rumah Ensiklopedi

Minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Koktail salad vitamin "Suasana hati yang menyenangkan". Buah-buahan kering dengan susu

Memperkuat sistem kekebalan tubuh, kita melindungi diri dari penyakit. Salah satu cara terbaik untuk menciptakan "perlindungan tak terlihat" adalah dengan mengonsumsi koktail vitamin dari sayuran. Anda bisa memasaknya di musim panas dan dingin.

Koktail bawang putih untuk kekebalan

Salah satu imunostimulan utama dipertimbangkan dengan benar. Tanaman sayuran ini mengandung phytoncides yang mudah menguap, asam askorbat, serta banyak zat lain yang meningkatkan kekebalan. Siapkan koktail terlebih dahulu - bagi kepala bawang putih berukuran sedang menjadi cengkeh. Bersihkan mereka dan hancurkan mereka. Masukkan bubur ke dalam stoples kaca liter, tambahkan beberapa sendok makan madu dan lemon cincang bersama dengan kulitnya. Isi dengan air. Aduk koktail, tutup dan biarkan selama 10 hari di tempat yang gelap. Kemudian saring dan minum dua kali sehari dengan perut kosong (1 sdm konsentrat per 1 sdm air).

Koktail vitamin labu untuk kekebalan

Peras jus dari daging cincang dengan blender (siapkan 700 g sayuran tanpa kulit). Tambahkan jus (Anda membutuhkan potongan sentimeter) dan jus segar yang terbuat dari tiga jeruk. Campur semuanya dengan baik.

Minum dengan zucchini untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Koktail kubis untuk meningkatkan kekebalan tubuh

1. Siapkan koktail jus yang diperas dari kubis cincang (akan memakan waktu sekitar 500 g). Tambahkan jus wortel dan cranberry (100 ml/50 ml).

2. Campur sari kubis, wortel, dan (1:2:1:1).

Koktail mentimun untuk kekebalan

Siapkan jus dari campuran sayuran yang mencakup beberapa tangkai, serta apel dan batang seledri (masing-masing 200 g bahan). Tambahkan jus lemon.

Koktail peterseli imunomodulasi

Giling seikat peterseli dan batang seledri dengan blender, tambahkan jus setengah lemon dan sesendok madu. Encerkan dengan air mineral.

Minuman sehat berbahan dasar tomat

Giling 7 matang, kupas dan 5 tangkai dengan blender. Tambahkan sejumput merica bubuk dan beberapa tetes minyak sayur mentah.

Koktail Bit Sehat

Peras sari buah yang telah dihaluskan seberat sekitar 150 g, diamkan agar zat-zat yang mudah menguap hilang (menyebabkan mual). Sedangkan jus wortel besar, batang seledri, dan apel hijau. Tambahkan jus bit yang sudah jadi ke massa yang dihasilkan. Maniskan dengan madu.

Koktail sayuran untuk kekebalan memiliki nilai khusus di musim dingin - manjakan tubuh Anda dengannya lebih sering, menggunakan sayuran yang tersedia untuk memasak. Ini akan membuat Anda merasa baik bahkan selama penyakit musiman. Akan menguntungkan dan, juga.

Resep koktail vitamin adalah pagi yang ceria, lautan energi di siang hari dan ritual santai yang menyenangkan sebelum tidur. Bagi mereka, tidak ada yang tidak mungkin, apa pun tugas yang Anda hadapi - untuk meredam sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh menjadi bugar, atau memperbaiki kondisi kulit. MedAboutMe berbicara tentang vitamin yang paling penting untuk kesehatan manusia dan menawarkan resep minuman sehat!

Vitamin A

Ini adalah seluruh kelompok zat yang serupa dalam struktur kimia, yang dapat dibagi menjadi retinoid (ditemukan dalam produk hewani) dan karotenoid - prekursor (mereka kaya akan makanan nabati). Vitamin A membantu menjaga ketajaman visual dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Merangsang produksi kolagen, menghilangkan kerutan halus dan membantu mengatasi pigmentasi pada kulit.

Di mana isinya?

Dalam rempah segar, susu, krim, sayuran berdaun hijau, kacang hijau, keju, buah-buahan dan sayuran berwarna merah dan kuning.

Jeli jeruk dengan krim kocok

Lemon - 3 buah.
Air - 2 liter.
Gula - 5 sdm. l.
Pati - 0,5 cangkir.
Krim - 100 ml.
Mint - 2-3 tangkai untuk dekorasi.

Menggunakan parutan halus, ambil kulit lemon, peras jus dari lemon. Rebus 1,5 liter air dengan 3 sdm. sendok makan gula, tambahkan kulit yang dihasilkan, tetap di atas api selama 10 menit. Saring cairan yang dihasilkan, tuangkan jus lemon, didihkan. Encerkan pati dalam setengah gelas air, tuangkan dalam aliran tipis ke dalam sirup dengan pengadukan konstan. Hapus ciuman dari api. Krim kocok secara terpisah dengan 2 sdm. sendok gula. Sajikan agar-agar, hiasi setiap sajian dengan "tutup" krim kocok.

Smoothie stroberi dengan susu

pisang - 1 buah.
Apel - besar, 1 pc.
Kacang hijau (segar, beku) - 1 cangkir.
Stroberi (segar, beku) - 1 cangkir
Susu (yogurt tanpa aditif) - 1 gelas.

Kocok semua bahan dalam blender, Anda bisa menghiasnya dengan daun mint.

Pada tahun 1990, para ilmuwan mengembangkan "beras emas" dengan memperkaya produk dengan vitamin A. Ini bisa menjadi salah satu langkah untuk mencegah kebutaan, jika bukan karena prasangka orang terhadap transgenik. Budaya itu dilarang untuk dijual.

Vitamin K

Berperan penting dalam proses pembekuan darah. Ini juga membantu untuk menghindari memar di bawah mata, perasaan kelelahan kronis, menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Di mana isinya?

Dalam sayuran berdaun hijau, produk kedelai fermentasi, jelatang, labu, tomat hijau, brokoli dan kuning telur.

Smoothie blueberry dengan brokoli

Haluskan brokoli - 1 cangkir.
Blueberry - 1,5 cangkir.
Jeruk - 2 buah.
Air - 1,5 gelas.

Blender semua bahan dalam blender dan tambahkan dua es batu ke setiap gelas sebelum disajikan. Jika smoothie terlalu kental, tambahkan air.

Vitamin C

Antioksidan kuat ini memainkan peran kunci dalam mencegah penuaan tubuh dan menjaga keremajaan dan kecantikannya. Mencegah proses inflamasi, mengurangi keparahan keriput dan memperbaiki kondisi kulit. Kekurangan berkontribusi pada penurunan kekebalan dan dapat memicu perkembangan penyakit kudis.

Di mana isinya?

Hampir di semua buah-buahan, beri, rempah-rempah dan sayuran. Pinggul mawar, jeruk, cranberry, abu gunung, paprika, dan stroberi berlimpah di dalamnya.

Koktail Apel Jeruk

Apel manis - 1 buah.
Jeruk - 3 buah.
Lemon - 1 buah.
Mandarin - 3 buah.
Madu - 1 sdm. sebuah sendok.

Dalam juicer, peras jus dari semua buah, tambahkan madu dan Anda bisa menyajikannya.

Smoothie harum dengan rasa punch

Paprika merah - setengah.
Jeruk bali - 1 besar.
Jeruk - 2 buah.
Air mineral - setengah gelas.
Es - opsional.

Blender semua bahan kecuali es batu. Sebelum disajikan, masukkan beberapa es batu ke dalam setiap gelas.

Vitamin E

Ini disebut "vitamin kecantikan" karena melindungi dan meregenerasi kulit. Tubuh tidak memproduksi vitamin E sendiri, sehingga harus dikonsumsi bersama makanan. Sangat penting untuk melakukan ini di musim semi dan musim panas - selama periode aktivitas matahari, kulit menjadi tidak berdaya melawan radiasi UV, dan vitamin E membantu memperkuat fungsinya. Antara lain, vitamin ini memiliki efek menguntungkan pada sistem endokrin dan reproduksi tubuh.

Di mana isinya? Dalam mentega, alpukat, bayam, tahu, biji-bijian dan kacang-kacangan, minyak sayur.

Koktail "Surga Buah"

biji rami - 2-3 sdm. l.
Alpukat - setengah.
pisang - 1 buah.
Bayam - 1 ikat.
Jus setengah lemon.
Air - 1 liter.

Hancurkan biji rami dalam mortar. Haluskan sisa bahan dalam blender. Gabungkan kedua massa, jika perlu, tambahkan lebih banyak air. Minum dalam keadaan dingin.

Vitamin B3

Ini memastikan fungsi normal dari sistem pencernaan tubuh, dan juga memainkan peran penting dalam menjaga kecantikan kulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B3 mampu menghentikan peradangan dan mengurangi munculnya jerawat. Antara lain membantu mengatasi insomnia dan sakit kepala.

Di mana isinya?

Dalam ragi bir, bibit gandum, biji bunga matahari, kacang tanah, hati, kuning telur, susu dan sayuran hijau.

Milkshake dengan kacang

Susu - 0,5 liter.
Madu untuk dicoba.
Telur ayam - 2 buah.
Kacang - segenggam.

Kocok susu dengan telur segar dalam blender, tambahkan madu secukupnya. Sajikan garnishing setiap porsi dengan kacang dan irisan pisang.

Smoothie hijau dengan buah-buahan dan sayuran

Apel hijau - 1 buah.
Jus setengah lemon.
Mentimun - 2 buah.
Biji gandum yang bertunas - 2-3 sendok teh.

Blender semua bahan di atas, tambahkan air jika perlu.

Vitamin D

Vitamin ini diproduksi dalam tubuh manusia dengan paparan sinar matahari, tetapi juga dapat diperoleh melalui makanan. Benar, dari jumlah produk yang sangat terbatas. Vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang tepat. Dengan kekurangan vitamin, kekuatan tulang berkurang dan kemungkinan patah tulang meningkat. Kandungan vitamin D yang cukup adalah kunci kekebalan yang kuat.

Di mana isinya?

Dalam susu, telur, minyak sayur dan minyak ikan.

Milkshake dengan stroberi atau cokelat

Susu - 1 gelas.
Es krim krim - 1 pc.
Cokelat atau stroberi (segar, beku) - 50 g.

Kocok susu dengan es krim dalam blender. Bagi stroberi menjadi dua bagian atau parut cokelat di parutan halus, tambahkan ke koktail.

Semakin lama seorang pria berada di bawah sinar matahari, semakin tinggi kadar testosteronnya. Para ilmuwan sampai pada kesimpulan ini setelah menemukan hubungan antara hormon pria dan vitamin matahari. D.

Vitamin P

Kadang-kadang disebut "pelindung utama" kolagen, yang tanpanya kulit yang sehat, elastis dan padat tidak mungkin terjadi. Vitamin P merangsang respirasi sel, meningkatkan kepadatan pembuluh darah.

Di mana isinya?

Dalam kacang-kacangan, biji-bijian, buah jeruk, rosehip, blackcurrant, rowanberry, kubis, anggur, raspberry, tomat, teh hijau, dan anggur.

Minum "Rahasia Siberia"

Kacang kenari - 1 cangkir.
Cranberry (segar, beku) - 500 g.
Apel hijau - 3 buah.
Gula - 400 gram.
Air - 400 ml.
Teh hijau - satu cangkir.

Giling kacang menjadi remah-remah kecil, potong apel dengan kulitnya menjadi kubus. Dalam mangkuk terpisah, giling cranberry dengan gula. Masukkan bahan yang sudah disiapkan ke dalam panci, tambahkan air dan didihkan. Tuang ke dalam botol dan tambahkan satu sendok makan ke secangkir teh sesuai kebutuhan.

Koktail "Ashberry merah" dengan jahe

Berry Rowan - 1,5 sdm.
apel - 1 buah.
Akar jahe - 4 cm.
Kacang - 0,5 sdm.
Gula - 0,5 gelas.
Kayu manis - 1 sdt
Air - 1,5 liter.

Tuang rowan dengan air, didihkan. Tambahkan apel potong dadu (tanpa kulit), parutan jahe, gula dan kayu manis. Didihkan lagi, didihkan selama 5 menit dan kocok dengan blender. Saring, saat disajikan, tambahkan segenggam kenari ke setiap gelas.

Komentar ahli

Rambut dan kuku kehilangan daya tariknya ketika kita kekurangan silikon, kalsium, seng, asam folat, zat besi dan vitamin A, C, E, B3, B5, B6, B12. Semua ini bisa kita temukan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Misalnya, semua makanan oranye dan kuning kaya akan vitamin A - ini adalah wortel, kesemek, paprika kuning, dan labu. Sebagian besar vitamin C ditemukan di semua buah jeruk, kubis Brussel, pinggul mawar, kismis hitam.

Vitamin E dapat ditemukan pada bayam, lobak, pepaya.

Vitamin B tersembunyi dalam kubis, brokoli, kentang, wortel, kacang polong, peterseli, tomat. Tapi alpukat menyediakan tubuh dengan riboflavin, tembaga, besi dan lemak nabati tak jenuh ganda penting yang membantu kulit tampak hebat.

Otot yang kuat, tulang yang sehat - lebih banyak kekuatan

Untuk memiliki kekuatan, Anda perlu memasukkan karbohidrat ke dalam tubuh, dan ada banyak di sereal dan roti gandum. Keju tahu dan susu kedelai, kaya akan protein, zat besi, selenium, kalsium, dan asam amino bermanfaat, membantu mengisi kembali energi. Kenari, kacang tanah - makanan dengan konsentrasi tinggi protein dan lemak nabati berguna untuk kekurangan yodium dan meningkatkan fungsi otak, karena kaya akan mangan, fluor, selenium.

Dengan menjaga hati

Minyak biji rami harus ada dalam makanan setiap orang - ini bukan hanya sumber asam amino lemak Omega-3, 6 dan 9, selenium, pitosterol. Produk ini mendukung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, dan berfungsi sebagai pencegahan serangan jantung.

Hidup tidak sama tanpa protein

Diketahui bahwa protein merupakan bahan pembangun utama sel-sel baru dan berbagai hormon, sehingga cadangan protein harus selalu diisi ulang. Ini akan membantu kacang-kacangan - buncis, atau kacang polong Turki, yang memiliki banyak protein, asam folat, seng, vitamin B, B6. Lentil, kacang polong, kacang-kacangan adalah pemimpin nyata dalam kandungan protein, seng, dan berbagai vitamin.

Semua sayuran bermanfaat

Semua orang tahu bahwa sayuran itu sehat, tetapi tidak semua orang bisa menikmatinya dengan senang hati, karena sayuran memiliki rasa yang spesifik. Apalagi anak-anak sering mendengar dari orang tuanya tentang manfaat sayuran, tetapi mereka tidak berani memasukkan satu atau dua tangkai ke mulutnya. Solusi yang sangat baik adalah smoothie hijau, di mana sayuran dicampur dengan buah dan sayuran lain, sedemikian rupa sehingga Anda bahkan tidak merasakan rasa sayuran. Tetapi koktail semacam itu mengandung serat, magnesium, kalsium, natrium, fosfor, dan banyak elemen bermanfaat yang kita butuhkan. Dan sayuran hijau juga membantu membersihkan kita dari racun, menyedotnya keluar dari jaringan seperti penyedot debu dan mengeluarkannya dari tubuh.

Ingatlah bahwa vitamin yang paling berguna adalah vitamin hidup, dan penting juga untuk menggabungkannya dengan benar. Misalnya, vitamin A yang ditemukan dalam wortel larut dalam lemak, yang berarti harus dicerna dengan minyak, seperti minyak zaitun, jika tidak maka tidak akan berguna. Produk yang mengandung asam folat (sayuran hijau) tidak boleh menjalani perlakuan panas, di mana semua kualitas yang bermanfaat hilang. Hal yang sama berlaku untuk buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C.

Smoothie Greenlandia

Bahan:

Alpukat - 40 gram.
Jeruk (kupas) - 50 g.
Mint dengan batang - 3 g.
Bayam dengan tangkai - 40 g.
Kurma - 30 g.
Susu almond - 100 ml.
Air murni - 100 ml.

Memasak:

Kami mengirim semua bahan ke blender dan kocok dengan kecepatan tinggi selama satu menit.

Orang mencari obat alami untuk memperkuat pertahanan tubuh. Campuran buah-buahan kering untuk meningkatkan kekebalan dalam hal ini telah terbukti sejak lama. Selain buah-buahan kering, menurut resep, madu dan kacang-kacangan ditambahkan ke obat. Bahan-bahan lainnya bervariasi, tetapi dasarnya selalu sama.

Campuran semacam itu dianggap sebagai gudang vitamin. Campuran kacang-kacangan dan buah-buahan kering untuk kekebalan tubuh dianjurkan untuk dikonsumsi dalam waktu lama. Jangan berasumsi bahwa dalam sebulan tubuh Anda akan mengisi kembali semua komponen dan zat yang diperlukan. Semua organ dan sistem membutuhkan perlindungan. Karena itu, Anda perlu menggunakan obatnya terus-menerus, dengan istirahat pendek. Penting untuk memberikan perhatian khusus untuk melindungi tubuh di luar musim, ketika pilek dapat mengejutkan Anda.

Aksi buah-buahan kering

Buah-buahan kering dengan madu untuk kekebalan dan bukan hanya karena meningkatkan perlindungan dan meningkatkan kadar hemoglobin, memberikan gelombang kekuatan, memiliki efek positif pada jantung dan sistem pembuluh darah, dan memenuhi tubuh dengan kalium.

Campuran yang mengandung kacang sangat dibutuhkan dan bermanfaat. Dengan tambahan madu dan lemon, obat ini memperoleh rasa yang luar biasa dan memperkaya organ dan setiap sistem dengan vitamin. Membuat pasta manis yang mengandung buah-buahan kering adalah tugas yang cukup sederhana dan tidak memerlukan banyak waktu dan uang. Ini adalah bantuan yang baik untuk persiapan vitamin dan kompleks mineral mahal dari apotek. Selain itu, obatnya direkomendasikan untuk penggunaan jangka panjang.

Banyak yang akan mengatakan bahwa mereka lebih percaya diri dengan obat dari apotek, tetapi campuran vitamin buatan sendiri tidak kalah sehat dan enak. Dari segi rasa dipercaya bisa menggantikan manisan atau kue favorit Anda. Ini memberi alat ini keuntungan. Menggunakannya sebagai camilan dengan teh, Anda tidak akan melihat bagaimana Anda jenuh dengan unsur-unsur penting tanpa membahayakan kesehatan.

Ahli gizi tidak pernah meremehkan manfaat buah kering. Mereka merekomendasikan untuk memasukkan produk ini ke dalam makanan, karena termasuk dalam bahan diet sehat, belum lagi pencegahan pilek, karena mengandung banyak vitamin dan unsur mikro. Manfaat buah kering untuk kekebalan tubuh dijelaskan dengan adanya pektin, garam mineral, asam organik, dan serat di dalamnya. Setiap buah kering mengandung seluruh rangkaian zat penting. Setelah mempertimbangkan komposisi ini, dapat dicatat bahwa manisnya madu dan kismis dilengkapi dengan baik oleh asam lemon, aprikot kering atau / dan plum. Kehadiran kacang memberikan obat obat persepsi khusus oleh selera.

Aprikot kering mengandung sejumlah besar kalium dan magnesium dengan zat besi, kalsium, vitamin B, sukrosa dengan glukosa, fruktosa. Asam yang berasal dari organik dan pektin berkontribusi pada penghapusan racun dan zat berbahaya lainnya dengan cepat. Jika Anda memiliki hati yang sakit, aprikot kering adalah produk yang sangat diperlukan. Ini tidak hanya meningkatkan aktivitas sistem kardiovaskular, tetapi juga membantu meningkatkan penglihatan, memperkuat pertahanan. Diyakini bahwa bahan ini berkontribusi pada pelestarian rambut, kuku dan membuatnya lebih kuat.
plum. Buah ini cukup bermanfaat untuk usus. Mengandung serat asam (malat, sitrat, oksalat, salisilat). Dari unsur-unsur mineral yang ada: besi dengan kalium, natrium, kalsium, fosfor. Vitamin A, C, PP, golongan B. Berguna untuk hipertensi, manifestasi tumor, penyakit jantung dan pembuluh darah. Plum memiliki efek yang baik pada sistem pencernaan, meningkatkan proses metabolisme.
Kismis cukup bermanfaat untuk sel-sel otak. Tapi selain itu, mengandung zat besi dengan kalium, mangan, magnesium, serat, tiamin, vitamin B. Ini akan meningkatkan kesehatan hati, jantung, ginjal, saluran pencernaan yang menderita. Asam organik, yang terkandung dalam komposisi buah kering ini, penting dalam proses penguatan gigi dan gusi.
Gila. Mereka kaya akan lemak tak jenuh ganda. Kacang kenari sangat terkenal akan hal ini. Mereka perlu dimakan setiap hari. Antioksidan yang terkandung di dalamnya beberapa kali lebih tinggi daripada aksi vitamin E. Efek bahan ini mencegah penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Dalam kombinasi dengan madu jenis apa pun, kacang memenuhi tubuh dengan zat-zat bermanfaat dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.
Lemon. Jumlah vitamin C yang besar (tetapi tidak maksimal). Asam melengkapi rasa madu yang kaya dengan kacang dengan baik dan memungkinkan Anda untuk mengoptimalkan proses metabolisme, mengencangkan dan memperkuat tubuh. Campuran menormalkan hemoglobin dan menyertai penghapusan penyakit gastrointestinal.

Campuran buah-buahan kering untuk kekebalan dengan penambahan komponen penting dapat dicerna dengan sempurna, dapat menggantikan permen berbahaya dan, jika perlu, membantu organ dan sistem pulih.

Kembali ke indeks

Dibutuhkan sedikit lebih dari 10 menit untuk menyiapkan campuran yang sehat.

Banyak perhatian harus diberikan pada kualitas bahan, terutama buah-buahan kering. Lebih baik jika Anda mengeringkannya sendiri. Anda tidak hanya dapat mengambil aprikot dan kismis, tetapi juga apel, prem, pir, kesemek, kurma, dll.

Ambil campuran buah-buahan kering dan gabungkan dengan kacang yang dihancurkan (bisa utuh), 0,5 liter madu cair, 2-3 lemon. Kismis harus disebutkan secara terpisah. Anda dapat memasukkan lebih banyak ke dalam obat, baik putih maupun gelap. Penting untuk mencucinya, mengeringkannya dan hanya setelah itu memasukkannya ke dalam komposisi untuk kekebalan.

Untuk resep berikut, buah-buahan kering membutuhkan varietas tertentu. Anda akan perlu:

0,5 kg kismis apa saja.
500 gr aprikot kering.
500 gram buah plum.
500 gram kacang.
0,5 liter madu.
lemon besar.

Keluarkan tulang dari lemon dan potong menjadi irisan bersama dengan kulitnya. Lewati semua buah kering melalui penggiling daging. Tambahkan madu cair. Campur isinya secara menyeluruh dan atur dalam stoples. Simpan produk di tempat yang dingin. Sebaiknya gunakan sesendok kecil (5-7 g) 3 kali sebelum makan.

Obat buah kering untuk kekebalan juga disiapkan sesuai dengan satu resep lagi. Mengambil:

200-250 gr campuran hazelnut, walnut, cedar, mete;
20 gr biji labu (tidak digoreng);
30 gr biji bunga matahari (tidak digoreng);
200 gram kismis;
100 gr plum;
100 gr aprikot kering;
50 gram buah ara;
sedikit ceri burung, kismis, abu gunung atau cranberry, cranberry;

Anda perlu menggiling semuanya dengan blender atau melewati penggiling daging. Di atas adalah madu. Tambahkan vanilla untuk rasa dan aroma. Segera setelah toples dana pertama berakhir dan toples kedua sedang dalam perjalanan, kami menyiapkan porsi baru. Tidak ada gunanya melakukan terlalu banyak. Lebih baik jika bahannya segar.

Selain buah ara kering, plum, aprikot kering, kismis, kurma dapat ditambahkan ke produk. Banyak yang tidak merekomendasikan menggunakan lemon, terutama dengan kulitnya. Ini masalah selera. Dipercaya bahwa lemon adalah pelindung sistem kekebalan yang sangat baik. Dan dengan kurma yang agak manis, asamnya akan sia-sia, tetapi zat bermanfaatnya akan tetap ada.

Kembali ke indeks

Beberapa fitur karakteristik

Berbagai komponen dalam campuran diterima. Hanya makanan yang Anda alergi yang harus dikecualikan. Misalnya, reaksi tubuh yang paling sering tidak diinginkan diamati pada kacang tanah. Anda harus sangat berhati-hati dengan kacang. Dalam kasus alergi, kurangi zat-zat ini dan hanya satu dari jenisnya, yaitu. gunakan hanya kenari atau hazelnut, almond.

Penggunaan komponen yang diberi perlakuan panas tidak dapat diterima. Dalam beberapa resep, direkomendasikan bahwa sebelum menyiapkan produk, buah-buahan kering, tuangkan air mendidih, bersikeras dan keringkan. Tindakan seperti itu diperbolehkan, karena membersihkan bahan mentah dari kotoran dan menghilangkan zat beracun darinya. Jangan tinggalkan tulang dalam buah-buahan kering. Hapus mereka. Tapi buah ara, kurma dan pisang (jika Anda menggunakannya dalam produk) tidak boleh direndam.

Kulit lemon dapat dihilangkan karena memberikan rasa pahit. Beberapa dokter menyarankan untuk menghangatkan kacang dalam wajan. Dalam hal ini, tidak ada gunanya menuangkan madu segera, karena madu kehilangan khasiatnya saat dipanaskan. Itu harus digunakan segar dan sebagian besar kelas cair, karena massa komponen yang tersisa cukup tebal. Semoga sayang, soba cair cocok untuk impregnasi dan pelunakan. Manisan madu - opsional. Tidak disarankan untuk mencairkan madu sebelum digunakan.

Campuran disimpan di lemari es untuk waktu yang sangat lama, tetapi produk yang enak dengan cepat menghilang, karena digunakan dengan baik sebagai manisan. Jangan menyalahgunakan obatnya. Makan dengan sendok 2-3 kali, tidak lebih. Campurannya tinggi kalori, orang yang kelebihan berat badan disarankan untuk memakannya dengan hati-hati dan atas saran dokter.

Terbukti bahwa kandungan kalori obat per 100 g adalah sebagai berikut:

Kalori - 350-400.
Lemak - sekitar 14 gr.
Protein - lebih dari 5 gr.
Karbohidrat - sekitar 50 gr.

Dalam beberapa sendok dana:

50-70 kkal;
1 gram protein;
lebih dari 3 gram lemak;
13 gram karbohidrat.

Campuran buah-buahan kering juga berguna untuk anak-anak, tetapi setelah 3-4 tahun. Tetapi mereka perlu mengurangi dosis menjadi satu sendok sehari. Anda harus meminumnya dengan perut kosong. Perhatikan baik-baik reaksi tubuh anak. Dengan diare, reaksi alergi, penggunaan harus dihentikan. Yang terbaik adalah mendapatkan saran dokter anak Anda tentang dosis, bahan, dan berapa lama untuk mengambil obat kekebalan Anda sebelumnya. Untuk perut anak, beberapa komponennya terlalu berat (plum, walnut, hazelnut, almond).

Jangan minum obat di malam hari. Kacang dengan plum terlalu berat untuk dicerna perut mereka dalam mimpi. Sangat penting untuk menggunakan obat untuk orang dengan stres berlebihan (tidak hanya fisik, tetapi juga mental), untuk atlet.

Jika terjadi reaksi alergi terhadap salah satu komponen produk atau beberapa komponen sekaligus, disarankan untuk tidak menggunakannya atau menggantinya dengan produk lain. Alih-alih madu, selai alami (buatan rumah) dari beri atau buah-buahan lebih cocok. Tetapi campuran tersebut memberikan manfaat paling besar dalam kombinasi dengan buah-buahan kering dengan lemon dan madu.

Buah beri baik segar dan beku - berdasarkan buah vitamin yang lezat, Anda dapat menyiapkan koktail sehat untuk kekebalan.

Informasi berguna

Berry segar dan beku dapat digunakan untuk membuat koktail yang meningkatkan kekebalan tubuh. Buah-buahan kering juga akan menemukan aplikasi - infus atau rebusan pinggul mawar, raspberry dan buah beri lainnya yang kaya vitamin C akan menjadi salah satu komponen minuman. Jenis beri berikut memberikan efek terbaik:

Komponen tambahan adalah sayuran, teh hijau sehat, madu, buah-buahan, dll.

Koktail untuk kekebalan berdasarkan kesemek

Potong 20 g akar jahe kupas, pindahkan ke panci, tambahkan 2 liter air murni. Mendidihkan. Biarkan kaldu harum dingin, saring, ulangi siklus pemanasan lagi. Masukkan beberapa batang kayu manis ke dalam rebusan dan biarkan selama 40-60 menit. Kemudian ekstrak kayu manis, masukkan 200 g madu dan aduk. Cuci kesemek (Anda akan membutuhkan 8-10 buah), potong menjadi beberapa bagian, masukkan ke dalam panci, biarkan pada suhu kamar selama 10-12 jam, lalu masukkan minuman ke dalam lemari es (buang kesemek).

minuman stroberi

Haluskan 200 g stroberi dan pisang, bumbui massa dengan sejumput kayu manis. Encerkan dengan jus apel.

minuman pisang

1. Proses pisang, apel, kiwi dan pir dengan blender.

2. Buat pure pir, kiwi, pisang (1pc/2pc/1pc). Encerkan massa dengan jus jeruk (500-700 ml) dan tambahkan 30 g oatmeal.

Minuman sehat berdasarkan kiwi

1. Peras jus dari campuran buah yang terdiri dari sepasang kiwi, 500 g jeruk, dan dua apel. Tambahkan sekitar 100 ml infus rosehip yang kuat.

2. Jus beberapa kiwi, setengah jeruk, apel, pir, dan seperempat jeruk bali. Tambahkan 100 ml kaldu rosehip, sesendok madu dan 1 sdm. biji labu dan kacang pinus.

Koktail vitamin untuk kekebalan dari raspberry kering

2 sdm seduh beri kering dengan air mendidih, panaskan dengan api kecil selama sekitar 10 menit, biarkan dingin. Siapkan puree dari beberapa buah pisang, tambahkan kaldu saring yang sudah dingin, aduk rata.

Koktail untuk meningkatkan kekebalan berdasarkan buckthorn laut

Siapkan jus dari 3 wortel, beberapa apel. Tambahkan 50 ml krim dan jus jeruk.

Minuman berdasarkan blackcurrant, blueberry, raspberry

Peras jus dari seperempat nanas kupas, apel besar, bit kupas (sekitar 100 g) dan 50 g bayam. Masukkan pisang dan 50 g blueberry, blackcurrant, raspberry ke dalam mangkuk blender. Proses, tambahkan es dan jus. Proses lagi dengan blender.

Keanggunan dan kecantikan tidak dapat dipisahkan dengan kesehatan kita. Suasana hati yang baik, kilau di mata, sikap dan energi positif bergantung pada keadaan kesehatan dan kesejahteraan kita. Pada gilirannya, kunci kesehatan yang sangat baik adalah sistem kekebalan yang baik. Dengan memperkuatnya, kita membantu tubuh pulih dari efek negatif stres dan penyakit, mengeraskannya, mengajarinya melawan virus, dan memulihkan fungsi perlindungan alaminya.

Banyak yang telah dikatakan dan ditulis tentang diet sehat, kebutuhan untuk mengonsumsi vitamin, pentingnya menjaga jadwal tidur, olahraga yang tepat, dan gaya hidup secara umum. Kami ingin menyentuh topik koktail vitamin yang sehat dan lezat. Saya INGIN menawarkan kepada Anda 5 pilihan campuran, yang resepnya mengandung bahan-bahan yang tugas utamanya adalah memperkuat kekebalan kita.

Koktail yang memperkuat sistem kekebalan tubuh

Anda membutuhkan: 4 apel, 2 jeruk nipis, 15 stroberi, 1 sdt. kayu manis. Kupas dan potong jeruk nipis menjadi 4 bagian, potong apel menjadi irisan, tambahkan stroberi, masukkan semua bahan melalui juicer, tambahkan kayu manis, campur semuanya lagi. Sifat koktail yang bermanfaat: apel mengandung kalsium dan magnesium, yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi otak; kayu manis mengaktifkan aktivitas otak; stroberi memiliki fungsi antioksidan; jeruk nipis, seperti semua buah jeruk, membersihkan tubuh dari racun, melindungi dari infeksi, dan merupakan penekan batuk yang efektif. Omong-omong, vitamin C terkandung di setiap komponen yang dipilih untuk koktail, dan bersama-sama mereka mengisi kembali cadangannya di dalam tubuh. Ini penting karena kekurangan vitamin C menyebabkan iritabilitas, kehilangan energi, dan anemia.

Smoothie gula darah

Anda membutuhkan: 1 buah pisang, 3 bagian buah pir. Campur bahan sampai bubur cair, ambil setelah makan. Minuman yang mudah disiapkan, enak dan mudah dicerna, juga melakukan fungsi yang sangat penting - mengatur gula darah, mencegahnya naik setelah makan.

Koktail Antioksidan

Anda membutuhkan: 2 bagian pir, 2 bagian apel, 3 bagian mangga, 2 bagian wortel. Campur semuanya dengan seksama. Koktail yang sangat diperlukan untuk membersihkan tubuh. Ini menghilangkan racun dan racun dari tubuh, yang menumpuk di dalam tubuh selama bertahun-tahun, mengganggu metabolisme, proses metabolisme dan tidak memungkinkan tubuh berfungsi sepenuhnya.

Minuman yang terbuat dari seledri, peterseli dan jus wortel

Anda membutuhkan: 0,5 kg wortel, 0,5 kg seledri, beberapa tangkai peterseli. Bilas bahan secara menyeluruh, parut di parutan yang sangat halus. Peras jus melalui kain atau kain kasa, encerkan dengan air, tambahkan gula pasir (secukupnya), sedikit garam, aduk dan taburi dengan peterseli cincang halus sebelum digunakan. Koktail direkomendasikan untuk pilek, memulihkan penglihatan dan mencegah penyakit mata, mengatur metabolisme, menurunkan kolesterol, dan memperbaiki warna kulit.

Koktail untuk pilek dan kelebihan berat badan dengan jahe

Anda akan membutuhkan: 1 sdt. jahe cincang, madu, lemon. Tuangkan akar jahe yang telah dihancurkan dengan segelas air mendidih. Saat minuman mencapai suhu kamar, tambahkan madu dan lemon secukupnya. Ikuti persis urutan ini, luangkan waktu Anda dan jangan mencampur semua bahan sekaligus, karena madu yang ditambahkan ke air mendidih kehilangan semua khasiatnya yang bermanfaat. Koktail bisa dengan bercanda disebut "Untuk dua kelinci." Ini juga relevan dalam memerangi pilek, yang melemahkan sistem kekebalan kita, dan dalam memerangi kelebihan berat badan, yang sangat sulit dikendalikan, terutama di musim dingin.

Jadi, pilih resep yang Anda suka, siapkan bahan-bahan yang diperlukan, nikmati rasa campuran yang sehat dan jadilah sehat! Lagi pula, semakin baik perasaan kita, semakin baik penampilan kita.