beberapa dapat diberi energi dengan mandi kontras, yang lain dengan olahraga, dan seseorang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa kafein. Sebelum memberikan preferensi pada minuman energi, ada baiknya memahami apa yang mereka bawa - manfaat atau bahaya?

Apa itu energi?

Minuman energi adalah minuman non-alkohol yang memungkinkan Anda untuk merangsang kinerja. Pada saat yang sama, harus diingat bahwa penggunaan minuman energi yang berlebihan mengancam dengan konsekuensi yang merugikan bagi tubuh, oleh karena itu dianjurkan untuk tidak melebihi dosis harian yang diizinkan.

Tujuan utamanya adalah untuk membuat tubuh bekerja lebih cepat, tetapi setelah efeknya hilang, kelelahan muncul. Mempertimbangkan bahwa beberapa orang memiliki intoleransi pribadi terhadap beberapa komponen, yang terbaik adalah mempelajari komposisi dengan cermat dan mempertimbangkan properti sebelum membeli.

Prinsip operasi energi

Efek minuman energi pada tubuh pria dan wanita serupa. Minuman energi memiliki efek menyegarkan karena kandungan kafein dan glukosa. Karena sebagian besar minuman energi diklasifikasikan sebagai berkarbonasi, tindakannya dimulai secepat mungkin.

Untuk atlet, produsen menjual koktail energi khusus yang memiliki efek menarik pada tubuh, dan kehadiran gula, vitamin, dan inositol berkontribusi pada hal ini.

Efeknya terjadi secara harfiah 10 menit setelah minuman diminum. Jika Anda menggunakannya saat perut kosong, efeknya lebih cepat.

Keadaan yang kuat diamati selama 4 jam. Setelah tindakan minuman energi selesai, kelelahan muncul, keinginan untuk tidur, jadi dalam beberapa kasus perlu mempertimbangkan manfaat dan efek sampingnya.

Penting! Sebelum Anda mulai minum minuman ini, perlu untuk mempertimbangkan efek minuman energi pada tubuh dan sifat-sifatnya, karena dapat membawa bahaya dan manfaat.

Komposisi minuman energi

Efek minuman sangat tergantung pada apa yang termasuk dalam komposisi:

kafein;
ginseng;
guarana;
taurin;
Gula;
vitamin B.

Sebagai aturan, tergantung pada produsen, sifat, komponen, rasa, penambah rasa akan berbeda. Penting untuk dipahami bahwa komponen ini tidak bermanfaat bagi tubuh. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diabetes dan masalah pembuluh darah.

Perhatian! Kandungan kalori minuman energi per 100 g adalah 49 kkal.

Kafein

Sifat-sifat kafein selalu terkenal karena efek toniknya. Kafein mengandung adenosin, yang memungkinkan Anda untuk menekan komunikasi dengan sistem saraf pusat, akibatnya seseorang hampir tidak menyadari kelelahan.

Di bawah pengaruh kafein, produksi adrenalin dimulai, berkat itu dimungkinkan untuk mempertahankan dan meningkatkan cadangan energi dan aktivitas mental. Kerugian utama adalah penipisan sistem saraf pusat, munculnya insomnia, kecanduan dan masalah jantung.

Nasihat! Untuk mencegah kemungkinan kerusakan pada tubuh, Anda sebaiknya minum tidak lebih dari 3 cangkir kopi di siang hari atau 1 kaleng minuman energi.

Taurin

Taurin adalah asam amino yang diproduksi selama metabolisme sistein dan metionin. Karena zat-zat ini ditemukan dalam daging dan ikan, dimungkinkan untuk secara tidak sadar mengkonsumsi dosis harian yang diperbolehkan selama makan.

Dosis harian taurin adalah 400 mg/l, dalam energi mengandung 3180 mg/l. Asam amino ini sama sekali tidak berbahaya. Penambahan taurin dijelaskan oleh stimulasi cepat aktivitas otak.

Ginseng

Dengan bantuan khasiat ginseng, Anda dapat meningkatkan kekuatan fisik, daya tahan tubuh, meningkatkan daya ingat, dan merangsang aktivitas mental. Karena fakta bahwa tanaman ini cukup bermanfaat, ia ditambahkan ke sejumlah besar minuman dan teh herbal.

Ginseng membawa manfaat bagi tubuh, bukan membahayakan, sehingga praktis tidak memiliki kekurangan.

vitamin B

Seperti yang telah disebutkan, minuman energi mengandung vitamin B, yang jumlahnya melebihi tunjangan harian yang diizinkan dari 360% hingga 2000%. Penyalahgunaan minuman ini dapat menyebabkan hipervitaminosis, akibatnya keracunan tubuh dapat terjadi dan, akibatnya, masalah serius dengan hati. Itu sebabnya Anda tidak boleh berpikir bahwa vitamin dalam jumlah besar akan bermanfaat bagi tubuh.

Guarana

Guarana adalah analog dari kafein, yang diekstrak dari biji tanaman merambat Amazon. Khasiat guarana mirip dengan sifat kafein, perbedaannya adalah peningkatan efektivitas konsumsi. Sebagai perbandingan, 40 mg kafein menggantikan 1 g guarana.

Untuk membuat khasiat minuman energi lebih efektif, produsen menambahkan kafein dan guarana. Berkat ini, insinyur listrik dapat bertindak selama 5-6 jam.

Levokarnitin

Levocarnitine adalah asam amino utama yang terkandung dalam minuman energi. Dalam tubuh manusia, karnitin disintesis, yang, pada gilirannya, mengambil bagian dalam metabolisme lemak, tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa Anda perlu menggunakan minuman energi untuk menurunkan berat badan.

Levocarnitine juga membantu merangsang sirkulasi darah, mencegah munculnya gumpalan darah, dan membantu memulihkan kekuatan setelah aktivitas fisik. Akibatnya, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa itu hanya bermanfaat bagi tubuh.

Apa itu energi berbahaya dan berbahaya?

Saat minum minuman, ada baiknya memperhatikan dosis yang diizinkan, tetapi jangan lupa tentang bahaya minuman energi bagi tubuh manusia. Sifat-sifat kafein mempengaruhi sistem saraf, menghabiskannya dari waktu ke waktu. Secara bertahap, kinerja menurun, kelelahan muncul. Konsumsi berlebihan menyebabkan penyakit jantung dan ginjal.

wanita hamil;
orang di bawah usia 18 tahun;
Untuk orang tua;
orang dengan penyakit kardiovaskular;
dalam gangguan tidur.

Peringatan! Dengan penggunaan minuman energi jangka panjang, kecanduan tidak dapat dihindari.

Gejala overdosis minuman energi

Dengan penggunaan yang sering, hampir tidak mungkin untuk menghindari efek samping dari minuman energi dan overdosis. Gejala overdosis adalah:

peracunan;
kulit menjadi merah;
tekanan naik;
terjadi disorientasi;
keringat berlebih;
insomnia muncul;
agresi;
pingsan.

Dalam hal ini, korban harus segera dibawa ke fasilitas medis, di mana ia akan diberikan pertolongan pertama dan lavage lambung. Setelah itu, penetes ditempatkan, yang mencegah penyerapan zat ke dalam darah.

Kontraindikasi penggunaan minuman energi

Karena minuman energi non-alkohol tidak hanya membawa manfaat, tetapi juga membahayakan tubuh, ada sejumlah kontraindikasi:

minuman energi tidak dianjurkan untuk orang di bawah usia 18 tahun. Hal ini disebabkan karena tubuh anak-anak belum kuat, jantung sedang dalam tahap pertumbuhan, dan penggunaan minuman ini bisa berakibat fatal;
selama masa kehamilan dan menyusui;
orang yang menderita hipertensi, diabetes mellitus, gastritis, sakit maag.

Sebelum Anda mulai membeli produk yang menyegarkan, Anda harus mempertimbangkan sifat-sifatnya, dan yang terbaik adalah menjalani pemeriksaan medis dan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Apa manfaat energi?

Sifat-sifat minuman energi tidak hanya berbahaya, tetapi juga bermanfaat. Seringkali, energi hanya diperlukan:

pengemudi truk;
orang yang bekerja di malam hari;
siswa selama sesi;
pekerja kantoran saat menyampaikan laporan;
pecinta klub malam.

Manfaat minuman berenergi adalah sebagai berikut:

meningkatkan aktivitas mental;
meningkatkan aktivitas fisik;
komposisinya mengandung vitamin kompleks yang tidak membahayakan tubuh;
meningkatkan efisiensi selama beberapa jam;
semangat.

Terlepas dari manfaat ini, jangan lupakan konsekuensi dari konsumsi berlebihan.

Cara menggunakan minuman energi tanpa membahayakan kesehatan

Terlepas dari kenyataan bahwa penggunaan energi secara teratur merugikan kesehatan, itu dapat diminum tanpa membahayakan tubuh. Untuk melakukan ini, harus diingat bahwa dosis harian tidak boleh melebihi 2 kaleng. Jika Anda memberi tubuh waktu untuk pulih, maka efek samping dapat dihindari.

Berapa banyak minuman energi yang dapat Anda minum per hari?

Jika kita memperhitungkan standar konsumsi harian minuman energi di Rusia, maka batasnya adalah 500 ml, yaitu sekitar 150-160 mg kafein. Kira-kira berapa banyak yang terkandung dalam secangkir kopi. Pabrikan menunjukkan pada toples berapa banyak energi yang dapat diminum per hari tanpa membahayakan kesehatan.

Mengingat tidak ada batasan penjualan yang ditetapkan, kecuali batas usia, maka perlu mengkonsumsi minuman tidak sembarangan, tetapi bijaksana, dengan mempertimbangkan informasi yang tertera di bank.

Perhatian! Anda harus selalu menyadari konsekuensi dari penggunaan minuman energi.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Bisakah Anda minum minuman energi kedaluwarsa? – Tidak, karena dapat menyebabkan keracunan. Minuman energi adalah produk seperti kebanyakan produk lainnya.

“Bisakah remaja minum minuman energi?” - Jika minuman energi itu non-alkohol, maka ini tidak berarti tidak akan membahayakan kesehatan. Tidak direkomendasikan untuk orang di bawah usia 18 tahun.

“Bisakah anak di bawah 13 tahun minum minuman energi?” - Jika kita memperhitungkan bahwa itu tidak diperbolehkan untuk remaja, maka anak-anak, khususnya, tidak akan mendapat manfaat dari penggunaannya.

"Apakah boleh minum minuman energi selama kehamilan?" - Tidak mungkin, karena dapat membahayakan kesehatan anak.

Bisakah Anda minum minuman energi di bawah 18 tahun?

Penting untuk dipahami bahwa remaja dan anak-anak tidak boleh menggunakan minuman energi. Seringkali, para remaja membeli minuman ini bukan karena mereka membutuhkan muatan kelincahan dan energi tambahan, tetapi hanya untuk terlihat seperti orang dewasa.

Kafein, yang terkandung dalam energi, tidak menimbulkan banyak bahaya bagi remaja, tetapi dapat dikonsumsi dalam dosis yang jauh lebih kecil, tidak seperti orang dewasa. Tidak diragukan lagi, minuman memiliki bagian zat dan vitamin yang bermanfaat, tetapi overdosis tidak akan membawa manfaat kesehatan yang diharapkan.

Nasihat! Mengingat bahwa minuman energi mempengaruhi tubuh remaja dengan cara yang berbeda karena karakteristik individu, tidak disarankan untuk memberikan minuman kepada anak-anak.

Bisakah Anda minum minuman energi sebelum berolahraga?

Seperti yang Anda ketahui, karena sifatnya, energi memberi kekuatan melalui aktivasi cadangan tubuh. Setelah beberapa jam, kekuatan menghilang, kelelahan, kantuk, dan dalam beberapa kasus insomnia terjadi.

Namun, terlepas dari semua kekurangannya, minuman energi dikonsumsi sebelum latihan kekuatan, karena dapat meningkatkan stamina secara signifikan dengan bantuannya. Bahkan jika Anda memperhatikan fakta bahwa minuman itu mengandung sejumlah besar vitamin, selain meningkatkan daya tahan, mereka praktis tidak membawa manfaat bagi tubuh.

Penting! Harus dipahami bahwa minuman energi berbahaya bagi kesehatan, sehingga harus digunakan dengan hati-hati.

Bolehkah ibu hamil minum minuman energi?

Banyak orang tahu betapa hati-hati seorang wanita mendekati pilihan produk selama kehamilan dan menyusui, dengan mempertimbangkan sifat, manfaat, dan bahayanya. Itulah mengapa ada baiknya menghilangkan sepenuhnya penggunaan minuman energi pada periode ini.

Penting untuk memperhitungkan dampak negatif minuman energi pada tubuh wanita hamil, akibatnya irama jantung ibu dan anak yang belum lahir terganggu.

Bisakah Anda minum minuman energi saat mengemudi?

Penggunaan minuman berenergi saat mengemudi adalah topik terpisah yang membutuhkan perhatian lebih. Tidak mungkin secara tegas memberikan jawaban apakah Anda bisa minum minuman ini saat mengemudi atau tidak.

Seperti yang telah disebutkan, minuman energi apa pun bekerja selama beberapa jam, setelah itu kelelahan meningkat, pengemudi mulai tertidur, yang mengakibatkan peningkatan risiko kecelakaan. Misalnya, jika pengemudi menyadari bahwa tidak ada lebih dari satu jam tersisa sebelum akhir rute dan ada kebutuhan untuk tiba tepat waktu tanpa berhenti di jalan, maka Anda dapat minum minuman energi, tetapi setelah itu Anda akan meminumnya. harus benar-benar rileks. Jika perjalanan memakan waktu lebih lama, maka Anda harus berhenti minum minuman yang menyegarkan dan memberikan preferensi untuk beristirahat, tanpa membahayakan diri sendiri dan pengguna jalan lainnya.

Jika kita mempertimbangkan penggunaan minuman energi, dari sudut pandang hukum, maka mereka tidak berlaku untuk produk beralkohol. Bahkan jika Anda mengkonsumsi minuman energi tanpa alkohol setiap hari, mereka tidak berhak untuk didenda untuk ini, karena pengemudi tidak mabuk. Tetapi Anda harus selalu menyadari bahwa bahkan minuman ringan yang menyebabkan kelelahan dan kantuk dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki.

Apa yang bisa menggantikan energi?

Satu kaleng minuman energi yang diminum setara dengan 14 kaleng Cola dalam hal jumlah kandungan kafeinnya. Anda harus selalu waspada terhadap potensi bahaya. Misalnya, jika ada overdosis, maka alih-alih kelincahan yang diharapkan, Anda bisa mendapatkan keadaan yang tidak memadai, yang disertai dengan kejang.

Sifat menyegarkan dari minuman energi dapat dengan mudah diganti dengan produk lain. Misalnya, opsi yang paling populer adalah kopi. Minum kopi dapat dengan cepat mengusir tidur, tetapi konsumsi berlebihan berbahaya - penipisan sistem saraf, meningkatkan tekanan darah.

Jika efeknya di tempat pertama, bukan rasanya, maka kopi dapat dengan mudah diganti dengan air dingin, yang secara sempurna menghilangkan rasa lelah dan menghilangkan kantuk. Jika Anda menambahkan 1 sendok teh jus lemon atau madu ke dalam air, Anda dapat meningkatkan efektivitasnya.

Dengan bantuan cokelat, Anda dapat mengisi ulang baterai selama beberapa jam. Cokelat dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari, karena akan cukup sulit untuk tertidur setelahnya di malam hari. Karena produk ini berkalori tinggi, tarif harian tidak boleh melebihi 30 g.

Seperti yang Anda lihat, ada sejumlah besar opsi alternatif yang akan membantu menghibur dan pada saat yang sama membawa tubuh tidak membahayakan, tetapi hanya menguntungkan.

Kesimpulan

Manfaat dan bahaya minuman energi tidak ada bandingannya, terutama ketika Anda menganggap bahwa hampir tidak mungkin untuk bertemu orang yang benar-benar sehat. Minuman energi membuat tubuh bekerja di bawah tekanan selama beberapa jam, sehingga menguras sumber daya. Itu selalu perlu untuk memperhitungkan konsekuensi, bahaya dan manfaat, tidak hanya berfokus pada properti.

Minuman energi sangat populer di kalangan berbagai segmen populasi. Gamer, pelajar, atlet, pengemudi yang mengemudi sepanjang malam. Ini adalah bisnis yang menguntungkan bagi produsen, yang omsetnya diperkirakan mencapai puluhan miliar dolar. Popularitas minuman ini semakin meningkat setiap tahun. Banyak orang mengkonsumsi minuman energi secara terus-menerus, apakah bisa berbahaya? Pendeknya - Ya.

Mereka menghancurkan kesehatan, menyebabkan masalah jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes dan kecemasan, insomnia dan sejumlah gangguan berbahaya lainnya. Dalam kasus yang jarang terjadi bahkan ada kematian.

Kami telah mencoba yang terbaik untuk menangani masalah ini di halaman situs web kami.

Masalah Kesehatan Masyarakat yang Berkembang

Pada tahun 2011, seorang gadis 16 tahun bernama Sarah pergi ke sebuah pesta di mana dia mengkonsumsi beberapa minuman energi beralkohol. Muntah yang kuat dimulai. Kawan-kawan berpikir bahwa dia minum terlalu banyak alkohol dan karena itu dia jatuh sakit. Pukul 11 malam keesokan harinya, orang tuanya datang ke kamar untuk membangunkannya. Gadis itu sudah mati. Otopsi menunjukkan bahwa hanya ada 0,4 ppm alkohol dalam darah. Tidak cukup untuk mati karena keracunan alkohol. Ayah gadis itu, seorang ahli kimia dengan pelatihan, percaya minuman energi adalah pelakunya.

Pada tahun 2011, beberapa hari sebelum Natal, seorang anak laki-laki berusia 14 tahun meninggal karena serangan jantung. 48 jam sebelum kematiannya, pria itu meminum 4 kaleng minuman energi. Secara total, ia mengonsumsi sekitar 500 miligram kafein, sepersepuluh dari yang mematikan tetapi hampir lima kali lipat dari dosis yang disarankan. Dokter menyarankan bahwa minuman energi memiliki efek pada cacat jantung bawaan laten.

Mereka bukan satu-satunya korban. Pada tahun 2015, seorang pemuda berusia 28 tahun hampir meninggal karena serangan jantung setelah meminum 8 kaleng minuman tersebut. Mereka berhasil menyelamatkannya. Dia sangat mencintai mereka dan terus-menerus menggunakannya dalam jumlah besar.

Bahkan atlet populer menderita kerugian yang disebabkan oleh minuman energi.

Pada tahun 2003, pegulat populer AS Steve Austin, dijuluki "Batu Dingin" dirawat di rumah sakit dengan detak jantung yang parah. Dia menyarankan bahwa ini semua karena fakta bahwa dia menggunakan, menurut dia, 2-5 kaleng minuman energi sehari, yang membahayakan kesehatannya.
“Saya merasa seperti sedang sekarat,” Austin mengingat kejadian malam itu. Jantungku berdegup kencang, aku pikir itu akan melompat keluar dari dadaku. Itu berdetak dengan kecepatan 180 denyut per menit. Kakiku gemetar dan aku tidak bisa menahannya.

Dari tahun 2004 hingga 2014, minuman energi telah dikonfirmasi sebagai penyebab setidaknya 34 kematian di AS saja. Sayangnya, gambaran nyata menunjukkan bahwa ada lebih banyak dari mereka. Kematian akibat kafein dapat dikacaukan dengan penyebab lain, sehingga statistik kemungkinan besar sangat diremehkan. Banyak dokter di seluruh dunia percaya bahwa situasinya jauh lebih kritis. Ribuan orang telah dirawat di rumah sakit dengan gejala yang disebabkan oleh minuman energi, termasuk insomnia, kecemasan, kejang, tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan komplikasi kardiovaskular lainnya.

Bagaimana reaksi tubuh Anda terhadap minuman energi?

Saat kita butuh isi ulang, ada banyak pilihan. Minuman energi adalah campuran kimia dari kafein, gula, dan sejumlah bahan lainnya, beberapa di antaranya, seperti vitamin dan herbal, mungkin terlihat baik untuk kesehatan Anda.

Apa yang membuat mereka begitu berbahaya?

Satu studi melihat efeknya pada kesehatan Anda. Kesimpulan?
Tekanan darah melonjak hampir 10 poin dalam waktu 30 menit setelah meminumnya. Kandungan hormon stres, norepinefrin, meningkat 75 persen. Hormon ini meningkatkan produksi kortison, yang menyebabkan risiko kenaikan berat badan.

Produsen minuman energi mengklaim bahwa produk mereka aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang disarankan. Tahukah Anda berapa dosis maksimum yang dianjurkan? Untuk sebagian besar merek, itu dua atau tiga kaleng sehari. Untuk beberapa, hanya satu.

Peringatan ini mudah untuk dilewatkan. Pabrikan biasanya menyembunyikannya dalam cetakan kecil di bagian belakang sehingga hanya sedikit orang yang mau membaca. Perusahaan-perusahaan ini mendapatkan keuntungan dari Anda mengkonsumsi produk mereka sebanyak mungkin.

Ada dua bahaya utama - neurologis dan kardiologis. Dengan kata lain, sistem saraf dan jantung Anda. Masalah-masalah ini disebabkan oleh bahan yang sama yang membuat Anda tetap terjaga - kadar kafein dan gula yang sangat tinggi.

Minuman energi tinggi gula

Minuman energi dapat mengandung hingga 78 gram gula per kaleng kecil. Itu berarti 20 sendok teh gula setiap kali. Ini bukan makanan sehat. Setiap kali Anda minum satu kaleng, Anda mendapatkan sekitar 300 kalori sampah. Itu adalah 35 menit push-up tanpa henti.

Bahkan jika Anda cukup berolahraga untuk membakar kalori ekstra itu dan Anda tidak berisiko terkena diabetes dan penambahan berat badan, gula tetap dapat merusak kesehatan Anda. Kelebihan gula adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung. Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 25% atau lebih kalori harian mereka sebagai gula melipatgandakan kemungkinan kematian akibat masalah jantung.

Banyak perusahaan memiliki produk bebas gula, tetapi apa yang mereka gunakan untuk menggantinya? , seperti aspartam bahkan bisa lebih berbahaya bagi kesehatan Anda daripada gula biasa. Mereka dapat mengganggu metabolisme Anda, meningkatkan obesitas, dan meningkatkan diabetes dan kanker.

Minuman energi sebagai sumber kafein

Jumlah pastinya bervariasi, tetapi rata-rata, minuman energi mengandung sekitar 70-100 mg kafein—kira-kira jumlah yang sama dengan secangkir kopi.Ini tidak terlalu berbahaya bagi orang dewasa yang sehat. Kafein beracun tetapi umumnya aman dalam jumlah kecil. Masalahnya terletak pada pencampuran kafein dan stimulan energi lainnya seperti taurin. Koktail kimia ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk kelainan genetik yang bahkan mungkin tidak Anda sadari.

Ini mungkin yang terjadi dengan gadis berusia 16 tahun di pesta itu. Dia didiagnosis dengan kondisi jantung yang disebut prolaps katup mitral, suatu kondisi umum yang mempengaruhi rata-rata 1 dari 20 orang. Dia hanya minum dua minuman energi dalam 24 jam. Tampaknya tidak banyak, tetapi dikombinasikan dengan penyakitnya, itu sudah cukup untuk menyebabkan konsekuensi yang tragis.

Minuman energi dan anak-anak

Kecelakaan ini sepertinya bukan yang terakhir. Penggunaan minuman energi oleh kaum muda sedang meningkat di seluruh dunia. Budaya dan media mempengaruhi pola makan kita dalam banyak hal, baik secara langsung maupun tidak langsung. Karena itu, kaum muda lebih cenderung melihat minuman berenergi sebagai soda biasa. Selama studi tahun 2014, diperkirakan 68% remaja dan 18% anak di bawah usia 10 tahun meminum minuman energi.

Sementara kafein aman dalam jumlah kecil untuk orang sehat, itu adalah risiko kesehatan yang terbukti untuk anak-anak. Hampir 50% orang yang meninggal akibat efek kafein berusia di bawah 19 tahun. Remaja harus dibatasi tidak lebih dari 100mg kafein per hari. Anak usia 4-6 tahun sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 45 mg per hari. Untuk anak yang lebih kecil, angka ini harus nol.

Tidak seperti rokok dan alkohol, selama ini tidak ada batasan saat membeli minuman energi di Rusia. Baru-baru ini undang-undang disahkan yang mengatur penjualan kepada anak di bawah umur. Inti dari undang-undang itu sederhana - larangan total penjualan kepada anak di bawah umur.

Minuman energi dan alkohol

Beberapa studi telah menemukan sedikit, kenaikan berumur pendek, sementara yang lain tidak menemukan perbedaan yang signifikan. Yang benar adalah bahwa tidak ada ramuan ajaib yang akan membawa Anda ke kemenangan.

Tubuh kita dengan cepat mengembangkan kekebalan terhadap stimulan seperti kafein dan gula, dan penyalahgunaan jangka panjang menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Seringkali reaksi terhadap kafein adalah pergerakan usus yang tidak stabil, sesak napas dan gelisah. Bersama dengan gula, risiko kelebihan berat badan dan diabetes meningkat. Mereka dapat menyebabkan insomnia dan gangguan tidur lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman energi secara signifikan meningkatkan tingkat kecemasan pada atlet.

Aluminium: Kerusakan tersembunyi pada tubuh

Ada sumber keracunan potensial lain dalam minuman energi yang mungkin tidak Anda pikirkan. Kaleng aluminium telah menjadi standar wadah minuman selama beberapa dekade, tetapi aluminium adalah logam yang beracun bagi tubuh manusia. Untungnya, tidak ada yang makan kaleng setelah meminumnya, tetapi lingkungan asam yang disebabkan oleh minuman energi menyebabkan bahan tersebut rusak dan mencemari minuman.

Rata-rata orang Rusia mengkonsumsi sekitar 7-9 mg aluminium per hari dari makanan dan minuman. Jika sejumlah kecil aluminium masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan air, proses detoksifikasi alami tubuh Anda menyaring racun ini tanpa masalah. Mengkonsumsi minuman kaleng dalam jumlah berlebihan dalam waktu lama adalah cerita yang berbeda.

Ketika Anda mengonsumsi zat beracun lebih cepat daripada yang bisa dihilangkan oleh tubuh Anda, mereka menumpuk di tubuh Anda. Mereka yang sudah memiliki masalah ginjal dan hati berada pada risiko tertentu karena kemampuan mereka yang berkurang untuk menyaring racun.

Peningkatan kadar aluminium dapat menyebabkan gangguan otak, tulang, dan sistem saraf, termasuk kebingungan, kelemahan otot, kerapuhan tulang, dan kejang. Pada anak-anak, keracunan aluminium dapat mempengaruhi perkembangan mental dan fisik. Mencampur minuman segar Anda sendiri di rumah adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan dahaga dan mengembalikan keseimbangan, tetapi saya mengerti bahwa ini tidak selalu praktis. Jika Anda perlu membeli air yang dibeli di toko, maka belilah yang dikemas dalam wadah kaca.